#lắc vòng giảm béo bụng sau sinh | Explore Tumblr Posts and Blogs

satdanhchobabauchelaferrforte · 1 year

Text

Giảm mỡ bụng sau sinh bằng cách lắc vòng được không?

Theo khoa học, việc tập các bài tập liên quan đến nhóm cơ vùng bụng, hông và sàn chậu có tác dụng hiệu quả trong việc giảm mỡ bụng và số đo vòng eo sau sinh. Vậy có nên lắc vòng giảm mỡ bụng sau sinh hay không ?

Sự thật lắc vòng giảm mỡ bụng sau sinh?

Sau sinh, các mẹ thường xuyên phải ở một chỗ, dành hết thời gian cho con cái làm ảnh hưởng đến tâm lý, thể hình, sức khỏe rất nhiều. Thực hiện bài tập lắc vòng sẽ giúp mẹ giảm mỡ bụng sau sinh đồng thời mang lại hiệu quả tuyệt vời đối với cơ thể như:

Động tác lắc vòng tác dụng đến cơ bụng, làm nóng cơ thể và đốt cháy mỡ thừa. Giúp cơ bụng trở nên săn chắc và giúp các mẹ lấy lại vòng eo thon gọn sau sinh.

Khi thực hiện lắc vòng, gần như toàn bộ cơ thể sẽ phối hợp để hoạt động với nhau, đặc biệt là các nhóm cơ lưng, các vùng bụng, đùi, mông, chân được tác động rất lớn từ đó giúp cơ thể dẻo dai, săn chắc hơn.

Giảm những cơn đau lưng vào ban đêm, đồng thời giảm táo bón và bí đái.

Phục hồi nhanh sức mạnh của các cơ và giúp máu lưu thông nhanh, nhiều sữa cho bé bú hơn.

Giúp cơ mông săn chắc, giảm các triệu chứng đau cột sống, giúp cơ thể dẻo dai và tăng tính linh hoạt và đầu óc thư giãn, thoải mái hơn.

>>Xem thêm: nên uống sắt và canxi loại nào sau sinh ngừa thiếu máu loãng xương

Thời gian sau sinh bao lâu thì có thể lắc vòng

Về cơ bản, thời gian để tử cung hồi phục lại sau sinh là 3 tháng, tuy nhiên lúc này chỉ nên bắt đầu những hoạt động nhẹ nhàng, cơ bản như leo cầu thang, yoga để giãn cơ, làm quen vận động. Bài tập lắc vòng ảnh hưởng rất nhiều đến cột sống, các nhóm cơ vì vậy mẹ nên chờ sau 6 tháng rồi mới tiến hành luyện tập để đảm bảo an toàn cho sức khỏe và không ảnh hưởng xấu đến việc phục hồi.

Với những mẹ đẻ mổ, thời gian có thể lắc vòng sau sinh rơi vào 7 – 9 tháng, do vết đẻ mổ cần nhiều thời gian hồi phục hơn so với đẻ thường. Bên cạnh đó, mẹ cũng cần nhớ lắng nghe sức khỏe của bản thân, không lắc vòng khi sức khỏe chưa đảm bảo, cột sống vẫn còn đau.

>>Xem thêm: viên uống DHA cho mẹ sau sinh loại nào tốt

Cách lắc vòng giảm béo bụng sau sinh hiệu quả, an toàn

Những mẹ còn phân vân chưa biết thực hiện bài tập lắc vòng giảm mỡ bụng sau sinh thì có thể tham khảo hướng dẫn cách thực hiện dưới đây.

Bước 1: Chuẩn bị vòng tập, khởi động làm nóng cơ thể, thực hiện duỗi cơ

Bước 2: Hai chân đứng rộng bằng vai, giữ chắc hai chân để làm trụ

Bước 3: Thẳng lưng, cơ thể thả lỏng, hai tay giữ vòng để ở ngang eo

Bước 4: Tiến hành lắc vòng bằng cách xoay hông theo chiều kim đồng hồ, hai tay đưa ra ngang hoặc giơ lên trên đầu. Chỉ dùng lực hông và eo để đẩy vòng, hai chân giữ thật chắc, các bộ phận khác trên cơ thể cũng giữ nguyên.

Nếu mẹ đã quen với việc lắc vòng thì có thể thực hiện các thao tác khó hơn như vừa lắc vòng vừa di chuyển hoặc vừa lắc vòng ở eo lại vừa lắc bằng tay.

>>xem thêm: cho con bú uống chanh mật ong được không

Những điều phụ nữ sau sinh cần lưu ý khi lắc vòng

Với những tác dụng tuyệt vời mà lắc vòng mang lại, vậy tập luyện như thế nào để đạt được hiệu quả tốt nhất?

Sử dụng vòng tập có kích thước hợp lý, vừa vặn với cơ thể để có thể dễ dàng thao tác hơn, khi mua hãy xem tư vấn thật kĩ để có thể sở hữu chiếc vòng phù hợp nhé.

Khi tập lắc vòng cần tập luyện ở nơi rộng rãi vì lúc tập việc xoay vòng sẽ tốn nhiều diện tích, tránh va đập để đảm bảo an toàn.

Lựa chọn thời gian tập khoa học để đảm bảo sức khỏe: tập vào sáng sớm hoặc chiều tối, không nên tập khi quá đói hoặc mới ăn no.

Lựa chọn trang phục tập thoải mái, chất liệu thoáng mát, thấm mồ hôi để dễ dàng cho việc cử động

Nên luyện tập vừa phải và kết hợp nghỉ ngơi hợp lý, tránh việc luyện tập quá sức gây mệt mỏi và ảnh hưởng đến sức khỏe.

Ngoài việc thực hiện lắc vòng giảm eo sau sinh, mẹ cần kết hợp ăn uống ăn uống đầy đủ và luyện tập thể thao để có thể sở hữu vòng eo săn chắc. Sử dụng các viên sắt cho mẹ sau sinh, viên canxi, DHA hoặc các loại vitamin tổng hợp giúp bổ sung dưỡng chất cho cơ thể nhanh chóng phục hồi, duy trì sức khỏe tốt sau sinh nhé.

>>xem thêm: vitamin bầu không gây táo bón sau sinh

Bài viết nhỏ giúp mẹ trả lời được câu hỏi: sau sinh lắc vòng giảm mỡ bụng được không? Cũng như giúp các mẹ có được cái nhìn đúng về phương pháp tập luyện này. Môn thể thao nào cũng vậy, cần phải có một quá trình tập luyện trong một khoảng thời gian nhất định mới có thể mang tới kết quả. Do vậy, tập luyện đúng thời điểm và kiên trì để có kết quả mẹ nhé!

