#उबला अंडा

[sehatgyantips]

उबला अंडे खाने के फायदे

[deshikattanews]

(via Anda khane se kya hota hai ? क्या शाकाहारी लोग खा सकते हैं अंडे) उबला हुआ अंडा प्रोटीन के साथ विटामिन डी का बड़ा स्रोत है. ऐसे में यह हड्डियों के लिए अच्छा है क्योंकि विटामिन डी से हड्डियां मजबूत होती हैं. दांतों को भी वही तत्व फायदा पहुंचाते हैं, जो हड्डियों को पहुंचाते हैं. बच्चों के दांत खानपान की आदत बिगड़ने, दांत में चिपके रहने वाली चीजें ज्यादा खाने की वजह से खराब होने लगते हैं. ऐसे में अगर बच्चों को अंडे खिलाए जाएं तो उनके दातों को अच्छा खासा फायदा हो सकता है. बुढ़ापे में भी हड्डियां कमजोर हो जाती हैं. अगर उम्रदराज लोग रोजाना अंडे खाएं तो उनकी हड्डियों को भी मजबूत बनाए रखने में मदद मिलेगी.

[doonitedin]

'अंडा 1 फायदे अनेक': सर्दियों में रोज इस वक्त खाएं उबला अंडा, कई बीमारियां रहेंगी दूर, जानिए जबरदस्त फायदे

‘अंडा 1 फायदे अनेक’: सर्दियों में रोज इस वक्त खाएं उबला अंडा, कई बीमारियां रहेंगी दूर, जानिए जबरदस्त फायदे

Benefits of eating egg: आज हम आपके लिए उबला हुआ अंडा खाने के फायदों के बारे में जानकारी दे रहे हैं. अंडा ऐसा फूड है, जो बच्चे से लेकर युवा और बुजुर्गों तक की पसंद में शामिल है. हेल्थ एक्सपर्ट्स कहते हैं कि सर्दी के मौसम में अंडा मौसमी बीमारियों से बचान में मदद करता है. पोषक तत्वों से भरपूर अंडे में प्रचुर मात्रा में प्रोटीन होता है जो अच्छी सेहत के लिए जरूरी है. यह हड्डियों को मजबूत बनाने के साथ…

[swadistrecipe]

चिल्ली चिकन कैसे बनता है? | How is Chilly Chicken made?

चिल्ली चिकन कैसे बनता है? | How is Chilly Chicken made? #chillychicken #chillychickenrecipe #chillychickenrecipes #chickenchilly #chickenchillydry #chickenchillyfry #chickenchillyboneless #ChickenChilly

चिल्ली चिकन क्या है? चिल्ली चिकन रेसिपी: भारतीय चीनी खाद्य शैली में पकाकर तैयार करने वाले अनेक व्यंजनों में से यह एक रंगीन, चटपटा, ज़ायकेदार, तुरंत मुँह में पानी लाने वाला एक अन्यतम लोकप्रिय मांसाहारी व्यंजन है। इंडो-चाइनीज़ क्विज़ीन शैली क्या है? चाइनीज़ सॉस एवं चाइनीज़ मसालों का उपयोग करके भारतीय विधि शैली का मिश्रण कर के खाद्य को तैयार करने की शैली को यहाँ इंडो-चाइनीज़ क्विज़ीन कहा जाता है।…

[everynewsnow]

उबला हुआ अंडा सैंडविच: आपको इस स्वस्थ नाश्ते में एक साथ डालने के लिए बस 2 मिनट चाहिए

उबला हुआ अंडा सैंडविच: आपको इस स्वस्थ नाश्ते में एक साथ डालने के लिए बस 2 मिनट चाहिए

अंडे दुनिया भर में एक लोकप्रिय भोजन विकल्प बनाते हैं। हर कोई सोचता था, क्यों? यदि आप हमसे पूछते हैं, तो हम सिर्फ प्यार करते हैं कि वे कितने बहुमुखी हैं। आपको दिन में कभी भी एक साथ पौष्टिक भोजन देने के लिए अंडे या दो की आवश्यकता होती है। और यदि आप एक पोषण विशेषज्ञ से परामर्श करते हैं, तो आप अपने आहार योजना में अंडे को एक स्थिर स्थिति में पाएंगे (जब तक कि आप शाकाहारी / शाकाहारी न हों)। आइए शुरुआत…

[specialdesirecipes]

boiled egg omelette | బాయిల్ ఎగ్ ఆమ్లెట్టే | उबला अंडा आमलेट | special d...

