#alpron

[yoshi-finswim]

壮絶な疲労感の合宿で 疲れ果てて食欲がない時もたくさん… . アルプロン @alpron_official のプロテインはおいしいので そんな時でもスッキリ飲めて安心！ . #プロテイン #ホエイプロテイン #フィンスイミング #ALPRON #アルプロン #サプリメント (GMO アスリーツパーク湯の丸) https://www.instagram.com/p/CFjyIGThC9_/?igshid=114win4d61pp0

[pidempikorsi]

Vegaaniset laskiaispullat

Muutamat laskiaispullat on aina pakko nauttia tähän aikaan vuodesta. Tällä pullataikina ohjeella teet yhden pellillisen pullia, joiden pyöräyttäminen on melko vaivatonta. Meidän huushollissa tehdään laskiaispullat aina hillolla allergian vuoksi, mutta itse henkilökohtaisesti valitsisin mantelimassan. Tällä kertaa laskiaispullien väliin pääsi kirsikkahillo, joka ei ole niin makeaa. Vegaanisen pullataikinan tekoon käy mikä tahansa kasvimaito. Itse valmistin ne Alpron soijamaidolla, joka on ollut luottomaitoni jo vuosia, koska se sopii kaikkeen. Unelmapehmeitä pullia saa aikaan myös täyteläisellä kookosmaidolla. Jos ei välitä vispikerman makeudesta niin testaa sekoittaa joukkoon maustamatonta kauratuorejuustoa. Ohjeen siihen löydät täältä.

Laskiaispullat 10 pullaa

2 dl kasvimaitoa pussi kuivahiivaa ( á 11 g) 1 dl sokeria ½ rkl kardemummaa 50 g vegaanista margariinia sulatettuna (tai ½ dl rypsiöljyä) ½ tl suolaa 6 dl vehnäjauhoja + jauhoja leipomiseen

Täyte: 2½ dl kauravispiä (esim. Fazer Aito) valitsemaasi hilloa esim. vadelma, mansikka tai kirsikka

Pullien voiteluun: kasvimaitoa tai kahvia

Päälle: tomusokeria

Lämmitä maito hieman kädenlämpöistä lämpöisemmäksi (noin 42 asteiseksi). Sekoita maidon joukkoon sokeri, suola ja kardemumma. Sekoita kuivahiiva pieneen määrään jauhoja ja lisää joukkoon Lisää ensin puolet jauhoista erissä joukkoon vatkaten. Lisää joukkoon sulatettu margariini ja loput jauhot. Vaivaa taikinaa niin ettei se ole enään tarttuvaa. Kohota taikinaa liinan alla lämpimässä vedottomassa paikassa noin tunnin ajan. Nosta kohonnut taikina jauhotetulle alustalle ja muotoile pötköksi. Leikkaa pötköstä 10 samankokoista palaa ja pyörittele ne pulliksi. Asettele pullat uunipellille leivinpaperin päälle ja anna kohota liinan alla vielä 30 minuuttia. Laita uuni lämpenemään 200 asteeseen. Voitele pullat kasvimaidolla tai kahvilla. Paista pullat uunin keskitasolla 8-12 minuuttia. Anna pullien jäähtyä. Vispaa kauravispi ja makeuta se halutessasi sokerilla. Leikkaa pullista "hatut" pois ja lusikoi sisälle hilloa. Lusikoi tai pursota päälle kermavaahtoa ja aseta hattu päälle. Ripottele päälle tomusokeria.

