#catequinas

[egvyume]

¿Cómo reducir la hinchazón? Con un sencha cold brew

🌸Bienvenida@🌸 ¿Sabías que el té reduce la hinchazón abdominal? Yo lo descubrí hace poco, y eso que toda mi vida he sido una amante consumidora de té a granel y he probado muchas variedades 🍵, aunque últimamente, me he aficionado más al sencha. un té de origen japonés (se sabe por su sabor herbal). Así que cuando me enteré de que también se podía infusionar en frío (cold brew) sin añadir…

[equilibriumnatural]

Descubre los beneficios del té verde en esta deliciosa receta de helado. Rico en antioxidantes y bajo en grasa, es perfecto para refrescarte. Aprende a hacerlo hoy.

[novinha-amador]

Chá Branco: Benefícios, Preparação e Consumo

O chá branco é uma bebida que tem ganhado popularidade nos últimos anos por seus inúmeros benefícios à saúde. Feito a partir das folhas jovens e tenras da planta Camellia sinensis, a mesma utilizada para produzir chá verde e chá preto, o chá branco é menos processado, o que preserva mais nutrientes e antioxidantes em suas folhas. Neste artigo, vamos explorar os benefícios, a preparação e o…

[shapevegan]

CHÁ VERDE

O chá verde é simplesmente incrível para a sua saúde e bem-estar. Ele é cheio de antioxidantes poderosos, como catequinas e polifenóis, que ajudam a combater a inflamação no corpo e a proteger seu coração e cérebro. Além disso, o chá verde também pode ajudar a perder peso, manter a pele saudável, fortalecer o osso e até mesmo prevenir o câncer. E a melhor parte é que o chá verde é super fácil…

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[fattodacesarefuncional]

CATEQUINAS - SÉRIE ALIMENTOS FUNCIONAIS, EPISÓDIO 5

Catequina é um fitonutriente da família dos polifenóis, e tem uma forte ação antioxidante. Está presente de forma natural em alguns alimentos. Inúmeros estudos demonstram que os polifenóis presentes na planta do chá verde (Camellia sinensis) apresentam propriedades que atuam de forma benéfica em algumas doenças como a diabetes mellitus tipo1, as cardiopatias, as infecções virais, as inflamações em doenças degenerativas ou mesmo o cancro e o envelhecimento.[1]

A sua composição inclui epicatequinas (EC), epicatequinas gallate (ECG), epigalocatequina (EGC) e epigalocatequina galato (EGCG), sendo que este último é o mais abundante no chá e o que merece maior atenção do ponto de vista farmacológico. As catequinas são incolores, solúveis na água e não existem referências de contra-indicações do seu uso[carece de fontes]. Fonte das catequinas

As folhas do chá preto e verde são uma fonte privilegiada de catequinas. Contudo, existem diferenças entre estes dois tipos de chá, uma vez que o chá verde contém uma maior percentagem de catequinas. O chá é uma bebida proveniente dos rebentos frescos da Camellia sinensis e dependendo do tempo de fermentação das folhas desta planta obtemos o chá preto ou o verde. O chá verde é o menos fermentado de todos, porque logo após a colheita do chá, as suas folhas passam imediatamente pelo vapor, inibindo e a oxidação das catequinas. Em seguida, estas folhas secam naturalmente, o que permite preservar os polifenóis naturais (essencialmente catequinas) que variam na proporção de 45-90% em relação às propriedades biológicas.[2][3]

Embora em menores quantidades, também é possível encontrar as catequinas naturalmente em outros alimentos como a fruta, os produtos hortícolas, o pó de guaraná que possui 10x a quantidade de Catequina que o Chá Verde ou mesmo o cacau. Benefícios para a saúde As catequinas e a cafeína presentes no chá verde actuam na termogénese, ajudando a aumentar o gasto energético. Assim vários estudos científicos têm demonstrado a contribuição do chá verde na redução do peso corporal.

Outros estudos indicam que as catequinas são os compostos mais activos presentes no chá verde e que podem actuar na inibição de carcinógenos e no desenvolvimento dos tumores. As catequinas exibem ainda propriedades antioxidantes, semelhantes às das vitaminas C (ácido ascórbico) e E (tocoferol), que ajudam a inibir a acção dos radicais livres, protegendo o organismo de algumas doenças, como o cancro.[4][5]

Fonte: Wikipedia https://pt.wikipedia.org/wiki/Catequina

Faça o seu pedido do prato funcional que desejar e o prepararemos com todo o carinho e profissionalismo. Acompanhe as nossas publicações com nossas sugestões. Não receitamos cardápios específicos para tratamentos com alimentos funcionais. Preparamos o cardápio SOMENTE com a prescrição do SEU NUTRICIONISTA ou MÉDICO. PORÇÕES INDIVIDUAIS CONGELADAS QUANTIDADES: SEMANAIS QUINZENAIS MENSAIS ENTREGAMOS EM TODA A GRANDE SÃO PAULO ATENDIMENTO PERSONALIZADO WHATSAPP OU SIGNAL: 11-988.976.743 E-MAIL: fattodacesare.funcional@gmail.com

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O Cesare é Pre-Commis Chef pelo World Chef's Academy, 2019. Cursou "Food & Beverage Management" pela SDA Bocconi em 2021. Cursou "Alimentos Funcionais" pelo SENAC em 2022. Participou em diversos cursos de Gastronomia nos últimos anos. Atua como personal Chef, food services e em eventos na grande São Paulo. Focado em gastronomia funcional. Estudamos parcerias com nutricionistas, médicos, restaurantes e bares.

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[corruptedgirl]

Chás para emagrecer!

Existem alguns chás,que ajudam a eliminar o excesso de líquido do corpo, a controlar a fome e aumentar o metabolismo, favorecendo a perda de peso e ajudando a perder a barriga. Outro ponto positivo é que essas bebidas contribuem para o aumento no consumo de líquidos, apoiando na hidratação do nosso organismo.

