#सेहतमंद आंखें

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बच्चों में मायोपिया रोकने के उपाय: स्क्रीन समय को नियंत्रित करने पर जोर दें पैरेंट्स

बच्चों में मायोपिया बढ़ रही है। अधिक स्क्रीन टाइम इसका एक प्रमुख कारण है। इस लेख में उपाय बताए गए हैं कि घरेलू स्तर पर बच्चों के स्क्रीन समय को कैसे नियंत्रित किया जाए।आजकल बच्चों में मायोपिया या आंखों की नजदीकी दृष्टि की समस्या तेजी से बढ़ रही है। विशेषज्ञों के अनुसार अधिक स्मार्टफोन, टैबलेट, टीवी और कंप्यूटर का इस्तेमाल इसका एक प्रमुख कारण है। बच्चों की आंखें अभी विकसित हो रही होती हैं और लंबे…

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मेष : इस राशि के जातकों को आज परिवार की ओर अधिक ध्यान देने की जरूरत है। छोटी-छोटी बातों को लेकर अधिक चिंतामग्न न रहें। आज किसी करीबी से धोखा मिल सकता है, अत: असावधानी न बरतें। आज हौसला बुलंद रहेगा, कारोबार में लाभ के मौके मिलेंगे, लेकिन वाद-विवाद में उलझने से बचें।

वृष : इस राशि के जातकों को आज थोड़ा ध्यान देना होगा कि आपके द्वारा किए गए बदलाव से दूसरे असहमत हो सकते हैं। पढ़ाई में आपका प्रदर्शन अच्छा रहेगा। प्रेम संबंधों के लिए समय अच्छा है। सेहतमंद रहने के लिए नियमित व्यायाम करें। प्रॉप्रर्टी से जुड़े कामों के लिए दिन अच्छा है।

मिथुन : इस राशि के जातकों का आज किसी काम को करने के लिए हौसला बुलंद रहेगा। कारोबार में प्रतिस्पर्धा के मौके बनेंगे। आज अधिक वाद-विवाद में नहीं उलझें और किसी भी कार्य के लिए अधिक आतुर न हों। व्यापार में धन लाभ होने के आसार भी नजर आ रहे हैं।

कर्क : इस राशि के जातकों को आज बेहतरीन वित्तीय परिणाम मिलेंगे। प्रभावशाली लोगों के साथ संबंध स्थापित क���ने के लिए अच्छा समय है। नौकरी खोजने के लिए किए गए प्रयास लाभकारी होंगे। आपकी सामाजिक स्थिति में वृद्धि होगी। आपका मन प्रसन्न रहेगा। यात्राओं का दौर बना रहेगा।

सिंह : इस राशि के जातकों को हालात के आगे हिम्मत हारने की बिल्कुल भी आवश्यकता नहीं है क्योंकि मेहनत कभी व्यर्थ नहीं जाती। यह मान कर चलिए कि यह समय पूर्ण रूप से आपके के लिए है बस आपको अपना अच्छा प्रदर्शन प्रत्येक क्षेत्र में देना होगा ताकि आप उसके परिणामस्वरूप प्राप्त हुए हर सुख को अच्छे से भोग सके और जिससे आपका मनोबल भी बढ़ेगा।

कन्या : इस राशि के जातकों के कार्यप्रणाली में सुधार होगा। लाभ में वृद्धि होगी। नई योजना बनेगी। जोखिम उठाने का साहस कर पाएंगे। बकाया वसूली के प्रयास सफल रहेंगे। पारिवारिक चिंता रहेगी। फालतू खर्च होगा। व्यावसायिक यात्रा लंबी हो सकती है। लाभ होगा।

तुला : इस राशि के जातक आज थोड़ा सावधान रहें, किसी करीबी से धोखा मिल सकता है, अत: आंखें बंद करके किसी पर विश्वास न करें। आप कार्य में अपनी पसंदीदा चीजों की तरफ ध्यान देंगे और अपने क्षेत्र में निपुण बनेंगे। घर में सुखद वातावरण बना रहेगा।

वृश्चिक : इस राशि के जातकों को आज परिवार में घर के बड़ों का साथ मिलेगा। अपने से उच्च अधिकारी की नाराजगी झेलनी पड़ सकती है, लेकिन धैर्य न खोएं। अपने से वरिष्ठ लोगों का समर्थन मिलेगा। आपका रुझान धार्मिक कार्यों की तरफ रहेगा।

धनु : इस राशि के जातकों के आज के दिन आर्थिक तरक्की के नए रास्ते खुलेंगे। आज धर्म व शुभ कार्यों के प्रति रुझान बढ़ेगा। कार्य-व्यवसाय एवं मान-सम्मान में वृद्धि होगी। आज भोजन में अनियमितता न रखें। छात्रों को करियर में अच्छे मौके मिलेंगे।

मकर : इस राशि के जातक आज संपत्ति में निवेश कर सकते हैं या वाहन खरीदने की सोच सकते हैं। कार्य संबंधी यात्रा लाभकारी होगी। आपका करियर आगे बढ़ेगा, लेकिन निर्णय लेते समय भावुक न हों। जीवन सामान्य रहेगा और रुके हुए काम भी पूरे हो सकते हैं।

कुंभ : इस राशि के जातकों की धनहानि संभव है। किसी व्यक्ति से बहस हो सकती है। पारिवारिक चिंता बनी रहेगी। स्थायी संपत्ति के कार्य बड़ा लाभ दे सकते हैं। कारोबार से लाभ बढ़ेगा। नौकरी में उच्चाधिकारी प्रसन्न रहेंगे। रोजगार में वृद्धि होगी।

मीन : इस राशि के जातक आज कारोबार विस्तार की योजनाएं बना सकते हैं, जो लाभकारी सिद्ध होंगी। यात्रा पर जाने से बचें। व्यापार-धंधा अच्छा चलेगा। उच्च शिक्षा के लिए प्रयासरत लोगों को अभी थोड़ा प्रयास और जारी रखना होगा तथा प्रतीक्षा करनी होगी। क्योंकि फिलहाल उनके लिए अच्छा अवसर दिखाई नहीं दे रहा है।

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Dark Circle Natural Remedies: डार्क सर्कल को 15 दिनों में ठीक कर देंगे ये नेचुरल तरीके नींद न आने की वजह से आंखों में थकावट के साथ डार्क सर्कल होना सबसे बड़ी समस्या है।डार्क सर्कल्स की बजह से आकी सुंदरता न सिर्फ कुछ कम लगने लगती है बल्कि इससे आपकी आंखें भी सेहतमंद नहीं रहती। ऐसे में हम... Source link

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आंखों की देखभाल कैसे करें – (How to eye care in hindi)

हमारी आंखें हमारे शरीर का सबसे अनमोल अंग है हम अपनी पूरी जिंदगी में जो कुछ भी देखते हैं, पढ़ते हैं, लिखते है वह सब इन्हीं आंखों की वजह से ही संभव है यदि आंखें ना होगी तो जिंदगी एक अंधेरे के सिवा और कुछ भी नहीं. आंखों की देखभाल करने के लिए हम कुछ टिप्स बताने जा रहे हैं आइए जानते हैं विस्तार में.

1- ज्यादातर हरी सब्जियों का सेवन करें – (Eat mostly green vegetables in hindi)

हरी सब्जियों के सेवन से हमारे स्वास्थ्य को काफी सेहतमंद फायदे होते हैं क्योंकि हरी सब्जियों के अंदर कैलोरी की मात्रा कम होती है, इनके अंदर मैग्नीशियम, आयरन, कैल्शियम, विटामिंस काफी अधिक मात्रा में होते हैं और हरी सब्जियों के अंदर विटामिन A भी पाया जाता है जो हमारी आंखों के लिए जरूरी होता है.

