#不眠症

[moji2]

「シャガ」

やる気もなければ、金もない。

寝てもねても、取れない疲れ。

なんにもしたくないから、腐るしかない。

[tadanaranukehai]

ありがと

作品作り終わったら賢者タイムみたいな感じで気分がぬるい。会社の売り上げが少しだけ好調だったのか私が好調だったのか先月分の給料いつもよりインセンティブボーナスが多かった。それでテンションあがっただけであとはずっとぬるい。性欲はありすぎてもなさ過ぎてもつらいのかもしれない。

ジャンル的にそうだからニコニコにも上げてみた。だいぶ過疎ってるんだろうな。それでも再生回数はまぁまぁなくもない。縮小してはいるけどずっと根強い一定数がいるイメージ。（今でもボカロソフト自体ずっと新作出てる）でも、この数値でジャンルランキング24位ってなってるからやっぱり過疎ってる。

[danzoku]

病名で安心する世界ではいけない

「病名がついて安心しました」

と言う人がいた。

病名やら障がい名がつくと、支援が受けられたり、自分の中の「何かおかしいのではないか」という疑問に終止符を打てるのだと思う。

病気だから治し方があるはず、と思えるのも大きいだろう。

だけど、本当は病気とか障がいで済まされてはいけないことなのでは？　みたいなこともあるはず。一昔前の性同一性障がいとかさ。そういう扱いではダメなんだって思う。別にそんな風に呼ばなくたって良いことじゃんって感じるやつ。

社会との不適合というか、障がいとか、私の場合は主に睡眠について考えてしまうのだが、

「夜眠れないし、朝起きれない」と伝えると

「不眠症？　自律神経失調？　睡眠導入剤出しましょうか？」

となるのが普通で

「朝（深夜）には眠れるし、昼まで寝て良いなら昼にスッキリ起きられる」

と言い換えると

ただの夜型で、問題になるのは生活に支障が出ることの方、となる。

夜型は生まれつきなので本人の努力では治せないと言われるようになってからは、社会の問題となったと思う。

夜型は中学、高校などの学生生活だと非常に厳しい。が、起立性調整障害とか病名がついていても支援されにくい人とかもいるのに、甘えてはダメなのではと思う日もあった。

私の友人には色々な病気の子が多くて、私は元気な方だったので余計に（朝起きれないのはわがままなのだろうか…）とか思ってしまうこともあった。病名がついたらそんな風に考えずに楽なのだろうか？と思うことすらあった。

一方で、睡眠障がい、と言われて投薬を受けるのは納得できねーなーと思ったりした。

だって時間さえずらせば眠れるし起き���るし、夜型は人類の3割以上いるらしいし。睡眠できる実力を持ってるわけですよ。

〇〇症とか〇〇障がいとか、何かしらの名前と診断がないと支援しにくいのは理解できるが

そういう名詞がなくても

受けたい時に支援を受けられたり、認め合えたり、暮らしやすい世の中にするのが大事なんじゃないかな。

病名がついたら安心って世の中じゃまだまだで、おかしいのかもとか思わなくても生きていけるような、選択肢がいっぱいの社会にしていかないといけない。

小中高も大学みたいに単位制にしたら良いじゃんね。オンラインでもビデオ授業でも良いし、好きなタイミングでテスト受けられれば良いじゃんね。

全員が、マイペースとマイスペースを持って生きていければ最高じゃんね。

そういう世の中がまだ来てないから、病名で安心ってなってるんだよ。それはそれで良いのだけど、そうじゃなくても、もっともっと、安心できる社会が作れるはずなんだよ。

安心できる人は良いけど、病名がつくことで思い悩む人もいると思うし。

手術や薬で治らない何かって世界にありまくってて、あるいは手術や薬でなんとかなるけれども本当はそんなの必要ないんじゃないのってやつもありまくってて、そういうの全部、名前や診断なんてなくても「大丈夫」っていえる世界にしていきたいなぁ。

と思うんです。

一例一例具体策を書くんじゃなくて、全体像の話になると、ごちゃごちゃっとふんわりとした話になっちゃうんだけどね。

[okumaseitai]

