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wangwill66 · 2 months

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動不了處理步驟

H：鬼壓床，動不了。心思停了，憨憨動不了。嚇呆，驚嚇過度，動不了。累癱，動不了。拖延，動不了藉口造成。「避免浪費時間想象可能的不完美。無論如何，馬上去做。」動不了解决方法就要利用「番茄工作法」，採取「先做，就對了」做多做少做不完美，事後再檢討。計畫及時間管理同時進行，完成時限時間終止線的設定，浮時，工作有效時間計算。動一小步，一步登天的開始。動不了，不是懶散，而是病態式的逃避。不要讓拖延，變成了惡性循環。

20240808W4

網路資料

拖延讓我們得以暫時避免某些不舒服的內在感受，像是焦慮、恐懼或無聊。當我們把拖延理解為一種逃避手段，就會知道如何找出各種相應的解決方案。

把「必須做到」替換成「這麼做也可以」、「能夠做得到」很多人會表示「明明知道自己要做的事」，或者「雖然制定了非達成不可的目標」，甚至「親手寫在日誌上」，卻依然難以付諸實行。

明知拖延卻常常無力邁出第一步。為什麼越重要，越不想做。讓我們想要拖延的事情，表示執行起來有一定的難度，也可能要付出一定的時間與心力，因此在想到做這件事情的痛苦時，自然而然就會想要避開，選擇去做其他容易完成或是較令人愉悅的事情。

拖延解決步驟

1.一次一點慢慢來：如

2.先做再說：

3.提升外部動機：

4.適時的照顧自己：如果已經知道自己太過疲累，或身體狀態不佳，那就以照顧自己為主，千萬不要勉強自己。

5.別讓拖延現象影響你的生活。

拖延現象通常與生活壓力或是情緒狀態有很大的相關，這時候建議尋求親友的協助或是醫療資源的介入，讓自己能順利度過這段歷程。

範例：讀書週計畫表的表格本身如何製作

1. 先幫自己決定一個格子要多長。可以思考自己通常一次可以讀書多久，如果不確定多長比較適合自己，可以先用一格一小時，未來可以再調整

2. 安排週間時間：

先拿一張白紙，把禮拜一的起床、上學、放學、睡覺的4個時間列出。請一天睡6-8小時。

蕃茄鐘工作法的執行方法相當簡單，卻能大幅提升生產力，執行步驟如下：

在您的待辦清單上設定要完成的目標/工作項目

設定蕃茄計時器

在設定的時間內工作

計時器響起之後，以勾號標示您的工作區間

每個工作時段結束後，休息5 分鐘

完成四個時段之後，休息一段較長的時間，約15-30 分鐘

重設您的計時器，並重新開始上述的流程

維基百科

番茄工作法

時間管理方法

番茄工作法（英語：Pomodoro Technique）是一種時間管理方法，在1980年代由Francesco Cirillo創立。[1] 該方法使用一個定時器來分割出一個一般為25分鐘的工作時間和5分鐘的休息時間，而那些時間段被稱為pomodoros，為意大利語單詞 pomodoro（中文：番茄）。[2]

步驟

圖為廚房用番茄形定時器

番茄工作法有五個步驟：[來源請求]

決定需要先完成的任務。

設定番茄工作法定時器至 n 分鐘（通常為25分鐘）。

持續工作直至定時器提示，記下一個番茄。

短暫休息3-5分鐘。

每四個番茄，休息15-30分。

原理

番茄工作法的關鍵是規劃，追蹤，記錄，處理，以及可視化。在規劃階段，任務被根據優先級排入"To Do Today" list。這允許用戶預計每個任務的工作量。當每個番茄時結束後，成果會被記錄下來以提高參與者的成就感並為未來的自我觀察和改進提供原始數據。

番茄時意指每個工作時段的時長。當任務完成後，所有番茄計時器剩下的時間會被用於過度學習。短休息時間可以輔助達到心理學上的同化作用，3-5分鐘的短休息間隔開每個番茄工作時段。四個番茄工作時組成一組。一個15-50分鐘的長休息間隔開每組作業。[3]

這一時間管理技術的本質目的是減少內生和外在的干擾對意識流的影響。一個單位的番茄工作時不可再細分。當在番茄工作時中被打斷的情況下，只可能有兩種情況：干擾的活動被推遲（告知 - 協商 - 安排日程 - 回訪），或者當前的番茄工作時廢棄，必須重新開始。

參看

時間管理

拖延症

參考文獻

維基百科：

延宕

一种心理以及相关行为

維基百科中的醫學內容僅供參考，並不能視作專業意見。如需獲取醫療幫助或意見，請諮詢專業人士。詳見醫學聲明。

提示：此條目頁的主題不是延遲滿足。

拖延（英語：Procrastination[註 1]）、延宕，或拖延症等，是指一種自願推遲某事的行為，儘管知道這樣做會帶來負面後果。通常，這是一種習慣性的人類行為。[1] 很多人會拖延做某件事，例如拖延日常瑣事，甚至推遲重要的任務，如參加約會、提交工作報告或學術任務，或與合作夥伴討論壓力大的問題。雖然通常被認為是一種負面特徵，因為它對一個人的生產力有阻礙作用，通常與抑鬱、低自尊、內疚和不足有關[2]，但它也可以被認為是對某些可能帶來風險或負面結果的要求的明智回應，或正在等待新信息出現。[3]

從文化和社會的角度來看，不同文化背景、年齡階段的人們都存在拖延表現，原因各有差異。例如，若考慮時間管理的不同文化觀點如何影響拖延，則在具有多活動（英語：multi-active）時間觀的文化中，人們往往更看重在完成工作之前確保準確完成工作。在具有線性時間觀的文化中，人們傾向於為一項任務指定一定的時間，並在分配的時間到期後停止。[4]此外，學生的學業拖延通常會與任務性質、學習效能、自我認知、朋輩壓力、心理情緒等因素相掛鉤。

通過延遲滿足對鴿子行為模式的研究表明，拖延並非人類獨有，但也可以在其他一些動物中觀察到。[5] 有實驗發現鴿子「拖延症」的明確證據，表明鴿子傾向於選擇複雜但延遲的任務，而不是簡單但快的任務。[6]

判定

心理學研究者有三個標準來界定延宕：

這種行為會阻礙你達到預期目標，它是沒有必要的，僅僅拖延完成事務。

延宕經常為患者帶來壓力、負罪感、降低效率、恐慌，及其他人對你不能完成任務，不能盡責的不良評價。

會惡性循環，導致進一步的延宕行為。

對個人來說，輕微程度的延宕是正常的，當其開始阻礙你的正常工作，就需要認真對待它了。慢性或長期的延宕行為，暗示着潛在的心理及生理紊亂。

文化

在戲劇中，延宕指作者以副線上的某一情節或穿插性場面，使主線衝突和緊張情節受到抑制或干擾，出現暫時、表面緩和，實際上卻加強戲劇張力和觀眾期待心理的表現手法。莎士比亞筆下的哈姆雷特是具有延宕特徵的典型人物，在情節方面，表現為哈姆雷特復仇的不斷拖延。

原因

通常延宕者的責任感較低，他們往往沉浸於完美主義和想像獲得成就，不願意正視現實，以及忽視自己的潛能，或容易受外界娛樂等因素的誘惑。

任務特徵

任務難度：任務的難易程度會影響個體拖延行為的發生，任務越複雜，人們越容易拖延，當個體認為某項任務超出自己的能力時，由於缺乏對成功的控制感，通常會採用拖延的方式推遲或逃避執行該項任務。

獎懲時限：任務的獎懲時限也影響任務的完成。如果獎賞及時，會相對減少任務完成時間的拖延。

對任務的厭惡程度：對於可能帶來令人乏味、產生挫敗感和怨恨的任務，人們會首先選擇迴避，如果不能迴避，就會儘可能地推遲面對。

精神健康

如果個體認為迴避失敗動機高於追求成功動機時，個體將傾向於以拖��的方式逃避可能的失敗。從心理層面分析，部分人對工作能力不自信是導致拖延行為的一個重要原因。對於一些人，極頑固的拖延症為他們帶來極度的困擾，引起了巨大的生理功能缺陷。這些人很可能受潛在的抑鬱症或者注意力缺陷過動症煎熬。這些潛在的心理紊亂是可以用藥物或者心理治療（理療），從而減輕拖延症這個行為症狀。其中，心理治療是幫助拖延者了解自己行為的方式，從而戰勝恐懼和焦慮，是提高生活質量的有效手段。所以，對長期性或慢性拖延者來說，讓受過訓練的心理治療師或者心理諮詢師來發掘潛在的心理問題很重要。

完美主義

拖延症與完美主義有着一定聯繫。完美主義可能會導致以下一項或多項：傾向於負面地評價事情結果、負面評價自己的表現、刻意避開別人評價自己、強化自己的社會自覺即公德心、增加恐懼感和焦慮、令低迷的情緒持續、工作狂傾向。[來源請求]

根據Robert B Slaney的研究，能夠實現自我協調的完美主義者是比非完美主義者，即普通人更不容易形成拖延症；而無法自我協調的完美主義者會有着很高程度的拖延，那些將自己的完美主義視為困擾的人，也即失調的完美主義者更會有更高的焦慮水平。

學術

學術拖延症並不是一種特殊的延宕類型，而僅僅是延宕這種行為在高校尤其常見。學生們有太多關於作業和考試的期限，由於不善管理時間、學習技巧不足，及學業壓力，各種紛至迭來的活動和事件常促生延宕行為。在1992年的一次問卷調查中，52％被調查的學生有中度至高度的延宕表現。[來源請求]

解決

番茄工作法

認知行為治療（CBT）。人的情緒來自人對所遭遇的事情的信念、評價、解釋或哲學觀點，而非來自事情本身。

自我調節技巧。通過深呼吸、冥想、正念練習等方法調動積極情緒、增強自我效能感。

控制心理暗示。與其告訴自己不要拖延，不如將注意力轉移到要執行的任務上。

目標設定理論。設定可分解、可衡量和有時限的目標，並制定詳細的執行計劃。

建立獎勵機制。小小的勝利會在負責獎勵和動力的大腦區域建立新的雄激素受體，從而進一步增加了應對挑戰的信心和渴望。

避免浪費時間想象可能的不完美。無論如何，馬上去做。

注釋

[註 1]

拖延的Procrastination來源於拉丁語：Procrastinatus："pro-"（向將來，向前）加上"crastinus"（明天的）。此詞最早出現於愛德華·霍爾出版於1548年的一部作品。