[paoloxl]

Aprile 1945: cresce la febbre per lo scontro finale, l’insurrezione è alle porte. I piani prevedono che si inizi con lo sciopero generale, seguito da azioni effettuate da tutte le brigate SAP cittadine con il concorso di alcune formazioni partigiane di montagna, in particolare la Severino, la Balilla la Pio e la Buranello. Domenica 8 aprile nel saloncino di un oratorio di Sampierdarena si riunisce la Conferenza dei Comitati di Agitazione, rappresentanti di tutte le categorie dei lavoratori. La relazione è tenuta da Carlo Venegoni, militante operaio di lunga esperienza che aveva partecipato all’occupazione delle fabbriche nel 1920. La proposta è di uno sciopero generale per l’adeguamento dei salari. Obbiettivi sindacali e obbiettivi insurrezionali sono strettamente intrecciati: un futuro migliore e legato alla cacciata dei nazisti e dei fascisti. il 16 aprile parte una forte agitazione nei

23 aprile 1945: insurrezione a Sestri Ponente

depositi di Sampierdarena dei tranvieri e dei ferrovieri.

Lo sciopero si estende tre giorni dopo all’Oarn e ad altre imprese dell’area portuale: sembra l’avvio del piano sostenuto dal PCI che vuole la classe operaia protagonista del processo insurrezionale. Tuttavia qualcosa si inceppa, bruscamente, prima all’ Ansaldo Meccanico dove lo sciopero è un insuccesso. In un secondo momento proprio nelle fabbriche di Sestri, dove lo sciopero proprio non parte. Alla proposta di agitazione sindacale si oppongono innanzitutto i comunisti di Sestri: lo sciopero, dicono, non serve, anzi serve solo a mettere sull’avviso il nemico, togliendo all’insurrezione la forza della sorpresa. Il dissenso appare così profondo che la sera stessa del 19 Aprile viene convocata sulle alture di Sestri una riunione generale di tutti i responsabili di partito, dai Comitati di Agitazione e delle SAP. A dirigere la riunione c’è Annibale Ghibellini, giovane avvocato passato nel corso del 1944 dagli azionisti ai comunisti e comandante del settore occidentale delle SAP. Ghibellini sostiene la linea del partito: aprire le agitazioni di fabbrica fino al momento dello sciopero generale insurrezionale che con molta probabilità sarà proclamato tra il 25 e il 27 aprile, comunque prima del 30 aprile.

 

Il richiamo di Ghibellini non convince, specie i responsabili SAP. Gli indizi – sostengono i responsabili partigiani – confermano che i tedeschi si stanno sganciando e che la situazione è matura per iniziare l’insurrezione. E’ pericoloso invece imbarcarsi in scioperi dai quali, tra l’altro, non ci si pu�� attendere realisticamente vantaggi economici. Dunque niente scioperi, piuttosto attacco deciso, ovunque possibile, a tutte le posizioni tedesche, tralasciando gli accantonamenti fortificati, così da disarticolare i collegamenti nemici. Per Ghibellini la posizione dei sestresi è avventuristica e la riunione prosegue il giorno dopo per concludersi con un compromesso, solo il 21 notte. Sono accantonate le proposte di attaccare immediatamente i presidi nemici, ma le tre brigate SAP possono incominciare fin dal giorno dopo a concentrarsi sulle alture. Secondo le previsioni il concentramento dovrebbe richiedere non meno di quarantotto ore, ma dopo tre giorni di discussione l’impazienza è tale che già dalla sera del 22 i circa duecentocinquanta sappisti occupano le posizioni e la mattina del 23 già scalpitano per entrare in azione.

Per di più una pattuglia della Longhi in piazza dei Micone, nel pieno centro di Sestri, scoprono alcuni tedeschi che cercano di impossessarsi di due automobili. Catturati, i militari confessano che stanno tagliando la corda e che altri stanno facendo lo stesso. E’ la conferma a lungo attesa.

