#kiểm soát

[ngoay]

"Biết kiểm soát bản thân là bản năng của kẻ mạnh"

- Bernard Shaw

[loisongcanbang]

KỸ THUẬT XÃ HỘI VỚI CÔNG NGHỆ KIỂM SOÁT TỔNG THỂ

Cựu kẻ theo dõi băng đảng Bryan Kofron cho biết cách đây một thời gian rằng công nghệ này đã hoạt động hoàn toàn và đang được thử nghiệm ở những người đang gặp khó khăn trong xã hội (chẳng hạn như người vô gia cư, người nghèo và những người không có nhiều gia đình hoặc bạn bè), bởi vì là những mục tiêu dễ dàng hơn. Trên trang web gangstalkerwars.com của mình, anh ấy giải thích tiến trình hoạt động ở SEATTLE (nơi anh ấy từng làm việc cho SIS). Kỹ thuật xã hội này đang được thực hiện bởi CHÍNH PHỦ LIÊN BANG, CƠ QUAN THÔNG MINH QUÂN ĐỘI, Công ty An ninh Tư nhân, CẢNH SÁT NHÀ NƯỚC VÀ ĐỊA PHƯƠNG, các tổ chức xã hội và một số công ty lớn nhất của Mỹ (xét cho cùng, chúng ta đang sống trong một chế độ tập đoàn), v.v.

Một số chương trình này được thực hiện trong nội địa các thành phố của Mỹ.

Trong một trong những hoạt động này, tội phạm sẽ nhắm mục tiêu vào các khu vực địa lý nhất định của thành phố và, ví dụ, gây ra tâm trạng tồi tệ chung cho mọi người trong khu vực. Trong một hoạt động khác, SIS (do #AMAZON tuyển dụng có trụ sở chính ở SEATTLE, sẽ kiểm tra nhân viên của AMAZON. Trong một hoạt động khác, SIS sẽ kiểm tra các nhân viên cấp thấp của mình. Trong một hoạt động khác, những người vô gia cư được đưa từ khắp đất nước đến các tòa nhà đặc biệt, những người đã được nhắm mục tiêu. Đây là #GANGSTALKING thực sự _ tập hợp những kẻ sát nhân và thái nhân cách chống lại những người vô tội

[doanhnhantre]

Bộ Tài chính vừa cho hay, 6 tháng đầu năm 2023, tỷ lệ kiểm soát chi nguồn vay nước ngoài đạt 27,4% (tương đương 3.251 tỷ đồng), tỷ lệ giải ngân đầu tư công nguồn vốn nước ngoài của các Bộ ngành đạt 27,2% (tương đương 3.225 tỷ đồng).

[kvbrojapan]

GINZAZA EDITION 2: CHỦ ĐỀ KIỂM SOÁT

Sony Park Mini chào đón Ginzaza trở lại, một liên hoan phim ngắn với mười bộ phim quốc tế được chiếu suốt cả ngày. Chủ đề ‘kiểm soát’ năm nay được khám phá thông qua việc giới thiệu các bộ phim từ kế hoạch hoàn hảo đến các tác phẩm dường như hoàn toàn ngoài tầm kiểm soát. Ảnh trong phim Last Train Bạn cũng có thể xem một bộ phim đặc biệt của Ginzaza có tên ‘Suika-wari’. Trong dự án này, nhà…

[banmaihong]

Tiết chế lời nói - Thiền sư Ajahn Chah

Muốn nói ít thì chỉ nói khi có ai hỏi, chỉ nói khi cần. Khi có ai hỏi, “Sư đi đâu?” chỉ cần trả lời, “Đi lấy gỗ mít.” Nếu họ hỏi tiếp, “Lấy gỗ mít để làm gì?” chỉ trả lời, “Để nhuộm y.” Thay vì trả lời dài dòng, “Tôi vừa từ Bangkok đến. Tôi nghe nói quanh đây có nhiều gỗ mít tốt. Vì vậy tôi đến kiếm một ít đem về nhuộm y. Tồi vừa mới may xong chiếc y tuần rồi. Còn anh thì sao, tuần này thế…