हरी सब्जियों का सेवन हमें जरूर करना चाहिए इससे और भी कई फायदे होते हैं जैसे कैंसर, हृदय रोग, हाई बीपी, इन सब बीमारियों से लड़ने में भी हमें मदद मिलती है.

इसीलिए हमें अपने आहार में जो भी हमारा प्रतिदिन का खाने का रूटीन है उसमें हरी सब्जियों का हरी भाजीयों का सेवन जरूर करना चाहिए.

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अंतिम यात्रा में Chiranjeevi Sarja के शव से ल‍िपटकर रोईं पत्नी, वीडियो कर देगा आंखें नम

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अंतिम यात्रा में Chiranjeevi Sarja के शव से ल‍िपटकर रोईं पत्नी, वीडियो कर देगा आंखें नम

कन्नड़ एक्टर चिरंजीवी सर्जा का रविवार को 39 साल की उम्र में निधन हो गया। कार्डिएक अरेस्ट के चलते उनका निधन हुआ जिसने हर किसी को झकझोर कर रख दिया। जानकारी के मुताबिक उन्हें सांस लेने में परेशानी हो रही थी जिसके बाद उन्हें अस्पताल ले जाया गया जहां उनका निधन हो गया।

चिंरजीवी सर्जा अपने पीछे पत्नी मेघना को छोड़ गए हैं जो प्रेग्नेंट हैं और जल्द ही मां बनने वाली हैं। दोनों ने एक दूसरे को करीब 5 साल डेट करने के बाद साल 2018 में शादी की थी। दोनों पिछले करीब 10 साल से एक दूसरे को जानते थे। अब चिरंजीवी के अंतिम संस्कार का एक वीडियो सामने आया है जो किसी को भी भावुक कर दे।

वीडियो में देखा जा सकता है कि चिरंजीवी सर्जा के अंतिम संस्कार में बहुत से लोग शामिल हुए। इस दौरान मेघना रोते हुए अपने पति के गले लगती हैं और उनका माथा चूमकर चेहरे पर हाथ फेरती हैं। यह वीडियो हर किसी को भावुक कर रहा है। मालूम हो कि मेघना जल्द ही मां बनने वाली हैं।

एक्ट्रेस सुमलाथा अम्बरीश ने एक वेबसाइट को बताया कि चिरंजीवी सर्जा और मेघना उनसे मिले थे और प्रेग्नेंसी की जानकारी दी थी। उन्होंने सोशल मीडिया पर चिरंजीवी सर्जा को श्रद्धांजलि देते हुए लिखा, ‘कोई उस लड़की को कैसे सांत्वना दे सकता है जो अभी दो साल पहले ही दुल्हन बनी थी और कुछ ही महीनों में मां बनेगी। जिसने अपने पति को खोया है जो कि 40 साल का भी नहीं था, जो सेहतमंद, फिट और जिंदगी जीने वाला शख्स था। आप उस बच्चे को कैसे समझाओगे जो एक दिन अपना आंखें खोलेगा कि वो कभी अपने पिता को नहीं देख पाएगा?’

मालूम हो कि चिरंजीवी सर्जा ने 2009 में फिल्म वायुपुत्र से अभ‍िनय की दुन‍िया में कदम रखा था। उन्होंने 20 से अधिक फिल्मों में काम किया जिनमें वर्धा, चंद्रलेखा, रुद्र तांडव, अम्‍मा आईलवयू जैसी पॉपुलर मूवीज शामिल हैं।

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सिद्धि योग और विशाखा नक्षत्र

आज वैशाख कृष्ण पक्ष की तृतीया तिथि और शुक्रवार का दिन है | तृतीया तिथि आज रात 9 बजकर 32 मिनट तक रहेगी | उसके बाद चतुर्थी तिथि शुरू हो जायेगी| आज देर रात 2 बजकर 22 मिनट तक सिद्धि योग रहेगा | यह योग किसी भी प्रकार की सिद्धि प्राप्त करने लिए बहुत उत्तम माना गया है । इस योग में शुरू किया गया कार्य अवश्य ही सिद्ध अर्थात सफल होता है ।  साथ ही आज रात 9 बजकर 55 मिनट तक विशाखा नक्षत्र रहेगा | नक्षत्रों की श्रेणी में विशाखा 16वां नक्षत्र माना जाता है । विशाखा का अर्थ होता है- विभाजित या एक से अधिक शाखाओं वाला । विवाह आदि के समय सजाए गए घर के द्वार को विशाखा नक्षत्र का प्रतीक चिन्ह माना जाता है । इस नक्षत्र को समृद्धि, शक्ति, सुंदरता, उपलब्धियों और खुशियों के साथ भी जोड़कर देखा जाता है । विशाखा नक्षत्र की राशि तुला और तुला राशि के स्वामी शुक्राचार्य हैं, जबकि विशाखा नक्षत्र के स्वामी देवगुरु बृहस्पति हैं।

आज के दिन सिद्धि योग और विशाखा नक्षत्र के बारे में आचार्य इंदु प्रकाश से जानें। आज के दिन विशाखा नक्षत्र के दौरान विभिन्न राशि वाले कुछ खास उपाय करके  कैसे व्यापार में धन लाभ होगा, कैसे सेहत अच्छी बनी रहेगी, कैसे आपके दाम्पत्य संबंधों में खुशियां आयेंगी और कैसे आपके घर की सुख-समृद्धि बढ़ेगी |

मेष राशि 

अपने व्यापार में वृद्धि के लिए आज विशाखा नक्षत्र के दौरान सफेद चन्दन की लकड़ी का छोटा-सा टुकड़ा लें और उसे पानी के साथ पत्थर पर घिसकर पीस लें । साथ ही उसमें थोड़ा-सा केसर मिलाकर उसका लेप बना लें । अब उस लेप से अपने माथे पर टीका करें । बचे हुए तिलक को बाकी दिनों में भी इस्तेमाल करते रहें | आज के दिन ऐसा करने से आपके व्यापार में अपार वृद्धि होगी । वैसे तो आज की ग्रह-नक्षत्र स्थिति के अनुसार ये उपाय मेष राशि वालों के लिये विशेष फलदायी है, लेकिन बाकी राशि वाले लोग भी इसका फायदा उठा सकते हैं | 

 राशिफल 10 अप्रैल: वृष राशि के जातकों का लवमेट के साथ बीतेगा अच्छा समय, जानें बाकी राशियों का हाल

वृष राशि यदि आपकी दुकान पर आशानुसार बिक्री नहीं हो पा रही है और आपको लगातार नुकसान उठाना पड़ रहा है, तो विशाखा नक्षत्र में श्री नारायण के चरणों में दोनों हाथों से पीले पुष्प अर्पित करें और साथ ही देवगुरु बृहस्पति के मंत्र का जाप करें । मंत्र है-‘ऊँ ग्रां ग्रीं ग्रौं स: बृहस्पतये नम:’ ऐसा करने से आपके व्यापार में वृद्धि होने के साथ-साथ तरक्की के नए मार्ग भी खुलने लगेंगे ।  वैसे तो आज की ग्रह-नक्षत्र स्थिति के अनुसार ये उपाय वृष राशि वालों के लिये विशेष फलदायी है, लेकिन बाकी राशि वाले लोग भी इसका फायदा उठा सकते हैं |

मिथुन राशि यदि आप शीघ्र अपने धन-धान्य और भौतिक सुखों में बढ़ोत्तरी चाहते हैं तो विशाखा नक्षत्र में पीले सुगन्धित फूलों से बनी दो माला श्री लक्ष्मी नारायण को अर्पित करें और संभव हो तो छोटी-सी मिट्टी की बनी हुई भगवान विष्णु की मूर्ति मंदिर में स्थापित करें । आज के दिन ऐसा करने से आपके घर में धन-धान्य की कभी कमी नहीं होगी । वैसे तो आज की ग्रह-नक्षत्र स्थिति के अनुसार ये उपाय मिथुन राशि वालों के लिये विशेष फलदायी है, लेकिन बाकी राशि वाले लोग भी इसका फायदा उठा सकते हैं | 

