#牛すき鍋膳

[kensasuke23]

今日は晩酌なしの日。帰ってから家でやることあるので。

晩飯は吉野家で牛すき鍋膳。

#吉野家

#牛すき鍋膳

[nao-san-no-kagoshima-love]

朝から牛すき鍋膳(肉2倍盛り&ごはん大盛り)

追加でご飯並盛り1回おかわり

充実した時間を過ごした

@吉野家

[kochanfood]

12月10日、街中に行き、メイワンビックカメラ館の吉野家で昼食に食べた牛すき鍋膳とポテトサラダ。

[bontebok0]

【吉野家 高田馬場駅前店】に吸い込まれて、季節限定メニュー『牛すき鍋膳』(ご飯大盛り・卵追加)を食べました😋 ⭐️⭐️⭐️星みっつでした🎉 #吉野家　#高田馬場駅前店　#季節限定メニュー　#牛すき鍋膳　#ご飯大盛り　#卵追加　#株主優待券 https://www.instagram.com/p/CnsnjSrycMc/?igshid=NGJjMDIxMWI=

[nishinohoshizora]

2022.11.21 午後の検査は疲れる。やっとご飯にありつけた。

[vk-ento]

昨夜の鍋 吉野家　牛すき鍋膳　牛2倍 YOSHINOYA GYUSUKI.NABE.ZEN 昨夜も仕事が遅くなったので久しぶりに吉野家さんへ。 日付けが変わると、アルコールの提供が無いのは知っていましたが、ま、ええか、っことで牛すき鍋膳を。 初めてでした、牛すき鍋膳。 あつあつでの提供で本当にすき焼き風鍋でこんなに美味しいものかと、感心しました。 牛肉も2倍にしたので食べ応えあり。 その代わりご飯は申し訳程度にしてもらいました。 1,000YEN少しでこんなのが食べられるなんて。 #吉野家 #yoshinoya #牛すき鍋膳 #gyusukinabezen #昨夜の鍋 #牛2倍 (吉野家) https://www.instagram.com/p/Ck16jtyJr-E/?igshid=NGJjMDIxMWI=

[udonangya]

吉野家馬喰町店で、牛すき鍋膳、767円也。

Beef sukiyaki hotpot meals set at the Bakurocho branch of Yoshinoya, Chuo ward, Tokyo.

[gaann]

牛すき鍋膳

Lunch on Dec.9th,2023

Beef Sukiyaki Hot Pot Meal.

[worldudon]

(吉野家　「牛すき鍋膳・肉2倍盛」 | 安くお腹一杯になりたい中年男のデカ盛りライフ　から)

[kimuramasanao]

こんばんは。 バイト仲間と一緒に 天ぷら元さんへランチに。🍺 アフタヌーンティーは グレービ－ソ－スさんへ 美味しく頂いて来ましたよ。☕️ おっとりママさんのお店 ローリーポップさんへ モ－ニング。🥐☕️ めしやさんの牛すき鍋膳。😁 https://www.instagram.com/p/CpU2fT2LocX/?igshid=NGJjMDIxMWI=

[kensasuke23]

今日は晩酌なし。 晩飯は吉野家で牛すき鍋膳。 本当は明日から連休だからガンガン飲みたい。でも、休日なのにオンラインで研修とか入れられてる。こんな場合は休日を他の日に振れるけど、今の業務量で他に休める日なんか無い。 ブラックなのかな？ #牛すき鍋膳 (吉野家) https://www.instagram.com/p/CnMOTYIStpu/?igshid=NGJjMDIxMWI=

[hiromon]

牛すき鍋膳 https://www.instagram.com/p/CnLUOSlpX9g/?igshid=NGJjMDIxMWI=

[a2cg]

