#大手筋グルメ

[tomo2411]

レガーレさん @legarecoffeestand 毎月のお楽しみ 今月のコーヒーのケニアをチョイス ケニアって高いよね〜 ↑生豆の値段のこと 円安だったり 世界情勢の不安定さだったり 最近の生豆の値段の爆上がりと言ったら 家計を直撃だよ～(｡･ω･｡)。 私にはケニアには 赤い大地のイメーシがあって 浅煎りの酸味の強さ 深煎りのまったりとしたコク どちらも好き なんて言うか ケニア特有のＳＬ種の ジューシーなシトラス系の酸味 カシスやベリーのような リッチな味わい いわゆる「ケニアの味」とか 「アフリカの太陽の味」って よく表現される感じ？を 味わうのが好きってことね 自分で焙煎するなら フルシティまでもっていきそう 浅煎りだと止めるラインを なかなか選べそうにない気がする 難しいコーヒーだよ 淹れてもらう時に 瓶が開いた瞬間 ふんわりと漂ってくる 焙煎されたコーヒー豆の香りに 癒される〜 そしてそして 丁寧にハンドドリップされた 淹れてコーヒーの香りにも 癒される〜 カップを両手で包み込むようにもって 鼻をコーヒーに近づけて 香りを堪能している私を 傍から見て「え？」って思った 女子高生に 店主さんが「香りを堪能されてるんです」と 優しくフォローしてくれてました そしてその女子高生 ふと見ると さっきまでスッピンだったのに メイクが完了し美人度アップ 元がいいって羨ましいわ ケニアは冷めてくると 酸味の立ち方も強くて かといってカドが立つ感じでもなく ジューシーなコーヒーを 美味しく最後まで味わいました レガーレ @legarecoffeestand 倉敷市二子２９１−５ 10:00~17:00 不定休 #レガーレコーヒースタンド #倉敷カフェ #自家焙煎珈琲 #ハンドドリップ #エアストリーム #エアストリームカフェ #おかやまグルメ #岡山カフェ #珈琲好き · · · 飲み終わって外に出たら 制服姿だったはずの少女は ワンビに着替えてて いつの間にか大人になって見えたよ · · · #川大受診備忘録 ランチの後は循環器内科から お腹は満たされ体重も増えてる 胸痛なく過ごしたよ ちょっと不整脈？って思う日は あったけどって報告から始まり いつもの体重測定 43.2キロ ちょっと増えたやん？ 前回の時のお昼が 赤福2個だったとは 到底言わないけど ランチはしっかり食べて体重測定すると 増えてて褒められる 翌々月の予約が学会と被るとかで 代替医でもいいかとか そんな確認をされたりもして そもそもこの月も祝日のおかげで ズレてんだけどな 呼吸器内科 先生はいつも体調どうだった？ って聞いてこられるけど 喘息は大丈夫ってこたえると 循環器内科のカルテを見に行くから 初めから見て呼べばいいのでは？と 思ってしまう この日は4週あいてないから ヌーカラを持って帰るための 同意書らしきものに署名して 1週間後自宅で注射予定 そして循環器内科の先生も 学会がどーとか言われるから 注射は5週空けても大丈夫だから この日って先に予約を決めてもらった 久しぶりの耳鼻咽喉科 先生が流行りにのって 休まれてたのと 替医だったので予定が 上手く調整出来ず この日は一番最後 どんだけ待つのかなぁーと のんびり構えてたら 番号は出てないのに 扉が開いて呼ばれたよ 予定に入ってた 注射の時間が気になったらしく 早く診てくれたみたい 注射を受け取るだけでも 受診予定に備忘録的に 乗るらしいんよね もう注射は受け取ってたから なんだか申しわけなかったなー 何から変化はありましたか？って、聞かれたので 体重が増えましたって答えたら 「それは微差」 「1日の中でも それくらい変動しませんか？」 って言われたから 「私は素直に喜んだ」って答えたら 「うん。そうですよね。」って すんなり同意してくれた こーゆー優しさが大好き 次の受診の予定がまた難題 3科の先生の予定が合うのが 金曜日なのに ズレたらもうワチャワチャ 耳鼻科は落ち着いてるから 次は代替医に薬を処方してもおうと 言うことにして 12月の予約日を決める なんか先だな 1週間後 自宅で注射 ペンタイプだから簡単でした 最後のPICには血が､､､ ダメな方は見ないでね #ヌーカラ #貧血 #好酸球性副鼻腔炎 #難病 #喘息 #狭心症 #急性心筋梗塞 #病気のストレスは感じない #病気は個性 #上手く付き合うのが大事 看護士さんに 今更ながらマスクを注意されたんだけど 「このご時世なのでって」 どんな時世でも 病気は変わらんのだが？ 私と同じ経験をして 同じ病気にでもならないと 聞き方にも配慮って 出来ないんだろうか？と思う 自分も病気持ちだし マスクは辛いけどしてます って言ってくる人 価値感の違いなので 押し付けないで欲しい マスクをすることで 身体を守ってると信じてる人で 私にはムリ マスクをしないことで 身体を守ってる 風邪をひいてるわけでもないのに マスクして動くと ホントに息切れがするし 酸欠にもなる みんな一緒だからって その状態を人にも強要するのは クビを締められてるかのようだよ？ (Kurashiki, Okayama) https://www.instagram.com/p/CjphSvor65j/?igshid=NGJjMDIxMWI=

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以前ご紹介して反響をいただいている

京都の『つくもうどん』の支店

大阪天神橋店のグルメ紹介です。

店内の内装は、私としては京都店の方が好きではあります。

うどんの美味しさで勝負しているという

意気込みが伝わってくるので、京都駅推しです。

けれど、こちらは天神橋らしい店内。

スタッフの方もここら界隈だからこそな方です。

淡々とそつなく接客という感じでしょうか。

うどんに至っては、京都の本店同様にとてもコシが強く

非常に喉越しを楽しめる美味しさ。

もちろん、冷やかけのお出汁も非常に美味しい。いりこ選びからやっぱり鮮度がいいと感じさせてくれます。

兵庫県で人気のある剛力の手打ちうどんより、私はつくもうどんさんの『うどんが好きです』

そしてうどんの盛りなどもとても良い。

天ぷらもカラッと美味しく、ちゃんとしているのに

納得できる価格でコスパ良しと

いえますしね。

とり飯においてはまぁ一般的ですね。

純粋にうどんを納得価格で

味わえる良いお店。

たくさん、支店ができると良いなと思う美味しい店の一つです。

ただし、品質にバラツキなく提供されるのが、一番、嬉しいのですが。

ご馳走様、子連れで寄せてもらいました。

料理研究家　指宿さゆり

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#料理研究家指宿さゆり

#レシピ開発

#レシピ制作

#レシピ制作専門スタジオ

#料理は教養

#食は品性

#大阪梅田

#天神橋筋商店街

#いりこ

#大阪ディナー

#天神橋ランチ

#コスパ最高

#お値段以上

#大阪グルメ

#讃岐うどん

#手打ちうどん

#麺スタグラム

#グルメスタグラム

#天神橋グルメ

#つくもうどん天神橋

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#神戸料理教室

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#神戸ランチ

#京都観光

#つくもうどん

#大阪うどん

[a2cg]

