बदलते मौसम में सर्दी और जुकाम के बढ़ते खतरे
बदलते मौसम में सर्दी और जुकाम के बढ़ते खतरे
अनुक्रम
विषय
1
प्रस्तावना
2
बदलता मौसम
3
सर्दी और जुकाम
4
सर्दी और जुकाम से बचाव के उपाय
5
स्वस्थ जीवन के लिए उपयुक्त आहार
6
प्रतिदिन व्यायाम और नियमित रूप से दिनचर्या
7
मानसिक स्वास्थ्य का महत्व
8
Conclusion
9
FAQs (Frequently Asked Questions)
प्रस्तावना
आजकल, मौसम के बदलाव के साथ सर्दी और जुकाम की समस्या लगातार बढ़ रही है। हम इस लेख में…
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#रक्तदान
बोध दिवस व निर्वाण दिवस पर भक्तों ने किया रक्तदान।
संत रामपाल जी महाराज अद्वितीय कल्याणकारी विचारधारा के सच्चे समाजसुधारक संत हैं।
Followers of Sant Rampal Ji
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पेट का पानी सोख सकता है मखाना, ये 3 लोग भूलकर भी न करें इसका सेवन
NCG DESK NEWS मखाना कब नहीं खाना चाहिए: मखाने में फाइबर की मात्रा ज्यादा होती है। साथ ही इसमें सोडियम कम होता है और ये मैंगनीज, पोटेशियम, मैग्नीशियम, थियामिन, प्रोटीन और फास्फोरस जैसे तमाम गुणों से भरपूर है। लेकिन, मखाना खाने के कितने भी फायदे क्यों न हो कुछ लोगों के लिए इसे खाना नुकसानदेह हो सकता है। जी हां, इन लोगों के लिए मखाना का फाइबर नुकसानदेह है जिसे पचाना थोड़ा मुश्किल होता है और ये कई…
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पीरियड मिस होने से पहले अगर शरीर में दिख रहे हैं बदलाव, हो सकते हैं प्रेग्नेंसी के लक्षण
पीरियड मिस होने से पहले अगर शरीर में दिख रहे हैं बदलाव, हो सकते हैं प्रेग्नेंसी के लक्षण
पहली बार मां बनना एक अलग और खूबसूरत एहसास होता है। प्रेग्नेंसी का पता अक्सर तब लगता है जब पीरियड मिस हो जाते हैं या फिर आपको कुछ ऐसे लक्षण दिखने लगें, हालांकि पीरियड मिस होने के कई कारण हो सकते हैं। अगर आप बच्चे पैदा करने की उम्र में हैं तो आप कुछ लक्षणों से पता कर सकते हैं कि आप मां बनने वाली हैं या नहीं। खास बात यह है कि आप इन लक्षणों को पीरियड मिस होने से पहले ही पहचान सकते हैं। यहां देखें…
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Energy Drinks: गर्मियो में गर्मी से बचने।थकान को दूर करने के लिये रोज पिऐ घर पर बने ये एंनर्जी ड्रिंक्स । Energy Drinks in Hindi|https://mycookingtips.in/
एंनर्जी ड्रिंक्स से आप हमेशा Active रह रख सकते हैं,और एंनर्जी ड्रिंक्स ज्यादा तर गर्मियो में पिया जाता हैं।जो आपकी कमजोरी थकान दूर करता है read here..https://mydailycooking919.blogspot.com/2022/03/shahi-paneer-recipe-in-hindi-best.html
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Poised : World Kidney Day 2024: इस तरीके से खुद करें किडनी फंक्शन टेस्ट, क्रिएटिनिन का लगाएं पता
World Kidney Day 2024: इस तरीके से खुद करें किडनी फंक्शन टेस्ट, क्रिएटिनिन का लगाएं पता
How To Do Kidney Function Test:
हर साल किडनी फंक्शन टेस्ट करवाना, किडनी को स्वस्थ रखने के लिए महत्वपूर्ण है। विशेष रूप से दिल के रोगियों, मधुमेहवाले, और किडनी रोगियों के लिए यह बहुत आवश्यक है। क्या आप जानते हैं कि आप इस टेस्ट को घर पर भी कर सकते हैं? आइए इसके लाभों को जानें।
