#bauchmuskeltraining

[pilatesbeginners24]

Reformer: 🤸‍♂️🔥

- Beschreibung: Ein rechteckiges, niedriges Gerät mit einem verschiebbaren Wagen, der auf Schienen läuft. Es ist mit Federn ausgestattet, die für variablen Widerstand sorgen, und hat Fußschlaufen, Kopfstützen und Schulterblöcke.

- Funktion: Ermöglicht Übungen im Liegen, Sitzen, Stehen und Knien, um die Kernmuskulatur zu stärken, die Flexibilität zu erhöhen und die Körperhaltung zu verbessern. Übungen wie Beinpresse, Armkreise und Bauchmuskeltraining sind häufig.

Diese Übungen können auf dem Reformer ausgeführt werden: ✨💪

- Footwork: Im Liegen auf dem Reformer, Füße auf der Fußstange, drücken Sie den Wagen weg und ziehen ihn zurück.

- Hundred: Auf dem Rücken liegend, Beine in der Luft und Arme pumpend, während der Wagen vor- und zurückbewegt wird.

- Leg Circles: Beine in Schlaufen, kreisförmige Bewegungen der Beine zur Stärkung und Dehnung.

#Pilates #Fitness #Workout #Reformer

[tomblogtom]

Nachlese ESC - Teil 2

Die Auftritte:

Also inzwischen habe ich alle 3 TV-Shows noch mal im TV angeschaut und einige Erkenntnisse gewonnen bzw. bereits Vorhandende wurden bestätigt.

UK:

Mein (immer noch) Lieblingslied war im TV leider grottenschlecht!! Es ist nicht nur die zu anzügliche Inszenierung, die mich gestört hat, sondern Olly Alexanders Gesang war noch wesentlich schlimmer, als ich in der Halle empfunden habe.. Er hat nicht einen einzigen Ton getroffen und am Finale das komplette Lied (in einer anderen Tonlage?) gesungen - hat er zuviel gefeiert vorher? Keine Ahnung, aber erstaunlich, dass er trotzdem Platz 17 erreichen konnte...Vermutlich war beim Jury-Finale am Freitag seine Stimmt okay, schließlich hat er nur Jurypunkte erhalten..

Spanien:

Auch diese Inszenierung war mir zu anzüglich und in der Halle habe ich nicht gehört, dass sie schlecht gesungen hat. Aber vorm Fernseher konnte ich es vernehmen... schade, denn auch hier gefällt mir das Lied.

Österreich:

War jetzt wirklich kein Favorit von mir, aber hat mir auch nicht weh getan. Allerdings vorm Fernseher dann schon auch, denn auch Kaleen hat leider schlecht gesungen.. Erstaunlicherweise hat sie am Samstag Nachmittag von einer osteuropäischen Firma einen Plattenvertrag angeboten bekommen. Mein Tipp: sie sollte sich lieber aufs Tanzen konzentrieren, dass kann sie wenigstens. Für eine Sängerin im Rampenlicht fehlt ihr leider auch das Format und die Ausstrahlung.

Schweiz:

Für mich wirklich mit Abstand der beste Auftritt!!

Meine Bedenken im Vorfeld waren ja vor Allem die Inszenierung, weil bei Liedern mit so vielen Stilwechseln oft der Fehler einer Überinszenierung gemacht wird. Doch hier war diese absolut stimming: minimalistisch und doch spektakulär! Ich stand mit offenen Augen und offenem Mund da, und ich habe bei jedem Sprung von der Scheibe und bei jeder Yoga-Biegung geschwitzt! Mir ist noch nicht mal wirklich das Röckchen aufgefallen, nachdem ich mit Erleichterung festgestellt habe, dass er/sie/es nicht das Ballett-Tütü angezogen hat. Bei all den akrobatischen Verrenkungen hat er dabei nicht nur astrein gesungen von Anfang bis zum Schluss, sondern auch eine Ausstrahlung gesendet, die mich ebenfalls in den Bann gezogen hat! Ein strahlendes und einnehmendes Lachen.