#lắc vòng giảm béo bụng sau sinh #giảm béo bụng sau sinh #lắc vòng giảm mỡ bụng sau sinh #giảm mỡ bụng sau sinh #sắt bà bầu

0 notes

satchobabauchelaferrforte · 2 years

Text

Phụ nữ sau sinh nên ăn rau gì để giảm cân, dáng thon gọn?

Rau xanh mang lại nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe, đặc biệt là khả năng hỗ trợ tiêu thụ chất béo dư thừa, giúp mẹ sau sinh lấy lại cân nặng nhanh chóng và an toàn. Những mẹ sau sinh thừa cân, béo phì có thể ăn thêm những loại rau sau đây giúp giảm cân hiệu quả.

Rau khoai lang – giúp tiêu hóa tốt

Rau khoai lang chứa nhiều loại vitamin A, vitamin C, mangan, kali, sắt, vitamin B6…, vừa tốt cho sức khỏe mẹ sau sinh, vừa đẩy nhanh quá trình tiêu hóa, giúp giảm cân và hoạt động tiêu hoá diễn ra suôn sẻ hơn.

Các mẹ có thể luộc rau khoai lang, nấu canh hoặc xào với các loại thịt như bò, lợn…, để ăn hàng ngày, vừa có tác dụng lợi sữa, vừa tránh tình trạng táo bón thường gặp khi sinh con xong.

>>xem thêm: thuốc bổ máu cho mẹ sau sinh ngừa thiếu máu thiếu sắt

Rau ngót – loại rau giúp giảm cân hiệu quả

Từ lâu, rau ngót rất lợi sữa và giúp mẹ sau sinh nhanh chóng sạch sản dịch. Đối với các mẹ đang còn cho con bú, khi muốn cải thiện cân nặng, mỡ thừa sau sinh thì nên ăn thêm các món từ rau ngót.

Bên cạnh đó, rau ngót còn có tác dụng lợi sữa và chính nhờ việc cho bé bú thường xuyên này sẽ giúp đánh tan mỡ thừa vùng bụng nhanh chóng, giảm cân hiệu quả mà không cần vận động quá sức.

>>Xem thêm: loại canxi nào tốt cho mẹ sau sinh giảm đau nhức xương khớp

Giảm cân với bông cải xanh

Thực đơn giảm cân cho mẹ sau sinh không thể thiếu bông cải xanh. Bông cải xanh chứa nhiều canxi và vitamin A, sắt, vitamin C, kali. Ăn bông cải xanh trong quá trình giảm cân giúp cơ thể người mẹ vẫn có đủ dinh dưỡng, đảm bảo an toàn sức khỏe, giúp cơ thể khỏe mạnh.

Bông cải xanh còn cung cấp nguồn chất xơ vô cùng dồi dào, giúp hỗ trợ tiêu hóa, giúp thải loại độc tố, ngăn ngừa táo bón, duy trì hàm lượng đường thấp trong máu. Bên cạnh đó, bông cải xanh còn chứa protein cung cấp năng lượng cho cơ thể.

Cải bó xôi – bổ sung chất xơ giúp mẹ giảm cân

Cải bó xôi là loại rau rất ít calo mà lại dồi dào canxi, sắt, vitamin K, A, B6, magie và folate. Khi ăn rau nấu chín, cơ thể mẹ sẽ hấp thụ được nhiều protein, chất xơ, kẽm, thiamin, lutein… từ loại rau này.

Loại rau này cung cấp nhiều chất xơ, ngăn ngừa táo bón, giảm cholesterol xấu trong cơ thể và giúp thanh lọc đường tiêu hóa, giúp mẹ giảm cân hiệu quả.

>>Xem thêm: sắt và canxi nên uống cách nhau bao lâu

Ngoài việc ăn các loại rau xanh giảm cân sau sinh thì các mẹ cũng cần chú ý duy trì chế độ ăn uống hợp lí để đảm bảo nguồn sữa cho bé bú. Mẹ nên ăn đa dạng các thực phẩm để bổ sung các dưỡng chất như sắt, canxi, axit folic, DHA, … Đây đều là các vitamin và khoáng chất tốt cho việc phục hồi cơ thể của mẹ sau sinh và tạo ra nguồn sữa dồi dào cho con. Không nên nhịn ăn, kiêng ăn quá mức có thể ảnh hưởng xấu tới sức khỏe mẹ và bé.

>>Xem thêm: thuốc bổ sung DHA cho mẹ sau sinh loại nào tốt giúp bổ sung DHA cho bé qua sữa mẹ

Để hiệu quả giảm cân bằng mỡ bụng nhanh hơn, ngoài sử dụng các loại thực phẩm giúp giảm mỡ bụng sau sinh, bạn cũng nên tạo cho mình một chế độ tập luyện khoa học với bài tập như chạy bộ, đi bộ, lắc vòng...sẽ thúc đẩy quá trình giảm cân nhanh hơn. Trong thực đơn hàng ngày nên hạn chế các chất béo, tinh bột, không nên ăn đồ ăn sẵn, các loại thực phẩm chiên, xào...

#giảm mỡ bụng sau sinh #giảm cân sau sinh #giảm béo sau sinh #rau xanh giảm cân sau sinh #sắt bà bầu

0 notes

authentic-cuonganh-blog · 5 years

Text

10 Cách giảm cân cho mùa hè nóng bỏng

Mùa hè đã bắt đầu với cái nóng gay gắt. Tháng 4 có lẽ là thời điểm phù hợp nhất để chị em phụ nữ và cả cánh mày râu bắt đầu tập luyện để có một thân hình như ý.

Vấn đề đau đầu nhất của rất nhiều là làm thế nào để giảm cân nhanh nhất. 10 phương pháp sau đây sẽ giúp bạn có thân hình săn chắc, khỏe mạnh.

Tham khảo thêm tại : https://cuonganh.com/

Giảm khẩu phần ăn

Bản chất của việc giảm cân là lượng năng lượng bạn nạp vào phải ít hơn lượng năng lượng bạn tiêu hao. Vậy điều đầu tiên ai cũng nghĩ đến khi bắt đầu quá trình giảm cân đó chính là ăn ít đi. Ăn ít đi, nhưng ăn thế nào cho đúng?

Bữa sáng

Nhiều người đã có suy nghĩ bỏ bữa sáng để giảm cân, nhưng việc đó là phản khoa học và hại sức khỏe.

Bữa sáng cung cấp năng lượng cho cơ thể sau một đêm nghỉ ngơi, cho một ngày tràn đầy năng lượng.

Để giảm cân nhanh bạn tuyệt đối không được bỏ bữa sáng.

Hãy chọn thực phẩm chứa nhiều protein và chất xơ cho khẩu phần ăn sáng, nếu có thể thì thêm chút trái cây.

