Tumgik
#Energielos
worte-mitohne-sinn · 1 year
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Ich will noch mehr, doch kann nicht mehr.
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ICH KANN NICHT MEHR!
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neue-freunde-finden · 4 months
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Hey,
Erstmal kurz zu mir: Ich bin M/24 und suche hier nach neuen Freunden mit der Hoffnung dass sie ein bisschen Energie in mein Leben bringen, aber auch wenn ihr genauso energielos wie ich seid oder eure Energie für euch selbst braucht seid ihr willkommen. Ich hab eine lange schlechte und auch unproduktive Zeit hinter mir und bin grade dabei viele Dinge in meinem Leben zu verändern. Unter anderem bin ich grad dabei nach neuen Hobbys zu suchen und die Motivation zu finden alte Hobbys wieder aufleben zu lassen. Momentan sind meine einzigen Hobbys zocken und lesen, aber ich bin wie gesagt auf der Suche nach neuen Dingen und freue mich über jeden Vorschlag den ihr haben könntet.
Zu euch: uhh eigentlich ist mir das echt egal, aber bittet habt auch interesse am schreiben. Falls es zwischen uns nicht passt und wir keine Themen zum schreiben finden, dann ist das halt so, aber geht dem ganzen wenigstens eine chance.
Falls ihr schreiben wollt gerne ein Herz da lassen und ich schreibe euch an
Viel Erfolg
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vikasumgekehrtewelt · 7 months
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„Ich will noch nicht aufstehen!“
Situation: Es ist früh am Morgen. Der Wecker steht auf 6:50 Uhr. Lio weckt mich mit den Worten „Mama, bist du wach? Gehen wir nach unten? Nimmst du mich auf den Arm?“ Ich schaue auf die Uhr. Es ist 6:14 Uhr. Ich denke: „Ich will noch nicht aufstehen!“
In dem Moment will ich noch nicht aufstehen - Ist das wahr?
- Ja
Kann ich mit absoluter Sicherheit wissen, dass ich in dem Moment noch nicht aufstehen will?
- Ja!
Wie reagiere ich, was passiert, wenn ich in der Situation glaube „Ich will mich nicht aufstehen“?
- Ich fühle mich klein, als hätte ich kein Mitspracherecht in meinem Leben. Ich fühle mich gezwungen. Ich spüre einen Hauch von Verzweiflung. Ich fühle mich machtlos, kraftlos, energielos, hilflos.
- Vor meinem geistigen Auge tauchen Bilder auf aus meiner Kindheit: Da sind all die Momente, in denen ich kein Mitspracherecht hatte. Ich sehe, wie mein Vater mich auf den Arm nimmt, weil ich nicht gehen will. Ich zappele und strampele. Doch ich kann nichts gegen ihn ausrichten. Es ist zwecklos. Ich weine, schreie. Da sind Momente, in denen ich keine Medikamente nehmen wollte, und sie mir dennoch eingeflößt wurden. Ich spüre den ekligen, bitteren Geschmack im Mund. Bah! Ich sehe mich mit 6 Jahren. Mama weckt mich. Ich sitze auf dem Bett. Sie zieht mich an. Ich muss in den Kindergarten. Ich will da nicht hin. Dort versteht mich niemand. Sie sprechen alle eine andere Sprache. Ich kann ihnen nicht verständlich machen, was ich will. Es ist hoffnungslos. Ich kann mit niemandem spielen, außer Slava. Er ist der einzige dort, der mich verstehen kann. Das Spielen mit ihm macht aber keinen Spaß, er will immer nur mit Autos spielen. Es ist auch kalt im Zimmer und feucht! Ich will lieber in meinem gemütlichen Bett bleiben. Überhaupt will ich dort bleiben, wo ich verstanden werde. Ich hatte gerade einen schönen Traum. Dort war ich fröhlich und hatte Spaß. Ich will dahin zurück. Ich will zurück nach Kirgistan, da haben mich alle verstanden. Da hatte ich Freundinnen! Ich hatte viel Spaß mit ihnen. Es ging mir so gut dort! Ich vermisse Alicia, meine beste Freundin und Nachbarin. Ich bin traurig. Ich habe keine Kraft, mich selbst anzuziehen. Meine Hände hängen kraftlos herunter. Ich will zurück in den schönen Traum.
