#鹼性水

[kimobinsblog]

100%台灣製造 #大富 備長炭能量健康鍋具

三大元素:備長炭+航鈦合金+台灣發明專利鍛造技術

特性:

1.最新高溫熔鑄備長炭的鍛造鍋,是目前兼具實用性,耐用性,安全性的健康鍋具,備長炭礦物能量遠紅外線,加上航鈦合金不沾技術、好煎好煮、經久耐用,是一支好用傳家養生級的寶鍋!

2. 獨特融合備長炭元素, 具有高遠紅外線放射率95%, 加熱後自然帶出食物美味(谷氨酸), 是一支原味能量鍋!

3. 導熱快速、導熱均勻、節能省時省瓦斯-是一支能夠幫媽媽在廚房省錢的節能鍋!!

4. 一鍋多功能 ; 不沾好煎煮好使用, 煎、煮、炒、爆、燉、煮、滷煲、是一支多用途的萬用鍋!!

5. 台灣發明、百分之百台灣純手工鑄造、專利製造技術、備長炭鍋具，多道工序用料厚實有質感真材實料, 耐用耐刮完全不沾，通過SGS認證,無毒不沾超耐用!!

是一支能帶給全家人健康料理的幸福元氣鍋！

有了備長炭鍋具 ,煎炒免師傅, 生手就會使用, 煎蛋免油零失敗,

不沾低油脂、少油煙、導熱快, 迅速煎炒出食物原味, 備長炭鍋具煎出來的荷包蛋就像雞蛋糕綿密好吃、好煎快速！完全不沾清理更簡單!

備長炭鍋具快速導熱均勻特性,加熱後迅速傳導到鍋具每一個角落,四周導熱非常的均勻加熱、 食材就能全面的, 迅速的穿透, 而且高效率釋放遠紅外線、熱源會深入食物的中心點由內而外熟成、煎煮起來的魚,肉中間是水嫩熟、外面是酥香脆、速度很快、吃到健康美味、每道菜都像是五星級主廚的手路菜、不用技術只要有好的工具，試過就知道！

[chiefbelieverllama]

男子孕前體檢檢查專案有哪些 要做足準備3

血常規18項： 可瞭解病毒感染、白血病、急性感染、組織壞死、敗血症、營養不良、貧血、ABO溶血等。

血糖：可瞭解血液中葡萄糖的含量、是否患有糖尿病等。

肝功能：谷丙轉氨酶（ALT））可初步瞭解肝功能是否受損、是否有閉塞性黃疸、急（慢）性肝炎、肝癌等肝臟疾病的初期癥狀。

乙肝表面抗原（HbsAg））是否感染乙肝病毒東京藥局 壯陽藥 春藥 媚藥 男性壯陽 陰莖增大 女性高潮 持久液 增大丸威而鋼 必利勁 樂威壯 犀利士 必利吉 韓國奇力片  Cenforce 日本藤素 英國威馬 泰國馬力丸 德國必邦 美國黑金 威格拉 雙效犀利士

腎功能：尿素氮（BUN）、肌酐（CR）可了解腎臟是否有受損、是否有急慢性腎炎、尿毒癥等疾病。

血脂：膽固醇、甘油三脂 瞭解血液中血脂的含量、高血脂會導致血壓升高、並且會增加心臟的負荷。

尿常規：11項可瞭解泌尿系統是否有感染、是否有糖尿;

便常規：便常規檢查對於判斷人體健康情況是必要的檢查專案、便常規化驗包括檢驗糞便中有無紅血球和白血球、細菌敏感試驗、潛血試驗（OB）以及查蟲卵等。 正常人的糞便、一般是黃色成形的、沒有血和粘液、沒有紅細胞、白細胞。

男性孕前的特殊檢查，主要是生殖器官檢查，檢查內容包括：KELLETT FILMS 奇力片 小禎代言奇力片  cialis   Climax Spray  倍耐力 Vimax增大丸 goodman增大丸 泰坦凝膠 美國威樂 德國紅魔 奧地利XXL 印度神油 日本丸榮 2h2d 日本丸榮金尊版 奧地利XXL陰莖增大膏

1、陰莖：注意有無嚴重的包莖、硬結、炎症用腫瘤或發育異常。

2、尿道：有無瘺孔、下裂、硬結。

3、前列腺：經肛診可檢查其大小，有無硬結、腫物，還可按摩取前列腺液檢查。

4、睾丸：測量其大小、觸診硬度，有無硬結、壓痛、腫物，是否為隱睾。

5、精索：觸摸其中輸精管的硬度，有無結節、壓痛，有無精索靜脈曲張。DDC粉  日本千島片 瀰漫之夜 熾熱催情水 西班牙性愛素 蒼蠅水 迷昏藥 迷姦藥 香港GHB 聽話水 Mrs vimax 卡宴催情液 昏迷粉 Kiss Glod 女神之戀 威而柔 lovergra 情慾提升液 藝伎激情膏

男性孕前實驗室檢查，除將精液檢查列為必查專案外，其餘要視患者具體情況進行選擇：

精液分析：此舉有助於瞭解男性生育力，是不育症的必查項且，檢查內容包括色、量、液化時間，酸鹼度、精子計數、活動力、存活率及形態。

[genkidesuka2022]

