#Uống lá gì giảm cân nhanh nhất

[debetquest]

Rối loạn lipid máu: Nguyên nhân, triệu chứng và cách phòng ngừa

Rối loạn lipid máu, hay còn gọi là mỡ máu cao, là một vấn đề sức khỏe ngày càng phổ biến, tiềm ẩn nhiều nguy cơ bệnh lý nguy hiểm. Vậy rối loạn lipid máu là gì? Nguyên nhân nào gây ra tình trạng này? Bài viết sau đây sẽ cung cấp cho bạn cái nhìn toàn diện về rối loạn lipid máu, từ đó giúp bạn chủ động phòng ngừa và bảo vệ sức khỏe cho bản thân và gia đình.

1. Rối loạn Lipid Máu là gì?

Lipid là các chất béo cần thiết cho cơ thể, tham gia vào nhiều chức năng quan trọng như cung cấp năng lượng, cấu tạo tế bào, tổng hợp hormone... Tuy nhiên, khi lượng lipid trong máu vượt quá mức cho phép, sẽ dẫn đến rối loạn lipid máu.

Có nhiều loại lipid khác nhau, nhưng phổ biến nhất là cholesterol và triglyceride:

Cholesterol: Có hai loại cholesterol chính là LDL-cholesterol ("xấu") và HDL-cholesterol ("tốt"). LDL-cholesterol cao là nguyên nhân chính gây xơ vữa động mạch. Trong khi đó, HDL-cholesterol có tác dụng bảo vệ thành mạch, ngăn ngừa xơ vữa.

Triglyceride: Là một dạng chất béo khác trong máu, cung cấp năng lượng cho cơ thể. Triglyceride cao cũng là yếu tố nguy cơ gây xơ vữa động mạch, đặc biệt khi kết hợp với LDL-cholesterol cao hoặc HDL-cholesterol thấp.

2. Nguyên nhân gây Rối loạn Lipid Máu

Rối loạn lipid máu có thể do nhiều yếu tố gây ra, bao gồm:

Chế độ ăn uống không lành mạnh: Tiêu thụ quá nhiều chất béo bão hòa, chất béo chuyển hóa (trans fat), cholesterol từ động vật, đồ ngọt, thức ăn nhanh,...

Lối sống ít vận động: Ít vận động, ngồi nhiều, lười tập thể dục thể thao...

Béo phì, thừa cân: Người béo phì, thừa cân thường có nồng độ triglyceride và LDL-cholesterol cao, HDL-cholesterol thấp.

Di truyền: Một số người có yếu tố di truyền khiến cơ thể sản xuất hoặc chuyển hóa cholesterol bất thường.

Tuổi tác: Nguy cơ rối loạn lipid máu tăng dần theo độ tuổi.

Các bệnh lý khác: Bệnh tiểu đường, suy giáp, bệnh thận mạn tính, bệnh gan,...

Thuốc: Một số loại thuốc có thể làm tăng lipid máu như thuốc tránh thai, thuốc corticosteroid,...

Hút thuốc lá: Hút thuốc làm giảm HDL-cholesterol và tăng LDL-cholesterol.

Uống nhiều rượu bia: Rượu bia làm tăng nồng độ triglyceride trong máu.

3. Triệu chứng của Rối loạn Lipid Máu

Rối loạn lipid máu thường không có triệu chứng rõ ràng, đặc biệt là ở giai đoạn đầu. Nhiều người chỉ phát hiện ra bệnh khi đã xuất hiện biến chứng tim mạch.

Tuy nhiên, một số trường hợp có thể nhận thấy các dấu hiệu như:

Xuất hiện các u vàng nhỏ dưới da, thường ở khuỷu tay, đầu gối, mông,...

Vòng cung giác mạc (arcus senilis): Xuất hiện vòng tròn màu trắng, xám hoặc xanh nhạt quanh giác mạc, thường gặp ở người lớn tuổi.

Đau ngực, khó thở khi gắng sức (biểu hiện của bệnh mạch vành).

Yếu, liệt nửa người, méo miệng (biểu hiện của đột quỵ).

4. Biến chứng Nguy hiểm của Rối loạn Lipid Máu

Rối loạn lipid máu là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây xơ vữa động mạch, từ đó dẫn đến nhiều biến chứng nguy hiểm như:

Bệnh mạch vành: Xơ vữa động mạch vành gây hẹp lòng mạch, giảm lưu lượng máu nuôi tim, dẫn đến đau thắt ngực, nhồi máu cơ tim.

Đột quỵ: Xơ vữa động mạch não gây tắc nghẽn mạch máu não, làm tổn thương não bộ, dẫn đến đột quỵ.

Bệnh động mạch ngoại biên: Xơ vữa động mạch chi gây đau cách hồi, tê bì chân tay, thậm chí hoại tử chi.

Các bệnh lý tim mạch khác: Rối loạn lipid máu còn làm tăng nguy cơ mắc các bệnh lý tim mạch khác như suy tim, bệnh van tim,...

5. Phòng ngừa Rối loạn Lipid Máu

Phòng ngừa rối loạn lipid máu đóng vai trò quan trọng trong việc bảo vệ sức khỏe tim mạch. Bạn có thể áp dụng các biện pháp sau:

Xây dựng chế độ ăn uống lành mạnh:

Hạn chế chất béo bão hòa, chất béo chuyển hóa, cholesterol.

Tăng cường rau xanh, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt.

Lựa chọn thịt nạc, cá, các loại đậu.

Nấu ăn bằng dầu thực vật như dầu oliu, dầu đậu nành, dầu hướng dương.

Hạn chế đồ ngọt, thức ăn nhanh, nước ngọt có ga.

Tăng cường vận động: Tập thể dục ít nhất 30 phút/ngày, 5 ngày/tuần với các bài tập phù hợp với sức khỏe.

Kiểm soát cân nặng: Giảm cân nếu thừa cân, béo phì.

Bỏ thuốc lá: Hút thuốc lá có hại cho sức khỏe nói chung và tim mạch nói riêng.

Hạn chế rượu bia: Uống rượu bia điều độ, không lạm dụng.

Khám sức khỏe định kỳ: Khám sức khỏe định kỳ để phát hiện sớm và điều trị kịp thời rối loạn lipid máu.

6. Khi nào cần đi khám bác sĩ?

Bạn nên đi khám bác sĩ ngay khi có các dấu hiệu sau:

Đau thắt ngực

Khó thở

Yếu, liệt nửa người

Méo miệng

Khó nói

Xuất hiện các u vàng dưới da

Vòng cung giác mạc

Kết luận:

Rối loạn lipid máu là một vấn đề sức khỏe nghiêm trọng, có thể dẫn đến nhiều biến chứng tim mạch nguy hiểm. Tuy nhiên, bạn hoàn toàn có thể phòng ngừa và kiểm soát bệnh lý này bằng cách thay đổi lối sống, chế độ ăn uống lành mạnh và tuân thủ theo hướng dẫn của bác sĩ. Hãy chủ động chăm sóc sức khỏe của bản thân và gia đình để có một trái tim khỏe mạnh!

👉 Cùng tìm hiểu ngay: https://www.acare.abbott.vn/roi-loan-lipid-mau-nguyen-nhan-trieu-chung-cach-phong-ngu/

[satchobabauchelaferrforte]

Mẹ bầu cần thực hiện xét nghiệm tiền sản giật khi nào?

Tiền sản giật - sản giật có thể xảy ra bất kỳ lúc nào sau 20 tuần thai và đến tận 6 tuần sau sinh. Tiền sản giật làm tăng nguy cơ thai chết lưu, sinh non tháng cũng như suy dinh dưỡng ở trẻ sau này. DO đó, xét nghiệm tiền sản giật là cần thiết tuy nhiên mẹ bầu cần xét nghiệm tiền sản giật khi nào thì không phải mẹ bầu nào cũng biết.

Xem thêm: bầu mấy tháng thì uống sắt - canxi

Xét nghiệm tầm soát tiền sản giật có cần thiết không?

Xét nghiệm tiền sản giật là một trong những cách chẩn đoán vô cùng hiệu quả và chính xác giúp phụ nữ mang thai biết rõ tình hình sức khỏe của bản thân mình, xem mình có nguy cơ bị tiền sản giật hay không. Các xét nghiệm cho kết quả chính xác lên đến 90%, dương tính giả là 10%

Bằng các xét nghiệm cần thiết, bác sĩ sẽ đưa ra kết luận về sức khỏe của mẹ bầu, nguy cơ tiền sản giật là cao hay thấp. Do đó, các mẹ không nên lơ là chủ quan mà nên thực hiện các các xét nghiệm này thật nghiêm túc va đúng thời gian quy định

Xem thêm: dha uống cùng với sữa được không

Mẹ bầu cần thực hiện xét nghiệm tiền sản giật khi nào?

Thông thường, chị em khi mang thai có thể thực hiện tầm soát tiền sản giật sớm nhất trong tuổi thai từ 11 tuần đến 13 tuần 6 ngày sẽ giúp nhận diện nguy cơ tiền sản giật trong thai kỳ, giúp bác sĩ có kế hoạch giám sát và can thiệp sớm, làm giảm mức độ nghiêm trọng mà bệnh mang lại cho mẹ và bé.

Ngoài ra, mẹ có thể thực hiện xét nghiệm tiền sản giật vào những lần khám thai ở 3 tháng giữa và 3 tháng cuối thai kỳ. Thực hiện xét nghiệm sẽ cho biết nguy cơ sản phụ bị tiền sản giật tại các thời điểm dưới 32 tuần thai và dưới 37 tuần thai cao hay thấp.

Khi xét nghiệm tiền sản giật mẹ nên thực hiện các xét nghiệm như:

Xét nghiệm máu để xác định tỷ số sFlt-1/PlGF Xét nghiệm nước tiểu để đánh giá mức protein có trong nước tiểu Siêu âm thai đo chỉ số xung động mạch tử cung

Xem thêm: thai thấp nên kiêng gì

Cách phòng ngừa tiền sản giật như thế nào?

Mẹ bầu có thể tham khảo những hướng dẫn sau để giảm nguy cơ tiền sản giật:

Mẹ bầu cần thực hiện một chế độ ăn uống cân bằng đầy đủ dưỡng chất, cân đối các thành phần dinh dưỡng, nhiều rau xanh, hoa quả, uống đủ nước… Đặc biệt trong chế độ ăn hằng ngày giảm muối trong chế độ ăn bằng cách ăn nhạt, tăng cường món hấp, luộc thay vì xào, kho mặn. Tránh ăn thức ăn đóng hộp, thức ăn nhanh, đồ ăn nhiều dầu mỡ, chất bảo quản. Tuyệt đối không uống rượu bia, cà phê, hoặc các đồ uống chứa chất kích thích khác. Không hút thuốc lá trong suốt thai kỳ. Nghỉ ngơi hợp lý, ngủ đủ giấc, tránh làm những việc quá sức để duy trì sức khỏe thai kỳ được tốt nhất, tăng cường hệ miễn dịch. Nếu bỗng nhiên xuất hiện các triệu chứng: tăng cân bất thường, khó thở nghiêm trọng, đau bụng dưới dữ dội, mờ mắt, đau đầu trầm trọng,… thì thai phụ cần khám bác sĩ ngay.