La sera del 23 aprile le SAP sestresi entrano in azione, la Sordi nella zona di Levante, la Longhi in centro la Alpron a ponente. Alle 23 una squadra di sei uomini della Sordi comandata da Francesco Panizzi occupa la stazione ferroviaria di Sestri, dopo aver eliminato due tedeschi di guardia. Contemporaneamente al Cantiere Navale gli uomini della Longhi catturano una cinquantina di militi repubblichini, successivamente liberati, ad eccezione degli ufficiali che si impegnano – come poi faranno – a convincere i tedeschi a consegnare gli schemi di minamento degli impianti principali del Cantiere. Prima di mezzanotte anche i presidi tedeschi e repubblichini del Fossati, delle Fonderie, della Piaggio, della San Giorgio e del Bagnara si arrendono ai partigiani. La stazione di Borzoli è occupata dopo mezzanotte dagli uomini della Sordi che attaccano anche la postazione della Rocca dei Corvi sulle alture degradanti verso Fegino.

Nella notte del 23 aprile a Sestri è già festa di vittoria, soprattutto per chi, intuendo la situazione propizia, aveva deciso, solo poche ore prima, di rompere gli indugi.

 

La mattina del 24 aprile tutta Genova insorge.

[zeeco777]

ベリーベリープラスフルーツジュースがミックスジュースの様になると判明！ #あるぷろん #アルプロンプロテイン #hlcgym #asahikawa #alpron #alproinsta (HLCGYM)

[siveydensipuli]

Heipparallaa! Sä vissiin tiedät noista vegaanituotteista jotain tai ainakin omaat kokemusta niistä? Mä kokeilin Valion Oddlygood kauramaitoa, mun eka ei-maito maito, ja sain kyllä pettyä. Onko noi kaikki tuotteet ikään ku nestemäistä kauraa tai mantelia yms, vai onko sellasia kivoja raikkaita jotka ois maultaan lähellä maitoa tai edes neutraaleja? Kiitos ja pärjäile :)

Hei ja kiitos kysymyksestä! Kasvimaitotuotteet tosiaan on yks mun kiinnostuksenkohteista (:D) joten neuvon mielelläni. Eipä niistä mikään täysin maidolle maistu, kyllä kaikkiin tulee ominaismakua siitä raaka-aineesta, mistä ne on valmistettu. Lisäks jotkut maidoista (esim. Alpron perus soija) on makeutettuja, mihin voi olla vaikee tottua. Ite siirryin laktoosittomasta maidosta, joten makeus ei ollu niin shokki. Omaan suuhun kauran maku on kuitenki miedoin, joskin Valion on pahimmasta päästä. Yhden purkin kokemukseni perusteella analysoin, että ne on yrittäny tehdä siitä liian lehmänmaitomaista ja siinä pilannu maun. (Tosin @lintujasukissa n purkin sisältö oli ollu ihan erilainen ku mun, joten laatu näköjään voi vaidella). Suosittelen kuiteki kokeilemaan muiden valmistajien, esim Oatlyn, Juustoportin (mun #1!) ja Kaslinkin. Viimesin on ainaki paksua eikä ollenkaan vetistä. Huomioithan myös, että näitä pitää ravistaa hyvin aina ennen käyttöä. Jos kaura ei sit loppujen lopuks kuitenkaan nappaa, niin seuraavana koittaisin soijaa (makeutettu & makeuttamaton), riisiä ja ehkä mantelia (makeutettuna). Toivottavasti löydät itelles sopivan "maidon", lehmät ja maapallo kiittää! :) 🐄

[kestovitutus]

Vielä tohon kahvimaitoon, näin asiaan antaumuksella perehtyneen näkökulmasta: - ÄLÄ osta oatlyn pikkupurkkeja. Se on sitä tavallista, joka ei kestä kuumaa. Oatlyn maidoista vain ikaffea kahviin, säästät hermojas! - alpron kauramaito kestää kahvin hyvin! Oma lemppari ja vähän halvempaa ku ikaffe - kaslink aito kaurajuoma myös hyvin toimiva - suurin yllättäjä rainbow soija (mitä) toimii paremmin ku moni muu + alpron kaakaoita voi myös laittaa kahviin toivottavasti tää romaani autto 👀

Kiitos näistäkin neuvoista :) Paljon testattavaa! Kahvia en vaan taas ole keittäny kotona ehkä pariin kuukauteen, joten katsotaan miten tilanne kehittyy.

