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#ぬか漬けのお刺身
momokuri-sannen · 6 months
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訳あって自宅での勤務をしている。
しばらくはそうなると思われる。
まあ自業自得だ。
そんなわけで凹んでいる。
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凹んでいても腹は減る。
でもなにか作る気力がわかず、コンビニでちくわ天うどんを買ってきた。
これは昨年来気に入っているものだ。
半熟たまごの天ぷらも旨い。
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ショックが大きくて昨晩の晩飯はろくに食えなかった。
刺身が出ていたので、それをヅケにしておいた。
今日は「ヅケ丼」「きのこの煮物」「きゅうりのぬか漬け」など。
しじみの汁はいい出汁がひけた。
ひどく気持ちが沈んでいて、立ち直るには時間がかかりそうだ。
そう悠長なことも言ってられないのだけど。
ごちそうさん。
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nondaybyday · 2 months
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2024.7.23
先日、お昼を食べに入ったお店の定食に、煎り酒に漬けたマグロ(赤身)の小鉢というのがついていて、さっぱり美味しく、暑さで少し食欲が失せていたのが、それ一品でやや多めのご飯一杯難なく完食できたのでした。
知らぬはわたしばかりなりを覚悟で書きますが、煎り酒は日本酒に梅干しとかつお節を入れて煮詰めた調味料だそうで、市販品もあると聞き早速買って帰りました。お刺身を3時間ほど冷蔵庫で漬け込むというシンプルなレシピをカツオで試し、薬味をのせてカルパッチョのようにして食べ、こういう味わい方もあったんだと感じ入りました。お酒のあてにも良さそうです。
写真は現在のスロバキア南部とハンガリー北部に位置する平原地帯、 ゲメル地方(Gomor)で焼かれた素朴な水差し。
→ inspiration
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myonbl · 1 year
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2023年9月9日(土)
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<ナリワイ遊撃農家>に注文しておいた桃が届いた。白桃は<青空むすめ>、黄桃は<夕月>という品種、もちろん詳しいことは知らない。前回のさくらんぼ同様、<山形県東根市>の農園からの直送だ。この市は<果樹王国>と名乗っており
<平成6年に果樹王国ひがしねを宣言した東根市では、さくらんぼのほかにも、たくさんのフルーツが皆さんを待っています。8月は「もも」や「ぶどう」、そして「和梨」。9月から11月にかけては、「りんご」や「ラ・フランス」が収穫期を迎えます。いずれも県内トップクラスの収穫量を誇り、いつ来ても最高の味に出会えます。それが「果樹王国ひがしね」です。
自宅にいながら果樹王国の恵みをいただく幸せ、しばらく楽しませていただこう。
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今日は<重陽の節句>、我が家的には同居猫・ココの17歳の誕生日だ。
5時45分起床。
朝食を頂く。
洗濯をする。
ツレアイは先週の心臓検査の結果を聞きに診療所へ。
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私はイオンモール京都の無印良品、西大路七条のライフ、ファミリーマートと買物行脚。
ツレアイとほぼ同時に帰宅する。
2つめのぬか漬け、キュウリとニンジンを仕込む。
酢タマネギ仕込む。
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ランチ、ラ王*3+辛ラーメン*1。
2男は3ヶ月毎にクリニックへ。
ツレアイは、京都市市民活動センター経由でバザールカフェへ。
私は軽く午睡。
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ナリワイから桃が届く、2kg*2、丁度良い量だ。
読書の続き、<てんやわんや>が面白い。
ライフ西七条店へ買い物、今夜は刺身にする。
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少し早めに夕飯開始、息子たちにはスパークリングワイン、私たちは樽酒からスペイン赤。
録画番組視聴。
・BS松竹特選落語 柳家喬太郎「抜け雀」「擬宝珠」
・(33)「サセックスの吸血鬼」
ジェレミー・ブレットが演じたシャーロック・ホームズのドラマシリーズ。吸血鬼と噂された一族の子孫がある村に現れる。不穏な空気の中、次々と悲劇が…長編スペシャル サセックス州のある村に作家のストックトンという男が現れる。村ではその昔、大地主の残忍な所業に怒った村人が地主の一族を焼き殺すという事件が発生。一族は「吸血鬼」と噂されており、ストックトンはその子孫だった。彼が現れてからは次々と不幸な出来事が起き、ペルーから帰国したばかりのファーガソンにも悲劇が…。果たしてこれは「一族の復讐」か?ストックトンは本当に吸血鬼なのか?イギリス1992年制作。
片付け、入浴、体重は150g増、あちゃー。
就寝前に<てんやわんや>読了、獅子文六は昔ずいぶん読んだはずだが、また読みたくなった。
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2度買い物に出たので余裕で3つのリング完成、水分は1,540ml。
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st8610 · 2 years
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自転車で奥尻島に行きましたPart3
奥尻島3日目の朝、同行していた友人が先に帰るので一緒に早起きして撤収を見守りました。
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朝食は簡単に済ませる。 僕は今夜もここに泊まるのでテントや大荷物はそのまま。
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ターミナルまでのお見送り。
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また次の旅で。 前日は北側を徘徊したので、この日は南側を徘徊します。
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一人旅のスタートは鍋釣岩から。荷物は最低限。フラッグは友人から預かった。 個人的な奥尻島の知識で最もメジャーなのは地震による津波災害。 島の南端、青苗岬には慰霊碑がありました。
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朝のウォーキングで来たおじいさんが刻まれた名前を一つ撫でて行ったのが印象的でした。
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青苗地区から奥尻空港の裏側を散策。
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南端から初日のキャンプ地であった北追岬までは海のすぐそばを走る。交通量も皆無。
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二分割ではありますが島を一周したことになります。 初日にも入った北海道最西端の温泉へ。
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昼前の一番風呂を貸切状態にて堪能。
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奥尻ワイナリーにてお土産を購入し青梅へ戻ります。 昼飯時、昨日食べ逃したウニを目指し、友人がリサーチした店へ。
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ミョウバン漬けとは思えぬほど大粒なウニ、焼きサクラマス、焼きツブ、もずくの味噌汁、イカに至っては刺身、煮物、塩辛の海産づくし定食。道民でもなかなか食べられないクオリティでした。
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少々中途半端な時間になってしまったので来た道を戻りつつ徘徊。 キャンプ地に戻ったところで雲行きが怪しくなってきたのでテント内で簡単な夕食。
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暗くなる頃には雨が降り始めました。明日は日の出前に起きるために早めの就寝。
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kennak · 14 days
