#telesna težina

[narkonianews]

Zdrav mozak smanjen rizik od Alzheimerove - 12 saveta

Zdrav mozak smanjen rizik od Alzheimerove – 12 saveta Prema Alzheimer Forschung Initiative e.V., uobičajeno je da su prvo zahvaćene sinapse kod Alchajmerove bolesti. To rezultira time da komunikacija između nervnih ćelija (neurona) više ne funkcioniše pravilno, te informacije ne mogu biti pravilno obrađene i prenesene. Tokom napredovanja bolesti, nervne ćelije umiru. Ovaj gubitak nervnih ćelija…

[trotoarima]

Nakon 40 nedelja

Nakon četrdeset nedelja terapije, vadio sam krv za potrebe kontrole. Testirani su nivoi TSH i FT4.

Pre početka terapije, FT4 je bio 45.5. Nakon 5 nedelja terapije, FT4 je 30.6. Nakon 24 nedelja terapije, FT4 je 12.8. Nakon 40 nedelja, FT4 je 17.1. TSH je 4.2. Endokrinolog je smanjio doze Tiastata:

Tiamazol:

Do kontrole (12.08.2024): 1x5mg dnevno, vikendom 1x10mg dnevno

Propranolol:

Do kontrole (12.08.2024): 1x20mg dnevno

Već dve nedelje ležem do 00:30h, ocene za san (Huawei Health) su daleko bolje (u proseku preko 82-83).

Snaga na treningu je odlična, osećam se puno, mišićna masa mi je veća i gušća. Ravan benč je 130kg x 7, prednji čučanj je 140kg x 3 (s još par ponavljanja u rezervi). Telesna težina je oko 113kg.

[lifewizssupplements]

GoSlim Recenzije - najlakši način za sagoreti mast! Prajs, kupi

GoSlim Teaje prirodan i istaknut način da se dijetna smjena blokira prekomjerno debelo skladište u tijelu zbog zdravstvenih rizika. Ljudi znaju da su zdravstvene zabrinutosti vezane za gojaznost i predebeli problemi. Zato uvijek žele da se njihova telesna težina održi na odgovarajući način bez ikakvog tereta. Svi razumijete činjenicu da je vježbanje najbolji način da izgubite težinu i postanete mršavi i fit ali nakon radnog vremena provedenog u teretani nećete moći ostvariti svoje željene rezultate i biti degradirajeni. Debela se zove smeđa mast. GoSlim Teaje činjenica da peče kalorije umjesto da ih pohranjuje i to u obliku viška težine. Postoje šanse da mladi ljudi možda nemaju ovakvu vrstu masti.

GoSlim Teadodatak je najbolje rješenje dostupno na tržištu za gubljenje težine kao što je smeđa mast nije proizvedena niti pronađena u svakome. Ovaj dodatak ima mast koja se skladišti u teškim oblastima. Peče mast vrlo brzo i bez gubitka mišića.  Debelo pohranjene u teškim oblastima će biti izgoreno i formiranje novog debelog može i b spriječiti ovaj dodatak.

Šta je GoSlim?

Ako mislite na proizvod koji vam može pomoći da izgubite težinu na prirodan način, nego što vaša potraga završava ovdje. Kao što imamo fantastičan proizvod zvan GoSlim Teadodatak. Moderna težina gubi znanstvenu formulu koja će raditi na vrlo napredan način.

I ako koristite ovaj dodatak nego što ne želite da podignete tešku kategoriju ili provodite sate u teretani. Pomaže ti i da jedeš manje i ponaša se kao prigušivač apetita.

Osim toga, poboljšava raspoloženje i čini vas motiviranim i srećnim. Ima sastojke koji imaju sposobnost da iseču vaše ekstra salo i prepretvaraju ovaj višak masti u energiju. Stoga vas održava aktivnim i energičnim cijelo vrijeme i osjeæat ćete snagu i moć dok gubi težinu bez da izgubite mišićnu masu.

Potencijalne sastojke

GoSlim Teadodatak je napravljen pod nadzorom stručnjaka ovog polja. Koristili su sastojke koje su bezbjedne i prirodne tako da ovaj proizvod može pružiti maksimalne pogodnosti ljudima koji žele smršaviti. Bazirano je na Garciniji Kamdžidžija. Koristi pravi i čist ekstrakt iz GC-a i ima 60% sadržaja HCA. Nema nikakvih filera i additiva. Čini da se osjećaš i živiš bez stresa.

Pravo i prirodno rešenje:

Ketogenska dijeta je odlično rješenje za ciljanje nivoa prostora za skladištenje težine da smanji prirodne tačke gojaznosti bez ikakvih hirurških metoda. Prioritet svake debele osobe u rješenju za gubitak težine je jednostavno da može da spriječi pretjeranu proizvodnju masti u tijelu da smanji debljinu tijela da bi tijelo bilo Zdravo na mnogo pametnijim putem. Dnevne vježbe, dijetne smjene i hrana za mršavljenje su ključna jedinjenja ketogenske ishrane koja je povezana sa potrebama tijela bez ikakvih neuspjeha. Borba je stvarna i istaknuti način rješavanja gojaznosti sad je na raspolaganju s najboljim metodama.