Wirklich Wahnsinn - eine Präsenz, die ich vor 10 Jahren (Jubiläum!) bei Conchita auch so erlebt habe!!

Armenien:

Für mich eine der tollsten und positivsten Überraschungen!

Das einzige wirklich traditionelle Lied mit Ethno-Klängen, komplett in armenisch gesungen, mit Flöten und Trompeten, bunten Farben und toller Stimmung! Einfach rundum gelungen und verdient auf dem 8. Platz!!

Deutschland:

Wirklich toll - 12. Platz am Ende für Isaak! Ich freue mich sehr für ihn und für alle "unkenden" Deutschen, für die unsere Nation ja grundsätzlich auf den letzten Rängen Platz nehmen muss! :-)

Er hat eine Wahnsinns-Röhre, die fast schon ein bisschen zu viel ist, wie ich manchmal finde, aber er hat seinen Auftritt mit Bravour gemeistert (obwohl am Anfang etwas nicht in Ordnung war). Vielleicht war es ein gutes Omen, dass er mit Loreen verheiratet ist.

klingt komisch - ist aber so! Nein, nicht die Loreen, Gott bewahre, eine andere Loreen. Seine Frau hat den gleichen Vornamen wie die Vorjahressiegerin :-)

Intervallakt:

Apropos Vorjahressiegerin Loreen. Bei ihrem Auftritt auf dem Zahnarzt/Gynäkologenstuhl habe ich mich schon sehr gewundert (Ruslana in Metall?)

Das der Song anders interpretiert wird als bereits bekannt, ist nichts Neues. Doch habe ich festgestellt, dass das Lied nicht besser wird und der Auftritt war mich gefühlt der längste des Abends.. Stinklangweilig, wie sich sich auf dem Stuhl räkelt, wie ein am Boden liegender Käfer, der nicht mehr hoch kommt und doch vor aller Welt ein beachtliches Bauchmuskeltraining absolviert - aber Unterhaltung geht anders, fand ich.

Aber dann am nächsten Morgen die große Überraschung/Aufklärung: unsere Gastgeber zuhause haben erzählt, dass es wohl eine technische Panne gab und dass sie die Gürtelschnalle der silbernen Stuhls nicht öffnen konnte! :-) :-) :-)

Wir haben uns an diesem Tag noch mehrmals über die unfreiwillige Comedy-Einlage amüsiert - ob ein finnischer Mitarbeiter sich mit der Manipulation der Schnalle für den "geklauten" Sieg 2023 gerächt hat, wir werden es wohl nie erfahren, aber immer wieder darüber schmunzeln ;-)

[gutundgesund]

