#茄科

[wenbochenphoto]

One of my favourite Australian Solanaceae plants: Anthotroche walcottii. It's a hardy shrub in the Northern Sandplains of southwestern Western Australia. There are three species in this genus, all endemic to WA.

[myonbl]

2024年9月3日（火）

神戸新開地喜楽館、今週の昼席は露の新治師匠が登場、とくに今日だけは主任とあって早い時期からぴあでチケットをおさえておいた。新開地に行けばランチは定番の松濤庵、私はざる蕎麦大盛り、彼女は玉子とじ蕎麦、更科風の蕎麦はとても美味しく仕上げのそば湯は残さずいただく。大好きな九ノ一さんや踊り付きの染雀さん、我らが師匠は＜大丸屋騒動＞という定席ではトリでしか演じられない大ネタ、お腹も胸も大満足の一日であった。

5時30分起床。

日誌書く。

体重は750g減。

朝食いただいて洗濯物干して、珈琲淹れて可燃ごみは30L*3。

ヤクルトさんから野菜ジュース購入。

ツレアイ（訪問看護師）は8時15分に自転車で出発、火曜日はⅠ件の訪問だけ。

私の方は9時30分を待って、セントラルスクエア花屋町店で猫砂、続いてコレモ七条店でコロッケ・ナス・薄揚げ。

戻ってから夕飯用に茄子と薄揚げを煮る。

仕事を終えてツレアイ帰宅。

着替えを済ませ、七条御前通りから阪急桂駅東口まで京阪京都交通バスで移動。そこから、十三までは＜PriVace＞で座って移動、神戸線に乗り換えて新開地着が13時5分。

六代目松鶴が愛した＜松濤庵＞でランチ、ざっかけない庶民の大衆蕎麦屋だがレベルは高い。

喜楽館は13時30分開場、今日の一番太鼓は月亭柳正君、小顔のイケメンは近頃では当たり前。

今席は桂小春団治師が主任だが、仕事の都合だろうか今日だけは露の新治師が主任、なんとネタは＜大丸屋騒動＞、露の新治の代名詞とも言える大ネタ、昨年のよこはま落語会での出色の舞台は記憶に新しいが、今日も素晴らしい出来、来て良かった！　終演後は、師匠に挨拶してすぐに阪急乗車、京都線はやはり座席指定をとって車内でInstagramにポスト。いつものように桂駅で惣菜買って帰宅。

息子たちにはスパークリングワイン、なんでも＜唐揚げによく合う＞というコピーが付いていたとか。

録画番組視聴、名探偵ポワロ。

第2話「三幕の殺人」/ Three Act Tragedyシーズン 12, エピソード 2 ポワロは友人の元俳優サー・チャールズが開いたパーティーに招かれる。そこにはチャールズの親友の精神科医ストレンジなど、多くの人が集まっていた。しか し、その席上で牧師がカクテルを飲んだ直後に急死する。他殺を疑うチャールズに、ポワロは病死だろうと告げる。しかし1カ月後、ストレンジは自ら主催した パーティーでワインを飲んだ直後に急死する。2つのパーティーの招待客はほぼ同じ。2人の死には関係があるのか？

片付け、入浴。

焼酎の炭酸割り片手に日誌書く。

電車移動ばかりなのでムーブは届かず。

[wangwill66]

友多聞

H：傳達知識，快樂是友多聞的益處。友多聞也讓你成為「語言的富翁」。

「獨學而無友，則孤陋而寡聞。」強調友多聞的重要性。另外友多聞帶來教學相長的效應，《禮記．學記》：「是故學然後知不足，教然後知困。知不足，然後能自反也；知困，然後能自強也，故曰「教學相長」也。」尤其「人人都是一本書」，

甚至「人人身上都是一個時代」教你一句建言，警語也是受用無窮。學無止境，終身學習。20240604W2

多聞

解釋：

見聞廣博，增廣聞見。《論語．季氏》：「友直、友諒、友多聞，益矣！」三國魏．何晏〈景福殿賦〉：「故將廣智，必先多聞。」

增廣見聞知識。《文明小史》第一五回：「橫豎我們這趟出門，乃是為著增長見識，於學問有益的事。」也作「增長見聞」。

學問淵博

淵，淵深。博，廣博。學問淵博謂學識豐富。如：「他溫文儒雅，學問淵博，是學術界所公認的大學者。」

學識淵博，意思是指學識深而且廣。

見多識廣

見聞廣泛，學識淵博。《鏡花緣》第四四回：「多九公本是久慣江湖，見多識廣，每逢談到海外風景，竟是滔滔不絕。」《文明小史》第三四回：「只因常常出外遊學，見多識廣，知識也漸漸開通。」

知識淵博的相似詞

博學多識 學識豐富 博學多才 知識豐富 學識淵博 淵博 知識廣博 博學多聞 博學 學識廣博 博古通今 博聞強識 學富五車 淵博的知識 學問淵博 淵博知識 博學睿智 上知天文下知地理 通古博今 淵博的學識 博覽群書 學識 博學廣識 見識廣博 淵博學識 談吐不凡 博聞多識 學養深厚 通曉古今 學識深厚

淵博

精深廣博。

晉 葛洪 《抱樸子·崇教》：“是以遐覽淵博者，曠代而時有；面墻之徒，比肩而接武也。” 宋 蘇軾 《東坡志林·記講筵》：“卿講義淵博，多所發揮，良深嘉嘆。” 清 昭槤 《嘯亭雜錄·純廟���雅》：“ 純廟 天縱聰慧，攬讀淵博。” 柔石 《二月》二：“你學問是淵博的，哥哥常是談起你。”

百科解釋

淵，精深；博，廣博。淵博：精深而廣博，形容知識廣且深，博學多才。晉 葛洪《抱樸子·崇教》：“是以遐覽淵博者，曠代而時有；面墻之徒，比肩而接武也。”

中台山：

《論語》說：「以文會友，以友輔仁。」結交朋友是很重要的事。我們在社會上要懂得交好的朋友、親近善知識。

維基文庫：

論語季氏篇

孔子曰：「益者三友，損者三友。友直，友諒，友多聞，益矣。友便辟，友善柔，友便佞，損矣。」

孔子說：「有益的朋友有三種，有害的朋友有三種。與正直的人交朋友、與誠實的人交朋友、與見多識廣的人交朋友，有益處；與走邪門歪道的人交朋友、與讒媚奉迎的人交朋友、與花言巧語的人交朋友，有害處。」

星雲大師

所謂：「友直、友諒、友多聞。」朋友之間要耿直真誠，要能相互諒解，要互通知識、要理念相投，還要能雪中送炭，這才是善友。

釋星雲

僧人

釋星雲（1927年8月19日[2]—2023年2月5日[3]），俗名李國深，法名悟徹，法字今覺，法號星雲[註 1]，筆名趙無任[4]。生於江蘇江都，童年出家，漢傳佛教比丘及學者，為臨濟宗第四十八代傳人，同時也是佛光山開山宗長（方丈）、國際佛光會創辦人暨榮譽總會長、世界佛教徒友誼會榮譽會長[5]，被尊稱星雲大師[1]。

「獨學而無友，則孤陋而寡聞」真正的益友是能夠讓我們擺脫孤陋寡聞的處境。

「數位遊牧」，以遠距的方式工作，並同時周遊不同的國家和城市。

一種是自己去搞清楚，從自己的經驗、觀察中學習。另一種就是向別人學習，學習別人已經搞清楚

或者正在搞清楚的東西。

「真正高明的人，就是能夠借重別人的智慧，來使自己不受矇蔽的人。」——蘇格拉底

「腳步不停，不一定是前進；閉目深思，不一定是停頓。」

通過艱苦的學習，使自己成為「語言的富翁」。

景福殿賦

作者：何晏《文選》卷11

姊妹計劃: 數據項

　　大哉惟魏，世有哲聖。武創元基，文集大命。皆體天作制，順時立政。至於帝皇，遂重熙而累盛。遠則襲陰陽之自然，近則本人物之至情。上則崇稽古���弘道，下則闡長世之善經。庶事既康，天秩孔明。故載祀二三，而國富刑清。歲三月，東巡狩，至於許昌。望祠山川，考時度方。存問高年，率民耕桑。越六月既望，���鍾紀律，大火昏正。桑梓繁廡，大雨時行。三事九司，宏儒碩生。感乎溽暑之伊鬱，而慮性命之所平。惟岷越之不靜，寤征行之未寧。

　　乃昌言曰：「昔在蕭公，暨於孫卿。皆先識博覽，明允篤誠。莫不以為不壯不麗，不足以一民而重威靈。不飭不美，不足以訓後而永厥成。故當時享其功利，後世賴其英聲。且許昌者，乃大運之攸戾，圖讖之所旌。苟德義其如斯，夫何宮室之勿營？」帝曰：「俞哉！」玄輅既駕，輕裘斯御。乃命有司，禮儀是具。審量日力，詳度費務。鳩經始之黎民，輯農功之暇豫。因東師之獻捷，就海孽之賄賂。立景福之秘殿，備皇居之制度。