清潔を守るハンドソープが危険だらけだった！

いきなりですが殺菌薬用ハンドソープには、危険な成分が含まれている可能性があることをご存知ですか？

えっ？

手洗いは感染症予防に効果的で、一日になんどか洗う部分ですよね。

その手洗いに使うハンドソープが危険？

そんな事考えたことすらなかった方がほとんどだと思います。

実は市販されているハンドソープに使われている成分の中には、その危険性から海外で使用が禁止されているものもあります。

今回のブログではハンドソープの避けたい原材料とその理由、おすすめのハンドソープ購入方法をご紹介したいと思います。目次

ハンドソープの避けたい原材料とその理由

ハンドソープの避けたい原材料とその理由1・トリクロサン

ハンドソープの避けたい原材料とその理由3・タール色素

ハンドソープの避けたい原材料とその理由4・イソプロピルメチルフェノール

ハンドソープの避けたい原材料とその理由5・プロピレングリコール

 安心できるハンドソープの選び方

 安心できるハンドソープの選び方1・水とカリ石鹸素地のみで作られているものを選ぶ

お勧めハンドソープ

ミヨシ石鹸の無添加せっけん泡ハンドソープ

シャボン玉石けんのバブルガード

牛乳石鹸共進社カウブランドの無添加泡のハンドソープ 

ペリカン石鹸釜焚き純植物無添加石鹸

最後に

関連

ハンドソープの避けたい原材料とその理由

出来れば覚えててほし、い避けたい成分とその理由を紹介します。

スーパーなどの市販で販売されているハンドソープの多くには、

トリクロサン

安息香酸ナトリウム

タール色素

イソプロピルメチルフェノール

プロピレングリコール

などが含まれています。 

これらは表示指定成分でもありますよ。

表示指定成分とは、国が危険だと認めている成分のことです。

ハンドソープの避けたい原材料とその理由1・トリクロサン

トリクロサンは抗菌のために使用されていますが、腸の炎症を引き起こすと研究結果が発表されており、現在アメリカではトリクロサンが含まれる一般用抗菌石鹸の販売が禁止されています。 

ハンドソープの避けたい原材料とその理由2・安息香酸ナトリウム

安息香酸ナトリウムは保存料として、ハンドソープの性質の変化を防ぐ目的で使用されていますが、ビタミンCと反応すると発がん性が心配されているベンゼンを生成するので注意が必要です。