[navigossearch1]

[hanhphan07]

[thuytien871]

Cabin Bảo Vệ - Chốt Bảo Vệ - Chòi Gác Bảo Vệ - Nhà Bảo Vệ - Lắp đặt tận nơi

[idsunvietnam]

Các loại cổng kiểm soát lối đi bộ thông dụng hiện nay

Trong bối cảnh ngày càng tăng cường về an ninh và kiểm soát ra vào, các loại cổng để kiểm soát lối đi bộ đóng vai trò quan trọng trong việc bảo vệ và quản lý an toàn cho các khu vực như tòa nhà văn phòng, khu công nghiệp hay khu dân cư. 

Xem thêm: https://idsun.vn/cac-loai-cong-kiem-soat-loi-di-bo-thong-dung-hien-nay/

[mayhutamkosmen]

Đối với các loại chất nổ, độ ẩm cũng có thể coi là kẻ thù đáng gờm vì chúng có thể làm giảm sự nhạy bén, sức mạnh và tốc độ nổ của thuốc nổ. Khi bị độ ẩm xâm nhập, chất nổ có thể bị thay đổi chất lượng và gây ra phản ứng hóa học không mong muốn gây nguy hiểm trong quá trình tập luyện, thực hiện nhiệm vụ.

Thành phần chính có trong thuốc nổ là Nitrat amon, đây là chất không có khả năng chống nước. Do đó, thuốc nổ thường rất nhạy bén, dễ hấp thụ hơi ẩm khiến độ nhạy của vật liệu nổ bị giảm đáng kể, sức mạnh và tốc độ của vụ nổ cũng sẽ bị ảnh hưởng bởi hơi ẩm, làm giảm tính liên tục của các lần nổ.

[loisongcanbang]

Chương trình giám sát bí mật của Nhà Trắng phá vỡ mọi luật pháp

John & Nisha Whitehead

“Chúng ta đang nhanh chóng bước vào thời đại không có quyền riêng tư, nơi mọi người luôn có thể bị giám sát; nơi không có bí mật nào từ chính phủ.”

William O. Douglas, bất đồng quan điểm trong vụ Osborn kiện Hoa Kỳ (1966)

Chính phủ muốn chúng ta tin rằng chúng ta không có gì phải lo sợ trước các chương trình gián điệp hàng loạt của họ miễn là chúng ta không làm gì sai.

Đừng tin điều đó.

Việc bạn có tuân thủ mọi luật lệ hay không không quan trọng. Định nghĩa của chính phủ về kẻ “xấu” là cực kỳ rộng, và nó dẫn đến việc giám sát không có phép của những người Mỹ vô tội, tuân thủ luật pháp với một mức độ đáng kinh ngạc…….

Đọc toàn bộ bài viết ...

https://off-guardian.org/2023/12/04/the-white-houses-secret-surveillance-program-breaks-all-the-laws/

[tkt-pestcontrol]

Trước khi phun côn trùng bạn nên nắm kỹ những lưu ý sử dụng thuốc diệt côn trùng dưới đây nhé

#tktpestcontrol

#dichvudietcontrung #kiemsoatcontrungbay

[bloghay]

Làm gì khi có bọ ve trên mặt? Đây là cách để loại bỏ chúng

Một trong những thực tế đáng lo ngại hơn của hệ vi sinh vật là chúng ta thực sự đang sống cùng với vi khuẩn—bao gồm cả ve mặt. Bọ ve trên mặt, hay demodex, là một trong nhiều vi sinh vật gọi cơ thể chúng ta là nhà. Một số vi sinh vật tồn tại trên và bên trong cơ thể chúng ta thực sự có thể là chìa khóa để có sức khỏe tốt và kéo dài tuổi thọ, xúc tác mọi thứ từ phản ứng miễn dịch thích hợp để tấn công vi khuẩn có hại và thậm chí ngăn ngừa sự tấn công của bệnh nghiêm trọng. #bloghay_org #Làm_đẹp_da #Làm_Đẹp #axit_salicylic #bác_sĩ_da_liễu #Bệnh_ngoài_da #bệnh_trứng_cá_đỏ #bọ_ve_trên_mặt #Da_liễu #kích_ứng_hoặc_ngứa_mí_mắt #kiểm_soát_sản_xuất_dầu #làm_sạch #Lông_mày #Lưu_huỳnh #tẩy_tế_bào_chết #tế_bào_chết #thói_quen https://bloghay.org/bo-ve-tren-mat/