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細菌兵器などの製造を行い、拘束した中国人らを「マルタ」と呼んで人体実験を繰り返していた旧日本陸軍の通称・731部隊。軍医の石井四郎中将の下、各地から集められた優秀な軍医や研究者らは非人道的な研究を繰り返していた。 太平洋戦争末期になると年端もいかない少年少女を集め、何も知らされぬまま研究に加担させられていた。今年94歳になった元少年隊員はその「地獄」を語る。 研修者らによる悪魔の所業 「731部隊は殺人部隊。あそこにいた人たちは人間を人間として見ていなかった……」 長野県の清水英男さん(94歳)はしっかりした声で吐き捨てるようにして語った。 元731部隊の少年隊員だった清水さん元731部隊の少年隊員だった清水さん あそこにいた人――。細菌兵器の製造を行い、中国人ら捕虜などを「マルタ」と称し、人体実験を繰り返していた、通称「731部隊」の軍医や研究者たちのことを指す。 当時14歳だった清水さんをはじめ、集められた10代の少年たちは何も知らされぬまま細菌兵器の研究や製造などに従事させられていた。 昭和20年――硫黄島は玉砕。沖縄には連合軍の艦隊が迫り、東京・大阪など全国各地で空襲が激しさを増し、多くの被害を出していた。敗戦の色が濃厚になった日本は圧倒的な人手不足だった。それは731部隊も同様だった。 731部隊。正式名称は「関東軍防疫給水部」といい、軍医だった石井四郎中将が率いた陸軍の研究機関のひとつ。旧満州国(現・中国東北部)のハルビン郊外に研究施設が設置され、兵士の感染症予防のため、給水を目的とした研究が行われていた。同時に細菌戦に使用するための生物兵器の研究・開発していたことでも知られている。 実験や研究は多岐にわたっていた。細菌研究のほか凍傷、被弾などで極限まで破壊された人体はどのくらい耐えられるのか、またその治療法の研究。強制的に血液を抜いて、失血死させる。日本軍で蔓延していた性病の治療法を研究するため、無理やり性病に感染させられた女性もいた。まさに悪魔の所業の数々が行われていたのだ。 隊員たちが優秀な子どもたちをスカウト 被験者たちは捕虜やスパイとしてとらえられた中国人や朝鮮人らが中心だった。しかし、中には一般人や女性、子どももいたとの証言も残されている。彼ら、彼女らは「マルタ」との隠語で呼ばれ、人間扱いされていなかったのだ。2000~3000人が人体実験で死亡したとされているが、正確な数字はわかっていない。 非人道的なむごたらしい研究をしていたのは、全国のから集められた優秀な軍医や研究者らだった。 そして次に目をつけられたのは、年端もいかない優秀な若者たち。清水さんもその一人だ。 「国民学校・高等科8年生の時でした。担任の林先生から推薦されたんです。技術者として中国にいかないか、と」(清水さん、以下「」も) 清水さんは5人兄弟の4番目。受け継ぐ土地も財産もない農家の長男以外は当時、家を出るほかなかった。断る理由はなく、清水さんは「口減らし」と言って笑った。 「年齢が来れば男はみんな戦争に行く。早く行けばその分、手柄をたてられる。当時はそういう気持ちでした。中国で何をするかは親にも伝えられなかった。私は手先が器用で工作が得意だっただけ」 後になって731部隊の隊員が全国の小学校を訪れて、生活が困窮している優秀な子どもたちをスカウトして回っていたことを知った。 広大な敷地内には飛行場も 1945(昭和20)年3月末、小学校を卒業したばかりの清水さんは同級生らに見送られ、故郷を旅立った。万歳三唱、まるで出征する兵隊を送り出すような光景だったという。 同じ村からは、清水さんのほかにも3人の男性と2人の女性が一緒だった。 「女子は新京(現・中国吉林省)で測量部隊に入ったと思います。多分、彼女たちも731部隊だったはず。細菌戦をするにあたっては地図が必要です。彼女たちはその地図を書く役割だったんだと思います」 女性2人とは途中の新京で別れ、地元を出て数日後、731部隊の本部施設に到着した。 約5キロ四方の広大な敷地内の中には、飛行場が併設され、列車の引き込み線も設けられていた。細菌研究や製造が行われていた研究施設のほか、本部、畜舎、研究員やその家族が暮らす官舎。清水さんら少年隊員たちの宿舎や教育棟もあった。最盛期には3000人以上の人々がいたとされる。主要な建物の周囲は高圧電流が流れる有刺鉄線が張り巡らされており、厳重な警備が行われていた。 人体実験の被験者とされた「マルタ」たちは脱走を防ぐため、ロの字型をした実験施設の中庭に2棟建てられた捕虜収容棟、通称「マルタ小屋」の中に収容されていた。 贅沢の限りが尽くされていた暮らし 「軍医や研究者ら隊員たちが暮らす官舎はオール電化。セントラルヒーティングで、当時は珍しかった冷蔵庫もあった。食事も刺身が出たりして、豪華なものだったと聞いています」 清水さんが持ち帰った旧満州国の通貨清水さんが持ち帰った旧満州国の通貨 贅沢の限りが尽くされた隊員たちの一方で、清水さんたちには暖房設備もろくにない2段ベッドが立ち並ぶ一室が、居室としてあてがわれていた。 「食事は白米、煮物、漬物、汁物などでした」 2~3年前に比べると質素なものだったとはいえ、食糧難だった国内の食糧事情に比べればかなりの高待遇だった。 「『マルタ』の食生活ほうが、私たちより良かったそうです」 当然だが人道的な配慮などではない。人体実験で綿密なデータをとるために、健康を維持する必要があったからだ。人々は実験のためだけに生かされていた。 何も知らされぬまま業務にあたることになった清水さん。少年隊員の立ち入りが禁じられた部屋で目撃したものに戦後79年間苛まされている――。
「731は殺人部隊」94歳の元少年隊員が語る、79年目の真実…「凍傷や被弾で極限まで身体を破壊」「強制的に血液を抜いて失血死」おぞましい人体実験の数々(週刊現代) | 現代ビジネス | 講談社(1/8)
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kachoushi · 25 days
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各地句会報
花鳥誌 令和6年9月号
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坊城俊樹選
栗林圭魚選 岡田順子選
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令和6年6月1日 零の会 坊城俊樹選 特選句
切り通し省線吹きし若葉風 軽象 蜘蛛の囲に閉ざす社の狐たち きみよ ことごとく夏蝶となる水飛沫 緋路 白あぢさゐ女ばかりに愛でられて 和子 黴の間の亡者に点るシャンデリア 光子 夏の子はジャングルジムに天下とる きみよ 飛鳥山生まれ育ちの蟻の列 三郎
岡田順子選 特選句
乾きたる蛇口の先は夏の雲 緋路 黒南風やおづおづ開くみくじ歌 昌文 南天の花棲み古りし街の隅 美紀 黴の間の亡者に点るシャンデリア 光子 途切れなき列車音聴く四葩かな 風頭 ががんぼ来オルガンの鳴り止みてより 緋路 葉脈の青き稲荷の額の花 小鳥
(順不同特選句のみ掲載) ………………………………………………………………
令和6年6月1日 色鳥句会 坊城俊樹選 特選句
たてがみに綺羅したゝらせ競べ馬 かおり 負馬の負けを恥ぢざる眼の涼し たかし ユーミンの曲初夏の競馬場 美穂 負馬の誰にともなく息一つ 成子 鬼瓦の鼻ふくらめる若葉風 愛 熱砂駆け鼻息荒し佐賀競馬 たかし 競べ馬シャガールの馬天を駆く 修二 薔薇園にダイヤモンドのやうに雨 愛 勝馬に寄り添ふ笑顔女騎手 久美子 楽屋口より美しき絽の裾捌き かおり バンクシー赤い風船追ふ少女 修二 萍の沈黙にある水一枚 朝子 鞍壺に託す一戦競べ馬 久美子 蟻は蛾を人は柩をかかげゆく 睦子 早苗田の水の世界を行く列車 愛 紫陽花やすこしはなれて宇宙船 睦子 ひつそりと咲くこと知らず濃紫陽花 たかし
(順不同特選句のみ掲載) ………………………………………………………………
令和6年6月3日 花鳥さざれ会 坊城俊樹選 特選句
短夜の沖に生活の灯のともり かづを 短夜や和尚偲びて尽きぬ宿 笑子 黒南風の精舎を昏め沈めをり 希子 十薬や花���りして父祖の墓地 匠 網を引く明易き浜声合はす 同 悠久の光を溜めて滴りぬ 泰俊
(順不同特選句のみ掲載) ………………………………………………………………
令和6年6月6日 うづら三日の月花鳥句会 坊城俊樹選 特選句
麦の秋鳥の旋回しばし見ん 喜代子 黄金を刈り取る如き麦の秋 由季子 短夜に一夜の旅の用意せる 都 麦秋の大地を分ける鉄路かな 同 逝きし人思ひ起せる虹の橋 同
(順不同特選句のみ掲載) ………………………………………………………………
令和6年6月7日 鳥取花鳥会 岡田順子選 特選句
体内のおほかたは水田水張る 都 湯上りの鏡を閉ぢて蛍見に 美智子 麦秋の金波を運ぶ風頰に 宇太郎 春雨にすつかり濡れて泣黒子 悦子 杜深しすだまの降らす花樗 美智子 校庭に名札を付けたミニトマト 佐代子 南天咲く早世力士悼みては すみ子
(順不同特選句のみ掲載) ………………………………………………………………
令和6年6月8日 枡形句会 栗林圭魚選 特選句
空晴れて植田始まる農学部 亜栄子 一村に水ゆきわたり植田かな 百合子 としあつ師偲ぶ薄暑の石仏 教子 枡形の山気を吸ひて蝸牛 三無 下闇や気づけば猫の傍に 白陶 紫陽花の青き滴を受ける句碑 三無 月光をのせて十薬母の逝く 幸子 奥信濃瀬音まじりに河鹿鳴く 美枝子 故郷は懐深く初夏の旅 教子
(順不同特選句のみ掲載) ………………………………………………………………
令和6年6月10日 なかみち句会
老鶯の声高らかに姿なく 廸子 老鶯や森の静けさ澄み亘る 聰 網戸開け小さき一匹逃しけり 貴薫 書を開く網戸の風の良き加減 三無 緑陰の􄼱間の光踏み遊ぶ のりこ 緑陰や刹那休らふ盲導犬 美貴 緑陰の森歩す空気異次元へ ます江 緑陰に入れば降るもの香るもの 怜
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令和6年6月10日 武生花鳥俳句会 坊城俊樹選 特選句
風鈴を今年は出さうかと思ふ 昭子 石庭の砂紋に僧や水を打つ 時江 麦秋や己は小作小百姓 世詩明 万緑の真つ只中で友となる 三四郎 玻璃に付く守宮の目玉大きかり ただし ぬけぬけと嘘吐く男草虱 世詩明 堰音の六月の水裏返す ただし 田植済み静かな寝息一村に みす枝 一望の青田や下校チャイム鳴る 時江 野仏の一重まぶたや著莪の花 ただし サングラス外して白き歯を見せる 昭子 音もなく崩れる雲の峰一つ ただし 僧逝きて幾年寺の木下闇 英美子 緑蔭の不開の門や鐘響む 時江 菖蒲の湯頭脳ゆつくり休ませり みす枝
(順不同特選句のみ掲載) ………………………………………………………………
令和6年6月11日 萩花鳥会
久々の娘とのドライヴ花菖蒲 祐子 夢誘う伊豆の旅寝の夕河鹿 健雄 薫風に一味添へてウイスキー 俊文 能登思ふ絆の祭始まりて ゆかり 太陽の恵み包みし枇杷すゝる 吉之 夕立の雲が覆ひし我が旅程 明子 鮎解禁河原で塩焼き白むすび 美恵子
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令和6年6月11日 さくら花鳥会 岡田順子選 特選句
黒い線行つたり来たり蟻の道 紀子 内緒話浜昼顔がそつと聞き 同 初夏や日々の葛藤過ぎゆきて 光子 畳紙に包まれし物黴にほふ あけみ
(順不同特選句のみ掲載) ………………………………………………………………
