#정신건강

[yueun277]

[트리거 경고] 자해와 자살, 우울에 대한 내용이 있습니다.

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어제는 자해를 했다.

‘내 우울은 이 정도를 넘어가지 않아’라며 그어놓았던 직사각형의 흉터를 보기 좋게 가로질러버렸다.

상태가 좋지 않은 나를 위해 졸음을 참아가던 애인의 마음은 짓밟혔다.

상처를 소독해주는 그의 마음을 나는 다 헤아릴 수 없지만,

내 상처의 개수만큼 버려질 날이 가까워지고 있다는 것쯤은 알 수 있었다.

내가 버려진다면, 나는 아마 죽을 것이다.

스스로 죽으려 하지 않아도, 당연하게 죽게 될 것이다.

타살이라거나, 아사, 과로, 실족, 익사 따위가 아니라,

그저 정해진 순리처럼 필멸할 것이다.

무섭다.

솔직히… 아니, 당연하게도 나는 살고 싶다.

내가 어떻게 이렇게 좋은 삶을 포기할 수 있을까.

이제서야 내 마음을 깨달았는데, 죽음으로 내몰릴 것이라는

불안 섞인 확신 속에서 너의 손을 놓지 않을 방법을 찾아만 본다.

나는 왜 자해를 해야만 했는가.

간단하고 직접적으로 말하자면,

디스코드에서 나를 능멸하는 시선들을 분명히 느꼈기 때문이다.

존재 자체가 수치스럽게 느껴졌다.

아아… 역겨운 나 자신.

사라지고 싶은 충동���, 그에 저항하는 분노가 동시에 일어났다.

애인과의 합의 하에,

디스코드는 지우기로 했다.

오늘은 이 말을 되뇌이며 마무리하고자 한다.

“화무십일홍(花無十日紅)”

나의 젊음과 인기 따위는 저물어간다.

나는 여드레쯤 핀 꽃, 완전히 저물기까지는 이틀 남았을 뿐이다.

그렇지만, 아무래도 나는 이대로 죽고 싶지는 않다.

내가 밉지만,

그럼에도 사랑하는

모순된 감정이 작게 일었다.

[iiss9900]

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[happyttory]

질병후유장애에 대한 올바른 이해와 대처법 알아보기

질병후유장애는 특정 질병이나 사고로 인해 신체적 또는 정신적으로 회복이 어려운 상태를 의미합니다. 이러한 장애는 개인의 일상생활에 큰 영향을 미치며, 사회적, 경제적 측면에서도 많은 문제를 야기할 수 있습니다. 따라서 질병후유장애에 대한 이해와 지원은 매우 중요합니다. 이번 글에서는 질병후유장애의 정의와 유형, 그리고 그로 인해 발생할 수 있는 문제들에 대해 자세히 살펴보겠습니다. 정확하게 알려드릴게요! 후유장애의 정의와 중요성 후유장애란 무엇인가? 후유장애는 특정 질병이나 사고로 인해 신체적 또는 정신적으로 회복이 어려운 상태를 의미합니다. 이러한 상태는 단순히 신체적 손상에 그치지 않고, 개인의 심리적 건강에도 큰 영향을 미칩니다. 예를 들어, 교통사고로 인해 다리를 잃은 경우, 그 신체적 장애뿐만…

[newcjw]

사회복지에서의 보건서비스와 정신건강서비스의 중요성

안녕하세요, 건강한 부자 정보 블로그 독자 여러분. 우리 사회는 여러 문제들을 직면하고 있는데 그 중에서도 건강은 개인의 삶의 질을 결정짓는 ���심 요소입니다. 특히, 사회복지 분야에서의 보건서비스와 정신건강서비스는 그 중요성을 더욱 부각 시키고 있습니다. 이번 포스팅에서는 사회복지의 한 축을 담당하는 보건서비스와 정신건강서비스에 대하여 그 의의와 현재 우리 사회에서의 역할, 그리고 앞으로 나아가야 할 방향에 대해 알아보고자 합니다.   보건서비스의 역할 보건서비스는 개인이 건강한 삶을 영위할 수 있도록 의료 자원을 제공하는 것을 말합니다. 이는 단순한 질병 치료뿐만 아니라 예방 접종, 정기 검진, 건강 정보 제공 등을 포함하여 개인의 건강을 총체적으로 관리하는 것을 목표로 합니다. 사회복지에서의…

[pbkpole]

공무원 병가 규정 완전정리 – 진단서, 유급 기준, 병가일수, 월급 유지까지

공무원으로 일하면서 병가를 사용할 일이 몇 번 있었는데요, 병가 제도에 대한 정확한 정보가 없어 초반에는 애를 먹었습니다. 특히 진단서 제출 기준이나 유급 일수, 병가 중 월급이 그대로 나오는지 같은 실무적인 부분은 실제 경험 없이는 잘 알기 어렵더라고요.

