#バターコーヒー始めました

[arakawalily]

全米　セレブで大ブーム❗️海外セレブの間で流行りのバターコーヒー置き換えダイエット☕️ご存知ですか⁉️ 置き換えダイエットの新定番 バターコーヒー オーガニックコーヒーに グラスフェッドバター、MCTオイルを加えて作る新しいボディケア方法で空腹知らずの置き換えダイエットです。私も一週間前から初めてみました☕️ 朝のオフィスで、気軽にダイエットに励む事ができ、やる気アップ⤴️ ケトスリムはグラスフェッドバターとMCTオイルの効果で、朝飲んでお昼まで空腹知らず！ 置き換えダイエットで失敗したことのある人にほど試して欲しいダイエットです。 3年かけて、独自技術のパウダー化成功 備え付きのスプーン1杯分を入れます。 さっと溶けて、飲みやすいですよ❗️ 無添加＆栄養価の高いバターコーヒー☕️ 低糖質でありながら、腹持ちがよく満足感が得られるため、手軽に健康的にダイエットが続けられます。 【ケトスリムが選ばれる４つの秘密】 ①MCTオイルがエネルギーとして働く！ エクストラヴァージンココナッツオイルから不純物を取り除いて作られた MCTオイルは、体の中で速やかに分解され、エネルギーになることが判明しています。 ②栄養バランス抜群のグラスフェッドバターを使用！ 牧草だけを食べて育った牧草牛から採れるグラスフェッドバターは、 普通のバターとは全く別物！ 通常のバターよりも栄養価が高いだけでなく、不飽和脂肪酸が通常バターの5倍、糖質はほぼゼロでダイエットに最適です。 ③ポリフェノール高配合のオーガニックコーヒー！ ダイエットには欠かせないポリフェノールが痩せ体質を作る善玉菌をサポートし、 クロロゲン酸が脂肪が燃えやすいカラダを作ります。 ④余分なものは一切使わない。 安心してお召し上がりいただくために、不要な添加物は一切使っておりません。 砂糖・合成甘味料・保存料・着色料・乳化剤不使用です。 朝一杯の置き換えから始める、バターコーヒーダイエットを、ぜひケトスリムで初めてみませんか？ ストーリーにリンクを貼りました❗️ @ketoslim_buttercoffee #ケトスリム#KETOSLIM#バターコーヒー#buttercoffee#ダイエット#ダイエット女子#荒川リリー#lilystudio #ケトスリム #KETOSLIM #バターコーヒー #buttercoffee https://www.instagram.com/p/CqXcTN1Sszd/?igshid=NGJjMDIxMWI=

[ogyuu]

バターコーヒーとジョギング

(前に立ち寄ったカフェ☕️)

前にバター紅茶🧈のことを書いたのですが

ちょっと飲みづらくて…

バターコーヒーにしてみたら

ハマりました😁

浅煎りのコーヒーと相性が良いよう✨

朝はベランダでバターコーヒーを飲んでます☕️

水筒に入れてシェイクしたら

コクのあるカフェオレになります✨

何日か飲んでたら胃もたれも

しなくなってきました👍

合ってるような気がします😊

あと私は8時間パソコンを見続ける仕事で

ずっと家にいるので

終業後に走り始めました。

2kmくらいですが😁

ガチガチだった肩が温まって緩んできて

体がリセットされる感じが良いです☺️

2022.06.24

[pinoconoco]

朝焼けの中君は眠り僕は帰る

理事長命令発動だ

今すぐウチに来てくれ！

早く早くと急かすウサギのスタンプが更に3つ連続で送られてくる。なんなんだよこの横暴なメッセージと思いながらも布団から這い上がる。時計を見ればもうすぐ1時。昼じゃない、深夜の1時だ。シャツにパンツで寝ていたので、仕方なく下だけスエットを履いて部屋を出た。

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此所のマンションは世帯数が100と中規模なものである。1階が3LDK2階が2LDK、そして3階が1LDKと2LDKの独り暮らしや子供のいない家族が住んでいる。

先日あっち向いてホイで対戦した結果、当然のごとく俺が副理事長となり、30歳独身OLの朽木さんが理事長と決定した。ズルいとかこんなの酷いと喚いていたが勝負は勝負ですからと管理人さんも俺も聞く耳を持たなかった。当たり前だが。