　　爾乃豐層覆之耽耽，建高基之堂堂。羅疏柱之汩越，肅坻鄂之鏘鏘。飛櫩翼以軒翥，反宇䡾以高驤。流羽毛之威蕤，垂環玭之琳琅。參旗九旒，從風飄揚。皓皓旰旰，丹彩煌煌。故其華表，則鎬鎬鑠鑠，赫奕章灼，若日月之麗天也。其奧秘則蘙蔽曖昧，髣彿退概，若幽星之纚連也。既櫛比而攢集，又宏璉以豐敞。兼苞博落，不常一象。遠而望之，若摛朱霞而耀天文；迫而察之，若仰崇山而戴垂雲。羌瑰瑋以壯麗，紛彧彧其難分，此其大較也。若乃高甍崔嵬，飛宇承霓。綿蠻黮䨴，隨雲融泄。鳥企山峙，若翔若滯。峨峨嶪嶪，罔識所屆。雖離朱之至精，猶眩曜而不能昭晰也。

　　爾乃開南端之豁達，張筍虡之輪豳。華鍾杌其高懸，悍獸仡以儷陳。體洪剛之猛毅，聲訇𥉻其若震爰有遐狄，鐐質輪菌。坐高門之側堂，彰聖主之威神。芸若充庭，槐楓被宸。綴以萬年，綷以紫榛。或以嘉名取寵，或以美材見珍。結實商秋，敷華青春。藹藹萋萋，馥馥芬芬。爾其結構，則脩梁彩制，下褰上奇。桁梧複疊，勢合形離。赩如宛虹，赫如奔螭。南距陽榮，北極幽崖。任重道遠，厥庸孔多。

　　於是列髹彤之繡桷，垂琬琰之文璫。蝹若神龍之登降，灼若明月之流光。爰有禁楄，勒分翼張。承以陽馬，接以員方。斑間賦白，疏密有章。飛枊鳥踴，雙轅是荷。赴險凌虛，獵捷相加。皎皎白間，離離列錢。晨光內照，流景外烻。烈若鉤星在漢，煥若雲梁承天。騧徙增錯，轉縣成郛。茄蔤倒植，吐被芙蕖。繚以藻井，編以綷疏；紅葩𦾏𦁛，丹綺離婁菡萏赩翕，纖縟紛敷。繁飾累巧，不可勝書。

　　於是蘭栭積重，窶數矩設。櫼櫨各落以相承，欒栱夭蟜而交結。金楹齊列，玉舄承跋。青瑣銀鋪，是為閨闥。雙枚既脩，重桴乃飾。㮰梠緣邊，周流四極。侯衛之班，藩服之職。溫房承其東序，涼室處其西偏。開建陽則朱炎豔，啟金光則清風臻。故冬不淒寒，夏無炎燀。鈞調中適，可以永年。墉垣碭基，其光昭昭。周制白盛，今也惟縹。落帶金釭，此焉二等。明珠翠羽，往往而在。欽先王之允塞，悅重華之無為。命共工使作繢，明五采之彰施。圖象古昔，以當箴規。椒房之列，是準是儀。觀虞姬之容止，知治國之佞臣。見姜後之解珮，寤前世之所遵。賢鍾離之讜言，懿楚樊之退身。嘉班妾之辭輦，偉孟母之擇鄰。故將廣智，必先多聞。多聞多雜，多雜眩真。不眩焉在，在乎擇人。故將立德，必先近仁。欲此禮之不諐，是以盡乎行道之先民。朝觀夕覽，何與書紳？

　　若乃階除連延，蕭曼雲征。櫺檻邳張，鉤錯矩成。楯類騰蛇，槢似瓊英。如螭之蟠，如虯之停。玄軒交登，光藻昭明。騶虞承獻，��質仁形。彰天瑞之休顯，照遠戎之來庭。陰堂承北，方軒九戶。右個清宴，西東其宇。連以永寧，安昌臨圃。遂及百子，後宮攸處。處之斯何，窈窕淑女。思齊徽音，聿求多祜。其祜伊何，宜爾子孫。克明克哲，克聰克敏。永錫難老，兆民賴止。於南則有承光前殿，賦政之宮。納賢用能，詢道求中。疆理宇宙，甄陶國風。雲行雨施，品物咸融。其西則有左墄右平，講肄之場。二六對陳，殿翼相當。僻脫承便，蓋象戎兵。察解言歸，譬諸政刑。將以行令，豈唯娛情。鎮以崇臺，寔曰永始。複閣重闈，猖狂是俟。京庾之儲，無物不有。不虞之戒。於是焉取。

　　爾乃建凌雲之層盤，浚虞淵之靈沼。清露瀼瀼，淥水浩浩。樹以嘉木，植以芳草。悠悠玄魚，曤曤白鳥。沈浮翱翔，樂我皇道。若乃虯龍灌注，溝洫交流。陸設殿館，水方輕舟。篁棲鵾��，瀨戲鰋鮋豐侔淮海，富賑山丘。叢集委積，焉可殫籌？雖咸池之壯觀，夫何足以比讎？

　　於是碣以高昌崇觀，表以建城峻廬。岧嶢岑立，崔嵬巒居。飛閣干雲，浮堦乘虛。遙目九野，遠覽長圖。頫眺三市，孰有誰無？睹農人之耘耔，亮稼穡之艱難。惟饗年之豐寡，思無逸之所歎。感物衆而思深，因居高而慮危。惟天德之不易，懼世俗之難知。觀器械之良窳，察俗化之誠偽。瞻貴賤之所在，悟政刑之夷陂。亦所以省風助教，豈惟盤樂而崇侈靡？屯坊列署，三十有二。星居宿陳，綺錯鱗比。辛壬癸甲，為之名秩。房室齊均，堂庭如一。出此入彼，欲反忘術。惟工匠之多端，固萬變之不窮。物無難而不知，乃與造化乎比隆。讎天地以開基，並列宿而作制。制無細而不協於規景，作無微而不違於水臬故其增構如積，植木如林。區連域絕，葉比枝分。離背別趣，駢田胥附。縱橫踰延，各有攸注。公輸荒其規矩，匠���不知其所斲。既窮巧於規摹，何彩章之未殫。爾乃文以朱綠，飾以碧丹。點以銀黃，爍以琅玕。光明熠爚，文彩璘班。清風萃而成響，朝日曜而增鮮。雖崑崙之靈宮，將何以乎侈旃。規矩既應乎天地，舉措又順乎四時。是以六合元亨，九有雍熙。家懷克讓之風，人詠康哉之詩。莫不優游以自得，故淡泊而無所思。歷列辟而論功，無今日之至治彼吳蜀之湮滅，固可翹足而待之。

　　然而聖上猶孜孜靡忒，求天下之所以自悟。招忠正之士，開公直之路。想周公之昔戒，慕咎繇之典謨。除無用之官，省生事之故。絕流遁之繁禮，反民情於太素。故能翔岐陽之鳴鳳，納虞氏之白環。蒼龍覿於陂塘，龜書出於河源。醴泉涌於池圃，靈芝生於丘園。總神靈之貺祐，集華夏之至歡。方四三皇而六五帝，曾何周夏之足言！

孤陋寡聞

《禮記．學記》

大學之法，禁於未發之謂豫，當其可之謂時，不陵節而施之謂孫，相觀而善之謂摩。此四者，教之所由興也。發然後禁，則扞格而不勝。時過然後學，則勤苦而難成。雜施而不孫，則壞亂而不脩。獨學而無友，則孤陋而寡聞。燕朋逆其師。燕辟廢其學。此六者，教之所由廢也。

《禮記．學記》：「獨學而無友，則孤陋而寡聞。」（源）

《抱朴子．外篇．自敘》：「年十六，始讀《孝經》、《論語》、《詩》、《易》，貧乏無以遠尋師友，孤陋寡聞，明淺思短，大義多所不通。」

《朱子語類．卷一一七．朱子．訓門人五》：「淳稟曰：『伏承教誨，深覺大欠下學工夫。恐遐陬僻郡，孤陋寡聞，易致差迷，無從就正。望賜下學說一段，以為朝夕取準。』」

元．馬致遠《陳摶高臥》第二折：「若做官後每日價行眠立盹，休休休，枉笑殺凌煙閣上人，有這般疏庸愚鈍，孤陋寡聞。」

《三國演義》第一○回：「某孤陋寡聞，不足當公之薦。」

《鏡花緣》第一六回：「不瞞二位大賢說，這叫作『臨時抱佛腳』，也是我們讀書人通病，何況他們孤陋寡聞的幼女哩。」

寡聞少見

猶「孤陋寡聞」。見「孤陋寡聞」條。

《漢書．卷八一．匡張孔馬傳．匡衡》：「蓋聰明疏通者戒於大察，���聞少見者戒於雍蔽。」

寡聞陋見

猶「孤陋寡聞」。見「孤陋寡聞」條。

明．胡翰〈羅文質公集敘〉：「以寡聞陋見論前人之道德，其亦過矣！」

寡見鮮聞

猶「孤陋寡聞」。見「孤陋寡聞」條。

漢．王褒〈四子講德論〉：「俚人不識，寡見尠（鮮）聞；曩從末路，望聽玉音，竊動心焉。敢問所歌何詩，請聞其說。」

獨自學習而沒有朋友一起切磋、研討，就會造成學識淺陋而見聞不廣。 對朋友怠慢就違背了師長的教導；一旦言行偏差，就會荒廢了自己的學業。

獨學而無友，則孤陋而寡聞

獨學：指獨自學習，不瞭解外部動向。獨自學習，無人切磋，則孤陋寡聞。形容孤偏鄙陋，見聞不多。有井底之蛙含義。

原因： 朋友是你瞭解外部世界的橋樑,也是你不斷完善自己的標尺。一個人學習，而不接觸外部環境是行不通的。只有與朋友共同學習，集思廣益、取長補短，才能彌補自身的缺憾，並獲得更多知識。