尊い人と私 ・ 下町で生まれ育ったので山の手で育った人の言動や行動が自分とは相容れないことがあって「気取ってるな」と思ったりすることがあります。 ・ 下町のカルチャーとしては相手のことを思うのであれば、はっきりと物事を言うのが優しさであるのに山の手の人は気を遣ってか遠回しな表現をする印象があります。 ・ それは尊い人とは御簾を隔てないと会話出来ないという歴史や南こうせつの「妹よ ふすま一枚 隔てて今」と言うくらい直接的ではありませんね。 ・ 大事なのは直（じか）に伝えることな気がします。と言うわけで本日のディナーはメニュー表に一切金額が書いておらず全てが時価な #よし膳 です。 ・ グルメサイトは完全に無視して己の嗅覚と足でのみ店を探し出すパイセンが指定したお店がこちらでした。まずはビックリするような #刺身 #刺し盛り がやってきました。 ・ #鮑 に #大トロ #海老 と目についたものだけでも、相当ゴージャスな感じです。そのどれも鮮度が抜群で、味わいが深いものばかりです。 ・ 続いての #にこごり は旨味を凝縮させたような出汁の旨いゼリーのようです。続いての #ぎんなん も軽くふった塩の味わいもいいですね。 ・ #牛肉サラダ もパリパリの食感も加わっていたり肉自体の美味しさも味わえて、美味しいですね。 #煮貝 の上品でかつ旨味を纏った感じはたまりませんね。 ・ #あなご はフワッとしていてタレとの相性も抜群です。そしてメインディッシュの #白子鍋 を頂きます。クニュっとした食感や野菜たっぷりがいいですね。 ・ 一緒に味わうタレがまたいい感じです。これだけでも完成した味わいですね。茶碗蒸しや鶏鍋など、まだまだ楽しめそうですね。 ・ #浅草ディナー #浅草グルメ #浅草鍋 #浅草居酒屋 #浅草和食 #浅草割烹 #浅草小料理 #とa2cg (よし膳) https://www.instagram.com/p/CmKeEnEyRor/?igshid=NGJjMDIxMWI=

[genkidesuka2022]