・ 【足の痛み】 足が痛いと言っても 色々あるんですよ〜〜 ・ 足の裏の痛みの部位と 症状名を書きました ・ あくまでも参考程度にご覧ください ・ これが全てではありません ・ 診断は医師しかできませんので ご注意ください。 #足のトラブル #足の痛み #外反母趾 #モートン病 #タコ #マレットフィンガー ・ ✨ブログ毎日更新してます✨ ❣️よかったらご覧ください❣️ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 【自律神経の症状に対応】 #ギックリ腰 #寝違い #パニック障害 #頭痛 #五十肩 #めまい #腰痛 #肩こり #産後骨盤矯正 #不眠症 #更年期障害 #冷え症 #息苦しい ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 【場所や特徴など】 #若江岩田 #若江岩田整骨院 #東大阪自律神経 #DRT 東大阪市瓜生堂1-3-27 リベラルコート1F 📞072-968-8139 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 【好きな歌手は】 #Mr.Children #福山雅治 #浜田省吾 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 【趣味は】 #マウンテンバイク #ガンプラ #サッカー #釣り ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ https://www.instagram.com/p/CjMGvMsPfiD/?igshid=NGJjMDIxMWI=

[playforallcreationhere]

ICBMで宇宙へ

タイトルのようにしてあるこれは、五十嵐大介 『魔女』 の印象に残っている場面です。思春期の冒頭を鮮烈に飾ったこの本は9歳の誕生日プレゼントでした。その頃寝室を出て自室で寝るようになり、以来不眠症になりました。自分の部屋で寝ることにするというのは、了承を得たわけでなく、ある夜突然飛び出したので、ソファのカバーの中に隠れて暖をとっていました。(2月) その頃はまだ教育ママがとても現役だったのですが、父親に内緒で買ってもらったDSの画面の光で 『魔女』 を読んでいました。DSは開閉時にパキパキ音がするので、無駄にどきどきします。次の日からも脱出を試みるんだけど、母は五感が鋭くて活動の気配で目を覚まし、音を立てずに連れ戻しにやってくるのでかなり神経は鍛えられました。何度もバトルはしたけどどうしても寝室には戻らなかったのだ、諦めて夜に数回見張りに来るだけになりました。音を立てずにやってくるのでDSは諦め、ソファのない隣の部屋の窓からさす月の光で夜中じゅう 『魔女』 や図書館でかりた 『少女海賊ユーリ』 読んでました。うすぐらいなか被り物なしに読むのはかなり恐怖でしたが、鬱気質だったのでまあすがるように読んでたと思います。ふと廊下をみると暗闇に母が立ってずっとこちらをみてました。こちらが気づいてから低い声で寝なさい。といわれたあのときの恐怖をいまでも心臓の感覚で再現できます。その後特に記憶がないけれど朝になると毛布がかかっていたりしました。風邪の心配をされていたのでしょう。優しさをかんじました。ある日学校から帰ったら自室にベッドが置いてありました。今夜寝れないので思い出しただけです。

[pogai08]

はい。いつものやつです。｢病院行きたくない病｣発症中です。

ここのところ、ちょっと薬抜く日が続いててね。昨夜は5日目？かな？

さすがに昨夜は眠れませんでした。薬はあと2回分あるんだけどね。

ほんっと病院行きたくないのよ。でも今年ももうすぐ終わるし、今年中には行かないとね。お正月休みもあるし。残り2回分じゃやっぱりね。間に合わないので。

あー。行きたくないなあー。

昨夜は殆ど眠れなかったけど、その割には眠たくなく。これが不眠症ってやつなのね。

薬飲むと、眠れるんだけど日中も眠いの。薬飲まないと、眠れないんだけど、日中も眠くないんだよね。

どちらがいいか。

やぱ眠れた方がいいに決まってるよね。

さて。いつ病院行こうかなあ。

[inunoyume]

2023/〜08/21（８月の記録）

不眠

酒

鬱で動けなかったり

筋トレ有酸素運動したり

やるときはやる、むりなときはむり。

オキシ漬けに指突っ込んでかき混ぜたら

親指ただれたからゴム手袋🧤必須

[ookinamado]

