#ไดเอท

[fitfoodfriendly]

วิ่งไป 4.4 กิโลเมตรวันนี้ เหนื่อยเอาเรื่อง ชวนไปออกกำลังกายที่สวนลุมพินีกัน ใน กิจกรรม FANS Run to the Moon ขอบคุณพี่ๆที่ให้โอกาส แจนำวอร์มอัพก่อนออกกำลังกายในงานวิ่งของบริษัท เพิ่ม #wellbeing #workandlifebalance วันนี้สนุกและเห็นทุกคนมีรอยยิ้ม แม้จะเจอฝนตกในตอนแรกๆ แต่ก็ continue กันต่อจนจบ แจใช้ app Runkeeper track การวิ่งนะคะ ใช้ดีเลยโหลดฟรี และค่อนข้าง responsive real time #fitfoodfriendly #ออกกำลังกาย #ร่อง11ต้องมา #ลดน้ำหนัก #ท่าออกกำลังกายที่บ้าน #ไดเอท #ออกกำลังกายลดต้นขา #ออกกำลังกายลดหน้าท้อง #ออกกําลังกายลดพุง #ออกกําลังกายลดน้ำหนัก #ออกกําลังกายลดหน้าท้อง #ออกกําลังกายลดไขมัน #ออกกําลังกายหน้าท้องผู้หญิง #ออกกําลังกายสําหรับผู้เริ่มต้น #ออกกำลังกายที่บ้าน #ลดน้ำหนัก #ออกกำลังกายลดน่อง #ออกกำลังกาย5นาที #ไดเอท #ลดความอ้วนเร่งด่วน #ลดความอ้วน #ลดหุ่น #เผาผลาญไขมัน #ออกกำลังกายลดพุงล่าง #เบริ์นด่วน #ออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ #ออกกำลังกายด้วยตัวเอง (at Lumpini Park) https://www.instagram.com/p/Cj-tjcBPxbl/?igshid=NGJjMDIxMWI=

[howtocheckifmylaptophasm2slot]

ซาน โฮ เซ คือเกมคาสิโนใดที่มักจะมีโอกาสชนะกันมากที่สุด?

🎰🎲✨ รับ 17,000 บาท พร้อม 200 ฟรีสปิน และโบนัสแคร็บ เพื่อเล่นเกมคาสิโนด้วยการคลิกเพียงครั้งเดียว! ✨🎲🎰

ซาน โฮ เซ คือเกมคาสิโนใดที่มักจะมีโอกาสชนะกันมากที่สุด?

ขณะที่การลงทะเบียนจดทะเบียนร่วมกันกับชุดเครื่องมือฟรีของตลาดทอง, โปรเฟส ออบ ทองเร คือหนึ่งในเครื่องมือที่สำคัญสำหรับนักลงทุนทองที่ต้องการเข้าถึงข้อมูลในขณะเดียวกัน, ไม่ว่าจะเป็นราคาทองแบบเรียลไทม์, กราฟและข่าวสารที่เกี่ยวข้องกับตลาดทองทั่วโลก

โปรเฟส ออบ ทองเร มีการใช้งานที่ง่ายและใช้เวลาแค่ไม่กี่นาทีในการติดตั้ง นอกจากนี้, มันยังมีคุณสมบัติที่ช่วยอำนวยความสะดวกให้กับผู้ใช้ ทำให้สามารถติดตามและวิเคราะห์ข้อมูลตลาดในขณะเดียวกัน นอกจากนี้, ผู้ใช้ยังสามารถตั้งค่าการแจ้งเตือนเพื่อทราบข้อมูลที่สำคัญในขณะที่พลิกหน้าจอเครื่องมือนี้

นอกจากนี้, โปรเฟส ออบ ทองเร ยังมีการอัปเดตข้อมูลใหม่ๆ อย่างต่อเนื่อง, ทำให้การติดตามข่าวสารในตลาดทองเป็นเรื่องง่ายและสะดวกมากยิ่งขึ้น ด้วยการทำงานอย่างมั่นคงและสมบูรณ์, โปรเฟส ออบ ทองเร จึงเป็นเครื่องมือที่ควรมีสำหรับนักลงทุนทองที่ต้องการอัพเดตข้อมูลและข่าวสารล่าสุดในตลาดทองทั่วโลกได้อย่างรวดเร็วและมีประสิทธิภาพ

"2. แซมเบิลเ รส ชัส" เป็นสถานที่ที่น่าสนใจสำหรับคนที่กำลังมองหาประสบการณ์ท่องเที่ยวที่น่าตื่นเต้นในเมือง ชัส.