ハンドソープの避けたい原材料とその理由3・タール色素

タール色素は色を付ける目的で、使用されている添加物です。

表示には色+数字で記載されています。

動物実験で発がん性は認められたものの、人体には悪影響はないとして、現在日本では使用が許可されてしまっています。

海外では危険と判断され使用が禁止となっている色素も、日本では使用されているので注意が必要です。

ハンドソープの避けたい原材料とその理由4・イソプロピルメチルフェノール

抗菌のために使用されていますが、皮膚にアレルギー症状を引き起こしたり、殺菌力が強いため肌のバリア成分が崩れ乾燥肌や肌荒れを引き起こしてしまう可能性が高まります。

肌の弱い方敏感肌の方は、気を付けてほしい成分です。

また強い殺菌作用から、私たちの体を病気から守る菌も殺してしまいます。

ハンドソープの避けたい原材料とその理由5・プロピレングリコール

ピレングリコールは保湿のために使用されていますが、肝臓、腎臓、心臓に有害であり、溶血作用皮膚炎発がんの心配がされています。

できるだけこれらの原材料添加物が使用されていない、無添加のハンドソープの使用が望ましいです。

 安心できるハンドソープの選び方

それでは安心できるハンドソープの選び方を紹介します。

 安心できるハンドソープの選び方1・水とカリ石鹸素地のみで作られているものを選ぶ

水とカリ石鹸素地のみで作られているものを選ぶです。

カリ石鹸素地とは、石鹸の素のことです。

液体石鹸やジェル石鹸の場合、カリ石鹸素地、

固形石鹸や粉上の石鹸の場合、石鹸素地の表示になります。

ただし、国際基準に基づいて原料由来の脂肪酸レベルまで、分解して表記している場合があります。

その場合、カリ石鹸素地の場合

ラウリン酸カリウム

ミリスチル酸カリウム

パルミチン酸カリウム

ステアリン酸カリウム

石鹸素地の場合

牛脂脂肪酸ナトリウム

パーム核脂肪ナトリウム

グリセリン

塩化ナトリウム

と表記されます。 

お勧めハンドソープ

それでは以上の説明を踏まえ上での、おすすめするハンドソープをご紹介します。

ミヨシ石鹸の無添加せっけん泡ハンドソープ

原材料や製造方法の配慮が非常に素晴らしいミヨシ石鹸の無添加せっけん泡ハンドソープを紹介します。

まず商品は、無添加度、購入のしやすさこだわり全てがよく身近なドラッグストアで気軽に購入できるのでとてもおすすめです。

この製品の魅力をご紹介します。

100%天然洗剤は石油由来のものが多いですが、100%天然由来の植物油を使用しています。

天然由来の植物油は肌に優しいので、肌の弱い方、赤ちゃんからお年寄りの方まで安心して使用でるという事です。

普段から使用する洗剤には、肌荒れしないよう天然由来のものがお勧めなんです。

もう一点のお勧めポイントは、水添（すいてん）を行っていることです。

水添（すいてん）？

水天とは、石鹸の性質の変化を防ぐために成分の脂肪酸に水素を添加することです。

水天により、多くの洗剤に使用されている危険な添加物安息香酸ナトリウムを使用しなくても、性質の変化を防ぐことが可能になるからです。

これらの詳細を知りたい方は、ミヨシ石鹸のホームページに記載されていますので、ぜひ覗きに行ってください。

原材料や製造方法のこだわりを強く感じられ、安心して使用することができると思います。

ミヨシ石鹸はハンドソープ以外にも台所用石鹸、洗濯用洗剤、ボディソープ、シャンプー、リンスも無添加100%天然由来で販売しております。

個人的ですが信頼して応援している企業のひとつですので、ミヨシ石鹸の商品を使用したことがない方は是非試してみてはいかがでしょうか。

続いてこれも個人的乾燥になりますが、無添加石鹸泡ハンドソープを使用した感想ですが、泡が細かくべたつきを感じませんでした。

また臭いもなく非常に使いやすいです。

肌が荒れやすく手荒れに悩んでいましたが、こちらの商品を使うようになり肌荒れすることが減りました。

販売店市販では全国のドラッグストアで購入できるので便利です。

また通販では Amazon 楽天で購入できるのも嬉しいです。

続いて、その他の市販で手に入りやすいおすすめの無添加ハンドソープをご紹介します。

シャボン玉石けんのバブルガード

無添加で購入のしやすさ、こだわりの高い製品です。

コストは少し高めですが、手軽に購入しやすいのでとてもお勧めです。

全国のドラッグストア、通販ではAmazon、楽天で購入できますよ。

こちらの商品の良いと思う点は、

アルコール

抗菌剤

香料

着色料

酸化防止剤

を使わず、合成界面活性剤不使用の水と石鹸成分のみで作られた無添加で安心して使える石鹸でだからです。

天然由来の植物油を使用していて、天然の保湿成分を含んだお肌にやさしい石鹸です。

お子様や肌の敏感な方にお勧めの商品です。

牛乳石鹸共進社カウブランドの無添加泡のハンドソープ 

コスト面、購入のしやすさは良いのですが、無添加ではなく、こだわりは普通程度。

手洗いしながら保湿するために保湿成分がたっぷり配合されているため、無添加という視点からは少し低い点数になってしまいますが、保湿成分の入った手洗い石鹸を探している方にはとてもお勧めです。

しかし着色料、香料、防腐剤や品質安定剤が無添加のハンドソープです。

天然由来石鹸成分と手肌にやさしい天然由来アミノ酸等を配合したおすすめの商品となっております。

こちらの商品も市販では、全国のドラッグストア通販では Amazon 楽天で購入できます。

ペリカン石鹸釜焚き純植物無添加石鹸

こちらは固形石鹸です。

石鹼は、固形に拘っているかもいる方も多いと思います。

この製品は、無添加でこだわりが高いです。

コストはやや高めで、近所のドラッグストアで見つけることができませんでした。

地域性があるのかも知れませんが、買い物ついでに手軽に購入とはいきませんでした。

植物由来天然パーマの純植物性の石けん素地を使用しており、お年寄りや敏感肌の方にもおすすめの石鹸です。

通販ではAmazon、楽天等で購入できます。

最後に

もしかしたら、衛生管理の為の手洗いに隠れた危険性を見逃していたのではないでしょうか。

ぜひ、安全な製品をご自身、ご家族の為に選ぶ材料にして頂ければ嬉しいです。 

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DHC保健食品【必買攻略】,不知從何選起就看這篇！

隨著忙碌的生活步調下，外食族越來越多，也造成許多人飲食不均衡、作息不正常而造成許多身體有小小狀況劇的發生， 像是最常見的肥胖、皮膚粗糙、容易疲累、代謝差等等的問題，因而興起了一陣保健食品的風氣，

但不能因為大家都吃甚麼而跟風，每個人的體質以及生活習慣不同，要針對自己的需求來食用對的保健食品是正確的觀念！ 今天要跟大家簡單介紹幾款DHC的熱銷保健食品，希望能讓大家對於選購保健食品上可以更了解並順利選購到適合自己的保健食品喔！ DHC維他命B群 DHC的保健食品最萬年熱銷的就是這款維他命B群， 以均衡比例添加維他命B1、B2、B6、B12、葉酸、泛酸、菸鹼酸、生物素、肌醇等9種營養素， 有助於代謝，增進肌膚、神經系統、黏膜及消化系統的健康，適合飲食不均的外食族、經常熬夜、容易感覺疲勞、嘴破、體力不好的人每日攝取。 DHC持續型維他命C 緩慢溶解的持續型，守護青春美麗與年輕活力 維他命C擁有極優越的抗氧化力，能幫助維持青春和美麗，在每天的飲食當中，應該要積極攝取。想要充分有效利用水溶性維他命，重點就是要能長時間留存於體內。

DHC持續型維他命C，實現讓維他命C緩慢在體內釋出，令身體更有效的吸收。除此之外，DHC持續型維他命C能完整攝取到每日維生素C的建議量1000毫克，幫助維持每天的健康和美麗。推薦給飲食中維他命容易攝取不足、想要積極補充水溶性維他命的人！ DHC維他命C 補充維他命C已經是許多人從小養成的習慣， DHC的這款維他命C每粒中含有500mg的高濃度維他命C， 相當於33顆檸檬的維他命C含量，還添加了維他命B2，適合想要肌膚美白、預防牙肉出血、提升免疫力想預防感冒的人攝取。 DHC膠原蛋白 膠原蛋白也是DHC保健類的熱銷品，添加維生素B1、B2等營養素，吃一陣子就能感覺皮膚光滑度增加，長痘頻率也明顯減少！如果不習慣粉狀的膠原蛋白，可以試試這種錠狀的唷！ DHC公鐵 缺鐵的人除了容易貧血外還會讓皮膚粗糙、容易引發口內炎、口角炎、腸胃不適(黏膜問題)， 還會造成免疫力下降等等的問題，DHC紅嫩鐵素是萃取動物性食物的血紅素鐵所製成， 不易與茶或咖啡中的單寧酸產生反應，同時添加了維他命B12及葉酸，有助於紅血球形成， 增進神經系統的健康，能讓��神變好、氣色也變好，適合有貧血、經痛、經期不順的人攝取。 DHC藍莓精華錠 DHC的藍莓精華錠除了富含維生素A及花青素等營養素外，還添加富含葉黃素的金盞花及維生素B群、胡蘿蔔素、α-亞麻油酸等成分，具有調節生理機能、養顏美容等作用，可幫助維持在暗處的視覺，絕對是每天都要用電腦超過8小時的上班族，或是隱形眼鏡族的保健好物喔！ DHC睫毛修護液 DHC推出了睫毛液睫毛修護液，擁有保濕、彈力、豐盈的作用。 根據網友使用後分享的心得，睫毛修護液 Eye Lash Tonic是一瓶具有，保濕、彈力、豐盈等功效的睫毛液。 Social Media: LINE:@482vmqem Facebook: 艾樂摩•日本專業團購 Instagram: https://www.instagram.com/zoo.7.ee/ website:rebirth168.com