令和6年6月16日 風月句会 坊城俊樹選 特選句
紫陽花のしづくを朝日移ろへる 千種 木道の谷戸田の隅に余り苗 幸風 木下闇これより先は獣道 慶月 夏草や弥生時代の息遣ひ 三無 水無月の木霊に道を迷はされ 千種 里山の道標なる立葵 ます江 濃あぢさゐ彩を増す夜半の雨 幸風 半夏生白く人声遠くせり 千種 夏蝶の白の大きく森に消ゆ 慶月 木道に釣り糸垂らす夏帽子 経彦
栗林圭魚選 特選句
鳴き交はす鴉に梅雨の森深く 要 滑り台順番を待つ夏帽子 経彦 今年竹撓ひて風の行方追ひ 三無 雨上るもりの朝やねむの花 芙佐子 紫陽花や森の匂ひに深呼吸 ます江 万緑や森に命を繋ぐ雨 亜栄子
(順不同特選句のみ掲載) ………………………………………………………………
令和6年6月17日 伊藤柏翠記念館句会 坊城俊樹選 特選句
露草に一輪挿の織部かな 雪 白鳳の野々宮廃寺跡 同 僧偲ぶ僧の手描きに絵団扇に 同 夏蝶の祈るが如し辻地蔵 同 終電の汽笛編戸を通し聞く 英美子 竹落葉散る音を聞く真昼時 同 毛虫焼く南無阿弥陀仏唱へつつ みす枝 咲いてをり咲きかけてをり七変化 かづを 白寿まで闘志抱きて更衣 清女 鷺一羽思考してをり青田中 やす香 売れ残る金魚に疲れ見えにけり 世詩明
(順不同特選句のみ掲載) ………………………………………………………………
令和6年6月19日 福井花鳥会 坊城俊樹選 特選句
青葉木菟夜を鳴かねばならぬかに 雪 五右衛門の煙管煙を吐ける山車 同 籠枕夫の遺せし油の香 清女 短夜を添ひ寝の犬に鼾きく 同 蜘蛛の囲の細きにかかるものは何 啓子 懐しき人に逢ふ夢明易し 笑子 風鈴の音とはならぬほどの揺れ 希子 短夜や星を眺めて聴く話 隆司 浴衣着て祭囃子の音に酔ふ 同 風鈴もそれぞれの色兄妹 和子 雨欲しきあぢさゐに色無かりけり 同 今夜だけ風鈴しづか話さうよ 令子 短夜や時の静かに広ごりて 千加江
(順不同特選句のみ掲載) ………………………………………………………………
令和6年6月21日 さきたま花鳥句会
刺身盛り紫蘇一枚の境界線 月惑 路地裏の暮色に媚びる七変化 八草 夏見舞幼き文字に磯の風 裕章 草刈りの終へて現はる地平線 紀花 麦秋の風入れカフェの読書会 康子 梅漬けの重石に亡夫の酒の瓶 恵美子 たまゆらの時をあづけて啼く河鹿 みのり 麦の秋うねる大地の広々と 彩香 地に影を一瞬黒く夏つばめ 良江
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令和6年6月21日 鯖江花鳥句会 坊城俊樹選 特選句
白鬼女の渡しと伝へ草茂る 雪 欠け初めし月に崩るる白牡丹 同 尻重な返事のいまだ梅雨に入る 同 山笑ふ声に呑まれてしまひさう 同 高層のビルに飛び込む夜這星 世詩明 夏旅に背中合せの駅の椅子 同 風遊ぶままに青田の百面相 同 極楽の風吹く寺に夕端居 ただし 朝倉の水の音する青蛙 同 音もなくむくりむくりと雲の峰 みす枝
(順不同特選句のみ掲載) ………………………………………………………………
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crydayz · 2 months
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240729 月
◆今日から始めるサイコパス
日記が2日も飛ぶ
それはオフが尋常ではなく忙しく変化に富んでいたか、病気で寝込んでいたかのどちらかだ
今回は前者
大事にしている(もとい依存しまくっている)習慣捨ててでもコストかけて向き合うに値する労働 / チャレンジってもんはある
これはそういうやつだな、って思ったら普段の精神安定ルーティーン放棄してでもそれの為にエネルギー80%費やす
100%以上イレギュラーな行動にエネルギー使うと日常復帰できなくなってしまうので20%の恒常性は残しておく
ラジコンのリポバッテリーを100%放電すると恒久的に性能が下がってしまう(器質レベルで状態が変化してしまう)のと似たようなもんだ
重度の熱中症って内蔵のタンパク質が変性しちゃうから異常なタンパク質が代謝されるまで4~5年かかるんだそうな
コロナ後遺症なんかもそれと似たタイプの「代謝に超・時間かかる細胞の変性」なんだと思う。よく調べてないけど
まあ、なんでもダメージ受けすぎると肉体でも精神でもそうなっちゃうってこと
これ以上はレッドゾーンって思ったら「あっ、ちょっ、すみません 自分ちょっと急用思い出したんで!」とかなんとか言ってどんな修羅場からでも即離脱した方がよい
もとい「した方がよかった」のだ
----------------------- 最近、ホワイトすぎる環境に甘えていた
否、組織としてのコンプラ的な体裁整える為に本音をぶつける事ができない企業の弱みに漬け込んでサボっていたと言った方がよいだろう
ビジネスにおける「残酷な本音」をぶつけてくれる企業・・もとい「大成功している経営者」とサシで仕事していると気が抜けないし甘えられない
常識的な見地から観てどんなに余裕があろうとも決してその事実認めず、前倒しで焦り続け怯え続け「今やるしかない、今やらなければ全部おしまいだ」の精神でン十年前線を走り続けているアーティスト兼経営者...
それが僕が長年お世話になっているKKのシャチョーだ
一昨日からKKの埼玉のスタジオに戻っている。ここはいい。欲しい緊張とストレスがすべて揃っている
本当は1年前に戻るべきだった。華やかな「ラッキーちやほやシーズン」はガの本放送終了直後に終わったのだ
----------------------- 人間が腐るのは「腐ることを許してくれるキャパある環境」に居座っているから
精神腐り始めたな、と思ったらメタ認知を駆使して恒常性破壊し「自分を律さなきゃ"死ぬ"」環境に自分を放り込んでしまえばいい。意識的に「戦場」に身を置けばよい
一人暮らし&リモートワークというスタイルは���さに腐るにうってつけの甘えた環境。要するに「都市インフラに縋って生きる生き方」である
都市インフラってもんは人間一人を形式的に世話して命繋ぐくらいなら余裕でできる
だから他者とほぼ関与しないまま、精神を好き勝手に腐らせながら老後を迎える事があるいはできてしまう(これは核家族化と都市化が進んだ結果生まれた現代の「社会病理」である。放送大学でそう言ってた)
会社組織と関わり、オフィスに席を借りて作業しているとそうはいかない。自分が利用しているインフラは行政や都市が提供しているものではなく「名前も顔も分かりきったその会社の社長」が提供してくれたものなのだ
ヒラ社員であればデカい組織のバッファに漬けみインフラだけ享受し悠々自適なサラリーマン生活送る事もあるいはできるだろうが、組織内でのし上がり役員や社長とやり取りするようになればそうもいかない。上を目指せば目指すほど「対インフラ」ではなく「対・人間」になってくるのだ、最後は必ず
普通の「ビジネスマン的視野とモラル」持ってる人間なら当然それを意識しつつ組織内で動いている。あなたの観測範囲にその手の人間が一人もいなかろうと、組織の中核担うスタッフは必ずその視点とそれに基づいた「気負いとシリアス(真剣さ)」を持っている。それなしで会社組織が回せるほど資本主義社会は甘くない
そういう点においてもリモートワークは緊張感が無さすぎる
リモートワークは仕事用インフラの大半を自前で調達できてしまうので悪い意味で「気負いとシリアス」が減ってしまう
「裁量権と自由がありすぎる環境」は気分次第でいくらでもサボれるし、自分の覚悟と都合により「いつでも仕事を投げ出せる」って事なのだ
----------------------- 「集中力」を生むにはストレスが必要
ストレスの第一要因は「課された責任とそれにまつわる負い目」である
何もかも自分で決め、自分で始めた小さな仕事には責任や負い目を感じづらい。大勢の社員を雇い、彼らが能動的に仕事に向き合い会社に貢献してくれるようになったタイミングでようやく負い目が発生する
競争を是とする現場で大事なことは「集中力を奪うタイプの優しさや寛容さ」を徹底排除し、適切なストレスを維持し続けることである
KKは特に工夫せずとも周りが緊張とストレスを与えてくれる
正直お金払ってでも欲しい「負荷」だ。だから僕はガバナビーチを作らざるを得なかったのだ
これから僕は再び過負荷状態になってゆく。4~5年忘れていた焦燥や恐怖を取り戻していく事になるだろう。人生のラストスパートとしてはちょうどよい
----------------------- 人は相互に影響し合って生きている。こんなちっぽけで矮小な僕ですら、間違いなく「何十億ものお金動かしている社長」の人生に影響与えているのだ
そしてこのブログの読者やFANBOX支援者やDiscord参加者が投げてくれるボールはそんな僕に尋常ではない影響を及ぼしている
自分自身はちっぽけな存在であろうと、自分の存在は「ちっぽけではない人間」に確実に影響及ぼしているんだ
それだけで十分「おもしろい」だろ
大きなエネルギー動かす無数の小さな「火種」の一つになれたなら、ちっぽけ人間冥利に尽きるってぇもんだ
無論、皆から沢山のエネルギーもらって光り輝く「注視点(スター)」になるのもいいだろう。ただ、僕ら世代はそれをするには流石に時間切れだ。肉体と精神が負いすぎている
老いてはいるが、希望や夢を持つのに遅すぎるという事はない
まだ動く脳、動く身体がある限り「開ける扉」はいくらでもある
周回遅れは気にする必要なし。気にして生産性上がるなら気にしまくれ。そうじゃないなら思考から強引に切り離せ「得」がない
生産性やワクワクの上昇に繋がらないタイプのストレスは全部切り捨て「気がついたらいいものたくさん作っちゃってた」ってなるタイプの脅迫だけ摂取しろ。茹でガエルにならないようメタ視点で常に自身の肉体の「タンパク質変性限界」をチェックし、ヤバいと思ったら緊急脱出してしまえ
そのマニュアルに従うだけで年相応の最高ポテンシャル常に出せるっしょ。人を裏切りがっかりさせた事悔いても意味なし
----------------------- やりたいように、やれる範囲で「自由に不自由摂取して」生きていけばいい。誰もそれを咎めてはいない。止めたりはしない
自分の人生を退屈と後悔まみれの「卑屈未練地獄」に導こうとする人間の声を全部蹴飛ばし無視しろ。得がない
それでも嘘はいけないよ、だって?
バカ。ガチの無能な自分見つめて生産性や楽しさ上がった経験あんのかよ。あったとして何年持続できたよ? 数ヶ月も持たずにうつ病になったろうが
そんなネガティブな心理抱えて生産性上がる人間はこの世にいないんだよ
いたらそいつは他人の言葉を曲解して都合よくエネルギーに変えられるサイコパスなの!