[sabkuchgyan]

उबला अंडा खाने के बाद भूलकर भी न खाएं ये चीजे, नही तो होगा ये नुकसान

उबला अंडा खाने के बाद भूलकर भी न खाएं ये चीजे, नही तो होगा ये नुकसान #AmazingHealthTips #Lifestyle

अंडा हमारी सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है, अंडे में भरपूर मात्रा में विटामिन और प्रोटीन होता है, जिससे हमारे शरीर को पोषण मिलता है, अधिकतर लोग अंडे को उबालकर खाते हैं, उबला हुआ अंडा न केवल स्वाद में बेहतर होता है बल्कि यह सेहत के लिए भी ज्यादा अच्छा होता है, लेकिन उबले हुए अंडे के बाद कुछ चीजों के सेवन से बचना चाहिए, आज हम आपको ऐसी ही 2 चीजों के बारे में बताने जा रहे हैं।

उबले हुए अंडे के बाद…

[divyabhashkar]

देखें: चौंकाने वाला! स्ट्रीट वेंडर पानी से बिना तेल के ऑमलेट बनाते हैं

देखें: चौंकाने वाला! स्ट्रीट वेंडर पानी से बिना तेल के ऑमलेट बनाते हैं

अंडे प्रोटीन के मुख्य स्रोतों में से एक हैं। और, यदि आपने कभी वजन घटाने की कोशिश की है या जिम ज्वाइन किया है, तो आप जानते हैं कि यह आपके आहार में शामिल करने के लिए सबसे लोकप्रिय खाद्य पदार्थों में से एक है। हम में से ज्यादातर लोग आमलेट के बजाय उबला हुआ अंडा खाना पसंद करते हैं क्योंकि यह पानी में उबाला जाता है और तले हुए अंडे या आमलेट की तुलना में स्वास्थ्यवर्धक होता है। हालांकि, नई दिल्ली के…

[liajayeger1]

अंडा मेथी भुर्जी रेसिपी: सर्दियों के मौसम के लिए एक स्वादिष्ट सब्जी फिट

अंडा मेथी भुर्जी रेसिपी: सर्दियों के मौसम के लिए एक स्वादिष्ट सब्जी फिट

जो लोग अंडे पसंद करते हैं, वे इसे किसी भी रूप में खा सकते हैं – आमलेट, उबला हुआ, तले हुए और यहां तक ​​कि एक मसालेदार सब्जी के रूप में भी। अंडा भुर्जी भारतीय घरों में एक आम खाना है जब वे अंडे का ‘भारतीयकरण’ करना चाहते हैं और उचित भोजन के रूप में खाते हैं। तले हुए भुर्जी को पकाने के लिए प्याज और टमाटर और कुछ हल्के मसालों के साथ एक पैन में अंडे फेंके जाते हैं जो नाश्ते के लिए रोटी के साथ-साथ लंच या…

[doonitedin]

Eggs beneficial in winter: ठंड के मौसम में इस वक्त खा लें 2 उबले अंडे, मिलेंगे गजब के फायदे, दूर भाग जाएंगी कई बीमारियां

Eggs beneficial in winter: ठंड के मौसम में इस वक्त खा लें 2 उबले अंडे, मिलेंगे गजब के फायदे, दूर भाग जाएंगी कई बीमारियां

Eggs beneficial in winter: आज हम आपके लिए लेकर आए हैं उबले हुए अंडे के फायदे. सर्दियों में अंडे खाना फायदेमंद (Eggs beneficial in winter) होता है. ठंड के मौसम में रोजाना 2 अंडे का सेवन शरीर को गर्माहट देता है. सर्दियों में अंडा खाने से कॉमन कोल्ड (Common cold) का खतरा भी कम होता है. खास बात ये है कि ठंड के मौसम में अंडे के सेवन से बैक्टीरिया की वजह से होने वाली बीमारियां भी नहीं होती. अगर आपके घर…

[swadistrecipe]

चटपटा एग चिली बनाएं झटपट खाने में | Egg Chilli Recipe in Hindi

चटपटा एग चिली बनाएं झटपट खाने में | Egg Chilli Recipe in Hindi #eggchilli #eggchillies #eggchillirecipe #eggchillifry #eggchillidry #eggchillimasala #eggchillionion #eggchilligarlic #eggchilligravy #EggChilli #EGG #andachilli