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DHC保健食品【必買攻略】,不知從何選起就看這篇！

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但不能因為大家都吃甚麼而跟風，每個人的體質以及生活習慣不同，要針對自己的需求來食用對的保健食品是正確的觀念！ 今天要跟大家簡單介紹幾款DHC的熱銷保健食品，希望能讓大家對於選購保健食品上可以更了解並順利選購到適合自己的保健食品喔！ DHC維他命B群 DHC的保健食品最萬年熱銷的就是這款維他命B群， 以均衡比例添加維他命B1、B2、B6、B12、葉酸、泛酸、菸鹼酸、生物素、肌醇等9種營養素， 有助於代謝，增進肌膚、神經系統、黏膜及消化系統的健康，適合飲食不均的外食族、經常熬夜、容易感覺疲勞、嘴破、體力不好的人每日攝取。 DHC持續型維他命C 緩慢溶解的持續型，守護青春美麗與年輕活力 維他命C擁有極優越的抗氧化力，能幫助維持青春和美麗，在每天的飲食當中，應該要積極攝取。想要充分有效利用水溶性維他命，重點就是要能長時間留存於體內。

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DHC保健食品【必買攻略】,不知從何選起就看這篇！

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DHC維他命C 補充維他命C已經是許多人從小養成的習慣， DHC的這款維他命C每粒中含有500mg的高濃度維他命C， 相當於33顆檸檬的維他命C含量，還添加了維他命B2，適合想要肌膚美白、預防牙肉出血、提升免疫力想預防感冒的人攝取。

DHC膠原蛋白 膠原蛋白也是DHC保健類的熱銷品，添加維生素B1、B2等營養素，吃一陣子就能感覺皮膚光滑度增加，長痘頻率也明顯減少！如果不習慣粉狀的膠原蛋白，可以試試這種錠狀的唷！

DHC公鐵 缺鐵的人除了容易貧血外還會讓皮膚粗糙、容易引發口內炎、口角炎、腸胃不適(黏膜問題)， 還會造成免疫力下降等等的問題，DHC紅嫩鐵素是萃取動物性食物的血紅素鐵所製成， 不易與茶或咖啡中的單寧酸產生反應，同時添加了維他命B12及葉酸，有助於紅血球形成， 增進神經系統的健康，能讓精神變好、氣色也變好，適合有貧血、經痛、經期不順的人攝取。

DHC藍莓精華錠 DHC的藍莓精華錠除了富含維生素A及花青素等營養素外，還添加富含葉黃素的金盞花及維生素B群、胡蘿蔔素、α-亞麻油酸等成分，具有調節生理機能、養顏美容等作用，可幫助維持在暗處的視覺，絕對是每天都要用電腦超過8小時的上班族，或是隱形眼鏡族的保健好物喔！

DHC睫毛修護液 DHC推出了睫毛液睫毛修護液，擁有保濕、彈力、豐盈的作用。 根據網友使用後分享的心得，睫毛修護液 Eye Lash Tonic是一瓶具有，保濕、彈力、豐盈等功效的睫毛液。

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DHC保健食品【必買攻略】,不知從何選起就看這篇！

隨著忙碌的生活步調下，外食族越來越多，也造成許多人飲食不均衡、作息不正常而造成許多身體有小小狀況劇的發生， 像是最常見的肥胖、皮膚粗糙、容易疲累、代謝差等等的問題，因而興起了一陣保健食品的風氣， 但不能因為大家都吃甚麼而跟風，每個人的體質以及生活習慣不同，要針對自己的需求來食用對的保健食品是正確的觀念！ 今天要跟大家簡單介紹幾款DHC的熱銷保健食品，希望能讓大家對於選購保健食品上可以更了解並順利選購到適合自己的保健食品喔！

DHC維他命B群

DHC的保健食品最萬年熱銷的就是這款維他命B群， 以均衡比例添加維他命B1、B2、B6、B12、葉酸、泛酸、菸鹼酸、生物素、肌醇等9種營養素， 有助於代謝，增進肌膚、神經系統、黏膜及消化系統的健康，適合飲食不均的外食族、經常熬夜、容易感覺疲勞、嘴破、體力不好的人每日攝取。

DHC持續型維他命C

緩慢溶解的持續型，守護青春美麗與年輕活力 維他命C擁有極優越的抗氧化力，能幫助維持青春和美麗，在每天的飲食當中，應該要積極攝取。想要充分有效利用水溶性維他命，重點就是要能長時間留存於體內。 DHC持續型維他命C，實現讓維他命C緩慢在體內釋出，令身體更有效的吸收。除此之外，DHC持續型維他命C能完整攝取到每日維生素C的建議量1000毫克，幫助維持每天的健康和美麗。推薦給飲食中維他命容易攝取不足、想要積極補充水溶性維他命的人！

