#全国の心理カウンセリングとメンタルヘルス | Explore Tumblr Posts and Blogs

jaffahangango · 2 years

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勃起不全のための最高の自然治療法

勃起不全（ED）は、ペニスを持つ人が勃起しない、または勃起を維持できないときに起こります。の調査によると、この症状は男性の約3分の1に影響を与えます。EDは、以下のような人に多く見られます。

高齢である

糖尿病や高血圧などの健康状態を持っている

脊髄、陰茎、または骨盤に損傷を受けたことがある

抗うつ薬や血圧の薬などの薬を服用している

不安やストレスがある

太っている

タバコを吸う

EDの治療法は、原因によって異なります。特定の処方薬、吸引装置、あるいは手術が含まれることもあります。しかし、生活習慣の改善やその他の自然な治療法もEDの改善に役立ちます。

勃起不全を治療するための自然療法にはどのようなものがありますか？

EDの自然な治療法はたくさんあります。食生活の改善や運動などの生活習慣の改善、メンタルヘルスや人間関係のカウンセリングを受けることも含まれます。

新しい治療法を試す前に、主治医に相談するのが一番です。医師は、あなたのEDの原因を特定し、従来の治療法、自然療法、またはその組み合わせのいずれであっても、効果的なED治療の選択肢を提案することができます。

食事について

バランスのとれた食事は、性機能の維持やEDのリスク低減に役立つ可能性があります。

2020年の研究Trusted Sourceによると、地中海食またはAlternative Healthy Eating Index 2010の食事をより厳格に守っている男性は、ED発症のリスクが低下していることがわかりました。特に、彼らは赤肉や加工肉の摂取を減らし、主に

果物

野菜

豆類

ナッツ類

魚

2017年の研究でも同様に、果物、野菜、フラボノイド（農産物、コーヒーなどに含まれる化合物）を多く食べることで、18歳から40歳の男性のEDリスクが低下することがわかりました。

これらの食品は健康全般にとって重要なので、性機能の維持や改善にも役立つことは、ウィンウィンの関係です。

運動について

運動は、性交疼痛症の予防と改善に役立つ可能性があることが研究により示されています。特に、肥満、運動不足、心血管疾患などがEDの原因となっている場合は、効果的であると考えられます。

2018Trusted Sourceの研究によると、1日40分、週4回、6ヶ月間、中程度から強度の有酸素運動がEDを減らすのに役立つことがわかりました。これには、次のような運動が含まれます。

ランニング

ブリスクウォーキング

サイクリング

水泳

スキー

体を動かすことは、血管の健康状態を改善し、ストレスを低下させ、テストステロ��値を上昇させるので、これらはすべてEDに効果があります。

睡眠について

毎晩十分な睡眠をとることは、全身の健康にとって重要です。また、規則正しく睡眠をとることで、EDが改善される可能性もあります。

2017年の研究では、睡眠の質が悪いと報告した夜勤勤務の男性は、EDのリスクが高いことがわかりました。

また、2019年の研究では、睡眠障害のある人はED発症のリスクが高いことが示されました。その他の研究Trusted Sourceは、閉塞性睡眠時無呼吸症候群とEDのリスク上昇を関連付けています。

十分な睡眠がとれていないと、テストステロン値が低下し、EDの原因となる可能性があります。また、持続的な睡眠不足は、糖尿病や高血圧など、EDに関連する疾患と関連しています。

体重の減少

体重もEDの要因のひとつかもしれません。

2020年の研究によると、EDは肥満のある男性、太り気味の男性、ウエスト周りが大きい男性に有意に多くみられました。

2014年の小規模な研究では、胃バイパス手術により、肥満の男性の血管の健康状態やEDが改善されることが示されました。さらに、2017年の研究では、同様に肥満（減量）手術後にEDが改善することがわかりました。

体重がEDの原因となっている場合、運動とバランスの良い食事で減量し、EDを改善することができます。

精神療法

EDは、身体的、心理的な問題の組み合わせから生じる場合があります。例えば、失敗に対する恐れ、宗教的信念、性的トラウマなどです。

EDは、精神的な苦痛や自尊心の低下など、精神的な問題を引き起こし、さらにEDを悪化させる可能性があります。セラピーは、これらの問題を解決することで、EDを改善することができるかもしれません。