एग चिली एग चिली रेसिपी एक इंडो चीनी व्यंजन है जो बहुत ही चटपटा एवं स्वादिष्ट व्यंजन है। यह व्यंजन की 1मुख्य सामग्री उबला हुआ अंडा है जिसे कुछ सब्ज़ी एवं चीनी सॉस में मिलाकर तैयार किया जाता है। इंडो-चाइनीज़ क्विज़ीन शैली क्या है? चाइनीज़ सॉस एवं चाइनीज़ मसालों का उपयोग करके भारतीय विधि शैली का मिश्रण कर के खाद्य को तैयार करने की शैली को यहाँ इंडो-चाइनीज़ क्विज़ीन कहा जाता है। इस प्रकार की शैली…

[everynewsnow]

एक लोड भोजन के लिए मूड में? हमारे 5 पसंदीदा आमलेट व्यंजनों की कोशिश करो

एक लोड भोजन के लिए मूड में? हमारे 5 पसंदीदा आमलेट व्यंजनों की कोशिश करो

यदि कभी कोई ऐसा घटक था जिसे बहुमुखी प्रतिभा का राजा कहा जा सकता है, तो उसे विनम्र अंडा होना चाहिए। कुटा हुआ, उबला हुआ, तला हुआ या कभी-कभी सिर्फ व्हिस्क किया जाता है, अंडे का कई तरीकों से सेवन किया जा सकता है। लेकिन एक yummiest व्यंजन जिसे आप अंडे से सजा सकते हैं वह है अच्छा, पुराना आमलेट। और एक आमलेट बनाने का कोई तरीका नहीं है! दुनिया भर में बनने वाले इस व्यंजन को कई अलग-अलग रूपों में लिया जाता…

[sabkuchgyan]

उबला अंडा खाने फायदे और नुकसान

उबला अंडा खाने फायदे और नुकसान #egg #boiledegg #benefits

Health Tips :अंडा दिन की शुरुआत करने के लिए सर्वोत्तम आहार है, इसमें अधिक मात्रा में प्रोटीन और एमिनो एसिड होता है। अंडा है ही इतना कमाल का कि सभी को इसे अपनी डाइट में शामिल करना चाहिए, अंडा एक सुपर फूड है। इसे खाने से आपको प्रोटीन, कैल्‍शियम और ओमेगा 3 फैटी एसिड मिलता है। रोजाना 2 अंडे खाने से शरीर कई बीमारियों से बचा जा सकता है। अंडा को ब्रेकफास्ट के रूप में खाने से शरीर को सबसे ज्यादा फायदा…

[vilaspatelvlogs]

अगर नहीं खाते अंडा तो शुरू करें उबला हुआ आलू, दिमाग होगा तेज

अगर नहीं खाते अंडा तो शुरू करें उबला हुआ आलू, दिमाग होगा तेज

नई दिल्ली: आलू की सब्जी, आलू टिक्की से सब तो स्वाद के लिए सभी खाते हैं. पर क्या किसी को इसके फायदों के बारे में पता है. वैसे तो आलू को सब्जियों का राजा कहा जाता है, जिसे हम हर सब्जी के साथ मिलाकर बना देते हैं.आलू के बिना ज्यादातर सब्जी अधूरी लगती है. कम ही लोग आलू को नापसंद करते हैं. ये भी पढ़ें-अगर आप दुबले शरीर से हैं परेशान तो इस चीज से बढ़ेगा वजन आज हम आपको उबले हुए आलू के फायदों के बारे में…

[ghareluayurvedicupay]

पतले होने के घरेलू उपाय | Patle Hone KE Gharelu Upay

इस आधुनिक युग में हर इंसान बिल्कुल फिट होना चाहता है फिर चाहे उम्र कोई भी हो। देखा जाए तो कहीं ना कहीं यह सही भी है। आपको युवा वर्ग में एक जुनून नजर आएगा और वह है पतला होने का। खुद को फिट होने में पतला होने को जरूरी माना जाता है।

जो लोग मोटे होते हैं या फिर थोड़ा सा भी वजन ज्यादा होता है वह पतले होने के लिए बहुत ही परेशान होते हैं। ऐसे में हम आपकी मदद करेंगे ताकि पतला आसानी से हो सके वह भी आसान और घरेलू उपाय से।

पतला होने के घरेलू उपाय | Patle Hone KE Gharelu Upay in Hindi

अगर आप अपने बढ़ते वजन से परेशान हैं और पतला होने के इच्छुक हैं, तो आप घरेलू उपाय भी अपना सकते हैं यह उपाय आपके लिए कारगर होंगे।