・・・って、そうか、僕が自分に課している意識的な認知スライド(生産性上げる為の外部刺激の恣意的曲解)は「後天的サイコパス」になろうとする試みか...
じゃあ、なろう、サイコパス
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helloharuo-diary-2023 · 7 months
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思い出を振り返る
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Tuesday 11 February 2014
2014年1月9日(木)夜10時4分、おかあさんが92歳で亡くなった。おかあさんは、自分の母のことではない。ハルオは、26歳の時人生のターニングポイントを迎えた。それはカメラマンになる修行を始める時だった。キーパーソンは、カナダ人のジョン。ジョンとの出会いは、ハルオが当時勤めていたカメラ量販店(24〜26歳)でのことで販売員(ハルオ)とお客(ジョン)の関係から始まった。そのジョンにカメラマンになりたいと伝えるとジョンはある女性を紹介してくれた。その女性は、ハルオが師事する事になったカメラマンGが手掛けていた雑誌の編集者をしていた。ハルオは、ジョンを介してその女性と会いまもなくカメラマンGを紹介してもらい彼の元で働きながら写真を学ぶことになった。
ハルオは、当時国分寺に住んでいた。カメラマンGの仕事場は中目黒にあった。一方ジョンは中目黒に近い下北沢のアパート「葉隠荘」に住んでいた。そのアパートは、いわゆる外人ハウスで管理人がいなくある意味無法地帯のアパートだった。そのアパートがあった敷地内におかあさんが営む一杯飲み屋「小料理 小千谷」があった。ハルオは、国分寺のアパートをキープしながら葉隠荘(3畳部屋)に移り住んだ。そしておかあさんと出会った。おかあさんは、当時70歳だった。1991年のことだ。「小千谷」とはおかあさんの生まれ故郷新潟県小千谷のことだ。「小千谷」カウンターに5席ほどの小さい飲み屋でおかあさんが一人で切り盛りしていた。メニューは、300円と600円のみ。瓶ビール(大瓶)500円。おかあさんは、自分のことを『昔はあばずれ、今は聖母マリア』と言った。そして『おかあさん』と呼んでと言われる。おかあさんは、外国人しかいない葉隠荘に日本人がやって来たことが嬉しかったのだろうかハルオとおかあさんはすぐに打ち解けて仲良くなった。「小千谷」は夕方から12時まで営業していたので仕事が遅くなった時でもお店は開いていてよくハルオはおかあさんに会いにお店に寄った。おかあさんは昔の下宿屋のおばちゃんみたいな存在だった。おかあさんは世田谷区に住まいがあり旦那さんと暮らしていたが葉隠荘にも1室部屋を持っていた。その部屋はジョンの部屋(6畳部屋)の隣りだった。ジョンもハルオも20代後半の血気盛んな時期で週末となればどこからともなく外国人たちがジョンの部屋に集まりテクノミュージック(後にトランス)を聞いて騒いだ。ボロアパートの葉隠荘だから音は筒抜けでおかあさんは最年長でテクノを聞いていたことになるだろうか。聞くだけならともかくその音はおかあさんには不快でよくジョンの部屋に来て『うるさいよ〜』と注意に来た。
「小千谷」には、常連のお客さんがたくさんいて当然おかあさんのファンでもあった。おかあさんが道で拾った鶏をカゴに入れて飼っていた時があった。そのカゴは「小千谷」の店先に置いてあってある日おかあさんはそのコメコと名付けた鶏を写真に撮っている女の子Aと出会う。そして「うちにも写真を勉強しているハルオ君という子がいるよ』と伝えハルオはその女の子と「小千谷」で会った。ハルオは、その女の子を気に入りやがて2人は付き合う様になった。おかあさんは愛のキューピッドをし他にもおかあさんがお客さんとお客さんの縁を取り持ち結婚までしたカップルがいた。ハルオには、18歳で上京して以来2番目に仲良くなったTという友人がいるがそのTも「小千谷」が気に入り常連になった。そのTもやはり常連だった女性と恋に落ちその縁は今でも続いている。
ハルオが葉隠荘にいた期間は3年間だったがその間に「小千谷」が30周年を迎えた。近くの北沢八幡宮の宴会場を借りて大勢の人が集まり盛大に開催された。おかあさんは、得意のかっぽれを踊った。おかあさんはハルオに葉隠荘の外観写真を撮ること依頼しその写真を使い記念テレフォンカードを作った。おかあさんが何かの病気になり病院に入院した。それは大したことではなかったが退院の日ハルオはおかあさんに頼まれて迎えに行った。当時ハルオは400ccのバイクに乗っていておかあさんをシートの後ろに乗せて葉隠荘まで連れ帰った。そのことは後々までもおかあさんの記憶に残っていて時折そのことを懐かしんでハルオに話した。
「小千谷」には焼き飯というメニューがあってとても美味しく量がありハルオはよく好んで食べた。他には、刺身や漬け物、焼き魚等のメニューがあった。時折ハルオが朝仕事に出掛けると葉隠荘の入り口におかあさんからハルオに宛てたメモがありお店で残ったメニューの焼き飯やおにぎり、惣菜、を詰めてハルオに弁当を持たせてくれた。おかあさんは"お母さん"だった。ハルオは、バイクで交通事故に遭い肩甲骨と鎖骨を折って入院したことがあった。その際にはハルオの母も看病にやって来たのでハルオの母とおかあさんは顔を合わせている。その後年賀状のやり取りも続く。
ハルオが葉隠荘に住んで約3年後葉隠荘が取り壊しになる話が進められていた。丁度ハルオはカメラマン修行も終えた頃で立退料を大家の代理から30万円貰って早々に羽根木公園の近くのアパートに引っ越しをした。その後も暫く葉隠荘も「小千谷」もそのまま健在だったが遂に取り壊しをする時がやって来た。おかあさんが75歳前後のことだろうと思う。ハルオは、葉隠荘が取り壊される日、ドキュメント写真を撮った。その後まだ元気だったおかあさんは世田谷区上町駅近くの商店街に「小千谷パート2」を開店させた。ハルオは、定期的におかあさんに会いに行った。さてその店が何年続いたか?2〜3年?ハルオには記憶にない。下北沢という好条件にあった時に比べ上町ではお客さんが少なくなっていた。それでもおかあさんはお店を続けたかったんだと思う。
おかあさんは、水泳を好んで良くプールに出掛けていた。『ハルオ君、今度私が泳いでいるところを撮って』とおかあさんに言われたことがあったが実現には至らなかった。『小千谷パート2』が終りかけた頃、おかあさんは、自分史を書いた。その文章を常連のお客さんたちが小冊子に纏めた。その中にハルオについての話を書いてくれた。
2006年、ハルオは、写真展「十人十ゑろ」を開催した。しばらくおかあさんとは会っていなかったがおかあさんに写真展の話をすると行きたいと言ってくれた。しかしおかあさんは足が悪くなっていて自力では来れない。ハルオは、タクシーをチャーターしておかあさんの送迎をした。「十人十ゑろ」は10人の女性の素肌(殆どがヌード)をキャンピングテントの中で撮影した作品だった。その後おかあさんとのやり取りは年賀状や時折の電話で続いて行った。
2008年、ハルオは25年間住み慣れた東京から静岡に引っ越しをした。この年の前後(記憶が乏しい)におかあさんに会いに行った。場所は下北沢から近い世田谷区の淡島通り付近の喫茶店。おかあさんの住まいは一戸建だったがとても小さく人を迎い入れるには難があった。おかあさんの足は更に悪くなっていた。その時は、ハルオはおかあさんがキューピッドをして付き合うことになった女の子Aと行った。Aとのお付き合いは半年も続かなかった。しかし元々Aはカメラマンになりたかった女の子でハルオに触発されてか付き合っている頃から写真学校の夜間部に通い晴れてカメラマンになっていた。ハルオとAは、友達として連絡を取り合っていたのでいい機会と一緒におかあさんに会いに行ったのだった。ハルオは、写真を撮って後でおかあさんにその写真を額に入れて贈った。おかあさんはその後世田谷の住まいをそのままにして小千谷に近い新潟県長岡市に身を寄せた。始めはおかあさんだけでその後旦那さんも。
2011年、おかあさんからハルオに手紙が届いた。その日は偶然にもハルオの誕生日だった。手紙が入った封筒には、現金2万円と写真も入っていた。その時何故現金が入っていたのか分らずハルオは、誕生日プレゼントだと勝手に思った。(しかしそれは後で気付いたが新潟までの往復の交通費だった。)そして写真だがそれが驚いたことにおかあさんのヌード写真だった。おかあさんが50〜60歳位の頃の温泉の露天風呂に入っている写真で下半身はタオルで隠れていて上半身は裸で乳首は見えそうで見えてはいなかった。手紙に『ハルオ君の個展か何かに出せるんじゃないかと勝手に考えました。自分のうぬぼれかも知れないけどそんな風に役立てて下さい。お願いします』とあった。随分大胆だなとハルオは驚いた。ハルオは、この時以前プールの写真を撮ってとリクエストされたことを思い出した。
手紙を貰った後中々新潟までおかあさんに会いには行けなかった。 ハルオは、それがはがくゆく気になっていたのでおかあさんに会いに行く決意をする。 おかあさんに貰った交通費2万円を使い時がやって来たのだ。
2013年春、 その旨をおかあさんに伝えようと身を寄せていた新潟県長岡市のお宅に電話すると旦那さんが危ないからまたの機会にして欲しいと言われ延期した。おかあさんには2人のお子さんがいて長女さんは大阪に住んでいて息子さんはすでに亡くなっていた。その息子さんの奥さんがおかあさんと旦那さんの世話をしていたのだ。間もなく旦那さんは亡くなられた。そして10月の始め、おかあさんに会いに静岡から車で出掛けた。久しぶりに会ったおかあさんは、すでにガンに侵されていた。部屋の中で2時間ほど話した。写真も撮った。しかしおかあさんの笑顔は撮れなかった。おかあさんは、長年の伴侶だった旦那さんが亡くなり生きることよりも死ぬことを願っている様に見えた。ハルオは、おかあさんと別れた後おかあさんの勧めで小千谷にも寄って来た。おかあさんの実家は小千谷駅近くにあった。甥っ子さんが寿司屋を経営し、その同じ通りにおかあさんの幼馴染みが住む金物屋があって両方訪ねた。幼馴染みの方はご健在で写真も撮ることが出来た。
『おかあさん、これから手紙を定期的に送っていい?』そうハルオはおかあさんに尋ねると承知してくれたのでその後迷惑にならない様に気を使いながら手紙(葉書)を送った。しかしおかあさんはそれから3ヶ月後に帰らぬ人になってしまった。