參考

維基百科：

睡眠癱瘓症

維基百科中的醫學內容僅供參考，並不能視作專業意見。如需獲取醫療幫助或意見，請諮詢專業人士。詳見醫學聲明。

睡眠癱瘓症（英語：Sleep Paralysis）又稱睡癱，夢魘，睡眠麻痹，在民間也把此類症狀叫作鬼壓身、鬼壓床。

此類症狀被醫學認為是一種疾病。然而全球有4/10的人一生至少會經歷一次。

症狀及特點

睡眠癱瘓症通常發生在人類剛進入睡眠或將醒未醒時。患者感覺自己剛剛醒過來，可以睜開雙眼並看到周圍事物的影像以及聽到周圍的聲音，但是無法移動軀幹和四肢，也無法發出聲音，有時會產生幻覺並看到虛擬的影像，嚴重的病例會感到呼吸困難。睡眠癱瘓常伴有恐慌發作，因為人還處於有意識的狀態。同時伴隨聽覺和視覺上的幻覺，對於睡眠癱瘓也是很典型的，然後漸漸進入「夢境」。通常還會有「假醒」，即人醒過來，發現自己原來還在夢裡，現實中也還在睡眠。這樣的「假醒」通常會多次重複，伴隨的還有來自於對這種無終止重複的恐懼。通常是可以打斷這種重複與麻痹的，如通過試着對小指的移動等。睡眠癱瘓經常會有呼吸困難與耳裡的聲響的感覺，經常被誤認為血液循環問題。很多人有過一次睡眠癱瘓的經歷，有些人卻會經常發生。睡眠癱瘓也可能是發作性嗜睡病或心律不整[1]的症狀[需要可靠醫學來源]。還可能是癲癇、偏頭痛、焦慮障礙、睡眠呼吸中止症等的表現[2][需要可靠醫學來源]。

另有狀況是已經睡醒，意識清楚，但全身難以動彈，眼睜不開，亦或不敢睜開，通常伴隨着恐怖式的幻聽，本身也有睜眼定會看到恐怖情境的直覺。

強行清醒：自身是可以強制動彈與睜眼，只是上述之情況在過程中會更加強烈，一旦睜眼後，所有症狀瞬時消失。此外在意識清楚，能夠睜眼的狀態下調整好呼吸，便能逐漸恢復行動與說話。

此類症狀在數分鐘後會自然消失，患者身體逐漸恢復動作，根據絕大多數的案例研究，睡眠癱瘓症對身體無害[3][需要可靠醫學來源]，但對部分有此體驗者的精神與經濟算是有害，因部分體驗者容易與鬼怪作為聯想，也容易被勸服相信是如此，從而尋求民間命館、神明、廟宇等諸如此類，進而供奉大小額不等的金錢，而不尋求醫學上建議，電視靈異節目所謂鬼壓床等靈異事件也大多出自於此。

哈佛大學的心理學家理查德·麥里尼找來10名聲稱自己曾被外星人綁架過的成年人並對他們進行了個性分析。理查德發現，他們都出現過睡眠癱瘓症的症狀，顯示兩者相關[4][需要可靠醫學來源]。

邁克爾‧拉杜加（Michael Raduga）找了20個人做實驗，請他們練習出體並找出外星人，其實練習出體就是製造睡眠癱瘓，結果有35%的人表示成功看見外星人[5][需要可靠醫學來源]。

可能的致病原因

有資料顯示超過百分之五十的人體驗過「睡眠癱瘓症」[6]，非尼日利亞籍非洲人發生睡眠癱瘓症的次數高於白種人[7]。

科學家已經確定此種症狀與生活壓力有關，多發於青少年以及年輕人。此類人群通常生活壓力過大，作息時間不規律，經常有熬夜，失眠以及焦慮，睡太久這些因素都是可能造成睡眠癱瘓症的原因。此外，體弱多病的人容易出現此種症狀。有時在劇烈運動、食用大量碳水化合物食物後較容易發生低血鉀症，導致睡眠癱瘓[8][需要可靠醫學來源]。

治療方法

迄今為止，還沒有直接的治療策略來治療正在發作的睡眠癱瘓症。人們曾嘗試控制誘發發作的潛在心理和生理因素，但目前還沒有中止發作的治療方法。在一項研究中，集中注意力冥想結合肌肉放鬆（MR療法）作為直接治療睡眠癱瘓的方法，顯示出一定的臨床療效。[9]

由於睡眠癱瘓與其他睡眠問題之間存在密切聯繫，因此改善睡眠衛生狀況是預防睡眠癱瘓的一個常見重點。睡眠衛生指的是影響睡眠質量的個人日常習慣和作息，例如：

每天擁有固定的睡眠時間

臥室應有舒適的床墊和枕頭

儘量避免臥室內光線或噪音的干擾

保持固定的睡前作息時間，儘量避免在臥室看電視

減少咖啡因和酒精的攝入，尤其是在晚上

睡前至少半小時停止使用包括手機在內的電子設備[10]

參考資料

如何幫助憂鬱者走出來？

陪伴者須先準備好自己的狀態，並確認憂鬱症患者的狀態、意願及需要的方式

釋出善意、定期關心或邀約，同時給予空間與彈性，不勉強對方回應，避免給予太大壓力

秉持耐心傾聽、同理陪伴的態度，以同理取代建議，以安靜傾聽取代批評否定

陪伴放慢腳步、遠離壓力源，增加對方的選擇權及控制感

骨科醫師提醒，除了睡覺姿勢不良，小心夏天冷氣開太涼、感冒，都可能陷入落枕危機。

專家也表示銀髮族應該更要積極運動！即使是患有慢性疾病的患者也不要放棄運動，包括心臟病，高血壓，糖尿病和關節炎等等，事實上運動反而還可以改善這些狀況。

厭食症

已隱藏部分未翻譯內容，歡迎參與翻譯。神經性厭食症俗稱厭食症，是一種進食障礙，一般分別為：「自我約束型」以及「暴飲暴食型」。其中「自我約束型」厭食患者占多數，此型患者會萬分擔心體重過重因而約束自己的進食量。維基百科

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twister-online-2024-full-tw · 2 months

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naughtweirdoldmanblog · 3 months

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主題：台灣自古不屬中國 rdrcntr:45976關鍵字：台灣不屬中國

張貼時間： 2007-06-23 11:05:13 林茗顯ip: 220 .X.X.X/內容：台灣自古不屬中國

／林茗顯編寫 2007/10/22、2015/03/09、2016/01/23 rvsd

雍正元年，憲皇帝即位，詔曰：「台灣自古不屬中國，我皇考神武（即康熙帝）遠屆，拓入版圖。... 」

--清•魏源：【聖武紀略】的【康熙重定台灣記】

自明朝以來，逋誅積寇，始克殄除。海外遐陬（指台灣），歷代未隸疆索，自茲初闢，悉入版圖。

--清•施琅：【靖海紀事】的【封侯制誥】

臣竊見此地，自天地開闢以來，未入版圖。

--清•施琅：【靖海紀事】的【壤地初闢疏】

台灣古無人知，明中葉乃知之。

--清•藍鼎元：【鹿洲文集】的【平台紀略總錄】

台地宋、元之前，並無人知。至明中葉，太監王三保舟下西洋，遭風至此，始知有此一地。

--清•藍鼎元：【鹿洲文集】的【覆制軍台疆經理書】

1679年（康熙18年）清朝向鄭經提出最後的和談條件：台灣本非中國版籍，足下父子自闢荊榛，且睠懷勝國，未嘗如吳三桂之僭妄。本朝亦何惜海外一彈丸地。不聽田橫壯土逍遙其間乎。

--清•魏源：【聖武紀略】的【康熙戡定台灣記】

今三藩珍滅，中外一家。豪傑識時，必不復思噓已灰之焰，毒瘡痍之民，若能保境息兵，則從此不必登岸，不必雉髮，不必易衣冠。稱臣入貢可也，不稱臣入貢亦可也，以台灣為箕子之朝鮮，為徐市之日本，於世無患，於人無爭，而沿海生靈，永息塗炭，惟足下圖之。」

--（平南將軍貝子賴答致鄭經之諭文）

根據《大清一統志》（乾隆版），台灣自古以來，就是「荒服之地，不通中國」、明朝天啟中（1621-27）為紅毛荷蘭夷人所據，屬於日本」。

（康熙22年（1683年）清國以施琅為將、率清軍二萬佔領澎湖島，鄭氏王朝投降。）

在1871年編纂的《重纂福建通志》，也持這種見解。清帝國第二代皇帝世宗，在1723年所頒發的詔書中，也說「台灣地方自古不屬中國，（清）皇考聖略神威，取入版圖」。

蒙古帝國與明朝曾短期間佔有澎湖，也都放棄了它；明朝對荷蘭佔領臺灣的行為沒有異議。

蒙古帝國在至元年間（元世祖1264-1294，或順帝1335-40）在澎湖置巡檢司，蒙古帝國在1367年敗亡。明朝在1372年（洪武五年）派遣部將湯信國進行海島攻略。可能在這一年占領澎湖島。湯信國以澎湖島民叛服無常，建議將他們遷往鄰近地區，於是，明朝便把澎湖所有住民強制移居中國大陸，並且廢止巡撿司，使澎湖成為廢墟，成為日本和明朝海盜的巢穴。

約在二世紀以後，1563年（明•嘉靖四十三年）改置巡檢司。但不久，這也被裁撤。到了明末，澎湖也變成海盜的巢窟了。蒙古帝國與明朝雖都曾短期間佔有澎湖，也都放棄了它。直到17世紀鄭氏「東都」時代為止，臺灣與澎湖不是地理上的統一体，也非政治上的統一体。支那各王朝都是具「中原」心態、不重視航海的陸權封建王國，蒙古帝國和明朝都先後攻佔澎湖而非台灣，都證實大清帝國所說的「台灣古無人知，明中葉乃知之」、「台灣地方自古不屬中國」的論斷。。

史書上有關「夷州」、「瑠求」、「流求」的記載是否指台灣或琉球（沖繩），法國、荷蘭、德國及日本等國學者著書論述，眾說紛紜，未有定論。越古早的史書的記載，有的近似神話，19世紀的論述判斷也矛盾的地方。不管各種論述是否正確，也只能證明古時有這些地名的傳說和記載而已，和「台灣自古屬誰」毫無關係。

16世紀航行到東方的葡萄牙人發現這島嶼，驚嘆說：：Ilha Formosa--美麗的島嶼。荷蘭在1622年(明，天啟二年)佔領澎湖。明朝對澎湖的統治消極，卻不容許他國占有，荷蘭因軍事上不利接受明朝要求，在1624退出澎湖，豋陸「台江」(今台南附近)，佔領未入任何國家版圖的臺灣島。明朝對荷蘭佔領臺灣的行為沒有異議。

1630(?)年荷蘭人在「一鯤身」(現在的安平)建立熱蘭遮城(Zeelandia),在此設置臺灣政廳，派臺灣太守（Governor and Director of the State of Tayouan and Formosa）。1652(?)年現今的台南建立赤崁城(Provintia 或 Providentia)，將政廳遷移到Provintia。

已佔菲律賓的西班牙人則佔領台灣北部，1626年西班牙人在雞籠(今基隆)社寮島(今和平島)構築聖薩爾瓦多城(San Salvador)，在此設置臺灣長官官署，置於馬尼拉總督的管轄之下，但其統治範圍只限於東北部的極小區域。1629年在滬尾(今淡水)建立聖多明哥城(San Domingo)。1642年荷蘭人北征逐出西班牙人。