Kako GoSlim Teafunkcionira?

GoSlim Teaje odlično i improvizacija za gojaznost. Kao što mnogi zdravstveni eksperti kažu da je debelo skladište i velika blokada dva različita aspekta koja cilja na zajedničkog neprijatelja i predstavlja isti način za liječenje problema sa težinom. U očima svakog gojaznosti, neravnoteže težine je jedan od vodećih uzroka nesavršenosti ličnosti. čisto tijelo keto istinski ljudi koji pate od gojaznosti i predebljih problema često završe u zdravstvenim problemima koje smanjuju svoj život na svakodnevnim nivoima. Osnovna ideja koja stoji iza GoSlim Teaje da se rješenje za gubitak težine može da preuzme kontrolu nad svojom svakodnevnom prehranom da bi se usporio i proizvodni metod za zdrave rezultate.

Ketogenska dijetna smjena je povezana sa debelim skladištom, apetitom i metabolizmom. Ketosis je stanje tela u kome naše telo počinje da trči na ketonim tijelima umjesto ugljikohidrata zbog dva osnovna razloga navedenih ispod: Ugljikohidrati zahtijevaju glukozu i inzulin da se pretvoru u pristupačan oblik energetskog lifta. Potrebno je više vremena i troši energiju na proces validacije radi fizičkih aktivnosti.

Pregled kupaca

Ashley, koristim ovaj dodatak za zadnja dva mjeseca i izgubio sam oko 15 kg svoje tjelesne težine. Ovaj proizvod me čini mršavim i sposobne. I sada mogu igrati svoj omiljeni nogomet dok postajem mršav. To me čini manje bolesnim i drži me motiviranim i srećnim.  Veoma sam zadovoljna ovim proizvodom i predlažem vam da mu date šansu i iskoristite je jednom.

Mark, prošla je godina dana kada sam tražio proizvod koji može izgubiti težinu na prirodan način, a onda sam našao ovaj proizvod online i nakon tri mjeseca izgubio 20kg. Najbolji dio ovog proizvoda je taj što ne sadrži nikakve dodatke i veštačke sastojke i vrlo mnogo sigurnih za korištenje.

Efektivna improvizacija inicirana od strane GoSlim!

Sastojci korišteni u ovom proizvodu su odvedeni iz divljih područja Indije, jugoistocne Azije, Indonezije itd. Ovo se koristi kao medicinska pomoć i kozmetičke svrhe. Ima i HCA i koja se koristi za liječenje gojaznosti. Ako koristite GoSlim Teaproizvod, ne postoji ništa što se može brinuti, jer će skinuti sva pitanja vezana za gojaznost. Može pomoći osobi na sljedeći način. Keto plus dijeta

·         Ovaj dodatak te sprečava da kontrolišeš svoju žudnju za hranom.

·         Ne samo da smanjuje apetit, već se i oseća kao da si pun.

·         Daje ti stalno hidratiziran i sprecava da ti telo postane dehidrirano.

·         Nivo metabolizma igra vrlo važnu ulogu u gubitku težine i čini da se uklapaš.

·         Uz pomoć ove debele oksidacije, proces može biti povećan.

·         To je veliki potisnuti apetit.

·         Ne samo što te čini da se uklapaš i mršavila, nego i da se oraspolozš i budeš srećna i motivisana.

Trebalo bi se pobrinuti za stvari dok koristite GoSlim!

·         Prestani da uzimaš Aero pića i Procesirana hrana.

·         Izbjegavajte cigarete i alkohol

·         Uvijek radi nekakvu fizièku vjeћbu.

·         Uzmi 7-8 sati spavanja.

·         Ako pratite iznad predloga dok koristite ovaj dodatak nego što vas niko ne može zaustaviti da dosegne svoj cilj. Uvijek uključiti zdravu naviku i slijediti zdrav životni stil

Prednosti od GoSlim Tea

·         1-to ti daje seksi i Tonio tijelo sa boljom probavom hrane.

·         2-to ti daje superiorni metabolizam i čini te zdravim.

·         tri debele ćelije neće biti uloženo u velike mere.

·         4-to uvijek poboljsa tvoju aktivnost.

·         5-ima loše salo i dobro salo u tvom tijelu.  Ali ako iskoristiš ovaj proizvod od samo dobrog masti se koristi za gorivo za tvoje tijelo.

·         6-to povećava tvoju koncentraciju i čini te opuštenijim.

Osobine GoSlim Tea

·         To je čist ekstrakt GC-a.

·         To je klinički odobreni i testirani dodaci.

·         Nijedan laser nije potreban.

·         Ima odobrenje GMO i besplatno je od bilo koje vrste konzervansa.

·         Garantovan način. Izgubio si težinu.