「わかった‥‥では黒崎‥‥さん、ちゃんと副理事長の仕事はしてもらうからな！」

フンッと紅い顔に涙目になりながら、あの日彼女は談話室から走って逃げてしまった。理事長なんか誰もやりたくないし、責任が重いだろうことはわかっている。変わってやりたいとは思わなくても、少し可哀想かななどと勝つと確信した勝負をしておきながらも偽善的な事を感じてしまう。

「黒崎さん、朽木さんを支えてあげてくださいね」

「あ、はい」

彼女がバタバタと談話室から出ていってしまうと、管理人さんが声をかけてきた。

「彼女ねぇ、あんなですけど、あれで案外真面目で小心者なんですよ～。このマンションにお知り合いもいませんし、総会なんかで人前で喋らなくちゃならない時なんか、多分ガチガチに固まってしまうでしょうから。助けてあげてくださいね」

「はい‥自分がどこまで役に立てるかわかりませんが」

それ以前に、なんだか嫌われた気もするが。さっきも悪態ついて逃げるように出て行っちまったし。それにしても、この管理人さんと彼女はどんな関係なんだ？

「朽木さんとアタシですか？ あぁ、朽木さんのお兄様と私が元々同級生でしてね。��親が早くに他界されてるせいもあって、ま～ぁ兄のほうが妹溺愛してましてねぇ」

「そうなんですか」

「独り暮らしなんかさせたくなかったんですが、彼女がどうしてもときかなかったらしく、アタシに監視係をさせる為に此所、購入したんですよ」

「監視‥」

なんだか怖い兄貴だなとひきつり笑いをしてしまう。そうなんです、怖いですよぉ？と管理人さんも笑う。

「怖いですから、アタシもちゃ～んと彼女監視してますけどね」

え？それ管理人さんも怖くね？と思ったが曖昧に笑っておいた。

「あ、それと、お二人とも何かと連絡とられる事が増えると思いますから‥‥えーと、朽木さんのお部屋は330号室です。黒崎さんが301でしたよね？あぁ3階の端と端ですね」

「わかりました」

「あ、あとアドレス教えときますね」

「え？それはさすがにまずくないですか？」

個人情報だし、と断ろうとしたが、管理人さんに無理矢理彼女のメールアドレスとLINEのアドレスを教えられて押し付けられてしまった。

「貴方から連絡してあげてくださいな。アタシから無理矢理教えられたとでも言って」

「はぁ‥」

でも確かに一年間は一緒に役員をやらなければいけないし、と彼女にラインを送った。

既読になって直ぐに、可愛げのないウサギが「よろしく頼む」と上から言ってるようなスタンプが返ってきた。

これ、なんだろ。

嫌われてるならもっとシンプルな返事がくる気がするし。まだ仲良くなれてないわりにはでもなんだか憎たらしいスタンプだな、などと思ったのだが、それが俺と彼女のおかしな関係の始まりだったのだ。

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深夜1時とはいえ、呼んだのは彼女なのだから悪びれずにインターホンを連続して鳴らしてやれば、直ぐに彼女が出てきた。

「遅い！」

「遅くねぇよ！すぐ部屋出たよ、なんだよこんな夜中に！」

寝起きなせいかいつもより不機嫌な声がでてしまったらしく、彼女が珍しくビクッと肩を竦めた。が、直ぐにスエットに入れてた俺の両手をズボッと無遠慮に抜き出すと

「エアコンの横に‥‥奴がいるのだ、貴様退治してくれ頼む！」

とスプレー缶をずいっと差し出してきた。

「‥‥ゴキ？」

「言うなぁ！名前を言ってはいけないあの野郎だ！すごく大きいのだ、頼む副理事長！」

こんな時ばっか、副理事長とか言って甘えやがってと思いながら仕方なく部屋に入る。もうこの部屋には何度も出入りしている為、夜中に女の部屋に上がる罪悪感というものは、ない。

リビングの扉をそっと開ければ、白い壁の為「名前を言ってはいけない」ソイツはすぐに発見できた。すごく大きいという程でもないが、確かにデカイ。家で育ったというよりはどこかから侵入してきたのかもしれない。

それでもスプレーをかければあっという間に昇天した。「ティッシュかコンビニの袋とかある？」と振り返れば彼女は部屋にいない。は？とリビングの扉を開ければ、未だに玄関の、靴箱の所で所在無さげに突っ立っていた。