眠れないのが引き続き続いています。二回言ってしまうほど困っている。なんて書くとまた眠れなくなるのだけど。

漢方を飲んでいるんだけどこれを少し変えたりすると途端に具合を壊すので、どうなってんだろうなこの体はと思ってる。

眠れない時はもうずっと布団の中で目を閉じているだけにしている。何をしようと眠れない時は眠れない。目を閉じてさえいれば多少休まるようで、一旦起きてしまって、でもやっぱ眠れない、をやった時よりはダメージが少ないような気はする。

長く私は気絶するように眠っていたので、それはそれであまり良くない眠りではあるものの、あの閉じ込められたような夜の時間をスキップできるのはなんと幸福だったことだろう。本当は閉じ込められてなんていなくて、眠らなきゃいけないことなんてなくて、全部放り出したっていい。

眠れない誰かに届いたらいい。私も起きてるから安心してくれ。

[takeya-tobanyoku]

⚘ 先月の #がん交流会 で 「陶板浴に毎日２回通うようになってから、夜ぐっすりねむれるようになったんです。気持ちよく朝起きられます。先日用事があって２日ほど来られない日があったのですが、そしたらその日は眠りが浅くて、私はまだしばらく毎日来る必要があるんだなって分かりました。これだけ顕著に体調が違うのだから、やっぱり陶板浴は私の身体に合っているのだと思います」 #陶板浴体験談 #不眠症 #乳がん ＼ がん交流会⚘ ／ ３月２２日（水）10:30- がんの方同士のおしゃべりで、 情報交換と気晴らししましょう✨ ※ 竹屋陶板浴をご利用のがんの方とそのご家族様のための交流の場です。同業他社様、健康な方の見学はご遠慮下さい。 心から体も楽になる、健康情報を発信中٩(ˊᗜˋ*)و♡ 竹屋陶板浴の様子はコチラ ▹▹▹ @takeya.tby - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 𓅯 ⚑⚐⚑　𝕡𝕚𝕔𝕜 𝕠𝕦𝕥　⚐⚑⚐ 温め屋さん♨による、 温熱と抗酸化と身体の話。 データや実例を駆使して、 抗酸化陶板浴の基礎から深い話までお届け。 𓇼なぜ人は冷えるのか？ 𓇼冷えは本当に悪なのか？ 𓇼温まると何が変わるのか？ 竹屋陶板浴ならではの 「冷えと潜在意識」の話も✨ 日頃から陶板浴にお入りの方はもちろん、 温熱に関わるお仕事の方まで、 ぜひご参加お待ちしています。 ４月８日（土） 講師：宇野武 参加費：2.000円（当日支払い） 定員：35名様 主催： #薬害研究センター 問合せ：03-6806-0879 場所： #TokyoDDクリニック （ #内海聡 医師院長） 東京都台東区台東4-17-1偕楽ビル301 @satoru_utsumi 申込：https://yakugaikenkyu.com/event.html - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 𓅯 ≪３月のスケジュール≫ 18日（土）「温熱と抗酸化の話」♡ 20日（月）足もみ若石 20日（月）笑いヨガ♡ 21日（火）椅子ヨガ ♡ 21日（火）玄米お握り販売 22日（水）足もみ若石 22日（水）がん交流会♡ 23日（木）ストレッチ＆フラダンス♡ 27日（月）足もみ若石 28日（火）腱引き 28日（火）玄米お握り販売 29日（水）足もみ若石 ♡：参加費無料 ≪４月のスケジュール≫ ⋆⸜ 4/29-5/14 母の日キャンペーン👩 💐 ⸝⋆ ３日（月）足もみ若石 ４日（火）玄米お握り販売 ５日（水）足もみ若石 ６日（木）ストレッチ＆フラダンス♡ ８日（土）細胞喜ぶ呼吸法WS ８日（土）「温熱と抗酸化の話」@TokyoDDクリニック 10日（月）内臓整体 11日（火）玄米お握り販売 12日（水）氣功 12日（水）ファスティングセミナー♡ 13日（木）ストレッチ＆フラダン♡ 15日（土）月１土曜日学習会♡「陰陽五行(仮)」 16日（日）「健康の鍵はタンパク質」zoom♡ 17日（月）足もみ若石 17日（月）笑いヨガ♡ 18日（火）椅子ヨガ ♡ 18日（火）玄米お握り販売 19日（水）足もみ若石 20日（木）ストレッチ＆フラダンス♡ 21日（金）ちくちく大人手芸部♡ 22日（土）足と靴の相談会 24日（月）足もみ若石 25日（火）腱引き 25日（火）玄米お握り販売 26日（水）足もみ若石 26日（水）がん交流会♡ 27日（木）ストレッチ＆フラダンス♡ 29日（土）母の日キャンペーン開始👩 💐 ♡：参加費無料 - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 𓅯 竹屋陶板浴 @takeya.tby 𓅨 茨城県龍ケ崎市栄町4356 ℡ 0297-64-3726 営業時間 6:00-20:00 利用料金 ¥1.200- #竹屋陶板浴 #陶板浴 #温熱 #温活 #龍ケ崎市 (株式会社 竹屋陶板浴) https://www.instagram.com/p/Cp3-Qn7SOv1/?igshid=NGJjMDIxMWI=