DHC維他命C

補充維他命C已經是許多人從小養成的習慣， DHC的這款維他命C每粒中含有500mg的高濃度維他命C， 相當於33顆檸檬的維他命C含量，還添加了維他命B2，適合想要肌膚美白、預防牙肉出血、提升免疫力想預防感冒的人攝取。

DHC膠原蛋白

膠原蛋白也是DHC保健類的熱銷品，添加維生素B1、B2等營養素，吃一陣子就能感覺皮膚光滑度增加，長痘頻率也明顯減少！如果不習慣粉狀的膠原蛋白，可以試試這種錠狀的唷！

DHC公鐵

缺鐵的人除了容易貧血外還會讓皮膚粗糙、容易引發口內炎、口角炎、腸胃不適(黏膜問題)， 還會造成免疫力下降等等的問題，DHC紅嫩鐵素是萃取動物性食物的血紅素鐵所製成， 不易與茶或咖啡中的單寧酸產生反應，同時添加了維他命B12及葉酸，有助於紅血球形成， 增進神經系統的健康，能讓精神變好、氣色也變好，適合有貧血、經痛、經期不順的人攝取。

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DHC的藍莓精華錠除了富含維生素A及花青素等營養素外，還添加富含葉黃素的金盞花及維生素B群、胡蘿蔔素、α-亞麻油酸等成分，具有調節生理機能、養顏美容等作用，可幫助維持在暗處的視覺，絕對是每天都要用電腦超過8小時的上班族，或是隱形眼鏡族的保健好物喔！

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斷食嘗試

前事提要：學生黃柏臉書

記得上次我說了因為免疫力下降，然後我為了重組身體並且讓身體自噬，更換我的細胞而斷食。距離上一次十一月斷食已經十個月左右。

這次從113年從8/26（ㄧ）到9/8（日）進行第二次斷食，一樣的是清水斷食，但這次稍微不一樣。

過程中第一天真的很難熬，比起上一次我真的心態很崩，第一天就想放棄了，但是還是靠著意志力撐過去，前三天是比較難熬，第四天後習慣身體狀況，身體開始自噬了，也習慣生酮的狀態。

每天起來我會喝一罐樟芝益菌絲體，然後到學校的時候再泡一杯700毫升的無糖黑咖啡，每天水量都會到4000毫升以上，也會加點鹽巴，防止電解質失衡，還會泡茶來喝，有時候還會買氣泡水或鹼性離子水喝，8/31（六）跟9/8（日）買了杯無糖檸檬水，下班時回到家也會在喝一罐樟芝益菌絲體。

喝的部分大概是這樣。

身體狀況的話，在第二個禮拜9/2（一）開始變得輕盈，精神狀態也非常好，甚至睡眠品質約莫六小時左右就足夠了。

每天雖然沒有做什麼運動，但是帶實習課做工件時多少有流汗及上下班的卡打掐（1.6公里），還有稍微的走路。大概一個禮拜都沒排便，結果在最後兩天排了很深黑的宿便。

這次狀態好到我想要試試三個禮拜，答案後來想想還是別好了。等半年後有機會再來嘗試。

這期間也會量血壓跟血糖，一切都正常值，圖片是今天早上起床後的數值跟體重。體重從92到83。

早上起來先喝碗雞湯，讓腸胃暖一下，恢復一下機能。然後到學校後買了生菜沙拉、茶碗蒸、茶葉蛋、還有無糖豆漿，其實喝完豆漿就有飽足感，再吃完茶碗蒸後，明顯感覺飽了。剩下的就是過了一小時多再來吃完⋯

中午的部分其實也是吃不多就飽了，這次一樣按照211餐盤，但我沒吃白飯，不讓血糖上升導致胰島素要去抑制血糖轉換成脂肪，未來也會168的飲食模式進行，甚至到生酮，微微少量的澱粉。

以上！

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做完牙周翻瓣手術會出現症狀嗎？一次盤點 7 大後遺症

不少人擔心做完牙周翻瓣手術後是否會出現不適，害怕療程結束後，還需面對許多疼痛症狀，反而比術前更難受，其實不必過於擔心，本文將幫助讀者了解可能出現的後遺症、 ptt 網友的相關疑問，以及如何正確照料傷口。

7 大牙周翻瓣手術會出現的後遺症

每位患者在牙周翻瓣手術後的痊癒過程可能會有所不同，以下整理出可能出現的後遺症，供各位參考：

牙縫變得顯著

經過牙周翻瓣手術後，清理感染的牙齦組織和齒槽骨後，可能會使牙縫變大，這是正常的反應，建議根據牙醫的指示清潔牙縫，避免食物殘渣積存，以防加重情況。

牙齒敏感

手術後牙根暴露，牙齒可能會變得敏感，特別是在食用刺激性或溫度極端的食物時，通常在手術後兩個月內逐漸減輕。

牙齒鬆動

經歷過牙周翻瓣手術後，牙齒可能會暫時感到鬆動，這是正常現象。一般在手術後 1~2 個月內，牙齒便會逐漸恢復穩固。

傷口腫痛

手術過後，牙周組織可能會出現輕度的腫痛反應，這是因為手術對口腔組織的侵入性治療所致，如果腫痛持續超過一週，建議及時與牙醫預約回診檢查。

出血

手術後，傷口可能會輕微出血，患者在刷牙時應避免用力刷牙，以免刺激傷口持續出血。保持傷口清潔也是重要的一環。

未完全癒合

對於牙周病情較嚴重，或者有服用抗凝血劑，抑或是患有慢性疾病的患者，傷口的癒合時間可能會較長，且在過程中腫痛和出血的情況，也可能更為頻繁。建議密切遵從牙醫的治療指導。