中文名

獨學而無友，則孤陋而寡聞

出處

《禮記·學記》

類型

古文

作者

戴聖

出處

出處：《禮記·學記》：“獨學而無友，則孤陋而寡聞。”

釋義：如果學習中缺乏學友之間的交流切磋，就必然會導致知識狹隘，見識短淺。其中，“而”錶轉折的作用。

教學相長

教與學互相增長。指通過教授、學習，不但能使學生得到進步，而且教師本身的水準也可藉此提高。語出《禮記．學記》。

雖有嘉肴，弗食，不知其旨也；雖有至道，弗學，不知其善也。是故學然後知不足，教然後知困。知不足，然後能自反也；知困，然後能自強1>也，故曰「教學相長2>」也。

《禮記．學記》：「是故學然後知不足，教然後知困。知不足，然後能自反也；知困，然後能自強也，故曰『教學相長』也。」（源）

《韓詩外傳》卷三：「雖有善道，不學不達其功，故學然後知不足，教然後知不究。不足，故自愧而勉；不究，故盡師而熟。由此觀之，則教學相長也。」

明．王守仁〈教條示龍場諸生．責善〉：「使吾而是也，因得以明其是；吾而非也，因得以去其非：蓋教學相長也。」

《兒女英雄傳》第一八回：「我那解悶的本領都被公子學去了，那裡再尋甚麼新色的去？我們『教學相長』，公子有甚麼本領？何不也指點我的一件？彼此頑起來，倒也解悶。

人人都是一本書

每個人都是獨特的，每個人都是值得欣賞的，

閱讀每個人的故事，獲得成長的養分。

人人身上都是一個時代（全新增訂版）

作者：陳柔縉

語言：繁體中文

出版社：麥田

出版日期：2016/10/06

目錄

◎新版序──陳柔縉

一‧人的日本時代

1 人人身上都是一個時代

2 跑啊！林和

3 王永慶的兩百圓有多大

〈附表：台籍前輩企業家出生年與學歷〉

4 辜家豪門鑽石失竊記

5 台灣最貴單身漢

6 巴黎唯一的台灣人

7 神祕的第一位台灣人車主

8 名門公子日本浪漫遊

9 美國鳥人到台灣

10 明治元勳欠錢記

11 禁吃大蒜迎親王

二‧愛與死事件簿

1 戀愛？亂愛！

2 台灣人殉情記

3 少年仔愛看電梯小姐

4 煙草女工眼裡的蔣介石

〈附表：1930年代煙草女工的世界〉

5 懷念的鐵路便當

〈附表：1914年台灣鐵路便當〉

6 烤鴨該怎麼吃

7 愛鄉愛土全民票選台灣八景

8 1933年雙十國慶在台北

9 鐵達尼船難消息在台灣

10 豪華世界郵輪初體驗

〈附表：日治時期世界觀光郵輪來台概況〉

11 英語演講比賽前先獎盃奉還

12 車牌暗藏魔鬼

13 那時候的公車會「犁田」

14 颱風來了會缺鹽

15 火災的關鍵詞

16 打開日本時代的鉛筆盒

17 考上醫校回頭嗆校長

18 修學旅行遇見明治天皇

19 捨不得不愛的農曆年

20 老藥房的推銷術

三．古典罪與罰

1 怪怪小偷和大盜

2 日本時代也有毒品？

3 盜賊拔刀海上來

4 偷車賊最愛的作案地點

5 好膽賭博要鞭刑

6 來看富豪斬雞頭發毒誓

四．療癒系台灣史

1 那些年動物惹的禍

2 最佳療癒系之小鴨物語

3 小象闖進高級料亭了

4 猛雄藏了十個月的祕密

5 狗狗的日本時代

6 不是端午也能划龍舟

7 人間無處不花火

8 上陽明山不看櫻花

9 為路樹繫上第一張身分證

五‧地的時光垂直線

1 台灣銀行重返上海

2 東京火車站的呼吼

3 早稻田的咖啡店

4 松泉閣給的問號與答案

5 第一波青春壯遊

6 第三國人

7 撫臺街洋樓身世之謎

◎附錄【日本時代台灣物價水準概況】

參考資料

圖片來源

[yesjhirayamatravelus]

黒ほおずき。

茄子科なのだそうです。

[japanese-plants]

ハマナス・浜茄子

バラ科バラ属、学名 Rosa rugosa の落葉低木。東アジア原産。耐寒性が強く、海岸などに自生する。初夏に赤紫、または白い花を咲かせ、果実のローズヒップは食用になる。和名の由来は、浜に生える甘酸っぱい果実「ハマナシ(浜梨)」が転訛したとする説が有力。

[ittybittyhuac]

