#Dusch routine

[vitalsocialissuesnstuff]

How to smell like Yennefer !

Wellwellwell, last week I told you that I want to smell like a sorceress from The Witcher. If I can’t look that beautiful, I at least want to smell that beautiful. So, to smell like a sorceress, you have to a) have a signature scent (check!!) and b) find a way to smell like one for as long as possible. And I have now found out how to do this on tiktok and I strongly advise you to try it too. So…

[logi1974]

Namibia, Botswana, Simbabwe 2024/25 -Tag 15

Herrschaften und Oukies!!!

Beim Frühstück heute waren wir die einzigen und letzten Gäste. Nun kann sich das Personal ganz auf die Feierlichkeiten im Dorf konzentrieren. Immerhin hatten wir die ganze Nacht musikalische Unterhaltung.

Vor dem Frühstück wieder der obligatorische Start ins heutige Tagesprogramm: aufstehen, Koffer packen, danach Frühstück & den Rest Koffer packen, check-out & ab auf die Piste. Die Routine lässt inzwischen grüßen.

Weiter ging es, 300 km durch die Caprivi-Region, immer nur gerade aus, nach Kongola.

Wir fahren heute zur Namushasha River Lodge, die zur bekannten Gondwana Collection gehört.

Kaum zu glauben, dass noch vor rund 20 Jahren diese Strecke aufgrund von Grenzstreitigkeiten mit Angola nur mit einer Polizei-Eskorte befahrbar war. Zum Glück haben sich die Zeiten geändert.

Links und rechts der Straße wird wieder vor Elefanten gewarnt. Immer wieder kommt es hier zu Zusammenstößen mit Wildtieren, als auch Nutztieren.

Es ist schon spaßig zu sehen wie viele Haustiere (Kühe & Ziegen & Esel) so auf der Straße herum rennen, obwohl das streng verboten ist, da dadurch eben so viele Verkehrsunfälle verursacht werden.

Kongola bezeichnet man landläufig als das Eingangstor in den Caprivi-Zipfel. Die Ortschaft liegt an der Nationalstraße B8 (Trans-Caprivi-Highway) am Fluss Kwando.

Im Norden befindet sich die Grenze zu Angola Grenze und im Süden zu Botswana.

Der kleine Ort mit rund 12.000 Einwohnern hat eine ziemlich große Bedeutung als Station auf der B8 zur Regionalhauptstadt Katima Mulilo, die etwa 120 km entfernt im Osten liegt.

Der Ort ist eine "Oase", in der man noch einmal seine Vorräte auffüllen kann, bevor es weiter nach Afrika geht. Es gibt ein kleines Shopping Centre mit ATM der Bank Windhoek, eine Bäckerei, eine Tankstelle und zwei Craft Shops.

Selbstverständlich dürfen auch einige Straßenhändler nicht fehlen, die allerdings doch sehr zurückhalten sind. Niemand hat uns belästigt!

Bäckerei, Café und die Craft Shops haben offenbar wegen Reichtums geschlossen. Schade, denn eigentlich hatten wir beabsichtig hier ein bisschen Geld loszuwerden.

Aber so tanken wir nur an der neuen Shell Tankstelle, kaufen noch die letzten Getränke aus dem vereisten Kühlschrank und machen uns wieder auf den Weg.

Bei Kongola biegen wir nach Süden ab und haben nur noch etwa 25 Kilometer bis zur unser Lodge zu fahren.

An der Lodge angekommen nutzten wir nach dem Check-Inn die Gelegenheit zu einem Lunch.

Der Besucher erhält hier viele Informationen, auf Schautafeln, über die lokale Fauna und Flora. 

So genießen wir von der schönen Aussichtsterrasse den Blick auf den Fluss und die angrenzenden Feuchtgebiete des Kwandos.

Die hölzerne Aussichtsterrasse ist in drei Ebenen direkt über einem Nebenarm des Kwando angeordnet. Von hier hat man einen tollen Blick in die durch viele Schilfflächen recht feucht wirkende Flussebene.

Von der Natur her, die schönste Unterkunft unserer ganzen Reise. Überall zwitschert, flattert und hüpft es um einen herum.

Die Namushasha River Lodge liegt oberhalb des Kwando Rivers und umfasst 24 Bungalowzimmer.

Auf Anraten unserer lieben Freundin Tina (Lotusblume im Namibia Forum) entschieden wir uns für die Familienvilla mit der Zimmernummer 15.

Was für eine Überraschung! Das Haus präsentierte sich komplett renoviert und umgestaltet.

Ein großes Wohnzimmer bzw. Aufenthaltsraum mit großem Sofa, Sesseln und Küchenecke mit Kühlschrank.

Linker und rechter Hand geht es in die Schlafzimmer mit jeweils eigenem Badezimmer.

Das Badezimmer des Master-Bedrooms hat neben der Dusche auch 2 Waschbecken.

Allerdings waren die Vollpfosten zu dämlich ein gescheites Gefälle in der Dusche zu installieren und so schwimmt immer das halbe Bad.

Klimaanlage in nur in den Schlafzimmern, nicht im Living Room, so muss man immer alle Türen zu den Schlafzimmern offen lassen.

Von allen Zimmern gelangt man zur Terrasse, die die Länge der gesamten Villa einnimmt.

Wir richten uns häuslich ein und bestaunen das Interieur. Hier haben sich offensichtlich teuer bezahlte Designer ausgetobt.

Aber über Geschmack lässt sich eben nicht streiten. Ich überlege, ob ich eine dieser Vervet-Monkey-Lampen mitgehen lasse - und wenn ja, wo und wie ich die zu Hause platzieren könnte.

Wir setzen unsere Inspektion des Zimmers fort und Micha findet doch tatsächlich eine leere Wasserflasche unter dem Bett, die wohl einer der Vormieter dort verloren hat. Da hat das Housekeeping aber schwer gepennt.

Auf dem Weg zum Abendessen mache ich noch einen kleinen Abstecher zur Rezeption und präsentiere den Herrschaften die besagte Wasserflasche mit der Aufforderung das Housekeeping Personal besser zu instruieren.

Bei dem Preis, der hier für die Villa aufgerufen wird, ist das einfach ein Unding.

Die Lodge dient auch als Ausgangspunkt für Safaritouren in den angrenzenden Bwabawata Nationalpark oder für Boots- und Angeltouren auf dem Kwando. Dazu kommen wir dann morgen.

Lekker Slaap!

Angie, Micha, Mama & der Hasenbär

[mylifestyle-mentor]

Das Geheimnis schöner Haare: Expertentipps für Deine Pflege-Routine

Es besteht kein Zweifel daran, dass das Haar eines Mannes ein wichtiger Teil seines Gesamterscheinungsbildes ist. Dabei gibt es viel zu bedenken - Stil, Länge, wann man es schneidet, welche Produkte man verwendet. Es kann so überwältigend sein, dass man Expertentipps zur Haarpflege braucht, um volles, gesundes und glänzendes Haar zu bekommen.MyLifestyle Mentor möchte Dir mit Expertentipps zur Haarpflege helfen. Wir behandeln alles, von der täglichen Haarpflege über die Verbesserung der Haarqualität bis hin zu dem, was Du tun (und lassen) solltest, wenn Du Dein Haar wachsen lässt.Wir glauben, dass Du am Ende über genügend Wissen verfügst, um Deine tägliche Haarpflege effektiver als je zuvor zu gestalten.Wenn Du weitere Tipps und Ideen zur Haar- und Körperpflege suchst, dann besuche jetzt unser Pinterest-Board von MyLifestyle Mentor.

Die besten Haarpflege-Tipps für Anfänger

1. Haare richtig trocknen Wenn Du wie viele andere Männer bist, steigst Du nach dem Waschen und/oder der Anwendung einer Spülung aus der Dusche und reibst Dein Haar kräftig mit einem Handtuch, um es zu trocknen. Tue das nicht!!!Tatsache ist, dass Dein Haar sehr anfällig für Schäden ist, wenn es nass ist. Wenn Du nasses Haar mit einem Handtuch reibst, verfangen sich einige Haare in den Fäden des Handtuchs und die Haare werden über ihre Bruchgrenze hinaus gedehnt. Dies wiederum führt zu Schäden an den äußeren Haarschichten sowie zu Spliss und Kräuseln.Tupfe Dein Haar stattdessen trocken, nachdem Du überschüssiges Wasser ausgeschüttelt hast, und streiche dabei sanft in Wuchsrichtung darüber.Auch beim Föhnen musst Du vorsichtig sein. Ehrlich gesagt ist es am besten, die Haare an der Luft trocknen zu lassen, aber an Tagen, an denen Du wenig Zeit hast, ist Föhnen vielleicht die beste Option. Beim Föhnen solltest Du unbedingt die niedrigste mögliche Temperatureinstellung wählen und Dein Haar immer leicht feucht lassen, damit Du es nicht austrocknest.

2. Gehe sparsam mit der Hitze um Wir haben gerade darüber gesprochen, beim Föhnen eine niedrigere Hitzeeinstellung zu verwenden. Bei der typischen Haarpflegeroutine von Männern ist die Reduzierung der Hitze eine allgemeine Regel.Es geht nichts über eine heiße Dusche, vor allem wenn die Temperaturen draußen unter den Gefrierpunkt fallen. Allerdings ist heißes Wasser eine verheerende Wirkung auf Dein Haar, da es Deinem Haar und Deiner Kopfhaut einen Großteil der ätherischen Öle entzieht, was zu Trockenheit führt.Auch hier gilt: Die beste Methode zum Trocknen der Haare ist, sie an der Luft trocknen zu lassen. Wenn Du einen Haartrockner verwendest, reduziere die Temperatur und lass die Haare leicht feucht, damit Du nicht in Versuchung gerätst, sie zu stark zu trocknen. 3. Trage Hüte sparsam Manchmal möchte man einfach nur einen Hut oder eine Mütze tragen, aber übertreibe es nicht. Enge Hüte können Haarschäden und Haarausfall verursachen, da sie zu stark an den Haarwurzeln ziehen. Trage nach Möglichkeit locker sitzende Hüte. 4. Mache niemals einen Comb-Over OK, Dein Haar wird oben dünner, während Du an den Seiten noch ziemlich viel davon hast. Triff bitte nicht die schreckliche Entscheidung, die kahlen Stellen oben auf Deinem Kopf mit einem Comb-Over zu bedecken. Das sieht nie gut aus und erinnert die Leute vielleicht an den gruseligen Onkel, der immer wieder bei ihren Familientreffen auftaucht. Und die meisten Frauen würden vor einem Mann mit einem Comb-Over davonlaufen - oder besser gesagt, sprinten. Tue Dir selbst einen Gefallen und lass Dir stattdessen einen Haarschnitt machen, der zu Deinem dünner werdenden Haar passt. Hier findest Du die besten Stylingtipps für dünnes Haar.Hoffentlich helfen Dir diese Tipps, die gewünschte Männerfrisur zu erzielen, aber vor allem helfen sie Dir, Dein Haar so gesund wie möglich zu halten. Wie alles andere auch, ist kräftiges, gesundes Haar nur durch konsequente Anstrengung und das richtige Wissen möglich. Unser LinktippProfi-Tipps zum BarttrimmenDie Pflege Deines Bartes fängt beim Barttrimmen an. Diese 10 Profi-Tipps helfen Dir es richtig zu machen und mit einem gepflegten Bart zu überzeugen.