牙齦萎縮

即使經過手術治療，長期受到牙周病影響的患者，牙齦仍可能會有一定程度的不可逆退化，使牙齦顯得不太美觀，這時可以考慮進行牙周再生手術來改善狀況。

ptt 網友對於牙周翻瓣手術的疑問是？

牙周翻瓣手術通常會讓許多人感到不安和恐懼，因為它涉及切開並翻轉牙齦組織，這個過程對很多人來說聽起來都令人心慌，許多人會上網搜索其他人的就診經驗，特別是在 PTT 等平台上，這些分享通常能提供寶貴的資訊。

從 PTT 的許多貼文可以看到，很多人分享了他們接受牙周翻瓣手術的經歷。其中，許多人最關心的一個問題就是手術會不會很痛？

其實，這個問題無需過於擔心。在手術前，牙醫會施打足夠的局部麻醉，並使用專業工具切開牙齦，清除感染源如牙菌斑和牙結石，在這個過程中，患者不會感到任何疼痛。

不過，當局部麻醉效果逐漸消退後，可能會感到一些疼痛，傷口的腫痛程度會根據手術的具體範圍而有所不同，這是正常的反應。

照料傷口的 6 大方式

雖然牙周翻瓣手術的後遺症可能令人擔憂，但實際上有許多照護方法可以有效改善，而且這些方法都可以輕鬆地融入日常生活，確保手術後的牙齒和牙齦組織不會出現後遺症，大大減少不適感！

飲食選擇

在手術後的早期康復期間，建議選擇軟性食物，如湯品、果泥以及已磨碎的蔬果，不需要過多的咀嚼和用力啃咬，可以避免對未完全癒合的患處造成過度壓力。

避免高刺激性食物

避免攝取過熱、過冷、過辣或過酸的食物，這些食物容易引起牙齒敏感和口腔黏膜的刺激，增加疼痛感。

充足水分

喝足夠的水可以避免口腔乾燥，有助於傷口的癒合，同時還能中和口腔內的酸鹼值，減少對傷口的不良影響。

定期刷牙

儘管有手術過後的顧慮，仍應保持日常正確的口腔清潔習慣。遵循牙醫建議，選用軟刷毛的牙刷，輕柔地來回刷牙，避免過度刺激傷口。

戒菸避檳榔

香菸和檳榔是牙周病的主要促進因素，術後應避免抽菸和嚼檳榔，這些行為會影響口腔血液循環，延緩傷口的癒合速度和狀況。

定期回診

初期術後需頻繁回診，後續隨著傷口完全痊癒，可每半年回診一次。這不僅可以進行全口洗牙，還能追蹤口腔狀況，確保牙齦和牙齒的健康狀態沒有惡化。

看完本文後，若是想知道牙周翻瓣手術，是否有健保輔助和保險理賠，可以到原文查看更多：小心這 7 個牙周翻瓣手術後遺症！想要避免就落實日常照護！

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蕹菜

H：蕹菜又叫應菜或空心菜，從小吃到大，常吃的日常，卻認識不多。很多食物細究，卻大有學問。20240625W2

網路資料

蕹菜音讀ìng-tshài釋義空心菜。葉菜類。莖部中空，性喜高溫多溼，分布於熱帶各地，嫩莖發根力極強，隨時可插枝繁殖，是夏季重要蔬菜。

維基百科

蕹菜

一种维管植物

蕹菜（學名：Ipomoea aquatica），又稱空心菜、空芯菜、通菜、壅菜、甕菜、應菜、藤菜及葛菜，為一年生草本植物，莖蔓性，中空[2]，節上能生不定根。蕹菜原產於東亞。

Quick Facts 蕹菜, 保護狀況 ...

別名

應菜，蕹菜（南方草木狀、嘉祐本草、植物名實圖考、廈門話），蕹菜（福建話、潮汕話，俗寫應菜），空心菜（山東、福建、台灣、廣西、貴州、四川），通菜蓊、藤藤菜（江蘇、四川），通菜、甕菜（廣東、香港），無心菜，藤菜，竹葉菜，葛菜，草菜，蕻菜，蓊菜（因有不同區域之品種而有不同）。

分布

亞洲各地，生長於水田、溝渠、溪畔及沼澤地。

特徵

雍菜（菜苗）

其莖蔓生[2]，長2—3公尺（6.6—9.8英尺），中空(髓腔）。葉卵圓形或披針形，長5—15公分（2.0—5.9英寸），寬2—8公分（0.79—3.15英寸）。開白色喇叭狀花，直徑3—5公分（1.2—2.0英寸），可用扦插或播種的方式繁殖。[3]

蕹菜原產東南亞，但目前主要分布於中國長江以南亞熱帶地區。在水田、池沼種的稱為「水蕹菜」，葉、藤管比旱地種植的大。

蕹菜的葉呈心形，葉柄很長；夏秋季開白色、粉紅色[2]或淡紫色喇叭狀花；種子淡褐或黑色；蕹菜性喜溫暖濕潤，生長勢強，最大特點是耐澇耐炎熱。在15℃—40℃條件下均能生長，耐連作。對土壤要求不嚴，適應性廣，無論旱地水田，溝邊地角都可栽植。夏季炎熱高溫仍能生長，但不耐寒，遇霜莖葉枯死，高溫無霜地區可終年栽培。