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キンと私

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小学生時代に道端で落ちているウ⚪︎コを踏んでしまった友人に対して「菌がついた。エンガチョ」とか言っていたものです。

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キンと言えばアパレルなどで実際に洋服を着た時の全身イメージが出来るように作られた人形をマネキンと言いますね。

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「ブンブンハローYouTube!」の挨拶がお馴染みで最近ご結婚されたのはHIKAKINですね。そして100年前に浅草で生まれた元祖カツカレーの店と言えばこちらですね。

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というわけで本日のランチは #河金 です。お目当ては #カツカレー なのですが、大英帝国が切手発祥の地であるため国名を記さないのと同じで頼むのは #河金丼 です。

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初めてなので注文方法がよくわからなかったのですが、もも肉の並とヒレかつ #ロースカツ があったので #ロースかつ重 にしました。

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12時過ぎの入店でしたが、ネットか何かで見た人が営業時間の件で何時から開いているのかを少しクレーム気味に言っておりましたが、仕込みの状況によるようですね。

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そこから待つこと7分ほどでお重に入った丼がやって来ました。洋食屋のような紙ナプキンが巻かれたスプーンを解き放って頂きます。

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家で食べる #カレー に近いルーは粘度も少しあってマイルドな味わいです。そして #とんかつ は少し薄めでロースと言えども脂身をさほど感じずサクッと頂けます。

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ご飯へとたどり着く道筋にはキャベツが敷かれていて、元々は #トンカツ ありきのメニューだったことを窺わせます。

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水分多めで炊かれたもっちりご飯と優しい #カレーライス の味わいがいい、懐かしい感じの逸品でした。ポークソテーも気になるので、またお邪魔します。

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#浅草グルメ #浅草ランチ #浅草カレー #浅草カレーライス #浅草和食 #浅草定食 #浅草トンカツ #浅草とんかつ #浅草カツカレー #浅草かつカレー #とa2cg

[na1129]

きんようび通信No.６９７📚

２０２４年４月２６日

▲２０日、アクティビティセンターひびき（東大阪市）の「うたごえコンサート」に呼んでいただき３０分ほど歌う機会がありました。事前リクエスト含めて全８曲、みんなで歌うことの楽しさを感じる充実した時間となりました。仲間の笑顔・職員の姿にとても励まされました

▲最後に歌ったのは、「てのうた」（すずききよし）。１９８５年８月・岸和田障害者共同作業所にプレゼントしてもらって来年で４０年になります。人が働くことを通じ様々な力を獲得していくことを世界でもっとも短く表現した歌詞。事前に送った動画で練習してもらい大合唱しました

▲人間に対する深い信頼がうたの背景にあり、みんなと手をつなぐ・力を合わせることの大切さがメッセージとして伝わってきます。「昔、何かの研修で歌ったことがある」と職員の方が教えてくれましたが、根本的なことに目を向けていく取組みが今の時代に必要だと思います

▲さて、４月から始まった障害報酬改定。厚労省は前回と比較してプラスを強調しますが、物価上昇率等から見ていくとマイナス改定。試算や加算の検討結果から、内容変更や撤退の危機に直面する事業所が出てきています。最も困るのは障害当事者とその家族。切実な相談がありました

▲制度開始時、多様な選択が出来る様になると厚労省は説明しました。「生産性向上／効率性」など福祉とは相容れない考えが持ち込まれ、誰のための何のための施策なのかが問われる状況となっています。改定は法律改正事項ではなく今からの変更も可能です。声をあげていこうと思います

【今日は何の日📌】

【今週の一句🔖】

酒飲み川柳

明日から

１０連休の

夢を見た😅

【今週の歌🎸】

・Taylor Swift…Fortnight（feat. Post Malone）

先週発売となったテイラースウィフトの最新アルバムの１曲目。再生回数は、すでに２０００万回を超えています。また日本に来て欲しいですね😊

#テイラースウィフト

【今週のグルメ情報😋】

・創作うどんほしの…地下鉄御堂筋線「長居駅」徒歩３分

いつもはカレーうどんを頼みますが、この時はたまごとじうどんにしました🍲

【追記🗞️】

明日からＧＷですね。平日はもちろん仕事ですが、毎年楽しみにしている春一番コンサートを聴きに行きます。５月３日は扇町公園の集会に参加します😉

#きんようび通信 #ひびき福祉会 #てのうた #すずききよし #報酬改定

[tumnikkeimatome]

【大阪・難波】贅沢ランチで牡蠣を満喫：料理屋 紅炉庵（こうろあん） なんば

こんにちは！先日、大阪難波にある本格モダン和食の老舗、「料理屋 紅炉庵（こうろあん） なんば」で美味しい贅沢ランチを堪能してきました。 このお店は大阪メトロ御堂筋線なんば駅や近鉄線大阪難波駅からすぐのところに位置し、旧新歌舞伎座の裏手「座ウラ」エリアにあります。このエリアは、個性的な飲食店が集まり、大阪のご当地グルメを提供するお店も多いことから、多くの人々に愛されています。 料理屋…

[ryooo]

Why BuzzFeed and Vice Couldn’t Make News Work

私がニューヨーク・タイムズに在籍していた最後の数年間は、ViceやBuzzFeedのようなデジタルニュースの新興企業が、私たちのような古いレガシーな報道機関を駆逐する可能性があると思われました。グレイ・レディ（灰色の女）はすっかり老け込んでいて、ソーシャルメディアの時代につまずいたのです。モントリオールのパンク雑誌から始まったViceは、YouTubeチャンネルを次々と立ち上げ、突然HBOと制作契約を結び、少なくとも1つのケーブルチャンネルを運営し、ニュースではPeabodysを獲得していた。その評価額は一時期、60億ドルに近いと言われた。BuzzFeedは、スイカの爆発や "この服は何色？"のようなバイラル・センセーションといったお決まりのネタに加え、第一級の調査報道部門を構築していた。両社とも、広告主にとって格好の材料となる、大きくて熱心な若い読者を抱えていました。しかし、突然、このデジタルニュースの新参者たちが、私たちの昼食を脅かすようになったのです。