5. Übertreibe es nicht mit Produkten Es ist nichts falsch daran, Haargel, Wachs und sogar Haarspray zu verwenden, um den gewünschten Stil und Look zu erzielen. Wenn Du jedoch zu viel Produkt verwendest, kann Dein Haar unnatürlich und schwer aussehen. Verwende daher nur die Menge, die Du wirklich benötigst, und trage keine übermäßigen Mengen auf.Hier ist eine kurze Einführung in Haarprodukte, die Dir helfen kann, die richtige Wahl für Deinen Haartyp zu treffen:- Gel - Verleiht Dir einen langanhaltenden Wet-Look. Es ist ein Produkt mit hohem Glanz und starkem Halt. - Kitte - Kitte bieten starken Halt, geringen Glanz und sind nicht so steif wie Gele. - Wachs - Es besteht kein Zweifel, dass Wachs Dein Haar an Ort und Stelle hält. Es lässt sich jedoch schwerer aus dem Haar entfernen, da es auf Öl basiert. - Pomade - Pomade eignet sich hervorragend, um einen Retro-Look zu erzielen und verleiht zudem einen hohen Glanz. Pomaden haben tendenziell weniger Halt als andere Produkte. - Paste - Paste ist eine gute Option für Dich, wenn Du mittellanges bis langes Haar hast. Sie haben normalerweise mittleren Glanz und Halt. - Schlamm und Ton - Da Schlamm und Ton trockener sind als andere Produkte für Männerhaar, haben sie tendenziell weniger Glanz. Schlamm und Ton reichen von geringem bis starkem Halt und alles dazwischen. - Meersalzspray - Meersalzspray ist eine großartige Möglichkeit, strukturiertes, mattes Haar zu erhalten, das sich angenehm anfühlt und natürlich bewegt. 6. Waschen, aber nicht wiederholen Einer der größten Mythen über das Haarewaschen ist, dass man es shampoonieren, ausspülen und den Vorgang dann noch einmal wiederholen muss. Zweimaliges Waschen ist nicht nur unnötig, sondern kann das Haar auch austrocknen.

Haartipps für verschiedene Haartypen und -stile

7. Langes Haar wachsen lassen: Eine Anleitung Die Entscheidung, die Haare lang wachsen zu lassen, unterscheidet sich nicht wesentlich von der Entscheidung, sich einen Vollbart wachsen zu lassen. Du brauchst also Zeit, Geduld und eine Vorstellung davon, was Du willst. Habe einen Plan Sei Dir über die Gründe und Ziele für langes Haar im klaren. Es ist eine Verpflichtung und etwas, dass zu Deinem Lebensstil passen muss. Du musst auch sicherstellen, dass Du Dir die zusätzliche Zeit für Deine Pflegeroutine nimmst, denn längeres Haar erfordert etwas mehr Pflege als kürzeres Haar. Stark bleiben Das Beste, was Du tun kannst, wenn Du langes Haar wachsen lässt, ist, es zu akzeptieren. Damit meinen wir, dass Du Dich an den Prozess halten solltest, auch wenn Dein Haar beim Herauswachsen schlecht aussieht. Es wird einen Morgen geben, an dem Du aufwachst und es, egal was Du tust, schlecht aussieht. Zudem ist es viel einfacher, kürzeres Haar zu "trainieren", aber bei längerem Haar musst du diese ärgerlichen Momente ertragen, wenn Dein Haar unterschiedliche Längen hat.Es ist ähnlich wie beim Bartwachsen. Es wird Momente geben, in denen Du ihn wegen des Aussehens abrasieren möchtest, aber es zahlt sich am Ende wirklich aus, auch in schwierigen Zeiten dranzubleiben. Wie lange solltest Du ihn wachsen lassen? Wenn Du wirklich langes Haar willst, solltest Du Deinem Haar im Idealfall etwa ein Jahr lang Zeit zum Wachsen geben, bevor Du Dich für den nächsten Schritt entscheidest. Dein Haar wird auf dem Weg dorthin viele Phasen durchlaufen, also sei geduldig.Wenn Du Dein Haar wachsen lässt, ist es, als ob Du jeden Monat einen neuen Look hast. Habe die richtigen Werkzeuge Die Investition in gutes Werkzeug ist wichtig, egal ob Du an einem Auto rumschraubst, ein Heimwerkerprojekt durchführst oder Dein Haar während des Wachstums pflegst. Ein grobzinkiger Kamm ist ein gutes Werkzeug für die Haarpflege, ebenso wie eine Haarbürste mit Naturborsten. Wenn Du Dir einen Man Bun binden möchtest, kaufe stoffbeschichtete Bänder, um alles an Ort und Stelle zu halten, da diese sanfter zum Haar sind.

Die richtigen Produkte haben Die 3-Euro-Flasche Shampoo aus der Drogerie ist für kurze Haare oder einen Buzz Cut in Ordnung, obwohl wir dennoch die Verwendung hochwertigerer Produkte empfehlen. Schäden, die durch billigeres Shampoo bei kurzen Haaren entstehen, werden jedoch dadurch gemindert, dass Du Deine Haare in ein paar Wochen sowieso schneiden wirst.Andererseits ist die Verwendung von Shampoo minderer Qualität, dass weniger sanft zum Haar ist, nicht die beste Idee, wenn Du langes Haar hast oder es gerade wachsen lässt. Billigere Shampoos verursachen Spliss, Kräuseln und trocknen Dein Haar aus, weil sie ihm Talg entziehen - die natürlichen Öle Deiner Kopfhaut.Es ist auch wichtig, ein Shampoo zu finden, dass zu Dienem Haartyp passt, egal ob er fettig, trocken oder irgendwo dazwischen ist. Wenn Du Dir nicht sicher bist, frage Deinen Friseur oder Stylisten. In diesem Artikel erfährst Du, was Du bei fettigen Haaren tun musst.Ein weiteres hilfreiches Mittel für viele Männer ist Haaröl, dass Trockenheit vorbeugt. Arbeite einfach ein wenig davon in die Haarwurzeln ein und verteile es gleichmäßig auf der Kopfhaut. Ein Wort der Vorsicht bezüglich des Öls. Lies Dir das Etikett sorgfältig durch, um sicherzustellen, dass es ausschließlich aus natürlichen Inhaltsstoffen besteht. Einige Unternehmen verwenden nicht-natürliche Inhaltsstoffe wie Silikon, die Dein Haar schädigen können. Aber insgesamt ist Haaröl ein hervorragendes Mittel in Deinem Pflegeset, wenn Du trockenes oder krauses Haar hast. Waschen Nachdem Du das richtige Shampoo und die richtige Spülung für Deinen Haartyp gefunden hast, ist es Zeit, Dein Haar zu waschen. Es ist eine gute Idee, vor dem Duschen und auch nach dem Verlassen der Dusche einen grobzinkigen Kamm zu verwenden, um alle Verfilzungen zu entfernen. Befeuchte Dein Haar mit warmem - nicht heißem - Wasser und arbeite das Shampoo dann ein paar Minuten lang sanft in Ihr Haar ein, dann spüle es aus. Trage als Nächstes Deine Spülung auf, die Du ebenfalls ein paar Minuten einwirken lässt, bevor Du sie (idealerweise) mit kaltem Wasser ausspülst.Es gibt viele Diskussionen darüber, wie oft man sein Haar waschen sollte. Eine Denkrichtung besagt, dass tägliches Waschen das Haar mit der Zeit austrocknet, aber wenn man es wachsen lässt, sollte man es häufiger waschen. In jedem Fall sollte man die Häufigkeit des Haarewaschens etwas reduzieren und immer sanftere Shampoos verwenden. Trocknen Wir haben das Trocknen der Haare bereits kurz angesprochen. Für langes Haar gelten die gleichen Grundregeln wie für alle anderen Haarlängen und -typen:- Wenn Du Dein Haar beim Trocknen mit einem Handtuch rubbelst, wird es anfällig für Schäden. - Tupfe Dein Haar stattdessen trocken oder lass es an der Luft trocknen. - Übertreibe es nicht mit dem Föhn. Stelle die Temperatur niedriger ein. Dein Haar sollte am Ende noch leicht feucht sein. Vermeide zu viel Sonne Wir alle wissen, dass übermäßige Einwirkung der schädlichen UV-Strahlen der Sonne die Haut schädigen kann, aber auch Dein Haar kann darunter leiden. Die gute Nachricht ist, dass es eine Vielzahl von Haarprodukten gibt, die Dein Haar vor der Sonne schützen, darunter Shampoos und Spülungen. Schütze Dein Haar vor Chlor Das Chlor in Schwimmbädern kann Dein Haar leicht austrocknen und brüchig machen. Du kannst Dein Haar jedoch schützen, indem Du es zunächst nass machst - also mit normalem Wasser - und dann eine milde Spülung auftragen, bevor Du ein erfrischendes Bad nimmst. MYLIFESTYLE MENTOR href="https://www.mylifestyle-mentor.de/expertentipps-zur-haarpflege/" title="Das Geheimnis schöner Haare: Expertentipps für Deine Pflege-Routine"> href="https://www.mylifestyle-mentor.de/expertentipps-zur-haarpflege/" title="Das Geheimnis schöner Haare: Expertentipps für Deine Pflege-Routine"> > Das Geheimnis schöner Haare: Expertentipps für Deine Pflege-Routine 3. März 2025 href="https://www.mylifestyle-mentor.de/mythen-haarausfall-haartransplantation/" title="10 Mythen über Haarausfall und Haartransplantation"> href="https://www.mylifestyle-mentor.de/mythen-haarausfall-haartransplantation/" title="10 Mythen über Haarausfall und Haartransplantation"> > 10 Mythen über Haarausfall und Haartransplantation 27. Read the full article

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Glow Getter: Entdecken Sie die Vorteile der elektrischen Gesichtsbürste

In der dynamischen Welt der Hautpflege entstehen ständig Innovationen, die unsere tägliche Routine verbessern. Ein solcher Game-Changer ist die elektrische Gesichtsbürste, ein Werkzeug, mit dem Sie Ihre Hautpflege auf ein neues Niveau heben können. In diesem Artikel erkunden wir die außergewöhnlichen Vorteile der Integration einer elektrischen Gesichtsbürste elektrisch in Ihre tägliche Schönheitsroutine und entdecken, wie sie die Art und Weise, wie Sie Ihre Haut pflegen, verändern kann.

Tiefenreinigungskraft: Elektrische Gesichtsbürsten sind mit rotierenden oder vibrierenden Borsten ausgestattet, die tief in Ihre Poren eindringen und dort effektiv Unreinheiten, Make-up und überschüssiges Öl entfernen. Diese gründliche Reinigung beugt Pickeln vor und sorgt für eine klarere, gesündere Haut.

