#爆炒火鍋

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[rangothewind]

想想也過得夠久 可以來寫和L的故事了。

和L是在外校重修時認識的，兩個系上的後段班，很快就因為借作業什麼的熟了起來。L是一個白淨纖瘦的女生，雖然不是我喜歡的類型，但她確實是個高冷美女。聊起天來她就是個單純直接，有南部口音的太妹。那時我們各自有喜歡的對象，很自然的互認乾哥乾妹，聊系上追她的男生，以及我那有憂鬱症的曖昧對象。

在被期末壓的喘不過氣的時候，她和家中個性火爆的軍人老爸吵架，每夜惡夢連連；我喜歡的女生則是不再跟我聯絡了。凌晨，我們在冷清的自習室外邊喝熱巧克力邊吐苦水：她著恨她爸，不屑拿他的錢在台北生活、談及對家的唯一掛念就是家裡的老狗。

年前，我們在咖啡廳準備下禮拜重修的期末考。唸書時，她簡單提到她看到IG上的廣告，說明天要去跟幹部面試酒店小姐，我心裡頭的警鈴大響，天哪，她要去做什麼？

我們傍晚離開咖啡廳去坐捷運。在捷運月台，我再仔細的問了一次。她也蠻不在乎的再敘述了一遍因為她不想跟家裡拿錢，所以想找個賺快錢的工作，昨天已經打電話跟那裡的女公關約好面試了。聽完之後我的心裏一片混亂，想阻止她卻又不知道該說些什麼好，那時候思緒的混亂與情緒的起伏，是會讓人瀕臨失控的那種。

上了捷運以後，我除了和她講不要去之外也不知道能做什麼。最終，只能握著她的手，勾著她的肩膀，像個戀人一樣在她耳畔輕聲的請求她不要去面試。在轉車的月台，她用顫抖聲音的說她快哭了，腦子空白的我緊緊的抱著她、拂著背說有事我們一起想辦法，不要衝動。最終我們說好，隔天我在外面等她面試結束。

隔晚我在大樓外等待，那間公司的門牌寫著xx國際娛樂還什麼的，黑底金字，感覺就是間黑道經營的辦公室。兩個半小時的長長等待之後，L終於從電梯出來，寒冷飄雨的冬天，她穿著不符合季節的黑紗衫與熱褲，看起來冷酷又迷茫，那一刻我好疲憊，也好焦急，但終於等到她了。時近跨年，街道上瀰漫著放假迎新的快樂氣氛，而我則因為這事情完全開心不起來。

往捷運站的路上，糖炒栗子的攤販散著熱氣，但我的心情沒有因為這小小的溫暖而舒展。她說著她因為酒量不好、個性慢熟，被男公關建議去做s。終於坐上捷運，她講到如果下海一個禮拜可以賺三萬，這樣寒假一個月就能賺十五萬了。聽到之後我顫抖的問說：妳這樣金錢觀不會被養壞嗎？她無法肯定，也無法否定；她說到因為自己的胸部太小不會受台北的有錢客戶歡迎，所以被安排下週去桃園面試，而女公關對她說等她賺到一些錢之後就可以去整牙跟隆乳了，她微微笑著說這樣就可以變漂亮跟賺更多。憤怒、失望的情緒糾纏在我的心裡，捷運上我們貼著坐，但當時我只能低著頭，偶爾艱難的擠出一些問題試圖了解狀況。

面試的情況理解的差不多了，她要去下一輪面試的意向也蠻堅決的了，我憂愁的問L說：妳怎不去給人包養就好了呢？她說那間公司的人說被包養就想是被當寵物，不能學到什麼技能。幹，聽到這句話我真的火氣整個上來，心裡想當妓女是能學什麼技能嗎？那一刻可能是我這輩子第一次這麼想打一個女生，憤怒、失望，理解到說爸媽想打小孩的那個衝動是什麼。我很想直接放棄她，走出車廂。但我辦不到，捷運剛好開到龍山寺站，我把她拉下車。

拉著她下車時，是想讓她看看華西街的娼寮是長什麼樣子，但我心情實在是太浮躁不安了，於是就決定先走去龍山寺拜拜。在主殿裡我祈求觀音與媽祖不要讓身��的她走上歧途，祈求她能和家裡的關係和好。拜完之後，心情有平靜一點，我勾著她的手走過廟旁小巷。看到巷子裡坐在娼館門口的紅光下等待客人的妓女們，她看起來有嚇到，直說應該公司給的環境不會這麼差。

之後我們回到學校附近，在幾乎客滿火鍋店吃晚餐。那晚我們聊好多好多東西，聊兒時的種種、星座算命、一些好的或壞的經驗、家人之類的事。在火鍋蒸騰的水氣裡洗掉疲倦與憂慮，補充一些能量。在好好地吃了一頓晚餐之後，我跟L的心情也就平復些了。打烊了，在回到宿舍的路上我把她冰冷的手放進口袋裏取暖，她笑著說再對她毛手毛腳我就是噁男，我回她說待會付你錢就不算啦。路上她拉著我的手叫著截色，就這樣笑著鬧著到了她的宿舍門口，我輕柔又悠長的抱住她跟她說希望她再好好考慮未來，她沒好氣的說聲好啦。她走進學舍大門，隔了兩分鐘又打電話給我說折傘忘在我這裡，交給她傘後，沒想過這是我們最後一次深談。

L之後有大半年不願意和我說話，此時的我大概心中有個底，她終究是去做酒店了。看著她隆起的山根、霧眉、以及花錢去做的隱適美牙套，直到最終在她的ig上查到酒店經紀po出她簽約的照片。我知道她去做八大了，我也和她越來越遠，即使我們有因為在一起上課而稍微破冰，深深的隔閡卻難以打破，曾經嘗試約她出門，換來的是她和我講她和別的男生出門約會，一切的努力與對她的掛念好像蒙了塵的櫥，之後被丟棄，好像不曾存在過。

過去的一年我去拜了好多次月老，求得的籤告訴我她可能有第三者，卻又告訴我不要放棄這段感情，一直到前天再去得到一張下籤，在擲筊問事之後告訴我可以放下這段情了，這份執著也得結束。我不清楚這段經歷帶給我什麼成長，只知道這件事帶給我難以抹滅的記憶吧。

[tabeojacafe]

(Rice) Fried Rice ★★

Tabegami: Chǎo Kukku (チャン・クック) Battle Type: Fighter (ファイター) Special Attack: Shake the pan while it's hot. (鍋は熱いうちに振れ) Soul Ingredient: Bàoyán Egg (爆炎卵) Can be found in Tabe-O-Ja God Recipe 02: Gachinko Salty Flavor  (タベオウジャ 神レシピ ガチンコ塩味 TB02) Tabe-O-Ja God Recipe Legend: Infinite Phoenix Homura  (タベオウジャ 神レシピレジェンド 無限鳳凰ホムラ) Tabe-O-Ja Wafer (タベオウジャ ウエハース)