वास्तु टिप्स: मोबाइल फोन की रिंगटोन और घर पर डोर बेल लगाते समय जरूर ध्यान रखें ये बातें

कर्क राशि यदि आप निरंतर आर्थिक उन्नति का स्वाद चखना चाहते हैं तो विशाखा नक्षत्र में हल्दी की सात गाठें और 7 गुड़ की डलियां लें । साथ ही एक रुपए का सिक्का लेकर, तीनों को पीले रंग के कपड़े में बांधकर घर के मंदिर में ही रख लें और जब लॉकडाउन समाप्त हो जाये और कोरोना की परिस्थितियां पूरी तरह ठीक हो जाये तो इसे बहते जल में प्रवाहित कर दें । आज के दिन ऐसा करने से आपकी आर्थिक गति दिनों-दिन बढ़ती जायेगी । वैसे तो आज की ग्रह-नक्षत्र स्थिति के अनुसार ये उपाय कर्क राशि वालों के लिये विशेष फलदायी है, लेकिन बाकी राशि वाले लोग भी इसका फायदा उठा सकते हैं |

सिंह राशि  अगर आप अपनी बौद्धिक क्षमता में बढ़ोतरी करना चाहते हैं, तो आज के दिन स्नान आदि के बाद विशाखा नक्षत्र के दौरान साफ कपड़े पहनकर देव गुरु बृहस्पति का ध्यान करते हुए उनके इस मंत्र का 21 बार जाप करें । मंत्र है- 'ऊँ ऐं क्लीं बृहस्पतये नमः।' आज के दिन इस मंत्र का 21 बार जाप करने से निश्चित रूप से आपकी बौद्धिक क्षमता में बढ़ोतरी होगी । वैसे तो आज की ग्रह-नक्षत्र स्थिति के अनुसार ये उपाय सिंह राशि वालों के लिये विशेष फलदायी है, लेकिन बाकी राशि वाले लोग भी इसका फायदा उठा सकते हैं | 

कन्या राशि  यदि आपके परिवार के लोगों के बीच आपस में अच्छा तालमेल नहीं है या घर के छोटे, बड़ों से ठीक ढंग से बात न���ीं करते हैं, तो विशाखा नक्षत्र में थोड़े-से पीले चावल और दो साबुत हल्दी की गांठ लेकर पीले रंग के कपड़े में बांध लें और अपने घर के मुख्य द्वार पर अंदर की ओर टांग दें । आज के दिन ऐसा करने से आपके घर में सबके बीच तालमेल बना रहेगा और आपसी प्यार बढ़ेगा । वैसे तो आज की ग्रह-नक्षत्र स्थिति के अनुसार ये उपाय कन्या राशि वालों के लिये विशेष फलदायी है, लेकिन बाकी राशि वाले लोग भी इसका फायदा उठा सकते हैं|.

तुला राशि अगर आप अपने जीवन में समृद्धि पाना चाहते हैं, तो आज के दिन आंखें बंद करके विकंकत के पेड़ का ध्यान करते हुए, विकंकत के पेड़ का पांच बार नाम लेकर प्रणाम करें और अपने जीवन में समृद्धि पाने के लिये प्रार्थना करें । आज के दिन ऐसा करने से आपके जीवन में समृद्धि बनी रहेगी । वैसे तो आज की ग्रह-नक्षत्र स्थिति के अनुसार ये उपाय तुला राशि वालों के लिये विशेष फलदायी है, लेकिन बाकी राशि वाले लोग भी इसका फायदा उठा सकते हैं | 

वृश्चिक राशि  यदि आपकी कन्या की शादी में किसी कारणवश विलंब हो रहा है या आपके प्रेम विवाह में अड़चनें आ रही हैं तो विशाखा नक्षत्र के दौरान भगवान विष्णु को गंगाजल मिश्रित जल अर्पित करें और उसके बाद भगवान के आगे घी का दीपक जलाएं । आज के दिन ऐसा करने से आपकी सभी परेशानियों का हल जल्द ही निकलेगा । वैसे तो आज की ग्रह-नक्षत्र स्थिति के अनुसार ये उपाय वृश्चिक राशि वालों के लिये विशेष फलदायी है, लेकिन बाकी राशि वाले लोग भी इसका फायदा उठा सकते हैं |

धनु राशि  यदि आपके दाम्पत्य जीवन में कुछ वैचारिक मतभेद चल रहे हैं, जिसकी वजह से अक्सर तकरार होती है, तो विशाखा नक्षत्र के दौरान दूध, चावल की खीर बनाएं और उसमें थोड़ा-सा केसर डालकर श्री हरि को भोग लगाएं । साथ ही हरी इलायची का जोड़ा भी चढ़ाएं । आज के दिन ऐसा करने से जल्द ही आपके दाम्पत्य जीवन से सारे मतभेद खत्म होंगे और खुशियां आपके घर दस्तक देंगी । वैसे तो आज की ग्रह- नक्षत्र स्थिति के अनुसार ये उपाय धनु राशि वालों के लिये विशेष फलदायी है, लेकिन बाकी राशि वाले लोग भी इसका फायदा उठा सकते हैं | 

मकर राशि  अगर आप अपने घर की सुख-समृद्धि को बढ़ाना चाहते हैं, तो उसके लिये आज के दिन एक पीतल का बर्तन लेकर उसे अपने घर के मन्दिर में स्थापित करें । उसके बाद विधि-पूर्वक उस बर्तन की पूजा करें और पूजा के बाद उस बर्तन को अपने रसोई घर में रख लें और इस्तेमाल कर लें । आज के दिन ऐसा करने से आपके घर कीBसुख-समृद्धि बनी रहेगी ।  वैसे तो आज की ग्रह-नक्षत्र स्थिति के अनुसार ये उपायNमकर राशि वालों के लिये विशेष फलदायी है, लेकिन बाकी राशि वाले लोग भी इसका  फायदा उठा सकते हैं | 

कुंभ राशि  अगर आप एक सेहतमंद संतान की इच्छा रखते हैं या आपकी पहले से संतान है तो उसके अच्छे स्वास्थ्य के लिये विशाखा नक्षत्र के दौरान चने की दाल से बनी कोई चीज़ या थोड़ा-सा केसर मंदिर में दान करें । लेकिन अभी लॉकडाउन के चलते मंदिर जाना संभव नहीं होगा और जाना उचित भी नहीं है | लिहाजा आप इस उपाय को आगे आने वाले किसी भी विशाखा नक्षत्र के दौरान कर सकते है | ये उपाय करने से आपकी। वैसे तो आज की ग्रह-नक्षत्र स्थिति के अनुसार ये उपाय कुम्भ राशि वालों के लिये विशेष फलदायी है, लेकिन बाकी राशि वाले लोग भी इसका फायदा उठा सकते हैं|

मीन राशि  अगर आप अपने बिजनेस की बढ़ोतरी करना चाहते हैं, तो उसके लिये आज के दिन भगवान विष्णु को चन्दन का तिलक लगाएं । साथ ही भगवान विष्णु के सामने चन्दन की खुशबू वाली धूपबत्ती जलाएं और अपने बिजनेस की बढ़ोतरी के लिये प्रार्थना करें । आज के दिन ऐसा करने से आपके बिजनेस में अपने आप बढ़ोतरी होने लगेगी । वैसे तो आज की ग्रह-नक्षत्र स्थिति के अनुसार ये उपाय मीन राशि वालों के लिये विशेष फलदायी है, लेकिन बाकी राशि वाले लोग भी इसका फायदा उठा सकते हैं | 