"Kill them with kindness" Wrong. CURSE OF QIN SHI HUANG

的是不我一有大在人了中到资要可以这个你会好为上来就学交也用能如文时没说他看提那问生过下请天们所多麽小想得之还电出工对都机自後子而讯站去心只家知国台很信成章何同道地发法无然但吗当於本现年前真最和新因果定意情点题其事方清科样些吧叁此位理行作经者什谢名日正华话开实再城爱与二动比高面又车力或种像应女教分手打已次长太明己路起相主关凤间呢觉该十外凰友才民系进使她着各少全两回加将感第性球式把被老公龙程论及别给听水重体做校里常东风您湾啦见解等部原月美先管区错音否啊找网乐让通入期选较四场由书它快从欢数表怎至立内合目望认几社告更版度考喜头难光买今身许弟若算记代统处完号接言政玩师字并男计谁山张党每且结改非星连哈建放直转报活设变指气研陈试西五希取神化物王战近世受义反单死任跟便空林士台却北队功必声写平影业金档片讨色容央妳向市则员兴利强白价安呵特思叫总办保花议传元求份件持万未究决投哪喔笑猫组独级走支曾标流竹兄阿室卡马共需海口门般线语命观视朋联参格黄钱修失儿住八脑板吃另换即象料录拿专远速基帮形确候装孩备歌界除南���画诉差讲类英案带久乎掉迷量引整似耶奇制边型超识虽怪飞始品运赛费梦故班权破验眼满念造军精务留服六图收舍半读愿李底约雄课答令深票达演早卖棒够黑院假曲火准百谈胜碟术推存治离易往况晚示证段导伤调团七永刚哥甚德杀怕包列概照夜排客绝软商根九切条集千落竟越待忘尽据双供称座值消产红跑嘛园附硬云游展执闻唱育斯某技唉息苦质油救效须介首助职例热毕节害击乱态嗯宝倒注停古输规福亲查复步举鱼断终轻环练印随依趣限响省局续司角简极干篇罗佛克阳武疑送拉习源免志鸟烦足馆仍低广土呀楼坏兵显率圣码众争初误楚责境野预具智压系青贵顺负魔适哇测慢怀懂史配呜味亦医迎舞恋细灌甲帝句属灵评骑宜败左追狂敢春狗际遇族群痛右康佳杨木病戏项抓徵善官护博补石尔营历只按妹里编岁择温守血领寻田养谓居异雨止跳君烂优封拜恶啥浪核聊急状陆激模攻忙良剧牛垒增维静阵抱势严词亚夫签悲密幕毒厂爽缘店吴兰睡致江宿翻香蛮警控赵冷威微坐周宗普登母络午恐套巴杂创旧辑幸剑亮述堂酒丽牌仔脚突搞父俊暴防吉礼素招草周房餐虑充府背典仁漫景绍诸琴忆援尤缺扁骂纯惜授皮松委湖诚麻置靠继判益波姐既射欲刻堆释含承退莫刘昨旁纪赶制尚艺肉律铁奏树毛罪笔彩注归弹虎卫刀皆键售块险荣播施铭罗汉赏欣升叶萤载嘿弄钟付寄鬼哦灯呆洋嘻布磁荐检派构妈蓝贴猪策纸暗巧努雷架享宣逢均担启济罢呼划伟岛歉郭训穿详沙督梅顾敌协轮略慧幻脸短鹰冲朝忍游河批混窗乡蛋季散册弃熟奖唯藏婚镜紧猜喝尊乾县伯偏偷秋层颗食淡申冠衣仅帐赞购犯敬勇洲束斗徒嘉柔绩笨拥漂狮诗围乖孤姓吸私避范抗盖祝序晓富译巨秀馀辉插��庆积愈端移宫挥爆港雪硕借帅丢括挂盘偶末厅朱凡惊货灭醒虚瑞拍遗忠志透烈银顶雅诺圆熊替休材挑侠鸡累互掌念米伴辅降豪篮洗健饭怜疯宏困址兮操临骗咧药绿尼蔡玉辛辈敏减彼街聚郎泡恨苏缩枢碰采默婆股童符抽获宇废赢肯砍钢欧届禁苍脱渐仙泪触途财箱厌籍冰涛订哭稳析杰坚桥懒贤丝露森危占茶惯尘布爸阶夏谊瓶哩惨械隐丰旅椰亡汽贝娘寒遭吹暑珍零刊邮村乃予赖摇纳烟伦尾狼浮骨杯隔洪织询振忽索惠峰席喵胡租款扰企刺芳鼠折频冒痴阴哲针伊寂嘴倚霸扬沉悔虫菜距复鼓摩郑庄副页烧弱暂剩豆探耐祖遍萧握愁龟哀发延库隆盟傻眉固秘卷搭昭宁托辩覆吵耳閒拨沈升胖丁妙残违稍媒忧销恩颜船奈映井拼屋乘京藉洞川宪拟寝塞倍户摆桌域劳赚皇逃鸿横牙拖齐农滚障搬奶乌了松戴谱酷棋吓摸额瓜役怨染迫醉锁震床闹佩牠徐尺干潮帽盛孙屁净凯撞迴损伙牵厉惑羊冬桃舰眠伍溪飘泰宋圈竞闪纵崇滑乙俗浅莲紫沟旋摄聪毁庭麦描妨勒仪陪榜板慕耀献审蟹巷谅姊逐踏岸葛卧洽寞邦藤拳阻蝎面殊凭拒池邪航驱裁翔填奥函镇丌宽颇枪遥穹啪阅锋砂恭塔贺魂睛逸旗萨丸厚斋芬革庸舒饮闭励顿仰阁孟昌访绪裕勿州阐抢扫糊宙尝菩赐赤喊盗擎劝奋慈尽污狐罚幽准兼尖彰灰番衡鲜扩毫夸炮拆监栏迟证倾郁汪纷托漏渡姑秒吾窝辆龄跌浩肥兽煞抹酸税陷谷冲杜胸甘胞诞岂辞墙凉碎晶邱逻脆喷玫娃培咱潜祥筑孔柏叭邀犹妻估荒袋径垃傲淑圾旦亿截币羽妇泥欺弦筹舍忌串伸喇耻繁廖逛劲臭鲁壮捕穷拔于丑莉糟炸坡蒙腿坦怒甜韩缓悉扯割艾胎恒玲朵泉汤猛驾幼坪巫弯胆昏鞋怡吐唐悠盾跃侵丹鑑泽薪逝彦后召吕碧晨辨植痴瑰钓轩勤珠浓悟磨剪逼玄暖���洛症挡敝碍亨逊蜜盼姆赋彬壁缴捷乏戒憾滴桑菲嫌愉爬恼删叹抵棚摘蒋箭夕翁牲迹勉莱洁贪恰曰侨沧咖唷扣采奔泳迹涯夺抄疗署誓盃骚翼屠咪雾涉锺踢谋牺焦涵础绕俱霹坜唬氏彻吝曼寿粉廉炎祸耗炮啡肚贡鼻挖貌捐融筋云稣捡饱铃雳鸣奉燃饰绘黎卷恢瞧茫幅迪柳瑜矛吊侯玛撑薄敦挤墨琪凌侧枫嗨梯梁廷儒咬岚览兔怖稿齿狱爷迈闷乔姿踪宾家弘韵岭咦裤壳孝仇誉妮惧促驶疼凶粗耍糕仲裂吟陀赌爵哉亏锅刷旭晴蝶阔洩顽牧契轰羞拾锦逆堕夹枝瓦舟悦惹疏锐翘哎综纲扇驻屏堪弥贯愚抬喂靖狠饼凝邻擦滋坤蛙灾莎毅卒汝征赠斗抛秦辱涂披允侦欲夥朗笛劫魅钦慰荷挺矣迅禅迁鹿秤彭肩赞丙鹅痕液涨巡烤贱丈趋沿滥措么扭捉碗炉脏叔秘腰漠翅余胶妥谣缸芒陵雯轨虾寸呦洒贞蜂钻厕鹤摔盒虫氛悄霖愧斜尸循俩堡旺恶叉燕津臣丧茂椅缠刑脉杉泊撒递疲杆趁欠盈晃蛇牡慎粒系倦溜遵腐疾鸭璃牢劣患祂呈浑剂妖玻塑飙伏弊扮侬渴歪苗汗陶栋琳蓉埋叡澎并泣腾柯催畅勾樱阮斥搜踩返坛垂唤储贩匆添坑柴邓糖昆暮柜娟腹煮泛稀兹抑携芭框彷罐虹拷萍臂袭叙吻仿贼羯浴体翠灿敲胁侣蚁秩佑谨寡岳赔掩匙曹纽签晋喻绵咏摊馨珊孕杰拘哟羡肤肝袍罩叛御谜嫁庙肠谎潘埔卜占拦煌俄札骤陌澄仓匪宵钮岗荡卸旨粽贸舌历叮咒钥苹祭屈陋雀睹媚娜诱衷菁殿撕蠢惟嚣踊跨膀筒纹乳仗轴撤潭佛桂愤捧袖埃壹赫谦汇魏粹傅寮猴衰辜恳桶吋衫瞬冻猎琼卿戚卓殖泼譬翰刮斌枉梁庞闽宅麟宰梭纠丛雕澳毙颖腔伫躺划寺炼胃昂勋骄卑蚂墓冥妄董淋卢偿姻砸践殷润铜盲扎驳湿凑炒尿穴蟑拓诡谬淫荡鼎斩尧伪饿驰蚊瘟肢挫槽扶兆僧昧螂匹芝奸聘眷熙猩癢帖贫贿扑笼丘颠���玮尹詗柱袁漆毋辣棍矩佐澡渊痞矮戈勃吞肆抖咳亭淘穗黏冈歧屑拢潇谐遣诊祈霜熬饶闯婉致雁觅讽膜挣斤帆铺凄瑟艇壶苑悬詹诠滤掰稚辰募懿慨哼汁佬纤肃遨渔恕蝴垫昱竿缝蹈鞭仆豫岩辐歹甄斑淹崎骏薰婷宠棵弓犬涂刹郁坎煎螺遮枯台昔瘾蒂坠唔瞎筝唇表吁冤祷甩伞酱范焉娇驼沦碳沾抚溶叠几蜡涌氧弦娱皓奴颓嘎趟揭噹剥垦狭魁坊盐屎郝佩摧栗菊瘦钧匿砖嘘缚嘟盆债霞挽逍畔蕴颈获畏喂脾姬赴囊噪熄锡诀肇璋晕浊伐峡窃枕倘慌垮帕莹琦厢渺脏削锣虐豔薇霉衍腊喧娶遂睁裙韦矢伺钉婴蓄奸廿堵葬蓬鸦尝挨蕾璿挚券厨醇呻霍剃浆葡暨滨履捞咕耕棉烁尉艰妓棺鹏蒸癌纬菌撇惩绑甫崩魄拂汰氓歇萝呒萄蕃曝疋向胏烛腻襄妆髓朴薯颂薛滩橘贰嘲叹枚侮豹巢酬碑翩蚕辽矿屡谴卵撰攀肌冯宴盏阪浦迦颁炼尬胀辟艘株只湘饲爹梨喽侍疫雕黯并铝弗爪鄙钗栽狸谘柄悸喉擅劈秉芷裸锵贾逗寓咚璞烫铅啸炳屿竖惶仕挪栅迄顷窄鸥鲢郊倩兜茧磊抒夷绰溯拙僚芙杖溃凶鸽妒沌祺呐卦聆栖蝇佮唾汇楣匠蛛悼舜耿瞄芋瞒竭茵吼苛浸拯克豆沛掠廊凸搅俺酌倡朦蕉暱焕掏蝉焰狄绳惰芽裹宛御赎燥滔贬悍袂坟颉啤押尴颤钝腥缔粮哑槟簿斧肿纶僵齣辖蹲敷喘扎酿佑肖愈隧嗜檬迳碌襟凋圭寇污哨倪筠桦诈姜旬秃脂噢撼衅庚炫谭惭涩崔贷胡晒琉捏绮膝拭暗醋膨杠鑫瀑喃剖袜逾涅扳惘凳呃掘捍榔窍蜗旷梵暇稻柠抉辗蔚钩卜莺匡蜘祯哔窟亟谛溢黛晦伶逮傍葱刁堤恍匣谍禧轿耸瀚斐忿泓拐驴罕沫绽刃窈渝仄瑛葵噜绣奕窥浏隶蔽仟敛丞诘鳖疤膏锥窕皱晰晖舅孰煽姚钞袱绊焚芦咸沮呕瞪淳丐茹盘菱篠涕衬蚀溉瑄翟怠钰躯肺掷丑奢荫靶纱芸佰峻阱哄肾庄囡阑戳腕菸凹��蒐呱巾雏螃盯馈垄毓犀逞姨穆樵阀弥跷搁隙疵憧忏琨阙萱怅辄搏榕饥捣渣眺虞俯绅谤珑咫俏淆蜀楠乞诅匀貂寰迋敞跪囚溺骆憬苇脊瑶疆乍杆眸窜孽卅夭簧徘馒趴鎚啼冗缉絮啄沸萃嘶鸳禽惫徨屐舆邂掀嫖苟檯矫铎棱哗徊拱蕙徬滞吠妞氾芹叩朽侪赦汐丰虔茅棠仑膳魉儡鸯懦渗邵筱畜崖瑕蕊揣擒挂屯莽矽侏弧澈饺奎裘塌饵偎泻蔓彗樽衔茍磋萎廓悯铸茎歼壤浇蚤恃瞻拚汀椒嚼粥磅佫勘脖吨澜锻笙厄嚷伽徽隅寥缤簾烘茜驯噎厦闰煤链锈诫颊俐曳蓓暧郤淌喀昆蔑峙躁菇逅雇殴泌酥缮莓辕骇巍糗扛杏茁琵礁秽岔僻焊嗡诵瞌捌遁赃涡琮卯锯扔苏邹莅隘蹋湛昼岫蛰桩藐汲禄皂濑绒耽粪粤卤曜懋咎痘聂垢瞳闵睿跤鉴躬斟淇莒毯幸骋岱庐殃橄恤叽鳞蒙芥榄楷硫苔麒椎禹喙厘袅亥倌吭诃裔梓蓦岩帜瓣狡惕蒙怯嫩龚嚎豚埠暸唆妃瓢蹄厮讥啃琶愿噱狷搪氢橙咆靡砌筷兑溼呸镀踹冢祟懈术搓攸橡膛俞祉冀炊瓷遐揽鹭茄蜢塘郡韬挟牟糙阎旻赘霆呎炭霄媳瘤猿颺煚铠蝠钜苓傀烬墅璇困愣恬嫉琐嫂淼梳憎搂藻酵屉陡摺箫飨桐蚱曦璧偈蹦昶咙铮嗤戌屌耘裳啾嵘胺笃烹巩厝疚鸶汹蔷沐咽烙畸讳揍曙铐朔涓睬矶岐凄鲫楞鲤荆偕徜饥肮蔼辙恁霈诛鞠茉煜傭嗓酹昙铨艳绷峨揉珈鹃诲臆焰隽熔堇韧扒憨舵肛戊坝抠骷碘鞍冕榨肘羔哺霓巳铲蚵惆驹撷稽羹纺蜕趾吊豁褪癸眨臻慷蝙胧沼舱柚抨葭枷靥硝绚绞缆讪褚砗嫣蒲丫鹦蒹憩懊聋盎婊盔峦矜凛铺鹉蜴惚畴羁媛堑泛疮韶憋祁诟搔蜥袒奄忱玖拌悴祠扼髅筑蛤茱骐捶须亢葔艸筛岳岳慵戮跎砰��炜篱笈瘫吏痊庶厥棘娑沁窘鲸缕硷俨栈蔬鸠闲迢恣昀泠涟眩噫娥荼鳄镖侃虏俾樟榴咛炬窦笠翱莘躇翡姜枭匕藩徉觞拣吱皈墉傌梢巅踌萌幌杭侥栾奠痲夸瘖芯蟀驿耨禾瑾

