#ceritadiet

[anisetyo]

Why I feel insecure?

Merasa insecure sudah aku alami sedari kecil. Terlebih dengan berat badanku yang belum pernah mencapai ideal. Iya aku kegemukan. Aku kelebihan berat badan. Aku mendapat bully-an setiap hari dari teman-temanku dan tetanggaku. Rasanya aku sudah bosan mendengar semua ejekan mereka. Sampai umurku yang sekarang menginjak 22 tahun masih saja aku di bully. Iya lebih tepatnya body shaming. 

Bukan tak pernah melakukan diet, namun aku sudah sangat stress. Aku menjalani semua tips yang mereka berikan agar aku bisa mencapai berat badan yang ideal. Namun sama saja hasilnya tidak terlihat. Aku benar benar bosan , aku muak. Bahkan emosi jadi tak terkendali. aku merasa tidak percaya diri. aku merasa semua orang menjauhiku dan malu berteman denganku. Bahkan aku benar-benar tak bisa menerima diriku sendiri. Aku tahu seharusnya aku tahur overthingking seperti itu, namun hati dan pikiranku memberontak. Seakan diri ini tak menerima keadaanku yang sebenarnya.

Sekarang aku takut, emmm lebih tepatnya khawatir. Berat badanku semakin naik bukannya berkurang namun selalu bertambah. Aku khawatir dengan kesehatannku sekarang. Aku mudah lelah, merasa malas berolahraga, jalan juga mudah lelah semuanya terasa berat. (Ya Allah, maaf aku mengeluh lagi).

Saat emosi tidak stabil aku melarikannya dengan membeli makanan yang aku suka. Saat sedih dan stress pola makanku menjadi sangat kacau. Aku sadar yang ku lakukan ini salah. Yang ku lalukan hanya akan menambah berat badanku dan aku me

Beratku badanku naik kurang lebih 30 kg setelah lulus SMA. seharusnya aku bisa menurunkan 10 kg. Alih-alih turun, ini malah makin naik. Awalnya aku cuek dengan sekelilingku. Tidak apa-apa berat badanku naik. Nyatanya aku benar benar bingung harus bagaimana. ..Aku cek berat badanku dengan Body mass index dan di keterangannya aku dinyatakan Obesitas tingkat 1. Panik. Aku sangat panik ketika tahu ternyata sudah termasuk obesitas. 

Aku ingin sehat aku ingin bisa merasakan kebahagian. bukan tak bersyukur. Aku bersyukur karena masih ada yang menerima dan berteman denganku. Aku bersyukur masih diberi kesehatan. Namun, sejujurnya aku sudah bosan dengan bully-an orang-orang yang menyangkut fisik. 

Perlahan aku menerima diriku, aku mencoba untuk tidak merasa insecure lagi. aku mencoba selalu bersyukur setiap hari agar hidupku lebih bahagia. Aku menerima keadaanku yang sekarang. Dan aku mulai berkomitmen untuk menurunkan berat badan untuk kesehatan. Mulai berdamai dengan diri sendiri. Mengubah pola makan menjadi lebih terkendali. tidak asal makan dan minum. Mengurangi makanan dan minuman manis. Minum air putih secukupnya. Semangat !! Pasti Bisa Ideal ! Jangan menyerah ! Itulah kata-kata untuk memotivasi diriku. 

Aku menulis ini untuk melupakan rasa yang ku hadapi sekarang. aku ingin mengingat juga untuk diriku. agar aku selalu bersyukur dengan segala pemberian Allah.

Untuk teman-teman yang merasa insecure dengan berat badan, haii kalian ngga sendirian. tetap semangat :).

Dan buat temen-temen yang suka bully atau melontarkan body shaming ke orang lain. Coba dipikir dahulu sebelum ngomong, karena hati seseorang bisa tersakiti walaupun kata kalian itu bercanda. Cobalah berfikir kalau orang lain juga melakukannya kepada anda :).

