#INFJ成長

[drleon]

INFJ 的「同理心疲勞」

INFJ天生具有深切的同理心，能設身處地關懷他人🤗。然而，這份強烈的同理心也容易使INFJ因過度感受他人情緒而忽略自我需求，進而陷入「同理心疲勞」。這種疲勞不僅表現在情感耗竭，還可能引起心理和生理不適，如頭痛、失眠以及社交迴避，甚至感到失去自我😞。

「同理心疲勞」在於INFJ主要依靠內向直覺（Ni）和外向情感（Fe）。Ni捕捉細微情緒，Fe讓他們投入這些感受💞。當兩者長期高負荷運作、未獲得適當調節時，就會累積情緒負擔。

這困境，INFJ可以：

1. 設定界限：學習對耗能的人或事說「不❌」，保護自己的情感資源。

2. 區分情緒：辨識哪些情緒屬於自己，哪些是吸收到的，適時釋放不屬己的負能量。

3. 安排獨處時光：利用閱讀、散步或寫日記等活動充電🔋，恢復精力。

4. 正念練習：透過深呼吸、瑜伽或戶外活動讓情緒回歸��穩😌。

5. 與支持者交流：找信任的朋友、治療師或社群溝通，獲取認同與安慰👫。

6. 自我關懷與愛好：給自己多些寬容，發展繪畫、園藝等興趣，幫助重拾情感活力🎨。

總之，雖然同理心是INFJ的優勢，但妥善管理亦十分必要。藉由以上，記得在關愛他人的同時不忘呵護自己⚖️

[chaukachawan]

偏見で物を語ろう

舞原です。今から全て偏見で物を語ります。

人のMBTIを勝手に予想したりケチをつけたりするカスの役者紹介をします。MBTIアンチと舞原アンチには申し訳ない。MBTIが検討もつかない人は普通の役者紹介をします。

おさらいをすると、4つの尺度で人を分類します

①E外向↔I内向　エネルギーの向く方向

②N直感↔S感覚　物の見方や認識

③F感情↔T思考　判断や意思決定

④J計画↔P探索　外部環境との接し方

こんな感じ。NとSはNが抽象的でSが現実的みたいな感じらしいですね。よくわからん。

一応⑤A自己主張↔T神経性っていうのもありますね。まあこれはもうほぼ簡単に言えばストレス耐性の話ですね

アンチ向け注意事項

MBTI(16personalities)は相反する性質の割合が1%でも高い方をただの文字として表しているものであり、同じMBTIであってもそれぞれ人によって違いが生まれうることがあることを舞原は知っています。そしてそれぞれにちゃんと短所だけでなくしっかり長所があることも把握しています。

また、人間を16タイプ(AT含めて32タイプ)に分類仕切ることは不可能であることを承知の上でこの偏見で物を語る行為を行っています。

衿君

infjらしい。なんかあってそう。まとも枠。

西峰ケイ

ENTPらしい。結構意外だった。実は何気にほとんど話したこと無くて、今公演で結構絡んだけど舞台上がメインだったので実はまだよく分かってない。

舞原まひろ

直近の診断結果です。ISTP-A。最近元気だからかA型になってました。

雨々単元気

ISFPらしい。Eかなぁとか思ってたけど意外とIらしい。

箏

infpらしい。まあなんか別にケチのつけようがないかも。健やかに生きて。

肆桜逸

INTJだったけど直近はINTP-Tになったらしい。けどしっくりくるのはINTJらしい。ちゃうかに染まったのかな。

緒田舞里

ENTPだったけど直近はENFPになったらしい。軽いこととか表面的なとこはFっぽい感じするけど、ちゃんと考えなきゃいけないこととか大事なことに置いては思考ベースで判断してるT型って感じがする。

ミル鍋

ゆにちゃは予想できそうなのでします。ESFPとかじゃね…？知らんけど。って言ってたらENFPだったらしい。惜しかった。

児

ENTP。あんたはこれ以外はない。

苔丸

お苔は予想できそうなので予想します。とりあえずFJっぽいよなぁとは思います。苔えもんの名は伊達じゃないですからね。まあINFJとか？

テキストを入力

INTPらしい。意外にも鋭い一撃を放つらしいのでなんかそれっぽい(適当)

東愛莉

ENFJ。あず、あんたが主人公や。しかも、ちゃうかでレアなJ型や。ちゃうかの良心兼両親になれるよ。みんなの面倒みたってな。今後のちゃうかちゃわんを…頼んだよ…

紫苑

INFPかなぁ。とか思ってたらISTPとESTPの間くらいらしい。稽古場でよく役に苦戦してるけど毎回少しずつ成長しててえらいら。

岡崎仁美

ENTP-Tの方。まあ納得。

錫蘭リーフ

INFP-A。聞いて少し驚いたけどA型で納得。まあ日本人に一番多いって言うしそんなもんかなぁって思いました。

縦縞コリー

I型ではありそう。うーんわかんね。INFPとか？

大良ルナ

ENFP-Tらしい。らいらはよく分からないのでケチのつけようがありません。

響夜

EP型ではあるけど他は割とばらつくらしい。まあ…舞原は納得しました。他はわからん。

アリリ・オルタネイト

なんか確か言語によって変わるみたいなこと言ってた気がする。まあいるっぴはFP型ではあるだろうし、ENFPとかなんじゃないでしょうか…。とか言ってたらINFP同盟らしい。

たぴおか太郎

INFP-T。納得。

海泥波波美

ENFP。ロキと一緒って言われるとなんか納得がいく。公演が終わったらゆっくり休んでくれ。稽古楽しかった。

ちゃうかの傾向としてはN,F,Pが多い印象ですね。まあ日本人がそうなのかもしれないですけどねー。

[iamsuperamazing]

