#Comment booster sa vie de couple ?

[maraboutdjemey]

Expert et spécialiste en Retour affectif

Vous êtes nombreux à souhaiter rencontrer un bon marabout, fiable et expérimenté, apte à retourner une situation préoccupante à leur avantage. De toute façon, Medium Djemey fait revenir l’être aimé quel que soit le degré du problème. Il réalise des puissants rituels d’amour avec ou sans photo, des rituels de magie blanche ou magie noire. Vous retrouverez absolument votre bien aimé. COMMENT…

[couteausuissedigital]

Couteau Suisse Digital - "La formation à distance : une solution efficace pour se perfectionner avec Acaced"

Visiter CouteauSuisseDigital.com La formation à distance sur BoosteTonPlaisir.com : une solution efficace pour se perfectionner avec Acaced 🔥 #formationàdistance #perfectionnement #acaced #BoosteTonPlaisir De nos jours, se perfectionner dans un domaine précis est devenu incontournable pour évoluer dans sa carrière ou simplement pour satisfaire sa curiosité. Mais trouver la formation idéale, adaptée à son emploi du temps et à son budget, n'est pas toujours évident. C'est là que la formation à distance entre en jeu, et plus particulièrement celle proposée par Acaced sur BoosteTonPlaisir.com ! Qu'est-ce que la formation à distance ? La formation à distance, également appelée e-learning, est un mode d'apprentissage qui permet d'acquérir des connaissances et compétences à travers des supports numériques tels que des vidéos, des livres électroniques ou des quiz interactifs. Le plus souvent, ces formations sont disponibles en ligne et accessibles à tout moment, ce qui offre une grande flexibilité et autonomie aux apprenants. Pourquoi choisir la formation à distance avec Acaced ? Acaced est un organisme de formation spécialisé dans les domaines de la sexualité et des relations amoureuses. Grâce à son expertise et son approche ludique, Acaced propose des formations à distance sur BoosteTonPlaisir.com pour permettre à chacun de se perfectionner à son rythme et en toute discrétion. Les avantages de la formation à distance avec Acaced sont nombreux : 1. Flexible : Vous pouvez suivre la formation où et quand vous le souhaitez, sans contraintes de temps et de lieu. 2. Personnalisée : Les contenus sont adaptés à vos besoins spécifiques et vous pouvez choisir les modules qui vous intéressent le plus. 3. Accompagnement : Vous bénéficiez d'un suivi personnalisé et de conseils sur mesure tout au long de la formation. 4. Économique : Les formations à distance sont souvent moins coûteuses que les formations en présentiel. 5. Qualité : Les formations sur BoosteTonPlaisir.com sont élaborées par des experts reconnus dans leur domaine et sont régulièrement mises à jour pour être en adéquation avec les dernières avancées. Comment accéder à la formation à distance avec Acaced sur BoosteTonPlaisir.com ? Rien de plus simple ! Il suffit de vous connecter sur le site BoosteTonPlaisir.com et de choisir la formation qui correspond à votre objectif : booster votre vie amoureuse, apprendre à mieux communiquer dans votre couple, découvrir de nouvelles techniques de plaisir... Une fois inscrit, vous aurez accès à l'ensemble des contenus et pourrez suivre la formation à votre rythme. En conclusion, la formation à distance proposée par Acaced sur BoosteTonPlaisir.com est une solution efficace pour se perfectionner dans le domaine de la sexualité et des relations amoureuses. Grâce à sa flexibilité, son accompagnement et sa qualité, cette formation vous permettra de devenir un véritable expert en la matière ! 🔥 Reserver un appel sur CouteauSuisseDigital.com ou consulter notre article Couteau Suisse Digital — “Perfectionnez-vous avec Acaced grâce à la formation à distance”

[bertrandmarceaumonsieurb]

Comment booster sa libido ? (Femmes/Hommes)

UN GUIDE TÊTE-BÊCHE FEMMES / HOMMES, SIGNÉ MONSIEUR B ET MADAME A, POUR ASPIRER À LA NAISSANCE D'UNE VIE À DEUX ÉPANOUISSANTE ET ÉQUILIBRÉE. Ce petit guide tête-bêche divertit, informe et donne des conseils, tantôt avec humour, tantôt avec raison, sur les questions qui préoccupent chacun d'entre nous : la vie de couple, l'amour, la sexualité… Il offre des outils pratiques pour une gestion positive des émotions, quel que soit son âge. Issu d'une série de trois albums abordant des thématiques croisées, “Comment pimenter sa vie de couple ?” et “Comment matcher ailleurs que sur Tinder ?”, ce petit guide offre des outils pour s'épanouir, cultiver ses relations et adapter ses comportements. Des conseils concrets, signés Monsieur B et Madame A, pour agir !

[omagazineparis]

La sexualité épanouie, catalyseur de bien-être mental

Il n'est pas évident de faire le lien entre la sexualité et le bien-être mental. Pourtant, ce sont deux aspects intrinsèques à l'humain et à son épanouissement. En plongeant dans cet univers, on découvre une intimité riche en émotions et en découvertes. La sexualité, un baromètre de l'équilibre mental La sexualité joue un rôle primordial dans notre équilibre mental. C'est un canal par lequel s'expriment nos désirs, nos craintes, nos émotions. Un couple peut, par exemple, se sentir plus soudé après un moment intime. C'est un espace de partage et de communication sans paroles. La satisfaction sexuelle est souvent un indicateur de bien-être global, y compris sur le plan mental. Le couple, un espace d'échange et de bien-être Dans le cadre du couple, la sexualité prend une autre dimension. Elle se transforme en un moyen d'expression, une passerelle vers l'autre. C'est dans cette intimité partagée que s'ancre la complicité, la confiance, l'amour. Ces sentiments contribuent grandement à notre bien-être mental. Ils offrent un cocon rassurant, une zone de confort dans laquelle il est possible de se laisser aller, d'être soi-même. A lire aussi : L’art secret de maintenir une bonne communication dans une relation: Découvrez les astuces incontournables! Trouver son équilibre sexuel pour un mental apaisé Il est crucial d'accorder de l'importance à sa sexualité pour un bien-être mental. Chacun a ses désirs, ses limites, ses fantasmes. En prendre conscience et les accepter est une étape clé vers l'apaisement mental. Le dialogue, l'écoute, la compréhension sont des outils précieux pour trouver cet équilibre. Dans le couple, ces échanges permettent de créer un espace sécurisant et propice à l'épanouissement sexuel. Réinventer la sexualité pour booster le bien-être mental La routine, l'ennui, la lassitude sont souvent des freins à l'épanouissement sexuel. Il est important de briser ces barrières pour re-découvrir la sexualité sous un autre angle. Les couples peuvent, par exemple, explorer de nouvelles pratiques, sortir de leur zone de confort. Cette démarche peut apporter un souffle nouveau à la relation, contribuant ainsi au bien-être mental. Au fil de ces lignes, on réalise que la sexualité est bien plus qu'un simple acte physique. Elle est un reflet de notre état d'esprit, un baromètre de notre bien-être mental. Il est donc essentiel de prendre soin de sa sexualité pour être en harmonie avec soi-même et avec l'autre. Et vous, comment prenez-vous soin de votre sexualité et de votre bien-être mental ? Vous sentez-vous épanouies dans cette dimension de votre vie ? Partagez avec nous vos expériences et vos astuces pour une sexualité épanouie et un bien-être mental boosté. Read the full article

[mediumhounkpe]

Comment améliorer son couple?, Booster sa vie amoureuse grâce au voyant africain HOUNKPE

Comment améliorer son couple?, Booster sa vie amoureuse grâce au voyant africain HOUNKPE

Booster sa vie amoureuse grâce au voyant africain HOUNKPE Vouloir trouver l’amour ou améliorer sa vie sentimentale est l’une des raisons premières qui motivent de nombreuses personnes à opter pour une consultation en voyance de l’amour. Celle-ci leur permet en effet de résoudre un certain nombre de problèmes et de trouver plus facilement l’âme sœur. Elle est notamment pratiquée par des voyants…

[valeriehervo]

Envie de réveiller votre sensualité et de booster votre sexualité ? Et si vous y consacriez un week-end ? Au programme : deux jours entièrement dédiés à votre désir et à votre plaisir.

Routine, libido en berne, fatigue, stress… Le tourbillon permanent dans lequel nous évoluons met souvent à mal notre vie sexuelle, fréquemment reléguée derrière nos vies familiales et professionnelles et nos soucis quotidiens. Qui n’a jamais soupiré en pensant à la fougue des débuts ou rêvé à de nouveaux horizons érotiques ? Alors quoi de mieux qu’un week-end placé sous le signe du désir et du plaisir, pour insuffler une nouvelle énergie à notre vie sexuelle ? « L’idée, c’est de prendre du temps pour s’arrêter sur sa sexualité, explique la sexologue Marianne Pauti. Ce peut-être le temps d'un week-end, ou deux jours, n’importe quand. Ou même un seul, si on n’a pas un week-end, ou bien trois jours, si on a un peu plus de temps. » Objectif de cette parenthèse érotique et sensuelle ? Se retrouver, se détendre et s’épanouir sexuellement ensemble.

Première étape avant le week-end : un peu d’introspection

A DÉCOUVRIR

Quelques questions à se poser

« Où en est votre couple côté sexe ? », « Etes-vous sur la même longueur d’onde ? ». Retrouvez les questionnaires imaginés par Marianne Pauti dans Je booste ma sexualité en un week-end (Editions First, 2013).

Parler de sexe… Facile à dire, mais pas toujours à faire. Chez de nombreux couples, la sexualité reste même encore souvent un sujet tabou. « Certains ont beaucoup de difficultés à trouver les mots et les moments appropriés pour en parler, analyse Marianne Pauti. Du coup, ils n’évoquent jamais le sujet. Ou alors pour dire qu’il y a des problèmes. Il n’est jamais question de la sexualité qui va bien ». Avant le week-end, la sexologue recommande donc de se livrer, ensemble, à une petite introspection. « Il ne s’agit pas uniquement de remettre en question l’autre. C’est aussi se remettre en question soi, s’interroger véritablement. Et son couple aussi. »

=> Les pièges à éviter

- Accuser ou culpabiliser l’autre ou soi-même. « Les "c’est de ta faute" ou "c’est ma faute" sont à bannir. De même que les comportements castrateurs chez les femmes, ou dévalorisants chez les hommes. Le but, c’est de parler de ce que l’on ressent soi ».

