#göbek eriten çay
Explore tagged Tumblr posts
Link
Obezite mağduru hastalarında gönül rahatlığıyla tüketebileceği bu mucizevi çay, yeşil bitkilerin gücünü sizlere kanıtlayacak. Göbek ve belde biriken fazla yağlardan kurtulmaya hazırsanız çay tarifini sizler için veriyoruz.
0 notes
Text
Göbek Eritme Çayı Nasıl Hazırlanır? isimli içecek tarifimizi ve daha bir çok sağlıklı kolay tarifini sitemizde bulacaksınız.
Sitemizde daha bir çok içecek tarifi bulacaksınız http://bit.ly/2vQI00b
Göbek Eritme Çayı Nasıl Hazırlanır? - Göbek eriten çay, mucize çay tarifi
Göbekte ki yağlar ve sarkmalar, birçok kişi için ortak sorundur. Günümüzde birçoğumuz iş yerinde ki zamanını bilgisayar başında geçirmesi nedeni ile karın bölgesinde fazla yağlanma olmaktadır. Fazla yağlanmaya neden olan sebeplerin başında gelen hareketsiz yaşama bağlı olarak bu yağlardan...
Tarifimizin devamı için lütfen tıklayın http://bit.ly/2vQI00b
0 notes
Photo

ZAYIFLATAN VE GÖBEK YAĞI ERİTEN KÜR: YOĞURT + LİMON + PUL BİBER KÜRÜ #şifabul
MALZEMELER: * Yarım limonun suyu * 3 Yemek kaşığı yarım yağlı yoğurt (tam yağlı yoğurdun kaymağını ayırarak da kullanabilirsiniz) * 1 çay kaşığı pul biber (pul biber yerine zencefil ya da zerdeçal da olabilir)
NASIL HAZIRLANIR? Limonun suyunu, yoğurdu ve pul biberi belirtilen ölçülerle uygun bir kase içerisinde karıştırın.
KÜR NASIL UYGULANIR? Gece uyumadan 1,5-2 önce yiyin. Bu karışımı tükettikten sonra kesinlikle başka hiç bir şey yememeniz gerekiyor. En az 2 hafta boyunca bunu sürdürün. 2 Hafta sonunda değişimi göreceksiniz.
ÖNEMLİ NOKTALAR: 1- Kür boyunca bol su için; çok yağlı gıdalardan ve akşamları ekmek yemekten kaçının. 2- Akşam 18:30'dan sonra yemek yemeyin. 3- Pulbibere alerjisi olan veya bağırsak (basur) problemi olanlar zencefil ya da zerdeçal katarak yapmalıdır. 4- 1 tatlı kaşığı kuru nane katarak midenizi koruyabilirsiniz. 5- Emziren anneler ve hamileler zayıflama kürü uygulamamalıdır.
#şifa#şifa bul#şifabul#zayıflama#zayıflama kürü#zayıflatan kür#yoğurt limon pul biber#yoğurt limon pul biber kürü#göbek eriten kür#göbek eritme#kilo verme#kilo verdiren kür#sağlık#diyet#sağlık haberleri#sağlık bilgileri
1 note
·
View note
Text
Göbek eriten muhteşem yoğurt kürü!
Göbek eriten muhteşem yoğurt kürü!
Gerekli malzemeler 1 şişe maden suyu Yarım su bardağı yağsız yoğurt 2 yemek kaşığı limon suyu Yarım çay kaşığı nane Hazırlanışı İlk önce yoğurdu bir kaba koyalım ve çırpalım. Daha sonra sodanın tamamını koyalım ve bir daha çırpalım. 2 yemek kaşığı limonu koyalım ardından çay kaşığının yarısı kadar naneyi atalım ve iyice karıştıralım. İşte bu kadar basit. Afiyet olsun! Dikkat Yüksek tansiyon…

View On WordPress
0 notes
Text
Akrep Kadını-Gün Doğmadan Şantiye

Bir akrep kadını olarak hem sert ve güçlü görünmeyi hem de aynı zamanda gerektiğinde onun altındaki dişiliğimi sezdirmeyi hep başarmıştım. Mimar olarak, erkek ağırlıklı bir sektörde ve ortamlarda çalıştığım için, o sert görünüşüm iş yaptırırken avantaj olurken, gizliden giyimimle, tavırlarımla sezilen dişiliğim ise üstlerimden bir şey isterken avantaj oluyordu. Patrondan veya genel müdür yardımcısından sağladım imkanlar ilede ekibi kolay motive ediyordum Bu sayede sürekli benle çalışmak isteyen sadık bir çekirdek ekibim bile oluşmuştu.
Daha önce pek çalışmadığımız bir bölgede, yeni bir projeye başlamıştık. Yeni çalışmaya başladığımız taşeronlar ya bir şeyden şikâyet etmeye, yada daha vadesi gelmemiş paralarını şu ya da bu neden erken almak için şantiyedeki ofise gelip duruyordu. Her ne kadar benim çalıştığım bölüm bu konulara bakmasa da, gelenler rastgele dolu gördükleri odaya dalıyordu.
Tam çalışmaya başladığım sırada çalıştığım bölüme o girdi. Yanlış gelenleri kovalamaya alıştığım için yüzüne bakmadan;
“-Muhasebe bölümü, diğer tarafta ama bugün ödeme günü değil” diye çıkıştım”. Bir kabulleniş cevabı veya ters bir cevap beklerken etkileyici bir ses tonundan çıkan
“-Ben muhasebeye gelmedim, bu aşamadan sonra beraber çalışacağınız teknik yüklenici firmalardan biriyim” kelimeler ile adeta biri kolumdan tutuyormuş gibi çekildim. Başımı kaldırıp ilk baktığımda içeri giren adam fiziksel özelliklerinden önce karşısındakinin içine sıcacık bakıp, zırhını eriten yeşil gözleri vardı. Çok yapılı olmasa fiziği fena değildi ve yakışıklı sayılırdı. Bir yandan kırdığım potu temizlemek istiyordum öte yandan ben bir çift göze ve bakışla yumuşayacak kadın değilim mesajını vermek istiyordum.
“-Bana geleceğinizin bilgisini kimse vermedi, sanırım bir kaç hafta önce geldiniz” dedim
“-Gelecek hafta başlayacağız ama ben hep daha önce gelip keşif yaparım. Şantiye de olsa ofis ortamım için belli standartları kurmaya çalışırım. Ama burada durum fena değil. Neyse ben ekiplerin yerlerine ve işlere bakmak için şantiye şefinin yanına geçiyorum. ” diye arkasına dönüp çıkacakken dönüp tekrar o bakışlarından attı.
“Bu arada ben Mert, tanıştığıma memnun oldum “ diyerek yoluna devam etti.
Şantiyelerdeki az sayıda kadından biri olunca, biraz kendine güvenen mühendisin veya müteahhittin hemen muhabbette girme, samimiyet kurma çabalarına alışıktım ama işine odaklanıp, adını bile son anda söyleyen bir adamla pek karşılaşmamıştım. Akşama kadar kim olduğuna ve şirketinin hangi işleri yaptığına baktım.
Şantiye şehir dışında olduğu için, her gün şehre gitmek yerine çoğu zaman yakındaki bir misafirhane de kalıyordum. Biraz bakımlı bir kamu misafirhanesiydi, çift kişilik parasını verip tek kalıyordum ve kalmadığım zamanlarda ise bavulumu emanete alıyorlardı. Yollar kötü olduğu için o gece de kalmaya karar verdim. Esas sürpriz ise Mert’i orada bizim şantiyeden birkaç kişi ile yemek yerken görmem oldu.
Onlardan uzakta bir masaya oturup ben de yemek sipariş verdim. Tam yemeğe başlayacaktım ki, şantiye şefi on mühendis arkadaşım, katılmam için davet etmek üzere yanıma geldi. Erkek Fatma olarak yanlarına mı otursam yoksa “ben iyiyim” deyip ret mi etsem bilemedim. Ama Mert’i biraz yakından incelemek fena olmayacaktı.
“-Siz yemeğe başlamışsınız, erkek erkeğe biraz muhabbet edin, ben çay zamanı size katılırım” gibi ara bir çözüm buldum. Bir yandan yemeği yerken diğer yandan göz ucuyla onu izliyordum. Rahat ve kendinden emin tavrı dikkat çekiciydi. Öte yandan, bizim şirkettekiler bu kadar hızlı samimi olmasına, içten içe sinir olmuştum. Klasik, işleri doğru düzgün yapmak yerine, ilişkileri ile götüren bir tip diye düşünmeye başladım.
Çaylar masaya gelince ben de yanlarına geçtim. İşler hakkında giden sohbete idareten “ hı, hı” veya “tabi, tabi” gibi düşünülmeden çıkartılan kafa sesleri ile eşlik ediyordum. İşler konusu eşlere geldi. Şantiyede çalışmanın, evden uzak olmanın zorluğu veya keyfi ile konuşmalar dönüyordu.
Biraz önce anlattığı hikâyelerle masayı esir alan, espriler yapan adam sessizliğe gömülmüştü. Bir kadın olarak benim yorumumu sorduklarında
“-Ben bekârım, yorumum ne kadar sayılır bilmem ama her gece dizimin dibinde olan bir koca istemezdim sanırım. Ara sıra ayrı kalmak, kendinle kalmak özlemi arttırıp uzun ilişkilerde faydalı olabilir” diye bir yorum yaptım. Diğerleri gülerek
“-Keşke, bizim hanımlarda böyle düşünse, şimdi aramaya başlar, biz yavaştan kalkalım “ diyerek hareketlendiler. Mert ise hiç yapacak bir işi yokmuş gibi yerinde oturuyordu.
“-Sizinki pek aramıyor galiba” diye takıldım
“-Bu aralar aramaz, evleri ayırdık. Boş verin uzun konu bunlar”. Diğer Mert’e şaka yollu birkaç takılma sonrasında masadan kalktılar. Masada Mert, ben ve çaylar kaldı.
Havadan sudan, her şeyden ve hiçbir şeyden uzun uzun konuştuk. Tek konuşmadığımız konu, ilişki mevzularıydı. On bardak çay içecek kadar uzun bir süre koyu sohbete devam ettik. Damarlarımızda yeterince çay dolaştığı ve saatin geç olduğuna karar verip ayrıldık. Misafirhane yönetimi tesisin katlarını kendince haremlik-selamlığa çevirmişti. Bir kattaki odalar erkek misafirlere, diğer kat ailelere ve en üst kat ise kadın misafirlere veriliyordu. Aşağı yukarı aynı konumdaki ama farklı katlarda ki odalarda kalıyorduk.
Gece uyku ile uyanıklık arasında bir yerde kendimi buldum, karanlıkta gizlenmiş, bir vücut karaltısı içinde bir çift yeşil gözü beni izliyordu. Odamda bir yabancı olması normalde beni korkutup, çığlık atmama neden olacakken, sessizce paralize olmuş yatıyordum. Hiç bir şekilde korku hissetmiyordum.