- Ich sehe eine freudlose Zukunft, genauso wie da auf dem Bett sitzend. Ich sehe nur Dinge, die keinen Spaß machen, nur Dinge, die ich machen muss, nur Pflichten, Pflichten, Pflichten.
- Wie ein Roboter nehme ich Lio auf den Arm und gehe mit ihm nach unten. In mir ist es leer und kalt, in meinem Inneren herrscht Trauer. Ich bin nicht fähig, meine Liebe zu ihm zu spüren. Ich bin davon abgeschnitten. Und auch zu mir selbst habe ich keinen Zugang. Ich benutze meinen Körper wie eine seelenlose Maschine, die einfach nur tut, was man ihr aufträgt.
- Der Glaube an den Gedanken „Ich will noch nicht aufstehen!“ kostet mich also meine Liebe zu Lio, meine Liebe zu meinem Körper, zu mir selbst. Er kostet mich Freude und meine Kraft und stattdessen bringt er mir Frust, Trauer und Hoffnungslosigkeit aus einer längst vergangenen Situation!
Wer wäre ich in der Situation ohne diesen Gedanken, ohne meine Geschichte?
- Da ist eine Verwunderung. Wie aus dem Nichts kommt da diese zarte Stimme und nennt mich Mama! Da ist dieses Kleine niedliche Kind, mit diesem zarten Stimmchen, und es will zu mir auf den Arm. Ich fühle mich geehrt. Von allen Müttern dieser Welt hat er sich mich ausgesucht! Ich scheine etwas ganz besonderes zu sein! Mein Herz hüpft und freut sich wie ein Hund, dessen Herrchen gerade nach Hause gekommen ist. Ich frage mich, was unten wohl ist und warum er wohl unbedingt da hin will. Mein Interesse ist geweckt. Ich bin gespannt, was mich da unten noch alles erwartet.
- Da ist Staunen! Wo kommt das alles wohl her? Wie sieht es wohl aus? Wer hat es kreiert? Kann es sein, dass ich das war? Da ist eine große Entdeckungslust! Mein Forschungsdrang ist geweckt. Ich bin drauf und dran eine neue Welt zu erkunden! Eine Welt, in der ich noch nie war! Ich war noch nie in der Zukunft! Ich habe keine Ahnung, was da auf mich zukommt! Was werde ich wohl alles finden? Was wird wohl alles passieren? Mich erwartet ein Abenteuer! Eine Entdeckungsreise!
Umkehrung 1: Mein Denken über mich will noch nicht aufstehen.
- Stimmt! Es sind die Gedanken über das Ich, was noch nie in der Zukunft war, die dort noch nicht wach waren, in dem Moment!
- Es ist das liebevolle Denken über mich und mein Leben, was dort noch nicht aufstehen wollte.
- Und auch in der Situation in der Kindheit war es mein Denken, was nicht aufstehen wollte. Es waren die Gedanken, die zu wissen glaubten, dass mich im Kindergarten ein freudloser Tag erwarten würde, die wie Wolken die Sicht auf das Abenteuer verdeckt haben! Die Gedanken an das, was ich alles entdecken könnte, was ich alles Neues erleben könnte, die waren da in der Situation einfach noch nicht ganz wach.
Umkehrung 2: Nicht ich will nicht aufstehen.
- Das stimmt! Es war nicht mein jetziges Ich, was nicht aufstehen wollte, sondern mein 6-jähriges Ich! Es war das kleine Mädchen, was glaubte, nie wieder glücklich werden zu können, nie wieder Freundinnen finden zu können, nie wieder verstanden werden zu können.
- Es war nicht ich, sondern es war einfach nur eine Denkgewohnheit, ein noch nicht überprüfter Gedanke aus Kindertagen!
Umkehrung 3: Ich will aufstehen.
- Wahr! Das echte Ich in der Situation wollte aufstehen, weil es zur Toilette wollte!
- Ich wollte auch aufstehen, weil ich komisch gelegen hatte und ein unangenehmes Ziehen im Rücken verspürt habe.
- Und das wichtigste von allem ist: Das echte Ich wusste auch da in dem Moment schon, dass es aufstehen wollte, weil ein neues Abenteuer begonnen hatte, was es unbedingt erleben wollte, denn sonst wäre es nicht aufgestanden! Es war noch nicht bewusst, aber es war schon da! Wie die Sonne über den Wolken, die immer scheint! Ich wollte da schon den neuen Tag erleben, es war mir nur noch nicht bewusst, weil die Wolken der Vergangenheit mir die Sicht darauf versperrten!