[koksailyt]

Hdi's

Mustikka vohvelit

n.1dl aplro jugurtti maustamaton

2 dl riisimaitoa

0,5dl vissyä

leivinjauhe

vaniljasokeri

1/2tl suolaa

1,5 dl pirkkajauhoja

0,5dl maissijauhoja

0,5dl valkoisia jauhoja

n.1rkl vaahterasiirappia

sulaa rasvaa (n.50g)

mustikoita

Päälle alpro maustamatonta jugurttia, vaahterasiirappia ja mustikoita <3

Kuinka voi olla fiiliksissä jostain näin kovasti. Ja jostain näin yksinkertaisesta.

Ensinnäkin vohveleita olen tutkinut, lukenut kaikki erilaiset reseptit ja miettinyt omaa versiota, kokeillut vaikka minkälaisia ja nyt tuntuu että löytyi se oikea versio. Onneksi kirjotin reseptin heti taikinan teon jälkeen ylös!

Ja mustikoita, ihanaa! Nyt oli tietenkin tuoreita itse metsästä poimimiani mustikoita. (Mikä sekin kuuluu tämän kesän uusiin juttuihin mitä olen rohjennut tehdä kesästä nauttien!)

Vaahterasiirappihypestä olen aina miettinyt että mitä ihmettä, makeaa siirappia.. Mutta, sehän on aivan ihanaa! Ja erityisen hyvin toimi mielestäni maustamattoman Alpron, mustikoiden ja vaahterasiirapin yhdistelmä näiden mustikka vohveleiden päällä.

Mustikoita ei kannata ahnehtia taikinaan liikaa, kuten meinasi toisella kerralla käydä, sillä se hajoaa muuten helposti vohveliraudasta otettaessa.

Gluteenitonta ja vegaanista hyvää <3

[yoshi-finswim]

ついに公開‼️新居のGYMエリア💪 なかなか充実したトレーニングができる🏋️ そしてプロテインバー併設（カウンターキッチン越し）なのですぐにおいしい @alpron_official のプロテインを摂取できるよ🥛🥛 . #家トレ #ホームジム #サプリメント #アルプロン #ALPRON https://www.instagram.com/p/B-7EYEPhfgo/?igshid=1d4zlghy1shqv

[lintujasukissa]

Oletko tee-kahvi-vai kaakaoihminen?

Vähän kaikkea! Teetä tosin juon vain kotona (tai sateenkaarinorpan ja liskohtavan luona kyläillessä 💜) ja tavan kahvissa pitää olla Oatlyn iKaffea tai se ei muuten mene alas. Kaakaon suhteen en ole kovin nirso, mutta paras kaakao tulee Alpron kookosmaitojuomasta. Kyläillessä yleensä juon mehua jos vain mahdollista, koska paha kahvi/tee vain lyhentää elinikää ja onnistuisin kuitenki vain polttamaan suuni :’D

[protect-pbm-blog]

#valbeveiliging #vluchtroute met #bordes #trappen #anticaida #absturzsicherung #Pohl #alproned #protect #seguridad #sicherheit

[zeeco777]

#mma #hlcgym #bjj #alpron #オレンジジュースうまい #フルーツ牛乳風

[dykendireckt]

Alpron hard t o play after no lung exercises for a year :,,(

[ufcinformationcenter-blog]

#UFC - masa.crossfitter

【BJJ solo drills…】 登場に早目に着いた時は１人稽古。 バランスボールがあればもっと色々と出来るかも。 #HALEO #BJJ #ボンサイ柔術 #クロスフィット #Yoga #サーフィン #Reebok #リーボック #柔術 #crossfitdky #JUDO #Instagram #柔術女子 #brazilianjiujitsu #ヨガ #crossfit #RAB #MMA #UFC #超人女子 #JBJJF #surfin #alpron #アルプロン #ベストボディジャパン #bbj #kekoa_collective  #kekoa_collective_jp