Bilo kakve nuspojave povezane sa GoSlim Tea

Postoji određena smjernica koju morate slijediti sa svakim dodatkom da bi imali bolje rezultate za duži period. Isti protokol izlazi sa Ketogenskim dijetno rjesenje. Kao što znate, ovo je proces dijetske smjene koji će vam pomoći da zapovijedate nad najuznemirujućim aspektima čistoće keto težine i neuravnoteženima na pravi način.

U takvom procesu, GoSlim Teaje izuzetno važno da razmotrite svoju dijetu kao jedine aspekte tvog procesa gubitka težine. Najbolja stvar u vezi ketogenske ishrane je da je potpuno slobodna od svakog mogućeg aspekta preljubanja, zavisnosti od sedativa ili metaboličkog sindroma. Dakle, potpuno je bezbedno i slobodno od zavisničkog ponašanja.

Gdje možeš kupiti GoSlim?

Nakon razgovora o beneficijama i efikasnosti proizvoda sad je prokleto sigurno da želite kupiti ovaj proizvod. Može biti naručeno na mreži sa web stranice proizvođača. Sve što vam treba je da samo date plaćanje kroz debitni ili kreditnu karticu nakon popunjavanje detalja o vašoj adresi i Vaša narudžba će biti isporučena na vašoj adresi u roku od tri radna dana. I uvijek Provjeri datum i pečat boce.

http://lifewizsupplements.com/goslim/?lang=bs

https://www.facebook.com/events/381106772684996/

https://goslim.cabanova.com/

https://www.bloglovin.com/@lifewiz/goslim-recenzije-najlaksi-nacin-za-sagoreti

 https://www.minds.com/newsfeed/subscriptions

[zanimljivaekonomija]

NEVEROVATNO, ALI OVIH DEVET VRSTA HLEBA VAM MOŽE POMOĆI DA SMRŠATE!

Činjenica o hlebu: Hleb je bogat vlaknima I lako se vari, sadrži dosta hranljivih materija, ali pažljivo birajte hleb da biste uspešno smršali

Pokušavate da smršate? Evo dobrih vesti za vas. Jedna nedavna studija je pokazala da hleb može da pomogne da se smanji broj unetih kalorija i da se izgube kilogrami. Hleb je jedan od najboljih izvora vlakana, ugljenih hidrata koji obezbeđuju energiju, proteine, vitamine i minerale. Međutim, treba da razmotrite par stvari pre nego što izaberete hleb za mršavljenje. Da bi vam bilo lakše, sastavili smo spisak onih vrsta hleba koje vam mogu pomoći da izgubite kilograme i uđete u formu.

1.       Hleb od lanenog semena

Hleb od lanenog semena je dobar izbor za mršavljenje. Pun je mangana, kalijuma i selena, esencijalnih masnih kiselina, hranljivih vlakana i fitoestrogena. Unos hleba od lanenog semena podstiče organizam da sagoreva kalorije umesto da ih skladišti kao masti. Zato pređite na hleb od lanenog semena ako želite da se oslobodite viška kilograma.

2.       Ražani hleb

Ražani hleb se smatra jednom od najzdravijih vrsta hleba zato što sadrži vlakna, proteine, kalijum, kalcijum, gvožđe, fosfor, magnezijum, mangan, vitamin B1, folnu kiselinu, tiamin, niacin i antioksidanse. Unos ražanog hleba pomaže da se eliminiše nadutost i nelagodnost zato što ne sadrži pšenicu. Ima četiri puta više vlakana i manje kalorija od običnog hleba. 

3.       Ovseni hleb

Ako nameravate da smanjite unos ugljenih hidrata i masti, treba da jedete ovseni hleb umesto običnog. Ovseni hleb je dobar izvor ugljenih hidrata koji se mnogo sporije vare. Takođe vam duže drži sitim.

4.       Jezekiljev hleb

Još jedna vrsta hleba koja može da vam pomogne da smanjite telesnu težinu je Jezekiljev hleb. Ovaj hleb je bogat ječmom, pšenicom, sočivom, pasuljem, speltom, prosom i ima visok sadržaj proteina i 18 aminokiselina. Pored toga, pomaže pri varenju, postiče apsorpciju i ne sadrži dodati šećer.

5.       Pita hleb od celog zrna pšenice

Ovaj hleb se sastoji od osnovnih vitamina i minerala koji smanjuju rizik od holesterola i visokog šećera u krvi. Pored toga, sadrži manje kalorija od običnog hleba od celog zrna pšenice, što pomaže da se smanji telesna težina.

6.       Hleb od celog zrna pšenice

Hleb od celog zrna pšenice je jedna od zdravih vrsta hleba koje možete naći, samo što nije lako naći pravi hleb od celog zrna pšenice. Pročitajte sve sastojke pre nego što ga kupite da biste postigli najbolje rezultate u mršavljenju.

7.       Hleb od smeđeg pirinča

Hleb od smeđeg pirinča pomaže da duže ostanete siti i obezbeđuje dosta energije bez dodavanja mnogo kalorija i šećera u vašu ishranu. Probajte ako želite da regulišete telesnu težinu.

8.       Hleb bez glutena

Hleb bez glutena, koji je svakako zdraviji od običnog hleba, takođe se smatra dobrim za mršavljenje.

