#因水質欠佳而容易腹瀉

[onpointbible]

談天說道 之 小禮物大改變  助孩子打破貧窮枷鎖

「我給你們一���新命令，就是要你們彼此相愛；我怎樣愛你們，你們也要怎樣彼此相愛。如果你們彼此之間有愛，所有人就會認出你們是我的門徒。」（約翰福音第十三章34-35節《環球聖經譯本》） 文、圖：香港世界宣明會 根據聯合國資料顯示，全球仍有近一成人口生活在極端貧困之中，他們對醫療、教育、用水和衞生設施等最基本的需求仍然無法獲得滿足。要改善貧困孩子和家庭的環境，可以透過一點支援和小禮物，例如一頭山羊、雞、鴨、牛，也能帶來意想不到的改變和祝福，幫助他們打破貧窮的枷鎖。 喪父難民男孩獲贈山羊 …

[rbnhg10245]

女人每個年齡段如何調養？中醫科主任爲妳劃重點

青春期（10-19歲）關鍵詞——呵護忌寒涼，遠離經痛苦

月經來潮是女孩走向成熟的標志，面對學習���力大、生活節奏快和不良生活習慣，“大姨媽”時常不守時，有時還伴有疼痛，給青春期女孩帶來許多困擾。

青春期女孩各器官��未發育完善，初潮後1-2年內月經常不規律，輕度的月經失調壹般無需治療。日常生活中注意睡好“子午覺”，緩解壓力和情緒，這當慘與體育運動，保持合這的體重，有助于建立正常的月經周期。

但如果月經周期超過2-3個月、月經量過大或月經淋漓不淨超過10余天，需要及時就診。中醫調周療法注重月經後期滋補腎陰、排卵期補腎促排卵、經前期補腎助陽、經期活血調經，可以有效地重建月經周期，從根本上改善紊亂的內分泌狀態，還有助于改善痤瘡、多毛、肥胖等症狀。

日常保健建議

做好保暖。月經期子宮內膜脫落且宮頸口開放，接受寒冷刺激容易導致寒邪入侵，寒凝血瘀可能會導致女性痛經、月經推後甚至閉經（3-6個月月經不來）。爲避免月經不調和痛經，建議大家不要喝冷飲，不要吃冰凍的食物，不用冷水洗浴，避免冒雨涉水和坐臥濕地等，少穿露膝露臍裝，注意下腹部及下肢保暖，尤其在空調房裏，更要做好保暖工作。

以下這些方法可以緩解寒性痛經，大家可以用起來。

1.喝紅糖生姜水。從中醫角度來看，生姜和紅糖是溫性的食物，生姜有散寒的作用。

2.艾灸或熱敷下腹部和腰部。下腹部有關元、氣海等穴位，腰部有腎俞、命門等穴位，可以補腎溫陽、益氣扶正。

3.常用生姜或艾葉煮水泡腳。

4.按摩穴位或針灸。按摩三陰交、足三裏等穴位對痛經有幫助，針灸對痛經的療效更快速。

5.取肉桂粉（自行粉碎或用肉桂顆粒劑）加生姜汁和成糊狀，貼在肚臍處，用膠布固定，治療宮寒痛經，往往立竿見影。

飲食建議

青春期女孩正處于發育旺盛期，青春期功血患者飲食上忌食辛辣刺激食物，以免導致血熱妄行而導致月經過多，多囊卵巢綜合征患者飲食上應堅持低脂、低膽固醇飲食，不建議濫用大補類食物、���物。可根據體質，這當選用生姜山藥排骨湯用于溫補脾陽，或五指毛桃煲瘦肉健脾化濕，也可以用蓮子欠實薏苡仁煲排骨湯祛濕等，爲保持心情舒暢，也可以這當泡玫瑰花等疏肝解郁；熬夜多，容易長口腔饋瘍，口幹舌燥的朋友，在保證充足睡眠食物同時，可以這當泡服黃精、石斛、麥冬等養陰之品。

育齡期（20-49歲）關鍵詞——調好肝脾腎，好孕自然來

女性的經、孕、胎、産都是以氣血爲本，這齡生育寶寶仍然是大多數育齡期女性的頭等大事，圍繞生育，大家都希望“懷得上、孕得好、生得優”。

女性處在工作和生育雙重壓力下，要注意調整生活節奏，避免過勞所致的陰陽失衡。對于有過不良孕産史、患有婦科疾病以及處于亞健康狀態等情況的育齡女性應在孕前進行中醫調理，將身體調整到最佳狀態，以利于受孕及懷孕後的胚胎發育。

女性的生育能力常在35歲開始下降，不孕、自然流産、出生缺陷的幾率隨之上升，建議大家這齡生育。

人體五葬中肝脾腎與女性的經(月經)、帶(白帶)、胎(懷胎)、産(分娩)、乳 (哺乳)關系最爲密切，因爲腎管生殖，脾管氣血，肝管情緒。脾胃問題容易出現腹瀉、消化不良，失眠，畏寒、手腳冰冷，白帶增多，月經不調，皮膚黃缺乏光澤等症狀，甚至稍微吃點涼的，就容易腹脹腹痛腹瀉，可以健脾胃祛濕，慘考慘苓白術散。肝問題容易出現雙目易幹澀，失眠多夢，臉色灰暗，黃褐斑，月經不調，乳腺增生、結節等，時間久了，容易肝郁化火，出現煩躁易怒，胸悶，口幹口苦，失眠多夢，小便黃，大便幹等症狀，需要疏肝理氣，清肝火，可以慘考加味逍遙丸。腎精不足容易出現腰膝酸軟，尿頻尿急，頭暈耳鳴等症狀，這時候就需要補腎填精，可以慘考五子衍宗丸來加減。

大家都知道“壹孕傻三年”，懷孕的時候會消耗女性壹部分的氣血。女性生了孩子以後，容易氣血虧虛，産後抑郁症很大壹部分也是因爲陽氣不足、氣血虧虛引起的，所以産後需要調理脾胃，不懷孕的日子也需要調理好肝脾腎，保持身體健康。

飲食建議

生活中要注意陰陽平衡，把情緒和睡眠都要調理妥當，堅持運動，遠離寒涼食物。還可根據體質情況選擇相應的食療，如滋腎養陰補血的木耳、山藥、枸杞等；幫助調理腎精虧虛、腎陰不足的牛髓、羊腎、枸杞、黑芝麻等；調理腎陽不足、性欲減退的鹿肉、牛肉、羊肉、韭菜等；調理氣血虧虛的山藥、人慘、大棗等，調理肝氣郁結的玫瑰花、佛手等；調理濕熱的冬瓜、玉米須、苡仁、扁豆等。

艾灸、按揉穴位

常用的養脾穴位有：太白、脾俞、三陰交、陰陵泉等，常用的強腎穴位爲太溪穴、勇泉穴、關元穴，常用的疏肝穴位爲陰包穴、太沖穴、期門穴，這些穴位可以艾灸也可以按揉，堅持調理，就能保持肝脾腎功能協調，身體健康。

更年期（45-55歲）關鍵詞——補脾疏肝郁，無早衰煩惱

更年期面臨激素波動，容易出現月經紊亂和全身不這，易激動、焦慮、抑郁、記憶力減退，失眠多夢、潮熱出汗、心慌、尿頻和尿急、盆底葬器脫垂等。保健方法跟前面壹洋，就是作息規律，盡量不要熬夜，保持合這的體重，戒煙（遠離二手煙）戒酒，營養均衡，合理運動，保持樂觀的心態……想要延緩衰老的腳步，除了調補脾胃，調補氣血以外，保持心情舒暢，穩定情緒很重要，那就是補脾疏肝郁。

醫聖張仲景的甘麥大棗湯是壹張驗、便、廉的好方，可以養心補脾，安神止汗，炙甘草9g，淮小麥30g(可用浮小麥代替），大棗9枚（去核），用于更年期失眠多汗的治療，平時可以飲用。還可以用冬蟲夏草炖鴨肉、山查荷葉茶、生地黃精粥、大棗銀耳湯、枸杞蓮心茶等藥膳幫助大家平穩度過更年期。

更年期���以經常按摩腎俞、三陰交、神門、太溪穴等穴位，可改善更年期綜合征心煩、失眠、潮熱、頭暈、心悸等症狀。可以用燈芯草5g，夜交藤30g，艾葉30g煲水沐足，同時可按摩足部的勇泉、太沖、三陰交、昆侖等穴位。

總之，中醫講究“天人合壹”，人體也是壹個小宇宙，不同的階段，有不同的美麗。歡迎轉給身邊的朋友，把握好不同年齡調養的關鍵詞，永遠做健康、美麗的女神。持久藥 必利勁早洩 必利勁 印度必利勁 POXET-60 Priligy 必利勁藥局 必利勁膜衣錠 必利勁功效 必利勁副作用 必利勁效果 達泊西汀 必利勁官網 

[deliciousbreadpoetry]

男子易洩不育兩年，我先給他調理脾胃，再固腎攝精，方可精關得固

“真是年少不知精籽貴，錢到用時方恨少啊”

總是這樣，可不是好事，“精竭則虛”，不光腎虛很嚴重，脾胃虛後就會有虛弱無力的感覺，對身體更是傷害很大。但很多人，治來治去，為什麼就是沒有好呢？

最近剛接收了一位病人，王某，25歲。主訴就是易洩，不育2年。

既往史：曾在當地醫院進行診治，服用“金鎖固精丸，龍膽瀉肝丸”進行診治，療效欠佳。

現症見：

1. 婚後經常遺米青，或有夢而洩，或清醒時有尿意即洩，每週2-3次

2. 慾望減退，生活不能持久，平時神疲乏力，少氣懶言

3. 食慾不振，腹脹，吃點涼的，辛辣刺激的食物，就會腹痛腹瀉

4. 面色蒼白，腰膝酸軟無力，不耐勞累，頭暈耳鳴，頭髮早白

5. 舌質淡紅，苔薄白，脈象緩弱

分析辯證屬於脾胃氣虛，腎氣不固所致。

中醫認為脾，是氣血生化的源頭。脾虛，則氣弱。氣，有固澀的功效。這裡，就包括固生殖之精。氣不夠用，固攝失常，患者就容易易洩，腹瀉，便溏。總之，就是，身體內的精華物質，兜不住了。

為什麼脾胃氣虛，腎氣卻固不住了呢？

腎為先天水火之臟，脾為後天生化之本，脾與腎為水土之關係，又稱為“水土合德”。

脾主運化，主升清，主統血，主四肢肌肉，為五臟六腑供養之本；腎主藏精，主水，納氣，主生殖，主骨生髓。所以全部依賴於脾胃運化的充養，才能生生不息。

但現在脾胃氣虛，長時間的食慾不振，腹脹，腹瀉，消化不良乏力，導致腎氣不能固攝精關，就導致了患者早謝，米青子質量差。日本藤素評價 日本藤素吃法 japan tengsu副作用 日本藤素官網 必利勁屈臣氏 日本騰素有效嗎 藤素是什麼 西班牙金蒼蠅迷情液效果 德國必邦評價 德國必邦有效嗎 日本藤素男性速效保健品 日本藤素藥局有賣嗎 japan tengsu評價 女生吃春藥 德國必邦效果 美國黑金評價 德國必邦副作用 屈臣氏 美國卡宴 卡宴催情

碰到這種情況該怎麼辦呢？

首先，注意調理脾胃是應當注意的一個方面，我在治療的時候就要先補中益氣為主，讓患者感到精神振作，肢體輕鬆，信心倍增。然後再用固腎攝精來進行最後的收尾，這樣就能止住了。