Peeling für strahlende Haut: Viele elektrische Gesichtsbürsten sind mit Peeling-Bürstenköpfen ausgestattet, die dabei helfen, abgestorbene Hautzellen zu entfernen und einen strahlenden Teint darunter zum Vorschein zu bringen. Regelmäßiges Peeling kann die Hautstruktur verbessern, Mattheit reduzieren und die Aufnahme von Hautpflegeprodukten verbessern.

Regt die Durchblutung an: Die Massagewirkung elektrischer Gesichtsbürsten fühlt sich nicht nur luxuriös an, sondern regt auch die Durchblutung an. Eine verbesserte Durchblutung trägt zu einem jugendlicheren Aussehen bei, indem sie den Zellumsatz und die Kollagenproduktion fördert.

Verbessert die Absorption von Hautpflegeprodukten: Durch die effektive Reinigung und das Peeling der Haut schaffen elektrische Gesichtsbürsten eine saubere Oberfläche für Ihre Hautpflegeprodukte. Dies bedeutet, dass Ihre Seren, Feuchtigkeitscremes und anderen Behandlungen tiefer eindringen und ihre Wirksamkeit maximieren können.

Anpassbare Einstellungen für alle Hauttypen: Elektrische Gesichtsbürsten verfügen häufig über anpassbare Einstellungen, sodass Benutzer die Intensität an ihren Hauttyp und ihre Empfindlichkeit anpassen können. Diese Vielseitigkeit gewährleistet ein individuelles und sanftes Erlebnis für jeden Einzelnen.

Kompakt und reisefreundlich: Viele elektrische Gesichtsbürsten sind kompakt und tragbar und eignen sich daher ideal für die Hautpflege unterwegs. Egal, ob Sie auf Reisen sind oder tagsüber eine schnelle Erfrischung benötigen, diese Pinsel sind praktische Begleiter.

Zeiteffiziente Hautpflegeroutine: Die Effizienz Elektrisches Schönheitsgerät Gesichtsbürsten ermöglicht eine schnellere und effektivere Hautpflegeroutine. Erzielen Sie eine gründliche Reinigung, ein Peeling und eine Massage in einem Bruchteil der Zeit, die mit manuellen Methoden erforderlich wäre.

Für jedes Alter geeignet: Elektrische Gesichtsbürsten sind für Benutzer jeden Alters geeignet. Ganz gleich, ob Sie Akne bekämpfen, Zeichen der Hautalterung vorbeugen oder einfach nur eine gesunde Haut erhalten möchten, diese Bürsten können an Ihre spezifischen Hautpflegebedürfnisse angepasst werden.

Wasserbeständig und leicht zu reinigen: Viele elektrische Gesichtsbürsten sind wasserbeständig, sodass sie problemlos unter der Dusche oder während Ihrer regelmäßigen Reinigungsroutine verwendet werden können. Darüber hinaus sind die abnehmbaren Bürstenköpfe oft einfach zu reinigen und sorgen so für Hygiene und Langlebigkeit.

Die Einbindung einer elektrischen Gesichtsbürste in Ihre Hautpflegeroutine kann ein transformierendes Erlebnis sein und eine Reihe von Vorteilen bieten, die zu einer gesünderen, strahlenderen Haut beitragen. Verbessern Sie Ihre Schönheitsroutine und nutzen Sie die Kraft fortschrittlicher Hautpflegetechnologie für einen strahlenden Teint.

[lasiras-world]

Routinen

Ich hasse und liebe meine Routinen.

Wenn ich unter der Woche morgens aufwache (meist kurz vor dem Wecker) muss ich sofort aufstehen und auf die Toilette gehen. Anschließend habe ich noch einmal 5 bis 10 Minuten (je nach dem wie weit vor dem Wecker ich war), um im Bett etwas auf dem Handy zu daddeln. In der Zeit geht meine Frau schon einmal ins Bad.

Wen ich dann aufstehe, gehe ich in die Küche und setzte das Wasser auf, füttere die Katze und bereite die 5 Teebecher, einen Kaffeebecher und meine Vitaminbombe vor. Ich bereite das Brettchen, das Schälmesser, den Sparschäler und das Schmiermesser vor. Auch hole ich die Karotten aus dem Kühlschrank und stelle die Tupperdosen bereit. Sobald die ersten 1,5 l Wasser heiß sind, gieße ich die ersten drei Teebecher auf. Wenn ein Tee dabei ist, der nur eine bestimmte Zeit ziehen darf, muss dieser als erstes aufgegossen werden und der Timer gestellt werden. Dann koche ich nächsten 1,5 l Wasser, während ich das Gemüse und Brot für uns beide für die Arbeit fertig mache. Ich gebe außerdem die entsprechende Menge an Teelöffeln des Kaffeekonzentrats in meine Kaffeebecher und lasse den Löffel darin. Sobald das Wasser kocht, gieße ich die letzten Tees und meine Vitaminbombe auf.

Dann mache ich einen bestimmten Messbecher mit Fakemilch voll und stelle ihn genau 1Minute und 50 Sekunden in die Mikrowelle (ab 2 Minuten brummt die Mikrowelle so lange nach, das kann ich nicht gut haben, da habe ich die Milch lieber etwas kühler!). In die warme Milch gebe ich den Esslöffel, an dem vielleicht noch Kaffeerest ist und rühre den ein. Jetzt gieße ich die Milch in meinen Kaffeebecher. Der letzten Rest fülle ich mit dem letzten heißen Wasser auf dem Wasserkocher auf.

Jetzt ist meine Frau allgemein aus der Dusche und ich kann ins Bad – das muss ich auch, denn auch wenn ich schon auf der Toilette war, muss ich jetzt 100%ig ganz dringend aufs Klo!

Im Bad habe ich nach dem Klo zwei Optionen. Ich ziehe mich immer noch auf dem Klo sitzend aus und muss anschließend meine Zähne putzen. Entweder dusche ich anschließend (montags und donnerstags) oder ich wasche mich gründlich mit Seife und Waschlappen. Wenn ich mich dusche, packe ich noch klatschnass meine Haare in ein spezielles Turbanhandtuch (nasse Haare, die an mir kleben sind sensorisch einfach scheiße!) Nach dem Abtrocknen ziehe ich mich an. Erst die Unterhose, dann die Socken (erst rechts, dann links), dann der BH und ggf. das Unterhemd. Es folgt die Hose. Jetzt muss ich mich föhnen oder bin fertig. Ich nutze Deo und gehe aus dem Bad. (Pullover kommt erst später.)

Ich setze mich mit meinem inzwischen auf Trinktemeratur abgekühlten Vitamindrink auf die Ottomane des Sofas und nehme meine Medis damit ein. Meine Frau geht während dessen ins Bad sich föhnen und fertig machen. Ich gehe wieder in die Küche und packe unsere Tee- und Kaffeebecher in die entsprechenden Taschen, genauso die Gemüse- und Brotdosen. Jetzt nehme ich mein Diensttabelt vom Ladekabel und packe es in den Rucksack und ziehe mir anschließend die Schuhe an. Jetzt mache ich das Katzenklo sauber und ziehe mir anschließend den Pullover an.

Die Routine ist beendet. Es dauerte von 5.20 Uhr bis ca. 6.30 Uhr und wir verlassen jetzt rechtzeitig das Haus.

Damit dieser Ablauf morgens funktioniert, muss am Abend zuvor auch alles passen. Vor allem müssen die Tee- und Kaffeebecher im Geschirrspüler sein und ich muss das Gemüse, sowie den Apfel für den Folgetag vorwaschen (da ich besser kein Wasser aus der Leitung nehme, wenn jemand anders unter der Dusche steht!).

Sollte dieser Ablauf durch irgendwas gestört sein, habe ich keine Ahnung, wie wir es schaffen sollten, alles fertig zu schaffen. Es würde einfach nicht funktionieren! Ich kann (!!!) mir nicht vorstellen, wie es anders funktionieren würde!

Das sehe ich ja auch an den Wochenenden: Wenn die Routine nicht da ist, ich morgens nicht den Druck habe nur 10 Minuten am Handy zu bleiben, kann es gut passieren, dass über eine Stunde vergeht, ohne, dass ich etwas davon mitbekomme. Ich habe keine Rhythmen und vergesse es öfter, mir die Zähne zu putzen (ich behalte den Schlafanzug ja länger an). Die Medis bleiben oft ungenommen. Ich brauche vielleicht eine feste Wochenendroutine! Aber wie ich anfangs ja schon sagte, hasse ich feste Routinen. Sie schränken mich ein, bedrücken mich und bedeuten Stress. Meine ständig springenden Gedanken können durch Routinen zwar etwas einfangen werden, aber es fühlt sich nicht unbedingt an, als sei man frei. Unter der Woche sehe ich ja ein, dass der feste Plan einen reibungslosen Ablauf ermöglicht und uns den Alltag erleichtert. Aber ich empfinde es nicht als Freizeit!

[jumpsuitedmonster]

Die Kunst der perfekten täglichen Routine: Tipps und Anleitungen

Eine gut durchdachte tägliche Routine kann einen erheblichen Einfluss auf unser Wohlbefinden, unsere Produktivität und unsere Lebensqualität haben. In diesem Artikel werden wir die Elemente einer perfekten täglichen Routine erkunden und praktische Tipps sowie Anleitungen geben, wie Sie eine auf Sie zugeschnittene Routine erstellen können.

Die Morgenroutine

Der Start in den Tag legt den Grundstein für den Rest des Tages. Eine effektive Morgenroutine kann Ihnen helfen, energiegeladen und fokussiert in den Tag zu starten. Beginnen Sie Ihren Tag mit einer belebenden Dusche, um Ihre Sinne zu wecken. Danach ist es ratsam, einige Minuten für Meditation oder Achtsamkeitsübungen zu reservieren, um den Geist zu beruhigen und sich auf den Tag zu konzentrieren.

Fügen Sie körperliche Aktivität hinzu, sei es in Form von Yoga, Stretching oder einem kurzen Workout. Dies steigert nicht nur die Durchblutung, sondern fördert auch die Freisetzung von Endorphinen, die für ein positives Gefühl sorgen. Vergessen Sie nicht, sich mit einem ausgewogenen Frühstück zu stärken, um Ihrem Körper die notwendige Energie für den Tag zu geben.

Die Arbeitsphase

Die effiziente Gestaltung Ihrer Arbeitszeit ist entscheidend, um produktiv und konzentriert zu bleiben. Setzen Sie klare Ziele für den Tag und priorisieren Sie Aufgaben. Nutzen Sie Techniken wie die Pomodoro-Methode, um sich in kurzen, intensiven Arbeitsphasen zu konzentrieren, gefolgt von kurzen Pausen zur Regeneration.