Ich finde es immer wieder erstaunlich, wie der Verstand arbeitet! Und noch erstaunlicher finde ich, dass mich mein Körper mit Gefühlen wie Frust, Verzweiflung, Trauer, Wut, usw., absolut zuverlässig wissen lässt, dass ich nicht mehr in Kontakt bin mit meinem wahren Ich. Wie eine Türglocke, die Kundschaft ankündigt, lässt mich mein Körper direkt wissen, wann mein Verstand aus meinem jetzigen Ich in irgendeine Vergangenheit oder Zukunft gegangen ist. Er lässt mich absolut pünktlich wissen, wann ich mein wahres Selbst aus dem Blick verloren habe.
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fabiansteinhauer · 1 year
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São Paulo
1.
I've seen the future and it will be. Warburgs melancholisches Talent ist ein Prognosetalent, das ist im Kreditgeschäft gut zu gebrauchen. Dem Melancholiker fällt die Prognose leicht, so leicht wie die magischen und mantischen Praktiken, von denen Walter Benjamin schreibt. Er kippt nämlich ohnehin dauernd aus der Gegenwart. Ein Problem ist allenfalls, dass er immer nur die Hälfte seiner Energie sieht.
Wenn Nietzsche etwas vom Halbgeschriebenen weiß, so kann zwar dem Melancholiker einleuchten, dass es das gibt, das Halbgeschriebene. Und doch bleibt er noch dann ein Halbseher, Halbsager, Halbwisser - und die nächste Kippe ist nicht weit, dann sieht er zwar, was er eben nicht sah aber nicht mehr, was er gerade sah. Ob er wirklich der entfremdete Charakter schlechthin ist? Vielleicht ist er der verfahrene Charakter schlechthin, der wendige Charakter schlechhin, vielleicht sogar der Charakterlose schlechhin: Jeder Charackter ist in ihm los, sitzt in ihm nur lose, aber nicht alle zur gleichen Zeit, keiner jemals zeitgemäß. Sein Charakter ist wegen Überfüllung offen.
Der Melancholiker sieht nur die Hälfte seiner Energie und die beleuchtet jeweils nur die Hälfte dessen, was er zwar sehen kann, aber nicht sehen muss. So gilt sogar dem Melancholiker manche Phase seines Treibens als energielos, als kraftlos, als antrieblos - dabei verlangt das Zaudern, Bremsen, Einhalten, Raushalten und Pausieren vielleicht sogar mehr Energie als die Rührung, das Quirlen, Rauschen, Kreisen oder Rasen.
2.
Seine Geistesgegenwart ist ohnehin so durchgedreht, dass die Aufmerksamkeit sich noch im Nahen auf das Entfernte richtet. Dem begabten Melancholiker findet alles immer statt, nur nicht überall gleichzeitig. Nicht einmal die kleinste Stelle taugt zu einer Gleichung, zu etwas, an dem die Zeit gleich würde und bei sich bliebe. Auch im kleinsten sitzen Unlgeichzeitigkeiten. Die Vergangenheit verschwindet nicht, sie ist entfernt, weil sie entfernt wurde - und sitzt allenfalls im Rücken. Die Zukunft ist nicht immer noch weg, sie ist nur entfernt, weil sie entfernt wird. Irgendwo ist immer das, was jetzt hier nicht ist. Wenn den Leuten etwas fehlt, dann ist es das, was sie haben.
Als Warburg im Kreuzlinger Asyl das Morden sieht, da wird zwar nicht mehr und noch nicht in Kreuzlingen gemordet, aber im Rücken der Kreuzlinger Gegenwart, in der Entfernung wird gemordet. Jetzt bin ich nicht mehr in São Paulo und noch nicht in Sao Paulo, aber im Rücken sitzt es und rückt immer weiter, bis auch ich in São Paulo bin: et in São Paulo ego. Diese Verschiebung reibt, sie schluckt und erzeugt Energie, wandelt um und lässt umwandeln, das ist ein polarer Trieb, ein polares Treiben. Man träumt in der Nacht und wandelt am Tag umher. São Paulo ist dabei eine besondere Stadt, nämlich eine der größten Städte, der größten Ungleichzeitigkeiten schlechthin. Nelson Kon hat das Bild oben gemacht, er ist der Fotograf brasilianischer Architektur, nicht der einzige, aber ein ziemlich guter.
