#胡瓜とわかめの酢の物

[mr-spice]

知らぬがホッケ

[shimanomoyou]

金曜日から息子の夏休みが始まった。

といってもまだ引退試合まで

朝の部活があるから

午前中はいつもと同じ感じ。

変わったことといえば

お昼のセルフ弁当を３個作らねばということ〜

大人だけの地味弁やと

がっかりした顔されるから

初日は少しはりきってるお弁当。笑

だし巻き卵、ウィンナーとピーマンのケチャップ炒め

かぼちゃの煮物、胡瓜の酢の物（両方昨晩の残り）

冷凍の唐揚げとれんこん団子、プチトマト

これで昼間の自由な時間を死守するんやで母さん。

[makichibayu]

Today’s oneplate！

和食で夕ごはん。

最近お弁当ばかり投稿してましたが

おうちごはんもちゃんと作ってます。

・手羽中の甘辛煮

・カニカマわかめ胡瓜の酢の物

　とミニトマト

・人参ナムル

・だし巻き卵

・十六穀米ごはん

・わかさぎの佃煮

・フルーツゼリー

ちょっと涼しげな器に盛り付けて

夏ぽいコーディネートに。

今週もお疲れ様でした！

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[harinezutaka]

二年前日記27（2021年7/2〜7/8）

7月2日　仕事の日。帰りに行きたかった本屋さんに寄る。須磨の自由港書店。小さなお店だけど良さそうな本がたくさんあった。良い本屋さんが西寄りにできて嬉しい。欲しかった。福田若之の句集『自生地』を買った。ちょくちょく寄りたい。今日は夫が義実家に寄る日なので、近くのカフェで早めのご飯。鶏肉と山椒のバターライス。とてもおいしかった。お店にいたお客さんの会話が気になる。ワクチンはアリの巣コロリだと言っていた。ワクチン���打った人の近くにいたらアザができた人がいるんだってさ。同行のお友達は否定もせず、つかず離れず聞いていて、「何か困ったことがあれば言ってね」と言っていた。トーホーで買い物をして帰宅。疲れて横になって起きたら9時だった。夫はまだ帰ってきていない。お風呂に入って『おおかみこどもの雨と雪』を見ながら、髪を乾かす。10時過ぎに夫は帰宅。お義父さんにPayPayとマイナンバーカードの紐付け、お義母さんは編み機を買うのを手伝っていたそう。夏野菜をたくさんもらってきた。きゅうりのキューちゃん漬けも。あぁ、夏だなぁ。

7月3日　朝、掃除、メルカリの出品など。あちこちオードリーの星野源さんの回を見る。お昼ご飯は、人参葉と桜エビのチヂミ、ぜんまいと厚揚げの煮物、きゅうりのキューちゃん漬け。午後からは読書、昼寝、夕方買い物。ダウンをクリーニングに出した。半額で1500円ぐらい。晩ご飯は、しめ鯖、から揚げ、ポテトサラダ、味噌汁。疲れていたのか、ご飯の準備中にイライラしてしまった。坂元裕二脚本の単発ドラマ、スイッチを見た。こんな話だったんだな。石橋静河さんも出ていた。全然雰囲気が違うから最初わからなかった。熱海で土石流が発生。衝撃的な映像。

7月4日　野菜仕事にあけくれる。食べきれないので、姉のところにもおすそ分けした。新しく買ったミルサーでスムージーを作る。小松菜、バナナ、きな粉、牛乳、蜂蜜。美味しい。使いやすいし買ってよかったな。お昼はワンタンスープ、漬け物。食欲もあるし健康だ。アイスを食べて本を読んで少し横になる。いらない本をまとめたり、ネットで靴を買ったりもした。廃品回収のたびに、10冊ずつは捨てて行こう。晩ご飯は、豚しゃぶ、きゅうり、トマト、蒸し茄子の胡麻酢和え。胡麻酢和えを夫が喜んでいた。義実家でも食べてたんだろうな。私は母方の田舎に行った時に出してもらった記憶がある。またつくって実家にも持って行こう。

