#eucomocoisasdaterra

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Hoje o ator principal é ele: O fígado! Esse lindo está entre as carnes que mais possuem nutrientes para o nosso corpo. Para se ter uma ideia do poder desta carne, ela possui 9 dos 11 tipos de vitaminas existentes. Devido às suas muitas propriedades nutritivas, o fígado deve ser incorporado ao cardápio para ontem. Os benefícios proporcionados pelo fígado bovino não param por aí: a carne ainda possui riboflavina, selênio, cobre e zinco, e mesmo com um grau de colesterol e gorduras saturadas considerado elevado, o fígado oferece, em apenas 100 gramas, 50% das proteínas e vitaminas que o organismo humano precisa consumir diariamente. Sensacional né? Casa de mamãe... 🐴🖤 --------------------------------🔋☠️®️ #diaruimetododia #diadepancada #lifeaholic #30tododia #estilodevida #teamvinny #1corpo1chance #sanguequente #fitnessmotivations #alimentacaosaudavel #alimentacaopaleo #bifedefigado #figadobovino #nutrition #vamosmudaromundo #eucomocoisasdaterra #paleo #paleolitico (em PRAIA De Olaria)

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  Por que se alimentar bem? A resposta não é simples. Para termos boa saúde, é fato! Mas uma alimentação adequada evita doenças e nos deixa mais preparados para as atividades no geral. Mas, sabemos nos alimentar de maneira correta? Por que precisamos de uma alimentação equilibrada? Como combinar os alimentos? Como vamos saber se engorda ou não? São questões complicadas. Requer conhecimento. Mas o básico é perfeito. Alimentos da terra, grãos e carnes são o que há de melhor. Uma dica: Nunca copie ou faça sua alimentação porque eu ou o amigo esta fazendo. Se entenda primeiro. Gordura animal não engorda e a quantidade de comida que uso é conivente ao meu gasto calórico diário. Esses fatores são um exemplo para entender o que as vezes é bom para mim, não seria para outro. Não existe alimentação da moda e nem dieta milagrosa. Existe alimentos corretos e educação alimentar somado a gasto calórico diário. Ok pessoal? ------------------------🍜🔋☠️®️ #diaruimetododia #diadepancada #lifeaholic #30tododia #estilodevida #teamvinny #1corpo1chance #sanguequente #fitnessmotivations #fitness #alimentacaosaudavel #nutricao #paleo #paleolitico #eucomocoisasdaterra #porco #baconevida #bacon #reeducacaoalimentar

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Da série: Carne é vida! Capítulo: Ferro e proteína da carne. 🐂Contra Filé grelhado na mostarda escura e sal. Coadjuvante com pimentão verde, cebola roxa cozida no suco de limão e calda de alho. ✔️Vamos ao que interessa depois do sabor, claro. A carne vermelha concentra mais quantidade de ferro do que a galinha ou peixe. A carne  fresca é rica em vitamina e mineral, especialmente em ferro e zinco, portanto, é recomendado como parte de uma dieta diária. Ela é composta principalmente de proteína. O teor de proteína magra, da carne, varia entorno de 30%. A proteína animal é geralmente de alta qualidade, contendo todos os 8 aminoácidos essenciais necessários para o crescimento e manutenção do nosso corpo. Os aminoácidos são os blocos altos das proteínas e muito importantes do ponto de vista da saúde. A sua composição nas proteínas varia muito, dependendo da fonte alimentar. A carne é uma das fontes mais completas de proteína, com o perfil de aminoácidos sendo quase idêntico ao dos nossos próprios músculos. Por isso, comer carne, ou outras fontes de proteína animal, pode ser particularmente sensacional após a cirurgia e para os atletas em recuperação, ou durante outras condições em que o tecido muscular está sendo construído. Poético né?🔥 ---------------------------------🔋💀☠️®️🐂💙 #diaruimetododia #diadepancada #lifeaholic #30tododia #estilodevida #teamvinny #1corpo1chance #sanguequente #fitnessmotivations #proteina #ferro #zinco #alimentacaosaudavel #paleo #paleolitico #eucomocoisasdaterra #carnevermelha

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Da série: Vamos se alimentar bem, de forma natural e espetacularmente saborosa. Capítulo: Antioxidantes sempre! 🍳 Peito de frango em cubos, linguiça artesanal de porco e ovos. Arroz integral. Batata doce, cenouras e cebola cozida, banhadas no azeite. ✔️Sabia?🥕 "A cenoura é conhecida como um dos alimentos mais ricos em betacaroteno, um poderoso antioxidante responsável por sua cor alaranjada. Fonte de fibras, minerais como fósforo, potássio, cálcio e sódio e vitamina A, vitamina B2, vitamina B3 e vitamina C." -----------------------☠️💀🔋®️🍳🥕 #diaruimetododia #diadepancada #lifeaholic #30tododia #estilodevida #teamvinny #1corpo1chance #sanguequente #fitnessmotivations #cenoura #antioxidante #dieta #paleo #paleolitico #eucomocoisasdaterra