外向不喜歡長久無趣生活的人呢有分成戀愛腦的跟無戀愛腦的,因為絕大部分女性屬於中~高戀愛腦,所以先討論女性。 外向又戀愛腦的女性如ENFP,ENFJ,ESFJ,ESFP中，其中最不容易適應劣幣驅逐良幣社會或無聊職場生活的應該就是ENFP，待久了會得心理疾病..那要怎麼辦呢��� 一般人想到就是嫁出去，當家庭主婦..但是ENFP要求比較多，ENFP不想要過無趣的生活, 除了當家庭主婦以外還希望能常常出國旅遊跟常常做有趣創新的事例如搭頭等艙或讓孩子開心快樂跟追星，問題是這些都要一個月花費超過數萬NT， {ENFP外向怕無趣跟INFJ跟IXFP可能要了解自己,因為本身的天性就是怕無趣的生活,所以"談戀愛"只能壓制自己的天性去過無聊日子幾年, 但之後60年以上的人生還是需要追求有趣的生活..} 那有些人又出主意了，可以嫁給富二代，但很可惜很多富二代自己也不想要工作，每個月領父母給的為數不多數萬NT根本就沒辦法讓ENFP過有趣的生活，就算一個月領超過15萬NT的富二代,絕大部分也不想花在女友身上,所以要找到有錢又願意花錢在ENFP身上的人少之又少..醫生或工程師中賺錢比較多的 很多也很摳門，甚至把金錢看的比伴侶還要重。 1.有錢又願意花錢在ENFP身上５年的人(打算包 養ENFP直到25 歲)..這種人比第2點多很多。 　但ENFP戀愛腦,她才不想讓人包養哩..且大學 時期容易滿足, 混社團就覺得很快樂了??

2.有錢又願意花錢在ENFP身上長達幾十年的人(包含ENFP20歲~30歲35歲 40歲 50歲等等..)超少只能靠ENFJ,因為兩者類似, 能夠有同理心。

總而言之天性是難以改變的，政府也不管。 我認識一些年輕戀愛腦的ENFP女同學被男友濫用過8年, 等到要結婚時, 男友或男友的父母覺得結婚就應該要找安分守家能幫家中省錢的女性，so就把ENFP踢掉了換成能夠忍受幾百個月無聊生活的ISTJ女。

[superamazinghere]

以下是基於 MBTI 特質，對在 第二語言考試中得高分 的適合度排序（滿分 100 分），從最適合到相對挑戰較大的類型。這些評分考慮了 細心程度、規律學習能力、耐心 和 對細節的關注，這些特質通常在考試（尤其是語法、閱讀和寫作部分）中非常重要。

1. INTJ (90 分)

對語言結構和規則的分析能力極強，能有效掌握語法、閱讀和寫作部分。

2. ISTJ (88 分)

極度重視細節和準確性，擅長語法和結構化學習，適合所有需要精確回答的考試題目。

3. ISFJ (85 分)

細心且有耐心，能穩定地完成語法和記憶性測驗部分，尤其擅長閱讀和詞彙記憶。

4. INFJ (83 分)

對語言和文化深層意義有敏感度，擅長分析語境，適合考試中的閱讀理解和寫作。

5. ENTJ (80 分)

結構化學習能力很強，能快速掌握語法規則和測試技巧，目標導向型，為高分全力以赴。

6. INTP (78 分)

對語言理論分析感興趣，尤其擅長理解語法和語言規則，但記憶性部分可能略弱。

7. ENFJ (75 分)

善於規劃學習，表達能力出色，特別適合口語測試和寫作部分，但對語法細節可能稍微忽視。

8. ESFJ (73 分)

對規律性學習有耐心，記憶性測驗部分表現穩定，但創意或靈活運用可能稍顯不足。

9. INFP (70 分)

對語言中的情感和表達敏感，適合寫作部分，但在需要記憶詞彙和語法細節的測驗中可能挑戰較大。

10. ISFP (68 分)

偏向自由表達，對記憶性學習缺乏動力，但在寫作部分可能因情感表達而得分。

11. ESTJ (65 分)

偏向實用性語言學習，能在結構化考試中取得穩定成績，但創意表達部分可能缺乏亮點。

12. ENFP (63 分)

雖然對語言充滿熱情，但語法和記憶性測驗部分可能因粗心失分，更擅長靈活運用。

13. ESFP (60 分)

偏向實際互動，但在語法、記憶和結構化考試中可能缺乏穩定性。

14. ESTP (58 分)

即興表現出色，但在需要精確回答和記憶的部分可能表現一般。

15. ISTP (55 分)

偏向實用性語言學習，對結構化考試的耐心和興趣不足。

16. INTP (50 分)

對語言理論分析感興趣，但實際應試表現可能不夠穩定。

總結

最適合考試（高分潛力型）： INTJ、ISTJ、ISFJ（細心、規律且邏輯性強）。

中等適合（穩定型）： INFJ、ENTJ、ESFJ（有結構化學習能力，但創意部分略顯保守）。

相對不適合（挑戰型）： ESFP、ESTP、ISTP（更適合靈活應用，對應試要求缺乏耐心）。

[lxi-chengl]

INTJ❌INFJ

INTJ：......zzz

INFJ：嗯？（走到INTJ身後，觀察了一下）

看來又是忙著分析ENTJ的資料，研究的很晚在這裡睡著了（脫下披肩）在這裡睡會著涼的。

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一個理性，一個感性

一個冷漠，一個溫暖

一個固執，一個柔和

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我有遇過INFJ但當時沒有很在意，只覺得我們理念不同，就這樣跟他隔了一段距離