Fısıltıyla emir kipiyle bana “dudaklarına dokun” diyordu. Parmaklarımı dudaklarıma götürdüm.
“-Em onları ve sonra bırak ıslak parmakların vücudunda yolunu bulacak”.
Parmaklarım onun komutları almış iz sürücüler gibi önce gezinmeye başladı. Ellerimden biri göğsüme doğru yol alırken diğeri daha aşağılara inip karnımda durdu. Göğsümdeki elimin parmakları, hafifçe göğsümü kavrarken, havaya kalmış işaret parmağım göğüs uçlarının çevresindeki halkayı okşuyordu.
Göbeğimdeki elin parmakları ise, hafifçe göbek deliğinin çevresini okşuyor, ara sıra kasıklara inen hareketler yapıyordu.
“-Korkma, serbest bırak elini, bırak bildiği yere gitsin, ben de parmaklarımızı buluşturmaya geliyorum” diye tekrar fısıldadı.
Elim aşağılara, kilotlumun üstüne inerken, karanlıkta parlayan bir çift yeşil göz bana doğru yaklaşmaya başladı. Hafiften gamzesi olan çenesini seçebiliyordum ama geri kalanı tamamen siyah giyinmişti ve yüzünde anlının açık bırakıp, gözleri ve burnu kaplayan bir maske vardı.
Elleri önce örtünün altından ayaklarımı tuttu.“-Şimdi parmakların artık klitorisinin üzerinde gezsin” diye fısıldamaya devam etti.Parmaklarım adeta benim değil de, onun emirlerini dinleyen kuklalarmış gibi hareket ediyordu.
Önce klitorisimi, üstündeki örtüsü ile birlikte işaret ile orta parmağımın arasına sıkıştırıp aşağı yukarı hareketle dokunmaya başladım. Göğsümden gelen uyarılara ve bu dokunuşlara tepki vermeye başlayan klitorisim uyanmaya baladı. Üstünü örten dudakların arasından büyüyerek kendini göstermeye başladı. Klitorisim artık parmaklarıma daha fazla temas ediyordu.
Daha rahat kayması için parmaklarımın uçlarını dudaklarıma geri götürüp ıslattım. Islattığım işaret parmağım artık ucuyla klitorisimin üstünde dairesel hareketler yapmaya başladı. Bu sırada o bir eli ile ayağımı tutmaya devam ederken diğer ile yukarılara doğru çıkıyordu. Bacağımın içinde elinin sıcaklığını ve santim santim ilerleyen parmakları hissediyordum. Yukarı çıkan parmakları ile birlikte heyecanımda yukarı çıkıyordu. Elleriyle dizlerimi büktü ve önce ayak bileklerimin içini sonra dizlerimin içini öptü. Bacağımın içinde yukarı doğru çıkan eli birden benim elime dokununca irkildim.
Parmaklarımız kısaca birbirlerini tanıdıktan sonra beraber hareket etmeye başladı. Artık klitorisimi biri bana diğeri ona ait parmaklar arasında hareket ediyor, sırasıyla dairesel hareketleri, bir ben bir o yapıyordu. Orta parmağıyla ise zaman zaman vajinamdaki ıslaklığı klitorisime taşıyordu. Parmaklarımız birlikte hareket ederken, yüzük parmağını yavaşça vajinamın içine doğru itti. Parmağı da olsa, onu içimde hissetmek her an beni orgazma yaklaştırıyordu. İçimdeki parmağını her büküp açtığında farklı bir yere dokunuyor, her farklı yerden ayrı bir haz geliyordu. Dizlerimden yukarı doğru dudakları da çıkmaya başladı ğı anda saçlarından yakaladım. Maskesini kaldırdım. Gördüğüm yüz akşam gördüğüm Mert’e aitti.
Rüyanın tam bu noktasında uyandım. Bir elim göğsümde bir elim külotumun içinde parmaklarım klitorisim ve vajinamın üstündeydi. Hem şaşırmıştım, hem de içten içe keşke biraz daha uyanmayıp bari rüyada “orgazm” olsaydım diye kızdım. Yine de çok yakındım ve başka şeyler düşünerek ve birkaç dakikalık okşama ve dairesel hareketler sonrasında rüyadaki hazla karşılaştırılamayacak bir ufak bir orgazm oldum. Sanırım sekste insanın bilincini bir yerlere bırakabilmesi hazzı arttırıyordu.
Bilinçaltımız hepimize oyunlar oyna bilirdi. Birkaç aydır hiç kimse ile beraber olmamıştım ve hormonlarımın birikmiş enerjisi dışarı taşarken kendine yüz olarak o gece gördüğü Mert’i seçmişti. Yine de şantiye de onu gördükçe yüzüm kızarıyor, mümkün olduğunca yanına yaklaşmamaya çalışıyordum. Böyle bir kaç hafta idare ettim. Ama artık neredeyse yan yana çalışır hale gelmiştik. Kaçtığım sohbetler yine başlamıştı. Kısa, esprili ve samimi.
Bir akşam iş çıkışı onu arabasında otururken gördüm. Dalmıştı yanına gittim. Mavi arabasında müzik dinliyordu. “-Neden gitmiyorsun” diye sordum.
“-Canım sıkkın, evle ilgili durumlar. Dönsem mi? Kalsam mı karar veremiyorum?” Fonda pek tarzına uymayan pop tarzı bir parça çalıyordu. Bu şarkının adını sordum.
“-Cennet” diye cevap verdi. “-Son zamanlarda bu parçaya taktım, bu biraz fazla pop –disco versiyonu, dur orijinalini dinleyelim”. Ufak bir hareketle parçayı değiştirdi. Şimdi daha akustik bir versiyon çalıyordu. Özellikle parçanın sözleri güzel ve onun şuan hissettiğini tahmin ettiğim şeylere çok uyuyordu. “Kemale eren, kendinden versin” ve “Fikrim hevesimi alt etsin” sözleri hoşuma girmişti. Kim söylüyor bu parçayı diye sordum “Ahmet Enes” diye cevap verdi.
O anda kendine güven ve atak akrep kadını yönüm ortaya çıktı;
“-Kalacaksan yemekler benden, arabayı sürmek senden”
“-Nereye gideceğimizi sen tarif edersin” diyerek teklifimi kabul ettiğini belli etti. Ormanlık bir yoldan geçerek yaklaşık bir saat sonra deniz kenarındaki salaş ama her zaman taze balık ve rakının olduğu restorana geldik.
Sevdiğimiz filmlerden konuşmaya başladık, belli bir süre sonra aşk filmlerine sıra geldi. Ben favorim olan
“-Sil baştan-Eternal Sunshine of Spotless Mind” diye cevap verdim.
“-Yani gerçek aşkı hafızanı sildirsen bile unutamazsın diyorsun” diye bana takıldı.
“-O zaman senin favorin neymiş öğrenelim? Sen söyle bakalım.”
“-Benim favorim “Gün doğmadan-Before Sunrise. Sırf o film için Viyana gittim” diye yanıtladı.
“- Gerçekten favorinmiş, ama filmi hatırlayamadım” diye cevap verdim.
“-Ethan Hawke oynuyordu. Biraz eski bir film, trende şanseseri tanışan çiften, erkek olan ertesi gün uçağa bineceğini ancak parası olmadığından sabaha kadar Viyana caddelerinde dolaşacağını söyleyip, o tren ile Paris’e dönen kızından onla sabaha kadar kalmasını istiyor ve trenden inmeye ikna ediyor” diyerek filmi bana özetledi .
” –E sonra ne yapıyorlar?”
“-Şehri geziyorlar, içiyorlar, bol bol sohbet ediyorlar ve en sonunda sevişiyorlar” diye sözünü bağladı. “-E hani parası yoktu, otele nasıl gidiyorlar? ”diye muzipçe bir soru sordum.
“-Parkta sevişiyorlar canım. Türkiye’de pek yapamazsın, olsa olsa ıssız orman yollarında olur, ama orası Viyana işte”
“-İşte özellikle bu kısmı güzelmiş. Böyle bir gece yaşamak isterdim” diye yanıtladım.
Sohbet etmeye, yemeğe ve içmeye devam ettik. Sıra filmlerden şiirlere gelmişti. Ben Nazım Hikmet’in “Seni düşünmek güzel şey, ümitli şey” diye başlayan şiirin favorim olduğunu söyleyip, ezberimden okudum. O da daha önce duymadığım “Sevme Beni Sevme” şiirini okudu. Şiir 16. Yüzyılda yaşayan bir John Wilbye adlı bir İngilize şaire aitti ve Mert, kolejde okurken derste ezberlemişti İngilizcesini. Türkçesi “Sevme beni göze güzel gözüken görkemim için, Sevindiren gözüm ya da yüzüm için” diye başlıyordu. İşin içinde gözler olunca hafiften bir tebessüm ettim.
Saat ilerlemiş, gece diye geçen saatlere gelmiştik. Mert araba kullanacağı için fazlada içmediğinden dönüşe geçme vakti gelmişti. Yola ilk çıktığımızda, yine pek bilmediğim ama sonra sesinin tonunu yumuşaklığını hoşuma giden Eflatun adlı şarkıcıdan “Şarap” çalıyordu. Alkolün verdiği cesaret ve parçanın içindeki “İğne atsan yere düşmez tenhaların var kalbimde” sözü beni önce sarstı sonra da “Biz seninle bir salkımın iki âşık üzümüyken Başka şişelerden şarap olmuşuz” sözünden aldığım ilham ile “-İkimizin de yarın sabaha kadar gidecek yeri yok, buna “Gün Doğmadan’ın” şantiye versiyonu demeye ne dersin?” diye sordum.
Hiç düşünmeden sorduğum, adeta bilinçaltımdan fırlayan bu sözlere şaşırmıştım. Gerçekten de filmdeki gibi işten çıktığımızdan beri, baya uzun süredir geziyor, yemek yiyor ve sanattan konuşuyorduk ama ya devamı nasıl olacaktı? Muzip bir gülümseme ile;
“-Fena fikir değil ama park sahnesi ne olacak? ”diye sordu.
“-Bilmem, olur mu olmaz mı” diye toparlamaya çalıştım.
Dönüşte yine ormanlık yoldan geçiyorduk. Gecenin çökmesi ile farlarımızın ışığı bir tek delip geçiyordu kol kola girmiş ağaçların yaprak aralarını. Şehre yaklaştığımız bir noktada, Mert yavaşlayarak ara bir yola girdi ancak çamur ve zemin nedeniyle daha fazla ilerleyemeyeceğine kadar verdi. Ağaçlar arasında şehrin ışıkları gözüküyordu.
Mert bana dönüp, “Gün doğmadan filminde bu aralar ilk defa dönme dolapta öpüşüyorlardı, bulabildiğim en yüksek nokta burası” diye güldü. Kollarını bana sarıp, benden gelecek hareketi beklemeye başladı. Tam benden umudu kesip hafifçe bana doğru eğilmişken, beklenmedik bir çeviklikle ben onun üzerine doğru gövdemi yatırıp, dudaklarını dudaklarımla yakaladım.