Một trong những thực tế đáng lo ngại hơn của hệ vi sinh vật là chúng ta thực sự đang sống cùng với vi khuẩn—bao gồm cả ve mặt. Bọ ve trên mặt, hay demodex, là một trong nhiều vi sinh vật gọi cơ thể chúng ta là nhà. Một số vi sinh vật tồn tại trên và bên trong cơ thể chúng ta thực sự có thể là chìa khóa để có sức khỏe tốt và kéo dài tuổi thọ, xúc tác mọi thứ từ phản ứng miễn dịch thích hợp để tấn…

[banmaihong]

Xu thế AI gây làn sóng thất nghiệp và đe dọa tồn vong của loài người

Gần đây OpenAI đã tung ra “bom tấn hạng nặng” Sora khiến hàng nghìn nhà sản xuất video lo ngại về nguy cơ thất nghiệp. Năm 2024 mới trải qua chưa đầy hai tháng, trí tuệ nhân tạo (AI) đã khiến các công ty công nghệ phải giảm 34.000 người lao động. Tuy nhiên, đây có thể chỉ là khởi đầu trong hành trình lật đổ xã ​​hội loài người của AI. Ảnh minh họa: Thongden Studio Vào ngày 16/2, Open AI đã ra mắt…

[satchobabauchelaferrforte]

Cách Kiểm Soát Cân Nặng Khi Mang Thai Cho Bà Bầu

Dưới đây là 9 cách kiểm soát tăng cân khi mang thai cho hiệu quả tốt, an toàn, lành mạnh với thai kỳ:

Bổ sung vừa đủ lượng calo mỗi ngày

Nhu cầu calo của bà bầu trong 3 tháng đầu 1.700 – 2.200kcal/ngày, 3 tháng giữa tăng thêm 360kcal/ngày, 3 tháng cuối tăng thêm 475kcal/ngày. Bà bầu cần theo dõi số lượng thực phẩm nạp vào cơ thể mỗi ngày, tổng hàm lượng calo nạp vào cơ thể là bao nhiêu để cân đối dinh dưỡng sao cho phù hợp. Đồng thời cần chú ý bổ sung đẩy đủ các nhóm dưỡng chất cơ bản theo tỉ lệ như sau:

Chất béo: Tùy từng giai đoạn của thai kỳ bà bầu cần được bổ sung khoảng 46.5 – 72g chất béo mỗi ngày. Thực phẩm giàu chất béo bao gồm các loại quả hạch, đậu tương, lạc, vừng, dầu thực vật và mỡ động vật,…

Chất xơ: Cần được bổ sung khoảng 25 – 35g/ngày, có nhiều trong rau, củ, trái cây, ngũ cốc nguyên cám,…

Chất đạm: Tùy từng giai đoạn của thai kỳ nhu cầu đạm của bà bầu dao động trong khoảng 61 – 91g/ngày. Đạm có nhiều trong các loại thịt nạc, cá, sữa, các loại hạt,…

Tinh bột: Nhu cầu tinh bột của bà bầu từ tam cá nguyệt thứ 1 đến tam cá nguyệt thứ 3 là 290 – 430g/ngày. Thực phẩm giàu inh bột lành mạnh gồm có gạo lứt, ngũ cốc nguyên cám, củ cải, đậu đỗ, đậu gà, đậu lăng, súp lơ trắng, táo, các loại quả mọng, khoai tây, khoai lang,…