फाइबर युक्त भोजन लेना होगा फायदेमंद अगर पतला होना चाहते हैं, तो ऐसे में अपने खाने में फाइबर वाला भोजन लेना बिल्कुल सही विकल्प है। ऐसे भोजन में जल्दी भूख नहीं लगती और इससे पोषण भी प्राप्त हो जाता है। ऐसे में आप ओट्स, कॉर्नफ्लेक्स, सलाद को भी ले सकते हैं। फाइबर शरीर में पोषक तत्वों की कमी को भी पूरा करते हैं अतः ऐसे आहार को जरूर शामिल करें।

2). ज्यादा से ज्यादा फल व पत्तेदार सब्जियों का सेवन—  पतला होने के लिए ज्यादा से ज्यादा पत्तेदार सब्जी व फल जरूर खाएं। ऐसे खाने में मेटाबॉलिज्म एकदम सही रहता है और इससे आवश्यक  पोषण भी शरीर को मिलते रहते हैं। साथ ही साथ कैलोरी भी बहुत ही कम मात्रा में प्राप्त होती है जो पतला होने में मददगार होती है। अत्यधिक पतला होने पर होने वाली कमजोरी से हमें बचाते हैं अतः इनका सेवन नियमित रूप से करें।

3). ज्यादा से ज्यादा पानी पिए — पानी शरीर से सभी विषाक्त पदार्थों को निकालने का काम करता हैं। ऐसे में पतला होने की चाहत लिए लोग भी ज्यादा से ज्यादा पानी का सेवन कर सकते हैं। बहुत अच्छा होगा अगर आप गुनगुना पानी लें इससे आप खुद को आसानी से पतला कर पाने में सक्षम होंगे।

4). साबुत अनाज भी फायदेमंद — अगर पतला होना चाहते हैं, तो हमेशा साबुत अनाज का ही उपयोग करें जैसे ओट्स, ब्राउन राइस, बाजरा आदि। इसमें अतिरिक्त फैट नहीं होते जो आपके लिए बहुत ही अच्छा है। अतिरिक्त फैट होने पर पतला होना मुश्किल होता है और इन साबुत अनाज में पोषक तत्व भरपूर मात्रा में होते हैं इनका उपयोग जरूर करें।

5). वसा का सेवन भी करें — लोगों को ऐसा लगता है कि वसा के सेवन से पतले होने में दिक्कत होगी लेकिन यह पूर्ण रूप से सही नहीं है। अगर आप अच्छे क्वालिटी के वसा  जैसे जैतून का तेल, अलसी के तेल, मछली का तेल, मक्खन, सूरजमुखी के बीज, सूखे मेवे, अलसी के बीज का अधिक से अधिक उपयोग करें तो आप पतले हो सकते हैं। इससे शरीर को सही पोषण दे पाने में सक्षम होते हैं।

खाने को टुकड़ों में खाना होगा बेहतर विकल्प

कई बार लोग पतला तो होना चाहते हैं पर वह हो नहीं पाते। इसका कारण है कि एक ही बार में बहुत सारा खाना खा लेते हैं। ऐसा ना करें। आप दिन भर के खाने को टुकड़े में खाएं, इससे आपको बेहतर परिणाम प्राप्त होगा। लो फैट प्रोटीन डाइट लेना ऐसे समय में बेहतर होगा। दिन भर के खाने में फाइबर को भी सम्मिलित करें इससे शरीर में उर्जा बनी ही रहेगी। खाने को टुकड़ों में खाने पर भी अतिरिक्त फैट से भी बचा जा सकता है, जो हमारे शरीर के लिए बिल्कुल भी अच्छा नहीं होता है।

चीनी युक्त पदार्थों से दूरी बना ले–

पतला होने के दौर में चीनी युक्त पदार्थों से दूरी बनाना या ऐसे पदार्थ जिनमें अधिक मात्रा में चीनी मिली हो जैसे कोल्ड ड्रिंक, केक, पेस्ट्री से दूर हो जाएं। यह आपका वजन बढ़ाने का काम करते हैं ऐसे में इनसे दूरी बनाना ही बेहतर होगा। अगर आपको पसंद हो, तो ग्रीन टी लिया जा सकता है, जो एंटीऑक्सीडेंट है और पतला होने में भी सहायक है लेकिन उसमें चीनी कम मात्रा में ही डालें। ज्यादा चीनी इंसुलिन के स्तर को बढ़ा देती है सावधान रहें।