1871年(明治四年)，琉球(Okinawa)漁民漂流到臺灣本島東南部，被當地住民所殺害。日本帝國政府乃向滿清政府抗議，要求其妥善處理，然而當時清朝的總理衙門答以「該地末服王化、末奉政令，謂之生番。中國置之度外，不甚為理」。等於主張臺灣本島一部分仍為無主之地。1874年(明治七年)，日本出兵臺灣，滿清賠償日本。

在臺灣，自從步入1910年代中葉以後，臺灣人的抗日運動，就由武力鬥爭轉向政冶運動，其中一派，即開始與中華民國部分的政冶家和民間人士聯絡。當時中華民國的一些政治家對抗日運動表示同情，並且支援這些抗日運動者。但是，即使是這些人，也未必有取回臺灣的念頭，反而是希望臺灣脫離日本帝國而獨立的。例如，國民黨的幹部戴天仇，雖然在黃埔軍官學校的演講中提到「臺灣民族為我等中國之民族，臺灣之領土亦即中國之領土」，但卻主張臺灣獨立。蔣介石任國民政府軍事委員會委員長，實際上成為中華民國的最高權力者（制度上國家主席雖為林森，但林氏無權）之後，以及因918事變而成立滿州國後，始終都沒有與日本衝突的意思。

1935年（昭和十年、民國24年），日本的臺灣統治機關臺灣總督府，在臺北舉辦日本帝國的「臺灣始政40周年紀念會」時，國府派遣福建省主席陳儀為祝賀使節，陳儀在祝賀大會席上的賀詞說：「臺灣人在日本帝國的統治下，過著幸福的生活」。這豈只是承認日本的領有臺灣而已，甚至還讚頌其統治政策呢！

從1938年10月12日到14日之間，在中共黨擴大六中會中以「論新階段」為題的報告中，毛澤東說道：「為了讓日本之侵略戰爭失敗，必須中日二大民族之軍民大眾，以及朝鮮、臺灣等被壓迫民族聯合起來，堅強地共同努力，建立共同的反侵略統一戰線。」在當時，毛將臺灣人看成「臺灣民族」，想將他們編入打倒日本的戰線中。

--毛澤東《毛澤東救國言論集》，重慶，新華日報館，1939年，頁218-219。

不但《毛澤東選集》沒有提及，甚至連1941年以前的任何由中國共產黨所編之中國共產黨史中，都看不出中國共產黨主張將臺灣以「中國」領土而「取回」。1936年，在延安的中國共產黨主席毛澤東，曾對史諾（Edgar Snow）言及中國共產黨支援朝鮮獨立，「同樣的立場適用於台灣」。此一發言，經過毛的校閱，記述在史諾的The Red Star over China中。

It is the immediate task of China to regain all our lost territories, not merely to defend our sovereignty below the Great Wall. This means that Manchuria must be regained. We do not, however, include Korea, formerly a Chinese colony, but when we have re-established the independence of the lost territories of China, and if the Koreans wish to break away from the chains of Japanese imperialism, we will extend them our enthusiastic help in their struggle for independence. The same thing applies for Formosa. As for Inner Mongolia, which is populated by both Chinese and Mongolians, we will struggle to drive Japan from there and help Inner Mongolia to establish an autonomous State.

（Source: Edgar Snow, Interview with Mao Tse-tung, quoted in "Red Star Over China", New York:Random House, 1948, pp.88-9)

我們立刻要做的是收回失土，而非僅僅保衛長城以南的主權。這意指滿州必須收回。這不包括曾是中國屬地的朝鮮，但是當我們中國失土恢復獨立時，如果朝鮮人民希望掙脫日本帝國主義的鎖鏈，對其獨立鬥爭我們願意給予熱誠的幫助。同樣的立場適用於台灣。對於中國人和蒙古人居住的內蒙古，我們將奮力逐出日本並且幫助內蒙古建立自治邦。

毛澤東在其1938年題名為《論新階段》的論文中，將臺灣人列為「臺灣民族」。此後，在中國共產黨文獻中，言及臺灣約有：1939年末，毛澤東及其同志，在延安共同著作而題名為《中國革命與中國共產黨》的論文。此論文也是將臺灣與朝鮮、緬甸等相提並論，只記載著這些自古以來就是中國的屬國並且是領土的一部分，都被日本等帝國主義大國所強奪而已，根木沒有提及臺灣要如何處理。於1928年，以做為「日本共產黨臺灣民族支部」而結黨並接受中國共產黨指導及援助的臺灣共產黨，由其綱領為「臺灣民族的獨立」、「臺灣共和國的建設」一事來看，可以說中國共產黨的臺灣政策，是朝著臺灣獨立的方向。這個政策至少到太平洋戰爭爆發之前並無變化。這一點，可從戰爭爆發那年，「臺灣獨立先鋒社」在中國共產黨的支持下，於延安成立的事實中窺見一二。

1945年8月15日日本投降，9月2日在美艦密蘇里號上，在投降書上簽字。九月二日盟軍最高司令官麥克阿瑟發出「一般命令第一號」，進行分配占領區域。對蔣介石有以下的授權：日本國在中國（滿州除外）、臺灣、及北緯十六度以北、法屬中南半島之前任指揮官，以及一切的陸上、海上、航空及補助部隊，必須向蔣介石統帥投降。

孫文主張「驅逐韃虜，恢復中華」

建立中華民國，被尊稱為「國父」的孫中山主張「驅逐韃虜，恢復中華」，依據孫中山的說法，可以說清國並不是中國。 1912年，中華民國成立時，台灣已經是屬於日本帝國的領土，並非中華民國成立時的領土，當然不得主張是中華民國的「固有領土」至為顯明。同樣的，1949年中華人民共和國成立時，台灣處於其統治之外，至今，台灣一直在中華人民共和國的主權之外，生存發展，所以臺灣並非中華人民共和國的固有領土。

「中華民國憲法」領土不包括台灣

民初「臨時約法」第三條載明領土為「22行省，內外蒙、西藏、青海」，不含台灣。 1931年「訓政時期約法」第一條載明領土為「各省及蒙古、西藏」，亦不包括台灣。 1936年5月5日公布之五五憲草第四條原文「中華民國領土為江蘇、浙江、安徽、江西、湖北、湖南、四川、西康、河北、山東、山西、河南、陜西、甘肅、青海、福建、廣東、廣西、雲南、貴州、遼寧、吉林、黑龍江、熱河、察哈爾、綏遠、新疆、蒙古、西藏等固有之疆域，中華民國領土非經國民大會議決，不得變更」；< 滿洲（即東三省，上述之遼寧、吉林、黑龍江）與台灣同為日本殖民地，滿洲入憲成為中國領土而台灣沒有。

請參閱，

台灣在國際法上的地位

台灣的國家主權與定位

國、共長期倡導台灣獨立的史實（上）／蕭欣義著

國、共長期倡導台灣獨立的史實（中）／蕭欣義著

國、共長期倡導台灣獨立的史實（下）／蕭欣義著

台灣國家定位確立台灣的國家主權──從事實上的國家到法理上的國家／黃昭堂(2007-12-06)

確立台灣主權──台灣國家正常化／黃昭堂(2007-09-10)

台獨理論的整合／黃昭堂(2007-08-07)

台灣地位論述的環境因素／陳儀深

台灣國家定位之發展與主張／林佳龍

台灣法律地位獨立的法的依據／沈建德

台灣（想）作為一個國家的基調／黃居正

加速台灣國家正常化／陳隆志

認識台灣iFormosa

台灣大事記

台灣屬於台灣人民

台灣自古不屬中國。台灣不是中國的一部分。

如果說，台灣是中國的一部分；

是不是也可以說，中國、蒙古，同屬蒙古；中國是蒙古的一部分；

或者，中國、蒙古，同屬中國；

或者，歐洲、蒙古，同屬蒙古；

或者，歐洲、意大利，同屬意大利；

或者，台灣、日本，同屬日本；

或者，台灣、荷蘭，同屬荷蘭；

如果可以這樣『回歸歷史』，全世界人類，只好回歸叢林野蠻、部落戰爭。

／林茗顯編寫 2007/10/22、2015/03/09、2016/01/23 rvsd

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sassy324 · 3 months

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論二道戰爭販子國一一中國：

自2014年以來，俄羅斯赤裸入侵一個主權鄰國，用規摸龐大的軍事手段打擊破壞烏克蘭，製造了大量難民，美麗的國家成了焦土；烏克蘭人民做錯了什麼？遭此厄運？中國，身為聯會國安理會成員國，核大國，竟大力支持俄羅斯的侵略行徑，“合作無上限”，令戰事持久、升溫，現已升級至第三次世界大戰的門口。中國成了二道戰爭販子，是侵烏戰爭的第二責任國。

普丁越連任，越深陷幻覺，以為自己是再世彼德大帝，沙皇二世，帶領俄羅斯民族重返領土擴張之路。俄羅斯本土及海外僑民都有領土擴張的民族基因，遂在剛過去的大選中得票八成，海外各國支持俄羅斯侵烏的遊行示威，多是一些俄羅斯僑民。

俄羅斯人是個“嗜土民族”，熱衷大閱兵，熱衷擴軍備戰，熱衷核武威脅；所以這樣的民族性對鄰國、對全世界和平，都會帶來持久的威助。中國與俄羅斯是鄰國，歷史上大受其害：吞併中國版圖500萬平方公里。七十年代差點就向中國動用核武器，後因美國反對而作罷。

在普丁大帝一再連任下，終於出事，看準烏克蘭銷毀了核武器，內政動蕩，悍然帶頭破壞世界和平，取代了上世紀納粹德國的角色。在這危難局勢下，中國不但不勸阻、抑制精神狂人普京，反而與他抱團，“合作無上限”，中俄貿易額倍升，等同向戰犯國輸血，等同參與了侵烏戰爭。

蘇聯解體後，烏克蘭重工業、軍事工業，都與中國有密切的互助貿易，烏克蘭這個世界糧倉對穩定中國糧食供應作出了貢獻。現今烏克蘭有難，中國不支持，至少不要助紂為虐，支持侵略者俄羅斯；相反，竟大力支持俄羅斯。普丁大帝將習近平哄得如飲了迷昏湯，被任其擺佈。

北約成員國，都沒有彼得大帝、沙皇基因，完全不會主動對威脅核子大國俄羅斯。當年轟炸塞爾維亞，是基於它對科索沃的穆斯林進行種族屠殺，不得已出於人道主義，作出軍事幹預。中國出於意識形態的不同，而支持塞爾維亞，協助塞軍擊落F35隱形戰機，情報指揮中心就設在中國大使館內地下第四層內。

改革四十年，中國迅速崛起，得益於美國，歐盟對中國直接間接的支持。二戰中，美國為中國反對日本法西斯侵略，提供了巨大援助，光是飛越珠穆朗瑪峰，向中國戰區提供戰略物資，而犧牲性的美國飛行員超過三千人。改革開放，美國為中國的崛起獻祭巨大，以怨報德，大量輸出芬太尼給美國。今天的美國，已成了中國人的第二個家，到處都是中國華人。

不投桃報李，至少不落井下石。世界政治，此一時，彼一時，中俄蜜月是一時的；長遠地，俄羅斯才是中國的宿敵。有一天，當中國出現內亂，國勢走弱，俄羅斯將再次威脅中華大地。台灣問題，不是美國對中國領土有要求，而是中國統治者不願放棄馬列專制，令西方陣營視為意識形態上的威脅者。