ที่ตั้งของ "2. แซมเบิลเ รส ชัส" อยู่ในทำเลที่สะดวกต่อการเข้าถึง และมีบรรยากาศที่อบอุ่นและเป็นกันเอง เหมาะสำหรับคนที่ต้องการพักผ่อนหรือมองหาประสบการณ์ใหม่ๆในชัส. ที่พักใน "2. แซมเบิลเ รส ชัส" มีความสะอาดและสะดวกสบาย พร้อมด้วยสิ่งอำนวยความสะดวกที่ครบครัน เพื่อให้คุณสามารถผ่อนคลายและพักผ่อนอย่างที่ใจต้อง.

นอกจากการให้บริการที่พักที่มีคุณภาพ เวป "2. แซมเบิลเ รส ชัส" ยังมีกิจกรรมท่องเที่ยวที่น่าสนใจต่างๆ ที่คุณสามารถเข้าร่วม เช่น ทัวร์ชมสถานที่ท่องเที่ยวสำคัญในเมือง ชัส หรือกิจกรรมกีฬาสุนัขเลี้ยงที่น่าสนุก.

ด้วยบรรยากาศที่อบอุ่นและบริการที่ดีเยี่ยม "2. แซมเบิลเ รส ชัส" เป็นที่เลือกที่ดีสำหรับคนที่ต้องการผ่อนคลายและสนุกสนานในการเดินทางของคุณในเมือง ชัส.

3. แบคแรท ธิริส: รีวิวสุด โปรดสำหรับรักษาสุขภาพทันอายุ

แบคแรท ธิริส เป็นผลิตภัณฑ์ที่ได้รับความนิยมจากผู้คนที่ต้องการรักษาสุขภาพทันอายุอย่างเชื่อถือได้ ผลิตภัณฑ์ในแบรนด์นี้ได้รับการพัฒนาขึ้นโดยทีมผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์และอาหารเสริม ซึ่งมุ่งเน้นในการช่วยให้ร่างกายและสมองฟื้นตัวและทำให้รู้สึกสดชื่นได้มากขึ้น

ผลิตภัณฑ์แบคแรท ธิริส นี้มีส่วนผสมจากสารสำคัญอย่าง ไดเอท, กรีนเท่า, และซีโคลีน ซึ่งมีผลดีต่อการป้องกันอาการเสื่อมของร่างกาย และช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน ทำให้ร่างกายต้านทานต่อสารอนุมูลอิสระที่สร้างมาจากสภาวะแวดล้อม

การใช้แบคแรท ธิริส เป็นส่วนหนึ่งของการดูแลสุขภาพทันอายุจึงเป็นทางเลือกที่ดีที่ควรพิจารณา ผลิตภัณฑ์นี้มีความปลอดภัยและมีคุณภาพที่ได้รับการรับรองจากหน่วยงานทางการแพทย์ อย่างไรก็ตาม ควรปรึกษาแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญก่อนการใช้เพื่อป้องกันอาการไม่พึงประสงค์

สร้างสุขภาพทดแทนด้วยแบคแรท ธิริส และก้าวสู่สุขภาพที่ยั่ยย่อยได้อย่างเพลิดเพลิน!

(คำว่าอายุเป็นขั้นตอนในการดูแลสุขภาพที่ยิ่งสำคัญ)

อพ. รายการที่ "4. แพไซเซด แอน ธิริล" เป็นการเปิดเผยข้อมูลเกี่ยวกับแพไซเซด และธิริลอย่างละเอียดมากขึ้น เป็นซีรีส์ที่มีความน่าสนใจมากๆ ที่สร้างขึ้นจากการให้ข้อมูลที่เป็นประโยชน์แก่ผู้ชม และก็มอบความบันเทิงให้กับผู้ชมพร้อมกัน ถือเป็นบรรดาความรู้ที่มากมายที่ใคร ๆ ก็สามารถเข้าถึงได้