शारीरिक गतिविधि भी है जरूरी

सिर्फ खानपान से ही पतला होना मुश्किल हो जाता है अगर आप शारीरिक गतिविधि जैसे झाड़ू लगाना, पोछा लगाना, घर के साथ-साथ गार्डन की साफ सफाई करने जैसा काम करेंगे तो वह भी आपके लिए पतला होने में फायदेमंद होगा।

अपनाएं इन आसान से घरेलू टिप्स को

अगर आप घरेलू टिप्स अपनाएं जो कभी हमारी दादी नानी ने बताया होगा तब भी आपको फायदा हो सकता है। हम आपके साथ कुछ जरूरी टिप्स साझा करने जा रहे हैं, जो निश्चित रूप से आपको फायदा पहुंचाएंगे।

1. आजकल गाजर हर मौसम में उपलब्ध होती है आप इनका सेवन रोजाना खाने के पहले करें इससे आप पतले हो सकते हैं।

2. आपके घर में गेहूं के आटे की रोटी बनती है लेकिन इनके साथ साथ सोयाबीन और चने से मिश्रित आटे की रोटी बनाया जाए तो यह और भी फायदेमंद होगा।

3). आंवले में हल्दी डालकर पीसे। एक बात याद रखें दोनों बराबर मात्रा में ही होना चाहिए। इस मिश्रण को छाछ में डालकर पिए निश्चित रूप से ही आपको फायदा होगा। 4). अगर अपने खाने में किसी भी  मिर्च का उपयोग करें तो भी फायदेमंद होगा। मिर्ची में उपस्थित तत्व कैप्साइसिन भूख में नियंत्रण रखता है और वजन भी नियंत्रण में ही रहता है। 5). रोज सुबह सुबह खाली पेट गुनगुने पानी में दो चम्मच शहद डालकर पिए आपको इससे फायदा होगा। कुछ ही दिनों में आपको फर्क नजर आएगा।

6). सौठ, दालचीनी और काली मिर्च को बराबर मात्रा में लेकर पीस लें। इसे रोजाना खाली पेट गुनगुने पानी के साथ में पीए तो आपको फायदा होगा।

7). अगर मूली के रस में शहद मिलाकर उसका सेवन करें तो निश्चित रूप से ही आपको फायदा होगा। इसे रोजाना जरूर अपनाएं।

8). अगर आप खाने में ज्यादा से ज्यादा सलाद का उपयोग करें तो भी फायदेमंद है। इसमें आप गाजर, प्याज, मूली, पत्ता गोभी साथ में काली मिर्च मिलाए तो इससे जल्दी जल्दी भूख नहीं लगती और वजन भी कम रहता है।

9). अगर आप  पुदीने का उपयोग करें तो भी फायदा होगा। आप चाहे तो चटनी या शरबत के रूप में उपयोग कर वजन नियंत्रित कर सकते हैं।

10). पपीते का सेवन जरूर करें। इसे भी पतला होने में सहायक माना गया है।

पतला होने में व्यायाम भी है सहायक | patle hone ke liye exercise

अगर आप पतला होना चाहे तो व्यायाम करके खुद में बदलाव ला सकते हैं। इससे शारीरिक रूप से आप को मजबूती भी मिलेगी। इसमें आप स्विमिंग, जंपिंग, वाकिंग, रनिंग, डांसिंग भी कर सकते हैं। आप चाहे तो वेटलिफ्टिंग,पुश अप्स, रस्सी कूदना जैसे व्यायाम करके भी खुद को पतला कर सकते हैं। इसे आप सुबह के समय कम से कम आधा घंटा करें इसे निश्चित रूप से आप को फायदा मिलेगा। जब आपको आदत हो जाए तो आप समय सीमा भी बढ़ा सकते हैं।

लंबाई बढ़ाने के घरेलू उपाय

खुद को समय देना भी है जरूरी

कई बार ऐसा होता है कि मन में पतले होने के विचार तो आते हैं पर समय की वजह से ऐसा नहीं हो पाता खासतौर से महिलाओं के साथ। कभी घर, कभी बच्चे तो कभी परिवार में ही समय व्यतीत हो जाता है और खुद के लिए समय नहीं निकाल पाती हैं। ऐसे में भी खुद के लिए समय निकालना होगा। सारे जिम्मेदारियों को निभाते हुए खुद को महत्व देना भी जरूरी होता है। खुद के लिए समय निकालें और खुद को फिट रखें। कम से कम आधा घंटा ही शुरुआत में काफी होगा और खुद को किसी से भी कम ना समझे।