World Kidney Day 2024:
किडनी…
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कपड़ों को सही करने के लिए सही डाइट - बदलते मौसम से निपटने के 5 टिप्स
कपड़ों को सही करने के लिए सही डाइट – बदलते मौसम से निपटने के 5 टिप्स
सर्दियों का मौसम हमारे दरवाजे पर दस्तक दे रहा है और हमारे दरवाजे पर फिर से सामान्य अप्रत्याशित मौसम आ गया है। जलवायु परिवर्तन वास्तव में इन दिनों चिंता का कारण है और यह लोगों में फ्लू, बुखार और सर्दी का कारण बन रहा है। तो, इस बदलते मौसम से कैसे निपटें और उसके अनुसार अपने आहार और दिनचर्या की योजना कैसे बनाएं? आइए नीचे सूचीबद्ध कुछ युक्तियों पर एक नजर डालते हैं जो हमें इस मौसम से निपटने में मदद…
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छवि मित्तल ने बताया कि वजन घटाना असंभव क्यों है।
छवि मित्तल ने बताया कि वजन घटाना असंभव क्यों है।
वजन कम करने के लिए अधिकतम स्थिरता और प्रशिक्षण की आवश्यकता होती है। हालाँकि, बहुत प्रयास के बावजूद, कुछ लोग वांछित किलो घटाएं. छवि मित्तल ने कहा, “वजन कम करना कुछ लोगों के लिए मुश्किल हो सकता है और मैंने इसे बहुत से लोगों के लिए देखा है।” यह कुछ अनियमित जीवनशैली की आदतों के कारण हो सकता है जिनका आप अनजाने में (या जानबूझकर) अभ्यास कर रहे हैं।
कार शुल्क अपना देखने के लिए उसके YouTube चैनल पर जाएं…
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गेट लाइफ थ्रेट नंतर कतरिनाने पहिल्यांदा ही पोस्ट शेअर केली, हार्ट इमोजीसह लिहिले
गेट लाइफ थ्रेट नंतर कतरिनाने पहिल्यांदा ही पोस्ट शेअर केली, हार्ट इमोजीसह लिहिले
गेट लाइफ थ्रेट नंतर कतरिनाने पहिल्यांदा ही पोस्ट शेअर केली, हार्ट इमोजीसह लिहिले
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हार्ट अटैक और कार्डिएक अरेस्ट दोनों में से कौन है, ज्यादा खतरनाक?
आजकल हार्ट अटैक और कार्डिएक अरेस्ट से मरने वालों की संख्या काफी बढ़ गई है । इसका मुख्य कारण है ,
लोगों की बिगड़ती लाइफस्टाइल और व्यस्त जीवन। जिसके कारण इन दिनों कार्डिएक अरेस्ट और हार्ट अटैक के
मामले लगातार तेजी से बढ़ रहे हैं। कार्डिएक अरेस्ट और हार्ट अटैक दोनों कब किसको अपना शिकार बना लें यह
किसी को भी पता नही है। दरअसल, आमतौर पर लोग जिसे हार्टअटैक (Heart Attack)समझ रहे हैं। वह वास्तव…
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देसी इलाज टिप्स के पीछे का मिशन प्राकृतिक और आयुर्वेद उपचार और सेवाओं के बारे में जागरूकता प्रदान करना है। हमारा विचार जागरूकता फैलाना है. यहां आपको सभी तरह के घरेलू नुस्खे और हेल्थ टिप्स और ट्रिक्स बताए गए हैं।
Desi ilaj Tips
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मानसून में इन बातों का रखें खास ख्याल, हेल्दी और फिट रहेगी लाइफ-स्टाइल
मानसून में इन बातों का रखें खास ख्याल, हेल्दी और फिट रहेगी लाइफ-स्टाइल
Tips for monsoon: गर्मी से राहत पाने के लिए ज्यादातर लोग बेसब्री से मानसून का इंतजार कर रहे हैं. देश के कुछ हिस्सों में मानसून ने दस्तक देनी शुरू भी कर दी है. लेकिन कई बार मानसून कुछ लोगों के लिए कई दिक्कतों की वजह भी जाता है. दरअसल इस मौसम में हेल्दी डाइट फॉलो करने से लेकर हाईजीन मेंटेन करना ज्यादातर लोगों के लिए काफी मुश्किल हो जाता है. जबकि इस दौरान कुछ बातों का खास ख्याल रख कर खुद को फिट एंड…