被人說沒有情感，但其實並不是沒有情感

而是很長忽視它，過多的情感會影響判斷，在做決策時習慣以理性分析的角度去判斷

哪個比較合適

哪個比較正確

哪個能達到標準

哪個最有效率

只要能達成目標真的��不擇手段

[heycandi]

多元與嚴厲，吵甚麼吵

早前看到國企高層自發管理言論，引起爭議，被評不近人情，自視過高。之後被發現”已離職”。

典型重點不是分對錯。

她的本意可能是高要求，卻在不合適的環境，強烈的用語和態度，對所有大眾說上敏感���內容，只能接受結果。她提到公司是工作的地方，一切看結果，不會理會員工和他們的家人，在某些年代國家行業，就會有這樣。

回應的人也能理解，有需要這麼直接，不近人情嗎？員工的健康不好，企業做得好嗎？！想必有公司有高層能深切理解。

每個行業也有行規和潛規矩，受過嚴厲對待的行業人，就可能成為變本加厲的一位，他們是有理所當然的歸類和自信，你進入這個行業就要有覺悟。剛好我在附近的行業，可以同理。

最近看日劇「極度不妥」，推介的原因是笑中帶淚，懂點日語看得更過癮，80年代說話很是直接。故事是主人公用時光車穿梭往返80年代和現今2024的文化和思想衝擊。其中現今日企的禁忌，做錯了不能罵，公開贊賞某人會讓別人不爽等等。解釋原因是現代多元文化，需要更平等更接納不同，對公司才是好。當中我有點看惘了，想知對錯，想知道導演位在哪一邊。

現代是多元文化，提醒要尊重別人，卻不是自身變軟弱的理由。也不是把別人的事，代入受害者的心態，及批判他人。

本人INFJ 算是平衡和平主義者，吵事情是傷心傷神的，在事情中得到啟發卻是感恩的。日劇的結局是多元文化，年代有好壞，我們只要取長補短，保留初心就好。

最近我在學習角度轉變，讓我的心情在不同環境下更愉悅。學習無止境。

[object-of-scorn]

成長的路上似乎越來越孤單,

但我害怕的不是孤單，

我怕的是失去一個人面對事情的勇氣

PS. INFJ 好像不適合談戀愛

1.1.2024

[gaogrotesque]

R.Tee "SMTM以後人氣上升…成為怪才一般的音樂人" ②

source. EDAILY

音樂製作人R.Tee（本名金重九）藉由作曲拓展了他的領域，不只是BLACKPINK，也涵蓋了YG ENTERTAINMENT與THEBLACKLABEL的多組藝人，如BIGBANG、WINNER、TREASURE以及全昭彌等等。最近在Mnet的Hiphop Survival節目《SHOW ME THE MONEY 11》（以下簡稱SMTM）中，擔任製作人出演而人氣上升，進一步提高了身價。

「在這個節目中，我得以有機會與我所尊敬的artist們一同合作；就這點看來，收到以製作人身分參與的提案時感到很心動。而出演SMTM，能夠成為向更多人展現我的存在、以及我所追求的音樂方向等等的契機；也有著這樣的想法。」R.Tee在SMTM中與Rapper JUSTHIS組成了稱為「魚子醬（알젓；R.JUS）」的製作團隊，合流的隊員有許成炫、DON MALIK、KHAN、Los、Mckdaddy等等，一起完成了具有多樣化色彩的Hiphop音樂。

「與JUSTHIS的組合好到無法用言語形容。是一位真心投入音樂、非常聰明的朋友，也產生了想要一輩子和對方保持親近的想法。結交了JUSTHIS這位朋友，可以說是通過出演SMTM而得到的最大收穫之一的這種程度。與R.JUS組員們的合作也很好。在製作歌曲時帶上了想要讓大韓民國任何人都知道他們的名字的決心。所有的歌曲都是和隊員們統一意見後形成而誕生的，成果也是我們都感到滿意的。」

R.Tee匠心獨具的製作功力，將〈MY WAY〉、〈醜小鴨〉等SMTM11競演曲推上了主要音源排行榜的最上位圈，並以此再次��明了本身所具有的出眾的音樂製作才能。

「MBTI是INFJ，是屬於什麼事都要謀定而後動的類型。因此確定要出演SMTM11之後，連Plan B（備用方案）也計畫好了、beat也預先準備了40首左右的程度，結果節目開始後，每一首都是完全新寫的。（笑）這樣一來，雖然體力上真的很累，但是歌曲達成了在排行榜上取得好成績的目標、也讓隊員們的名字為大眾所知，因此而感受到了幸福感。希望我們的隊員們大家都能夠成為宇宙大明星就好了。」

因為出演SMTM11的關係，個人fandom也有了顯著的增長。R.Tee說：「不只是國內的fans，中國fans也多了很多。」並表示：「對於SMTM是一個受到全球喜愛的節目產生了實感。」

「一直以來，我時常在KAKAO TALK的Open Chat聊天室與fans交流。如果人數太多的話，溝通好像就會變得困難，因此將人數限制為200名。就像住在隔壁的鄰居、製作人哥哥似的，像這樣與fans交流、也會做像是苦惱商談這種的，在這樣的互動中感到心裡很充實。」

「我覺得自己是受到神所祝福的音樂人呢。」R.Tee說：「最初下定決心要做音樂時的激動和幸福感，直到現在還是像那時一樣維持著。」這麼說的同時，他也表達了往後想展開以本人的名字發行音源製作的project、並在其中與更多artists合作的心願。

「在音樂上與喜歡的artist們合作，並且持續做出得到許多喜愛的音樂，這就是我最大的盼望了。我想做些創新獨特的東西——『怎麼會突然想做這種音樂呢？』對於那些因為預見後續會有像這樣的反響、而感到躊���不定的artist們，我想告訴他們：我可以做為一個有趣的窗口，和我一起不留遺憾地挑戰自己想要的音樂色彩吧。（笑）」

