#アラフォーダイエット

[cookingdiethana]

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🍴今日の糖質オフごはん

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焼肉屋さんで食べる人も

多いのでは？

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【三食ビビンバ 】

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ナムルはほうれん草と人参

もやしは市販のキムチ味のものを使用✨

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ご飯はもち麦ご飯を

お茶碗に半分(75g)ほどを

入れてその分、具材を

多めに入れると良いですよ👍

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よかったら

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[seiunsky2520]

Crea athlete&beauty care salon ownerでもある 私は Crea athlete&beauty care BODYMAKE メニューを ベストボディJapanベスト3を アドバイザーに迎え 3ヶ月実践。 体質78.9kg→56.8kg 体脂肪率　28.9→9.8 に しっかりと食事を取り 尚且つ 栄養バランスも整えて 3ヶ月にてこの身体を手に入れました。 「なりたい自分に。 　そしてウィルスに負けない強い身体を手に入れる」 今のうちに手に入れませんか？ 残り後1枠！ 無料カウンセリング オンライン又はご来店にて受付中！ お問い合わせは下記まで ✨DM ✨ https://lin.ee/6vIZsWc #綺麗に痩せる#痩せるコツ#ダイエット#ダイエット方法#ダイエット垢#ダイエット食事#体質改善ダイエット#食べて痩せる#自分磨き#キレイになりたい#ダイエット部#ダイエット女子#インスタダイエット#アラサーダイエット#アラフォーダイエット (Crea athlete &beauty care) https://www.instagram.com/p/CLR99sjA1yY/?igshid=1id3j3y9cgtr5

[catterymoka]

こんにゃくダイエット続けてます！ 〜今日のランチ〜 刺身こんにゃく さわらの塩焼き サラダ ズッキーニのピカタ 明日のYouTubeに体重変化の発表あるよ💕 YouTubeはプロフからみてね☺️  #痩せたい #ダイエット #ベリーダンス #インスタグラマー #インフルエンサー #フリーモデル #美意識高い人と繋がりたい #綺麗な人と繋がりたい #キレイになりたい  #痩せたい  #痩せたいけど食べたい #綺麗 #可愛い #美容好きな人と繋がりたい #ダイエット生活 #お腹やせ #ベリーダンサー #ダイエット #アラフォー #40代 #30代 #アラフォーダイエット #蒟蒻  #減量食 #減量中  #減量 #減量メニュー #減量飯 #痩せたい人と繋がりたい #痩せたい痩せたい痩せたい #こんにゃく麺 #こんにゃく      https://www.instagram.com/p/CBUlGg5AMCy/?igshid=1mryqebf2iuoq

[momojirichann-blog]

女性はなんでむくみやすいのかを原因と解決方法を簡潔にまとめたので、 むくみで悩んでいたら 参考してもらえたら嬉しいです😀😀 #むくみ#夏までに痩せる#ボディメイク女子 #ダイエット#痩せてよかった#やせる#痩せたい人#痩せる#痩せたい#痩せる方法#食べて痩せる#公開ダイエット#ダイエッター#インスタダイエット#アラサーダイエット#アラフォーダイエット#低糖質#産後ダイエット#置き換えダイエット#ダイエット記録#低GI食品#腹筋女子#プロテイン女子#頑張らないダイエット#ダイエット記録#ダイエット女子#ダイエット部#部分やせ#筋トレ女子#ダイエット仲間 https://www.instagram.com/p/B0UfsBwASnh/?igshid=g3spt9rjjrl7

[kankokucafe]

#beautyshake つぼなネーミング #잔소리 #iu で一番好きな歌♪ ・ パウチのシェイクは初めて見た👀 #オリーブヤング にいつもある #뷰티쉐이크 は紫が人気🍇 ・ ・ 春に買ってきた1カ月分🥛 飲み始めなければ💨 ・ ・ ・ #健康食 #innerbeauty #미수가루 #다이어트 #dietdrink #ダイエットドリンク #インナービューティーダイエット #暴飲暴食注意 #健康第一 #ヘルシーレシピ #韓国土産 #韓国すきな人と繋がりたい #韓国ビューティー #ミスカル #アラフォーダイエット #小言 #オリーブヤング (Olive Young) https://www.instagram.com/p/BzzQnU9JimY/?igshid=6myx414vw5qb