แพไซเซด แอน ธิริลมีบทบาทสำคัญในการสร้างความยอดเยี่ยมในความบันเทิง ไม่ว่าจะเป็นการสอนการกินอาหารที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกาย การออกกำลังกายที่เหมาะสม หรือแม้แต่การดูแลสุขภาพทางจิตใจ ทำให้ผู้ชมได้รับความรู้และความสนุกสนานที่ดีต่อสุขภาพทั้งกายและใจ

ด้วยแนวคิดที่มุมมองและความสนใจที่ไม่เกรงกลัว แพไซเซด แอน ธิริลได้กลายเป็นซีรีส์ที่เป็นที่นิยมในวงกว้าง และงามทุกวันนี้ จากความเป็นมุมมองที่เป็นไปได้ ที่เห้นได้ชัดในแต่ละตอนของการออกอากาศ สร้างความสนุกสนานและช่วยให้ผู้ชมมีชีวิตที่มีคุณค่ามากขึ้น

ซึ่งการรวมตัวกันของแพไซเซด แอน ธิริล ทำให้เกิดการจับตามองไปที่ความสำคัญของการดูแลสุขภาพทั้งกายและจิตใจในชีวิตประจำวันได้อย่างมีคุณค่า้อม จึงเป็นสุดยอดซีรีส์ในการสร้างความบันเทิงอย่างสมบูรณ์แบบ ยกยอดไปในสตอรีแบบที่ยาวนาน ไม่ว่าใครก็สามารถเริ่มต้นมองแนวคิดในแพไซเซด แอน ธิริลได้แล้ววันนี้!

ประโยชน์ของดิลเลคทอรี โฮล เอ็ม คืออะไร ดิลเลคทอรี โฮล เอ็ม เป็นเครื่องมือที่ถูกออกแบบมาเพื่อช่วยในการวัดแรงดันและอุณหภูมิของสิ่งของในด้านของการผลิต มันสามารถช่วยให้ผู้ใช้สามารถตรวจวัดค่าทั้งหมดได้ในตัวเดียวโดยมีความแม่นยำสูง ด้วยการใช้งานของดิลเลคทอรี โฮล เอ็ม ผู้ใช้สามารถปรับปรุงทรัพยากรในการผลิตของตนให้เหมาะสมมากยิ่งขึ้น นอกจากนี้ มันยังช่วยให้สามารถลดค่าในการส่งออกสินค้าที่มาจากขั้นตอนการผลิต

ดิลเลคทอรี โฮล เอ็ม มีความสำคัญในอุตสาหกรรมเทคโนโลยีสูง โดยเฉพาะในการผลิตอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์และยา การใช้ดิลเลคทอรี โฮล เอ็ม ช่วยให้สามารถควบคุมคุณภาพและปริมาณการผลิตได้อย่างเหมาะสม นอกจากนี้ มันยังช่วยในการลดค่าในการผลิตให้มากน้อยลง

ด้วยประโยชน์ที่มาพร้อมกับการใช้ดิลเลคทอรี โฮล เอ็ม ทำให้เครื่องมือนี้เป็นที่เรียบร้อยและสำคัญที่จะมีอยู่ในโรงงานผลิตในปัจจุบัน การลงทุนในดิลเลคทอรี โฮล เอ็ม ถือเป็นการลงทุนที่มีค่าและคุ้มค่าเพราะสามารถช่วยให้กระบวนการผลิตเป็นไปอย่างมีประสิทธิภาพและเป็นระบบ

[sajirashop]