由於中國對俄羅斯的大力支持，使俄羅斯侵烏戰爭得以維持與升級，俄羅斯的核威脅與中國的支持，是俄羅斯維持戰爭的兩大支柱，中國停止支持俄國熊，俄烏戰爭就會提早結束，第三次世界大戰就可避免。中國從中俄貿易賺取的錢，黏滿烏克蘭人民的血和淚，這二道戰爭販子國的角色，將遺臭萬年！（加拿大司馬田2024.6. 谷歌翻譯fb：Markss Tang）

#tumblr birthday

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hongkong-team · 2 years

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更新

🌟 新動態

我們將每個人在部落格上的精選標籤數量上限從 10 個增加到 24個。

在網頁版上，網站的流動電話版面配置現在會依據你的主要指標裝置的精準度，在抽出式導覽中使用不用大小的按鈕。如果你正在使用滑鼠，按鈕將會比較小而以同時可以顯示在螢幕上;如果你正在使用觸控式螢幕，按鈕會更大並更容易點按。

對於在情報中心偏好設定啟用了「精彩內容率先放送」的用戶，我們對於追蹤中摘要的演算法排名作出了改善。

在網頁版上，我們持續在網站的流動電話版面配置中整理抽出式導覽。最新添加的功能是帳戶子選單，在這裡你將會找到像是喜歡、正在追蹤、幫助以及「最新消息」按鈕，此按鈕會開啟這個部落格。

部落格現在會在他們的活動摘要中收到生日慶祝項目了！先前只會透過電郵發送。

我們正在實驗在某些情況下以影片檔案提供 GIF，以減少頻寬並讓體驗最佳化，但我們暫時無法找到讓它看起來很不錯的方法。我們已把所有實驗都退回了。

在你的貼文插入 YouTube URL 時，我們添加了對開始時間戳記的支援。

在網頁版上的貼文編輯器中，使用分頁以導覽文字顏色選項現在會正確顯示聚焦邊框。同樣地，對於音訊以及影片區塊播放/暫停按鈕的分頁支援已添加。這些變更會帶來更好的螢幕閱讀器支援。

🛠️ 修復

我們推出了讓在 Tumblr 上與投票有關的運作（像是載入結果）更為快速的一些最佳化工程。

我們修復了在網頁版上導致在轉載軌跡中的「追蹤」按鈕在某些情況下向右偏移太遠的視覺問題。

在網頁版上，在流動電話裝置上的瀏覽器使用網站時，你將會在主導覽選單中再次看到「設定無廣告」，但只有還未是無廣告訂閱者才會看到。

在部落格佈景主題上，使用 Neue 貼文格式所創建的貼文中的影像現在會以較高的質素顯示，並且其「自然」寬度（套用任何 CSS 之前的寬度）的上限已從 540 像��寬提高到 1280 像素寬。

修復了在 Tumblr 上點按說明文件的連結時，可能會導致用戶被傳送到錯誤語言版本的問題。

修復了在網頁版上的貼文編輯器中導致文字區塊「聊天」子類型預留文字無法正確地翻譯為非英語的問題。

修復了在網頁版上的貼文編輯器中插入音訊或影片區塊時，可能會破壞復原/重做歷史記錄的問題。

修復了在網頁版上有關密碼強度指標的幾個小問題，該指標會在開始一個新帳戶或是變更你現有密碼時會顯示。

🚧 進行中

追蹤 Radar 部落格的用戶，前天在他們的追蹤中摘要經歷了非常奇怪的問題，通常來自追蹤部落格的貼文摘要突然停正並以一連串的推薦貼文所取替。我們仍在追查發生的原因以及如何確保問題不會再發生，對各用戶的打擾深感抱歉！

🌱 即將登場

本週沒有新的更新。

遇到問題？請提出支援請求，我們將會儘快回覆！想要分享你對某些事情的意見？查看我們的 Work in Progress 部落格，並與社群展開討論。

#功能 #修復 #tumblr 更新

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taiwanteam · 2 years

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變變變

🌟 最新消息

我們把大家可以在自己的部落格上設定的精選標籤的數量限制從 10 個提高到 24 個。

在網頁版上，現在網站在行動裝置上的版面配置會依據你的主要指標裝置的精確度，來在隱藏式瀏覽選單中使用不同大小的按鈕。如果你有使用滑鼠，那按鈕就會比較小，好讓畫面上可以同時呈現更多按鈕；如果你使用的是觸控式螢幕，那按鈕就會大一點以便於點選。

對於有在自己的情報中心喜好設定中啟用「最精采者優先」的人，我們針對追蹤饋送內容的演算法排名進行了一些改善。

在網頁版上，我們正在持續修整在網站的行動裝置版面配置上的隱藏式瀏覽選單，最新加入了帳號子選單，在那裡面你可以找到一些像是喜歡、追蹤中、說明之類的東西，此外還有一個「最新消息」按鈕，那個按鈕會帶你去 Changes 部落格。

現在部落格將會在活動心電圖饋送中收到生日慶祝的賀卡喔！原本那些賀卡是只會透過電子郵件寄出。

我們正在一些情境中實驗以影片檔來提供 GIF，以節約頻寬並優化使用體驗，不過我們找不到辦法讓成果達成令人滿意的觀感，所以我們把所有這些實驗都退下來了。

我們對於在貼文中插入 YouTube URL 的功能新增了對開始時間戳記的支援。

在網頁版上的貼文編輯工具中，使用 Tab 鍵來導航到文字色彩選項的功能現在將會正確顯示聚焦的外框。同樣地，Tab 鍵也支援音訊和影片區塊新加入的播放/暫停按鈕。這些變更同時也提供了更佳的畫面朗讀程式支援。

🛠️ 修復事項

我們在整個 Tumblr 上推出了一些最佳化改善，來讓與票選功能相關的操作（像是載入結果）更快一點。

我們修復了網頁版上的一項視覺瑕疵，這個瑕疵會導致在某些情況下，轉格鏈中的「追蹤」按鈕會飄移到太靠右邊。

在網頁版上，當在行動裝置的瀏覽器上使用網站時，在主要的導航選單中「選用無廣告」的選項回來了，不過只有還未訂閱無廣告的人會看到這個。

在部落格佈景主題上，使用 NPF 格式所建立的貼文中的影像現在將會以較高的品質顯示，而其「自然」寬度（也就是在套用任何 CSS 之前的寬度）的上限也從 540 像素寬提高到 1280 像素寬。

修復了一項可能會導致在 Tumblr 上點按說明中心文件時，使用者被傳送到錯誤的語言版本的問題。

修復了網頁版上的貼文編輯工具中，一項使得文字區塊的「對話」子類型預留位置無法被正確地翻譯為非英文的語言。

修��了網頁版上的貼文編輯工具中，在插入音訊獲影片區塊時，一項會破壞復原/重做歷程記錄的問題。

修復了幾個跟網頁版上的密碼強度指標有關的小問題，密碼強度指標的功能會在建立新的帳號或是變更現有密碼的時候出現。

🚧 未完工程

有追蹤 Radar 部落格的同好們，前天在他們的「追蹤中」饋送內容遇到了非常奇怪的瑕疵問題，通常來自追蹤部落格的貼文饋送突然停止了，取而代之的是一連串的推薦貼文。我們還在追查這個問題發生的原因，以及如何確保這個問題不會再度發生，很抱歉打擾到大家了！

🌱 即將推出

今天這部份沒有什麼要跟大家報告的。

有遇到任何問題嗎？那麼請提出技術支援要求，我們將會儘快回覆！

想要分享你對任何事項的意見反應嗎？那麼請去看一下我們的 Work in Progress 部落格，直接跟社群展開討論。

#部落格 #更新週報 #tumblr 更新

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wangwill66 · 3 months

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瘋狂

H：「瘋狂麥斯-憤怒道」，東森洋片上演，瘋狂之中殺出一條活路，心中只有「活下來」的信念。信仰的瘋狂，逃命的瘋狂。唐伯虎「世人笑我太瘋癲，我笑世人看不穿。」李白「我本楚狂人，鳳歌笑孔丘。」精神錯亂是一種病，瘋狂則是自大而狂亂，影響世人。「瘋狂與天才間只有一線之隔。狂亂的想像力激發藝術家創作的靈感。」瘋狂影響身心，心平氣和才能活得久。《大學》說：「定而後能靜，靜而後能安，安而後能慮，慮而後能得。」心安，人安，冷静思考生智慧，煩惱困擾也就容易解決。雲淡風輕，放下世事紛擾，尋求那一方淨土的「歲月靜好，現世安穩」，找出人人心中的「桃花源」找到更好的自我。20240628W5

網路字典

瘋狂

因精神錯亂而舉止失常。《紅樓夢》第一回：「忽見那邊來了一個跛足道人，瘋狂落拓，麻屣鶉衣。」也作「瘋癲」。

狂亂、無節制的。如：「一到百貨公司大減價促銷期間，消費者就瘋狂採購商品。」

《大學》說：「定而後能靜，靜而後能安，安而後能慮，慮而後能得。」

用在生活上：

靜下心來，就能得到安寧，便能夠思考而生發智慧，煩惱困擾也就容易解決。

百度百科

瘋狂（漢語詞語）

瘋狂是一個漢語詞彙，讀音爲 fēng kuáng，指的是一種精神狀態，或者說是一種情緒的激昂程度。清和邦額《夜譚隨錄·額都司》等均有相關記載。

《瘋狂麥斯：憤怒道》是一部2015年美國和澳洲合拍的後末日科幻動作片，為「迷霧追魂手系列電影」的第四部作品和續集。前三部分別於1979年、1981年和1985年上映，前三部導演喬治·米勒繼續執導。

... 維基百科

《瘋狂的麥克斯》（英語：Mad Max）是澳大利亞一系列未來動作冒險、末日幻想電影。

Quick Facts 迷霧追魂手 Mad Max, 創作者 ...