2021年の研究によると、認知行動療法（CBT）のような心理的介入は、ED治療薬と組み合わせた場合に特に効果的でした。精神的な介入は単独でも効果的かもしれませんが、より多くの研究が必要です。

4週間のマインドフルネスに焦点を当てたグループ療法を含む2018年の小規模な研究では、この種の療法がEDと性的満足度の改善にも役立つ可能性があることが示されました。

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EDに最も効果的なタイプの心理療法を決定するために、より多くの研究を行う必要があります。

性行為療法またはカップル・カウンセリング

約10〜25％EDの男性の信頼できるソースは、既知のリスクファクターがない。この状態は、非器質性EDと呼ばれ、うつ病などの精神疾患や、セックスをするときに不安を感じることが原因である可能性があります。

2020年の小規模な研究では、認知行動性交療法（CBST）と薬物療法は、それぞれ単独で非器質性EDの軽減に有効であることがわかりました。さらに、CBSTは研究参加者の不安を下げるのに、より効果的でした。

また、パートナーと一緒にカウンセリングに参加し、あなたの状態を理解してもらい、あなたをサポートする方法について話し合うことも有効です。

米国泌尿器科学会は、研究のレビューに基づき、EDの治療に関するガイドラインを作成しました。同協会は、特にパートナーと一緒にメンタルヘルスの専門家と話すことを推奨しており、セラピーは夫婦間のコミュニケーションを改善し、性的関係にED治療を取り入れるのに役立つとしています。

ストレスの軽減

ストレスや不安は、しばしばEDと関連しています。

2019年の研究Trusted Sourceによると、ストレスは不安やうつに加え、EDの主な予測因子の1つであることがわかりました。この研究では、慢性的なストレスがテストステロンに影響を与えたり、睡眠不足を引き起こしたりして、EDの一因となる可能性が示唆されています。

それでも、他の研究によると、ストレスがEDに及ぼす影響はまだ不明です。2020年の研究では、ストレスとEDの間に関連性がないことがわかりました。

また、2014Trusted Sourceの小規模な研究では、ED治療薬と並行して8週間のストレス管理プログラムを実施したところ、薬だけの場合と比較して、同様にEDの改善に効果があったという結果が出ています。

ストレスとEDについてもっと解明されるまでは、やはり日常生活の中でストレスを軽減することが、全身の健康増進に有益と言えるでしょう。

アルコールの削減

アルコールがEDに及ぼす影響については、研究によってさまざまな結果が示されています。

2018Trusted Sourceの研究によると、適度な量のアルコール（研究で定義された週21杯未満）を飲むことは、実際にEDのリスク低下と関連していることがわかりました。一方、定期的かつ多量の飲酒は、EDに有意な影響を与えませんでした。

それでも、他の研究では、アルコール使用とEDを関連付けています。2018年の研究Trusted Sourceでは、アルコール依存症症候群の人に性機能障害、特にEDがよく見られることがわかりました。さらに、2020年の研究でも、アルコールがEDの危険因子であることが確認されています。

EDにおけるアルコールの役割については、さらなる研究が必要です。一般的に、米国疾病対策予防センター（CDC）Trusted Sourceは、男性が1日に摂取するアルコール飲料は2杯以下であることを推奨しています。

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kahmsk · 5 years

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Favorite tweets: カウリングの敷居を下げるために、京都CBTセンターでは今後1〜2ヶ月に一度、各地でメンタルヘルス市民講座を無料で行っていきます。京都の方だけでなく全国の方にもお見せできるようYouTubeにもアップしていきます。さまざまな情報を公開していけたらと思いすので、色々とご意見いただきたいです。— 岡村優希（京都の心理カウンセリング、公認心理師、京都CBTセンター） (@yuukinoaru) November 21, 2019

http://twitter.com/yuukinoaru

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bloggers25ans2ch-blog · 7 years

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セレブ 2ちゃんねる 30代から押さえておきたいダイエットTIPS30