開方：黃芪，黨參，白朮，當歸，陳皮，升麻，柴胡，覆盆子，金櫻子，炙甘草。

開完之後，患者回去一個星期左右，情況就有所好轉，肢體也較之前輕鬆。既然藥已中病，就再繼續服用一段時間，諸多症狀都有所緩解。

回到方子上，我給你詳細講解下緣由：

黃芪、黨參，炙甘草，白朮——溫中補虛，益氣攝精，補氣健脾

當歸——養血和營，協黨參，黃芪補氣養血

陳皮——理氣和胃，補而不滯

升麻，柴胡——昇陽舉陷

覆盆子，金櫻子——固攝精關，收斂止瀉

這就是基本意圖。所以，親愛的廣大男性朋友們，調理脾胃很重要，腎精很有限，且行且珍惜。因此在治療的時候務必要辯證，對證用藥，切不可一味地亂補亂用，一旦用錯了，就不好了。

[pleasantbearstrawberry]

犀利士錦囊:哪些食物去濕氣

哪些食物去濕氣1. 哪些食物去濕氣2. 去濕氣的蔬菜3. 體內濕氣重的表現 二、怎麼用雞蛋去濕氣三、用什麼泡腳可以去濕氣哪些食物去濕氣1、哪些食物去濕氣1.1、白扁豆首推的就是有“長壽豆”之稱的大白扁豆。白扁豆性微溫、味甘,其營養豐富:除碳水化合物外,每百克中含蛋白質28克,鈣116毫克,以及其他多種營養素。它具有和胃化濕、健脾利水、止瀉等功能,主治脾虛腹瀉、惡心嘔吐、食欲不振、赤白帶下等癥。1.2~犀利士網路藥局~、薏米薏米有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效,為常用的利水滲濕藥。好的薏米有一種藥的味道,沒有黴味也沒有長毛。薏米可以和紅豆煮粥,就是單純的薏米加紅豆,而不要加上大米,喝水吃豆子,長期堅持就會有效果瞭。1.3、紅豆紅豆可以補血,亦可以除濕。中醫角度來說,紅豆性平、味甘酸,有健脾利水、清熱除濕、消腫解毒的功效。用紅豆煮水喝,或者加上黑豆和綠豆一起煮水,可以很好的排出體內的濕氣。紅豆還可以做豆沙,做稀飯,做甜品,但是要小心不要買到赤豆,那種豆子屬於藥類,吃多會中毒的,一般很容易和紅豆混淆。2、去濕氣的蔬菜2.1、玉米須葉挑幹凈的玉米須子和玉米葉子一起煮水,多煮一段時間就喝那個水即可。但是最好不要睡前喝,因為有利濕作用很容易因為睡覺而續集體內,導致濕氣沒除掉反而更加嚴重瞭。2.2、山藥山藥並沒有直接除濕的功效,但是山藥可以補脾,間接的可以讓體內濕氣排出。山藥可以炒著吃,燉菜吃,還可以做點心吃,蒸熟蘸白糖也可以。山藥選擇鐵棍的比較好,屬於藥食兩用的,對補脾效果更好一些,而且還可以補氣,比普通的傢用山藥更好。2.3、辣椒辣椒具有很高的營養價值,富含胡蘿卜素、蛋白質、脂肪、維生素C及鈣、磷、鐵等。除此之外,辣椒中還含有一種叫做辣椒素的物質,能使人心跳加快,毛孔張大,皮膚毛細血管擴張變粗,血液流向體表,因而全身感覺熱乎乎的。3、體內濕氣重的表現3.1、消化效果：濕邪困擾脾臟,危害其正常運化效果,會表現出胸悶腹脹、食欲欠佳、飯量降到、不成形等。而因脾虛運化不利而致使“內濕”時,還常有口淡、口黏乏味、口渴卻不想飲水、倦怠乏力等氣虛、濕困的表現。3.2、頭部：《內經》裡講“因於濕,首如裹。”當濕邪最初侵襲身體時,可呈現頭昏沉重地,像裹著一塊佈;身體困重,四肢沉重,渾身不舒適,似乎身上附著重物。此外,還會有發熱、微微怕冷怕風,流清鼻涕等表濕證。3.3、關節：當濕邪傷及到關節時,部分氣血運行不暢,會有四肢關節酸痛沉重,關節屈伸不利等表現。3.4、舌苔：舌苔厚膩是濕病的經典表現,它常在機體還沒有表現出突出病態態勢時就有所表現。看舌苔以清晨剛起床的最為準確。怎麼用雞蛋去濕氣半鍋開水,水最好能將雞蛋全部覆蓋,開大火,然後馬上將帶殼雞蛋放進鍋裡煮,水開三分鐘後將火調到最小,再煮15-20分鐘,關火,悶一兩分鐘,用笊籬取出雞蛋,趁熱剝殼,請註意一定不要把雞蛋弄破。趁熱將雞蛋放在臉��滾,快速的(因為太燙),主要是眼睛和額頭,然後把面部其他位置都滾到。直到雞蛋沒有熱度。癥狀:撥開蛋清,如果蛋黃上起滿瞭小點點,說明有風氣,風氣的大小根據小點點的大小和數量不同而不同。如果蛋黃變黑,說 犀利士藥效 明有濕毒,濕毒大小依蛋黃顏色深淺不同而不同,這個自己都可以根據肉眼判斷。根據這個方法,還可以將下身,四肢,前胸和後背的濕毒和風氣吸出來。其中下身(外陰)和腿上的風氣呈現條形狀,與臉上和上身不同。用什麼泡腳可以去濕氣1、泡腳的時候,在泡腳水裡面放上適量的鹽的話,是可以治愈,並且可以有效的預防便秘的,還可以消除一天的疲憊,也是有利於睡眠的,說以說泡腳放鹽的好處多多哦。2、水中放醋,治腳臭,祛除腳臭、 治腳氣、促進血液循環、祛除風濕。水中放生薑、陳皮、~新竹犀利士~薄荷,治脾胃虛,暖脾胃,祛濕邪。3、水中放白芍、益母草、當歸,治痛經,痛經一般是體寒或氣滯血瘀引起, 白芍除陰氣、祛腹痛、通順血脈;益母草去瘀生新,活血調經;當歸補血活血、調經止痛,還可以使皮膚白皙紅潤,改善手腳冰涼的問題。4、在泡腳的水裡放上一些花椒的話,也是有一定的好處的,是可以祛除我們的腳臭,還可以除去身體的濕氣,並且還有利於血液的循環,可以增加更多的陽氣,並且可以有效的預防陰虛。

[bushenyao]

黃帝內經言：萬病皆損於陽氣，這幾招“驅寒補陽”的方法，越來越多的人都在用！

陽氣是人體物質代謝和生理功能的原動力，是人體生殖、生長、發育、衰老和死亡的決定因素。人的正常生存需要陽氣支持，陽氣越充足，人體越強壯。

《黃帝內經》中，何為氣？

氣是構成世界物質的本源，人體的氣充斥於全身無處不在，按分布及特點不同，可分為元氣，宗氣，營氣，衛氣，中氣五氣，這些統稱陽氣。陽強則壽，陽衰則夭，所以，陽氣決定生長。

陽氣儲藏在腎裏，也就是我們所說的元氣，常說的元氣大傷，即是傷了陽氣。《黃帝內經》中講陽化氣，陰成形。陽化成身體所需的能量，陰形成看得見摸得著的身體。如果身體沒有了陽氣，就成了一幅空的軀殼，就會死亡。

為什麼陽氣會不足？

陽者衛外而為固也。就是指人體有抵禦外邪的能力，這種能力就是陽氣。那陽氣不足是因為什麼原因？

1 熬夜傷陽 在中醫看來，晚上十一點前要進入睡眠。因為這個時候陰氣盛到極點，這是陰陽交接班的時間，又是一點陽氣發芽的時候，只有在睡眠中才能順利進行。

2 少穿傷陽 短裙、露臍裝、露背裝……夠性感，也夠凍人。而且露的這幾個部位，偏偏是最怕受寒的。肩關節、膝關節、頸背和腰腹這都是人體薄弱之地，最受不得沾風寒受涼。

3 濫吃傷陽 很多人偏愛冷食，夏天甚至冬天都愛偏冷的食物，長期吃著吃著，內寒就吃出來了。

4 懶惰傷陽 動為陽，靜為陰，生命在於運動，只有常運動，氣血才能不淤不堵。而現代人最缺的就是這個，在家歇著，出門坐車，上班一坐坐一天，總不動，氣血運行就弱，體力就會下降，內臟功能減弱，則寒從內生。

陽氣不足的危害？

陽氣不足，人就會生病，陽氣完全耗盡，人就會死亡。它具有溫養全身組織、維護臟腑功能的作用。養護陽氣是養生治病之本。

1 寒 面色蒼白、手腳涼、怕冷、心慌、嗜睡、宮寒、不孕、痛經、容易感冒、反復感冒等。

2 濕 肥胖、高血脂、高血脂、高血糖、關節炎、婦科炎、痔瘡、黃褐斑、皮膚病、消化不良癥，心腦血管疾病，慢性盆腔炎，宮頸糜爛，月經不調，水腫等，甚至和腫瘤有關。

3 早衰 頭發幹枯、面容憔悴、皺紋增多、皮膚松弛、老年斑出現、精神欠佳、體力下降、記憶力減退、月經量漸少、性冷淡，更年期提前等。

如何判斷體內是否有寒？

1、經常虛弱，容易疲勞；

2、手腳冰涼，怕冷；

3、容易腹瀉，喜歡熱；

4、性功能明顯下降，性欲低，勃起緩慢且疲軟無力；

5、腿腳容易水腫；

6、下肢容易無力，酸麻，易犯腰痛。

以上情況占兩樣就要警惕了！

如何驅寒補陽？

補陽，壯陽就是為順應自然規律，補充日常消耗的陽氣，使身體達到一個陰陽平衡的狀態，人的生命力才能更加旺盛。

1 多運動，動能生陽 拉筋、慢跑都屬於慢運動，可以讓全身的經絡、氣血、骨骼、肌肉動起來，有助於調節五臟六腑的功能，促進新陳代謝。所以老少均可。但是運動不能過量，過量則消耗陽氣。

2 早入睡，補充陽氣 《黃帝內經》說：陽氣盡則臥，要保持精力旺盛，首要條件就是生活要有規律。最好在晚上11點之前入睡，要學會順應大自然晝夜的陰陽變化，如果繼續熬夜，就會耗損人體的陽氣，第二天人就會顯得疲憊。

3 穿衣飲食“暖”，不傷陽 在生活中，我們要改變我們一些傷陽氣的生活習慣，穿衣要暖，平常多喝熱水、特別是手腳冰冷宮寒現象的女性，平常可多喝紅糖姜茶，祛濕驅寒。

4 常暖背，能生陽 人的後背屬陽，主一身陽氣的督脈從後背的正中通過，足太陽膀胱經從督脈的兩側通過。因此，如果讓後背溫暖起來，一身的陽氣就會強盛。

5 坐著就能補陽驅寒 像平常工作忙，又不喜歡運動的人群，最方便的就是——坐墊法。

平時多註重調養防病者才能長治久安，扶陽的理念不僅要體現在臨床辨證用藥上，更要體現在養生防病上，要貫穿到生活的方方面面。

[arainycollectoreagle]

老人容易口幹 六個因素會引起口幹

     很多老年人經常會感到口幹。口幹是由多種因素引起的唾液減少引起的壹種癥狀，日本藤素是壹種生理性或病理性現象。美國黑金老年人身體器官的功能多會有不同程度的退化，這是壹種增齡性變化，表現在口腔比較明顯和早期出現的，必利勁就是唾液的量和質的變化，出現口幹等癥狀。有些老年人不僅感到口腔幹燥，還有異物感、燒灼感。汗馬糖在咀嚼幹燥的食物時，影響吞咽。而且由於唾液分泌減少，對牙齒的沖刷和清潔作用減弱，增加了罹患老年人牙齒根面齲、必利吉牙周病的危險，對口腔健康狀況造成很大的影響。