Dudaklarımız, karanlıkta adeta termal kameraları varmış gibi sıcaklıklarından birbirini buluyordu. Uzun ve sıcak bir öpüşmeyi birbirlerimizin vücutlarını keşfettiğimiz, ellerimizin gece gezmeleri takip etti. Kazağımın içine soktuğu elleri sırtımda, belimde geziyor, parmak uçları boynumdan inen saçlarımda dolanıyordu. Bense boynunu, kulaklarını okşuyor ve fiziksel olarak da çalışmaktan gelişmiş omuzlarını hafifçe sıkıyordum. Filmde bu sahneden sonra gezmeye devam ediyorlardı ama ben kesinlikle bundan daha fazlasını istiyordum.
Bacağımı bir balerin gibi açarak, onun olduğu koltuğa doğru geçtim. Kucağına oturduğumda artık onunda istek ile sertleşmiş penisini de hissedebiliyordum. Biraz önce sırtımda gezen eller artık omzundan aşağıya inerek sutyenimin üzerinden göğüslerimi okşuyordu. Göğüs uçlarım onun orgazma giden reaksiyonun, başlatması için basması gereken bir düğmeymiş gibi, dikleşerek dokunulmayı bekliyordu. Ben de elimi gömleğinin içine sokmuş artık onun kaslı göğsünü okşuyordum. Kendine iyi bakmamaktan oluşmuş kaslı vücuduna uymayan, biraz bir göbekli hali vardı. Ama gözleri bunların tümünü unutturacak kadar derindi. Nitekim kafamı kaldırım yüzüne baktığımda tıpkı rüyamdaki gibi gözleri karanlıkta bile zümrüt gibi parlıyordu.
Sutyenimin askılarını sıyırıp, onları kısmen özgür bıraktı. Özgür kalan göğüslerimin uçları artık onun baş ve işaret parmakları arasında hapis olmuştu ama şikayetçi değildim. Beni kucağında iyice yukarı çıkartıp kazağımı çaprazlamasına sıyırıp, sağ göğsümü öpmeye başladı. Deri pantolonumun arka bel boşluğundan soktuğu, diğer eliyle ise kalçalarıma dokunuyordu. Kalçalarımı kavrayan güçlü elini hissetmek, daha aşağılara uzanan parmaklarının dokunuşlarından dalga dalga gelen haz , son mantık kalemin duvarlarını, kumdan bir kaleymiş gibi yıkıp geçiyordu.
Keşke etek giyseydim diye düşünüm. Ona sarılmadığım diğer elimle deri pantolonumun düğmelerini açıp biraz aşağıya sıyırdım. Artık kalçalarımdan başlayıp, vajinam ve klitorisimi gizleyen vadi, onun ellerinin keşfetmesi için hazırdı. Artık bir eli rüyamdaki gibi klitorisimin üzerindeydi. Elini yakalayıp, işaret parmağını kenara çektiğim külotumun altındaki klitorisimle buluşturdum. Parmağının çizdiği geniş daireler, klitorisimden başlıyor ve hali hazırda ıslanmış vajinamın girişine kadar iniyordu. Parmağı her vajinamın girişine geldiğinde bir parça kayganlığımı alıp, klitorisimin üstüne bir sos gibi yayıyordu.
Deri pantolonumu aşağıya indirmem, cinsel organımı daha ulaşılır hale getirmişti, ama bacaklarımı yeterince açamadığımdan beni kısıtlamıştı. Tek bacağımı pantolonumdan çıkardım, artık her türlü pozisyona için hazırdım. Pantolonumun bacağını çıkartmak için yan koltuğa geçtiğim için artık onun pantolonuna da erişebilecek hale gelmiştim.Deri pantolonunun düğmesini ve fermuarını açtım. O da pantolonunu külotu ile birlikte aşağıya doğru itti. Artık sertleşmiş penisini karanlıkta olsa seçebiliyordum. Elimi uzatım, penisini tuttum. Biraz sonra içimde hissedeceğim penisi avuçlarımda hissetmek hoşuma gitti. Penisini avucumdan tutarken, parmağımla yaptığım hareketler onu daha da sertleştirmiş ve isteğini artırmıştı.
Tekrar sürücü koltuğuna onun kucağına geçtim ama artık onun penisi ile benim vajinam arasında sadece külotum vardı. Bu şekilde biraz penisini kliotorisime sürttüm. Tekrar külotumu kenara çekerek onu yavaş yavaş içime almaya başlamadan önce prezervatif takmasını istedim. Arabanın orta konsolunda acele ile bir tane bulup, hızlıca taktı.
Bir hayli ıslanmıştım ama ilk girişte yine de yavaş davranıyor, adeta tadını çıkartıyordum. Vajinamın hemen girişindeki o bölgeler her zaman duyarlı olmuştu. Özellikle yaklaşık 3 ay sonra ki, benim için uzun sayılacak bir süreydi, bu beni daha da tahrik etti. Onu içme almaya başladıkça, önce ön duvardaki o tatlı kayma hissini, sonra da en dibindeki o noktaya dokunmasının hazzını yaşadım. Gitgide hızlanan bir tempo ile ileri geri hareket ediyordum. O ise, bana kalçasını yukarı iterek ve bir eli ile klitorisimi uyararak karşılık veriyordu. Bir eli ise hala göğsümdeydi.
Uzun süre yapmamanın biriktirdiği ertelenmiş haz, dışarıda olmanın verdiği heyecan ve Mert’i yaptıkları ile hayatımın en hızlı orgazmlarından birini yaşamaya hazırlanıyordum. Hızlı ama zevklide olması için pubik bölgemi iyice Mert’e değecek ve onun en derin şekilde girebileceği şekilde yapıştırdım. Klitorisimin üstünde artık Mert’in başparmağı vardı.
Bu pozisyona geçmek, beni daha da yükselttiği için Mert’in o rüyama giren gözleri ile karşı karşıya kalmıştım. Onun gözlerinin içindeki yeşilliklere kendimi bırakarak orgazm öncesi son tepeyi de aşıp kendimi yuvarlanmaya bıraktım. Tatlı bir ahenk ile yaptığımız dalgalanmalarla ile yaklaşık bir dakika sonra, inleyerek ve titreyerek orgazm oldum. Beni bu kadar titreten haz mıydı, yoksa soğuk hava mıydı bilmiyorum ama kendimi tutamayıp, Mert’in üzerine bıraktım. Öyle biraz kaldıktan sonra toparlanıp, şantiyeye dönmek için yola çıktık.
Yolda pek konuşmuyorduk ama başım onun omzuna gelecek şekilde kolunu bana doğru uzatmıştı. Şantiye otoparkına geldik. Benim kırmızı arabam, tek başına adeta beni bekliyordu. İdari binada kimsecikler yoktu ve işçiler yatakhanedeydi. Sabaha daha çok vardı ama bu soğuk havada arabada oturmak için sürekli çalışması lazımdı ve temel bazı ihtiyaçlar için yeterince konforlu değildi. Binaya girmeye karar verdik.
Çok fazla ses yapmadan en arkada, benim ofisimin yanında olan ofisine gittik. Daha sıcak bir ortam yaratmak için kendi eşyalarından getirmişti. Şantiyelerde pek görmeye alışık olmadığım ayaklı bir lamba ve mor renk bir kanepe. Müzik seti ve minik içki dolabı bu dekoru tamamlıyordu. “-İçki olarak rakının üzerine içebileceğimiz tek cinim kalmış” diye söylendi “içer misin?” diye sormadan. Tonik ile karıştırdığı cini avucuma bıraktı. Müzik setini açar açmaz, Nina Simone’dan Just in Time parçası çalmaya başladı.
“-Rastlantıya bak” diye güldü
“-Ne rastlantısı? Diye sordum. “Just in time-tam zamanında, Before sunrise’ın devamı olan Before Sunset’in kapanış müziğidir de ondan güldüm. Onun kocaman ve içten gülüşüne bakarken içimdeki isteğin hala doymadığını hissettim. Kesinlikle onun tenini daha fazla hissetmek, dudaklarından akan öpüşleri başka yerlerimde de duymak istiyordum.
Mor kanepede yanına oturdum.
“-Şerefe” diyerek bardaklarımızı tokuşturduk.
“Neye içiyoruz?” diye sordu. Yüzüme muzip bir gülümse koyarak
“-Gecenin geri kalanında yapacaklarımıza” diyerek yanıtladım. Mesaj alınmıştı. Ayrı uçlarında oturduğumuz üçlü mor kanepenin ortasında buluştuk. Tekrar öpüşmeye başladık. Bu sefer kontrolü daha fazla ona bırakmak istiyordum ama kazağımı ve pantolonumu biraz işveli ve dans veri hareketlerle kendim çıkardım. Tek sorun gündüz bile neredeyse montlarımız ile oturduğumuz ofisin soğuk olmasıydı. Biliyordum ki birazdan ateşimiz ile soğuk namına hiçbir şey hissedemeyecektik.. Sandalye üzerinde bulduğum polar örtüye bir şal gibi sarınıp kanepeye uzandım.
Omuzlarımdan başlayan öpücükler, yine göğüslerimle buluştu. Hem soğuk hem de isteğimle dikleşmiş olan göğüs uçlarımı bu sefer öpmekten çok dudakları ile ısırıyor ve emiyordu. Dudakları ile her ne yapıyorsa adeta içime arzu üflüyor ve arzu rüzgarı içimdeki dişilik rüzgar güllerini son hız çeviriyordu. İçimdeki dişi hızlı ve rahatlatıcı orgazm yerine uzun uzun dokunulmak, öpülmek, zevkle inlemek ve onun da zevkle inlediğini görmek istiyordu.
Üşümemem için örtüyü tekrar göğüslerime örterek yavaş yavaş aşağıya inmeye başladı. Kasıklarıma kondurduğu öpücükleri tam ortada, klitorisimin üstünde buluşturdu. Arabada, parmaklarının arasında büyüyen klitorisim, artık dudakları arasındaki sıcak ve nemli kıskaçtaydı. Dudaklarına birazdan dili de katıldı. Dilinin üstündeki o minik pütürleri klitorisimin üzerinde hissetmek gerçekten hoştu. Ama dudaklarının aksine dili sürekli geziyordu. Dili zaman zaman vajinamın girişine doğru iniyor, onun yaptığı bir hareket ile bir parmak gibi sert ve sivri hale gelip, vajinamın içine doğru hafifçe giriyordu.Onun penisini tadını hissetmek istiyordum. Kafasını kliotorisimden kaldırıp, ona baktım;
“-Onu bana getir” dedim. Neyi kast ettiğimi gayet iyi anlamıştı. Önce gömleğini çıkarttı, sonra pantolon ve külotunu. Ben klitorisimi öpmeyi bırakıp bana oral seks yapmam için penisini getireceğini bekliyordum.