蕹菜按照繁殖方式分為子菜和藤蕹兩類。栽培方式依地勢不同分為旱地栽培、水生栽培和浮生栽培（或稱深水栽培）三種。

由於偏酸性土壤會對蕹菜造成生長逆境，所以在酸性土壤中蕹菜的根部空腔(即為蕹菜中心孔洞)較大，反之在鹼性土壤中的空腔較小。

利用

食用蔬菜

炒空心菜

空心菜含有豐富的維生素A原、B族維生素、維生素C及菸鹼酸和蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵以及高濃度的β-胡蘿蔔素等，其蛋白質含量比同等重量的番茄高4倍，鈣含量比番茄高12倍多；空心菜的膳食纖維含量極豐，每100克含量約2.4克，為高麗菜2倍以上，可促進腸胃蠕動，改善便秘。尤適宜糖尿病、高血壓患者。以嫩莖、綠葉來炒食或煮湯，作為夏秋高溫季節的主要菜餚之一。普通家庭或餐館炒蕹菜，常常以蒜頭或鹽和醬油進行調味，偶爾加入牛肉。當中常見菜色包括盛行於粵港澳地區的椒絲腐乳通菜以及流行於星馬兩地的「馬來風光」（即辣炒通心菜）。

參考文獻

[oecsports]

華國三太子盃》記者會揭曉全新獎盃 選手體驗臺灣特色糖葫蘆

「2024華國三太子國際男子網球挑戰賽」5月12日至18日在臺北市網球中心登場，11日舉辦賽前記者會，教育部體育署國際及兩岸運動組組長許秀玲、臺北市政府體育局專門委員呂生源、中華民國網球協會理事長劉啟帆、賽事創辦人暨太平洋網球發展基金會董事長廖裕輝、賽事監督Anne Bees和賽事裁判長Pascal Maria等貴賓，以及選手Max Purcell、楊宗樺、謝政鵬、許育修、黃琮豪、何承叡和尹邦碩皆出席記者會。

所有與會貴賓與選手共同合影留念

「記者會揭曉全新獎盃 選手體驗臺灣特色糖葫蘆」

「華國三太子國際男子網球挑戰賽」是臺灣歷經疫情解封後，再度舉辦ATP挑戰賽級別的職業賽事。賽事睽違多年回歸，特別運用現代科技，以3D列印方式打造全新的賽事獎盃，11日賽前記者會上，由賽事創辦人暨太平洋網球發展基金會董事長廖裕輝與選手許育修共同進行「揭盃儀式」，廖裕輝肯定這項賽事會持續舉辦下去，他說：「希望透過這個比賽可以讓世界看到臺灣，也希望臺灣的年輕好手努力把冠軍留在臺灣。」

賽事創辦人廖裕輝和選手許育修與全新獎盃合影留念

賽事結合宮廟文化與在地元素，以賽事創辦人廖裕輝信奉的家神「三太子」為原形，打造賽事吉祥物「火三子」和「火妞妞」，成為全臺最具特色的網球職業賽，記者會上也安排選手體驗臺灣文化，共同完成製作糖葫蘆的互動橋段，讓參與的國外選手Max Purcell和來賓都覺得非常有意思。

貴賓與選手體驗臺灣特色糖葫蘆

「許育修／吳東霖領軍單打 楊宗樺／謝政鵬獲頒雙打外卡」

今年賽事為ATP挑戰賽75等級，總獎金8.2萬美元加住宿，冠軍可獲得75分的職業積分。賽事定於5月12日開打，12日和13日率先進行會外賽，13日會內賽接續登場，預計17日和18日分別進行準決賽和決賽。

賽事創辦人廖裕輝董事長頒發雙打外卡予楊宗樺/謝政鵬

參賽名單部分，各國好手來勢洶洶，其中最具盛名者為世界排名84位的澳洲選手Max Purcell。臺灣好手許育修、吳東霖都將參戰，力拚繼2017年盧彥勳後，第二位勇奪單打冠軍的地主選手。雙打部份，何承叡、黃琮豪也在列，兩人今年分別挺進多場決賽，排名同樣創下個人新高。臺將除要攜手力抗外國軍團，嘗試將冠軍留在臺灣，更要改寫個人在華國三太子盃的最佳成績。此外，2016華國三太子盃男雙冠軍「胖鵬配」楊宗樺和謝政鵬再度攜手合體，並獲頒雙打會內賽外卡。

永信藥品股份有限公司總經理特助陳繼賓贊助提供大會指定貼布

世界雙打排名第33、世界單打排名第84的澳洲球星Max Purcell，2019年曾來臺參賽，單雙打卻止步32強，2022年搭檔同樣來自澳洲的艾伯登(Matthew Ebden)勇奪溫布頓男雙冠軍，這次是暌違5年之後再度來臺參賽，他說：「這次是跟朋友一同組雙打組合，同時也要打單打，因為打完馬德里大師賽後，前一站已經先到過中國適應亞洲氣候，目前感覺狀況很不錯。」

Max Purcell體驗製作糖葫蘆

而拿到雙打外卡的「胖鵬配」楊宗樺／謝政鵬組合，兩人自2019年後再度合體，雖然兩人已經呈半退休狀態，「小胖」楊宗樺更已經是有個兩歲半兒子的奶爸，謝政鵬說：「難得臺灣已經這麼久沒有比賽，過去我們打得不錯，兩人再一次合體，希望可以把經驗傳承給臺灣年輕的選手。」過去一年都在美國教球、近來才搬回臺灣的楊宗樺打趣的說：「過去我們球員時常互相搭檔的還不錯，或許我們復出後若是打的不錯，可以考慮再復出一下。」但從2022年就沒有職業賽戰績的楊宗樺說：「經過這麼多歲月後，現在更清楚在比賽上需要什麼。」兩人為了在華國三太子盃上復出，已經勤練了1個多月，胖鵬配希望這張外卡不要白花，賽前更設下至少闖進四強的目標，也期望能重現當年雙打奪冠的精彩時刻。