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Dark Circle Natural Remedies: डार्क सर्कल को 15 दिनों में ठीक कर देंगे ये नेचुरल तरीके

नींद न आने की वजह से आंखों में थकावट के साथ डार्क सर्कल होना सबसे बड़ी समस्या है।डार्क सर्कल्स की बजह से आकी सुंदरता न सिर्फ कुछ कम लगने लगती है बल्कि इससे आपकी आंखें भी सेहतमंद नहीं रहती। ऐसे में हम आपको बताने जा रहे हैं डार्क सर्कल से मुक्ति पाने के नेचुरल उपाय-

हल्दी का मिक्सचर करेगा डार्क सर्कल  इसके लिए 2 चम्मच हल्दी पाउडर में 1 चम्मच दही और नींबू के रस की कुछ बूंदें डालें। इस मिश्रण को अच्छी…

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बच्चों में मायोपिया रोकने के उपाय: स्क्रीन समय को नियंत्रित करने पर जोर दें पैरेंट्स

बच्चों में मायोपिया बढ़ रही है। अधिक स्क्रीन टाइम इसका एक प्रमुख कारण है। इस लेख में उपाय बताए गए हैं कि घरेलू स्तर पर बच्चों के स्क्रीन समय को कैसे नियंत्रित किया जाए।आजकल बच्चों में मायोपिया या आंखों की नजदीकी दृष्टि की समस्या तेजी से बढ़ रही है। विशेषज्ञों के अनुसार अधिक स्मार्टफोन, टैबलेट, टीवी और कंप्यूटर का इस्तेमाल इसका एक प्रमुख कारण है। बच्चों की आंखें अभी विकसित हो रही होती हैं और लंबे…

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बॉलीवुड डेस्क. दिलीप कुमार 11 दिसंबर को अपना 97वां जन्मदिन मना रहे हैं। जन्मदिन पर मिल रही शुभकामनाओं और फैन्स के प्यार का शुक्रिया अदा करने उन्होंने ट्विटर पर नई तस्वीर शेयर की है। जिसमें उनके चेहरे पर सुकून नजर आ रहा है और वे पहले से ज्यादा सेहतमंद दिख रहे हैं।

आपके प्यार का शुक्रिया : दिलीप साहब के ट्विटर पर लिखा है- "97 वें जन्मदिन पर, कल रात से कॉल और मैसेज आरहे हैं। इसके लिए धन्यवाद।उत्सव महत्वपूर्ण नहीं हैं,आपके असीम प्रेम, स्नेह और दुआओं को देखकरहमेशा मेरी आंखें कृतज्ञता के आंसुओं से नम हो जाती हैं।

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लता जीकी वापसी पर किया ट्वीट : इसके पहले दिलीप कुमार ने लता जी और पत्नी सायरा बानो के साथ फोटो शेयर की थी। उन्होंने लिखा थाकि 'मेरी छोटी बहन लता की तबियत ठीक होने की खुबर सुनकर खुशी हुई। अब वे पूरी तरह स्वस्थ हैं और अच्छा महसूस कर रही हैं।' उन्होंने तबियत का ख्याल रखने की सलाह देते हुए कहा कि अब अपना अच्छे से ध्यान रखें।

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Dilip Kumar gave thanks to his fans, wrote - your boundless love, affection and prayers have always brought tears of gratitude in my eyes

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बॉलीवुड डेस्क. दिलीप कुमार 11 दिसंबर को अपना 97वां जन्मदिन मना रहे हैं। जन्मदिन पर मिल रही शुभकामनाओं और फैन्स के प्यार का शुक्रिया अदा करने उन्होंने ट्विटर पर नई तस्वीर शेयर की है। जिसमें उनके चेहरे पर सुकून नजर आ रहा है और वे पहले से ज्यादा सेहतमंद दिख रहे हैं। आपके प्यार का शुक्रिया : दिलीप साहब के ट्विटर पर लिखा है- "97 वें जन्मदिन पर, कल रात से कॉल और मैसेज आरहे हैं। इसके लिए धन्यवाद।उत्सव महत्वपूर्ण नहीं हैं,आपके असीम प्रेम, स्नेह और दुआओं को देखकरहमेशा मेरी आंखें कृतज्ञता के आंसुओं से नम हो जाती हैं। ## लता जीकी वापसी पर किया ट्वीट : इसके पहले दिलीप कुमार ने लता जी और पत्नी सायरा बानो के साथ फोटो शेयर की थी। उन्होंने लिखा थाकि 'मेरी छोटी बहन लता की तबियत ठीक होने की खुबर सुनकर खुशी हुई। अब वे पूरी तरह स्वस्थ हैं और अच्छा महसूस कर रही हैं।' उन्होंने तबियत का ख्याल रखने की सलाह देते हुए कहा कि अब अपना अच्छे से ध्यान रखें। Download Dainik Bhaskar App to read Latest Hindi News Today Dilip Kumar gave thanks to his fans, wrote - your boundless love, affection and prayers have always brought tears of gratitude in my eyes from Dainik Bhaskar https://ift.tt/2YBW4t4 via bitly http://bit.ly/35ekCuI

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अमरूद के फायदे, उपयोग और नुकसान – Guava (Amrud) Benefits, Uses and Side Effects in Hindi

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अमरूद के फायदे, उपयोग और नुकसान – Guava (Amrud) Benefits, Uses and Side Effects in Hindi

Arpita Biswas May 1, 2019

इस अति व्यस्त लाइफ में खुद की सेहत का ध्यान रखना बहुत जरूरी है। ऐसे में ताजा सब्जियों के साथ-साथ अपने आहार में ताजे फलों को भी शामिल करें। जब बात आती है फलों की, तो सेब, अनार, आम व अंगूर की बात हर कोई करता है, लेकिन अमरूद जैसे गुणकारी फल का जिक्र कम ही होता है। यह भारत में आसानी से पाया जाने वाला सामान्य फल है। अमरूद के गुण अनेक हैं और शायद कई लोग अमरूद को सिर्फ इसलिए खाते हैं, क्योंकि यह स्वादिष्ट है, लेकिन इसके फायदों से अनजान हैं।

इस लेख में हम न सिर्फ अमरूद के औषधीय गुण बताएंगे, बल्कि अमरूद के फायदे भी बताएंगे। सिर्फ अमरूद ही नहीं, बल्कि अमरूद के पत्ते भी बहुत लाभकारी हैं। इससे पहले कि आप अमरूद के फायदे और अमरूद के औषधीय गुण जानें, आपको अमरूद से जुड़ी कुछ रोचक जानकारियों के बारे में पता होना जरूरी है।

अमरूद के बारे में जानें कुछ और बातें

अमरूद का वैज्ञानिक नाम सिडियम गुआवा (Psidium guajava) है। कई लोगों का मानना है कि एक अमरूद को कभी बांटना नहीं चाहिए। अगर कोई व्यक्ति एक अमरूद खा रहा है, तो उसे पूरा खाना दें। ऐसा माना जाता है कि पूरे अमरूद में एक बीज ऐसा होता है, जो इम्युनिटी सिस्टम को बेहतर करता है और सर्दी -जुकाम से बचाता है। हालांकि, अमरूद से इम्युनिटी सिस्टम बेहतर होने की बात तो ठीक है, लेकिन बीज वाली बात का कोई वैज्ञानिक आधार नहीं है।

अमरूद कई तरह के होते हैं, जैसे – अमरूद सेब (apple guava), इलाहाबादी सफेदा अमरूद, लाल गूदेवाला, चित्तीदार आदि। सिर्फ किस्में ही नहीं, बल्कि अमरूद के अलग-अलग भाषा में नाम भी अलग-अलग हैं, जैसे – अंग्रेजी में गुआवा (guava), बंगाली में पेयारा व मराठी में पेरू आदि। अब वक्त है अमरूद के फायदे जानने का।