Oysa üstüme tersten yatarak klitorisimi ve vajinamı öpmeye tekrar başladı. Bense artık gözlerimin önünde olan penisini öpmeye başladım. Tam anlamı ile bir “69” gerçekleştiriyorduk. Ağzımın içinde onun sıvılarının ve kısmen benim sıvılarımın tadını hissetmek hoşuma gitmişti. Dudaklarım ile penisinin emerken, ağzımın içinde penisinin başına dilim ile dokunuyordum. Penisini kalçasından bastırmasından ve ara ara durmasından zevk aldığını ve boşalmaya yaklaştığını hissediyordum. O da daha fazla buna dayanamayacağını fark edip kendini çekti.
Bacaklarımı aralayıp, kendi ıskalığım ve onun öpüşlerinden kalma ıslaklıkla hazır hale gelmiş vajinamın içine yavaşça penisini itti. Bir bacağımı, omzuna doğru kaldırarak, en derin giriş pozisoyunu sağladı. Her geliş, gidişi ile penisinin ucunun dokunduğu vajinamın dip noktası, bana derin bir haz veriyordu. Mert’te git gide artan bir tempo ile içimde hareket ediyordu. Kegel egzersizlerinden öğrendiğim kadarı ile vajinamdaki kasları sıkarak hem onun hem de benim aldığı zevki artırmaya çalışıyordum. Tempomuz bazen hızlanıyor bazen yavaşlıyordu. Bazen ise durup göz göze geliyor, biraz bükülerek de olsa göğüslerimi öpüyordu.
Bir noktada Mert’in kendini tuttuğunu veboşalmaktan uzaklaştığını fark ettim. Hangi pozisyonu sevdiğini bilmiyordum, ama bir erkek için arkadan girişli pozisyonların tahrik edici etkisinin fazla olduğuınu düşünüyordum. Mert’in altında olduğum pozisyonu değiştererek, yatağın kenarına doğru gelerek kalçamı havaya kaldırdım. Penisinin başını birkaç defa klitorisime sürtükten sonra içime gidi. Bu pozisyoda onun yüzünü ve gözlerini göremesem de penisinin vajinsmın duvarına yaptığı baskı beni de orgazma yaklaştırıyordu. Benle yaptığı birkaç ahankli dalgalanmadan sonra onu etkilemek için
“-Daha hızlı ve sert olmasını istiyorum” diyebildim. Bunu üzerine bir eli ile kalçalarımdan yakalayıp, beni kendine doğru daha fazla çekerek hızlı bir şekilde girip çıkmaya başladı. Diğer eliyle ise artık ona iyice bitişmiş olan kalçalarıma hafif şaplaklar atıyor, attığı şaplaklar canımı acımasa da boş şantiye binasının içinde yankılanıyordu. Ara sırada baş parmağını sokmadan hafifçe anüsüme bastırıyordu.
Şaplaklar, anüsümde ki parmağı, en önemlisi vajinamın ön duvarına ve dibine baskı yapan giriş-çıkışlar ve yumurtalıklarının klitorisime çarpışları beni orgazmın kollarına doğru itti. Onun kalçamla belim arasına sarılmış güçlü kollarında yine ben ondan önce orgazm oldum. Muhtemelen iniltilerim yine boş duvarlarda büyüyerek yankılanmıştı ama ben farkında bile değildim.
Gülerek” -Kalçandaki parmağımda orgazm olurken ki titremelerini hissettim. O halde artık sıra bende” diyerek daha da hızlandı.Biraz sonra artık inlemeleri ve zevk homurtularının duvarlarda yankılanma sırası ondaydı. İkimizde kanepenin üstüne yığılıp kaldık. O küçük polar örtün altına biraz sığışmaya çalıştıktan sonra giyinmeye karar verdik.
Giyinip dışarıya gittik. Evcilik oynuyormuş gibi bu sefer benim arabama misafirliğe gittik. Arabanın çalışan klimasından gelen sıcaklık ve böyle soğuk günler için arabanın arkasına koyduğum battaniyenin altında birbirlerimize sarılıp güneşin doğuşunu beklemeye başladık. Sanırım bir yarım saat kadar içimiz geçmişti ama ezan sesleri ile uyandık. Filmdeki gibi güneşin doğusunu beraber izledik. Aslında filmdeki gibi park yerine tekrar arabada sevişmeyi düşünmedik değil ama erken kalabilecek işçilerden çekindik.
O gün hiç bir şey olmamış gibi sanki işe yeni gelmiş gibi birbirimizle hiç konuşmadan çalıştık. Akşama doğru odasına gidip mor koltuğun üzerine bir zarf içinde not bıraktım.Notta;
“Sen mavi seviyorsun, ben kırmızı.
Karıştığımız akşamlar ise mor.
Eflatun, lila ve belki mürdüm,
Her tonundan bol bol” yazıyordu.
29 notes
·
View notes
Text
En etkili evde hızlı ve kolay kilo verme yöntemleri! Evde kolay bölgesel zayıflama egzersizleri
Spor salonuna gitmeden meskende süratli ve sağlıklı yollarla zayıflamanızı sağlayacak teknikleri sizler için derledik. Dışarıda spor salonuna gitmenize gerek kalmadan kilo vermenizi olumlu yanda etkileyecek spor hareketlerini sistemli uygulayarak fit vücuda sahip olabilirsiniz. Evet meskende kolay zayıflama prosedürleri neler? Konutta zayıflatan yalın egzersiz hareketleri neler? Sağlıklı ve süratli kilo verdiren diyet listesi hangisi? İşte meskende kolay yoldan zayıflamanın püf noktaları…
Tartıya çıktığınızda görünen rakam sizi mesrur etmiyorsa ve bu durum giderek daha da canınızı sıkmaya başlıyorsa üzülmeyin! Konutta sıkı bir egzersiz programı ve sağlıklı beslenme ile tıpkı ekranlarda gördüğünüz ünlüler üzere incecik olabilirsiniz! Üstelik bunun için spor salonlarına ya da bölgesel zayıflama süreçlerine tonlarca para vermeden… Yağ yakıcı sağlıklı besinlerle kendinize hoş bir beslenme programı hazırlayıp sistemli yapmanız gereken kürler ile zayıflama sürecini kolaylaştırabilirsiniz. En az sağlıklı beslenme kadar değerli bir üleşi olan hanede spor egzersizleri bölgesel zayıflama odaklı vücudunuzun sınırlı alanlarını incelterek daha zayıf görünmenizi kolaylaştıracaktır. Tığ üzere ince bir vücut ile hayallerinizdeki görünümü gerçekleştirmek istiyorsanız, işinize yarayacağını düşündüğümüz en tesirli kür ve bölgesel zayıflama hareketlerini tek haberde topladık! Sizlerde büyük bir sabır ve olumlu motivasyonla kilo vermeye götüren bu maksatları tek tek uygulayarak isteklerinizi gerçekleştirebilirsiniz. Ancan burada atlanmaması gereken bir husus var ki o da her diyetin her vücuda düzgün gelmediğidir. Bu nedenle diyet kürlerini tatbikten evvel hekiminize sormayı ihmal etmeyiniz!
HANEDE KOLAY ZAYIFLAMA YÖNTEMLERİ! KİLO VERDİREN SAĞLIKLI VE KALICI DİYET LİSTESİ HANGİSİ?
1 HAFTADA 10 KİLO GARANTİLEYEN SAĞLIKLI DİYET LİSTESİ:
1. GÜN:
Sabah
1 ince dilim tam tahıllı ekmek 2 yemek kaşığı lor 1 fincan şekersiz yeşil çay
Öğlen
2 adet haşlanmış yumurta ile yapılmış yumurta salatası Mevsim yeşillikleri
Akşam
30 gram kadar ızgara tavuk Mevsim yeşillikleri –yağsız-
2. GÜN:
Sabah
1 adet kepekli galeta, 1 dilim yarım yağlı beyaz peynir Mevsim yeşillikleri
Öğlen
Haşlanmış zerzevat 4 yemek kaşığı light yoğurt
Akşam
½ porsiyon ızgara balık Elma sirkeli yağsız salata
3.GÜN:
Sabah
1 ince dilim tam tahıllı ekmek 1 adet haşlanmış yumurta 1 fincan şekersiz yeşil çay
Öğlen
1 orta uzunluk kepçe çorba Mevsim yeşillikleri 4 yemek kaşığı light yoğurt
Akşam
1 el ayası büyüklüğünde ızgara Dana biftek Mevsim yağsız salata Elma sirkeli salata
4. GÜN:
Sabah
1 ince dilim tam tahıllı ekmek Söğüş zerzevat 1 dilim light keçi peyniri
Öğlen
4 yemek kaşığı zeytinyağlı zerzevat yemeği Bol salata 4 yk light yoğurt
Akşam
30 gram kadar haşlama hindi Elma sirkeli yağsız salata
5.GÜN:
Sabah
1 ince dilim tam tahıllı ekmek 2 yemek kaşığı lor 1 fincan şekersiz beyaz çay
Öğlen
3 yemek kaşığı yağsız Menemen 1 su bardağı sade mineralli maden suyu
Akşam
Haşlama zerzevat 4 yemek kaşığı light yoğurt + 1 tatlı kaşığı nane
6. GÜN:
Sabah
1 ince dilim tam tahıllı ekmek 1 dilim yağsız beyaz peynir 1 fincan şekersiz biberiye çay
Öğlen
1 el ayası büyüklüğünde ızgara köfte Bol yağsız salata Cacık
Akşam
1 orta uzunluk kepçe çorba Yağsız mevsim salata 4 yemek kaşığı light yoğurt
7.GÜN:
Sabah
1 dilim sade wasa 2 yemek kaşığı lor 1 fincan şekersiz yeşil çay
Öğlen
2 ince dilim yarım yağlı beyaz peynir 1 adet kepekli grissini Bol yeşillikli salata 1 su bardağı light ayran
Akşam
1 porsiyon ızgara Hindi eti Elma sirkeli yağsız mevsim salata
HANEDE ZAYIFLATAN EN TESIRLI EGZERSİZ HAREKETLERİ NELER? MESKENDE SÜRATLI ZAYIFLAMA USULLERI
– İP ATLAMA
Çocukken en sık oynadığımız oyunlardan biri olan ip atlamayı meskende zayıflamak için kullanabilirsiniz. En zevkli ve en çok kalori yaktıran atlama ipi ile boş vakitlerinizi değerlendirebilirsiniz. Daha kuvvetli bir kas yapısına sahip olmanıza yardımcı olacak ip atlama hareketi ile kaslarınız etkin çalışacak ve set sayısını arttırarak kolay kolay ter dökebilirsiniz.
– PİLATES
Spor salonlarına gidildiğinde en çok rağbet gören pilates kısmı, bölgesel zayıflamayı kolaylaştıran tesirli usullerdendir. Vücudun biçim almasını sağlayan pilates pratiği vücutta eritmekte en çok kasvet duyulan karın yağlarını cayır cayır yakacaktır.
– DANS ETMEK
Televizyondan ya da mp3 çalardan sevdiğiniz hareketli bir şarkıyı açıp kendi kendinize bile olsa 40 dakika boyunca tempolu dans edin. Süratli tempolu dans ortalama 300 kcal pahası yakmanıza yardımcı olacaktır.
GÖBEK ERİTEN SALATALIK ÇAYI NASIL YAPILIR?