ニュースビジネスにおいて、運命の逆転は珍しいことではありません。しかし、ここ数週間で、Viceが破産に直面し、BuzzFeedがニュース部門を閉鎖するのを目の当たりにして、愕然とした。一方、Timesは1年前に1000万人の有料会員という目標を達成し、2027年末には1500万人を目指しており、大規模なニュース収集業務を維持するには十分な数である。2009年、The Atlanticが、まもなく倒産するのはTimesだと予測したのは、それほど昔のことではありません。

広告が悪い賭けであったことが判明したのです。FacebookとGoogleは、アルゴリズムの変更により、ViceやBuzzFeedの膨大なオーディエンスを削減し、デジタル広告の大部分を買い占めたのです。膨大なトラフィックがなければ、広告主は離れていき、ViceとBuzzFeedの生命線であった特注のブランド広告に何百万ドルも出すことはもはやないだろう。若くてヒップなフォロワーたちは、定期的なスクープにお金を払おうとはしなかったのです。ニュース収集は、ViceとBuzzFeedの共同設立者であるシェーン・スミスとジョナ・ペレッティが想定していたよりもはるかに高価であることが判明した。(ニューヨーク・タイムズの元エグゼクティブ・エディターであるハウエル・レインズは、「タイムズがなくなったら、誰も再建できない」とよく言っていた）。

Timesの報道の深さと広さは、依然として唯一無二のクオリティを保ち、読者からの収入は、今や会社の財政的安定性の礎となっています。ViceとBuzzFeedにはそのような安定した基盤がなく、それがなければふらふらする。彼らは、投資家から大きな資金を調達していた： 21世紀フォックスはViceに7000万ドルを出資し、後にジェームズ・マードックが少数株主となり、NBCユニバーサルはBuzzFeedに4億ドルを出資している。NBCユニバーサルはBuzzFeedに4億ドルもの資金を投入している。Vice社にとっては、買収のための良い入札者が現れなかったため、破産が唯一の選択肢になるかもしれない。IPOに失敗したBuzzFeedの株式は、事実上無価値だ。

しかし、気まぐれな経済の風は、その全貌を明らかにするものではない。  

デジタル移行期に軌道修正されたにもかかわらず、タイムズ社には、多額の負債を抱え、株主の反発を招いた時期にも、自社の強みである「ニュース」を貫く自信と意志がありました。ウォール街の短期的な要求に屈することも、ニュースルームの大幅な削減を行うこともありませんでした。タイムズ紙は頑固に報道を守り、世界的に事業を拡大した。取締役会は、1896年以来タイムズを所有してきたサルツバーガー家に忠実であった。

しかし、デジタル移行と金融危機の荒波の中で、内部では誰もが疑問を抱いていました。私は、タイムズの編集長兼エグゼクティブ・エディターとして傍観者的な立場で見ていました。私は、それまで別々で重複していたデジタルと印刷のニュースルームの統合を主導しましたが、紙面文化はこれに抵抗しました。2012年、当時優秀な記者・編集者だったアーサー・グレッグ・サルツバーガーにイノベーション委員会の設立を依頼したとき、私たちはまだ遅れをとっていました。この委員会の最初の任務は、素早く新しい収益を生み出す新製品群を開発することでした。しかし、数ヵ月後、現在タイムズ紙の発行人であり、ニューヨークタイムズ・カンパニーの会長であるサルバーガーは、委員会の焦点を変更するよう私に要請しました。「つまり、私たちの未来は、私たちの強みである報道を核にしたものでなければならない。デジタル購読を増やし、料理（タイムズは何千もの素晴らしいレシピを所有している）やゲーム（由緒あるクロスワードパズルなど）のような分野で強みを生かすことで、タイムズの未来を確保するのです。

ViceもBuzzFeedも、このような戦略を実行することはできなかったでしょう。Viceの核は常にセックス、ドラッグ、ロックンロールであり、ビデオに進出し、紛争地域や世界のホットスポットにジャーナリストを派遣しても、最も人気のある番組は、ラッパーでロードフードのグルメであるアクション・ブロンソンが司会を務めるF*ck, That's Deliciousといったシリーズでした。BuzzFeedの中核は、リスト記事、クイズ、軽いセレブニュースで、人気はあっても、優れたジャーナリストを惹きつけ、維持するために必要な有料顧客を引き寄せることはできないだろう。一方、本格的なジャーナリズムの筋力をつけるには、法外なコストがかかる。人材確保も同様だ。タイムズは結局、BuzzFeedのジャーナリストを何人も引き抜き、Voxのような新興企業からも人材を引き抜くことになった。

この教訓は、レガシーな報道機関が勝つ運命にあったということでもなく（大半はそうではなかった）、デジタル新参者が新しいからこそ失敗したということでもない。Politicoのように、成功し、利益を上げているデジタルニュース企業もある。Timesのように、Politicoは強力なコアから成長した。政治や政策を誰よりも細かくカバーしている。政治に関心のある人はそれなしでは生きていけないし、法案に利害関係のある企業は、政策に特化したPoliticoの購読料に多額のお金を払うだろう。有料カンファレンスやその他のライブイベントは、論理的で収益性の高い拡張機能です。一方、ジョシュ・マーシャルが制作・運営するTalking Points Memoは、2000年以来、スマートで独創的な政治サイトとして存続しています。

非営利団体であるProPublicaは、調査報道という確固たる核を持ち、成長を維持し、ピューリッツァーを獲得しています。テキサス・トリビューンやミシシッピ・トゥデイなど、質の高いジャーナリズムを生み出し、寄付者や読者の基盤を拡大し、多くの地方紙が閉鎖されたことで生じた空白を埋め始めている地方の非営利団体もある。また、Substackは、購読ベースのニュースレターを作成するイデオロギーの異なるライターを受け入れるプラットフォームであり、オンラインにおける質の高いジャーナリズムのもう一つの可能性として台頭してきた。このほかにも、灰の中から立ち上がってきた興味深いニュースの実験がある。