[tadanaranukehai]

甘いもの食べてこの後酒も飲んでいつもの様に帰ってそのまま良くある酒気帯びのまま勤務した。楽しかった。でも何故か酔いがさめるかさめないかくらいの狭間がめちゃくちゃ鬱になった。(働きたくない感じ)

なんも考えずにいたら食費がありえんくらいになったので(豪華なモノ食べてるとかではなく楽を優先してコンビニで暴飲暴食)今月から良く考えるようにしたら今の所先月の半分以下で済んでる。あと痩せた。無駄とか良くない習慣とか、いくら常識と照らし合わせてみても自分が納得いかないものは全部ガン無視する癖あるんだけど、これは身に染みて無駄だったんだなと感じたから続けていけそう。でも食費以外をケチろう(節約)とすると多分ストレスに繋がるだろうからそこはあんまなんも考えず今までのままで行きたい。

でも、これからの生活とか不安定な収入源とか社会とか老後とか孤独死とか実家とか親とか厨二病的ではない方向の「生きていく」事について考えると夜中グルグルなってどうにかなりそうになる。別に今は何もないけどいつどうなるかわからない。それならまだいつもみたいに(今までみたいに)浮世離れして厨二病として世界と戦って自分の首締めながら悦に入るオナニーして現実とか社会とかガン無視して生きてた方がまだ夢があっていいようにも感じる。感じない。　

[arisakamigiwa]

眠いけど 眠れぬ夜が また明けて 白い太陽 眩しい光｜有坂汀 眠れないときに見ていた白昼夢。 #暮らし #日常 #人生 #不眠症 #生きる #短歌 #tanka #うたよみん https://www.instagram.com/p/CocQ9ugJk5b/?igshid=NGJjMDIxMWI=

[okumaseitai]