- Penser à la place de l’autre « Lorsque que l’on est amoureux, on imagine souvent que l’être aimé sait ce que l’on pense. C’est source de quiproquos extraordinaires ! Se livrer à une introspection de sa vie sexuelle, c’est au contraire expliquer précisément à l’autre ce que l’on aime… ou pas. Et écouter ce dont lui-même a envie, ou non. Parfois, ce partage fait réaliser que l’on n’aime pas forcément les mêmes choses. Mais c’est bien de le savoir. D’autant que l’on finit toujours par trouver des terrains d’entente (parfois de nouveaux, d’ailleurs) ».

- Etre négatif « Il faut être très positif si l’on décide de consacrer un week-end à booster sa sexualité. Comment avancer en se focalisant sur ce qui ne va pas ? On laisse donc tous les vieux dossiers concernant d’éventuelles mésententes ou déceptions sexuelles de côté ».

=> Quand parler de sa sexualité ? « Si certaines personnes ont besoin de se sentir un peu désinhibées pour réussir à parler de sexualité, il est en réalité souvent difficile d’avoir une vraie discussion dans un contexte érotique, parce qu’elle risque précisément de briser l’érotisme. »

Préparer son week-end

A DÉCOUVRIR

Sexe : les mots pour le dire  Le secret d’une vie amoureuse épanouie ? Oser se parler. Les thérapeutes Serge et Ajanta Vidal-Graf proposent donc aux couples de se fixer un rendez-vous régulier consacré exclusivement à leur intimité (...).

S’évader le temps d’un week-end pour se consacrer à sa sexualité demande un minimum de préparation. Escapade à la mer, à la montagne, ou à la campagne, réservation d’un hôtel romantique, séjour à l’étranger… A chacun ses goûts et son budget ! L’enjeu ? Changer d’air. « Partir confère un caractère festif, particulier, au week-end. C’est pour cela que les gens ont une bien meilleure sexualité pendant les vacances, lorsque le quotidien et la routine sont mis à distance ». Pas question, donc, ce week-end-là, de faire des lessives, de tondre la pelouse ou d’aller déjeuner chez ses parents… Vous ne pouvez pas partir de chez vous ? Pas de problème, confiez vos enfants et vos animaux, cuisinez ou faites-vous livrer de bons repas, mettez-vous sur votre 31… Faites en sorte d’être tranquilles pour ne vous préoccuper que de vous !

Les derniers jours avant le week-end

Préparer sa valise

- Les incontournables : Contraception, préservatifs, lubrifiant si nécessaire… Pour ne pas courir les pharmacies pendant le week-end !

- En fonction de votre appétit : huiles de massage, bougies, lingerie, jeux érotiques, sex toys, accessoires coquins, littérature érotique, déguisements… Pour Marianne Pauti, « il est important de faire les choses que l’on sent. Lorsque l’on essaye quelque chose uniquement pour faire plaisir à l’autre, on finit par s’en vouloir, par lui en vouloir. Il ne faut pas se forcer, ni chercher à forcer l’autre. Et si on veut transgresser un peu, mieux vaut le faire vraiment par rapport à ses envies ».

- Déconseillé : son ordinateur, sa tablette, son smartphone constamment connecté à Facebook, la dernière série ou le dernier roman dont tout le monde est accro, des dossiers de travail… Au risque, sinon, d’emporter les soucis quotidiens avec soi.

Faire une cure de bonne forme « Notre vie sexuelle est bien meilleure quand on est en bonne forme physique », estime Marianne Pauti. Au programme, donc, de la dernière semaine avant le week-end : de bonnes nuits, une bonne alimentation, peu ou pas d’excès (alcool en tête), du sport, et des moments passés à se chouchouter (soin en institut, nouvelle coupe de cheveux…).

A DÉCOUVRIR

Testez-vous !

Quel plaisir sexuel dans votre couple ? Faites le test pour le savoir !

Dernière nuit avant le départ : chacun de son côté La veille, chacun dort chez soi, ou chez des amis ; ou l’un dans le lit, l’autre sur le canapé… Rendez-vous à la gare, l’aéroport ou même directement sur le lieu du week-end. « L’idée, c’est de se mettre dans l’état d’esprit de redécouvrir l’autre ». Et aussi de retrouver l’émoi des premiers rendez-vous…

Pendant le week-end, place à la sensualité, à l’érotisme et au sexe !

A DÉCOUVRIR

Renouez avec votre sensualité...

... avec nos nouvelles érotiques imaginées par des écrivains ou des psys tels queCamille Laurens, David Foenkinos, Belinda Cannone ou encore Sophie Cadalen... Un bain de volupté littéraire !

« L’attente, c’est la moitié du plaisir, rappelle Marianne Pauti. La préparation est tout aussi importante que l’acte sexuel en lui-même. On est déjà dans le plaisir : celui que l’on fait à l’autre, et celui que l’on ressent à se sentir désirable. Et le niveau d’excitation est beaucoup plus fort que si de but en blanc, on passe à la sexualité ».

Quelques idées de jeux sensuels : massages, caresses, promenade romantique, séance de lecture érotique, dîner aux chandelles, séquence souvenirs ou confidences, jeux de dés coquins…

L’important ? Etre dans la séduction. « Beaucoup de couples, surtout ceux qui sont ensemble depuis longtemps, ne savent parfois plus vraiment faire, ou ne se posent même plus la question de l'être. L’enjeu, c’est de retrouver la capacité de plaire à l’autre et de se plaire à soi-même. »

A DÉCOUVRIR

A découvrir

Notre Kama Sutra. Pour varier les plaisirs.

Après, à chaque couple de laisser libre cours à son imagination et faire l’amour comme bon lui semble !

Quelques idées de jeux torrides : expérimenter de nouvelles positions, faire l’amour dans l’eau ou dans un lieu insolite ; devenir le « professeur » de l’autre et lui montrer comment « s’y prendre encore mieux » ; l’amour les yeux bandés, sans aucune consigne cette fois ; raconter à l’autre les meilleurs moments de sexe avec lui ; se lancer dans un strip-tease, s’essayer au jeu de rôles (le docteur et l’infirmière, par exemple…) ; l’amour attaché ; avoir recours à un sex toy, par exemple à un œuf vibrant, qu’une télécommande actionne à distance…

3 principes importants

- Dédramatiser Complexes, difficultés d’érection, panne sexuelle, absence d’orgasme… Il peut arriver que les choses ne se passent pas comme on l’avait souhaité. « Ce n’est pas un drame : on a tout un week-end, surtout, il ne faut pas se mettre la pression ».

- Oublier tout souci de performance « Le but n’est pas forcément de grimper tout le week-end aux rideaux, mais de s’épanouir et de se faire plaisir. Et cela peut passer par des choses assez ténues. Certaines personnes ont par exemple une sexualité très douce, calme. Peu importe si leurs voisins, eux, hurlent pendant toute la nuit… Ce que font ou pensent les autres n’est pas important : l’objectif, c’est de se faire confiance à soi pour savoir ce dont on a envie ».

- Lâcher-prise « Il faut éviter de trop gamberger : les plus "intellectuels" sont souvent ceux qui ont le plus de difficultés. Lâcher-prise, c’est se recentrer sur ce qu’on est en train de faire, sur ce qu’on ressent, sur sa sensualité, ses perceptions… C’est aussi laisser tout le champ des possibles ouvert ».

Tirer parti du week-end

Quelques jours après le week-end, il est bon de prendre le temps de faire, ensemble, un petit « debriefing », recommande Marianne Pauti. « Il s’est passé quelque chose, alors il serait dommage de ranger cela au fond d’un tiroir et de reprendre ses vieilles habitudes. Surtout qu’il y a sûrement des choses positives à retenir de ce week-end ». Des choses à approfondir, des leçons à tirer, des expériences à réitérer… pour booster sa vie sexuelle en général.

Et faut-il, une fois le week-end terminé, prévoir le suivant ? « Si on a aimé, oui ! », répond la sexologue. Mais là encore, attention : « pour beaucoup de gens, la sexualité est une sorte de bulle, elle ne fait pas du tout partie de leur quotidien. Le risque, c’est de ne consacrer que certaines périodes de sa vie à sa sexualité. Alors que la doper, c’est au contraire faire en sorte qu’elle fasse davantage partie de sa vie ».

Une évidence est de prendre du temps pour son couple. Que ce soit, se prendre un week-end, une soirée, s'organiser un dîner aux Chandelles, toutes les idées qui donnent à votre couple un moment privilégié est une bonne idée. Erotiser sa relation de couple est un jeu créatif pour les deux partenaires. Créer, inventer, réinventer tout ce qui met votre couple érotique en mouvement.Je vous invite aussi à échanger, mettre des mots sur vos ressentis. Votre partenaire ne peut pas deviner vos envies si vous ne les lui partager pas!

[djibril-tamboura]

11 bienfaits du petit cola qui te feront oublier son goût amer

Le Garcinia cola, plus communément appelé « petit cola » est une petite noix qu’on ne présente plus sur le continent africain. Les bienfaits du petit cola sont très nombreux et il est surtout apprécié pour le rôle qu’il joue dans la bonne santé des individus (c’est un ingrédient dans la confection de nombreux médicaments) et des couples. Voici 11 vertus de ce petit fruit miraculeux. (1) Les bienfaits du petit cola : Il permet de traiter plus de 10 maladies

voici comment toujours acheter du bon poisson frais au marché

Chitoumouburger ou le burger aux chenilles

Bienfaits et recette d’une bonne soupe aux choux

Manger à l’état naturel ou utilisé comme un ingrédient pour différents types de médicaments, le petit cola participe à la guérison ou au soulagement des personnes souffrant de plaies de ventre, plaies curables, ulcère de burili, maladies de sang (drépanocytose, le diabète, etc.), cancer, hypertension artérielle, glaucome, paludisme, rhume de poitrine, infections opportunistes associées au VIH, maladies bucco-dentaires, l’arthrose, etc.