「おいこら」

「終わったのか？」

「終わったよ。捨てるから袋くれよ」

「あ、あぁ」

強張らせていた顔が、少し和らいで彼女はのそのそと近寄ってくる。

「早くくれよ、袋」

「うむ、貴様が先に部屋にはいれ」

「もう死んでるっつーの！」

「奴は死んだふりをするんだぞ！」

あー、もう！と思いながらも仕方なく先導して部屋に入る。こそこそとどこからかビニール袋とティッシュの箱を持って来ると俺に突き出して、また部屋の隅に逃げる。

よっぽど苦手なんだな、と思いながらも死骸を袋に入れる。

「ありがとぅ」

蚊の泣くような声だが確かに聞こえた。思えば礼を言われたのは初めてな気がして思わず「え？」と振り返ってしまった。

「めずらしい。てか、初めてアンタにお礼言われたわ」

「そんなことないだろう？洗濯機が壊れた時も風呂場の電球取り替えてもらった時もいつも感謝してたぞ」

「え～？そうだっけ？よくやった！とか人を家臣か何かみたく扱われた記憶しかねえぞ？」

そうだったか？と笑いながら、彼女は冷蔵庫を開けて、アルコールとカフェインどちらがいい？と聞いてきた。素直にやったぁと喜べば彼女はあ、でも、とポケッとした表情を見せた。

「もう夜中だったな。こんな時間にカフェインはよくないか」

「別に。俺明日はバイトだけだし夕方からだし」

「そっか。では今日は甘いホットチョコレートにしようか」

そういうといつもの小さなミルク鍋を出してきて、たっぷりと牛乳をそそいで弱火にかけた。

「この間のバターコーヒーも旨かったな」

「あの時貴様は最高潮に疲れてたからな、身体に染み渡ったんだろう」

最初に彼女から呼ばれたのはなんだったか

確か、トイレのドアが開かない！誰かいたらどうしよう？と泣きそうな声で電話をしてきた時な気がする。一瞬は本当に泥棒か痴漢かと慌てて行ったのだが、なんのことはなく、鍵をかけた状態で閉めてしまっただけだった。おまけにそんなのは小銭で捻れば簡単に鍵は解除された。

「ほぅ‥‥黒崎さんは生きる知恵があるのだな」

「いやこんなの子供でも知ってるって」

「嘘だ！私は知らなかったぞ？」

あの日から俺は彼女にとっての「便利屋」にされたんだっけ。いいように使いやがってと悪態をついたら「これも副理事長の仕事だ」とふははははと豪快に彼女は笑った。

それでも悪いと思っているのか、何かしら呼び出された時は菓子やら飲み物を出してくれた。それが意外なことに美味しいのだ。

きちんと檸檬と蜂蜜を使ったレモネードも、豆から挽くコーヒーも、暇だから焼いてみたというアップルパイもどれも旨かった。それは人が来るからと作ったというよりはもっと自然にいつも出てきた。どうやらがさつで人使いの粗い女ではあるが、料理は得意なようだ、と思ったけどただの食いしん坊な気もする。

とにかく必ず出してくれる「ご褒美」は俺にとって楽しみでもあった。

◾

◾

「すまんな、夜中に悪かった。でもあれだけはな‥‥どうにもならなくて」

「虫苦手なんだっけ」

「うむ、特に奴は素早いし大きいし黒光りしているだろ？おまけに飛ぶ‥‥と思ったらもう怖くてな。奴が住み着かぬよう家をキレイにしてるのになぁ‥」

「や、アイツらは外から入ってきちまう時あるから仕方ないだろ」

「うーん、今日は窓開けてないのに‥」

言いながらホイップをのせたホットチョコレートを差し出してきた。サンキュと受け取って改めて部屋が段ボールだらけなことに気がついた。

「そういやなんだこの段ボール、引っ越しでもするのか？」

「そしたら貴様が理事長だな」

「ふっざけんな」

クスクス、と笑ったが直ぐにはぁぁ、と彼女はため息をついた。

「仕事でな‥‥後輩が盛大に発注ミスしてしまってな、そういうときに限って工場でも出荷ミスをしてしまって」

「わかんねーけど大変そうだな」

「そうなのだ。後輩はショックから休みだすし、工場のほうは私が見つけてきた所だから‥‥今回は会社に迷惑かける前になんとかしようと思ってな」

「は？それで？家でアンタがやるの？」

「会社にばれたら後輩も工場もまずいからな。集荷場から取り寄せたのだ。伝票は手書きになってしまうがやむを得ない」

いやそれ、アンタ一人で責任被らなきゃならねぇのか？会社ってそんなとこなのか？と学生の俺にはわからない。わからないが、よく見ればテーブルには注文書らしきものや配送先の伝票がぱらぱらと散らばっている。