おかあさんのご冥福を心からお祈り致します。 長い間本当にありがとうございました。 安らかにお眠り下さいね。
2014年2月21日(金)    ハルオ
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overjazztrio · 1 year
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Oscar Peterson
1925年生、カナダ・ケベック州モントリオール出身のジャズピアニスト。2007年没。
5歳の時に父から音楽を教わり始める。1949年、後年ジャズ界きってのプロデューサーとなったノーマン・グランツの手によりニューヨークのカーネギー・ホールからアメリカに進出。その頃、レイ・ブラウン、アームストロング、スタン・ゲッツなど著名なジャズミュージシャン達と共演。レーベルを変えながら名盤を数多く残し、88鍵をフルに使うダイナミックな技法から「鍵盤の皇帝」と呼ばれる。93年に脳梗塞に倒れるも、右手のみで演奏し、ファンを沸かせた。2007年に腎不全により逝去。
俺は大学からジャズの世界に飛び込んだが、まずした(された)のはとにかくいろんなジャズを頭に叩き込むことで、同期らが優れた師となってくれた。その中でもほぼ最初に聴いたのがこのオスカー・ピーターソンである。左手のバッキングと右手のメロディ、という左右分業よりは左右の和音と同時にメロディを作るのが好きだった俺は、オスカーのゴージャスな和性と分厚さに惹かれた。しかし「これなら弾けるかも!」と聞き始めた音源は後半になるにつれて技巧の超絶さが増すものばかりで、結局真似はできなかった。巧すぎる。
薬漬けになったチャーリー・パーカーにビル・エヴァンス、交通事故で死んだクリフォード、アクトの合間に女に刺されたリー・モーガンなど、一見不幸な"青い"人生を送ったジャズマンは多いが、オスカーはそのハッピーな笑顔を絶やすことなく、どでかい体にどでかい指で生涯ジャズを弾き続けた。そういうところも好き。晩年の『Hymn to the Freedom』、聴いてみるがいい。英雄はすぐに死ぬ、しかし彼は生きてピアノを弾いた。それが彼の物語で、生きていたからこそ彼は音楽ができた。自由とは死ぬことではないのだ。彼のピアノからはそんな希望が感じられる。
お気に入りはWe Get Requestsの『The Days of Wine and Roses』。ほぼ完コピした。
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kanglo · 1 year
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第24回Shock Coherent Innovation Club(SCIC)オープン・ダイアログ20230811 from KANGLO CORPORATION on Vimeo.
「小説『サルの覚醒』著者が語る己の道の啓き方~”第二章”の秘話を参加者の皆さんだけにお伝えします」第24回Shock Coherent Innovation Club(SCIC)オープン・ダイアログ/講演者:藤井啓人氏 (2023年8月11日) youtu.be/a4EgUYaXbK8 #ショックコヒーレント #パーパス #パーパストランスフォーメーション #存在意義 #カングロ チケット: scic230811.peatix.com/view facebook.com/events/1692218484624206
■日時:2023年8月11日(金)20時~22時(オンライン開催)
■講演概要: 悲しくも、不登校や引きこもりやいじめ、そして若者の自殺が増え、夢と希望を見失っている10代の彼らに対し、どうやって魂のエールを送れるか。その一つの解としてひねり出したのが、『サルの覚醒』というノンフィクション小説だった。仕事と会社経営の合間、構想2年、執筆1年を経て、2023年春に上梓し、全て手弁当ながら、地道な活動に少しずつ応援の輪が広がりつつある。しかし、ゲームやマンガ、娯楽テレビ、そしてスマホなどの極小の枠の世界にどっぷりと漬かり、窮屈な時間を費やす彼らにメッセージを届けるには、もっと周囲の知恵や協力がいることが分った。現在、『サルの覚醒“第二章”』を模索する中、奮闘する著者の苦労話や秘話などをお伝えする。藤井啓人の「道の啓き方シリーズ」第二弾!乞うご期待下さい。(講師より)
★いい感じです!イメージ動画: 『サルの覚醒/存在意義を思い出したサル 〔第一章〕 』#sarunokakusei #藤井啓人 #KANGLO #purpose  #books #サルの覚醒 #サルを探せ youtu.be/HD-Ej91KPjE
■講師:藤井啓人(ふじいひろと)氏 プロフィール: カングロ株式会社 代表取締役 ●未熟者。時々、幸せを呼ぶそよ風チャリダー kanglo.co.jp/about/profile.html
■Zoomオンライン:URLは、Peatix経由によるチケット購入者に自動送信されます
■タイムスケジュール:基調講演(約90分 Q&A含)後に、講師を囲み、対話を行います。
■SCICとは: SCIC(Shock Coherent Innovation Club)は、ショック・コヒーレント基礎講座(SCBC)修了生をベースとした会員制クラブです(ご入会頂くためには、SCBCを受講し修了証明が必要となります)。 scic2023.peatix.com/view
●目的:SCBC修了生同士の交流と創発の加速。私たち自身が動き、世界に奇跡を起こす
●SCICに関する問合せ: [email protected]
■『Shock Coherent(ショック・コヒーレント)』とは: 現代社会は今、破壊的な人間活動によって、エントロピー(無秩序・乱雑さの度合い)を加速度的に増大させています。故に、地球環境の悪化による気候変動や自然災害、絶え間ない疫病の発生、人心荒廃による貧富の格差拡大、資源収奪、世界各地で紛争や戦争が頻発化し、世界の指導者たちが核兵器の使用をほのめかす事態となり、もはや地球生命全体の未曾有の危機に陥っています。これを人々は、VUCAワールドと呼び、行先不透明な生き難い時代の合言葉となってしまっています。
このような時代において、「私は、これからどう生きれば良いのか?」と、多くの人々が、自問自答を繰り返し、五里霧中の状態に陥っています。このままでは、時代に翻弄され、本来あるべき使命を全うすることなく人生を終えてしまうことになるやも知れません。そうならないために、私たちに何が出来るのか。当講座は、そうした社会の強い要請により、30年に及ぶ研究の集大成により創発的に完成した稀有なプログラムです。
当講座では、様々な立場の仲間と共に、自分自身の「存在意義(パーパス)」を見つける5ヵ月間の不思議な旅に出て頂くこととなります。即ち、この「存在意義(パーパス)」が、自己変革への道標となるのです。そして、感性を刺激し、心を揺さぶる独自のアプローチフレームを活用し、固定観念の融解を起こし、事例や課題から自己変革へのヒントを得、仲間やファシリテイタとの多くの対話や繋がりから閃きをもらい、自身でも予期せぬ“創発”を起こしていきます。
このワークショップは、個人が真の意識変革を興すことを目的として、カングロ株式会社によって開発されたプログラムです。私たちは、この講座を多くの方々にお届けすることを使命とし、日々事業を営んでおります。そのことを通じて、真の道を啓く方が増え、社会そのものの変革を成し遂げられたら本望であります。ぜひ、講座で会いましょう。
(プログラム開発者:藤井啓人)
■ショック・コヒーレント基礎講座 第7期生開催中! 第7期『ショック・コヒーレント基礎講座』 VUCA世界を突き破り、己の道を啓け~パーパス(存在意義)によるシン変革ワークショップ 2023年7月11日~2023年11月14日全10回講座 チケット: scbc07.peatix.com/view
■第1~6期「ショック・コヒーレント基礎講座」全アーカイブ・オンデマンド映像集(有料コンテンツ) vimeo.com/ondemand/shockcoherent
★【ダイジェスト版動画特別提供映像】: 「上手くいっている経営者は実践している~九星気学を活用した組織構築と経営」第23回SCICオープン・ダイアログ/山田早苗氏 (2023年7月14日) youtu.be/hJ1bawvuXpE
「地域共創型サステナビリティ活動の育て方」第22回SCICオープンダイアログ/西田哲也氏(2023年6月9日) youtu.be/HlccCwoXLqc
「いまどきの就活と人材育成~コロナで世の中の働き方、人との接点が変わって3年。いまどきの新卒の就職活動と企業の動き、今後について妄想します」第21回SCICオープン・ダイアログ/河合洋氏 (2023年5月12日) youtu.be/pmsu1fga9eQ
「54歳の地図 青春の意味を問い直すロールモデル無き人生の彷徨い方」第20回SCICオープン・ダイアログ/山田修司氏 (2023年4月7日)【ダイジェスト版】 youtu.be/TMRbyfEUX_c
「心理的安全性を醸成するコミュニケーション~あなたのチームのパフォーマンスと定着率を高める方法」第19回SCICオープン・ダイアログ/池田かなえ氏 (2023年3月9日) youtu.be/Gsk5JF4ZCEc
「眠る資産に価値をつける!地方の現状と世代交代後の未来」第18回SCICオープン・ダイアログ/博多敏希氏 (2023年2月10日) youtu.be/hU7SvTAhgFk
「地球意識革命・未熟者の道の啓き方~人生のメタノイア(視座転換)についての基礎編」第17回SCICオープン・ダイアログ/講演者:藤井啓人氏 (2023年1月13日) youtu.be/CtaWJAboMKM
「なぜビジネスにアート思考が必要なのか?世界の見方を変えるアート思考」第16回SCICオープンダイアログ/講演者:森夕花氏(2022年12月9日) youtu.be/vFnykrdzwt4
「VUCAワールドに効く個人と組織の視点の再構築~自己や地者、そして世界への認識の見直し」第15回SCICオープン・ダイアログ/講演者:楠徳生氏 (2022年11月11日) youtu.be/-wIwXLX4ZUQ