Achten Sie darauf, Ihren Arbeitsplatz ordentlich zu halten. Ein aufgeräumter Raum fördert nicht nur die Konzentration, sondern reduziert auch Stress. Unterbrechen Sie Ihren Arbeitstag durch kurze Spaziergänge oder Dehnübungen, um die Durchblutung zu fördern und die Kreativität zu steigern.

Die Mittagspause

Die Mittagspause ist mehr als nur eine Gelegenheit, etwas zu essen. Nutzen Sie diese Zeit, um sich zu erholen und aufzutanken. Essen Sie bewusst, ohne Ablenkungen durch elektronische Geräte. Ein kurzer Spaziergang an der frischen Luft kann Wunder wirken, um den Kopf frei zu bekommen und die Energiereserven aufzufüllen.

Die Nachmittagsroutine

Nachmittags neigt die Energie oft dazu, nachzulassen. Planen Sie daher Aktivitäten ein, die Sie wiederbeleben. Eine kleine Portion gesunder Snacks kann Ihnen einen Energiekick geben. Wechseln Sie zwischen anspruchsvollen und weniger anspruchsvollen Aufgaben, um Ihre Produktivität aufrechtzuerhalten.

Erlauben Sie sich auch kurze Pausen, um die Gedanken zu sammeln und frische Luft zu schnappen. Dies kann helfen, den Nachmittag mit neuer Energie und Fokus zu bewältigen.

Die Abendroutine

Die Abendroutine ist genauso wichtig wie die Morgenroutine. Schaffen Sie eine entspannte Atmosphäre, um Ihren Geist auf einen erholsamen Schlaf vorzubereiten. Vermeiden Sie vor dem Schlafengehen elektronische Geräte, da das blaue Licht den Schlaf beeinträchtigen kann.

Entwickeln Sie beruhigende Gewohnheiten wie das Lesen eines Buches oder das Hören beruhigender Musik. Planen Sie Ihre Aufgaben für den nächsten Tag und legen Sie elektronische Geräte außer Reichweite, um einen erholsamen Schlaf zu fördern.

Fazit

Die perfekte tägliche Routine ist individuell und erfordert Anpassung. Experimentieren Sie mit verschiedenen Elementen, um herauszufinden, was am besten zu Ihnen passt. Eine ausgewogene Routine, die körperliche Aktivität, geistige Entspannung und produktive Arbeitsphasen integriert, kann einen signifikanten Einfluss auf Ihr Wohlbefinden haben. Nehmen Sie sich die Zeit, Ihre persönliche Routine zu entwickeln, und genießen Sie die positiven Veränderungen, die sie in Ihrem Leben bewirken kann.

[wasserfilterberlin]

Sanuno Wasserfilter: Wasserfilter Dusche for a Refreshing and Healthier Shower Experience"

When it comes to maintaining a healthy lifestyle, many of us focus on our diets, exercise routines, and mental well-being. However, one crucial aspect often gets overlooked: the water we use for our daily activities, including showering. The Sanuno Wasserfilter Dusche, or shower water filter, has emerged as a game-changer in ensuring that the water we expose ourselves to during showers is clean, pure, and beneficial for our skin and overall health. In this blog post, we will explore the benefits and features of the Sanuno Wasserfilter Dusche and why it's worth considering for your home.

The Importance of Clean Shower Water

Shower water quality is a matter of concern for several reasons:

Chlorine Content: Most municipal water sources treat tap water with chlorine to disinfect it. While this is essential for public health, chlorine can be harsh on your skin and hair, leading to dryness and irritation.

Hard Water Minerals: Hard water is high in minerals like calcium and magnesium. Over time, these minerals can leave deposits on your skin, hair, and in your shower, reducing the effectiveness of soap and shampoo.

Contaminants: Trace amounts of heavy metals, sediments, and other impurities can find their way into your tap water. These contaminants can potentially harm your skin, hair, and overall health.

The Sanuno Wasserfilter Dusche: Transforming Your Shower Experience

The Sanuno Wasserfilter Dusche is a water filter designed specifically for your shower. Here's how it works and why it's beneficial:

Chlorine Removal: The Sanuno Wasserfilter effectively removes chlorine from your shower water, preventing skin and hair dryness and irritation. This is particularly beneficial for individuals with sensitive skin or conditions like eczema.

Mineral Reduction: By reducing the mineral content in your water, this filter helps to keep your skin and hair feeling soft and smooth. Say goodbye to mineral deposits on your shower fixtures and glass.

[gittainafrika2]

Warnung vor den Elefanten

Heute den Morgen verdaddelt mit Frühstücken und quatschen, und dann unser erstes Rider Meeting! Vieles war mir bekannt, aber es gab auch Neues: die Strecke die nächsten Tage heißt Elefant Highway. Die Elefanten wandern aus dieser Gegend nach Botswana. die Wahrscheinlichkeit, dass wir unterwegs auf Elefanten treffen, soll sehr hoch sein. Wir müssen daher sehr vorsichtig sein, genug Platz lassen und im Zweifel, wenn die Elefanten agressiv wirken, d.h. Mit den Ohren wackeln, Brüllen, Stampfen, nix wie weg. Die Nordamerikaner, die gelernt haben, bei Begegnungen mit Grizzly usw. ruhig zu bleiben, müssen umlernen. Und beim Pinkeln auf Schlangen achten. Löwen kommen später ....

Die Crew hat uns eindringlich auf Hygiene eingeschworen, damit niemand krank wird, d.h. Maske, Händewaschen, Abstand bei Fremden usw. Corona ist nicht vorbei, auch hier nicht. Aber auch Malaria und Durchfallerkrankungen gilt es vorzubeugen. Ich nehme Profilaxe, bin aber auch schon ordentlich gestochen worden.

Es wird auch wieder Camps ohne Wasser/Dusche/Toilette geben und es kann sehr heiß werden. Aber im Moment regnet es (hier ist Regenzeit) und morgen wird es wohl auch eher nass. Daher habe ich jetzt doch schnell ein Zimmer für morgen gebucht, der erste Tag und mit klatschnassen Klamotten ins Zelt ist dann doch etwas heftig.

Gerade kamen die letzten beiden Mitreisenden an und gleichzeitig die beiden fehlenden Fahrräder, die auf dem Weg verloren gegangen waren.

Dann umpacken: zum Glück habe ich Routine und weiss, was in den daybag kommt und was in den permanent bag. Ich habe dieses mal einfach viel weniger mitgenommen, das erleichtert das tägliche packen. Aber das Sortieren, Packen, Vorbereiten nimmt immer viel Zeit ein.

Wir genießen den Abend am Zambesi und schauen den Sonnenuntergang über die dampfenden Wasserfälle in der Ferne. Morgen geht es endlich los!

[logi1974]

Namibia, Botswana, Simbabwe 2024/25 - Tag 17

Herrschaften und Oukies!

Wir krabbeln aus dem Bett und nach dem morgendlichen Badbesuch beginnt wieder die übliche Routine: Klamotten einpacken.

Vor dem Frühstück wird wieder alles ins Auto verstaut. Um 8.30 Uhr gehen wir frühstücken. Der Kellner Goliath, der uns gestern Abend schon bediente, versucht uns, nachdem er feststellte, dass wir heute fahren, ein Gespräch aufzuzwingen.

Im Anschluss packen wir den Rest unserer Sachen ein und gehen an die Rezeption zum Auschecken. Nachdem die Rechnung bezahlt wurde, fahren wir um 9.45 Uhr los.

Wir verlassen wir Namushasha und fahren zurück, bis zu dem Abschnitt, wo der Kwando den Caprivi-Streifen in Nord-Süd-Richtung kreuzt.

Der Kwando River ist ca. 1.500 Kilometer lang, entspringt im angolanischen Hochland (unter dem Namen Cuando / Kuando), bildet dann die Grenze zwischen Angola und Sambia, quert dann hier den namibischen Caprivi-Zipfel von Nord nach Süd, biegt nach Osten ab und stellt dann die Grenze zu Botswana dar.

Er bildet dann das Binnendelta der Linyati-Sümpfe (die bei starkem Hochwasser mit dem Okawango-Delta verbunden sind).

Da wir uns nun von Westen nach Südosten bewegen und statt erneut die Hauptstraße B8 zur Abwechslung die südlicher gelegene C49 nehmen, können wir die B 8 umgehen.

Wir passieren den Mudumu Nationalpark und sehen auch noch etwas von der Linyati Gegend.

Im weiteren Verlauf biegt sich die C 49 hufeisenförmig wieder nach Nord-Osten, in Richtung Katima Mulilo. Doch bevor es dazu kommt, biegen wir in einer Rechts-Links-Kombination an der Siedlung Malubasi, auf die Schotterpiste, ab.

Am Malubasi Restcamp noch einmal rechts abgebogen und dann 6 Kilometer immer geradeaus, führt uns dieser Shortcut direkt wieder auf die B 8 in Richtung Ngoma Bridge.

Doch vor dem Grenzübertritt steht noch einmal tanken an und dazu halten wir an der Shell Service Station Bukalo. Die Reifen werden ebenfalls noch einmal geprüft.

Nach 230 Kilometern ist der namibische Kontrollposten vor der Ngoma Bridge und dem Chobe River erreicht. Auto parken und alle Insassen, samt ihren Reisepässen, müssen ins Gebäude.

Zum Glück hatten wir die Ausreiseformulare bereits vorher ausgefüllt, so können wir das Prozedere etwas abkürzen. Heute nehmen es die namibischen Grenzbeamten besonders genau und wollen alle Daten des Autos (Chassis-, Engine-Nr. usw.) in eine Liste eingetragen haben.

Kontrolliert wird dies aber nicht. Hätten wir hier „Pipi Langstrumpf“ reingeschrieben, wäre das auch nicht aufgefallen.

Es ist voll und laut. Wir sind froh, dass wir durch sind und vergessen, vor lauter froh sein, die Pässe zu kontrollieren. Das wird uns später, am Grenzposten in Botswana noch zum Verhängnis.

Alle wieder ins Auto einsteigen und los geht die Fahrt über die Ngoma Brücke, über den Chobe River oder was davon aktuell noch übrig ist - und das ist nicht besonders viel. Im Grunde nur ein paar kleine Tümpel - von einem Fluss kann überhaupt nicht die Rede sein.

Wir erfahren dieses Mal warum die Ngoma-Bridge so heißt. Ngoma ist der Tabakbehälter eines Häuptlings, den er bei einem Ausflug auf die andere Flußseite liegenließ. Er schickte einen Untergebenen zurück um ihn zu holen. Seitdem heißen Grenzübergang und Brücke so.

Jetzt kam die Einreise nach Botswana. Die war etwas tricky. Man wird von einer „Animal Desease Control‘ per Handzeichen angewiesen durch die Güllegrube (Desinfektionsbad) zu fahren.

Anschließend müssen alle Autoinsassen auf einen feuchten dreckigen (und wahrscheinlich seit Jahren genutzten) Lappen trampeln, der am Straßenrand in einer flachen Schale vor sich hin gammelt.

