#dijabetes

[zdravljeirecepti]

RECEPT ZA DOMAĆE ULJE OD CRNOG KIMA

[top100k]

Proširene vene donjih ekstremiteta besplatno 👉👉👉 https://kahgo.ru/URqL871

✔ NORMAVEN - NAJBOLJI PROIZVOD ZA PROŠIRENE VENE U 2023

Koliko dugo ćete gledati kako proširene vene ubijaju lepotu i zdravlje vaših nogu?

- Eliminiše uzrok proširenih vena

- Vraća vaskularni ton

Skrivajuci noge nećeš sakriti problem!

- Suva koža, paukove vene, cijanotične otečene vene izgledaju RUŽNO!

- Visoke potpetice su prošlost, morate stalno da nosite ružne cipele. Ovo je NEESTETČNO!!

- Imate lepe noge, ali morate da ih sakrijete! Jer vene se stide pokazati!

Proširene vene napreduju veoma brzo!

PROŠIRENE VENE NE SAMO RUŽNO IZGLEDAJU – OVO JE DIREKTNA PRETNJA VAŠEM ZDRAVLJU I ŽIVOTU!

13 MILIONA ŽENA IMA VARIKOZU 1, 2 ILI 3 STEPENA

- PROŠIRENE VENE MALE KARLICE: Utiče na vene jajovoda i materice, butine, venski pleksus bešike. Režim liječenja simptoma proširenih vena.

- VARIKOZA ŽENSKOG REPRODUKTIVNOG SISTEMA: Poremećaj snabdevanja krvlju jajovoda može dovesti do neplodnosti kod žena. Kako brzo izliječiti proširene vene na nogama.

- VARIKOZA UNUTRAŠNJIH ORGANA JE SMRTO OPASNA:Pre ili kasnije, zidovi vena u želucu ili jednjaku, koji su postali tanki, mogu da puknu, što dovodi do unutrašnjeg krvarenja sa krvavim sputumom i crnom katranastom stolicom. Tablete za proširene vene na nogama listaju jeftine.

NE OČEKUJTE OPASNE POSLEDICE! Počnite da lečite proširene vene odmah

KORISTITE PROIZVODE KOJE SU SE UVERILE VEĆ HILJADE ŽENA DA JE EFIKASNO!

Korišćenje kremu Normaven je najbolji način za rešavanje proširenih vena. Proširene vene na nogama kako se riješiti lijekova.

Normaven je prvi proizvod na bazi retkih prirodnih biljnih ekstrakata koji tako brzo uklanjaju uzrok proširenih vena i štite od komplikacija. Efikasan tretman proširenih vena.

- Propolis: Obnavlja protok krvi u venama, vraća tonus venskih zidova i uklanja vaskularnu mrežu

- Biomasa Cage: Ublažava otok, eliminiše težinu, svrab i peckanje

NORMAVEN SU ISPITIVALI VODEĆI NAUČNICI

Studija efikasnosti kremu sprovedena je u Istraživačkom institutu. Kako liječiti proširene vene na nogama što je bolje. kremu Normaven se nanosio dva puta dnevno tokom četiri nedelje. Recenzije kreme za proširene vene na nogama.

MIŠLJENJE STRUČNJAKA:

Učestvovao sam u testiranju Normavena. Cijena liječenja proširenih vena donjih ekstremiteta. Ovo istraživanje je bilo veoma značajno za mene, kao i za čitavo društvo vaskularnih hirurga. Proširene vene nakon Covid tretmana.

Boris Miskarov, doktor medicine, profesor, vaskularni hirurg, flebolog, član Društva vaskularnih hirurga Srbije

Hiljade žena već su se oslobodile proširenih vena - kod kuće, bez pomoći lekara a još više bez hirurga. Proširene vene nogu uzroci i liječenje.

I VI TO MOŽETE!

Naručite Normaven kremu odmah sa popustom i zauvek zaboravite na proširene vene!

Proširene vene donjih ekstremiteta besplatno #Proširene #vene #donjih #ekstremiteta #besplatno

[narkonianews]

Zdrav mozak smanjen rizik od Alzheimerove - 12 saveta

Zdrav mozak smanjen rizik od Alzheimerove – 12 saveta Prema Alzheimer Forschung Initiative e.V., uobičajeno je da su prvo zahvaćene sinapse kod Alchajmerove bolesti. To rezultira time da komunikacija između nervnih ćelija (neurona) više ne funkcioniše pravilno, te informacije ne mogu biti pravilno obrađene i prenesene. Tokom napredovanja bolesti, nervne ćelije umiru. Ovaj gubitak nervnih ćelija…

[cgvijesti]

Stalno hladne ruke mogu da ukažu na probleme sa zdravljem

Stalno hladne ruke mogu da ukažu na probleme sa zdravljem

Normalno je da vam ruke budu hladne s vremena na vrijeme, posebno kada je napolju hladno. Međutim, kada ovo stanje postane češće ili kada dođe i do promjene boje kože, može da se radi o bolesti koja ograničava dotok krvi u ruke, prenosi klinika Klivlend. Simptomi koji se najčešće javljaju kod hladnih ruku, a mogu da ukažu na neke ozbiljnije zdravstvene probleme su hladna stopala, promjjena boje…