เพราะเราใช้หมูสันในล้วนๆ ไม่มีผสม และวัตถุดิบธรรมชาติ รสชาติไม่เหมือนใคร จึงทำให้ลูกค้าติดใจ ทานเล่นเพลินจนหมดขวด😋 . น้ำพริกหมูฝอย เพื่อสุขภาพ ทำจากเนื้อหมูสันใน ล้วนๆ แคลอรี่ต่ำ ไม่เผ็ดมาก รสกลมกล่อม ไม่จืด ไม่เหมือนใคร สูตรเด็ดเฉพาะของเรา ลูกค้าติดใจทุกคน จะทานเล่นเป็นของว่าง หรือทานกับข้าวสวยร้อนๆ ข้าวต้ม ก็อร่อย . 🔸โฮมเมด 100% 🔸วัตถุดิบจากธรรมชาติ 🔸ไม่มีผงชูรส 🔸ไม่มีวัตถุกันเสีย 🔸ทำใหม่ เนื้อหมูสันในล้วน 🔸บรรจุในขวดแก้วผ่านการอบฆ่าเชื้อทุกใบ หลังจากเปิดควรปิดฝาให้สนิท เก็บในตู้เย็นได้นาน 2 เดือน ราคา 89 บาท . สนใจสั่งซื้อ หรือสอบถามแอดไลน์ได้เลยจ้า 📍FB: น้ำพริกแม่ส้มลิ้ม 📍IG: namprikmaesomlim 📍Line: @sweetmeatck(มี@) . . . #น้ำพริกหมูฝอย #น้ำพริกแม่ส้มลิ้ม #เพื่อสุขภาพ #น้ำพริกคลีน #น้ำพริก #อร่อยบอกต่อ #ไดเอท #คนไทยต่างแดน #กินไม่หยุด #thaifood #foodporn #delicious #thaichilipaste #namprikmaesomlim #cleanfood #healthyfood #greenshop #organicshop #eatclean #organicfoods #bkkfood #wongnai #homemade #foodblogger #pork #shreddedpork https://www.instagram.com/p/B1JYkVQhBkY/?igshid=aflk2ijcyx4g

[pung68]

ไม่ค่อยหิวเท่าไหร่ #ไดเอท #เชฟน้องบิ๊ก https://www.instagram.com/p/BzSxeemAgLb/?igshid=m7vqkcy8vy28

[tanapatkemglad-blog]

Ketogenic Diet คืออะไร พร้อมแจกสูตร! เมนูไข่กระทะ

[fitfoodfriendly]

A few snapshots from my weekend. วันหยุดใครไปออกกำลังกายเหมือนกันบ้าง? Workout - Eat - Work - Repeat ช่วงนี้ใครตามเพจแจจะรู้ ว่าแจไม่ค่อยมีเวลาได้ลงคลิปใหม่ๆ เพราะ ยุ่งงาน ไม่มีเวลาออกกำลังกาย น้ำหนักขึ้น ทั้งทานดึก และทานขนมจุกจิกเยอะ แต่ก็พยายาม เว้นช่วงเสาร์-อาทิตย์ หาเวลาไปออก ทั้งเข้าคลาส/ยิม/ออกเอง นี่เพิ่งได้ กลับมายิมครั้งแรกในรอบ 1 สัปดาห์ วันนี้ เวทขาไป 47 นาที เบิร์นไป 300+แคล จากนั้นก็ - นั่งเคลียร์งานที่ค้างไว้ - เอาน้อง mac ไปเข้าศูนย์ Icare - ถ่ายงาน ทำคลิปออกกำลังกายใหม่ - หาของกินอร่อยๆ food hunterrrrr หวังว่า ทุกคนจะได้พักผ่อนกันไปแบบเต็มอิ่มนะค้า ออกไปทานอาหารอร่อยๆ เจอเพื่อน เจอครอบครัว แบ่งปันความสุขกับคนรอบข้างกันเนอะ :) Hope you guys have an AMAZING weekend�� Get some fun and see more friends ! ♡ Add me on 📷 INSTAGRAM: Fitfoodfriendly ► https://www.instagram.com/FitFoodFriendly 🔵 FACEBOOK: FitFoodFriend ► https://www.facebook.com/FitFoodFriend 🟠 TIKTOK: FitFoodfriendly ► https://vt.tiktok.com/ZSRFakpTL/ 🟢 LINE@: FitFoodFriendly (มี@ข้างหน้า) ► https://lin.ee/QFNWVzx 🔴YOUTUBE SUBSCRIBE FOR WEEKLY WORKOUT VIDEOS: FitFoodFriendly ► https://youtube.com/c/FitFoodFriendly 👩‍💻BLOG ‣ https://fitfoodfriendly.co 💁‍♀️BRAND COLLAB or PR inquiries ‣ email: info@fitfoodfriendly.co ♡ Living in Bangkok, working a full time office job in Marketing and making workout videos on social media as a hobby. Also a ACE Certified Personal Trainer & PN Certified Nutrition Coach. MY FAVOURITE PARTS: Workout now and enjoy eating without guilt later. #หุ่นดีไม่งดของชอบ #fitfoodfriendly #อาหารคลีน #ขนมคลีน #อาหารเพื่อสุขภาพ #อาหารคลีนเพื่อสุขภาพ #ลดน้ำหนักด้วยตัวเอง #อาหารสุขภาพ #cleanfoodthailand #อาหารคลีนทำเอง #คลีนฟู้ด #ไดเอท #อาหารลดความอ้วน #ขนมสุขภาพ #กินแล้วไม่อ้วน #cleanmenu #เมนูลดความอ้วน #กินคลีน #กินคลีนอย่างมีความสุข #ลดน้ำหนัก #ลดหุ่น #ลดหน้าท้อง #ลดพุง #ไม่ยอมอ้วน #สร้างกล้ามเนื้อ #ลดไขมัน #คลีนสายกลาง (at Roast) https://www.instagram.com/p/CjLHnoEvqhf/?igshid=NGJjMDIxMWI=