Một khẩu phần ăn phù hợp có thể là: 1 ổ bánh mỳ, 1 đĩa salad nhỏ, và vài lát táo. Với bữa sáng như vậy, bạn sẽ có đủ năng lượng để làm việc mà lại cảm thấy đói trước bữa trưa.

Bữa trưa

Hoàn hảo nhất cho 1 bữa trưa là ăn đồ tự nấu, vừa sạch sẽ vừa tiết kiệm và đúng khẩu phần ăn. Đó có thể là 1 bát cơm trắng nhỏ với ức gà, 1 chút salad, cùng 1 cốc nước cam.

Bữa tối

Thường thường thì một người sẽ ăn nhiều vào bữa tối. Nhưng việc này là tối kị nếu bạn muốn giảm cân nhanh chóng, vì bữa tối sẽ dự trữ nhiều calo nhất nên bạn cần đặc biệt chú trọng khẩu phần ăn của mình vào khoảng thời gian này.1 bát cơm trắng, 1 quả trứng cùng với ít thịt luộc, và rau sẽ là khẩu phần ăn hợp lý cho bữa tối.

Tập luyện

Bên cạnh việc giảm khẩu phần ăn, bạn cần có một kế hoạch tập luyện khoa học để có thể giảm cân nhanh nhất, và hiệu quả.

Nếu có điều kiện, ra phòng tập là phương án tối ưu để tập luyện, vì ở đó có đầy đủ thiết bị và dụng cụ phục vụ cho nhu cầu của bạn. Sau đây là một số gợi ý:

Máy chạy bộ: máy giảm cân hiệu quả nhất, đốt cháy calo và tăng sức bền.

Chạy xe đạp: tăng độ dẻo dai, hỗ trợ giảm cân.

Máy chèo thuyền (Rowing machines): săn chắc cơ thể, đốt mỡ thừa nhanh chóng.

Máy leo cầu thang (Stairmaster): đốt cháy mỡ thừa và calo rất mạnh.

Nếu không ra phòng tập, bạn vẫn có thể thực hiện một số bài tập dưới đây, mà hiệu qua đem lại cũng không thua kém gì ra phòng tập hiện đại:

Chạy bộ: 30 phút đến 1 tiếng vào mỗi sáng, hoặc tối trước khi đi ngủ sẽ làm tiêu hao một lượng đáng kể calo. Chạy với một tốc độ vừa phải sẽ vừa giảm mỡ và vừa gia tăng thể lực của bạn một cách đáng kể.

Bơi: là một môn thể thao vận động toàn thân, khi bơi, calo sẽ được đốt cháy nhanh chóng, nhất là ở đùi hay tay.

Gập bụng: gập bụng chính là bài tập giảm cân giúp giảm mỡ bụng mạnh mẽ và nhanh chóng nhất. Bài tập này sẽ xiết cơ và giúp bạn hình thành cơ bụng nhanh chóng nhất.

Lắc vòng: bên cạnh gập bụng, bài tập này cũng là bài tập xiết cơ bụng, và cả eo. Bài tập này đặc biệt thích hợp cho chị em phụ nữ.

Hạn chế ăn đêm

Nhiều người lo ngại việc ăn đêm khi giảm cân, thực chất là ăn đêm không khiến bạn tăng cân. Ăn nhiều vào đêm muộn, vào lúc cơ thể tiêu thụ kém sẽ khiến cho calo trở thành mỡ thừa chứ không phải trực tiếp tăng cân. Vì vậy, nếu ăn muộn, hãy cố ăn vừa đủ lượng calo thôi nhé!

Uống đủ nước

Sự thật là bạn có thể giảm cân tại nhà bằng cách uống đủ nước mỗi ngày.

Uống nước sẽ khiến bạn quên cơn đói. Mỗi lần cảm thấy muốn ăn, thì hãy uống một cốc nước nhé!

Nước là tối quan trọng cho hệ tiêu hóa, không những thế, mọi cơ quan của cơ thể đều cần đến nước để hoạt động.

Uống nước sẽ khiến các cơ săn chắc hơn. Đây cũng chính là mục đích của bạn khi giảm cân phải không?

Giảm cân nhanh chóng khiến da bị nhăn nheo. Việc bổ sung nước kịp thời sẽ giúp da lấy lại sự cân bằng, vừa giảm cân vừa giữ cho da đẹp.

Ngủ đủ giấc

Các chuyên gia thường khuyên rằng muốn giảm cân thì bạn cần ngủ đủ, bên cạnh ăn và tập luyện khoa học.

Khi thức khuya, bạn sẽ nhanh chóng cảm thấy thèm ăn, và đương nhiên việc này không dễ chịu chút nào khi bạn đang cố gắng giảm cân. Ngược lại, khoa học đã chứng minh, trong giấc ngủ cơ thể sẽ tiết ra hormone ức chế sự thèm ăn.

Một thí nghiệm được các nhà khoa học Mỹ thực hiệnvới khoảng 1000 người cho thấy những người tăng cân nhiều nhất thường ngủ ít hơn 6 tiếng mỗi đêm

Phụ nữ giảm giờ ngủ từ 7,6 xuống 7,2 giờ, còn nam giới là 7,2 xuống 6,9 giờ. Trong suốt 10 năm, cân nặng của họ trung bình tăng 2,15 kg mỗi năm.

Vì vậy, sinh hoạt giờ giấc có khoa học, không thức quá khuya, cũng vô cùng quan trọng nếu bạn muốn điều chỉnh cân nặng của mình.

Loại bỏ đồ uống có ga

Ai cũng biết đồ uống có ga có hại cho sức khỏe, đặc biệt làm tăng nguy cơ béo phì.

Bạn có biết, bạn có thể làm tăng vòng eo lên gấp 5 lần nếu bạn uống 2 lon mỗi ngày không?

Chất làm ngọt nhân tạo sẽ khiến bạn có khả năng ăn nhiều hơn, dễ đói hơn, và tăng nồng độ đường trong máu, trực tiếp dẫn đến tăng cân.

Vì vậy để giảm cân, loại bỏ hoàn toàn đồ uống có ga là điều bạn thực sự nên cân nhắc.

Bổ sung rau củ quả.

Ở phần khẩu phần ăn, bài viết đã gợi ý rằng trong tất cả các bữa ăn, bạn đều cần ăn một lượng rau củ nhất định. Bởi vì lượng rau củ đó cung cấp chất xơ. Không những thế, rau xanh chứa nhiều chất dinh dưỡng, vitamin và khoáng chất nhưng lại cung cấp không nhiều calo. Bài viết xin đưa ra một số gợi ý rau giảm cân tốt nhất

Rau bina (rau chân vịt, cải bó xôi): giàu protein, giàu thylakoids – một chất giảm sự thèm ăn đáng kể.