首部電影《瘋狂的麥克斯》為喬治·米勒執導，並與拜倫·甘迺迪（英語：Byron Kennedy）共同編劇，於1979年上映。隨後的第二集《瘋狂的麥克斯2》於1981年上映，第三集電影《瘋狂的麥克斯3》於1985年上映。持續至今，該系列的末日幻想對大眾文化的影響已持續許久。

電影的第四部因故難產多時。2009年5月，據報導，第四部《瘋狂麥斯：憤怒道》已在進行勘景，然而製作卻被延遲，直到2012年6月才完成拍攝，並於2015年5月上映。[1]。

譯名

在台灣上映版本名稱，第一集普遍被媒體錯植為第二集片名。1979年第一集片名為《迷霧追魂手》，1981年續集片名才是《衝鋒飛車隊》，1985年第3部《衝鋒飛車隊續集》上映。由湯姆·哈迪飾演麥克斯的第四集《瘋狂麥斯：憤怒道》於2015年上映。

桃花庵歌

作者：唐寅

姊妹計劃: 數據項

原作（蘇州唐寅園碑拓片）

編輯

桃花菴歌

桃花塢裏桃花菴，桃花菴裏桃花仙。

桃花仙人種桃樹，又折花枝當酒錢。

酒醒只在花前坐，酒醉還須花下眠。

花前花後日復日，酒醉酒醒年復年。

不願鞠躬車馬前，但願老死花酒間。

車塵馬足貴者趣，酒盞花枝貧者緣。

若將富貴比貧賤，一在平地一在天。

若將貧賤比車馬，他得驅馳我得閑。

世人笑我太瘋癲，我笑世人看不穿。

不見五陵豪傑墓，無酒無花鋤作田。

弘治乙丑三月𣑯花菴主人唐寅

古文：桃花塢裡桃花庵，桃花庵下桃花仙。桃花仙人種桃樹，又摘桃花換酒錢。酒醒祇在花前坐，酒醉還來花下眠。半醉半醒日復日，花落花開年復年。但願老死花酒間，不願鞠躬車馬前。車塵馬足顯者趣，酒盞花枝隱士緣。若將顯者比隱士，一在平地一在川。若將花酒比車馬，彼何碌碌我何閒。他人笑我太瘋癲，我笑他人看不穿。不見五陵豪傑墓，無花無酒鋤作田。

我本楚狂人，鳳歌笑孔丘。

出自於李白的《庐山谣寄卢侍御虚舟》

朝代：唐代

作者：李白

原文：

我本楚狂人，鳳歌笑孔丘。

手持綠玉杖，朝別黃鶴樓。

五嶽尋仙不辭遠，一生好入名山遊。

廬山秀出南鬥傍，屏風九疊雲錦張。

影落明湖青黛光，金闕前開二峯長，銀河倒掛三石樑。

香爐瀑布遙相望，回崖沓嶂凌蒼蒼。

翠影紅霞映朝日，鳥飛不到吳天長。

登高壯觀天地間，大江茫茫去不還。

黃雲萬里動風色，白波九道流雪山。

好爲廬山謠，興因廬山發。

閒窺石鏡清我心，謝公行處蒼苔沒。

早服還丹無世情，琴心三疊道初成。

遙見仙人彩雲裏，手把芙蓉朝玉京。

先期汗漫九垓上，願接盧敖遊太清。

精神錯亂[1][2]（insanity）是人在異常的心理或表現模式下的一組行為。精神錯亂可構成對社會規範的違反，包括傷害自我、傷害他人等，但並非所有的傷害行為都是精神錯亂所引起。類似地，並非所有漠視社會規範的行為都是精神錯亂的行為。在現代的用法中，「精神錯亂」一詞更容易出現在無關科學的場合，用來描述精神不穩定的狀態，或者出現在法律場合中用作精神障礙辯護。醫學相關領域中一般會避免使用「精神錯亂」一詞，而是稱呼為「精神病性症狀」[3]。

博客來介紹：

瘋狂

The Crazed

作者：哈金

原文作者：Ha Jin

譯者：黃燦然

語言：繁體中文

出版社：時報出版

出版日期：2004/06/01

哈金的「瘋狂」

又比如，《瘋狂》的主角萬堅與天安門事件之間的聯繫，某程度折射出，如果當年哈金並未出國留學，可能遭遇的情境。《瘋狂》從個人的瘋狂、群體的瘋狂，寫到國家的瘋狂，是以主角最終決心改名換姓，選擇出走，而目的地也可能就是美國。現實世界中的哈金，受到天安門事件的震撼，決定留在美國謀生。從這裡接往《自由生活》，書中還在波士頓讀政治學博士的武男，就因六四屠殺的緣故，放棄學位，打算去過自己選擇的生活。��管那些選擇都只是底層的勞力工作，武男也只能且戰且走。整部《自由生活》刻劃的盡是不自由的生活，最後作者以武男的詩歌、詩話收尾，暗示著經過五、六百頁的磨難，武男總算獲得了一絲創作的自由。

博客來介紹：

瘋狂解析: 從社會認知一次搞懂, 憂鬱、躁鬱、思覺失調症等現代精神疾病的致病因子

Madness Explained: Psychosis and Human Nature

作者：

理查．班托

譯者：

鮑曉萱

出版社：

群學出版有限公司

出版日期：

2023/02/08

【小辭典】

　　．精神病（psychosis）：或譯為重度精神病，與精神官能症（neurosis）有所區別，兩者合稱為精神疾病（psychiatric disorder）。精神官能症，包括強迫症、焦慮症、恐慌症等等，相較之下較為輕微，而患者則仍能保有現實感；反之，精神病如思覺失調症、妄想症、重鬱症或躁鬱症，在發作時會讓引發幻覺或妄想，亦即喪失辨識現實的能力。本書的討論主軸基本上聚焦於「精神病」。

　　．思覺失調症（schizophrenia）：舊譯「精神分裂症」，特徵為妄想、幻覺、思維及溝通障礙。埃米爾．克雷佩林將其命名為「早發性痴呆症」，後被尤金．布魯勒修正成此術語。患者思考的邏輯往往顯得鬆散、喪失關聯性，又或者是，聽到不存在的聲音與他對話。根據本書，幻聽及妄想這兩大現象，與語意記憶、換位思考（心智化）與記憶源檢測等心理層次上的功能失調有關。

　　．躁鬱症（manic depression）：此為舊稱，現已改稱為雙相情緒症候群（bipolar disorder），與單極性憂鬱症（unipolar depression，或稱重鬱症）是成對的概念，後者只鬱不躁，前者則會在兩種情緒之間擺盪。兩種疾病都始於負面的自我觀感，差別在於：重鬱症患者會由於「反芻思考」及「內在化歸因型態」而陷入鬱期的惡性循環，但躁狂患者卻會藉由從事刺激亢奮的活動，來避免讓自己憂鬱。據學者估計，在躁鬱症確診者當中，曾經歷幻覺、誇大妄想或偏執妄想的人，分別高達15%、47%、28%。此類患者高比例具有幻覺或妄想等症狀之事實，也再次動搖了現代精神醫學之根基，亦即相信思覺失調症與躁鬱症是兩種獨立的疾病。

產品目錄

導讀　不可知論者之知／吳易叡

譯者序

譯詞與體例說明

亞倫．貝克教授推薦序

作者自序

I. 造成我們誤解瘋狂的源頭

第一章　埃米爾．克雷佩林的宏大主張

現代精神醫學理論的起源

第二章　後克雷佩林時代

精神疾病分類標準取徑的演化史

第三章　診斷分類的大危機

我們如何發現標準診斷系統缺乏科學性

第四章　愚人之金

精神疾病診斷為什麼失敗

第五章　瘋狂的界線

為何理智與瘋狂的界線並不存在

第六章　他們與我們

作為一種文化系統的現代精神醫學

II. 更完整的靈魂圖像

第七章　生物學的意義

精神病、大腦與「疾病」的概念

第八章　精神生活與人性

瘋狂和社會腦

第九章　瘋狂與情緒

人類情緒與精神病的負性症狀

III. 瘋狂群像

第十章　自我的病理學與憂鬱

重度精神疾病中，重要的核心心理過程

第十一章　繽紛的躁鬱

躁狂心理學

第十二章　異常態度

妄想信念的心理學

第十三章　偏執妄想的世界觀

走向統一的憂鬱、躁狂與偏執狂理論

第十四章　現實的幻象

幻覺心理學

第十五章　瘋狂的語言

精神病患的溝通障礙

IV. 原因及其結果

第十六章　事情遠比表面複雜

精神病的不穩定性，以及精神疾病分類之謎的解答

第十七章　從搖籃到精神病院

從人類發展觀點來考量精神病

第十八章　生活的試煉

生活經驗如何塑造瘋狂

第十九章　瘋狂與社會

後克雷佩林精神病理學的部分含義

附錄│技術與科學術語

機構譯名一覽

註釋

索引

博客來介紹：

瘋狂簡史：誰定義了瘋狂？（新版）

Madness: A Brief History

作者：羅伊‧波特

原文作者：Roy Porter

譯者：巫毓荃

語言：繁體中文

出版社：左岸文化

出版日期：2018/02/07

作者波特為著名的醫學社會史學者，他最著名的，是鼓吹使病患自己發言，從病患的觀點出發。因此，在《瘋狂簡史》中，他讓我們看到歷史上的瘋狂者，理解其話語中的隱義，以及這些瘋狂者如何去面對、訴說、處理他們的處境、衝動、激情與記憶。波特試圖呈現出這些被社會所驅逐的人如何與擁有社會權力的人抗衡；瘋狂者的妄想、精神醫學的神話，以及社會的意識型態，如何織就一個有意義的網絡。

新版譯序／巫毓荃

導讀：瘋狂中的理性／王文基

第一章引言

第二章神與惡魔

第三章理性化的瘋狂

第四章愚人與愚行

第五章監禁瘋人

第六章精神醫學的興起

第七章瘋人的抗議

第八章精神分析的世紀？

第九章結語：現代中的古老問題？

譯名對照

波特花了相當的功夫勾勒西方歷史中瘋狂者所扮演的不同面貌，或者被社會所賦予的不同身分。藉此，他不僅鋪陳了瘋狂的多樣性，也描繪出瘋狂者身處的社會各自具有的景象。許久以來，瘋狂與天才間只有一線之隔。狂亂的想像力激發藝術家創作的靈感。在中古時期與文藝復興時期，伊拉斯謨式的愚人或莎士比亞劇中的弄臣是唯一清醒的人，常有警語，揭露社會的紛擾與不義。在波特所熟稔的十八世紀，那些被拘禁在瘋人院、並且成為公開奇觀展示品的瘋狂者，其實點出喪失理智的是外在的世界。瘋人院裡的瘋子遠比外面正常的人更自由。而在世俗化、理性風潮高漲之後，瘋子與癲人昔日的放浪形骸又被化約成病理現象。人類文明的發展，以及隨之而來的科技醫藥進步，對波特而言不盡然具有正面的意義。社會始終區別出一些行為乖離的分子，強調這些分子的差異，以維持社會虛幻的整體性。而醫學經常不自省地參與這項將瘋狂者污名化的計畫。換言之，此時的臨床診斷本身變成了一種重整社會次序的行為。

波特指出，在人類的歷史中，許多時候病患求助的是家庭與社群的協助，或自力救濟。此外，醫療行為所牽涉的不僅是醫學理論與醫生的實際作為，還包括了病患，也就是治療關係的互動。當然，醫療行為除了與醫病兩造有關，更涉及了家庭、社群等複雜的社會網絡與成規。但在以醫生為主角的醫學史中，我們無法理解一般人如何看待健康與疾病，以及他們如何面對醫病關係。波特因此主張「把患者找回來」，以患者或病人的故事為主題，而不是一味地描述醫生提出什麼理論、做了什麼事、有什麼樣傑出的成就。波特所隸屬的新醫學史與文化家傳統，不再用現代的精神醫學分類範疇，或當前的主流文化價值去解讀瘋狂，發現它的內在邏輯，或深層的意涵。而是拉開距離，看歷史上的瘋狂者，他們的話語帶有什麼意義，這些瘋狂者如何面對、訴說、處理他們的處境、衝動、激情與記憶。波特試圖去看這些被社會所驅逐的人如何與社會權力的擁有者抗衡。瘋狂者的妄想、精神醫學的神話，以及社會的意識型態，共同織成一個有意義的網絡。波特的這種看法讓我們明白，瘋狂者的話語與行為並非僅由醫學論述與社會價值所決定，他們的言行也影響了他們身邊的人；或更正確地說，即便是瘋狂的人，他們的瘋狂也是時代的產物。瘋狂者所說的一切，醫生所宣稱客觀的診斷與治療，必須放回他們所身處的社會與文化環境下方能理解。