「手伝おっか」

「いや、さすがにこれは仕事だから。ありがとう、気持ちだけ受け取っておくよ」

ふわり、と笑った彼女に何故か苦しいような切ないようなそれでいて悔しいようなおかしな気分になる。

会社も仕事もわかんねーけど、でもコイツ、会社では頼れる奴とかいねぇのかよ、俺にはいつだって図々しいクセに。誰にも頼れず抱え込んで笑うコイツとくだらない雑用を俺に頼むコイツ、一体どっちが本当のコイツなんだよ

「あれだろ、こっちの注文書にあわせて荷物詰めりゃいーんだろ？ほら、やるぞ」

「え？いいぞ、これは副理事長のしごとじゃないー」

「うるせぇな、やってやるってんだから素直に甘えとけ。んで、指示ちょーだい」

「‥すまない、助かるよ」

その声が少しだけ震えてたから彼女のほう���顔を向けなかった。

「今度、貴様の食べたいものを作ってやるから遠慮なくリクエストしていいぞ」

そりゃまた嬉しいな、と口許が緩んだ。

何がいいかなと考えながら、明け方4時頃にすべての荷物な用意はできた。彼女は段ボールに俯せて倒れるように眠っていた。

彼女の部屋は俺と同じ造りの2LDKだから、多分こっちが寝室だろうなと、悪いと思ったがドアを開ければ、やはりベッドが見えた。

おい起きろと声をかけたが全く起きないので、仕方なく抱えて、そして驚いた。

軽い

なんだコイツ、体重とか絶対40キロないだろこれ。犬か猫抱いてるみたいだと笑いそうになる。いつものだぼっとしたフード付のワンピースは部屋着かパジャマかわからないが寝苦しくはないだろう。モコモコの靴下だけすぽんと脱がして掛け布団の上に放り投げた。ベッドに寝かしてから、眼鏡をとってサイドテーブルに置いた。

やっぱり、可愛い顔してんのな

寝てるのをいいことに、無遠慮に彼女の寝顔を近くでまじまじとみつめた。

思えばこの女には毎回驚かされている気がする。

雨の日の、カチッとした服装にビニール傘のイメージから、顔を見たときの美人だなと感じたそばから口が悪いとわかったあの日

はじめて家に行った日の、どすっぴんに眼鏡にひっつめ髪にグレーのスエット姿も衝撃だった。どこの地味な女だおまえ誰だよと思わず言って怒らせた。飲み物を美味しくいれるのが得意で会社では内弁慶発揮して何も言えないんだろうかー

「‥‥おやすみ」

目覚ましは同じ時間で間違いないだろう、とセットだけして部屋を出た。靴箱に乱暴におかれた鍵をかけてポストにいれた。

すぅすぅと小さな寝息はちょっと可愛かった

まぁ言ってやらねぇけどな

空が薄桃色になる時間まで起きてるなんて久々だな、とまた口許が緩む。

なぜか眠くないし、気分はよかった。

[tmphoneme]