Trong suốt thai kỳ, thai nhi cần đa dạng dưỡng chất để phát triển. Do vậy, mẹ bầu trong suốt thai kỳ cần đáp ứng nhu cầu dưỡng chất cho cơ thể, trong đó sắt và canxi cho bà bầu là bộ đôi khoáng chất đặc biệt quan trọng. Bổ sung đủ sắt và canxi giúp mẹ ngăn ngừa thiếu máu thiếu sắt, thiếu canxi khi mang thai, đồng thời, hỗ trợ thai nhi phát triển toàn diện!

Xét nghiệm tiền sản giật trong thai kỳ là rất quan trọng, giúp bác sĩ sàng lọc được những dấu hiệu sớm của tiền sản giật, từ đó kịp thời có phương hướng điều trị để hạn chế tối đa biến chứng có thể xảy ra.

[sattotchobabauchelaferrforte]

Phụ nữ sau sinh bao lâu được tắm biển?

Trong cuộc sống, có được nguồn năng lượng dồi dào để vui chơi và làm việc là ước mơ của bao người, nhưng để duy trì sức khỏe ở mức tốt nhất thì quả là một thử thách đầy khó khăn cho các bà mẹ bộn bề với con cái và gia đình. Nếu không được chăm sóc và quan tâm về sức khỏe, mẹ rất dễ mắc phải các bệnh tâm lý như trầm cảm sau khi sinh, rối loạn cảm xúc, dẫn tới chất lượng cuộc sống giảm sút cùng nhiều vấn đề nghiêm trọng sức khỏe như tim mạch hay đau bao tử. Vậy sau sinh bao lâu được tắm biển?

Xem thêm: cách gọi sữa về bằng sữa ông thọ

Phụ nữ sau sinh bao lâu được tắm biển?

Thực tế, sau sinh bao lâu được tắm biển còn phụ thuộc vào sức khỏe và tốc độ hồi phục của các mẹ. Theo các bác sĩ cho hay, mẹ sau sinh mổ chỉ nên tắm vào thời điểm khoảng 3 tháng sau sinh nếu mẹ khỏe mạnh. Bởi thời gian này vết mổ mới được xem là lành hẳn, sản phụ không còn cảm thấy đau và ngứa xung quanh vết mổ. Bên cạnh đó, đối với những mẹ sinh thường thì sẽ có thời gian tắm biển sớm hơn. Mẹ có thể tắm vào khoảng từ 4 đến 6 tuần sau sinh để vết khâu tầng sinh môn lành lại hoàn toàn và chỉ khâu tự tiêu.

Tắm biển giúp các mẹ thoải mái, thư giãn tuy nhiên cũng cần chú ý tới sức khỏe của bản thân. Chỉ nên tắm biển vào mùa hè và tắm nhanh chóng, không ngâm mình lâu dưới nước sẽ đảm bảo an toàn cho sức khỏe của các mẹ.

Xem thêm: uống canxi và dha cùng lúc được không

Sản phụ đẻ xong nên làm gì trong quá trình ở cữ?

Trong thời gian ở cữ, điều mà các mẹ nên làm là chú ý đến quá trình sinh hoạt của bản thân, vệ sinh bộ phận sinh dục, thân thể và ăn uống theo một chế độ dinh dưỡng khoa học.

Sau sinh mẹ nên ăn gì?

Chế độ dinh dưỡng của sản phụ sau sinh rất quan trọng bởi các mẹ cần phải đảm bảo đầy đủ các chất mới có thể cung cấp đủ năng lượng và giúp cơ thể nhanh chóng phục hồi. Sản phụ không cần thiết phải kiêng khem quá nhiều thứ mà hãy duy trì thói quen ăn uống lành mạnh giống thời kỳ mang thai. Cụ thể:

Một số thực phẩm sản phụ sau sinh mổ có thể lựa chọn như: thịt gà, trứng, thịt bò, các chế phẩm từ sữa, cam, dâu tây, bưởi, đu đủ, dưa hấu, hoa quả, ngũ cốc… Ăn thêm các thực phẩm lợi sữa như gạo lứt, lá đinh lăng, đu đủ xanh… Đây là kinh nghiệm dân gian chăm sóc bà đẻ giúp mẹ lợi sữa mà các mẹ nên áp dụng. Tăng cường các thực phẩm giàu vitamin C, protein, sắt… giúp tăng cường hệ miễn dịch, giúp vết thương mau lành trong giai đoạn này. Bổ sung thêm các thực phẩm giàu protein, sắt, canxi,… để sức khỏe của mẹ nhanh chóng được hồi phục và tạo được nguồn sữa dồi dào, thơm sánh cho con. Cần phải bổ sung nước đầy đủ để ngăn ngừa táo bón và mất nước sau sinh. Mẹ có thể uống nước lọc, các loại canh súp, nước hoa quả, sữa… Tránh ăn các món nhiều dầu mỡ, thức ăn nhanh, đồ uống có ga, rượu bia, cà phê và các chất kích thích khác. Không ăn đồ tái sống, muối chua, xông khói…cần chế biến chín kĩ để đảm bảo an toàn thực phẩm.

Xem thêm: tại sao uống thuốc sắt bị đau dạ dày

Sau sinh mẹ nên làm gì?

Trong sinh hoạt hằng ngày mẹ nên chú ý:

Mẹ cần giữ gìn vệ sinh cá nhân tốt, luôn giữ vùng kín luôn sạch sẽ và khô thoáng. Mẹ sinh thường nên dùng nước ấm vệ sinh vùng kín ngày 2-3 lần đặc biệt là sau khi tiểu tiện và đại tiện. Mẹ sinh mổ nên không nên chạm vào vết mổ, không cào gãi và không bôi bất cứ loại kem gì lên vết mổ nếu chưa có chỉ định của bác sĩ. Các mẹ có thể tăm nhưng không nên tắm quá lâu, không nên tắm bồn để tránh tình trạng vết thương bị ướt và tăng nguy cơ nhiễm trùng. Lựa chọn loại khăn thấm có chất liệu tốt, mềm và sạch để thấm khô vết mổ sau khi đã tắm xong. Mặc quần áo rộng rãi, thoáng mát, thấm hút mồ hôi. Tuyệt đối không nịt bụng hoặc tập thể dục giảm cân quá sớm khi vết thương còn chưa lành.

Ngoài việc tắm gội đúng cách, mẹ sau sinh cần chú ý ăn uống cân đối, đủ chất để giúp cơ thể mau chóng phục hồi. Sau sinh, cơ thể mẹ bị thiếu hụt vi chất do đó việc bổ sung canxi và thuốc sắt cho mẹ sau sinh vô cùng quan trọng. Mẹ nên kết hợp sử dụng các viên uống vi chất cũng giúp đáp ứng nhu cầu dưỡng chất của cơ thể, phòng ngừa thiếu máu, thiếu canxi sau sinh mổ, giúp sữa luôn dồi dào và giàu dinh dưỡng.

Sau sinh bao lâu được tắm biển đã được giải đáp trong bài viết trên. Hy vọng rằng những chia sẻ kể trên sẽ giúp các chị em sớm phục hồi sức khỏe sau sinh và quay trở lại với cuộc sống hàng ngày.

[satdanhchobabauchelaferrforte]

Tăng hấp thụ sắt uống gì?

Sắt đóng vai trò quan trọng với sức khỏe, thiếu hụt sắt sẽ gây ra các vấn đề nghiêm trọng điển hình là tình trạng thiếu máu do thiếu sắt. Biết được uống gì, ăn gì để hấp thụ sắt tốt sẽ giúp bổ sung sắt một cách hiệu quả.

Tăng hấp thụ sắt uống gì?

Để cơ thể hấp thu sắt tốt nhất, nên uống sắt cùng các thức uống sau đây:

Nước ép dứa, cam

Tăng hấp thu sắt uống gì thì tốt? Bạn hãy dùng ngay nước ép dứa, nước ép cam. Nước ép từ dứa và cam là nguồn cung cấp vitamin C dồi dào, hỗ trợ hấp thu sắt và ngăn ngừa tình trạng thiếu máu thiếu sắt. Thức uống này còn có tác dụng hỗ trợ giảm cân, tăng cường hệ miễn dịch tự nhiên cho cơ thể.

Xem thêm: uống sắt và vitamin c cùng lúc được không

Nước ép dưa chuột, cải xoăn và rau chân vịt

Nước ép dưa chuột, cải xoăn và rau chân vịt là thức uống rất giàu vitamin C, tốt cho người đang bị thiếu sắt. Thức uống này không chỉ chứa lượng sắt tốt mà còn giàu vitamin C, tăng cường hấp thu sắt nhanh chóng. Ngoài ra, nước ép còn chứa nhiều khoáng chất quan trọng cho cơ thể như vitamin B2, vitamin B6, vitamin E, vitamin K, carotenoid, đồng..

Nước ép củ dền

Nước ép củ dền chứa hàm lượng vitamin C và sắt đáng kể. Dùng nước ép củ dền giúp ngăn ngừa tình trạng thiếu sắt dẫn tới thiếu máu. Ngoài ra, thức uống này còn rất tốt cho hệ tiêu hóa, giúp đẩy nhanh tốc độ trao đổi chất, hỗ trợ giảm béo.

Xem thêm: bà bầu uống sắt bị tiêu chảy phải làm sao

Nước ép dưa hấu và lựu

Nước ép dưa hấu và lựu là loại thức uống ngon miệng giúp bù đắp lượng sắt bị thiếu hụt. Dưa hấu và lựu dồi dào vitamin C, hỗ trợ cải thiện nồng độ hemoglobin trong cơ thể. Có thể thêm vài lá bạc hà và vài giọt nước cốt chanh để tăng hương vị thức uống này.

Sinh tố chuối và mật ong

Cả chuối và mật ong nguyên chất đều có thành phần dồi dào vitamin C và sắt. Do đó, kết hợp dùng chuối và mật ong sẽ tạo nên món sinh tố lành mạnh, cung cấp sắt, ngăn ngừa tình trạng thiếu máu. Món sinh tố này còn giúp tăng cường miễn dịch, giảm táo bón và thúc đẩy giảm béo.

Sinh tố dâu tây và chuối

Nếu chưa biết tăng hấp thu sắt uống gì, bạn có thể thử món sinh tố dâu tây và chuối. Cả hai nguyên liệu này đều giàu vitamin C, hỗ trợ tăng cường hấp thu sắt. Dâu tây còn là loại quả giàu chất chống oxy hóa, chống lại các gốc tự do gây hại cho cơ thể.

Xem thêm: uống sắt xong ăn hoa quả được không

Thức uống làm giảm hấp thu sắt bạn cần tránh

Các nghiên cứu cho thấy trà và cà phê là thức uống có khả năng ức chế hấp thu sắt mạnh mẽ. Khi uống một tách trà, khả năng hấp thu sắt của cơ thể sẽ giảm từ 75-80%, trong khi tỷ lệ này với cà phê là 60%. Ngoài ra, một số thức uống chứa hàm lượng tanin cao cũng gây ức chế hấp thu sắt như rượu vang đỏ, bia, nước ép táo, một số loại trà thảo mộc.