在進行個人project之中，IU是R.Tee心目中將來某天一定要合作一次的artist。

「與和我具有不同特質的人們合作會產生好的synergy，IU xi特有的感性對我來說是我所不具備的，所以想要有趣地加以混合。比起把相似的人們和相似的東西很好地製作出來，我是屬於對以新鮮的組合、新奇地進行製作更加燃起熱情的類型。」

被問及以後有沒有創立以自己為首長的音樂公司的計畫時，R.Tee明確地劃清了界線：「絕對沒有。」也就是說，R.Tee會像現在一樣，作為音樂製作人及EDM DJ活動，並通過這些活動與粉絲交流、同時也過著追求幸福的人生，這就是他的夢想。

「我想要持續做出打破標準與框架的新嘗試，以『怪才似的音樂』獲得喜愛。如果一直都做一樣的東西，那就很沒趣了不是嗎。我會繼續帶來讓人感到『有趣又新奇的』音樂，請多加關注我吧。」

김현식(ssik@edaily.co.kr)

[iamsuperamazing]

戀愛是"超長跑"，別當擺爛型的伴侶！ 但現實就是絕大部分男性是低情感敵意性高, 在高中高職大學這幾年趁著 "年輕戀愛腦美女"fall in love意識模糊時將之濫用，然後等到女性看穿男性的真面目，心靈受創, 得心理疾病時不願再付出時, 將女方拋棄或女方自己會走， 男性大多是無情生物跟誰長跑還不都一樣，所以男方或男方的母親父親通常會像挑家具挑電器一樣挑便宜好用能不出國就不出國的女性結婚。 但還是會有很多男性娶到外向無法忍受枯燥乏味日子+不夠了解自己且戀愛腦的女性。 結婚或生子，絕對不是人生進入「破關模式」的時刻！

我覺得就算在婚後或生子後也必須要讓伴侶覺得生活不至於太無聊，去見識不同的世界邊旅遊邊保持身材邊維持感情，而不是得手以後就開始擺爛捨棄掉上進心。 要讓生活保持有趣，光靠「愛」可不夠，現實很骨感——每個月至少得砸個5萬NT 來增加生活的豐富度，比如旅行、娛樂、健身、提升品味……再加上基本開銷，夫妻倆的月收入合起來至少得有12萬～15 萬NT，才能維持高質感的生活品質。 如果女方是那種 「啦啦隊加油打氣人格」（XXFP+INFJ組合），天生熱情洋溢、感性豐富，無法長期待在那種會讓人身心俱疲、壓榨靈魂的職場裡，那經濟壓力自然就落到了男方身上。 問題是，台灣大多數男性連4萬NT 月薪都達不到，更別提12萬～15 萬NT這種等級了… 所以我只能說"有錢卻不願花在伴侶上面的低情感男"或"沒錢"的高情感男，一開始就不要跟啦啦隊高情感戀愛腦人格的女性在一起, 要懂得保護對方, 否則這男的通常就是在搞感情詐欺… {實際上大部分男性的敵意性本來就很高了啊,是女性自己要有戀愛腦要fall in love陷阱的,所以才會需要強勢宗教來保護有戀愛腦的男女} 常常見到"討厭無聊生活女性離開男方或被棄"的狀況就是 1.等到這些戀愛腦的女性不那麼fall in love開始清醒後從甜蜜夢境中慢慢清醒過來時，才發現原來不少男生都像是情場上的偽裝高手，她就會發現大部分的男性都是奸詐狡猾自私敵意性很高從沒有愛過她只是逢場作戲虛情假意敷衍了事就跟男方在工作場合混日子一樣, 其實把女方當成搶房搶財產的競爭者在防，能多利用一天是一天，女方感覺自己上當了，然後感情就越來越淡加上男方不願意花錢出國旅遊或者男方薪水過低又不上進，導致女方最終受不瞭而離開。這個過程通常很久,包含大學一起玩四年出社會三年總共約七年才看清男方。每個人的狀況不一樣導致覺醒的時間也不一樣, 且因為很多女性沒修過心理學只能夠憑感覺+電影洗腦導致又陷入了另外一個陷阱。

2.男媽寶的母親通常見多識廣且斤斤計較，一定會嫌棄這些女的不是省錢者，無法跟那些為了省錢而能不出國就不出國的女性比。 {我覺得男性太過自私也不好,鮮少 出門的女性很容易得到骨質酥鬆跟肥胖＋將來老了就一堆毛病。} 絕大部分的男性跟他們的母親或父親卻維持著不同的意見，他們認為婚後女性就應該收起遊玩心，把女性困在工作跟當家庭傭人中60年～一輩子。因為缺乏運動而生病那就去看醫生或一切都是命..

總而言之很多男女一開始就不應該相遇，歐美體制大部分都是有毒的例如　男女混校，但是她們有解毒劑且不會讓東亞學。 我看到一些奸詐狡猾自私的男友陪著戀愛腦"外向"的美女女友從17歲玩到25歲，然後男友到了一定的年紀後, 男友的母親說：媽媽觀察很久，你女友外向愛玩跟愛出國，還沒結婚就隨���進你房間，不可能乖乖當家中的傭人且她又常常說很不想工作，所以我覺得她也賺不瞭多少錢，總之最後一定花了你一堆錢出國然後最後忍不住離開，CP值不高，男友媽說：我認識附近某女很乖巧又不隨便能不出國就不出國，甚至連門都很少出，頂多只是出門買菜，娶這種女生只需要付出一點點就可以獲得很多.. 妳要聽媽媽的話媽媽都是為你好，然後媽寶男或T 值高的男聽了很有道理，於是就捨棄了陪伴好幾年的女友，改娶內向的女性… 這時候外向的高情感女就會覺得被背叛，痛恨男方跟男方的母親，濫用完自己了就把自己扔了，從此心靈受重創.. 男方的母親或男方一開始不接納對方時就應該幫外向女著想, 跟外向女講清楚說明白, 而不是把外向女的近十年春青濫用完以後, 然後將之拋棄, 好像在丟家具..改娶非常內向的女。