Description: This fire bird Tabegami is born from fried rice stir-fried over a hot flame, and although it is still a young bird and cannot fly high, it can produce golden fried rice when it flaps its golden wings. The flames of his crested head burn so strongly that the more he fries the finest ingredients, the more powerfully they burn, sending the rice and enemies alike soaring into the air. This golden flame dance is the expression of his proud ambition. 「熱き炎で炒められたパラパラチャーハンから生まれた火の鳥タベガミ。まだまだ若鳥で高く飛ぶ事は出来ないが、金色の羽をはばたかせると黄金のチャーハンが生まれることがある。トサカの炎は高級な具材を炒めれば炒めるほどに力強く燃え上がり、敵もろともお米を宙に舞い上がらせる。その黄金炎舞こそが、彼の誇り高き志を表している。」

Dish name: Explosive Fried Rice (爆炎炒飯)

[olgachangblr]

麻辣干鍋

天氣寒涼的時候，就適合香香辣辣，味型鮮明的料理。再做一道麻辣干鍋，美味之餘，也清理冰箱，同時準備營養兼具的周間便當。待清除標的物則是麻辣香鍋醬及牛肉片。

<食材準備>

麻辣香鍋醬-1包 110g

橄欖油

八角-2朵

乾辣椒條-10條

蒜頭-4瓣  切碎

牛肉片-400g

娃娃菜-4株

絲瓜-半條 切塊

玉米筍-12根

韓國年糕

香菜

玫瑰岩鹽

白胡椒

<做法>

1.起水鍋，將玉米筍及韓國年糕燙半熟，撈起備用

2.取另一只鍋，以橄欖油熱鍋，加入蒜頭、八角、乾辣椒條爆香

3.加入麻辣香鍋醬，炒香

4.加入娃娃菜、蘑菇、絲瓜、玉米筍、韓國年糕，以大火拌炒

5.加入牛肉片拌炒，以玫瑰岩鹽及白胡椒調味

6.最後以香菜增香，完成

在家自己炒麻辣干鍋，我喜歡以大量蔬菜為主要食材，僅添加一點肉類帶出脂香。如此一來，在爽勁鮮明的味型之下，就是清新無負擔的滋味，也特別適合作為工作日的午間餐盒，健康輕盈的口感，還能保持下午的神清氣爽。

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『リュウジ式　悪魔のレシピ』　リュウジ　著　（ライツ社）

食ったくらいではダメにならない。

人間をダメにする伝説レシピ

胃袋がブラックホール　新・定番おかず

野菜がたくさん食べられる無限副菜

爆速で作れる呑んべえおつまみ

ひと皿で大満足　丼・炒飯・カレー・炊き込み

火すら使わない究極の帰遅メシ

魅惑の新世界　アレンジ麺類

万能スープと全能の鍋

おうちで作れる背徳のスイーツ

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[happysday]

各種廚櫃形式的優點和缺點

廚櫃形式多多，邊一款先適合自己家居呢？同埋原來廚櫃都會大大影響日常烹飯的時候！訂造廚櫃時，都要睇下自己既個人喜好，如果你鐘意烹飪就一定要揀一個多收納位既廚櫃，可以方便自己烹飪之餘同放多啲烹食用具材料。唔鐘意烹食既話就可以簡簡單單設計一個簡約廚櫃，咁就可以慳返啲位置！今次就同大家講下廚櫃既形式同埋各款式既優點同缺點！

各種廚櫃形式與優缺點

一字形廚櫃

一字形廚櫃是直線式，它的設計結構簡單、節省空間，最適合狹窄和細小的空間使用。可以按照自己的使用習慣，例如將烹飪、料理、清洗區由左至右或由右向左依次擺放開來，方便自己。

優點：最適合狹窄空間，因為操作的時候，沒有任何障礙物影響走動，每個柜子都能得到充分利用，所有設備都一目了然。

缺點：操作台面一般並不富餘，櫃體一般不會太多，廚房用品稍微多一點的家庭可能會感覺很不夠用。

L形廚櫃

L型的廚櫃又稱半圍合式佈局，現在很多家居也是用這種形式，它利用櫥柜上的轉折，這能夠給廚房的生活增添很多樂趣，實現很多新的功能。如果家裏的廚房空間小，你也不想太簡單不想選擇一字型廚櫃，可以選擇L形櫥櫃。一般的4至6平方米的廚房，L字型廚櫃也是一個不錯的選擇。

優點：可以能夠儘量利用中間地帶的操作空間，並在洗、切 、炒的過程中形成了一個三角區域，是最合理的一種廚房操作原則。

缺點：缺點就是吊櫃，地櫃的轉角部分，容易形成一個視覺及使用的盲區，而適用的轉角拉籃多為進口產品，價格較高。

U形廚櫃

面U形櫥櫃是在國外很常見的廚櫃模式，因為外國的家居面積比較大，所以就���以做到這個模式。從設計來說不論是洗滌區、烹飪區、貯藏區可以劃分的很明確、畢竟空間是廣闊。U型的廚櫃環繞三面牆可以說是L型廚房的延伸，一般的做法是在另一個長邊再多加一個台面，或是一整個牆面的高櫃，這種設計使用起來最舒適的，各種家電一般都可以設計進去，亦可以做雙水盆的設計，整體效果是十分好。U型廚房的基本功能較為好用，可以容納多人操作。櫥櫃配備齊全，可以充分利用空間，擴大操作面積。

優點：可以將電冰箱、洗碗���、烤箱，甚至洗衣機，以嵌入的方式安置在櫥櫃內，廚房整體性更強。

缺點：不足之處和「L」字型類似，出現兩個拐角比較難處理，需要考慮是否加入轉角拉籃。

島型廚櫃

島台型櫥櫃是目前最時尚的一種設計，隨着廚房空間的越來越大，傳統意義上的單線型櫥櫃已經無法滿足現代人對整體廚房的品質追求。島台型分兩種，一是與整體櫥櫃相連的島台，這可以做操作台用，也可以做極簡的設計，不在島台下面做櫃體，而是放幾張枱椅，提供一個讓主人在操作中還能一邊與朋友交流的平台，另一種就是獨立的島台，這樣的設計在大型廚房中應用較多，可以在島台上做獨立的水盆 、電陶爐的操作台或吧枱。

優點：讓廚房不再是傳統意義上的廚房，更像是一個交流、休憩的場所，使烹飪者不再孤獨，可減輕勞作的枯燥感。

缺點：需要空間較大，如果廚房不夠寬大，好像與客廳之間打通，總體投入相對而言較高。

二字型廚櫃

二字型廚櫃非常普及的，二字型櫥櫃可以把廚房功能區分為兩部分，一部分是清洗處理材料，一部分是烹飪和擺放，兩部分成二字型分佈。由於中間有一條長長的走道，二字形的廚房又被稱為「走廊型」，這種廚房的平面一般為比較規整的長方形，有兩扇門在一條直線上，分別位於廚房的兩頭，廚櫃就沿着兩扇門之間的走道兩邊佈置，像個二字，因此被稱為「二字形」的廚房。

優點：它是一種使用很方便的格局，一般是用在面積中等的廚房或寬長型的空間內，由於廚櫃寬最少在55厘米以上，加上走道的寬度，因此做這種佈置時，廚房的開間凈空至少應該在180厘米以上。