朝まで食べないなんて無理！残業続きの疲れを癒す体にやさしい夜食3選

最近の健康法の一つに、夕食を夕方5時くらいに済ましてしまう食事法がありますが会社で働いている方などは、実践出来ない方がほとんどだと思います。

また遅い時間の食事は、ダイエットによくないのでは……と心配する人も多いはず。

でも、空腹のまま眠るのもストレスとなってしまいますよね。

何を言いたいのかといいますと、もし少しでも体に嬉しい夜食があったならという事です。

管理栄養士の方に聞いてみました。目次

残業が決定したら、夕方に軽食を取る

試して欲しい夜食３選

はんぺんと刻み野菜のスープ

豆腐のリゾット風

赤身ひき肉の豚汁

コンビニで買えるお勧め夜食

セブン‐イレブンで買えるおすすめ夕飯

ローソンで買えるおすすめ夕飯

ファミリーマートで買えるおすすめ夕飯

最後に

関連

残業が決定したら、夕方に軽食を取る

夜間には、体内時計を調整するBMAL1遺伝子とそのタンパク質が活性化します。

このタンパク質には脂肪をためこもうとする働きがあります。

最も活性化する時間は、22時～2時。そのため、この時間の食事には特に注意が必要と言われています。

残業があり22時以降に夜食を食べたくなりそうなときには、早い時間に軽く食べてから22時以降の夜食はごく軽めにとる「分食」がお勧めです。

先に食べる軽食は、空腹が紛れる程度がベストでヨーグルトやおにぎりなどがおすすめです。

夜食の選び方としては、脂質・食物繊維の多いものを避け胃腸の負担を軽くしてあげると、翌日の体調に響きにくくなります。

食物繊維など積極的に摂取しようと言われるかと思ったら、夜食の時には避けた方がいいんですね。

試して欲しい夜食３選

はんぺんと刻み野菜のスープ

1．はんぺん、にんじん、キャベツ、玉ねぎを一口大にカットする 2．鍋に適量の水、中華スープの素、１の野菜を入れて、具材が柔らかくなるまで煮込む

《この夜食のポイント：消化吸収しやすい》

食物繊維の少ない野菜と低脂質のタンパク質を組み合わせて、消化吸収のよい夜食にします。

野菜は小さく刻むのがポイントで、温かい夜食は、胃腸の働きの低下を防ぐことができます。

〈消化が良い野菜〉

にんじん

キャベツ

玉ねぎ

カリフラワーなど

豆腐のリゾット風

1．みじん切りにした玉ねぎと少量の水を鍋に入れ、玉ねぎに火を通す 2．１の鍋に食べやすい大きさに切ったハム、1膳弱のごはん、100ｍｌの水を入れ、軽く煮込む 3．崩した豆腐1/2丁、牛乳100ｍｌを加え、コンソメブイヨンで味付けをする

《この夜食のポイント：よい睡眠が得られる》

睡眠を誘う働きのあるメラトニンというホルモンは、体内時計に合わせて夜間に分泌量が増えます。

メラトニンは、トリプトファンという必須アミノ酸からつくられるので、夜食でトリプトファンを補い、良質な睡眠を得られるようにしてみましょう。

〈トリプトファンを含む食材〉

豆腐・納豆などの大豆製品

牛乳など

赤身ひき肉の豚汁

1．大根、じゃがいも、にんじんは一口大にカットする 2．鍋に水と１の野菜をいれて軽く煮込んでから、豚赤身ひき肉を加え、具材に火が通るまで煮込む 3．アクをすくい取り、だし入りの味噌を加えて味を整える

《この夜食のポイント：疲労回復効果がある》

疲労回復にはビタミンB1が効果的。

豚肉に多く含まれていますが、夜食に使うならば、脂質が少ない赤身肉のミンチを選んでみてください。胃腸の負担を軽くしてくれますよ。

〈ビタミンB1を含む食材〉

豚赤身ミンチ

山芋など

コンビニで買えるお勧め夜食

料理を紹介してもらいましたが、作ってくれる方がいない、疲れて料理なんて出来ないなんて方にお勧めなコンビニで買える夜食もご紹介しておきます。

セブン‐イレブンで買えるおすすめ夕飯

・糖質0gのサラダチキンバー（スモークペッパー） 60g 　1本で20gのタンパク質が取れます。スティックタイプなので、そのまま食べられます。

・海鮮と香ばし野菜の旨塩炒め 　タンパク源を魚介類にすることで、カロリーを抑えることができます。シンプルな味付けなので糖質も抑えられています。

・たんぱく質が摂れる　だし香る豆乳茶碗蒸し 　1食分で15gタンパク質が取れます。具だくさんで満足感のある茶わん蒸しです。

・たんぱく質が摂れる鶏白湯おかゆ 　おかゆは消化に良いので、夜とても遅くなった時などにもおすすめです。

　セブン‐イレブンには販売地域や店舗によって、ラーメン風春雨という商品もあります。ラーメンが食べたい時、見つけたらぜひ選んでみてください。満足感もあり、大きくカロリーオフできます。

ローソンで買えるおすすめ夕飯

・1食分の野菜が摂れる　豚バラと国産野菜蒸し 　野菜が不足しがちな方に。ボリュームがありながら1食分74kcalととてもヘルシーです。

・3種のきのこと国産野菜の寄せ鍋 　豆腐、鶏肉でタンパク質も取れ、キノコのうま味が感じられる野菜たっぷりのお鍋です。レンジ調理でOKなのもうれしいポイント。

・糖質0g麺　カルボナーラソース・半熟たまご付き 　夜遅いとはいえガッツリ食べたいときはこちらを。パスタなのに全部食べても185kcalと低カロリー。具だくさんの汁物と合わせて取れば、栄養のバランスも整います。