पतला होने के लिए महत्वपूर्ण है यह आहार, इन्हें भी जरूर आजमाएं

1) पत्तेदार सब्जियां — पत्तेदार सब्जियों को पतला होने के लिए कारगर माना गया है। इन सब्जियों में विटामिन, प्रोटीन, एंटीऑक्सीडेंट होते हैं, जो कम कैलोरी वाले होते हैं। इन्हें खा लेने से भूख नहीं लगती और पतला होने में भी आसानी हो जाती है। 2). अंडे — अंडे में कई प्रकार के पोषक तत्वों का समावेश होता है जिनके साथ यह पतला होने में भी सहायक है। इन में प्रोटीन अधिक होती है और कम कैलोरी भी होते हैं जो वजन को नियंत्रित रखते हैं। ऐसे में उबला अंडा लेना भी फायदेमंद होगा।

3). राजमा — राजमा में हमारे स्वास्थ्य के लिए अच्छा माना जाता है। इनमें भरपूर मात्रा में प्रोटीन और फाइबर होता है, जो वजन कम कर पतला होने में फायदेमंद है। इन्हें  भी आप अपने भोजन में शामिल करें।

4). नारियल तेल –इससे  एनर्जी का लेवल बहुत बढ़ जाता है ऐसे में अगर आप खाने में नारियल तेल का उपयोग करें तो पतला होने में कारगर होगा। नारियल तेल आपकी पाचन क्षमता को भी बढ़ाता है और भूख ज्यादा नहीं लगती।

5). पनीर — पनीर में प्रोटीन अधिक मात्रा में होता है और इन्हें कम कैलोरी वाला माना जाता है। यह आपको पतला होने में मदद करते हैं। इसे आप अगर दोपहर में खाएं तो ज्यादा फायदेमंद होगा। अगर आप चाहे तो सलाद के रूप में भी लिया जा सकता है।

6). उबला आलू — आलू में कार्बोहाइड्रेट बहुत होता है जिससे मोटापा बढ़ने का माध्यम माना जाता है। ऐसे में अगर आप उबला आलू का सेवन करें तो निश्चित रूप से यह आपके लिए फायदेमंद होगा। उबले आलू में पोटेशियम की भरपूर मात्रा है, जो पतला होने में सहायक है। ऐसे में ज्यादा उबले आलू का ही सेवन करें।

निष्कर्ष

इस प्रकार से हमने देखा कि पतला होने के कई प्रकार के उपाय हैं। अगर आप पतला होना चाहते हैं, तो पूरी लगन से उपाय अपनाए जा सकते हैं। इस प्रक्रिया में थोड़ा समय जरूर लग सकता है इसलिए धैर्य रखें। साथ ही साथ अपने स्वास्थ्य पर भी नजर बनाए रखें। थोड़ा समय दे और विश्वास रखें। इस बीच आप अपने सारे कार्य को भी करते चलें।

कोशिश करें कि पतला होने की जिद आप पर हावी ना होने पाए और आप सतर्कता से कार्य कर सकें।

Source : http://www.ghareluayurvedicupay.com/patle-hone-ke-gharelu-upay/

[doonitedin]

Benefits of eating boiled egg: रोज इस वक्त खा लें 1 उबला अंडा, दूर भाग जाएंगी कई बीमारियां, मिलेंगे यह जबरदस्त फायदे

Benefits of eating boiled egg: रोज इस वक्त खा लें 1 उबला अंडा, दूर भाग जाएंगी कई बीमारियां, मिलेंगे यह जबरदस्त फायदे

Benefits of eating boiled egg: आज हम आपके लिए उबले अंडे के फायदे लेकर आए हैं. जी हां, अंडा सेहत के लिए हमेशा फायदेमंद रहता है. हेल्थ एक्सपर्ट्स कहते हैं कि प्रोटीन से भरपूर अंडे को आप उबाल कर खाएं या फिर पका कर खाएं, सेहत के लिए इसके बेहद फायदे है. ये सुपर हेल्दी फूड दुनिया के पौष्टिक खाद्य पदार्थों में से एक है, जिसे दुनियाभर के लोग खाना पसंद करते हैं. यह हड्डियों को मजबूत बनाने के साथ ही आंखों…