缺點：需要較為特殊的長方形空間，想要使用舒適，空間要求較大。

開放式廚房

大部分如果是「梗廚」的香港人家庭，廚房都是採用Ｌ型廚房設計，實用性非常高，方便煮菜的人穿梭於其中，不會手忙腳亂。至於蝸居空間中的小廚房，通常都是一字型小廚房設計（狹長廚房設計），將烹煮，儲藏跟洗滌的區域結合在同一線上，煮飯時候幾乎不需要移動位置。香港家居近年更常見和熱門的小廚房設計是「開放式廚房設計」，不少新落成的300呎納米樓，都以開放式廚房設計為主。「開放式廚房」即打破廚房與客廳的間隔牆，利用飯桌或吧枱連接廚房與客飯廳兩個空間。

優點：開放式廚房設計結合煮食和交流的空間，比傳統的「梗廚」更能增加客飯廳空間，戶主可以邀請朋友來進餐，一邊煮食一邊聊天。

缺點：要留意其限制，例如油煙問題嚴重的話，設計上可改用「半開放式廚房」，即加設玻璃作間隔解決油煙四散問題；而香港建築條例亦限制開放式廚房不可以明火煮食，裝修時要與設計師諮詢防火牆位置、廚房與單位大門距離等因素。

廚櫃設計的考慮要點

空間規劃：在進行廚櫃設計之前，首先要評估廚房的空間和布局。確定可用的牆面和地板空間，以及水管、插座和其他固定設施的位置。這有助於確定廚櫃的尺寸、配置和布局。

儲存和功能性：廚櫃的主要功能是提供儲存空間和方便的操作流程。考慮到您的廚房用具、鍋具、器皿和食品等物品的數量和大小，設計適合的櫃體、抽屜和擱板。合理的分隔和組織內部空間，以便更好地整理和存放物品。

工作三角：在設計廚櫃時，要注意烹飪的工作三角概念，即廚房中流暢的工作流程需要在廚櫃、洗滌區和烹飪區之間形成一個有效的三角形。這樣可以節省時間和精力，提高工作效率。

材料和風格：根據個人喜好和整體風格，選擇適合的廚櫃材料和風格。常見的廚櫃材料包括實木、人造板、不銹鋼等。考慮到廚房的整體風格，選擇合適的門板設計、把手、色彩和表面處理。

照明和通風：在廚櫃設計中要考慮良好的照明和通風。適當的照明可以提高廚房的功能性和美觀性，而良好的通風系統可以有效排除廚房中的煙霧和異味。

個人化需求：根據您的個人需求和習慣，考慮添加一些個人化的元素，例如內置垃圾桶、旋轉角櫃、酒架或專用儲藏櫃等。這些可以根據您的喜好和使用習慣來定製廚櫃，提高使用便利性。

廚房裝修價錢

廚房裝修可以分為「廚房設計」、「廚房裝修工程」及「物料採購」三個部分。如果是廚房裝修「全爆」價錢約HKD50,000-80,000，當中包括清拆、水電、泥水、訂造廚櫃等項目；如需廚房設計，室內設計師收費就會在工程費上額外加25%-30%。如果預算有限，你可以直接安排裝修工程，省下聘請設計師設計或監工的費用。物料、廚具等要額外計費，因此選用基本功能的廚具則會相對便宜。

廚房收納需要注意事項

通風用途

抽油煙機的種類多不勝數，有標準式、倒 T 型、中島型、廚下式等等，現時深罩式是較流行的抽油煙機設計，因為集煙效果較強，而中島型更適合用於開放式廚房上的吧台位置。另外，在安裝時也要考慮抽油煙機不能安裝得太低，以免遮擋視線。在安裝抽油煙機時順便安裝防回流風閘，避免附近樓宇糞渠的空氣由氣槽經抽油煙機傳入廚房。

清潔用途

由於煮食時無可避免會產生許多油煙，因此大家在作廚櫃設計時，可以採用一些易擦洗的物料，例如不鏽鋼、雲石等等來做櫃台表面。同樣，大家亦可選擇較易清潔IH爐來煮食。

收納用途

在進行廚櫃設計時，我們除了要考慮廚櫃的美觀和統一性之外，更加要考慮廚房收納的實用性。要做好廚房收納，大家可以在���師傅設計廚櫃時，根據樓底高低來決定廚櫃的高度，或是否採用吊櫃。

廚房三大收納分類

分類物品

做收納首先是將目標位置的物件先分門別類，將廚櫃內的所有物品先取出，可以清潔廚櫃角落一次再將物品分類。每個家庭的生活習慣不同，廚櫃用物都有所不同，例如有些人愛烹飪，有很多烹飪工具，所以分類方法是因人而異，一般可分成以下幾大種類：

調味料：包括鹽、砂糖、醬油等

碗盤餐具：包括刀叉、碗碟等

廚具：包括鍋具、砧板、菜刀、攪拌器等

無須冷藏的食材：麵、早餐榖片、茶包等

清潔用品：包括洗潔精、碗布等

拋掉

所有物品分類完後，如果發現一些存放了很長時間，這時候就要好好審視一次每類物品中，有沒有一些已經很少使用的物品，或者已經過期的食材，選出不用的物品，並扔掉過期的食材。而一些消耗品如洗潔精、醬油等，經常會因為忘記家中還有存貨，而買了額外份量就會佔據過多廚櫃位置，所以可以趁整理時一拼審視消耗品的存貨，並記錄下每樣的存貨，貼在當眼處。當每次看到存貨即將用畢後，才去採購，避免囤積過多物品。

使用習慣

我們可以思考平日煮食和使用廚具的習慣，依照使用頻率擺放物品。將最常用的物品放在最方便的地方，最少用的放在最不方便的地方，如此類推。例如每天使用的鍋具放在廚櫃中，最接近自己的位置，方便煮食時拿取使用。而一些較少用的廚具，可能一兩個月才用一次，以可放在廚櫃最高層、較難拿取的位置。亦按照日常動線放置，例如將餐具放在離電飯煲最近的位置，方便每次煮好菜後盛飯、擺桌時，可以一次拿取所需物品。

廚櫃收納必備

碗碟收納架

碗碟通常都會堆疊放置，不過即使已經根據大小順序疊放，如果放得太多打開廚櫃的時候，由其在抽屜式的廚櫃中，很容易會造成碗碟左右跌滑，甚至因此跌碎或造成崩口。其實只需要簡單使用碗、碟的專用收納架，就可以解決這個問題。即使是抽屜式廚櫃，都可以放心疊放起大量碗碟，無須擔心打開時會導致碗盤傾倒，節省更多廚櫃空間。

收納箱

分類好物品後，可以按類別放入不同的收納箱中，並在箱子外貼上或寫上標記，方便自己使用時容易就能拿出箱子，找到目標物品。市面上收納箱的類型、款式多樣。除了按物品大小挑選外，建議選擇無蓋子的款式。使用無蓋收納箱，即使放在廚櫃深處，亦可以容易看到箱內的物品，方便拿出。