ViceやBuzzFeed Newsの墓の上で踊らされることはない。競争は、タイムズを含め、すべての人をより良くする。民主主義の基盤であるジャーナリズムは、さまざまな声や情報を得た聴衆が自分たちの声を聞くことで繁栄する。国民の信頼が著しく低下している今、ニュースに携わるすべての人が不安定な状況に置かれています。このような状況がさらに悪化することは、ジャーナリストにとって、そして彼らが奉仕する国民にとって、大きな痛手となります。

www.DeepL.com/Translator（無料版）で翻訳しました。

https://www.vanityfair.com/news/2023/05/why-buzzfeed-and-vice-couldnt-make-news-work

[kudohman]

4/23(日)は伏見桃山蚤の市です。 今回は『spice stand sola』さんとのカレー相がけ祭り&『imn vintage』さんの珍しい生地を選んで即興小物とリメイクお直し注文会です。 各お店とゲストDJさんの紹介と詳細は後日じっくりアップさせていただきます。 よろしくお願い致します。 #蚤の市 #京都蚤の市 #京都フリマ #京都フリーマーケット #京都カレー #京都カレー部 #スパイスカレー京都 #伏見カレー #町家カレー #間借りカレー #間借りカレー京都 #無添加 #ジャークチキン #レゲエバー #京都レゲエ #レコード #レコードのある生活 #レコードバー #京都伏見 #伏見桃山 #伏見桃山グルメ #大手筋 #大手筋グルメ #大手筋商店街 の近く #伏見桃山蚤の市 #アイリーノボリタイ #伏見イベント #spicestandsola (アイリーノボリタイ) https://www.instagram.com/p/Cq1x2OwSw3L/?igshid=NGJjMDIxMWI=

[unikeni]

Davao Triathlon 70.3 2023

ハーフアイアンマンレース@ダバオ フィリピン 2023/3/26

5回目のハーフアイアンディスタンスのトライアスロンレースで、6月のフルに向けて、すごく自信に繋がる良いレースになったと思う。フィリピンのダバオの街中がレース会場ということで，シンガポールからのアクセスはよかったんだけど、いろいろとハプニングが起こりすぎて、ネガティブな印象が結局ずっとぬぐえなかった。ポジティブに言えば、すごく頑張ってるし、スタッフとか沿道の声援にも人の温かみみたいなものが溢れてて、東南アジアのレースだったなー、っていう後味。でも、２回目は残念ながらないかな。

あとは、優勝したプロの選手もキャリアの中で最も暑いレースだった、と言うほど、気温・直射日光・体感温度のどれも過酷な環境で、トライアスロンのレースが世界中一様でないことを思い知る。

結果からいうと、スイムの記録が無効になっちゃって、2競技のみの結果しか公式にはなっていない。だけど参考までに載せておくと、5時間45分（スイム1.9km:: 42分，バイク90km:: 2h 52m ，ラン21km:: 2h1分）だった。これは昨年の （バイクのパンクがあった） デサルーよりも20分も早い記録で、もちろん自己ベストに相当する。わりと辛い環境の中で6時間を切れたことはすごく大きな意味があるし、やっぱりようやくバイクとランのタイムが連動して短くなってきたことの成果だと思う。でも、タイムはあくまでも結果であって、競技始めたころの初心通り、笑顔で完走できたことが何よりも大事なこと。

スイム 1.9km (?)

今大会の鬼門はスイムだったよう。（僕はさほど体感したわけではなかったけど）実はとても海流が早くて、ブイが流されたり、亡くなった人も出てしまうほどだったみたい。周りに聞いても20分以上普段よりも遅かった、ということをよく耳にした。それほどタフだった、ということなのかな。前日朝のスイム練に参加して気づいたのは、砂浜ではなく，狭い桟橋を下ってスタートすること，それと透明度はまあまあ高くて魚や海底がけっこうよく見えた。コース自体はカクカクしていて、曲がる箇所が多いことと，スタートとフィニッシュが同じ狭い桟橋だったことで、どうやって選手同士がぶつからずにすれ違うんだろう、とロジについても若干疑問があった。

レース当日朝は5時にはトランジションエリアに着いて（シャトルバス降り場から約15分も荷物持ったまま歩かされた…）、そこから準備・トイレ・体操して、6時20分からのゾーン別スタートを待つ。一番早いゾーンにエントリーしてしまったこともあって（1.9kmが30分よりも早い人？）、何か余計にプレッシャーを感じてしまった。心理的にずっとうしろから追われてる感じで泳いでた。スイムでのミスは、ガーミンのスタートを押すのを忘れたこと、あとワセリンを塗らなかったこと。プーケットの時はウェアズレは大してしなかったから大丈夫だと思ってたんだけど、42分間という長い間泳いだことで、右首（僕は右でしか呼吸しない）と両脇下がやばいことになって、最後半のあたりでは燃えるような痛みになってた。反省。結局、なにはともあれ、スイム自体は大きな問題もなく、ドラフトしたりされたり、の状況でわりと楽しく泳いでた。コースから外れたからか分からないけど、岸壁すれすれを泳いでいたり、なんかいつもより長いなー、と思ったり、そういうイレギュラーさはあった。友人たちの意見もあわせると、たぶん1.9kmよりは長く泳いでたはず。

前日のバイクコース下見。レース当日は通行止め。

バイク 90km 

バイクへのトランジションはわりと長めにとって、初採用のアームカバーをつけたり、日焼け止めを塗ったり，五本指靴下・手袋もちゃんとはめてた。唯一ダメだったのは、腰に巻くジェル入れベルトがダボダボで固定できず、仕方なくトライバーに巻き付けることに。バイクスタートしてすぐに気づくのは道路のガタガタがひどいこと。特に町の中心部では酷くて、よりスムーズな舗装面を探しては車線変更をこまめにしてた。特にトライバイクの場合は振動が伝わりやすいみたい。でも道自体はほぼフラットで、沿道の声援がとにかくすごかった。町を抜けると、スムーズでまっすぐなアスファルト舗装になる。

今回の反省はバイクボトルを落としてしまったこと。ガタガタのコースだったこともあって、後ろに付属で付けたボトルケージだけでは不十分で、結局途中でドリンクを半分失うことに。落とした場合，マナー・ルール的には拾いに戻らなければならないようなんだけど、それを知らずに前進してしまったのは僕の過失になる。マーシャルが隅に押しやるのがちらっと見えたのが幸い。次回はマジックテープみたいなのでちゃんと固定しようと思う。 

それ以外は、特に何事もなくかなり快調だった。初の３時間切りはとにかくびっくりした。事前情報通り、行きが向かい風で時速きっちり30km平均で、帰りが追い風で時速33kmぐらいはすんなり出てた。足先で車輪を漕ぐのではなく，腸腰筋（？）を使って足全体で漕ぐことを強く意識してた。その甲斐あってか、最後まで疲労でやられることもなく終えることができた。一応，１－３月はバイクに乗る時間を徐々に増やしていたし、前々週の週末あたりからは100km近い長距離をちゃんとコンスタントに乗っていたことが幸いしたんだと思う。コーチには週に６時間のバイクを、というアドバイスをされてたな…