・ 【オメガ3の油を摂取しよう】 オメガ3の油をできるだけ オススメします。 不安になりやすい人 自律神経が乱れやすい人 うつ病みたいに落ち込む人 オメガ3がオススメです。 亜麻仁油 しそ油 サバ アジ イワシ サンマなどに多いです。 血圧を下げてくれ 心臓のリズムも整えてくれます 免疫も強化してくれ 炎症を抑えてくれます 動脈硬化を遅らせて 血をサラサラにしてくれます 不安も抑えてくれるのです 逆に オメガ6の油をとりすぎると 強力な炎症作用があり アトピーなどの皮膚炎 関節炎 呼吸器の炎症による喘息 つまり アレルギーを引き起こします さらに 血小板の凝集作用があり血管障害にも関係します 胃腸の過剰収縮、胃痙攣にも関係します オメガ6は 牛肉 豚肉 肉骨粉を食べている家畜肉 ベニバナ油 サラダ油 大豆油 コーン油 などです。 注意してください。 #オメガ3 #亜麻仁油 #鯖 #サバ #イワシ #サンマ ・ 【当院の理念】 ・ 不調のために諦めていたことや、 やりたかったことを 気兼ねなくできるように なっていただき 一緒に笑顔になっていただく ・ 【ご挨拶】 ・ いつもご覧くださいまして ありがとうございます😊 心より感謝いたします🙌 ・ 病院に行っても 原因がわからない場合は 自律神経の不調かもしれません。 ・ 《あなたのお悩みを解決します！》 自律神経の症状、お悩みを解決するブログを書いております。 ・ どうぞプロフィールから一番上のブログをタップしてご覧ください。 ↓↓↓ @wakae_ookuma_seitai ↓↓↓ タップしてください ↓ 一番上の「ブログ」をタップ！ ↓ 記事をご覧ください❗️ ・ また 自律神経症状の解決の 体操などを動画にしております。 ・ ホームのプロフィールから YouTube動画のチャンネル登録を お願いいたします。 ・ どうぞ よろしくお願いいたします🤲 ホームページはこちら 東大阪市の自律神経専門整体のおおくま整骨院｜若江岩田駅徒歩３分 ・ 🌟私が今できるベストを尽くすことをお約束いたします🌟 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ あなたが心身ともに健康になれる ✨情報を更新しております✨ ・ ブログはこちらをご覧ください❗️ ブログの一覧 | 東大阪で自律神経の整体なら【おおくま整骨院】｜駅徒歩３分 ・ フォローよろしくお願いいたします。 ↓↓↓ @wakae_ookuma_seitai ・ Instagramのプロフィール欄のリンクを タップしていただきますと 悩み解決ブログがご覧になれます。 ・ 《ご相談・ご予約》 ご相談などございましたら LINE@への登録お願いいたします。 https://line.me/R/ti/p/%40vtd9415n ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 東大阪市若江岩田の自律神経専門整体 おおくま整骨院 東大阪市瓜生堂1-3-27リベラルコート1F 完全予約制 📞 072-968-8139 施術時間 ☀️10:00〜12:30 🌠15:00〜20:00 休:日曜日・祝日、土曜日午後18:00まで HPはプロフィール欄からご覧ください。 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 【こんなことでお困りではないですか】 #自律神経失調症 #パニック障害 #頭痛 #めまい #不眠症 #更年期障害 #冷え症 #息苦しい #うつ病 #強迫性障害 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 【当院の場所や特徴など】 #若江岩田整体 #東大阪市整体 #若江岩田整骨院 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 【好きな歌手は】 #ミスチル #福山雅治 #浜田省吾 #尾崎豊 #MISIA ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 【趣味は】 #マウンテンバイク #ガンプラ #サッカー #釣り ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ #まちスキ #snsでつながる東大阪 https://www.instagram.com/p/Cib_VIgu1QJ/?igshid=NGJjMDIxMWI=

[andyoucosme]

あけましておめでとうございます！いつもありがとうございます。2023年もあなたと一緒に、笑顔あふれる1年に😊 今年の『あなたの抱負』を漢字一字で表すと？アンドユーは兎年にちなんで「跳」。今年もよろしくお願いします‼️ #化粧品じゃないビジネスツール #アイクリーム #ビズゴールド #クマクラッシャー #目元 #クラスアクト #メンズスキンケア #メンズコスメ #男性化粧品 #身だしなみ#メンズ化粧品 #メンズ美容 #不眠症 #化粧男子 #メンズコスメ垢 #スーツ好きな人と繋がりたい #メンズスーツ #シェアコスメ #アンドユー #メンズファッション #ビジネスツール #睡眠負債 #目元のクマ #睡眠不足 #フェイスカラークリエイター #ブルーライトカット #ノンクマ #目の下のクマ #有吉ジャポン https://www.instagram.com/p/Cm8dXMrpdyg/?igshid=NGJjMDIxMWI=

[crookedtrashduck]

午前4時08分です。

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めちゃ眠い…

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雨が降ります…？