Göbek muhitinde oluşan yağlanmalar; çokça şeker tüketimi, hareketsizlik ve su zayıflığı üzere durumlar sonucu oluşur. Bu yağlardan kurtulmak için yediklerinize dikkat etmeli, beslenmenizi kür ve doğal detoks tanımlarıyla desteklemelisiniz. Zira doğal kürler sindirimi kolaylaştırır ve metabolizmanızı hızlandırarak daha kolay kalori yakmanızı sağlar.
İşte göbek eriten kür tanımı:
Materyaller:
-1 litre su
-1 tatlı kaşığı zencefil
-1 adet salatalık
-12 kol taze nane
-1 adet limon
Hazırlanışı:
Salatalık ve limonu ince dilimler halinde keserek bir sürahi ya da şişeye koyun. Üzerine zencefil ve naneyi ekleyin. Son olarak suyu dökerek karıştırın. 1 gece dinlendirdikten sonra tüketebilirsiniz.
ARA ÖĞÜNLER İÇİN TOK TUTAN SALATA TARİFİ!
Diyet yaparken sizi hem tok tutacak hem de süratlice hazırlayabileceğiniz bir öğün velev misiniz? Sizler için öğlen yemeklerinde severek yiyeceğiniz diyet salata tarifi
Materyaller:
300 gram haşlanmış tavuk göğsü 100 gram körpe ıspanak yaprağı 50 gram tulum peyniri 10 adet cherry domates 1 adet orta uzunluk salatalık 1 adet közlenmiş al biber turşusu
Yapılışı:
Birinci evvel Pesto sosu hazırlayın.
Daha sonra ıspanakları çok düzgün bir halde yıkayın ve ince ince kıyın.
Tavukları haşlayın.
Öteki gereçleri de salatanın içine konulacak formda doğrayın.
Tüm materyalleri derin bir kabın içinde karıştırın.
Son olarak hazırladığınız pesto sosunu içine katarak bir vade daha karıştırın ve servis kabına koyun.
Afiyet olsun…
KONUTTA KOLAY ZAYIFLAMANIN PÜF NOKTALARI:
En etkili evde hızlı ve kolay kilo verme yöntemleri! Evde kolay bölgesel zayıflama egzersizleri
0 notes
Text
Kalça ve Basen Eriten Diyet
New Post has been published on http://www.belinceltme.com/kalca-ve-basen-eriten-diyet/
Kalça ve Basen Eriten Diyet
Kalça eriten diyet basen eritme yöntemleri sizlerle.
Türk kadınlarının kilo problemleri genelde göbek ,basen ve kalça yağlarıdır.
Özellikle basenler, kadınların doğum yaptıktan sonraki şikayet ettiği kilo sorunlarından biridir. Hatta bu kalça yağları bazen bayanları öyle bir bunalıma götürür ki dışarı bile çıkmak içininizden gelmez.
Size kalça yağlarınızdan basit ama etkili yöntemlerle kurtulacağınızı söylesem sanırım müjde vermiş olurum:) Artık kalça yağları sorun haline gelmesin kısa bir sürede kalça ve basen bölgenizdeki yağlardan kurtulabilirsiniz. Yapmanız gereken tek şey aşağıda belirtmiş olduğum diyet ve diğer talimatları uygulamanız;)
Uygulayacağınız 6 haftalık diyetle kalça ve basen bölgelerinizdeki fazla yağlardan kurtulabilirsiniz.
Amerikalı ünlülerin denediği bu diyetle sadece vitrinden izlemekle yetindiğiniz dar pantolonları üzerinizde rahatlıkla taşıyabilirsiniz. Tabii rakiplerinizi kıskandırıp, partnerinizi büyülemek de cabası.
Diyetin amacı Hareketsizlik ve yanlış beslenme sonucu vücudun alt tarafında toplanan yağlardan kurtulmak için çok özel bir diyete ihtiyaç var.
Uygulayacağınız diyet her yerde kolayca bulup tüketeceğiniz gıdalardan oluşuyor. En önemlisi de oldukça ekonomik oluşu.
Diyetin birinci dereceden etkilediği bölüm kalça ve basen ardından da bacaklar geliyor. Özellikle binici pantolonu olarak adlandırılan kalça ve diz kapağı bölgesinde fazla kilo problemi olan kişiler tam 6 hafta içinde etkili çözüme kavuşabiliyorlar.
Diyet kayısı ve badem müslini olarak tanımlanıyor. Müslinin hazırlanışı Hazırlayacağınız müslinin tadı oldukça leziz. İçeriğinde badem ve kurutulmuş meyvalar ve tahıllar kadar pek çok vücudunuza faydalı gıdalar bulunuyor. Ancak hepsi bir araya getirildiğinde kalça bölgenizdeki yağları hızla eritip, sizi forma sokuyor.
Hazırlanışına gelince…
2 fincan yulaf tanesi, 2 fincan kırılmış fındık, 1 fincan buğday, 1 fincan çekirdeksiz kuru üzüm, 1 fincan ayçiçek tohumu, 1 fincan badem, 1 fincan ince kıyılmış kuru kayısı Malzemeleri karıştırıp, blenderdan geçirin. Hazırladığınız karışımı tam 12 porsiyon olacak şekilde eşit parçalara ayırın. Her porsiyonda karışımı bir bardak diyet soğuk süt ilave ederek tüketeceksiniz. Tabii üzerine yarım dilim muz da ekleyebilirsiniz.
Her günkü program
Kahvaltı: Bir porsiyon hazırladığınız müsli, bir fincan süt ve dilimlenmiş yarım dilim muz Saat 11.00: Bir elma Öğle: Bir porsiyon müsli ve yarım muz
Öğleden sonra:Bir avuç kuru üzüm
Ana öğün: Meyveyle birlikte temel gıdalar
Yatmadan önce: Bir portakal Meyveler: Elma, kayısı, iki kurutulmuş erik, bir mango Ana öğünler
Pazartesi: Bir parça tavuk kanat ya da göğüs ızgara, yeşil salata ve bir meyve
Salı: İki yumurtalı omlet, domates ve rendelenmiş havuçla tüketilecek.
Çarşamba: Bir çay fincanı büyüklüğünde yer tutan spagetti. Bir meyve.
Perşembe: İnce dilimlenmiş bir tavuk göğsü. Haşlanmış havuçla servis yapılacak. Dilerseniz yanına haşlanmış brokoli de alabilirsiniz. Bir meyve.
Cuma: Ton balıklı yeşil salata. Bir adet katı pişmiş yumurta. Bir meyve.
Cumartesi: Bir parça hindi göğsü, mısırla karışık yeşil salata. Bir meyve.
Pazar: 3 dilim rosto edilmiş biftek, havuçlu brokoli salatası ve iki adet haşlanmış patates. Bir meyve.
#akupunktur#bacak#basen#basen bölgesi için egzersiz#basen diyet#basen eriten diyen#basen eritme#basen için egzersiz#basen nasıl eritilir#basenleri eritme#basit kalça egzersizleri#Bel#bölgesel incelme#bölgesel incelme teknikleri#Bölgesel Zayıflama#bölgesel zayıflama teknikleri#bölgesel zayıflama yöntemleri#Diyet#egzersiz#egzersiz biçimleri#egzersiz programı#göbek#Göbek eritme#günlük egzersiz programı#hareket#ısınma#İştah#ka#kalça#kalça diyet
0 notes
Text
Kalça ve Basen Eriten Diyet
Kalça eriten diyet basen eritme yöntemleri sizlerle.
Türk kadınlarının kilo problemleri genelde göbek ,basen ve kalça yağlarıdır.
Özellikle basenler, kadınların doğum yaptıktan sonraki şikayet ettiği kilo sorunlarından biridir. Hatta bu kalça yağları bazen bayanları öyle bir bunalıma götürür ki dışarı bile çıkmak içininizden gelmez.
Size kalça yağlarınızdan basit ama etkili yöntemlerle kurtulacağınızı söylesem sanırım müjde vermiş olurum:) Artık kalça yağları sorun haline gelmesin kısa bir sürede kalça ve basen bölgenizdeki yağlardan kurtulabilirsiniz. Yapmanız gereken tek şey aşağıda belirtmiş olduğum diyet ve diğer talimatları uygulamanız;)
Uygulayacağınız 6 haftalık diyetle kalça ve basen bölgelerinizdeki fazla yağlardan kurtulabilirsiniz.
Amerikalı ünlülerin denediği bu diyetle sadece vitrinden izlemekle yetindiğiniz dar pantolonları üzerinizde rahatlıkla taşıyabilirsiniz. Tabii rakiplerinizi kıskandırıp, partnerinizi büyülemek de cabası.
Diyetin amacı Hareketsizlik ve yanlış beslenme sonucu vücudun alt tarafında toplanan yağlardan kurtulmak için çok özel bir diyete ihtiyaç var.
Uygulayacağınız diyet her yerde kolayca bulup tüketeceğiniz gıdalardan oluşuyor. En önemlisi de oldukça ekonomik oluşu.
Diyetin birinci dereceden etkilediği bölüm kalça ve basen ardından da bacaklar geliyor. Özellikle binici pantolonu olarak adlandırılan kalça ve diz kapağı bölgesinde fazla kilo problemi olan kişiler tam 6 hafta içinde etkili çözüme kavuşabiliyorlar.
Diyet kayısı ve badem müslini olarak tanımlanıyor. Müslinin hazırlanışı Hazırlayacağınız müslinin tadı oldukça leziz. İçeriğinde badem ve kurutulmuş meyvalar ve tahıllar kadar pek çok vücudunuza faydalı gıdalar bulunuyor. Ancak hepsi bir araya getirildiğinde kalça bölgenizdeki yağları hızla eritip, sizi forma sokuyor.
Hazırlanışına gelince…
2 fincan yulaf tanesi, 2 fincan kırılmış fındık, 1 fincan buğday, 1 fincan çekirdeksiz kuru üzüm, 1 fincan ayçiçek tohumu, 1 fincan badem, 1 fincan ince kıyılmış kuru kayısı Malzemeleri karıştırıp, blenderdan geçirin. Hazırladığınız karışımı tam 12 porsiyon olacak şekilde eşit parçalara ayırın. Her porsiyonda karışımı bir bardak diyet soğuk süt ilave ederek tüketeceksiniz. Tabii üzerine yarım dilim muz da ekleyebilirsiniz.
Her günkü program
Kahvaltı: Bir porsiyon hazırladığınız müsli, bir fincan süt ve dilimlenmiş yarım dilim muz Saat 11.00: Bir elma Öğle: Bir porsiyon müsli ve yarım muz
Öğleden sonra:Bir avuç kuru üzüm
Ana öğün: Meyveyle birlikte temel gıdalar
Yatmadan önce: Bir portakal Meyveler: Elma, kayısı, iki kurutulmuş erik, bir mango Ana öğünler
Pazartesi: Bir parça tavuk kanat ya da göğüs ızgara, yeşil salata ve bir meyve
Salı: İki yumurtalı omlet, domates ve rendelenmiş havuçla tüketilecek.