[digitalmore]

แนะนำวิธีการลดน้ำหนักแบบคีโต ลดอย่างไร ให้ได้ผล

การลดน้ำหนักในปัจจุบันก็มีอยู่หลากหลายรูปแบบ ซึ่งหนึ่งในวิธีที่ได้รับความนิยมมากในยุคนี้ คือ วิธีลดน้ำหนักแบบ คีโตเจนิค ไดเอท หรือที่นิยมเรียกกันว่าการ กินคีโต ดังนั้น เราจะพาทุกคนไปทำความรู้จัก และทำความเข้าใจกับการกินคีโตให้มากขึ้นกันค่ะ source https://digitalmore.co/ketogenic-diet/

[weightlosschallange]

เปิดรับจองบราวนี่ (ขนมคลีน) พร้อมจัดส่งให้สัปดาห์หน้าตามคิวเลยจ้าาา ทำสดใหม่ทุกออเดอร์ ไม่มีค้าง ราคาเพียงชิ้นละ 40฿ ซ...

เปิดรับจองบราวนี่ (ขนมคลีน) พร้อมจัดส่งให้สัปดาห์หน้าตามคิวเลยจ้าาา ทำสดใหม่ทุกออเดอร์ ไม่มีค้าง ราคาเพียงชิ้นละ 40฿ ซื้อ 3 ชิ้นแถมคุกกี้ 1 ชิ้น • บราวนี่คลีน >ทำจากถั่วแดง และเป็นถั่วแดงคุณภาพเพาะปลูกอย่างดี ❌ไม่ใส่นม ❌ไม่เนย ❌ไม่แป้ง ❌ไม่น้ำตาล ❌ไม่สารกันเสีย • #SweetsNature 🍪🍫🌾🌿 #ขนมคลีน #คุกกี้คลีน #โฮมเมด #cleanfoodthailand #ลดน้ำหนัก #อาหารคลีน #อาหารเพื่อสุขภาพ #ชีวจิต #ขนมคลีน #คลีนฟู้ด #ไดเอท #fitness #รักสุขภาพ #สุขภาพดีไม่มีขาย #healthyfood #goodhealth #homecooking #Brownie #ลดความอ้วนปลอดภัย #diet #chocolate

[sajirashop]