1.Chá verde

Um dos chás mais populares quando o assunto é perda de peso e inchaço, tem benefícios constatados. O alto teor de compostos bioativos, como a catequina, que estimula o metabolismo e queima de gordura. De acordo com o Ministério da Saúde, as substâncias presentes nele ajudam no emagrecimento, sendo constatado por um estudo que revelou aumento do gasto energético em 4%, além da oxidação lipídica que a bebida produz.

2. Chá de gengibre

Além de anti-inflamatório, o gengibre é um alimento termogênico que também ajuda no aumento da temperatura corporal, favorecendo o emagrecimento. Com efeito digestivo, pode ser um excelente complemento à dieta por ser um chá completo. Também ajuda a reduzir a sensação de inchaço.

3- Chá de canela

Assim como o gengibre, a canela é um alimento termogênico, que acelera a o metabolismo e também a queima de gordura, principalmente abdominal. Além de ajudar a secar a barriguinha, o chá de canela também é aliado na prevenção da diabetes, pois a canela reduz os níveis de açúcar no organismo.

4- Chá de cavalinha

O chá de cavalinha pode ser usado para combater a retenção de líquidos, ajudar no emagrecimento e fortalecer os ossos, além de também poder ajudar na eliminação de pedra nos rins e no tratamento da infecção urinária, já que a cavalinha tem ação anti-inflamatória e diurética.

OBS:

O uso de chás ou de qualquer ingrediente deve ser feito com MODERAÇÃO, todas as substâncias ingeridas podem causar sobrecarga caso estejam usando de forma exagerada de forma inadequada.

Nenhum chá ou alimento ou suplemento sozinho promove o emagrecimento !!!!

[galdinanogueira]

Melhores Alimentos Termogênicos para Queimar Gordura Rápido

Os alimentos termogênicos são conhecidos por suas propriedades que aceleram o metabolismo, ajudando o corpo a queimar mais calorias e, consequentemente, a perder gordura. Se você está em busca de opções saudáveis para complementar sua dieta, o consumo de iogurte bom para dieta é uma excelente alternativa para compor refeições leves e nutritivas, sem comprometer seus objetivos.

Incluir esses alimentos em sua dieta diária pode potencializar os resultados de quem busca emagrecimento ou melhorar a performance física. No entanto, é importante entender que, sozinhos, eles não fazem milagres — é essencial que estejam associados a uma dieta balanceada e hábitos saudáveis.

O que são Alimentos Termogênicos?

Alimentos termogênicos são aqueles que aumentam a temperatura corporal e, com isso, fazem o corpo gastar mais energia para realizar suas funções metabólicas. Esse processo de aumento da temperatura é chamado de termogênese. O consumo regular de alimentos com esse efeito pode ajudar na perda de gordura ao acelerar o metabolismo e aumentar o gasto calórico.

Exemplos de Alimentos Termogênicos

Gengibre: Rico em gingerol, o gengibre é conhecido por seu poder de acelerar o metabolismo e melhorar a digestão. Ele pode ser consumido em chás, sucos ou até mesmo ralado sobre saladas.

Pimenta vermelha: A capsaicina, presente nas pimentas vermelhas, é o composto que aumenta a termogênese e estimula a queima de gordura. Adicionar pimenta às suas refeições pode ser uma maneira simples e saborosa de acelerar o metabolismo.

Chá verde: Este chá contém catequinas, substâncias que promovem o aumento da termogênese e melhoram a oxidação de gorduras, tornando-o um aliado na perda de peso.

Canela: Além de ser deliciosa, a canela ajuda a aumentar o gasto energético e regular os níveis de açúcar no sangue. Polvilhar canela em frutas, smoothies ou no café pode trazer benefícios para sua dieta.

Café: A cafeína é um poderoso estimulante que ajuda a acelerar o metabolismo, além de melhorar o desempenho em treinos físicos. O café preto sem açúcar é uma das opções mais eficazes.

Esses alimentos podem ser combinados com outros elementos saudáveis da dieta, como iogurte baixo em calorias, que oferece saciedade sem comprometer seu plano alimentar.

Termogênicos e Ganho de Massa Muscular

Apesar de serem famosos pelo efeito de queima de gordura, os alimentos termogênicos também podem ser utilizados por quem busca o ganho de massa muscular. Isso porque eles ajudam a melhorar o desempenho nos treinos, aumentando a disposição e o gasto calórico durante os exercícios.

Quando combinados com proteínas de qualidade, como carnes magras, ovos ou suplementos alimentares, os alimentos termogênicos podem ajudar a compor uma dieta equilibrada para quem quer ganhar massa muscular sem acumular gordura.

Pizzas e Lanches Low Carb com Ingredientes Termogênicos

Se você gosta de pizza, saiba que é possível incorporá-la em uma dieta saudável utilizando ingredientes low carb e termogênicos. A massa de pizza feita com farinha de amêndoa, por exemplo, pode ser combinada com pimenta vermelha, atum e gengibre, criando uma receita deliciosa e funcional. Descubra mais sobre pizzas low carb para não sair da dieta.

Já os lanches low carb, como snacks de cenoura com hummus e canela, são opções práticas e deliciosas para quem quer manter uma alimentação termogênica durante o dia.

Cuidados ao Consumir Alimentos Termogênicos

Embora os alimentos termogênicos ofereçam diversos benefícios para a queima de gordura, é importante consumi-los com moderação. O excesso pode causar desconfortos, como aumento da frequência cardíaca, insônia ou problemas digestivos. Além disso, algumas pessoas, como gestantes e quem tem problemas cardíacos, devem evitar o consumo exagerado de alimentos estimulantes, como a cafeína.

Assim, antes de incluir qualquer alimento termogênico em grandes quantidades na dieta, é recomendado consultar um nutricionista para garantir que sua saúde não será comprometida.

Incorporando Termogênicos em uma Rotina Saudável

Para obter os melhores resultados com os alimentos termogênicos, o ideal é combiná-los com uma alimentação balanceada e uma rotina de exercícios físicos. A termogênese isolada não trará os efeitos desejados se não houver um conjunto de hábitos saudáveis.