Mari saling support. Perempuan seharusnya bisa lebih menghargai perempuan lainnya kan ? :)

[prokaryotii]

Sebuah fakta

Gue tuh se setrik itu ma makanan. Iya, udah 1 taun lebih ini gue diet, awalnya lowcalories 2 bulanan, trus ganti keto sampe sekarang. Iya, no carbo no sugar. Prestasi mayan si udah turun 20kiloan lebih, dari 71,1 sekarang dah 50,4. Target awal turun cuma 10 kg. Trus target lagi biar 60 kg lah. Trus pingin lagi sampe 55. Eh trus candu, dan gue ngerasa badan gue belom ideal, dan emang kalo diitung-itung bb ideal gue aturan 45an, tinggi gue 155 soalnya. Tiap hari makanan gue ayam ma telor mulu. Kebayang dong 1 taun makan begituan mulu? Hhh, gue juga wondering ternyata sebetah itu yak gue. Gue jarang bgt yg namanya cheat day. Dalam 1 taun ini gue bahkan hafal bgt kapan aja gue cheat day. Soalnya gue lakuin emang pas momen2 spesial aja. Tapi sedihnya, gue sadar kalo gue ngalamin bulimia ringan. Pas cheat day gue bakal ngalamin binge eating parahh, trus pasti gue purging/muntahin tu makanan yg emang gak sesuai sama routine/aturan gue di ketofastosis :( Pernah gue 3 jam di kamar mandi buat muntahin tu makanan karna tenggorokan gue udah kebal pas waktu2 cheat day itu. Trus yg sekarang bikin sad adala.., gue sering campurin tuh sele stroberinya tropicana slim ke makanan gue, tapi ternyata setelah gue baca2 dia ada komposisi maltodekstrin yangmana dia ternyata punya glikemiks indeks gede bats, lah padahal kan dia katanya non sugar trus buat orang diabet, gimana si lu le. Trus boncabe gue juga ada gula kastrolnya, gue sering kalap tuh masukin boncabe ke makanan ato malah gue gadoin. Dilema, akutu musti gimana akutu. Jadi kan gue tambah worried. Target gue masih 5-6 kiloan lagi. Tapi sesusah itu mo nurunin bb lagi, bahkan rasa-rasanya ni bb uda gakmaw turun lagi. Udah kebal ato gmn si kamu badan yaampun, cape de guee.. barangkali ada yg punya pengalaman keto diet ato diet lain, bole dong sharing.

[weightlosschallange]

MITOS ATAU FAKTA ‼ . . Kalau Rajin Olahraga bisa makan apa aja 😄😄😄 . Tapi kalau pulang Olahraga Makan Gorengan, artin...

MITOS ATAU FAKTA ‼ . . Kalau Rajin Olahraga bisa makan apa aja 😄😄😄 . Tapi kalau pulang Olahraga Makan Gorengan, artinya sama aja ya gaes 😁😁 . . Jadi tetep perlu ilmu ya #DIET itu. Dan perlu pendampingan #Coach jugak . 👩‍💻 Private coaching Oleh Ahli Gizi 🍱 Mealplan sehat dan camilan sehat setiap hari 📚 Edukasi ilmu diet sehat 💎 Komunitas yang mendukung by whatssapp 🏆 Spesial Reward . . SPESIAL COACHING OLEH AHLI GIZI ❤❤ . 💁 Coach Isma, Turun 13 kg. PROFESI AHLI GIZI 💯 . Pendaftaran langsung klik link di bio ya atau WA ke 0816565232 📲 . #tantanganberanilangsingonline #caradiet #tipsdiet #tipsdietsehat #caralangsing #diettetepmakan #caridiet #makanandiet #turunberatbadan #langsingsehat #bigsize #oversize #ahligizi #kelasdietonline #carakurus #ceritadiet #diet #dietsehat #coachdiet #komunitasdiet #menudiet #pejuanglangsing #workout #caraturunbb #hobimakan #hobikuliner #hobimasak #caradietsehat

[putuputuputu]

Kelakuan

Baru saja mengikrarkan diri untuk, “aaah gila ini mah beneran harus diet. Gila! Gila!” Gara-gara bertemu banyak teman lama saat nonton pertunjukan teater dan gak ada satupun (kuulangi, gak ada satupun) yang absen untuk berkomentar betapa bulatnya mukaku.