Jedite neku od ovih vrsta hleba ako želite da smršate. Koji je vaš izbor?

Izvor: https://www.onlymyhealth.com/nine-types-of-bread-for-weight-loss-1445339581

[mndzdr]

Važno je za zdravlje: Koliki vam je obim struka?

Žene srednjih koje imaju obim struka veći od 88 centimetara izložene su većem riziku od rane smrti, čak i ako imaju "zdravu" telesnu težinu, upozoravaju naučnici. To znači da bi žene koje nose konfekcijsku veličinu 46 ili veću mogle da budu u opasnosti, čak i ako nemaju preterano veliki višak kilograma. Istraživanje koje je sprovedeno na Univerzitetu u Ajovi, analiziralo je validnost indeksa telesne mase, na osnovu kojeg se inače procenjuje d ali neko ima zdravu telesnu težinu. Stručnjaci naglašavaju da indeks telesne mase (BMI),koji meri nečiju težinu u odnosu na visinu, nije dobar parametar jer ne pravi razliku između mišića i masti. Takođe, BMI ne pokazuje ni gde je u telu najviše nataloženih masti, što je važno. Masti oko struka su najopasnije jer okružuju važne unutrašnje organe, tako da su definitivno opasnije od masti na butinama, recimo. Nakon ovog istraživanja, profesor Vej Bao, autor studije, ističe da je za procenu zdravlja osobe važan i njen oblik tela, a ne samo telesna težina. Inače, novo istraživanje je pokazalo i da žene koje prema BMI parametrima imaju normalnu telesnu težinu, ali imaju obim struka veći od 88 centimetara, imaju 31 odsto veći rizik od smrti u naredne dve decenije, u odnosu na one koje imaju normalnu telesnu težinu i uži struk. Najčešći razlog smrti kod ovih žena su srčane bolesti ili vrste kancera koje se povezuju sa gojaznošću. Let's block ads! (Why?)

[mndstz]

Šta da jedete pre i posle treninga

"Odgovarajuća ishrana može da bude vaša tajna strategija da postanete bolji atleta", kaže sportska nutricionistkinja Barbara Levin, koja radi sa profesionalnim sportistima, uključujući i NBA igrače. "Konzumiranje odgovarajućih nutrijenata pre vežbe obezbeđuje telu dovoljno energije za vežbanje, a namirnice koje unosite nakon treninga pomažu oporavak tela", kaže ona. Ipak, trik je u tome da nema univerzalnog rešenja, odnosno ne odgovaraju svima iste namirnice pre i posle treninga. Telesna težina, intenziteta treninga i drugi faktori su važni u određivanju ishrane pre i posle treninga. Dakle, moraćete malo da eksperimentišete, ali da biste počeli, nutricionistkinja daje neke osnove savete. PRE TRENINGA Unesite ugljene hidrate Zaboravite na dijete koje podrazumevaju izbacivanje ugljenih hidrata iz ishrane, ako već vežbate. Ugljeni hidrati su vrlo efikasno gorivo za telo jer se brzo razlažu u šećere koji se koriste kao energija. Ako unesete mnogo proteina pre treninga, telo će kao prioritet odrediti vežbanje (krv će se "udaljiti" od organa za varenje), čime će se usporiti varenje. To može da izazove i neprijatne, pa čak i bolne grčeve. Druga stvar koju treba da uzmete u obzir je najbolje vreme za unos ugljenih hidrata. Idealno bi bilo da pojedete manji obrok (300 do 500 kalorija) koji se sastoji uglavnom od ugljenih hidrata, dva do tri sata pre treninga, ili da pojedete neku užinu (100 do 200 kalorija) sat vremena pre treniga, savetuje sportska nutricionistkinja Roksen Vogel. Na primer, ovsena kaša ili banana su dobar izbor užine pred trening. Izbegavajte masnu hranu Pre nego što odete na trčanje ili u teretanu, ograničite količinu ili se klonite namirnice sa visokim sadržajem masti. "Masti usporavaju varenje, što znači da usporavaju konverziju hrane u energiju koju telo može da koristi", kaže Lisa Hejim. "Moguće je i da izazovu grčeve, što će vas ometati u vežbanju", dodaje ona. Razmislite o intenzitetu treninga Ako je reč o treningu visokog intenziteta, zaista ne želite mnogo hrane u stomaku. U tom slučaju, jedite laganiji obrok, neki koji se lakše vari, oko dva sata pred trening. Ako ne prođe dovoljno vremena između obroka i treninga, moguće je da ćete imati gorušicu, bol u stomaku, mučninu ili neku sličnu neprijatnost. POSLE TRENINGA Pazite na tajming Trebalo bi da u roku od 30 minuta nakon treninga unesete neku hranu u želudac. "Tada će telo moći da je iskoristi najefikasnije", kaže Levin. Posle kardio treninga, Levin savetuje da odnos četiri prema jedan ugljenih hidrata i proteina. Dobar izbor je smuti napitak ili čokoladno mleko sa manjim sadržajem masti. Sa druge strane, nakon dizanja tegova, važno je da unosite protein. "Kada dižete tegove, razlažu se mišićna vlakna. Da biste ih ponovo izgradili, morate da im date proteina. Dakle, proteinski obrok, uz malo ugljenog hidrata nakon ovakvog treninga", savetuje Hejim. Ne preterujte Nemojte da mislite da je u redu da sada pojedete celu picu sami zato što ste pretrčali nekoliko kilometara. Uzmite u obzir da se pri trčanju 4,5 kilometara sagori u proseku oko 300 kalorija, a toliko kalorija ćete uneti jednim parčetom pice. Ono što je možda još važnije, picom ne unosite potrebne proteine niti nutrijente koji telu trebaju nakon treninga. Naravno, smete ponekad da pojedete picu, samo pazite kada i koliko često je jedete. Unosite tečnost I hidratacija je, naravno, važna. Oko sat vremena pre treninga popijte oko 2,5 decilitara vode, da biste trening započeli hidrirani. Ako je vruće dok vežbate ili radite trening visokog intenziteta, nije loše da pijete i neki sportski napitak koji će vam nadoknaditi elektrolite, kaže Erika Viljalobos-Morsink. Tako ćete hidrirati telo i nadoknaditi ono što gubite znojenjem. Ne zaboravite hidrataciju ni nakon treninga! Unesite dva ili dva i po decilitra vode, posebno ako ste se dosta znojili. Let's block ads! (Why?)