餐具收納

平常的餐具如果直接攤放在抽屜中，每次拿取時都十分不便，筷子、刀、叉、湯匙等總是混在一起。只需要一個小小的隔板，就能有效避免這個情況，市面上有不少抽屜專用的隔板，可以自行調節間隔的空間大小、長度。打開抽屜時就容易看到，方便自己找到適用的餐具。

影片教學

Q&A

Q：廚櫃的厚度是幾多毫米？

A：市場上有兩種板厚，分別為16mm和18mm。廚櫃的厚度只有2毫米，但背後的成本會有很大的差異。18mm木板制成的廚體使用壽命至少比16mm長一倍。

Q：多餘的牆身位置可以打造什麼？

A：只要搭配上掛壁式的置物架，立即變出儲物空間。這款收納架設有通風口，不易滋生細菌。

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廚櫃

廚櫃款式

廚櫃價錢

廚櫃設計

[doraskitchen]

蔥爆豬肉

材料 - 梅花豬肉片 約200公克 、蔥 4支 、辣椒 1根 、蒜頭 3瓣

醃肉 - 醬油 1大匙 、米酒 1大匙 、蓮藕粉 1大匙 、油(炒菜用) 少量

調味料 - 蠔油 1大匙 、醬油 1小匙 、米酒 1小匙 、冰糖 少量

梅花豬肉片切半。蔥斜切，蔥白蔥綠分開。辣椒去籽去段。蒜切片。

肉用醃肉料醃，另備一碗將所有調味料調好。

起熱油鍋大火先炒已醃的豬肉片。炒熟先取出。

原鍋大火爆香蔥白和蒜頭

下剛炒熟的豬肉片、蔥綠、辣椒和調好的調味醬料倒入，快速拌炒均勻就完成囉！

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這種鲫魚不建議吃，我也是今天才知道，很多人還在買，難怪沒營養

俗話說“冬天進補，春天打虎”，寒冷的冬天是進補的好時節，要多補充營養，推薦大家吃魚肉。魚肉營養豐富，含有大量的蛋白質、卵磷脂、鈣、DHA等，可以補肝明目、健腦益智，補虛壯體，非常這合冬天吃。

冬天吃什麽魚？民間有這洋壹句諺語“冬鲫夏鯉”，冬天最這合吃的就是鲫魚了。鲫魚性平味甘，具有和中補虛、溫胃進食之功效。

吃鲫魚要注意，市場上的鲫魚分爲2種，壹種是土鲫魚，壹種是工程鲫，它們有什麽區別呢？區別可大了，別買錯了。

土鲫魚

土鲫魚就是野生鲫魚，從河裏釣的或捕撈的，非常原生態，沒有吃過飼料，生長非常緩慢，通常三年才能長到150克左右。雖然個頭小，但土鲫魚腥味小，肉質鮮嫩，營養也非常豐富。

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工程鲫

工程鲫是雜交鲫魚，利用雜交技術得到的新品種，生長快，抗病力強，半年就能長到1.5斤，最大的個體能長到3斤，是土鲫魚的10倍。工程鲫雖然個頭大，但並不好吃，腥味比較大，肉質也不鮮嫩，紅燒和油炸還可以，炖湯就不合這了。

有不良商販會將工程鲫冒充野生鲫魚賣，價格高出普通鲫1倍。如果不會挑選鲫魚，就要吃大虧了。如何辨別土鲫魚和工程鲫呢？方法很間單，牢記3個要點。

1、看大小

土鲫魚壹般都是比較小的，只有壹拃長，重量也就是3兩左右。工程鲫的個頭要大得多，也非常重，超過1斤。

2、看側線鱗

鲫魚側面有壹條側線鱗，土鲫魚有28~30個鱗片，而工程鲫有30～32個鱗片。

3、看魚背

土鲫魚的魚背比較平滑，沒有隆起。而工程鲫的魚背有明顯的隆起。

土鲫魚的營養要比工程鲫高很多，所以有條件的話還是買土鲫魚，雖然貴壹點，但非常值得。冬天吃鲫魚，推薦做鲫魚湯，怎麽做才好喝？下面分享正確的做法，暖心又暖胃。

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【番茄豆腐鲫魚湯】

准備土鲫魚、番茄、豆腐、生姜、蒜瓣、香蔥、食用油、食鹽、白胡椒粉、料酒。

1、鲫魚處理幹淨，把魚鱗、魚鰓、魚鳍、內葬都去掉，撕掉肚子裏的黑膜，用清水沖洗幹淨，瀝幹水分。用刀在魚身上劃幾刀，塗抹上料酒、食鹽，腌制10分鍾，魚肚子裏也要抹點。

2、番茄洗幹淨，劃壹個十字口，放入開水裏燙2分鍾，撕掉外皮後切成小塊。豆腐洗幹淨，切成小塊，生姜切絲，蒜瓣切片，香蔥切成段。

3、起鍋加油燒熱，放入腌好的鲫魚，小火煎至兩面顔色金黃，盛出備用。鍋裏留底油，放入蔥姜蒜爆香，放入番茄塊小火炒出番茄汁，倒入這量開水，大火煮開。

4、放入煎好的鲫魚和豆腐塊，小火炖20分鍾，魚肉炖熟後加入這量食鹽、白胡椒粉，再炖5分鍾即可出鍋，撒上蔥花點綴。必利勁副作用 必利勁購買 必利勁哪裡買 必利勁價錢 必利勁服用方法 必利勁ptt 必利勁藥局 必利勁藥房 必利勁台灣官網 Dapoxetine 必利勁作用

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壹通便，二養胃，三補血，冬天使勁吃這菜，5毛壹斤，油炸吃真香

冬季是養生的好季節，這個季節天氣寒冷幹燥，最這合進補，多給身體補充壹些營養，可以驅寒暖身，增強免疫力，讓我們順利度過寒冬，開春後有個好身體。

進補的時候，很多人都會選擇吃肉，畢竟肉類營養豐富，但也別只吃肉，建議搭配當季的新鮮蔬菜，可以去油解膩，吃著更舒服。冬天應該吃什麽菜？我推薦吃南瓜。南瓜在冬季大量上市，價格很便宜，壹斤才幾毛錢，但營養卻很豐富。

南瓜含有豐富的維生素、礦物質、膳食纖維，可以促進生長發育，健脾養胃，閏腸通便，補血益氣等，是冬季不可或缺的食物。

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今天給大家分享幾種南瓜好吃的做法，營養又解饞，全家都愛吃。

壹、南瓜濃湯

准備南瓜、牛奶、淡奶油、食鹽、黑胡椒粉。

1、南瓜去皮去瓤，切成薄片，用盤子裝好。蒸鍋加好水燒開，放入南瓜片蒸20分鍾，把南瓜蒸熟。蒸熟的南瓜倒入破壁機裏，打成南瓜糊。

2、把南瓜糊倒入不粘鍋裏，加入純牛奶、淡奶油，小火熬煮壹會兒，變得濃稠後加入食鹽、黑胡椒粉，攪拌均勻即可關火。

二、水晶南瓜餅

准備南瓜、糯米粉、面粉、紅豆沙餡。

1、南瓜去皮去瓤，洗幹淨後切成塊，裝進盤子裏，放進燒開的蒸鍋裏蒸20分鍾，把南瓜蒸熟，倒進破壁機裏打成南瓜糊，倒入大碗中加入糯米粉、面粉，比例是3:1，攪拌成面絮。