विषय सूची

अमरूद के फायदे – Benefits of Guava in Hindi

अमरूद के औषधीय गुण कई हैं, जैसे – पेट को ठीक रखता है, सर्दी-जुकाम के लिए, सिरदर्द, दांत दर्द और ऐसे कई अन्य गुण मौजूद हैं। इसमें विटामिन, प्रोटीन, आयरन, फोलेट व कैल्शियम जैसे कई पोषक तत्व मौजूद हैं। अमरूद के फायदे के बारे में हम आपको आगे विस्तार से जानकारी देंगे।

1. मधुमेह के लिए अमरूद के फायदे

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आजकल मधुमेह यानी डायबिटीज बहुत सामान्य बीमारी बन चुकी है। बिना छिलके वाला अमरूद ब्लड शुगर को कम करने में मदद करता है (1)। साथ ही अमरूद का एंटी-डायबिटिक और एंटी-हायपरलिपिडेमिक (anti-hyperlipidemic) प्रभाव टाइप-2 डायबिटीज को कम करने में मदद कर सकता है (2)। अमरूद सिर्फ डायबिटीज ही नहीं, बल्कि अन्य कई गंभीर बीमारियों के इलाज में भी काफी फायदेमंद साबित हो सकता है (3)। अमरूद के पत्ते में मौजूद एंटी-हाइपरग्लिसमिक (Anti-hyperglycemic) और एंटी-हायपरलिपिडेमिक (anti-hyperlipidemic) प्रभाव से भी डायबिटीज में सुधार हो सकता है। भोजन के साथ अमरूद लीफ टी के लगातार सेवन से पूर्व-मधुमेह और मधुमेह के रोगियों को एक एलिमोथेरेपी के रूप में लाभ होने की उम्मीद है (4)। इसलिए, अगर आपको मधुमेह है या आप मधुमेह से बचना चाहते हैं, तो नियमित तौर पर अपने डाइट में अमरूद को शामिल करें।

2. कैंसर से बचाव के लिए अमरूद के फायदे

अमरूद स्तन और प्रोस्टेट कैंसर के उपचार में मददगार साबित हो सकता है। एंटीऑक्सीडेंट लाइकोपीन (lycopene) और विटामिन-सी उन मुक्त कणों से लड़ते हैं, जो कैंसर का कारण बन सकते हैं। एंटीऑक्सीडेंट कैंसर कोशिकाओं के प्रसार को भी रोक सकते हैं (5)। एंटीऑक्सीडेंट के अलावा, अमरूद में फाइबर भी होता है, जो बवासीर और पेट के कैंसर को रोकता है। सिर्फ अमरूद ही नहीं, बल्कि अमरूद की पत्तियां भी मददगार हो सकती हैं। अध्ययनों के अनुसार अमरूद के पत्तों से निकला अर्क भी कैंसर जैसी घातक बीमारी से बचाव कर सकता है (6)।

3. वजन कम करने के लिए अमरूद के फायदे

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वजन घटाने के लिए फलों का सेवन जरूर करना चाहिए। जब फल की बात आए, तो अमरूद को न भूलें। बेशक, अभी कोई ठोस प्रमाण नहीं है कि अमरूद वजन घटाने में मदद करता है, लेकिन अनुमान है कि इसमें मौजूद फाइबर कंटेंट की वजह से यह वजन कम कर सकता है। साथ ही यह भी माना जाता है कि इसमें अन्य खाद्य पदार्थों की तुलना में कैलोरी कम है, इसलिए भी यह वजन कम करने में मदद कर सकता है।

4. सही पाचन शक्ति के लिए अमरूद के फायदे

अमरूद आपके पाचन तंत्र को सुधारने में मदद कर सकता है। अमरूद में फाइबर की मात्रा अधिक होती है, जिस कारण यह दस्त, अपच, गैस व पेट की अन्य परेशानियों में आराम दिलाने में मदद कर सकता है (7)। एक सर्वेक्षण के अनुसार, अमरूद में मौजूद एंटी-माइक्रोबियल (antimicrobial) और एंटी-पास्मोडिक (antispasmodic) गुण दस्त के उपचार में फायदेमंद साबित हो सक���े हैं। इस मामले में अमरूद की पत्तियां भी लाभकारी हैं (8)। अमरूद के रोगाणुरोधी गुण आंत के रोगाणुओं से भी लड़ सकते हैं और दस्त को रोकने में मदद कर सकते हैं (9)। ऐसा भी माना जाता है कि अमरूद के पत्ते मिचली और उल्टी की परेशानी में भी राहत दिलाते हैं।

5. रोग प्रतिरोधक क्षमता के लिए अमरूद के फायदे

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विटामिन-सी प्रतिरक्षा प्रणाली को बेहतर करने और रोग पैदा करने वाले रोगजनकों से लड़ने में मदद कर सकता है (10)। ऐसे में अमरूद का सेवन आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने में मदद करेगा, क्योंकि यह विटामिन-सी से भरपूर है। विटामिन-सी आपके शरीर की कोशिकाओं को नुकसान से बचाता है और कई तरह की बीमारियों से आपके शरीर की रक्षा करता है (11) (12)। बस ध्यान रहे कि फल पका हुआ हो, क्योंकि पके हुए फल में सबसे ज्यादा विटामिन-सी होता है।

6. दिल के लिए अमरूद के फायदे

अमरूद में भरपूर मात्रा में फाइबर होता है। फाइबर खराब कोलेस्ट्रॉल, जो दिल की बीमारी का कारण बन सकता है, उसे कम करता है और अन्य कई तरह की दिल की बीमारियों से बचाव कर सकता है (13)। फलों में उच्च पोटैशियम का स्तर भी दिल को स्वस्थ रखने में मदद कर सकता है और ब्लड प्रेशर को संतुलित करता है (14)। अमरूद के पत्तों में मौजूद पोलीसेकेराइड (एक प्रकार का कार्बोहाइड्रेट) एंटीऑक्सीडेंट के रूप में कार्य करता है और ऑक्सिडेटिव स्ट्रेस से लड़ने में मदद करता है (15)। ऑक्सिडेटिव स्ट्रेस शरीर को काफी क्षति पहुंचा सकता है और ��िल भी इसकी चपेट में आ सकता है। इसके अलावा, अगर अमरूद के पत्तों को चाय के रूप में उपयोग किया जाए, तो ये एथेरोस्क्लेरोसिस (atherosclerosis) को भी रोक सकते हैं (16) (17)।

7. आंखों के लिए अमरूद के फायदे

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आजकल छोटी उम्र से ही बच्चों की आंखें कमजोर होने लगती हैं। ज्यादा टीवी देखना, देर तक पढ़ाई करना, कम रोशनी में पढ़ना, बढ़ती उम्र और कई बार पौष्टिक आहार की कमी, इस समस्या का कारण बन जाती है। विटामिन्स, मिनरल्स व कैल्शियम की कमी से मोतियाबिंद और कई अन्य तरह की आंखों की बीमारी हो सकती है। आप अपने आहार में अमरूद को भी शामिल करें। इसमें मौजूद विटामिन-ए आंखों की रोशनी को बढ़ाने में मदद करेगा। साथ ही इस फल में विटामिन-सी की भरपूर मात्रा भी आंखों की रोशनी को तेज करने में मदद कर सकती है (18)।