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happysday · 4 months

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公屋/居屋裝修套餐

公屋/居屋裝修的基本概念

在公屋/居屋裝修中，我們需要考慮設計的實用性和功能性，同時兼顧美觀和舒適。合理選擇材料和設計方案，控制裝修成本，是成功完成公屋/居屋裝修的關鍵。

公屋及居屋裝修套餐2024

公屋居屋裝修套餐

公屋裝修套餐價（基本版套餐）

1。客廳房間鋪地磚。（包底料）

2。客廳房間鋪原裝腳線。

3。大門廚房廁所雲石級咀。

4。客廳房間窗台石條。

5。客廳房間牆身天花翻油。

（立邦五合一乳膠漆）

6。更換或新造電掣位/電話位/天線位。

（2-3人單位4個。 2-4人單位6個。4-5人單位10個。）

7。客廳房間地台鋪中空板保護。

8。工程完成時一次性清走泥頭垃圾。

9。購買第三者裝修保險。

10。一年結構性保養。

2-3人（200-280呎開放式）$58800

3-4人（281-390呎間一房）$86800

4-5人（391-480呎間兩房）$113800

（升級版套餐）

11。廚房櫥櫃包石英石枱面一組。

12。浴室面盆櫃包石英石枱面一組。

13。浴室位室內暗藏水喉工程。

14。更換室內廚房浴室門框連門。

2-3人（200-280呎開放式）$93800

3-4人（281-390呎間一房）$128800

4-5人（391-480呎間兩房）$168800

公屋及居屋室內設計套餐2024

公屋居屋室內設計套餐

2-3人單位

浴室裝修套餐

清拆舊有台面盆(連清走)

新造鋁質假天花包LED燈2支

新造面盆柜+鏡柜+無縫石連石底旦型面盆 (升級包美國Richford龍頭)

新造曲尺浴屏乙套　

廚房

新造8尺L型地柜及吊柜(包無縫石面及單盆)

清拆廚房舊灶台連清走

新造鋁質天花包LED燈2支

更改星盆來去水位及洗衣机來去水位

接駁升盆龍頭來去水連人工(升級包美國Richford龍頭)　

廳房裝修

廳房天花及牆身鏟舊油漆及批灰，油防潮油及立邦5合1乳膠漆 (包3款顏色)

新鋪廳房地台磚及腳線(免费升级木紋地磚)

新做廳房窗台雲石2支(連工包料)

*送第三者工程責任保險,免費設計

廳房傢俬

2尺吊柜

5尺TV地柜

4尺双人床

4尺到顶衣柜

*以上傢俬全部免費升级夾板及包現場收口打膠

3-4人單位

浴室裝修套餐

清拆舊有台面盆(連清走)

新造鋁質假天花包LED燈2支

新造面盆柜+鏡柜+無縫石連石底旦型面盆 (升級包美國品牌Richford龍頭)

新造曲尺浴屏乙套　

廚房

新造8尺L型地柜及吊柜(包無縫石面及單盆)

清拆廚房舊灶台連清走

新造鋁質天花包LED燈2支

更改星盆來去水位及洗衣机來去水位

接駁升盆龍頭來去水連人工 (升級包美國品牌Richford龍頭)

廳房裝修

廳房天花及牆身鏟舊油漆及批灰，油防潮油及立邦5合1乳膠漆 (包3款顏色)

新鋪廳房地台磚及腳線(免费升级木紋地磚)

新做廳房窗台雲石3支(連工包料)

砂磚新間房/(17直尺內/連工包門料/包珠鎖)

安裝房門掩門連框2套 (升級選拼花款及牛角鎖連工包料)　

*送第三者工程責任保險,免費設計　

廳房傢俬

6.5尺到頂高身C字櫃

5尺TV地柜4尺双人床

4尺到顶衣柜

3尺雙人床

3尺到頂衣櫃

*以上傢俬全部免費升级夾板及包現場收口打膠

4-5人單位

浴室裝修套餐

清拆舊有台面盆(連清走)

新造鋁質假天花包LED燈2支

新造2尺面盆柜+鏡柜+無縫石連石底旦型面盆 (升級包美國品牌Richford龍頭)

新造曲尺浴屏乙套　

廚房

新造8尺L型地柜及吊柜(包無縫石面及單盆)

清拆廚房舊灶台連清走

新造鋁質天花包LED燈2支

更改星盆來去水位及洗衣机來去水位

接駁升盆龍頭來去水連人工 (升級包美國品牌Richford龍頭)　

廳房裝修

廳房天花及牆身鏟舊油漆及批灰，油防潮油及立邦5合1乳膠漆 (包3款顏色)

新鋪廳房地台磚及腳線(免费升级木紋地磚)

新做廳房窗台雲石3支(連工包料)

砂磚新間房/(20直尺內/連工包門料/包珠鎖)

安裝房門掩門連框3套 (升級選拼花款及牛角鎖連工包料)

*送第三者工程責任保險,免費設計　　

廳房傢俬

6尺到頂高身C字櫃

5尺TV地柜客廳

2 尺到頂鞋櫃

睡房一 , 4 尺床及 4 尺衣櫃

睡房二, 3尺上、下床及 3 尺衣櫃

睡房三, 3 尺床及 3 尺衣櫃

*以上傢俬全部免費升级夾板及包現場收口打膠

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��屋裝修專業術語解析：讓您更了解裝修過程

「樓盤」是指房地產開發商提供給買家或租戶的建築物或住宅單位。而「清水樓」這個術語在房地產行業中並沒有特定的專業定義或概念。它可能是指沒有特別裝修或裝飾的基本房屋，通常只包含基本的設施和空間。以下是一些與樓盤和房地產相關的專業術語和概念詞：

單位類型：指樓盤中不同的住宅單位類型，如公寓、別墅、連棟別墅、平房等。

建築面積：指住宅單位的總建築面積，包括室內和室外的空間。

建築設計：指樓盤的建築風格、結構設計、外觀設計等方面。

社區設施：指樓盤附屬的公共或共用設施，如游泳池、健身房、花園、停車場等。

預售屋：指開發商在建築物完工前就開始銷售的居住單位。

地契：指土地的產權文件，標誌著土地的所有權和使用權。

抵押貸款：指借款人將樓盤作為抵押品向銀行或貸款機構借款的一種方式。

買賣合同：指買方和賣方之間達成的正式協議，規定了樓盤的買賣條件和交易細節。

購房貸款：指買方向銀行或貸款機構借款以支付樓盤的購買費用的一種貸款方式。

這些術語和概念詞涵蓋了房地產和樓盤相關的一些重要方面，有助於更好地理解房地產市場和房屋交易過程中的相關術語和概念。

公屋裝修套餐

公屋裝修套餐是什麼?

公屋裝修套餐是一種由裝修公司或承包商提供的整體裝修方案，專門針對公屋進行裝修和改善。這些套餐通常是事先編制好的裝修方案，包括一系列的裝修服務和選項，以滿足公屋居民的需求和預算。

公屋裝修套餐通常涵蓋了不同的裝修項目，例如室內設計和規劃、牆面裝修、地板裝修、照明設計和安裝、廚房和浴室裝修、家具和裝飾品選擇、空調和通風系統、電氣系統更新等。這些套餐可以根據客戶的需求和預算進行定制，提供全方位的裝修解決方案。

公屋裝修套餐的好處在於它提供了一個整合的裝修方案，減少了客戶在裝修過程中的繁瑣事務和協調工作。它可以節省客戶的時間和精力，並提供專業的設計和施工服務，確保裝修結果符合客戶的期望。

不同的裝修公司或承包商所提供的公屋裝修套餐內容和價格可能有所不同。在選擇裝修套餐時，建議與多家公司進行諮詢和比較，確定套餐的具體內容、價格和付款方式，以確保符合您的需求和預算。同時，要仔細閱讀合約細節，確保明確記載了套餐內容、施工標準、保修條款等重要事項。

公屋裝修套餐

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公屋裝修套餐注意事項

在選擇和使用公屋裝修套餐時，以下是一些需要注意的事項：

符合政府要求：確保所選擇的公屋裝修套餐符合當地政府的相關要求和標準。這包括建築規範、安全標準、防火要求等。

了解套餐內容：詳細了解公屋裝修套餐的內容和範圍。檢查清單中包含的項目，確保它們符合您的裝修需求和期望。

材料選擇：核對套餐中所提供的材料品牌、規格和選擇範圍。確保這些材料符合您的品質要求和預算限制。

額外費用和選項：了解是否有額外費用或可選配的項目，例如特殊設計要求、增加的裝飾材料等。詢問清楚這些費用和選項是否包含在套餐價格中，或者是否需要額外支付。

工期和施工安排：詢問套餐中的工期和施工安排。確定裝修工程的開始和完成日期，以便您能夠做好相應的安排。

保修和維護：了解公屋裝修套餐提供的保修期限和維護政策。確保您清楚知道在保修期內如何處理可能出現的問題和維修需求。

許可和合規性：確保所選擇的公屋裝修套餐符合當地的許可要求和合規性。例如，確認是否需要申請相應的裝修許可或取得必要的許可證。

參考評價和口碑：在選擇公屋裝修套餐之前，請參考其他客戶的評價和口碑。這可以幫助您瞭解該套餐供應商的信譽和服務品質。

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公屋裝修預算要留意什麼?

公屋裝修預算會根據多個因素而有所不同，包括以下幾點：

房屋尺寸和範圍：房屋的大小和需要裝修的範圍是影響預算的主要因素。較大的房屋和較多的裝修項目通常需要更高的預算。

裝修品質和標準：裝修品質和標準的要求也會影響預算。高品質的材料和設計通常會增加裝修費用。

裝修套餐和選項：如果您選擇了裝修套餐，其價格和內容會直接影響預算。不同的套餐可能有不同的價格選擇和包含的項目。

材料和設備選擇：您選擇的材料、設備和裝飾品的價格也會對預算產生影響。高檔材料和設備通常會增加成本。

勞動力和人工費用：裝修所需的勞動力和人工費用也是預算的一部分。這包括施工人員的工資、安裝和施工費用等。

一般而言，公屋裝修的預算可以從數萬元到數十萬元不等，具體取決於上述因素的組合。在制定預算時，建議您考慮到您的實際需求、預期品質和經濟能力，並與多家裝修公司或承包商諮詢，獲取詳細的報價和方案。同時，要確保預算充足，並預留一定的彈性，以應對可能的變動和意外費用。

例子: 250呎公屋單位

預算：$30,000 – $70,000

全屋牆身剷底重髹

添置少量傢俬及窗簾等

預算：$60,000 – $110,000

清拆舊裝修

全屋牆身剷底重髹

添置少量傢俬及窗簾等

廚廁牆身、地台鋪磚及重造防水

廳房鋪地磚

預算：$180,000 – $210,000

清拆舊裝修

新造來去水

鋪電與新造電掣面

全屋牆身剷底重髹

添置少量傢俬及窗簾等

廚廁牆身、地台鋪磚及重造防水

廳房鋪地磚

訂造廚廁櫃

新造廚廁假天花

更換全屋木門

更換全屋燈飾、潔具、吸咀

這些預算範例僅供參考，具體的裝修預算仍需根據個別情況而定。在進行公屋裝修時，建議與裝修公司或承包商進行詳細的討論和報價，以確定實際的裝修預算和工程項目。同時，請確保在合約中明確記載所有的項目、價格、付款方式和保修條款，以確保雙方的權益和避免後續的爭議。

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用認可裝修承辦商和自行搵裝修公司有什麼分別?