昔から捨てられない人。 1995年にニューヨークにオープンしたナオミ・キャンベルやクラウディア・シファーら スーパーモデル達が共同経営していた伝説のレストラン「FASHION CAFE」のオフィシャルＴシャツも未だに捨てられずに持ってる人。 コレクションで使用した生地や水牛ボタン、ファスナーはランポーやエクセラまでバラ売りします。 小売価格では出せない単価で出してみますので、ハンドメイド系の方には超絶オススメっすー☺️ #Repost @lino_cafe_ with @make_repost ・・・ 明日は初めての日曜日営業、そしてドリンクデーです🥤 明日は通常のランチはお休みですが、ドリンクと、パンなどの軽食、体に優しいおやつをご用意しています^ ^ 当店は、今でこそランチを目当てに来てくださる方がほとんどになりましたが、開店当初はドリンクメインであとは軽食、というスタイルで始めました。 そのため、ドリンク類、本当に力を入れて開発しまして、体に優しくて、こだわりすぎて、とんでもなく原価率の高いドリンクばかりになりました（笑） 特に岡崎近辺ではないプロテインドリンクを主力にしようと、試作に試作を重ね、美味しくできた！と思っていましたが、ほとんどのお客様がご婦人の当店では、プロテインという言葉のせいかなかなか飲んでもらえず😭 最近やっと選んでいただけることが増え、またプロテインのイメージとは違って美味しい！とリピートしてもらえるようになりました^ ^ 筋肉モリモリの方が飲むようなプロテインではありませんが、普通の人が美味しく飲める、というのを目指して作ったものなので、プロテインがまずいと思っている方にこそ、ぜひシェイク感覚で飲んでもらいたいです💕 他にも原材料3つのシンプルなプレミアム抹茶ナッツシェイクは、なぜか若年層の受けがよく、最年少は5歳の子が気に入って飲んでくれています。 例の、カロリーの高さと寒さに震えなくていいドリンクです（笑） 体が冷えなくて頭がキーンとしない当店のシェイク類、オススメです❣️ コーヒー好きな方には、グラスフェッドバターを使ったバターコーヒーが人気です☕️ 最近フィーバーしている月桃ジュレ、色変が綺麗で、目の疲れに効果が期待できるブルーティーもあります^ ^ そして、明日は久しぶりにココナッツホイップサンドを作ります。 最近はランチの仕込みが忙しすぎてできなかったので、そして次はいつ作れるか分からないので、よかったら食べに来てくださいね💕 数量限定で、すでにご予約が結構入ってるので、残り数個です😆 (イートインのみです) それから、酵素玄米ベーグル　ココナッツホイップと生ハチミツを添えて、も再びやりまーす🥯 おやつは、前に投稿にも書きました、夫がちょろっと食べて私がブチギレた😤、という超高級グラノーラを使ったプロテインバーや、アーユルヴェーダのおやつもご用意しています。 また明日は、ハンドメイドされる方必見！ 生地、ファスナー、ボタンなどを破格で買えるミニマルシェをカフェ内でやります。 (写真2〜3枚目) Lino cafeの母体の会社で、夫がEnharmonic TAVERN @enharmonictavern_official という洋服のブランドをやっていますが、そのブランドのアイテムで使用した貴重な国内生地や付属類です。 夫は常々、そういう残ったものの活用方法を考えていましたが、なかなか手が回らず、、、ならばハンドメイドなどをされる方に使ってもらえたら！と思って、今回初めての試みをすることにしました。 ふらりと気軽に覗きに来てもらえたらと思います！ ☆明日は席のご予約などは承っておりません。 　お取り置きはできますので、お気軽にお問い合わせください。 　 ☆明日は母は不在です。 　アーユルヴェーダの体質診断などはできないのでご了承ください。 ☆通常ランチ、発芽酵素玄米おにぎりなどのメニューはご用意がありません。 それでは、明日10:00〜14:00 ゆるりとご来店お待ちしています^ ^ ご予約、お問い合わせは、 ＊ ☎︎070-8403-1385 ＊ InstagramのＤＭ ＊ メール linocafe.okazaki@gmail.com でお願いします。 ご予約の際は、希望の日時、ご来店人数をご記入の上お問い合わせください。 ＊当店は現金のみのお取り扱いです。 #Linocafe #linocafe #リノカフェ #岡崎 #岡崎カフェ #三河カフェ #オーガニックカフェ #発芽酵素玄米 #ベジタリアン #vegan対応できます #プロテイン #酵素玄米パン (Lino cafe) https://www.instagram.com/p/COVMH2fj4Tx/?igshid=lcci422ye465

[ydo2438]

‪とぅでいから始めよう、ヤスエです。

最近思うことは色々や。呟くことなんてないし、働くことを忘れた心臓のようなタンブラでもやろかなおもたり、かというて昨晩みたいに朝５時まで呑んで翌日を地獄の一日として過ごしてみりゃ、140文字がちょうどええリズム感かもなとも不意に思たり。

今夜は久々にUFO CLUB行ったら皆元気そうやったし生きとったし。けど、しんどそうでもあったな。店長北田さんとものんびり不自然に1メートル間隔で置かれたパイプ椅子座ってゆっくり話せたけど、やっぱ本音はネット海の文字面で見るよりも切実な温度を感じたよ。