Bông cải xanh: loại bỏ mỡ thừa, ngăn ngừa ung thư.

Rau cần tay: giàu nước, chất xơ, gần như không cung cấp calo.

Trà xanh, cà phê đen

Tham khảo trên FB : https://www.facebook.com/CuongAnhAu/

Trà xanh là một trong những loại thảo dược có nhiều công dụng tốt đối với sức khỏe con người, và một trong số những công dụng ít người biết của trà xanh chính là công dụng giảm cân.

Cách sử dụng là bạn nên uống vào buổi sáng, sau khi ăn khoảng nửa đến 1 tiếng.

1 tách trà sẽ giúp bạn bổ sung nước, giảm quá trình hấp thu chất béo và giảm sự thèm ăn của bạn.

Cùng với trà xanh, cà phê đen cũng là một thức uống phổ biến, mà lại đem lại hiệu quả cao trong việc giảm cân. Trong cà phê có chứa chất cafein, giúp axit béo trong máu dần chuyển hóa thành các năng lượng dễ tiêu thụ.

Nên uống cà phê đen không đường, không sữa.

Trong 100 gram cà phê đen chỉ chứa 2,55 calo mà lại tăng cường sự đốt cháy chất béo, trao đổi chất.

Thi thoảng nhâm vì tách trà, hay ly cà phê đen, vừa thư giãn, lại vừa giúp ích trong quá trình giảm cân.

Chế biến đồ ăn bằng dầu dừa

Càng ngày dầu dừa càng phổ biến trong việc thay thế dầu ăn thông thường, bởi những hiệu quả mà nó mang lại.

Các nghiên cứu đã cho thấy dầu dừa có hàm lượng chất béo trung tính cực cao, lượng này có khả năng thúc đẩy quá trình trao đổi chất, và làm giảm sự thèm ăn của bạn.

Việc sử dụng dầu dừa thay thế các loại dầu ăn khác sẽ giúp tăng cường sức đề kháng của cơ thể và phòng chống bệnh tật.

Bên cạnh đó, dầu dừa cũng có khả năng đốt cháy năng lượng thừa, hỗ trợ giảm cân rất tốt.

Ăn thực phẩm tươi thay vì qua chế biến

Đây là một cách cũng tương đối mới mà bạn có thể thử qua. Việc không chế biến sẽ khiến cho thực phẩm không có dầu mỡ, qua đó vừa giúp bạn giảm lượng mỡ thừa trong cơ thể, vừa mang đến một sức khỏe tốt và cơ thể lành mạnh.

Ăn đồ ăn không chế biến có thể không quen, hoặc không ngon miệng, nên bạn có thể thử 1 tuần một lần, với món cá hồi sống chẳng hạn.

Bài viết có lẽ đã đưa ra 10 phương pháp tối ưu nhất cho những bạn đang nóng lòng giảm cân, muốn sở hữu một cơ thể săn chắc.

Hy vọng bài viết giúp ích cho bạn, và hãy nhớ, dù giảm hay tăng cân, luôn giữ sức khỏe của mình thật tốt nhé!

Tìm hiểu cách giảm cân hiệu quả tại : https://twitter.com/CuonganhAuthen2/status/1131035334009974784

1 note · View note

toshikovn · 2 years

Text

Giải đáp: Dùng máy massage bụng có ảnh hưởng gì không?

Máy massage được quảng cáo rầm rộ với nhiều chức năng như: giảm béo bụng, kích thích hệ tiêu hóa…Tuy nhiên, vẫn còn khá nhiều khách hàng hoài nghi về hiệu quả của phương pháp này và lo lắng về việc dùng máy massage bụng có ảnh hưởng gì không? Cùng Toshiko tìm hiểu về vấn đề này nhé.

Máy massage bụng là gì, có công dụng ra sao?

Máy massage bụng còn được gọi là đai giảm mỡ bụng, đai rung giảm mỡ. Thiết kế bên ngoài của đai massage bụng nhìn tựa như một chiếc đai lưng bản to, bên trên có các nút điều chỉnh với các cấp độ massage khác nhau. Thiết bị này tác dụng lên các bó cơ vùng bụng bằng các tác động rung lắc, từ đó giúp cho vùng bụng trở nên săn chắc và thon gọn hơn.

Ngoài tác động rung, máy massage còn tích hợp chức năng làm nóng vùng bụng để đánh tan mỡ thừa, đào thải mỡ ở dạng mồ hôi. Sau một thời gian sử dụng, bạn có thể sở hữu vòng eo con kiến mà mình hằng mong ước.

Không chỉ vùng bụng, máy massage còn có thể sử dụng cho nhiều bộ phận khác nhau trên cơ thể để đánh bay mỡ thừa, ví dụ như bắp chân, bắp tay, đùi, mông… Máy vừa có khả năng làm thon gọn cơ thể lại vừa có chức năng massage, giúp người dùng cảm thấy thư thái và thoải mái nhất.

Hiện nay, trên thị trường có nhiều loại đai massage giảm mỡ bụng khác nhau, bao gồm: đai nóng; đai rung; dây curoa kết hợp rung và quấn nóng. Cơ chế chung của cả ba loại đai này là sử dụng điện năng để tạo độ rung và sinh nhiệt, từ đó giúp loại bỏ mỡ thừa ở vùng được tác động. Tùy theo nhu cầu sử dụng và cân nhắc về đặc điểm từng loại máy massage bụng mà bạn có thể lựa chọn loại phù hợp.

Dùng máy massage bụng có ảnh hưởng gì không?

Mặc dù máy massage bụng được đánh giá là có hiệu quả nhưng vẫn còn nhiều khách hàng băn khoăn về việc dùng máy massage bụng có ảnh hưởng gì không, có nguy hại cho sức khỏe không. Theo đánh giá từ các chuyên gia y tế và những người đã từng dùng máy rung bụng thì thiết bị này đảm bảo an toàn nếu được sử dụng đúng cách, đối tượng sử dụng phù hợp.

Những người bình thường có thể áp dụng cách massage giảm mỡ bụng từ máy rung, tuy nhiên, các trường hợp như người bị cao huyết áp, phụ nữ mang thai, người bị suy tim, phụ nữ đang trong kỳ kinh nguyệt, người đang bị tổn thương vùng bụng, vừa mới phẫu thuật vùng bụng… thì không nên sử dụng thiết bị này vì có thể ảnh hưởng đến sức khỏe.

Bên cạnh đó, để hạn chế những ảnh hưởng không đáng có do máy rung bụng gây ra, bạn cũng cần sử dụng thiết bị này đúng cách. Không nên quấn đai quá chặt sẽ khiến cho máu không thể lưu thông dễ dàng, gây ra tình trạng ngứa, khó chịu ở vùng bụng.