認可裝修承辦商和其他設計或裝修公司之間的主要區別在於其專業認可和監管程度，以及提供的服務範圍和保障程度。以下是一些比較：

認可裝修承辦商：

專業認可：認可裝修承辦商通常是經過相關機構或政府部門認可的專業公司。他們擁有必要的專業知識、技能和經驗，��符合特定的資格要求。

監管和監察：認可裝修承辦商可能受到監管和監察，確保他們在履行合同、服務品質和消費者保護方面遵守標準。

保障和保險：認可裝修承辦商通常需要擁有適當的保險，以應對潛在的意外或損壞。這提供了一定的保障，以減輕風險和責任。

其他設計或裝修公司：

多樣性和彈性：其他設計或裝修公司可能提供更多的多樣性和彈性選擇。他們可能有不同的設計風格、價格選擇和服務模式，以滿足不同客戶的需求。

自由度和靈活性：與認可裝修承辦商相比，其他設計或裝修公司可能提供更大的自由度和靈活性。您可以更自由地選擇合適的公司，進行設計和施工，而不受特定監管機構的限制。

口碑和評價：其他設計或裝修公司的口碑和評價可能更加多樣化。您可以參考他們的客戶評價、過往作品和口碑來評估他們的信譽和服務品質。

在選擇使用認可裝修承辦商還是其他設計或裝修公司時，建議您考慮自己的需求、預算和個人偏好。進行充分的研究和比較，請多家公司提供報價和方案，並詢問相關問題以確保您選擇的公司能夠滿足您的期望和要求。

公屋裝修套餐與普通裝修有什麼區別

公屋裝修套餐與普通裝修之間存在一些區別，主要取決於其特定的目標和需求。以下是一些區別：

價格考量：公屋裝修套餐通常會針對公屋或居屋的特定需求和預算進行設計，因此在價格上可能相對較經濟實惠。普通裝修則更多地依賴於個人或商業客戶的預算和要求。

特定限制：公屋裝修套餐需要遵守相關的公屋/居屋管理條例和規定，並且可能需要經過相關機構的審批。這些限制可能影響到設計和施工的細節。

社會價值觀：公屋裝修套餐通常會注重社會價值觀，如可持續發展、環境友好和社區關懷。這可能涉及到選擇綠色材料、節能設備和社區參與計劃等。

專業知識：公屋裝修套餐的供應商通常具有對公屋/居屋特殊需求的專業知識和經驗，能夠為客戶提供相應的解決方案。普通裝修則更加靈活，可以根據個人需求和偏好進行定制。

設計風格和細節：公屋裝修套餐可能會有特定的設計風格和細節，以符合公屋/居屋的特點和限制。普通裝修則更多地依賴於客戶的喜好和設計方向。

如何選擇公屋裝修套餐還是普通裝修

選擇公屋裝修套餐還是普通裝修取決於多個因素，包括您的預算、項目需求、時間限制和個人偏好。以下是一些考慮因素，可以幫助您做出選擇：

預算：首先要考慮的是您的預算。公屋裝修套餐通常會針對公屋或居屋的特定需求進行設計，因此在預算上可能相對較經濟實惠。普通裝修則更多地依賴於個人或商業客戶的預算和要求。

項目需求：公屋裝修套餐通常會考慮公屋/居屋的特殊需求，如尺寸限制、法規要求等。如果您的項目需要符合這些特殊需求，那麼選擇公屋裝修套餐可能更合適。如果您的項目沒有特殊限制，那麼普通裝修可以給予您更大的靈活性。

專業知識和經驗：公屋裝修套餐的供應商通常具有對公屋/居屋特殊需求的專業知識和經驗，能夠為您提供相應的解決方案。如果您對公屋/居屋的法規和限制不太熟悉，或者想要確保項目順利進行，那麼選擇公屋裝修套餐可能更可靠。

設計風格和細節：公屋裝修套餐可能會有特定的設計風格和細節，以符合公屋/居屋的特點和限制。如果您對於公屋/居屋的風格有特定的要求，那麼選擇公屋裝修套餐可能更貼合您的需求。如果您更傾向於自由選擇設計風格和細節，那麼普通裝修可以給予您更大的彈性。

時間限制：公屋裝修套餐通常會有一個預定的時間表和工作流程，可以幫助您合理安排裝修的時間。如果您有特定的時間限制，那麼選擇公屋裝修套餐可能更具可行性。如果您對時間更靈活，可以根據自己的時間表進行普通裝修。

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公屋/居屋裝修套餐優點

公屋或居屋裝修套餐通常有以下優點：

經濟實惠：公屋或住宅裝修方案通常是經過整合和批量處理的，因此相對於個別訂造的裝修方案，價格通常會增加補償。這意味著您可以在預算範圍內獲得一個連續、功能齊全的裝修計畫的完善裝修。

專業設計與規劃：公屋或居屋裝修套餐通常由專業的設計師和裝修團隊負責，他們負責了解公屋或居屋的特點和限制，能夠根據您的需求和預算提供最佳的解決方案。考慮到空間配置、功能性、美觀等因素，以確保裝修結果符合您的期望。

簡化選擇和決策：裝修方案包含通常固定的選項和材料，這樣可以減輕您在裝修過程中的選擇和決策壓力。您可以根據個人喜好從預先選定的選項中進行選擇，這樣可以節省時間和精力。

一站式服務：公屋或住宅裝修套餐通常提供一站式服務，包括設計、施工、材料選擇、申請許可等。這意味著您只需要與專業團隊合作，他們將負責整個裝修過程各個方面，從而減輕了您的負擔。

滿足居住需求：公屋或居屋裝修方案通常會針對居住需求進行設計，考慮到公屋或居屋的特殊要求和限制。這意味著裝修結果將更符合您的居住需求，並提供更好的居住體驗。

公屋/居屋裝修缺點

公屋或居屋裝修方案可能有以下一些缺點：

限制選擇範圍：裝修方案通常有固定的選項和材料，這可能提供了您的自由度和個人化選擇的範圍。如果您有特定的設計要求或喜好，可能無法完全符合您的期望。

個人化設計：裝修方案通常是為了標準化和批量化加工而設計的，因此可能缺乏個人化和獨特性。如果您希望進行個人風格和風格，可能需要進一步客製化和設計。

限制施工範圍：裝修套餐通常涵蓋基本的裝修需求，如地板、牆壁、燈具等，但可能不包括擴大範圍的結構性改造或客製化工程。如果您有特殊的裝修需求或需要進行擴大改造範圍，可能需要額外的設計和施工。

預算限制：裝修方案的價格通常相對較經濟實惠，但在某些情況下，您可能需要為特定的個人化選項或額外的工程支付額外費用。這可能會超出最初的預算，需要進一步考慮和規劃。

品質和工藝限制：裝修方案可能根據價格和效率考慮，採用較常見的材料和工藝，這可能會對最終的品質和耐用性產生一定的影響。如果您對品質和工藝有更高的要求，可能需要額外的客製化選擇。

公屋/居屋裝修的區別

公屋裝修和居屋裝修是兩種不同的住宅裝修情況，有一些分別如下：

擁有權限：公屋是由政府機構提供給符合資格的低收入家庭居住的房屋，而居屋則是由政府以較低價格售予中等收入家庭的房屋。公屋屬於租賃形式，居屋則是擁有產權。

裝修限制：公屋的裝修受到較多的限制，因為公屋是政府提供的住房，為了保持統一和避免損壞，對於裝修項目、材料和設計有一定的限制。而居屋的裝修則相對自由，業主可以根據自己的需求和喜好進行裝修。

財務負擔：公屋的裝修費用通常由政府或公屋管理機構承擔一部分，而居屋的裝修費用則由業主自行負擔。

申請程序：公屋的裝修需要經過相應的程序和審批，業主需要向公屋管理機構提交相關申請和文件。居屋的裝修則相對簡單，業主可以自行安排裝修工程。

資源供應：由於公屋是大規模住宅項目，通常會有相應的資源供應和配套設施，例如公共工程、維修服務等。而居屋則相對獨立，業主需要自行處理相關事務和維修工作。

居屋裝修注意事項

居屋裝修相比公屋裝修，業主享有較大的自由度，不需要受到房屋署的檢查。然而，準居屋業主仍需留意居屋裝修的限制和「居屋裝修指引」。以下是相關事項：

居屋裝修前，業主需以書面通知管理處，並填妥「室內裝修工程申請書」。

如果要進行加建或改建單位內的任何間隔，必須遵循《建築物（小型工程）規例》，並獲得當局的書面通知後才能開始工程。

常見的居屋間隔改動（如改變廁所位置、改建開放式廚房等），需要注意拆除廚房門、廁所門或牆壁等工程，必須獲得屋宇署的同意。

居屋鋁窗不可更改，否則將違反大廈公契。

居屋裝修前可了解最新居屋間隔（和諧式居屋間隔）

在進行居屋裝修之前，了解新居屋的間隔是非常重要的，特別是對於和諧式居屋間隔。和諧式居屋間隔是指政府在設計居屋時，考慮到鄰里關係和生活品質，特別設計的一種房屋間隔方式。以下是一些你需要了解的關鍵點：