8. गर्भावस्था में अमरूद के फायदे

गर्भावस्था में सूप, फलों का रस, फल और कई अन्य खाद्य पदार्थों का सेवन महिला के लिए जरूरी होता है। ऐसे में अगर गर्भवती महिला फलों में अमरूद का सेवन करेगी, तो यह उनके लिए बहुत लाभदायक होगा। अमरूद फोलेट का अच्छा स्रोत है (19), जो गर्भावस्था के दौरान काफी जरूरी है (20)। कई अध्ययनों से पता चलता है कि यह पोषक तत्व बच्चे में जन्म दोष को रोकता है – विशेष रूप से बच्चे के मस्तिष्क और रीढ़ की हड्डी से जुड़ी समस्याओं को। साथ ही यह मां और शिशु दोनों की आंखों की रोशनी बढ़ाने में मदद करता है, रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाता है, दिल को स्वस्थ रखता है और ऐसी ही कई और चीजों पर ध्यान देता है।

नोट: अगर आपको किसी भी चीज से जल्दी एलर्जी होती है या आपको अमरूद से या फलों के सेवन से एलर्जी है, तो एक बार अपने डॉक्टर से इस बारे में जरूर बात कर लें।

9. तनाव के लिए अमरूद के फायदे

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मैग्नीशियम शरीर की नसों और मांसपेशियों को आराम देने के लिए जाना जाता है और तनाव को कम कर सकता है। अध्ययन यह भी सुझाव देते हैं कि मैग्नीशियम व्यक्तियों में चिंता को दूर करने में मदद कर सकता है (21)। आप मैग्नेशियम के लिए अमरूद का सेवन कर सकते हैं (19)। यह न सिर्फ शरीर को ठंडा रखेगा, बल्कि तनाव और चिंता के स्तर को भी काफी हद तक कम कर सकता है। इसलिए, अमरूद के मौसम में अपने पूरे दिन के आहार में कम से कम एक बार अमरूद को जरूर शामिल करें।

10. ब्लड प्रेशर के लिए अमरूद के फायदे

उच्च रक्तचाप यानी हाई ब्लड प्रेशर भी आम बीमारियों में से एक है। लगभग 5.7 करोड़ लोग उच्च रक्तचाप से पीड़ित हैं। डब्ल्यूएचओ (वर्ल्ड हेल्थ आर्गेनाईजेशन) के अनुसार, उच्च रक्तचाप के कारण दिल का दौरा पड़ने, आंखों की रोशनी कम होने और मौत तक होने की आशंका होती है (22)। आपकी जानकारी के लिए बता दें कि आप उच्च रक्तचाप में अमरूद को अपने आहार में शामिल कर सकते हैं। अमरूद के मौसम में हर रोज या हर दूसरे दिन अमरूद को अपने डाइट में शामिल करें। अमरूद में पोटैशियम होता है और पोटैशियम की उच्च मात्रा दिल को स्वस्थ रखती है व ब्लड प्रेशर को भी कम करती है (14)। अमरूद में भी पोटैशियम होता है, जो हाई ब्लड प्रेशर को कम करने में मदद कर सकता है (23)।

11. थायराइड के लिए अमरूद के फायदे

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थायराइड कोई बीमारी नहीं है, बल्कि सभी के गले में मौजूद ग्रंथि होती है, जो मेटाबॉलिज्म को सही रखती है और हम जो भी खाना खाते हैं, उसे एनर्जी में बदलती है। साथ ही यह ग्रंथि हार्मोन का भी निर्माण करती है। जब ये हॉर्मोन असंतुलित होते हैं, तो उसे थाइराइड कहते हैं (24)। आपको जानकर हैरानी होगी कि भारत में 4.2 करोड़ लोग थायराइड से ग्रस्त हैं (25)। थायराइड से बचने के लिए अपनी डाइट में हरी-सब्जियां, फल, जूस और अन्य सेहतमंद खाद्य पदार्थों का सेवन करें। फल की बात करें, तो अमरूद का सेवन थाइराइड में फायदेमंद है, क्योंकि अमरूद में कॉपर होता है और कॉपर थाइराइड में बहुत महत्वपूर्ण होता है (26)। कॉपर की कमी से थायराइड के साथ-साथ कई अन्य स्वास्थ्य संबंधी समस्याएं भी हो सकती हैं। एक अध्ययन ने थायराइड रोग में पोषक तत्वों के स्तर का मूल्यांकन किया। परिणामों से पता चला है कि कॉपर, मैंगनीज, जिंक और सेलेनियम की कमी थायराइड में आम है (27)। इसलिए, अगर आप थायराइड से बचना चाहते हैं या आपको थायराइड है और आप उसे संतुलित रखना चाहते हैं, तो अमरूद के मौसम में इसका सेवन जरूर करें।

12. सर्दी-जुकाम के लिए अमरूद के फायदे

अमरूद के फायदे की लिस्ट में सर्दी-जुकाम को ठीक करना भी शामिल है। हालांकि, कई लोगों को यह अटपटा लग सकता है कि सर्दी-जुकाम में अमरूद कैसे खा सकते हैं, क्योंकि अमरूद की तासीर ठंडी होती है। फिर भी अगर आप खुद को सर्दी-जुकाम से बचाना चाहते हैं, तो अमरूद खा सकते हैं। आप कच्चे अमरूद को नमक या काले नमक के साथ खा सकते हैं। अमरूद में प्रचुर मात्रा में विटामिन-सी होता है (19) और विटामिन-सी सर्दी-जुकाम के जोखिम को कम कर सकता है। साथ ही विटामिन-सी रोग-प्रतिरोधक क्षमता को भी बढ़ाता है (28) (10)। इसलिए, अमरूद का सेवन जरूरी है, लेकिन ध्यान रहे कि आप अमरूद खाने के बाद पानी न पिएं।

13. कब्ज के लिए अमरूद के फायदे

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अमरूद में फाइबर होता है (19), जो पेट और पाचन संबंधी समस्याओं को काफी हद तक दूर करने में मदद कर सकता है। एक रिपोर्ट के अनुसार फाइबर गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट (gastrointestinal tract) पर कई तरह से प्रभाव डाल सकता है। यह कब्ज को दूर करके पेट में हो रहे ऐंठन को भी ठीक करता है (29)। इसलिए, अभी तक अगर आपने अमरूद को अपनी डाइट में शामिल नहीं किया है, तो बिना देर करते हुए इस छोटे-से, लेकिन गुणकारी फल को अपनी डाइट में शामिल करें।

14. दिमागी विकास के लिए अमरूद के फायदे

अमरूद के गुण कई हैं। इसमें मौजूद विटामिन-सी मस्तिष्क के लिए बहुत जरूरी है। विटामिन-सी युक्त खाद्य पदार्थ खाने से उम्र के साथ होने वाली मानसिक समस्या और अल्जाइमर की बीमारी से बचा जा सकता है (30)। विटामिन-सी एक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट है, जो मस्तिष्क की कोशिकाओं को नुकसान पहुंचाने वाले मुक्त कणों से लड़ने में मदद करता है। उम्र के साथ-साथ यह आपके मस्तिष्क स्वास्थ्य की रक्षा करता है (31)।

15. अमरूद में पाए जाने वाले विटामिन्स

शरीर के लिए पौष्टिक तत्व जैसे – प्रोटीन, कैल्शियम व मिनरल्स बहुत जरूरी होते हैं और विटामिन भी उन्हीं में से एक हैं। शारीरिक विकास हो, वजन संतुलित रखना हो, रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ानी हो, त्वचा पर निखार लाना हो या बालों को बढ़ाना हो, हर लिहाज से विटामिन का सेवन जरूरी है। हरी सब्जियां, फल, मांस-मछली, ड्राई फ्रूट्स आदि विटामिन के मुख्य स्रोत हैं। इसी तरह अमरूद भी विटामिन से भरपूर फल है। अमरूद में विटामिन-ए, सी, के, डी, बी6 और बी12 पाया जाता है (19)।

विटामिन-ए आपकी आंखों के लिए, पेट के लिए, त्वचा के लिए व श्वसन तंत्र के लिए जरूरी है (32)।