Çarşamba: Bir çay fincanı büyüklüğünde yer tutan spagetti. Bir meyve.
Perşembe: İnce dilimlenmiş bir tavuk göğsü. Haşlanmış havuçla servis yapılacak. Dilerseniz yanına haşlanmış brokoli de alabilirsiniz. Bir meyve.
Cuma: Ton balıklı yeşil salata. Bir adet katı pişmiş yumurta. Bir meyve.
Cumartesi: Bir parça hindi göğsü, mısırla karışık yeşil salata. Bir meyve.
Pazar: 3 dilim rosto edilmiş biftek, havuçlu brokoli salatası ve iki adet haşlanmış patates. Bir meyve.
Kalça ve Basen Eriten Diyet
#akupunktur#bacak#basen#basen bölgesi için egzersiz#basen diyet#basen eriten diyen#basen eritme#basen için egzersiz#basen nasıl eritilir#basenleri eritme#basit kalça egzersizleri#Bel#bölgesel incelme#bölgesel incelme teknikleri#Bölgesel Zayıflama#bölgesel zayıflama teknikleri#bölgesel zayıflama yöntemleri#Diyet#egzersiz#egzersiz biçimleri#egzersiz programı#göbek#Göbek eritme#günlük egzersiz programı#hareket#ısınma#İştah#ka#kalça#kalça diyet
0 notes
Link
Şimdi, inatçı yağlardan kurtulmak ve istediğiniz kıyafetleri rahatça giymek için denenmiş göbek eritme yöntemlerimizi uygulayın. Günlük hayatınızda küçük değişiklikler yaptığınızda kilo vermenin ve göbeğinizden kurtulmanın mümkün olduğunu göreceksiniz, kendinize bir şans verin! Yağ yakıcı yiyeceklerle beslenin! Yumurta, sarımsak, ıspanak, yoğurt, salatalık, kefir, kırmızı et, hindi, tavuk eti, kırmızı mercimek, balık, limon, çilek gibi yiyecekler yağ yakıcı özelliğe sahiptir. Göbek ve bel çevresindeki inatçı yağları eritmenin en iyi yolu, beslenmenizde bu yiyecekleri sık sık tüketmenizdir. Öğle ve akşam yemeklerinizde mercimek çorbası içmek size mucizevi faydalar sunar: Yağ yakmak, tok tutmak, kabızlığı gidermek, sağlıklı zayıflamak gibi… Başta kahvaltı olmak üzere tüm öğünlerde yumurta tüketmek, hem göbek eritme hem kilo verme için yardımcı olur. Göbek eritme için detoks suyu tüketin! Yağ yakıcı yiyecekler bölümünde değindiğimiz nane, salatalık ve limonla göbek eritmek için harika bir detoks suyu yapacağız! Oldukça ekonomik ve pratik bu içecek sayesinde hem vücuttaki şişkinlik gidecek hem de göbekteki inatçı yağlar eriyecektir. Ancak, gerçekten fayda görmek için düzenli bir şekilde en az iki hafta boyunca detoks suyunu içmelisiniz. Sakın, iki gün içip üçüncü gün bırakmayın, vücudunuzun bu yeni döneme alışması için ona zaman tanıyın. Detoks suyunu geceden hazırlıyoruz, sabaha kadar buzdolabında bekleteceğiz. Bir litre suyun içerisine dilimlenmiş birer adet salatalık ve limon, iyice yıkanmış bir avuç taze nane ekleyip karıştırın. Ertesi gün, detoks suyunuzu bardak bardak içip bitirin. Fakat mutlaka taze nane kullanmalı, detoks suyunu her gün yeni malzemelerle hazırlamalısınız. Yağ yakıcı baharatlardan faydalanın! Kimyon, anason, karabiber, zerdeçal, rezene, tarçın, zencefil, melisa, papatya, fesleğen, kekik, biberiye, nane, kırmızı pulbiber, sumak en iyi yağ yakıcı baharatlardır. Vücuttaki ödem, toksin atılmasına yardımcı olurken göbek ve bel çevresindeki yağların yakılmasını sağlar. Salata, çorba, sebze veya et yemeklerinizde tuz yerine yağ yakıcı baharatlar kullanmanız hem sizi kilo almaktan koruyacak hem de göbeğinizden kurtulmanızı sağlayacaktır. Örneğin, her gün zencefil çayı içerek vücutta yağ yakım metabolizmasını hızlandırıp göbek eritebilirsiniz. Göbek eriten yoğurt kürünü yapın! Yağ yakıcı yiyecekler bölümünde açıkladığımızı gibi yoğurt, zencefil, zerdeçal ve tarçın göbek eritmede en etkili besinlerdir. Bu malzemelerle hazırlanıp haftada 2 gün kullanılan ve çok iyi sonuç veren yoğurt kürünün tarifini sunuyoruz. Günde yaklaşık yarım kilo vermeyi sağlayan bu doğal mucize sayesinde hem göbeğiniz eriyecek hem kilo vereceksiniz. Bir kase tam yağlı yoğurdun içerisine hepsinden birer çay kaşığı olmak üzere tarçın, zencefil ve zerdeçal ekleyip karıştırın. Uyumadan 2-3 saat önce yoğurt kürünü yiyin ve üzerine bir litre su için. Malzemeleri aktardan alabilirsiniz, hepsi toz baharat olmalıdır. Haftada 2 kereden fazla yapmamalısınız. Göbek eriten bitki çayı için! Yağ yakıcı özelliğe sahip malzemelerle hazırlanan göbek eriten bitki çayını düzenli kullandığınızda faydasını göreceksiniz. Eğer çalışıyorsanız veya öğrenciyseniz, matara veya şişeye doldurup çayınızı yanınızda götürebilir ve bu sayede kilo vermenizi engelleyen bir bahaneyi daha ortadan kaldırabilirsiniz. Göbek eriten bitki çayı geceden hazırlanır, bu sayede besinlerin şifalı özleri suya geçer. Hepsinden birer tatlı kaşığı olmak üzere kekik, tane karabiber, rezene, anason, biberiye, karanfil ve beyaz çayı derin bir kaba alın. İçerisine dilimlenmiş bir adet limon ve bir adet kırmızı elma ekleyin. Üzerine bir litre kaynamış su ekleyip karıştırın ve sabaha kadar bekletin. Demlenen bitki çayını sabah süzün, yemeklerden önce bir bardak içip bitirin ve günden güne göbeğinizin eridiğine şahit olun. Sarkmadan kilo vermek için yürüyün! Kilo vermekten korkmanın en önemli sebeplerinden biri sarkma veya çatlaktır. Oysaki, bu süreci zamana yayar ve spor yaparsanız hiçbir sarkma olmadan kalıcı kilo verebilir, göbek eritebilirsiniz. Bu sebeple, sizlere önerdiğimiz göbek eritme yöntemlerini uygularken mutlaka spor yapmalısınız. Göbek eritme için yapabileceğiniz en iyi sporlardan biri, açık havada bol oksijen alarak yürümektir. Her gün 45 dakika yürüyüş yapmak metabolizma hızlandırıp daha çok yağ ve kalori yakmanıza yardımcı olur. Yürüyüşe ek olarak bölgesel çalışma çok önemlidir: mekik egzersizi, göbek eritme hareketleri arasında çok popüler olsa da zannedildiği kadar işe yaramaz. Hatta mekik, doğru yapılmadığı takdirde bel ve boyunda sakatlanmalara sebep olabilir. Göbek eritme hareketleri arasında en iyileri çömelme, yan kol üstünde durma ve köprüdür. Yağ yakıcı bitkilerle zayıflayın! Maydanoz, dereotu, tere, roka, taze nane, reyhan, semiz otu, yeşil çay, ıhlamur, mate, oolong, beyaz çay, hibiskus, karanfil gibi yağ yakıcı bitkiler sayesinde göbek eritmek, adeta çocuk oyuncağına dönüşür! Çünkü bu bitkiler, vücuttaki fazla gaz, idrar, toksin ve suyu söktürüp karın şişkinliğini giderir, göbekteki fazla yağları yakar. Her öğünde bir avuç maydanoza yarım limonun suyunu sıkıp yediğinizde hem hastalıklara karşı korunacak hem de göbeğinizdeki yağlardan kurtulacaksınız. Siyah çay yerine yeşil çay veya hibiskus çayı içmek, göbek eritmenin en iyi yöntemlerinden biridir. Alternatif Tıp ve Alternatif Tedavi, bitkisel ürünler, sifamarket
0 notes
Text
Göbek Eritme Çayı
Bu lezetli ve sağlıklı içecek tarifimizi uygulamak için link tıklayın. http://bit.ly/2i6Qjzg
Göbek Eritme Çayı - #GöbekEritenÇayTarifi, #GöbekEritmeÇayı, #ZayıflatanIçecekTarifi, #ZayıflatanTarifler
Obezite dünyada oldukça hızlı bir şekilde yayılıyor. Kilo vermek isteyen kişiler milyonlarca para harcayarak veya artık çok yaygınlaşan mide ameliyatları olarak zayıflamaya çalışıyor. Sizler için hazırlamış olduğumuz göbek eritme çayı diyetinize de dikkat ederseniz, bir ay içinde 5 – 6 kilo kaybe...
0 notes
Text
Göbek Eriten Diyet İbrahim Saraçoğlu
Göbek bölgesi yağları hem hanım hem de erkeklerde çoğunlukla karşılaşılan başlıca problemlerdendir. Uzmanlar, göbek yağlarından şikâyet edenler için hem bel bölgesini incelten hem de göbek yağlarını eriten yedi ergonomik çözüm sunuyor. İşte göbek eriten 7 ipucu…
Bel simidi olarak adlandıran bel bölgesindeki kalınlık ve göbeğiniz canınızı sıkıyorsa 7 öneriye kulak vermenizde yarar var.