[balkanin]

Ovaj simptom dijabetesa javlja se odmah nakon jela

Ovaj simptom dijabetesa javlja se odmah nakon jela

Dijabetes je ozbiljna bolest koja zahtijeva strogo kontrolisanje nivoa šećera u krvi, a nastaje kao posljedica nedovoljnog lučenja insulina u organizmu. Jedan od simptoma dijabetesa javlja nakon jela. U pitanju je umor, ali ne onaj koji je povezan sa stresom ili nedovoljno sna, već umor koji se javlja isključivo nakon jela. Specijalista porodične medicine, doktor Kulper, otkrio je razloge zašto…

[zanimljivaekonomija]

ZAIGRAJ I TI “KOŠ ZA DIJABETES” 3 NA 3

Udruženje za borbu protiv dijabetesa grada Bograda “Plavi krug”, tradicionalno devetu godinu za redom organizuje  sportski turnir u basketu “KOŠ ZA DIJABETES". Turnir će se održati u subotu, 25. juna 2022, sa početkom u 10h na košarkaškom terenu Žarka Paspalja(Kičevska 14).

“Koš za dijabetes” će svečano otvoriti naša velika košarkaška zvezda Žarko Paspalj, a pored njega učestvovaće lekari, kompanije, članovi Udruženja i prijatelji koji podržavaju rad Plavog kruga.

Kao i svake godine cilj je da se podigne svest o značaju fizičke aktivnosti, razmene iskustva i da se dobro zabavi u društvu mladih boraca koji žive sa dijabetesom kao i prijatelja Udruženja. Na turniru se može izmeriti i nivo šećera u krvi, krvni pritisak i dobiti savet od aktivistima Udruženja za svakodnevne aktivnosti i dobru regulaciju dijabetesa. Takođe, jedna od ciljeva turnira je prikupljanje sredstava za nastavak rada Udruženja.

Na turniru će biti obeležen i jubilarni deseti rođendan “Plavog kružića” – udruženja za decu obolelu od dijabetesa, najmlađi članovi će imati priliku da se druže i učestvuju u “igrama bez granica” koju će organizovati sportski treneri prijatelji Udruženja.

“Ovim putem pozivamo sve ljubitelje košarke, sporta i zdravog načina života da dođu i podrže rad Udruženja, kao što su to činili i do sada, na čemu su svi ćlanovi beskrajno zahvalni”, poručila je Bojana Marković, predsednik Udruženja “Plavi krug”.

[sashutt]

Kritično Metode Za Održavanje Zdravo I Uravnoteženo Način Života

Vođenje zdravog načina života je najbolje što možete učiniti da poboljšate svoje zdravlje. Ovo smanjuje rizik od bolesti, održava vašu aktivnost i kondiciju i olakšava prevazilaženje životnih poteškoća.

Zdrav način života može izgledati drugačije za svaku osobu, ali svi se moramo pridržavati nekoliko osnovnih navika: Izbegavajte upotrebu alkohola i duvana.

jedite uravnoteženu ishranu

Uravnotežena ishrana obezbediće vašem telu hranljive materije koje su mu potrebne za normalan rad. Dijeta treba da sadrži puno voća i povrća; proteini iz ribe, mesa i jaja; mlečni proizvodi poput mleka, jogurta i sira; škrobna hrana poput krompira i pirinča; i zdrave masti poput onih koje se nalaze u maslinovom ulju. Količina šećera i soli mora biti ograničena. Pokušajte da izbegavate hranu i piće sa visokim sadržajem zasićenih masti, soli i šećera.

Najbolji način da osigurate da je vaša ishrana uravnotežena je da odaberete raznovrsnu zdravu hranu iz svake grupe hrane i ograničite količinu hrane za jelo, kolača, kolačića i bezalkoholnih pića koje konzumirate. Pokušajte da koristite sistem "semafora hrane" na etiketama hrane da biste proverili količinu zasićenih masti, dodatog šećera i soli u hrani koju kupujete. Da biste saznali Ektra informacije o bitokal iskustva, trebalo bi posetite naš vebsite.

spavaj u potpunosti

Dobar san je važan za zdrav, aktivan način života. Dovoljno odmora može vam pomoći da poboljšate mentalne performanse, održite zdravu telesnu težinu i smanjite rizik od bolesti poput srčanih bolesti, dijabetes i depresija.

Međutim, dovoljno sna može biti teško. , dnevni stres, poremećeno okruženje u spavaćoj sobi ili drugi problemi.