30代から押さえておきたいダイエットTIPS30

http://www.25ans.jp/news/gourmet/diettips-for-womenover30-170907-hns/

24.食事の分量を意識「日本料理は目で食べる」というけれど、視覚的な食欲でつい多くよそってしまうこともしばしば。「身体に適正な食事量を調べるときは、まずは食品の裏にある栄養成分表示をチェック。そこに表示されている一人前の分量と普段食べている分量を比較すると良いでしょう」と米国登録栄養士のジュリー・アプトン氏はアドバイス。「はじめの1週間は、調味料や食材の分量をひとつずつ測ることで必要な分量を視覚で捉えることもできます」

13.おやつにプルーンをどうぞ意外と高カロリーなドライフルーツはダイエットに不向きだと思われがち。でもリバプール大学の教授が実施した調査で、4週間にわたり毎日プルーンを食べ続けた人たちは、食べていない人たちと比べて、より体重とウエスト周囲径の減少がみられたという。さらに8週間にわたりプルーンを食べ続けた結果、より満腹感を実感するように。

22.日光浴でビタミンDを増加北米更年期学会は、更年期を終えた女性たちがビタミンDのサプリメントを摂ることで筋力アップ、さらには筋肉の衰えを遅らせることができると発表。米国登録栄養士のシンシア・サス氏は、「可動性と安定性以外にも、筋力アップされることで基礎代謝量が増え、体重増加を防ぐこともできるのです」と説明。一日の必要なビタミンD摂取量を知りたい方は、内科で血液検査を行うのがベストだという。

11.たまには野菜中心の食生活もアメリカの学術誌『Journal of the American College of Nutrition』に掲載された研究論文には、野菜中心の食生活を実践している人たちが平均して6.2キロ減量したのに対し、従来の低カロリーを実践している人たちは平均して3.2キロしか減量していなかったと報告。論文でいう野菜中心の食生活とは、野菜、穀物、豆類、フルーツ、ナッツ類を組み合わせた食事のことで、動物性食品は低脂肪ヨーグルトを1日1個に制限。この機会に月曜日に肉類を食べない、ミートレスマンデーを試してみるのもいいかも。

30.どの道を進んでも成功あるのみ長期的に減量した体重を維持させるためのダイエットに正解はないという。『Lancet Diabetes and Endocrinology』に掲載された論文では、「長期的な計画が向いている人もいるし、向いていない人もいる。また短期間で体重が減少したからといって必ずしもリバウンドするとは限らない」と書かれている。つまり人それぞれ。ライフスタイルが違えば、目指す目標も、ダイエット方も変わってくる。まずにこれらのTIPSを参考に、自分に合うダイエット法を見つけてみては。

8.ダイエットのサポートグループに参加サウサンプトン大学の研究者たちが12ヶ月にわたりBMI30以上の肥満患者818名を調査したところ、オンライン上のサポートグループに属している患者は、属していない患者よりも、さらに体重が約1.3キロ減量していた。またサポートグループに属している患者の32%は、その後一年にわたり体重を維持することできたと発表。インターネットのパワーを侮るべからず！

16.志を同じくする仲間で集まる学術誌『Obesity』に掲載された研究論文では、3,300名の過体重もしくは肥満患者の行動を調べたところ、同じような目的を持ってダイエットに取り組む友人が周りにいるだけで、減量に成功する確率が20%もアップしたと報告。そしてピア・プレッシャーと呼ばれる「仲間からの圧力」のおかげだろうと示唆。

15.朝食にスープをプラスペンシルベニア州立大学のバーバラ・ロールズ教授は、水分を多く含む食事がダイエットに効果的だと発表。それを受けて、米国登録栄養士のジュリー・アプトン氏も、だしで作った味噌汁やチキンヌードルなどのスープは満腹感を与えてくれると語っている。「ただしニューイングランド風クラムチャウダーなどのクリームベースのスープは、ダイエットの目的に反するのでご注意を」

25.お皿をアップ��ート身体に適正な食事量が分かったら、次にそれに合う食器も揃えたいところ。米国登録栄養士のジャッキー・ニュージェント氏は、加齢と共に食器の大きさも小さくすることをレコメンド。「お皿や器が大きいと食事の分量がより小さく見えてしまいます」