Außerdem braucht jeder ein zweites Paar Schuhe, als Ablenkungsmanöver, zum desinfizieren, egal was für welche.  Zum Glück war uns das im Vorfeld bekannt und wir halten dann immer die Badelatschen parat, weil man die hinterher einfach in die Dusche schmeißen kann.

Beim zweiten Paar Schuhe hat es ausgereicht, es kurz auf die Seuchenmatte zu stellen. Es wäre wirklich kein Spaß gewesen, wenn wir vor Ort alle Schuhe aus unseren Koffern hätten kramen müssen. 

Jetzt noch die Frage „you have fresh meat with you“ und "some fruits or vegetables" oder auch "firewood"– dann alle wieder einsteigen und weiterfahren.

Während also die Autos mehr oder weniger sinnvoll gleich mehrfach kontrolliert werden, können die Herden an Ziegen, Rindern und Esel der Einheimischen wenige Meter neben der Straße völlig unbehelligt in alle Richtungen wechseln. Wer überträgt eigentlich die Maul- und Klauenseuche? Vermutlich die Touristen!

Am eigentlichen Grenzposten müssen wieder alle Passagiere aussteigen.

Dort angekommen wartet keine lange Schlange auf uns. Puh Glück gehabt, denken wir. Jetzt folgt die eigentliche Einreise nach Botswana für Menschen und Fahrzeuge.

Ja, Pustekuchen! Ausgerechnet der Pass meiner Mutter wird beanstandet. Die Tussi … ähm, ich meine natürlich die Grenzbeamtin, von Namibia hat doch tatsächlich den Ausreisestempel vergessen.

Also, muss Michael mit meiner Mutter noch einmal zurück nach Namibia. Ich "darf" da bleiben, da ich ja schon mit den Formalitäten durch bin, bedeutet uns die, sich schamlos in der Nase popelnde, Beamtin.

Nach der geglückten Einreise durchquerten wir den Chobe-Park auf der Transitstrecke.

Halt, da war noch etwas! Rund 500 Meter hinter der Grenze beginnt der Chobe-NP.

Also, aussteigen, Fahrzeugdaten eintragen, .... Man entwickelt eine gewisse Routine. 

Auf unserer Fahrt über die Transitstrecke entdecken wir doch tatsächlich ein Paar Hornraben. Was für ein Sichtungsglück, insbesondere da diese Tiere so selten geworden sind, dass sie im Krüger NP auf der Gefährdungsliste stehen.

Und wo man sich eintragen muss, muss man sich natürlich auch wieder austragen - nämlich am Ende der Transitstrecke durch den Chobe, am Sedudu Ngoma Transit Control Gate.

Nach weiteren 10 Minuten Fahrt erreichen wir unsere Unterkunft für die nächsten 4 Nächte: die Sandpiper Villas Chobe.

Hier haben wir eines der Familienappartements, direkt unten am Flussufer des Chobes, gebucht.

Es gibt zwei Schlafzimmer mit Bad en Suite und Balkon, einen schmalen Wohnraum mit anschließender Küche und einen großen Balkon mit Außenküche.

Soweit so gut, aber hier sieht man wieder die typisch afrikanische Bauweise: überall Spalten, so groß, dass durchaus kleine Schlangen durchkriechen könnten - und der Oberknaller: die Türklinke der Balkontür, die ist, kindersicher, in 2 Meter Höhe angebracht.

Also, Werkzeugkoffer bzw. Tapeband ausgepackt und erst einmal alle Spalten abkleben. Gegen die, in luftiger Höhe angebrachte, Türklinke können wir leider nichts unternehmen.

Lekker Slaap!

Angie, Micha, Mama und der Hasenbär

[mylifestyle-mentor]

Die geheimen Haar-Hacks von Trockenshampoo für Männer

Unordentliches, widerspenstiges Haar ist lästig. Du hast nicht genug Zeit zum Duschen oder um Dein Lieblings-Pflegeprodukt zu verwenden, um es zu bändigen? Noch schlimmer! Wenn Du wie die meisten Männer bist, hast Du wahrscheinlich noch nie von einem Pflegeprodukt namens Trockenshampoo gehört.Du fragst Dich jetzt vielleicht: "Das ergibt überhaupt keinen Sinn - wie kann ein Shampoo trocken sein?" Das mag sich wie ein Widerspruch anhören, aber Trockenshampoo ist ein großartiges Hilfsmittel für Deine Haarpflege, da es unglaubliche Textur und Volumen verleiht, fettiges und schmieriges Haar repariert und Deine Morgenroutine durch seine einfache Anwendung vereinfacht. Frauen kennen die Vorteile von Trockenshampoo schon lange und es ist an der Zeit, dass auch Du es tust!Hier erfährst Du alles, was Du darüber wissen musst, wie und warum Du diesen geheimen Haartrick verwenden solltest.

Warum Du Trockenshampoo verwenden solltest

Trockenshampoo vereinfacht Deine Morgenroutine Wir Männer sind anspruchsvolle, aber einfache Wesen. Sicher, eine gut organisierte Morgenroutine ist eine gute Angewohnheit, aber wir alle haben diese Morgen, an denen wir wenig Zeit haben oder uns einfach ein bisschen fauler als sonst fühlen.Wenn diese Tage kommen, gib Dich nicht dem "Bad Hair Day" hin! Du kannst immer noch superfrisch aussehen, auch wenn Du keine Zeit oder Energie hast, zu duschen und Deine normale Routine durchzuführen. Anstatt den Bed-Head-Look zu rocken, vereinfache Deine Morgenroutine, indem Du ein Trockenshampoo verwendest, um üppiges Volumen und Struktur zu verleihen und gleichzeitig das morgendliche Haardesaster, mit dem die meisten von uns aus dem Bett steigen, vollständig zu vermeiden.

Hilfe gegen fettiges und schmieriges Haar Fettiges und schmieriges Haar ist ein häufiges Problem, dass Männer zwischen den Tagen haben, an denen sie ihre Haare waschen. Fettiges, öliges und unordentlich aussehendes Haar ist definitiv nicht gut für Dein Haar, Gentlemen!Ein gutes Trockenshampoo behebt dieses Problem, indem es die überschüssigen Öle und Talg absorbiert, die sich bei normalen Alltagsaktivitäten wie Herumlaufen, draußen sein oder Sport treiben in Deinem Haar ansammeln. Trockenshampoo ist eine großartige Lösung für fettiges und schmierig aussehendes Haar, wenn Du keine Zeit hast, unter die Dusche zu springen oder Deine Haare zu waschen! Unser LinktippHaarpflege Leitfaden für MännerDer ultimative Haarpflege-Leitfaden für Männer. Das musst Du unbedingt wissen, wenn Du gesundes, kräftiges Haar haben möchtest.

Bringt Volumen und Struktur Einer der erstaunlichsten Vorteile von Trockenshampoo ist die unglaubliche Struktur und das satte Volumen, dass Du durch das Auftragen auf Dein Haar erhältst. Wenn Du Dein Volumen wirklich steigern möchtest, kombiniere dieses tolle Shampoo an den Tagen, an denen Du Dein Haar nass unter der Dusche wäschst, mit einem Biotin Shampoo!

Frischt Deine Haare auf Bei all dem Herumlaufen im Laufe des Tages ist es ganz natürlich, dass unsere Haare ein wenig durcheinander geraten und etwas aufgefrischt werden müssen. Vielleicht hast Du trainiert, der Regen oder Wind hat Deine Haare durcheinandergebracht oder vielleicht ist die neue Kollegin im Büro vorbeigekommen und hat ihre Finger durch Dein Haar gefahren. (Für einen attraktiven Mann wie Dich ist das nicht ganz ausgeschlossen.) Trockenshampoo ist ein großartiges Plegeprodukt, dass Du in Deiner Sporttasche, im Auto oder im Büro aufbewahren kannst, wenn Dein Haar tagsüber etwas mehr "Pepp" braucht.

Ein gutes Trockenshampoo erkennen

Ein gutes Trockenshampoo enthält hochwertige Inhaltsstoffe und ist vor allem frei von Parabenen und SLS. Ein hochwertiges Trockenshampoo passt sich außerdem mühelos jeder Frisur und jedem Haartyp an und hinterlässt weder überschüssiges Puder noch Rückstände in Deinen üppigen Locken. Darüber hinaus absorbiert es effektiv überschüssiges Öl und Talg, um Volumen und Struktur zu verleihen und Deine Kopfhaut mit Feuchtigkeit zu versorgen. Kurz gesagt: Ein hochwertiges Trockenshampoo arbeitet mit Deinem Haar, nicht gegen es.