[remiteofficial]

REMITE Branddirector ETSUKO ヴィーガンのお店でドライカレーがお肉ではなく沖縄島豆腐で出来てます デザートのパフェも100％植物性でローカロリーらしいですが、食べても美味しくて全然わからない感じです でも一緒にビールいっぱい飲んでたら＋−はマイナスな気がする😅 #REMITE#remite#リミーテ#吉祥寺#中道通り#セレクトショップ#ヴィーガン#ヘルシー#ヘルシーメニュー#アラフォー#アラフォーライフ#アラフィフ#アラフィフライフ#wiredbonbon#ドライカレー#島豆腐#ヴィーガンスイーツ#アラフォーダイエット#アラフィフダイエット

[cookingdiethana]

. 🍴今日の#糖質オフごはん . . からだシフトの商品から 糖質ダイエッターに 嬉しい麺類🍴 . . 【#カレー蕎麦 】 . . . . スーパーに行ったら 待望のお蕎麦が✨ . 既製品でも、 うまく活用すれば ストレスなく、 糖質オフが出来ます！ . . よかったら 【いいね】【コレクション】 【コメント】お願いします✨ . @cooking_diet_hana . ↑よかったらフォロー してくれるとそれが活力に なります💡 . #料理 #低糖質ごはん #糖質オフ #糖質オフダイエット #ダイエット #ママダイエット #ダイエットママ #アラフォーダイエット #産後ダイエット #やせる #糖質制限 #糖質制限ダイエット #産後ダイエット # #低糖質 #diet #主婦 #主婦楽しもう部 #ダイエットメニュー #糖質制限 #糖質制限ダイエット #糖質オフレシピ #ロカボレシピ #ダイエッターさんと繋がりたい https://www.instagram.com/p/B2mQK8ogQRS/?igshid=q62z0ghago2w

[ayutanaomi]

アラフォーシリーズ⭐️ 第7弾！ アクティブエイジング栄養学❤️ セミナー開催しました^ ^ 代官山、ZOOM、録画で15名の方が聴講です。 全員リピーター様❤️ ありがとうございます^ ^ 人見知りしないニャンコ！ ノア君の妨害が炸裂😅 箱好き（笑） 只今、録画の分割作業中。 見たい所がすぐ確認できて便利！ 質問もできます！ 録画販売中❤️ @naomi.ayuta ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 安全なファスティングと食指導で 人生100年時代を美しく思いきり生きるを応援する 栄養士・健康研究家　鮎田奈央海 https://corps-chou.com/ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ #ファスティングー食プロインストラクター養成講座　#食キャリア塾　#ファスティンマイスター検定　#分子栄養学ファスティングダイエット　#マチュアビューティープログラム　#アラフォーからの身体の取説　#アラフォーダイエット　#鮎田奈央海　#ファスティング　#ファスティングダイエット　#分子栄養学　#貧血改善　#過食　#毛髪ミネラル検査　#血液検査　#食育　#食育アドバイザー　#マクロビ　#ローフード　#腸内細菌　#免疫力　#発酵食品　#更年期　#更年期障害　#便秘改善 　#ファスティングサポート 　#食事改善ダイエット　#断食 　#ファスティングマイスター (代官山サロン クープシュー) https://www.instagram.com/p/CQ-4EKltIon/?utm_medium=tumblr

[seiunsky2520]