[mndpor]

Treba li deci reći da su gojazna? (ANKETA)

Prema podacima Institua "Batut" iz 2017. godine, svako treće dete u Srbiji je gozajno, a procenat gojaznosti je u poslednjih 20 godina porastao za 60 odsto! Dakle, činjenica je da je sve više dece koja imaju veliki višak kilograma, a ništa drugačija situacija nije ni u svetu. To je podstaklo stručnjake i roditelje na debatu da li bi mama i tata trebalo da intervenišu i kažu detetu da je "debelo" i ako da, kako najbolje prići toj temi. ALARMANTNO: Svako treće dete nam je gojazno! Nutricionistkinja dr Džoana Mekmilan upozorava da živimo u okruženju u kojem je i odraslima i deci sve teže da kontrolišu kilažu. "Okruženi smo onim što se sada smatra normalnim: visoko obrađena hrana, grickalice, sedenje na kauču i gledanje televizije ili igranje igrica umesto bavljenja nekim sportom... veoma je lako preterati u svemu tome", ističe ona. Australijski savetnik za roditeljstvo dr Džastin Kalson kaže da su mame i tate deo tog problema. "Kada uđete u dnevnu sobu prosečne porodice uveče, videćete da su i roditelji 'zalepljeni' za ekrani – ni oni nisu aktivni kao što su nekad bili", kaže on. Kada je reč o borbi sa ovim problemom, dr Kalson veruje da stvari ne možete da poboljšate tako što ćete ih pogoršati. "Studije pokazuju da je jedna od najgorih stvari koje možete da uradite da detetu kažete da je debelo. Deca kojoj je to rečeno, imali su mnogo veće šanse da i dalje imaju problem sa viškom kilograma 10-15 godina kasnije jer i sama počinju da veruju u to i prihvataju gojaznost", smatra on. Dr Kalson dodaje da je naročito teško sa devojčicama razgovarati o telesnoj težini jer, naučno gledano, njih više brine estetski izgled tela, dok su dečaci fokusirani na to šta njihovo telo fizički može da uradi. "Mnogo efikasniji način da se kontroliše telesna težina je da se deca nauče da vode aktivan životni stil – ne mora svaki dan da se pojede kolač posle ručka, a trebalo bi i da se bave sportom i da šetaju posle večere". I korisnici Facebooka dali su svoje mišljenje na ovu temu, a mnogi smatraju da su roditelji krivi za gojaznost dece. "Ne morate da kažete detetu da je debelo, ključno je da ga podržavate. Odrastite i budite roditelji,deca su previše zaštićena od grube realnosti", jedan je od komentara na ovu temu. Neki smatraju da nema potrebe da do svega toga uopšte dođe, ako roditelji od samog početka dete uče zdravim navikama. Nutricionistkinja dr Mekmilan kaže da je zaista važno na vreme početi i decu učiti važnosti zdrave ishrane, umesto da se samo fokusiramo na kilažu. "Učite decu o ishrani, o tome koliko je to važno da njihov mozak dobro funkcioniše u školi, da imaju energije za sve što žele tokom dana. Dakle, stavite naglasak na zdravlje", savetuje ona. Osim toga, kaže da vi, kao roditelj, nikada ne bi trebalo da o svom telu govorite nešto ružno i negativno pred detetom jer to može da stvori negativne asocijacije prema hrani. Oboje eksperata su saglasni da je najbolje da maksimalno izbegavate razgovor o fizičkom izgledu u tom kontekstu, a da istaknete da su zdrava ishrana i fizička aktivnost važni za zdravlje, akademski uspeh i energiju. Let's block ads! (Why?)