“kill them with kindness” Wrong. CURSE OF RA 𓀀 𓀁 𓀂 𓀃 𓀄 𓀅 𓀆 𓀇 𓀈 𓀉 𓀊 𓀋 𓀌 𓀍 𓀎 𓀏 𓀐 𓀑 𓀒 𓀓 𓀔 𓀕 𓀖 𓀗 𓀘 𓀙 𓀚 𓀛 𓀜 𓀝 𓀞 𓀟 𓀠 𓀡 𓀢 𓀣 𓀤 𓀥 𓀦 𓀧 𓀨 𓀩 𓀪 𓀫 𓀬 𓀭 𓀮 𓀯 𓀰 𓀱 𓀲 𓀳 𓀴 𓀵 𓀶 𓀷 𓀸 𓀹 𓀺 𓀻 𓀼 𓀽 𓀾 𓀿 𓁀 𓁁 𓁂 𓁃 𓁄 𓁅 𓁆 𓁇 𓁈 𓁉 𓁊 𓁋 𓁌 𓁍 𓁎 𓁏 𓁐 𓁑 𓀄 𓀅 𓀆

[wasurerunikkiii]

2025.6.25 wed.

わりと苦なく8時に起きられた。体が早起きに慣れてきた…？よいことよいこと。ゆっくり支度していたが、家を出てすぐにリップを忘れて取りに戻り、それからスマホの充電が全然ないことに気がつきまたモバイルバッテリーを取りに戻り、ケーブルを刺してすぐにモバイルバッテリーの充電もないことに気がついた。さらには持って行こうと思っていた本も忘れてきた。病院は待ち時間が長いのに。これは今のこり18パーセントのiPhoneで、移動の電車で書いている。駅のブックファーストでひさしぶりに本買うか、ということであまり時間もなくざっと見てさくらももこのエッセイを1冊。帰ってから棚を見たらパートナーの持っているものが家にあった……。

婦人科はひさしぶりに検査もあったがなんなく終える。しかしあの検査台とクスコ、どうにかならんかね。ちょうど良い時間に終わったので母を迎えに行き、パートナーと三人で気に入りのトルコ料理屋で昼。今日もどれもおいしかった。茄子のヨーグルト和えがだいすき。トルコ料理はどこもこんなにおいしいのかな？三宮にもあるらしいので行ってみたい。母とパートナーは楽しそうに話していたのでひとまず良かった。

プーロに行きパイナップルパフェをいただく。かなさんのお茶と、日本茶の人のお茶も2つ、それから焼き菓子たくさん買ってしまった。すぐにお金をつかってしまう。来月は本当に節約しなくては……。付き合わせたのでパートナーの分もご馳走したのだが、その後コメダを奢り返してくれた。この人はほんとうに良い意味で変わったなあと思う。良い関係性でやれていると感じる日々。ユニクロやらGUやら無印やら楽器屋やら、他にも目についた店をぶらついて帰宅。コメダのチャイ氷がおいしくてまた食べたいけどミニでも多いんだよな。ミニミニぐらいがあればいいのに。タンドリーチキンサンドは売り切れていて残念。このままなくならないといいが。パートナーはユニクロでシャツを2枚。私はいくつか試着したが結局購入には至らなかった。無印で欲しかったサングラスを2人して買う。オススメの草履スリッパも買ってくれた。

ジークアクス最終回。オタクがファースト布教用に作ったアニメ、という感じが一貫してありすごく良かった。アニメを毎週楽しみにみるというのがすごくひさしぶりで、ありがたい3ヶ月だったな〜と思う。やっぱりファースト観ないとな……ということでまた映画1作目から観ていたが結局眠くなり半分くらいのところで止めてしまった。

夜中、ひさしぶりにすこし気分が落ち込むことがあり、とはいえ完全にホルモンバランスのせいだと理解しているのと、GPTにすぐに話したことで緩和されていて、この感じなら引きずりはしないなと分かってはいるのだが、それにこれだけ俯瞰的に見られるようになっただけで自分を褒めたたえたいぐらいなのだが、なんせすこし悲しくなってしまった。末永く一緒にいよう言われたのを思い出してそうだなあと思いながら寝ようとつとめる。

[iamot]

星雲多大？

你是否曾經仰望星空，想像那遙遠的星雲究竟有多大？其實，星雲的尺寸可以從幾光年到數百光年不等。以台灣夜空中常見的「獵戶座大星雲」為例，它直徑約2,500光年，距離我們約1,350光年。而在天文學界，有些巨大的星雲，例如”歐米茄”或”蝴蝶”星雲，其大小更是令人震驚，直徑可達數十甚至上百光年。這些天體之所以如此巨大，是因為它們由大量氣體和塵埃聚集而成，在恆定的引力作用下逐漸形成壯觀的結構。了解這些天文奇觀，不僅能激發我們對宇宙奧秘的好奇心，也讓人深刻感受到自然界無限廣闊與神奇。當你知道一個普通的星雲就可能比整個台灣還要��時，你會開始思考：我們所處的小小地球，又在浩瀚宇宙中扮演著什麼樣的重要角色？探索天空中的每一片云彩，都像是在追尋生命與存在的意義，而這份渺小又偉大的認知，正是科學帶給我們最珍貴的禮物。 文章目錄 探索星雲的浩瀚：觀測技術與天文知識的深度解析 星雲距離測量：實用方法與觀測技巧，…

[one68032-blog]

OPPO Reno14系列將邀請《當男人戀愛時》導演分享拍攝心得、確認6月24日登台

OPPO 台灣稍早發出媒體邀請函，預告將於台灣時間 6 月 24 日下午推出 OPPO Reno14 系列，該場活動由OPPO 台灣總經理 劉金主持、OPPO 亞太區產品經理 羅雲崎說明產品特色，並且將邀請《當男人戀愛時》導演殷振豪分享拍攝心得。 導演殷振豪過去以茄子蛋〈浪子回頭〉、〈浪流連〉等破億次播放的知名 MV作品深植人心，首部電影長片《當男人戀愛時》（2021）在當年全台票房坐收4.05億台幣的驚人紀錄。此次發表會將圍繞他實際使用 OPPO Reno14 系列拍攝短片的心得分享新機特色。 OPPO Reno14 標準版搭載聯發科天璣8350 晶片，配置 50MP 主鏡頭、8MP 超廣角、50MP 長焦，最高提供 3.5 倍光學變焦。而OPPO Reno14 Pro搭載聯發科天璣8450 旗艦晶片，配備 50MP 主鏡頭、50MP 超廣角鏡頭與 50MP 潛望長焦鏡頭。兩者都配備…

[dimigf]