12.日記をつける米国登録栄養士のキャサリン・ブルキング氏は、体重維持に苦戦する人たちの傾向として、無意識に食べてしまう人が多いことを指摘。そうしたつまみ食いを繰り返し、気づいたら100kcal以上食べていた！なんてことも。そういう時は「食べたものを全てノートに書き留めるましょう。スマホを使用している人は日記アプリを活用してみては」と提案している。

28.ダイエットプログラムに参加してみるアメリカではTOP（Take Off Pounds Sensibly）という非営利のダイエット支援団体がある。75,000人の被験者を対象に実施された研究によると、このTOPのダイエットプログラムに参加した50%の被験者たちは、臨床的に有意な減量（体重から5%減少）を達成したのだそう。さらにプログラムを続けた被験者のうち62%は、7年間にわたり減量後の体重を維持できたという。

29.目標は低く設定理想の体重を目標にダイエットをするのではなく、目標を低く設定して、一つずつクリアする方が効果的だとアラバマ大学のローレン・ウィット博士はいう。初めから二桁の減量を目標にすると精神的に追い詰められ、「ゴールを達成するのが無理」とネガティブな気持ちにもなってしまう。「まずはマイナス0.5キロもしくはマイナス1キロからスタート。それが達成できたら、またさらに0.5キロを目指せばいいのです」

5.高たんぱく質の朝食で一日をスタート「アパタイト・フォー・ヘルス」の共同創設者で米国登録栄養士のキャサリン・ブルキング氏は、減量に成功し体重をキープさせるには、高たんぱく質の朝食を食べるのが一番だという。「そうすることで食欲が満たされ、1日のカロリー摂取を抑えることができると実証されています」

17.室内は涼しく快適に暑い夏が到来したら我慢せずにクーラーを活用して。ある研究者たちによれば、6週間にわたり17度に冷えた部屋で毎日2時間ずつ過ごした人たちは体脂肪が減少する傾向にあったという。他にも学術誌『Cell Press』には、10日にわたり15度に冷えた部屋で毎日6時間する過ごした人たちは、脂肪を燃焼させる「褐色脂肪細胞」の活性化がみられたのだそう。

2.豆類を積極的に摂取毎日コップ1杯分の豆類（大豆やえんどう豆、ひよこ豆、レンズ豆など）を食べ続けると長期的に減量した体重を維持させることができるとカナダのセント・マイケル病院が発表した。病院の研究者たちは、940人の被験者を対象に21の臨床実験を実施した結果、高たんぱく質で食物繊維が豊富な食材が満腹感を31%増加させることを確認。また6週間にわたり豆類を摂り続けた被験者たちが平均して0.4キロの減量に成功したという。

27.信頼できる医者を見つけるアメリカ・メリーランド州にあるジョンズ・ホプキンス・メディスンが376人の肥満患者を調査したところ、医者と患者の信頼関係もダイエットを行う上で重要だということが分かったという。アンケートでかかりつけの医者が信頼でき、コミュニケーション能力が高く、親身になってサポートしてくれると回答した人は、医者との信頼関係が築けてない人と回答した人よりも、2倍の減量効果があったという。

21.睡眠美容を取り入れて「プライベートと仕事の両立で、8時間以上の睡眠をとるのは難しいと感じる人も多い。でも研究では、適度な睡眠をとることもダイエットへの近道だと証明されているのです」と米国登録栄養士のジュリー・アプトン氏。その研究では、1日の睡眠時間が7時間以下の人の方、7時間以上の人よりも、体重の増加や肥満の危険性が高かったと報告されている。また睡眠時間が少なければ少ないほど、そのリスクはさらに高まるのだとか。

20.週末のハッピーアワーを避ける「20代の頃にお酒をたくさん飲んでいた人は、30代からは量を減らすか、完全に断つこと」を話すのは米国登録栄養士のキャサリン・ブルキング氏。「お酒にもたくさんのカロリーが含まれているので、夜の飲酒をやめれば、ダイエット効果が見込めます。それにアルコールを飲むと自制心が効かなくなってしまう人もいるので、悪い習慣は断ちましょう」

