#ironmanrussia

[yar-slv]

🏷 День 7. ДО ПОЛУМАРАФОНА в РОСТОВЕ-НА-ДОНУ - 181 дня 📌до выполнения текущей цели осталось 72 км . . 👇 📌Задача: Бег 1+5+1 км,максимальный темп 6.50-7.00. Далее подтягивание, стойки и легкая растяжка . . 👇 📌Выполнение: 1 км медленный аэробный бег. 5 км. Темп 7.00 . 1 км заминка. . 👇 📌Утренняя ОФП: Разминка Статические упражнения по 5 секунд. Подтягивание 10 раз. Растяжка . . 👇 📌Вечерняя ОФП: Нет . . 👇 📌Общее самочувствие: Отличное, ничего не болит. . 👇 📌Что не выполнено сегодня:(( нет . . 👇 📌Питание За день уменьшил дозу кофе с 4 чашек до двух. . 👇 📌ИТОГО: Сегодня пробежал 7 км Недельный объем: 18 км Общий объем 28 км . . 👇 📌Инсайт дня: Идеалов нет. Любые цели достижимы. Жить нужно своей жизнью, не завидую никому. Важно идти к своему личному Олимпу. . . . #ironmanrussia #topliga #triatlon #ironstar #ironmantri #ironmansochi #ironmankrasnodar #ironwolf #running #rrun #instafit #fitnessmotivation #cardio #shredded #gymlife #fitspiration #fitnessaddict #aesthetics #getfit #noexcuses #fitnessmodel #gymrat #dedication #healthylife #gains #physique #fitlife #lift #focalmarked

[sportsgeeks]

Не замерзай !!! Тренируйся на велостанке. В интернет-магазине sportsgeeks.ru представлены велостанки наиболее популярных моделей и производителей. Присоединяйтесь к нашему сообществу! #вело #велоспорт #велодром #велостанок #велосипед #велотренажер #велотрек #велотрейнер #спорт #тренировка #fvsr #velodrome #fitness #sportsgeeks #indoortrainer #indoortraining #triathlon #триатлон #ironmanrussia #im703stpetersburg #im703russia #роллерныйстанок #rideon https://www.instagram.com/p/CKijZdcL3mD/?igshid=bn4wfkshobuh

[sportsgeeks]

Не замерзай !!! Тренируйся на велостанке. В интернет-магазине sportsgeeks.ru представлены велостанки наиболее популярных моделей и производителей. Присоединяйтесь к нашему сообществу! #вело #велоспорт #велодром #велостанок #велосипед #велотренажер #велотрек #велотрейнер #спорт #тренировка #fvsr #velodrome #fitness #sportsgeeks #indoortrainer #indoortraining #triathlon #триатлон #ironmanrussia #im703stpetersburg #im703russia #роллерныйстанок #rideon https://www.instagram.com/p/CKddxO8LYvv/?igshid=6x1xv39phz4t

[sportsgeeks]

Выходные уже здесь‼ Присоединяйтесь к нашему сообществу! #вело #велоспорт #велодром #велостанок #велосипед #велотренажер #велотрек #велотрейнер #спорт #тренировка #fvsr #velodrome #fitness #sportsgeeks #indoortrainer #indoortraining #triathlon #триатлон #ironmanrussia #im703stpetersburg #im703russia #роллерныйстанок #rideon https://www.instagram.com/p/CKVqqpSrWuy/?igshid=ss43m3xu2ux4

[sportsgeeks]

Советы по организации идеального места для тренировок (Pain Cave): Читайте   в нашей подробной статье. Ссылка - в профиле ( Блог ). Присоединяйтесь к нашему сообществу! #вело #велоспорт #велодром #велостанок #велосипед #велотренажер #велотрек #велотрейнер #спорт #тренировка #fvsr #velodrome #fitness #sportsgeeks #indoortrainer #indoortraining #triathlon #триатлон #ironmanrussia #im703stpetersburg #im703russia #роллерныйстанок #rideon https://www.instagram.com/p/CKQhAnRrU9K/?igshid=2m1bbrz1codw

[sportsgeeks]