Aqui estão algumas dicas de como incorporá-los em sua rotina:

Café da manhã: Comece o dia com um chá verde e uma pitada de canela na sua refeição, como em uma tigela de frutas ou mingau de aveia.

Almoço: Adicione pimenta vermelha ao molho da salada ou no preparo da carne.

Lanches: Faça um smoothie de frutas com gengibre e chá verde gelado para ajudar a manter o metabolismo acelerado durante o dia.

Jantar: Para manter uma refeição leve e funcional, opte por uma sopa de legumes com gengibre e pimenta.

Com essas estratégias, você poderá aproveitar os benefícios dos alimentos termogênicos de forma equilibrada e eficaz.

Adotar alimentos termogênicos na sua dieta pode ser uma maneira poderosa de acelerar a queima de gordura e aumentar o metabolismo. Porém, para que os resultados sejam consistentes, é essencial manter uma rotina de alimentação saudável e equilibrada, complementada por exercícios físicos regulares.

[millenafontana]

Alimentos Termogênicos: Acelere o Metabolismo e Queime Gordura Naturalmente

Os alimentos termogênicos são conhecidos por sua capacidade de aumentar a temperatura corporal, estimulando o metabolismo e ajudando na queima de gordura. Para aqueles que buscam resultados rápidos na perda de peso, muitas vezes surge a dúvida sobre o uso de creatina ou termogênico, mas uma alimentação equilibrada com alimentos termogênicos pode ser um excelente caminho para atingir esses objetivos naturalmente.

1. Pimentas: Um Forte Estimulante Metabólico

A pimenta, especialmente a pimenta vermelha, é um dos alimentos mais eficazes para acelerar o metabolismo. Ela contém capsaicina, uma substância que aumenta a termogênese, ajudando o corpo a queimar mais calorias. Incorporar a pimenta nas refeições diárias pode acelerar significativamente a queima de gordura.

2. Chá Verde: Um Antioxidante Termogênico

O chá verde é rico em antioxidantes e também é conhecido por suas propriedades termogênicas. Seu principal componente, a catequina, pode aumentar o metabolismo, ajudando na queima de gordura, especialmente durante exercícios físicos. Beber chá verde regularmente pode ser uma maneira simples de manter o metabolismo acelerado ao longo do dia.

3. Gengibre: Potente Alimento Anti-inflamatório e Termogênico

O gengibre é outro alimento termogênico poderoso que pode ser facilmente adicionado à sua dieta. Ele aumenta o calor corporal e melhora a digestão, o que contribui para o aumento da taxa metabólica. Além disso, o gengibre possui propriedades anti-inflamatórias que ajudam a aliviar dores musculares e inflamações decorrentes de treinos intensos.

4. Café: O Clássico Estimulante do Metabolismo

O café é uma bebida muito popular por suas propriedades estimulantes, graças à cafeína. Além de fornecer energia, ele também pode acelerar o metabolismo e aumentar a oxidação de gordura. Consumir café preto antes dos treinos pode otimizar seu desempenho físico e aumentar a queima de calorias.

5. Canela: A Temperatura que Aumenta a Queima de Calorias

A canela é um alimento termogênico que, além de ser deliciosa, pode ajudar a estabilizar os níveis de açúcar no sangue. Ao ser consumida regularmente, ela aumenta a taxa metabólica e promove a queima de gordura corporal. A canela pode ser adicionada em bebidas, sobremesas e até refeições principais para potencializar seus efeitos.

6. Óleo de Coco: A Gordura Saudável que Acelera o Metabolismo

O óleo de coco é uma gordura saudável que tem a capacidade de aumentar o metabolismo. Por ser rapidamente absorvido e transformado em energia pelo corpo, ele ajuda na queima de gordura e na aceleração do metabolismo. Utilizar óleo de coco em preparações culinárias pode ser uma estratégia eficaz para quem busca melhorar a composição corporal.

7. Água Gelada: Simples e Eficaz

Embora pareça simples, beber água gelada pode aumentar o gasto energético, já que o corpo precisa usar energia para aquecer a água à temperatura corporal. Além de manter a hidratação, o consumo de água gelada ao longo do dia pode ser uma estratégia fácil e eficiente para acelerar o metabolismo e queimar calorias extras.

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Emagrecimento Rápido: 3 Dicas Matadoras para Secar de Vez

Se você já tentou de tudo para perder peso e ainda não conseguiu, relaxa que eu entendo! O processo de emagrecimento rápido pode ser desafiador, mas com as dicas certas, você pode ver resultados incríveis em pouco tempo. E pra te ajudar nessa jornada, vou compartilhar três dicas matadoras para você secar de vez. E se você quer dar aquele boost nos resultados, vou te sugerir um artigo que apresenta um método completo de transformação corporal.

1. Aposte em uma Dieta de Baixa Caloria, mas sem Neura

Não dá pra falar em emagrecimento rápido sem mencionar a dieta. Uma das formas mais eficientes de perder peso rápido é reduzir o consumo calórico. Isso não significa que você deve parar de comer ou viver de alface, mas sim escolher alimentos com poucas calorias e alto valor nutricional.

Foque em alimentos ricos em fibras, como frutas, legumes, e cereais integrais. Eles ajudam a manter a saciedade e evitam aqueles picos de fome que acabam levando a exageros. Além disso, corte ao máximo o açúcar e os carboidratos refinados, como pão branco e doces. Troque por versões integrais ou alimentos naturais, como batata-doce e frutas.

Mas olha, cuidado para não ficar muito restritiva, porque isso pode te levar a desistir. O ideal é equilibrar e, se possível, ter a orientação de um nutricionista. E ah, não esquece de beber bastante água, porque além de ajudar na saciedade, a água é essencial para o funcionamento do seu metabolismo.