あと今回、かなり栄養補給（グルメ？）に気を使うつもりだったのに、意外と食べてない（食べることに億劫だった）ことに気づいた。いい感じにスピードが出てるときは特に面倒に思ったり、あるいは、お腹が痛くなるのが心配で食べなかったり，ということが起きてた。180kmのような長距離になる場合には、もっと食べることを意識した方がいい気がした。細かいことだけど、水を足とか体にかけるのはけっこう気持ちよくて何かの効果がありそう。

水分補給は5分おきに：ポカリ・ゲータレイド

ジェル類：マグオン X 2 (これ良い)，塩ジェルX1，PUREX1，In ゼリーゴールドX1。

栄養補給に持っていったもの。完全に多すぎた…

ラン 21km

炎天下のランが一番きついかな、と想像してたんだけど、そこまで崩れなかったのはこれからの自信につながる。長い距離を走ることに慣れておくことが結果的に良かったんだと思った。週に１回は20kmぐらいの長距離を走って、もう1回はメタスポーツのスピード練をしていたんだけど、そのコンビでよかったっぽい。

トランジションでは、今回初採用のカーフスリーブをつけて、さらに日焼け止めを上塗りした（アームカバーはつけっぱなし）。やっぱりランの最初は足が重くて、暑くて、スピード感覚が全く掴めず、とにかくすごい息が上がってた（心拍数200近かったみたい）。最初の数キロはすごく辛かったんだけど，とあるタイミングから急に楽になって、いつもの調子がでてきた。本当に不思議な感覚。それ以降はかなり順調にキロ5分半のスピードが出てたみたい。エイドステーションで毎回やや止まるのは仕方ないけど、今回はとにかく水・コーラ・氷の３点を目当てにゲットして、氷はずっと手でもって体を冷ますのに使ってた。フラットな道、5.5kmを単純2往復。メタスポの連中とすれ違うのは励みになる。16km地点までほとんどペースを崩すことなく、快調に走れてた。最後は微妙に足のつりそうな感覚が出てきて厄介に思えた。僕の好きな塩飴はけっこう舐めてたんだけど、それでもゴール手前はすごく危なかった。この感覚はフルまでにはなんとか克服してないとまずいなーと。足の疲労と、塩？の欠如が原因、というのが一応の結論。結局，ランの最中に食べたのは塩ジェル一つと塩飴Ｘ5だけかな。ゴールドはあけたけど、結局全然喉を通らなかった。2時間きれるかな、とも思ったけど、ぎり及ばず。道に〇〇kmという看板がない方が逆に気分的に良いかも、とふと思った。

まとめ

今回はゴールでうるうるすることはなかったんだけど、朝，トランジションで準備しているときに（明るくなりかけ＆のりのりの音楽がかかってる状況）、あっこの感覚好きかも，とじわりと感じるところがあった。ゴールして嬉しい、だけでなく、スタートラインにたててることに感謝できるようになった、という心の変化かもしれない。

レース終わったあとに関しては，特に何も思い出がなく、むしろ15分の休憩のあと、すぐに会場をあとにして、バイクを取りに行ったり、片づけを済ませて、すぐにホテルまで自転車で向かった（2kmぐらいの道のりかな）。ホテルの部屋に着いて1時間でシャワーを浴びて、荷造りして、そしてバイクケースにバイクをしまう、という全てを無心でやった（むしろやればできるんだ！と思った）。そこから車で空港に行って、チェックイン・搭乗という成り行き。飛行機の中で、あれ？今日1日まだ何も食べてない、ということに気づく。

その他，細かいことは；往復Scootだったけど、圧縮CO2ポンプは手荷物として持っていくように言われた。あと、日焼け対策はちゃんとしよう。汗と混じって目に染みる、のは論外だし、アームカバー下でも日焼けするみたいだから、その対策もしたほうがいい。カーフスリーブは再度使ってみよう。

次回はいよいよフルアイアンマンレースだから、今まで以上にトレーニングと下準備（ウェットスーツ練とか）がシビアになるんだなー。まあ、楽しく、を一番のモットーに気長にやっていくんだろうな。頑張りましょー。

[yokohamamiuken]

通勤の途中、赤坂駅前のビズタワーの地下１階に新しいおにぎり屋さんが出来ていました。 その名も「おにぎり こんが 赤坂Bizタワー店」さん。 蒲田にある「おにぎり こんが」さん（ 公式💁‍♀️ @onigiri_konga ）の系列店なのね。 ちょうどいい、お昼用に一つ買っていくかと立ち寄ってみました。 店頭には大きくて食べ応えありそうなおにぎりがズラリと並んで・・・いるのではなく、このお店は注文に応じてその都度作ってくださいます。 その為、ご飯の多め・少なめ、具材の多め・少なめ、はたまた具材ダブルなど、いろんな要望に応えてくださる自由度もいいですよね。 さてメニューはいろいろありますが、その中から気になったものをいくつか購入。 今回はテイクアウトにして、職場で頂くことにしました。 「しゃけ」（３１０円） 値段で想像がついてましたが、さすが専門店、どっしりしています。 ごはんはギュギュッと握られているわけではなく、あくまでふっくらした握り加減。 上にはみ出したシャケは塩気のアンバイも良くてご飯との相性は抜群です。 海苔も良い海苔を使っているんでしょう、香り高くてしっかりした海苔。 このおにぎりは本当に美味しい！！ 手作りの味、これが本当の「おにぎり」か！！っと感動させてくれます。 「卵黄の醤油漬け」（３６０円） 本当は筋子にしようかと思ったけど、この卵黄の醤油漬けは他のおにぎり屋さんでは見たことなかったので、方針変更。 上にプリッとはみ出した濃ゆい黄色の黄身が、いかにも美味しそうです。 食べてみると、中に仕込まれた黄身にはしっかりと味付けされ、食感も柔らかくて実に「濃ゆい」味わいです。 オーソドックスな「しゃけ」とはまた違った、斬新ながらも満足感のある食べ応え！！ ◆◇◆後記◆◇◆ さすが専門店。こういったおにぎりの専門店で食べるおにぎりは大きくてボリューミーな事が多いんですよね。 この「こんが」さんも例に漏れず、１個がコンビニおにぎりの１、５倍くらいあるんじゃないかな。 ご飯はふっくら、海苔は香ばしくて、具もたっぷり。 １個３００円ごえの価値は充分にあるおにぎりだと思います。 今回はテイクアウトで頂きましたが、出来立てをイートインする事もできるのでお手軽にサクッとお食事をすませたい時にはオススメできるお店です！ お試しを！！ ▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼ おにぎり こんが 赤坂Bizタワー店 03-6441-2624 東京都港区赤坂5-3-1 赤坂ビズタワー B1 https://tabelog.com/tokyo/A1308/A130801/13282946/ ▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲ #おにぎりこんが赤坂Bizタワー店　#おにぎりこんが　#こんが　#赤坂こんが　#赤坂ランチ　#赤坂テイクアウト　#赤坂　#東ぐる　#Yahoo地域クリエイター　#赤坂駅　#赤坂グルメ　#港区グルメ　#食べログ人気店　#相互フォロー　#食べスタ　#食べロガー　#食べロガーみうけん　#食べログ　#みうけん (赤坂Bizタワー) https://www.instagram.com/p/CpyULk4yYdo/?igshid=NGJjMDIxMWI=