>>Xem thêm: thuốc sắt và canxi cho bà bầu loại tốt ngừa thiếu máu loãng xương

Chia nhỏ thức ăn thành nhiều bữa

Bỏ ngay từ duy cố ăn thật nhiều để “ăn cho 2 người”. Mẹ bầu chỉ cần ăn vừa đủ no, chia nhỏ thức ăn thành nhiều bữa để giảm áp lực cho hệ tiêu hóa mà vẫn đảm bảo bổ sung đủ lượng calo cần thiết mỗi ngày. Không bỏ bữa sáng để có đủ năng lượng hoạt động suốt một ngày dài, đồng thời có thể đốt cháy calo, mỡ thừa, chủ động kiểm soát cân nặng hiệu quả.

Ăn các thực phẩm bổ dưỡng

Nhu cầu về một số dưỡng chất trong thai kỳ tăng cao, bà bầu cần chú trọng sử dụng thực phẩm có hàm lượng cao các loại dưỡng chất thiết yếu với thai kỳ. Cụ thể như sau:

Sắt: Do thể tích máu tăng lên, mỗi ngày mẹ bầu cần được bổ sung khoảng 45 – 60mg sắt, gấp đôi lúc chưa mang thai. Để ngăn ngừa thiếu máu thiếu sắt trong thai kỳ mẹ bầu cần uống viên sắt theo hướng dẫn của bác sĩ để đảm bảo bổ sung vừa đủ lượng sắt cần thiết. Đồng thời tăng cường ăn các loại thực phẩm giàu sắt như thịt bò, hải sản, rau có lá màu xanh đậm, ngũ cốc nguyên cám, các loại đậu, cam, dâu, kiwi,…

Axit folic: Tham gia vào quá trình tạo máu của cơ thể, quá trình hình thành và phát triển hệ thần kinh của thai nhi. Bổ sung axit folic bằng đường uống từ khi có kế hoạch mang thai hỗ trợ hệ thần kinh phát triển và ngăn ngừa tình trạng thiếu máu, dị tật ống thần kinh cho thai nhi. Thực phẩm giàu axit folic có bông cải xanh, bắp cải, nấm, bí đao, ớt chuông, đậu và các loại cây họ đậu,..

DHA: Tham gia vào quá trình hình thành và phát triển não bộ, thị giác của thai nhi. Uống DHA từ khi có kế hoạch mang thai giúp thai nhi tăng chỉ số IQ ngay từ trong bụng mẹ. Các loại thực phẩm giàu DHA gồm có cá hồi, cá mòi, hạt óc chó, hạnh nhân, lòng đỏ trứng,…

Canxi: Bà bầu cần được bổ sung khoảng 800 – 1.000mg/ngày trong 3 tháng đầu, tăng cường ăn thực phẩm giàu canxi như sữa, đậu tương, cá, cua, tôm, hải sản khác, rau có lá màu xanh đậm, trứng,… Từ tháng thứ 4 nhu cầu canxi cho bà bầu tăng lên 1.200 – 1.500mg/ngày, cần được bổ sung thêm từ các viên uống bổ sung canxi.

>>Xem thêm: viên uống DHA cho bà bầu loại nào tốt

Ăn chậm, nhai kỹ

Ăn chậm, nhai kỹ giúp thức ăn dễ được tiêu hóa hơn và có cảm giác no lâu hơn. Qua đó có thể giảm lượng thức ăn nạp vào cơ thể mỗi ngày, kiểm soát cân nặng hiệu quả hơn.

Kiêng những thực phẩm không lành mạnh

Một số thự phẩm dễ làm tăng cân, không cung cấp đủ dinh dưỡng và tiềm ẩn nguy cơ gây bệnh cho bà bầu. Để kiểm soát tăng cân khi mang thai hợp lý bà bầu cần kiêng những món sau đây:

Thức ăn đóng hộp, thức ăn chế biên sẵn: Có thể chứa chất bảo quản và vi khuẩn gây bệnh

Thức ăn, đồ uống có chứa nhiều đường như nước ngọt, bánh kẹo, trà sữa, nước ngọt có ga, cà phê,…