Bạn cũng không nên sử dụng thuốc sắt cùng lúc với sữa hay các thực phẩm giàu canxi, bởi canxi làm cản trở khả năng hấp thu sắt. Chỉ với lượng canxi uống vào cơ thể từ 300mg là có thể làm mất hoàn toàn tác dụng của sắt. Những mẹ bầu đang dùng viên uống canxi và sắt cần lưu ý không nên uống chung thuốc sắt và canxi cùng lúc mà nên cách khoảng 1-2 giờ đồng hồ.

Sắt là vi chất quan trọng, mang tới nhiều lợi ích cho sức khỏe. Những mẹ bầu, mẹ sau sinh hay đối tượng bị thiếu máu thiếu sắt cần kết hợp thực hiện một chế độ dinh dưỡng giàu sắt với các viên uống sắt mỗi ngày để đáp ứng nhu cầu về sắt cho cơ thể. Việc tăng cường sắt đầy đủ, đúng cách sẽ giúp bà bầu phòng tránh tình trạng thiếu máu do thiếu sắt, tăng cường hệ miễn dịch và giúp thai nhi phát triển tốt.

Xem thêm: uống canxi và sữa cách nhau bao lâu

Trên đây là những phương pháp bổ sung sắt cho người thiếu máu an toàn – hiệu quả – nhanh chóng nhất. Mong rằng với bài viết này, các bạn đã có thêm những kiến thức hữu ích để chăm sóc sức khỏe cho bản thân và gia đình.

[cqmart1]

Nước detox - Thức uống tốt cho sức khỏe

Nước detox được biết đến với rất nhiều lợi ích cho sức khỏe. Cùng khám phá ngay các cách làm nước detox đơn giản, nhanh gọn từ trái cây tươi qua bài viết dưới đây nhé!

Nước detox - Thức uống tốt cho sức khỏe Thời gian gần đây, nhiều người đang dần thay thế các loại thức uống không tốt cho sức khỏe bằng các loại nước detox. Nhờ sự kết hợp giữa các loại rau quả, cùng trái cây tươi ít đường mà nước detox đã đem lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe, không chỉ giúp giải nhiệt mà còn có khả năng giải độc tố, thanh lọc cơ thể hiệu quả, giúp cơ thể bổ sung thêm vitamin, chất xơ, thúc đẩy quá trình giảm cân.

Công thức làm nước detox đơn giản từ trái cây tươi Làm nước detox từ trái cây tươi ngay tại nhà hiện đang là trào lưu được rất nhiều bạn trẻ ưa chuộng,. Bởi vì nguyên liệu sẵn có, hoặc có thể tìm mua ở bất kì đâu, cùng công thức đơn giản, nên ai cũng có thể chế biến nước detox vô cùng đơn giản ngay tại nhà. Cùng tìm hiểu các công thức làm detox nhanh gọn từ trái cây tươi ngay sau đây nhé!

Công thức chung làm nước detox từ trái cây tươi Chuẩn bị các loại trái cây tươi, đem rửa sạch rồi ngâm nước muối loãng trong khoảng 15 phút, sau đó cắt miếng mỏng vừa. Xếp lần lượt trái cây vào bình, cùng vài lá bạc hà, sau đó rót nước lọc vào bình.

Đậy nắp để cho mát sau 3 tiếng là có thể dùng được ngay. Làm nước detox ngay tại tại nhà với công thức đơn giản cùng trái cây tươi

Các công thức gợi ý:

Detox cam, chanh, dưa leo Detox cam, táo, kiwi Detox cam, dâu tây, kiwi, chanh Detox táo, gừng, trà xanh, mật ong Detox táo, dưa hấu, bạc hà Detox thơm, táo, chanh, bạc hà Detox thơm, chanh dây, mật ong Detox dưa leo, cam, chanh, bạc hà Detox bưởi, chanh, dưa leo Những lưu ý khi làm nước Detox ngay tại nhà Nước detox tốt nhất nên dùng trong ngày, vì thế bạn nên căn vừa đủ lượng nước khi pha chế.

Nước detox sẽ mang lại hiệu quả tốt hơn khi bạn duy trì kết hợp cùng chế độ ăn hợp lý, lành mạnh cùng vận động đều đặn. Bạn có thể làm nước detox vào buổi tối, sau đó để tủ lạnh, buổi sáng sau khi thức dậy chỉ cần mang ra cho bớt lạnh, dùng ngay detox trước bữa sáng tầm nửa tiếng Cách này không chỉ giúp cơ thể đào thải độc tố sau 1 đêm, mà còn giúp cơ thể hạn chế hấp thụ chất béo sau đó.

Dùng detox trước bữa sáng giúp thanh lọc cơ thể, hạn chế hấp thụ chất béo

Lựa chọn trái cây tươi làm nước detox tại CQ Mart Không chỉ đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, detox còn là thức uống giải nhiệt hiệu quả cho mùa hè nóng bức, lại thơm ngon, dễ uống. Còn chần chờ gì mà không lên ngay danh sách tìm mua trái cây tươi và làm ngay thôi nào!

Tại CQ Mart, siêu thị chuyên cung cấp đa dạng các sản phẩm nội, ngoại nhập chất lượng, bạn có thể an tâm chọn mua trái cây tươi từ trái cây nội địa đến nhập khẩu, thỏa sức sáng tạo các loại nước detox ngay tại nhà.

CQ Mart - Cung cấp đa dạng các loại trái cây tươi chất lượng

Mọi thông tin liên quan đến trái cây tươi tại CQ Mart, quý khách hàng vui lòng liên hệ:

CQ MART FOOD & WINE

Địa chỉ: 59 Nguyễn Khắc Nhu, P. Cô Giang, Quận 1, TP.HCM

Hotline: 0906 309 885 - 0906 986 885

Tel: 028 38374987 - 028 6270 0998

Website: https://www.cqmart.vn/

[spachamsocbauhanoi]

Khi mẹ “bị mất sữa 1 bên” hãy nhớ ngay các cách giải quyết sau

Việc mẹ sau sinh bị mất sữa 1 bên không phải là trường hợp phổ biến nhưng cũng không phải quá hiếm. Nếu không lưu ý, tình trạng này có thể khiến các chị em có nguy cơ bị mất sữa hoàn toàn. Mất sữa 1 bên phải làm sao để sữa về đều?

Xem thêm: 15 món ăn mất sữa mẹ cần tránh

Nguyên nhân mẹ bị mất sữa sau sinh

Sữa mẹ không chỉ là nguồn dinh dưỡng hàng ngày của trẻ sơ sinh mà còn chứa nhiều kháng thể giúp trẻ chống lại các bệnh lý sơ sinh. Có nhiều mẹ sau sinh bị mất sữa 1 bên hoặc cả 2 bên mà không biết nguyên nhân tại sao.

Những nguyên nhân khiến mẹ mất sữa sau sinh bao gồm:

Mẹ ăn uống kiêng khem thiếu khoa học dẫn đến bị thiếu hụt dưỡng chất từ đó khiến việc sản xuất sữa bị gián đoạn. Mẹ bị mắc các bệnh lý liên quan đến tuyến vú như viêm tuyến vú, áp xe vú, tắc tia sữa, thiếu sản tuyến vú, can thiệp phẫu thuật ngực..có thể khiến sữa mẹ ít dần rồi mất hẳn. Nhiều mẹ thiếu kinh nghiệm sau sinh sử dụng các thực phẩm gây mất sữa như măng, rau bạc hà, lá lốt, rau mùi tây, mỳ tôm, cà phê, bia rượu,…. Khi người mẹ bị căng thẳng, stress, mệt mỏi, trầm cảm sau sinh sẽ dẫn đến tình trạng tiết ít sữa và mất sữa. Khi mẹ bị stress sẽ kéo theo sự suy giảm hormone tạo sữa là Prolactin và Oxytocin. Tình trạng này càng lâu, khả năng mất sữa càng cao. Nhiều mẹ do phải chăm con và làm việc nhà… nên thiếu thời gian nghỉ ngơi. Điều này làm ảnh hưởng tới sức khỏe và tinh thần của người mẹ và có thể gây mất sữa đột ngột.

Xem thêm: uống sắt bị buồn nôn do đâu

Khi mẹ “bị mất sữa 1 bên” hãy nhớ ngay các cách giải quyết sau

Nếu các mẹ bỉm đang gặp phải tình trạng bị mất sữa thì các mẹ có thể tham khảo và áp dụng ngay một số cách có lại sữa sau đây:

Những việc mẹ nên làm để sữa về nhanh chóng

Để kích thích tuyến sữa hoạt động trở lại giúp sữa luôn dồi dào, các mẹ cần chú ý thực hiện những việc sau:

Cho bé bú ở bên vú yêu thích trước và sau đó đến bên ít ưa thích hơn. Trẻ có thể chấp nhận tiếp tục bú nếu bầu vú ưa thích không đủ sữa. Các mẹ có thể thay đổi vị trí và tư thế cho trẻ bú sao cho bé cảm thấy thoải mái nhất. Bổ sung đầy đủ dinh dưỡng và cân bằng các nhóm chất, ăn thêm các thực phẩm lợi sữa, áp dụng cách gọi sữa về bằng sữa ông thọ để kích thích sữa được sản xuất trở lại. Mẹ có thể dùng một chiếc khăn xô thấm nước nóng và chườm quanh bầu ngực hoặc có thể dùng chai thủy tinh đựng nước nóng và lăn quanh ngực. Giữ tinh thần thoải mái, lạc quan, tin tưởng rằng bản thân sẽ sớm có đủ sữa cho bé bú, tuyệt đối không bi quan và lạm dụng sữa công thức quá sớm. Sau khi trẻ bú xong, mẹ có thể dùng máy hút sữa và sử dụng đúng cách, rút nốt sữa thừa hai bên hết ra. Tránh trường hợp mẹ không hút hết sữa, bé bú khó, lâu dần sẽ mất sữa.

Xem thêm: cách uống dha cho mẹ sau sinh

Mẹ nên tránh làm gì để gọi sữa về hiệu quả

Tránh sử dụng rượu bia và các chất kích thích khác trong quá trình kích sữa và cho con bú. Không kiêng ăn quá nhiều, kiêng ăn thiếu khoa học có thể khiến mẹ bị thiếu chất dẫn đến mất sữa kéo dài. Tránh tự ý sử dụng các loại thuốc trị bệnh khi chưa có sự hướng dẫn của bác sĩ. Một số loại thuốc có thể gây ức chế quá trình tạo sữa. Không ăn một số loại thực phẩm được coi là có thể làm giảm nguồn sữa chẳng hạn như lá lốt, rau răm, dưa cà muối, măng tươi, mùi tây, bạc hà và tinh dầu bạc hà… Chế độ dinh dư��ng ảnh hưởng rất nhiều đến chất lượng sữa mẹ. Do đó, trong giai đoạn cho con bú, mẹ đừng quên xây dựng chế độ ăn khoa học kết hợp bổ sung đầy đủ sắt canxi dha cho mẹ sau sinh giúp ngăn ngừa thiếu máu do thiếu sắt, thiếu canxi ở mẹ và đảm bảo nguồn sữa dinh dưỡng cho bé!