Fitness-Herausforderungen: 30-Tage-Pläne und mehr

Entdecken Sie inspirierende Fitness-Herausforderungen, die Ihnen helfen, Ihre Fitness-Ziele zu erreichen. Von 30-Tage-Plänen bis hin zu abwechslungsreichen Workouts werden diese Herausforderungen Ihr Training aufpeppen und Sie motiviert halten. Starten Sie noch heute! Wichtige Erkenntnisse - Fitness-Herausforderungen bieten strukturierte Programme, um gezielte Ziele zu erreichen. - 30-Tage-Pläne sind eine beliebte Möglichkeit, Ihre Fitnessreise zu beginnen. - Die 30-Tage-Bauch-Challenge konzentriert sich auf die Stärkung der Bauchmuskeln. - Die 30-Tage-Plank-Challenge verbessert die Stabilität des gesamten Körpers. - Die 30-Tage-Bikini-Body-Challenge hilft Ihnen, Ihren Körper zu formen und zu straffen. 30-Tage-Gesundheits-Challenges für mehr Fitness 30-Tage-Fitness-Challenges sind eine beliebte Möglichkeit, Ihre Fitnessreise zu beginnen. Diese Challenges bieten strukturierte Programme, die sich auf spezifische Ziele konzentrieren und in nur 30 Tagen abgeschlossen werden können. Egal, ob Sie an Ihren Bauchmuskeln arbeiten, Ihre Kraft steigern oder Ihre allgemeine Fitness verbessern möchten - es gibt eine 30-Tage-Challenge für Sie. Diese Challenges bieten eine Vielzahl von Trainingseinheiten, die Ihre Motivation steigern und Abwechslung in Ihr Training bringen. Sie können aus verschiedenen Disziplinen und Intensitätsstufen wählen, je nach Ihren persönlichen Vorlieben und Bedürfnissen. Diese 30-Tage-Challenges bieten klare Anleitungen und Fortschrittsverfolgung, damit Sie jederzeit den Überblick behalten und Ihre Fitnessziele erreichen können. Probieren Sie eine 30-Tage-Challenge aus und entdecken Sie die Vorteile einer fokussierten und strukturierten Trainingsroutine. Beginnen Sie noch heute und lassen Sie sich von neuen Herausforderungen inspirieren! Die beliebtesten 30-Tage-Herausforderungen für einen flachen Bauch Wenn Sie Ihren Bauch gezielt trainieren und einen flacheren Bauch erreichen möchten, ist eine 30-Tage-Bauch-Challenge genau das Richtige für Sie. Diese Herausforderungen beinhalten in der Regel eine Reihe von Übungen, die im Laufe von 30 Tagen allmählich an Schwierigkeitsgrad zunehmen. Von Planks bis hin zu Crunches helfen Ihnen diese Challenges dabei, Ihre Bauchmuskeln zu stärken und einen straffen Bauch zu erreichen. Eine beliebte 30-Tage-Bauch-Challenge besteht aus einem abwechslungsreichen Trainingsprogramm, das verschiedene Bauchübungen kombiniert. Durch regelmäßiges Training werden die Bauchmuskeln gestärkt und der Bauch wird straffer und definierter. Die Intensität der Übungen wird im Laufe der Challenge gesteigert, sodass Sie kontinuierlich Fortschritte erzielen können. Folgendes kann Bestandteil einer 30-Tage-Bauch-Challenge sein: - Planks: Eine großartige Übung, um die gesamte Bauchmuskulatur zu aktivieren. - Crunches: Gezielte Übung für die oberen Bauchmuskeln. - Beinheben: Eine effektive Übung für die unteren Bauchmuskeln. - Sit-Ups: Klassische Übung, die den gesamten Bauch beansprucht. Probiere eine 30-Tage-Bauch-Challenge aus und arbeite gezielt an deinem Bauchmuskeltraining. Mit Ausdauer und Disziplin wirst du dich über einen flacheren Bauch freuen können. Die 30-Tage Plank Challenge: Stabilität für den gesamten Körper Die 30-Tage Plank Challenge ist eine großartige Möglichkeit, deine allgemeine Stabilität zu verbessern und deinen gesamten Körper zu stärken. Die Plank-Übung, auch bekannt als Unterarmstütz, zielt nicht nur auf deine Bauchmuskeln ab, sondern auch auf deine Arme, Beine, Hüften und Gesäßmuskeln. Indem du die Dauer der Plank-Haltung schrittweise erhöhst, kannst du dich herausfordern und beeindruckende Ergebnisse in nur 30 Tagen sehen. Der Unterarmstütz ist eine statische Übung, bei der du dich in einer Position hältst, ähnlich wie bei einem Liegestütz, aber auf deinen Unterarmen statt auf deinen Händen. Diese Übung aktiviert eine Vielzahl von Muskelgruppen in deinem Körper und verbessert deine Körperhaltung und Stabilität. Die 30-Tage Plank Challenge beginnt normalerweise mit einer relativ kurzen Haltezeit, zum Beispiel 20 Sekunden, und steigert sich allmählich bis zu einigen Minuten. Während des Challengers erhöhst du nicht nur die Haltezeit, sondern kannst auch Variationen des Unterarmstützes ausprobieren, wie beispielsweise den seitlichen Unterarmstütz oder den erhöhten Unterarmstütz. Vorteile der 30-Tage Plank Challenge - Stärkung der Kernmuskulatur - Verbesserung der Körperstabilität und -haltung - Steigerung der Muskelkraft in den Armen, Beinen und Gesäßmuskeln - Erhöhte Durchblutung und Sauerstoffversorgung des Körpers - Verbesserte Koordination und Balance Die 30-Tage Plank Challenge ist eine hervorragende Möglichkeit, deine Fitnessziele zu erreichen und deinen Körper zu stärken. Mit nur wenigen Minuten Training am Tag kannst du beeindruckende Ergebnisse erzielen und dich fitter und stärker fühlen. Werde heute Teil der Plank Challenge und erlebe die Vorteile für deinen gesamten Körper. Obwohl #gesundheit #fitness #lifestyle #beziehungen #achtsamkeit Original Content von: https://www.gutundgesund.org/ Lesen Sie den ganzen Artikel