1.人工甘味料を排除「カロリー控えめ」もしくは「カロリーゼロ」と表示されている人工甘味料だけど、返って食欲を増進させてしまうことがさまざまな研究で実証されている。カナダの学術誌『Applied Physiology, Nutrition, and Metabolism』に掲載された研究論文には、人工甘味料「アステルパール」がアルカリ性ホスファターゼ（IAP）と呼ばれる、肥満、糖尿病、メタボリックシンドロームを予防する腸内酵素を阻害してしまうと発表されている。つま��人工甘味料はダイエットの大敵ということ。

23.水をもっと飲もう「水には脂肪を分解する働きはないけれど、脂肪燃焼を高める働きはあります」と話すのは、米国登録栄養士のシンシア・サス氏。「ドイツで行われた調査では、500mlの水を飲むと10分後に基礎代謝が30%も上がり、その効果は1時間ほど持続したと報告されているのです」と話している。また500mlの水を一日に4杯飲むことを薦めている。

6.5時間以上の空腹状態を作らない空腹時間が長いと代謝がスローダウンしてしまう。そのため、「5時間以上空腹状態を作らないのがダイエットのゴールデンルール」と『All-Natural Diabetes Cookbook』の著者で米国登録栄養士のジャッキー・ニュージェント氏は語る。「正午にランチ、19時にディナーを食べる人は、食事の間に間食をとって身体のエネルギー補給を。そうすることで代謝低下を予防することができます」

3.善玉菌を増やす学術誌『International Journal of Food Science and Nutrition』に掲載された中国の研究論文には、ヨーグルトや味噌汁に含まれる善玉菌を摂取することで体重とBMI（体格指数）が低下したと報告。さらに8週間続けて複数の善玉菌を摂取した被験者たちはさらなる減量が確認された。

4.料理の楽しさに目覚める『Slim Down Now（原題）』の著者で米国登録栄養士のシンシア・サス氏は、キッチンに立つ機会を増やすようアドバイス。「全粒穀物を使った冷凍食品やサーモンの缶詰、豆類のドライパックといった便利な保存食を使用してもOK。それにフレッシュな緑黄色野菜、アボカド、ナッツ類、フルーツを合わせればヘルシーな一品が簡単に作れます」

10.マインドフルネス瞑想を習慣化「マインドフルネスとは、だたの瞑想法ではありません。老化の原因にもなる炎症の低下、ストレスホルモンの減少、幸福感の向上、食欲の抑制、さらにお腹の脂肪を減らすことができるなど、科学的に効果が証明されているのです」と米国登録栄養士のシンシア・サス氏は説明。実際、カウンセリングにも瞑想を取り入れ、自律神経や満腹中枢を整えているのに活用しているのだとか。1人で瞑想する場合は、HeadspaceやClam、Auraなどの瞑想アプリを使用すると便利だそう。「たった5分でもいいので毎日続けることが大切です」

9.安定した精神状態をキープストレスや悲しみを食事で紛らわそうとする人も多い。ところが、フロリダ州・オーランドの非営利組織「オーランド・ヘルス」の行った調査によると、「心の健康がダイエット成功に繋がる」と感じている人は、10人中1人しかいなかったという。メンタルヘルスの専門家たちは、精神状態を安定させるためにプロの助けを借りることも薦めている。そうすることでリバウンドを繰り返すヨーヨーダイエットを防ぐこともできるのだそう。

14.良質な脂質を摂る野菜、豆類、全粒穀物、フルーツ、ナッツ類、それにオリーブオイルや乳製品、動物性タンパク質（主に魚類）、赤ワインを中心とした地中海食を食べれば健康的に痩せられると話すのは、米国登録栄養士のジャッキー・ニュージェント氏。「医学雑誌『ランセット』に掲載された研究結果にも、オリーブオイルとナッツたっぷりの地中海食ダイエットを実践している高年齢者たちは、低脂肪ダイエットを実践している高年齢者たちと比較してより多くの体重を落とすことができたと書かれています。要する植物性脂質であれば脂質は排除しなくてもOK！」