Советы по организации идеального места для тренировок (Pain Cave): Читайте   в нашей подробной статье. Ссылка - в профиле ( Блог ). Присоединяйтесь к нашему сообществу! #вело #велоспорт #велодром #велостанок #велосипед #велотренажер #велотрек #велотрейнер #спорт #тренировка #fvsr #velodrome #fitness #sportsgeeks #indoortrainer #indoortraining #triathlon #триатлон #ironmanrussia #im703stpetersburg #im703russia #роллерныйстанок #rideon https://www.instagram.com/p/CKQhAnRrU9K/?igshid=1brxy991g4gb

[sportsgeeks]

Какими будут ваши следующие соревнования? Присоединяйтесь к нашему сообществу! #вело #велоспорт #велодром #велостанок #велосипед #велотренажер #велотрек #велотрейнер #спорт #тренировка #fvsr #velodrome #fitness #sportsgeeks #indoortrainer #indoortraining #triathlon #триатлон #ironmanrussia #im703stpetersburg #im703russia #gozwift https://www.instagram.com/p/CJ-jPnerpfJ/?igshid=5elfblm1bozf

[sportsgeeks]

Нет коротких путей к успеху, вы добиваетесь его километра за километром. Присоединяйтесь к нашему сообществу! #вело #велоспорт #велодром #велостанок #велосипед #велотренажер #велотрек #велотрейнер #спорт #тренировка #fvsr #velodrome #fitness #sportsgeeks #indoortrainer #indoortraining #triathlon #триатлон #ironmanrussia #im703stpetersburg #im703russia #роллерныйстанок https://www.instagram.com/p/CJ5UR44ryAM/?igshid=1iekrowuchcya

[sportsgeeks]

Нет коротких путей к успеху, вы добиваетесь его километра за километром. Присоединяйтесь к нашему сообществу! #вело #велоспорт #велодром #велостанок #велосипед #велотренажер #велотрек #велотрейнер #спорт #тренировка #fvsr #velodrome #fitness #sportsgeeks #indoortrainer #indoortraining #triathlon #триатлон #ironmanrussia #im703stpetersburg #im703russia #роллерныйстанок https://www.instagram.com/p/CJnSwVcr-mj/?igshid=52gh6qco1nmi

[sportsgeeks]

Нет времени оглядываться. Не упускайте из виду свои цели. Присоединяйтесь к нашему сообществу! #вело #велоспорт #велодром #велостанок #велосипед #велотренажер #велотрек #велотрейнер #спорт #тренировка #fvsr #velodrome #fitness #sportsgeeksru #indoortrainer #indoortraining #triathlon #триатлон #ironmanrussia #im703stpetersburg #im703russia #роллерныйстанок #letapemoscow #granfondorussia #granfondoru #granfondo2020 #granfondorussia2020 #ironstar #ironstarsochi https://www.instagram.com/p/CJDoWtmr28_/?igshid=185of8l2ygnl8

[sportsgeeks]

У вас Все ещё нет самого популярного велостанка? Zycle Smart ZPRO, несомненно, лучший интерактивный велостанок в своей категории. Теперь тише, точнее, мощнее и с непревзойденной производительностью (Мощность 1200 Вт, моделирование уклона до 15%, совместимость с наиболее популярными программными симуляторами (Zwift, Bkool, Rouvy, ...))  Соревнуйтесь с велосипедистами со всего мира на лучших трассах.  Велостанок Zycle Smart ZPRO включает 3 месяца подписки Premium на симулятор Bkool ( Bkool Cycling + Bkool Fitness ). Цена: 44.900₽ #вело #велоспорт #велодром #велостанок #велосипед #велотренажер #велотрек #велотрейнер #спорт #тренировка #zyclerussia #fvsr #velodrome #indoortrainer #indoortraining #triathlon #триатлон #ironmanrussia #im703stpetersburg #im703russia #granfondorussia #granfondoru #granfondo2020 #granfondorussia2020 https://www.instagram.com/p/CI8AM8JLMQG/?igshid=cb7jid1jsa5u

[sportsgeeks]