น้ำพริกหมูฝอย เพื่อสุขภาพ ทำจากเนื้อหมูสันใน ล้วนๆ แคลอรี่ต่ำ ไม่เผ็ดมาก รสกลมกล่อม ไม่จืด ไม่เหมือนใคร สูตรเด็ดเฉพาะของเรา ลูกค้าติดใจทุกค��� จะทานเล่นเป็นของว่าง หรือทานกับข้าวสวยร้อนๆ ข้าวต้ม ก็อร่อย . 🔸โฮมเมด 100% 🔸วัตถุดิบจากธรรมชาติ 🔸ไม่มีผงชูรส 🔸ไม่มีวัตถุกันเสีย 🔸ทำใหม่ เนื้อหมูสันในล้วน 🔸บรรจุในขวดแก้วผ่านการอบฆ่าเชื้อทุกใบ หลังจากเปิดควรปิดฝาให้สนิท เก็บในตู้เย็นได้นาน 2 เดือน ราคา 89 บาท . สนใจสั่งซื้อ หรือสอบถามแอดไลน์ได้เลยจ้า 📍FB: น้ำพริกแม่ส้มลิ้ม 📍IG: namprikmaesomlim 📍Line: @sweetmeatck(มี@) . . . #น้ำพริกหมูฝอย #น้ำพริกแม่ส้มลิ้ม #เพื่อสุขภาพ #น้ำพริกคลีน #น้ำพริก #อร่อยบอกต่อ #ไดเอท #คนไทยต่างแดน #กินไม่หยุด #thaifood #foodporn #delicious #thaichilipaste #namprikmaesomlim #cleanfood #healthyfood #greenshop #organicshop #eatclean #organicfoods #bkkfood #wongnai #homemade #foodblogger #pork #shreddedpork https://www.instagram.com/p/B0n4XWRBVbz/?igshid=u7j1yfa00zc

[minniebeau01]

ไดเอท...งดแป้ง เน้นเนื้อ 🤣🤣 https://www.instagram.com/p/B4FUS0fDZBK/?igshid=1bjlbb0q15tdz

[soclaimon]

กินแบบ DASH DIET (แดช ไดเอท) ดีต่อโรคหัวใจ...ลดความดันได้อยู่หมัด

กินแบบ DASH DIET (แดช ไดเอท) ดีต่อโรคหัวใจ…ลดความดันได้อยู่หมัด

ศาสตร์เกษตรดินปุ๋ย : ขอบคุณแหล่งข้อมูล : หนังสือพิมพ์แนวหน้า

https://www.naewna.com/lady/421779

กินแบบ DASH DIET (แดช ไดเอท) ดีต่อโรคหัวใจ…ลดความดันได้อยู่หมัด วันจันทร์ ที่ 24 มิถุนายน พ.ศ. 2562, 06.00 น.

การปล่อยให้ร่างกายมีความดันโลหิตสูงย่อมส่งผลเสียต่อหัวใจ เพราะหัวใจต้องสูบฉีดเลือดหนักขึ้นเรื่อยๆ เพื่อไปเลี้ยงอวัยวะส่วนต่างๆ…

[dalizsathailand-blog]

ประกาศรายชื่อผู้โชคดีที่ได้รับรางวัล 1.คุณปอม พรหมภัตติ์ 2.คุณวิรินทร์นภา งามบุตร 3.คุณวริญญา ศรีสวัสดิ์ รางวัลที่ 1 แหวงทอง 1 วง รางวัลที่ 2 Dalizsa ขนาด 30 แคปซูล รางวัลที่ 3 Dalizsa ขนาด 10 แคปซูล ยินดีกับผู้โชคดีทั้ง 3 ท่านด้วยนะคะ สามารถติดต่อกลับเพื่อรับของรางวัลได้ที่ไลน์ @dalizsa_th ภายในวันที่ 15 เม.ย. 2561 นะคะ 👉🏻 https://line.me/R/ti/p/%40dalizsa_th #dalizsa #ดาด้าผอม #happyกับdalizsa #รับตัวแทนจำหน่าย #Dalizsa #ไดเอท #ไม่ไดอด #ผอมอย่างปลอดภัย #ผอม #ผอมไว #เพรียว #ดีเจดาด้า #ดาริสซ่า #หุ่นดี #ลดน้ำหนัก #ลดน้ำหนักปลอดภัย #ลดความอ้วน #shopee #รับบัตรเครดิต #dalizsathailand #dalizsafirm #dalizsaoffice #dalizsathailand

[fitfoodfriendly]