Uspostavite rutinu kako biste bili sigurni da dovoljno spavate. Čak i vikendom, pokušajte da se probudite i idete u krevet svaki dan u isto vreme. Vežbanje, ograničavanje kofeina i alkohola pre spavanja i provođenje vremena u prirodnom svetlu tokom dana takođe mogu doprineti zdravim navikama spavanja.

izbegavajte alkohol i duvan

I duvan i alkohol povezani su sa ozbiljnim zdravstvenim opasnostima kao što su traumatična smrt, povrede, rak, kardiovaskularne bolesti, plućne bolesti izazvane pušenjem i oralna usta- i rak grla. Ove supstance su takođe povezane sa visokim krvnim pritiskom, ubrzanim biološkim starenjem i rakom usne šupljine i grla.

Zloupotreba alkohola može povećati rizik od razvoja zavisnosti od nikotina. Prema nedavnim studijama, isti geni koji čine ljude podložnim AUD-u takođe utiču na njihove navike pušenja.

Važno je održavati zdrav način života izbegavajući pušenje i prekomernu konzumaciju alkohola. I žene i muškarci treba da ograniče alkohol na 1-2 pića nedeljno. Razmislite o zameni upotrebe alkohola i duvana drugim načinima borbe protiv, na primer, meditacija i tehnike dubokog disanja, druženje sa prijateljima ili vežbanje.

Ostanite društveni

Zdrav način života uključuje ispunjen društveni život. Studije su pokazale da snažni društveni odnosi mogu doprineti fizičkom, mentalnom i emocionalnom blagostanju. Međutim, kako stare, na njihovu sposobnost da ostanu društveno aktivni mogu uticati zdravstveni faktori, promenljivi odnosi i odgovornosti. Stariji ljudi mogu nastaviti da uživaju u prednostima komunikacije baveći se hobijima, volontiranjem i drugim prijatnim aktivnostima.

[nimueslittlecraft]

Zašto Zdrava Hrana Vitalna?

Zdrava ishrana je važna za zaštitu od hroničnih bolesti, a takođe vam pomaže da ostanete zdravi. Ovo će vam pomoći da održite ili smanjite težinu.

Najbolje je jesti zdravu ishranu koja sadrži hranu sa malo zasićenih masti, dodatog šećera i natrijuma.

Zdravlje

Zdrava ishrana je najbolji način da se osećate najbolje fizički i mentalno. Ovo vam pomaže da se zaštitite od mnogih ozbiljnih bolesti, uključujući bolesti srca i dijabetes. Pored toga, smanjuje rizik od depresije i problema mentalnog zdravlja. bez obzira kada volite da naučite više informacija on opšte zdravlje, trebalo bi proverite https://www.v-clinic.eu/ veb lokacija.

Uravnotežena ishrana znači odabir hrane iz svake od pet glavnih grupa hrane koja pruža različite hranljive sastojke koji su potrebni vašem telu. Ovo uključuje ograničavanje unosa šećera, soli i zasićenih masti.

Ljudi koji biraju zdravu hranu su zdraviji i žive duže. Takođe je manja verovatnoća da će razviti zdravstvene probleme kao što su dijabetes tipa 2, bolesti srca, gojaznost i rak. Zdrava ishrana takođe može sprečiti karijes i osteoporozu, kao i promovisati opšte zdravlje mozga. Takođe možete održavati zdravu težinu i smanjiti stres pravilnim jedenjem.

Težina

Pravilna ishrana pomaže u održavanju zdrave telesne težine i može smanjiti rizik od razvoja hroničnih bolesti. Promoviše mentalno zdravlje.

Zdrava ishrana treba da sadrži puno povrća i voća, mlečne proizvode od celog zrna sa malo masti, nemasne proteine i integralne žitarice. U njemu treba ograničiti količinu šećera, soli i zasićenih masti.

Zdrava ishrana može smanjiti rizik od srčanih bolesti, raka i drugih bolesti. Imaju više energije, osećaju se bolje i manje su skloni prekomernoj težini. Zdrava ishrana uključuje pravu količinu kalorija koja odgovara vašem tipu tela i nivou aktivnosti. Takođe vam daje priliku da uživate u širokom spektru jela i isprobate nova. Ovo vraća hranu na njeno pravo mesto kao izvor uživanja.

Energija/Energija/Energija

Zdrava ishrana može pomoći u održavanju visokog nivoa energije. To je zato što se zdrava ishrana sastoji od cele hrane bogate esencijalnim hranljivim sastojcima koji pomažu telu da se bori protiv umora i stresa. Kada jedete pravu hranu, veća je verovatnoća da ćete i bolje spavati noću.

Trebali biste jesti male porcije i često grickati hranu bogatu mastima, ugljenim hidratima i proteinima. Održava nivo šećera u krvi stabilnim i pomaže vam da izbegnete energetske poremećaje. Broj kalorija koji vam je potreban zavisi od starosti, pola i nivoa aktivnosti. Takođe zavisi od toga da li se oporavljate ili ste bolesni. Možete saznati koliko vam je potrebno pomoću kalkulatora kalorija ili posetom akreditovanom dijetetičaru. Mogu vam pomoći da napravite personalizovani plan obroka.

Mozak

Mozak se ne razlikuje. Bolje funkcioniše kada mu date "vrhunski gas". Zdrava ishrana bogata vitaminima, mineralima i antioxidansima će nahraniti vaš mozak i zaštititi ga od upale i oxidativnog stresa.