「破壊と創造~壊れると、新しく生まれる/コロナ禍で悪者だった飲食店はどう変化していくのか」第14回SCICオープンダイアログ/講演者:福本浩幸氏(2022年10月7日) youtu.be/ygxXywmvQ1w
大企業病への挑戦 第2章~認知科学の実践における人間性と抽象度の壁/自分を変え、常識を変え、世界を変えていく/第13回SCICオープン・ダイアログ/講演者:内藤礼志氏 〔2022年9月9日) youtu.be/qBNlFTor9hw
新しい『構造』がうつ病から復活させ組織も前進させる~うつ病経験者が語る、ストレスとつき合い未来をつくる方法/第12回SCICオープンダイアログ/講演者:堀北祐司氏(2022年8月5日) youtu.be/HudMdpphjEI
The 事業承継~当社流、バトンの受け方、渡し方/第11回SCICオープン・ダイアログ/講演者:大島右京氏/2022年7月8日 youtu.be/dWnOtXQAmqw
心理的安全性のリーダーシップを身に付ける方法~組織パフォーマンス最大化の処方箋/第10回SCICオープン・ダイアログ/講演者:倉持茂通氏(2022年6月8日) youtu.be/DuUvRzcqJD0
100年企業研究から見えてきた、コロナ禍だからこそ変えなければならないこと、変えてはいけないこと/第9回SCICオープンダイアログ/講演者:小山貴子氏(2022年5月13日) youtu.be/0juftCrZ1mQ
人事制度のミライを探求する~ノーレイティングを超え給与を自己申告する人事制度への挑戦/第8回SCICオープンダイアログ/講演者:福留幸輔氏(2022年4月15日) youtu.be/XEm-OdMYwMY
「パーパスと共に生きる時代/パーパスとはいったい何なのか?宇宙の営みから壮大なタペストリーを読み解く」第7回SCICオープン・ダイアログ/講演者:森夕花氏(2022年3月11日) youtu.be/vNaK4qH94fA
「部署なし管理無し評価無し、VUCA時代に挑む選択できる組織作りへの挑戦」第6回SCICオープン・ダイアログ/金光広樹氏(2022年2月18日) youtu.be/33DyPirlM7c
「新規事業における企業の在り方」第5回SCICオープン・ダイアログ/長島壮洋氏(2022年1月13日) youtu.be/eM3sRZDo0Ng
「ティール組織の作り方“レシピ”」第4回SCICオープン・ダイアログ/嶋田崇孝氏(2021年12月10日) youtu.be/JDp0srEGxGE
「こころの病との上手な付き合い方~仕組みがわかれば予防ができる」第3回SCICオープン・ダイアログ/中田健士氏(2021年11月5日) youtu.be/_OW88883t7o
「混ざると、新しい事業価値が生まれる。」第2回SCICオープン・ダイアログ/星野良太氏(2021年10月8日) youtu.be/fZJWaFmhAD4
「大企業病への挑戦~認知科学の理論と実践」第1回SCICオープン・ダイアログ/内藤礼志氏(2021年9月3日) youtu.be/aV8ux6Ha-9M
■「SCICオープン・ダイアログ」アーカイブ・全オンデマンド映像集(有料コンテンツ) vimeo.com/ondemand/scic
■主催:カングロ株式会社 kanglo.co.jp 協力:サステナ塾/SDGs超実践者委員会/イノベーションサロンZ/システムD研究会/フィロアーツ研究会
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harinezutaka · 1 year
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二年前日記15(2021年4/9〜4/15)
4月9日 仕事の日。Sさんに質問されることがやはりよくわからずに困る。質問の意味を理解するのにお互い時間がかかるし、結局わからなかったりもするのでなんだかなと思ったり。不安なことを壁打ちしたいだけなんだろうか。適当に返事しておいたらいいんだろうか。自分の頭で考えて間違ったり合ってたりして自信ってついていくんじゃないのかな。帰り、実家に寄る。「ロールキャベツ作ろうかな」と言うので、「作ろうか?」と聞くとわりと素直に作らせてくれた。おでんの素があったのでそれを使って大根やらちくわやらも入れて。ひき肉はなかったけど、豚肉を刻んで、つなぎに麩を入れて作った。鍵がないと言って少し父が怒っていた。父も前よりも感情を出せるようになってきている気がする。晩ご飯は、もらったお寿司、おでん(ロールキャベツ入り)、餃子、キャベツとみかんのサラダ。『珈琲いかがでしょう』を夫に見せたが反応は今ひとつだった。
4月10日 夫を駅まで送っていく。帰りにどこかで朝ごはんと思ったが、この時間帯はマクドナルドぐらいしか開いていないのでやっぱり帰ることにする。ひとりで朝ごはんを食べて読書。現代俳句協会の池田澄子さんの講演を見たり、仕事関係の勉強をしたり。お昼、パスタを作りながら、『生きるとか死ぬとか父親とか』を見る。昼から掃除しようと思っていたが、寝てしまう。夜は出かける予定があったので早めに準備。晩ご飯は、とろ鰆、野菜スープ、たけのこと薄揚げの煮物、大根おろし。
4月11日 なんとなく遅れているなとは思っていて、検査をしてみると陽性反応がでた。明日病院の予約を入れる。もう、すっかりあきらめつつあったので動揺するが、まあなるようにしかならないな。あまり考えすぎずにのびのび過ごす。お昼ご飯を食べてから、夫のバスの定期の更新のため明石駅まで行った。ぶらぶらお店を見ていると結構いい時間だったのでご飯を食べることにする。串かつ、じゃがバター、お漬物盛り合わせ、焼きおにぎり。桜餅を買って、公園をぐるっと一周して帰る。帰ってから桜餅を食べて、『大奥』を7巻まで読んだ。面白くなってきたなぁ。
4月12日 朝、病院へ。やはり妊娠しており、最終生理日から計算すると、5週5日ぐらいとのこと。エコーにも小さく何かが写っていた。3度目の妊娠。三度目の正直なるか。早速、出生前検査のこととかいろいろチラシをもらい、いつものことながらシンプルには喜べない。でもじゃあいつだったら喜べるんだろう。不安はずっとつきまとうじゃないか。やっぱりまずは今の状況にありがとうと言いたい。晩ご飯は、ささみのタンドリーチキン、きびなごの刺身、味噌汁、サラダ。刺身は夫が買ってきてくれた。ノンカフェインのコーヒーも。
4月13日 仕事の日。うっすらと気持ち悪い。何も症状がないとそれはそれで不安。夕方、ご飯の用意をしながらぼろぼろ泣いてしまった。こわいねこわいねと自分に話しかける。晩ご飯は、粕汁、ソーセージとキャベツのマヨマスタード炒め。
4月14日 近所の人が今日引越しだったが、挨拶のタイミングを逃してしまう。またご縁があればつながるかな。朝、買い物へ。明日が定休日ということで、魚が大安売りだった。鯛も2匹で400円とか。ほぐしてあった蟹を買った。アイスプラントも割引だったので買う。なぜ、こんなものを仕入れた?というお洒落なものがときどきあって面白い。最近、ぼる塾のYouTubeにハマっている。身体がゆるむので緊張してしまう今の時期にちょうどいい。ぼる塾に助けてもらおう。晩ご飯は、包まない蟹しゅうまい、いちごとアイスプラントのサラダ。『大豆田とわこと3人の元夫』を見ながら食べる。私はノンアルビール、夫はワイン。
4月15日 仕事の日。朝、突然昔大切にしていたぬいぐるみの名前を思い出した。ネモくん。緑色のサイで、牙の部分が紫だった。仕事は割とのんびり。体調も大丈夫。帰りに実家に寄る。冷凍庫に期限切れの肉などがたくさん。母が買ってきて使いきれないものを父が移動させてるみたいだ。うーん。鶏肉とひき肉と海老があったので、酢鶏と海老シュウマイを作った。酢鶏のために唐揚げを作っているとき、ぼる塾のあんりちゃんになったつもりで揚げるととてもうまくできた。筍とお煎餅ももらって帰る。晩ご飯は酢鶏、にらと豆苗のマヨ胡麻サラダ、厚揚げと玉ねぎのスープ。
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kaiji-udon · 1 year
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毎度ありがとうございます⚓︎ 令和五年三月三十日木曜日⚓︎マフィアの日⚓︎ ん?マフィアの日?こわいこわい【恐】 本日も其の壱其の弐営業致します⚓︎ たっくさんのご来店お待ち致します⚓︎ 画像は先日の#徳島 は#うずしお食堂 さん⚓︎ ラスト3個の生牡蠣にあり付けたのは運が良かったです⚓︎ 店主さんも気さくで、奥さんも優しく、 子供2人もお手伝いしていて、すごくほっこりしました⚓︎ 鳴門へお出かけの際、食堂好きな方は是非⚓︎ #うどん県それだけじゃない香川県 #さぬき #香川県丸亀市 #飯山町 #海侍 #うどん大好き #うどん好き #うどん好きな人と繋がりたい けど#らーめん好きな人と繋がりたい #らーめん大好き#きゅうり の#わさび漬け が#うまい #お店 #古代魚#水槽 のある#お店 #旧車 もある#店 #坂出市 #加茂町 にも#其の弐 #開店 しました。#御来店お待ちしております 。#食堂 #生牡蠣 #刺身 #刺身定食 #徳島ラーメン (うずしお食堂) https://www.instagram.com/p/CqZAzQ5Pf7O/?igshid=NGJjMDIxMWI=
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myonbl · 1 year
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2023年6月9日(金)
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私の職場(私立女子大学)では、今日で前期授業の9/15が終了した。今年度はツレアイの勤務形態の変更もあって、毎日作る弁当の数が違ってくる。月水金は3個、火曜日は1個、木曜日は2個といった具合だ。基本、前夜のおかずの残りを利用するのでさほど手間はかからない。留意するのは彩りのみ、それもキュウリとニンジンのぬか漬け+ミニトマトがいい仕事をしてくれる。派手さはないが味は良し(当社比)、来週の弁当も頑張るぞっと!