We all start somewhere.. 52 กิโล ขี้กังวล 😖 vs 51 กิโล ที่เลิกหมกมุ่นเรื่องน้ำหนัก 😊 คนซ้ายมือ คือคนที่ทำทุกทางเพื่อที่จะได้ผอมทางลัด ให้น้ำหนักลงไวที่สุด มาเป็นคนขวามือที่ไม่สนตัวเลขบนตาชั่งเท่าไหร่ แต่กลับแฮปปี้และรู้สึกแข็งแรงมากขึ้น Choosing to be Stronger & Lift heavier rather than just Weight Focused - แจคนซ้าย หนัก52 คือ คนที่กลัวการเล่นบอดี้เวท/เวทเทรนนิ่ง กลัวล่ำ บึกแบบผู้ชาย ทำทุกทางให้น้ำหนักลดลง บางวันทานน้อยมาก เข้าใจว่าทานแค่อย่างเดียวทั้งวัน แคลน้อย จะผอมได้ ตัดภาพมาที่แจคนขวาหนัก 51 กิโล และไม่กลัวแล้วว่าน้ำหนักจะขึ้นมาเป็น 52 เท่าคนซ้าย ก็ไม่เป็นไรเพราะ สิ่งที่แจเรียนรู้มาหลายปีในเส้นทางการฟิตนี้ คือ 💚น้ำหนักที่ขึ้นมา ไม่ใช่สิ่งที่น่ากลัว ตราบใดที่เราใส่เสื้อผ้าแล้วเราดูดีและสัดส่วนของเรากระชับมากขึ้น ที่สำคัญ คือเรามั่นใจ & แฮปปี้ 💚 น้ำหนักที่ลดลง ช่วงแรกๆ คือน้ำในร่างกายลด ไม่ใ��่ไขมัน ไปนานๆอาจจะหมายถึงกล้ามเนื้อของเราที่โดนร่างกายดึงไปใช้จากการที่เราทานน้อยเกินกว่าค่า BMR 💚ทานมากกว่า 1,000+ แคล ให้มีสารอาหาร macronutrients ที่ครบทั้ง คาร์บ โปรตีน ไขมัน ไม่กลัวอาหารและไม่กลัวขนม 💚การออกกำลังกายคือความสุข ไม่ใช่ความทุกข์ สำหรับสาวๆ บางทีการที่เราไม่ชอบออกกำลังกาย เพราะเราไปออกคลิป/ท่าที่ยากไป แจอยากให้เริ่มจากเวท/คาร์ดิโอที่ง่ายก่อนแล้วค่อยเพิ่มระดับขึ้นไป 💚รักหุ่นของตัวเองให้มากๆ ร่างกายของเราคือของๆเรา แต่ละคนมีความสวย ความงามในแบบฉบับของแต่ละคน แจอยากส่งต่อกำลังใจให้สาวๆทุกคนว่า อย่าให้ใครมา turn down your self-love, respect your body uniqueness ชื่นชมและเตือนตัวเองหน้ากระจกทุกๆวัน แทนที่จะมองหาแต่ข้อด้อย ลองมองกลับกันว่า อะไรในร่างกายที่เราชอบที่สุด เป็นกำลังใจให้ทุกคนนะคะ - แจชวนและให้สิทธิ์คุณเข้ากลุ่มเฟสบุ๊คส่วนตัว “FitFoodFriendly’s Private Club ”เข้าฟรี ไม่มีค่าใช้จ่ายใดๆทั้งสิ้น ในกลุ่มนี้ แจตั้งใจจะทำโปรแกรมออกกำลังกาย, มีไลฟ์แจกความรู้/แจกของ เฉพาะคนในกลุ่มนี้ค่ะ กดที่ลิงก์🆙👆บนโปรไฟล์ด้านบ เพื่อขอเข้ากลุ่มเลยค่ะ ถ้าใครมีคำถามเกี่ยวกับการลดไขมันสามารถแอด LINE@ มาคุยกันได้นะคะ https://lin.ee/QFNWVzx #fitfoodfriendly #bodytransformation #weightlossprogress #fitfoodfriendlyprivateclub #เทรนเนอร์ออนไลน์ #onlinetrainer #ออกกำลังกาย #ร่อง11ต้องมา #ลดน้ำหนัก #ท่าออกกำลังกายที่บ้าน #ไดเอท #transformationjourney #strongnotskinny #workoutmotivation (at Bangkok Thailand) https://www.instagram.com/p/CcjmHU4PiY_/?igshid=NGJjMDIxMWI=

[ayanamijung-blog]

ไดเอท.. #ใช่หราาาา https://www.instagram.com/p/Bq4rz9YBJNM2LbS5G6WPegMPAarssMsY7DScGc0/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=1ttpy73xanrrp