總而言之媽寶男或敵意高的男性在年輕時期需要便宜有趣的女性來陪玩(通常是外向女), 然後等更老了以後就需要有便宜的女傭人來生小孩照顧小孩。 除非這個外向女家中真的很有錢也願意給男方錢或者女方賺錢能力非常強, 那男生可能就想說那就留著吧…

很多外向＋戀愛腦女不夠了解自己也不夠了解男方的內心, 以為自己即使婚後也可以忍受過無聊的生活， 但這是很難的,自己的人格跟個性哪有那麼容易改變..女性婚後忍幾年是可以，但是忍不了超過７年. 總而言之就是外向女需要月薪超過十幾萬NT的伴侶且這個伴侶還要願意長久花喔，才能長久供應外向女需要的生活包含出國玩. 這真的是難上加難… 好在我已經找出辦法。

[iamsuperamazing]

以下為完整16型MBTI人格在「婚後or生子仍渴望頻繁出國旅遊」特質的評分排序，結合外向性/計劃彈性/風險耐受度三維度分析，並附關鍵行為特徵：

*.高行動力組 1.ENTP（93） ▸ 核心驅力：用旅行打破育兒常規，擅長設計「學習型冒險」 ▸ 隱患：對旅途突發狀況過度樂觀

2.ESTP（88） ▸ 實戰模式：偏好即興帶孩子衝浪/滑雪等體感型旅行 ▸ 盲點：常忘記預留嬰兒調時差緩衝日

3.ENFP（85） ▸ 情懷策略：把各國童話故事變現場教學素材 ▸ 矛盾：易被當地節慶吸引而臨時延長行程

4.ENTJ（82） ▸ 管理思維：制定家庭旅行年度KPI（如「今年征服3個世界遺產」） ▸ 爭議點：用Excel表分配每位家庭成員行李額度

5.ESFP（79） ▸ 玩樂基因：把親子裝穿搭變成各國街拍挑戰 ▸ 風險：為拍IG影片讓幼兒涉入高風險場��

6.ISTP（78） ▸ 技術流：自組嬰兒車改造套件適應各國地形 ▸ 局限：拒絕重複去「已被攻略」的國家 矛盾平衡組（55-70分）

7.ENFJ（68） ▸ 社交導向：策劃跨國playdate（玩伴約會） ▸ 糾結：花太多精力協調其他家庭行程

8.INTP（65） ▸ 知識採集：用各國科學館串連成「嬰兒STEM教育之旅」 ▸ 漏洞：常因沉迷博物館忘記孩子午睡時間

9.ESTJ（63） ▸ 制度化解決：建立家庭旅行SOP手冊 ▸ 衝突點：禁止臨時更改已批准的行程表

10.ESFJ（50） ▸ 儀式感陷阱：堅持每年固定回祖籍國探親 ▸ 轉機點：若長輩同行意願高則旅行頻率飆升

*.穩定性優先組（<50分） 11.INFJ（55） ▸ 精神性旅行：只進行「具靈性意義」的朝聖之旅 ▸ 觸發點：孩子成年禮可能突然安排跨國儀式

跨文化教養關鍵差異 ▮ 高分段者：擅長將「旅行疲勞」轉譯為「逆境教育」素材 ▮ 低分段者：傾向建構「家庭堡壘」，視跨國移動為生存系統漏洞

[iamsuperamazing]

Ｆ型男人，拜託來修"心理學鍛鍊營"吧！ 不然，等您在社會上被T型男人長久攻擊跟感受到女友常常陰晴不定甚至發飆，一般是要忍受45年以上才能退休，但是Ｆ型的男性可能25歲以前就提早報廢了，您會發現自己只剩負能量和「厭世臉」，外加一堆重心理疾病傍身。當然，我們也歡迎女性一起加入「磨練營」，畢竟兩性平等嘛。

但這裡得先聲明一下，磨練的目標不是要讓 F 型的人「變 T 型」，而是幫助你們擁有自信，學會正面迎戰問題，而不是「頻繁跑出去玩或運動去逃避問題」。說白了，就是讓大五人格中的神經質（Neuroticism）指數降到最低，活出穩定的您。

為什麼 F 型男人那麼需要磨練？ 我研究高敏感人群（HSP）很久了，說句殘酷的實話：F 型男人幾乎全軍覆沒，怎麼慘法？這裡舉幾個真實「人生教材」： *.心理疾病全家餐： 從輕度憂鬱到重度躁鬱、厭世、人格障礙，應有盡有。 *.沒學會解決問題，卻超會逃避問題，年輕時只顧著「玩 = 逃避問題」，幾年後被現實暴擊到倒地不起。 *.火山爆發男友：邊緣性人格或躁鬱症發作時，竟然還可能演變成嚴重家暴案件，導致坐牢或者伴侶自Ｘ。

說真的，您是不是也覺得奇怪？為什麼這麼 多F 型人集中注意力跟專心的時間這麼短，卻跑出去玩跟運動的熱情無窮無盡？總之，沒好好磨練一下，結果就是「社會不會教你做人，但會狠狠攻擊您」 很多出社會的男性講話跟動作都很機車很傷人, 所以才會造成傳統職場留下來的人大部分是劣幣。