[kulk21]

Sedam najvaznijih koraka za gubitak tezine

Sedam najvaznijih koraka za gubitak tezine

UNOS HRANE – Jedete koliko vam je potrebno?

Pre svega, morate shvatiti da za početak gubitka težine morate konzumirati manje kalorija nego što vaše telo sagoreva u toku dana. Minimum, bez obzira na konfuziju koju donose mediji i industrija, kalorije se i dalje računaju!

Vaša telesna težina je u velikoj meri proizvod ukupnog dnevnog unosa kalorija minus ukupni dnevni trošak energije (TDEE).…

[pokazivac]

Da li ste znali: Težina

Telesna težina čoveka od rođenja do smrti uveća se čak 700 puta. http://dlvr.it/5vzdm5

[trotoarima]

Nakon 36 nedelja

Nakon tridesetšest nedelja terapije, vadio sam krv za potrebe kontrole. Testirani su nivoi TSH i FT4.

Pre početka terapije, FT4 je bio 45.5. Nakon 5 nedelja terapije, FT4 je 30.6. Nakon 24 nedelja terapije, FT4 je 12.8. Nakon 36 nedelja, FT4 je 14.85. TSH je 13.11. Endokrinolog je smanjio doze Tiastata:

Tiamazol:

Do kontrole (28.05.2024): 1x10mg dnevno, vikendom 1x5mg dnevno

Propranolol:

Do kontrole (28.05.2024): 2x20mg dnevno

Apetit mi je odličan, trudiću se da popravim san koji je, u poslednje vreme malo lošiji. Isključivo mojom odgovornošću zbog kasnijeg odlaska na spavanje.

Snaga na treningu je odlična, osećam se puno, mišićna masa mi je veća i gušća. Ravan benč je 130kg x 7, prednji čučanj je 140kg x 3 (s još par ponavljanja u rezervi). Telesna težina je oko 113kg.

[trotoarima]

NAKON 24 NEDELJA

Nakon dvadesetčetiri nedelja terapije, otišao sam na kontrolu. Za potrebe kontrole, vadio sam krv zbog FT4, TSH i TRAb vrednosti.

Pre početka terapije, FT4 je bio 45.5. Nakon 5 nedelja terapije, FT4 je 30.6. Nakon 24 nedelja terapije, FT4 je 12.8. Eutiroidizam je uspostavljen. TSH je 4.84. Endokrinolog je zadovoljan. Navodi da je lek konačno napravio odlično dejstvo i otišao sam u blagi hipotiroidizam.

Nastavljam sa terapijom, doze lekova:

Tiamazol:

Do kontrole (12.04.2024): 1x20mg dnevno

Propranolol:

Do kontrole (12.04.2024): 2x20mg dnevno

Apetit mi je odličan, san takođe (kada pratim telo i legnem “ranije” na spavanje), koncentracija bolja (počinjem da vraćam fokus za rad, čitanje i razmišljanje).

Snaga na treningu raste, osećam se puno, mišićna masa mi je veća i gušća. Kosi benč je 115kg x 8, prednji čučanj je 130 x 3 (s još par ponavljanja u rezervi). Telesna težina je oko 113kg (primetan je mali porast masti).

[trotoarima]

NAKON 16 NEDELJA

Nakon šesnaest nedelja terapije, otišao sam na kontrolu. Za potrebe kontrole, vadio sam krv zbog FT4 i TSH vrednosti.

Pre početka terapije, FT4 je bio 45.5. Nakon 5 nedelja terapije, FT4 je 30.6. Nakon 16 nedelja terapije, FT4 je 16.3. Eutiroidizam je uspostavljen. TSH je 0.012. Endokrinolog je zadovoljan. Navodi da upornije nizak TSH govori da sam malo rezistentniji pacijent na lečenje. Ideja je da, do sledeće kontrole, TSH bude na zadovoljavajućem nivou.

Nastavljam sa terapijom, doze lekova:

Tiamazol:

Do kontrole (13.01.2024): 1x30mg dnevno, subotom i nedeljom 1x20mg dnevno

Propranolol:

Do kontrole (13.01.2024): 2x20mg dnevno

Apetit mi je odličan, san takođe (kada pratim telo i legnem “ranije” na spavanje), koncentracija bolja (počinjem da vraćam fokus za rad, čitanje i razmišljanje).

Snaga na treningu raste, osećam se puno, mišićna masa mi je veća i gušća. Kosi benč je 115kg x 8, prednji čučanj je 130 x 3 (s još par ponavljanja u rezervi). Telesna težina je oko 112kg.

