#drbarakatlowcarb

[danieledv]

🔸Se acredita na maioria dos "especialistas" e "gurus" por aí, consumirá ar, e mesmo assim ele será provavelmente poluído e controverso.... . 🔹Nenhum alimento é intrinsecamente "mau" - e quando digo comida, refiro-me à verdadeira comida de um único ingrediente, não à pseudo-comida, que está vazia em informação. . 🔸Há aqui um contexto personalizado envolvido. Se estiver a lidar com insuficiência nutricional (medida, não adivinhada), hipotiroidismo, outros desequilíbrios / disfunções modernas, desempenho desportivo, permeabilidade intestinal, perda de tolerância imunitária e etc, podem e vão modificar seu estilo de vida, resultado e necessidades. . 🔹Mas nenhum alimento está inerentemente fora para o apanhar. Nem sequer couve 🥬 nem carne 🥩 ovos 🥚 feijões, lacticínios 🧀 em situações ideais e quantidades de senso comum. . 🔸Não culpe a comida pelo que a epigenética e o estilo de vida disfuncionais fizeram. . 🔹Cada pessoa é diferente e deve ser tratada assim, não é porque seu vizinho se deu bem com uma dieta X que você também ira. . 🔸TESTE, você deve testar o que funciona ou não para você, e isso é em tudo vida social, alimentação, exercícios físicos, suplementos etc. Não leve tudo o que vê na internet como verdade e nem que ela irá se aplicar para você. Teste ou procure ajuda. . 🔹Gostou do conteúdo? Curta, comente e compartilhe 🔥 . 🔸Muito obrigado pela sua atenção 🙏 . #dietacarnivora #dietalowcarbbrasil #dietapaleolítica #dietavegana #drbarakatdicas #saudeebemestar #alimentossaudaveis #drbarakatalimentacao #drbarakatlowcarb (em Santa Catarina) https://www.instagram.com/p/CQa1BwetDUb/?utm_medium=tumblr

[regiane-borbols]

A alimentação é tudo gente, experiência própria!!!! 😘 #Repost @doutorbarakat with @get_repost ・・・ Sabia que a alimentação pode prevenir diabetes e controlá-la? Em função da produção não eficiente de insulina, os portadores de Diabetes tipo 1 devem evitar alimentos ricos em carboidratos, mel, açúcares e frutose. Isso porque eles ao serem metabolizados pelo organismo são convertidos em glicose. Deve-se tomar cuidado também com o consumo de produtos industrializados, processados e gorduras hidrogenadas. Mas, independente do tipo de diabetes que você possua ou mesmo para evitá-la, é importante atenção ao que se ingere. Lembre-se: cuidar da alimentação é sempre muito importante para mantermos inativos esses genes que podem desencadear o diabetes e, mais uma vez, #lowcarb pode ser uma ótima ferramenta neste sentido! Não basta cortar o açúcar e evitar doces, é importante observar o índice glicêmico (velocidade que um carboidrato é absorvido pelo organismo, transformando-se em glicose, estimulando a produção de insulina e fornecendo energia rapidamente) e a carga glicêmica (qualidade e a quantidade de carboidratos) de todos os alimentos. Por isso, evite refrigerantes, frituras, embutidos, farinha branca refinada e molhos prontos, que são alimentos de alto índice glicêmico e carga glicêmica. As sociedades médicas não permitem dizer que existe "cura" do diabete. Mas, quando você tem um diabetes que não se expressa mais, devido à alimentação, isso não seria uma "cura"? Bom, se as sociedades exigem que se chame de controle, tudo bem. Mas em minha experiência clínica, posso afirmar que já são mais de 500 pacientes que tiveram o quadro de diabetes revertido e hoje têm a doença totalmente controlada com base na alimentação! Além dessa atenção com o que ingerimos, é claro, é essencial tb cuidar da saúde de modo integral: praticando atividade física, tendo um sono de qualidade e gerenciando bem o estresse!Tenha sempre o acompanhamento por nutricionista funcional! #DrBarakatDiabetes #Diabetes #DrBarakat #LowCarb #DrBarakatLowCarb https://www.instagram.com/p/Bxu7VbqgCeI/?igshid=83cqljs9grcx