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2、下手和成光滑柔軟的面團，蓋上保鮮膜醒面半小時。把面團搓成長條，切成小塊。取壹個面塊，揉圓後用手壓扁，包入這量紅豆沙餡，然後收口捏緊朝下，搓成圓形。

3、月餅模具刷上油，放入生胚壓出形狀，沒有模具的話直接用手壓成小餅即可。蒸鍋加水燒開，蒸籠上刷壹層食用油，放入生胚蒸20分鍾，即可出鍋食用，個個軟糯香甜，晶瑩剔透。

三、蛋黃焗南瓜

准備鹹鴨蛋、南瓜、食用油、澱粉。

1、鹹鴨蛋洗幹淨，冷水下鍋煮10分鍾，煮熟後撈出過涼水，剝掉蛋殼，取出鹹蛋黃放入碗中，用勺子壓碎，越碎越好，剩下的蛋清直接吃了。

2、南瓜去皮去瓤，洗幹淨後切成長條。鍋裏加入清水燒開，放入南瓜條煮3分鍾，斷生後撈出瀝幹水分。鍋裏倒入這量油，南瓜條挂上壹層薄澱粉，放入鍋中小火炸至顔色金黃。

3、黃瓜炸好後撈出瀝油，另起鍋加入這量油燒熱，放入鹹蛋黃小火炒壹會兒，炒出香味，等到起沙起泡後倒入炸好的南瓜條，快速翻炒均勻，裹上壹層鹹蛋黃即可出鍋。

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四、南瓜炖土豆

准備南瓜、土豆、海米、生抽、食鹽、黑胡椒粉、雞精、香菜、蔥姜蒜、青椒。

1、南瓜、土豆分別削掉外皮，洗幹淨後切小塊。海米用水泡半小時，洗幹淨備用。青椒去籽洗淨後切塊，蔥姜蒜切好，香菜摘洗幹淨後切段。

2、起鍋加油燒熱，放入海米炒出香味，下入蔥姜蒜爆香，倒入土豆塊、南瓜塊翻炒壹會兒，倒入這量醬油、食鹽調味，加入開水沒過食材，大火煮開後小火慢炖。

3、土豆、南瓜都炖爛後，加入青椒翻炒均勻，轉大火收汁，加入雞精、黑胡椒粉調味，撒上香菜即可出鍋。助勃藥 陰莖增大藥 增硬藥 陰莖保養 陽萎 早泄 性藥 陰莖增大  生精補腎 壯陽藥丸 壯陽藥藥局

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陽氣不足、怕冷的多吃這肉，補氣血補陽氣，暖身又驅寒，溫暖過冬

羊肉性溫，營養豐富，可以健脾胃、補氣血、補陽氣，暖身驅寒，提高免疫力，讓我們能夠溫暖過冬。今天給大家分享幾個好吃的羊肉做法，若有條件壹周吃2~3次。

壹、孜然羊肉

准備羊腿肉、孜然粉、孜然粒、蚝油、香蔥、生姜、香菜、胡椒粉、料酒、生抽。

1、羊腿肉洗幹淨，切成小塊，放入碗中加入這量食鹽、料酒、生抽、胡椒粉，打入壹個蛋清，用手抓拌均勻，腌制半個小時。香菜洗幹淨切段，鋪在盤子裏，蔥、姜切碎。

2、起鍋加油燒熱，油多壹點，六成熱時放入腌好的羊肉，大火炒至八成熟後撈出瀝油。鍋裏留底油，燒熱後放入蔥姜末爆香，倒入炒好的羊肉翻炒。

3、加入這量蚝油、食鹽，撒上孜然粉、孜然粒、熟白芝麻，喜歡吃辣的可以放點辣椒粉，大火翻炒均勻，羊肉裹滿調料後即可出鍋。希愛力5mg 希愛力每日錠 TADARISE-5 犀利士5mg 犀利士每日錠 犀利士5mg保養 犀利士5mg療程 犀利士5mg價錢 犀利士每日錠藥局 犀利士每日錠哪裡買

二、蔥爆羊肉

准備羊肉片、大蔥、生抽、料酒、老抽、澱粉、胡椒粉、雞蛋、食鹽、食用油、幹辣椒。

1、羊肉洗幹淨，切成薄片，加入這量生抽、料酒、食鹽、胡椒粉、澱粉，打壹個雞蛋清，用手抓拌均勻，腌制20分鍾。蔥切段，姜切絲，幹辣椒切段。

2、碗裏加入這量白糖、食鹽、生抽、澱粉、清水，攪拌均勻備用。鍋裏加油燒熱，放入姜絲、幹辣椒爆香，倒入腌好的羊肉，大火翻炒至變色。

3、倒入蔥段大火翻炒，加入碗裏的料汁翻炒均勻，讓羊肉均勻地裹滿醬汁，即可關火出鍋。

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三、羊腿炖蘿蔔

准備羊腿、白蘿蔔、蔥、姜、料酒、食鹽、花椒、香菜、桂皮、八角。

1、羊腿用刀剁成小塊，放入清水裏浸泡2小時，泡出血水後清洗壹下，瀝幹水分備用。鍋裏加入這量清水，放入羊腿，加入蔥段、姜片、料酒、花椒，大火煮5分鍾，撇掉浮沫後撈出沖洗幹淨。

2、把羊腿放入砂鍋裏，加入清水沒過羊腿，放入蔥段、姜片、八角、桂皮、花椒，大火煮開後轉小火炖1個小時。放入蘿蔔塊，加入這量食鹽、醬油調味，繼續煮20分鍾，撒上香菜末即可出鍋。

四、紅燒羊肉

准備羊腿、蔥、姜、蒜、香葉、八角、桂皮、幹辣椒、花椒、冰糖、料酒、生抽、老抽、食鹽、食用油、開水。

1、羊腿去骨，把羊腿肉切成小塊，放入清水裏浸泡1小時，泡出血水後洗幹淨。鍋裏加入清水，放入羊腿肉，加入姜片、料酒煮開，撇掉浮沫後撈出羊肉，沖洗幹淨備用。

2、蔥切段，姜切片，蒜切片。起鍋加油燒熱，倒入羊肉小火煸炒至金黃色，放入壹把冰糖，小火炒成棕紅色，給羊肉上色，然後放入蔥姜蒜、八角、桂皮、香葉、花椒、幹紅辣椒翻炒出香味。

3、淋入料酒、生抽、老抽翻炒均勻，加入這量開水沒過羊肉，轉小火炖1個小時，最後根據個人口味加入這量鹽，大火收壹下汁即可。希愛力 印度希愛力 超級希愛力 希愛力功效 希愛力副作用 希愛力價格 希愛力雙效片 希愛力40mg

補氣血補陽氣，暖身又驅寒，溫暖過冬

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氣血不足百病生，冬天多吃這5道“補血菜”，驅寒保暖，強免疫