7月5日　昨日は東京都議選の投票日だった。注目されていた割には投票率が低かった。自公で過半数はいかず、都民ファーストは微減。立憲と共産が議席を増やしていた。今日も料理を頑張った。パンと牛乳と花を買いに近所のスーパーに行く。夕方、Rちゃんや姉とメール。晩ご飯は、ビビンバ、トマト、とうもろこしのケークサレ。『コントが始まる』の二回目を見た。

7月6日　仕事の日。引き継ぎ作業も進める。郵便局に寄る用事があったので、バスを途中で降りる。しかし、4時を回っていて貯金の時間に間に合わなかった。また出直し。産直スーパーに寄り、帰宅。除湿機をかけっぱなしにしておくと、家の中はそんなにむっとしていなかった。予約する用事が3件ほどあったので、まとめてする。図書館の予約もした。疲れたので、少し横になり読書し、ご飯の用意をする。晩ご飯は、なすと鶏肉のトマト煮込み、マカロニサラダ、夏野菜あげびたし、きゅうりとベーコンの味噌汁。『コントが始まる』第３回を見る。夫は少し疲れていたのか、皿洗い中に皿を割っていた。

7月7日　七夕。友達の誕生日だったのでメールする。もう40歳か。楽しく過ごそう。いい感じの40代は間に合わなさそうなので、いい感じの50代を目指したいと思う。仕事の日。来週からは有休を使って週２出勤にしようと思ってるので、週３出勤は今週で最後。というか、暇なのであまりすることがない。もう少し続けたいと思っているが、続けられるのか。同僚に引き継ぎをする。すんなり上手くいき、よかった。成長したなぁ。これからもっと伸びる人なんだろうな。頼もしい。もし万が一のことがあってもこれを機にこの仕事は辞めようと思う。円満退職したいし。帰り、雨が強くなってきた。図書館の本を返して、ケーキ屋さんでシュークリームを買った。夫が昨日お疲れだったので。晩ご飯は、三色丼（鮭フレークひじきとごぼうのきんぴら、さやえんどう、温泉卵）、トマトとなすのスープ、きゅうりの漬物。最近はご飯と同時にドラマを見ることが多かったが、今日は15分ぐらい色んな話をしてからにした。おしゃべりは楽しいな。シュークリームを食べながら、『コントが始まる』の第4回を見る。

7月8日 朝、鍼に行く。車がないので、警報の雨のなかバスと電車で。赤子パワーなのか、とても元気だ。手足も冷えないし、お腹もよく空く。高校生みたいだ。実は私ができることなんて知れていて、赤子が自分でどんどん環境を整えているんだろうな。なされるがままだ。帰り、11時までモーニングをしてるという店に行こうとしたが、お店に入ると誰もいなくて、何度か「すみません」と言うと出てきてくれた。11時直前に入ったのだけど、モーニングは11時までだと言われ、ランチまでの間に一度閉めるのだと言われた。店員さんは休憩中だったのか眠そうだった。悪いことをしてしまったなと思いつつ、今ひとつ釈���としない気持ちになる。気を取り直して駅前のパン屋さんに行ってサンドイッチを食べる。買い物をしてから帰宅。ごろりと横になり、読書。日記をアップしたり、あとで読もうと思っていたネットの記事を読んだり。洗い物、水回りの掃除、晩ご飯の準備。『うち、断捨離しました』も見た。晩ご飯は、お麩じゃが、マカロニサラダ、穴子胡瓜、プチトマト。『コントが始まる』第5回を見る。お風呂に入りながら、赤子が元気か急に心配になる。胸の張りがなくなっているような。早くもっと主張してくれるようになって欲しい。東京は、来週から8月22日まで4度目の緊急事態宣言が出るそうだ。