最短兩年的心理學鍛鍊營的終極目標是什麼？ 我們來直白點： 1.心理疾病？No Thanks！ 不想以後常常跑精神科+找天價心理諮詢師， 萬一得重度躁鬱直接宣判這輩子無法正常工作，只能當啃老族。 2.免於坐牢： 沒經過磨練的 F 型人，壓力一大就炸給女友看，情緒發作直接動手打人。而如果遇上地雷女，那簡直是火山碰地震，家裡天天上演災難片。 3.讓戀愛腦女生安心： 年輕女性，尤其是敏感類型的戀愛腦女孩，遇到情緒穩定的F 型男會很有安全感（畢竟高壓下還保持心理健康的 F 型男是寶藏也很罕見）。尤其是女性得到心理疾病的 比例是男性的兩倍以上耶..非常高? 為什麼,政府都不去追究原因嗎?放任年輕女性 　尤其是美少女去送Ｓ。

目前的數據來看，T 型女生只佔 20%，而且T值通常也沒T型男性高。80%女都是F 型，屬於中~高敏感類型; 尤其是 XXFP 和 INFJ，真的不適合長期待在「壓榨職場」。這群高敏感女生心理狀況惡化超快，最後就不願像以前那樣大量付出，甚至走上心理崩潰的道路。

至於 F 型男人呢？同樣慘啊！35% 的男人屬於 F，心理狀況好到能撐下來的少之又少，剩下的全被心理疾病拖垮。有人甚至說：「去職場不是去領薪水，而是去領心理傷害補償金」，方便自己賺錢看心理醫生。

所以，磨練營是救命營！ 這不是「浪費時間」，而是幫你未來省下無數痛苦的最佳投資。想想看，經過磨練後，你會成為怎樣的人：

堅韌又圓滑，情緒穩如泰山。 面對壓力不逃避，還能反手化解。 證書在手=穩定！ 再說了，拿到"高壓下也情緒穩定證書後"，你才敢大學四年好好玩啊，不然，直接畢業去接「社會的鐵拳」，我確定您…

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這個「心理韌性磨練營」，目的是幫助F型男人（當然也包括女性）提升情緒穩定性、心理韌性與應對壓力的能力，讓他們能更自信地面對未來。以下是課程��議，包含心理學、實踐訓練和團體活動三大類。 *.心理學基礎課程 大五人格深入剖析 了解自己的性格類型（F/T、N/S、E/I），解析「神經質」和「宜人性」如何影響心理健康。 對症下藥：找到自己需要強化的心理弱點。 情緒調節與壓力管理

情緒識別與接納：學習辨識自己的情緒反應，理解背後原因。 壓力調節技巧：如感恩訓練、漸進式肌肉放鬆法、正念冥想。

*.高敏感人群的生存指南 如何處理過度敏感帶來的壓力和挫折感。 學會在「應對壓力」與「保護自我」之間找到平衡。 心理韌性與自我效能 什麼是心理韌性？如何建立面對失敗的能力？ 自我效能感的培養：逐步設定可達成的小目標，增強信心。 人際溝通與邊界設立 *.如何與 T 型人和諧共處並保持自我立場?? *.實踐訓練課程 壓力場景模擬與挑戰 設置職場壓力、戀愛衝突、與權威溝通等模擬情境，學會如何理性應對。 *.邀請 T 型導師模擬「社會鐵拳」，幫助學員適應不同溝通風格。 團體辯論與批判思考

訓練學員在壓力情境下保持冷靜並條理清晰地表達自己。 增強解決問題的思維敏捷度。 體能與心理耐力結合訓練

高強度運動搭配心理穩定練習：如在心跳加速時學習如何快速冷靜下來。 如攀岩、高壓等活動，模擬壓力下的決策場景。 生活實踐與團體活動 每日情緒日記

記錄自己一天的情緒起伏，並定期回顧，找到模式並改進。 情緒對話圈

小組形式，分享自己最近的壓力或困惑，學會接受不同觀點。 冥想與靜心訓練

每週安排團體正念冥想或瑜伽，幫助學員穩定情緒。 志願服務體驗

安排學員參加社區服務，例如陪伴弱勢群體，讓他們體驗幫助別人的成就感。 認證與評估 心理穩定度測評

使用標準化量表測量學員的情緒穩定性（如神經質下降幅度）。 模擬挑戰的通過率

設置情境挑戰，確保學員能在壓力下冷靜應對。 畢業證書頒發

修完課程的學員，頒發「情緒穩定與心理韌性證書」，給他們未來加分。 這樣的課程設置，既有理論知識，也包含實踐挑戰，能從根本上改變 F 型人應對壓力的方式，讓他們不再成為「社會鐵拳」的受害者，而是自信又穩定的贏家！

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身邊如果有XXFP（ESFP、ENFP、ISFP、INFP）跟INFJ 這些啦啦隊加油打氣者型人格的美女當朋友，那真是賺翻啦！為什麼呢？因為每次跟她們出去玩，就等於免費請了幾萬到幾十萬NT的頂級啦啦隊現場助陣。多約出去ㄧ次多賺一次~賺翻啦 試想一下，這些女孩的實力其實足以站上大巨蛋的舞台，在幾萬人面前又跳又喊，順便把自己的知名度推上巔峰讓自己未來更吃香！但她們偏偏選擇跟普通人的小團體在ㄧ起呢，為什麼？只因為她們重感情又重友情+還很迷惘！而且她們的加油和微笑，絕對是真心誠意，沒有一絲虛假。✨百分之百真材實料，讓大家滿意！

*.XXFP vs ESTP 的啦啦隊戰爭 當然，ESTP也能充當有趣的啦啦隊，加油打氣一時沒問題，氣氛可熱得像BBQ烤架。但一旦您得罪了她，ESTP可是很有可能直接翻臉不認人，把全場氣氛搞得好像下了暴風雪導致大家敗興而歸.. 反觀XXFP跟INFJ呢？即使被濫用、忽略甚至被污辱嘲笑，她們大多會選擇忍辱負重，默默消化情緒，壓根不會報復。這不就是傳說中的「啦啦隊聖人」嗎？