병가 규정, 생각보다 명확하다

공무원 병가는 ‘공무원 복무규정’과 ‘공무원 수당 등에 관한 규정’을 근거로 하고 있습니다. 보통은 질병, 부상, 정신적 질환 등으로 근무가 어려울 때 진단서를 첨부해 병가를 신청할 수 있어요. 대부분 60일까지는 유급 병가로 인정되며, 이후는 무급 병가로 전환됩니다.

병가 신청, 어떻게 준비할까?

제가 직접 병가를 사용했던 경험을 기준으로 말씀드리면, 아래 세 가지는 반드시 준비해야 합니다:

병명과 회복 기간이 명시된 의사의 진단서

병가 신청서 (소속 기관 양식)

병가 기간 내 사적 활동을 삼가야 한다는 점 인지

한 번은 진단서 제출이 하루 늦어져서 병가 처리 자체가 지연된 적이 있었습니다. 이후로는 항상 스캔해서 메일��도 보관하고 있어요.

병가 중 월급, 실제로 어떻게 나올까?

많은 분들이 궁금해하는 부분인데요, 60일 이하 병가는 기본급과 각종 수당 포함해서 전액 지급됩니다. 단, 시간외수당이나 출장비는 병가 중에는 당연히 지급되지 않아요. 저도 14일 병가를 사용했을 때 월급 차감은 전혀 없었고, 성과급이나 연차에도 영향 없었습니다.

병가 중 해외여행, 가능할까?

기본적으로 병가의 목적은 요양이기 때문에, 여행은 원칙상 제한 대상입니다. 하지만 의료적 필요가 있는 요양 목적의 체류라면 **진단서와 증빙자료(숙소 영수증, 항공권 등)**를 첨부해 사전에 기관의 승인을 받으면 가능합니다.

내가 겪은 병가 경험 세 가지

감기: 단기 병가(3일), 무난하게 처리

허리디스크: 입원 없이 2주 병가, 진단서가 승인 핵심

번아웃: 정신과 진단 후 6일 병가, 인사팀도 이해해줬고 큰 도움이 됐음

병가 규정, 미리 알고 대비하자

병가는 단순히 쉬는 시간이 아니라 공무원이 건강하게 근무를 이어가기 위한 제도적 안전장치입니다. 제 경험상 규정을 미리 파악하고 서류를 철저히 준비하면, 복무나 인사에 불이익 없이 활용할 수 있어요. 특히 요즘은 정신건강 관련 병가도 인정되는 흐름이니, 무리하지 마시고 필요할 땐 꼭 사용하시길 바랍니다.

👉 문제 해결 정리한 글 보기:

[sellin82]

남편보다 챗GPT가 더 좋아요”… 이거 정상인가요?

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[newse1]

성인 건강의 새로운 패러다임, 예방 중심의 전환이 시작되다!

최근의 성인 건강 관리 트렌드는 단순한 치료 중심에서 벗어나 보다 선제적인 예방 중심으로 전환되고 있습니다. 특히 감염병 관리 영역에서의 변화는 이러한 움직임을 상징적으로 보여줍니다. 과거에는 증상이 나타나야만 병원을 찾고 치료를 시작하는 방식이었다면, 지금은 증상이 발현되기 전부터 질병 가능성을 예측하고 이를 사전에 차단하려는 노력이 강조되고 있습니다.

다음 바나나몰에 대한 정보는 이곳에서 확인해 보세요.

대표적인 사례가 HIV(인체면역결핍바이러스) 감염에 대한 프렙(PrEP, Pre-Exposure Prophylaxis) 전략입니다. ��때 ‘불치병’이라는 인식이 강했던 HIV는 과학과 의학의 발전을 통해 지금은 예방 가능한 질병이 되었고, 그 중심에는 프렙이 있습니다. 이는 HIV 감염 위험이 있는 사람이 감염되기 전 항레트로바이러스 약제를 복용함으로써 바이러스 감염을 원천적으로 차단하는 방식입니다. 무엇보다 중요한 점은 프렙이 단지 의학적인 보호 수단을 넘어, HIV에 대한 사회적 낙인을 줄이는 데에도 기여하고 있다는 점입니다.

이러한 예방중심 정책은 사회 전체의 건강 수준을 끌어올리는 데에도 긍정적 영향을 미칩니다. 특히 고령화가 빠르게 진행되는 지금, 성인 건강에 대한 새로운 접근법은 시급한 과제가 되었습니다. 만성질환, 감염병, 정신건강 문제 등은 한 개인의 삶의 질을 떨어뜨리는 요인이 될 뿐 아니라, 사회적 비용의 증가로도 이어집니다. 따라서 개인에게는 조기 검사, 정기 검진, 예방접종 등 일상적인 건강 관리를 생활화하는 것이 중요하며, 국가나 기업 역시 정책적 뒷받침을 통해 이 같은 문화가 자리잡도록 유도해야 합니다.