19.炭水化物は控えめに（精製加工された炭水化物はすべて排除）「アメリカ政府が公表したデータをみると、肥満率の増加しているのと同時に炭水化物に含まれるカロリーの割合も44%から48.7%へと増えています。そのため研究者たちは余分な炭水化物を減らし、代わりにたんぱく質や脂質で補うよう促しているのです」と米国登録栄養士のシンシア・サス氏は語る。金糸瓜やズッキーニなどの野菜をパスタの麺代わりにしてもいいし、スナック菓子の代わりに野菜スティックとフムスやグアカモレのディップを食べるのもよし。また精製加工された炭水化物をすべて断ち、ご褒美にダークチョコを2個食べる、なんてパターンもおすすめとのこと。

18.ほうれん草ジュースもトライほうれん草の葉部分に含まれるチラコイドをいう成分には、高カロリーな食事が食べたくなる快楽性の食欲を95%も抑制し、減量の成功率が43%アップさせるとルンド大学の教授らが発表。3ヶ月にわたり毎日ほうれん草ジュース（チラコイド5グラムを含む）を飲んだ女性たちは、1.3キロ以上体重を落とすことができた上、間食を抑えることができたのだとか。

7.強度の高い運動を短時間で行う HIIT（高強度インターバルトレーニング）が証明するように、短時間の全力運動はダイエットに効果的な上、2型糖尿病の発症予防や進行リスクを遅らせることができるのだとか。イギリスのレスター大学の研究者たちは、HIITを行うことで中強度の有酸素運動と同様、もしくはそれ以上の効果が得られると示唆。

26.プレパッケージミールも活用忙しい日々の中で毎日ヘルシーは食事を作るのは大変。そういう時は、アメリカのプレパッケージミールのように一回の食事が全て箱に入った冷凍食品を試してみては。カリフォルニア大学サンディエゴ校のスクール・オブ・メディシンの研究者たちによると、3ヶ月間にわたり低カロリーのプレパッケージミールを一日2食べ続けた人は、体重から8%減少したのに対し、自己流のダイエットを続けた人たちは、体重から6%しか減少しなかったと報告されている。

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#25ans ブロガー 2ch

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compass711 · 7 years

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男性が女性よりもカウンセリングを嫌がる理由 | News&Analysis | ダイヤモンド・オンライン

男性が…

うつ病に苦しむ人は全国に100万人以上（厚生労働省 2012年調査より）。心の病に悩む人が増える中、予防策として心理的ケアを行うカウンセリングに大きな期待が寄せられている。しかし、ある調査によると男性はカウンセリングに抵抗感を持つ傾向が強いという。なぜ男性は女性よりもカウンセリングを受けづらいのか、またカウンセリングを有効活用していくためにはどうすればよいのか――勤労者のメンタルヘルス事業を行うジャパンＥＡＰシステムズ代表取締役社長の松本桂樹氏にお話を伺った。（取材・文／岡本実希、編集協力／プレスラボ）

「強くあれ」という男性ならではの価値観

　今、「心の病」に悩む人が増えている。過重労働、職場でのパワハラ、夫婦仲の不和、介護問題などストレスの原因は様々だが、うつ病などの深刻な事態におちいる前に、いかに予防的ケアをしていくかが重要な課題だ。有効な予防策の一つとして期待…

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#東北、宮城県仙台市、精神科、心療内科、カウンセラー、カウンセリング、うつ病、コンサルティング、認知行動療法（CBT）、カウンセリング、依存症、治療、、悩み、エンパワーメン

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takeuchiyoshihiro · 2 years

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#オンラインお話し会今年12回めのお話し会が終了いたしました。一年間　お世話になりました。また、1月から始めさせていただきますね。どうぞ、宜しくお願いいたします。 #全国の心理カウンセリングとメンタルヘルス #くれたけ心理相談室 #株式会社呉竹 #対面カウンセリング #オンラインカウンセリング #夫婦カウンセリング #カップルカウンセリング #親子カウンセリング #訪問カウンセリング #所属カウンセラー募集 #プロカウンセラー養成スクール (株式会社呉竹) https://www.instagram.com/p/CmeFij8uKKI/?igshid=NGJjMDIxMWI=