都内の年末はまた想像もせん世界が描かれとるんやろうな、とそんな言葉がフロアに冷たく漂った時に、少しだけ恐怖というものの仮面の下の素顔が見えた気がして、正直ゾクっとしたよ。

目の前の風景や景色というものは、何も変わらんが、そこで生きるニンゲンたちの生活は大きく変わった。文化は死に体ながらも、今再び呼吸をしようと水中からようやく顔を出してきたところだが、呼吸をするには苦し過ぎるマスクを付けられて、全力疾走させられとる。

高原で鍛え上げるアスリートかっつーの、バッキバキに仕上がるぞ。

先週末見えた虹の幻は、こんな時代の中にも変わらん希望の光に見えたし、まったくボクらの非日常的な日常を嘲笑うような無邪気さがあったな。

ただ、其処にあるだけの虹のように、変わらん世界もしっかりと見つめんとあかんな。我々はこれまでも闘ってきただろうし、唯其れを意識するほどではなかっただけで、其れはこれからも何も変わらんし、そんな日常に対して不感症にはなるまい、と思ったよ。

今宵もありがとうござんした、と伝えよう。して、明日も文字で伝えてみよう。今夜は程よい酒しか触っとらんから、今朝みたいな地獄では無く、フレンチトーストでバターコーヒーとサンライズ眺めるような極楽浄土な朝を迎えられることを願ってます。

[ditto-jp]

バターコーヒー&糖質制限を始めて84週目の結果です。 なんとか熱が下がり普通の人の生活ができるようになりました。結果的には「気管支炎」だったけど、原因はなんだったのか分からずじまい。薬も効いたんだかどうだか。普段は、薬に頼る生活をしていなくて、多少の熱や腹痛みたいなものは自然治癒（気合いで治す）させてます。身を委ねるというか、ありのままで。 体良くウエイトダウンが出来たのは、怪我の功名。明らかに脚と腹が細くなってました。久しぶりに自宅で筋トレ（アブローラー10R、腕立て伏せ20R、腹筋20R、スクワット20R を各8セット、プランク8分）したら、筋肉痛がバキバキ。大胸筋の付け根や腹直筋下部が痛い痛い。ちゃんと定期的にトレーニングしないとなーと思った次第です。 #grit #糖質制限 via Facebook http://bit.ly/2Gi7UlW

[lw2w]

断糖高脂質 始めました🍴 いわゆるケトジェニックダイエット。 うちの親方も提唱してるし。 今日で3日目。 初日の朝にバターコーヒーを2杯飲んだらぜんぜん空腹感に苛まれることもなく。 この3日で摂った糖質は多分30gぐらいに収まってるんじゃないかな。 まだぜんぜん削れる。 肉と葉野菜は普通に食べて、MCTオイル、エゴマ油、ごま油、オリーブオイル、無塩バター、生クリーム（砂糖無し）、マヨネーズはたっぷり摂って。 多分今ぐらいからケトーシスの状態になって脂肪を消費していくのではないかと。 PFCの割合で考えると、脂肪で70％、タンパク質で27％、糖質で3％ぐらいの割合で1日のカロリーを摂取している計算になると思われる。 ひとまず6月末までにマイナス7kgぐらいになったらいいな。 #ケトジェニック #ケトジェニックダイエット #ケトーシス #断糖高脂質 #金森式ダイエット #金森重樹 #通販大家さん #mctオイル #mct #pfc #pfcバランス #protein #fat #carbohydrate #タンパク質 #脂肪 #炭水化物 #糖質制限 #ダイエット #減量 #weightloss #diet #ketogenic #ketogenicdiet #ketosis #ケトン体 #keto (Tokyo, Japan) https://www.instagram.com/p/CPuKyZkJicf/?utm_medium=tumblr

[natume22]

バターコーヒーは普通のバターで作っても大丈夫？効果はある？美味しさは？

自宅でバターコーヒーを作ってみたいなぁ、と思っても、必要な材料に「グラスフェッドバター」とあるのに気づいて、ちょっとためらってしまう方も多いはず。

[ふきだし set=”なつめお手上げ”]

グラスフェッドバターなんて身近じゃないし、どこに売ってるかよくわからないし、調べてみたら値段が高いし･･･

[/ふきだし]