이와 같은 변화의 흐름 속에서 글로벌 헬스케어 기업들의 역할도 점점 중요해지고 있습니다. 예컨대 바이엘은 ‘Health for All, Hunger for None’이라는 비전을 바탕으로 헬스케어와 농업 분야에서 지속가능한 발전을 추구하고 있습니다. 특히 고령화와 기후변화 등 글로벌 보건 위기 속에서 바이엘은 단순한 제품 공급을 넘어 건강한 삶을 위한 환경 조성에 힘쓰고 있습니다. 이는 단기적인 수익을 넘어 장기적인 인류 삶의 질 개선이라는 목표를 향한 투자로 볼 수 있습니다.

성인 건강을 지키는 것은 이제 병원에서만 이뤄지는 일이 아닙니다. 일상 속에서 실천할 수 있는 식습관 개선, 꾸준한 운동, 정신 건강 관리, 그리고 무엇보다 ‘정기적인 예방’이 그 어느 때보다 중요해졌습니다. 예방이 곧 건강 유지의 핵심이며, 이는 개인의 의지와 사회의 제도적 뒷받침이 함께 만들어 가야 할 방향입니다. 더 이상 질병이 발생한 이후 대응하는 것이 아니라, 발생하지 않도록 준비하는 것이 성인 건강의 새로운 표준이 되어야 할 때입니다.

[cksaksen-blog]

청년도 건강검진 무료로 받을 수 있다? 2025년 청년 검진항목 총정리와 꿀팁

“젊다고 건강하다는 보장은 없다!” 20~30대 청년층 사이에서도 만성질환, 고혈압, 고지혈증, 정신건강 문제가 점차 증가하고 있습니다. 하지만 바쁘다는 이유로, 혹은 돈이 아까워 정기검진을 놓치는 경우도 많죠. 사실 국가에서는 청년층을 위한 무료 건강검진 항목을 제공하고 있고, 지자체나 대학교를 통해 추가검진 혜택까지 받을 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 오늘은 2025년 청년 건강검진 혜택과 꼭 챙겨야 할 항목, 팁까지 정리해드립니다. 바쁜 청년들을 위한 2025년 건강검진 안내! 무료 항목부터 추가검진 팁까지 꼭 알아두세요. 💉 청년 건강검진, 왜 중요할까? 질병관리청 조사에 따르면 2030세대의 고혈압, 당뇨병, 고지혈증 유병률이 빠르게 늘고 있습니다. 특히 20대 후반부터는…

[iiss9900]

결벽증 치료 방법 비교 및 후기 요약

결벽증 치료 후 일상생활이 어떻게 달라지는지 궁금하신가요? 이 글에서는 실제 후기들을 바탕으로, 치료 전후의 변화와 치료 방법에 대한 상세 비교 분석을 정리해드릴게요. 효과적인 치료를 원하는 분들께 도움이 될 수 있도록 주요 키워드를 중심으로 구성했습니다. 결벽증 치료 방법 비교 및 후기 요약 결벽증 치료 방법 비교 및 후기 요약결벽증 치료 시작 전 꼭 알아야 할 초기 증상과 계기결벽증 약물치료와 인지행동치료의 차이점결벽증 치료 후기에서 가장 많이 언급된 긍정 변화치료 방식에 따른 만족도와 생활 변화 비교결벽증 치료 후 관리가 중요한 이유결벽증 치료를 고민하는 사람들에게 전하는 조언 결벽증 치료 시작 전 꼭 알아야 할 초기 증상과 계기 결벽증 치료 후기를 보면 대부분 ‘일상생활에 지장이 생겼을 때’…

[happyttory]

자살보험금, 알고 나면 유용한 사실들

자살보험금은 보험 가입자가 자살한 경우에 지급되는 보험금으로, 사회적으로 큰 논란을 일으키는 주제 중 하나입니다. 많은 사람들이 자살보험금을 통해 사랑하는 이의 죽음 이후에도 경제적인 안정성을 찾고자 하지만, 보험사의 정책과 법적 제약으로 인해 복잡한 상황이 발생하기도 합니다. 이와 관련된 다양한 정보와 사례를 통해 자살보험금의 진실을 알아보는 것은 중요합니다. 아래 글에서 자세하게 알아봅시다. 자살보험금의 기본 개념 자살보험금이란 무엇인가? 자살보험금은 보험 계약자가 자살한 경우에 지급되는 특정한 형태의 보험금입니다. 일반적으로 이러한 보험 상품은 생명보험의 일환으로 제공되며, 가입자가 사망했을 때 유족에게 경제적 지원을 제공합니다. 하지만 자살이라는 상황은 사회적으로 민감한 주제이기 때문에, 많은…