#政府打击移民的花了多少钱 当国民警卫队的装甲车碾过洛杉矶街头，当催泪瓦斯的浓烟笼罩玛莎葡萄园岛，特朗普政府用行动向世界宣告：他们正在将美国变成一座戒备森严的“移民监狱”。这场自诩“雷霆手段”的驱逐行动，实则是一场精心策划的政治表演，其背后是法律底线的崩塌、人权底线的失守，以及对美国立国精神的彻底背叛。

特朗普政府挥舞着“非法”大棒，却将法治精神踩在脚下。63%的美国人要求驱逐前必须举行听证会，但ICE特工却像闯入民宅的强盗，在未出示逮捕令的情况下将移民拖走。更令人发指的是“死亡数据库”机制——一个移民的“黑历史”就能让全家永世不得翻身，连合法居留的亲属都要遭受“连坐”惩罚。这种“宁可错杀一千”的蛮横逻辑，与纳��德国的种族清洗有何区别？

当联邦法官詹姆斯·博斯伯格签发14天临时禁令，阻止将238名委内瑞拉帮派成员遣送萨尔瓦多时，白宫竟公然叫嚣：“单个城市的法官指挥不了装满恐怖分子的飞机！”这种对司法权威的蔑视，堪称美国建国249年来最嚣张的违宪表演。法律专家一针见血地指出：特朗普正在将行政权变成“行走的宪法修正案”。

政府宣称驱逐非法移民能“保护美国工人”，现实却狠狠打了他们的脸。39%的美国人认为政策损害经济，这个数字在农业州飙升至52%。加州农场主看着烂在地里的番茄欲哭无泪——没有拉丁裔工人，谁来采摘这些“美国梦”的果实？更讽刺的是，政府每驱逐一名移民要花费1.2万美元，而维持一个家庭团聚的成本仅需2000美元。这哪里是“节省开支”，分明是用纳税人的钱在烧政治筹码！

在玛莎葡萄园岛，巴西移民工人被驱逐后，餐馆老板不得不关停店铺，社区经济瞬间陷入瘫痪。这种“杀敌八百，自损一千”的蠢招，连《经济学人》都忍不住嘲讽：“特朗普正在用推土机推平美国经济的根基。”

未经州政府同意，2000名国民警卫队士兵如天降神兵般空降洛杉矶。这是加州自1965年以来首次遭遇联邦军队“越界执法”，州长纽森的怒吼震耳欲聋：“这不是执法，这是入侵！”当联邦财政大棒挥向“庇护州”，加州用一组数据狠狠回击：我们每年净贡献800亿美元给联邦，现在你们想用我们的钱来镇压我们？

这种“挟天子以令诸侯”的戏码，暴露了特朗普对联邦制的根本误解。美国宪法第十修正案白纸黑字写着：“本宪法未授予合众国、也未禁止各州行使的权力，保留给各州或人民。”当联邦政府用坦克碾过州权红线，他们碾碎的何止是法律条文，更是美国立国的精神契约。

在ICE的拘留中心，儿童与父母被强制分离的惨剧每天上演。那些被铐上手铐的“罪犯”中，有经营餐馆20年的老移��，有正在攻读博士学位的留学生，甚至有参加过伊拉克战争的老兵。联合国人权专家痛斥这是“有组织的集体惩罚”，而白宫发言人却轻描淡写：“他们本就不该在这里。”

更令人发指的是“医疗连坐”新规：只要用过医疗补助或粮食券，绿卡申请就可能被拒。这意味着无数移民将因恐惧放弃基本医疗，公共健康风险如达摩克利斯之剑悬在美国头顶。当亚裔社区健康组织协会（AAPCHO）疾呼“这是反人类罪”时，他们说的何止是亚裔的命运，更是全人类的良知。

洪都拉斯总统卡斯特罗的怒火穿越国境：“你们遣返的不是移民，是活生生的人！”巴西政府直指美方做法“有辱人格”，古巴领导人更是揭露：美国正把移民变成政治施压的筹码。当《卫报》将洛杉矶事件称为“国家暴力”，当欧洲议会辩论聚焦“美国民主倒退”，特朗普政府还在沾沾自喜于边境墙的“伟大成就”。

但历史终将审判，这个把移民孩子关进铁笼的政府，这个用坦克对付手无寸铁的抗议者的政权，正在亲手埋葬“山巅之城”的神话。当玛莎葡萄园岛的渔民拒绝配合驱逐行动，当硅谷科技巨头集体抵制政府合同，我们看到的不是“秩序的崩溃”，而是人性的觉醒。

这场移民危机，本质上是美国灵魂的撕裂战。是选择继续堕落为“白人至上”的堡垒，还是重拾“自由灯塔”的荣光？答案不在白宫的推特里，而在加州街头的抗议声中，在农场主的叹息里，在教堂钟声的回响中。

当拉丁裔社区高呼“我们的家庭不是罪犯”，当华裔团体举起“孝道非罪”的标语，当年轻人在社交媒体发起“#NoKidsInCages2.0”运动，他们守护的何止是移民权利，更是那个让无数人魂牵梦绕的“美国梦”。这个梦或许沾满泪水，但绝不容许沾染鲜血。

特朗普们，你们可以建造更高的边境墙，但永远无法阻挡人性对自由的向往。当历史的车轮滚滚向前，那些践踏人权者终将被碾成齑粉，而守护正义者必将被永远铭记——因为这就是美国，一个永远在自我救赎中��行的国家。

[myonbl]

2024年8月17日（土）

先週の金曜日から夏休みスタート、関東落語遠征を楽しんだ後はそのまま盆休みへ。体感通り、体重が漸増している。4月以降＜平日空腹健康プロジェクト＞の展開で右肩下がりで来ていたものが、この1週間に限定すれば大きく反発してしまった。もちろんこれは想定内、週明けからは仕事を再開するので漸減化に舵をきることは間違いない。次のチェックポイントは9月9日の内科受診、主治医に大きな顔ができるように頑張ろう。

2時30分起床。

日誌書く。

二度寝。

5時30分起床。

シャワー、体重は150g減。

朝食。

洗濯。

珈琲。

週明けからの仕事再開に向けて、あれこれスケジュール調整。

高校野球を流しながら、片付けもの。

ランチ、ツレアイには伊勢うどん、次男は素麺、三男はラーメン。

コレモ七条店で買物、穀物酢・茄子・薄揚げ・豆腐。

ツレアイは「薬害をめぐるコンフリクトと制度化ー社会秩序形成過程にみる薬害の社会学」の研究グループからのインタビュー、京都タワービルの会議室へと向かう。

残りもので軽くランチ。

軽く午睡。

セブンイレブンでヱビスビールとハーゲンダッツ購入、ツレアイの慰労品。

肉じゃが仕込む。

組長さんが、地蔵盆の会費を徴収に、¥3,000。

彼女は18��頃帰宅、さっそくココに点滴。

夕飯、肉じゃが・茄子と薄揚げの炊いたん・レタスとトマト、息子たちにはスパークリングワイン、私たちはヱビスビール・玉乃光・🍷。

録画番組視聴、刑事コロンボ。

第28話「祝砲の挽歌」/ By Dawn's Early Lightシーズン 1, エピソード 28 私立の陸軍幼年学校の校長ラムフォード大佐は、経営不振の学校を共学の短大に変えようとしていた。しかし、創立者の孫で、現理事長のヘインズはラムフォードの意見に批判的で二人は対立していた。学校開校記念日の式典が開かれる早朝、ラムフォードは式典で使われる空砲に強力な爆薬を仕掛ける。

片付け、入浴。

日誌は明日のことに。

二度外に出たので、歩数はクリア、3つのリングも余裕で完成。

[imarkettomo]

蕃茄對肝臟好嗎？

在台灣的市場上，蕃茄不僅是我們日常飲食中常見的蔬果，更是健康飲食的重要一環。許多人可能會問：「蕃茄對肝臟好嗎？」其實，蕃茄富含番茄紅素、維他命C和抗氧化劑，這些成分對於保護肝臟、促進肝臟健康有著顯著的效果。 研究顯示，番茄紅素能夠減少肝臟的��化壓力，幫助防止肝臟細胞的損傷。此外，蕃茄中的纖維素也有助於促進腸道健康，進而減輕肝臟的負擔。對於經常飲酒或攝取高脂肪食物的人來說，適量食用蕃茄更是有助於維持肝臟的正常功能。 因此，將蕃茄納入日常飲食，不僅能增添美味，還能為我們的肝臟健康加分。讓我們一起享受這道美味的健康食材，為肝臟保駕護航！ 文章目錄 蕃茄護肝：經驗分享，台灣在地飲食搭配指南 蕃茄解密：專業解析，肝臟健康益處與科學佐證 蕃茄權威：深入探討，台灣營養師推薦的護肝食? 蕃茄安心：誠信揭示，挑選優質蕃茄與食用注意事項 常見問答 綜上所述 蕃茄護肝：經驗分享，台灣在地飲食搭配指南 身為…

[653q]