[healthsanta-12]

Warum Bauchmuskeltraining sinnlos ist

Abonnieren Sie meinen Haupt-Fitnesskanal: Holen Sie sich Ihren KOSTENLOSEN Trainings- und Ernährungsplan: 📝 Hochwertige, wissenschaftlich fundierte Read the full article

[deinheilpraktiker]

2021 Non-Stop Motivation (Non-Stop Fitness & Workout Mix 132 BPM) von Power Music Workout

2021 Non-Stop Motivation (Non-Stop Fitness & Workout Mix 132 BPM) von Power Music Workout

DOWNLOAD/STREAM: TRACKLISTE: 1. Prisoner – Fitness Cover von Miley Cyrus feat. Dua Lipa (132 BPM) 2. Führerschein – Fitness Cover von Olivia Rodrigo (132 BPM) 3. 34+35 – Fitness Cover von Ariana Grande (132 BPM) 4. Jeder – Fitness Cover von Justin Bieber (132 BPM) 5. SO DONE – Fitness Cover von The Kid LAROI (132 BPM) 6. Love Not War – Fitness Cover von Jason Derulo & Nuka (132 BPM) 7. Plastic…

[bodymindbuilder]

#muskelaufbauen #muskelndefinieren #muskelaufbaurezepte #muskelaufbau #muskelnaufbauen #muskeltraining #muskelmasse #muskelaufbautraining #muskelaufbauernährung #abnehmotivation #abnehmmotivation #abnehmtipps #trainingsmotivation #erfolgsmindset #erfolgssprüche #motivationssprüche #motivationszitate #mcfit #bauchmuskeln #bauchmuskeltraining #bauchmussweg #zitatezumnachdenken #sprüchezumnachdenken #zitateaufdeutsch #sprücheaufdeutsch #wissenswert #wissenswertes #fitwerden #fitnessdeutschland #fitundgesund https://www.instagram.com/p/CMP0XvtFLkZ/?igshid=7z6666fy99o2

[jackysbeautyplace-blog]

Guten Morgen alle miteinander... ich wünsche euch einen tollen Dienstag. #happytuesday #hallodienstag #tuesday #dienstag #lachen #lachenistgesund #bauchmuskeltraining #nimmdaslebennichtzuernst #lachmal #habspaß #havefun💋 #love #life #peace #laugh #live #😍😍 #🌟 #☀ #jackysbeautyplace (hier: Younique By Jacky's Beauty Place)

[colorfulpeacewolf]

Es ist Freitag und ich habe mal ein wirklich gutes Bild gefunden. Sehr einfache Übungen, die trotzdem sehr wirkungsvoll sind. Mehr zum Thema #abnehmen2020 und #fitness und #fitbleiben findet ihr in unserem Blog. Link in Bio. #kraft #ausdauer #sport #geheimnis #gesundessen #gesundabnehmen #training #muscle #muskelaufbau #bodybuilding #abnehmen #körper #gesundheit #bauchworkout #bauchweg #bauchmuskeln #bauchmuskeltraining #fitnessmotivation #mind #mindset https://www.instagram.com/p/CE_W5XWIm8o/?igshid=1f0gr9h7mhiyu

[hermann1959]

#Bauchmuskeltraining 10 min. https://www.ernaehrungvital.com/videos/

[gronkhquotes]

Gronkh: Also vielleicht sollte ich mal sagen, das Spiel heißt Cards Against Humanity, 'Karten gegen die Menschlichkeit' das heißt diese Karten [...] sind teilweise sehr, sehr, sehr bösartig und sehr, sehr, sehr im schwarzen Humor angesiedelt.