(2) Le petit cola permet de prévenir plus de 10 maladies

Il s’agit des maladies qu’il permet de traiter et qui ont été citées plus haut. Sa consommation régulière (2 noix au maximum par jour) est extrêmement bénéfique pour rester en bonne santé.

(3) Les bienfaits du petit cola : Il rafraîchit l’haleine

Le petit cola ne se contente pas de traiter les maladies bucco-dentaires. Il agit également sur l’haleine du mangeur et la rend plus fraîche. Non seulement il améliore l’haleine quand il s’attaque aux maladies de la bouche, mais il agit mieux qu’un chewing-gum mentholé.

(4) Il soulage plusieurs problèmes spécifiques aux femmes

Il s’agit des kystes ovariens, des fibromes de la salpingite ou trompe bouchées qui posent de nombreux problèmes à celles qui veulent avoir des enfant et des règles douloureuses qui rendent régulièrement la vie impossible aux femmes. Les bienfaits du petit cola relèvent du miracle.

(5) Le Garcinia cola, un véritable aphrodisiaque

Ce fruit est surtout réputé pour sa capacité à booster l’appétit sexuel. Bien qu’il puisse agir sur les femmes, ces effets sont particulièrement spectaculaires sur la libido des hommes. En plus, il est naturel, d’où l’absence d’effets secondaires indésirables.

(6) Le meilleur allié de l’homme La théobromine contenue dans le petit cola lui confère des vertus non-négligeables pour les hommes. En effet, il tonifie la virilité et redonne de la vigueur. Il guérirait même l’impuissance sexuelle, l’éjaculation précoce, l’azoospermie et l’oligospermie. Les hommes ne peuvent qu’apprécier les bienfaits du petit cola.

(7) Il aide à perdre du poids

Ce fruit est un coupe-faim idéal pour réguler l’appétit et éviter de grignoter entre les repas. Il peut donc servir dans le cadre d’un régime et / ou d’un programme sportif visant la perte de kilos en trop.

(8) Le petit cola ou bitter cola chez les anglophones facilite la digestion

Il régule le système digestif et soulage efficacement la diarrhée et les indigestions. Il ne faut pas rechigner à prendre un bitter cola quand on a des doutes sur ce que l’on vient de manger.

(9) Il agit comme un tonifiant, un peu comme le café

Manger un petit cola revient à boire une tasse de café. Il est riche en théobromine et en caféine, 2 substances qui favorise l’éveil et l’endurance physique. Idéal pour lutter contre la fatigue.

(10) Le petit cola est un excellent anti-douleur

Sa consommation régulière permet d’éviter ou soulager les douleurs lombaires, les problèmes de nerfs, les déboîtements. Il a également des effets bénéfiques sur le système immunitaire.

(11) Les bienfaits du petit cola : Il a des applications non orales qui font du bien aux grands et aux petits

Mélanger des petits colas bien écrasés à du beurre de karité permettrait d’allonger le sexe, de grossir les seins et de traiter certaines maladies de la peau comme le zona. Ce mélange est également utilisé pour soigner la fontanelle des nouveaux-nés.

[achaquejoursurgitsajoie]

[ Mets en place une routine matinale qui va augmenter ta puissance personnelle et booster tes journées. ]

Quelle est la première chose que tu fais le matin en te levant?

Ne m’en dis pas plus, j’ai deviné. Tu checkes tes mails, tu catches-up les informations twitter, tu regardes qui a liké ton dernier post pendant la nuit sur #Instagram ou #facebook. Tu stalkes ton dernier crush ou ton ex. Tu regardes s´il y’a de belles opportunités sur LinkedIn ( ça on valide 😁), tu perds ton temps.

Stp lâche ton portable et construis-toi une routine matinale qui va booster chacune de tes journées.

Comment?

Je vais te donner 10 conseils à mettre en œuvre pour une nouvelle routine matinale ...Tout en douceur, parce ce que face au changement, toi, comme moi, comme nous tous, nous avons tendance à résister. Alors allons-y doucement.... Ou presque.

1- Lève-toi plus tôt qu’à l’accoutumée , si possible 1h, 1h30 idéalement 2h avant ton horaire habituel. Surtout si tu es en couple et/ou que tu as des enfants. Pourquoi? Car tu vas avoir du temps pour toi et uniquement pour toi! 🤗

« Pas si doux que ça ce premier conseil, Rokhie! 😱! »

J’entends, ce n’est pas évident, mais quand tu en mesureras les bénéfices, tu ne te poseras même plus la question, cela deviendra une habitude naturelle.

Pour t’aider à appliquer ce conseil numéro1, je te propose de commencer un lever très matinal, une fois par semaine , puis deux puis trois fois ... Biensûr les grasses matinées sont toujours d’actualité le week-end, si tu en ressens le besoin.

Ces 2 heures gagnées sont à toi et rien qu’à toi. Écoute comme il règne un grand silence, la maisonnée est paisible.

ATTENDS! Je te vois venir, tu es sur le point de prendre ton portable??! Erreur!

2- Voici le conseil numéro 2: « Ton portable au réveil tu abstiendras de prendre. » Dis-toi qu’à cette heure-ci tu es sensé.e dormir donc...Repose-le

3- Bois un grand verre d’eau à jeun pour te réhydrater après long sommeil.

4- Lève tes volets et ouvre tes fenêtres pour aérér ton espace quelques minutes.

5- Fais-toi un café, du thé et/ou prends une collation.

6- Installe-toi confortablement et prends 15 à 30 minutes ( plus?) de ce temps pour lire des livres sur le business, l’immobilier, le développement personnel, la santé, ou tout autres sujets qui te passionne... Moi en ce moment je lis « Power » de Robert Greene, un must.

7- Ensuite active ton corps et calme ton mental avec du Yoga, fitness, stretching, pilates et/ou méditation .

8- Prends ta douche, habille-toi, maquille-toi, rase-toi, en conscientisant chacun de tes gestes. Grâce au confinement, tu as réussi à repenser ta relation au temps. Tu sais quel plaisir c’est que d’avoir du temps, du moins si tu as su voir le verre à moitié plein pendant cette période. Ne reprends pas tes mauvaises habitudes d’avant le confinement. Prends le temps d’apprécier chacun de tes gestes.

9-Il te reste du temps, respire... Profite des quelques minutes de silence qui te restent.

10- Rédige ta « to do list » de la journée ET identifie l’action ( ou les actions) qui est la plus importante à réaliser, celle pour laquelle tu as tendance à procrastiner. L’action qui nécessite ton entière attention, celle qui va faire que ta journée sera une journée satisfaisante, car tu auras fait un pas de plus vers ton objectif final ( qu’il soit à court terme ou plus ou moins long terme) .

...

La maisonnée s’éveille, il est l’heure de reprendre un « rythme normal » et même de prendre ton portable.

Maintenant tu peux vaquer à tes occupations en ayant le sentiment agréable de faire de toi chaque jour qui passe TA PRIORITÉ. Cela te rend plus disponible pour tes proches, ton travail, tes collègues, tes clients... Quoiqu’il en soit en appliquant les 10 conseils pour mettre en place une nouvelle routine qui booste tes journées, tu auras du temps pour lire 🙂, le sentiment d’être maitre.sse de ton temps... Et d’être plus réceptif à la vie.

A chaque jour surgit sa joie. 🙂

Coach Rokhie.

[actusfrances]

Transports : 10 innovations de l'année 2019

Pas évident de se déplacer en cette fin d'année, marquée par les grèves et les manifestations. Pour faciliter vos trajets sans faire exploser votre bilan carbone, retour sur dix innovations qui ont marqué 2019 dans le domaine des transports.

Métros perturbés, trains supprimés, bus surchargés… Cette fin d’année est un calvaire pour un grand nombre de voyageurs, en raison des manifestations et de la grève dans les transports. Comment se déplacer sans dépenser tout son salaire en avions ou VTC ? Pendant cette année 2019, We Demain a repéré pour vous de nouveaux modes de mobilité, astucieux et écolos. Voici notre top 10.  

À LIRE AUSSI : Les voyages zéro carbone de nos lecteurs !

Rezo Pouce : un réseau d'auto-stop rapide et sécurisé

Dans 1730 communes françaises, Rezo pouce a mis en place des arrêts d’auto-stop afin de rendre cette pratique plus rapide et sécurisée. Les intéressés reçoivent une carte d'adhérent. Gratuite, l'inscription peut se faire par téléphone, sur le site ou via une application. Rezo pouce compte environ 13 000 adhérents et s'étend dans toute la France.

Trotlux, une trottinette "made in Normandie" personnalisable

Devenues à la mode à la fin de cette décennie, les trottinettes en libre service ont envahi les trottoirs et les rues de plusieurs villes françaises. En Normandie, un modèle électrique super-léger et personnalisable a été mis au point. À chemin entre le scooter et la patinette, la Trotlux peut rouler jusqu’à 25 km/h. Le prix reste toutefois élevé, et l'on espère qu'il baisse peu à peu : à partir de 2 650€

Un combi Volkswagen solaire et électrique

Un couple de Marseillais a construit un combi Volkswagen qui ne coûte pas un centime d’essence, et ne pollue pas. Le véhicule est équipé d’un moteur électrique, de batteries et de panneaux solaires. Autre originalité : toutes les pièces utilisées proviennent du réemploi, issues notamment de voitures accidentées.

U-feel : le premier vélo électrique qui se recharge en pédalant

Commercialisé au printemps prochain, U-feel est le premier vélo électrique sans batterie ni recharge. L’énergie produite par les coups de pédale est stockée dans des supercondensateurs, qui vont alimenter le moteur : une innovation made in France ! Les créateurs ont aussi imaginé des rangements sécurisés pour casque et sacs, une prise USB ou une remorque adaptable. Prix : entre 1500 et 2000€

Un fauteuil roulant pour tous

Le fauteuil roulant Gyrolift a été conçu pour obéir aux mouvements du buste. Il peut avancer, reculer et effectuer des rotations à 360 degrés grâce à un guidon. L’engin est capable de rouler à 20 km/h, de franchir des obstacles et de se faufiler dans les ascenseurs… de quoi améliorer la vie des personnes handicapées et changer le regard des valides. 