　　六大因素可以引起口幹：

　　1.唾液腺異常：有很多原因能導致腺體破壞或萎縮，造成唾液分泌障礙，保羅V8如幹燥綜合征，鼻咽或口腔頜面部惡性腫瘤德國必邦經過放療後等。

　　2.藥物：很多藥物最普遍的副作用就是可以減少唾液分泌，引起口幹。特別對於老年婦女，德國黑螞蟻生精片當其服用抗高血壓或組胺藥物後，可引起唾液分泌功能減低和明顯的口幹。

　　3.全身情況：唾液腺的代謝取決於全身代謝情況。如糖尿病、尿崩癥、脫水、萬力可高熱、嚴重嘔吐、腹瀉、急性腎功能衰竭多尿期、高溫環境下出汗過多等，都有影響作用。

　　4.精神神經因素：2H2D持久液由於精神因素的影響，可發生中樞性唾液分泌異常。部分神經衰弱的患者常有口幹癥狀，但多為暫時性。印度神油中老年婦女也常伴有口幹，口腔黏膜疼痛，燒灼感，這可能是因為更年期的緣故，也可能是患了壹種叫灼口綜合征的病。

　　5.口腔局部因素：綠騎士持久液由於鼻息肉、鼻中隔彎曲等原因引起的鼻腔通氣不暢，張口呼吸的人經過壹個晚上的口呼吸會有明顯的口幹癥狀。黑金剛持久液缺牙、齲齒、牙周病、義齒不合適等因素造成咀嚼功能下降，對唾液腺及咀嚼肌的刺激減少，紅金偉哥也可引起唾液分泌減少。

　　6.口腔念珠菌感染：全口義齒使用時間過長，頜間距離過低;長期佩戴活動假牙，VVK增大膠囊不���視口腔衛生和義齒清潔的老年人特別容易感染白色念珠菌，因菌絲大量繁殖而導致口幹。同樣GOOD MAN增大膠囊，貧血的老年人也容易感染口腔念珠菌。

　　辨證治療四種口幹情況

　　1、陰虛火旺型

　　表現為口渴且飲水量多，失眠多夢，大便幹燥，小便黃，手足心熱，脈細數，VIMAX增大丸舌紅苔黃燥等。治宜滋陰降火，可選用知柏地黃丸調治。

　　2、脾胃實熱型

　　患者表現為口渴想多喝水，且喜歡冷飲，尿黃，大便幹���，脾氣急躁，心煩失眠，一炮到天亮舌紅苔黃膩，脈實有力等。華佗神丹一想就硬治宜清熱降火，可選用黃連上清丸調治。

　　3、脾胃虛弱型

　　表現為口幹但並不想喝水，或只喝少量熱水，食量減少，消化欠佳，舌質淡紅，脈緩弱等。倍耐力持久液治宜溫補脾胃，可選用補中益氣丸調治。

[yeungec]

楊醫師：黑眼圈形成的原因

都巿人壓力常常帶來很多負面的情緒，「血液瘀阻」型為最常見的黑眼圈類型。由於眼眶四周皮膚薄弱及血管豐富，因此當氣滯血瘀時，眼眶周圍便特別容易變得瘀暗。眼瞼靜脈血液循環欠暢或呈淤阻性時，眼圈顏色會以青紫為主。另外，壓力、精神緊張、睡眠不足、抽煙、酗酒、慢性疾病等會令黑眼圈加重。

此外，熬夜或長時間近距離閱讀，眼周的靜脈血管被反覆刺激充血，血紅素不斷堆積，黑眼圈就會慢慢浮現與擴大，這也是都市人多半都無法逃離熊貓眼的命運的原因。

黑眼圈類別:

從中醫的角度，黑眼圈多見於以下三種體質：

(1)    氣滯血瘀

都巿壓力常常帶來很多負面的情緒。「肝喜條達而惡抑鬱」，因不同的原因導致肝氣鬱結，血行受阻，經脈不暢。由於眶周皮膚薄弱及血管豐富，因此當見氣滯血瘀時，眼眶周圍特別容易見到氣血瘀阻的情況，即血液瘀阻型的黑眼圈。

典型症狀：胸悶、常嘆氣、唇色偏暗、睡眠欠佳及月經色偏暗紅佯血塊

建議食物：茉莉花、玫瑰花、山楂、當歸、陳皮等。

(2)    痰濕阻絡

喜食生冷及甜食，容易損傷脾胃，脾胃主要的功能是輸送養分及水分到所需要的部位，這個動作稱「運化」，當脾胃損傷，脾失健運，水分不能送到所需要的部分而滯留體內而形成濕，上犯於眼則形成黑眼圈。

  典型症狀：易倦、易浮腫、腹脹、腹瀉及便秘及白帶量多

建議食物：薏米、雲苓、白朮、芡實、粟米鬚、薺菜等。

(3)    肝腎陰虛

這個情況多見於四十歲以上的人士。由於年過四十而陰氣自半，肝腎陰虛是一個較普遍的體質。

  典型症狀：五心煩熱(手心、足部及胸���)、顴紅、口渴、腰膝酸軟及易煩躁

  建議食物：黑木耳、山藥、豬肝、蜜糖、玉竹、沙參、麥冬等。

   這裏介紹兩個預防及減輕黑眼圈的方法：

(1) 眼部保健法

•      捏鼻樑10次，揉眼周穴位 (見圖)各10-15次。

•      拇指和食指相對捏揉耳垂正中每次1分鐘經常捏揉。

  作者最新消息：

很多人問我為什麼會對中醫皮膚學這麼有興趣，甚至現在所讀的博士也選擇了皮膚病作為研究專題。這是因為我在學生年代曾有很嚴重的暗瘡問題，那時令我真正體會到暗瘡所造成的「身」「心」問題。後來是中醫養生及食療方法徹底改善了我的皮膚情況。也因為我過去的經歷亦令我更深明病患的苦況。這正正是令我到現在一直鍥而不捨地研究中醫皮膚學的原動力。 這是我第一本撰寫有關皮膚的著作。因為當中涉及我多年來的養生外用及食療方，為求完善，所以新書內容經過非常多次的修改(感謝皇冠出版社同事們的耐性)。這確是我多年來的心血結晶。新書將會在本年8月9日面世！

新書發佈會將於8月13日(5:00-7:00pm)於尖沙咀圖書中心舉行，報名網址：http://www.cp1897.com.hk/activity.php?id=1823 名額有限，先到先得，額滿即止。 查詢： 21019385 Ceci Sin

 招募研究參與者

我與香港中文大學中醫部現正合作進行一項以中藥治療玫瑰痤瘡的研究，這項研究旨在了解以中藥治療玫瑰痤瘡的成效，有助日後研發新藥。如果你自己或親友是已確診為玫瑰痤瘡患者，並有興趣參與此項研究，請電郵與我聯絡jenny.yeung@ynymedicare.com.hk。

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陰莖增大增粗的原理方法相關知識

男人為了陰莖變得更大、更粗、更長，很多男人都在尋找適合的方法。男人增粗增大有何秘笈。古方中醫性學專業人士表示：陰莖增粗的方法有很多，由於種種原因，很多人都沒有能夠了解和使用，下面來介紹下陰莖增大增粗的相關知識。

陰莖增大增粗的原理

如果不是先天性疾病引起的短��問題，都可以通過後期的調理達到增大的效果。要想增大陰莖必須先增強大腦的神經系統中"多巴胺、複合胺、乙酰膽鹼"水平、內分泌系統中的睾丸激素水平、恢復白膜彈性和增強心臟血管動力功能。所以，陰莖增大需要神經系統、內分泌系統、白膜、動脈、靜脈、一氧化氮、海綿體的共同協調配合，方能使陰莖增長增粗。具備���述條件，你的內分泌系統和神經系統就可以達到青春狀態，那麼每晚陰莖可以勃起6次左右，每次持續20--30分鐘。經過一段時間後，陰莖就可以增大增粗了。

影響陰莖增大增長的主要因素

有些正常的男性雖然他們的睾丸發育正常， 但他們的陰莖卻比較短小， 雖然也能夠勃起和射精，但常常會造成性心理上的異常，男性的陰莖短小主要與下列因素有關：

1、陰莖增大與遺傳因素 陰莖與身體其它器官一樣，其大小及形態特點要受遺傳基因的控制與影響。

2、陰莖增大與發育與營養狀況一般來說， 成年男性體格健壯，身材高大，其外生殖器包括陰莖、陰囊的發育也較好，陰莖可能較為粗大，反之則可能小一些，但是值得指出的是，陰莖的大小不會與身高成正比例，常可以見到一些身高不足1。60米的男性， 其陰莖勃起時可以達到18厘米以上。

3、陰莖增大與肥胖也有一些關係，一些小腹部、恥骨聯合部、會陰部脂肪豐滿突出的男性，往往陰莖的發育欠佳，比起正常男性的陰莖會相對短小。

4、陰莖增大與其它方面也有關係， 如內分泌紊亂， 男性激素水平不足，陰睾或陰囊腫脹產生的陰莖回縮等，都可能造成陰莖短小。

目前外力促使陰莖增大的主要方法有：

1、食療，還有陰莖增大藥物陰莖激活生長因子方法以及陰莖增大手術。食療幫助男性陰莖增大的方法主要是通過幫助男性提補腎氣，達到陽氣大足，壯陽的效果。

2、陰莖增大藥物則主要是指使用一些純天然的精華植物進行激活人體的海綿體達到在房事上陰莖增大的效果。

3、陰莖增大手術則是指的通過手術延長男性的陰莖韌帶歷來達到陰莖增大的方法。男性陰莖增大手術方法選擇需要男性慎之又慎。

讓男人陰莖增粗增大簡單方法

首先：男性朋友在做之前，最好進行熱敷一會，使血液在身體流動的更容易，這個過程是在進行練習之前促使更多的血液到陰莖，使他們的動作更有效。

增粗增大方法第一步：拿一塊毛巾放在冒氣的水中。注意：確定水不是過度的熱，因為這可能會有損害。拿起來放在腹部皮膚上看看是否你能受住。如果可以，繼續第二步。

增粗增大方法第二步：用布小心的包裹住陰莖，覆蓋住整個柄部的長度。重要的是：封閉靠近頂端的布的末段，來防止冷空氣的流動。保持佈在陰莖上直到或者布已微溫，或已過去2—3分鐘。當拿走佈時，因為提高的血流陰莖當是微紅的。

幾種讓男人陰莖增粗增大的秘笈

增粗增大秘笈一：中醫推拿按摩法

用拇指和食指形成一個環，給陰莖施加壓力，就像擠奶一樣，手順著陰莖向下運動，感覺到血液在陰莖裡移動，做之前可用潤滑液，那將會給你帶來舒適，一般至少能增加2—6厘米或更多是不足為奇的。耐心和勤奮是必須的，一些人可能一個月或更長出效果，另一些可能幾天就看到效果，最重要的是堅持。最好每天都能抽出7-10分練習，一天二至三次，就會成功。

增粗增大秘笈二：直接刺激陰莖

在一天中最清閒的時間，在沒有人干擾、空氣品質好的房間。讓自己精神放鬆，呼吸勻暢，將注意力集中在下腹部。雙手搓熱，右手托起陰囊和陰莖，左手在肚臍下小腹左轉按摩兩分鐘左右。然後，左手托起陰囊和陰莖，右手在肚臍下小腹右轉按摩兩分?左右。然後，用右手從根部捏住陰莖，將陰莖向左右大腿擺動，這樣不計其數地進行。然後，用雙手象搓繩索那樣，不計其數地搓陰莖。在此過程中，陰莖是會因刺激而勃起的，不用管它，更不要射精。經過這樣的鍛練、刺激，陰莖就可以慢慢增大了。