Bel ve…
View On WordPress
#Eriten#Göbek#göbek eriten çay#göbek eriten diyet ibrahim saraçoğlu#göbek eriten hareket#göbek eriten içecekler#göbek eriten kür ibrahim saraçoğlu#göbek eriten kür kadınlar kulübü#göbek eriten kür zencefil#göbek eriten yiyecekler canan karatay#göbek eriten yiyecekler ve içecekler#göbek eriten yoğurt kürü#göbek eritme kürü kullananlar#göbek yağı eriten bitkiler#göbek yağı eriten egzersizler#göbek yağını eriten şifalı bitkiler#göbek yağlarını eriten çay#İpucu#yoğurt limon pul biber kürü kullananlar
0 notes
Text
Evde kolay zayıflama yöntemleri! Evde spor yapmak kilo verdirir mi? Hızlı bölgesel zayıflama hareketleri
Spor salonuna gitmeden konutta süratli ve sağlıklı yollarla zayıflamanızı sağlayacak usulleri sizler için derledik. Dışarıda spor salonuna gitmenize gerek kalmadan kilo vermenizi olumlu cihette etkileyecek spor hareketlerini nizamlı uygulayarak fit vücuda sahip olabilirsiniz. Evet hanede kolay zayıflama prosedürleri neler? Hanede zayıflatan kolay egzersiz hareketleri neler? Sağlıklı ve süratli kilo verdiren diyet listesi hangisi? İşte meskende kolay yoldan zayıflamanın püf noktaları…
Tartıya çıktığınızda görünen rakam sizi memnun etmiyorsa ve bu durum giderek daha da canınızı sıkmaya başlıyorsa üzülmeyin! Konutta sıkı bir egzersiz programı ve sağlıklı beslenme ile tıpkı ekranlarda gördüğünüz ünlüler üzere incecik olabilirsiniz! Üstelik bunun için spor salonlarına ya da bölgesel zayıflama süreçlerine tonlarca para vermeden… Yağ yakıcı sağlıklı besinlerle kendinize şık bir beslenme programı hazırlayıp tertipli yapmanız gereken kürler ile zayıflama sürecini kolaylaştırabilirsiniz. En az sağlıklı beslenme kadar değerli bir üleşi olan hanede spor egzersizleri bölgesel zayıflama odaklı vücudunuzun muayyen mahallerini incelterek daha zayıf görünmenizi kolaylaştıracaktır. Tığ üzere ince bir vücut ile hayallerinizdeki görünümü gerçekleştirmek istiyorsanız, işinize yarayacağını düşündüğümüz en tesirli kür ve bölgesel zayıflama hareketlerini tek haberde topladık! Sizlerde büyük bir sabır ve olumlu motivasyonla kilo vermeye götüren bu gayeleri tek tek uygulayarak isteklerinizi gerçekleştirebilirsiniz. Ancan burada atlanmaması gereken bir husus var ki o da her diyetin her vücuda uygun gelmediğidir. Bu nedenle diyet kürlerini pratikten evvel hekiminize sormayı ihmal etmeyiniz!
KONUTTA KOLAY ZAYIFLAMA YÖNTEMLERİ! KİLO VERDİREN SAĞLIKLI VE KALICI DİYET LİSTESİ HANGİSİ?
1 HAFTADA 10 KİLO GARANTİLEYEN SAĞLIKLI DİYET LİSTESİ:
1. GÜN:
Sabah
1 ince dilim tam tahıllı ekmek 2 yemek kaşığı lor 1 fincan şekersiz yeşil çay
Öğlen
2 adet haşlanmış yumurta ile yapılmış yumurta salatası Mevsim yeşillikleri
Akşam
30 gram kadar ızgara tavuk Mevsim yeşillikleri –yağsız-
2. GÜN:
Sabah
1 adet kepekli galeta, 1 dilim yarım yağlı beyaz peynir Mevsim yeşillikleri
Öğlen
Haşlanmış zerzevat 4 yemek kaşığı light yoğurt
Akşam
½ porsiyon ızgara balık Elma sirkeli yağsız salata
3.GÜN:
Sabah
1 ince dilim tam tahıllı ekmek 1 adet haşlanmış yumurta 1 fincan şekersiz yeşil çay
Öğlen
1 orta uzunluk kepçe çorba Mevsim yeşillikleri 4 yemek kaşığı light yoğurt
Akşam
1 el ayası büyüklüğünde ızgara Dana biftek Mevsim yağsız salata Elma sirkeli salata
4. GÜN:
Sabah
1 ince dilim tam tahıllı ekmek Söğüş zerzevat 1 dilim light keçi peyniri
Öğlen
4 yemek kaşığı zeytinyağlı zerzevat yemeği Bol salata 4 yk light yoğurt
Akşam
30 gram kadar haşlama hindi Elma sirkeli yağsız salata
5.GÜN:
Sabah
1 ince dilim tam tahıllı ekmek 2 yemek kaşığı lor 1 fincan şekersiz beyaz çay
Öğlen
3 yemek kaşığı yağsız Menemen 1 su bardağı sade mineralli maden suyu
Akşam
Haşlama zerzevat 4 yemek kaşığı light yoğurt + 1 tatlı kaşığı nane
6. GÜN:
Sabah
1 ince dilim tam tahıllı ekmek 1 dilim yağsız beyaz peynir 1 fincan şekersiz biberiye çay
Öğlen
1 el ayası büyüklüğünde ızgara köfte Bol yağsız salata Cacık
Akşam
1 orta uzunluk kepçe çorba Yağsız mevsim salata 4 yemek kaşığı light yoğurt
7.GÜN:
Sabah
1 dilim sade wasa 2 yemek kaşığı lor 1 fincan şekersiz yeşil çay
Öğlen
2 ince dilim yarım yağlı beyaz peynir 1 adet kepekli grissini Bol yeşillikli salata 1 su bardağı light ayran
Akşam
1 porsiyon ızgara Hindi eti Elma sirkeli yağsız mevsim salata
MESKENDE ZAYIFLATAN EN TESIRLI EGZERSİZ HAREKETLERİ NELER? HANEDE SÜRATLI ZAYIFLAMA SISTEMLERI
– İP ATLAMA
Çocukken en sık oynadığımız oyunlardan biri olan ip atlamayı meskende zayıflamak için kullanabilirsiniz. En zevkli ve en çok kalori yaktıran atlama ipi ile boş vakitlerinizi değerlendirebilirsiniz. Daha kuvvetli bir kas yapısına sahip olmanıza yardımcı olacak ip atlama hareketi ile kaslarınız etkin çalışacak ve set sayısını arttırarak kolaylıkla ter dökebilirsiniz.
– PİLATES
Spor salonlarına gidildiğinde en çok rağbet gören pilates kısmı, bölgesel zayıflamayı kolaylaştıran tesirli yollardandır. Vücudun hal almasını sağlayan pilates pratiği vücutta eritmekte en çok külfet duyulan karın yağlarını cayır cayır yakacaktır.
– DANS ETMEK
Televizyondan ya da mp3 çalardan sevdiğiniz hareketli bir şarkıyı açıp kendi kendinize bile olsa 40 dakika boyunca tempolu dans edin. Süratli tempolu dans ortalama 300 kcal pahası yakmanıza yardımcı olacaktır.
GÖBEK ERİTEN SALATALIK ÇAYI NASIL YAPILIR?
Göbek muhitinde oluşan yağlanmalar; ziyade şeker tüketimi, hareketsizlik ve su zayıflığı üzere durumlar sonucu oluşur. Bu yağlardan kurtulmak için yediklerinize dikkat etmeli, beslenmenizi kür ve doğal detoks tanımlarıyla desteklemelisiniz. Zira doğal kürler sindirimi kolaylaştırır ve metabolizmanızı hızlandırarak daha kolay kalori yakmanızı sağlar.
İşte göbek eriten kür tanımı:
Gereçler:
-1 litre su
-1 tatlı kaşığı zencefil
-1 adet salatalık
-12 kısım taze nane
-1 adet limon
Hazırlanışı:
Salatalık ve limonu ince dilimler halinde keserek bir sürahi ya da şişeye koyun. Üzerine zencefil ve naneyi ekleyin. Son olarak suyu dökerek karıştırın. 1 gece dinlendirdikten sonra tüketebilirsiniz.
ARA ÖĞÜNLER İÇİN TOK TUTAN SALATA TARİFİ!
Diyet yaparken sizi hem tok tutacak hem de süratlice hazırlayabileceğiniz bir öğün velev misiniz? Sizler için öğlen yemeklerinde severek yiyeceğiniz diyet salata tarifi
Gereçler:
300 gram haşlanmış tavuk göğsü 100 gram körpe ıspanak yaprağı 50 gram tulum peyniri 10 adet cherry domates 1 adet orta uzunluk salatalık 1 adet közlenmiş al biber turşusu
Yapılışı:
Birinci evvel Pesto sosu hazırlayın.
Daha sonra ıspanakları çok düzgün bir halde yıkayın ve ince ince kıyın.
Tavukları haşlayın.
Gayri gereçleri de salatanın içine konulacak biçimde doğrayın.
Tüm materyalleri derin bir kabın içinde karıştırın.
Son olarak hazırladığınız pesto sosunu içine katarak bir müddet daha karıştırın ve servis kabına koyun.
Afiyet olsun…
KONUTTA KOLAY ZAYIFLAMANIN PÜF NOKTALARI:
Evde kolay zayıflama yöntemleri! Evde spor yapmak kilo verdirir mi? Hızlı bölgesel zayıflama hareketleri
0 notes
Text
Göbek Eritme Diyeti
New Post has been published on http://www.belinceltme.com/gobek-eritme-diyeti/
Göbek Eritme Diyeti
Göbeğinizin kötü görüntüsünden bıktınız mı? Evet dediğinizi duyar gibiyim. O halde göbek eritme diyetini uygulayın ve fit bir göbeğe sahip olun.
Göbek çıkıntıları her kadın için sorun olur. Ne istediğiniz kıyafeti giyebilirsiniz ne de kendinizi iyi hissedersiniz. Kısacası istediğiniz görüntüde olmamak her zaman kötü hissettirir.
Göbek çevrenizdeki kötü görüntü yaratan yağları doğru besin seçimi ve uygun göbek eritme diyetleriyle eritmeniz mümkün.
Göbek çevrenizde oluşan yağlanma birtakım hastalıklardan dolayı olabileceği gibi uzun süre hareketsizlikten dolayı da oluşabilir. Dediğimiz gibi göbek yağlanma sorununa etkili çözümlerle son verebilirsiniz. Bunun için nasıl bit yol izlenmeli diyorsanız buyurun yazımıza..
Göbek eritmek için:
-Göbek eritme işlemi için bol posalı gıdalar tüketin. Zamanla göbek çevrenizdeki yağların kaybolduğunu göreceksiniz.
-Sindirim sisteminizi sağlıklı çalıştıracak besinler tüketin.
-Bölgesel ödem ve şişkinliği ortadan kaldıracak gıdalara yönelin.
Göbek yağlanmasını azaltan besin listesi:
-Elma
-Yulaf
-Tarçın
-Mercimek
-Elma sirkesi
-Ispanak
-Yeşil çay
-Lahana
-Yoğurt
Göbek eriten diyet listesi
Kahvaltı
-2 su bardağı limonlu su tüketin.
-1 adet haşlanmış yumurta beyazı tüketin.
-2 yemek kaşığı lor peynir yiyin.
-1-2 çay kaşığı pul biber tüketin.
-2 adet etimek ve
-1 kase maydanoz salatası yiyin.
Ara öğün
-Yine 2 su bardağı limonlu su için.
-2 dilim ananas tüketin.
-1 fincan Yeşilçay için.
Öğlen
-2 su bardağı limonlu için.
-1 kase semizotu salatası tüketin.
-5 yemek kaşığı zeytinyağlı kabak yemeği yiyin.
Ara öğün
-2 su bardağı limonlu su için
-1 adet dilimlenmiş tarçınlı elma tüketin.
-1 su bardağı az yağlı yoğurt yiyin.
-1 fincan mate çayı için.
Akşam yemeği
-2 su bardağı limonlu su için.
-100 gram kekikli ızgara hindi göğüs eti yiyin.
-1 kase enginarlı lahana salatası tüketin.