天氣是壹天比壹天冷了，壹定要注意保暖，尤其是氣血不足的人，不僅要多穿些衣服，還要常吃些補氣養血的食物。

俗話說，“氣血不足百病生”，要當回事！建議大家冬天多吃這5道“補血菜”，驅寒保暖，強免疫。快來看看吧，這些菜每天吃壹道，健康過冬季。

壹、番茄金針菇豬肝湯

做法：

豬肝切成薄片，浸泡十分鍾，再換水清洗，至水變幹淨。處理好後瀝幹，再加入料酒、鹽、生抽、澱粉抓拌均勻，腌制十分鍾。

番茄去皮，壹部分切成大塊，壹部分切成碎丁。金針菇去掉根部，掰散洗淨。蔥姜蒜末准備好。

鍋內加油，燒熱後放入蔥姜蒜爆鍋，再倒入番茄丁翻炒，炒出汁水。

接著放入番茄塊，倒入這量清水，煮兩分鍾，再放入金針菇煮壹分鍾。

最後放入豬肝，煮到變色，再加入鹽、雞精調味，就可以出鍋了，清淡鮮美好喝，快嘗嘗吧。

二、豬血炖豆腐

做法：

豬血沖洗壹下，切成小塊。豆腐沖洗壹下，切成小塊。蔥姜蒜洗淨，切成碎末狀。紅椒洗淨切小丁。

鍋內加水，煮開後放入鹽，再放入豆腐塊，煮壹分鍾撈出。接著放入豬血，煮到變色撈出，瀝幹水分。

另起鍋加油，燒熱後放入蔥姜蒜爆香，再倒入少許豆瓣醬翻炒，加少量水煮開。

最後倒入豆腐、豬血，加入生抽、鹽攪拌均勻，再煮到湯汁變少，放入紅椒丁翻炒幾下，就可以出鍋了。

三、菠菜拌果仁

做法：

菠菜清洗幹淨，切成小段。果仁選用花生米和腰果。大蒜去皮拍碎，剁成碎末狀。

鍋內加油，倒入花生米，開小火反複翻炒，至花生米變酥脆，再倒入腰果快速翻炒幾下盛出，晾涼待用。

碗中放入蒜末、鹽、白醋攪拌均勻。

另起鍋加水，煮開後放入菠菜，煮半分鍾撈出，再過壹遍涼水，將水擠掉。

最後菠菜裝進碗中，加入蒜水、香油攪拌均勻，再倒入果仁翻拌均勻，就可以裝盤食用了。很爽口的壹道小菜，比吃鹹菜好幾倍。

四、燒南瓜

做法：

南瓜表面洗淨，再切開，去掉內部的瓤，切成小塊。若用的是老南瓜，建議去掉外皮，因爲比較厚，影響口感。

鍋內加油，燒熱後放入蒜片、八角，小火炒出香味，再倒入南瓜翻炒。

接著加入生抽、老抽、鹽翻炒，再倒入這量熱水，大火煮開。

最後轉小火，焖到南瓜熟、汁水變少，再撒點蔥花，就可以出鍋了。別看是素菜，實際上很好吃哦，妳壹定要嘗嘗。

五、紅棗紅豆蓮藕湯

做法：

紅棗、紅豆洗淨。蓮藕去皮洗淨，切成小塊，建議用粉藕，洪湖蓮藕最好，軟糯香甜。

都准備好了，放進電飯鍋中，加入這量清水和冰糖，蓋上蓋子點煲湯按鈕。

最後煮好了，就可以盛出食用了，非常不錯的補血菜，體質差的人要經常吃呀犀利士每日錠 犀利士5mg 印度犀利士 TADARISE-5 希愛力5mg 希愛力每日錠 犀利士5mg保養 犀利士5mg療程 犀利士5mg價錢 犀利士每日錠哪裡買 tadarise  tadarise5mg tadarise治陽痿 tadarise效果 

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冬天抓緊吃這4洋，壹健脾、二閏肺、三補氣血，營養好吃還不貴

進入冬天，氣溫逐漸降低，大家的脾胃功能減弱，血液循環也變慢了，還容易受涼咳嗽，這個時候壹定要注意保養身體，多吃些健脾養胃，閏肺止咳，補氣益血的食物。今天給大家分享幾道家常菜，營養豐富，味道鮮美，體虛的人趁現在抓緊吃起來，給身體補壹補。

壹、牛肉（健脾胃、補氣血）

推薦做法：【孜然洋蔥炒牛肉】

准備牛肉、洋蔥、紅辣椒、老姜、蒜瓣、孜然、花生油、醬油、澱粉、白糖、蚝油、食鹽。

1、牛肉選用牛裏脊，洗幹淨後切成薄片或細條，加入食鹽、生抽、料酒、蚝油、胡椒粉，用手抓勻後再放入壹勺澱粉、壹勺花生油，用筷子攪拌均勻，腌制10分鍾。

2、碗裏加入這量食鹽、生抽、蚝油、雞精、白糖、清水，用筷子攪拌均勻。洋蔥去皮切絲，紅辣椒去籽切絲，生姜切片，蒜瓣去皮切末。

3、起鍋加油燒熱，六成熱時放入腌好的牛肉，大火滑炒至變色，盛出備用。鍋裏留底油，放入姜蒜爆香，倒入洋蔥絲、紅椒絲壹起翻炒，變軟後倒入牛肉片，淋入料汁大火翻炒收汁，撒上孜然粉，翻炒均勻即可出鍋。hamer 汗馬糖 汗馬精力糖 hamer candy 悍馬糖 漢馬糖

二、魚肉（補益肝血、健脾和胃、增強免疫）

推薦做法：【酸湯魚片】

准備黑魚片、酸湯肥牛調料包、料酒、蒜瓣、生姜、香菜、小米椒、食鹽、胡椒粉、澱粉。

1、黑魚處理幹淨，把兩邊的魚肉切下來，切成薄薄的魚片，用清水抓洗幹淨，瀝幹水分備用。生姜洗幹淨切絲，蒜瓣切末，小米椒切圈，香菜洗幹淨切末。

2、魚片加入這量食鹽、生抽、料酒、胡椒粉、澱粉，放入姜絲，用手抓拌均勻，腌制20分鍾。鍋裏倒入這量油燒熱，翻入姜絲、蒜末、小米椒圈爆香，倒入酸湯肥牛調料炒出香味。

3、倒入這量開水攪拌均勻，大火煮開，湯汁金黃看著就有食欲。把腌好的魚片倒入鍋中，用筷子劃散，煮2分鍾變色後即可關火，加入這量食鹽調味，撒上香菜末，即可出鍋。

三、豆腐（滋陰閏燥，養胃益脾）

推薦做法：【雞蛋白菜豆腐煲】

准備白菜、老豆腐、雞蛋、香菇、香蔥、蒜瓣、小米椒、食鹽、生抽、老抽、食用油。

1、白菜洗幹淨，切成大塊。香菇洗幹淨切片，老豆腐洗幹淨切塊。香蔥洗幹淨切蔥花，蒜瓣去皮切末，小米椒切圈。鍋裏加油燒熱，打入幾個雞蛋，小火煎至兩面金黃，盛出備用。汗馬精力糖 汗馬人參糖 汗馬咖啡糖 汗馬能量糖 悍馬精力糖