Crea athlete&beauty care にて BODY MAKE メニューにて 成功者続出中！ 先日も… アラフィフ男性が 2ヶ月で マイナス10Kg！ 連日のハードな仕事をこなしつつも オンライン オフラインにて 可能なスペシャルメニュー！ 【ご相談、ご予約はこちら】 ✨https://linktr.ee/crea ✨DM ✨Therapist who changes the subconscious ✨ https://www.youtube.com/channel/UC0EHp4z-HZ2Bpj_zTSp_lZQ/featured #綺麗に痩せる #痩せるコツ #ダイエット #ダイエット方法 #ダイエット垢 #ダイエット食事 #体質改善ダイエット #食べてやせる #自分磨き #きれいになりたい #ダイエット部 #ダイエット女子 #インスタダイエット#アラサーダイエット #アラフォーダイエット https://www.instagram.com/p/CG7wlcUh3GD/?igshid=12aomu4pnruup

[catterymoka]

町田でベリーダンスレッスンが終わって、駅ナウ❤️  第一&第三　水曜日は 町田校ベリーダンスレッスン  第二&第四　水曜日は オンライン・ベリーダンスレッスン 担当してます☺️  ズームでベリーダンスレッスンは、全国から生徒様ご参加されてます。 皆様ありがとう❤️  今日はほぼ2か月ぶりの現地レッスンだったけど、生徒様から嬉しいプレゼント頂きました！  大好きなデーツ😘  惚れてまうやろ〜💦 ありがとうございます😍   #ズームレッスン #ダイエット #ベリーダンス #インスタグラマー #フリーモデル #美意識高い人と繋がりたい #綺麗な人と繋がりたい #キレイになりたい  #痩せたい  #ダンスレッスン #綺麗 #可愛い #美容好きな人と繋がりたい #ダイエット生活 #お腹やせ #ベリーダンサー #ダイエット #アラフォー #40代 #30代 #アラフォーダイエット #ズームベリーダンスレッスン #習い事 #ベリーダンス通信講座 #痩せたい #おけいこ #痩せるダンス #オンライン・ベリーダンスレッスン      https://www.instagram.com/p/CA-SG4dgFlV/?igshid=10ed9f1nl6k6j

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自由が丘にある すごく可愛いカフェ✨ 普段はランチタイムはすごく人気のお店みたい 一緒にいるのがすごくと楽しい@lumiere.naomiちゃん に誘ってもらい 行ってきました 入り口からピーターラビットが沢山いて可愛い😆😆 各席に違うピーターラビットがイス座っています 9月3日までの限定サマメニュー シーフード沢山のサラダ仕立てライスプレートでゴマ油とおろしソースをかけて食べる さっぱりした味で美味しいかった かくれて森の動物がサラダの中にもいます タピオカの中にもピーターラビットがかくれてます 自由が丘に行った時は 行ってみてね💕 #ピーターラビットガーデンカフェ #自由が丘カフェ #カフェ巡り東京 #素敵カフェ #カフェご飯 #ダイエット #楽しくダイエット #やせる #痩せたい人 #夏まで痩せたい #痩せる方法 #食べて痩せる #公開ダイエット #ダイエッター #インスタダイエット #アラサーダイエット #アラフォーダイエット #低糖質 #置き換えダイエット #ダイエット記録 #低GI食品 #腹筋女子 #プロテイン女子 #頑張らないダイエット #ダイエット女子 #ダイエット部 #部分やせ #筋トレ女子 #ダイエット仲間 #旅するトレーナー #こじはる (ピーターラビットガーデンカフェ) https://www.instagram.com/p/B0GAN1Lg8Fq/?igshid=z0qcadisvhdm

[ayutanaomi]