Ara öğün
-2 su bardağı limonlu su için.
-7-8 adet badem tüketin.
-1 fincan yaseminli ıhlamur çayı için.
Burada yazan tarife uyduysanız artık göbek yağlarınızdan eser kalmayacak 🙂
0 notes
Text
Göbek Eritme Diyeti
Göbeğinizin kötü görüntüsünden bıktınız mı? Evet dediğinizi duyar gibiyim. O halde göbek eritme diyetini uygulayın ve fit bir göbeğe sahip olun.
Göbek çıkıntıları her kadın için sorun olur. Ne istediğiniz kıyafeti giyebilirsiniz ne de kendinizi iyi hissedersiniz. Kısacası istediğiniz görüntüde olmamak her zaman kötü hissettirir.
Göbek çevrenizdeki kötü görüntü yaratan yağları doğru besin seçimi ve uygun göbek eritme diyetleriyle eritmeniz mümkün.
Göbek çevrenizde oluşan yağlanma birtakım hastalıklardan dolayı olabileceği gibi uzun süre hareketsizlikten dolayı da oluşabilir. Dediğimiz gibi göbek yağlanma sorununa etkili çözümlerle son verebilirsiniz. Bunun için nasıl bit yol izlenmeli diyorsanız buyurun yazımıza..
Göbek eritmek için:
-Göbek eritme işlemi için bol posalı gıdalar tüketin. Zamanla göbek çevrenizdeki yağların kaybolduğunu göreceksiniz.
-Sindirim sisteminizi sağlıklı çalıştıracak besinler tüketin.
-Bölgesel ödem ve şişkinliği ortadan kaldıracak gıdalara yönelin.
Göbek yağlanmasını azaltan besin listesi:
-Elma
-Yulaf
-Tarçın
-Mercimek
-Elma sirkesi
-Ispanak
-Yeşil çay
-Lahana
-Yoğurt
Göbek eriten diyet listesi
Kahvaltı
-2 su bardağı limonlu su tüketin.
-1 adet haşlanmış yumurta beyazı tüketin.
-2 yemek kaşığı lor peynir yiyin.
-1-2 çay kaşığı pul biber tüketin.
-2 adet etimek ve
-1 kase maydanoz salatası yiyin.
Ara öğün
-Yine 2 su bardağı limonlu su için.
-2 dilim ananas tüketin.
-1 fincan Yeşilçay için.
Öğlen
-2 su bardağı limonlu için.
-1 kase semizotu salatası tüketin.
-5 yemek kaşığı zeytinyağlı kabak yemeği yiyin.
Ara öğün
-2 su bardağı limonlu su için
-1 adet dilimlenmiş tarçınlı elma tüketin.
-1 su bardağı az yağlı yoğurt yiyin.
-1 fincan mate çayı için.
Akşam yemeği
-2 su bardağı limonlu su için.
-100 gram kekikli ızgara hindi göğüs eti yiyin.
-1 kase enginarlı lahana salatası tüketin.
Ara öğün
-2 su bardağı limonlu su için.
-7-8 adet badem tüketin.
-1 fincan yaseminli ıhlamur çayı için.
Burada yazan tarife uyduysanız artık göbek yağlarınızdan eser kalmayacak 🙂
Göbek Eritme Diyeti
0 notes
Link
Şimdi, inatçı yağlardan kurtulmak ve istediğiniz kıyafetleri rahatça giymek için denenmiş göbek eritme yöntemlerimizi uygulayın. Günlük hayatınızda küçük değişiklikler yaptığınızda kilo vermenin ve göbeğinizden kurtulmanın mümkün olduğunu göreceksiniz, kendinize bir şans verin! Yağ yakıcı yiyeceklerle beslenin! Yumurta, sarımsak, ıspanak, yoğurt, salatalık, kefir, kırmızı et, hindi, tavuk eti, kırmızı mercimek, balık, limon, çilek gibi yiyecekler yağ yakıcı özelliğe sahiptir. Göbek ve bel çevresindeki inatçı yağları eritmenin en iyi yolu, beslenmenizde bu yiyecekleri sık sık tüketmenizdir. Öğle ve akşam yemeklerinizde mercimek çorbası içmek size mucizevi faydalar sunar: Yağ yakmak, tok tutmak, kabızlığı gidermek, sağlıklı zayıflamak gibi… Başta kahvaltı olmak üzere tüm öğünlerde yumurta tüketmek, hem göbek eritme hem kilo verme için yardımcı olur. Göbek eritme için detoks suyu tüketin! Yağ yakıcı yiyecekler bölümünde değindiğimiz nane, salatalık ve limonla göbek eritmek için harika bir detoks suyu yapacağız! Oldukça ekonomik ve pratik bu içecek sayesinde hem vücuttaki şişkinlik gidecek hem de göbekteki inatçı yağlar eriyecektir. Ancak, gerçekten fayda görmek için düzenli bir şekilde en az iki hafta boyunca detoks suyunu içmelisiniz. Sakın, iki gün içip üçüncü gün bırakmayın, vücudunuzun bu yeni döneme alışması için ona zaman tanıyın. Detoks suyunu geceden hazırlıyoruz, sabaha kadar buzdolabında bekleteceğiz. Bir litre suyun içerisine dilimlenmiş birer adet salatalık ve limon, iyice yıkanmış bir avuç taze nane ekleyip karıştırın. Ertesi gün, detoks suyunuzu bardak bardak içip bitirin. Fakat mutlaka taze nane kullanmalı, detoks suyunu her gün yeni malzemelerle hazırlamalısınız. Yağ yakıcı baharatlardan faydalanın! Kimyon, anason, karabiber, zerdeçal, rezene, tarçın, zencefil, melisa, papatya, fesleğen, kekik, biberiye, nane, kırmızı pulbiber, sumak en iyi yağ yakıcı baharatlardır. Vücuttaki ödem, toksin atılmasına yardımcı olurken göbek ve bel çevresindeki yağların yakılmasını sağlar. Salata, çorba, sebze veya et yemeklerinizde tuz yerine yağ yakıcı baharatlar kullanmanız hem sizi kilo almaktan koruyacak hem de göbeğinizden kurtulmanızı sağlayacaktır. Örneğin, her gün zencefil çayı içerek vücutta yağ yakım metabolizmasını hızlandırıp göbek eritebilirsiniz. Göbek eriten yoğurt kürünü yapın! Yağ yakıcı yiyecekler bölümünde açıkladığımızı gibi yoğurt, zencefil, zerdeçal ve tarçın göbek eritmede en etkili besinlerdir. Bu malzemelerle hazırlanıp haftada 2 gün kullanılan ve çok iyi sonuç veren yoğurt kürünün tarifini sunuyoruz. Günde yaklaşık yarım kilo vermeyi sağlayan bu doğal mucize sayesinde hem göbeğiniz eriyecek hem kilo vereceksiniz. Bir kase tam yağlı yoğurdun içerisine hepsinden birer çay kaşığı olmak üzere tarçın, zencefil ve zerdeçal ekleyip karıştırın. Uyumadan 2-3 saat önce yoğurt kürünü yiyin ve üzerine bir litre su için. Malzemeleri aktardan alabilirsiniz, hepsi toz baharat olmalıdır. Haftada 2 kereden fazla yapmamalısınız. Göbek eriten bitki çayı için! Yağ yakıcı özelliğe sahip malzemelerle hazırlanan göbek eriten bitki çayını düzenli kullandığınızda faydasını göreceksiniz. Eğer çalışıyorsanız veya öğrenciyseniz, matara veya şişeye doldurup çayınızı yanınızda götürebilir ve bu sayede kilo vermenizi engelleyen bir bahaneyi daha ortadan kaldırabilirsiniz. Göbek eriten bitki çayı geceden hazırlanır, bu sayede besinlerin şifalı özleri suya geçer. Hepsinden birer tatlı kaşığı olmak üzere kekik, tane karabiber, rezene, anason, biberiye, karanfil ve beyaz çayı derin bir kaba alın. İçerisine dilimlenmiş bir adet limon ve bir adet kırmızı elma ekleyin. Üzerine bir litre kaynamış su ekleyip karıştırın ve sabaha kadar bekletin. Demlenen bitki çayını sabah süzün, yemeklerden önce bir bardak içip bitirin ve günden güne göbeğinizin eridiğine şahit olun. Sarkmadan kilo vermek için yürüyün! Kilo vermekten korkmanın en önemli sebeplerinden biri sarkma veya çatlaktır. Oysaki, bu süreci zamana yayar ve spor yaparsanız hiçbir sarkma olmadan kalıcı kilo verebilir, göbek eritebilirsiniz. Bu sebeple, sizlere önerdiğimiz göbek eritme yöntemlerini uygularken mutlaka spor yapmalısınız. Göbek eritme için yapabileceğiniz en iyi sporlardan biri, açık havada bol oksijen alarak yürümektir. Her gün 45 dakika yürüyüş yapmak metabolizma hızlandırıp daha çok yağ ve kalori yakmanıza yardımcı olur. Yürüyüşe ek olarak bölgesel çalışma çok önemlidir: mekik egzersizi, göbek eritme hareketleri arasında çok popüler olsa da zannedildiği kadar işe yaramaz. Hatta mekik, doğru yapılmadığı takdirde bel ve boyunda sakatlanmalara sebep olabilir. Göbek eritme hareketleri arasında en iyileri çömelme, yan kol üstünde durma ve köprüdür. Yağ yakıcı bitkilerle zayıflayın! Maydanoz, dereotu, tere, roka, taze nane, reyhan, semiz otu, yeşil çay, ıhlamur, mate, oolong, beyaz çay, hibiskus, karanfil gibi yağ yakıcı bitkiler sayesinde göbek eritmek, adeta çocuk oyuncağına dönüşür! Çünkü bu bitkiler, vücuttaki fazla gaz, idrar, toksin ve suyu söktürüp karın şişkinliğini giderir, göbekteki fazla yağları yakar. Her öğünde bir avuç maydanoza yarım limonun suyunu sıkıp yediğinizde hem hastalıklara karşı korunacak hem de göbeğinizdeki yağlardan kurtulacaksınız. Siyah çay yerine yeşil çay veya hibiskus çayı içmek, göbek eritmenin en iyi yöntemlerinden biridir. Alternatif Tıp ve Alternatif Tedavi, bitkisel ürünler, sifamarket
0 notes
Text
Ender Saraç, Göbek Eriten Diyet Uygulamaları
http://www.pegarose.com/ender-sarac-gobek-eriten-diyet
Ender Saraç, Göbek Eriten Diyet Uygulamaları
İşte Ender Saraç Hocanın sizler için paket program halinde hazırladığı göbek eriten diyet ve göbek eritme hareketleri;
#ender saraç#ender saraç göbek eriten diyet#Ender Saraç'tan#Ender Saraç’ın Göbek Eriten Diyeti#göbek eriten çay#Göbek Eriten Çay Tarifleri#göbek eriten diyet#Göbek Eriten Hareketler#Göbek Eriten Yiyecekler#Göbek eritme diyeti#manset#zayıflamanın en kolay yolu
0 notes