#Esercizi

[tizianacerralovetrainer]

Meditazione guidata sul perdono per ritrovare pace interiore e serenità

[laragazzafortesworld2]

Tieni duro e non mollare mai, i sacrifici che fai, verranno sempre ripagati🔥💪

[leggeramai]

04/07/2022

Dieta Scarsdale, giorno 1

Colazione: pane integrale tostato + susina rossa + caffè + latte (in teoria il latte andrebbe evitato)

Pranzo: fesa di tacchino + pomodori

Snack: carota

Cena: merluzzo + verdure miste + pane integrale + pesca

Acqua: 2 litri?

Esercizio: 1h di camminata

[lorenzospurio]

N.E. 02/2024 - "(esercizi di minduflness)", poesia di Alessandra Carnovale

fermare il pensierol’assillo del tempo, il confrontoche rende perdentedue respiri profondipoi segui il tuo ritmoun nuovo cicloe ancora        inspira                espira             radicarsi nel presentediventare alberoimparare dal gattoguardarsi intornoconcentrarsi sul paesaggio sollievo, per un attimo ultimo espedienteprima del farmaco Questo testo viene pubblicato nella sezione “Rivista…

[nicksalius]

Consapevolezza sensazioni corporee - A. De Mello

La descrizione di alcuni esercizi finalizzati, come sempre, alla meditazione, una sorta di vademecum contemplativo, una miniera di spunti per riuscire a cogliere e, ovviamente, a vivere appieno il momento presente, anticamera della più pura e genuina interiorità: diventare consapevoli delle sensazioni corporee; tensione nervosa e rilassamento; uscire dalla propria testa (dall’area del pensiero e…

[marcogiovenale]

lavoro: servizi editoriali a cura di mg

servizi editoriali a cura di MG https://slowforward.net/servizi/ } Lettura, riscontro e valutazione di testi di poesia, prosa breve o racconto breve, con – se richiesto – editing, e successivi confronti e dialoghi diretti, individuali, in presenza o in remoto; e relativa redazione di schede scritte o audio, oppure relazioni puntuali svolte in presenza dell’autore, nel contesto di incontri de…

[blo0dy-gh0st]

Qualcuno con cui parlare in LIS?

Scrivimi in privato se sei interessat* :)

[thedaimoncoach]

Affrontare e Superare una Relazione con un Partner Evitante: 5 Esercizi di Self-Care

Le relazioni amorose sono come intricati balli, in cui ogni partner porta con sé un certo ritmo, una serie di movimenti appresi nel tempo. Ma cosa succede quando uno dei partner sembra fuggire ogni volta che cerchi di avvicinarti? C’è una verità che molti di noi imparano nel corso della vita: non tutte le relazioni sono destinate a durare. Alcuni legami, in particolare con persone con uno stile…

[nepero81]

Integrali fratti

[infocastellazzi]

Perdiamo peso ? Ecco una lista di cinque esercizi per perdere peso e una dieta da 1000 calorie al giorno: Esercizi: Camminata veloce: camminare velocemente per almeno 30 minuti al giorno può aiutare a bruciare calorie e a migliorare il tono muscolare. Sollevamento pesi: l'allenamento con i pesi può aiutare a bruciare calorie e a costruire massa muscolare magra, che a sua volta accelera il metabolismo. Allenamento ad alta intensità a intervalli (HIIT): l'HIIT consiste in brevi periodi di esercizio ad alta intensità seguiti da periodi di recupero attivo. Questo tipo di allenamento può aiutare a bruciare calorie e a migliorare la resistenza cardiovascolare. Pilates: Pilates è un tipo di esercizio a basso impatto che aiuta a migliorare la postura, la flessibilità e la forza muscolare, e può anche contribuire a bruciare calorie. Nuoto: il nuoto è un esercizio a basso impatto che può bruciare un alto numero di calorie, migliorare la salute cardiovascolare e aiutare a sviluppare la forza muscolare. Dieta da 1000 calorie: Prima di intraprendere una dieta da 1000 calorie al giorno, è importante consultare Castellazzi Dr. Marco per assicurarsi che sia adatta alle proprie esigenze di salute e di perdita di peso. Una dieta da 1000 calorie al giorno potrebbe non essere appropriata per tutti. Ecco un esempio di una dieta da 1000 calorie al giorno: Colazione: 1 uovo sodo 1 fetta di pane integrale 1 arancia Spuntino: 1 piccolo yogurt magro Pranzo: 100g di pollo alla griglia 1 tazza di verdure miste cotte al vapore 1/2 tazza di riso integrale Spuntino: 1 mela Cena: 100g di salmone alla griglia 1 tazza di verdure miste cotte al vapore 1/2 tazza di riso integrale Spuntino serale: 1 tazza di carote baby È importante mantenere l'equilibrio nella scelta degli alimenti e garantire un'adeguata assunzione di proteine, carboidrati, grassi sani, vitamine e minerali per soddisfare i bisogni nutrizionali del corpo. Hashtag utili per la perdita di peso: #PerditaDiPeso #Dimagrimento #Allenamento #Esercizi #Salute #Fitness #Nutrizione #Alimentazione #Dieta #Benessere #StileDiVitaSano #Motivazione #Obiettivi #ConsigliSalute #VitaSana (presso Torino Centro) https://www.instagram.com/p/Cp6_cZ-ISxS/?igshid=NGJjMDIxMWI=

[nicksalius]

L'eterno presente - Deepak Chopra

L’eterno presente – Deepak Chopra

“Qui e ora, presenti al presente, nuovi nel nuovo istante”, è la formula emblematica che riassume il concetto meditativo per eccellenza, quello relativo alla propria capacità d’indurre la mente, ossia se stessi, a ottenere uno stato di pace, relativa quiescenza, tranquillità di spirito che peraltro non è da creare dal nulla, esiste già. … Deepak Chopra descrive, a tal proposito, tre semplici…

[haikyou]

Fuori e dentro

Per approssimazioni

Equilibri cerco.

BaoTzeBao, 14 agosto 2022 - 7.48, Kontowood.

[amore-universaleorg]

La luce sarà la mia guida oggi

La luce sarà la mia guida oggi

ESERCIZIO N°87 Il nostro ripasso odierno coprirà questa idea “La luce sarà la mia guida oggi”: Prima di proseguire ti ricordo che se sei giunto su questa pagina per caso, e desideri iniziare a fare un percorso nella Bellezza, lontano da tutte le sofferenze, paure, depressioni etc. è bene che tu legga la premessa nell’articolo Addestrare la tua mente e solo dopo iniziare a camminare sul sentiero…