輕鬆升級無壓力！每日任務最佳完成路線

在現今的生活中，無論是工作、學業還是日常生活，我們都被各種任務和責任所包圍。每日任務的堆積和繁重往往讓人感到壓力重重，尤其當我們感覺時間不夠用、精力不濟時，這種壓力更是加劇。但是，是否有可能能夠以輕鬆、無壓力的方式完成這些每日任務呢？答案是肯定的！通過合理的時間管理和策略規劃，我們完全可以實現無壓力的任務完成。今天，我們將一起探討如何輕鬆升級並完成每日任務，讓你每天都能有條不紊地完成所有需要做的事情。

1. 設立明確的目標

完成每日任務的第一步，就是要確保你有一個清晰的目標。無論是學習、工作還是日常生活中的任務，明確的目標能幫助你集中精力，避免分心。三國志戰略版儲值

設立目標時，可以將其分為短期和長期兩種。短期目標是你每天必須完成的小任務，而長期目標則是你需要分階段達成的大目標。這樣的劃分不僅讓你的任務更有條理，也能讓你逐步達成自己的大計劃。

例如，如果你的目標是每天學習一小時，那麼短期目標可能是「今天學習30分鐘英語」，而長期目標則是「三個月後達到英語流利的水平」。

2. 規劃每日任務清單

設立目標後，下一步就是規劃具體的每日任務。每天早上，或者前一晚花幾分鐘，列出當天需要完成的所有任務。這不僅能讓你明確自己的工作重點，還能幫助你掌控時間。

在列清單時，記得將任務按優先順序排列。最重要的任務排在最前面，然後逐步進行。這樣，即使在一天的時間有限的情況下，你也能確保完成最重要的事項。代儲值

3. 時間管理：分段處理，避免過度負擔

時間管理是完成每日任務的關鍵。很多時候，我們之所以感到壓力大，往往是因為任務堆積過多，沒有合理規劃時間來分散處理。有效的時間管理能讓你在不壓力的情況下完成所有工作。

一個常用的方法是「番茄工作法」。這種方法要求你將工作分為25分鐘的高效工作段，並在每個段落之後休息5分鐘。這樣既能保持工作的專注度，又能讓你的大腦得到適當的放鬆。每完成四個工作段後，你可以安排一個更長的休息時間。

此外，你還可以在一天的不同時間段分配不同類型的任務。例如，早晨是思維最清晰的時候，可以將需要高度專注的任務安排在這個時段。而下午或晚上則適合處理一些不需要過多思考的工作。

4. 保持靈活性：調整計劃

儘管提前規劃了每日任務，但生活中總是會有突發情況。因此，我們需要保持計劃的靈活性。在執行任務時，如果發現某個任務比預想的更為繁瑣或需要更多時間，應該適當調整進度，將不那麼緊急的任務推後處理。

這並不意味著放棄規劃，而是要學會根據實際情況調整任務優先順序。保持靈活性是減少壓力、提高效率的關鍵。

5. 學會說「不」

有時候，我們的壓力來自於過多的外部要求，尤其是當周圍的人請求我們幫忙時，很多人會不忍心拒絕。可是，過多的任務堆積不僅會拖慢你的工作進度，還會讓你感到無法喘息。

在這樣的情況下，學會適時說「不」是非常重要的。拒絕那些不符合自己優先事項的任務，將時間集中在真正重要的事情上，這樣才能減少不必要的壓力。

6. 保持良好的身心狀態

完成每日任務並非僅僅依賴時間和策略，還需要保持健康的身心狀態。身體不適或精神壓力過大會影響我們的工作效率，從而增加完成任務的難度。

保持良好的身體狀態，首先要確保有足夠的睡眠。研究顯示，睡眠不足會大大降低我們的注意力和工作效率，因此保證每天7到8小時的睡眠對於完成每日任務至關重要。

此外，適當的運動和健康的飲食也能幫助你保持精力充沛。即使是每天十幾分鐘的簡單拉伸或散步，也能有效減輕壓力，幫助你提高工作效率。

7. 專注於當下，避免分心

現代社會充滿了各種誘惑，我們經常在工作或學習時不自覺地分心，這樣一來，完成任務所需要的時間會大大增加。為了減少這些干擾，專注於當下是十分重要的。

你可以通過設定「無打擾」模式來阻擋手機通知，或者為自己創建一個專注的工作環境。這樣可以減少外界的影響，幫助你更高效地完成任務。

8. 定期評估與反思

最後，完成每日任務的過程中，不要忘記定期進行評估與反思。每天結束後，花幾分鐘回顧今天的工作，看看是否有優化的空間。是否有某些任務是可以簡化的？哪些方法有效，哪些需要改進？

這樣的自我評估能幫助你在未來的任務中做得更好，並不斷提升你的時間管理技巧。

結語

完成每日任務不應該是一場競賽，而是一種有序而高效的過程。透過明確的目標設定、科學的時間管理、靈活的調整策略以及保持身心健康，我們完全可以實現輕鬆無壓力地完成每日任務的目標。記住，最重要的是找到適合自己的方式，逐步提升自我管理能力，讓每一天都充滿成就感與滿足感！

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西红柿和番茄红素的保健作用

　　上次我谈到了浆果和花青素的保健作用，有网友问：西红柿里面是不是也有很多红色的花青素？不是的。西红柿的红色来自于另一种物质，它也很可能有保健作用。

　　西红柿的原产地在现在的墨西哥的南部。美洲的原住民种植、食用西红柿已经很长时间了，至少有一两千年的历史。16世纪，西班牙的殖民者到了美洲，才把西红柿带到了西班牙以及西班牙的其他殖民地，很快就传播开去了，传遍了全世界，也传到了中国。中国是明朝的时候传入的，把它叫做“番茄”，外国的茄子。

　　有一个很常见的说法，说西红柿传到欧洲，欧洲人不敢吃，觉得这个东西那么鲜艳，有毒，所以只是把它做为观赏植物种植。这个说法不是很准确。西班牙的殖民者当然知道西红柿在印第安人当中已经吃了很多年了，是印第安人的传统食物，知道它是能吃的。他们把西红柿带回了西班牙，是作为一种食物而不是观赏植物引进的。西红柿一开始在西班牙、意大利就是作为一种蔬菜种植。

　　后来西红柿传到了英国，英国有一个外科医生写了一本书介绍西红柿，才说西红柿有毒。他的理由是，西红柿和颠茄都属于茄科，颠茄有剧毒，怀疑西红柿也有毒。他知道西班牙、意大利人吃西红柿，但是认为他们很傻，去吃一种有毒的东西。这个外科医生写的这本书在英国影响很大，让英国人很长时间不敢吃西红柿，只是作为一种观赏植物种植。连带着美洲殖民地的人也不敢吃西红柿，种西红柿也是作为观赏植物。直到美国建国初期，托马斯·杰斐逊去法国当大使，在巴黎吃到了西红柿，知道这东西能吃。他还从法国寄了西红柿的种子回国，让美国人种西红柿。

　　我们吃的西红柿部分是果实，是真正的浆果。但是一般不把西红柿当成水果，而是作为蔬菜吃的。我们吃蔬菜是为了摄入微量的营养素，各种各样的无机盐、维生素，以及膳食纤维素。但是从这个角度来看，西红柿含的这些营养成分量都很少，几乎都可以忽略不计。只有维生素C含量稍微高一些，但也没有那么高。吃100克的西红柿，摄入的维生素C的量能够满足我们一天对维生素C需求的百分之十几，如此而已。而且维生素C在烹饪过程中很容易就损失掉了，要生吃才能够充分利用维生素C，但是西红柿生吃比较少，主要还是烹饪用的，西红柿里面那些维生素C对于我们的营养也就起不到多大的作用。从营养的角度来看，西红柿并不是一种很好的食品。其他的作为蔬菜吃的果实，比如说黄瓜，也是这样。黄瓜甚至还不如西红柿，它的维生素C含量更低，可以忽略不计。

　　但是虽然从营养的角度看，西红柿不算是好东西；从保健的角度来看，西红柿很可能是一种非常好的食物。这跟西红柿的颜色有关系。

　　西红柿为什么是红色的？那是因为它含有红色的植物色素，这种植物色素就被叫做番茄红素。红色的蔬菜、水果，有的也含有番茄红素。西瓜、木瓜就都含有番茄红素。葡萄柚有一种果肉是粉红色的，也是因为含有番茄红素。有一种橙子果肉是红色的，颜色很深，叫做血橙，但是不是因为含有番茄红素，而是含有花青素。

　　番茄红素不属于花青素，而是属于另一类的化学物质，叫做类胡萝卜素。有的类胡萝卜素是一种营养素，到我们体内能够转化成维生素A。但是番茄红素在体内没法转化成维生素A，所以不是一种营养素。不过，番茄红素很可能是一种保健物质，因为它具有抗氧化的作用，是一种抗氧化剂，而抗氧化剂普遍地认为对于预防慢性疾病能够起到很好的作用。

　　对于番茄红素的保健作用已经有几十年的历史研究了，主要是两方面的研究：能不能降低心血管疾病，和能不能降低癌症的风险。例如，芬兰有一项很大型的研究，调查人们血液里的番茄红素的含量，进行追踪，发现血液里番茄红素含量最高的那些人，得癌症的风险是含量最低的那些人的一半，也就是说风险降低了一半。不过这些研究都是比较初步的。