Les bâtons sauteurs

Et si le saut devenait tendance en 2020 ? Après les trottinettes, les bâtons sauteurs se frayent une place dans les villes. L’été dernier, la start-up suédoise Cangoroo a lancé une expérimentation de "pogo sticks" en libre service à Stockholm. Objectif : conquérir Paris, Londres et New York.

  Un bus électrique qui se recharge en 15 secondes

Depuis septembre dernier, Nantes est la première ville de France à être équipée d’un bus à recharge flash. Concrètement, les bras articulés du véhicule injectent de l’électricité aux batteries situées sur le toit… en 15 secondes ! À l’intérieur, une prise USB est disponible à chaque siège ainsi que le wifi.

Voyager en bateau

Comme Greta Thunberg, vous pouvez prendre le bateau plutôt que l’avion pour vos voyages. Plusieurs sites vous permettent d’embarquer avec un skipper expérimenté. Il existe également des cargos qui emmènent des petits groupes de passagers. Sinon, armez-vous de patience et tentez votre chance en bateau-stop ! Avec un peu de chance vous pourriez trouver une place sur le voilier du Low-tech Lab, comme notre journaliste qui fait le tour du monde des technologies écolos et accessibles.

Des voitures électriques nouvelle génération

En septembre dernier, plusieurs voitures électriques se sont démarquées au salon de Francfort. Nous avions notamment retenu la Volkswagen ID.3, assez abordable pour ce type de modèle (moins de 30 000 euros), avec une autonomie de 400 km.. La Honda E se distingue elle par son design retro et sa technologie embarquée. Les amateurs de vitesse préfèreront la Porsche Taycan Turbo S, une voiture de sport berline et électrique.

Des accessoires innovants pour vélo

Si vous êtes un inconditionnel du vélo, voici notre sélection d’objets high-tech pour booster et personnaliser votre deux roues  : guidon GPS, mini-traqueur antivol embarqué, gilet qui se gonfle en cas de chute, feu d’éclairage et casque connecté… À vous de choisir !

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[christophe76460]

"Mais ce que j’ai contre toi, c’est que tu as abandonné ton premier amour" (Apocalypse 2.4)

De l’extérieur, l’Eglise d’Ephèse semblait une église qui prospérait dans tous les domaines. Les œuvres des chrétiens étaient plus que louables, les imposteurs n’avaient pas leur place dans les ministères. Tout semblait fonctionner à merveille. Mais Jésus reprochait à cette église une seule chose mais une chose essentielle : celle d’avoir abandonné son premier amour ! Sa soif de la présence de son Seigneur, sa relation intime avec son Bien-aimé avait disparu…

Cette image ne peut-elle pas parfois refléter notre vie de couple ? Ne pourrait-on pas emprunter cette parole pour encourager des couples d’aujourd’hui à rechercher leur intimité conjugale ? Alors que notre mariage semble bien fonctionner, nous avons toujours besoin de nous remettre en question. Accueillons avec humilité cette parole et laissons-nous enseigner par le Seigneur pour re-booster nos vies conjugales.

1. Repentez-vous

On entend souvent l’appel à la repentance dans la Bible quand Dieu nous appelle à prendre conscience de nos péchés et à revenir vers Lui. Dans la vie conjugale, il arrive aussi que le couple ait besoin de se demander pardon, peut-être pour une phrase maladroite, une réflexion blessante ou plus grave encore… Bien qu’il soit parfois difficile de reconnaître vos torts, surtout si l’offense semble si insignifiante, si vous voulez retrouver votre amour premier, vous avez besoin de vous repentir auprès de votre partenaire. Par ailleurs, n’oublions pas que repentance et pardon étant étroitement liés, apprenez aussi à pardonner !

2. Souvenez-vous

Que devons-nous nous souvenir ? Principalement, nous devons réapprendre à voir notre conjoint comment Dieu le voit, notamment :

- Votre conjoint a de la valeur. D’abord, il/elle est spécial(e) car Dieu l'aime et le/la valorise. Ensuite, il/elle est un don de Dieu pour vous sur cette terre, votre vis-à-vis sans qui vous ne pouvez être complet. Il reste encore des trésors cachés en lui/elle que vous n'avez pas encore fini de découvrir.

- Votre conjoint a des besoins. L’un des besoins profonds de votre homme, c’est d’être respecté et encouragé ; celui de votre femme est d’être aimée et appréciée. Ne sous-estimez jamais ces besoins !

Toutefois, ne vous laissez pas prendre au piège de rechercher ailleurs ce que vous n'obtenez pas dans votre mariage sous prétexte que vous en avez besoin. Le manque n’est pas une excuse pour commettre un péché.

3. Pratiquez les premières œuvres

Certes, votre amour ne sera peut-être plus comme lorsque vous vous êtes rencontrés pour la première fois. Toutefois, il est essentiel que vos cœurs continuent de battre en présence de votre conjoint, que vos compliments lui apportent de la joie en plus… Il y a tellement de choses que vous pouvez faire pour agrémenter votre vie de couple, faites-le sans modération ! Il est même parfois conseillé de casser la routine en faisant des choses différentes.

Mais par-dessus tout cela, il est essentiel de construire la vie spirituelle de votre couple par la prière conjugale. Certes, les sensibilités entre un homme et une femme sont différentes, une femme étant plus à l’aise de prier à haute voix avec son mari alors que ce dernier est moins enclin à dévoiler son cœur. Néanmoins, souvenez-vous que par l’action du Saint-Esprit, vos prières seront comme une colle qui soudera de plus en plus votre mariage.

Pour conclure en beauté, rappelez-vous que vos efforts personnels ne suffiront pas à améliorer votre relation de couple. Seul l’amour de Dieu fera la différence. Laissez-vous aimer par Lui (1 Jean 4.19), Son amour sera le véritable carburant qui maintiendra votre mariage en route.

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Les gadgets les plus étranges et les plus Farfelirs de CES 2019

Smart toilets, sardines and more

Il ya littéralement des milliers de téléviseurs intelligents, des voitures connectées, des ordinateurs portables de jeu, et d'autres gadgets montrés à CES, et certains sont liés à être un peu... là-bas. Des toilettes intelligentes pour chiens à une crypto-monnaie à base de sardines, voici quelques-uns des appareils étrangers que nous avons vus à l'émission de cette année.

Un tapis roulant intelligent pour les chats

Ton chat est trop gros? Alors peut-être vous pouvez le convaincre de prendre une course sur le tapis roulant Little Cat, qui a une lumière LED au milieu de la piste pour garder votre félin intéressés. Nous avons le sentiment que la seule chose qui va obtenir plus léger est votre portefeuille une fois que vous Plunk vers le bas $1 800 pour cette chose. Peut-être essayer de le nourrir moins.

Chaise de massage Lamborghini

Vous pourriez acheter une vraie voiture pour moins que ce fauteuil de massage fou-cher. Entre autres choses, la chaise de massage Lamborghini $30 000 caractéristiques cuir riche, une expérience complète du corps, et mesure votre rythme cardiaque, puis personnalise un programme de massage pour vous. Oh oui, il s'allume aussi et reclines. Il va de zéro à ridicule en moins de six secondes.

A lire aussi: Les meilleurs Smartwatches chinois 2018

Smart Dog Toilet

Vous pourriez prendre votre chien pour une promenade, ou vous pourriez dépenser $1 200 pour cette massive "Smart" toilettes, vanté comme la première toilette entièrement automatisé pour animaux de compagnie. Après que votre meilleur ami fait son entreprise, le fond de la toilette soulève et recueille les déchets dans un petit sac en plastique, qui est ensuite scellé pour votre disposition. Quel temps d'être en vie.  

Manchon de stimulation de l'esprit

Au CES, il y a beaucoup de wearables qui prétendent utiliser la technologie pour booster votre matière grise. En quelque sorte, cette douille $55 envoie des signaux à votre cerveau pour aider à éliminer les interférences entre votre cortex frontal et le lobe occipital. Si vous obtenez ce truc, vous avez probablement eu une lobotomie.

Big Clapper

C'est du carburant cauchemardesque. Obtenez trop près de Big Bird Tweaked-out cousin, et non seulement sa bouche commencer à battre, mais les mains sur sa tête commencera à applaudir, et il commencera à vous parler. La bonne chose qu'il manque de pieds, afin que vous puissiez fuir. Partez vite.

Kohler $8 000 Alexa toilettes

Je trouve l'Assistant vocal d'Amazon pour être très utile, mais je ne suis pas sûr si je veux qu'il écoute sur mon tandis que je suis profondément dans, e UH, pensée. Et, tandis que le siège chauffé et les fonctions de bidet de la toilette Kohler Numi 2,0 ne semblent utiles, je ne sais pas comment il est nécessaire d'avoir un spectacle de lumière impulsions à partir de mon dessous.

Babyeyes

Tu n'As peut-être pas de souvenirs de tes jours de bébé, mais Babeyes veut changer ça. La solution? Une caméra portable qui s'attache sur le Onesie de votre bébé (ou sur le côté d'un berceau) qui commence à capturer la vidéo quand un parent se met en marche dans le cadre. L'idée derrière cette caméra $139 arrivant plus tard ce mois-ci est qu'il capturera les expressions des parents d'amour et d'affection qu'un enfant peut regarder en arrière sur des années plus tard. Mais la réalité est probablement beaucoup de coups de parents aux yeux sombres trébuchant dans la pépinière après une autre fin de nuit réveil-up appel à changer une couche en désordre.