バターコーヒーをもっと手に入りやすい、一般的な材料で始めたい、という方向けに、バターコーヒーを普通のバターで作ってもいいのかについて解説します。

[ふきだし set=”なつめポイント”]

ちなみに私は、バターコーヒーはグラスフェッドバターじゃないバターで作っています！

[/ふきだし] そもそも普通のバターって？

バターが「普通か、普通じゃないか」と分類されるのか？というのはともかくとして、とりあえずグラスフェッドバターではなくて、一般的なスーパーで手に入りや…

[anzdolpo]

バターコーヒー、その後

バターコーヒー45日

　 始めたのが3月15日。 レポートしまっす！

　 体重、減らん。

　

15時間絶食ルールについてはほぼ、実行してる。 前日の晩ご飯から睡眠時間を含めて15時間なのだから、 朝ご飯代わりにバターコーヒー（これは食事に入らないそうだ）を飲んでお昼まで食べなければいいということなので、 さほど苦にならないものです。 バターコーヒーってとっても腹持ちがいいんです。 けど、それから解放されたら、もう、 食う、食う！ そりゃ、減量できないわｗ。

　 だが、ものは考え様だ。 これだけじっとしていて、食べるばかりで 体重増えない！ ここ、重要。 なんということだ！バターコーヒー、すごい。

　 もうひとつ、 髪、増えた。 関係ない？ でも増えたもん。 考えるに、中鎖脂肪酸等有効成分が身体の代謝機能を刺激し、 毛根にはたらきかけ、 発毛を促進したのだ、たぶん、しらんけど。

　 ビフォア…

[ditto-jp]

バターコーヒー&糖質制限を始めて83週目の結果です。 ここ10年で最もキツイ1週間でした。 月曜に軽いダルさを感じ、インフルエンザの可能性があるので病院で検査をしてもらう。結果は「陰性」。しかし熱は38℃より下がる事がない。 火曜、一向に良くならないので地元（築地）の病院で念のため2度目のインフルエンザ検査。結果は「陰性」。薬をもらうが熱は下がらない。 水曜、低値安定している（かなりキツイ）ので、再度受診しに、地元の病院に。3度目のインフルエンザ検査をするが、「陰性」。（あーしんど） 原因がよくわからないので血液検査をする事となった。 木曜、39.5℃まで上がり、起きてるのか寝てるのか、意識が混濁し、時間の感覚が無い。 金曜、血液検査の結果が出たがそれでもよくわからず、聖路加病院に紹介状を書いてもらい受診することとなった。「急性気管支炎疑い」だそうです。 小学6年生の時に同様な症状になり2週間休みました。40℃超える発熱でカラダ中が痛かった事を思い出しました。 土曜、思いっきり着込んで寝たら、思いっきり汗をかいて久しぶりに平熱に36.8℃に下がった。このまま治ってくれないかなぁと思うばかり。 いろいろとイベントを企てていて、キャンセルしまくりで大変申し訳ございません。また企画しますのでよろしくお願いします！ #grit #糖質制限 via Facebook http://bit.ly/2MLDQj4

[ditto-jp]

バターコーヒー&糖質制限を始めて82週目の結果です。 インフルエンザが大流行していて、自分の周りのでも罹患して休み人があちらこちらに出ています。ご自愛くださいませ。 順調に距離を積み重ねることが、1月も200kmを突破しました。走力は著しく伸びてるわけでは無いが、長い距離を走っても翌日の疲労がほぼ出なくてなった。耐性が強くなっているよう。金曜 25km、土曜 32km 走った後の日曜のテニスが何もなかったようにできている。試合の結果は置いといて笑。 #grit #糖質制限 via Facebook http://bit.ly/2ScV0eG

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バターコーヒー&糖質制限を始めて81週目の結果です。 久しぶりに、体脂肪率が10%を切りました。これは恐らく、インプットではなく過剰なアウトプット笑のおかげだと思います。お正月の69.4kgから良くここまで落とせたと、自分で自分を褒めてやりたいです。 この週末はテニスをがっつり入れてしまい、ロングランができないので、思いつきました。移動を全て走ればいいのだと笑。 築地→外苑（テニス 2時間）6.8km 外苑→永田町（Runtrip via） 2.7km 永田町→豊海（テニス 4時間）5.6km 豊海→築地（一時帰宅） 2.1km 築地→曙橋（ヒロミヤ・焼肉屋さん）6.9km て、事で24.1km稼ぎましたー！ 今日は、赤羽（桐ヶ丘）でテニス4時間やった後に、武蔵五日市駅に移動してトレラン&グループラン&新年会！2日でフルマラソンできるかな(^^)。 #grit #糖質制限 via Facebook http://bit.ly/2FBS8ls