Source: UFC - Instagram Photos/Videos | WEBSTAGRAM

[katyainafrica-blog]

Ensimmäinen viikonloppu takana

Mitä tehdä tropiikissa viikonloppuna? Vaikka mitä! Käytiin ensin perjantaina talon tyttöjen kanssa paikallisessa kuppilassa Bikersissa muutamalla. Ja arvatkaa mitä...siellä on karaoke :D. Kyllä, karaoke. Se ei siis ole pelkästään suomalaisten ja japanilaisten oma aivoitus, vaan sitä harrastetaan myös täällä Moshissa. Paikalliset kuulemma rakastaa laulaa karaokea. Bikersin jälkeen jatkoin muutaman muun talomme tytön (taikka naisen) kanssa paikalliseen yökerhoon, Red Stoneen. Oletan että muutkin afrikkalaiset ovat ihan yhtä hulluja tanssimisen suhteen, mitä tansanialaiset. Tanssilattiat oli ihan jatkuvasti täynnä porukkaa. Paikallisten mielestä oli erityisen innostavaa, kun valkonaama (eli minä) jorasin heidän tahtiinsa, onneksi mulla on edes jonkinlaista tanssitaustaa, sillä muuten olisin ollut pulassa. Mutta löysin siis vastustajani. Tykään tanssia aika energisesti ja Suomessa tuntuu, että lattia loppuu kesken ja näytän hassulta energisen heilumiseni kanssa, mutta täällä sulaudun joukkoon lähes täydellisesti. Ainut vaan, että täkäläiset eivät hikoile, vaikka tanssisivat tuhatta ja sataa, kun taas mulla oli hiukset, vaatteet (kaikki vaatteet, myös kengät), naama jne. ihan läpimärkinä hiestä. Kenkäni haisevat edelleenkin eteisessä perjantain jäljiltä. Pitäis taas pyykätä.

Tansaniassahan on tällä hetkellä “talvi”. Päivisin on “vain” 25-27 astetta lämmintä ja yölämpötila on jotain 15-20 luokkaa. En yleensä hikoile mitenkään älyttömän voimakkaasti, mutta tanssiminen ja salilla rehkiminen täällä saa hien virtaamaan valtoimenaan. Onneksi paikallisetkin haisevat, joten minun ei tarvitse olla niin paniikissa oman hienhajuni kanssa. En koskaan lähtisi täällä yksin liikenteeseen, vaan on hyvän liikkua porukassa. Vielä parempi, jos tuntee jotain luotettavia paikallisia tyyppejä. Vaikka Moshi onkin turvallinen kaupunki, tämä ei kuitenkaan ole mikään Suomi. Terve järki ja varovaisuus kannattaa pitää mukana aina.

Lauantai meni ihan vain makoillessa. Ei siksi, että olisin ollut krapulassa, sillä join pääosin pelkkää vettä :D. Lauantaina oli hieman huonompi keli, sillä aurinko oli pilvessä suurimman osan ajasta. Menin kutosalini altaalle ja yritin epätoivoisesti ottaa aurinkoa. Jossain vaiheessa luovutin ja katselin sarjaa Netflixistä. Täällä voi siis tappaa aikaa ihan yhtä hyödyttömillä keinoilla mitä Suomessakin. Majapaikassani ei tosin Netflixit tai youtube toimi, sillä ne vie liikaa dataa (tai jotain, kyllä te nörtit tiedätte mitä mä tarkoitan :D).