विटामिन-सी रोग प्रतिरोधक क्षमता के लिए जरूरी होता है (33)।

विटामिन-के कैंसर से बचाव करता है। साथ ही हड्डियों को स्वस्थ बनाकर उन्हें टूटने से बचाता है और ह्रदय संबंधी बीमारी के खतरे को भी कम करता है (34)।

विटामिन-डी मांसपेशियों और हड्डियों को स्वस्थ बनाता है। साथ ही कैंसर, दिमाग संबंधित विकार, टाइप-2 डायबिटीज और अन्य कई बीमारियों से बचाव करता है (35)।

विटामिन-बी 6 दिमागी विकास के लिए जरूरी होता है, खासकर भ्रूण के दिमागी विकास के लिए। इसलिए, गर्भवती महिलाओं को विटामिन-बी6 की काफी जरूरत होती है (36)।

विटामिन-बी 12 की कमी से तंत्रिका संबंधी परेशानियां, हड्डियों की समस्या, सूजन व अन्य कई परेशानियां हो सकती है (37) (38)।

16. मासिक धर्म के दर्द के लिए अमरूद के फायदे

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मासिक धर्म या पीरियड्स हर महिला के लिए वो वक्त होता है, जिसमें उसे कई परेशानियों का सामना करना पड़ता है। मूड स्विंग्स, पेट दर्द, ऐंठन, सिरदर्द और ऐसी ही कई अन्य समस्याएं होती हैं, जिन्हें महिलाएं हर माह झेलती हैं। ऐसे में अमरूद का सेवन काफी फायदेमंद साबित हो सकता है। एक अध्ययन में पाया गया कि 197 महिलाएं, जिन्हें डिसमेनोरिया (dysmenorrhea) यानी पीरियड्स के दौरान दर्द की शिकायत थी, उन्हें हर रोज 6 मिलीग्राम अमरूद के अर्क वाली दवा का सेवन कराया गया (39), जिससे उन्हें फायदा हुआ। वहीं, एक अन्य दक्षिण अफ्रीकी अध्ययन में अमरूद की पत्तियों के अर्क से ऐंठन को दूर करने की पुष्टि की गई है (40)। ध्यान रहे कि दर्द से राहत पाने के लिए सिर्फ अमरूद का सेवन ही नहीं, बल्कि अच्छी डाइट और सही जीवनशैली भी जरूरी है।

17. स्वस्थ त्वचा के लिए अमरूद के फायदे

कौन नहीं चाहता कि उसकी त्वचा कोमल, बेदाग और निखरी हुई दिखे, लेकिन आजकल धूल-मिट्टी, प्रदूषण, धूप, तनाव और कई अन्य चीजें त्वचा की प्राकृतिक चमक को छीन लेती हैं। इसी का नतीजा होता है रूखी व बेजान त्वचा। आपकी त्वचा आपके खान-पान का आइना होती है, इसलिए खान-पान में सुधार करें। त्वचा में निखार लाने के लिए अमरूद को अपनी डाइट में शामिल करें। अमरूद में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट गुण आपकी त्वचा को सूरज की हानिकारक किरणों से होने वाले नुकसान और त्वचा पर दिखने वाले बढ़ती उम्र के संकेत जैसे- झुर्रियों व झाइयों को कम कर सकते हैं (41)। अमरूद में प्रचुर मात्रा में विटामिन-ए और सी होता है, जिसका असर आपकी त्वचा पर दिखता है। खासकर, विटामिन-सी आपकी त्वचा को स्वस्थ बनाता है। अमरूद में मौजूद एंटी-माइक्रोबियल गुण कील-मुंहासे पैदा करने वाले बैक्टीरिया को मिटाकर पिंपल को काफी हद तक कम कर सकते हैं (42)।

आइए, अब अमरूद के जरूरी पोषक तत्वों के बारे में भी जान लेते हैं।

अमरूद के पौष्टिक तत्व – Guava Nutritional Value in Hindi

यहां हम आपको अमरूद में मौजूद पौष्टिक तत्वों के बारे में बता रहे हैं।

कैलोरी की जानकारी एमाउंट्स पर सेलेक्टेड सर्विंग   %डीवी (DV) कैलोरीज 112 (469kJ) 6% कार्बोहाइड्रेट 84.9 (355 kJ) फैट 13.1 (54.8 kJ) प्रोटीन 14.1 (59.0 kJ) एल्कोहल 0.0(0.0 kJ) कार्बोहाइड्रेट एमाउंट्स पर सेलेक्टेड सर्विंग   %डीवी (DV) कुल कार्बोहाइड्रेट 23.6 ग्राम 8% डाइटरी फाइबर 8.9 ग्राम 36% स्टार्च 0.0 ग्राम शुगर 14.7 ग्राम  प्रोटीन और अमीनो एसीड्स एमाउंट्स पर सेलेक्टेड सर्विंग   %डीवी (DV) प्रोटीन 4.2 ग्राम 8% विटामिन्स एमाउंट्स पर सेलेक्टेड सर्विंग   %डीवी (DV) विटामिन-ए 1030 आईयू (IU) 21% विटामिन-सी 377 मिलीग्राम 628% विटामिन-डी ~ ~ विटामिन-ई (अल्फा टोकोफेरॉल) 1.2 मिलीग्राम 6% विटामिन-के 4.3 माइक्रोग्राम 5% थियामिन 0.1 मिलीग्राम 7% राइबोफ्लेविन 0.1 मिलीग्राम 4% नियासिन 1.8 मिलीग्राम 9% विटामिन-बी6 0.2 मिलीग्राम 9% फोलेट 80.8 माइक्रोग्राम 20% विटामिन-बी12 0.0 एमसीजी  0% पैंटोथेनिक एसिड 0.7 मिलीग्राम 7% कॉलिन 12.5 मिलीग्राम बेटाइन ~  मिनरल्स एमाउंट्स पर सेलेक्टेड सर्विंग   %डीवी (DV) कैल्शियम 29.7 मिलीग्राम 3% आयरन 0.4 मिलीग्राम 2% मैग्नीशियम 36.3 मिलीग्राम 9% फास्फोरस 66.0 मिलीग्राम 7% पोटैशियम 88 मिलीग्राम 20% सोडियम 3.3 मिलीग्राम 0% जिंक 0.4 मिलीग्राम 3% कॉपर 0.4 मिलीग्राम 19% मैंगनीज 0.2 मिलीग्राम 12% सेलेनियम 1.0 माइक्रोग्राम 1% फ्लोर��इड ~

अमरूद का उपयोग – How to Use Guava in Hindi

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अब जब आप अमरूद खाने के इतने फायदे जान चुके हैं, तो आपके मन में यह सवाल भी उठ रहा होगा कि अमरूद का सेवन कब और कैसे किया जाए। इन सारे सवालों का जवाब हम आपको इस लेख में बता रहे हैं।

अमरूद खाने का सही वक्त

आप इसे दोपहर में खाना खाने के बाद खाएं। आप इसे सुबह खाली पेट भी खा सकते हैं।

अमरूद खाने का तरीका –

सबसे पहले अच्छा अमरूद चुने, कोशिश करें कि अमरूद पका हुआ और नर्म हो, क्योंकि जो अमरूद नर्म होगा उसका स्वाद मीठा होगा। ध्यान रहे कि अमरूद जरूरत से ज्यादा नर्म न हो, क्योंकि ऐसा होने से अमरूद सड़ा हुआ या जल्दी खराब हो सकता है।

अमरूद को सूंघ लें, अच्छे अमरूद में मीठी-मीठी खूशबू होती है।

अमरूद को अच्छी तरह से धो लें, ताकि इससे धूल-मिट्टी या गंदगी निकल जाए और अमरूद साफ हो जाए।