>> Đọc thêm: Bí kíp giảm mỡ bụng với gừng cực đơn giản, hiệu quả ngay tại nhà

Lưu ý khi sử dụng máy massage bụng

Nhằm nâng cao hiệu quả khi sử dụng và không phải lo lắng về vấn đề dùng máy massage vùng bụng có ảnh hưởng gì không, bạn cần lưu ý một số vấn đề quan trọng dưới đây:

Không lạm dụng

Việc sử dụng máy massage đều đặn mỗi ngày sẽ làm tăng hiệu quả giảm mỡ bụng. Tuy nhiên, điều này không có nghĩa là bạn có thể lạm dụng chúng, sử dụng càng lâu không có nghĩa rằng hiệu quả càng cao. Mỗi ngày chỉ nên dùng máy massage từ 1-2 lần, mỗi lần dùng không quá 20 phút. Sử dụng máy quá nhiều mỗi ngày có thể tổn thương da bụng, ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa.

Không dùng máy massage khi vừa ăn no

Nếu vừa ăn no mà sử dụng máy massage bụng luôn, bạn có thể gặp phải một số vấn đề nguy hại với sức khỏe như: đau bụng, khó tiêu, khó thở, ảnh hưởng đến tim, não bộ… Về lâu dài, có thể gây nên các bệnh về tiêu hóa, đường ruột nghiêm trọng. Chỉ nên sử dụng máy massage bụng trước khi ăn sáng khoảng 30 phút, mỗi lần dùng từ 20-30 phút.

Không đeo đai quá chật hoặc quá lỏng

Đeo đai quá lỏng sẽ ảnh hưởng đến tác động của máy massage đến vùng bụng, từ đó khiến hiệu quả giảm mỡ bụng bị suy giảm. Ngược lại, nếu đeo đai quá chật, tuần hoàn máu sẽ bị cản trở, gây ra tình trạng ngứa ngáy, khó chịu ở vùng bụng.

Giữ máy luôn khô ráo

Hiện nay, các máy massage bụng đều sử dụng điện năng để hoạt động, do đó bạn cần bảo vệ máy cẩn thận, tránh để máy bị ướt sẽ gây ra rò rỉ điện, chập cháy, vừa nguy hiểm lại vừa làm giảm hiệu quả của máy massage.

Tắt nguồn, rút phích cắm sau khi dùng

Nếu để phích cắm lâu dài ở ổ điện mà không sử dụng có thể khiến cho tuổi thọ của máy bị ảnh hưởng. Một số sự cố như chập điện, điện áp không ổn định sẽ làm hư hại máy, khiến tuổi thọ của máy bị suy giảm.

Bổ sung nước khi dùng đai massage

Việc luyện tập nói chung và sử dụng đai massage giảm béo bụng nói riêng sẽ gây ra tình trạng mất nước. Lúc này, việc bổ sung nước là điều cần thiết để bù lại lượng nước đã mất, giúp các cơ có thể co giãn, hoạt động bình thường.

Bảo quản máy massage rung bụng đúng cách

Để đảm bảo cho máy massage hoạt động ổn định, tuổi thọ cao và đảm bảo an toàn khi sử dụng, bạn cần biết cách bảo quản máy massage đúng cách. Nên để máy ở những nơi khô ráo, thoáng mát, tránh những nơi ẩm ướt sẽ làm máy bị hư hỏng. Thường xuyên vệ sinh máy để loại bỏ bụi bẩn, giúp máy hoạt động êm ái hơn. Tránh để máy massage ở những nơi có nhiệt độ cao để đảm bảo hiệu suất của máy.

Bí quyết để tăng hiệu quả sử dụng máy massage bụng

Để giúp giảm mỡ bụng nhanh chóng và lấy lại vóc dáng cân đối, ngoài sử dụng máy massage bụng thì bạn cần có một chế độ dinh dưỡng khoa học. Nên tăng cường bổ sung rau, các thức ăn giàu đạm cho cơ thể, đồng thời hạn chế đồ ăn có nhiều chất béo, chất đường, tinh bột…

Bạn cũng cần có một chế độ luyện tập, thể dục thể thao hợp lý để giảm mỡ bụng. Suy cho cùng thì vận động để đốt cháy calo vẫn là phương pháp giảm mỡ bụng được cho là hiệu quả nhất. Ngoài tập ở phòng tập gym hoặc vận động ngoài trời, bạn có thể tự tập tại nhà với các thiết bị hỗ trợ như máy chạy bộ, xe đạp tập.

Sau khi tập xong, bạn nên sử dụng ghế massage Toshiko để thư giãn, thả lỏng cơ thể, hạn chế tình trạng đau nhức bắp chân sau khi tập gym. Hiện nay, Toshiko là đơn vị phân phối các thiết bị thể thao, chăm sóc sức khỏe uy tín trên thị trường, nếu bạn có nhu cầu mua các thiết bị này thì có thể liên hệ tới hotline 1900 1891 để được hỗ trợ, tư vấn mua hàng nhé.

Kết luận

Từ những thông tin trên đây, chắc hẳn bạn đã có đáp án cho băn khoăn dùng máy massage bụng có ảnh hưởng gì không. Nhìn chung thì máy rung bụng đảm bảo an toàn nếu được sử dụng đúng cách, đúng đối tượng và bảo quản đúng hướng dẫn. Chính vì vậy, nếu bạn đang có ý định sử dụng máy massage bụng thì có thể yên tâm nhé.

Nguồn bài viết: Giải đáp: Dùng máy massage bụng có ảnh hưởng gì không?

from Toshiko https://ift.tt/uilUojB

#toshiko toshikovietnam toshikovn GhếMassage ghếmassagetoànthân

0 notes

donhuhon · 3 years

Text

Bị chê “béo ăn hết phần của con”, mẹ trẻ quyết tâm giảm cân và màn “lột xác” ngoạn mục

Là mẹ của 3 nhóc tì đáng yêu, sau sinh chị Ngọc “đắp thêm vào người” tận 23kg. Mỡ bụng, mỡ đùi xổ ra cũng được mấy rổ. Chị đã tìm hiểu và quyết tâm giảm cân. Chỉ trong 2 tháng, chị đã rũ bỏ được 12kg mỡ thừa.

Xấu hổ, tự ti vì bị chê “ăn hết phần của con”

Chị Lê Thị Ngọc sinh năm 1990, trú tại thôn Bình Ca, xã An Khang, tỉnh Tuyên Quang, hiện đã lập gia đình và có 3 con.