Anwendung

Unabhängig von Deinem Haartyp gibt es ein paar grundlegende Schritte für die richtige Anwendung.Mache Dir keinen Stress! Die Anwendung eines Trockenshampoos geht superschnell und einfach. Schüttel zunächst die Flasche mit dem Trockenshampoo gut. Sprühe es dann direkt auf die Haarwurzeln und die Kopfhaut. Dadurch werden Öle und Talg aufgesaugt und Du erhältst luxuriöses Volumen und Textur mit einem frischen, sauberen Aussehen. Style Dein Haar anschließend einfach mit allen Trockenprodukten, die Du benötigest! Abhängig von Deinem Haartyp gibt es ein paar Tipps und Tricks, um das Reinigungspotenzial eines Trockenshampoos zu maximieren. Hier erfährst Du, was Du für Deinen Haartyp wissen musst.- Fettig - Wenn Du von Natur aus fettiges oder öliges Haar hast, ist Trockenshampoo ein Lebensretter und für Deinen Haartyp am effektivsten. Achte jedoch darauf, Dein Haar weiterhin mit Shampoo und Spülung zu waschen. - Natürlich - Bei natürlichem Haartyp ist Dein Haar möglicherweise etwas trockener. Du fragst Dich vielleicht, ob Trockenshampoo Dein Haar und Deine Kopfhaut noch mehr austrocknet? Die Verwendung eines Trockenshampoos verleiht Deinem Haar trotzdem diese erstaunliche Textur und Fülle, aber übertreibe es mit dem Sprühen nicht. Es ist kein Geheimnis, dass Männer eine gute Spülung verwenden sollten, aber wenn Dein Haar zu übermäßiger Trockenheit neigt, ist dies ein absolutes Muss! - Lockig - Wenn Du ein Mann mit lockigem Haar bist, funktioniert Trockenshampoo trotzdem bei Deinem Haar. Die Methode der Anwendung des Trockenshampoos muss jedoch möglicherweise geändert werden. Bürste Dein Haar nicht, bevor Du das Trockenshampoo anwendest. Das vorherige Bürsten kann zu übermäßigem Kräuseln und dem Aussehen von trockenem Haar führen, anstatt zu frischen, natürlich aussehenden Locken. Wenn Du wirklich mit übermäßigem Kräuseln zu kämpfen hast, ist es auch eine gute Idee, mindestens einmal pro Woche eine Haarbehandlung mit Arganöl zu verwenden. So hältst Du Dein Haar nicht nur gesund und hydratisiert, sondern auch das Kräuseln in Schach! MyLifestyle MentorInteressiert Dich das? href="https://www.mylifestyle-mentor.de/die-geheimen-haar-hacks-von-trockenshampoo-fur-manner/" title="Die geheimen Haar-Hacks von Trockenshampoo für Männer"> href="https://www.mylifestyle-mentor.de/die-geheimen-haar-hacks-von-trockenshampoo-fur-manner/" title="Die geheimen Haar-Hacks von Trockenshampoo für Männer"> > Die geheimen Haar-Hacks von Trockenshampoo für Männer 24. September 2024 href="https://www.mylifestyle-mentor.de/kennst-du-diese-9-coolen-spitzbart-varianten/" title="Kennst Du diese 9 coolen Spitzbart Varianten?"> href="https://www.mylifestyle-mentor.de/kennst-du-diese-9-coolen-spitzbart-varianten/" title="Kennst Du diese 9 coolen Spitzbart Varianten?"> > Kennst Du diese 9 coolen Spitzbart Varianten? 17. September 2024 href="https://www.mylifestyle-mentor.de/so-wirst-du-zum-gin-experten/" title="So wirst Du zum Gin-Experten"> href="https://www.mylifestyle-mentor.de/so-wirst-du-zum-gin-experten/" title="So wirst Du zum Gin-Experten"> > So wirst Du zum Gin-Experten href="https://www.mylifestyle-mentor.de/so-lasst-du-dir-den-perfekten-vollbart-wachsen/" title="So lässt Du Dir den perfekten Vollbart wachsen"> href="https://www.mylifestyle-mentor.de/so-lasst-du-dir-den-perfekten-vollbart-wachsen/" title="So lässt Du Dir den perfekten Vollbart wachsen"> > So lässt Du Dir den perfekten Vollbart wachsen href="https://www.mylifestyle-mentor.de/crew-cut-eine-der-coolsten-mannerfrisuren-2024/" title="Crew Cut – Eine der coolsten Männerfrisuren 2024"> href="https://www.mylifestyle-mentor.de/crew-cut-eine-der-coolsten-mannerfrisuren-2024/" title="Crew Cut – Eine der coolsten Männerfrisuren 2024"> > Crew Cut – Eine der coolsten Männerfrisuren 2024 href="https://www.mylifestyle-mentor.de/was-ist-bartol-und-wie-funktioniert-es/" title="Was ist Bartöl und wie funktioniert es?"> href="https://www.mylifestyle-mentor.de/was-ist-bartol-und-wie-funktioniert-es/" title="Was ist Bartöl und wie funktioniert es?"> > Was ist Bartöl und wie funktioniert es?

Die Do's & Don'ts von Trockenshampoo

- NICHT als Ersatz für normales Shampoo verwenden - Denke daran, Trockenshampoo ist als schnelle Haarkur gedacht und nicht als Ausrede, um nicht zu duschen und Deine Haare zu waschen. Du musst Dein Haar trotzdem mit hochwertigen Produkten waschen und pflegen, damit Dein Haar und Deine Kopfhaut gesund, sauber und superfrisch riechend bleiben. Übermäßiger Gebrauch von Trockenshampoo kann Dein Haar austrocknen, es voller Produkt hinterlassen und etwas komisch riechen lassen. Am besten verwendest Du es nicht länger als 2 Tage hintereinander. - NICHT "Spray and Pray" -  Meine Herren, es gibt keinen Grund, es mit dem Trockenshampoo zu übertreiben. Weniger ist mehr! Verwende Trockenshampoo wie jedes andere Haarpflegeprodukt, sprühe eine kleine Menge auf und arbeite es in das Haar ein, bis die gewünschte Textur erreicht ist. Denke daran, Du verwendest ein Haarpflegeprodukt und löschst kein Feuer. - NICHT auf nassem Haar anwenden - Das ist ganz einfach, Trockenshampoo verklumpt und wird unbrauchbar, wenn es auf nassem Haar angewendet wird. Für optimale Gesamtergebnisse verwendest Du Trockenshampoo auf trockenem Haar! - Style Dein Haar mit anderen Trockenprodukten  - Nur weil Du ein Trockenshampoo verwendest, heißt das nicht, dass Du keine anderen Produkte damit verwenden kannst! Tatsächlich funktionieren andere Produkte wie Ton, Kitt und Pomaden problemlos in Kombination mit einem Trockenshampoo. Denke daran, dass Du vor oder nach der Anwendung eines Trockenshampoos am besten keine nassen Produkte verwenden solltest. Produkte wie Meersalzspray, Haarspray oder Haaröl funktionieren normalerweise nicht so gut, also hebe Dir diese für einen anderen Tag auf!Lesetipp: Vermeide unbedingt diese 5 Fehler bei der Körperpflege.

Fazit

Denke daran, es geht um die kleinen Dinge im Leben. Alles, was Du verwenden kannst, um Dein Leben ein wenig einfacher zu machen und gleichzeitig frisch und stilvoll auszusehen, ist eine Investition in Dich selbst. Trockenshampoo ist einer dieser versteckten Haartricks, die Du brauchst, um Dein Styling-Arsenal aufrechtzuerhalten, während die Damen um Deine Gunst buhlen. Wenn DIr der Artikel gefallen hat, dann lass doch Deine Freunde davon wissen. Read the full article

[spr0sse]

21.September 2019

Zunächst weckt uns der Regen, dann der Wecker - wir drehen uns aber nochmal um. Nach einer ausgiebigen Dusche (ein Luxus des Full Hook-UPs) entscheiden wir bei der Rezeption frühstücken zu gehen. Die Auslagen sahen gestern schon sehr gut aus. Es gibt eine große Auswahl an amerikanischem Frühstück, wobei sich die unterschiedlichen Gerichte teilweise nur darin unterscheiden, ob es Speck oder Würstchen oder Speck und Würstchen gibt. Wir entscheiden uns beide für einen Egg-Bun und bekommen das leckerste Frühstück seit langem serviert: ein Brötchen gefüllt mit Ei, überbacken mit Cheddar und Bacon. Währenddessen genießen wir den Ausblick auf die Brücke, die den Teslin Lake überspannt und Caspar flirtet mit den Brückenarbeitern, die am Nachbartisch mit Essen versorgt werden.

Anschließend erfolgt die morgendliche Routine: Gunnar stöpselt uns ab, Cati macht den Innenraum fahrtauglich und verstaut alles in den Schränken. Danach geht es wieder auf den Alaska Highway in Richtung Watson Lake. Die Fahrt führt durch die Einsamkeit der kanadischen Wildnis. Kaum ein Auto ist mit uns unterwegs. Die Landschaft sieht aus wie von einem impressionistischen Maler mit gelbem Pinsel bearbeitet - hier ist der Herbst wirklich angekommen. Wir durchfahren Teslin und überqueren die Nisutlin Bridge. Sie ist mit 584 Metern die längste Brücke des Alaska Highway und hat einen Boden aus Gittern, sodass man die ganze Zeit das Wasser sehen kann. Etwa 130 Kilometer vor Watson Lake halten wir an den, vom Reiseführer empfohlenen Rancheria Falls. Vom Parkplatz aus läuft man 500m durch den Wald und über einen angelegten Plankenweg zu einer Anhöhe gegenüber den beiden Wasserfällen. Dort nehmen wir uns die Zeit sowohl für Drohnenaufnahmen als auch für Fotos mit Filter.

Zurück am Wohnmobil gibt es eine kleine Mittagspause und dann fahren wir die letzten Kilometer zunächst am Campingplatz vorbei nach Watson Lake rein. Der Ort ist mit knapp 1000 Einwohnern nicht nur die drittgrößte Stadt des Yukon, sondern inzwischen bekannt für den Sign Post Forest. Vom Schilderwald hatten wir gelesen und auch bereits Fotos gesehen, seine Ausmaße überraschen uns dann dennoch. Über 100000 Ortsschilder und Autokennzeichen sollen hier an unzählige Pfosten geschraubt sein. Entstanden ist der Schilderwald, weil ein US-Soldat aus Danville, Illinois aus Heimweh ein Schild mit der Entfernung zu seinem Heimatort anbrachte. Viele Soldaten und Arbeiter und dann auch Touristen folgten seinem Beispiel. Wir sind schlecht vorbereitet und haben kein eigenes Schild dabei - umso größer ist die Freude, als wir ein „Dortmund“-Schild ( 11103 km ) finden und unsere Namen darauf hinterlassen können. Auf dem „Borsigplatz“-Schild wäre nicht genug Platz gewesen.

Wir fahren anschließend zum Watson Lake Campground, welcher direkt am See liegt. Leider gibt es keinen Strand und der Wald endet direkt am See. So machen wir nur einen kleinen Spaziergang (entdecken dabei Kot eines Bären) und flüchten dann vor dem Regen ins Wohnmobil. Vorher waren wir noch kurz mit einem älteren Pärchen aus Anchorage ins Gespräch gekommen, die letzte Nacht auf dem gleichen RV Park genächtigt haben wie wir. Die Beiden waren vor zwei Jahren schon einmal auf dieser Strecke unterwegs und meinen, dass sie damals alle paar Meter Wildlife gesehen haben. Dieses Jahr haben sie aber auch noch keinen Elch entdecken können. Wir fragen uns, ob es an der bestehenden Jagdsaison liegt, denn eigentlich bekunden überall Schilder, dass Elche und Bären die Straße queren können. Das einzige Tierchen, für das wir heute bremsen mussten, war ein Eichhörnchen, sodass Gunnar gerne ein Schild hätte mit der Aufschrift: „Ich bremse auch für Squirrels.“

Unseren direkten Platznachbarn muss Gunnar später auch noch zur Hilfe eilen: Vater und Tochter sind beide nicht in der Lage die dicken, vom Campingplatz gesponserten Holzstücke in handliche Lagerfeuerviertel zu zerteilen.

Caspar verspeist den Brei heute erstaunlich gut und auch uns schmecken die selbstgemachten Burger. Da es sich eingeregnet hat, verbringen wir den Abend im Wohnmobil, lesen und schauen unseren Nachbarn zu, die dem Regen am Lagerfeuer trotzen.

[fasciatools814]

Regeneration: Ultimative Tipps, die Ihre Heilung und Genesung fördern

Nach einem anstrengenden Training fragen Sie sich vielleicht, wie Sie die natürlichen Energiereserven Ihres Körpers wiederherstellen und Ihre Muskelschmerzen lindern können. Keine Sorge! Es gibt verschiedene Möglichkeiten, die Energie und Leistungsfähigkeit Ihres Körpers wiederherzustellen und sich dabei entspannt und schmerzfrei zu fühlen.

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Nach Ansicht von Gesundheits- und Fitnessexperten sollte man in erster Linie Wasser trinken. Die Flüssigkeitszufuhr nach einem anstrengenden Training ist von entscheidender Bedeutung, da sie zur Regeneration beiträgt, indem sie Nährstoffe zu den Körperzellen transportiert. Außerdem hilft es bei der Temperatur- und Blutdruckregulierung, so dass sich der Herzschlag stabilisieren kann.