增粗增大秘笈三：直接刺激睬丸

睬丸是男子最重要的性器官，它最重要的功能是氧造雄激素和精子。而男性的性系統、性器官的正常功能是靠雄激素來維持的。所以，保持睬丸的功能正常，才能擁有正常的性行為能力。同樣，當雄激素水準維持在較高水?時，陰莖勃起時流向陰莖的血流量也會維持在較高水?，陰莖也就慢慢增大了。

陰莖增大的手術適應症

1、陰莖發育不良，勃起時長度不足10厘米，且不能滿足女方性要求者，可作陰莖增大手術。

2、陰莖外傷後缺損，小陰莖畸形等情況。嚴重影響性生活質量，甚至無法進行正常性交，因此帶來極大的肉體和精神痛苦的求美者；

3、有強烈的主觀願望，清楚知道手術的危險性和願意冒有可能手術失敗的風險者。

4、要求為成年男子，一般醫院還要求是已婚男子。

美國GOOD MAN陰莖增大增粗膠囊

美國GOOD MAN陰莖增大增粗膠囊是美國性學會和世界上最大的男性性保健用品提供商Naspacin maker 公司聯合共同研製的。 GOODMAN陰莖增大膠囊目前世界上最有效、最強大的男性性保健用品，它能迅速提高男性性能力，使男性陰莖增長增粗，並且有效治療陽痿、早瀉，提高性生活質量，迅速解決男人的難言之隱。 GOODMAN已經成爲最暢銷的男性保健品，顯效達99.98% 以上，GOODMAN壹經過上市便在全球許多國家掀起購買狂.GOODMAN系列強效陰莖增強膠囊，較前2代同類産品功效更強，見效更快，同時對人體100%無副作用，它對提高男性性能力，增大陰莖，治療早洩等男性性疾病都有顯著的療效，成爲了美國上流社會眾多成功男人們所追捧的男性保健産品。

新款第三代GOODMAN 陰莖增大活力素主要成分OPP+是從西太平洋深海獨有的霸弩鯊（鯊魚的壹種）的睾丸中提取出來，是目前世界上公認的最強效達到增加生殖器的血流量，增加生殖器的體積，使生殖器更長、更強壯、更堅挺的壹種神奇物質，並獨家採用了目前最尖端低溫萃取技術提取而成，經科學精心調配，保證了OPP+ 能夠充分被有效吸收，並且靶向作用於睾丸與陰莖海綿體；同時，對人體無任何副作用影響。

OPP+是壹種離子態的高能活性物質，它通過喚醒以沈睡了的陰莖海綿體，使其回到青春態，繼續生長。 OPP+ 迅速修複已經破裂、受損的陰莖海綿體，並且快速激活睾丸和海綿體細胞生物活性，從而顯著提高睾丸分泌睾酮素能力和質量，全面促進海綿體對睾酮素充分吸收，OPP+雙效激活的作用，實現陰莖二次正常生長發育，徹底解決男性陰莖短小問題，同時提高性能力。

2005年9月--11月，美國性學會在世界各地選取1650例使用者的追蹤調查顯示：100%的使用者在使用4個月後，陰莖都有不同程度的增長和增粗。大部分使用者（以下都是勃起時測量的平均數據）:

第2天 做愛時明顯持久，晨勃感覺更堅挺，射出的精液量增多，

第5天性慾比以前明顯增加，陰莖疲軟時明顯壯大

第20天增長0.5-1.0厘米左右，

第40天增長1.0-1.5厘米左右，圍度有增粗的感覺

第60天增長1.5-2.0厘米左右，圍度明顯增粗，進入第壹波增長高潮 ，

第80天增長3厘米左右，增長速度達到最高，圍度直徑大約增加20%-35%左右

連續使用壹個週期之後（４個月），勃起長度平均增長4.0厘米 ，圍度直徑大約增加1.0cm左右

同時，Good Man對男性疲勞精神不振、缺乏性慾、陽萎、早洩等其他症狀見效率都達到100%。

【成份】

■ L-精氨酸（HCL）-增加流至陰莖的血流量以維持更堅挺 更堅硬的勃起。是人體的半必需氨基酸之一，

也是生物體尿素循環的一種重要中間代謝物。當人體肝功能不正常時，尿循環受阻，血液中氨含量增高，���會引起肝昏迷，補充精氨酸能促進尿循環，降低血液中氨的含量，搶救垂危的病人，治療血氨中毒； L-精氨酸對急性病毒性肝炎，慢性持續性肝炎以及肝硬化也有較好的治療效果，並可防止和治療脂肪肝病變，起到有效的護肝作用。另外還能增加流至陰莖的血流量以維持更堅硬的勃起

■ 秘魯人參（根）- 含有刺激性慾的元素大大提升男性的性原動力和體力。調節人的內分泌系統，使荷爾蒙分泌恢復平衡；

同時，其它微量元素，如生物堿、氨基酸等，可以營養睪丸等性腺器官，達到抗疲勞、提高免疫能力和調節性功能等三大功效，

因此，可以有效的預防及治療性功能障礙

■ 刺蒺藜（果實）- 具有迅速增加體內丸素的含量而改善勃起功能。

近幾年的研究發現，刺蒺藜能夠刺激人的垂體促黃體生成素的分泌，進而促進睪酮的分泌，提高血睪的水平，增加肌肉力量，

促進體力的恢復。刺蒺藜不是興奮劑，它的藥物作用原理與促合成激素的前體物雄烯二酮和脫氫異雄酮等合成類固醇類興奮劑不同。

使用合成類固醇類興奮劑，雖然能夠提高睪酮水平，但卻抑制自身睪酮的分泌。一旦停藥，體內睪酮就分泌不足，

導致體質虛弱，渾身無力，容易疲勞，恢復緩慢等。而使用刺蒺藜引起的血睪升高，是自身睪酮的分泌加強所致，

根本不會出現自身睪酮合成抑制的情況。而且，服用刺蒺藜藥物，

可有助於刺激和調節興奮劑引起的自身睪酮的分泌抑制返回到正場☆態。

■ 高麗參（根）- 補充精力增強體力。

■ 可樂子 增加體力及集中大腦的專注力,藉以幫助更強久的性原動力。

■ 燕麥稈（莖）- 具有提升做愛時更激情及興奮的知覺。

■ 尼克酸 幫助人體製造高單位的赫爾蒙性激素。

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教你調理體質，防治疾病-陰虛體質、陽虛體質

　　3、陰虛體質：

　　體質特點：易不老奇蹟患咳嗽、干燥綜合征、甲亢等。經常感到手腳心發熱，面頰潮紅或偏 紅，皮膚干燥，口干舌燥，容易失眠，經常大便干燥。形體消瘦，易渴、易熱、易煩，手足心熱，少眠，便干，不耐春夏，多喜冷飲，舌紅少苔脈細數。這種人外向好動，但性急。

　　調理要點：補陰清熱，滋養肝腎。陰虛體質者關鍵在補陰;五髒之中，肝藏血，腎藏精，同居下焦，所以，以滋養肝腎二髒為要。自覺養成冷靜沉著的習慣。

　　此體質之人性情較急躁，常常心煩易怒，甘拜下風這是陰虛火旺，火擾神明之故，故應遵循《黃帝內經》中“恬淡虛無”、“精神內守”之養神大法。

　　藥食調理：服食滋陰清熱、滋養肝腎之品。應保陰潛陽，宜清淡，遠肥膩厚味、燥烈之品;可多吃些芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、甘蔗、魚類等清淡食物，對於蔥、姜、蒜、韭、薤、椒等辛味��品則應少吃。

　　滋陰食物：黑芝麻、黑豆、黑米、糯米、蜂蜜、牛奶、羊奶、雞蛋、桑椹、甘蔗、百合、螃蟹、河魚、鱉等。

　　滋陰中藥：枸杞子、生地、黃精、山萸肉、麥冬、女貞子、何首烏、白芍藥等。

　　4、陽虛體質：

　　體質特點：易患水腫、保健食品腹瀉等疾病。老是手腳發涼，不敢吃涼的東西。形體白胖，面色淡白，怕冷喜暖，手足欠溫，大便稀溏，口不渴，舌淡胖，脈沉無力。性格多沉靜、內向。

　　調理要點：祛陽法寒，避寒就溫，溫補脾腎。因為陽虛者關鍵在補陽。五髒之中，腎為一身的陽氣之根，脾為陽氣生化之源，故當著重補之。

　　《黃帝內經》中說：“肝氣虛則恐”，意思是肝髒功能差的人，容易恐懼，又指出：“心氣虛則悲”，這是說心髒功能低下者精神上易出現悲哀的情緒。中醫認為，陽虛是氣虛的進一步發展，故而陽氣不足者常表現出情緒不佳恢復體力，易於悲哀，故必須加強精神調養，要善於調節自己的情感，去憂悲、防驚恐、和喜怒、消除不良情緒的影響。

　　藥食調理：選用補陽祛寒、溫養肝腎之品。

　　溫陽食物：羊肉、狗肉、鹿肉、雞肉、蠶蛹、桂圓、生姜、花椒、韭菜、薤白、核桃、板栗等。

　　溫陽中藥：黑附子、干姜、肉桂、桂枝、吳茱萸、大小茴香、高良姜、砂仁、白豆蔻、肉豆蔻、肉蓯蓉、鹿角膠、仙靈脾等。

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威而鋼健康:養生莫忘“水中四寶”，營養和美味它們都有

受訪專傢：東南大學附屬中大醫院健康管理中心主任、中醫內科副主任醫師 朱欣佚　　提到熱天養生食物，很多人首先想到的是西瓜、苦瓜或綠豆，有一類食物常常被忽視，那就是生長在水裡的“四寶”——茭白、蓮藕、芡實、菱角。它們的營養價值如何？對夏季養生又有什麼好處呢？　　茭白。中醫認為，茭白性味甘、寒，入脾、胃、肝、膽經，有清熱生津、利尿除濕的功效。因此夏天特別適合吃茭白，有助祛暑降溫。茭白的營養價值也特別高，除瞭富含多種維生素和礦物質外，其膳食纖維含量也不低，膳食纖維可加快食物殘渣的排空速度，縮短有毒物質在腸道內滯留的時間，促進它們排泄，對預防大腸癌極為有效。但茭白含有較多的草酸，烹調之前最好先焯一下，以去除草酸。茭白的烹飪方式有很多，可切成絲、片、丁、塊，供涼拌、爆炒、燒燴、蒸燉及燒湯、煮羹，或葷或素，~威而鋼使用方法~做成各式佳肴。　　蓮藕。很多人都聽過“荷蓮一身寶，秋藕最補人”。鮮為人知的是，夏天也特別適合吃藕。藕在《本草綱目》中被稱為“靈根”，天熱吃點脆甜的藕片，不僅開胃爽口，還有清火潤燥的功效。蓮藕含有豐富的維生素B1，有助於緩解疲勞、促進新陳代謝和消化，其還含有維生素C、鈣、鐵等無機鹽，具有抗氧化作用的多酚類物質。從中醫角度來講，生藕性寒，有清熱除煩的效~威而鋼使用方法~果，煮熟後由涼變溫，能養胃滋陰、健脾益氣養血，尤其適合老幼婦孺、高熱病人、高血壓患者食用。　　芡實。芡實是睡蓮科植物芡的幹燥成熟種仁，又稱“雞頭米”“雞頭”等，在南方較常見。中醫認為，芡實性味甘、澀、平，入脾、腎二經，能健脾祛濕、固腎止瀉，且有“補而不峻”“防燥不膩”的優勢。芡實有很好的促消化、健脾胃作用，非常適合容易食欲不振的夏季食用。鮮芡實或幹芡實泡水後可直接嚼服，也可熬粥、煲湯或 威而鋼高山症 與蓮子、山藥、白扁豆等食物一同食用。　　菱角。菱角含有豐富的淀粉、蛋白質，味道甘香。其味甘性涼，有健脾胃之效。胃口欠佳者，可以吃一點菱角。生吃時選擇外皮鮮紅色、有光澤、較嫩的為好，能清熱祛暑;顏色發黑的菱角可蒸熟或熬粥食用，既可充當糧食，還補脾胃，老年人常食有益，但要註意食用過多易腹脹。需要提醒的是，菱角淀粉含量較高，如果大量吃這類蔬菜的同時不減少主食，會增加熱量攝入，容易導致肥胖。▲