Gronkh: Bitte, falls ihr euch jetzt am Anus fingert und feststellt ihr habt dort einen länglichen Gegenstand quer sitzen: entweder rausziehen oder lieber was anderes gucken, das könnte wirklich böse werden.

1H SPECIAL: Bauchmuskeltraining durch LACHFLASH 2!! 💀 HWSQ 087 ★ Cards Against Humanity

[healthsanta-12]

Fitness-Tipps für das Fitnessstudio 👿Gewichtsverlust und Bauchmuskeltraining am besten #Gewichtsverlust #Abs#Abstrakt 🔥

Abnehmen und Bauchmuskeltraining am besten #weightloss #abs#abstract 🔥#gym . Read the full article

[leckerabnehmen]

7 Fehler beim Bauchmuskeltraining - Unbedingt vermeiden!

Diese 7 Fehler musst du beim Bauchmuskeltraining unbedingt vermeiden. Wir zeigen dir, wie du die Bauchübungen richtig ausführst und stellen dir häufige Fehler beim Bauchtraining vor.

[deinheilpraktiker]

2021 Non-Stop Motivation (Non-Stop Fitness & Workout Mix 132 BPM) von Power Music Workout - #ausdauer #ausdauermusik #bauchmuskeltraining #bpm #cardio-training #crossfit-musik #drehen #fitness #fitness_music #fitness_video #intensität #joggen_musik #laufende_musik #mix #motivation #music #musik_im_fitnessstudio #musikvideo_zum_training #nonstop #power #power-musik-workout #radfahren #remixen #remixt #tanztraining #trainieren #trainings-playlist #trainingsmotivation #trainingsmusik #trainingsprogramm #trainingsvideo #trainingsvideos #übung #übungsmusik #ununterbrochene_motivation #von #workout #workout_musik_motivation #workout-musik-mix DOWNLOAD/STREAM: TRACKLISTE: 1. Prisoner - Fitness Cover von Miley Cyrus feat. Dua Lipa (132 BPM) 2. Führerschein - Fitness Cover von Olivia Rodrigo (132 BPM) 3. 34+35 - Fitness Cover von Ariana Grande (132 BPM) 4. Jeder - Fitness Cover von Justin Bieber (132 BPM) 5. SO DONE - Fitness Cover von The Kid LAROI (132 BPM) 6. Love Not War - Fitness Cover von Jason Derulo & Nuka (132 BPM) 7. Plastic He... Weiterlesen auf Mein-Fitness.net

[die-ringe-bodyworkout]

➡️Bauchkiller an den Ringen!!💯 Diese Übung lässt deine Bauchmuskulatur brennen. Unsere Bauchmuskulatur verhindert ein Rotieren des Oberkörpers in dieser Übung durch eine Aktivierung aller Bauchmuskeln, die unsere Rumpf stabil halten. Probiere die Übung aus! 💪 #bauchmuskeln #bauchmuskeltraining #calisthenics #dieringe (at Cologne, Germany) https://www.instagram.com/p/ByNSzEKosvb/?igshid=16tohhsalnspo

[bodymindbuilder]

#selbstbewussterwerden #selbstbewusstseinstärken #selbstbewusstseinaufbauen #selbstvertrauenstärken #selbstzweifelüberwinden #selbstbewusstwerden #selbstvertrauenaufbauen #selbstwertgefühl #mcfit #psychologiefakten #muskelaufbau #muskelaufbautraining #muskelnaufbauen #bauchmuskeltraining #motivationszitate #motivationssprüche #erfolgsmindset #erfolgssprüche #sprüchezumnachdenken #zitatdestages #zitateaufdeutsch #spruchdestages #positivegedanken #realtalk #sprücheaufdeutsch #zitatefürsleben #trainingsmotivation #abnehmotivation https://www.instagram.com/p/CMAUrVdFnao/?igshid=11w5afsy2lgcd