[fitnessaude]

Oque pensar Dr.? @doutorbarakat Parece que “low carb” voltou a ser assunto nos noticiários, não é mesmo? Recebi mensagens com matérias falando sobre um estudo publicado hoje que colocava a LC como fator de impacto para redução da expectativa de vida. Será mesmo possível? Você, que segue o estilo low carb e conseguiu, com isso, alcançar mais saúde e qualidade de vida, o que pode dizer? Vamos compreender 1º o que significa Low Carb (LC) – um conceito que já existe há anos, que consiste na redução da ingesta de carbos e aumento da proporção de gordura. Muitas vezes há uma descontextualização da essência desse estilo alimentar que leva ao que chamo de “carbofobia” – um exagerado “medo” dos carbos. 🚨Atenção: low carb não é “no” carb! Não é o carbo que faz mal, mas sim o tipo e a quantidade e procedência (baixo índice glicêmico e livre de carbos industrializados. Compreendem? ✔Na LC o que o corpo precisa será produzido a partir da gordura ou da proteína que vai gerar a energia de que precisamos! Por isso dizemos que quando você faz LC deve se manter high fat (LCHF) - para manter a fonte energética deve haver o consumo de gorduras boas (saturadas, por ex.) e não hidrogenadas e trans. Além das gorduras essenciais, dos ácidos graxos essenciais, dos aminoácidos essenciais, há algum carboidrato essencial à vida? então, de novo, o que parece é que só é essencial as indústrias alimentícias, haja vista que a maciça produção da indústria é baseada em farinhas de trigo, açúcares, cereais etc. O que considero um trunfo - é exatamente a proposta de andar na contramão de hábitos alimentares que adquirimos há pelo menos 30 anos – em que nossa referência de “comida” passou a ser produtos oriundos da indústria. Talvez vc já tenha visto uma figura da “pirâmide alimentar”. Já notou que a base dela é "carregada" de carboidratos (‘made in industry’) e refinados? Pois bem, é dai que vem a “raiz” da linha de nutrição da sociedade nessas últimas 3 décadas! Não é por acaso que há um aumento exponencial de doenças como as ligadas à síndrome metabólica, bem como cardiovasculares e crônico-degenerativas. >> Leiam + nos posts com a #DrBarakatLowCarb Se tiver dúvidas, comentem marcand

[danieledv]

🔹É insulinorresistente? 🤔 Aqui estão algumas ações que pode tomar para a inverter... . 🔸A insulina é conhecida como a "hormonio de armazenamento de gordura" e ajuda a equilibrar os níveis de açúcar no sangue. Quando há um excesso de glicose no sangue, a insulina sinaliza as nossas células para captarem glicose. . 🔹Quando nos tornamos resistentes à insulina, as nossas células param 🛑 de responder à insulina e aceitando a glicose. Isto resulta em níveis de insulina que se mantêm elevados. . 🔸A resistência à insulina pode. . 👉 torna difícil a perda de peso 👉 conduz ao PCOS 👉 levam à diabetes tipo 2 👉 conduz a tensão arterial elevada 👉 levam a doenças cardíacas . 🔹Para inverter a resistência à insulina, quer manter a insulina BAIXA! ⬇️ Pode fazer isto por. . ✔ comer uma dieta pobre em carboidratos ✔ jejum intermitente ✔ construir músculo ✔ não petiscar entre as refeições ✔ obter um sono adequado ✔ comer alimentos ricos em carboidratos no final da refeição . 🔸Utilizando estas estratégias, a sua carga de insulina permanecerá baixa e as suas células se tornarão novamente mais sensíveis a ela! . 🔹Gostou do conteúdo? Curta, comente e compartilhe 🔥 . 🔸Muito obrigado pela sua atenção 🙏 . . #resistenciaainsulina #diabetesinfantil #dietalowcarb #dietacetogenica#bonshábitos #drbarakatdiabetes#sonoreparador #drbarakatlowcarb (em Santa Catarina) https://www.instagram.com/p/CP5WcloNuxu/?utm_medium=tumblr