2、鍋裏留底油，放入豆腐塊，小火煎壹會兒，把兩面都煎至焦黃，盛出備用。鍋裏重新加油，放入蒜末、小米椒爆香，倒入香菇片、白菜，大火翻炒壹會兒，炒至變軟。

3、放入煎好的豆腐塊、雞蛋，加入這量生抽、老抽、食鹽、雞精，倒入這量清水沒過食材，大火炖5分鍾，最後撒上蔥花即可出鍋。

四、白蘿蔔（閏肺祛痰，開胃消食）

推薦做法：【蘿蔔絲肉丸湯】

准備五花肉、澱粉、雞蛋、白蘿蔔、食鹽、生抽、蚝油、胡椒粉、香蔥、料酒、香油。

1、白蘿蔔去皮洗幹淨，切成細絲。五花肉洗幹淨去皮，剁成肉餡，加入蔥花、姜末，放入這量食鹽、生抽、料酒、蚝油、花椒粉，打入壹個雞蛋，放入壹勺澱粉，用筷子攪拌至上勁。

2、起鍋加油燒熱，倒入蘿蔔絲大火翻炒至變軟，加入這量水煮開，把肉餡團成肉丸子，放入鍋中繼續煮幾分鍾，等到肉丸全部漂起來後，加入這量食鹽、雞精，淋壹點香油，撒上蔥花即可出鍋。hamer 汗馬糖 hamer candy 悍馬糖 漢馬糖 悍馬人參糖 金牛糖

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“立夏吃三瓜，中藥不用抓”，5月5日後多吃，壹利尿，二排毒，三清肝，正當時

立夏，是進入夏天的標志，正如古詩所述：“綠樹陰濃夏日長，樓台倒影入池塘。水晶簾動微風起，滿架薔薇壹院香。”據《月令七十二候集解》解釋：“立夏，四月節。立字解見春。夏，假也。物至此時皆假大也。”這時候，油菜結籽，瓜果飄香，氣溫升高，雨水增多，萬物都到了生長最爲旺盛的季節。

對于立夏而言，不同的地方有不同的習俗，有的地方立夏要吃“立夏蛋”，“品嘗立夏蛋，身強體力棒”，同時寓意壹年都平平安安，幸福安康；有的地方立夏要喝“立夏粥”，喝壹口立夏粥，壹夏無煩擾；有的地方立夏要吃“立夏豆”，“每天吃豆三���，何需服藥連年”，特別是綠豆更是解暑佳品；而我們這裏流行“立夏吃三瓜，中藥不用抓”，5月5日後多吃，壹利尿，二排毒，三清肝，鮮嫩營養正當時！壹起來看壹下吧。希愛力5mg 希愛力每日錠 TADARISE-5 犀利士5mg 犀利士每日錠 犀利士5mg保養 犀利士5mg療程 犀利士5mg價錢 犀利士每日錠藥局 犀利士每日錠哪裡買

壹、西葫蘆瓜，又叫交瓜，這是立夏後最常見的蔬菜，也是人們比較喜歡吃的蔬菜，主要是它的營養，它富含多種維生素、粗纖維、碳水化合物和鈣、鎂、鐵、鉀等礦物質，可以幫助身體利尿、排毒、清肝等功能，同時還能夠促進腸胃蠕動，預防消化不良。

推薦美食：西葫蘆蝦仁水餃

西葫蘆洗淨後對半切開，然後去掉瓜瓤後擦成細絲，放入碗中加入壹勺食鹽攪拌均勻後腌制10分鍾，目的是刹出裏面的水分，然後沖掉鹽分擠幹水分剁細備用；鮮蝦仁切成小丁備用；幾個雞蛋煎成大小均勻的雞蛋碎；取這量小蔥切成蔥花備用；將處理好的西葫蘆餡、蝦仁丁、雞蛋碎、蔥花放到同壹個盆中，再開始調味：先加入這量的食用油攪拌均勻，再放入這量的鹽、蚝油和少許香油，攪拌均勻即可。

二、苦瓜，它又叫涼瓜、癞瓜，是現在的時令蔬菜，含有豐富的維生素C，有清熱解渴、解疲乏、清心明目、消暑解熱、助消化的功效，立夏過後，可以多吃壹些，排毒清肝，清熱瀉火。必利吉 P-force 必利吉哪裡買 必利吉效果 希愛力 印度希愛力 希愛力功效 希愛力雙效片 希愛力價格 希愛力20mg

推薦美食：苦瓜山藥泥

取壹根山藥去皮後切成薄片，然後放入蒸鍋中蒸熟。再將蒸熟的山藥用勺子碾成山藥泥，碾至細膩後加入壹勺蜂蜜，攪拌均勻後備用；取壹根苦瓜洗淨後切成薄片，下鍋綽水1分鍾後撈出過涼水，再瀝幹水分後擺入盤中，中間放上山藥泥，上面擺上泡軟的枸杞，最後再淋上這量的蜂蜜即可，清新香甜又爽口！

三、絲瓜，老話講“夏吃瓜”，就是指絲瓜，絲瓜也稱之爲“美人水”，它富含多種維生素，其中維生素B和維生素C的含量都特別高，經常吃絲瓜，不僅能防止皮膚老化、美白肌膚，還能起到消炎殺菌、減少皮膚色斑和痤瘡的功效，同時也有著利尿、排毒、清肝的功效。

美食推薦：絲瓜炒雞蛋

絲瓜去掉外皮後斜切成塊，然後綽水，壹個是防止絲瓜氧化變黑，另外可以去除絲瓜的青澀異味；取3個笨蛋雞打入碗中，加入少許料酒去腥，打散後倒入油鍋中煎壹下，煎至雞蛋液開始凝固時，再用鏟子不停地翻炒，炒成均勻的雞蛋塊後盛入盤中備用；另起鍋加油，油溫五成熱放入小米辣圈和蒜末爆香，爆出蒜香味後再放入絲瓜塊，大火翻炒片刻後再把之前炒好的雞蛋碎倒入，然後加入這量的食鹽、白糖、胡椒粉，繼續大火翻炒均勻後即可出鍋。

俗話說“千補萬補，不如立夏壹補”，5月5日立夏日，“經常吃三瓜，中藥不用抓”，壹利尿，二排毒，三清肝，鮮嫩營養正當時！我是曉峰，喜歡曉峰分享的美食，不要忘記關注吃貨峰子哦！希愛力 印度希愛力 超級希愛力 希愛力功效 希愛力副作用 希愛力價格 希愛力雙效片 希愛力40mg

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冬天又幹又冷，多給孩子吃5種補水菜，閏燥又營養，常吃身體好

冬天是壹個不好過的季節，不僅特別冷，還特別幹燥，所以除了要保暖外，還要懂得閏燥補水。面對幹燥的天氣，很多人只知道喝水或者塗抹護膚品，這麽做是遠遠不夠的。想要冬天過得舒服，壹定要在飲食上多用心，壹是吃得清淡些，二是多吃點補水菜。

冬天又幹又冷，建議家長多給孩子吃5種補水菜，閏燥又營養，常吃身體好！快來看看吧，這些補水家常菜，每天換著吃，孩子皮膚不幹不上火，身體好。趕緊照著做吧，助孩子安穩過冬天。