2. Intensifique seus Treinos com HIIT

Se você quer queimar gordura de verdade e de forma rápida, o treino HIIT (High-Intensity Interval Training) é o seu melhor amigo. Ele é perfeito para quem tem pouco tempo, mas quer resultados rápidos. O HIIT é um tipo de treino que alterna entre períodos curtos de exercícios intensos e pausas para descanso. Isso faz com que seu corpo continue queimando calorias mesmo depois do treino, o famoso efeito “afterburn”.

Uma das vantagens do HIIT é que você pode fazer em casa, sem necessidade de equipamentos caros. Você pode combinar exercícios como polichinelos, burpees, e sprints para criar seu próprio treino. Em apenas 20 minutos, você pode queimar tantas calorias quanto em uma hora de cardio tradicional.

Além de ajudar no emagrecimento rápido, o HIIT melhora a resistência cardiovascular e aumenta a definição muscular. Então, não tem desculpa pra não se mexer!

3. Use a Força dos Termogênicos Naturais

Se você tá buscando um empurrãozinho extra para acelerar o metabolismo, os termogênicos naturais podem ser seus aliados. Esses alimentos ajudam a aumentar a temperatura corporal e, consequentemente, a queima de calorias. Alguns exemplos são o chá verde, pimenta, gengibre, e canela.

O chá verde, por exemplo, é rico em catequinas, que ajudam a aumentar a oxidação de gordura. Já a pimenta e o gengibre possuem capsaicina, um composto que estimula a termogênese. Incluir esses alimentos no seu dia a dia pode te ajudar a potencializar a perda de peso e a secar de vez.

Mas cuidado com os exageros! Termogênicos em excesso podem causar desconfortos como insônia e irritação no estômago. Por isso, consuma com moderação e observe como o seu corpo reage.

Quer Mais Dicas? Conheça o STC - Sistema de Transformação Corporal

Essas três dicas são super eficazes, mas se você quer realmente transformar o seu corpo de forma rápida e saudável, eu recomendo fortemente que você conheça o STC - Sistema de Transformação Corporal. Esse método completo combina dieta, treino, e estratégias avançadas de emagrecimento para te ajudar a alcançar os seus objetivos de forma definitiva.

Se você quer saber mais, dá uma olhada neste artigo completo, que vai te mostrar todos os detalhes desse sistema que tem feito a cabeça (e o corpo!) de muita gente.

Bora transformar seu corpo de vez? Com as dicas certas e o método certo, você chega lá rapidinho!

[ecoportalnet]