　ローソンは糖質オフのパンのラインナップも充実しています。ご飯の代わりに選んでもいいですね。

ファミリーマートで買えるおすすめ夕飯

・照焼チキンステーキ ・炭火焼きとり　もも（塩） 　二つともレジ横の商品です。ホットスナックは揚げ物ではなく「焼き物」を選ぶのが、夜遅くに食べる場合の賢い選択です。サラダや具だくさんの汁物をつけて栄養のバランスを整えましょう。

・さんまの塩焼き 　サンマ、サバ、イワシなどの青魚には血流を促す働きがあります。シンプルな焼き魚は低糖質なのもうれしいポイントです。

・いろいろ使える肉入りカット野菜 　冷凍の「肉入りカット野菜」をレンジでチンして1品に加えれば、ボリュームも出て栄養バランスも取れた献立に。ファミリーマートだけではなく、セブン‐イレブンやローソンにも似た商品があります。汁物や麺類などに加えて、幅広く活用していただきたい商品です。

お店や時間帯によって、商品がない場合があると思いますがそんな時は、こんな感じなものを買えばいいだなとイメージしていただけたらと思います。

最後に

残業などで夜食を食べる時は、栄養満点な料理をガッツリ食べるのではなく、夜食は200kcal程度に抑えるようにすれば、胃がもたれて朝食が食べられないということもなくなります。

上手に夜食をとって、忙しい残業を乗り切ってください。

[khrbuild]

夏の疲れが今ごろに！

なんか 抜け毛がひどいぞ！！

鳥取県 三朝温泉湯治旅行！

兵庫県豊岡 床瀬そば

貝塚市水間 新築 リフォーム 坂口建設

頭洗ったら いっぱい毛抜ける！！

夏の紫外線が 頭皮に降り注ぎ、それが今になって 、

こりゃ ちょっと リフレッシ��せなな！

、と言うわけでもないが、

建築業界は 物価の高騰に 建築素材の欠品が 慢性化して、うまく現場がまわらない。

( ；∀；)

そんなときは 無駄に抗わずに 、身をまかせよう。

そんなこんなで、突然の連休になったので

湯治に出掛けるの巻！

いつもながらの 思いつきで、

コロナ前から１度行ってみたかった、

三朝温泉に！

レッツラゴー！！

なんか 無料の抗体検査をして、陰性証明をもらって 旅館に行くと

宿泊代1人 ５０００円の割引に、もれなく３０００円の買い物クーポンがもらえるらしいので、

検査をして ゲット！

いつもは 高い旅館になんて泊まらず 、現地で宿を探して素泊まり、からの近くの居酒屋で一杯ひっかける旅行だが

今回は違う！

ええ旅館やでぇー！

ジュディーよ( ；∀；)

こんなん 旅行はいつぶりや( ；∀；)

お口が ビックリしとるで～(＾∀＾)

なぜ、三朝温泉なの？

ってことですが、三朝温泉は

天然ラドン温泉なのよね～！

よくいう ラジウム！

体の芯まで 熱を伝えて 、がん細胞まで死滅させてしまう 、凄いお湯！

勿論 旅館にも お風呂はあるが、

お目当てはここ！！

三朝温泉発祥の湯元

それは約８５０年の歴史

「湯株」

ここは３５０円ではいれるし

お湯も飲める！！

嬉しそうに ひと口飲んでると、地元のおっちゃん！

「にいちゃん、あんまり飲みすぎたらあかんよ、３５０CCくらいまでにしときな」

(^_^;)

いざ、浴場へと お金はらって 中に入ると、

「貸し切り～♪」

ということで、 中の写真を！！

カシャ！

すでに 雰囲気が 身体に良さそうでしょ！

さすが 湯元、

チビるくらい お湯熱かった(^_^;)

なんか元気なってきたぞーー！

と、人間単純が良薬！

有名温泉地も、 さすがに インバウンドもなく、観光客は 温泉目当ての じいさんバァさん がまばらですが、

B級グルメの 牛骨ラーメンも旨し！

懐かしの遊技場もあり、エエとこでした。

(＾∀＾)