永紳/旭鴻國際總經理郭繼華頒贈BABOLAT大會指定服裝、DUNLOP大會指定用球

至於2019年華國三太子盃時還是靠外卡才能參賽的許育修，經過5年之後，這次將以臺將單打世界排名最高世界第235位身份順利擠進會內賽，成為臺將要留下單打冠軍最重要的球員，他說：「先前的比賽還有臺灣前輩參賽，我當時才剛轉職業，我記得有一年還被打爆，但這次是靠自己排名排進單打會內賽，我會盡全力把冠軍留下來。」

巴部農天然鹼性礦泉水行銷業務經理黃浚維贊助提供大會指定用水

「以行動支持網球運動 現場推出精彩周邊活動與豐富好禮」

賽事門票已在ibon售票系統全面開賣，票價部分，5月12日會外賽免費入場觀賽；5月13日至16日會內賽期間，全票200元、優待票100元；5月17日準決賽，全票400元、優待票200元；5月18日決賽，全票600元、優待票300元。外縣市球迷也可憑賽事門票，享有高鐵票加購之折扣優惠，相關活動內容請參考ibon票劵加購高鐵說明。

賽會更推出限量900席的「太子應援席」，六天超值套票800元，不僅擁有最佳觀賽保留席，獨家贈送限量賽事觀戰手冊，憑票購買大會指定商品，享85折優惠，球迷務必把握機會欲購從速，以免向隅。2024 華國三太子盃將在5月12日至18日於臺北市網球中心中央球場及室外球場進行精彩賽事，5月12日至16日預計賽前半小時開放現場售票與觀眾進場，17至18日則是開賽前1小時。

5月12日母親節入場觀賽送好禮

為鼓勵球迷踴躍進場觀賽，以行動支持臺灣網球運動，賽會在現場舉辦多項周邊活動。5月12日開賽首日適逢母親節，除了當天免費入場觀賽之外，賽會也提供「母親節觀賽好禮」，只要是母親或是帶著媽媽一同入場觀賽，前100名完成指定任務者，即可參加扭蛋抽獎乙次，獎品包括官方周邊商品與賽事合作夥伴贊助之多項好禮。

5月13日至18日，賽會推出「OPI盃選手觀賽應援召集令」，第13屆美傑仕OPI盃的參賽選手只要出示身份證明，可享免費入場觀賽；13日至16日期間，還加碼可帶四位親友一同進場觀賞精彩賽事。5月12日至16日的晚間賽事、17日準決賽及18日決賽兩日最後一場賽後，現場將進行贈獎活動，現場民眾只要接獲場上選手擊出之幸運網球，就有機會獲得限量好禮，最大獎包含網球拍與球拍袋等。

5月12日第一天賽程

「2024華國三太子國際男子網球挑戰賽」明（12）日上午11點開戰，將展開首日單打會外賽賽程，臺將李冠毅、孟慶洋、陳彥丞、王愷翊先後登場出擊。相關賽事及活動內容，請持續關注中華民國網球協會官網、華國三太子國際男子網球挑戰賽Facebook粉絲團及Instagram官方帳號，掌握最新資訊。

[learntoloveyourselfsam]

最有生產力的一年

一位很有趣的作者，親身嘗試各種可以提高生產力的方法，分析各種辦法的優缺點，只分享出他認為最有效用的。他提出了很多思考的面向，重點在自我覺察、反省的功夫。

生產力的兩端光譜，用和尚與古柯鹼成癮的股票交易員當比喻，很趣的。

不只要管理時間，也要同時管理專注力與精力。察覺自己的精力水準，聰明善用一天當中的能量。（一天、一週與女性的月事週期。）

一個人的社經地位，跟他是否早起還是夜貓子，一點關聯都沒有。

並非每件事都同等重要。衡量生產力最好的方法，就是在每天結束時，自問：我完成多少原訂計劃做的事情？

傑出的戰士和你我無異，不同的是他擁有心無旁騖的專注力。--李小龍

所謂正念，其實是一門藝術：一次全心全意做好一件事的藝術。冥想也差不多一樣，只是你單獨做它，並未結合其他事情一起做。正念和冥想都能有效治療衝動，而衝動正是導致拖延的最大元兇。有了正念之後，你才能後退一步、為眼前的任務創造出空間，因而更從容謹慎地做事。

每日必做三件事管理法，也加入每周必做三件事。

睡前感恩三件事。

關於拖延： 對於會拖延的事，增加足夠獎勵。 害怕做某件事所耗費的時間與精力，比真正做那件事本身要多。 你愈是把自己視為陌生人，你就愈有可能把相當於給陌生人的工作份量，丟給未來的自己。試著連結未來的自己。

建立一個新習慣時，可以先降低難度，如要求自己只要靜坐5分鐘。

清空腦袋：捕捉所有腦子裡的想法到一個裝置。

熱點就是你人生的投資組合，我們每天會將時間、專注力、精力投注在以下七個領域裡： 頭腦 身體 情感 職涯 財務 人際關係 樂趣

熱點可以每週回顧。

正念與冥想都被證實能有效治療衝動，而衝動正是導致推延的最大元兇。

負面的自我對話是完全絕對正常的。

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