Infusiones: Té, Café, Mate... Comparamos sus beneficios

Las infusiones han sido parte de la cultura y la vida diaria de muchas civilizaciones a lo largo de la historia. Desde el té verde en Asia hasta el mate en Sudamérica, estas bebidas no solo son apreciadas por su sabor, sino también por sus beneficios para la salud. En este artículos, haremos una comparación sobre los efectos positivos y posibles efectos negativos del té, el café, el mate y otras infusiones populares, para destacar cómo pueden contribuir al bienestar general y los cuidados que debemos tener al consumirlos. Té El té es una de las infusiones más consumidas en el mundo, y existen varias variedades, como el té verde, negro, blanco y oolong, cada una con características únicas. El té verde, en particular, es conocido por su alto contenido en antioxidantes, especialmente catequinas, que han demostrado tener efectos positivos en la salud cardiovascular y en la prevención de ciertos tipos de cáncer. Además, el té verde puede mejorar el metabolismo y favorecer la pérdida de peso. El té negro, por su parte, es una fuente rica en flavonoides, que ayudan a reducir el riesgo de enfermedades cardíacas y mejorar la salud arterial. El té también tiene propiedades relajantes debido a su contenido de L-teanina, un aminoácido que puede mejorar la función cognitiva y reducir el estrés sin causar somnolencia. Este equilibrio entre calma y alerta hace que el té sea una opción saludable tanto para la mente como para el cuerpo. Posibles efectos secundarios: - Contenidos en cafeína: El consumo excesivo de té, especialmente té negro, puede llevar a problemas como insomnio, nerviosismo, ansiedad y aumento de la frecuencia cardíaca debido a su contenido de cafeína. - Absorción de hierro: El té, especialmente el té negro, contiene taninos que pueden interferir con la absorción de hierro no hemo (el hierro de origen vegetal), lo que podría contribuir a la anemia en personas susceptibles. - Problemas gástricos: El té verde en ayunas puede causar malestar estomacal y náuseas en algunas personas. Café El café es otra de las infusiones altamente consumida en todo el mundo. Contiene una cantidad significativa de cafeína, un estimulante natural que puede mejorar la concentración, el rendimiento físico y el estado de ánimo. Además, varios estudios han vinculado el consumo moderado de café con una reducción en el riesgo de enfermedades neurodegenerativas como el Alzheimer y el Parkinson. Esto se debe a la presencia de antioxidantes como el ácido clorogénico, que también puede tener efectos positivos en la salud cardiovascular y la regulación del azúcar en sangre. Sin embargo, el consumo excesivo de café puede tener efectos negativos, como la ansiedad, el insomnio o problemas digestivos. Por ello, es importante consumirlo con moderación, aprovechando sus beneficios sin caer en excesos. Posibles efectos secundarios: - Exceso de cafeína: El consumo elevado de café puede provocar ansiedad, insomnio, palpitaciones, acidez estomacal y problemas digestivos, como gastritis o úlceras. - Dependencia y abstinencia: La cafeína puede crear dependencia, y su abstinencia puede generar síntomas como dolor de cabeza, irritabilidad y fatiga. - Desmineralización: El consumo excesivo de café puede aumentar la excreción de calcio y magnesio, lo que podría afectar la salud ósea a largo plazo. Mate El mate, originario de Sudamérica, es otra de las infusiones rica en antioxidantes y compuestos bioactivos, como polifenoles y xantinas. Al igual que otras infusiones como el té y el café, el mate contiene cafeína, lo que le confiere propiedades estimulantes. Sin embargo, se ha observado que el mate ofrece una liberación de energía más sostenida y suave en comparación con el café, lo que lo convierte en una opción preferida para quienes buscan un estímulo más equilibrado. El mate también ha sido asociado con la mejora de la salud digestiva, el fortalecimiento del sistema inmunológico y la reducción del riesgo de enfermedades cardiovasculares. No obstante, al igual que con el café, el consumo excesivo de mate, especialmente cuando se toma muy caliente, ha sido relacionado con un mayor riesgo de cáncer de esófago, por lo que es recomendable moderar su consumo y evitar beberlo a temperaturas extremadamente altas. Posibles efectos secundarios: - Temperatura elevada: Consumir mate muy caliente ha sido asociado con un mayor riesgo de cáncer de esófago. Es importante dejar que se enfríe un poco antes de beberlo. - Efectos sobre el sistema nervioso: Al igual que el café, el mate contiene cafeína y, en exceso, puede causar insomnio, ansiedad, palpitaciones y dependencia. - Interacción con medicamentos: El mate puede interferir con ciertos medicamentos, como los antidepresivos y anticoagulantes, por lo que es importante consultar a un médico si se están tomando estos fármacos. Otras infusiones Existen muchas otras infusiones que, aunque menos populares globalmente, también ofrecen beneficios significativos para la salud. Por ejemplo, la infusión de jengibre es conocida por sus propiedades antiinflamatorias y su capacidad para aliviar problemas digestivos. El rooibos, originario de Sudáfrica, es rico en antioxidantes y no contiene cafeína, lo que lo convierte en una excelente opción para quienes buscan una infusión relajante y segura para el consumo en cualquier momento del día. Las infusiones de hierbas como la manzanilla, el hinojo o la menta son populares por sus efectos calmantes y su capacidad para aliviar malestares estomacales y promover un sueño reparador. La manzanilla, en particular, ha sido utilizada durante siglos como un remedio natural para la ansiedad y el insomnio. Infusión de jengibre: - Beneficios: El jengibre es conocido por sus propiedades antiinflamatorias, puede aliviar náuseas, mejorar la digestión y reducir dolores musculares. - Posibles efectos secundarios: El consumo excesivo de jengibre puede causar ardor estomacal, diarrea e irritación en la boca. Además, puede interferir con medicamentos anticoagulantes y para la presión arterial. Rooibos: - Beneficios: Rico en antioxidantes, no contiene cafeína y es una excelente opción para la relajación y el apoyo al sistema inmunológico. - Posibles efectos secundarios: Aunque en general es seguro, el consumo excesivo de rooibos puede interferir con la función hepática en personas con problemas de hígado. También puede interactuar con tratamientos hormonales debido a sus compuestos fitoestrógenos. Infusión de manzanilla: - Beneficios: Conocida por sus propiedades calmantes, ayuda a aliviar el estrés, la ansiedad y a mejorar el sueño. También es útil para problemas digestivos. - Posibles efectos secundarios: En personas alérgicas a las plantas de la familia de las asteráceas (como la ambrosía o las margaritas), la manzanilla puede causar reacciones alérgicas. Además, puede interactuar con medicamentos anticoagulantes, aumentando el riesgo de sangrado. Menta: - Beneficios: Alivia los problemas digestivos, reduce la hinchazón y tiene propiedades relajantes. - Posibles efectos secundarios: En personas con reflujo gastroesofágico, la menta puede empeorar los síntomas al relajar el esfínter esofágico inferior, lo que permite que el ácido del estómago vuelva al esófago. Conclusión Cada una de estas infusiones tiene sus propias ventajas y es adecuada para diferentes necesidades y momentos del día. El té verde y el negro destacan por sus propiedades antioxidantes y beneficios cardiovasculares, mientras que el café y el mate ofrecen un impulso energético y pueden ayudar en la prevención de enfermedades neurodegenerativas. Por su parte, las infusiones de hierbas y otras menos conocidas también aportan beneficios significativos, especialmente en la digestión y la relajación. Aunque las infusiones como el té, café, mate y otras ofrecen múltiples beneficios para la salud, es crucial consumirlas con moderación y ser conscientes de los posibles efectos secundarios. Cada persona es diferente, y lo que funciona para uno puede no ser adecuado para otro. Por tanto, es importante escuchar a tu cuerpo y ajustar el consumo según las necesidades individuales y las condiciones de salud. La clave para aprovechar los beneficios de estas infusiones radica en la moderación y en adaptarlas a las necesidades individuales. Así, incorporar una variedad de infusiones en la dieta diaria puede ser una excelente estrategia para mejorar la salud general y el bienestar a largo plazo. Si se tienen dudas, consultar a un profesional de la salud es siempre una buena opción para aprovechar al máximo los beneficios de estas bebidas y minimizar los riesgos. Read the full article

[egvyume]

Beneficios del té verde

Siempre he sido consumidora tanto de café como de té, y he tenido épocas en las que he tomado  más de uno de que del otro, pero si algo no ha cambiado con el tiempo es la sensación de paz que me transmite una “taza” de té. Seguramente el ritual de preparlo tenga algo que ver, Pero lo importante no es sólo el ritual, y esta sensación de bienestar: lo importante viene ahora. Acompáñame y te…

[equilibriumnatural]

Descubre los beneficios del té verde en esta deliciosa receta de helado. Rico en antioxidantes y bajo en grasa, es perfecto para refrescarte. Aprende a hacerlo hoy.