壹、生菜雞蛋湯

做法：

生菜去掉根部，清洗幹淨，每片葉子對半切開。雞蛋打進碗中，加少許鹽攪散。蔥花准備好。

鍋內加油，燒熱後倒入蛋液，炒成小塊，不要炒太久，剛剛形成塊就可以了。

接著倒入這量熱水，大火煮開，再放入生菜、蔥花，煮半分鍾。

最後加鹽、白胡椒粉調味，就可以出鍋了，這道菜非常間單，輕松搞定。十分清淡的壹道菜，多給孩子吃，閏燥補水，增加營養。

二、 莴筍炒胡蘿蔔

做法：

莴筍去掉外皮，白色的筋也要去掉，不然會影響口感，再沖洗幹淨，切成細絲。胡蘿蔔去皮洗淨，切成細絲。蒜片、幹辣椒段（壹個就可以了）准備好，也可以不放辣椒。

鍋內加油，燒熱後放入蒜和辣椒，炒出香味，再倒入胡蘿蔔絲翻炒壹分鍾。

接著倒入莴筍翻炒，炒到斷生，再加少許鹽、白糖調味，就可以出鍋了，喜歡吃醋，可以淋壹點點醋增香。

三、芹菜炒肉末

做法：

芹菜清洗幹淨，切成碎丁狀。豬肉選五花肉，去掉肉皮沖洗幹淨，剁成碎末狀。蒜末、辣椒碎准備好。不能吃辣就不放，如果放也要少放，只提味就好，以免多吃上火。

鍋內加油，燒熱後倒入肉末，炒出少許油脂，再放入蒜末炒出香味。

接著加入少許生抽翻炒均勻，再倒入芹菜翻炒，至斷生。

最後加少許鹽、辣椒快炒幾下，就可以出鍋了，特別好吃的下飯菜，拌著米飯吃很香。

四、絲瓜白玉菇雞蛋湯

做法：

絲瓜去掉外皮，沖洗幹淨，切成小塊。白玉菇去掉根部，清洗幹淨。雞蛋打進碗中，加鹽攪散。

鍋內加水，大火煮開，將白玉菇放進去，煮到變軟撈出，瀝幹水分。

另起鍋加油，燒熱後倒入蛋液，炒成小塊盛出，不要炒太久。接著將絲瓜倒進鍋內，翻炒兩下，再加入白玉菇和少許鹽翻炒均勻。

最後倒入這量清水煮開，再放入雞蛋，煮到絲瓜熟，就可以出鍋了。很清爽的壹道湯，多喝不上火，也能緩解幹燥。

五、黃瓜炒雞丁

做法：

雞胸肉沖洗幹淨，切成小丁，裝進碗中，再加入少許料酒、鹽、生抽、黑胡椒粉、蚝油、澱粉抓拌均勻，腌制十分鍾。

黃瓜搓洗幹淨，切成小丁，和雞丁大小差不多。蒜去皮切片待用。

鍋內加油，燒熱後倒入雞丁翻炒，炒到變色熟透盛出。留底油放入蒜片爆香，再倒入黃瓜丁翻炒。

想要脆點少炒會兒，加鹽翻炒均勻，再倒入雞丁、雞精快炒幾下，就可以出鍋了持久藥 必利勁早洩 必利勁 印度必利勁 POXET-60 Priligy 必利勁藥局 必利勁膜衣錠 必利勁功效 必利勁副作用 必利勁效果 達泊西汀 必利勁官網 

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入冬後敞開吃，壹口吃到18種氨基酸！2塊錢煮壹鍋湯，暖身強免疫、特鮮美

話說這每年秋冬季節交替之際忽冷忽熱，降溫迅速，給壹些抵抗力差的人帶來壹些不好的體驗，所以平時壹定要做好防護，注意保暖，還可以在飲食中多來壹些“菌”！

此“菌”就是菌菇，老話說：“要想身體好，菌菇少不了”，西方人還稱菌菇是“上帝的食品”，我們則稱其爲“素食之冠”、“藥中珍品”，2012年權威組織還提出了“壹葷壹素壹菌菇”的最佳飲食結構，可想而知菌菇的營養和健康價值之高。

今天我們吃的就是廉價到不到2塊5壹斤的平菇，壹種最常見的菌菇之壹，雖廉價平凡但是營養價值不間單，擁有18種氨基酸，其中多種爲人體必需氨基酸，含有的“平菇素”有壹定的抗菌活性，有“天然消炎藥”的稱號，平菇中的壹些蛋白多糖還有增強免疫力的作用，含有的維生素、微量元素和是牛奶8倍的蛋白質都是增強抵抗力，營養身體的好東西，時值入冬之時，多吃平菇好處多。汗馬精力糖 悍馬糖 G28Q79 37F82K 日本金馬糖 飛馬糖 hercules大力神

平菇吃法很多，煎炸，炒，涼拌，燒湯都是美味，今天就用其爲大家呈現壹道極其間單的“滑肉湯”，冬天經常煮壹碗，暖身強免疫、特鮮美。步驟分解如下:

——平菇滑肉湯——

食材准備：壹塊錢的平菇，豬瘦肉壹塊，紅薯澱粉，雞蛋清壹個，姜蒜，香菜，食鹽，雞精，生抽，豬肥膘壹塊，食用油

第壹步：壹塊錢的平菇都嫌多了，去掉根部再用淡鹽水浸泡個10分鍾左右，再用流水多多沖洗幾遍，最後擠幹水分備用。

第二步：處理豬肉部分。今天用的是豬梅花肉上的壹塊瘦肉，不是純瘦的，纖維中夾雜著少許脂肪紋路，這洋的瘦肉更嫩。切片後洗幹淨擠幹水分，先撒食鹽和少許胡椒粉抓勻，讓瘦肉起壹些膠質，再淋入生抽少許抓拌均勻。永春糖 馬來西亞永春糖 B糖 Candy B  Candy B+ Complex 永春糖功效 永春糖效果

第三步：准備壹個雞蛋清，往蛋清中加入壹湯匙的紅薯澱粉，用筷子用力地攪拌均勻，而後淋入肉片中，下手充分地抓拌均勻，讓肉片裹滿粉漿。

第四步：起鍋燒熱加入少許植物油，再加入幾粒豬肥膘肉，小火慢慢煸炒出油脂直至肉粒焦黃，而後加入姜蒜末爆出香味，再倒入平菇翻炒均勻。

第五步：加入開水兩大碗，撒入食鹽和雞精調味，大火充分煮開至沸騰後就關火，而後用筷子將肉片壹片壹片地下入鍋中，用余溫先把肉片煮制變色定型，而後開火煮至沸騰、讓肉片完全熟透後撇去湯水表面的泡沫，再撒入香菜碎就可以出鍋了。壹口湯水入口、特鮮美、特開胃，肉片滑、平菇脆，好壹道開胃營養湯，值得壹試。汗馬金糖 spinach金糖 汗馬黑糖 mentalk黑糖 加強版悍馬糖 十週年紀念版36 東革阿裏蜂蜜