Thuở con gái chị chỉ nặng 50kg, vóc dáng khá thanh mảnh và cân đối. Sau khi sinh bé đầu chị tăng 8kg, bé thứ hai tăng thêm 7kg nữa. Đến bé thứ 3 là 68kg. Nhưng do cố gắng ăn để có sữa cho con, cân nặng của chị đã chạm mốc 73kg có lẻ.

Chị chia sẻ: “Do ăn cả thế giới nên mình nặng hơn cả lúc mang bầu. Ban đầu mình cũng khá vui vẻ lạc quan, nghĩ rằng tất cả chỉ vì con, sao cũng được”.

Mọi chuyện lẽ ra sẽ cứ như thế, nếu không có một ngày. Chị bị chính những người thân quen chê trách: “Sao béo thế, ăn hết phần của con à? Trông có già không? Đi ngoài đường người ta lại tưởng là chị của chồng đấy! Khéo khéo không chồng nó bỏ!”.

Những lời nói đó như vết dao cứa sâu vào lòng chị. Chị tự ti hẳn, không muốn ra ngoài. Nhiều đêm chị âm thầm khóc ướt đẫm cả gối, vì tủi thân, vì tổn thương.

Thế rồi chị quyết định xem đó là động lực, để thay đổi bản thân, giảm cân và đáp trả những lời nói khiếm nhã kia.

Bế tắc khi dùng đủ mọi phương pháp giảm cân không mang lại hiệu quả

Nghĩ là làm, chị Ngọc xoay sở và tìm mọi cách để giảm cân. Chị dùng rất nhiều sản phẩm hỗ trợ khác nhau. Không ưng loại này thì chuyển sang loại khác.

“Cân nặng thì có giảm nhưng giảm theo kiểu bị đi ngoài, mất nước. Người mình lúc nào cũng ở trong trạng thái lờ đờ mệt mỏi. Hễ ngưng dùng lại quay trở lại mức kg ban đầu”.

Chị cũng đã dành thời gian để tập luyện, lắc vòng… nhưng do quá bận bịu với 3 con mà chỉ tập được “bữa đực bữa cái”, lại không thấy hiệu quả rõ rệt nên chị quyết định dừng.

Chán nản, mệt mỏi, có lúc chị đã quên luôn ý định giảm cân. Nhưng thỉnh thoảng cứ chạm mặt những người chê bai mình, nghĩ về những lời chế giễu họ từng nói, chị cảm thấy mình không thể bỏ cuộc được.

Lột xác sau 2 tháng với một phương pháp cực giản đơn

Như một cơ duyên định sẵn, chị Ngọc tham khảo trên Facebook, website và biết tới sản phẩm Weight Loss Plus. Đây là một sản phẩm hỗ trợ giảm cân nhanh, an toàn, có thành phần 100% lành tính tự nhiên. Đặc biệt là đã được Cục an toàn thực phẩm - Bộ Y Tế cấp phép.

Cơ chế đốt mỡ dư thừa của Weight Loss Plus mạnh hơn so với các sản phẩm thông thường; đào thải mỡ qua đường bài tiết.

“Mình uống Weight Loss Plus trong 2 tháng, không kiêng khem, chỉ ăn ít tinh bột và đồ ngọt đi. Kết hợp uống 2 – 4 lít nước/ ngày, ăn nhiều ranh xanh và hoa quả. Thịt cá ăn thoải mái.

Thời gian đầu mình chưa thấy thay đổi gì quá rõ nét nhưng người ngợm lúc nào cũng thoải mái, ngủ ngon hơn, ăn cũng ngon miệng hơn. Sau 2 tháng mình đã giảm được 12kg. Eo giảm 9 - 10cm, bắp đùi bắp tay giảm 4 - 5cm. Mừng chảy nước mắt, thế là từ nay mình đã có thể tự tin nghĩ tới những bộ đồ mình thích”, chị Ngọc xúc động chia sẻ.

Hiện tại chị Ngọc vẫn sử dụng đều đặn Weight Loss Plus mỗi ngày. Chị cũng tranh thủ sắp xếp thời gian tham gia các bài vận động nhẹ nhàng để nâng cao sức khỏe và thể lực.

Weight Loss Plus - Bí quyết giảm cân siêu tốc cho phụ nữ sau sinh

Thành phần chính của Weight Loss Plus gồm có: Cao lá sen, cao kim ngân hoa, cao nấm linh chi... có tác dụng giảm cân an toàn, tự nhiên, giúp cho vóc dáng khỏe mạnh và săn chắc.

Sản phẩm hiện đang được phân phối bởi công ty TNHH Đầu Tư Thương Mại Venus, trụ sở tại số 38D /24 – đường Dân lập Hải Phòng, Dư Hàng Kênh, Lê Chân, Hải phòng.

Công ty TNHH Đầu Tư Thương Mại Venus Địa chỉ: Số 38D/24 Dân Lập - Dư Hàng Kênh - Lê Chân - Hải Phòng Số điện thoại: 1900 3139 Email: [email protected]

#CEO_Hằng_Nguyễn #Venus_Global #Venus #Công_ty_TNHH_Đầu_Tư_Thương_Mại_Venus

0 notes

hoangthiminhchauvinmec · 3 years

Text

Bị chê “béo ăn hết phần của con”, mẹ trẻ quyết tâm giảm cân và màn “lột xác” ngoạn mục

Xấu hổ, tự ti vì bị chê “ăn hết phần của con”

Chị Lê Thị Ngọc sinh năm 1990, trú tại thôn Bình Ca, xã An Khang, tỉnh Tuyên Quang, hiện đã lập gia đình và có 3 con.

Những lời nói đó như vết dao cứa sâu vào lòng chị. Chị tự ti hẳn, không muốn ra ngoài. Nhiều đêm chị âm thầm khóc ướt đẫm cả gối, vì tủi thân, vì tổn thương

Thế rồi chị quyết định xem đó là động lực, để thay đổi bản thân, giảm cân và đáp trả những lời nói khiếm nhã kia.

Bế tắc khi dùng đủ mọi phương pháp giảm cân không mang lại hiệu quả

Nghĩ là làm, chị Ngọc xoay sở và tìm mọi cách để giảm cân. Chị dùng rất nhiều sản phẩm hỗ trợ khác nhau. Không ưng loại này thì chuyển sang loại khác.

Lột xác sau 2 tháng với một phương pháp cực giản đơn

Cơ chế đốt mỡ dư thừa của Weight Loss Plus mạnh hơn so với các sản phẩm thông thường; đào thải mỡ qua đường bài tiết.