[schoje]

A busca por um corpo saudável e em forma é uma preocupação constante para muitas pessoas. A combinação de uma alimentação balanceada com a prática regular de exercícios físicos é a fórmula mais eficaz para alcançar esse objetivo. No entanto, alguns alimentos têm propriedades especiais que podem acelerar a perda de peso ao queimar gordura de maneira eficiente. Neste artigo, revelamos quais são esses alimentos mágicos e como incluí-los na sua dieta para obter resultados surpreendentes. Alimentos que Aceleram a Queima de Gordura 1. Chá Verde: O Poder dos Antioxidantes O chá verde é amplamente conhecido por suas propriedades antioxidantes, mas poucos sabem que ele também pode ajudar significativamente na perda de peso. Rico em catequinas, ele acelera o metabolismo e aumenta a queima de gordura. Consumir duas a três xícaras por dia pode fazer uma grande diferença. 2. Pimenta Vermelha: Termogênico Natural A pimenta vermelha contém capsaicina, uma substância que eleva a temperatura do corpo e aumenta o gasto calórico. Incorporar pimenta nas refeições pode acelerar o metabolismo e promover a perda de gordura, tornando suas refeições não apenas mais saborosas, mas também mais eficazes na batalha contra os quilos extras. 3. Abacate: Gorduras Boas que Ajudam a Emagrecer O abacate é uma excelente fonte de gorduras monoinsaturadas, que são benéficas para o coração e ajudam a controlar o apetite. Além disso, o abacate contém fibras, que promovem a sensação de saciedade, evitando assim o consumo excessivo de calorias. 4. Gengibre: A Raiz Milagrosa O gengibre é outro alimento termogênico que pode ajudar a acelerar a queima de gordura. Ele melhora a digestão e tem um efeito anti-inflamatório, o que pode ser benéfico para a perda de peso. Adicionar gengibre às suas refeições ou consumir chá de gengibre diariamente pode ser uma estratégia eficaz. 5. Óleo de Coco: Energia e Queima de Gordura O óleo de coco contém triglicerídeos de cadeia média (TCM), que são rapidamente metabolizados pelo fígado e transformados em energia. Esse processo ajuda a aumentar a taxa metabólica e promove a queima de gordura. Usar óleo de coco para cozinhar ou adicioná-lo a smoothies pode ser uma forma simples de aproveitar seus benefícios. Como Integrar Esses Alimentos na Sua Dieta Dicas Práticas para o Dia a Dia Incorporar esses alimentos na sua rotina diária não precisa ser complicado. Aqui estão algumas sugestões práticas: Chá Verde: Comece o dia com uma xícara de chá verde ou substitua o café da tarde por essa bebida rica em antioxidantes. Pimenta Vermelha: Adicione uma pitada de pimenta vermelha às suas refeições, como saladas, sopas e pratos principais. Abacate: Inclua abacate nas suas saladas ou consuma uma torrada de abacate no café da manhã. Gengibre: Faça um chá de gengibre fresco ou adicione gengibre ralado aos seus sucos e pratos. Óleo de Coco: Use óleo de coco para cozinhar vegetais, preparar ovos ou adicione uma colher de sopa ao seu smoothie matinal. Benefícios Adicionais dos Alimentos que Queimam Gordura Melhora na Saúde Geral Além de ajudar na perda de peso, esses alimentos oferecem diversos outros benefícios à saúde. Por exemplo, o chá verde e o gengibre têm propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes que podem melhorar a saúde cardiovascular e fortalecer o sistema imunológico. O abacate e o óleo de coco fornecem gorduras saudáveis que são essenciais para a função cerebral e a saúde hormonal. Aumento da Energia Ao incluir alimentos termogênicos na dieta, você não só acelera a queima de gordura, mas também sente um aumento na energia e disposição. Isso pode ser especialmente útil para melhorar o desempenho durante os treinos e nas atividades diárias. Adotar uma alimentação saudável é fundamental para a perda de peso e a manutenção de um estilo de vida equilibrado. Ao incorporar alimentos que promovem a queima de gordura, você pode acelerar seus resultados e alcançar seus objetivos de forma mais eficaz. Lembre-se de que a chave para o sucesso é a consistência e a combinação desses alimentos com uma rotina de exercícios físicos.

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O café mágico que vai mudar seu resultado

Pega uma xícara que o assunto hoje é pra quem tem paladar de adulto. No meio de uma infinidade de opções de pré-treinos, termogênicos e suplementos, um blend premium de café promete trazer melhora no desempenho, energia para o dia todo e diversos benefícios para a saúde. Seria isso possível em um único produto?

Estou falando do Magic Coffee, a bebida energética em pó capaz de te oferecer tudo isso em uma dose diária de 10 gramas.

Se liga em como inserir esse café na sua dieta vai mudar sua rotina:

1. Melhora a Vitalidade Cerebral

A presença de L-Glutamina, Cafeína, Taurina e Cacau produz melhora do sistema cognitivo, auxilia no funcionamento do sistema nervoso central e previne transtornos como demência, Alzheimer e Parkinson, além de evitar o estresse oxidativo.

A Cafeína ainda estimula a função cerebral e a memória, auxiliando na concentração durante o dia e em bons resultados para tarefas complexas.

2. Regula o Intestino

Com ingredientes que nutrem a microbiota intestinal, reforça a imunidade e regula a função digestiva. Tem presença de flavonoides e catequinas, além de ações anti-inflamatórias.

O Açafrão aliado ao Cacau e a L-Glutamina são essenciais para um bom funcionamento do intestino e no Magic Coffee os três estão presentes!

3. Previne e Controla Diabetes

Muito se estuda atualmente sobre o auxílio da Taurina no tratamento do Diabetes Mellitus, o efeito hipoglicemiante do aminoácido ajuda a prevenir e tratar o excesso de açúcar no sangue. Além disso, a cafeína se mostrou uma grande combatente do Diabetes Tipo 2 e de outras doenças cardiovasculares.

4. Ação Anti-Inflamatória

A Canela, o Leite de Coco em Pó e o Açafrão se unem no combate de inflamações e bactérias, aumentando o poder de imunidade do organismo e eliminando proliferações de micróbios .

Além disso, ainda agem na eliminação de radicais livres com antioxidantes próprios.

5. Estimula o Metabolismo

A função termogênica aliada com o estímulo circulatório provocado pelo consumo do Magic Coffee, auxilia no emagrecimento e acelera o metabolismo, dados importantes para quem quer perder gorduras localizadas e acelerar os resultados.