Pigzbe

Pigzbe veut apprendre à vos enfants sur l'argent et la gestion des allocations. Bien! Mais il veut qu'ils recueillent cette allocation en utilisant une cryptodevise appelée Wollo. Cela... semble un peu plus compliqué que de simplement plancher le couple de mâles maman et Papa vous donner pour les corvées dans une tirelire. Les gens derrière Pigzbe soutiennent que nous vivons à une époque où l'argent comptant et les pièces deviennent moins répandues, et tandis que l'approche de Pigzbe signifie parents partout dans le monde peut facilement Chip in, imaginez expliquant la fluctuation de la valeur des crypto-monnaies à votre six ans. Néanmoins, le tirelire nouveau-Age est mis en début en juin à $99.

[omagazineparis]

La sexualité épanouie, catalyseur de bien-être mental

Il n'est pas évident de faire le lien entre la sexualité et le bien-être mental. Pourtant, ce sont deux aspects intrinsèques à l'humain et à son épanouissement. En plongeant dans cet univers, on découvre une intimité riche en émotions et en découvertes. La sexualité, un baromètre de l'équilibre mental La sexualité joue un rôle primordial dans notre équilibre mental. C'est un canal par lequel s'expriment nos désirs, nos craintes, nos émotions. Un couple peut, par exemple, se sentir plus soudé après un moment intime. C'est un espace de partage et de communication sans paroles. La satisfaction sexuelle est souvent un indicateur de bien-être global, y compris sur le plan mental. Le couple, un espace d'échange et de bien-être Dans le cadre du couple, la sexualité prend une autre dimension. Elle se transforme en un moyen d'expression, une passerelle vers l'autre. C'est dans cette intimité partagée que s'ancre la complicité, la confiance, l'amour. Ces sentiments contribuent grandement à notre bien-être mental. Ils offrent un cocon rassurant, une zone de confort dans laquelle il est possible de se laisser aller, d'être soi-même. A lire aussi : L’art secret de maintenir une bonne communication dans une relation: Découvrez les astuces incontournables! Trouver son équilibre sexuel pour un mental apaisé Il est crucial d'accorder de l'importance à sa sexualité pour un bien-être mental. Chacun a ses désirs, ses limites, ses fantasmes. En prendre conscience et les accepter est une étape clé vers l'apaisement mental. Le dialogue, l'écoute, la compréhension sont des outils précieux pour trouver cet équilibre. Dans le couple, ces échanges permettent de créer un espace sécurisant et propice à l'épanouissement sexuel. Réinventer la sexualité pour booster le bien-être mental La routine, l'ennui, la lassitude sont souvent des freins à l'épanouissement sexuel. Il est important de briser ces barrières pour re-découvrir la sexualité sous un autre angle. Les couples peuvent, par exemple, explorer de nouvelles pratiques, sortir de leur zone de confort. Cette démarche peut apporter un souffle nouveau à la relation, contribuant ainsi au bien-être mental. Au fil de ces lignes, on réalise que la sexualité est bien plus qu'un simple acte physique. Elle est un reflet de notre état d'esprit, un baromètre de notre bien-être mental. Il est donc essentiel de prendre soin de sa sexualité pour être en harmonie avec soi-même et avec l'autre. Et vous, comment prenez-vous soin de votre sexualité et de votre bien-être mental ? Vous sentez-vous épanouies dans cette dimension de votre vie ? Partagez avec nous vos expériences et vos astuces pour une sexualité épanouie et un bien-être mental boosté. Read the full article

[alouestriendenouveau]

Mes dernières lectures

J’étais une très bonne lectrice enfant et ado, dévorant les livres les uns après les autres, surtout pendant les interminables vacances d’été, ça me permettait de m’évader et de stimuler mon imagination.

C’est une passion que j’ai totalement perdue après le lycée, avec l’avènement des réseaux sociaux, des blogs. Le temps que je passais à lire sur papier je me suis mise à le passer à lire et écrire sur écran, et je n’arrivais plus du tout à me concentrer sur un livre, pensant à mille choses à la fois ou déconcentrée par les notifications de mon téléphone. Pendant plus de 10 ans si j’ai lu 5 livres par an c’était vraiment le bout du monde.

Mais il y a quelques mois je me suis inscrite à la bibliothèque de ma ville et j’ai un peu retrouvé le goût de la lecture. J’ai encore du mal à être concentrée et passionnée par certains livres qui passent entre mes mains, que je choisis alors de lire en diagonale, mais je me surprends à être parfois pressée de reprendre une lecture, déçue de devoir m’arrêter pour aller me coucher, des émotions que je n’avais pas ressenties depuis très longtemps !

J’ai décidé de partager avec vous mes dernières lectures, certaines que j’ai adoré, d’autres moins.

J’ai tout essayé !

Dans mes quelques lectures de ces dernières années se sont évidemment retrouvés des livres sur la parentalité. Cet hiver j’ai lu un classique, « J’ai tout essayé ! » d’Isabelle Filliozat, qui s’adresse aux parents au bout du rouleau ne sachant plus comment gérer les colères de leurs enfants âgés de 1 à 5 ans, avec des conseils non-violents. Ironiquement je l’ai lu à un moment où je ne me sentais pas du tout dans ce genre de problématiques – le Terrible Two nous laissant à peu près tranquille –, mais plus par curiosité.

Le livre recense des conseils pratiques pour des situations précises selon l’âge : mon enfant tape, il ne veut pas attendre, il ne veut pas prêter, il ne m’obéit pas, il fait des crises en public, etc. J’ai été plutôt agréablement surprise, il y a beaucoup de choses que nous appliquons déjà par bon sens ou par conviction, mais j’ai noté quelques astuces auxquelles je n’aurais pas pensé. Je pense que c’est un ouvrage vers lequel je me tournerai à nouveau en cas de difficultés.

Dans la foulée j’ai aussi lu « Dormir sans larmes » de Rosa Jové, là encore par curiosité (je touche du bois mais maintenant Lou dort plutôt bien). Je l’ai trouvé bien aussi, rempli d’explications rassurantes sur le sommeil des bébés et des enfants, avec quelques conseils. Je me suis surtout intéressée à la différence entre cauchemars (en deuxième partie de nuit) et terreurs nocturnes (en première partie de nuit) car Lou commencera sans doute bientôt à en faire. Pour ce qui est des conseils concrets pour accompagner son enfant vers des plages de sommeil plus longues j’avais trouvé « Un sommeil paisible et sans pleurs » d’Elizabeth Pantley plus indiqué. Pas miraculeux évidemment mais il y a quelques astuces qui nous avaient aidé à l’époque où Lou dormait très mal, j’en avais parlé ici.

King Kong Théorie

L’un de mes objectifs depuis que j’ai retrouvé le goût de lire est de rattraper tous les ouvrages dont j’entends parler depuis des années. « King Kong Théorie » de Virginie Despentes en fait partie, un livre dont beaucoup de femmes disent qu’il les a mis sur la voie du féminisme.

J’en attendais beaucoup donc forcément j’ai été un peu déçue, du style d’écriture agressif surtout, mais le but est de secouer, forcément. Elle donne beaucoup de bonnes vérités, mais je crois que je m’attendais plus à un livre concret sur le féminisme qu’à une autobiographie féministe. Je n’ai pas eu d’épiphanie ou de prise de conscience, étant déjà sans doute assez bien sensibilisée, mais ça reste une lecture intéressante.

Americanah

Autre livre dont j’ai tant entendu parler ces dernières années. « Americanah » de Chimamanda Ngozi Adichie est un long roman qui retrace quelques mois de la vie d’Ifemelu, une jeune femme habitant aux États-Unis depuis presque 15 ans et qui décide de s’installer à nouveau au Nigeria.

Je suis assez difficile en fictions, ce qui fait que je lis surtout des essais. Et effectivement ça n’a pas loupé, je n’ai pas accroché à celui-là, je l’ai trouvé long et barbant, j’ai sauté tous les flashbacks qui ne m’ont pas du tout tenu en haleine, et je me suis concentrée sur la longue scène au salon de coiffure que l’on retrouve tout au long du roman. Je pense que mes difficultés à me concentrer ne m’ont pas aidé à apprécier cet ouvrage, que je trouve tout de même bien écrit et qui a des qualités. Mais je me demande quand même pourquoi il a tant de succès ?

Libérées !

Encore une lecture que je ne pouvais pas louper, « Libérées ! Le combat féministe se gagne devant le panier de linge sale » de Titiou Lecoq, un essai sur le féminisme dans le couple, dans la famille, la charge mentale, etc. Un sujet qui devrait intéresser toute femme mais aussi tout homme !

J’ai beaucoup aimé ce livre, pour son contenu très intéressant, et son format agréable à lire. J’ai pas arrêté de faire partager ma lecture à Rémy en lui disant « Non mais écoute / lis ça, c’est trop vrai ! », aussi pour avoir quelqu’un avec qui m’indigner de toutes les statistiques prouvant à quel point on est encore loin de l’égalité homme / femme, dans le foyer et dans le monde du travail en particulier. Par exemple – sans donner de chiffres précis parce que je ne les ai plus en tête – une femme devenue mère voit généralement sa carrière en prendre un coup dans l’aile alors que pour un homme devenir père est un booster de carrière, révoltant !

Dans la combi de Thomas Pesquet

J’avais lu cet été la chronique géniale et très complète de ma cousine Caro sur cette BD de Marion Montaigne, et j’avais depuis très envie de la lire.

Carton plein, j’ai beaucoup aimé cette BD que j’ai dévoré en un rien de temps ! Elle retrace le parcours de Thomas Pesquet, astronaute français de l'ESA connu pour avoir été résident de l’ISS : son enfance, ses études, le cheminement long et compliqué pour devenir astronaute et les 6 mois passés à bord de l’ISS. Je ne connaissais rien à ce sujet et j’ai appris une foule de trucs sans être saoulée le moins du monde, et pour ne rien gâcher c’est aussi très drôle !

Ni bon ni mauvais ni tout à fait le contraire

J’ai reçu à Noël la BD de ma copine autrice et illustratrice Marie Boiseau, dans laquelle elle fait part de ses états d’âme, ses angoisses, ses réflexions avec une sincérité touchante. On ne peut que se retrouver dans certaines de ces planches et je trouve que ça fait chaud au cœur. J’ai beaucoup aimé cette lecture « doudou », et je vous invite à retrouver ses illustrations féministes et inclusives sur son compte Instagram.