Weight Loss Plus - Bí quyết giảm cân siêu tốc cho phụ nữ sau sinh

Không chỉ chị Ngọc, rất nhiều phụ nữ khác đã lựa chọn viên uống Weight Loss Plus để giảm cân. Kết quả thực sự đã khiến cho các chị phải ngạc nhiên, ước rằng giá mình biết đến Weight Loss Plus từ sớm. Thành phần chính của Weight Loss Plus gồm có: Cao lá sen, cao kim ngân hoa, cao nấm linh chi... có tác dụng giảm cân an toàn, tự nhiên, giúp cho vóc dáng khỏe mạnh và săn chắc.

Sản phẩm hiện đang được phân phối bởi công ty TNHH Đầu Tư Thương Mại Venus, trụ sở tại số 38D /24 – đường Dân lập Hải Phòng, Dư Hàng Kênh, Lê Chân, Hải phòng

Công ty TNHH Đầu Tư Thương Mại Venus

Địa chỉ: Số 38D/24 Dân Lập - Dư Hàng Kênh - Lê Chân - Hải Phòng

Số điện thoại: 1900 3139

Email: [email protected]

#CEO_Hằng_Nguyễn #Công_ty_TNHH_Đầu_Tư_Thương_Mại_Venus #Venus #Venus_Global #Venus_Hằng_Nguyễn

0 notes

shopgiagoc · 3 years

Text

J Plus xịt tan mỡ nhanh chóng trong ngày

Xin chào các bạn, SHOP GIÁ GỐC đã quay trở lại đây Với tình hình béo phì ngày càng gia tăng ở Việt Nam một cách nhanh chóng. Và mọi người dường như đang bận rộn với công việc, không có thời gian chăm sóc cơ thể của mình. Do đó, nó đã làm động lực cho SHOP GIÁ GỐC tìm kiếm các sản phẩm cũng như các phương pháp giảm cân mang lại hiệu quả cao nhất cho những bạn đang bận rộn với công việc hàng ngày. Như các bạn đã biết. Nói về các phương pháp giảm cân thì có hàng trăm phương pháp giảm cân bao gồm như: tập gym, tập yoga, ăn kiêng, phẫu thuật, thuốc giảm cân.... Nhưng nói về chi tiết các sản phẩm giảm cân mà SHOP GIÁ GỐC đã từng Review cho các bạn bao gồm các sản phẩm giảm cân như: sản phẩm giảm cân dạng viên, sản phẩm giảm cân dạng sủi, sản phẩm giảm cân dạng bột, sản phẩm giảm cân dạng thạch... Tuy nhiên hôm nay, SHOP GIÁ GỐC tiếp tục viết bài về chủ đề Giảm cân qua tác động trực tiếp bên ngoài can thiệp vào cơ thể bạn để giảm cân thông qua bài viết “Review xịt nano tan mỡ J.Plus có lừa đảo không ?” Vậy Xịt Nano tan mỡ J.Plus là gì? Xịt Nano tan mỡ J.Plus có công dụng gì? Xịt Nano tan mỡ J.Plus có lừa đảo hay không? Xịt Nano tan mỡ J.Plus mua ở đâu? Xịt Nano tan mỡ J.Plus giá bao nhiêu?... Nào chúng ta bắt đầu cùng SHOP GIÁ GỐC mổ xẻ chi tiết nhé

Xịt Nano tan mỡ J.Plus là gì?

Xịt nano tan mỡ J.PLUS là một sản phẩm được nghiên cứu và sản xuất độc quyền trên thị trường Việt Nam cũng như thế giới của công ty Jasmine Xịt nano tan mỡ J.PLUS làm tan các mô mỡ bằng dạng nước, được chiết xuất thành hạt nano siêu nhỏ để dễ dàng thẩm thấu vào các mô mỡ thừa dưới lớp da.

Xịt nano tan mỡ J.PLUS Đốt cháy lượng mỡ thừa ở các vùng như bụng, đùi, bắp chân, bắp tay và giúp làn da trở nên săn chắc, đàn hồi. Ngoài ra bình xịt tan mỡ J PLUS còn bổ sung hàm lượng vitamin, Collagen và tinh chất tự nhiên cho làn da khỏe mạng, trắng hồng tự nhiên

BẠN CHỜ CHÚT !!! Hiện tại, sản phẩm đang được bán ONLINE tại Website chính hãng LAZADA SHOPEE TIKI SENDO

Ngoài công dụng đánh tan mỡ thừa, qua quá trình thử nghiệm lâm sàng, Xịt nano J.PLUS có công dụng giảm đau nhanh cho các triệu chứng nhức mỏi cơ thể, bong gân, trật gân, trong các hoạt động thường ngày của mình.

Thông tin sản phẩm xịt Nano tan mỡ J.Plus

Tên sản phẩm: J.Plus, Xịt nano tan mỡ J.Plus, Xịt nano J.Plus, Xịt tan mỡ J.Plus.

Phân nhóm: Thực phẩm bổ sung, thực phẩm chức năng.

Phân loại: Hỗ trợ giảm cân.

Quy cách: Chai/100ml.

Thương hiệu: J.Plus.

Sản xuất và Phân phối: Công ty TNHH Thương mại dịch vụ sản xuất Jasmine.

Xuất xứ: Việt Nam.

Thành phần:

Glycerin : chiết suất từ các loại chất béo thực vật như dừa, đậu nành hay cọ)

Allantoin : là một hợp chất tự nhiên được tìm thấy trong các loài thực vật khác nhau như cây liên mộc, cây sẹ, cây phong, mầm lúa mì.

Vitamin C : chiết xuất từ trái cây có acid cao.

Colagen : chiết xuất từ 100% thực vật

Polytensor : một thành phần hoạt tính tự nhiên được tạo ra từ rau diếp xoăn.

Methyl salicylate : dầu của cây mùa đông

Vanilyl butyl ether (VBE) : được chiết xuất từ hoa Tulip có công dụng như một hoạt chất giảm kích thước mô mỡ, phá vỡ các liên kết trong mô mỡ, từ đó giúp giảm kích thước, số đo vòng eo, bụng, đùi, bắp tay,…

Sản phẩm không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

Đơn vị sản xuất và phân phối xịt Nano tan mỡ J.Plus chính hãng

Công ty TNHH Thương mại dịch vụ sản xuất Jasmine là đơn vị sản xuất và phân phối xịt nano tan mỡ J.Plus chính hãng. Địa chỉ: 237/65/31 Phạm Văn Chiêu, Phường 14, Quận Gò Vấp, Hồ Chí Minh

BẠN CHỜ CHÚT !!! Hiện tại, sản phẩm đang được bán ONLINE tại Website chính hãng LAZADA SHOPEE TIKI SENDO

Đây là công ty chuyên sản xuất và phân phối các sản phẩm thực phẩm bổ sung, thực phẩm bảo vệ sức khỏe chính hãng trên thị trường Việt Nam. Tuy chỉ mới thành lập hơn 4 năm nhưng Công ty luôn cam kết đem đến những sản phẩm an toàn và chất lượng cho người tiêu dùng.