[recipe-cookingclass]

おうちが外食以上の満足

『自家製ヘレかつと韓国風刺身の小鉢色々定食』

もちろんヘレカツ（ヒレカツ）は手付け

韓国風刺身は良い本鮪とタコが美味しい。スパイスが効いたタレを、酢橘を使い仕上げました。

これは主人も大好物で、子供も美味しいと喜んでおりました。

お献立

◉炊き立て白ごはんはひのひかり。

◉エビ玉揚げとわかめと太ネギの赤だし

◉自家製ヘレカツ（ヒレカツ）キャベツ添え

〜ソースはブレンド仕立て〜

◉さつま揚げとおにんじんの炊いたん

◉夏の終わりの胡瓜中華甘酢

◉胃腸を整えるキャベツ納豆

◉ポテトベーコン巻き

◉自家製胡瓜とお茄子の佃煮

◉宮崎壺漬け

◉本日のフルーツ　ゴールドキウイ&オージー産オレンジ

炊き立てごはんはみずみずしくふっくらと

そしてサクッと美味しいヘレカツ。

消化を助ける薬膳要素と美味しさで。

夜は自家製餃子や自家製焼売。

大変大満足して喜んでおりました。

料理研究家 指宿さゆり

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キュウリ

胡瓜（きゅうり）は、キュウリ科の植物で、果実を食用とする野菜です。以下に、胡瓜の特徴や栄養価、利用方法について説明します。

特徴:

形状: 典型的な胡瓜は細長い形状で、表面は緑色で滑らかです。一部の品種には黄色のものや模様のあるものもあります。

果実: 胡瓜の果実は多肉で水分が豊富であり、柔らかく、食感が爽やかな味わいを持っています。

栽培: 胡瓜は一年中栽培されていますが、夏季に最もよく見られます。暖かい気候と日当たりの良い場所が好ましいです。

栄養価:

胡瓜は低カロリーであり、水分が約95％を占めています。そのため、ヘルシーな食材として知られています。

ビタミンCやカリウムなどのミネラル、食物繊維が豊富に含まれています。特にビタミンKやシリカなど、健康に役立つ栄養素も含まれています。

利用方法:

生食: 胡瓜は生のまま、スライスしてサラダに加えたり、軽く塩を振って食べたりすることが一般的です。その爽やかな味わいが料理に活かされます。

加熱調理: 胡瓜は加熱しても食べることができます。スープや炒め物、揚げ物など、さまざまな料理に利用されます。

ピクルス: 胡瓜を酢や塩水に漬け込んでピクルスにすることも一般的です。ピクルスは胡瓜の爽やかな風味を楽しむ一方で、保存性も向上させます。

胡瓜は、そのさわやかな味わいや多様な利用方法から、世界中で広く愛されています。特に夏季には、その水分補給効果や爽やかな食感が特に人気を集めます。

手抜きイラスト集

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女優たちの誰そ彼（たそがれ）

『楽屋 ～流れ去るものはやがてなつかしき～』

本当に素晴らしい公演でした。

タイプの違う4人の「女優」が楽屋で吠えまくる。

プライド、怒り、諦め、悲しみ、報われない希望が交差する。

圧倒的な迫力、痺れました。鳥肌立ちました。

これを演じるのは20代の同級生、

それぞれノナカ、ミゾ、ジョニー、オサと呼び合っています。

集まればポテチを食べながら女子会が始まる普通の女の子。

普段はそれぞれの世界で活躍されています。

こんな小さい店でやってくれて、ありがとう！

るくぜんでは公演後にキャストと食事をしながらお話できる時間を用意しています。

今回のお品書きは「女優御膳」！

各女優の個性にちなんだ4種の炊き込みご飯とお重を作りました。

①女優Ａ御膳…ノナカ

戦前の女優が、空襲で焼け死んだ幽霊

4人の役の中では最も年齢が高く、幅広い演技が求められます。

松茸の炊き込みご飯に紫の菊を散らしました。

お重には小茄子の塩漬け、葡萄、玉蒟蒻、紫キャベツのサラダ、黒豆、黒胡麻豆腐など

②女優Ｂ御膳…オサ

プロンプターの役に甘んじながら男に振り回され自殺した包帯だらけの幽霊。

女優Ａと狂言回しを演じながらも、ビシッと締める姉御肌の役です。

季節の茸の炊き込みご飯にとびっこを散らしました。

お重にはカツオのタタキ、赤大根とタコのサラダ、金時豆、赤カブの酢漬け、苺、プチトマトなど

③女優Ｃ御膳…ミゾ

全てを犠牲にして主役に上り詰めた現役舞台女優。

その血みどろの独白が会場全体を揺さぶります。

栗と薩摩芋の炊き込みご飯は黄色い菊を散らしました。

お重では卵焼き、薩摩芋煮、銀杏、南瓜と胡桃のサラダ、数の子の松前漬け、うずらのカレー味玉など

④女優Ｄ御膳…ジョニー

女優Ｃに主役の交代を迫る、心を病んだ新人女優。

この世とあの世をまたぐ背筋が凍る異色の役です。

鯛の炊き込みご飯に柚子とおぼろ昆布を散らしました。

お重は白花豆、大根のレモン漬け、ポテトクリームチーズサラダ、鶏ささみの梅水晶、里芋とホタテの煮物、モッチャレラとラフランスの生ハム巻きなど。

また劇中で出てきた「ままかり」などもご用意しました。

岡山特産でサッパという鰊に似た青魚を酢漬けにしていただきます。。

「ママ（御飯）をカリ（借り）に行くほどおいしい」ということから「ままかり」と呼ばれるようになったとか。

劇中では女優Ａがこの「ままかり」を食べて食中毒をおこして主役を取り損ねたエピソードが語られています。

[matomojyanakatta]

　2023/11/19

　祖母の料理が食べたくなって、好物の赤福を片手に会いにゆく。家にあがって、台所を覗くと寿司桶が視界に入った。鰻のまぜ寿司だ！祖母がつくる料理の中で、いっとう好きな料理。前回食べた時に「また同じものを食べたい」と私が言ったのを、律儀に覚えていてくれたことにキュンとする。祖父が贔屓にしている魚屋さんで焼いてもらってきた鰻、甘辛く煮た椎茸、錦糸卵、人参、胡瓜が、これでもかと酢飯に和えられていて目に楽しい。一口食べたらもう止まらず、2杯おかわりした。

　祖母の料理には、優しい時間が流れている。こんなの簡単だよと本人は笑うばかりだけれど、誰かを想ってつくる料理は、心をぐんにゃりとほぐして素直に「美味しい！」という言葉が口から飛び出す。まぜ寿司を食べていると、横にスッとお皿が出てきた。好物No.2の焼きそばだった。食のトライアスロンは、まだ始まったばかり。祖母がつくる焼きそばには、シャウエッセンが添えられている。間に齧ると、箸休めというより箸ブーストが起きて、勢いよくまた太麺に向かってしまう。お腹がはち切れそうで、炬燵からしばらく動けなくなった。

　西日の差し込む居間でうとうとしていると、今度は赤福とミカンが登場。祖父が、赤福はどこの名物だったかと考えこんでいた。祖母がすかさず「それがわからなくなったら終わりだね」と容赦がなさすぎた。80年以上生きている人��ちの攻防に笑っていたら、赤福を炬燵布団に落とす。「きよめ餅は熱田だら」と返す祖父に、続けて「巻き返したな」と笑った祖母は直後にお茶をこぼした。このふたり、コストコのことを叔父が何度教えても「ポコスコ」と言うのが、心底愛おしい。たくさんの果物と、タッパーいっぱいのまぜ寿司を持たせてもらって帰宅。