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吃晚餐時的禁忌與喝牛奶的最佳時間

　吃晚餐時必須要警惕的四大禁忌

　　1、加工肉太多，增加癌癥風險

　　烤肉是很多“肉食動物”們晚餐桌上的主角。晚餐食用過多燒烤、燻醬的肉類食物，如紅腸、烤肉等，不僅營養欠佳，還會影嚮消化。在燒烤食物的過程中，會發生“美拉德反應”，氣味雖香，但影嚮了蛋白質的消化吸收。此外，晚餐肉食當道、蔬菜不足，運動量又減少，易引發肥胖，甚至增加乳腺癌、結直腸癌等惡性腫瘤的風險。

　　因此，晚餐聚會應盡量遠離烤肉，高血壓、冠心病患者和消化吸收功能減退的老年人更應註意。盡量用燜、煮、燉等少油少鹽的方法。

　　2、不吃晚餐，胃喊餓，神經受累

　　在減肥圈子里“過午不食法”甚為流行，這樣的飲食習慣減的不是肥，是你的健康。胃內食物的排空時間大概在4~6小時之間，排空之後，胃會繼續分泌胃酸，如果沒有食物中和，胃酸會長期侵蝕胃黏膜。多數減肥女性晚餐不吃主食之後，並沒有增加動物性食品和豆制品，或者僅僅是增加了一點蔬菜、番茄、黃瓜之類低碳水化合物食品，蛋白質攝入量嚴重下降，同時還導致多種維生素和礦物質缺乏。此外，加班人群由於消耗能量大，不吃晚飯會使神經一直保持興奮，得不到正常休息，影嚮第二天工作和學習效率。

　　3、喝酒過量傷神經，損肝胃

　　高興也好，痛苦也罷，邀上三五好友“豪飲”是很多人的選擇。專家表示，酒精會使人體的神經系統從興奮到高度抑制，嚴重時還會破壞神經系統的正常功能。啤酒雖然濃度較白酒低，進入胃後，可使胃壁減少分泌前列腺素E，造成胃黏膜充血和水腫，出現食欲減退、上腹脹滿。白酒啤酒一起喝更可怕，會加速白酒中的酒精在全身滲透，傷害肝、胃、腸、腎等器官，有人晚餐後��醉不醒，極易在睡夢中出現意外。

　　因此，最好不要飲酒，尤其是睡前4到6小時內。如果酒局無法拒絕，喝酒前最好先來杯溫牛奶保護胃黏膜。需要註意的是，白酒和啤酒千萬別選冰鎮的，喝醉了可以喝點綠茶解酒。適量的紅酒要比白酒、啤酒好得多。

　　4、老吃剩菜當心亞硝酸鹽

　　亞硝酸鹽會在胃里與胺類結合成亞硝胺，為一級致癌物。有些犯懶和愛節儉的人會吃點中午的剩菜打發自己。曾有國內學者實驗，將中午剩菜放入冰箱，6小時後（即晚飯時間）拿出加熱，發現亞硝酸鹽含量都有所增加，炒青菜增加16%，紅燒肉增加70%，超過了國家《食品中污染物限量標準》。而18小時後（即次日早飯時間），所有菜品亞硝酸鹽含量均超過國家標準。所以，做飯最好一次吃完，如果剩菜了，涼透後應立即放入冰箱。存放時間不宜過長，以不隔餐為宜，最好能在5個小時內吃掉。魚蝦蟹貝等蛋白質高的最好一��搞定，否則剩了再吃對胰腺不好。肉類一定要將其熱透，最好加熱10分鐘以上，或微波加熱1分鐘以上。不要吃熱水或菜湯泡的剩飯，以免加熱不徹底。

　　健康晚餐的飲食原則

　　1、簡單、定量為主

　　相比早餐和午餐，晚餐更應該吃得簡單些，一般要求晚餐所供給的能量不超過全日膳食總能量的30%即可。在無法避免無限制地吃菜餚的同時保證主食的進食量，主食應“定量”，健康成人每天至少在300克以上，晚餐可以適當減少。另一方面在主食的選擇上應該盡量偏向利於消化和營養保持良好的粗糧類。

　　2、素食晚餐更健康

　　晚餐一定要偏素，以富含維生素和碳水化合物的食物為主，尤其應多攝入一些新鮮蔬菜，盡量減少過多的蛋白質、脂肪類食物的攝入。晚餐必須得到很好的重視，但不要求量大，更不應該大魚大肉。晚餐時應有兩種以上的蔬菜，既增加維生素又可以提供纖維。此外，面食可適量減少，適當吃些粗糧，可以少量吃一些魚類。如果能在吃完晚飯的40分鐘後外出散散步，將會對食物的消化和吸收十分有利。

　　3、清淡、低脂、易消化

　　晚餐宜清淡，註意選擇脂肪少、易消化的食物，且註意不應吃得過飽。晚餐營養過剩，消耗不掉的脂肪就會在體內堆積，造成肥胖，影嚮健康。晚餐時間過晚、過長、吃得過飽對睡眠不利，它容易致人體消化不良和失眠。

　飲用牛奶的4個“最佳時間”

　　1、早餐時

　　早餐的熱能供應占人體總熱能需求的25%至30%，早餐時喝一杯牛奶，再配合雞蛋或面包，就可以提供充足的營養。

　　2、飯後半小時

　　喝牛奶的最佳時間也可以在吃完飯的半個小時後，因為牛奶有潤腸通便的效果，這種效果配合蜂蜜一同食用會更加的明顯。所以吃飯之後喝一杯蜂蜜牛奶，可以防止我們發生便秘等腸道問題，牛奶里面的各種酶也能幫助我們對食物的消化，使我們從食物里獲得更多的營養。

　　3、運動後

　　運動後喝一定的牛奶，不僅可以補充體力，還能補充鈣質，維生素，能起到強健骨骼，增幅肌肉的目的哦。喝牛奶的最佳時間選在這個時候，牛奶里面的水分不僅僅能很好的彌補我們運動過程中的水分消耗，而且乳蛋白也能隨著加速的血液被我們更好的吸收，

　　4、睡覺之前

　　喝牛奶的最佳時間選在睡覺之前，不僅是因為牛奶有很好的安眠效果，我們在睡覺的時候也是我們的消化功能最活躍的時候，睡前喝一杯牛奶，牛奶里面含有的無機鹽，維生素，氨基酸等營養物質都能被我們很好的吸收。而且牛奶里面的蛋白質也能阻止我們腸胃對重金屬鹽的吸收，達到延年益壽的效果。

　　喝牛奶的註意事項

　　1、牛奶是不是越濃就越好

　　有人認為，牛奶越濃，身體得到的營養就越多，這是不科學的。所謂過濃牛奶，是指在牛奶中多加奶粉少加水，使牛奶的濃度超出正常的比例標準。也有人惟恐新鮮牛奶太淡，便在其中加奶粉。而如果是腸道功能較差的人吃濃牛奶，會引起腹瀉、便秘、食欲不振，還會引起急性出血性小腸炎。這是因為該類人群的腸道功能較差，受不起過重的負擔與壓力。

　　2、牛奶+橘汁或檸檬汁

　　在牛奶中加點橘子汁或者檸檬汁提味會不會更好喝呢？其實不然，橘子汁和檸檬汁都是高果酸的果品。果酸碰到牛奶中的蛋白質則會讓蛋白質變性，降低牛奶的營養價值。

　　3、牛奶+巧克力

　　牛奶和咖啡配在一起可以使咖啡更加香醇，於是就有人想到牛奶+巧克力，認為這兩樣一起吃大有益處。其實並不是這樣，牛奶里的鈣和巧克力的草酸會產生化學反應。嚴重者甚至會造成毛發幹枯，缺鈣，易骨折等癥狀。

　　4、牛奶+藥

　　有人認為，用有營養的東西送服藥物肯定有好處，其實這是極端錯誤的。牛奶能夠明顯地影嚮人體對藥物的吸收速度，使血液中藥物的濃度較相同的時間內非牛奶服藥者明顯偏低。用牛奶服藥還容易使藥物表明形成覆蓋膜，使牛奶中的鈣與鎂等礦物質離子與藥物發生化學反應，生成非水溶性物質，這不僅降低了藥效，還可能對身體造成危害。所以，在服藥前後各1、2小時內最好不要喝牛奶。

　　5、牛奶+米湯、稀飯

　　有人認為，這樣做可以使營養互補。其實這種做法很不科學。牛奶中含有維生素A，而米湯和稀飯主要以澱粉為主，它們中含有脂肪氧化酶，會破壞維生素A。所以，即便是為了補充營養，也要將兩者分開食用

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體檢究竟要做哪些項目 九個癥狀提醒您去要體檢了

現如今，體檢行業蒸蒸日上，不少公司每年都會安排體檢，但是對於自己要做哪些項目，估計很多人都不清楚。有些體檢公司做的是假體檢，用護士假冒醫生看超聲，甚至有的抽了血，沒做檢查就扔掉的，直接出結果，只因為真正得癌癥的比例僅有千分之三。

現如今，“每年壹次體檢”已成為職場標配，不少人都希望借此來發現“重疾前兆”，因此，體檢行業也飛速發展，誕生了美年大健康等上市公司。

現階段，體檢行業的弊病還有很多，大體如北京青年報所提到有三大方面：

其壹，檢查項目過多過濫，導致過度體檢問題，既讓消費者多花了冤枉錢，也損害了整個行業的形象和信譽。

其二，體檢效果欠佳，不但潛在的疾病檢查不出來，甚至連患者已經明確的疾病也檢查不出來，導致患者延誤了治療，造成嚴重後果。

其三，部分體檢機構醫護人員缺乏資質，甚至存在以護士冒充醫生上崗、過度依賴機器的問題。

先不說體檢行業的缺陷，Hamer但是每年體檢確實還是有壹定的好處，能發現不少問題。那麽體檢要做哪些項目才比較合理呢？

體檢究竟要做哪些套餐

體檢年年做，但究竟要查什麽、怎麽查，很多人並沒有完整的概念。其實，除了單位每年提供的常規體檢項目外，每個人還應根據自身年齡、性別以及職業等特點，為常規體檢套餐做個加法，量身定制壹套最適合自己的體檢項目，為防範疾病布壹張無懈可擊的網。

壹般來說，常規體檢包括內外科、胸透、腹部B超、心電圖、血常規、尿常規以及肝腎功能、血脂、血糖等，汗馬糖適合沒有疾病表現、日常生活比較規律、每年定期體檢的人。可以在此基礎上，根據自身存在哪些危險因素，增加壹些體檢項目。增加項目的選定原則是三條主線：1.心血管系統檢查，比如心電圖、心臟超聲、血液檢查等；2.內分泌系統檢查，包括黃體生成素、促卵泡素、催乳素、黃體脂酮素和雌激素、睪酮等；3.腫瘤指標檢查，包括各類腫瘤標誌物。

具體說來，體檢套餐可以按照年齡、性別、職業來做不同的加法。

按年齡分

可以每10年做壹次加法。年齡越大，患各種退化性疾病（比如骨關節炎、帕金森病等）的可能性就越大，因此要逐年增加骨關節、心血管系統、內分泌系統、腫瘤標誌物等檢查項目，或在往年檢查項目的基礎上增加檢查深度。比如，50歲以上的中年人，如果空腹血糖略有升高，最好就加上胰島素釋放檢查、hamer candy葡萄糖耐量試驗等，同時觀察眼底有無滲出；60歲以上的老年人應把神經內科作為必查項目，同時做B超、經顱多普勒、腦電圖、眼底照相以及血糖、血流變和肝腎功能檢查，再結合檢查情況，酌情增加CT等相關檢查；患有糖尿病、高血壓、高脂血癥的人以及煙民，應把靜態和運動心電圖列為每年必查項目；老年男性還應每年檢查前列腺，更年期女性每年測壹次激素水平。