Rafinirani šećer i prerađena hrana (poput krofni) mogu poboljšati mentalno zdravlje. Hrana korisna za mozak uključuje omega-3 masne kiseline koje se nalaze u masnom lososu, lisnatom zelenilu, bobicama, integralnim žitaricama i citrusnom voću. Vitamin C je takođe prisutan u Kiviju i jagodama, dok se vitamin E može naći u avokadu, tamnoj čokoladi, puteru od kikirikija i sirovom avokadu.

Moguće je da će dijeta poput mediteranske biti posebno dobra za vaš mozak. Ovo uključuje puno svežeg voća i povrća, nemasnih proteina, integralnih žitarica, zdravih masti (poput maslinovog i uljane repice), orašastih plodova i semenki suncokreta.

Raspoloženje

Vašem mozgu je stalno potrebno gorivo. Hrana koju jedete pruža vam ovo gorivo. Gorivo koje odaberete uticaće na vaše raspoloženje.

Kada jedete hranu bogatu hranljivim materijama, ona pospešuje razmnožavanje dobrih bakterija koje pomažu u stvaranju hemikalija koje neprestano šalju signale iz vašeg mozga. Ove poruke takođe mogu poboljšati vaše raspoloženje.

Pored toga, jedenje nezdrave hrane može poslati negativne signale u creva. To može negativno uticati na vaše raspoloženje. Izbegavanje prerađene i rafinirane hrane može vam pomoći da poboljšate raspoloženje.To je delimično razlog zašto jedenje manje prerađene i rafinirane hrane može poboljšati vaše raspoloženje.

Možete održavati ravnotežu jedući razne sveže integralne namirnice poput ribe, nemasnog mesa i orašastih plodova. Dodavanje visokokvalitetnih proteina svakom obroku takođe doprinosi dobrom raspoloženju i zdravoj težini. Izbegavajte jesti kasno uveče, jer to može negativno uticati na vaš san i učiniti vas razdražljivim.

[childrenareevil]

Zašto Zdrava Hrana Vitalna?

Zdrava ishrana je važna za zaštitu od hroničnih bolesti, a takođe vam pomaže da ostanete zdravi. Zdrava ishrana će vam pomoći da zadržite težinu ili je izgubite.

Najbolje je jesti zdravu ishranu koja sadrži hranu sa malo zasićenih masti, dodatog šećera i natrijuma.

Zdravlje

Zdrava ishrana je neophodna da biste se osećali najbolje mentalno i fizički. Ovo vam pomaže da se zaštitite od mnogih ozbiljnih bolesti, uključujući bolesti srca i dijabetes. Takođe smanjuje rizik od razvoja depresije i drugih problema mentalnog zdravlja. kad god poželite da otkrijte najnovije informacije about vellness, you've to proverite https://www.v-clinic.eu/ sajt.

Uravnotežena ishrana znači odabir hrane iz svake od pet glavnih grupa hrane koja pruža različite hranljive sastojke koji su potrebni vašem telu. Pored toga, uključuje ograničavanje unosa soli, šećera i zasićenih masti.

Ljudi koji imaju zdravu ishranu žive duže i imaju manji rizik od zdravstvenih problema kao što su bolesti srca, visok krvni pritisak, dijabetes tipa 2, gojaznost i određeni karcinomi. Zdrava ishrana takođe pomaže u sprečavanju osteoporoze, karijesa i bolesti mozga. Takođe vam može pomoći da održite dobru težinu i upravljate nivoom stresa.

Težina

Zdrava ishrana pomaže vam da održite odgovarajuću težinu i smanjuje rizik od hroničnih (dugoročnih) bolesti. Takođe je dobro za vaše mentalno zdravlje.

Zdrava ishrana treba da sadrži veliku količinu povrća, voća i integralnih žitarica, kao i nemasne mlečne proizvode i nemasne proteine. Ograničite unos šećera, soli i zasićenih masnih kiselina.

Zdrava ishrana smanjuje rizik od raka, srčanih bolesti i drugih bolesti. Zdraviji su, energičniji i ređe imaju prekomernu težinu. Zdrava ishrana uključuje pravu količinu kalorija koja odgovara vašem tipu tela. Takođe vam daje priliku da uživate u širokom spektru jela i isprobate nova. Hrani je dodeljeno dostojno mesto u svetu kao izvor zadovoljstva.

Energija

Zdrava ishrana pomaže u održavanju visokog nivoa energije. Zdrava ishrana uključuje celu hranu koja je bogata hranljivim materijama neophodnim za sposobnost tela da se bori protiv umora. Kada jedete pravu hranu, veća je verovatnoća da ćete i bolje spavati noću.