[oniwabanryoko]

豆腐オムレツのラタトゥイユ添え。胡瓜とえのきの酢の物。ししとうとオクラの味噌炒め。

マスト食材(茄子、玉ねぎ、トマト、にんにく)以外はその時にあるもので作るラタトゥイユ。ズッキーニ、ピーマン、オクラ、人参、かぼちゃ、何を足しても美味しい。今回はズッキーニとセロリと人参で。

野菜たくさんだけどタンパク質が足りないので、オムレツは絹豆腐でカサ増し。ふわふわ。

[kentarouchikoshi]

　冷麺とはまた違った，韓国風の美味しそうな麺料理ですね(◍•ᴗ•◍)

　暑い時期になると，喉越しの良い食べ物が恋しくなります。｢暑い折にこそ汗を掻きながら熱いものを食べると体に良いのだ｣などということも耳に致しますが，僕などはそういうお話は聞き流して冷たい飲み物を飲みながら喉越しの良い食べ物を頂くという感じです。

　そんな｢喉越しの良い食べ物｣の重要な一部を占めるのが，麺類です。素麺や蕎麦，それに冷やし中華や韓国式の冷麺など。いずれも非常に美味しい上に喉越しも良いので，暑い時期の最高の友といっても過言ではないでしょう。僕も前三者は暑い時期には頻繁に頂きます。しかし冷麺だけはその美味しさを充分に知っているにも拘らず，これまであまり食べる機会を持てていないというのが実情です。最初｢何故だろう?(｡･о･｡)?｣と思ったのですが，少し考えてみるとその理由が判って参りました。素麺や蕎麦については，黙っていても入手することが叶います。今はかつてのようなお中元の習慣が盛んな時代ではありませんが，それでも何かの折の贈り物に素麺や蕎麦を頂くことは稀ではありません。また冷やし中華はスーパーでもコンビニでもそのまま食べられるものがごく普通に販売されているし，ラーメン屋さんでも夏になると当然のように提供されています。しかし冷麺というのはそこまで簡単に手に入れることが出来るわけではありません。スーパーでは｢乾麺とスープの素｣といった形では販売されていますが，そのまま食べられるものが売られているのを僕は見たことがありません。あったとしても非常に稀でしょう。また外食で冷麺を頂こうと思えば焼肉屋さん以外で食べられるお店というのは滅多に無く，その焼肉屋さんというのはテーブルの上で火を焚く形態のお店ですから夏には非常に暑い思いをさせられてしまいます。要はもともと日本にあった素麺や蕎麦や，早いうちから日本に普及した中華料理に比べて，韓国料理はまだそこまでは普及していないということなのでしょう。僕の子供時代を振り返ってみると，それなりに大きな地方都市である僕の故郷でも，中華料理店ならば幾らでも見掛けた一方で韓国料理店は街に１件しかありませんでした。とはいえ最近は韓国の美味が日本でも人気ですから将来的にはこれも変わって来るに違いありませんし，僕も韓国料理好きとして１日も早くそうなって欲しいと願っているところです。

　そんなわけで日本風・中華風の冷たい麺類は簡単に口に出来ますが，韓国風となると現在でも口にするのには少々手間を要します。｢買ってくれば良いだろう｣と言われればその通りなのですが，暑い中をわざわざ買い物に行くというのも気が引けてしまいます・・・などと少々気の抜けたことを思っていたら，家にある素麺等の材料で韓国風の冷たい麺料理を作れるレシピに出会うことが出来ました(*^^)v 　まずボウルでコチュジャン・酢・胡麻油・砂糖・醤油を混ぜてタレを作っておき，胡瓜を千切り・トマトを串切りにしたら素麺を茹でます。その際には茹で上がった麺について｢流水でしっかり揉み洗いして、氷水につけて水気を切るとコシが出て美味しくなります｣と注意書きがあり，これが大切なポイントのようですね。その水切りが終わったら素麺を先述のボウルに入れてタレをよく混ぜ合わせ，器に盛り付けて胡瓜・トマト・茹で卵・キムチを載せ炒り胡麻を振って完成です。