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takeuchiyoshihiro · 2 years

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全国の心理カウンセリングとメンタルヘルススクール経営コンサルティングの会社です。「自然な解決・早期解決・根っこからの解決」くれたけ心理相談室は、全国のエリアで対面カウンセリング（カウンセリングルームやカフェ）オンライン（電話・Skype・LINE・zoom等）にて心理カウンセリングを承っております。心理カウンセラーが「自然な解決・早期解決・根っこからの解決」を志（こころざし）に、ご相談者様のお気持ちに寄り添いながら確実な支援の提供を目指しております。カウンセリングが初めての方も、安心してご依頼いただけます。 #くれたけ心理相談室 #心理カウンセリング #所属カウンセラー募集 #プロカウンセラー養成 #対面カウンセリング #オンラインカウンセリング #夫婦カップルカウンセリング #訪問カウンセリング #株式会社呉竹 (Japan) https://www.instagram.com/p/CpNapxFul7k/?igshid=NGJjMDIxMWI=

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takeuchiyoshihiro · 2 years

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#カウンセリングに少し抵抗をお持ちの場合カウンセリングを受けたご経験の無い方は、相談する事に迷われていらっしゃる場合もございます。事前に出来るセルフチェックを記しておきました。お迷いであれば以下の項目を一度確認してみられてはいかがでしょうか。心の対処例本を読んだり講座を受けて、知識やエネルギーを得る。気付きや思考の変化を試みる。（状況によって）メンタルクリニックで診察を受ける。公共の相談窓口を利用する。その他、五感で心を癒す。（見る、聞く、味わう、嗅ぐ、触れる）・・・旅行に行く、好きな景色を見る、好きな音楽や自然の音を聞く、おいしいものを食べる、ペットを可愛がる、香を焚く、香水をつける、座禅や瞑想、スポーツ、気の合う友人と会う、マッサージ・・・簡単にあげさせていただきましたが、以上のような心の対応があります。「いろんな方法を試してみたが、解決しなかった」「いくつか試したが、その他のものは利用したくないと思った」「すぐにでも解決したい」「根本的な改善をしたい」その様に思われた時は、心理のプロに思いを話してみると解決の近道になるかもしれません。カウンセリングを受けた方の経緯くれたけ心理相談室のカウンセリングに初めてお越しになられる皆様も、実際に行動に至るまでには様々なお気持ちを持たれます。「どうしようもなく手助けが欲しくて、すぐにネットで調べた」「自分でいろいろと改善を試みたが、変化が無かったので専門家に相談しようと思った」「それほど大きな悩みでは無かったが、心理分野でのブレーンは作っておこうと思った」「メンタル関係の本を読み興味を持ったので、一度受けてみようと思った」「経営者なので、定期的なメンタルチェックをしてくれる所を探していた」「信頼ある知人に勧められた」「自分が持っている心の中の思いを、一度誰かに全て話したかった」「病院や役所の相談窓口に行ったら、カウンセリングを勧められた」「他のカウンセリングルームに通っていたが、どうも合わなかった」「新しい環境に身を置くので、その前に心の整理がしたかった」「メンタルクリニックに通っているが、対処ではなく根本的な改善をしたいから」「ブログを見てカウンセラーに興味があった」等々です。理由は実に様々で、心をテーマにした事であればご活用いただきたいと思っております。しかしながら、当相談室には、人生のあらゆる問題や悩みの解消の他、モチベーション管理、性格改善、目標実現のためのチェック等、様々な目的でご来所いただいております。カウンセリング手法の他に、催眠療法、メンタルヘルス、脳科学（神経科学）からのアプローチ等で、画一的なカウンセリングでなく、１００名１００様の状況に柔軟に対応させていただきます。カウンセリングルームセラピーを初めて受けられる方には、もしかして「カウンセリングに依存してしまうのでは・・・」とご心配をされたり、「どのくらい通って望む状態になるのか？」と、もしかしたらご不安をお持ちになるかも知れませんが、当相談室では、初回のカウンセリングにて無碍に継続をお勧めする事はございません。（指針はお伝えさせていただきます）出来る限り早期に終結していただく事を私共も望んでおりますし、何よりもご自身のお気持ちに沿った施術をさせていただきたいと思っております。それが信頼の元として、クライアント様からの紹介を多くいただいております。終了後に、抱えてみえた迷いが消えて、すっきりと今後の人生を歩んでいただける様に誠意を持って取り組ませていただいてます。ある意味エステでお肌を美しく保たれる様に、フィットネスクラブに通って健全な身体を作られる様に、もちろん気軽なものではございませんが、内面のケアとしてカウンセリングをご活用いただければと思っております。 #くれたけ心理相談室 #榊原一樹　#橋本真弓 #柴田桃子　#竹内嘉浩 #心理カウンセリング #対面カウンセリング #オンラインカウンセリング #夫婦カップルカウンセリング #訪問カウンセリング #株式会社呉竹 (くれたけ心理相談室（全国）) https://www.instagram.com/p/CoxFadagQcx/?igshid=NGJjMDIxMWI=