Als Zweites nehmen Sie Ihre Trainingsmatte und einige Massagegeräte wie Schaumstoffrollen, Schlaufenbänder, Faszienpistolen oder den Duoball 08/12 zur Hand und beginnen mit der Massage Ihrer Muskeln. Diese Hilfsmittel sollten immer in Ihrem Trainingsarsenal vorhanden sein, da sie für eine schnelle Muskelaktivierung sorgen und die Faszien angemessen dehnen können.

Darüber hinaus können Massagegeräte auch die Blutzirkulation fördern, was für eine ausreichende Regeneration von entscheidender Bedeutung ist. Sie ermöglichen es auch, Knoten und Verklebungen in den Muskeln zu lösen und so die Flexibilität, Mobilität und den Bewegungsumfang zu erhöhen.

Neben dem Massieren sollten Sie auch Wechselduschen verwenden, um Ihren Körper abzukühlen. Auch wenn viele Menschen entweder eine warme oder eine kalte Dusche bevorzugen, ist die Einführung von Wechselduschen für die Regeneration unerlässlich. Lassen Sie etwa dreißig Sekunden lang kaltes Wasser über sich laufen und wechseln Sie dann etwa dreißig Sekunden lang zu warmem Wasser. Der Effekt ist, dass das kalte Wasser den Muskelkater lindert, während das warme Wasser die Blutzirkulation fördert und zur Entspannung beiträgt.

Am besten wäre es, wenn Sie auch ausreichend Schlaf bekämen. Der Schlaf ist wichtig für die Regeneration, denn er ermöglicht es Ihnen, sich von jeder Art von körperlicher Anstrengung zu erholen. Es ist ein natürlicher und aktiver Prozess, der es den Muskeln und dem Körpergewebe ermöglicht, sich zu reparieren, da während der Tiefschlafphase verschiedene Hormone ausgeschüttet werden, darunter ein Wachstumshormon. Die Aufgabe des Wachstumshormons besteht darin, abgenutzte Zellen und Gewebe zu reparieren, was zu Wachstum, Regeneration und Erholung führt.

Neben dem Wachstum ermöglicht der Schlaf Ihrem Gedächtnis, gelernte Informationen zu verarbeiten und zu speichern. Dadurch wird sichergestellt, dass Ihre kognitiven und motorischen Funktionen auch am nächsten Tag, wenn Sie aufwachen, in Topform sind. Wenn Sie die Qualität Ihres Schlafs verbessern wollen, sollten Sie eine tägliche Routine einhalten und darauf achten, dass Sie Lebensmittel essen, die Ihnen nachts kein Sodbrennen oder Völlegefühl bereiten.

Außerdem ist es wichtig, nährstoffreiche Lebensmittel zu essen, die dem Körper Energie geben, um sich zu erholen und bessere Leistungen zu erbringen. Lebensmittel wie Molkenproteinpulver, Vollmilch, schwarze Bohnen, griechischer Joghurt, Hühnchen und Vollkornnudeln helfen Ihren Muskeln zu wachsen und sich schneller zu erholen.

Zusammenfassend lässt sich sagen, dass die Regeneration ein entscheidender Aspekt von Gesundheit und Fitness ist und dass es ohne sie schwierig sein kann, richtig zu funktionieren. Auch Ihre Mobilität wird beeinträchtigt. Deshalb müssen Sie Ihrer Heilung mit den in diesem Artikel besprochenen Tipps Vorrang einräumen. Schließlich leistet Ihr Körper während des Trainings so viel für Sie, dass es nur rücksichtsvoll wäre, ihm bei der Heilung zu helfen.

[dryonex]

Ein Eis-hack, der 13 Pfund schmelzen lässt? Ich schmelze!

Haben Sie schon einmal von einem "Eis-Hack" gehört, der buchstäblich 13 Pfund zum Schmelzen bringen kann? Wir jedenfalls noch nicht, aber wir mussten es einfach ausprobieren! Wir haben diesen unkonventionellen Eis-Hack ausprobiert und waren von den Ergebnissen verblüfft. Lies weiter, um herauszufinden, was dieser mysteriöse Eis-Hack ist und wie er dir helfen kann, deine Fitnessziele zu erreichen!

Was ist dieser seltsame Eis-Hack?

Dieser merkwürdige Eis-Hack ist eine einzigartige Technik zur Gewichtsabnahme, die in den letzten Jahren an Popularität gewonnen hat. Sie beinhaltet die Verwendung von Eispackungen und kalten Temperaturen, um die Fettverbrennung zu unterstützen und schnell abzunehmen. Die Methode wird manchmal auch als "Thermogenese" oder "Kalorienverbrennung" bezeichnet. Die Idee dahinter ist, dass kalte Temperaturen eine Reaktion in den Fettzellen Ihres Körpers auslösen können, die zum Abbau von Fettmolekülen führt. Dieser Prozess erhöht die Stoffwechselrate, was wiederum dazu beiträgt, dass Sie mehr Kalorien verbrennen und Gewicht verlieren. Durch den gezielten Einsatz von Eispacks können Sie Ihren Stoffwechsel ankurbeln und die Fettverbrennung beschleunigen. Zusätzlich zu den Vorteilen der Gewichtsabnahme kann dieser seltsame Eis-Hack auch helfen, Entzündungen zu reduzieren und die Blutzirkulation zu verbessern.

Wie funktioniert es?

Der seltsame "Eis-Hack" ist eine einzigartige Methode zur Gewichtsabnahme, bei der Eis zur Beschleunigung des Prozesses eingesetzt wird. Sie funktioniert, indem Sie Ihren Körper über einen längeren Zeitraum in kaltes Wasser oder ein Eisbad tauchen. Da Ihr Körper gezwungen ist, sich an die extremen Temperaturen anzupassen, beginnt er, mehr Kalorien zu verbrennen und Fettzellen zur Energiegewinnung freizusetzen. Während dieses Prozesses gerät Ihr Körper in einen Zustand der Thermogenese, der ihn zwingt, Wärme zu produzieren und dabei mehr Energie zu verbrennen.

Wie lange Sie sich im kalten Wasser oder im Eisbad aufhalten müssen, hängt von der jeweiligen Person ab, liegt aber in der Regel zwischen 10 und 30 Minuten. Während dieser Zeit sollten Sie darauf achten, dass Ihre Herzfrequenz erhöht ist, um die Wirkung zu maximieren. Manche Menschen entscheiden sich daher für zusätzliche Übungen wie Hampelmänner oder Seilspringen. Dies hilft dem Körper, aktiv zu bleiben und die Kalorien- und Fettverbrennung zu steigern.

Nach der Sitzung sollten Sie eine warme Dusche oder ein heißes Bad nehmen, um Ihren Körper wieder auf eine angenehme Temperatur zu bringen. Dies hilft, den Schock zu mildern, den Ihr Körper während des kalten Tauchens erlitten hat, und stellt sicher, dass Sie sich nicht überanstrengen.

Was sind die Vorteile?

Dieser Eis-Hack wird dafür angepriesen, dass er Ihnen helfen kann, unerwünschte Pfunde schnell loszuwerden. Diejenigen, die die Methode ausprobiert haben, berichten, dass sie damit innerhalb weniger Tage bis zu 13 Pfund abnehmen konnten. Einer der Hauptvorteile dieser Methode besteht darin, dass sie wenig Aufwand erfordert, denn Sie müssen lediglich einen Eisbeutel mit kaltem Wasser füllen und ihn im Schlaf um Ihren Körper wickeln.

Der Eisbeutel hält die Körpertemperatur niedrig, was dazu beiträgt, die Fettzellen im Körper zu reduzieren und zu einer Gewichtsabnahme zu führen. Außerdem kurbelt er den Stoffwechsel an und sorgt für eine schnellere Kalorienverbrennung, auch wenn man keinen Sport treibt. Viele Menschen berichten auch, dass sie sich nach der Anwendung dieser Technik energiegeladener und erfrischt fühlen, da die Durchblutung durch die kalten Temperaturen gesteigert wird.

Schließlich ist es nicht nötig, die Ernährung umzustellen oder strenge Übungen zu machen, wenn Sie diesen Eis-Hack anwenden. Solange du dich an die Routine hältst, jede Nacht mindestens 8 Stunden lang einen Eisbeutel um deinen Körper zu wickeln, kannst du erwarten, dass du schon nach wenigen Tagen Ergebnisse siehst.

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Bestehen irgendwelche Risiken?

Wenn man einen neuen Hack ausprobieren möchte, sollte man sich über mögliche Risiken im Klaren sein, bevor man ihn ausprobiert. Bei dem Eis-Hack gibt es ein paar potenzielle Risiken. Das offensichtlichste Risiko ist, sich kältebedingte Verletzungen wie Erfrierungen oder Unterkühlungen zuzuziehen. Wenn Sie diesen Hack ausprobieren wollen, sollten Sie daher unbedingt darauf achten, dass Sie geeignete Kleidung und Sicherheitsausrüstung wie isolierte Handschuhe und Stiefel tragen. Auch wenn es eine gute Idee zu sein scheint, sich bei heißem Wetter abzukühlen, sollten Sie sich darüber im Klaren sein, dass extreme Kälte auch zu einem Schockzustand führen kann. Wie bei allen Hacks sollten Sie immer einen Arzt konsultieren, bevor Sie diese Methode ausprobieren.

Wie kann ich es selbst ausprobieren?

Wenn Sie diesen seltsamen Eis-Hack selbst ausprobieren möchten, suchen Sie sich zunächst ein großes, flaches Gefäß. Füllen Sie es mit Wasser und stellen Sie es in den Gefrierschrank, bis das Wasser zu einem festen Eisblock gefroren ist. Sobald das Eis hart geworden ist, nehmen Sie den Behälter heraus und benutzen Sie einen Meißel oder ein ähnliches Werkzeug, um den Block abzubrechen. Er sollte nun in kleinere Würfel zerfallen.

Geben Sie die Würfel dann in einen Mixer und fügen Sie einige Esslöffel Salz hinzu. Pürieren Sie die Mischung, bis sie eine matschige Konsistenz hat. Füllen Sie nun einen Beutel oder Eimer mit dem Eis-Salz-Gemisch und legen Sie es auf Ihren Körper - vor allem auf die Stellen, an denen sich wahrscheinlich Fettpolster befinden. Die kalten Temperaturen tragen dazu bei, dass die Fettzellen schrumpfen, während das Salz ihnen Flüssigkeit entzieht.

Es ist wichtig zu beachten, dass diese Eisbehandlung bei unsachgemäßer Anwendung gefährlich sein kann. Wie bei jeder extremen Kältetherapie sollten Sie immer Ihre Temperatur überwachen und darauf achten, dass das Eis nicht zu kalt ist. Überprüfen Sie Ihre Haut auf Anzeichen von Erfrierungen und tragen Sie gegebenenfalls Schutzkleidung. Nach etwa 30 Minuten Kältetherapie sollten Sie eine warme Dusche nehmen, um Ihre Körpertemperatur allmählich wieder zu erhöhen.