Thức ăn vặt: Khoai tây chiên, kem, snack,… có thể ăn nhưng cần hạn chế

Thức ăn nhanh: Gà rán, hamberger,… có chứa nhiều dầu mỡ được tái sử dụng rất nhiều lần, tiềm ẩn nguy cơ gây bệnh tim mạch, huyết áp và làm tăng cân mất kiểm soát,…

Chất béo không lành mạnh: Bơ thực vật, nước sốt, nước trộn salad, nước thịt,…

Uống vitamin bà bầu

Nhu cầu các vitamin và khoáng chất thiết yếu với thai kỳ như sắt, canxi, DHA, axit folic đều tăng cao tùy theo từng giai đoạn cụ thể. Thực phẩm không thể cung cấp đủ nên bà bầu cần uống vitamin tổng hợp để cơ thể không bị thiếu hụt. Hàm lượng cần bổ sung qua đường uống của mỗi loại phụ thuộc vào thể trạng, thói quen ăn uống của mỗi người. Bà bầu cần tuân thủ hướng dẫn của bác sĩ để bổ sung vi chất đúng cách đủ liều nhằm tối ưu hiệu quả bổ sung vi chất dinh dưỡng. Sắt và canxi có thể cản trở hấp thụ lẫn nhau và bản thân chúng cũng khó hấp thụ nên bà bầu cũng cần lưu ý cách uống sắt và canxi như uống 2 viên canxi cách nhau bao lâu, uống sắt và canxi cách nhau bao lâu để cơ thể hấp thụ tốt nhất.

>>Xem thêm: uống axit folic vào thời gian nào trong ngày

Ngủ đủ giấc

Kết quả nghiên cứu của Đại học Columbia đã chỉ ra nếu bà bầu ngủ ít hơn 7h/ngày thói quen ăn uống có thể bị rối loạn. Bà bầu sẽ có nhu cầu ăn nhiều hơn và có thể ăn được nhiều món khác nhau, tăng nguy cơ thừa cân, béo phì. Ngủ đủ giấc, đúng giờ cũng là 1 cách để mẹ bầu kiểm soát tăng cân khi mang thai hiệu quả.

Tập thể dục khoảng 30p/ngày

Không chỉ cần xây dựng chế độ dinh dưỡng khoa học, lành mạnh, bà bầu cũng cần thường xuyên, đều đặn vận động, rèn luyện thân thể. Hoạt động thể lực vừa sức không chỉ giúp bà bầu tăng cường sức khỏe mà còn giúp tiêu hao nhiều calo hơn, hỗ trợ kiểm soát tăng cân hiệu quả hơn. Mỗi ngày tập thể dục khoảng 30 phút với các bộ môn phù hợp cho bà bầu tập luyện gồm có đi bộ, bơi lội, yoga,… sẽ giúp bà bầu nâng cao sức khỏe và kiểm soát cân nặng hợp lý.

Uống đủ nước mỗi ngày

Mỗi ngày bà bầu cần uống khoảng 2.0 – 2.5l nước nhằm tăng cường tiêu hóa, thúc đẩy quá trình trao đổi chất và tuần hoàn máu, giảm nguy cơ táo bón gây chướng bụng, đầy hơi, tích tụ độc tố trong cơ thể. Ngoài ra uống nước còn giúp mẹ bầu giảm cảm giác đói bụng, ăn ít hơn, kiểm soát cân nặng tốt hơn.

>>Xem thêm: chỉ số thiếu máu ở bà bầu

Nếu thừa cân, trong thai kỳ, bạn không cần phải ăn quá nhiều. Thực tế, nếu bạn bị béo phì, việc giảm vài cân cũng không ảnh hưởng đến thai nhi. Tuy nhiên, bạn phải để ý đến trọng lượng cơ thể và nếu nhận thấy bất kỳ dấu hiệu bất thường nào, phải báo ngay với bác sĩ ngay. Việc giảm cân khi mang thai, đôi khi là không cần thiết, vậy nên mẹ hãy thận trọng và tham kỹ ý kiến từ bác sĩ nhé!

[hanhphan07]