अमरूद को हमेशा काटकर खाएं।

आप पके हुए अमरूद को नमक के साथ खा सकते हैं या आप कच्चे अमरूद को छोटा-छोटा काटकर या उसे घिसकर नमक के साथ खा सकते हैं।

अगर आप पाचन शक्ति सुधारना चाहते हैं, तो पके हुए अमरूद को काले नमक के साथ खाएं।

अगर कब्ज की परेशानी है, तो सुबह पका हुआ अमरूद खाएं।

आप पके हुए अमरूद के गुद्दे को चम्मच के साथ खा सकते हैं।

आप अमरूद को काटकर सॉस के साथ खा सकते हैं।

आप अमरूद का जूस पी सकते या फिर उसक स्मूदी व आइसक्रीम का भी सेवन कर सकते हैं।

आप चाहें तो अमरूद की सब्जी बनाकर भी खा सकते हैं।

अमरूद को लंबे समय तक स्टोर कैसे करें? – How to store Guava in Hindi

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अब बात आती है कि अमरूद को कैसे रखें कि वो लंबे वक्त तक सही रहे। नीचे हम अमरूद को सही ढंग से स्टोर करने की विधि बता रहे हैं।

आप कोशिश करें कि अमरूद को अन्य फलों के साथ फ्रिज में न रखें, बल्कि उसे फ्रिज में अलग से किसी और कम्पार्टमेंट में रखें। दूसरे फलों के साथ रखने से अमरूद जल्दी पक कर खराब हो सकते हैं।

अमरूद को काटने के कुछ देर बाद खाना है, तो आप काटने के बाद इसमें नींबू लगा सकते हैं।

अमरूद को फ्रीज भी कर सकते हैं, लेकिन उससे पहले अमरूद को अच्छे से धोकर सूखा लें और फिर छिल लें। छिलने के बाद उसे आधा-आधा काट लें और आधे को एयर टाइट कंटेनर या जार में रख लें। ध्यान रहे कि कंटेनर बड़ा हो और उसमें अमरूद के लिए हेडस्पेस अच्छी मात्रा में हो। ऐसा करने से अमरूद लंबे वक्त तक ताजा रहेगा।

आप एयर टाइट जार या कंटेनर में ठंडी चीनी की चाशनी को डालकर उसमें भी अमरूद को डुबोकर रख सकते हैं। जार को ढक्कन से अच्छी तरह से बंद जरूर करें।

ध्यान रहे कि अमरूद को ज्यादा वक्त के लिए न स्टोर करें। अमरूद ही क्या कोई भी फल लंबे वक्त तक न रखें।

अमरूद के नुकसान – Side Effects of Guava in Hindi

हालांकि, अमरूद के कुछ गंभीर साइड इफेक्ट नहीं हैं, लेकिन खाते वक्त थोड़ी सावधानी बरतनी जरूरी है।

ज्यादा अमरूद खाने से पेट खराब हो सकता है, क्योंकि इसमें फाइबर की मात्रा अधिक होती है।

गर्भवती महिला या स्तनपान कराने वाली महिलाओं को अमरूद का सेवन सावधानी से करना चाहिए, क्योंकि इसके ज्यादा सेवन से उन्हें पेट संबंधी परेशानियां हो सकती है।

अगर किसी को कुछ स्वास्थ्य संबंधी समस्या है, जिसमें फाइबर और पोटैशियम का सेवन न के बराबर है, तो ऐसी स्थिति में अमरूद के सेवन से पहले अपने डॉक्टर से सलाह-परामर्श कर लें।

ज्यादा अमरूद के सेवन से सूजन, पेट फूलना और गैस जैसी समस्याएं हो सकती हैं।

अगर आपकी पाचन शक्ति कमजोर है, तो ज्यादा अमरूद का सेवन न करें।

अगर किसी को ठंड या सर्दी-खांसी की ज्यादा परेशानी है, तो ऐसे में अमरूद कम खाएं, क्योंकि अमरूद की तासीर ठंडी होती है और इससे ठंड लग सकती है।

सिर्फ अमरूद ही नहीं उसके पत्ते से भी साइड इफेक्ट हो सकते हैं। गर्भवती महिला को अमरूद के पत्ते की चाय या अमरूद के पत्ते से बनी किसी भी चीज का सेवन नहीं करना चाहिए, क्योंकि ऐसे में गर्भावस्था में परेशानी हो सकती है। न सिर्फ गर्भावस्था में बल्कि स्तनपान कराने के दौरान भी सेवन न करें।

अमरूद के पत्ते के सेवन से खून की कमी यानी एनीमिया, सिरदर्द यहां तक कि किडनी की भी समस्या हो सकती है।

अगर अमरूद को ध्यान और सावधानी के साथ खाया जाए तो अमरूद के नुकसान से बचाव हो सकता है।

नोट: अगर आपको जल्द किसी चीज से एलर्जी या पहले अमरूद से एलर्जी हुई हो, तो आप अमरूद का सेवन डॉक्टर से पूछकर ही करें।

अमरूद गुणकारी, सस्ता और आसानी से मिलने वाला फल है। अमरूद के औषधीय गुण और इसमें मौजूद पोषक तत्व इसे खास बनाते हैं। इसलिए, आप अपनी डाइट में अमरूद को जरूर शामिल करें। साथ ही अमरूद के फायदे तभी अच्छे से मिल सकते हैं, जब इसका सही तरीके से सेवन किया जाए। इसलिए, अमरूद के गुण का अच्छे से लाभ लेने के लिए इसका संतुलित और सही मात्रा में सेवन करें। सिर्फ अमरूद ही नहीं, उसके पत्ते भी बहुत फायदेमंद हैं। इसलिए, अमरूद के फायदे के साथ-साथ इसके पत्तों को भी उपयोग कर हमारे साथ अपने अनुभव नीचे कमेंट बॉक्स में शेयर करना न भूलें। साथ ही अगर आपके पास भी अमरूद, अमरूद के फायदे या अमरूद के पत्तों से जुड़ी कोई जानकारी है या आपको अमरूद की कोई रेसिपी पता है, तो उसे भी हमारे साथ जरूर शेयर करें।

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Arpita Biswas

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Source: https://www.stylecraze.com/hindi/amrud-ke-fayde-upyog-aur-nuksan-in-hindi/

[raghav-shivang]

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बॉलीवुड डेस्क. दिलीप कुमार 11 दिसंबर को अपना 97वां जन्मदिन मना रहे हैं। जन्मदिन पर मिल रही शुभकामनाओं और फैन्स के प्यार का शुक्रिया अदा करने उन्होंने ट्विटर पर नई तस्वीर शेयर की है। जिसमें उनके चेहरे पर सुकून नजर आ रहा है और वे पहले से ज्यादा सेहतमंद दिख रहे हैं।

आपके प्यार का शुक्रिया : दिलीप साहब के ट्विटर पर लिखा है- "97 वें जन्मदिन पर, कल रात से कॉल और मैसेज आरहे हैं। इसके लिए धन्यवाद।उत्सव महत्वपूर्ण नहीं हैं,आपके असीम प्रेम, स्नेह और दुआओं को देखकरहमेशा मेरी आंखें कृतज्ञता के आंसुओं से नम हो जाती हैं।

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लता जीकी वापसी पर किया ट्वीट : इसके पहले दिलीप कुमार ने लता जी और पत्नी सायरा बानो के साथ फोटो शेयर की थी। उन्होंने लिखा थाकि 'मेरी छोटी बहन लता की तबियत ठीक होने की खुबर सुनकर खुशी हुई। अब वे पूरी तरह स्वस्थ हैं और अच्छा महसूस कर रही हैं।' उन्होंने तबियत का ख्याल रखने की सलाह देते हुए कहा कि अब अपना अच्छे से ध्यान रखें।

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