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☆カフェ☆ LEGARE COFFEE STANDさん @legarecoffeestand 7月は2回もあった診察日 1日はレガーレさんがお休みで 月末のこの日 どうしても飲みたくて 開いてて良かった タンザニアもイルガチェフェも お気に入りのマメ タンザニアの甘い香りが ホントに好きで この日もホットでいただいた 診察の後に寄るのをご存知の店主さん さりげなく体調を気にしてくれる たわいもない会話を楽しみながら コーヒーを味わってたら 1台車が入ってきて 密になるのをイヤな人もいるから 帰ろうかなって思ったが 車内を覗き込んできた顔と 駐車場にいれてる車に 見覚えがあり 知り合いなら、ま、いっか と そのまま居座りを決め込んだ笑笑 おかげでもう一杯飲む時間ができて 今月のコーヒー イルガチェフェも楽しめた レガーレ @legarecoffeestand 倉敷市二子２９１−５ 10:00~17:00 不定休 #レガーレコーヒースタンド #倉敷カフェ #自家焙煎珈琲 #ハンドドリップ #エアストリーム #エアストリームカフェ #おかやまグルメ #岡山カフェ #珈琲好き · · · 殿方2名の会話は なかなかディープだった レトロな家電の扇風機 見る視点が面白い · · · · · · · · #川大受診備忘録 耳鼻咽喉科 なんと！先生がお休みで代医 流行りにのってしまったのかな？ 体調に変わりはないと お伝えして 次の予約日を相談すると ダメ出しが多くて 60日分の処方してもらって 他の科との兼ね合いみて 予約することにした 循環器内科 「先生、私転職するんよ」って報告したら 「ん？待って、どれが本職？？？」 って返されて笑った 在宅ワークのフルリモートになるから 車で移動することもなくなり 発作のタイミングの危険要因が減るよってことと ストレスが減って 疲れ方も変わってくると思う 身体が疲れる→疲れがたまる→発作 急激な天候の変化→発作 なので家にいる時間が長いと 安心できる時間も長くなる 7月16日から17日に変わる頃 おこした発作が 久しぶりに痛かったって伝える 天候の変化が原因のひとつだと思われる 最近の異常気象は違う意味でも恐怖 日々の血圧は安定 気温が高いと血圧は低め そして体重計へと誘われる 43.2kg なかなか増えない 減りもしないけど 「さっきマリアでいっぱい食べたのに」 って言うと 「直前にドーピング的に食べてもダメ」 ってダメ出しされちゃいました しっかり水分補給すること ちゃんと食べること 薬も忘れず飲���こと 当たり前のことをこの日も念押しされた たまりにたまった 飲み忘れの薬をこの日の処方で 調整してもらったから 頑張って毎日飲むようにしよう で、来月の予約日を決めておしまい 呼吸器内科 酸素量は問題なし 体調は？って聞かれると 喘息は大丈夫って答えるんだけど は、ってとこにいつも気づくから 循環器内科のカルテを見に行く先生 発作はあるんだねって 確認される 次の予約日がこの日って言ったら 注射を打てるかどうか分からないってなって 次までに確認するけど 家庭でも打てるようになってるから 練習してみよっかってなり 処置室で太ももにプスリとすることに いつも腕にしてもらってる時より 太いももだからか 痛みは鈍く感じた ペン型の注射なので難しくはない 血管の上に刺さないようにって注意される 透けて見える血管を避けて プスって言うよりカチッて音がする笑笑 冷蔵庫から出して30分 室温に戻して使う 大きな衝撃を与えたら使わない 刺してからカチッて音がしてもそこから5秒待つ などDVDで使い方を見て実践 冷蔵庫開けたら注射があるって嫌だな 出来れば病院で打ちたい #ヌーカラ #貧血 #好酸球性副鼻腔炎 #難病 #喘息 #狭心症 #急性心筋梗塞 #病気のストレスは感じない #病気は個性 #上手く付き合うのが大事 · · · お腹の肉のトコでもいいって話をされた時 脂肪をつまんで直角に刺すらしく ふたりでお腹見て なんか難しそうだから 太ももになった (Kurashiki, Okayama) https://www.instagram.com/p/CheVxc9P7sg/?igshid=NGJjMDIxMWI=

[recipe-cookingclass]

何だっていつだって作る料理は

最高に美味しいが基準。

それらに手間暇をかける時間や労力も苦とならないのは

ゴールが明らかに、美味しい極みが待っているから。

いつだって本場の人より美味しいを目指して

もっと美味しくなる知恵と工夫を持っている。

自信を持てるようになったのも、数多く食べ歩いているからでしょうか。

私は料理と食については、相当、謙虚な姿勢で何十年とそれだけに限定して、ずっと掘り下げてきており、食べる人においての味覚や好む嗜好など研究してきております。

もちろんこの人は味覚より、雰囲気が好きやただ単なる、刺激を欲しがっているんだなとか。

脂で美味しさを感じたい味覚の人だなとか。

よくわかるように。

人がどういったものを多く好むのか。

どんなものを買い、どんなふうにいただくのかなど、

行動予測や市場での流れも見えるので多くの情報を得れます。

そしてスパイスカレーでのレシピもですが

「ステーション」と言う雑誌がありまして

そこで料理をやっている方たちのレシピが掲載されておりみてみましたが

『なんちゃってスパイスカレー』レシピだとわかりました。

スパイスカレーの流行すらついていけない料理の人が作ると

まぁ、質の良く無いなんちゃってレシピでも普通に掲載されているのは、気づけない方も多いでしょうし。

日本人の勝手な解釈でのスパイスカレーレシピで

決して本場のインドカレーでは無いものも数多い外食業界です。

まぁそこらへんは情報となるので、これ以上は書きませんが（笑）

ついでですが、本場の人だから美味しいってことはないって知ってください（笑）

日本は食文化レベルは高い。

それは経済的にも教育もまずまぁ、豊かであったから

今までの外食業界が存在するのです。

本物のスパイスカレーはいかがですか？

背筋がゾクゾクくるほどの美味しい極みぜひ体験してみて。

料理研究家　指宿さゆり

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誤用と私

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「俄然やる気になった」の「俄然」は「今まで以上に」と言うニュアンスでとらえていましたが、正しくは「急に」と言う意味のようですね。