Wenn Sie es richtig anstellen, kann dieser Eis-Hack Ihnen helfen, 13 Pfund Fett zu verbrennen - stellen Sie nur sicher, dass Sie alle notwendigen Vorsichtsmaßnahmen ergreifen!

[anotherobsessedsomething]

Weil sich @tessaaaaa das gewünscht hat. Hier auch noch die Haircare Routinen des Spatort Teams. 😄

Genauso wie bei Skincare hat Leo auch eine ausführliche Haircare Routine. Shampoo, Conditioner und regelmäßig eine Kur müssen sein. Dazu kommen noch einige extra Pflege bzw. Styling Produkte. Er hat natürlich auch ein Bartpflegeöl und einen Aftershave Balm um die gereizte Haut nach der Rasur zu beruhigen. Er gibt auch hier gerne Geld aus und nimmt sich Zeit für Pflege. Natürlich ist er auch hier ein kleines Verpackungsopfer und mag es wenn die Produkte fancy aussehen.

Seine Basics:

Rituals Homme Strengthening Caffeine Shampoo

Udo Walz Power Detox Matcha Conditioner

Udo Walz Strong Chia Hairperfector Haarserum

My new hair Keratin Haarmaske

Syoss Invisible Paste Haarcreme

L’Oréal Studioline Spurenlos FX Liquid Gel

Murdock Sea Salt Spray

Rituals Homme Beardoil

Dr. Severin Body Aftershave Balm

Esther legt auch bei Haircare wert auf Pflege hält es aber simpel und praktisch. Unter der Dusche stehen Shampoo und Conditioner. Beim Thema Styling muss es auch eher schnell gehen, ein Anti Frizz Styling Spray und ein Leave-in-Conditioner zum sprühen vor dem Föhnen müssen reichen.

Ihre Basics:

Wahre Schätze Shampoos Kokosöl & Macadamia

Guhl lang und lebendig Conditioner

John Frieda Styling Spray Frizz Ease Traumlocken

Schauma Sprüh-Conditioner Feuchtigkeit & Glanz

Pia macht sich auch um Haircare keine großen Gedanken. 2 in 1 Shampoo und Conditioner unter der Dusche müssen reichen. Wenn sie mal wieder bis nachts um 3 im Büro war muss es auch mal Trockenshampoo tun. Sie besitzt auch eine Haarkur die sie unregelmäßig benutzt wenn sie Lust auf ein bisschen Selfcare hat.

Ihre Basics:

Nivea 2 in 1 Pflegeexpress Shampoo & Conditioner

got2b Trockenshampoo Extra frisch

Schwarzkopf Gliss Haarkur 2 in 1 Repair

Adam benutzt ein 3 in 1 Duschgel und wäscht sich auch ab und an das Gesicht damit (“Leo, da steht für Körper, Gesicht und Haar drauf, das passt schon”) Nach dem Haare Färben holt er sich manchmal diese einmal Haarkuren für 95 Cent bei dm, weil Vincent ihm mal gesagt hat dass das nach dem Färben wichtig ist. Er besitzt ein Haargel das er manchmal benutzt wenn er sich etwas mehr zurecht machen will (oder muss).

Seine Basics:

Duschdas Duschgel for men 3 in 1

Balea Professional Intensiv Kur more blond 1-Minute

Balea Men Maximal Power Styling Gel

[gwendolynlerman]

September Writing Challenge

Day 17

What’s your school morning routine?

Ich gehe nachmittags in die Uni, deshalb habe ich keinen Schulmorgen-Routine morgendlichen Schulalltag.

Ich wache stehe am um 9 Uhr auf, ich gehe führe mit meinem Hund, ich trainiere ein bisschen und ich frühstücke. Ich dusche mich und ich wasche mir mein Gesicht. Dann mache ich mein Bett und ich lerne oder ich mache meine Hausaufgaben während ich eine Serie sehe.

I go to college in the afternoon, so I don't have a school morning routine.

I wake up at 9 a.m., I walk my dog, I work out a little, and I eat breakfast. I take a shower and I wash my face. After that, I make my bed and study or do my homework while I watch a TV show.

[tryingnerteee]

Pflanzenpflege ist nicht immer die einfachste, wenn Sie sich nicht sicher sind, wo Sie anfangen sollen. Sobald Sie die Grundlagen der Pflanzenpflege gelernt und eine Routine gefunden haben, werden Sie all die wunderbaren Vorteile bemerken, die es hat, ein Pflanzenelternteil zu sein. Untersuchungen haben gezeigt, dass Pflanzen Ihnen helfen können, glücklicher zu atmen und Ihre Stimmung zu verbessern, nur indem Sie sie in der Nähe haben. Egal, ob Sie Ihr Zimmer oder Büro mit Zimmerpflanzen ausstatten, wir haben einige Top-Pflanzenpflegetipps hervorgehoben, die Ihnen bei der Pflege Ihrer neuen Pflanzenbabys helfen sollen. Das Befolgen dieser Pflanzenpflegeanleitung wird Ihnen sehr bald wie eine zweite Natur vorkommen!

Fühlen Sie den Boden, um zu wissen, wie oft Sie Ihre Pflanzen gießen müssen

Bei Topfpflanzen zu Hause sind Sie sich möglicherweise nicht sicher, wie oft Sie sie gießen müssen. Für die meisten Pflanzen lautet die goldene Regel, zu sehen, ob der erste Zentimeter Erde trocken ist. Wenn es trocken ist, ist dies ein Hinweis darauf, dass die Pflanze Wasser benötigt. Wenn es Blätter gibt, die geschrumpft oder trocken/verfärbt sind, benötigt die Pflanze möglicherweise etwas mehr Wasser als bei einer normalen Routine.

2. Es ist besser, Ihre Pflanzen zu unterwässern, als sie zu überwässern

Eine Pflanze kann sich schneller von einem Wassermangel erholen als eine Pflanze, die überschüssiges Wasser erhält. Um eine überwässerte Pflanze zu retten, müssen Sie die Pflanze möglicherweise umtopfen und ungesunde Wurzeln und überwässerte Erde entfernen, bevor Sie die Pflanze in einen neuen Topf setzen.

3. Überspringen Sie die Düngung für Zimmerpflanzen, wenn Sie sich nicht sicher sind

Houseplants don’t require fertilization unless they are struggling to grow. If you’re unsure of how much or what type of fertilization to use when planting, it’s better to skip that step altogether. Too much fertilization may actually end up killing your plant rather than helping it.

4. Houseplants Love Stability 

Wir empfehlen, herauszufinden, wo Sie Ihre Pflanze in Ihrem Haus aufstellen werden, bevor Sie eine auswählen. Pflanzen gedeihen gut, wenn sie sich an ihre Umgebung gewöhnt haben, und es ist wichtig, einen Platz mit der richtigen Lichtmenge zu finden. Auch die Temperatur ist wichtig. Schwankende Temperaturen schocken Ihre Pflanze und führen daher dazu, dass sich die Pflanze nicht entwickeln kann und möglicherweise sogar abstirbt. Die meisten Pflanzen bevorzugen Temperaturen von 65º-75ºF.

5. Kleinere Pflanzen sind die am schnellsten wachsenden Pflanzen

Beim Kauf Ihrer ausgewählten Pflanze ist es immer besser, eine kleinere Pflanze einer größeren vorzuziehen. Dies liegt daran, dass sich eine kleinere Pflanze in ihrem Zuhause besser etablieren kann und ein größeres Verhältnis von Wurzeln zu Spitzenwachstum aufweist. Eine größere Pflanze wird nicht weiter wachsen, bis ihre Wurzeln das obere Wachstum einholen.

6. Platzieren Sie schwach beleuchtete Pflanzen in Badezimmern

Pflanzen mit wenig Licht brauchen immer noch Licht, aber ein kleines Badezimmerfenster, durch das kein direktes Licht scheint, ist die perfekte Lichtquelle für diese Pflanzenarten. Die Dusche wird auch die Hauptwasserquelle Ihrer Pflanze sein, aber nicht direkt aus dem Schlauch. Die beim Duschen entstehende Feuchtigkeit wird Ihre Pflanzen bewässern, die nicht zu viel Wasser benötigen. Vielleicht möchten Sie hin und wieder einen Blick darauf werfen, ob Ihre Pflanze ein zusätzliches Getränk benötigt. Das geht ganz einfach, indem man den Boden prüft, siehe erster Tipp.

7. Wässere tief, eher als leicht und häufig

Wenn Sie leicht und häufig gießen, können nur die oberen Wurzeln das Wasser trinken, und Ihre Pflanze erhält möglicherweise nicht den Brennstoff, den sie zum Überleben benötigt. Tiefes Gießen, was bedeutet, dass Sie Ihre Pflanzen stark mit Wasser gießen, ermöglicht es allen Wurzeln, etwas zu trinken. Um eine Überwässerung zu vermeiden, gießen Sie Ihre Pflanze langsam und beobachten Sie, wann das Wasser nicht mehr durch die Erde abfließt. Sobald Sie dies bemerken, hören Sie dort auf.

8. Beschneiden Sie Ihre Pflanzen

Das Entfernen von altem Bewuchs an Ihren Pflanzen wird Ihren Pflanzen helfen, wieder zu wachsen. Das ist in etwa so, wie das Trimmen der toten Haarspitzen Ihrem Haar hilft, wieder zu wachsen. Nach dem Winter werden Sie sehen, wie einige der Spitzen oder Blätter Ihrer Pflanze absterben, also reicht ein einfacher Pflanzenhaarschnitt!

9. Probieren Sie einen DIY-Pflanzer mit Selbstbewässerung aus

Die Einstellung eines Pflanzensitters kann schwierig sein, wenn Sie wenig Zeit oder Budget haben, aber machen Sie sich keine Sorgen um das Leben Ihrer Pflanzen – es gibt viele Möglichkeiten, Ihre Pflanzen während Ihrer Abwesenheit zu gießen. Einige Methoden umfassen das Recycling von Glas- und Plastikflaschen oder die Erstellung eines eigenen Tropfsystems. Um zu lernen, wie man diese DIY-Selbstbewässerungsmethoden herstellt, folgen Sie unserem Leitfaden zum Bewässern Ihrer Pflanzen während Ihrer Abwesenheit.

10. Topfen Sie Ihre Pflanzen nicht um, indem Sie sie ziehen!

Das Herausreißen einer Pflanze ruiniert nicht nur die Stängel, Blätter und Blüten, sondern reißt auch die Wurzeln aus. Beschädigte Wurzeln müssen heilen, bevor sie Nährstoffe vollständig aufnehmen können, daher ist es nie ein guter Plan, deine Pflanze aus ihrem Topf zu ziehen. Sehen Sie sich unseren Leitfaden zum Umtopfen einer Pflanze an, um sicherzustellen, dass Ihre Pflanze keinen Schaden nimmt.