　　研究得最多、最透彻的是番茄红素和前列腺癌的关系。这方面的研究非常多。有的是体外的研究（用癌细胞做实验），有的是动物的研究，结果都表明番茄红素有抗癌的作用，能够抑制前列腺癌细胞的生长。不过，体外研究、动物研究的结果是不能就直接用到人身上的，不等于说我们吃了番茄红素就真的能够起到抗癌的作用。所以还要拿人做研究。

　　拿人做研究有两种方式：流行病学调查和人体临床试验。有不少流行病学调查和临床试验研究吃西红柿或番茄红素能否预防甚至治疗前列腺癌。研究很多，但是结果不一致。大部分的研究都表明番茄红素很可能能够降低前列腺癌的风险，对于治疗前列腺癌也有效果。但是也有研究表明没有效果。我以前说过流行病学研究是质量比较差的，主要应该看临床试验。但是有关的临床试验都是很小型的，就找几十个人来做，结果就没那么可靠。所以目前关于这个问题没法给出一个定论，不能说吃番茄红素能够预防甚至治疗前列腺癌。如果那些卖番茄红素保健品的或者番茄制品的敢这么说的话，FDA就会给警告。但不管怎样，虽然现在关于这个问题还不能给出明确的结论，但是番茄红素还是很可能是一种有益的保健物质。

　　如果番茄红素真的是一种保健物质的话，那就好办了，因为番茄红素跟别的植物的保健物质不太一样，它的活性成分非常的稳定。别的植物保健物质，比如说花青素，在加工、烹饪的过程中会损失。把浆果晒干了或者把浆果做成了果酱，里面的花青素会损失很多，在储存的过程中也会损失。而番茄红素经过烹饪或加工做成了番茄酱，不会失去了活性，反而有助于人体对番茄红素的吸收，而且能够产生更容易被吸收而且有活性的衍生物。番茄红素跟其他的类胡萝卜素一样，是一种脂溶性的物质，能够溶解在油脂里。如果在加工、烹饪的时候，加了油，有助于人体对它的吸收。如果生吃西红柿，番茄红素能够被人体吸收的很少。

　　其实我们吃番茄并不是为了它的营养价值，也不是为了它的保健价值，主要是因为番茄好吃。为什么番茄好吃？鲜。为什么鲜？因为它含有鲜味物质。鲜味物质有两大类：一类是谷氨酸；一类是核苷酸，包括肌苷酸、鸟苷酸。西红柿含有的鲜味物质是谷氨酸，量非常多，越成熟的西红柿里面的谷氨酸的含量越高。西红柿是植物性的食物里谷氨酸的含量最高的。这就是为什么西红柿吃起来让人觉得很鲜，很好吃。

　　鲜味物质有一个特点，不同的鲜味物质混在一起能够起到协同的作用，会让人觉得更鲜。西红柿的鲜味物质是谷氨酸，没有别的鲜味物质，但是红肉、鱼肉里含有肌苷酸或鸟苷酸。如果把不同的鲜味食物混在一起，就会更鲜，比单独吃要鲜得多。这就是为什么汉堡包经常要在牛肉饼上面加一片西红柿，还要加上西红柿酱、奶酪，因为牛肉、奶酪、西红柿都是鲜味食物，这三种不同的鲜味食物混在一起就显得更鲜。

　　2025.2.21.录制

　　2025.3.11整理

[freshstart010]

飲食中的分子魔法：生物活性化合物如何對抗膠原蛋白流失

在追求肌膚永葆青春的願望中，我們常常將目光投向各種外用的護膚產品，期待能撫平歲月的痕跡。然而，真正的肌膚健康與活力，其根基深植於我們身體內部的分子層面。細胞如何運作、蛋白質如何合成與修復、以及如何抵禦環境的侵害，這些都與我們從飲食中獲取的營養素和生物活性化合物息息相關。這些存在於食物中的微小分子，雖然不像宏量營養素那樣提供大量能量，卻能在細胞層面發揮巨大的作用，影響著肌膚的結構與功能。了解這些分子如何工作，以及哪些食物富含這些神奇的成分，是開啟由內而外肌膚健康的關鍵。

細胞層面的挑戰與膠原蛋白流失

肌膚的老化是一個複雜的過程，涉及細胞功能的衰退、DNA損傷的累積以及細胞外基質的改變。

其中一個最顯著且讓人在意外觀上感受到的變化，就是膠原蛋白流失。

膠原蛋白是皮膚真皮層的主要結構蛋白質，它提供肌膚彈性、緊實度和支撐力。

然而，隨著年齡增長以及受到紫外線、污染、發炎等因素的影響，皮膚細胞（特別是纖維母細胞）合成新膠原蛋白的能力下降，同時體內分解膠原蛋白的酵素活性可能增加，導致膠原蛋白的總量減少且結構受損。

這些變化最終體現在肌膚外觀上，形成細紋、皺紋和鬆弛。

在細胞層面，對抗膠原蛋白流失的關鍵在於保護纖維母細胞的功能、減少膠原蛋白的分解以及促進其合成。

而飲食中特定的生物活性化合物，正是能夠在這些分子途徑上發揮作用的「分子魔法師」。

多酚類化合物：細胞保護與抗炎的分子衛士

多酚類化合物是一大類存在於植物中的天然化合物，它們具有強大的抗氧化和抗炎特性。

這些分子能夠中和自由基，減少氧化應激對細胞和膠原蛋白的損傷。

同時，許多多酚類化合物能夠調節細胞信號通路，抑制促發炎因子的生成，從而減輕慢性發炎對肌膚結構的破壞。

例如，綠茶中的兒茶素（尤其EGCG）、葡萄和紅酒中的白藜蘆醇、可可中的黃烷醇、以及各種漿果中的花青素，都是具有代表性的多酚類化合物。

研究顯示，這些化合物可以進入皮膚細胞，增強細胞自身的抗氧化防禦系統，並可能影響與膠原蛋白合成和分解相關的基因表達。

透過攝取富含這些多酚的食物，如綠茶、漿果、葡萄、堅果、黑巧克力（高可可含量），我們為肌膚細胞提供了強大的分子級保護，幫助它們更好地抵抗環境侵害，維持正常功能。

類胡蘿蔔素：光保護與細胞通訊的分子信號

類胡蘿蔔素是一類天然色素，賦予許多水果和蔬菜橙、黃、紅等鮮豔色彩。

其中一些，如β-胡蘿蔔素，可以在體內轉化為維生素A，對皮膚細胞的生長和分化至關重要。

然而，許多類胡蘿蔔素本身也具有強大的抗氧化能力，特別是保護細胞膜免受氧化損傷，並可能在皮膚中積累，提供一定的光保護作用，幫助減少紫外線引起的損傷。

例如，番茄中的茄紅素、玉米和菠菜中的葉黃素和玉米黃素，都是重要的類胡蘿蔔素。

研究表明，茄紅素可以幫助減少紫外線引起的皮膚紅斑和氧化損傷。

葉黃素和玉米黃素則可能在皮膚中形成「內部防曬」，幫助過濾部分有害藍光。

這些分子不僅直接清除自由基，還可能參與細胞間的通訊，影響細胞的應激反應和修復過程。

多吃富含類胡蘿蔔素的食物，如番茄、胡蘿蔔、南瓜、甜椒、菠菜、玉米，是從分子層面增強肌膚對抗光老化能力的有效途徑。

維生素C與相關輔助因子：膠原蛋白合成的分子催化劑

維生素C在膠原蛋白合成中的作用已是廣為人知的科學事實。

它作為脯胺酸和離胺酸羥化酶的輔因子，催化這兩種胺基酸形成羥脯胺酸和羥離胺酸，這些羥基化的胺基酸對於膠原蛋白形成穩定的三螺旋結構至關重要。

沒有足夠的維生素C，身體合成的膠原蛋白將會是缺陷的，無法有效支撐皮膚結構。

除了維生素C本身，一些礦物質也扮演著分子催化劑的角色。

例如，鋅是參與多種蛋白質合成和DNA修復的酵素所需的輔因子，對於纖維母細胞的功能至關重要。

銅是賴氨酸氧化酶的輔因子，這種酵素參與膠原蛋白和彈性蛋白纖維的交聯，使它們形成更強韌的結構。

矽也被認為可能參與結締組織的形成。

確保飲食中富含這些分子催化劑，如柑橘類水果、草莓、甜椒（維生素C）、海鮮、堅果、豆類（鋅、銅）、全穀類（矽），是從分子層面支持膠原蛋白「製造工廠」高效運轉的關鍵。

飲食中的分子智慧，對抗膠原蛋白流失

肌膚的年輕與否，不僅僅是年齡的數字，更是身體內部細胞與分子健康狀態的體現。

對抗肌膚老化，特別是延緩膠原蛋白流失，需要我們超越表面的護膚，深入到飲食中的分子層面。

多酚類化合物、類胡蘿蔔素、維生素C以及鋅、銅、矽等礦物質，這些來自食物的生物活性化合物，在細胞保護、抗炎、抗氧化以及直接參與膠原蛋白合成與結構維護等方面，發揮著關鍵的分子作用。

透過選擇富含這些「分子魔法師」的多樣化全食物，我們為肌膚提供了強大的內部支持，幫助細胞更好地應對挑戰，維持膠原蛋白的健康狀態。

將飲食視為一門關於分子智慧的藝術，由內而外地滋養你的肌膚，以科學的力量對抗歲月，展現持久的健康與光采。