A pimenta caiena na composição gera calor e elimina toxinas do corpo, promovendo equilíbrio da pressão arterial e normalizando as taxas de colesterol LDL e triglicérides.

Como tomar?

A praticidade no consumo do Magic Coffee é completa. Você precisa ingerir diariamente apenas 10gr (1 Scoop) dissolvido em água quente para ter os resultados que procura.

O melhor de tudo: o café é vegano, super saboroso e low carb! Imagina ter todos esses benefícios em uma colher de sopa com menos de 40 calorias?

O Magic Coffee está disponível em todo Brasil. Compre já o seu!

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Óleo de Abacate: Alimento que Você Precisa Conhecer!

Óleo de Abacate: Alimento que Você Precisa Conhecer!Óleo de Abacate: Alimento que Você Precisa Conhecer!GAZETA24H.COMestilo de vidaDescubra o poder do óleo de abacate, um superalimento repleto de benefícios para a saúde. De melhorar a digestão a rejuvenescer a pele, o óleo de abacate é um verdadeiro tesouro da natureza.Você já ouviu falar do óleo de abacate? Este produto natural é mais do que apenas um ingrediente culinário. Ele é repleto de benefícios para a saúde que podem transformar seu bem-estar.O óleo de abacate é extraído da polpa carnuda do abacate e é conhecido por suas propriedades curativas e alto conteúdo nutricional. Vamos explorar mais sobre este superalimento.O óleo de abacate contém minerais, vitaminas e ácidos graxos que auxiliam na digestão. Auxilia na DigestãoConsumir óleo de abacate pode melhorar o funcionamento do aparelho digestivo, aliviando problemas como azia e inchaçoRico em vitamina E e catequinas, o óleo de abacate é excelente para a pele e cabelos.Benefícios para Pele e CabeloO óleo de abacate pode ser usado para tratar problemas de pele e cabelo, proporcionando hidratação e nutrição.O óleo de abacate tem propriedades antioxidantes que ajudam a prevenir várias doenças.Previne DoençasDevido ao seu alto teor de antioxidantes, o óleo de abacate pode ajudar a prevenir doenças como câncer, diabetes e Alzheimer.O óleo de abacate é rico em gorduras saudáveis que promovem a saúde cardiovascular.Promove a Saúde CardiovascularO consumo regular de óleo de abacate pode ajudar a manter o coração saudável, regulando a pressão arterial e reduzindo o colesterol ruim.Seja para melhorar a digestão, cuidar da pele e cabelos, prevenir doenças ou promover a saúde cardiovascular, o óleo de abacate é um verdadeiro aliado da saúde.Conclusão:Acesse a Gazeta24h  e fique bem informadohttps://gazeta24h.comVEJA + STORIES Read the full article

[receitasdefamiliabr]

Você que gosta de chá provavelmente já ouviu falar sobre o chá branco e se não bebe ainda, depois de saber os benefícios com certeza irá adicionar mais este chá no seu dia a dia. O chá branco, tem um processamento mínimo, e tem-se notícias de que é consumido desde da antiguidade na China, a milhares de anos. E existem registros escritos referentes à dinastia Song, por volta do ano 1105 dC . Como o chá branco processado diferente de outros chás, ele é mais rico em muitos nutrientes e tem sido bem conhecido por suas propriedades curativas e benefícios por séculos. Acredita-se que o chá branco beneficia a saúde da pele, do cérebro e do coração e até aumenta a perda de peso. No caso do chá verde, consumir uma ou duas xícaras por dia proporcionam na na pressão arterial, aliviam a inflamação, reduzem o risco de doença cardíaca e até aumentam a sua memória. Outros tipos de chá, como o chá preto, o chá de dente-de-leão ou o chá de hibisco, também são bem conhecidos por seus benefícios para a saúde. O chá branco pode não ser muito conhecido e por isso não ser tão popular, como muitos outros. Mas, ele possui como tantos outros- se não mais – benefícios para a saúde como outros tipos de chá e oferece um sabor exclusivamente doce e leve todo próprio. Muito parecido com o chá verde, ele também é associado a inúmeros benefícios para a saúde, incluindo melhoria da saúde cerebral, reprodutiva e bucal; diminuição do colesterol; e aumento da queima de gordura. Benefícios do Chá Branco O chá branco é feito das folhas da  planta Camellia sinensis. Esta é a mesma planta que é usada para fazer outros tipos de chá, como chá verde ou preto. Sua colheita é feita principalmente na China, sendo produzido também em outras regiões, como Tailândia, Índia, Taiwan e Nepal. O chá branco é um dos chás minimamente processados. E sua colheita é feita quando planta ainda é jovem, levando a um sabor muito distinto. O sabor do chá branco é delicado e ligeiramente doce, e como não é enrolado ou oxidado como outros tipos de chá, ele tende a ter um sabor muito mais leve. Assim como outros tipos de chá, o chá branco é abundante em polifenóis, catequinas e antioxidantes. Por este motivo, tem sido associado a uma série de benefícios para a saúde, desde o aumento da queima de gordura até o combate às células cancerígenas. 1- Alto em Antioxidantes Carregado de antioxidantes, que ajudam a combater os radicais livres nocivos e a combater o estresse oxidativo nas células. Estes compostos benéficos foram mostrados para reduzir o risco de doenças crônicas como doença coronariana, câncer e diabetes. Foi publicada uma pesquisa no  Journal of Food Science e conduzida no Departamento de Ciências Biológicas do Lehman College, descobriram que o chá branco e o chá verde contêm níveis comparáveis ​​de antioxidantes e polifenóis. O chá verde altas quantidade de antioxidantes e é ainda considerado um dos melhores alimentos altamente antioxidantes. Consumir uma ou duas xícaras de chá branco por dia pode proporcionar um grande impacto positivo em sua saúde. De fato, um estudo animal publicado no  British Journal of Nutrition descobriu que o consumo diário melhorou o status antioxidante e preveniu o dano oxidativo em ratos. Para obter melhores resultados, beba uma xícara ou duas por dia e mantenha uma alimentação rica associada a outros alimentos ricos em antioxidantes, como frutas e verduras. 2- Melhora a Saúde Bucal O chá branco possui muitos compostos que podem ajudar a promover a saúde bucal, que incluem compostos vegetais como polifenóis e taninos. Estes compostos podem ajudar a reduzir a formação de placas, bloqueando o crescimento de bactérias. Além disso, o flúor encontrado no chá tem alta biodisponibilidade, o que pode prevenir cavidades . De acordo com uma pesquisa publicada no Jornal Dental Research, estima-se que cerca de 34% do flúor em cada xícara seja retido, o que significa que pode ajudar a afastar as cáries e impulsionar a saúde bucal. 3- Ajudar na Perda de Peso