#カウンセリングに少し抵抗をお持ちの場合 #くれたけ心理相談室 #榊原一樹 #橋本真弓 #柴田桃子 #竹内嘉浩 #心理カウンセリング #対面カウンセリング #オンラインカウンセリング #夫婦カップルカウンセリング #訪問カウンセリング #株式会社呉竹

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takeuchiyoshihiro · 2 years

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#カウンセリングを受けた方の経緯くれたけ心理相談室のカウンセリングに初めてお越しになられる皆様も、実際に行動に至るまでには様々なお気持ちを持たれます。「どうしようもなく手助けが欲しくて、すぐにネットで調べた」「自分でいろいろと改善を試みたが、変化が無かったので専門家に相談しようと思った」「それほど大きな悩みでは無かったが、心理分野でのブレーンは作っておこうと思った」「メンタル関係の本を読み興味を持ったので、一度受けてみようと思った」「経営者なので、定期的なメンタルチェックをしてくれる所を探していた」「信頼ある知人に勧められた」「自分が持っている心の中の思いを、一度誰かに全て話したかった」「病院や役所の相談窓口に行ったら、カウンセリングを勧められた」「他のカウンセリングルームに通っていたが、どうも合わなかった」「新しい環境に身を置くので、その前に心の整理がしたかった」「メンタルクリニックに通っているが、対処ではなく根本的な改善をしたいから」「ブログを見てカウンセラーに興味があった」等々です。理由は実に様々で、心をテーマにした事であればご活用いただきたいと思っております。しかしながら、当相談室には、人生のあらゆる問題や悩みの解消の他、モチベーション管理、性格改善、目標実現のためのチェック等、様々な目的でご来所いただいております。カウンセリング手法の他に、催眠療法、メンタルヘルス、脳科学（神経科学）からのアプローチ等で、画一的なカウンセリングでなく、１００名１００様の状況に柔軟に対応させていただきます。カウンセリングルームセラピーを初めて受けられる方には、もしかして「カウンセリングに依存してしまうのでは・・・」とご心配をされたり、「どのくらい通って望む状態になるのか？」と、もしかしたらご不安をお持ちになるかも知れませんが、当相談室では、初回のカウンセリングにて無碍に継続をお勧めする事はございません。（指針はお伝えさせていただきます）出来る限り早期に終結していただく事を私共も望んでおりますし、何よりもご自身のお気持ちに沿った施術をさせていただきたいと思っております。それが信頼の元として、クライアント様からの紹介を多くいただいております。終了後に、抱えてみえた迷いが消えて、すっきりと今後の人生を歩んでいただける様に誠意を持って取り組ませていただいてます。ある意味エステでお肌を美しく保たれる様に、フィットネスクラブに通って健全な身体を作られる様に、もちろん気軽なものではございませんが、内面のケアとしてカウンセリングをご活用いただければと思っております。 #心理カウンセラー #榊原一樹　　#くれたけ心理相談室札幌支部 #橋本真弓　　#くれたけ心理相談室エノー支部 #末光道代　#竹内嘉浩　　#くれたけ心理相談室名古屋本部 (くれたけ心理相談室（全国）) https://www.instagram.com/p/CncMKnIN6Ln/?igshid=NGJjMDIxMWI=

#カウンセリングを受けた方の経緯 #心理カウンセラー #榊原一樹 #くれたけ心理相談室札幌支部 #橋本真弓 #くれたけ心理相談室エノー支部 #末光道代 #竹内嘉浩 #くれたけ心理相談室名古屋本部

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