Accouchement - les femmes méritent mieux

Ce livre écrit par Marie-Hélène Lahaye, autrice du blog Marie accouche là, parle des accouchements dans notre société moderne et occidentale, comment on en est venu à quasiment toutes accoucher à l’hôpital, dans cette position gynécologique si peu naturelle pour notre corps, dans une médicalisation parfois à l’extrême et en subissant des violences obstétricales qui hantent certaines d’entre nous pendant si longtemps ensuite. Une réflexion indispensable pour voir ce qui est bon à prendre ou pas dans tout ça, comment les femmes peuvent reprendre le contrôle de leurs accouchements, sans pour autant être contre la médecine.

Malgré le sujet riche de cet ouvrage, je l’ai davantage parcouru que lu, sans doute là encore parce que c’est un sujet sur lequel je suis déjà sensibilisée et j’ai déjà des connaissances. Mais je le recommande pour qui ignore qu’il existe des violences gynécologiques et qu’elles sont très courantes, ou pour qui pense que ce sont les gynécos et sages-femmes qui accouchent (un terme révélateur). Je recommande aussi le documentaire qu’Ovidie a réalisé sur le sujet, « Tu enfanteras dans la douleur », mais attention il faut être prêt à entendre des récits de violences obstétricales, et, de mémoire, à voir quelques scènes d’accouchement.

Il m’a aussi rappelé « Le Chœur des femmes » un roman de Martin Winckler que j’avais adoré lire il y a quelques années, et qui explique pourquoi beaucoup de pratiques gynécologiques courantes sont révoltantes.

La Réconciliation

Enfin, je termine cet article sur ma dernière lecture en date, qui m’a vraiment inspiré. Lili Barbery-Coulon, ancienne journaliste et blogueuse, raconte dans ce livre les prises de conscience successives qui l’ont amené à changer son rapport à son corps, notamment par la découverte du yoga kundalini.

J’ai dévoré ce livre en peu de temps, j’ai été absorbée par son histoire, son cheminement, cette métamorphose intrigante. J’ai moins apprécié les interviews qui viennent sans cesse couper le récit et que je n’ai lu qu’en diagonale par manque d’intérêt. L’écriture de Lili Barbery-Coulon est un régal, et le fond du propos m’a touché, c’est presque si ça ne m’a pas convaincu de commencer chaque journée par une douche froide suivie d’une méditation. Bref, une belle lecture que je conseille !

Prochaines lectures

Dans les ouvrages que j’aimerais lire dans les mois à venir il y a : « Parler pour que les tout‑petits écoutent » de Joanna Faber et Julie King, et « Aimer nos enfants inconditionnellement » d’Alfie Kohn, deux ouvrages sur la parentalité, mais aussi terminer « Points forts » de Thomas Brazelton que j’ai commencé il y a plusieurs mois, et également « La naissance naturelle » d’Ina May Gaskin commencé il y a bien longtemps aussi. 

J’attends d’emprunter plusieurs livres à la bibliothèque de ma ville : « Femmes de dictateur » de Diane Ducret, « Mille femmes blanches » de Jim Fergus, « Camille et Paul » de Dominique Bona, « L’allée du roi » de Dominique Chandernagor et « Sorcières » de Mona Chollet. 

J’aimerais aussi lire prochainement « Hawaï ! » de Joan Sfar, « Sacrées Sorcières » de Pénélope Bagieu, et « La puissance du féminin » de Camille Sfez. 

Et j’ai chez moi encore plein de livres à lire : « L’art de la guerre 2 » de Sophie-Marie Larrouy que je dois terminer de lire, idem pour « Gump & Cie » de Winston Groom, « My life in France » de Julia Child, « Journal de voyage au Canada » de Michel Tournier, « Avant d’aller dormir chez vous » d’Antoine de Maximy, « Paranoïa » de Mélissa Bellevigne, « Rendez-vous au Colorado » de Philippe Labro et j’en oublie sans doute. 

Bref, j’ai du pain sur la planche ! Je vous ferai peut-être un retour sur ces livres d’ici quelques temps.

[universallyladybear]

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EnModeCopilote3.3

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La saison des surprises d’EnModeCopilote n’est visiblement pas finie. Franchement vous n’êtes pas prêts. 

Fin Avril 2015 

2015, une de mes années préférées. Une année visiblement bourrée d’anecdotes. En voici une autre. Une fille faisait tourner la tête de beaucoup de gars (sauf moi comme par hasard) : Lucy.

Il faut savoir que j’étais carrément à côté de la plaque à ce moment-là. Je voulais me donner à fond dans les études et ce, pendant une période relativement longue de ma vie. Je m’offrais toutefois le luxe de copiloter.

J’étais fraîchement devenu officiellement un “Copilote” et me confier une nouvelle mission n’était pas de refus. Fort de mon expérience avec Christopher et Nelly (Coucou!), je me mis à m’intéresser à mes autres amis, voir sur qui ils lorgnaient. 

L’un d’eux, Ryner, me confia qu’il avait un petit penchant pour Lucy. Assez naturellement je lui proposai mes services mais ce dernier préféra... passer à autre chose, sans pression. Autant dire que je n’étais pas prêt pour ce genre de réaction mais.... OK. A ce moment-là je ne réalisais pas encore que Lucy avait en réalité beaucoup de fans (et ça se dit observateur?). Je m’en suis rendu compte qu’en...

Mai 2015

Oui mai 2015! Le plus drôle c’était que les gars attirés étaient vraiment différents. On peut mentionner Nicky, le gars qui, dès qu’il voyait une jolie fille, était à fond. Le problème dans l’histoire reposait sur le fait que tous les prétendants étaient tous potes avec moi! Je ne pouvais pas copiloter tout le monde. En principe, c’est lorsqu’on me demande de l’aide que je m’active, toutefois dans ce cas de figure cela semblait plutôt impossible! A part s’ils faisaient gentiment la queue mais là on parle de conquérir un coeur! C’est une guerre! 

C’était sans compter l’arrivée d’un concurrent qu’on n’attendait plus : Ryner

C’est une blague?

Non je rigole l’autre concurrent était un certain Charlie.  (Ryner avait vraiment laissé tomber sans regret.). Concurrent est un bien grand mot. Il n’était pas vraiment attiré par elle mais il commençait à s’intéresser à sa personne. En faisant une petite étude de marché il comprit vite qu’il y avait une pléthore de candidats. D’après ses dires, il lui fallut 7 raisons pour se joindre à l’aventure (sans compter ses critères de base) dont une qui était le fait d’avoir participé à un.... Action ou Vérité où Lucy était également présente. Mais bon... ce qui se passe à Vegas reste à? Vegas. Toutefois il confia plus tard qu’il avait pris le choix le moins “bizarre” ou le moins “gênant” tout en respectant le jeu.

Petit aparté sur le jeu Action ou Vérité. Si vous êtes avec des pros de ce jeu, vous êtes morts dès lors que vous acceptez de participer sauf si vous êtes totalement indifférents à quelconque réaction. Pourquoi vous êtes morts? Eh bien les experts en la matière sont avides de nouvelles histoires et sauront transformer des actions en vérité! Vous me suivez? Prenons un exemple simple : A est en kiff sur B. Il est alors très facile de vérifier cette affirmation. Si A choisit “Vérité”, pas besoin de s’épuiser. Demandez ce que voulez mais soyez assez précis dans vos mots car la victime pourrait contourner la réponse tout en répondant à la question et pourrait à son tour vous piéger. Si A choisit “Action”, les pros n’hésiteront pas à faire interargir A avec B, ça peut être “soft” (faire un bisou sur la joue à la personne que A trouve la + mignonne par exemple) ou trash (404 not found).

Le problème de ce jeu est qu’il est souvent un tournant : soit vous tournez la page, soit vous foncez. Charlie décida d’entrer un peu plus “sérieusement” dans la course, visiblement dernier en lice.

D’autres prétendants dont Nicky s’étaient prêtés à l’exercice, toutefois je n’étais pas présent. Néanmoins j’ai pu entendre ce qui a été dit ou fait. ....! Bah quoi? Ils n’étaient pas à Vegas donc ça passe non? Bon OK absolument aucune histoire ne s’est passé à Vegas mais... on est copilote ou on ne l’est pas.

Les pilotes fusent

Les concurrents étaient bien différents, leur technique d’approche également. Charlie préférait le contact réel, contrairement à Nicky qui utilisait plus le téléphone ou les réseaux. Charlie, tout comme moi, était très investi dans ses études mais voulait éviter d’évoquer ce thème avec Lucy car ça n’allait pas trop pour elle. Un autre problème subsistait : elle était d’humeur timide et elle squattait souvent son téléphone. Par conséquent Charlie devait redoubler d’efforts pour engager une conversation. 

Quelques activités de groupe ont pu un peu les rapprocher mais c’est surtout l’opportunisme de Charlie qui fit la différence. Il put ainsi par exemple la raccompagner seul, à pied, jusqu’à chez elle, ou plutôt à quelques mètres de chez elle (ça ne paraît pas ouf mais en réalité c’st presque invraisemblable). D’après ses dires, ils ont discuté d’un peu n’importe quoi sauf des études. 

Malgré tout, il sentait qu’elle restait assez fermée avec lui. Parfois leur discussion était très courte. Elle pouvait même parfois se résumer à la situation comme suit : - Salut! Ca va? demanda Charlie - Oui ça va! dit-elle accompagnée d’un sourire timide tout en s’en allant. Parfois elle l’esquivait littéralement. Il ne savait pas si toutefois c’était voulu ou non.

Deuxième semaine de Mai 2015

Les prétendants qui semblaient les plus “visibles” étaient Charlie et Nicky. Pendant que Nicky continuait ses conversations en soum soum, Charlie poursuivit ses enquêtes, notamment auprès de certains proches de Lucy. Cependant il fallait donner un coup de boost car les 2 compères étaient en vacances et allaient bientôt reprendre le travail.

Il est temps de booster les amis!