XXFP 的sad歌 然而，現實很殘。很多朋友不懂得珍惜XXFP的真誠付出，反而覺得她們「天真幼稚」「傻傻好用」，甚至把她們當笨蛋看待，還汙辱她們。 更糟糕的是，工作場合裡，有些同事乾脆把XXFP當成出氣筒或霸凌的對象或最底層，導致她們長期處於極度高壓跟焦慮的狀態＋彷彿每天都在默念「沒事沒事，我撐得住」的心靈咒語。 所以，為什麼經常看到超過25歲的XXFP美女臉上的燦爛笑容逐漸消失，取而代之的是「強顏歡笑跟勉強自己」呢？這可不僅僅是歲月的痕跡，還是被現實與環境磨掉的天真和快樂。

保護XXFP，拯救笑容大作戰 如果你身邊有XXFP，請千萬珍惜！尊重她們的努力和真心，別當那個破壞她們的人。如果她們能感受到真正的尊重和大量$$$$支持，那麼即使年過25歲，她們仍然可以保持微笑，持續鼓勵周圍的人，成為團隊的陽光核心。

*.保護XXFP，讓她們的正能量光源能夠持續數十年{有難度，但是有可能} 所以，如果你身邊有XXFP，千萬不要吝嗇你的善意！好好尊重她們，認同她們的努力和真誠，千萬別當那個踩壞她們快樂泉源的破壞者。如果能讓她們感受到滿滿安全感，她們會像一台永動機一樣，把微笑和鼓勵持續輸出，不僅成為你朋友圈的正能量核心，還會讓整個團隊更有愛、更有活力！

這樣一來，不管是25歲、35歲還是更成熟的年齡，她們依然能用那真摯的微笑告訴大家：快樂的靈魂不分年紀，只要心裡的陽光還在，活力永遠不會消失！✨

總結： XXFP與INFJ是社交圈裡的寶藏女孩，與其說你在照顧她們，不如說是她們在治癒你。記得好好珍惜，因為世界上可不是隨隨便便就能找到這樣的稀缺資源！💎

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XNFJ一定要去修心理學，否則無法發揮自己的天賦跟潛力。 "心理學"能幫助XNFJ更清楚地理解自己跟他人的需求與界限，也能讓他們學會分辨他人真正的動機跟需求。

XNFJ（ENFJ和INFJ）確實因為他們的同理心與情感敏銳度，很容易吸引人，尤其是在他們擅長理解他人需求和建立深層連結的情況下。但正因為他們的高敏感性與對人際關係的重視，若欠缺心理學或相關知識，一定會面臨非常巨大的問題。 還有我也會觀察，因為有些人會把自己誤判成XNFJ...

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我媽打電話來，語氣很緊張，說樓上傳來巨大摔東西的聲音，她擔心是不是有歹徒入侵。我一聽，立刻說：「先報警！我馬上過去！」幸好我工作的地方離父母家很近，於是火速趕路。 一路上我突然靈光一閃：等等，樓上不是還住著我姊的大兒子嗎？ 說起來，我姊的大兒子可是個特別角色。幾年前，他還是個風光無限的大型社團幹部，舉手投足都是「人氣王」的範兒，結果呢，自從偶像海選屢屢落選，再加上一連串的生活挫折，他整個人就從「光芒四射」變成了「光速隱身」，徹底開啟了啃老模式。 現在的他，簡直就是隱形人專業戶。平常既不下樓吃飯，連去買便當都是輕手輕腳，像個忍者一樣穿梭而過。久而久之，他的存在感直接被降到負數——以至於連摔東西的聲音，都能讓人第一時間懷疑是外面進來的歹徒，而不是樓上的「隱形住戶」搞出來的。

Kpop紅了好幾年，我們家族的基因也是真的頂，人人都有藝術細胞，舞蹈高手一抓一大把！其中最讓人驕傲的，是我姊的二兒子，高達 195 公分，妥妥的新竹頂大「巨型中鋒」，灌籃對他來說簡直像伸手拿桌上的杯子那麼輕鬆。 政府現在全力推科技業，台灣的職籃路又窄，這位原本被大家看好的明日之星，很可能會選擇進科技業賺超高薪去了。 然後我去樓上安慰我姊的大兒子，這位樓上隱形人。我跑去安慰他：「你知道嗎，偶像海選很多都是內定的啦????邀請很多人去，根本就是湊人數充場面。」結果，他生氣得回了一句超爆笑的話：「父母沒本事就不要生小孩！」

真是令人哭笑不得！我心裡默默吐槽：拜託，你大學那四年過得像皇帝，這幾年還一直把我的建議當耳邊風。我不僅給你建議，還給你錢去買了好幾代 iPhone跟醫美，從頭到腳全身名牌，我自己都沒穿得這麼奢侈。再說，其他長輩也沒少支持你，比我當初讀大學的時候好幾十倍啦。