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バターコーヒー&糖質制限を始めて80週目の結果です。 寒ささが本格的になってきましたね。朝起きるのがつらい。今週は1度くじけました。寝る前に走るのに必要な、インナー、アウター、タイツ、ソックス、サンバイザー、グローブ、シューズを用意してます。目覚めた時に、あれこれ考える事をさせずにスクっと起きれるようにと。なるべく言い訳できないようにさせてます。でも、くじけますくじける時は笑。 まぁでも、1月に入ってから100km超えてるんでまずまずのペース。2月のテーパリングの前まではこの調子で走り込めたらいいですね。 筋トレサボり気味なので「筋肉体操」見ながらがんばろうっと(^^)。 #grit #糖質制限 via Facebook http://bit.ly/2RnnVgw

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バターコーヒー&糖質制限を始めて79週目の結果です。 糖質制限には程遠い生活でした笑。実家ツアーが終わり自宅で体重計に乗ったのですが、太り過ぎていて（69.4kg）自分と認識してくれない笑。なので体重計の大きな変化が出てません、悪しからず。 さらに、1/4が出社日なのですが、起きた時点で異変が。鳩尾に差し込みがあり、軽い吐き気が。何とか出社しましたが、一仕事を終えでGive up。早退しました。その夜、37.7℃まで上がりました。 毎回の事ですが、熱が出ても翌日は何故か平熱以下に下がり、体調が戻ります。今回も想定内の起きたら35.5℃。糖質制限により、リカバー力が増しているのか、ターンノーバーが人より早いのかわかりませんが。 という山あり谷ありですが、体良く体重が戻りましたとさ笑。 #grit #糖質制限 via Facebook http://bit.ly/2SCk3EX

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バターコーヒー&糖質制限を始めて77週目の結果です。 毎日のイベント続きで、体重は増加傾向にありますが、まぁまぁ維持できてる方ですね。なんとか運動量でカバーしてる感じです。 年初にやりたい！と思っていてで来ていなかった「トレイルランニング」に行ってきました。ロードのランニングとは違って、自然に囲まれる、というか自然の中で遊ばせてもらってる、自然と一体になっている感じ。特に下りは、一瞬一瞬が変化し、一歩間違えれば（文字通り）、足を挫く危険を孕んでいる。それがまた楽しい。初見だったのでフルスピードでは下れなかったけど、次回はもっと行けるかも。改めて人間が持つサスペンションは偉大だと痛感しました。 一緒に走ってくれる方々、トップ&テールでガイド役をしてくれている方たちあってこそですけどね、初心者が楽しく走れたのは。 もーハマりましたよ笑！来年はハセツネ32km申し込みます笑！ #grit #糖質制限 via Facebook http://bit.ly/2T43VvA

[ditto-jp]

バターコーヒー&糖質制限を始めて74週目の結果です。 月間ランニング総距離が2ヶ月続けて、200kmを超える事ができて満足。30km近いロング走も3回できたし。後半の粘りが出てきているよう（単なる体感）。そんな中、休肝日がほぼ無い状態笑。なので肝臓が悲鳴をあげる前に休ませてあげないと。12月のGoogleカレンダーを見るとすでに大変な事になってるし。体重維持するように、頑張らんと。 この週末は、結婚披露と誕生日のPartyがあり、幸せのお裾分けを頂きました。自分の披露宴は記憶の彼方に葬り去ってましたが、蘇りました。みんなの笑顔に包まれ、暖かくなりました。 誕生日会は、うちのマンションのキッチンスタジオ＆パーティルームを使って、料理人に新鮮な雲丹、蟹、マグロ、いくら、などをお料理してもらいました。なんでも、普通では手に入らないレベルのものばかりのよう。豊洲市場から直取引で。〆はこれもパティシエからのケーキ。毎回おどろかされる手のこんだ装飾！味は言わずもがな💮。で、祝うはずが最後にはお祝いされるというサプライズもあり。あー楽しい週末だったな(^^) #grit #糖質制限 via Facebook https://ift.tt/2rjpfl3