Saat kuserukan bahwa beberapa dari mereka terlihat lebih kurus dan mungil sejak terakhir bertemu ratusan (bahkan mungkin ribuan!) hari yang lalu, mereka tertawa riuh dan bilang, “kami tidak mengurus. Kau yang jelas mengembang.”

Ya kali gue adonan! Ppffftttt

Usai saling bertukar kabar, saling memeluk dan mengucap pamit, aku langsung pulang ke rumah. Gak pake mampir tempat makan walaupun wangi makanan pinggir jalan sepanjang rumentang siang dan kosambi memelas minta dibeli. Ih kzl.

Sesampainya di rumah, imanku goyah….

Tanpa perlu menimbang keras, jam 12 malam berbincang bersama adik perempuan dengan mulut mengunyah girang. Lupa bahwa baru saja semua orang bilang aku bulat!

-

Iman oo iman.. hahahahuhuhuhehehe..

[shilladipo]

DIEt

When I decided to do the diet program, I didn't sure enough. Karena banyak sekali program diet yang sudah gue lakukan dan berakhir dengan kegagalan, bahkan tambah gendut. Bzzt.. anyway, talk about diet program, this diet program is success so far. I loss 9kg already and i am sure it is still going down. Hehehe... Mau tau rahasianya? Ada beberapa faktor sih sebetulnya. Yang pertama adalah.... love. Yup, gara gara liat muka seseorang di path yang sebetulnya ga gue kenal dan gapernah ketemu. Tapi tiba tiba gue mikir, sebelum gue kenal dia gue harus kurus. Pft, love is weird. And the second is when i did the conversation with my uncle and he told me about SELF LIMITING BELIEVE. So, what is that means? Self limiting believe adalah batas kepercayaan yang tercipta karena faktor kebiasaan yang dibawa oleh seseorang sejak kecil. Menurut beliau, itu lah yang gue alami. Gue selalu berfikir bahwa gue tidak bisa kurus. Sehingga segala jenis diet yang sudah gue lakukan tidak akan berhasil. Kalaupun berhasil, pasti beratnya naik lagi. Awalnya sih gue ragu. Masa iya? Tapi ternyata iya. Gue pikir pikir gue sering banget kalap karena di otak gue tertulis "aji mumpung". Jadi lah gaterkontrol. Dan karena orang orang disekitar gue punya mindset kalau gue makan banyak, jadi semua orang selalu menawarkan gue dan nyohok gue pake makanan. For example, if i mad to my friend, they will give me a bowl of meatball for apologize. Ya gamungkin gak gue makan kan? Jadi itu semua bikin gue gagal. Selain itu pola pikir gue dimana gue pengen instan. Ya susah lah. Gue itu pernah mencapai 125kg lhooo... tapi sekarang udah 103 sih. Hahahaha. Yang jelas, gue bisa berubah mindset gue kalau gue bukan mau kurus. Tapi hidup sehat. Dan gue yakin gue bisa. Mengganti pola makan, mengganti asupan, olahraga, dan like my friend said, "you have to minimalize the capacity of your tummy, and it can not be quick". Jadi sabar dan pelan pelan. Dan yang bikin gue bangga, om gue bilang kalau gue berhasil, maaf, cukup berhasil untuk mengubah cara pandang gue dan tidak terpaku pada self limiting believe. I broke the limit!! So, that's about my diet, i just hope that you will do the same thing with me. Not the diet thing but break your limit.. gue shilla, ciao!