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本質をとらえたことの表現として「的を得る」と言ったりしていましたが、「的を射る」が正解です。確かに弓矢で的を狙って射つことから来ていると考えると理解できます。

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弓矢と言えば毛利元就が3人の子供に対して「矢は1本だと折れやすいが3本まとまると折れにくい」と言う話をしていましたね。

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でもオジサン世代が3本と聞いて連想するのは、藤子・F・不���雄作品に登場するオバケのキャラクターの毛の数ですよね。

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と言うわけで本日のランチは #UdonKyutaro です。インバウンドのお客さんも並んでいて世界的に有名なお店のようです。

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10分ほど外で並んで店内に案内され右側の壁沿いに進むとメニューがあるので、それをみて頼んだのは人気メニューという #ABURI を冷やで頂きます。

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その先にはたくさんの揚げ物が並んでいて、どれも美味しそう。 #おかんのコロッケ と #国産むね肉とり天 もつけました。

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立ち食いスタイルで狭い店内に一文字のテーブルがあり、その下における荷物スペースが結構大きめなのは旅行者を意識してでしょうか？

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醤油を2周してくださいと言われ、その通りにして頂きます。一口含んだ時に感じるのは #うどん 自体のみずみずしさ。東京では食べたことのない食感です。

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続いての #豚肉 は手前側の炙ったものがバラ肉で脂が乗っていて香ばしい。その肉自体の旨さに柚子胡椒のアクセントが聞いてうまーい。

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#コロッケ も柔らかくてクリーミーな味わい。 #鶏天 もサクッとした食感がいいですね。こんなに美味しい味わいなのを知っていれば大盛りにすれば良かったと後悔です。

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出汁の味わいも楽しんでみたいので、次回は別のメニューもチャレンジしてみたいと思います。

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[na1129]

きんようび通信No.６７４📚

２０２３年１１月１７日

＊１２日に開催した泉州フォーラム学習会には、オンライン・対面合わせて５０名の参加がありました（第一部・講演「総括所見を踏まえたＤＰＩ行動計画」／ＤＰＩ事務局長佐藤聡氏、第2部・シンポジウム「泉州に暮らす私たちの意見」）。その時の様子をダイジェストで紹介します

▲重度訪問介護を利用する車イスユーザーＡさんは、１月に出産し子育て真っ最中。出産までに不安だったことや、家族３人での暮らし・関わりのなかった人たちとの出会いや気づきについて語ってくれました。おむつ交換ルームの改善（出入口・空間を広く・ベットの高さ）を指摘しました

▲自立生活を始めて１０年目のＢさんは、始めた頃にはなかった介助者不足で生活を維持する大変さを話してくれました。必要な時間帯に介助が受けられないことや、体調不良で一時的に時間を増やす必要があるのに申請しても認められない実態も。自治体対応に憤りを感じました

▲聴覚障害のＣさんは、地域の方と昨年事業所を開設。当事者４人が準備から携わり打ち合わせ会議に公的手話通訳者が派遣されていましたが、開設した途端に打ち切りになりました。「ＵＤトークを代替としてはどうか」と、手話の必要性を理解しない担当者の提案に驚きました

▲知的重度の子どもがいるＤさんからは、家族介護の実態・厳しさを伝えるメッセージ。現在入所施設のショートステイを利用し本人も家族も安定していますが、いつまで続くか・待機者も多く将来への不安も。代読したＥさんは、「老老老障介護」（３人の要介護者がいる）状態です

▲内容の深い２時間半となりました。互いの声を聞き合う中、地域だけでなく施策全体の課題を考えるきっかけになりました。佐藤さんも強調されたように、障害のある方の権利保障を具体的に進める力となる総括所見にしていくために、引き続き皆さんと力を合わせていこうと思います

【今日は何の日✨】

【今週の一句🔖】

酒飲み🍻🍷川柳

きっと来る

必ず来るよ

プレゼント

【今週の歌🎸】

・浮と港…あかるいくらい

米山ミサのソロ・プロジェクト・浮が、ドラム・藤巻鉄郎／コントラバス・服部将典と一緒に２０２１年に活動をスタートさせた「浮と港」のファーストアルバムから。フジロックで聴いて好きになりました。来週・千早赤阪村に来ますが、スケジュールが合いませんでした

【今週のグルメ情報😋】

・もりやま屋…御堂筋線淀屋橋駅徒歩約７分

ランチタイムから外れた訪問だったので、ゆっくり食べることが出来ました。何度でも行きたくなるお店ですね😊

【追伸😊】

急に寒くなりましたね。急いで、冬支度。手袋買ったら一日で破れてびっくり。急いで縫いました😅

#きんようび通信 #泉州フォーラム #障害者権利条約 #総括所見

[crazystrangetraveler]