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trvv-ths · 1 year
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Ein häufiges Gefühl, das depressive Menschen beschreiben, ist eine tiefe und anhaltende Traurigkeit, die nicht verschwindet, unabhängig von der Situation. Sie können sich niedergeschlagen und hoffnungslos fühlen, als ob sie in einem tiefen Loch stecken. Sie können auch das Interesse an Aktivitäten verlieren, die sie früher genossen haben, was zu einem Gefühl der Leere und Langeweile führen kann.
Depressive Menschen können sich auch sehr müde und energielos fühlen, selbst nach einer guten Nachtruhe. Sie können Schwierigkeiten haben, sich zu konzentrieren oder Entscheidungen zu treffen und fühlen sich oft überfordert oder nicht in der Lage, Dinge zu erledigen.
Ein weiteres Gefühl, das depressive Menschen beschreiben, ist Schuldgefühle und das Gefühl, eine Belastung für andere zu sein. Sie können auch Gefühle von Wertlosigkeit und Selbsthass haben.
Depressionen können auch körperliche Symptome verursachen, wie Rückenschmerzen, Kopfschmerzen und Verdauungsprobleme. Es kann auch zu Appetitlosigkeit oder Gewichtszunahme kommen.
Depressive Menschen können sich auch sehr isoliert und einsam fühlen, selbst wenn sie von anderen umgeben sind. Sie können das Gefühl haben, dass niemand sie versteht oder dass sie nicht in der Lage sind, mit anderen zu kommunizieren.
Es ist wichtig zu beachten, dass Depressionen eine behandelbare Erkrankung sind. Wenn Sie oder jemand, den Sie kennen, diese Symptome aufweist, suchen Sie professionelle Hilfe bei einem Arzt oder Psychologen. Mit der richtigen Behandlung und Unterstützung können depressive Menschen eine Besserung erfahren und ein erfülltes Leben führen.
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hanabisdiaryfornow · 30 days
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Hab gerade Haushalt gemacht und Leg mich jetzt etwas hin. Bin irgendwie total Energielos. Als wäre ich eine Capri Sonne und man hat mich ausgesaugt 😤😂 aber ich hab ja ab Morgen Urlaub ☺️
Ich hoffe dir geht's "gut", bitte vergiss nicht wie sehr du geliebt wirst. Ich freue mich so unglaublich sehr auf unsere gemeinsame Zukunft 🥹 (klingt als wären wir ein Paar HAHAHAH)
Ich will Kaffee 😭
Ich liebe dich ❣️
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harleydirkbieder · 2 months
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Energielos? 4 Wege zu mehr Lebensenergie - YouTube
Hast du kaum Energie und das Gefühl, ständig nur schlafen zu wollen? Dann lerne in dieser Folge alles über die vier Ebenen der Lebensenergie und erfahre, wie du sie im Alltag nutzt, um deine Energie zu steigern und deine Ziele zu verwirklichen! Links zur Folge: Mein Online-Vergebungskurs Heal & Forgive – jetzt anmelden: https://heal-forgive.lauraseiler.com/ Mein neues Buch „S*x mit dem Universum”…
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pleasurelovin · 5 months
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Ich falle seit ein paar Tagen wieder. Gerade dann wo ich dachte, dass ich es hinbekomme Stück für Stück.
Ich merke es schon direkt am Morgen, energielos und mit einem reizlevel ganz nah an der Schwelle aufwachen, und dann den ganzen Tag dagegen ankämpfen. Doch zum Schluss endet der Tag wie er angefangen hat: ohne Energie, ohne etwas geschafft zu haben
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22.02.'2024
- Einen DownTag, gestern war bereits einer. Denn heute + das ich die jenige zu Hause war die Laut gewesen ist. Ich bin müder als sonst, ich bin unmotivierter als sonst, ich bin an allem nachträglicher geworden. Doch mache ich auch zu 98% alles allein, egal was oder wo etwas anfällt. Die Arbeit macht mir dabei zu schaffen, doch brauche ich sie sonst hätte ich noch weniger einen Ablauf & unteranderem natürlich wegen dem Lohnes her. Ich möchte ungern von der Stadt leben, doch eines Tages werde ich es -> in naher Zukunft oder doch in etwas weiter Ferne ? Das ist seid Wochen, Monaten schon die Frage unter tausenden von anderem Fragen & Gedanken. Mein Kopf führt Gespräche ohne das ich dran teilnehmen möchte. Es ist nervend ziehend, alles an mir zieht mich hinunter, plättet mich, ermüdet mich, macht mich einfach Kraftlos. Doch stehe ich jeden Tag auf weil ich mir sage
Du musst !!