Pokušajte da tokom dana jedete male porcije i grickalice bogate proteinima, ugljenim hidratima i mastima. Pomaže u održavanju stabilnog nivoa šećera u krvi, i nećete se osećati kao da radite na habanju. Broj kilodžula koji vam je potreban zavisi od vaše starosti i pola, kao i od nivoa fizičke aktivnosti koju obavljate. Ako želite da znate koliko kalorija vašem telu treba, koristite brojač kalorija ili se obratite akreditovanom dijetetičaru. Mogu vam pomoći da napravite personalizovani plan obroka.

mozak

Kao i vrhunski automobil, vaš mozak će najbolje funkcionisati ako ga hranite "vrhunskim benzinom". Zdrava ishrana bogata vitaminima, mineralima i antioxidantima hrani vaš mozak, štiteći ga od upale i oxidativnog stresa.

Ograničavanje unosa rafiniranog šećera i prerađene hrane (poput krofni) može vam pomoći da poboljšate mentalno zdravlje. Dijeta zdrava za mozak bogata je omega-3 masnim kiselinama koje se nalaze u masnoj ribi, lisnatom zelenom povrću, bobicama i integralnim žitaricama; vitamin C (nalazi se u agrumima, kiviju, jagodama i borovnicama) i vitamin E (u avokadu, puteru od kikirikija i tamnoj čokoladi); kao i dijetalna vlakna.

Zdrava ishrana slična mediteranskoj ishrani može biti posebno korisna za zdravlje vašeg mozga. Mediteranska dijeta je zdrava ishrana koja uključuje veliku količinu svežeg voća i povrća, nemasnog mesa, integralnih žitarica, zdravih masti poput maslinovog ulja, uljane repice, badema i semenki suncokreta.

Raspoloženje

Mozak stalno treba napajanje. Hrana koju jedete pruža vam ovo gorivo. Gorivo koje odaberete može uticati na vaše raspoloženje.

Jedenje hrane bogate hranljivim sastojcima pomaže u razmnožavanju dobrih bakterija u vašem gastrointestinalnom traktu, što pomaže u stvaranju hemikalija koje neprestano šalju poruke vašem mozgu.Jedenje hrane bogate hranljivim materijama podstiče rast dobrih bakterija koje proizvode hemikalije koje neprestano šalju signale vašem umu. Pozitivne poruke će vas takođe razveseliti.

Nezdrava hrana može poslati negativne signale vašem crevu koji mogu uticati na vaše mentalno stanje. Izbegavanje prerađene i rafinirane hrane može vam pomoći da poboljšate raspoloženje.To je delimično razlog zašto jedenje manje prerađene i rafinirane hrane može poboljšati vaše raspoloženje.

Možete održavati ravnotežu jedući razne sveže integralne namirnice poput ribe, nemasnog mesa i orašastih plodova. Dodavanje visokokvalitetnih proteina svakom obroku takođe doprinosi dobrom raspoloženju i zdravoj težini. Izbegavajte da jedete prekasno uveče, jer to može uticati na kvalitet vašeg sna i izazvati razdražljivost.

[addictedtoparesthesia]

Kritično Preporuke Za Održavanje Zdravo Način Života

Veoma je važno održavati zdrav način života. Smanjuje rizik od bolesti, održava vas zdravim i aktivnim, takođe pomaže u lakšem suočavanju sa životnim poteškoćama.

postoji nekoliko ključnih navika koje svi moramo naučiti kako bismo osigurali zdrav način života. Izbegavajte upotrebu alkohola i duvana.

jedite uravnoteženu ishranu

Uravnotežena ishrana obezbediće vašem telu hranljive materije koje su mu potrebne za normalan rad. Mora se sastojati od puno povrća, voća, mlečnih proizvoda, jaja, fermentisanih mlečnih proizvoda, pirinač i krompir, kao i zdrave masti poput maslinovog ulja. Količina šećera i soli mora biti ograničena. Izbegavajte hranu i piće sa visokim sadržajem šećera, soli ili zasićenih masti.

Najbolji način da osigurate da je vaša ishrana uravnotežena je da odaberete raznovrsnu zdravu hranu iz svake grupe hrane i ograničite količinu hrane za jelo, kolača, kolačića i bezalkoholnih pića koje konzumirate. Pokušajte da koristite sistem "semafora hrane" na etiketama hrane da biste proverili količinu zasićenih masti, dodatog šećera i soli u hrani koju kupujete. možete dobiti više informacija o zdravstvena zaštita, posetom naš vebsite.

spavaj u potpunosti

Spavanje je neophodno za zdrav način života. Dovoljno odmora može vam pomoći da poboljšate mentalne performanse, održite zdravu telesnu težinu i smanjite rizik od bolesti poput srčanih bolesti, dijabetes i depresija.

Može biti teško stalno spavati u dovoljnim količinama. Drugi faktori, poput užurbanog rasporeda ili stresora u svakodnevnom životu, mogu otežati dovoljno spavanja.