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✔️Da série: Seus pais são excepcionais. ✔️Capítulo: Conhecendo a alimentação do filho. ⚠️Meus pais me perguntaram hoje como era minha alimentação. Eu resumi explicando que era baseada na alimentação do período paleolítico. Época da nossa história onde nossos ancestrais de 15 mil anos atrás comiam basicamente o que o homem era capaz de caçar ou coletar como frutos, tubérculos, raízes e etc... 🍽️Então veio a frase: _Hoje vou fazer o seu almoço. E em menos de 1 hora saiu esse prato lindo e rico em nutrientes. 🍝 Couve-flor, Brócolis cozidos. Bife de fígado banhado na cebola e bolinhos de arroz com brocolis, ovo, temperos e azeite a gosto. ------------------------🔋☠️💀®️ #diaruimetododia #diadepancada #lifeaholic #30tododia #estilodevida #teamvinny #1corpo1chance #sanguequente #fitnessmotivations #dieta #dietas #alimentacaosaudavel #nutricao #paleo #paleolitico #eucomocoisasdaterra #estilodevida #alimentacaosaudavel #alimentacaopaleo (em PRAIA De Olaria)

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Você sabia desses de todos esses benefícios do feijão? ✔️Fonte de vitaminas do complexo B. O feijão evita o cansaço, fadiga, alterações no humor e distúrbios neurológicos causados pela falta de vitaminas do complexo B no organismo. ✔️Combate a anemia. O consumo de feijão evita a anemia por falta se ferro. Se combinado a alimentos que contenham vitamina C, como laranja, o organismo absorve ainda mais o mineral. ✔️Fonte de potássio. Por ser rico em potássio, o feijão colabora para a saúde do coração, além de contribuir para o relaxamento muscular, evitando cãibras, antes ou depois de atividades físicas. ⚠️(Essa você realmente não sabia) ✔️Evita cáries. A união do arroz e o feijão proporciona uma dose diária de flúor que pode ajudar no controle de cáries nos dentes, já que eles absorvem melhor o flúor presente na água tratada. ✔️Evita prisão de ventre. A alta concentração de fibras do feijão colaboram para o melhor funcionamento do sistema digestivo, facilitando o trânsito intestinal. Controla os picos de açúcar no sangue. ✔️Mais um benefício das fibras do feijão: elas evitam que o açúcar entre rapidamente na corrente sanguínea, mantendo as taxas de glicose ideais. Sensacional né? -----------------------------🔋☠️®️📄 #diaruimetododia #diadepancada #lifeaholic #30tododia #estilodevida #teamvinny #1corpo1chance #sanguequente #fitnessmotivations #feijao #alimentacaosaudavel #vidafit #feijaoevida #paleo #paleolitico #eucomocoisasdaterra

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"Saindo um pouco da carne suína..." 🐓Frango em cubos, dourado no azeite e alho, refogado com molho de tomate. Batatas em pequenos pedaços, aromatizada com azeite (pequenos fios de azeite na água que a batata será cozida) e temperos (alho torrado, pimenta do reino, pimenta calabresa, orégano, alecrim e sal)... -------------------🔋💀®️ #diaruimetododia #diadepancada #lifeaholic #30tododia #estilodevida #teamvinny #1corpo1chance #sanguequente #fitnessmotivations #fitness #frango #paleo #paleolitico #eucomocoisasdaterra

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Refeição rica em Proteínas, Ômega-3, Potássio e muito antioxidante. 🍽️ Atum defumado em pedaços, Ovo mexido com pedaços de queijo tipo frescal e cebola desidratada com pimenta, orégano, alho torrado banhada no azeite. --------------------------------💀🔋®️🐟 #diaruimetododia #diadepancada #lifeaholic #30tododia #estilodevida #teamvinny #1corpo1chance #sanguequente #fitnessmotivations #fitness #atum #ovos #cebola #omega3 #proteinas #antioxidante #alimentacaosaudavel #paleo #paleolitico #eucomocoisasdaterra #estilodevida

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Mais um almoço rico em Antioxidante! ♻️ Cebolas e batatas cozidas e após grelhadas no azeite, temperadas com manjericão ralado, orégano, pimenta negra, pimenta calabresa, pimenta do reino e azeite virgem. Lombo e bacon assados. Em destaque: O famoso, o astro rei dos alimentos... O feijão! 🍽️🍃🥘⚡ As proteínas que o feijão fornece são formadas por aminoácidos chamados lisinas. "Como o corpo humano não consegue produzir esse tipo de proteína sozinho, é preciso incluir o feijão e outros alimentos na dieta que forneçam esse nutriente". Proteínas quais são essenciais para a saúde dos tecidos do corpo (osso, pele, órgãos e músculos). O feijão é fonte de fenólicos, substâncias antioxidantes que ajudam a reduzir o risco de alguns tipos de câncer. As fibras do feijão ajudam a combater a obesidade e controlar os níveis de colesterol e de glicemia do sangue - problemas que aumentam as chances de doenças crônicas... ☄️ ---------------------------🔋💀®️🔖 #diaruimetododia #diadepancada #lifeaholic #30tododia #estilodevida #teamvinny #1corpo1chance #sanguequente #fitnessmotivations #dieta #dietas #alimentacaosaudavel #nutricao #antioxidante #feijao #proteinas #paleo #paleolitico #eucomocoisasdaterra #bacon #baconevida #porconapanela