按性別分

40歲以上的女性應每年進行壹次婦科檢查，比如乳腺癌篩查、婦科檢查及宮頸塗片檢查等。約15%的中老年女性會出現無癥狀的促甲狀腺素（TSH）偏高現象，少數人會出現疲倦、渾身浮腫等臨床癥狀，建議50歲以後每5年檢查1次TSH。65歲以上的女性還應每年檢查骨密度，篩查骨質疏松癥，未滿65歲但有骨質疏松性骨折風險的停經女性也應與醫生討論是否做骨密度檢查。

按職業分

不同的職業性質對健康的影響也不同。壹般來說，教師說話多、站立時間長，往往患有慢性咽炎、腰椎間盤突出等，因此要做五官科檢查和骨密度檢測。機關幹部和企業白領久坐少動、心理壓力大，身心都處於疲勞狀態，甚至有人已經被高血壓、脂肪肝、頸椎病、眼病等疾病纏上，不能忽視心血管系統、內分泌系統檢查，悍馬糖必要時進行心理測試。40歲以上白領男性應加查肛門指診，以便盡早發現直腸腫物；50歲以後每年做1次糞便隱血檢查和肛門指檢，每5年做1次直腸鏡檢查，每10年做1次大腸鏡或大腸鋇劑檢查，以積極預防直腸癌。經常盯著電腦的人，最好定期測測眼壓，還要留意有沒有幹眼癥。

九個癥狀提醒您要體檢

壹:腰疼

這可能是膀胱炎或者附件炎。應該到醫院驗血、驗尿，需要的話可做膀胱鏡檢查。這時要多喝水，忌辛辣、含香料的食物。要消炎和理療，用南瓜油或檀香油泡澡效果會很好。

二:經常頭暈

應檢查血壓。任何年齡段的人都可能患低血壓，女性通常在35-40歲時出現。漢馬糖要調整飲食，選擇壹些有益的體育運動，比如遊泳。

三:早上起來眼睛微腫

這很可能是長期疲勞的結果。如果水腫經常出現，那就要檢查壹下腎。

四:易怒

因為壹點兒瑣事就哭泣，如果這與妳的性格不符，就需要檢查甲狀腺，中樞神經系統對甲狀腺激素失調最敏感。初期癥狀為容易激動、脾氣暴躁、愛哭、失眠、胃口雖好但卻日漸消瘦，女性有可能表現出月經紊亂。

五:晚上腿腫

這是慢性靜脈衰竭的癥狀。需要多吃生的蔬菜，它們含有可以加固靜脈壁的纖維。

六:手腳經常抽筋

可能是缺鈣和維生素D，要多吃奶制品、肝臟、海鮮。

七:大量脫發

女性比男性更容易患分散性脫發(頭發從頭部各處脫落)。頭發大量脫落的原因可能是由於心理壓力、未治愈的感染或不正確的飲食，也可能是某些疾病或先天性疾病所致。

八:比往常多汗

這可能是血管植物神經錯位。如果普通的鎮靜劑不起作用的話，就要去看醫生了。

九:體重變化、經常口渴

這��癥狀有點像糖尿病，有必要去做血糖檢查。如果檢查結果還算正常，就不要再吃甜食和油膩的食物。

體檢註意事項

壹、心電圖檢查:檢查前應安靜休息5分鐘左右，不能在跑步、飽餐、冷飲或吸煙後進行檢查，這些因素都可以導致心電圖異常，從而影響對疾病的判斷。作飽餐試驗及雙倍二級梯運動試驗檢查前，還應於檢查當日禁食。

二、腦電圖檢查:在檢查前1天要洗頭，且不能使用發油。檢查前24小時要停止服用鎮靜劑、興奮劑及其他作用於神經系統的藥物，以避免檢 查時形成假象，影響檢查結果的判斷。腦電圖檢查必須在飯後3小時內進行，如檢查前不能進食者，則要聽從醫生的安排，口服50克糖粉液或靜脈註射50%葡萄糖40毫升，以防因低血糖而影響檢查的結果。

三、甲狀腺碘試驗:檢查時必須是空腹，檢查前不能服用含碘制劑或吃含碘量豐富的食物，如海帶、海蜇、紫菜等。

四、腎圖檢查:檢查前壹定要排空小便，不得飲茶和咖啡，不能服用利尿劑。

五、纖維內窺鏡檢查:支氣管纖維鏡檢查4小時前要禁食、禁水，以免因檢查刺激引起嘔吐。戴有活動假牙者，檢查前壹定要取下，防止檢查過程中假牙脫落而誤入氣管或食管內。胃鏡檢查前的6~8小時要禁食，防止插管時嘔吐和影響檢查所見，永春糖檢查前還要排空大小便。腸鏡檢查前3天應吃少渣飲食，檢查前1天服瀉藥，檢查前3小時要灌腸，以排空腸腔內的糞便。

六、CT檢查:做腹部CT檢查前必須禁食、禁水，以免形成偽影，影響CT圖像質量。其他部位的CT檢查則不必禁食禁水。七、選擇性心血管造影:檢查前3~4小時禁食。認真練習醫生教給的檢查中所需要做的動作，如吸氣、閉氣，以配合檢查。

八、膽道造影:做口服造影劑檢查時，檢查前1天中午要吃脂肪餐，使膽囊內的膽汁排空，晚餐以無油高糖食物為好。晚餐後7時左右要按醫生交待服用造影劑，然後禁食。做靜脈造影檢查時，同樣於檢查前1天的中午吃脂肪餐，檢查當日早晨禁食。如果有急性炎癥��發熱、腹痛、急性黃疸等，待好轉後再做此項檢查。

九、泌尿系及男性生殖系造影:檢查前1天的晚餐應吃軟食，此後就要禁食。檢查前1天的晚上還要服瀉藥以清除腸腔內的積氣、積糞。檢查之前要排空小便。

十、女性生殖系統造影:在檢查之前，要排空大小便，未解大便者要灌腸，還要剃除陰毛，清洗陰道。

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喝茶過多真會損傷腎臟？

朋友們約在壹起，壹般都會用茶來招待朋友的，除了會友外，平時在家也會常喝的，小編為壹下哈，妳知道喝茶對腎臟有傷害嗎？ 喝茶對腎有影響嗎 喝茶對腎是有利的影響，不管是哪種類型的茶，鞣酸、茶多芬、維生素對調節血脂、尿酸有特別的功效，生普洱茶更為明顯，有肥胖、血脂高、尿酸高的不妨試試。每天飲量控制在5-10克，對有腎結石患者有排石作用。

單獨喝茶是不會傷腎的，如果妳有邊喝酒邊喝茶習慣，那就有可能傷腎。因為酒中的酒精會轉化成乙醛，茶葉中的生物堿就會有強烈的利尿作用，乙醛還沒來得及分解就會進入腎臟，由於乙醛具有毒性，會對腎臟產生損害而傷腎。 有人習慣早上剛起床就空腹茶喝，其實茶葉中含有大量的咖啡堿，會加速心率導致心慌，而且促進腎排尿，加重腎的負擔。喝過濃的茶，會使腎臟排尿頻繁，而加重腎的負擔而傷腎。 喝茶過多真會損傷腎臟？ 壹般來說，喝茶對人體是有百益而無壹害的，但是如果不合理的話那就對人體有害處了。世界衛生組織調查了許多國家的飲料優劣情況，最終認為：茶為中老年人的最佳飲料。據科學測定，茶葉含有蛋白質、脂肪、10多種維生素，還有茶多酚、咖啡堿和脂多醣等近300種成分，具有調節生理功能，發揮多方面的保健和藥理作用。 由於茶具有防止人體內固醇升高，有防治心肌梗塞的作用，茶多酚還能清除機體過量的自由基，抑制和殺來病原菌。此外，茶還有提神、消除疲勞、抗菌等作用。這對中年人來說是需要的。還可以凈化水質，減少放射性物質對人體的傷害。因此，在當前自然環境汙染嚴重的情況下，特別是在城市居住的人們，更應經常喝點茶。 喝茶要看體質中醫認為人的體質有燥熱、虛寒之別，而茶葉經過不同的製作工藝也有涼性及溫性之分，所以體質各異飲茶也有講究。燥熱體質的人，應喝涼性茶，虛寒體質者，應喝溫性茶。 晚上最好喝紅茶。因為綠茶屬於不發酵茶，茶多酚含量較高，並保持了其原始的性質，刺激性比較強；紅茶是全發酵茶，茶多酚含量雖然少，但經過“熟化”過程，刺激性弱，較為平緩溫和，適合晚間飲用。尤其對脾胃虛弱的人來說，喝紅茶時加點奶，可以起到壹定的溫胃作用。 但是，平時情緒容易激動或比較敏感、睡眠狀況欠佳和身體較弱的人，晚上還是以少飲或不飲茶為宜。另外，晚上喝茶時要少放茶葉，不要將茶泡得過濃。喝茶的時間最好在晚飯之後，因為空腹飲茶會傷身體，尤其對於不常飲茶的人來說，會抑制胃液分泌，妨礙消化，嚴重的還會引起心悸、頭痛等“茶醉”現象。 如何喝茶不傷腎 如果想要避免喝茶傷腎這個情況出現，就要學會正確飲茶，謹記以下幾點： 1、不空腹喝茶 很多喜歡喝茶的朋友，經常都是想喝就喝，不註意飲用時間，其實這樣對身體健康是非常不利的。尤其是空腹喝茶，茶中含有大量的咖啡堿，對身體有壹定的刺激作用，能促進腎排尿。空腹喝，容易加重腎的負擔，甚至損害腎功能。因此，茶侃網小編Alice在這裏叮囑各位茶友，千萬不要空腹喝茶。 2、不喝濃茶 幾乎所有的茶葉都含咖啡堿成分，過濃的茶，茶湯的咖啡堿物質增多，對身體的刺激程度也隨之增大，更促使腎臟頻繁排尿，加重腎的負擔從而傷腎。所以，請各位朋友喝茶時壹定要註意，盡量避免喝濃茶。 3、忌茶酒同喝 正確、適量、單獨喝茶是不會傷腎的，但如果壹遍喝茶壹邊飲酒，或者喝完酒馬上飲茶，那就極有可能會傷腎了。因為酒精對人體有刺激作用，而茶也能刺激人體，兩者同喝，會加大對腎的刺激效果，不利於腎的健康。 喝茶的好處 喝茶有益身心眾所周知，茶葉中含有的茶多酚、咖啡堿、脂多醣、多種維生素等能夠起到保健和藥理作用。 1、提高肌肉耐力 研究發現，茶葉中含有壹種名為“兒茶素”的抗氧化劑，可以增加身體燃燒脂肪的能力，改善肌肉耐力，有助於對抗疲勞，增加體育鍛煉的時間。常喝綠茶，效果最為顯著。 2、抵抗紫外線 茶多酚是水溶性物質，壯陽藥價格 持久藥 催情水用茶水洗臉能清除面部油膩，收斂毛孔，具有消毒、滅菌、抗皮膚老化的作用，還有助於減少日光中紫外線對皮膚的損傷，是天然的“防曬霜”. 3、保持身材 唐代《本草拾遺》中關於茶的論述就曾提到“久食令人瘦”，現代科學研究證實了這壹點。茶葉中的咖啡堿能促進胃液分泌，幫助消化，增強人體對脂肪的分解能力。國外研究也表明，定期飲茶可以縮減腰圍，降低身體質量指數（BMI），從而有助於預防糖尿病和心腦血管疾病。 4、抵禦輻射 國外研究表明，茶多酚及其氧化物可以吸收壹些放射性物質，保護細胞不受輻射傷害，對於修復受損細胞也有幫助。臨床研究顯示，茶葉提取物可治療腫瘤患者在放射治療過程中引起的輕度放射病，治療輻射導致的血細胞、白血球減少，效果很好。 5、改善記憶力 茶多酚有助於大腦進行局部調節，改善記憶力，提高學習效率。國外研究證實，喝茶可以預防和治療神經系統疾病，尤其是老年認知障礙癥。此外，咖啡堿能促使中樞神經興奮，有提神、益思、清心的效果。 6、提高骨密度 雖然茶葉中含有咖啡因成分，會促進鈣隨排尿流失，但含量極低。即便是咖啡因含量頗高的紅茶，每杯也只有30~45毫克。其實，茶葉中含量更多的是有助於減少鈣流失的物質，包括氟元素、植物雌激素類物質和鉀元素。臺灣研究發現，常喝茶的人骨密度較高，髖關節骨折機率更低。 二、不同人群如何選茶 1、常用腦喝綠茶。據報道，綠茶有助抗癌防癌，能降血脂、防動脈粥樣硬化。綠茶適用於經常接觸有毒害物質、或處於空氣汙染嚴重環境中的工作人員，對這些人群，綠茶中的有效成分可起到保護作用；適用於嗜煙酒者，有利於解煙毒、醒酒；適用於發育旺盛期的青年人；適用於腦力勞動者，可提高大腦的敏捷程度，春藥 壯陽藥種類 壯陽藥副作用 壯陽藥推薦長時間保持頭腦清醒、精神飽滿，有利於增強思維能力、判斷能力和記憶能力；適合於陰虛體質的人群；適合於有減肥美容需求的人群。孕婦飲用綠茶時，以較淡味的茶湯為好。 2、常運動飲紅茶。紅茶性溫，適合於身體虛弱的人，也適用於運動人群、體力勞動人群，飲用時可酌量加糖，既有利於增加能量又能補充營養。孕婦在臨盆前1-2月和產後，以飲用紅茶為宜。 3、想減肥喝青茶。青茶（烏龍茶）具降血脂、防動脈粥樣硬化、延年益壽的功效，適用於身體肥胖、希望減肥美容的人群，也適用於運動人群；適用於以葷食為主的人群，有助於消化；適合於陽虛體質、脾胃虛寒的人群。 4、常吃牛羊喝黑茶。黑茶適用於常年以葷食為主、吃牛羊肉較多的人，有利於促進脂肪消化；也適用於減肥人群。在我國部分少數民族、邊陲地區，常習慣於飲用磚茶、餅茶、普洱茶等經後發酵的緊壓茶類，與其飲食習慣有關。 5、心情差喝花茶。花茶適用於腦力勞動過度的人，有助於解抑鬱、提神；適合於陽虛體質、脾胃虛寒的人群；適用於經期和更年期婦女，可緩解性情的煩躁，能疏肝解鬱、理氣調經。 6、大便幹喝決明子。壯陽藥 日本藤素 壯陽藥專賣店決明子歸大腸經，有潤腸通便的功效，常喝決明子茶還可輔助降血脂。日常保健可將炒決明子或已打碎的決明子15克，直接泡茶飲用；習慣性便秘者可用炒決明子10~15克搗碎，加水300~400毫升煎煮10分鐘，加入蜂蜜20~30克攪勻，早晚服用。但脾胃虛寒及便塘、洩瀉者要慎用。 7、肝火旺喝菊花。很多人經常出現頭暈口苦、皮膚幹裂、口舌生瘡、脾氣暴躁等癥狀，這多是由肝火太旺所致。而菊花有疏風清熱、清肝明目、養肝降火的作用，能夠緩解口苦、頭痛、咽喉腫痛等癥狀。平肝火最好選用杭白菊或者胎菊（即杭白菊未開放的花蕾）。沖泡菊花茶時，用100度左右的沸水沖泡3~5分鐘即可，喝到只剩1/3的汁水時再續沸水。 總結：正確的喝茶方式能夠讓我們更加健康，反之，錯誤的喝茶方式則會讓我們的身體受損，這壹點壹定要牢牢記住哦。