Da biste bili sigurni da dovoljno spavate, započnite redovnu rutinu. Najbolje je pokušati ići u krevet svaki dan u isto vreme. To uključuje vikende. Vežbajte ograničavajući kafu i alkohol pre spavanja, a provođenje vremena u prirodnom svetlu tokom dana su svi načini na koje možete sebi usaditi dobre navike spavanja.

izbegavajte alkohol i duvan

Alkohol i duvan predstavljaju ozbiljnu pretnju po zdravlje, uključujući rak, bolesti srca povezane sa pušenjem plućne bolesti, karcinom usne šupljine i grla i traumatska oštećenja. Takođe su povezani sa visokim krvnim pritiskom i ubrzanim biološkim starenjem.

Zloupotreba alkohola povećava rizik od razvoja zavisnosti od nikotina. Studije pokazuju da isti geni koji predisponiraju ljude da razviju AUD takođe utiču na njihovu predispoziciju za pušenje.

Za održavanje zdravog načina života važno je izbegavati pušenje i prekomernu konzumaciju alkohola. Žene i muškarci treba da ograniče unos alkohola na dva ili jedno piće dnevno. Razmislite o upotrebi drugih metoda za borbu protiv stresa umesto alkohola i cigareta, poput tehnika opuštanja kao što su duboko disanje, meditacija, vežbanje ili razgovor sa prijateljem.

Ostanite društveni

Zdrav način života uključuje ispunjen društveni život. Studije su pokazale da su socijalni odnosi važni za fizičko, emocionalno i mentalno vellness. Kako ljudi postaju stariji, možda će im biti teže da održavaju društvene veze zbog zdravstvenih problema, novih odnosa ili promenljivih odgovornosti. Stariji ljudi mogu nastaviti da uživaju u prednostima komunikacije baveći se hobijima, volontiranjem i drugim prijatnim aktivnostima.

[virtualrecipeway]

Prednosti Zdrave Ishrane

Zdrava ishrana može smanjiti rizik od bolesti i promovisati mentalno i fizičko blagostanje. Plan zdrave ishrane može zadovoljiti širok spektar ukusa, kao i ograničenja u ishrani.

Zdrava ishrana uključuje integralne žitarice, sveže voće i povrće, kao i nemasne proteine i orašaste plodove. Ovo uključuje ograničavanje zaslađenih pića i alkohola, kao i prerađene hrane sa visokim sadržajem masti i šećera.

Upravljanje težinom

Zdrava ishrana može pomoći u održavanju zdrave težine i dati ljudima više energije. Takođe može smanjiti zdravstvene probleme kao što su bolesti srca, moždani udari, dijabetes tipa 2 i određeni karcinomi. bez obzira kada očekujete da otkrijte efektivne informacije about zdravlje, trebalo bi pogledajte post ovde v-clinic sajt.

Dijeta koja se sastoji od voća, povrća, žitarica i proteina pomaže u kontroli težine. Takođe obezbeđuje telu neophodne hranljive materije. Ova dijeta se obično naziva uravnoteženim ili zdravim programom ishrane.

Svrha hrane je zadovoljstvo, a ne brojanje ili praćenje. Može biti teško promeniti svoje prehrambene navike, ali ne morate. Razmislite o konsultaciji sa nutricionistom ili pohađanju kulinarske radionice kako biste naučili kako da napravite najbolji izbor za svoje zdravlje i dobrobit.

Zdrave masti su neophodne za uravnoteženu ishranu. Tu spadaju avokado, semenke orašastih plodova i sojino mleko.Zdrave masti koje se nalaze u avokadu, kao i orašasti plodovi, semenke i sojino mleko, sastavni su deo svake zdrave ishrane. Ove masti vam daju energiju i održavaju podmazivanje u vašem telu. Kada birate, birajte masti sa malo trans i zasićenih masti.

Kardiovaskularno zdravlje

Bolesti srca, moždani udar i druge bolesti srca i krvnih sudova uzrokuju mnogi faktori, uključujući upotrebu duvana, nezdravu ishranu i nedostatak fizičke aktivnosti. Možete smanjiti rizik od kardiovaskularnih bolesti tako što ćete jesti zdravu ishranu sa malo šećera, zasićenih masnih kiselina i puno vlakana.

Najbolji način za poboljšanje kardiovaskularnog zdravlja je jesti najmanje 5 porcija povrća i voća dnevno (sveže, smrznuto, konzervirano ili sušeno) i dati prednost integralnim žitaricama, a ne rafiniranim ugljenim hidratima. Smanjite šećer i hranu koja sadrži natrijum (kao što su sirupi, med i slatka pića).

Izaberite razne zdrave masti od orašastih plodova, semenki, pasulja i biljnih ulja, ali ograničite one koje sadrže puno zasićenih masti i transmasti industrijske proizvodnje. Važno je uzeti u obzir glikemijski index vaše hrane. Izaberite integralne žitarice, povrće, voće i pića sa niskim glikemijskim indexom. Izbegavajte slatka pića i hranu poput belog hleba, peciva i kexa.

Mentalno zdravlje

Zdrava ishrana je važna za mentalno zdravlje, jer obezbeđuje telu hranljive materije potrebne za funkcionisanje. Dijete sa niskim sadržajem vitamina i minerala mogu izazvati depresiju, anxioznost ili druge poremećaje raspoloženja. Vaše raspoloženje se može poboljšati povećanjem unosa voća, povrće, žitarice, proteini i zdrave masti.