[mndzdr]

Anoreksija nije samo "u glavi" – ima veze i sa genima

Novo istraživanje je pokazalo da tela ljudi koji pate od anoreksije ne skladište masti, a imaju i veću šansu da obole od opsesivnih mentalnih bolesti. Metabolizam je skup hemijskih reakcija koje pomažu telu da koristi hranu kao energiju, a kada ne radi kako treba, mogu da se razviju metabolički poremećaji. Tako se, na primer, razvija dijabetes tipa 2 kada nečiji digestivni sistem ne može da apsorbuje šećer – i kod anoreksije se dešava nešto slično. Anoreksija ima najveću stopu smrtnosti među psihičkim poremećajima, zbog toga što može da bude uzrok ekstremnog gubitka kilograma. A naučnici smatraju da identifikacija pravog uzroka razvoja anoreksije može da pomogne da se u budućnosti smanji broj ljudi koji imaju ovaj poremećaj. U studiji sprovedenoj na Kraljevskom koledžu u Londonu učestvovalo je više od 100 akademika širom sveta, a analizirali su 16.992 slučaja anoreksije i 55.525 zdravih učesnika. Utvrdili su da postoji osam genetskih varijacija koje doprinose razvoju anoreksije, a neke od tih varijacija se prepliću sa onim koje su karakteristične za metabolička stanja, poput dijabetesa tipa 2. Postoje neke mutacije DNK koje kontrolišu metabolizam, posebno one koje se odnose na nivo šećera u krvi i masti u telu. Neke genetske mutacije koje su povezane sa anoreksijom takođe utiču i na vežbanje, što objašnjava zašto su ljudi koji pate od anoreksije tako aktivni. Genetska baza anoreksije takođe se prepliće sa drugim psihičkim poremećajima, poput opsesivno-kompulsivnog poremećaja, depresije, anksioznosti i šizofrenije. Ranija istraživanja su pokazala da izgladnjivanje određeni vremenski period dovodi do bioloških promena koje utiču na metabolizam, te zbog toga anoreksija postaje više stanje nego mentalni poremećaj. Međutim, promene u metabolizmu možda su pravi razlog zašto se anoreksija inicijalno javlja, sudeći prema autoru studije dr Džeromu Brinu. "Metabolički poremećaji koji su prisutni kod osoba koje pate od anoreksije se najčešće pripisuju izgladnjivanju. Ali, naša studija pokazuje da te metaboličke promene zapravo nastaju ranije i doprinose razvoju poremećaja", objasnio je on. Anoreksija je ozbiljna pretnja po zdravlje, a simptomi su opasno mala telesna težina, jak strah od gojenja i "poremećeno" mišljenje o sopstvenom telu. Let's block ads! (Why?)

[mndzdr]

Za bolje zdravlje nabavite psa!

Sasvim je sigurno da imati psa znači imati i odgovornost prema ljubimcu, ali to znači i imati nekoga ko će vas bezuslovno voleti i radovati vam se svaki put kada dođete kući. Ove životinje pomažu i u ublažavanju anksioznosti, a i nauka dokazuje da će pas popraviti kvalitet života svog vlasnika. Recimo, jedna studija je nedavno pokazala da su vlasnici pasa u boljoj fizičkoj formi nego oni koji nemaju psa. Istraživanje sprovedeno na Univerzitetima u Liverpulu i Lankasteru, pokazalo je da su vlasnici pasa izloženi manjem riziku od smrti i kardiovaskularnih bolesti, verovatno zbog toga što više hodaju. Za potrebe studije, naučnici su upoznali 191 vlasnika pasa i 455 odraslih koji nemaju psa, a ispostavilo se da oni koji imaju krznatog drugara tokom dana imaju i dosta više fizičkih aktivnosti. Naime, odraslim ljudima se preporučuje najmanje 150 minuta fizičke aktivnosti nedeljno, kako bi se smanjio rizik od raznih bolesti, održala normalna telesna težina i ublažili simptomi depresije i anksioznosti. Ipak, sve je manje ljudi koji se pridržavaju ovih preporuka, ali je istraživanje pokazalo da oko 80 odsto vlasnika pasa šeta najmanje 150 minuta nedeljno. Kari Vestgart, autorka istraživanja, kaže da je "vrlo brzo postalo očigledno da su vlasnici pasa generalno fizički aktivniji nego ljudi koji nemaju ovog ljubimca". "Pas nije samo alat koji treba da nas natera da budemo fizički aktivniji. Ali, ako smatrate da imate vremena, novca i želju da preuzmete odgovornost za psa, on će vam biti sjajna motivacija da izađete iz kuće u situacijama kada biste inače smislili izgovor da ne izađete", dodaje ona. Let's block ads! (Why?)

[mndzdr]