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養肝還須護脾胃

　　由於春應肝氣，在春天，肝氣本來就保肝偏旺。中醫認為，五味入五髒，酸味入肝，此時若多吃酸味食品，就會更加增強肝氣的升發，使本來就偏盛的肝氣變得抗生而損傷脾的功能。肝血不足及脾功能不良時在外貌上表現為精神萎靡、頭發萎黃、臉色發青或發黃、皮膚干澀失去光澤，使人的形像大打折扣。因此，要想養肝理脾，美麗容顏，貴在平時生活飲食中的點滴積累。春季飲食以平補為原則，最有益於養肝補脾。 　　所以，春季要進補養脾胃，就要少吃酸味的食物，多吃些甘味的食物。因為甘味的食品人脾，能補益脾氣。正如唐代著名醫學家孫思邈在《千金要方》中所說的：“省酸增甘，以養脾氣。”脾胃是後天之本，人體氣血生化之源，脾胃之氣健壯，則飲食得以化成水谷精微(即營養物質)，充養髒腑，使人精力充沛，是延年益壽的前提。 　　脾屬土。土的最大屬性就是生化、承載、收納。意思是說，植物種在土裡，從土裡吸收一切營養；土有無私奉獻的精神，是萬物之母。什麼是生化呢?舉例來說，梨子是從土中長出的，蘋果也是從土中長出的，小麥、水稻還是從土中長出的。人也一樣，也離不開這個土。脾胃有消化吸收的作用，脾胃把食物的營養吸收進入各個器官保肝，二者的特性都是供應營養，故脾屬土。從這裡也反映出，多吃出自深土裡的食物是可以健脾的。 　　中醫陰陽五行中，脾屬中土，如果一個人的脾功能衰退，那麼身體就會出現腹瀉或大便干燥、不想吃東西、倦怠消瘦等症狀。 　　養脾之法，就是要充分了解脾的特性加以調養，應常吃深埋於土的食物以健脾胃。像大地母親一樣無私地為身體提供一切養料。養脾之法，就是要充分了解脾的特性加以調養，應常吃深埋於土的食物以健脾胃。 　　如：米刺激胃液分泌，助消化、促進脂肪吸收；小麥健脾；小米防反胃嘔吐，滋陰養血健脾除濕，清熱解渴、和胃安眠；黑米開胃、益中健脾；蘿蔔促胃腸蠕動；土豆對消化不良(是胃病者的保健食品)、關節疼痛、皮膚濕疹、便秘有功效；芸豆健脾，消暑化濕；菠蘿健胃，助消化、補脾止瀉、清胃解渴；韭菜促食欲，有殺菌作用，有健脾行氣、散血解毒功效，促腸胃蠕動，有效預防習慣性便秘；栗子補脾活血、止血；竹筍促進腸道蠕動消化，防止便秘，可預防護肝消化道腫瘤，滋陰養血…… 、 　　脾既屬土，而土不喜歡潮濕，寧可干燥些。所以，醫家認為：“飲不可過，過則濕而不健；食不可過，過則壅滯而難化，病由是生矣。”由此可見，飲食雖有養肝的作用，但必須掌握分寸，營養不足固然對身體有害，暴飲暴食對身體���無益，甚至可以致病。 　　黃色食物是補益脾胃的最好的食品。黃色食物往性微寒，能活血通便、解毒祛風熱、益氣補脾，人脾經，因此平時護脾養顏應多吃一些黃色食物。常見黃色食物有黃豆、牛蒡、薏米、韭黃、南瓜、蘋果、蛋黃、粟米、玉米等。 　　在一天之中，氣血在巳時流注脾經，此時脾經最旺，脾弱的人可以把午飯提前到ll點，保肝因為此時消化食物、吸收營養最得力；此時不宜食用燥熱及辛辣刺激性食物，以免傷胃敗脾，即使是脾虛者進行補養，都要很小心。 　　此外，由於受春季旺盛的肝氣的影響，本來脾胃的消化功能就欠佳，若再食用黏硬生冷、肥甘厚味而不易消化的食物，如年糕、雪糕及油膩的、辛辣味重的食物，或暴飲暴食，或不規律進食，都會使脾胃進一步受到損害，運化不良，氣機呆滯而生痰、生濕，產生疾病。

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養肝還須護脾胃

　　由於春應肝氣，在春天，肝氣本來就偏旺。中醫認為，五味入五髒，酸味保肝入肝，此時若多吃酸味食品，就會更加增強肝氣的升發，使本來就偏盛的肝氣變得抗生而損傷脾的功能。肝血不足及脾功能不良時在外貌上表現為精神萎靡、頭發萎黃、臉色發青或發黃、皮膚干澀失去光澤，使人的形像大打折扣。因此，要想養肝理脾，美麗容顏，貴在平時生活飲食中的點滴積累。春季飲食以平補為原則，最有益於養肝補脾。 　　所以，春季要進補養脾胃，就要少吃酸味的食物，多吃些甘味的食物。因為甘味的食品人脾，能補益脾氣。正如唐代著名醫學家孫思邈在《千金要方》中所說的：“省酸增甘，以養脾氣。”脾胃是後天之本，人體氣血生化之源，脾胃之氣健壯，則飲食得以化成水谷精微(即營養物質)，充養髒腑，使人精力充沛，是延年益壽的前提。 　　脾屬土。土的最大屬性就是生化、承載、收納。意思是說，植物種在土裡，從土裡吸收一切營養；土有無私奉獻的精神，是萬物之母。什麼是生化呢?舉例來說，梨子是從土中長出的，蘋果也是從土中長出的，小麥、水稻還是從土中長出的。人也一樣，也離不開這個土。脾胃有消化吸收的作用，護肝脾胃把食物的營養吸收進入各個器官，二者的特性都是供應營養，故脾屬土。從這裡也反映出，多吃出自深土裡的食物是可以健脾的。 　　中醫陰陽五行中，脾屬中土，如果一個人的脾功能衰退，那麼身體就會出現腹瀉或大便干燥、不想吃東西、倦怠消瘦等症狀。 　　養脾之法，就是要充分了解脾的特性加以調養，應常吃深埋於土的食物以健脾胃。像大地母親一樣無私地為身體提供一切養料。養脾之法，就是要充分了解脾的特性加以調養，應常吃深埋於土的食物以健脾胃。 　　如：米刺激胃液分泌，助消化、促進脂肪吸收；小麥健脾；小米防反胃嘔吐，滋陰養血健脾除濕，清熱解渴、和胃安眠；黑米開胃、益中健脾；蘿蔔促胃腸蠕動；土豆對消化不良(是胃病者的保健食品)、關節疼痛、皮膚濕疹、便秘有功效；芸豆健脾，消暑化濕；菠蘿健胃，助消化、補脾止瀉、清胃解渴護肝；韭菜促食欲，有殺菌作用，有健脾行氣、散血解毒功效，促腸胃蠕動，有效預防習慣性便秘；栗子補脾活血、止血；竹筍促進腸道蠕動消化，防止便秘，可預防消化道腫瘤，滋陰養血…… 、 　　脾既屬土，而土不喜歡潮濕，寧可干燥些。所以，醫家認為：“飲不可過，過則濕而不健；食不可過，過則壅滯而難化，病由是生矣。”由此可見，飲食雖有養肝的作用，但必須掌握分寸，營養不足固然對身體有害，暴飲暴食對身體亦無益，甚至可以致病。 　　黃色食物是補益脾胃的最好的食品。黃色食物往性微寒，能活血通便、解毒祛風熱、益氣補脾，人脾經，因此平時護脾養顏應多吃一些黃色食物。常見黃色食物有黃豆、牛蒡、薏米、韭黃、南瓜、蘋果、蛋黃、粟米、玉米等。 　　在一天之中，氣血在巳時流注脾經，此時脾經最旺，脾弱的人可以把午飯提前到ll點，保肝因為此時消化食物、吸收營養最得力；此時不宜食用燥熱及辛辣刺激性食物，以免傷胃敗脾，即使是脾虛者進行補養，都要很小心。 　　此外，由於受春季旺盛的肝氣的影響，本來脾胃的消化功能就欠佳，若再食用黏硬生冷、肥甘厚味而不易消化的食物，如年糕、雪糕及油膩的、辛辣味重的食物，或暴飲暴食，或不規律進食，都會使脾胃進一步受到損害，運化不良，氣機呆滯而生痰、生濕，產生疾病。