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5時起床。
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奥川ファームの蕎麦が切れたので今朝は煮麺をいただく。
洗濯。
プラごみ、45L*1。
ツレアイの職場経由で出勤する。
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順調に到着。
換気・ラジオ体操・お茶。
<浜峰商店>の社長に連絡、夏の熊野行の日程を相談、結局8/5-6で伺うことに決定。早速宿の予約、定宿のホテルNがとれなかったので、楽天トラベル経由で<フェアフィールド・バイ・マリオット・三重御浜>を予約する。
金曜日2限・3限は<スタディスキルズ(栄養学科)>、今週はレポートの仕上げ作業。書式・文体・引用・参考文献など、各自チェックして完成を確認すればClassroomに提出して終了。予想以上、みな頑張ってくれた。今の時期は内容よりも形式を踏まえることが大事、よしよし。
3限終わり、金曜日なのでゴミ処理をしてO姉と一緒に退出。九条大宮で分かれて帰宅したのは15時30分頃。
すぐに、ライフ西七条店へ買い物、今夜は刺身盛り合わせと決めている。レジでいつも通りにカードを出すとNG、そうか、一昨日にタッチ決済対応の新しいカード発行を申請したばかり、そのタイムラグで手持ちのカードが使えないのだ。別のカードで会計終了、今夜は手間いらずで楽勝だ。
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いつもの大皿に、刺身+酢タマネギ+トマトを並べる。今日はツレアイの誕生日、3男からはいつも通り国産ワインのプレゼント、みなで乾杯。昨日届いた父の日用の<瑞冠>もフライング開栓、美味しくいただいた。
片付け、入浴、体重は450g減。
下に降りて日誌を書く。
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まだ腰(結石)が万全ではないので、今日もウォーキングは休んで3つのリング完成はならず。水分は、1,640ml。
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witchegg · 2 years
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原鶴温泉旅行日記
@2023.1.9-1.10
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友達と3人で、久しぶりに「遠征」ではない旅行に行きました。ちなみに他2人はまあまあオタクだけどぬいを携帯するタイプのオタクではないので、ぬいの持ち込み制限(小さめ2匹まで)がかけられました。
1日目
鳥栖プレミアム・アウトレット → 瓦そば・うなめし屋さんで昼ごはん →Aコープ朝倉で買い物→ 原鶴温泉・泰泉閣へ
鳥栖プレミアム・アウトレットは初めて行きましたがアウトレットじたい久しぶりだったので楽しかったです。全部は回りませんでしたが、多分回ってもちょうどいい広さっぽい。フランフランでタオルのセットを購入しました。
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お昼は朝倉の「うぐいす」さんで、瓦そばを1人前ずつと、3人でうなめしを一つ注文。落ち着いた雰囲気で店員さんにも丁寧にしていただき、とっても美味しかったです。うなめしも、いつも最後のだし茶漬けで食べるときに惰性で食べてたんですが(だって普通に食べたほうが美味しい)、こちらは出汁がしっかりしてるのか美味しかったです。瓦そばって、そばと焼きそばの中間くらいでめちゃくちゃ美味しいですよね。
Aコープ朝倉はかしわおにぎりが有名らしくて、それとおつまみなどを購入。あとで食べましたがかしわおにぎりめちゃくちゃ美味しかったです。また食べたい。
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15時過ぎに「泰泉閣」にチェックイン。今回は少し奮発して、離れの個室です。部屋にお風呂もついてるし(露天風呂とかじゃなくて普通のユニットバスだけど、お湯は源泉かけ流し)お庭にも出ることが出来ます。
全然話は変わって、現在SwitchのFit Boxing2というゲームでアイドルマスターSideMとのコラボキャンペーンが実施されているのですが、内容が毎日決まったお題のコースをプレイするというもの。わたしはこちらに参加しているため、Switch持参しました。いつもはテレビに出力しているのですが、今回はテーブルモードにて。見づらいのとジョイコンの反応が多少悪かったですが、無事この日もお題をクリアできました。ところでこの庭、隣にいくつかある離れとも中の方でつながってるんですが、他の離れのお客さんがフィットボクシングプレイ中の私を見てしまい「ヒッ…」って感じで帰っていったそうです。すまなかった。
お昼寝したりお風呂入ったり…泰泉閣といえばジャングル風呂! お風呂は男湯・女湯日替わり交代ですが、この日は女湯がジャングル風呂でした✌♨ 実はしょぼいんじゃないかと思ってましたが、なかなか立派なジャングルでした。湯質はとろっとしていて、乾燥肌がうるおいました。
ご飯の写真はうまく取れなかったのでないんですが、何を食べても美味しくて、朝から食事量のコントロールを心がけていたので完食できました! いつも旅行に行くたび夜ご飯を完食できず悔しい思いをしていたので…
ご飯の後は部屋に戻って寝たり部屋風呂に入ったりダラダラしながら、宇宙カタンに着手。ちなみに誰もルール読んでないし、ここで初めて開封しました。そして初心者用の初期配置で断念! カタンは何度もプレイしてるけど、全然違いすぎる!覚えられねぇ! 今度は解説動画きちんと見たりしてから挑みますね。宇宙カタンくん、またね~
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断念した私たちは、ビールを飲みながらTVを見たりしてこの日は終了。
2日目
白壁通り→浮羽稲荷神社→三連水車→鮮魚屋さんのお寿司
朝食を一番遅い時間にしたので、朝からひとっ風呂。家ならしないけど、温泉に来たら絶対2回は入りたいし朝風呂もしたい。
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朝ごはんもたいへん立派。朝からお刺身が食べられる! 昨日の夜ご飯の余韻がまだ残っていて、朝ごはんはちょっと残してしまった…次回リベンジしたい。あさりのお味噌汁がとても美味しかったです。
お世話になった宿をチェックアウトして軽く観光へ。ちなみに泰泉閣は、私達がチェックアウトした日から改装工事に入るらしく、3月半ばくらいまで休館らしいです。泰泉閣くんまたね~✋ 良くして頂いてありがとうございました。
宿においてあったパンフレットを見て、白壁通りとかがある地区に行ってみましたが、この日は三連休明けの平日。ということでお店は軒並みおやすみでした…残念。美味しいと評判の海鮮のお店もまた今度機会があれば。カフェとかも可愛いところ多いみたいです。進路を変えて、浮羽稲荷神社へ。
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山の上にあるんですが、車で行けるのでらくちんです! この日は天気もよく絶景でした。3人でおみくじをしてみんな大吉。今年もよろしくお願い致します。
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その後は三連水車を見に行って…動いてませんでしたが。この近くに道の駅みたいなところがあって、そこには三連水車のレプリカがあります。なぜ。道の駅でお土産と、家用の野菜を買って満足。また昨日寄ったAコープ朝倉でかしわおにぎりを買い、友達おすすめのお魚屋さん(名前忘れた)のお寿司を買って平日の公園で食べました。1月にしては寒くない日だったのでよかった。
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楽しかったのでまた行きたいけど、それまでに運転練習しておきます🚗
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itocaci · 2 years
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ずっと愛せるもの - hatsutoki "w-face ストール" / "バイカラーウールマフラー"
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こんばんは。
今回の年末年始は久々に実家の長野に帰省した。
冬の長野は約3年ぶり。
朝は連日氷点下。肌を刺すような冬の冷気。
それがどこか懐かしく感じられた。
そして、今回の帰省でもう一つ懐かしかったものに出会えた。
野沢菜の漬物だ。
祖母が毎年漬け込む野沢菜の漬物。
普段皆さんが目にしたり、口にする野沢菜の漬物は浅漬けが多いと思う。
しかし、祖母の漬ける野沢菜は長野の寒い環境の中でじっくりと漬け込まれたものになる。
祖母に会うのも3年ぶり。
祖母も歳を重ね、野沢菜を漬けることも辞めてしまったと以前電話で聞いていた。
あの漬物はもう食べられないのか。
そんなことをその時は思ったのだが、実家に帰るとその日のテーブルに野沢菜の漬物が並んでいた。
似たような味かと思い口に運ぶと、あの懐かしい味ではないか。
話を聞くと、叔父の奥さんが作り方を継承したそうだ。
大変ありがたい話ではないか。
実家から帰阪する際、そんな漬物を持って帰ってきた。
冬の楽しみの一つが終わらないことへの安堵と共に、なんだかこうして味が継承されていくものなのかと、ちょっと感慨深いものがあった。
実家の味とか言葉では簡単に言えるけど、目の前で味が継承されているのを初めて見た気がする。
変わらない味の良さ。そして安心感。
そういったものを感じながら日々食べている。
ちなみに、数年前まで祖母から毎年野沢菜が送られてきていた。
"play"というスペースを借りていた時代は、忘年会や新年会をはじめ、何かしら集まって飲む時のアテでもあった。
今晩も酒のアテとして楽しめたらなんて思っている。
皆さんにも、家の変わらぬ味というものはあるのだろうか。
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さて、本日は、僕が飽きずに毎年、ずっと使っているアイテム。
"hatsutoki"の"w-faceストール"と"バイカラーマフラー"を紹介させて頂こうと思う。
素材の改良もおこなっているのかもしれないけれど、オープンした当初からずっと変わらずに提案してきているアイテムになる。
特に"w-face ストール"はシーズンレスに活躍するアイテムでもあるので、2023年の最初のピックアップアイテムにさせてもらった。