1. アラフォーからの身体と心とホルモンのこと（総論） 女性ホルモンの大変動による不調に備え、 美しくステージアップするコツ 一生に分泌される女性ホルモンは、ティースプーン1杯程度。　 この1杯で、子供を大人の女性にし、妊娠、出産、子育てまでできるようになります。 女性ホルモンが少なくなる更年期は、思春期と同じくらいかそれ以上に、女性にとっての大変動期です。 このような40～45歳以降の身体の変化に対し、どう心構えをし、何を食べていくべきか、知っているのと知らないでは大違いです。 また、婦人家系の疾患やホルモン療法のメリット・デメリットについても解説しています。 このセミナーの詳細&お申込みは、プロフィールのリンクからお願いします。 @naomi.ayuta ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 安全なファスティングと食指導で 人生100年時代を美しく思いきり生きるを応援する 栄養士・健康研究家　鮎田奈央海 https://corps-chou.com/ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ #ファスティングー食プロインストラクター養成講座　#食キャリア塾　#ファスティンマイスター検定　#分子栄養学ファスティングダイエット　#マチュアビューティープログラム　#アラフォーからの身体の取説　#アラフォーダイエット　#鮎田奈央海　#ファスティング　#ファスティングダイエット　#分子栄養学　#貧血改善　#過食　#毛髪ミネラル検査　#血液検査　#食育　#食育アドバイザー　#マクロビ　#ローフード　#腸内細菌　#免疫力　#発酵食品　#更年期　#更年期障害　#便秘改善 　#ファスティングサポート 　#食事改善ダイエット　#断食 　#ファスティングマイスター (代官山サロン クープシュー) https://www.instagram.com/p/CQk8ia1NRSj/?utm_medium=tumblr

[ayutanaomi]

新緑⭐️ ここは気が良い^ ^ アラフォーからの腸&免疫調整セミナーを仕上中❤️ @naomi.ayuta ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 安全なファスティングと食指導で 人生100年時代を美しく思いきり生きるを応援する 栄養士・健康研究家　鮎田奈央海 https://corps-chou.com/ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ #ファスティングー食プロインストラクター養成講座　#食キャリア塾　#ファスティンマイスター検定　#分子栄養学ファスティングダイエット　#マチュアビューティープログラム　#アラフォーからの身体の取説　#アラフォーダイエット　#鮎田奈央海　#ファスティング　#ファスティングダイエット　#分子栄養学　#貧血改善　#過食　#毛髪ミネラル検査　#血液検査　#食育　#食育アドバイザー　#マクロビ　#ローフード　#腸内細菌　#免疫力　#発酵食品　#更年期　#更年期障害　#便秘改善 　#ファスティングサポート 　#食事改善ダイエット　#断食 　#ファスティングマイスター (シェラトン都ホテル東京　Sheraton Miyako Hotel Tokyo) https://www.instagram.com/p/COhYb4htqNe/?igshid=1x7wksvqszv3z

[ayutanaomi]

10人1人が一生に1回大腸ガンになる時代。 女性が、亡くなる一番の原因は大腸ガンです。 ちなみに乳ガンになる方は便秘の方が多い（by大腸の内視鏡の権威の新谷先生） 便秘外来をご存じですか？ 1990年代から始まり、 2000年以降増えてきました。 それだけ需要が大きいということ。 便秘外来の3割男性で70歳以上多く 若い時は快便だった。 女性は若い頃から市販の薬で対応 耐性ができ、不安になって受診が多いそうです。 排卵から生理までが便秘になりやすくもなります。 ファスティングで便秘が改善しますか？ 生徒さん、お客様からも、よ～くある質問です。 3日間のファスティングで腸内細菌は、善玉、悪玉、日和見菌などごそっと1/100万分まで減り、リセット効果大ですが、そのあとのお食事や生活習慣改善が必須です。 また日本人は、ねじれ腸、下がり腸の方が8割。 これが便秘の原因になっていることが多く、遺伝的な要素が大きいとか。 このタイプはマッサージや運動も必須となります。 今回のアラフォーシリーズ第六弾は、便通改善にフォーカス！ ＊＊＊＊＊ ５月19日（水）10時～12時　 「アラフォーからの腸＆免疫調整セミナー」 代官山、ZOOM、録画受講すべて可能 pdf資料付き8000円 便秘は、食べ物、自律神経、腸内細菌、腸の形、肛門周りの筋肉の使い方まで関係。 根深いです。 お悩みの方はもちろん ファスティングや食指導をする方にはマストの内容です。 詳細、お申し込みはプロフィールのリンクから @naomi.ayuta ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 安全なファスティングと食指導で 人生100年時代を美しく思いきり生きるを応援する 栄養士・健康研究家　鮎田奈央海 https://corps-chou.com/ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ #ファスティングー食プロインストラクター養成講座　#食キャリア塾　#ファスティンマイスター検定　#分子栄養学ファスティングダイエット　#マチュアビューティープログラム　#アラフォーからの身体の取説　#アラフォーダイエット　#鮎田奈央海　#ファスティング　#ファスティングダイエット　#分子栄養学　#貧血改善　#過食　#毛髪ミネラル検査　#血液検査　#食育　#食育アドバイザー　#マクロビ　#ローフード　#腸内細菌　#免疫力　#発酵食品　#更年期　#更年期障害　#便秘改善 　#ファスティングサポート 　#食事改善ダイエット　#断食 　#ファスティングマイスター (代官山サロン クープシュー) https://www.instagram.com/p/COhYJK4tBJ5/?igshid=1kqms3q9tiq7n