BỊ mất sữa một bên không chỉ khiến mẹ không đủ lượng sữa cho bé bú mà còn làm mất thẩm mỹ nữa đấy, nên mẹ đừng chủ quan nhé. Nếu như mẹ đang gặp phải tình trạng này thì hãy nhanh chóng áp dụng những cách đã gợi ý bên trên để giúp sữa về lại bên ngực đã mất trong thời gian ngắn nhất.

[123winoffice]

Mồng Gà Chọi: Lựa Chọn Đúng Đắn Cho Chiến Kê

Khi bạn bước vào thế giới nuôi gà đá, một trong những yếu tố quan trọng không thể bỏ qua chính là mồng gà chọi. Chúng không chỉ là phần tô điểm ngoại hình mà còn có vai trò quan trọng trong sức khỏe và hiệu suất của chiến kê. Thông qua bài viết 123Win bạn sẽ hiểu rõ hơn lý do vì sao việc xem mào gà lại quan trọng đến thế!

Mào Gà Có Công Dụng Gì Đối Với Gà Đá

Mào gà, hay mồng gà, là phần thịt màu đỏ ở trên đầu gà. Chúng có nhiều hình dáng khác nhau và được gọi bằng những cái tên riêng biệt. So với gà mái, thì mồng gà trống thường sẽ lớn hơn.

Trong khoa học, mồng gà được biết đến với công dụng giúp giải nhiệt cho gà. Gà không thể tiết ra mồ hôi, nên mồng gà giúp cho cơ thể gà tự cân bằng trước điều kiện thời tiết bên ngoài. Hơn nữa, mồng gà còn làm tô điểm và làm nổi bật ngoại hình của gà trống, giúp chúng thu hút con mái vào những mùa sinh sản.

Các Loại Mào Gà Chọi Phổ Biến Hiện Nay

Mào gà chọi có nhiều loại khác nhau, nhưng các loại phổ biến nhất bao gồm:

Mồng dâu: Loại mồng này được nhiều người chọn lựa vì dễ nhận biết với hình dáng giống như quả dâu có 3 khía.

Mồng lá: Thường xuất hiện trên gà ri và có hình dáng dài với gai nhọn tạo thành hình vòng cung.

Mồng trà: Có kết cấu độc đáo với phần mào nằm đều trên đầu gà và hơi ngóc lên phía trước.

Mồng trích: Loại mồng này nhỏ nhất, giống như một núm thịt nhỏ lồi lên trên đỉnh đầu gà.

Mồng vua: Được đánh giá cao nhất với hình dáng giống một chiếc vương miện, làm cho gà trông hùng dũng và oai vệ.

Nuôi Gà Đá Nên Chọn Loại Mồng Nào Và Không Nên Chọn Loại Mồng Nào?

Khi nuôi gà đá, bạn nên ưu tiên chọn mồng dâu, mồng lá hoặc mồng trích. Mồng quá lớn có thể gây trở ngại và làm cho gà mất phương hướng, không nhìn rõ, làm giảm hiệu quả chiến đấu của chúng.

Hướng Dẫn Cắt Mồng Gà

Nếu bạn chọn được gà mà bạn thích nhưng mồng quá lớn, bạn có thể cắt mồng để thu nhỏ lại. Tuy nhiên, quá trình cắt mồng cần phải được thực hiện đúng phương pháp và cẩn thận để tránh gây tổn thương cho gà.

Nên chọn thời điểm cuối tuần trăng để cắt mồng, vì lúc này máu dồn lên đầu sẽ ít.

Nên cắt mồng vào buổi tối để gà bình tĩnh hơn.

Trước khi cắt mồng, nên cho gà uống vitamin K để giúp máu đông nhanh hơn.

Công cụ cắt mồng gồm có: kéo được khử trùng, cồn, bột hoặc thuốc cầm máu, khăn.

Kết Luận

Việc chọn loại mồng gà phù hợp và biết cách chăm sóc mồng là rất quan trọng đối với người nuôi gà đá. Hy vọng bài viết này cung cấp cho bạn những thông tin hữu ích để bạn có thêm kinh nghiệm trong việc chơi và nuôi gà sau này!

Xem thêm : https://123winbet.net/

Hastag: #123win #naptien123win #ruttien123win #dangnhap123win

[beyeucuame45]

Tham khảo trẻ bị đầy bụng nên uống gì nhanh khỏi

Đối với các bậc cha mẹ mới, việc đối mặt với tình trạng đầy bụng của trẻ có thể khiến họ cảm thấy lúng túng. Nếu bạn đang tìm kiếm giải pháp cho vấn đề này và tự hỏi trẻ bị đầy bụng nên uống gì để nhanh chóng cải thiện tình trạng, hãy tham khảo ngay những gợi ý dưới đây. Nước lá tía tô

Lá tía tô không chỉ là một nguyên liệu phổ biến trong nấu ăn mà còn được coi là một vị thuốc quý trong Đông y. Nước lá tía tô giúp thải độc cơ thể và ổn định sức khỏe hệ tiêu hóa cho trẻ nhanh chóng. Để chuẩn bị, bạn có thể lấy khoảng 30gr lá tía tô tươi, rửa sạch và giã nhuyễn, sau đó chắt lấy phần nước cốt cho bé uống. Xem thêm: Hình ảnh phân trẻ sơ sinh bình thường Nước gừng hỗ trợ tiêu hóa, cải thiện đầy bụng Nước gừng là thức uống giúp làm ấm cơ thể nhanh chóng, hỗ trợ thải độc, tăng cường tiêu hóa, giúp bé ăn uống ngon miệng hơn. Nhiều phụ huynh cũng lựa chọn dùng nước gừng cho bé khi con bị cảm, sốt, khó tiêu, đầy bụng..Tuy nhiên, mẹ nên lưu ý không cho trẻ dưới 3 tuổi uống nước gừng. Cách thực hiện: Dùng 1 củ gừng tươi cạo vỏ, rửa sạch, thái lát và hãm với nước nóng như trà, cho trẻ uống nước. Mẹ nên pha loãng nước gừng để cho con uống bởi dạ dày của bé còn non yếu, không thể uống nước gừng quá cay. Nước vỏ quýt chữa đầy bụng tiêu hóa kém Các loại quả như cam quýt rất giàu vitamin và tốt cho sức khỏe, tăng cường vitamin C cùng các chất dinh dưỡng khác. Ngoài ra, dùng nước vỏ quýt còn có tác dụng trị đầy bụng, tiêu hóa kém cho trẻ nhỏ hiệu quả. Cách thực hiện: Dùng vài miếng vỏ quýt thái nhỏ, phơi khô sau đó rửa sạch lại với nước ấm. Mang vỏ quýt đi hãm với nước sôi trong khoảng 15-20 phút, chắt lấy nước cho trẻ uống khi nước vẫn còn ấm. Xem thêm:Trẻ 3 tháng đi tướt lẫy Men vi sinh tăng cường lợi khuẩn trị đầy bụng khó tiêu Tăng cường men lợi khuẩn tốt cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ là cách bổ sung hàm lượng dồi dào lợi khuẩn cho trẻ, giúp ổn định và cân bằng hệ vi sinh, thúc đẩy tiêu hóa cũng như khắc phục nhanh chóng tình trạng đầy hơi chướng bụng do loạn khuẩn đường ruột, rối loạn tiêu hóa. Bố mẹ hãy tìm mua sản phẩm men vi sinh chuyên biệt dành riêng cho trẻ, có chất lượng tốt và được sự cấp phép lưu hành của Bộ Y Tế.

Men vi sinh hỗ trợ tiêu hóa và hỗ trợ tăng cường sức đề kháng chuyên biệt cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ của Anh Quốc Thức uống trẻ bị đầy bụng nên tránh dùng Bên cạnh những thức uống hỗ trợ tiêu hóa và giúp trẻ giảm đầy hơi chướng bụng bên trên, bố mẹ nên tránh cho con uống những món sau: Tránh cho trẻ uống sữa và thức uống từ sữa bởi nếu cơ thể bé không dung nạp được lactose thì sẽ không tiêu hóa được hết lượng sữa đã uống, gây đầy bụng, khó tiêu. Tránh cho trẻ uống nước có ga hay nước ngọt bởi các loại nước đóng chai có chứa carbon dioxide, khi gặp acid trong dạ dày tạo ra CO2 làm cho trẻ bị đầy hơi chướng bụng, ợ hơi. Tránh cho trẻ uống nước lạnh bởi hệ tiêu hóa của con còn yếu kém, nhạy cảm với thức uống tính hàn, nếu dùng có thể làm cho bé khó tiêu, thậm chí trào ngược dạ dày thực quản, gây nôn trớ. Giờ thì mẹ đã rõ trẻ bị đầy bụng nên uống gì và nên tránh dùng nước gì rồi. Bố mẹ hãy nhớ duy trì cho trẻ dùng men vi sinh thường xuyên và ít nhất trong 3 tháng để bé có hệ tiêu hóa khỏe mạnh, phòng ngừa các bệnh lý đường ruột hiệu quả.

[mien-trung-food]

Sức Khỏe và Lối Sống Sạch Cho Cơ Thể Bạn

Chế Độ Ăn Eatclean Là Gì?

Eatclean là một phong cách ăn uống tập trung vào việc tiêu thụ thực phẩm tự nhiên và không chứa các chất béo béo, đường và các chất phụ gia hóa học. Mục tiêu là tạo ra một chế độ ăn giàu chất dinh dưỡng và tối ưu hóa sức khỏe.

Lợi Ích của Eatclean:

Cải Thiện Sức Khỏe Tim Mạch: Giảm lượng chất béo béo và cholesterol trong chế độ ăn có thể giúp giảm nguy cơ các vấn đề tim mạch.

Kiểm Soát Cân Nặng: Eatclean thường tập trung vào thực phẩm giàu chất xơ, giúp duy trì cảm giác no lâu hơn và kiểm soát cân nặng.

Tăng Cường Năng Lượng: Thực phẩm giàu chất dinh dưỡng cung cấp năng lượng ổn định suốt cả ngày, giúp tăng cường sự tỉnh táo và tăng cường khả năng làm việc.

Hỗ Trợ Hệ Tiêu Hóa: Thức ăn tự nhiên và giàu chất xơ có thể cải thiện hệ tiêu hóa và giảm nguy cơ tắc nghẽn.

Cách Thực Hiện Chế Độ Ăn Eatclean:

Chọn Thực Phẩm Tự Nhiên: Ưu tiên chọn thực phẩm không chứa chất béo béo, đường và các chất phụ gia.

Nước Quan Trọng: Uống đủ nước hàng ngày để duy trì sự cân bằng nước trong cơ thể.