Новая статья в нашем блоге о: 10 ЛУЧШИХ ВЕЛОСТАНКОВ  Велостанки – какой выбрать? С приходом холодного времени года (дожди, раздражающий ветер или неблагоприятная погода), или просто потому, что у вас есть мало времени, чтобы насладиться велосипедом, велостанок поможет вам наслаждаться этим моментом на вашем велосипеде. В этой статье мы расскажем вам о различных моделях велосипедных станков и поможем вам выбрать тот, который наилучшим образом соответствует вашим потребностям. Что такое велосипедный станок? Велостанок – это стационарное устройство, которое позволяет вам переоборудовать свой велосипед (дорожный или горный) в велотренажер. Таким образом, вы можете выполнять разминку, тренироваться не посещая тренажерный зал, и не выходя из дома........  Полностью статью Вы можете прочитать в блоге интернет-магазина  https://sportsgeeks.ru/blog/  Следите за нами в социальных сетях (Instagram, FB, VK, Strava, Youtube) и будьте в курсе всех новостей о симуляторах и виртуальных тренировках в помещении. #вело #велоспорт #велодром #велостанок #велосипед #велотренажер #велотрек #велотрейнер #спорт #тренировка #fvsr #velodrome #fitness #sportsgeeksru #indoortrainer #indoortraining #triathlon #триатлон #ironmanrussia #im703stpetersburg #im703russia #роллерныйстанок #letapemoscow #granfondorussia #granfondoru #granfondo2020 #granfondorussia2020 #ironstar #ironstarsochi https://www.instagram.com/p/CIFaC8_rfhS/?igshid=ryfwrs9dfbn2

[sportsgeeks]

Какой велостанок вы обычно используете? Присоединяйтесь к нашему сообществу! #вело #велоспорт #велодром #велостанок #велосипед #велотренажер #велотрек #велотрейнер #спорт #тренировка #fvsr #velodrome #fitness #sportsgeeksru #indoortrainer #indoortraining #triathlon #триатлон #ironmanrussia #im703stpetersburg #im703russia #роллерныйстанок #letapemoscow #granfondorussia #granfondoru #granfondo2020 #granfondorussia2020 #ironstar #ironstarsochi https://www.instagram.com/p/CHPe0JsLtJM/?igshid=l5k0l8alzkwn

[sportsgeeks]

Не позволяйте неблагоприятным условиям сдерживать вас. Присоединяйтесь к нашему сообществу! #вело #велоспорт #велодром #велостанок #велосипед #велотренажер #велотрек #велотрейнер #спорт #тренировка #fvsr #velodrome #fitness #sportsgeeksru #indoortrainer #indoortraining #triathlon #триатлон #ironmanrussia #im703stpetersburg #im703russia #роллерныйстанок #letapemoscow #granfondorussia #granfondoru #granfondo2020 #granfondorussia2020 #ironstar #ironstarsochi https://www.instagram.com/p/CHKgwn0LG9q/?igshid=kxwc8z3n5po2

[sportsgeeks]

Не позволяйте плохой погоде останавливать Вас!!! Вы все еще не приобрели велостанок? Чего вы ждете? Присоединяйтесь к нашему сообществу! #вело #велоспорт #велодром #велостанок #велосипед #велотренажер #велотрек #велотрейнер #спорт #тренировка #fvsr #velodrome #fitness #sportsgeeksru #indoortrainer #indoortraining #triathlon #триатлон #ironmanrussia #im703stpetersburg #im703russia #роллерныйстанок #letapemoscow #granfondorussia #granfondoru #granfondo2020 #granfondorussia2020 #ironstar #ironstarsochi https://www.instagram.com/p/CG9pgiXr-5z/?igshid=1nt710ag21t0x

[sportsgeeks]

Хорошее приходит к тем, кто бросает вызов самим себе. Присоединяйтесь к нашему сообществу! #вело #велоспорт #велодром #велостанок #велосипед #велотренажер #велотрек #велотрейнер #спорт #тренировка #fvsr #velodrome #fitness #sportsgeeksru #indoortrainer #indoortraining #triathlon #триатлон #ironmanrussia #im703stpetersburg #im703russia #роллерныйстанок #letapemoscow #granfondorussia #granfondoru #granfondo2020 #granfondorussia2020 #ironstar #ironstarsochi https://www.instagram.com/p/CG4ZycEryFx/?igshid=1juciv5j49sd7