Vint alors le dernier jour avant la reprise. L’heure du bilan! Ce jour-là, un événement quelque peu festif était organisé (pas pour l’occasion hein, il ne faut pas déconner non plus). Les 2 rivaux se parlèrent et voulurent connaître l’avancement de l’autre. Nicky se montrait confiant vis-à-vis de sa démarche et des discussions qu’il avait avec Lucy. Intrigué, Charlie voulut lire leurs messages. Il n’en fallut pas plus pour lui donner le sourire. Son adversaire avait envoyé un petit pavé à mademoiselle, ce à quoi elle répondit juste “hihi lol”. #WASTED

Charlie lui annonça qu’il s’était fait officiellement friendzoner. C’est alors que Charlie ajouta “Je vais te montrer comment il faut faire!”. Une porte et quelques mètres séparaient les 2 rivaux à Lucy. Alors Charlie ouvrit la porte et s’avança vers elle. Plus il s’approchait, plus il se demandait pourquoi il avait pris une telle décision. Il n’avait même pas pensé à ce qu’il aurait pu lui dire. Elle était en train de parler avec une autre fille, qu’on nommera Amie1 (triste traitement de faveur). Il se joignit ainsi à leur conversation. Voulant s’abreuver, Amie1 proposa à Lucy et Charlie de leur ramener à boire, ce à quoi ils répondirent positivement. Amie1 partit donc chercher les boissons.

Ils étaient seuls. Il poursuivit la conversation. Au fil de la discussion, sans trop réfléchir, il parla... des études. En s’en rendant compte, il pensa faire une horrible bourde mais ce qui était fait... était fait. Sans gêne il continua donc sur ce thème en évoquant d’abord comment c’était de son côté (qui était plutôt positif) avant de s’intéresser à Lucy. Assez invraisemblablement, au lieu de rester fermée sur la question, elle partagea pleinement ce qu’elle avait sur le coeur. La discussion était finalement bien partie mais elle ne s’arrêta pas là. Lucy décida littéralement de se confier à Mister! (Sa vie, tout ça, enfin bref vous avez compris...!). Même elle, à la fin, n’en revenait pas. Elle lui demanda même “Mais pourquoi je te dis tout ça?”. Ce à quoi il répondit que ce n’était pas grave et qu’il la soutenait dans ce qu’elle faisait. C’est alors qu’Amie1 revint, les mains pleines. Charlie la remercia pour la boisson et revint auprès de Nicky.

Où est Charlie? Il est devant Charlie!

Charlie était choqué. Il ne pensait pas ça se passerait aussi bien. Il raconta tout le déroulement à son ami sans nécessairement évoquer les secrets de mademoiselle.Il sentait qu’il avait progressé dans sa quête et qu’il pouvait à ce moment-là réellement prétendre à aller plus loin dans l’aventure.

Cependant il fallait retourner bosser et Charlie travaillait relativement loin. Après tout ce qu’il s’est passé, Lucy et lui finirent par... aller chacun de leur côté. Elle s’était mise en couple avec un certain Sully. “WAIT WHAT? C’est quoi cette douille? Qui est Sully? Tu l’as copiloté? D’ailleurs tu es où copilote?” Oui les questions fusent et, parce que je suis gentil, il n’y aura pas de cliffhanger.

Sully était effectivement un prétendant sérieux (bah oui sinon il n’aurait pas fini avec tu vois) que je N’ai PAS copiloté. Il avait tout fait en soum soum un peu. En réalité, les gens, du moins les concurrents, étaient au courant qu’il était sur la course et qu’il représentait un adversaire redoutable, Charlie le premier. 

Mais alors où est le copilote? Ai-je juste été spectateur? Non. Sinon cette histoire n’aurait pas sa place dans la série originale. Ai-je copiloté Lucy? C’est vrai que ça aurait pu être intéressant mais ce n’est pas le cas. Ai-je copiloté Charlie? Je n’ai pas copiloté Charlie. Je suis Charlie.

Ceci n’est pas une blague (quoique... un petit peu quand même)

J’y crois pas #EnMode(Co)Pilote

De copilote à concurrent... Pourtant ça ne m’empêchait pas de lâcher quelques conseils à certains concurrents (ça n’a aucun sens je sais merci #EnMode(Co)Pilote). Je vous ai dit que je n’étais pas très attiré par elle? Dans les premières phrases de l’article on peut lire  “Une fille faisait tourner la tête de beaucoup de gars (sauf moi comme par hasard) : Lucy.” Alors pourquoi entrer dans la course? Parmi les 7 raisons qui m’ont poussé à m’intéresser à sa personne, il y avait le grand nombre de prétendants. Je voulais comprendre pourquoi. Une autre raison était qu’il fallait soi-disant de l’expérience pour mieux gérer la personne qui partagera la vie avec moi. 

L’image que j’avais d’elle avant d’entrer en lice ne nous rendait pas vraiment compatible. On était vraiment différent mais bon à ce qu’il paraît les opposés s’attirent. Bref je me suis intéressé à elle. Après le fameux Action ou Vérité, je suis tellement entré dans la peau du personnage que j’ai fini par être attiré, mais par quoi? Je ne sais pas exactement en fait. Attiré par le défi? Elle ne me plaisait pas forcément plus que ça. C’est d’ailleurs la raison pour laquelle je voulais vraiment en savoir plus sur sa personne. Les différentes discussions et activités m’ont permis d’en découvrir un peu plus, mais c’est surtout le jour où je montrais l’exemple à Nicky (désolé mec) que j’ai pu me faire un avis plus réfléchi sur elle. Et effectivement, ça ne pouvait pas matcher. Sauf qu’une partie de moi aurait bien aimé y croire. Augusto Branco a dit :”La plus grande lâcheté  d’un homme est d’éveiller l’amour d’une femme sans l’intention de l’aimer.” Bien que ce ne soit pas arrivé, ça aurait pu.

Dieu merci Sully était là. Il avait un coup d’avance sur nous tous. Vous vous souvenez de la fois où j’ai ramené Lucy jusqu’à quelques mètres de chez elle? Eh bien je m’étais rendu compte bien après (1 minute après) que si on n’était pas allé jusqu’à chez elle, c’était parce qu’il l’attendait et elle le savait mais elle n’en avait dit mot. De ce fait, elle m’avait juste assuré que je pouvais y aller, que c’était bon, enfin bref. De toute façon elle était attirée par lui de base. A partir de là, le combat était quelque peu déséquilibré pour les autres adversaires.

Ce qu’on retiendra...

Cette expérience m’a appris beaucoup de choses (on dirait que je parle de mon CV). Être naturel c’est le conseil qu’absolument tout le monde sort mais qui est ultra abstrait une fois que tu y penses. Comment être naturel? Il faut s’en foutre littéralement de tout (désolé de l’expression). Quand j’ai décidé de montrer l’exemple à Nicky, c’était du freestyle. Vous n’avez pas de... sujet de discussion? Arrêtez de chercher bien loin! Si vous n’avez de sujet qui vous tient à coeur ou qui vous vient à l’esprit, parler des circonstances dans lesquels vous êtes : le lieu, les gens autour, le temps, la météo, le petit incident qui vient d’arriver il y a 27 secondes et qui vous rappelle quelque chose.... N’oubliez pas que dans une dialogue vous êtes PLUSIEURS! Ne laissez pas l’un de vous faire la discussion seul. Créez l’interaction.

Deuxième chose : l’expérience ne sert pas tellement et pourrait plus desservir qu’autre chose. Les gens conseillent parfois l’expérience en terme de relations amoureuses pour mieux comprendre comment sont les hommes, les femmes, les êtres humains, les aliens en couple. En réalité ça biaise beaucoup le point de vue et ça provoque des fausses généralisations. Par ailleurs cela provoque des fissures au coeur. Honnêtement c’est préférable d’être ami avec plusieurs personnes du genre qui vous attire (en gros si vous êtes un homme et que vous aimez les femmes, faites-vous des amies femmes). Ca évite des micro blessures nulles et ça permet de réduire les fausses généralisations. Vous comprendrez un peu ce qu’attendra votre futur(e) partenaire mais vous verrez aussi que chaque personne est unique et donc que chaque couple est unique.

Certains penseront peut-être que cette histoire se solde sur un nouvel échec comme les autres épisodes de la saison 3. Personnellement je trouve que tout est bien qui finit bien. Sully et Lucy forment un joli couple et le sont toujours à l’heure vous lisez ces lignes. Nicky a fini par se caser également. Nous avons tous évolué depuis cette expérience et chacun prend son envol. 

2015, une année magique quand même

Voix du Survivant, Terminée !

PS : Sully et Lucy c’est drôle, allez salut! 

[lesnotions]

En finir avec le syndrome du gentil garçon en 7 leçons

Bien poli, bien gentil le nice guy s’évertue à toujours tout bien faire comme il faut. Généreux, serviable, attentionné… la comparaison avec le prince charmant (ou même avec un mec bien) s’arrête pourtant là. Malléable pour les unes, inoffensifs pour les autres, son art du grand écart social permanent fait de lui un parfait ectoplasme. Et personne ne viendra jamais le lui reprocher.

Quand les autres mecs repartent avec ce qu’ils veulent, cet éternel frustré repart avec des excuses. Sous ses allures de caméléon se dissimule une véritable bombe à retardement. La faute à cette pseudo « gentillesse » qui refrène ad vitam æternam son potentiel et annihile toute ses chances avec la gent féminine.

Cette impasse n’en est cependant pas une. Si aucun remède miracle n’existe, les lignes qui vont suivre vont vous donner 7 précieuses recommandations pour aller de l’avant et devenir enfin vous-même.

 Dans son excellent ouvrage No More Mister Nice Guy (Trop gentil pour être heureux, le syndrome du chic type en VF), le thérapeute de couple Robert A. Glover décrypte 252 pages durant les causes de l’émergence de ce trait de caractère peu glorieux.

Selon lui, depuis l’après-guerre les bouleversements sociologiques, technologiques et culturels sans précédent ont profondément affecté les comportements dits traditionnels.