Određeni hranljivi sastojci, poput folne kiseline (vitamin B9) i selena, takođe su neophodni za mentalno zdravlje. Folnu kiselinu i selen možete dobiti iz hrane poput lisnatog zelenila (vitamin B9), jetre, pasulja i obogaćenih žitarica za doručak.

Zdrava ishrana će takođe poboljšati vaše raspoloženje, povećavajući energiju i dajući vam opšti osećaj blagostanja. Takođe može smanjiti stres, povećati koncentraciju i podržati jak imuni sistem. Brojne studije su otkrile vezu između visokokvalitetne ishrane i smanjenog rizika od depresije ili drugih poremećaja raspoloženja.

Imuni sistem

Zdrava ishrana jača vaš imuni sistem i pomaže vam da sprečite bolesti poput gripa, autoimunih poremećaja, i zarazne bolesti. Takođe promoviše brži oporavak i zarastanje rana. Možete ojačati svoj imuni sistem hranom poput lisnatog zelenila. paradajz, pomorandže. bobice. mleko, sir. trave. Hrana koja se dobro žvaće stimuliše lučenje pljuvačke i sadrži antimikrobne supstance koje smanjuju bakterije u ustima. To može dovesti do bolesti desni. Na kraju, zdrava ishrana je kada kušate novu hranu i ukuse i uživate u različitim ukusima. (10) -(13). Doktor medicinskih nauka, kandidat tehničkih nauka, docent.

[zdravljeirecepti]

🍓 TAJNA ČAJA OD JAGODA - Recept 🍓

[top100k]

Krema za vene i krvne žile na nogama najbolja cijena kvaliteta 👉👉👉 https://kahgo.ru/ySBMcla

⚡ NORMAVEN - NAJBOLJI PROIZVOD ZA PROŠIRENE VENE U 2023

Koliko dugo ćete gledati kako proširene vene ubijaju lepotu i zdravlje vaših nogu?

- Eliminiše uzrok proširenih vena Ublažava bol, otok, upalu

- Vraća vaskularni ton ELIMINIRA VASKULARNE ZVEZDICE

Skrivajuci noge nećeš sakriti problem!

- U pantalonama ili hulahopkama je nepodnošljivo VRUĆE! Suva koža, paukove vene, cijanotične otečene vene izgledaju RUŽNO!

- Gležnjevi otečeni, noge bole! Teško je hodati, nemoguće je raditi. Preparati za vene i žile na nogama ocjena. Nema više snage da se ovako živi! BOLNO! Visoke potpetice su prošlost, morate stalno da nosite ružne cipele. Kako liječiti proširene vene. Ovo je NEESTETČNO!!

- Imate lepe noge, ali morate da ih sakrijete! Jer vene se stide pokazati! Konvulzije su sve češće, postoji opasnost od tromboze i amputacije! Proširene vene su OPASNE!

Proširene vene napreduju veoma brzo! Komplikacije je najlakše sprečiti na početku bolesti! NE ČEKAJTE! DELUJTE SADA!

PROŠIRENE VENE NE SAMO RUŽNO IZGLEDAJU – OVO JE DIREKTNA PRETNJA VAŠEM ZDRAVLJU I ŽIVOTU!

13 MILIONA ŽENA IMA VARIKOZU 1, 2 ILI 3 STEPENA

- PROŠIRENE VENE MALE KARLICE: Utiče na vene jajovoda i materice, butine, venski pleksus bešike. Lijekovi i lijekovi za proširene vene. Proširene vene u karlici mogu dovesti do hroničnih hemoroida. Mast za vene i krvne sudove na nogama starijih osoba.

- VARIKOZA ŽENSKOG REPRODUKTIVNOG SISTEMA: Proširene vene utiču na vene ženskih genitalnih organa. Liječenje varikoznih čireva narodnim lijekovima. Simptomi: bol u donjem delu stomaka, produženi periodi, nelagodnost tokom odnosa. Tablete za proširene vene donjih ekstremiteta kod dijabetes melitusa. Poremećaj snabdevanja krvlju jajovoda može dovesti do neplodnosti kod žena. Kako brzo liječiti proširene vene na nogama.

- VARIKOZA UNUTRAŠNJIH ORGANA JE SMRTO OPASNA:Pre ili kasnije, zidovi vena u želucu ili jednjaku, koji su postali tanki, mogu da puknu, što dovodi do unutrašnjeg krvarenja sa krvavim sputumom i crnom katranastom stolicom. Da li je moguće izliječiti proširene vene pijavicama. Ovo je direktna pretnja vašem životu!

NE OČEKUJTE OPASNE POSLEDICE! Počnite da lečite proširene vene odmah

KORISTITE PROIZVODE KOJE SU SE UVERILE VEĆ HILJADE ŽENA DA JE EFIKASNO!