其實我早就告訴過他，大學時期最重要的是找到可以依賴的夥伴，唱歌跳舞真的不是關鍵！唱歌可以墊音，舞技不行也沒關係，張員O舞技很好嗎？還不是被捧得紅翻天，BTS真的有那麼帥嗎?? 現在大家都想學BTS 和 BP狂練舞，可是我看得很清楚——會唱歌跳舞的太多了，加上醫美技術，很多人都能變成帥哥美女，關鍵是幕後奇才！ 這些奇才才是成敗的核心，像房時赫、閔熙珍這樣的人，台灣肯定也有。 可是他呢？我以前每次提到這些，他都一副「好好好」的樣子，根本沒放在心上。如果他真的用心在找，早就會有一堆疑惑跑來問我了！ 結果倒好，啥都不問，啥也不討論，我乾脆有陣子不理他。 現在不順���就跑來投靠我父母。 台灣一些女團的顏值也很好啊！她們想認識男人簡直像翻手一樣簡單，甚至認識巨富二代也輕輕鬆鬆。然而呢，好像也只認識一位ENFJ，要加油啊。 說真的，讀大學最重要的事情其實就是要認識到 ENFJ，這個類型簡直就是人際網絡的活絡劑，尤其是大家"工作時"或"長期高壓下"，就要靠ENFJ來凝聚來幫忙解決問題，否則很容易發生吵起來甚至打起來，然後誓不兩立！當然，INFJ也很好，懂得思考又有遠見。

光靠我一個人，就能讓上市公司在短短幾個月內搞成市值暴增幾十億NT。那要是一堆XNFJ團結起來＝更多像我這樣的人呢？簡直不敢想！ 不信您去那些上市公司打工看看，裡面嚴重的劣幣驅逐良幣, 裡面的人小團體、爛、兇��鬥、自私、絕望。就像到了虛有其表 陽奉陰違 表裡不ㄧ 裝模作樣 道貌岸然的腐敗軍隊一樣， 只要多幾個「我們這種人」，還不是把他們全撐起來，順手再點綴點花朵？隨便搞一搞，市值都是幾千億NT的。 到時候，狂打廣告，大家包含西雅圖聯盟想不紅都不行！ 我家越來越多近親也要畢業了，到時候也讓他她們一個個準備進場。

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如果專注於 出國旅遊，MBTI 類型的排序可能會稍有不同，因為出國旅遊需要更強的冒險精神、對新文化的開放態度，以及適應陌生環境的能力。以下是基於出國旅遊偏好的 MBTI 排名和分數：

最喜歡出國旅遊

ENFP（97 分） 天生冒險家，對多元文化充滿熱情，出國旅遊讓他們感到充滿新鮮感和靈感。

ESFP（93 分） 喜歡���受異國情調，擅長融入當地的活動和社交場合，是旅行團裡的開心果。

ENTP（91 分） 出國旅遊滿足了他們對探索未知、挑戰自我以及與不同文化交流的需求。

ESTP（89 分） 出國旅遊對他們來說是刺激和冒險的最佳體現，他們喜歡實地體驗和挑戰極限。

ISFP（86 分） 喜歡探索自然景觀和文化藝術，出國旅遊是他們尋找靈感和感受美的好方式。

ENFJ（85 分） 熱愛與不同文化背景的人互動，出國旅遊能拓展他們的視野並建立新的關係。

中度喜歡出國旅遊

INFJ（80 分） 雖然內向，但對於深度文化探索充滿興趣，喜歡安靜但有啟發性的出國旅遊行程。

INFP（78 分） 偏愛靜謐又具文化特色的地方，出國旅遊能帶來心靈上的滿足。

ESFJ（76 分） 喜歡與家人或朋友一起出國，享受分享新經歷的樂趣。

INTP（75 分） 喜歡有學術或知識價值的出國旅遊，但對繁瑣的旅行計劃可能缺乏興趣。

ESTJ（73 分） 偏好有明確目的的旅行，例如商務旅遊或學習新的管理理念。

ISTP（70 分） 偏愛靈活、不受約束的旅行方式，對陌生環境有一定的適應能力。

相對不喜歡出國旅遊

ENTJ（68 分） 出國旅遊需要有明確目標，否則他們可能更願意留在熟悉的地方完成工作或計劃。

ISFJ（65 分） 對陌生的文化和環境可能有些抗拒，但仍能享受精心安排的出國行程。

INTJ（60 分） 偏好有深度探索價值的旅遊，例如研究性或專業性目的的出國旅遊。

ISTJ（58 分） 傾向於熟悉的環境，對於出國旅遊的冒險和不確定性可能興趣不大。

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要給所有 16 種 MBTI 類型依據是否可能更符合**表演型人格障礙（Histrionic Personality Disorder, HPD）**特徵進行排名，需要考慮 MBTI 各類型的核心特徵和 HPD 的診斷標準之間的匹配程度。

以下是基於 MBTI 理論特徵對表演型人格障礙可能性的排名（滿分 100 分），從最可能到最不可能：

排名與解釋

ENFP (85/100)

理由：ENFP 是外向且情感豐富的類型，容易表現出戲劇化的情緒，並且有強烈的社交需求。可能會過度渴望被他人認可或喜愛。

ESFP (80/100)

理由：ESFP 喜歡成為人群中的焦點，經常用誇張的表現吸引注意力。他們擅長展現魅力並以外在吸引力贏得他人認可。

ENFJ (75/100)

理由：ENFJ 喜歡影響他人，並經常使用情感表達來吸引注意。雖然他們通常出於善意，但可能會有表演性的一面。

ESFJ (70/100)

理由：ESFJ 喜歡在人際關係中得到關注，會用情感化和溫暖的行為來吸引他人注意，雖然不如 ENFP 和 ESFP 那麼誇張。

ENTP (65/100)

理由：ENTP 以有趣和創意吸引注意，喜歡挑戰並刺激他人反應，但這更多是智力上的吸引而非情感表演。

ESTP (60/100)

理由：ESTP 喜歡冒險和即時的注意力，但更傾向於實際行動而非情感化或戲劇化的表現。

INFJ (55/100)

理由：INFJ 雖然偏內向，但可能會因為強烈的情感需求表現出一些誇張的行為，特別是在親密關係中。

ISFP (50/100)

理由：ISFP 有強烈的個人表達欲望，可能用藝術化或獨特的方式吸引注意，但不如外向型那麼明顯。