　冷麺とは違ってスープはありませんが，これもまた韓国風の味わいで美味しそうですね。食欲も誘われ，暑い日にはきっととても素敵なお食事になるに違いありません♪(๑ᴖ◡ᴖ๑)♪

[myonbl]

2024年3月21日（木）

久しぶりの出勤、今日のミッションは＜授業改善報告書＞の作成と提出だ。毎期、最後の授業時に学生による＜授業アンケート＞を実施、その集計が各教員に届けられ、フォーマットの決まった報告書を作成して提出するのだ。設問については大なり小なりどこの大学でも同じものだろう、形骸化しているとの声ももちろんあるが、総体として私は意味があると思っている。もっとも、一番力を入れた講義科目が当日の出席者が少なかったのでアンケート対象とならなかったのはちと寂しい。自由記述はほとんど無回答だったが、＜ひとつひとつ丁寧に教えていただいた＞との声があったのがせめてもの救いか。

4時45分起床。

昨晩のYさんからのメールに返信。

きのうの＜門戸寄席＞の画像をInstagramにアップ、Threadsに転載。

朝食。

洗濯。

珈琲。

弁当*3。

プラゴミ、45L*1。

ツレアイの職場経由で出勤する。

名神が茨木IC手前で事故、普段より20分程度余計にかかってしまった。

タイムカード整理。

MORIさん、新治さんに昨日のお礼メール。

メールボックスで＜授業アンケート集計結果＞を受取、4科目分の＜授業改善報告書＞を作成、提出する。

昨日のインタビューを受け、新治本構成を修正する。

残り十日間の予定を再確認、有給残り1日をどこでとるか。

帰路は順調。

車を置いて、すぐに京都ポルタへ、スタンプラリー第二段に挑戦だ。今回は＜無印良品＞でレトルトカレー、＜大垣書店＞で新書1冊、＜ヴィドフランス　レーヴドパリ＞でパン2個、ポイント10倍デーなのでどこも人でいっぱい。

＜PLAUD　NOTE＞のデータをエクスポートし、OneDriveにフォルダをつくって保管、前期授業開始までにテープ起こしの原稿を完成させねばならない。

息子たちの夕飯、豚バラ肉とキャベツとシメジの酸っぱい煮・目玉焼き・わかめと胡瓜の酢の物・トマト＋リンゴ。

ツレアイも早めに帰宅、後を託してまずはセブンイレブン花屋町店でチケット発券、その後七条第三小学校へ。

今日は七三保健協議会総括会議、区役所からのごみ収集についての変更点の説明、会長からの活動報告、30分強で終わってくくれたのは有り難い。

すぐに帰宅して晩酌開始、テレビでは大谷君の試合が流れている。

途中で録画番組へ、柳家さん喬「妾馬」を楽しむ。

片付け、入浴、体重は200g減。

遅くなったので、日誌は明日書くことにする。

柳家小三治「青菜」を聴きながら、いつしか夢の中へ。

ちょこまかとよく動いていい数字。

[march-brown]

祇園祭り中なので、鱧の照り焼きです。 胡瓜の酢の物とは夏の出会いものですが、祇園さんには内緒です。 （・＊・） #鱧 #鱧の照り焼き #祇園祭り #鱧祭り #京のご馳走 #夏の出会いもの #胡瓜とわかめの酢の物 #茗荷 #夏のご馳走 #おうちごはん (Kyoto, Japón) https://www.instagram.com/p/CgRrJ0Yv3bW/?igshid=NGJjMDIxMWI=

[zensama]

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[recipe-cookingclass]