Uradite nešto dobro za sebe danas

Rak dojke je najčešći oblik maligniteta kod žena, statistika kaže da se svakog dana u Srbiji dijagnostikuje 13 novih slučajeva, a četiri žene svakoga dana u našoj zemlji umru od ove bolesti. To bi trebalo da bude dovoljno da vas natera da odvojite malo vremena za sebe i zakažete pregled kod lekara. Ali, u Srbiji svest o važnosti prevencije još nije dovoljno razvijena, što je i osnovni uzrok visoke smrtnosti od ove bolesti, pošto se u velikom broju slučajeva rak dojke otkriva u poodmakloj fazi. "Stope obolevanja od raka dojke u Srbiji blizu su prosečnim evropskim stopama, ali je stopa umiranja od raka dojke vrlo visoka, druga u Evropi, odmah posle Severne Makedonije. Osnovni razlog ovakve situacije je da se rak dojke i dalje otkriva u odmakloj fazi. U većini razvijenih zemalja, stope smrtnosti su značajno smanjene zahvaljujući ranom otkrivanju i blagovremenoj primeni adekvatnog lečenja", rekla je dr Stanislava Otašević, presednica udruženja Evropa Dona Srbija na tribini "Prevencija kao prioritet" koja je danas održana u Beogradu. Dosadašnje statistike kažu da je rak dojke otkriven u fazi kada je veličine do deset milimetara praktično izlečiv, odnosno desetogodišnje preživljavanje je 95 odsto, rekla je prof. dr Dragana Bogdanović Stojanović i istakla da je "zlatni standard" dijagnostike oboljenja dojke mamografija, pregled koji jedini može da vidi "prapočetak" karcinoma. Ova vrsta pregleda se obavlja rutinski, prvi put sa 40 godina života, i predstavlja ličnu kartu tkiva dojke, a filmove je neophodno pažljivo čuvati zbog budućeg poređenja. Zračenje tokom mamografije, o kojem se mnogo priča, je minimalno, ekvivalentno zračenju kojem ste izloženo tokom jednog prekookeanskog leta avionom. Ne biste odbili put u Njujork zbog zračenja, zar ne? "Ultrazvučna dijagnostika veoma zastupljena danas jer je neinvazivna i bezbolna, ali ima svoje limite jer je subjektivna metoda, zavisi od znanja i iskustva lekara koji obavlja pregled", kaže dr Bogdanović Stojanović. Šta još možete da uradite za svoje zdravlje? Informišite se. Zdrav stil života smanjuje rizik od raka dojke. Budite fizički aktivni Istraživanja ukazuju da fizička aktivnost umerenog intenziteta u trajanju od 30 do 60 minuta dnevno smanjuje rizik od raka dojke. Procenjuje se da je 10 do 16 odsto svih maligniteta dojke prouzrokovano fizičkom neaktivnošću.LENJOST JE NAJOPASNIJA BOLEST Nemojte da vas mrzi da idete na preventivne preglede. "Neće to mene" je izgovor glupih. Održavajte telesnu težinu u zdravim granicama Prekomerna telesna težina zajedno sa fizičkom neaktivnošću doprinosi u 25 do 33 odsto slučajeva oboljevanju od raka dojki. Indeks telesne mase preko 25 i naročito pereko 30 značajno utiču na povećanje rizika od ove bolesti, naročito u menopauzi. Potrudite se zato da vaša kilaža bude u zdravim granicama. Hranite se zdravo Trudite se da vaša ishrana bude izbalansirana, da unosite dovoljno svežeg voća i povrća svakog dana. Ograničite unos mesnih prerađevina, šećera i alkoholnih pića. Idite na redovne preglede Mamografija je široko prihvaćena kao najbolji metod za rano otkrivanje raka dojki u fazama u kojima ga još nije moguće otkriti dodirom. Kad dobijete poziv za skrining preglede, odazovite se. Oni nisu organizovani bez razloga. Nemojte se voditi devizom "neće to mene". Nemojte se pravdati time što nemate vremena. Odlazak na preventivni pregled, jednom godišnje, dugujete i sebi i onima koji vas vole. I ne zaboravite: Rak dojke je izlečiv ako se otkrije na vreme. Let's block ads! (Why?)

[mndzdr]

Smršate pa se ugojite, i tako u krug?

Osobe koje imaju nestabilan krvni pritisak i kod kojih osciluju telesna masa, holesterol i šećer izložene su povišenom riziku od srčanog i moždanog udara. Za potrebe istraživanja, korejski naučnici su proučili podatke koje je prikupio sistem zdravstvenog osiguranja u toj zemlji od 2005. do 2012. godine za više od 6,7 miliona ljudi koji do tada nisu imali srčani udar, šećernu bolest, povišen krvni pritisak i holesterol. Svi su oni u posmatranom periodu imali najmanje tri zdravstvena pregleda, a naučni tim je pratio polovinu njih još najmanje 5,5 godina. Tokom istraživanja 55.000 osoba je preminulo, više od 22.000 imalo je moždane, a više od 21.000 srčane udare. U poređenju sa ljudima čija težina, krvni pritisak, holesterol i nivo šećera u krvi nisu oscilovali, oni sa najvećim oscilacijama imali su 2,3 puta veće izglede da umru tokom istraživanja i više od 40 odsto više izglede za srčani ili moždani udar. Naučnici ohrabruju deblje ljude da izgube na težini, ali ih upozoravaju da to ne čine naglo i da ne pokušavaju da rade stalno, jer mršanje i ponovno debljanje može biti opasno. Dobijanje na težini predstavlja stres za organizam, što može povećati rizik od srčanog i moždanog udara. Ali, cilj ne sme da bude održavanje stabilnog viška kilograma, već normalne težine tokom celog života, poručuju naučnici u radu objavljenom u časopisu Circulation. Opasne posledice brzih dijeta Let's block ads! (Why?)