Thực Hiện Đều Đặn: Kết hợp chế độ ăn Eatclean với việc tập thể dục đều đặn để tối ưu hóa lợi ích cho sức khỏe

Những lợi ích của Eatclean

– Giúp giảm cân lành mạnh

– Tăng năng lượng và sức đề kháng cho cơ thể

– Làm chậm quá trình lão hóa da

– Giảm nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch, tiểu đường

Sức khỏe và lối sống sạch đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì cơ thể khỏe mạnh và tăng cường chất lượng cuộc sống. Dưới đây là một số lời khuyên để giúp bạn duy trì sức khỏe và lối sống sạch cho cơ thể của bạn:

Ăn một chế độ ăn cân đối: Hãy tập trung vào việc ăn nhiều rau, quả, ngũ cốc nguyên hạt, thực phẩm giàu chất xơ và ít chất béo bão hòa. Hạn chế tiêu thụ thức ăn chế biến, thức ăn nhanh và đồ ngọt.

Uống đủ nước: Nước là thành phần quan trọng của cơ thể và giúp duy trì sự hoạt động tốt của các chức năng cơ bản. Hãy uống ít nhất 8 ly nước mỗi ngày và tăng cường lượng nước khi bạn vận động nhiều.

Vận động thường xuyên: Luyện tập thể dục đều đặn ít nhất 30 phút mỗi ngày. Đi bộ, chạy bộ,

        bơi lội và tham gia vào các hoạt động vận động khác có thể giúp cơ thể khỏe mạnh và giảm stress.

Ngủ đủ giấc: Hãy cố gắng ngủ từ 7-8 giờ mỗi đêm. Giấc ngủ đủ giúp cơ thể tái tạo và phục hồi sức khỏe.

Hạn chế stress: Tìm những phương pháp giảm stress như yoga, thiền định, tập thể dục,

          hoặc tham gia vào các hoạt động giải trí yêu thích để giảm căng thẳng và tăng cường tinh thần.

Hạn chế tiếp xúc với chất độc: Tránh hút thuốc lá và tiếp xúc với chất gây ô nhiễm môi trường.

           Hạn chế tiếp xúc với các chất hóa học độc hại, thuốc trừ sâu và chất tẩy rửa có hóa chất.

Kiểm tra định kỳ sức khỏe: Điều quan trọng là thực hiện kiểm tra sức khỏe định kỳ

         và thăm bác sĩ khi cần thiết để phát hiện sớm các vấn đề sức khỏe

          và điều trị kịp thời.

Hạn chế tiêu thụ cồn: Nếu bạn uống rượu, hãy hạn chế số lượng và

           tuân thủ hướng dẫn an toàn  về việc uống cồn.

Hãy tránh sử dụng chất kích thích: Tránh sử dụng ma túy hoặc các chất kích thích khác,

          vì chúng có thể gây hại nghiêm trọng cho sức khỏe của bạn.

Điều chỉnh cân nặng: Duy trì cân nặng lành mạnh thông qua chế độ ăn cân đối

         và vận động thường xuyên. Nếu bạn cần giảm cân hoặc tăng cân, hãy tìm sự hỗ trợ

         từ chuyên gia dinh dưỡng.

Hạn chế tiêu thụ đường và thức ăn có nhiều đường: Đường có thể gây ra nhiều vấn đề sức khỏe

như tiểu đường, tăng cân, và các vấn đề liên quan đến tim mạch. Hạn chế tiêu thụ đường

và đồ ngọt, và đọc nhãn hàng hóa để tránh các sản phẩm chứa đường ẩn.

Hạn chế tiêu thụ muối: Muối có thể gây ra tăng huyết áp và các vấn đề sức khỏe khác.

Hạn chế tiêu thụ thực phẩm chứa nhiều muối như thức ăn nhanh, thực phẩm chế biến,

và gia vị có nhiều muối. Thay vào đó, hãy sử dụng các loại gia vị khác để tăng hương vị

Hạn chế sử dụng các chất bảo quản và phẩm màu nhân tạo: Tránh sử dụng các chất bảo quản

và phẩm màu nhân tạo trong thực phẩm và sản phẩm chăm sóc cá nhân của bạn.

Tìm kiếm các sản phẩm tự nhiên và hữu cơ để đảm bảo bạn không tiếp xúc với

các chất hóa học có thể gây hại

Giữ vệ sinh cá nhân: Đảm bảo bạn tuân thủ các quy tắc vệ sinh cá nhân

như rửa tay thường xuyên, đánh răng và sử dụng chỉ nha khoa đúng cách,

và duy trì vệ sinh cá nhân hàng ngày để ngăn ngừa bệnh tật và bảo vệ sức khỏe của bạn.

Nhớ rằng, sức khỏe là một quá trình liên tục và yêu cầu sự cam kết và kiên nhịnh. Hãy thực hiện

những thay đổi nhỏ dần dần và duy trì chúng trong suốt cuộc sống để đạt được lối sống sạch

và sức khỏe tốt cho cơ thể của bạn.

Tốt cho sức khỏe hãy tham khảo thêm: https://greeneat.com.vn/

[nubestvietnam]

Cách tăng chiều cao tuổi 17 thêm 5cm tại nhà

Tăng chiều cao luôn là mối quan tâm hàng đầu của nhiều bạn trẻ, đặc biệt là khi bước vào độ tuổi dậy thì và phát triển chiều cao. Trong bài viết này, chúng ta sẽ đi sâu vào chủ đề "Cách tăng chiều cao tuổi 17" - một giai đoạn quan trọng để thúc đẩy chiều cao nhanh chóng trước khi đóng đới xương.

Tuổi 17 cao bao nhiêu là chuẩn ở nam và nữ?

Chiều cao trung bình của nam giới và nữ giới ở độ tuổi 17 có thể khác nhau đáng kể do sự khác biệt về di truyền, chế độ ăn uống và lối sống. Tuy nhiên, theo nghiên cứu của Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), chiều cao trung bình lý tưởng ở nam giới 17 tuổi là khoảng 172-175cm, trong khi ở nữ giới là 160-165cm.

Điều này không có nghĩa là nếu bạn cao hơn hoặc thấp hơn mức này là không bình thường. Chiều cao của mỗi cá nhân là kết quả của nhiều yếu tố khác nhau như di truyền, dinh dưỡng, sức khỏe và hoạt động thể chất.

Tuổi 17 có còn cao nữa hay không?

Tuổi 17 là giai đoạn cuối của sự phát triển chiều cao, đặc biệt đối với nam giới. Tuy nhiên, vẫn có khả năng tăng cao thêm một chút sau độ tuổi này. Khoảng từ 16-18 tuổi thường là giai đoạn đóng đới xương, khi đó chiều cao sẽ dần ổn định.

Tuy nhiên, điều này cũng phụ thuộc vào từng cá nhân. Có người có thể tăng cao thêm sau 18 tuổi, trong khi một số người khác có thể đóng đới xương sớm hơn. Do đó, nếu bạn vẫn muốn tăng chiều cao ở độ tuổi 17, hãy nhanh chóng áp dụng các biện pháp phù hợp.

Cách tăng chiều cao tuổi 17 hiệu quả

Chế độ ăn uống lành mạnh và đầy đủ dinh dưỡng:

Để tăng chiều cao ở tuổi 17, bạn cần bổ sung đầy đủ các dưỡng chất quan trọng như protein, canxi, vitamin D, kẽm và các vitamin nhóm B. Hãy chú trọng ăn nhiều rau xanh, trái cây tươi, ngũ cốc nguyên hạt, thịt nạc, trứng và sữa.

Uống sữa tăng chiều cao:

Sữa là một trong những nguồn dinh dưỡng tuyệt vời cho sự phát triển chiều cao. Sữa giàu canxi, protein và các vitamin khác giúp xương phát triển vững chắc và tăng chiều cao hiệu quả. Bạn có thể chọn sử dụng sữa bột tăng chiều cao như Nubest Tall để bổ sung dinh dưỡng tối ưu cho sự phát triển chiều cao.

Sữa bột Nubest Tall được chiết xuất từ thành phần quý hiếm là chuối xanh, men vi sinh và các nguồn protein chất lượng cao, giàu canxi, kẽm, vitamin D và các dưỡng chất quan trọng khác. Sử dụng sữa bột này sẽ giúp bạn tối ưu hóa tiềm năng tăng chiều cao một cách an toàn và hiệu quả.

Tập luyện thể thao và vận động đều đặn:

Luyện tập thể dục thể thao đều đặn không chỉ giúp bạn có một cơ thể khỏe mạnh mà còn kích thích sự phát triển chiều cao. Các bài tập thể dục nhịp nhàng như bơi lội, đi bộ, chạy bộ và các môn thể thao tương tự có thể giúp kích thích sự sản xuất hormone tăng trưởng.

Ngủ đủ giấc và nghỉ ngơi hợp lý:

Đảm bảo giấc ngủ đầy đủ và chất lượng là rất quan trọng để cơ thể bạn có thể phát triển tốt nhất. Trong giai đoạn dậy thì, bạn nên ngủ từ 8-10 tiếng mỗi đêm để cơ thể sản xuất đủ hormone tăng trưởng và tái tạo mô.

Kiểm soát căng thẳng và áp lực:

Căng thẳng và áp lực quá mức có thể gây ra sự rối loạn nội tiết tố, ảnh hưởng đến sự phát triển chiều cao. Hãy tìm cách giảm thiểu căng thẳng bằng cách tập thể dục, nghe nhạc, thiền định hoặc thực hành các kỹ thuật thư giãn khác.

Tránh các thói quen xấu như hút thuốc lá, uống rượu:

Những thói quen xấu này không chỉ gây hại cho sức khỏe mà còn có thể làm chậm quá trình tăng trưởng và phát triển chiều cao.

Sử dụng các phương pháp hỗ trợ khác:

Nếu bạn không thể đạt được kết quả mong muốn bằng các biện pháp tự nhiên, bạn có thể tham khảo ý kiến bác sĩ về các phương pháp hỗ trợ khác như điều trị hormone hoặc các liệu pháp đặc biệt khác.

Tăng chiều cao tuổi 17 cần lưu ý gì?

Đừng quá áp lực với bản thân: Mỗi người có một tốc độ phát triển khác nhau, hãy kiên nhẫn và tập trung vào các biện pháp lành mạnh.

Tránh sử dụng các sản phẩm hoặc phương pháp không rõ nguồn gốc và không được y khoa khuyến cáo, vì điều này có thể gây ra tác dụng phụ nguy hiểm cho sức khỏe.

Đảm bảo chế độ ăn cân bằng, lành mạnh và đa dạng các nhóm thực phẩm giàu dinh dưỡng. Tránh ăn quá nhiều thực phẩm chế biến sẵn, đồ ăn nhanh và đồ ngọt.

Duy trì lối sống lành mạnh, tránh các thói quen xấu như hút thuốc lá, uống rượu bia, thức khuya, ngồi nhiều. Thay vào đó, hãy tập thể dục và nghỉ ngơi đầy đủ.

Kiểm tra sức khỏe định kỳ và tuân thủ các khuyến nghị của bác sĩ. Một số vấn đề sức khỏe như rối loạn tuyến giáp hoặc thiếu hụt hormone có thể ảnh hưởng đến sự phát triển chiều cao.

Không nên quá tập trung vào chiều cao mà bỏ qua các khía cạnh khác của sức khỏe. Hãy chăm sóc toàn diện cơ thể và tinh thần của mình.