Es ist anstrengend & es wird Tag für Tag schwerer für mich. Ich fühle mich einfach Energielos, Kraftlos..
----> hiermit möchte ich versuchen, " für mich " ein Tagebuch zu schreiben.
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painxpeacextranquility · 10 months
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Ich hab meine Emotionen an ihm rausgelassen, weil ich mir so alleine vor kam und es Phasen gab in welchen ich mich nicht mehr beruhigen konnte. Phasen in welchen alles zuviel für mich war. Eine Kleinigkeit ausreichte, um in grenzenlose erstarrte dissoziative Panik zu fallen. In diesen Phasen war ich nicht mehr Herrin meiner Sinne, sondern handelte nur noch impulsiv und in so einem Zustand, dass mir vieles nicht mal mehr bewusst ist. Die Erinnerung an vieles, wie mir scheint, ist total verschwommen oder direkt *schwarz*. Mein Körper fühlt sich wie ständig wie in alarmbereitschaft und gleichzeitig so kraftlos, energielos und leer. Ich muss aus diesem Ausnahmezustand für immer rauskommen. Allein schaff ich das nur phasenweise. Oder falls ichs schaffen würde, dann nicht schnell genug.
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hpadrianstemmer · 11 months
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🌸💫 Monat für Monat begleitet uns die Menstruation und für viele Frauen ist sie mit PMS und Menstruationsbeschwerden verbunden. Heute möchte ich über verschiedene Symptome und Fakten rund um dieses Thema sprechen und Wege aufzeigen, wie wir uns während die 🌸💫 Monat für Monat begleitet uns die Menstruation und für viele Frauen ist sie mit PMS und Menstruationsbeschwerden verbunden. Heute möchte ich über verschiedene Symptome und Fakten rund um dieses Thema sprechen und Wege aufzeigen, wie wir uns während dieser Zeit besser fühlen können. Gemeinsam können wir die Menstruation in eine positive Erfahrung verwandeln! 💪🌷 1️⃣ Krämpfe und Schmerzen: Viele Frauen erleben während ihrer Periode Bauchkrämpfe und Schmerzen im Unterleib. Entspannungstechniken, eine Wärmflasche und leichte Bewegung können die Beschwerden lindern. 2️⃣ Stimmungsschwankungen: Hormonelle Veränderungen können zu Stimmungsschwankungen führen. Achte auf ausreichend Schlaf, regelmäßige Bewegung und finde Entspannungsaktivitäten, die dir guttun, wie Yoga oder Meditation. 3️⃣ Müdigkeit und Erschöpfung: Während der Menstruation können sich viele Frauen müde und energielos fühlen. Achte auf eine ausgewogene Ernährung mit eisen- und magnesiumreichen Lebensmitteln, um die Energielevels zu unterstützen. 4️⃣ Kopfschmerzen: Hormonelle Veränderungen können auch Kopfschmerzen auslösen. Trinke ausreichend Wasser, vermeide Alkohol und Koffein und probiere Entspannungstechniken oder natürliche Schmerzlinderungsmittel aus. 5️⃣ Wassereinlagerungen: Viele Frauen leiden unter Wassereinlagerungen während der Menstruation. Eine salzarme Ernährung, ausreichende Flüssigkeitszufuhr und leichte Bewegung können helfen, den Wasserhaushalt auszugleichen. Es ist wichtig zu wissen, dass jede Frau einzigartig ist und unterschiedliche Erfahrungen macht. Höre auf deinen Körper und finde heraus, was dir persönlich hilft, mit den Symptomen umzugehen. Wenn deine Menstruationsbeschwerden stark sind und dich stark beeinträchtigen, ist es ratsam, einen Fachmann wie einen Gynäkologen oder Heilpraktiker aufzusuchen, um geeignete Maßnahmen zu ergreifen. Lass uns die Menstruation als eine Zeit der Selbstfürsorge und des Wachstums betrachten. Mit der richtigen Unterstützung und Strategien können wir diese Phase positiv gestalten und uns selbst liebevoll durch diese Zeit begleiten. Teile gerne in den Kommentaren deine Erfahrungen und Tipps zur Bewältigung von PMS und Menstruationsbeschwerden! #PMS #Menstruationsbeschwerden #Menstruation #GesundheitderFrau #Selbstfürsorge #Symptome #Entspannung #Energie #Heilpraktiker #Gynäkologie #GanzheitlicheGesundheit
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baaldigital · 1 year
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Bist Du müde, energielos und hast genug von ewigen Diäten und Nahrungsoptimierung?