『ふわふわメレンゲTKG小鉢色々玄米ごはん定食』

主役は

『鮮度抜群メレンゲ卵のフレッシュマグロ刺身のTKG（卵かけご飯）』

腸活も含めて美味しい絶品の仕上がりにいたしました。

そして副菜

◉夏のゴーヤとレッド玉ねぎのツナのマスタード和え

生ゴーヤは苦味をしっかりと生かす。

◉真鯛と厚揚げと若芽の炊いたん

◉塩おろしの焼き肉厚椎茸檸檬和え

◉海蘊と酢橘の胡瓜酢

◉胡麻胡麻納豆

お漬物

◉無添加国産刻み高菜

◉夏の胡瓜漬け

◉麦味噌葱切り

◉国産無添加塩昆布

汁物

◉豆腐精進生味噌冷やし汁

今やこれより野菜の一種類だけで小鉢を増産したスタイルの定食やセットで【刺身無しで】片田舎や街中で1700円レベルで出ています。カフェというのもなんか勿体無く、できれば専門の和食屋などでいただきたいお値段と内容です。和食となると。私が作ると完全無添加で完全手作りなのと、ちゃんと食材も調味料も選んでおりますのでもっと高値設定でいけますが、ちょっと���高すぎるんで無いのかなというのが実際の印象です。

お店ですと同じものを大量に提供しますよね？家庭ではそれはまずあり得ないので手間や時間や食材入手が大変ですが。店は常に同じものを同じ調理で提供できます。鮮度良いお刺身やちゃんと副菜に肉や魚などを加えていないものは結構、安価で増産できるのですが。市販のドレッシングやなんかつまんない小鉢でかさ増ししているのを観察すると、料理ができないって勿体無いことだと思う訳です。

私ですと、外食するなら、たまーに食べたくなるものや（頻繁に食べたく無いもの）変わった他国の料理を食べて自分に吸収するや、鮮魚などでもこれはお得なネタだわなど選ぶチョイスが変わります。

グルメ投稿でも特に人気があるなと思うグルメ料理をなので我が家で再現。さらに玄米や無添加やちゃんと手作りで再現しております。

鮮魚や煮付けやボリュームも含めて、我が家が1番お得で健康で美味しく美容に良い。

となるとやっぱり美味しいものを食べたい人は（笑）我が家においでと言いたくなるものです（笑）

本当の健康で美味しいお食事ってお店では再現不可だなとグルメを数々して思うので作るわけ。

ぜひおうち外食で楽しんでくださいね！

料理研究家　指宿さゆり

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[makichibayu]

Today’s lunch 肉団子スープ！ 少し寒くなってきたので体が温まるごはんで。 そして今週はお腹の風邪で体調絶不調だったので、久しぶりにゆっくりちゃんとごはんを。 ・鶏肉の揚げ団子と白菜のスープ 　半熟茹で卵を添えて ・生ハムと柿 ・豆腐とめかぶと鰹節 ・胡瓜とわかめの酢の物 ・白米にたくあん ・里芋とネギとなめこと油揚げの味噌汁 でした。 肉団子には生姜もたっぷり入れて。 体を温めますー！ お腹の風邪流行っているみたいなのでお気をつけください！ #igersjp #食卓 #おうちごはん #instagramjapan #今週もいただきます #wp_deli_japan #foodstagram #iegohanphoto #うつわ #盛り付け #おうちごはんlover #rox_captures #タベリー #ellegourmet #好吃 #카페스타그램 #ごはん記録 #フーディーテーブル #東京カメラ部　#今日のごはん　 #器好き #team_jp_ #お盆　 #和ンプレート #和食ごはん #おうち定食 #おぼんでごはん　#小鉢 #肉団子 #白菜 https://www.instagram.com/p/CWiZa7bFF07/?utm_medium=tumblr

[daysonme]

2022.05.15

わかめと胡瓜としらすの酢の物

ひき肉と春雨の野菜スープ

ローカロリーだけどたっぷり