Tänään oli taas allaspäivä koska tänään paistoi aurinko. Makoiltiin aurinkotuoleilla jonkin aikaa ja kävin iltapäivästä salilla. En tiedä, mikä täällä ollessa tekee sen, mutta tunnen oloni salilla paljon heikommaksi, mitä Suomessa. En jaksa tehdä samoilla painoilla, vaan olen joutunut pudottamaan painoja tangoista ihan jonkin verran. Vaikka syön ihan sikana. Mikä on tosi turhauttavaa. En tosin jaksa stressata asiasta. Täällä ei jaksais stressata mistään. En edes siitä, etten osaa selittää lapsivankilan lapsille diffuusiota, jos he kysyvät tarkentavia kysymyksiä siitä, miten se käytännössä tapahtuu. Diffuusio liittyy siis hengitykseen ja kaasujen vaihtoon keuhkorakkuloissa ja minun pitää pitää tunti hengityksestä ja kehkojen toiminnasta ensi viikolla. Apua :D. 

On haastavaa suunnitella tunteja, kun lapset ovat niin eri ikäisiä ja eri tasoisia. Osa on niin nuoria, etteivät todellakaan ymmärrä mitään diffuusiosta. Ainakin yksi lapsista ei osaa edes lukea tai kirjoittaa. Osa on taas vanhempia ja heittävät todella kiperiä kysymyksiä esimerkiksi kemian tunnilla. Ravinnon antaminen kehittyville lapsille on täällä yksi tärkeimmistä asioista, sillä kehitysviivästymät ja erilaiset kognitiiviset häiriöt liittyvät ravinnon puutteeseen ratkaisevina ikävuosina. En osaa sen tarkemmin ainakaan vielä sanoa, millaisia mahdollisia hahmottamisen häiriöitä lapsivankilan lapsilla on, mutta muiden mukaan joillakin on vaikeuksia hahmottaa esimerkiksi palapelin rakentamista: millaiset palat loksahtavat yhteen ja mitkä eivät sovi johonkin tiettyyn kohtaan.

Pakko sanoa, että kaipaan tällä hetkellä eniten lämpimiä suihkuja. Vaikka illat ovat lämpimiä, olisi silti mukava käydä oikeasti lämpimässä suihkussa päivän auringonoton ja salitreenin päätteeksi. Omaa kahviakin on hieman ikävä, vaikkakin löysin täältä supermarketista soijamaitoa. Mutta se on pahaa kahvin kanssa, ei maistu yhtään samalle mitä alpron soijamaito. Nämä on näitä länkkärin ongelmia :D. Oikeesti edellä mainitut “ongelmat” ovat todella mitättömiä ja olen nauttinut olostani todella paljon. Ensimmäinen viikkoni on ollut todella onnistunut ihan kaikin puolin. Olen pysynyt jopa terveenä! 

Läheisiä on kyllä jo vähän ikävä, etenkin miestä ja koiria <3.

[trainerminamidiary]

ALPRONさんのキャンペーンでプロテイン頂きました！今までALPRONさんのプロテインは試したことがないので、早速今日から自分の身体で実験してみようと思いやす #alpron #プロテイン . studio kinari 沖縄県那覇市松山2-21-19 ケンヨウビル3F http://www.studio-kinari.jp . 【Concept】 「美脚美尻」を��指す沖縄の女��のための下半身専門パーソナルトレーニングスタジオ . 【Method】 トレーニング × コンディショニング × 日常動作改善 . パーソナルトレーナー Yoshito Minami . Tel 09055331151（店舗用携帯） LINE ID yoshito.minami Mail info@studio-kinari.jp HP http://www.studio-kinari.jp . . #kinari #沖縄 #パーソナルトレーニング #ボディメイク #ワークアウト #ジム #スタジオ #美脚 #美尻 #ヒップアップ #ヨガ #体幹 #美容 #那覇 #コンディショニング #マッサージ #美容整体 #筋トレ #松山 #ストレッチ #筋肉 #骨 #ダイエット #那覇市松山 (Studio kinari) https://www.instagram.com/p/BvQurEZHQ9N/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=1mmthyjqrmdmd