Das musst Du nicht sein...Nicht mehr. 
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fabiansteinhauer · 2 years
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Angeln
1.
Un ange, imprudant voyageur
Qu'a tenté l' amour du difforme,
Auf fond d'un cauchemar énorme
Se débattant comme un nageur,
Et luttant, angoisses funèbres!
Contre un gigantesque remous
Qui va chantant comme les fous
Et pirouettant dans le ténebres
[...]
2.
Aristoteles - und Ficino übernahm es - hat eine dauerhafte Definition begründet: der Melancholiker ist derjenige, der sich besser als irgendein anderer zu den höchsten Gedanken erheben kann; aber wenn die schwarze Galle, glühend wie sie war, sich schließlich verzehrt und abkühlt, wird sie eiskalt und verwandelt sich, gemäß den Begriffen, die Baudelaire aufnehmen wird, in schwarzes Gift.
[...]
Überschwang und Niedergeschlagenheit: diese doppelte Möglichkeit gehört dem gleichen Temperament an, als wäre einer dieser Extremzustände von der Möglichkeit - Gefahr oder Chance - des gegenteiligen Zustandes begleitet.
3.
Cauchemar: d.i. caixa do mar, meeresbank oder ozeanbar. Cauchemar enorm ist doppelt gemoppelt, hält besser.
4.
Wie Aby Warburg, so verknüpft auch Jean Starobinski die Polarforschung mit Studien zum Biegen oder Beugen.
Die ersten Passagen veröffentlich Aby Warburg dazu in seiner Dissertation, in der er Boticelli unter anderem als biegsam beschreibt. Starobinski veröffentlicht in seinen Baudelaire-Studien Passagen zur Beugung, zu gebeugten Gestalten. Er notiert zwar, dass er Beweisgründe nicht liebe, die sich als letztes Hilfsmittel auf Wortwurzeln berufen würden. Dann aber, falls er konsequent ist, liefert er Kurven, Kreuzungen der Sprachen, Abbiegungen. Er verweist auf Wege, an denen Worte zu anderen Worten werden, an denen pedicare zu pencher wird und an penere hängt [sic!]. Er verweist auf den Weg vom pendere über pensum zu pensare und penser. Wenn die Sprache schon nicht fest verwurzelt ist: und sie passiert doch, die Leute sprechen und denken ja trotzdem, und eigentlich funktioniert es auch so. Die Sprache und das Denken liefern doch Passagen und Pole, und jene Technik, die logos bewältigen oder zumindest durchgehen lassen soll, wird vage beschrieben, d.h. pendelnd, hängend, schwebend, wallend, wiegend, gewichtig?
Bei Warburg wird Melancholie zur Polarität, sie bildet einen Aspekt dessen, was er im letzten amtlichen Schreiben vor dem Kuratorium als Pendeln beschreibt. Melancholie ist das Talent einer Animation, einer Beseelung und einer Verkörperung, die bewegt ist und bewegt, sowohl in den Phasen des Überschwangs als auch in den Momenten der Niedergeschlagenheit. Die Melancholie umfasst die Nymphe und den Flussgott, beides erscheint bei Warburg im Kontext einer Energie, die Schub geben und 'bremsen' kann. Jede Phase ist ohnehin umgewandelte und umwandelnde Energie, keine Phase ist energielos oder ohne (Energie-) Wandel. Weil Psyche ohnehin schon eine Faltung ist, die Faltung von Körper und Geist, faltet die Melancholie nichts, was nicht schon gefaltet wäre, sie lässt die Falten allenfalls wellen.
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