鄰里隔音和隔熱：和諧式居屋間隔通常會針對隔音和隔熱效果進行考慮，以減少鄰居之間的聲音和熱量傳遞。這樣可以提供更好的居住環境和隱私。

平面布局：和諧式居屋間隔的平面布局通常會考慮到住戶的私人空間和公共空間之間的平衡。這可能包括設計獨立的臥室、客廳和廚房等功能區域。

共用空間：和諧式居屋間隔中，也會考慮到共用空間，例如樓梯間、電梯間、走廊等，以確保住戶之間的流動和互動。

安全設施：和諧式居屋間隔也會考慮到安全設施，例如逃生通道、消防設施等，以確保住戶在緊急情況下的安全。

公共設施：和諧式居屋間隔可能還會考慮到公共設施的位置和安排，例如停車場、休閒設施、綠化區等，以提供更好的生活便利和舒適度。

公屋裝修套餐

裝修工程報價單

當閱讀報價單時，以下是您可以關注的標題和項目：

公司資訊：報價單的開頭應該包含公司名稱、地址、聯繫資訊和相關證照或認可資格。這些資訊有助於確定報價單的可信度和來源。

报价日期：報價單上應該標明報價的日期，確保您了解報價的時效性和有效期限。

項目說明：報價單的主要部分應該列出每個項目的詳細說明，包括具體的工作內容、材料和產品規格，以及所需的工時或工程量。

價格明細：報價單應該清楚列出每個項目的價格和費用，包括主要工作、材料和任何額外費用（例如運輸費、拆除費等）。確保價格明細詳盡清晰，以便您了解整體成本。

付款條款：報價單應該說明付款方式、預付款項（如果有的話）、進度付款和最終付款日期等相關條款。這有助於您了解支付流程和時程安排。

保修條款：報價單應該包含工程保修的條款和期限，以及對於材料和產品的保修信息。這有助於您了解後續的保護和維護。

其他條款和條件：報價單可能包含其他相關的條款和條件，例如變更訂單的程序、工程進度和延遲的處理等。請仔細閱讀這些條款，以確保您了解和接受相關的規定。

閱讀報價單時，請確保您仔細研究和理解每個項目的內容和價格。如果有任何疑問或不清楚的地方，請與相關公司聯繫進行進一步的解釋和確認。

公屋裝修津貼

政府提供了「空置單位翻新津貼」，專為那些入住歷史悠久或多人居住過後變得陳舊的公屋單位而設。這些補助金旨在幫助新入住的公屋居民進行裝修。

根據樓齡不同，空置單位翻新津貼的金額有所不同：

16至20年樓齡的單位，可獲得相等於5個月租金的翻新津貼。

11至15年樓齡的單位，可獲得相等於4個月租金的翻新津貼。

10年或以下樓齡的單位，可獲得相等於3個月租金的翻新津貼。

領取翻新津貼後，房屋署在接下來的一年內不會為這些單位進行小型維修工程，以確保這項計劃不被濫用。

然而，樓齡在21年或以上的單位不在翻新津貼的範圍內。這是因為這些單位有機會被房屋署進行改善和翻新工程。

此外，中轉房屋單位也不能獲得公屋裝修津貼，因為這些單位的流動率較高，房屋署會負責進行簡單的維修工程。

還有兩類住戶不符合資格獲得公屋裝修津貼，包括根據房屋調換計劃入住的準租戶，以及透過自動配屋辦法在3年內到期重建的屋邨內獲得公屋單位的準租戶，這些住戶無法申請該津貼。

建議您聯繫房屋署、社區中心或相關政府部門，以獲取最準確和最新的要求信息。

香港公屋類型及裝修考慮

香港公屋類型、特色及裝修考慮如下：

舊長型公屋：這是香港最早期興建的舊式公屋，呈一字型設計，樓齡普遍較高，建於1958年至1986年間。裝修時需考慮舊屋的老化問題，可能需要更新水電設施、牆壁翻新以及室內設計調整。

井型公屋：又稱為雙塔型大廈，由高低兩座塔相連，中央設有巨大的天井。井型公屋的特點是每個單位都有露台。進行裝修時，可以考慮利用露台空間打造休憩區或花園等。

H型公屋：又稱為工字型公屋，屬於舊式公屋，單位面積一般較大，內部沒有固定間隔，住戶可以根據需要自行分隔房間。進行裝修時，需要考慮如何合理分隔房間，進行室內設計和裝修工程。

Y型公屋：舊稱三叉型大廈，分為Y1型、Y2型、Y3型及Y4型，其中Y3型及Y4型公屋有一些細小的「劏房」單位，裝修條件有限。在裝修時，需考慮如何在有限的空間內進行合理的設計和裝修，最大限度地提高使用效能。

和諧式公屋：這種公屋使用十字型設計，內部採用標準組件式設計，每個單位的廚房、廁所、客飯廳和房間面積均相同，住戶可以自行進行間隔和設計。進行裝修時，可以根據個人喜好和需求自由配置和設計房間。

這些公屋的落成年份為：

舊長型公屋：1958年至1986年

井型公屋：1970年至1984年

H型公屋：1979年至1984年

Y型公屋：1984年至1992年

和諧式公屋：1992年至2009年

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harvardwang · 4 months

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水原希子

H：水原希子，進擊的巨人飾演米卡莎的演員。

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維基百科介紹：

水原希子

日本女模特兒、演員

水原希子（日語：水原希子／みずはらきこ Mizuhara Kiko，1990年10月15日—），本名奧黛麗·希子·丹尼爾（英語：Audrie Kiko Daniel），是一名在日本發展的美國女模特兒、演員，出生於美國德克薩斯州達拉斯，隸屬Asia Cross（日語：エイジアクロス）經紀公司。是日本雜誌《ViVi》及日版《Seventeen》的前專屬模特兒。[1]

Quick Facts 水原希子, 模特兒 ...

經歷

水原的父親托德·梅森·丹尼爾（Todd Mason Daniel[2]）是美國人，母親富山八重（朝鮮族人名：宋八重；Yae Pal Choong Song[2]）是在日韓國人。水原為具日本姓名的美韓混血居日僑民，不具日本血統。1歲時隨家人移居日本兵庫縣神戶市。11歲時父母離婚後，由母親撫養長大，母親為英文家教。她的妹妹是同為演員的水原佑果（日語：水原佑果）。

2003年，參加《Seventeen》的徵選活動成為專屬模特兒，但其後因未成年抽菸喝酒事件曝光，合約被暫時中止，演藝活動亦暫停[3][4]。2007年，水原復出，並轉移至《ViVi》雜誌成為其專屬模特兒，期間亦多次登上多本知名雜誌封面。2008年，曾一度前往法國巴黎，並以登上國外雜誌為目標，但最終因身高不夠高，發展受限，而決定回日本。

2009年，水原希子首度參演電影《挪威的森林》，由陳英雄執導，改編自作家村上春樹的同名小說作品。2014年，知名漫畫《進擊的巨人》改編的真人版電影開拍，水原飾演女主角Mikasa[5]。

爭議事件

水原希子日本友人的Instagram上轉載中國維權藝術家艾未未對着天安門豎中指的作品，因水原希子對相片點讚，隨即觸發中國大陸網民的抗議。2013年4月間，她在Twitter以英文、日文道歉，強調自己只是欣賞艾未未，無意冒犯中國[6]。

2016年4月間，水原希子出演趙薇執導的電影《沒有別的愛》。25日定妝照公布，26日水原希子在微博貼出與趙薇導演的合影。她與同劇男演員戴立忍的政治立場共同觸發「電影《沒有別的愛》演員撤換事件」，在7月份風波到達高潮。7月15日晚上，水原希子發布了一則影片，就事件道歉[7]。她表示當時在不了解情況的基礎上，給友人點讚，隨後在一小時內取消點讚。影片最後，水原希子用中文再次公開鞠躬致歉，並稱「對不起」[8]。最終，電影劇組撤換戴立忍，同時導演趙薇否認她曾出演電影。

緋聞

G-DRAGON

2010年，日本《產經新聞》首先報導水原希子與韓國人氣男子團體BIGBANG成員G-Dragon的戀愛傳聞，但均遭到各自的經紀公司否認。

隨後幾年兩人的交往傳言並未中斷，2012年聖誕節兩人因在各自的Instagram上傳相似背景的照片而被懷疑同遊峇里島過聖誕；2014年G-Dragon私人的冰桶挑戰影片被意外公開，當中G-DRAGON一句「Dear Kiko」使得交往傳言更加甚囂塵上，所屬韓國YG娛樂於此三年間兩度出面聲明兩人只是普通朋友關係。

2014年10月，韓國網路媒體《Dispatch》公布G-Dragon與水原希子在梨泰院夜店親暱互動的畫面[9]，雙方經紀公司並未做出回應，但兩人交往的事實至此已經明朗化。

2015年8月，《Dispatch》再度透過獨家報導揭露兩人歷經六年交往後已因聚少離多而分手。[10]

野村周平

2015年11月，日本媒體拍到水原希子與日本男演員野村周平牽手逛街的畫面，12月兩人於各自的Instagram上傳同一輛跑車的照片，被外界視為默認這段新戀情。

雜誌

Seventeen（集英社）前專屬模特兒

ViVi（講談社、2007年7月號–）前專屬模特兒

廣告型錄

Spiral Girl（2009S/S ~ 2010A/W 廣告‧目錄）

MURUA（2010S/S 目錄）

VOLCOM JAPAN（2009S/S 目錄）

NIKE SPORTS STYLE（2009 S/S 目錄）

RODEO CROWNS（2009S/S 廣告‧目錄）

LITIRA（2009S/S 目錄）

MILK FED.（2009HOLIDAY COLLECTION 目錄）

Heather（2008A/W 廣告‧目錄）

inpaichthys kerri（2008A/W 2009S/S 目錄）

SUA（2009S/S 廣告‧目錄）

Vence（2009年廣告‧目錄）

Hyypia（2007年9月–）

haco.（Felissimo、2009年春號）

時尚活動

東京Collection

神戸Collection

東京Girls Collection

福岡LOVE COLLECTION

VIVI NIGHT

電視廣告

亞洲天網航空（2008年6月–現在、只限九州地區）

AEON（2008年5月–8月）

Docomo F08A（2009年6月–9月）

UNIQLO（2010年10月–）

英特爾（2011年）

資生堂「The Collagen」（2011年）

Zoff（2011年）

資生堂「Tsubaki」（2011年–現在）

Panasonic 「Panasonic Beauty」（2015年–現在）

戲劇演出

電視劇

八重之櫻（2013年1月，NHK）飾演山川捨松

失戀巧克力職人（2014年1月，富士電視台）飾演加藤艾蕾娜

キャビンアテンダント刑事（2014年7月7日，富士電視台） - 木元亜佳里

信長協奏曲（2014年11月 - 12月，富士電視台） - 阿市

心碎四角關係（2015年4月8日 - 6月，富士電視台） - 葉山みやこ

家族的形式（2016年1月17日 - 3月，TBS電視台） - 田中莉奈

謊言戰爭（2017年1月 - 3月，關西電視台） - 十倉ハルカ

法庭女王 (日本電視劇)（2019年1月 - 3月，TBS電視台） - 圓香美知留

華麗追隨（2020年2月27日上線，Netflix） - 水原希子

電影

挪威的森林飾演小林綠

整容天后飾演吉川梢子

I'M FLASH!（日語：I'M FLASH!）飾演川嶋流美

白金數據飾演蓼科早樹

圈套最終回 LAST STAGE 飾演ボノイズンミ

進擊的巨人飾演 Mikasa（米卡莎）

高台家的成員飾演高台茂子

信長協奏曲(電影) 飾演阿市

彼女飾演長澤麗

東京貴族女子飾演時岡美紀

2016年：威肯《I Feel It Coming》

電視節目

情熱大陸（2010年11月21日、毎日放送）

グータンヌーボ（2011年1月26日、關西電視台）

メレンゲの気持ち（2011年2月19日、日本電視台）

粉雄救兵：嚟到日本喇！（2019年11月1日、Netflix）

參考資料

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