La fin de la société agricole (exode rural, industrialisation, tertiarisation…) couplée à la libération des femmes (révolution sexuelle, féminisme, divorce de masse…) auraient sérieusement entamé le processus de transmission des valeurs viriles entre pères et fils et cantonné l’éducation de nos chérubins aux femmes (qui de surcroît trustent désormais les postes dans les secteurs clefs de l’enseignement et de la justice).

Coupés des « modèles masculins sains » le gentil garçon en devenir se voit ainsi réduit non seulement à rechercher constamment l’approbation des femmes mais aussi à se calquer sur leur définition bien à elles de ce qu’est d’être un homme – voilà comment on est passé du Alain Delon millésimé 60’s/70’s à Orlando Bloom…

Au final le nice guy intériorise la croyance que pour être aimé il doit correspondre à un archétype fort éloigné de son moi profond. Et c’est là que commencent les ennuis car bien évidemment il n’est jamais rétribué selon ses efforts : sa « perfection » n’intéresse personne.

[Lisez à ce sujet Les 4 Raisons pour lesquelles les « Gentils » Garçons n’attirent pas les Filles écrit par Sylvain]

Face à ce constat d’échec notre chic type se trouve bien souvent démuni, ne proposant comme solution à sa gentillesse qu’encore plus de gentillesse. D’où cet éternel dilemme : comment obtenir autre chose que ce que l’on a toujours eu si l’on continue à se comporter comme on l’a toujours fait ?

Le problème étant posé, passons aux solutions, car oui elles existent.

1) COMMENCEZ PAR VOUS REGARDER DANS LA GLACE

À force de se donner l’illusion d’être honnête le nice guy finit par y croire, alors qu’il ne s’agit que d’une stratégie mal déguisée pour arriver à ses fins. Stratégie qui se révèle diablement peu efficace et qui aboutit immanquablement, « ô monde cruel », à trouver moult excuses et prétextes à ses échecs.

Les victimes ne gagnent jamais rien.

La première étape va donc consister à effectuer un bilan sans concession en vous posant les bonnes questions : vous dit-on souvent que vous êtes niais « gentil » ? Attirez-vous sans même le vouloir les personnes « à problèmes » ? Feignez-vous l’empathie ? Cultivez-vous le non-dit (voire le secret) avec votre entourage en compartimentant votre vie ? Êtes-vous accroc au porno ? Êtes-vous toujours dans le compromis ? Acceptez-vous d’aller mal en attendant qu’une situation évolue ? Éprouvez-vous un malaise à passer pour le centre d’intérêt (d’une discussion, d’un groupe…) tout en vous sentant au fond de vous frustré quand vous ne l’êtes pas ?

Si vous avez répondu oui un peu trop souvent, VOUS allez devoir impérativement opérer quelques changements de fond car il VOUS revient d’assumer vos responsabilités.

  2) TRAÎNEZ AVEC DES MECS

Au fond le principal problème du nice guy c’est d’être un « homme-femme », un être hybride à l’aise dans aucun de ces deux univers.

Chercher uniquement la compagnie du sexe opposé, c’est imposer aux femmes le devoir de satisfaire des besoins émotionnels et sociaux qu’elles ne peuvent pas combler à elles-seules. Renouer avec vos congénères permet d’enrayer ce mécanisme de dépendance. Vous serez alors moins demandeur, et fatalement moins aigri à leur égard.

Dégagée de toute obligation sexuelle, l’amitié homme-homme offre (sans mauvais jeu de mot) un potentiel de profondeur et d’intimité beaucoup plus vaste, tout en amplifiant certains traits masculins prisés par les femmes (capacité de s’imposer, mise en danger, soif d’expériences…)

N’hésitez donc pas à vous lancer dans tout un tas d’activités bien couillues (ouvrir un fight club, combattre des grizzlis à mains nues, participer à des concours de roulette russe…) mais aussi et surtout commencez par vous inscrire dans un club sportif, partez en virée le weekend avec des potes ou organisez des soirées poker.

Gardez bien à l’esprit que booster votre énergie masculine demande un effort conscient, voir un sacrifice pour dégager du temps.

3) DÉVELOPPEZ VOTRE FORCE PHYSIQUE

Fact : la force constitue l’une des différences les plus marquées entre les hommes et les femmes. Ce n’est donc presque pas étonnant si le conditionnement dont a hérité le nice guy l’amène à se méfier des signes extérieurs de virilité, voire à s’enorgueillir d’une douceur tant affective que physique.

Dans un monde où la plupart des hommes passent leur journée assis derrière un bureau, on aurait d’ailleurs vite fait de croire la force physique désuète.

Sauf qu’accroître cette dernière (sports de combats, musculation, crossfit…) permet de se réapproprier son corps, de mieux le connaître (anatomie, alimentation…) et in fine de se sentir plus masculin.

La force physique joue en effet un rôle majeur sur votre taux de testostérone (l’hormone mâle par excellence), sur votre apparence et sur l’assurance que dégage votre body langage, bref en un mot comme en cent, sur votre confiance en vous.

Pour Nietzsche l’être humain cultive « la philosophie de son corps », le physique influence votre personnalité. Devenir plus fort c’est d’une certaine façon signifier au monde que vous vous êtes accordé un choix : le choix en amont ne pas être gentil par défaut.

4) ASSUMEZ VOTRE SEXUALITÉ

Le nice guy a parfaitement assimilé ce discours des féministes radicales qui tend à dépeindre l’homme en prédateur sexuel (et elles n’auraient pas forcément tort si leur analyse ne se limitait pas à ce trait exclusif).

Intiment persuadé que toute forme de plaisir sexuel est honteux, voir condamnable, il n‘arrive pas à concevoir que les femmes puissent adorer le sexe.

Là encore il va réprimer son énergie vitale et user de divers subterfuges pour éviter au possible toutes relations sexuelles – avec en premier lieu des pratiques compulsives qui ne font qu’alimenter cette frustration (porno, fantasmes jamais évoqués…).

Et quand vient le moment de passer à l’acte, le nice guy cultive bien souvent l’obsession de passer pour un bon amant, ce qui ne peut se faire qu’à son détriment (répétition des gestes, dissimulation, manque de surprise, de sincérité…).

Vous devez donc cesser de vous accommoder cette spirale perdant-perdant. Une sexualité est épanouie lorsque l’on assume pleinement la satisfaction de ses besoins et de son excitation.

À vous de libérer l’animal qui sommeille en vous ! Ceux qui ont été adolescents dans les années 90 savent que * voix du Doc* « ce n’est pas sale ».

5) RECHERCHEZ LE CONFLIT

Le nice guy souffre vous l’aurez compris d’un déficit d’affirmation et pour y remédier il va falloir casser quelques œufs.

S’il a mauvaise réputation, le conflit n’en reste pas moins indispensable pour structurer votre personnalité et votre rapport aux autres. Chose impossible à faire lorsqu’on dit oui à tout, tout le temps, que l‘on exprime jamais le moindre désaccord ou que l’on se laisse déborder par les autres.

Alors bien sûr on ne peut pas être de toutes les guerres et la vie en société impose une certaine hypocrisie dans les rapports humains (garante du vivre ensemble), mais vous devez établir des limites claires et précises au-delà desquelles vous être prêt à croiser (symboliquement) le fer.

Le respect va au respect et personne à part vous-même ne vous force à céder au moindre de ses caprices, à écouter les problèmes des gens qui se foutent des vôtres ou à aider tout le monde dans votre amphi.

Vous découvrirez très vite par vous-mêmes les pouvoirs insoupçonnés d’un simple « non » asséné avec aplomb (et bienséance).

6) LÂCHEZ PRISE

En cherchant à tout prix à présenter au monde un visage débarrassé de toutes aspérités, le nice guy se transforme irrémédiablement en control freak.

Cette quête de perfection (ou d’une certaine perfection), non contente d’être vouée à l’échec pèse énormément sur ses relations et son bien-être. Déjà parce que cette hypersensibilité à l’égard des autres s’accompagne d’une tendance prononcée pour la procrastination (trop de pression en amont) et aussi parce que porter ce genre d’armure 24/7 est épuisant à la longue.

Personne n’a la mainmise sur ce que les gens pensent, on ne peut jamais tout contrôler… et c’est tant mieux ! Les imprévus et contretemps permettent bien souvent de sortir de sa routine, d’en découvrir plus sur soi-même et de casser ses présupposés. Bref tout ce dont a besoin un gentil garçon.

Se planter à l’occasion, demander un coup de main ne doit rien avoir de déshonorant à vos yeux. S’il se peut que certaines personnes ne soient pas de cet avis, passez-leur le salam du hublot, il n y a pas si longtemps vous étiez encore comme eux.

7) SOYEZ ÉGOÏSTE

On aurait vite fait d’assimiler l’égoïsme à un gros mot, nice guy en tête. Une petite cure d’auto-centrage ne serait pourtant pas du luxe.

Être égoïste, c’est admettre que vos besoins passent avant ceux des autres et refuser de dilapider votre énergie avec des gens qui ne méritent pas votre temps (et peu importe ce qu’ils en pensent).

Pris dans cette acceptation, être égoïste c’est en quelque sorte s’interdire le médiocre. En acceptant d’être le seul responsable de vos actes (lire : « quoi que je fasse, je le fais à fond »), vous refusez d’être à la merci des éléments.

À vous de vous donnez le choix. Et tant pis pour les bébés phoque.

 Nous voilà arrivé au terme de nos recommandations qui pour certaines peuvent apparaître un peu alpha bourrin si elles ne s’adressaient pas à des chiffes molles gentils garçons en quête de rédemption.

Pour tous les autres, histoire que les choses soient claires, méditons sur cette citation piquée dans Cosmos, le dernier (très bon) bouquin de Michel Onfray, qui résume assez justement la masculinité 3.0 :

« Toute virilité ostentatoire signale bien souvent une virilité défaillante. Vouloir exhiber sa testostérone relève la plupart du temps d’un plaidoyer pro domo : on montre ce à quoi on aspire mais qui nous fait défaut. La virilité authentique n’a pas besoin d’être spectaculaire, théâtralisée, exposée, il lui suffit d’être. »

Publié le 17 novembre 2015 sur ArtdeSéduire.