FAQs (liệt kê 3 câu hỏi + câu trả lời liên quan)

Câu hỏi: Tôi đã 17 tuổi nhưng chiều cao chỉ khoảng 165cm, liệu tôi có còn cơ hội tăng cao hơn nữa không?

Trả lời: Dù bạn đã 17 tuổi nhưng vẫn có khả năng tăng cao thêm một chút nếu áp dụng đúng các biện pháp lành mạnh và hợp lý. Điều quan trọng là bạn cần kiên trì thực hiện một chế độ ăn uống đầy đủ dinh dưỡng, tập luyện thể thao đều đặn và ngủ đủ giấc. Tuy nhiên, nếu sau 1-2 năm không thấy kết quả, rất có thể bạn đã đạt chiều cao tối đa.

Câu hỏi: Có nên sử dụng các loại thuốc tăng chiều cao không?

Trả lời: Không nên tự ý sử dụng bất kỳ loại thuốc tăng chiều cao nào mà không có sự chỉ dẫn và giám sát của bác sĩ chuyên khoa. Nhiều loại thuốc tăng chiều cao có thể gây ra tác dụng phụ nghiêm trọng nếu sử dụng không đúng cách. Hãy tập trung vào các biện pháp tự nhiên, lành mạnh và hiệu quả như chế độ ăn uống, tập luyện và nghỉ ngơi đầy đủ.

Câu hỏi: Tôi nên bắt đầu các biện pháp tăng chiều cao từ khi nào?

Trả lời: Bạn nên bắt đầu các biện pháp tăng chiều cao càng sớm càng tốt, tốt nhất là từ khi bắt đầu giai đoạn dậy thì (khoảng 12-13 tuổi). Tuy nhiên, ngay cả khi bạn đã 17 tuổi thì vẫn nên áp dụng các biện pháp lành mạnh để tối đa hóa tiềm năng tăng chiều cao của mình trước khi đóng đới xương hoàn toàn.

Kết bài:

Tăng chiều cao ở tuổi 17 đòi hỏi sự kiên trì, nhẫn nại và thực hiện đầy đủ các biện pháp lành mạnh. Việc duy trì chế độ ăn uống cân bằng, dinh dưỡng đầy đủ, tập luyện thể dục đều đặn, ngủ đủ giấc và kiểm soát căng thẳng là những yếu tố quan trọng giúp bạn kích thích sự tăng trưởng chiều cao. Bên cạnh đó, sử dụng các sản phẩm dinh dưỡng hỗ trợ như sữa bột Nubest Tall cũng là một lựa chọn đáng cân nhắc để tối ưu hóa tiềm năng tăng chiều cao. Quan trọng nhất là bạn cần kiên nhẫn, lạc quan và không quá áp lực với bản thân. Hãy tập trung vào việc duy trì một lối sống lành mạnh, và chấp nhận chiều cao tự nhiên của mình một cách tích cực.

[mebaumagb6]

Cùng tìm hiểu nguyên nhân gây tiêu chảy Rota và những lưu ý khi chăm bé

Tiêu chảy cấp do Rotavirus không phải là hiếm, đặc biệt ở trẻ nhỏ từ 3 đến 24 tháng tuổi. Nhưng bạn đã biết nguyên nhân gây tiêu chảy Rota là gì chưa? Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về vấn đề này và cách chăm sóc trẻ đúng khi gặp phải tình trạng này. Nguyên Nhân Gây Tiêu Chảy Rota mà Bạn Nên Biết

Tiêu chảy Rota là do một loại virus gọi là Rotavirus gây ra. Đây là virus có khả năng sống trong môi trường lâu, có thể tồn tại trên bàn tay và các bề mặt rắn trong vài giờ, và sống ổn định trong phân suốt một tuần. Một số yếu tố làm tăng nguy cơ bị tiêu chảy Rota ở trẻ nhỏ bao gồm: Tiếp xúc với nguồn lây bệnh, bao gồm cả tiếp xúc trực tiếp và gián tiếp qua các vật dụng và thức ăn bị nhiễm virus Rota. Sự không vệ sinh trong việc cho bé ăn uống và chế biến thức ăn, bao gồm cả thức ăn bị ô nhiễm. Nguồn nước đã bị nhiễm virus Rota. Xử lý phân và chất thải chứa virus Rota không đúng cách. Sự thiếu vệ sinh cá nhân, bao gồm không rửa tay sạch sẽ sau khi đi vệ sinh hoặc trước khi chuẩn bị thức ăn. Xem thêm: Hình ảnh phân trẻ sơ sinh bình thường Chăm bé tiêu chảy cần lưu ý gì giúp con mau khỏi? Sau khi đã biết nguyên nhân gây tiêu chảy Rota, trong quá trình chăm sóc trẻ bố mẹ cần lưu ý một số điều sau đây để giúp con mau khỏi bệnh, hồi phục sức khỏe tốt: Thực hiện bù nước thường xuyên Điều quan trọng khi trẻ bị tiêu chảy Rota là cần bù nước bù điện giải cho bé, tốt nhất là sử dụng dung dịch Oresol. Hiện nay trên thị trường có bán nhiều loại dành cho trẻ với hương vị dễ uống, chỉ cần pha vào nước đúng quy định là được. Mẹ có thể pha cả gói với thể tích nước chuẩn, đút cho trẻ từng thìa một, 2 phút một lần, không nên cho trẻ uống liên tục, uống nhiều một lúc bởi Oresol không những không hấp thu vào đường ruột mà còn có thể làm cho trẻ bị nôn và mất nước nhiều hơn. Nếu bé nôn thì hãy cho con dừng 10 phút và bổ sung lại với tốc độ chậm hơn. Khi bù nước cho trẻ tiêu chảy cần tránh sử dụng các loại nước giải khát có ga, thức uống nhiều đường, caffeine bởi có thể làm cho bệnh của trẻ nặng thêm. Xem thêm: Trẻ 3 tháng đi tướt lẫy Thực hiện chế độ dinh dưỡng khoa học Ngoài việc chú ý bù nước và điện giải, bố mẹ cần xây dựng chế độ dinh dưỡng cho con khoa học. Nhiều phụ huynh nghĩ rằng trẻ bị tiêu chảy nên kiêng ăn thịt cá, đường, sữa.. nhưng điều này lại vô tình làm giảm sức chống đỡ bệnh tật của cơ thể, khiến tiêu chảy kéo dài và làm tăng nguy cơ trẻ bị suy dinh dưỡng. Do đó, cần đảm bảo cung cấp đủ chất dinh dưỡng cho bé, cho trẻ bú bình thường, ăn các món dễ tiêu hóa như chuối tiêu, cháo loãng, sữa.. ăn thành nhiều bữa nhỏ để cơ thể hấp thu tốt hơn. Lưu ý bố mẹ không nên cho trẻ ăn các loại lá và quả chát chứa nhiều tanin như quả ổi xanh, hồng xiêm xanh.. Chất tanin có tác dụng làm săn màng ruột khiến trẻ cầm tiêu chảy nhanh hơn. Tuy nhiên cách này lại có thể gây hại cho trẻ, làm cho virus, vi khuẩn, nấm.. thải hồi chậm hơn do màng ruột săn lại, khiến bệnh kéo dài thậm chí nghiêm trọng hơn. Bổ sung men vi sinh cho trẻ đúng cách Thực hiện cho trẻ uống men vi sinh là lựa chọn của nhiều bố mẹ có con bị tiêu chảy, rối loạn tiêu hóa. Bằng việc sử dụng men vi sinh thường xuyên, trẻ sẽ được cung cấp hàm lượng lớn lợi khuẩn đường ruột, giúp cân bằng hệ vi sinh, bảo vệ thành ruột, tạo tiền đề giúp giảm dấu hiệu đi ngoài, đau bụng trẻ đang gặp phải, đồng thời hỗ trợ nâng cao sức đề kháng tự nhiên của cơ thể trẻ.

Men vi sinh hỗ trợ tiêu hóa và hỗ trợ tăng cường sức đề kháng chuyên biệt cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ của Anh Quốc Vậy là bài viết trên đã cung cấp những thông tin giúp bố mẹ tìm hiểu về nguyên nhân gây tiêu chảy rota ở trẻ nhỏ và cách chăm sóc trẻ tiêu chảy sao cho đúng rồi. Chúc bé sớm khỏi bệnh và có sức khỏe tốt, phát triển toàn diện về thể chất và trí não.

[satchobabauchelaferrforte]

Thai 5 tuần em bé có tim thai chưa?

Siêu âm thai 5 tuần đã có tim thai chưa đang là thắc mắc của rất nhiều chị em phụ nữ, đặc biệt là những chị em lần đầu làm mẹ.

Xem thêm: sắt nước hay sắt viên tốt hơn

Thai 5 tuần em bé có tim thai chưa?

Theo các bác sĩ chuyên khoa cho hay, thai nhi 5 tuần đã có tim thai vì ở tuần thai này hệ thống tuần hoàn đã được hình thành từ mesoderm. Thông qua hoạt động của tim thai, bác sĩ sẽ có căn cứ để theo dõi và đánh giá tình trạng sức khỏe của bé. Tuy nhiên, ở một số mẹ bầu thai nhi có thể phát triển chậm hơn có thể tuần 6 – 8 tuần tim thai mới bắt đầu xuất hiện. Đây là dấu hiệu bình thường, mẹ bầu không cần quá lo lắng nhé.

Lúc này nhịp tim của thai nhi đã xuất hiện dao động trong khoảng từ 100 – 160 nhịp/phút, gấp hai lần so với nhịp tim của người lớn. Mẹ có thể nghe thấy nhịp tim của thai nhi thông qua biện pháp siêu âm.

Xem thêm: dha nên uống sáng hay tối

Lời khuyên dành cho mẹ bầu trong tuần thứ 5 của thai kỳ

Những tháng đầu tiên của thai kỳ là khoảng thời gian vô cùng quan trọng đối với sự phát triển của thai nhi. Để có một thai kỳ khỏe mạnh và đảm bảo cho sự phát triển tốt nhất của bé, bạn nên tham khảo những lời khuyên dưới đây:

Xây dựng chế độ ăn uống phù hợp

Ngay từ đầu thai kỳ, mẹ cần đảm bảo duy trì một chế độ ăn uống cân đối, lành mạnh, đảm bảo cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho cả mẹ bầu và thai nhi. Mẹ cần chú ý khi ăn uống như:

Bổ sung nhiều rau xanh, trái cây, ngũ cốc và các nguồn thực phẩm giàu protein vào chế độ dinh dưỡng hàng ngày. Tăng cường bổ sung sắt và axit folic giúp ngăn ngừa thiếu máu do thiếu sắt và hạn chế dị tật bẩm sinh thai nhi hiệu quả. Tránh ăn đồ ăn nhanh, đồ ăn chứa nhiều chất béo, thực phẩm lên men sống và thực phẩm chưa được nấu chín, các loại hải sản có hàm lượng thủy ngân cao… để đảm bảo an toàn thực phẩm cũng như ngăn ngừa nguy cơ dị tật bẩm sinh ở thai nhi, thậm chí là sảy thai. Hạn chế tối đa việc sử dụng các thức uống có chứa cồn, các chất kích thích như thuốc lá, cafe…

xem thêm: sau khi uống sắt không nên an gì

Giữ tinh thần vui vẻ thoải mái

Các mẹ nên biết rằng căng thẳng, stress kéo dài có thể gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe mẹ bầu và thai nhi. Do vậy, việc giữ tinh thần luôn vui vẻ và lạc quan là điều vô cùng cần thiết đối với mẹ bầu trong suốt thai kỳ. Mẹ bầu cần đảm bảo ngủ đủ giấc mỗi ngày kết hợp thư giãn bằng cách tập yoga, đi bộ hoặc tham gia các hoạt động thú vị để giảm căng thẳng.