Korišćenje kremu Normaven je najbolji način za rešavanje proširenih vena. Efikasna mast za proširene vene na nogama. Studije su pokazale da uz redovnu upotrebu Normaven za 1 tretman jača kapilare, hrani i tonira kožu nogu, eliminiše prelom vena i najmanja oštećenja. Kako liječiti proširene vene na nogama lista i cijene.

ZA ZDRAVE I LEPE NOGE KORISTITE NORMAVEN Normaven je prvi proizvod na bazi retkih prirodnih biljnih ekstrakata koji tako brzo uklanjaju uzrok proširenih vena i štite od komplikacija. Liječenje proširenih vena vodikovim peroksidom. Sadrži jedinstveni sastojak — ekstrakt Rogova divljeg jelena, koji regeneriše vene i vraća lepotu nogama!

Krema za vene i krvne žile na nogama najbolja cijena kvaliteta #Krema #za #vene #i #krvne #žile #na #nogama #najbolja #cijena #kvaliteta

[antwanholt]

Zašto Je Važno Jesti Pravilno

Zdrava ishrana je važna za telo jer mu obezbeđuje hranljive materije i energiju potrebnu za funkcionisanje. Zdrava ishrana pomaže vam da održite zdravu, uravnoteženu težinu, smanjuje rizik od razvoja hroničnih bolesti kao što su bolesti srca i dijabetes. Takođe može poboljšati vaše raspoloženje, mentalnu jasnoću, vaše misaone aktivnosti, imunološki sistem i raspoloženje. Jedenje raznovrsnog voća, povrća, integralnih žitarica, nemasnih proteina i zdravih masti može vašem telu pružiti vitamine, minerale i druge neophodne hranljive sastojke potrebne za održavanje zdravlja i snage. Dijeta bogata prerađenom hranom ili nezdravom hranom sa visokim sadržajem šećera, natrijuma i nezdravih masti može vremenom imati negativne zdravstvene posledice. Čineći zdravu ishranu svakodnevnim prioritetom, možete poboljšati svoje zdravlje i blagostanje sada i u budućnosti.  https://www.v-clinic.eu/

[cgvijesti]

Nini Cicmil neophodna transplantacija bubrega i pankreasa, možete pomoći i SMS-om

Nini Cicmil neophodna transplantacija bubrega i pankreasa, možete pomoći i SMS-om

Nevladina fondacija “Ima ljudi” posredstvom platforme humanost.com obezbijedila je SMS broj za donacije i uplate platnim karticama za Ninu Cicmil kojoj je neophodna transplantacija bubrega i pankreasa. “Posredstvom platforme Humanost, na linku možete pomoći hrabroj Nini Cicmil uplatama, donacijama platnim karticama na istaknute račune, kao i slanjem SMS poruke sadržaja 4 na 14565″, saopšteno je…

[srdjl]

Ozempic i gojaznost

(objavljeno 26. februara 2023.)

Razmišljao sam šta bih vama na društvenim mrežama predstavio sa ove edukacije na Golniku na kojoj sam bio prethodna dva dana ali učestali komentari o tome kako je u Srbiji nestašica leka za dijabetes Ozempic zato što ga mnogi koriste kako bi smršali su skratili to razmišljanje.

Elem lek Ozempic (semaglutid) je jedan od novijih antidijabetika koji, između ostalog, dovodi i do redukcije telesne mase, što je važno i u samom lečenju dijabetesa tip 2. To je naravno dovelo do pitanja da li bi isti mogao da se koristi samo za lečenje gojaznosti bez dijabetesa?

Istraživanje je naravno napravljeno i dobijeni su odlični rezultati, ali... uvek ima neko ali. Prvo ali je da je korišćena doza koja je veća od doze koja se koristi za lečenje dijabetesa, koje još nema. Drugo ali je to da je efekat leka trajao samo dok su ga ispitanici uzimali.

Svi ispitanici su ga dobijali 20 nedelja, posle su podeljeni u dve grupe. Grupa na placebu je napravila "rebound" efekat. Grupa koja je nastavila sa njim je nastavila da mršavi ali je i taj efekat vremenom dostigao neki plato i nije bilo daljeg gubitka telesne mase. 

U prevodu, lek semaglutid je, kao uostalom i sve drugo što je učinkovito u mršavljenju, efikasan samo dok se primenjuje, ima odličan ali vremenski i procentualno ograničen učinak i kada se ukine dolazi do rebound efekta.

Cela studija: https://jamanetwork.com/journals/jama/fullarticle/2777886

Da zaključim, najverovatniji scenario svih koji ga bez kontrole uzimaju da bi smršali je: zaista će smršati određeni broj kilograma, u nekom momentu više neće biti efekta pa će prestati da ga uzimaju i onda će, jer nisu promenili svoje navike nastati rebound i opet će se ugojiti.

Ozempic još uvek nije registrovan za lečenje gojaznosti, još uvek ne postoji adekvatna doza za tu indikaciju, te se formalno ne može koristiti za to. Kao i svi lekovi ima i kontraindikacije, interakcije i neželjena dejstva i zaista nije pametno da ga uzimate na svoju ruku. Hvala.