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hatsutoki : w-face ストール (ブラス) ¥13,200 (tax in)
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hatsutoki : w-face ストール (テーチ染) ¥18,700 (tax in)
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hatsutoki : w-face ストール (泥染) ¥18,700 (tax in)
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hatsutoki : w-face ストール (本藍染) ¥19,800 (tax in)
僕も数枚色違いで持っているのだが、飽きることなく毎年使わせていただいている。
特に、昨年は春先から晩秋まで、常に活躍したアイテムでもある。
春先はお花見など、夜少し肌寒く感じるような日のマフラー代わりに。
初夏はストールとして、装いのアクセントに。
夏は、電車や映画、舞台など空調のきつい室内のブランケットやケープ代わりに。
晩秋は春先同様にマフラー代わりに。
さすがに、今年の12月は例年に比べて寒い日も多かったのでウールのマフラーに頼っていたが、シーズンを超えて活躍するアイテムなのだ。
ちょっとした旅や出張などのシーンでは、必ずカバンに入れて持ち運ぶようにしていた。
オープン以来、ずっと当店でも扱い続けてきた"hatsutoki"の"w-face ストール"。
"hatsutoki"の良さを最も素直に感じていただけるアイテムになるのではないかと思っている。
変わらずにずっと愛して使えるものを2023年の最初にピックしたいと思って色々と考えていた結果、このストールにさせてもらった。
"osakentaro"の"zigzag stitch denim"とか"ONICA"の"Cotton Wool Cardigan"とか"rihei"の"Trench Coat"とか上げたらキリがないくらい、様々な候補が思い浮かび、紙に書いて眺めながら、結果"w-face ストール"になった。
確かに、お店を始めた当初からずっと使っているなぁと思ったからだ。
空気を纏うような軽やかさ。
そして柔らかな肌触り。
飽きもせずにずっと愛用している。
そして、今回の買い付けでは新たなシリーズも始めてみた。
それが"hatsutoki"の後染めシリーズだ。
"hatsutoki"が拠点を構える西脇市周辺で織られる織物は、総じて「播州織」と呼ばれている。
その特徴は、糸を先に染めて織る「先染め織物」ということだろう。
なので、基本"hatsutoki"から発表されるアイテムは単色のものがない。
目を凝らしてよくみてみると、異なる色の糸を用いて複雑な色を表現しているものばかりになるのだ。
しかし、ここ数年、"hatsutoki"はそんな先染め織物を使って製作したアイテムを後染めするシリーズを発表している。
当初は、先染めの良さが失われてしまうのではないだろうかと、当店は取り扱いを見送っていた。
「播州織」の良さや世界を伝えるには、まずは「先染め」から。
そんなことも思っていた。
しかし、実物をみると、先染めだの、後染めだの、そんなことはどうでも良いと感じてしまうほど、美しい色なのだ。
どんな技術を使って、染めているのか。
"hatsutoki"というブランドが選んだ工房を使って染めている訳だ。
まず、間違い無いだろう。
そして、何より、仕上がっているもの自体が美しい。
当店でも十分すぎるほど「播州織」の魅力を伝えてきただろう。
お客様にも新しいものを見てもらう機会では無いだろうか。
そんな訳で、新たに泥染・テーチ染・藍染の3種を用意してみた。
各アイテムの説明はオンラインショップからご覧いただけると嬉しく思う。
そして、もう一つ、僕が長く愛用しているアイテムをピックさせてもらう。
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hatsutoki : バイカラーウールマフラー (BK) ¥17,600 (tax in)
その名の通り、二面性のあるマフラーだ。
今シーズン当店で買付したマフラーは、この黒を残して完売してしまった。
やっぱり手にした時の肌触りの良さ。
そこに驚かれる方が多い。
ウールとは思えないほど柔らかくて、気持ち良い。
カシミアのマフラーにも遜色しないくらいの肌触りだと思っている。
このマフラーも実は色違いで使用している。
ここ数年は、マフラーに色を取り入れたくて、廃盤になってしまったオレンジというカラーのマフラーをずっと使っているのだが、この黒とグレーの2色もオススメの色だ。
ちなみに、もう1色持っているのがこのBKになる。
シックな装いにも。
カジュアルな装いで少し引き締めたい日にも。
ビジネスシーンでも。
このBKカラーはシーンを問わずに使っていただける。
なので、自分用にはもちろんだけど、プレゼントにもオススメしたいアイテムだ。
というわけで、今回は僕がオープン以来ずっと愛して使ってきたものをピックして紹介させてもらった。
年末に、京都で"hatsutoki"を取り扱っている「コトバトフク」さんに行ってきた。
店頭でお話をしながら、お互いに"hatsutoki"の"w-face ストール"を使っているという話で盛り上がった。
"hatsutoki"の”w-face ストール”は、おそらく長年使っていく中で、一層その良さが分かってくるアイテムなのかもしれない。
好みの色が出るとついつい目を奪われてしまうアイテム。
でも、まずは飽きのこない使いやすい色のストールを1枚いかがだろうか。
おそらく、今回消化した4色は装いにも取り入れやすく、使い込む中で一層愛着が増してくるのでは無いかと思っている。
それでは本日はこのくらいで。
次回もお楽しみに。
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genkidesuka2022 · 2 years
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DHA・EPAと言えば いわし!加工しても美味しい いわしについて
いわしは、脂がのってくる9月ごろから冬場にかけてが旬となる魚です。
栄養価が高い上に、ヘルシーな食品として健康効果が注目されている食材でも有名です。
しらすや煮干し、オイルサーディンなどもいわしの加工品として有名。
そんないわしの健康成分と効果について簡単にまとめてみました。目次
いわしってどんな魚?
いわしの栄養成分と効果
DHA・EPA
カルシウムの吸収を助ける!ビタミンD
骨粗しょう症の予防に!カルシウム
抗酸化作用のある酵素を作る!セレン
いわしのおいしい食べ方
最後に
関連
いわしってどんな魚?
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いわしはニシン科の魚で、沖縄を除く日本全国に生息しています。
日本では、まいわし、カタクチいわし、ウルメいわしの3種類が流通しています。
カタクチいわしの稚魚はシラスで、成長するにつれてシラス→ジャコ→いわしと呼び名が変わります。
イワシの語源には諸説ありますが、陸にあげるとすぐに死んでしまうので、「弱し」から「いわし」に変化したという説が有力と言われています。
鮮魚だけでなく、干物やだしによく使用される煮干し、水煮や味噌煮などの缶詰にも加工されています。
洋食に使用されるオイルサーディンやアンチョビもいわしを加工したものです。
また、千葉県の「なめろう」や「さんが焼き」、博多の「ちり鍋」、石川県の「こんか漬け」など、地方によってさまざまな郷土料理があり、昔から日本人に馴染みの深い魚であるとも言えます。
いわしの栄養成分と効果
【まいわし(可食部100gあたり)】 エネルギー…169㎉ たんぱく質…19.2g 脂質…9.2g 炭水化物…0.2g カリウム…270㎎ カルシウム…74㎎ マグネシウム…30㎎ リン…230㎎ 鉄…2.1㎎ セレン…48㎍ ビタミンD…32.0㎍ ビタミンE…2.5㎎ ナイアシン…7.2㎎ ビタミンB12…15.7㎍ パントテン酸…1.14㎎ 参考:文部科学省「日本食品標準成分表2015年版(七訂)」より
DHA・EPA
・DHA(ドコサヘキサエン酸)⇒脳・神経組織の発育や機能を高めます。
・EPA(エイコサペンタエン酸)⇒血小板の凝集を抑えて、血管を健康に保つ働きがあります。
DHAやEPAは悪玉コレステロールを減らして善玉コレステロールを増やすだけでなく、血液中の中性脂肪を減らしてくれる効果が期待されています。
脳卒中・狭心症・心筋梗塞・高血圧・動脈硬化・脂質異常症などを予防・改善する効果があると言われています。
カルシウムの吸収を助ける!ビタミンD
ビタミンDにより、カルシウムを体内に取り込みやすくし、効率よく吸収することが出来ます。
骨や歯を強化し、骨粗鬆症を予防するのに効果的です。 その他にも貧血を予防する鉄、肝臓強化に優れたタウリン、健康な皮膚や髪を作るビタミンB2など豊富に含まれています。
骨粗しょう症の予防に!カルシウム
骨や歯を作るのに欠かせないミネラルです。体内にあるカルシウムの99%は骨と歯に存在しています。
また、筋肉を動かしたり、精神の興奮をおさえ安定させるなどの効果もあります。
カルシウムは吸収されにくい栄養素のひとつですが、ビタミンDと一緒にとることで吸収率がよくなります。
抗酸化作用のある酵素を作る!セレン
セレンは活性酸素に対抗する酵素を作る働きがあり、老化防止に効果が期待できるミネラルです。
主に動物性食品に多く含まれており、特に魚介類に豊富です。
ビタミンCやビタミンE、β-カロテンなど抗酸化作用の強いビタミンと一緒に摂取することでより効果が期待できます。
いわしのおいしい食べ方
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いわしの身は金気を嫌うので、包丁を使わず指でさばきます。
いわしはやわらかく小骨が多いので、できるだけ小骨も一緒にとるようにしましょう。
生姜・梅干・味噌・酒などを使って生臭さを消すように調理するのがコツです。
鮮度がよければ刺身やたたき・酢の物・ぬた・酢を使ってマリネなどにもよく合います。
また中骨ごとすりつぶして、つみれ汁やハンバーグにしても美味しくいただけます。
■いわしとごぼうの梅煮
いわしには臭みがありますが、梅干しと煮ることで臭みを消すことができます。
骨まで柔らかく煮るので丸ごと食べることができ、梅のクエン酸で鉄やカルシウム吸収が高まります。
最後に
目が黒く、カラダの斑点が鮮やかで腹が太っているものが新鮮です。
これからの栄養満点な旬の時期に、いわし料理を楽しみたいですね。
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