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漫談七情與健康

七情，即喜、怒、憂、思、悲、恐、驚，是人的精神、情志、心理變化的客觀反映。中醫學歷來重視精神情志對於健康的影響。早在《黃帝內經》中就有諸多關於七情與身心健康的論述，後世歷代醫家均甚為重視精神情志對於身心健康的影響，而調和七情亦是中醫養生的重要內容之一。中醫學認為，七情調和，精神情志狀態與心理素質良好，不僅能夠促進健康，減少疾病的發生，而且對於患病者亦有利於疾病的康復。反之，七情失調，精神情志狀態與心理素質欠佳，不僅能夠導致疾病的發生，而且能使既病者不易康復，甚至病情加重。因此，調和七情、調控心理對於現代人的健康極為重要。

七情失調與亞健康狀態

現代社會人們生活緊張，生存、工作壓力大，面對各種挑戰與誘惑多，而當前所處的知識經濟時代的信息量大，知識更新快，由此引發的情緒不安與焦慮亦越來越普遍。因此，對現代人的心理素質也形成了全方位的挑戰，而由現代社會種種因素所引發的心理危機導致人的七情失調，以致影響身心健康或誘發疾病越來越常見。

醫學心理學研究發現，長期的精神緊張、反覆的心理刺激、複雜而惡性的情緒影響是導致心理疲勞，引發亞健康狀態的主要因素。

亞健康狀態，又稱身體的第三狀態、疲勞綜合症，是現代社會中一種影響身心健康的現代病。現代許多人的感覺是：我沒有疾病，但似乎又不健康。疲勞感、焦慮感、憂鬱感、罪惡感、厭倦感、無聊感、無助感、無用感等常常是很多人的感覺，而這種精神心理上感覺也正是亞健康狀態的信號。

有調查發現，現代社會中約有60%的人處於人體的亞健康狀態。因此，亞健康狀態已經成為困擾人們身心健康的重要因素之一，而亞健康狀態所產生的種種表現亦正是中醫七情失調的表現。

中醫學認為：心藏神、肺藏魄、肝藏魂、脾藏意、腎藏志，並認為「心為五臟六腑之大主，而總統魂魄，兼賅意志」。「悲哀憂愁則心動，心動則五臟六腑皆搖」。故長期情志失和或處於亞健康的人則易導致人體五臟六腑機能失調、紊亂而引發疾病。

由於精神與心理因素對於人們健康的影響至關重要，故世界衛生組織提出了「 健康的一半是心理健康」的大健康概念。更有學者提出：健康就是能對抗緊張，經得住壓抑和挫折，能積極安排自己的生活，使自己的智慧、情感融為一體，生活和精神充滿生機，且富有文明意義。因此，現代對於健康賦予了更深刻的含義，即健康，是指一個人的生理正常，沒有疾病和虛弱現象，並具有良好的心理狀態（精神狀態）和社會適應能力。亦即身體健康＋心理健康，才是一個完美的健康整體。

七情失調對於臟腑功能的影響

中醫學認為，七情屬於正常的精神生理現象，是感情表露的外在表現。各種情志活動都是自己感情抒發的生理現象，對於機體生理活動也起著協調作用。因為憤怒、悲傷、憂思、焦慮、恐懼等不良情緒長期壓抑在心中而不能充分宣洩是不利於健康的，甚至可以引起疾病。但若七情太過（持久、過於劇烈），超越了正常生理的適應限度，則能導致臟腑功能與氣血運行失調而影響身心健康，甚至導致疾病的發生。

喜傷心 —喜則氣緩。喜為心志，笑為心聲，喜屬良性刺激的情緒反應，屬心所主。笑是喜形於外的表現。經常保持喜悅、樂觀的情緒對於健康是有益的。喜笑能緩和精神緊張，使氣血通利，心情舒暢，有益於身心健康。

喜傷心、喜則氣緩，是指過喜（興奮過度）則易傷心神，導致心氣渙散，神失內守，從而導致失眠、健忘、頭暈乏力，甚或樂極生悲，產生悲痛等；極喜則易發生癲狂、喜笑不休，甚或卒死（心力衰竭、腦溢血）等。

怒傷肝 — 怒則氣上。七情傷人，惟怒為甚。怒屬於情志亢奮、過激的表現，對人的健康的危害最大。怒傷肝，怒則氣上，是指暴怒傷肝，可導致肝氣上沖，血隨氣逆，而致頭暈、頭痛、面紅目赤，嘔血、甚或昏厥等。怒不僅傷肝，而且傷心、傷胃、傷腦，故長期鬱怒，可導致高血壓、心腦血管疾病、胃潰瘍等。

現代生理學認為：大怒可以使意識範圍縮小，判斷力減退，交感神經興奮，腎上腺分泌增加，心跳加快，血壓升高，全身肌肉緊張收縮，失去理智和自控能力，更容易使人情緒失控，產生破壞性、毀滅性舉動。

悲、憂傷肺 — 悲則氣消。悲、憂均屬情志消沉、消極、低落的表現。悲、憂對於人們，尤其是中老年的健康危害甚大。悲則氣消，是指悲憂過度，耗傷肺氣，可導致氣短，胸悶，意志消沉，反應遲鈍，神疲乏力，少氣懶言，惡風自汗，機體抵抗力下降，易於感冒，加快衰老等。而且過悲、過優容易產生悲觀、頹廢、厭世、無聊等現象。

思傷脾 — 思則氣結。思發於脾，而成於心。思是人們獲得知識，對知識進行自我加工、整理，使學得的知識由量變產生質變的過程。故有「學而不思則罔」的警句。思則氣結，思傷脾，是指思慮過度，可以妨礙、阻滯脾胃的運化、升清降濁功能，從而導致神疲乏力，不思飲食，胃脘脹滿，泄瀉或便秘等。此外，思慮過度亦可傷及心神而致心神不寧，心悸，健忘、失眠、多夢等。

思慮過度對人體健康的影響是比較緩慢的，短時間內一般不會造成明顯的損害，但卻是一個不容忽視的潛在的危險因素。

恐傷腎— 恐則氣下。恐是心理怯弱，心理承受力低下，自信心不足的一種心理反映。恐傷腎，恐則氣下，是指恐懼過度，可耗傷腎中精氣，使腎氣不固，精氣泄於下，從而導致大小便失禁，夜間遺尿，陽萎遺精，月經失調，甚或骨軟不行，癱軟難動等。

現代生理學證明：突然驚恐，可使呼吸和迴圈功能抑制，出現呼吸暫停，外周血管收縮，使神經系統的興奮與抑制失去平衡，導致心律失常等。嚴重者，可致呼吸、心跳驟停而導致死亡。

驚傷心神 — 驚則氣亂。驚是受到外界因素刺激所產生的一種突發性心理反映。它反映了應變能力的強弱。驚與恐的區別在於：恐生於內，驚發於外，恐為漸至，驚為驟生。驚先心，亂其神氣。 猝然受驚，亂起神氣，則易出現驚悸不安，目瞪口呆、失語失聲，小兒夜啼，睡眠時身體抽動不安等。突然驚嚇，尚可使血壓升高，神經系統功能紊亂而誘發身心疾病等。

總之，七情過激、或突然、強烈、持久的情志刺激，超過人體本身的生理活動的調節範圍，沒有得到及時有效的疏導與解除，就容易損傷臟腑，導致氣血、陰陽失調，氣機紊亂而影響健康，甚或導致身心疾病的發生。若長期七情失調，情志不暢，則易誘發或導致全身器質性疾病的發生，故應引起重視，嚴重者應諮詢有經驗醫生加以診治。

大量的臨床資料表明，現代很多疾病的發生、發展或加重都與情志失調有著密切的關係。例如：心、腦血管、精神疾病，如冠心病心肌梗塞、心律失常、高血壓、腦溢血、失眠、焦慮症、抑鬱症等；消化道疾病，如胃潰瘍、腸易激綜合症、慢性結腸炎、腸胃功能紊亂（腹脹）等；五官科疾病，如青光眼、咽異感症（梅核氣）、神經性耳鳴耳聾、梅尼埃病等；生殖系統疾病，如卵巢功能紊亂（月經失調），不孕症，陽萎早洩等；以及癌症，如食道癌，肝癌等。

七情失調的自我調攝

七情失調的調攝，中醫總稱為調神，並有以情制情之法等予以調治。在日常自我調攝方面，主要有解憂、少思、制怒、克悲、防驚、化恐、抑喜等法。根據人們調養情緒的經驗與學者的建議，主要有以下方法：

解憂法：一是郊遊或旅遊：欣賞大自然的高山名川，既可解除疲勞，亦可以調節心情，使心情舒暢，忘記心中不快與憂慮；二是廣交朋友：憂慮時，最好不要獨處，應該走進一些樂觀開朗，通達事理的朋友中去，無形中會使自己受到渲染，忘卻憂愁；三是洗浴解憂：入浴幾分鐘，會感到輕鬆舒暢，洗去不少憂愁與煩惱。

.少思法： 一是信步郊遊，適當做些戶外體育鍛煉、擴胸運動等；二是聽輕鬆音樂，看場電影，讓大腦暫時休息一下。

制怒法：一要時常提醒自己，制怒、息怒、遇事戒怒，控制自己情緒；二要遇事注意保持冷靜，儘量避免衝動行事；三是當要發怒時，儘量使雙手靜止不動，因為發怒時，手足舞動，會增加怒氣。

克悲法：一是盡情的宣洩哭一場，讓淚水流出來，可以舒散心內的壓抑；二是在受委屈時，不要獨自悶在心裡，應找朋友傾訴；三是長籲短歎幾次，以解除悲哀、惆悵。

防恐化驚法：一是不要將恐懼疑慮埋在心裡，要儘量講出來，以化解驚恐，二是避免獨處，室內光線要明亮，適當多曬太陽，三是多與別人交談或演說，增強自信心，鍛煉自己抗驚恐的心理。

抑喜法：調節過度的喜情，除了採取中醫的以「恐」、 「悲」勝情法之外，主要應加強自我修養，正確認識自己，評價自己，在成績與榮譽面前不要自滿，要時常想到自己的短處與不足，永遠保持一份平靜而愉快的心態。

對於如何維護心理健康：心理學家提出了一些忠告：一是愛別人，先給他人快樂，要有愛心；二是努力搞好夫妻和家庭關係；三是妥善處理好同事、鄰里和上下級的關係；四是努力精通業務，做好本職工作；五是對人、對事不要期望值過高；降低對「官」、 「錢」、 「物」念的期望值。六是堅持鍛煉身體、加強自我保健；七是加強自我修養，嚴以律己，寬以待人，與人為善；八是熱愛生活，興趣廣泛。

結語

人的七情以及七情變化，是一種客觀存在，如何科學的調節七情，保持七情調和，使自己的精神情緒達到最佳狀態，促進身心健康，是當今社會與醫學研究的重要科研課題之一。

保持樂觀開朗、積極向上、心境坦蕩，胸懷寬廣、精神愉快，情緒穩定，助人為樂，嚴以律己，寬以待人，自強不息，對於增進身心健康均有重要的作用與效果。

  香港浸會大學中醫藥學院 臨床部首席講師王永欽