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आवश्यक होता है। कभी -कभी कुछ स्वास्थ्य टिप्स आपके लिए बहुत लाभकारी सिद्ध हो सकती है। जब बात सेहत की होती है तो अक्सर लोगों की बातें सुनकर भ्रमित होना काफी सामान्य होता है। यहाँ तक कि कभी -कभी योग्य विशेषज्ञों की राय भी सही नहीं लगती। ऐसे में अपने स्वास्थ्य का ध्यान रखना अत्यंत कठिन हो जाता है। यह पहचानना भी कठिन हो जाता है कि किसकी बात सुने और किसकी नहीं। इसलिए आज हम आपके लिए कुछ ऐसे तथ्य और टिप्स लेकर आयें हैं जो आपको आपके स्वास्थ्य की देखभाल करने में मदद करेंगे। ये सभी तथ्य पूर्णतय: शोध द्वारा सत्यापित हैं और आपके स्वास्थ्य को किसी प्रकार की हानि नहीं पहुंचाएंगे।
तांबे के बर्तन का पानी पियें
तांबे के बर्तन में अगर आप पानी को रात भर या कम से कम चार धंटे तक रखें तो यह तांबे के कुछ गुण अपने में समा लेता है। यह पानी खास तौर पर आपके लीवर के लिए और आम तौर पर आपकी सेहत और शक्ति -स्फूर्ति के लिए उत्तम होता है। अगर पानी बड़ी तेजी के साथ पंप हो कर अनगिनत मोड़ों के चक्कर लगाकर लोहे या प्लास्टिक की पाइप के सहारे आपके घर तक पहुंचता है तो इन सब मोड़ों से रगड़ाते -टकराते गुजरने के कारण उसमें काफ़ी दोष आ जाता है। लेकिन पानी में याद्दाश्त के साथ -साथ अपने मूल रूप में वापस पहुंच पाने की शक्ति भी होती है। अगर आप नल के इस पानी को एक घंटे तक बिना हिलाये -डुलाये रख देते हैं तो दोष अपने आप खत्म हो जाता है।
पर्याप्त पानी पीएं ,विशेषकर भोजन से पहले
अपने पूरे दिन में पर्याप्त पानी का सेवन अवश्य करें पर्याप्त पानी पीने के कई फायदे हो सकते हैं। यह आश्चर्यजनक रूप से यह कैलोरी बर्न में आपकी सहयता कर सकता है। अध्ययन के अनुसार यदि आप प्रतिदिन पर्याप्त मात्रा में पानी पीते हैं तो यह 1 -1.5 घंटे में आपके मेटाबोल्जिम को 24-30% तक बढ़ा सकता है। अगर आप 8.4 कप ( 2 लीटर ) पानी प्रति दिन पीते हैं ,तो आप प्रतिदिन 96 अतिरिक्त कैलोरी बर्न कर सकते है। इसे पीने का इष्टतम समय प्रत्येक भोजन से 30 मिनट पहले का होता है। एक अध्ययन से पता चला है कि प्रत्येक भोजन से 30 मिनट पहले 2.1 कप 500 मिलीलीटर पानी पीने से वजन घटाने में 44 % तक की वृद्धि हो सकती है।
सुबह उठते ही पानी पिए
जब हम सुबह उठते है तो हमारे मुंह की लार में लाइसोजाइम एंजाइम होता है जो की पेट और पाचन तंत्र की सफाई करने में बहुत सहायक है। अत: सुबह बिस्तर पर उठते ही बिना कुल्ला किए 1 लीटर तक गुनगुना पानी एक -एक घूंट कर पीने से पेट एकदम साफ और हल्का हो जाता है।
सुबह के समय नाश्ता जरूर करे
एक अच्छी सेहत के लिए सुबह के समय प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट से युक्त भोजन का नाश्ता ज़रूर करे। अगर सुबह आप नाश्ता करते है तो पूरी दिन ऊर्जावान रहता है जो की अच्छी हेल्थ की निशानी है।
खाना खाने से आधा घंटा पहले सलाद खाए
सलाद भोजन के पाचन में बहुत ही सहायक है। क्योंकि सलाद मिनरल्स के अच्छे श्रोत है। सलाद खाने से आधा घंटा पहले खाने से खाने की मात्रा भी कंट्रोल में रहती है। इसे भी पढ़े:
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