2023年1月28日(土) 出張旅行記その82 【1月18日】 国境を越えてベトナムに入ったというのに，道路状況はラオスとさほど変わりません。相変わらず，車体に厳しい道が続きます。そして，変わらず藤原拓海が乗り移ったかのようにコーナーを攻め続けるドライバー。これでドリフトしていないのが不思議に思ってしまうほどです。 バスのお兄ちゃんが，店主に向かって何か話しかけます。先ほど謝り倒したので，関係は良好になったと思います。 ジェスチャーによると，どうやら店主のモバイルバッテリーを使いたいようです。バッテリーがほぼ切れかかっています。 先の謝罪も兼ねて，貸すことにしました。するとお兄ちゃん，No, No, No!と激しく手を振り，小さく叫びます。 iPhone! 店主の渡したケーブルがType Cだったので，iPhoneには接続できないのです。 いいよ，仕方ないよね，と諦めかけたお兄ちゃんに，iPhone用のライトニングケーブルを渡します。今回の仕事で，iPhone, iPad, そしてandroid端末を持ってきている店主です。荷物が増えましたが，仕事ですから仕方ありません。ちなみに充電器はANKERのPower Port Ⅲ。3台同時充電が可能という，とんでもなくいい仕事をしてくれます。少々値は張りましたが，その価値は十分あります。 ベトナムは田園風景が特に美しいと思います。映画「天と地」でも，その美しさが存分に引き出されました。 間も無く陽も暮れんとする頃，バスはディエンビエンフーの町に入りました。あのドライバーの言うとおり，18時前には着いてしまいそうな勢いです。 お兄ちゃん，こちらを振り向いて，どこのホテルに泊まるんだ？と聞きます。これは，ホテルの近くで降ろしてくれるパターンです。オーストラリア人には訊かなかったので，お兄ちゃんの感謝の気持ちの表れでしょう。 ちょうどGoogle Mapsさまで目星をつけていたホテルを告げます。よし！分かった！と力強く頷くお兄ちゃん。頼りになります。 さて，その件のホテルに近づいた頃だと思います。お兄ちゃん，先程のホテルの場所をGoogle Mapsさまで表示してくれと言います。いや，そんな急に言われても。 表示した頃にはもう，ホテルの場所を過ぎ去っていました。ちーん。 ドライバーがお兄ちゃんに，ホテルはどこだ？と聞いているようです。過ぎちゃったよ。 まさか，Uターンしてくれるとか？ まさかね。ないです。お兄ちゃん，ここのホテルにしなよと，バスターミナルの近くのホテルを紹介してくれました。バスターミナルに近いのは，店主にとって好都合です。よっし！じゃあ，それで。 今度は，Google Mapsさまをつけっぱなしの店主。同じ過ちは繰り返しません。 よし！ここ！ここで降ろしてー！ と願うもバスはあえなく通過。なんで？ 警察がいたから，停められなかったんだ。すまないな。お兄ちゃんもドライバーも説明します。それは仕方ない。そもそもバスターミナルに近いんで，歩けない距離ではありません。 バスが停車すると，お兄ちゃんたちは，大忙し。乗客の荷物を降ろしはじめます。店主も，まずはお兄ちゃんに貸していたモバイルバッテリーを回収します。忙しさに忘れて，返してもらえない可能性も十分考えられます。 そして，荷物を回収。オーストラリア人のお兄ちゃん，自分のリュックを見て，げんなり。乗客の吐瀉物が付いています。いや，それはツイテナイ。 店主は店主で，購入したラオキァゥがないことに気づきました。まあ，高いものでもないですし，そもそも店主自身は欲しいとは思わなかったモノです。飛行機に預ける時に，口をテープで厳重に締め，ジップロックに詰めなきゃなと思っていて，面倒にも思っていました。 アル中のおじいちゃんが，これを飲まなきゃやっとれんわいと思って，魔が刺して持って帰ってしまったという筋書きならいいな，と思う店主でした。 地獄のバスツアーも終わりました。ついにディエンビエンフーに着きました。 ベトナム編の再開です。 【お知らせ】 ベトナム，ラオスへの買い付け旅行のため，しばらくの間休業いたします。ご迷惑おかけしまして申し訳ありません。 2023年1月28日(土) 19時からの営業再開を予定しています。 ご来店，お待ちしております。 【身体のセルフケア】 2023年2月4日(土)，3月11日(土)の開催を予定しております。 16:30～18:30 上福島コミュニティーセンターにて 詳細、お申込みはメッセージにてご連絡ください。 #カフェ #バー #東南アジア料理 Cafe & Bar ສະບາຍດີ(#サバイディー ) 大阪府大阪市福島区鷺洲2-10-26 📞06-6136-7474 #osaka #fukushimaku #cafe #bar #福島区グルメ #福島区ランチ #福島区バー #ラオス #ベトナム #チキンライス #ベトナムの旅 #バスの旅 #変わろう日本 https://www.instagram.com/p/Cn8IwqrSvxc/?igshid=NGJjMDIxMWI=

[kudohman]

毎年恒例のライス＆ピースとジャークチキンの開運ヤーマン恵方巻きの販売をするので、毎月1日の神棚掃除をした後に恵方巻き用の海苔もお供えして皆様のハッピーで健康をお願いしときました。 アイリーノボリタイで本日の夜の部から明日まで、starcat's @starcats_vintage では明日のみ、更に1日遅れのジャマイカンタイムで4日のイベント『CaribSoul ラバダブ37thSP』@rub_a_dub_kyoto 、更に8日の『伏見の真ん中爆上げフェスティバル』 でもご予約優先で販売させていただきます！ よろしくお願いします。 #恵方巻き #ヤーマン恵方巻 #ジャークチキン #ジャークチキンプレート #ヤーマンset #ジャマイカ料理 #ジャマイカ #レゲエバー #レゲエ #京都レゲエ #レコード #レコードのある生活 #レコードバー #京町家 #京町家リノベーション #町屋グルメ #町屋ランチ #京都伏見 #伏見桃山 #伏見桃山グルメ #伏見桃山ランチ #大手筋 #大手筋グルメ #大手筋ランチ #大手筋商店街 の近く #伏見の真ん中で爆上げフェスティバル @243.mannaka @rub_a_dub_kyoto @starcats_vintage (アイリーノボリタイ) https://www.instagram.com/p/CoJOq08Sw6a/?igshid=NGJjMDIxMWI=

[seya-fitness]

１月から頑張ろう😃 本日、３件のお問い合わせを頂きました❗️ １月から一緒にボディメイクをしましょう✨ 来年は最高のカラダで最高のスタートを切りましょう‼️ 体を見直して、より健康な体を手に入れましょう✨ ☆入会金無料☆ ☆無料体験実施中☆ ☆ＤＭからでも体験予約を承っています☆ #三ツ境 #三ツ境グルメ #三ツ境駅 #三ツ境ライフ #三ツ境ランチ #三ツ境バル #三ツ境ネイル #三ツ境商店街 #三ツ境ヨガスタジオ #三ツ境カルチャー #瀬谷 #瀬谷駅 #瀬谷区 #瀬谷グルメ #瀬谷の魅力発見 #瀬谷で子育て #希望ヶ丘 #希望ヶ丘駅 #二俣川 #大和 #ダイエット #美容 #マッチョ #筋肉 #筋トレ #トレーニング #ボクシング #キックボクシング #boxing #training (Mitsukiyou, Seya-ku) https://www.instagram.com/p/Cmrc6ZEymVq/?igshid=NGJjMDIxMWI=