[ayutanaomi]

コロナの変異種が出てきて パワーアップしている今 ファーカスすべきは、バランスの良い免疫です。 コロナは、免疫の過剰反応で悪化する方が多いです。 免疫は適度に働けることが大切！ やる時にはちゃんと稼働し 収まる時はちゃんと完了できること 腸には免疫の8割が待ち構えてます。 腸内環境改善は、 免疫バランス調整につながるのです。 あと油のとり方も免疫調整にダイレクトに関係します。 オメガ３系の油（亜麻仁油・青魚）を意識してとってくださいね。 免疫力が落ち 自己免疫疾患（免疫の過剰）が増える 40歳以降の方には必見の講座のご案内です。 ５月19日（水）10時～12時　 「アラフォーからの腸＆免疫調整セミナー」を開催 代官山受講、ZOOM受講、録画受講すべて可能。 詳細、お申し込みは、プロフィールのリンクから @naomi.ayuta ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 安全なファスティングと食指導で 人生100年時代を美しく思いきり生きるを応援する 栄養士・健康研究家　鮎田奈央海 https://corps-chou.com/ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ #ファスティングー食プロインストラクター養成講座　#食キャリア塾　#ファスティンマイスター検定　#分子栄養学ファスティングダイエット　#マチュアビューティープログラム　#アラフォーからの身体の取説　#アラフォーダイエット　#鮎田奈央海　#ファスティング　#ファスティングダイエット　#分子栄養学　#貧血改善　#過食　#毛髪ミネラル検査　#血液検査　#食育　#食育アドバイザー　#マクロビ　#ローフード　#腸内細菌　#免疫力　#発酵食品　#更年期　#更年期障害　#便秘改善 　#ファスティングサポート 　#食事改善ダイエット　#断食 　#ファスティングマイスター (代官山サロン クープシュー) https://www.instagram.com/p/COUc93nr30P/?igshid=esa1cqaydcc4

[ayutanaomi]

初夏⭐️ ノースリ、籠バック、サンダル登場^ ^ 好きな季節❤️ GWは全く関係ない（笑） 今日もルーティーン。 やまのひつじでランチのち恵比寿オフィス。 今日こそメルマガ書くよー アラフォーからの腸力&免疫バランス調整セミナーは、5月19日開催です^ ^ #アラフォーからの身体の取説 @naomi.ayuta ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 安全なファスティングと食指導で 人生100年時代を美しく思いきり生きるを応援する 栄養士・健康研究家　鮎田奈央海 https://corps-chou.com/ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ #ファスティングー食プロインストラクター養成講座　#食キャリア塾　#ファスティンマイスター検定　#分子栄養学ファスティングダイエット　#マチュアビューティープログラム　#アラフォーからの身体の取説　#アラフォーダイエット　#鮎田奈央海　#ファスティング　#ファスティングダイエット　#分子栄養学　#貧血改善　#過食　#毛髪ミネラル検査　#血液検査　#食育　#食育アドバイザー　#マクロビ　#ローフード　#腸内細菌　#免疫力　#発酵食品　#更年期　#更年期障害　#便秘改善 　#ファスティングサポート 　#食事改善ダイエット　#断食 　#ファスティングマイスター (恵比寿ガーデンプレイスタワー) https://www.instagram.com/p/COUZTFPLQ4F/?igshid=yjsuvogs58dv