帰りは、 日本海の 白兎海岸を通り、

山猿 は 海見たら テンション上がる！

そして今回の もう 1つのお目当て、

兵庫県豊岡の山奥にある

「床瀬そば」！！

なぜ、また こんな山奥のそば屋？？

ですね。

ここを知ったのは、これも3年前の話になる。

コロナ前に ジュディーと 城崎温泉に！

いつものルーティーンで

素泊まりして 、

近所の居酒屋で お腹を満たし旅館に帰ろうと 歩いていると、

たまたまあった、 スナックに吸いこまれるように というか、千鳥足でよろついて入ったが正しいかな (＾∀＾)！

それがまた

そこのママさん、とっても気のいい おばあちゃまでして。

意気投合して、城崎のいろんな話を教えてもらい、

楽しく会話をしているなかで、

僕が蕎麦が好きで 、今回も出石に新蕎麦を食べに来たついでに 城崎に足を伸ばしたと はなすと、

私も蕎麦好きなんやけど、それなら 是非一度 豊岡の 床瀬そばを食べに行っておいで、なかなかの山奥やけど とにかく 美味しいのだと教えてくれた。

そして それが今回 実現！！

旅館で 朝夕 食事を 上げ膳据え膳もいいが、

これが、素泊まりからの 居酒屋、スナックに行くと、

ネットや ガイドブックにない、地元ならでわの 生情報をゲットできるのが、 たまらく楽しい～♪

ちなみに城崎の冬は 地元でしか食べれない、ハタハタ鍋が絶品らしい。

BY スナックのおばあちゃん。

そえそう、蕎麦屋ね！

凄い店構え！

中に入ると 囲炉裏があって 、なかなかの雰囲気！

大盛りそばを 注文すると

キターー！！

これね 旨いって言われて食べてるから ３倍増しとか思うかわからんけど、

私、結構いろんな 蕎麦食ってます。

マジで旨いです。

近所にあったらな～( ；∀；)

欲を言えば、和歌山の海南くらいの距離にあってほしいな～www

あっ、心配しなくても 、こ���の店主さんも、もちろん私もそうですが、、

まずは なにも付けずに麺からどうぞとか、

先に 出汁を味わって

なんて言いませんからw

ゆっくり 最後の蕎麦湯まで 美味しくいただきました。

もし行こうと思われた方、床瀬そばを少し降りると アップかんなべのスキー場があるので、これからの季節は 調べて行ってくださいね。

ということで、

まだまだ ２１世紀ナシ記念館や、鳥取県やのに 回転寿司 「北海道」が めちゃ 旨かったり、

また機会があれば お伝えしまーす。

今週も皆さん、お疲れさまでした。

貝塚市 岸和田市 熊取町 泉佐野市 泉大津市 和泉市 泉南市 阪南市

天然素材スイス漆喰 カルクウォール

リボス自然健康塗料自然健康塗料取扱店

[mega-stargazer]

藤田ニコル、好きな人に求める条件は「許」　「嫌な部分もいかに許して愛せるか」

https://news.yahoo.co.jp/articles/1d49dbcea5dd1c66f6152eed5aa38ebebdfe9404 　「吉野家新商品『牛すき丼・牛すき鍋膳』新CM発表会」が19日、東京都内で行われ、CMキャラクターを務める藤田ニコルが出席した。 　吉野家は20日から、冬の定番である「牛すき鍋膳」に加えて、今年の新たな新商品「牛すき丼」を全国の店舗で販売を開始する。 　今年４月から同社のCMで、新人アルバイトを演じている藤田は「吉野家のポスターにドーンと私の顔があるので、友達からよく、『いたよー』と連絡がきます。テレビの共演者の方にも声を掛けられたり、CMってすごいなって」などと明かした。 　藤田自身、子どもの頃から「家族とよく吉野家に行っていた」という。「二十歳になってお酒を飲むようになってからは、二日酔いになったときに、吉野家に友達と駆け込んで食べると…