Pesquisas descobriram que o chás branco e verde possuem níveis semelhantes de catequinas. As catequinas são compostos de plantas com propriedades antioxidantes que ajudam a iniciar a queima de gordura e aumentam o seu metabolismo. Um estudo de tubo de ensaio, publicado na revista  Nutrition & Metabolism mostrou que o extrato de chá branco induziu uma quebra de células de gordura e também impediu a formação de novas células de gordura. Outros queimadores de gordura natural incluem óleo essencial de toranja, cerejas, óleo de coco e caldo de osso. 4- Diminuir o Risco de Resistência à Insulina A insulina é um hormônio incrivelmente importante. Ele ajuda a mover os nutrientes da corrente sanguínea para as células a serem usadas ou armazenadas para mais tarde. No entanto, como resultado de vários fatores, incluindo o alto consumo de açúcar, algumas pessoas param de responder à insulina. Isso é chamado resistência à insulina . Infelizmente, muitas pessoas adquirem resistência à insulina, que está ligada a muitas condições crônicas de saúde, incluindo diabetes tipo 2, doença cardíaca e síndrome metabólica. Curiosamente, estudos descobriram que polifenóis como os do chá branco podem reduzir o risco de resistência à insulina. Estudos em animais descobriram que o EGCG e outros polifenóis encontrados no chá branco podem aumentar os efeitos da insulina e prevenir altos níveis de açúcar no sangue. Em uma análise de 17 estudos com pessoas, os cientistas descobriram que as moléculas dentro dos chás, como os polifenóis, reduziam significativamente os níveis de açúcar no sangue e insulina. 5- Pode Eliminar Células Cancerígenas Alguns estudos, descobriram que devido a alta concentração de antioxidantes, o chá branco pode influenciar nas propriedades de combate ao câncer. Um estudo de tubo de ensaio publicado na Cancer Prevention Research tratou células de câncer de pulmão com extrato de chá branco, que foi encontrado para matar as células cancerígenas. Outro estudo em tubo de ensaio da Universidade da Malásia, mostrou que o extrato de chá branco foi capaz de impedir que as células do câncer de cólon se espalhassem e protegessem as células saudáveis ​​contra danos. Além do chá, outros alimentos ricos em antioxidantes incluem frutas vermelhas, gengibre, açafrão e folhas verdes. 6- Melhora a Saúde Reprodutiva Vários estudos descobriram que o chá branco pode ajudar a promover a saúde reprodutiva e aumentar a fertilidade , especialmente em homens. Em um estudo realizado em animais, foi demonstrado que o chá branco de ratos pré-diabéticos previne o dano oxidativo testicular causado pelos radicais livres, ajudando a preservar a qualidade do esperma. Em um estudo animal de 2016 publicado no  Journal of Nutritional Biochemistry teve resultados semelhantes, observando que dar extrato de chá branco a animais com pré – diabetes melhorou a qualidade do esperma aumentando sua capacidade de se mover e restaurar sua viabilidade. 7- Protege a Saúde do Cérebro A pesquisa mostra que o chá branco pode ajudar a proteger a saúde do cérebro devido ao seu alto conteúdo de catequinas. Um estudo em tubo de ensaio da Universidade de San Jorge, na Espanha, em 2011, mostrou que o extrato de chá branco efetivamente protegia as células cerebrais do rato contra o estresse oxidativo e a toxicidade. Outro estudo de tubo de ensaio fora da Espanha publicado na  Neurotoxicity Research também descobriu que o extrato de chá branco previne o dano oxidativo nas células cerebrais. O chá branco também contém um perfil antioxidante semelhante ao do chá verde, que tem demonstrado melhorar as funções cognitivas nos idosos e reduzir o risco de declínio cognitivo. 8- Reduzir os Níveis de Colesterol O colesterol é uma substância semelhante à gordura encontrada no sangue. Embora o corpo necessite de colesterol, o excesso pode causar a formação de placas nas artérias, fazendo com que as artérias se estreitem e endureçam. O chá branco beneficia a saúde do seu coração, ajudando a baixar os níveis de colesterol.

 Em um estudo com animais, o tratamento de ratos diabéticos com extrato de chá branco resultou em uma redução dos níveis de colesterol LDL total e ruim. Além disso, você pode ainda pode encontrar outras maneiras de reduzir o colesterol naturalmente,  comendo mais alimentos ricos em fibras com ácidos graxos ômega-3 saudáveis, limitar a ingestão de açúcar, carboidratos refinados, gordura trans e álcool. 9- Proteger contra a Osteoporose A osteoporose é uma condição de saúde onde há diminuição da perda óssea, tornando os ossos frágeis, ocos e porosos. E pode afeta muitas pessoas, e está ligada mais a mulheres e pode levar a fraturas e menor qualidade de vida. Estudos mostraram que os radicais livres e a inflamação crônica podem acelerar a osteoporose. Esses dois fatores podem suprimir as células que auxiliam no crescimento ósseo e promovem células que quebram os ossos. Por outro lado, catequinas que são encontradas no chá branco foram mostrados para combater esses fatores de risco. Eles são pensados ​​para suprimir as células que quebram os ossos. Essas catequinas são abundantes no chá branco em comparação com outros tipos de chás.