Quan hệ vợ chồng nhẹ nhàng

Ở tuần thai này, thai nhi còn vô cùng non nớt và chưa bám ổn định trong buồng tử cung do đó các mẹ cần quan hệ vợ chồng đúng cách để đảm bảo an toàn cho thai nhi. Điều mà hai vợ chồng cần biết quan hệ khi mang thai chính là chọn tư thế hợp lý, tránh đè lên bụng mẹ bầu, quan hệ nhẹ nhàng và duy trì ở tần suất hợp lý chỉ 1 – 2 lần/tuần để đảm bảo sức khoẻ cho thai phụ.

Khi mang thai, cơ thể người mẹ cần được bổ sung đa dạng các dưỡng chất thiết yếu như sắt, canxi, DHA, axit folic, vitamin B6, B12, C, A, D….để luôn duy trì cơ thể khỏe mạnh đồng thời cung cấp dưỡng chất cho thai nhi được phát triển tốt. Ngoài chế độ ăn hàng ngày, mẹ nên kết hợp sử dụng viên sắt, canxi, vitamin tổng hợp không gây táo bón để bổ sung đa dạng các vitamin và khoáng chất cần thiết trong thai kỳ.

Như vậy với những kiến thức bổ ích trên đây đã giúp cho các mẹ bầu biết được thai 5 tuần có tim thai chưa để biết rằng con mình vẫn đang khỏe mạnh. Hãy chăm sóc trẻ thật tốt ngay khi còn trong bụng mẹ.

[sattotchobabauchelaferrforte]

Đang cho con bú có được uống thuốc tây không?

Nuôi con bằng sữa mẹ cũng là lúc mà mẹ cần phải tuyệt đối chú ý bởi những gì bạn ăn hoặc uống trong giai đoạn này có thể ảnh hưởng trực tiếp đến bé thông qua dòng sữa mẹ. Một số loại thuốc có thể an toàn và một số lại không với phụ nữ đang cho con bú. Do đó, nếu bạn băn khoăn đang cho con bú uống thuốc Tây được không, xem ngay những chia sẻ trong bài viết dưới đây.

Xem thêm: kinh nghiệm dân gian chăm sóc bà đẻ

Đang cho con bú có được uống thuốc tây không?

Câu trả lời là có. Mẹ sau sinh cho con bú vẫn có thể sử dụng các loại thuốc tây tuy nhiên chỉ sử dụng trong trường hợp thật sự cần thiết. Bởi phần lớn các loại thuốc mẹ sau sinh cho con bú dùng sẽ chuyển vào sữa mẹ ở một mức độ nào đó. Dù nồng độ thuốc có trong sữa mẹ rất thấp nhưng vẫn có thể gây ảnh hưởng đến sức khỏe của bé.

Sẽ có những loại thuốc dùng được cho phụ nữ cho con bú và không gây ra tác dụng phụ cho bé. Thế nhưng, không phải thuốc nào cũng an toàn. Do đó, mẹ đang cho con bú cần uống các loại thuốc tây thì phải sử dụng đúng loại theo chỉ dẫn của bác sĩ để không ảnh hưởng đến sản xuất sữa mẹ.

Xem thêm: cách uống sắt và canxi cho phụ nữ sau sinh

Cẩm nang hướng dẫn chăm sóc mẹ sau sinh đúng cách

Việc chăm sóc mẹ sau sinh đúng cách, khoa học sẽ giúp sức khoẻ của mẹ được hồi phục nhanh, dẻo dai mà vẫn phải đảm bảo nguồn sữa mẹ đủ dinh dưỡng cho bé.

Có chế độ ăn uống cân đối, đủ dinh dưỡng

Sau sinh cho con bú, mẹ cần được ăn uống đầy đủ các chất dinh dưỡng, không nên kiêng khem quá mức vì đang trong quá trình rất cần lấy lại sức và tạo sữa nuôi con. Những thực phẩm mẹ cần bổ sung trong giai đoạn này bao gồm:

Bổ sung các thực phẩm giàu protein, sắt, canxi như cá và hải sản: Cá hồi, cá mòi, tôm, cua, rong biển, các loại thịt: Thịt bò, thịt cừu, thịt lợn và nội tạng, như gan, tim, các loại đậu, các loại hạt. Tăng cường các loại rau xanh và hoa quả tươi giúp bổ sung các vitamin thiết yếu giúp mẹ tăng cường hệ miễn dịch, tránh ốm vặt. Tránh xa thuốc lá và tránh uống rượu bia. Mẹ nên tránh các th���c ăn dễ ôi thiu và có thể gây ngộ độc (thịt, trứng, hải sản sống) Hạn chế uống cà phê hoặc trà bởi trà và cà phê sẽ khiến mẹ khó ngủ hơn, không tốt cho mẹ nghỉ ngơi, thư giãn sau sinh.

Xem thêm: uống sắt và canxi có bị nóng không

Chăm sóc và vệ sinh tầng sinh môn, vết mổ

Vệ sinh vùng kín mỗi ngày bằng nước ấm sạch 3 lần/ngày, nhất là sau đại, tiểu tiện. Khi rửa cần nhẹ nhàng theo hướng trước ra sau, không thụt sâu vào trong, rồi lau khô, thay băng vệ sinh. Mẹ cần thay băng vệ sinh để vùng kín luôn được sạch sẽ khô thoáng

Ngoài ra, mẹ cũng có thể dùng túi đá lạnh để áp vào vùng tầng sinh môn để giảm sưng, giảm đau. Nếu phù nề, máu tụ thì cần tham khảo ý kiến bác sĩ để có thể cắt chỉ. Tắm nước ấm và lau khô vết mổ sau mỗi lần tắm để ngăn ngừa nhiễm trùng vết mổ.

Tranh thủ nghỉ ngơi, ngủ đủ giấc

Mẹ sau sinh cho con bú cần được nghỉ ngơi nhiều càng tốt. Mẹ không được làm việc nặng, không ngồi quá lâu và dành nhiều thời gian để nghỉ ngơi, thư giãn. Ngoài ra, việc cho con bú sớm – sau sinh 24 tiếng sẽ giúp tử cung hồi phục tốt để đẩy sản dịch sau sinh thường ra ngoài, tránh được bệnh sa tử cung, giảm nguy cơ băng huyết sau sinh.

Vận động sớm và vừa sức

Tránh để sản dịch ứ, tử cung khó co hồi rất dễ gây nhiễm trùng, mẹ nên vận động nhẹ nhàng sau sinh. Ngoài ra, việc vận động sớm cũng giúp mẹ giảm táo bón cũng như những vấn đề về bằng quang, giảm thuyên tắc phổi, tắc tĩnh mạch. Mẹ có thể đi bộ nhẹ, tập những bài tập yoga phù hợp để nâng cao sức khỏe tổng thể, tăng tuần hoàn máu và nâng cao hệ miễn dịch.

Sau sinh đặc biệt là giai đoạn cho con bú, các mẹ cần bổ sung đa dạng các dưỡng chất như sắt, canxi, axit folic, vitamin B6, B12, C…đặc biệt là bổ sung DHA cho mẹ sau sinh. Đây không chỉ là vi chất cần thiết với sức khỏe của mẹ sau sinh mà còn giúp bé có nguồn sữa mẹ giàu DHA – vi chất quan trọng với sự phát triển của bé trong giai đoan sơ sinh!

Đang cho con bú uống thuốc tây được không đã được giải đáp trong bài viết trên. Khi bạn đang dùng thuốc, hãy để ý trẻ xem có bất kỳ thay đổi nào trong thói quen ăn uống hoặc ngủ nghỉ, quấy khóc hoặc phát ban hay không. Nếu bạn nhận thấy bất kỳ thay đổi nào trong hành vi của bé, hãy liên hệ với bác sĩ của bé.

[satdanhchobabauchelaferrforte]

Sau khi chuyển phôi nên ăn gì để tăng cơ hội thụ thai?

Mặc dù ít được đề cập đến nhưng chế độ dinh dưỡng là một trong những yếu tố rất quan trọng, có ảnh hưởng nhất định đến sự thành bại của quá trình chuyển phôi. Tuy nhiên, trên thực tế có rất nhiều người mẹ không biết chuyển phôi xong nên ăn gì hay chuyển phôi xong nên kiêng gì?

Xem thêm: bộ đôi sắt và canxi cho bà bầu ngừa thiếu máu

Lợi ích của chế độ dinh dưỡng sau chuyển phôi

Chế độ dinh dưỡng chăm sóc sau chuyển phôi có thể ảnh hưởng đến quá trình thụ thai đồng thời cũng giúp mẹ có sức khỏe tốt trong thời gian mang thai khi ăn uống đúng cách, cụ thể:

Tạo môi trường thuận lợi cho phôi phát triển: mẹ ăn uống đúng cách cung cấp vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa sẽ giúp hỗ trợ việc gắn kết của phôi vào niêm mạc tử cung và giữ cho thai kỳ diễn ra thuận lợi. Tối ưu hóa cơ hội mang thai: mẹ có chế độ dinh dưỡng khoa học sau chuyển phôi có thể tối ưu hóa cơ hội mang thai bằng cách bổ sung những yếu tố dinh dưỡng quan trọng cho cả quá trình thụ tinh và giai đoạn thai kỳ. Giảm nguy cơ biến chứng: mẹ bổ sung đủ cho cơ thể các chất dinh dưỡng còn giúp giảm nguy cơ mắc các vấn đề sức khỏe như tăng cân không kiểm soát, tiểu đường thai kỳ và tăng huyết áp. Thoải mái tâm trạng và tinh thần: mẹ có dinh dưỡng tốt sẽ có tâm trạng và tinh thần thoải mái, duy trì tâm trạng tích cực trong quá trình chờ đợi kết quả thụ tinh và mang thai.

Xem thêm: dha nên uống sáng hay tối

Sau khi chuyển phôi nên ăn gì để tăng cơ hội thụ thai?

Những thực phẩm dưới đây là câu trả lời cho những băn khoăn về vấn đề sau khi chuyển phôi nên ăn gì.

Rau xanh và rau cải: cải bó xôi, cải xoăn và rau xanh đều là những loại rau chứa nhiều chất chống oxy hóa và axit folic quan trọng trong thời gian mang thai. Thịt gà, cá, đậu và hạt: sau chuyển phôi mẹ cũng cần bổ sung nguồn protein giàu dinh dưỡng có trong các loại đậu, hạt, thịt gà,…giúp hỗ trợ quá trình phôi phát triển. Sữa và sản phẩm từ sữa: đây là thực phẩm được đánh giá giàu canxi và protein- vi chất giữ vai trò quan trọng cho sự phát triển của thai nhi. Trái cây tươi: các loại trái cây chứa nhiều chất xơ và vitamin C vừa giúp mẹ tránh táo bón vừa tăng đề kháng như cam, kiwi, dứa,… Ngũ cốc nguyên hạt: nguồn cung cấp chất xơ dồi dào tốt cho hệ tiêu hóa. Thực phẩm chứa axit béo omega-3: hạt lanh, cá hồi, dầu dừa là những thực phẩm hỗ trợ tốt trong quá trình mang thai. Thực phẩm giàu chất sắt: có trong các loại thịt đỏ, sắt là vi chất quan trọng giúp cung cấp oxy và máu hỗ trợ sự phát triển của phôi thai. Nước: giúp duy trì sự hydrat hóa, do đó, mẹ sau chuyển phôi cần uống đủ nước mỗi ngày.

Xem thêm: uống canxi và omega-3 cùng lúc được không

Một số loại thực phẩm cần kiêng sau chuyển phôi

Ngoài những thực phẩm nên bổ sung sau chuyển phôi, thì để quá trình thụ tinh ống nghiệm diễn ra thuận lợi thì chị em phụ nữ cũng nên tránh một số loại thực phẩm sau:

Thức ăn nhanh và thức ăn chế biến sẵn: thức ăn chế biến sẵn và thức ăn nhanh thường chứa nhiều các chất bảo quản, đường và chất béo không tốt cho sức khỏe. Do đó, mẹ không nên ăn nhiều sau chuyển phôi. Thực phẩm giàu caffeine: caffeine là chất có thể ảnh hưởng đến quá trình thụ tinh, do đó, mẹ sau chuyển phôi cần hạn chế tiêu thụ cà phê, nước ngọt có caffeine và đồ uống chứa nhiều caffeine khác. Thực phẩm chứa nhiều đường: mẹ ăn quá nhiều đồ ngọt và thực phẩm có chứa nhiều đường có thể ảnh hưởng đến sức khỏe, gây tăng cân mất kiểm soát. Thực phẩm chứa chất kích thích: mẹ sau khi chuyển phôi cần tuyệt đối không sử dụng thuốc lá, cồn và các chất kích thích khác. Thức ăn có nguy cơ gây nhiễm trùng thực phẩm: mẹ cũng cần hạn chế tiêu thụ thực phẩm sống, hải sản sống hoặc các thực phẩm có khả năng gây nhiễm trùng.

Ngoài ra, mẹ nên kết hợp chế độ ăn khoa học với việc sử dụng viên uống bổ sung sắt và axit folic nhằm chuẩn bị tốt cho quá trình mang thai bởi khi mang thai cơ thể mẹ cần lượng lớn sắt để cung cấp oxy và máu nuôi dưỡng thai nhi trong khi axit folic lại rất quan trọng với quá trình phát triển ống thần kinh.

Xem thêm: bầu mấy tháng thì uống sắt và canxi

Hy vọng rằng những thông tin được cung cấp trên đây đã giúp bạn hiểu rõ sau chuyển phôi nên ăn gì. Chúc cho quá trình chuyển phôi của bạn diễn ra suôn sẻ và sớm nhận được kết quả tốt!

[luachoncuame]

Mách bạn trẻ đầy hơi tiêu hoá lém uống gì nhanh khỏi

Vấn đề về tiêu hóa không chỉ là một thách thức đối với sức khỏe của trẻ mà còn gây ra nỗi lo lắng không ngừng cho các bậc phụ huynh. Trong hành trình chăm sóc con của mình, việc tìm kiếm giải pháp tự nhiên và hiệu quả để giúp trẻ vượt qua những cảm giác đầy hơi và khó tiêu là điều vô cùng quan trọng. Hãy cùng tìm hiểu về các thức uống đặc biệt có thể hỗ trợ tiêu hóa cho trẻ một cách tự nhiên và an toàn. Trẻ đầy hơi tiêu hóa kém uống gì nhanh khỏi?

Một trong những vấn đề tiêu hóa của trẻ hay gặp phải chính là đầy hơi tiêu hóa kém, khiến cho trẻ thường mệt mỏi, khó chịu nhiều cũng như ảnh hưởng tới sự hấp thu dinh dưỡng của con. Ngoài các biện pháp massage cho trẻ, bổ sung dinh dưỡng với các món dễ tiêu hóa, bố mẹ có thể tham khảo cho con uống các thức uống sau: Nước Lá Tía Tô:Lá tía tô là một loại thảo dược quý giá có khả năng làm dịu đường ruột và giúp thanh lọc cơ thể.Đun sôi lá tía tô và cho trẻ uống nước này giúp giảm bớt cảm giác đầy hơi và khó tiêu. Nước Gừng: Gừng có tính ấm và khả năng kích thích tiêu hóa, giúp trẻ ăn ngon miệng và dễ tiêu hóa hơn.Dành cho trẻ lớn hơn 3 tuổi và trên sự hướng dẫn của bác sĩ để tránh tác động phụ. Nước Vỏ Quýt:Cam quýt giàu vitamin C và các dưỡng chất thiết yếu, giúp cải thiện tiêu hóa và đào thải độc tố khỏi cơ thể.Hãm nước vỏ cam quýt và cho trẻ uống để giảm bớt triệu chứng đầy hơi và khó tiêu. Với những trẻ tiêu hóa kém, rối loạn tiêu hóa, hay bị đầy hơi chướng bụng, bố mẹ nên cân nhắc sử dụng thêm cho con probiotic cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ để cung cấp hàm lượng lợi khuẩn dồi dào, giúp ổn định hệ vi sinh, tăng cường sức đề kháng cũng như kích thích bé ăn uống nhiều hơn, tiêu hóa và hấp thu dinh dưỡng tốt Xem thêm: Hình ảnh phân trẻ sơ sinh bình thường

Men vi sinh của Anh Quốc hỗ trợ tiêu hóa và hỗ trợ tăng sức đề kháng chuyên biệt cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ Trẻ đầy bụng khó tiêu không nên uống gì? Ngoài việc sử dụng các thức uống như trên, trẻ bị tiêu hóa kém, rối loạn tiêu hóa đầy hơi chướng bụng nên tránh dùng các thức uống sau: Sữa và các thức uống từ sữa: Trẻ không dung nạp lactose, không tiêu hóa được hết lượng sữa đã uống bởi thiếu hụt enzyme tiêu hóa gây đầy bụng khó tiêu. Bố mẹ nên hạn chế cho con uống sữa và các thức uống từ sữa. Thay vào đó, hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ để được hướng dẫn sử dụng sản phẩm cho phù hợp. Nước uống có ga: Nước ngọt hay các loại nước có ga đóng chai sẽ chứa carbon dioxide, khi gặp acid trong dạ dày sẽ tạo ra CO2 làm bé bị đầy bụng, khó tiêu và ợ hơi nặng hơn. Tốt nhất bố mẹ nên tránh cho con sử dụng thức uống này mà nên thay thế với các thức uống kích thích tiêu hóa tốt hơn. Nước lạnh: Các loại nước lạnh cũng không nên sử dụng cho trẻ bị tiêu hóa kém, khó tiêu đầy bụng. Bụng của trẻ sẽ rất nhạy cảm với các thực phẩm, thức uống có tính hàn do hệ tiêu hóa chưa hoàn thiện, bố mẹ không nên cho con dùng các thức uống này bởi sẽ dễ làm trẻ bị khó tiêu, thậm chí trào ngược dạ dày, nôn trớ. Mong rằng bài viết trên đây đã giúp bố mẹ biết cách bổ sung các thức uống phù hợp cho trẻ bị đầy hơi tiêu hóa kém, giúp con mau khỏi bệnh, phục hồi sức khỏe nhanh chóng.

[thanhlam1008]

Skinny Fat là gì?

Nguyên nhân gây ra skinny fat

Có nhiều nguyên nhân gây ra tình trạng skinny fat, bao gồm:

Lối sống ít vận động: Những người ít vận động thường có xu hướng tích tụ mỡ thừa, đặc biệt là ở vùng bụng.

Chế độ ăn uống không lành mạnh: Ăn quá nhiều thức ăn nhanh, đồ ăn chế biến sẵn, đồ uống có đường,... có thể làm tăng nguy cơ tích tụ mỡ thừa.

Tuổi tác: Tuổi tác càng cao, cơ bắp càng dễ bị mất đi, dẫn đến tình trạng skinny fat.

Giới tính: Nam giới thường có xu hướng tích tụ mỡ thừa ở vùng bụng, còn nữ giới thường tích tụ mỡ thừa ở vùng mông và đùi.

Dấu hiệu nhận biết skinny fat

Những người thuộc tạng skinny fat thường có những dấu hiệu sau:

Cân nặng ổn định nhưng nhìn kém săn chắc, chảy xệ.

Ngực nhão, xệ.

Khung xương vai nhỏ.

Mỡ tích tụ nhiều ở vùng bụng, đùi, mông.

Cách cải thiện tình trạng skinny fat

Để cải thiện tình trạng skinny fat, cần kết hợp giữa tập luyện và chế độ ăn uống lành mạnh.

Tập luyện

Tập luyện giúp tăng cường khối lượng cơ bắp, giảm lượng mỡ thừa và cải thiện vóc dáng. Các bài tập phù hợp cho người skinny fat bao gồm:

Các bài tập tạ: Các bài tập tạ giúp tăng cường sức mạnh và kích thích cơ bắp phát triển.

Các bài tập cardio: Các bài tập cardio giúp đốt cháy mỡ thừa.

Chế độ ăn uống

Chế độ ăn uống lành mạnh giúp giảm lượng mỡ thừa và tăng cường khối lượng cơ bắp. Một số lưu ý khi xây dựng chế độ ăn uống cho người skinny fat bao gồm:

Ăn nhiều protein: Protein là chất dinh dưỡng quan trọng giúp xây dựng và phục hồi cơ bắp.

Ăn nhiều rau xanh và trái cây: Rau xanh và trái cây cung cấp vitamin, khoáng chất và chất xơ, giúp tăng cường sức khỏe và hỗ trợ giảm cân.

Ngoài tập luyện và chế độ ăn uống, bạn cũng cần chú ý đến một số yếu tố khác để cải thiện tình trạng skinny fat, bao gồm:

Ngủ đủ giấc: Ngủ đủ giấc giúp cơ thể sản sinh hormone tăng trưởng, có vai trò quan trọng trong việc phát triển cơ bắp.

Giảm căng thẳng: Căng thẳng có thể làm tăng nguy cơ tích tụ mỡ thừa.

Hạn chế sử dụng rượu bia, thuốc lá: Rượu bia, thuốc lá có thể làm giảm khối lượng cơ bắp và tăng nguy cơ tích tụ mỡ thừa.

Hiểu thêm skinny fat là gì bạn nhé! Chúc bạn luôn tỏa sáng trên hành trình chinh phục phiên bản tốt nhất của chính mình.

Liên hệ ngay!

Website: Thanh Lam

Fanpage: Thanh Lam