Thành phần xịt Nano tan mỡ J.Plus

Xịt tan mỡ J.Plus có thành phần từ thiên nhiên bao gồm:

Vanilyl Butyl Ether (VBE)

VBE chính là hoạt chất chính tạo nên công dụng của xịt tan mỡ J.Plus. VBE được chiết xuất từ hoa Tulip được sử dụng nhiều trong mỹ phẩm và các sản phẩm chăm sóc cá nhân. Khi tiếp xúc với da, VBE tạo ra hiệu ứng nhiệt mãnh mẽ làm da bị nóng trong một thời gian dài, tăng tuần hoàn máu dưới da và thúc đẩy chuyển hóa chất béo.

Allantoin

Đây là một chất được tìm thấy nhiều ở các loại thực vật như củ cải đường, se, hoa cúc, mầm lúa mì,…Đặc biệt, hoa chuông Comfrey chứa rất nhiều Allantoin, đây là loại cây bụi mọc nhiều ở Châu Á, Châu Âu và Bắc Mỹ. Chất Allantoin được ứng dụng rộng rãi trong ngành công nghiệp mỹ phẩm nhờ lành tính, không gây tác dụng phụ, phù hợp cho mọi loại da.

Vitamin C

Vitamin C có tác dụng thúc đẩy quá trình trao đổi chất, đốt cháy mỡ thừa trong cơ thể. Nhiều nghiên cứu cũng chỉ ra rằng, Vitamin C thúc đẩy quá trình chuyển hóa Cholesterol trong gan, giảm tích tụ mỡ nội tạng. Ngoài ra, Vitamin C còn giúp tổng hợpL – Carnitine, một chất giúp tăng hiệu suất đốt mỡ thừa, hạn chế tình trạng gan nhiễm mỡ và các bệnh về chuyển hóa. Nếu thiếu vitamin C thì dù bạn có tập thể dục thường xuyên đi nữa thì chất béo vẫn có thể tích tụ ở cac bộ phận bụng, đùi, bắp tay,…

Collagen

Collagen không những có tác dụng ngăn ngừa lão hóa da mà nó còn hỗ trợ giảm cân. Collagen cung cấp một nguồn protein lý tưởng giúp tạo cảm giác no lâu, giảm thèm ăn, từ đó hỗ trợ giảm cân một cách tự nhiên. Xịt Nano tan mỡ J.Plus bổ sung collagen với mục đích giảm dần mỡ thừa và duy trì một làn dan mềm mượt, căng bóng và không bị nhăn nhúm khi kích thước tế bào mỡ bị co lại dưới tác động của Vanilyl Butyl Ether (VBE)

Methyl salicylate

Methyl Salicylate là một chất có nhiều trong tinh dầu cây Bạch Dương và cây Lộc Đề.

BẠN CHỜ CHÚT !!! Hiện tại, sản phẩm đang được bán ONLINE tại Website chính hãng LAZADA SHOPEE TIKI SENDO

Chất Methyl Salicylate có tác dụng giãn nở các mạch máu ngoại biên, tăng tuần hoàn máu và tăng khả năng hấp thụ dưỡng chất vào các mô dưới da.

Glycerin

Glycerin là thành phần dưỡng ẩm nổi tiếng cho da, được chiết xuất từ các loại chất béo thực vật trong đậu nành, dừa, cọ,.. Chất này bảo vệ làn da không bị khô, tăng tính đàn hồi cho da. Glycerin kết hợp với Collagen sẽ hạn chế tối đa việc hình thành nếp nhăn và ngăn cản quả trình lão hóa.

Polytensor

Polytensor là một chất trong chiết xuất rau diếp xoăn có tác dụng giảm hormone Ghrelin kích thích giảm giác đói. Từ đó, nó giảm cảm giác thèm ăn và thúc đẩy quá trình đốt cháy mỡ thừa.

Công dụng xịt Nano tan mỡ J.Plus

Sản phẩm xịt tan mỡ J.Plus mang đến những công dụng như:

Các tinh thể nano thẩm thấu nhanh vào các vùng có mỡ thừa giúp đốt cháy lượng mỡ thừa trên cơ thể và làm cho làn da trở nên săn chắc, đàn hồi.

Bổ sung hàm lượng vitamin, Collagen và tinh chất tự nhiên giúp cho làn da khỏe mạnh, trắng hồng tự nhiên.

Giúp đánh bay lượng mỡ thừa tại những vị trí muốn giảm như: bụng, đùi, bắp chân, bắp tay.

Chiết xuất thành phần tự nhiên không gây tác dụng phụ, không dị ứng, không mệt mỏi.

Ngoài công dụng đánh tan mỡ thừa, qua quá trình thử nghiệm lâm sàng, Xịt nano J.plus có công dụng giảm đau nhanh cho các triệu chứng nhức mỏi cơ thể, bong gân, trật gân, đau nhức xương khớp,…

Đánh tan máu bầm và các vết con trùng cắn.

Hỗ trợ giảm đau bụng cho các chị em phụ nữ trong thời kỳ kinh nguyệt 1 cách nhanh chóng.

BẠN CHỜ CHÚT !!! Hiện tại, sản phẩm đang được bán ONLINE tại Website chính hãng LAZADA SHOPEE TIKI SENDO

Cách sử dụng xịt tan mỡ J.Plus

Sản phẩm xịt Nano tan mỡ J.Plus có cách sử dụng đơn giản như sau:

Bước 1: Trước khi dùng thì lắc đều chai

Bước 2: Xịt từ 3-4 lần vào vùng cần giảm mỡ, không cần dùng tay massage như các sản phẩm khác

Bước 3: Chờ khoảng 2-3 phút để hoạt chất thẩm thấu hết vào da

Các phân tử có kích thước nano thấm nhanh vào bên trong. Bạn sẽ cảm nhận được vùng da được xịt nóng dần lên, mô hôi tiết ra ngày càng nhiều. Mỗi ngày, bạn có thể xịt từ 3 – 4 lần đều được. Với những bạn có mỡ thừa nhiều sẽ cảm nhận rõ rệt mỡ thừa bị đốt cháy sau 2 tuần sử dụng. Còn những bạn thừa cân mức độ nhẹ thì có thể cảm nhận sự thay đổi rõ rệt trong 4 – 5 ngày sử dụng.

Đối tượng sử dụng xịt Nano tan mỡ J.Plus

BẠN CHỜ CHÚT !!! Hiện tại, sản phẩm đang được bán ONLINE tại Website chính hãng LAZADA SHOPEE TIKI SENDO

Sử dụng cho mọi đối tượng trên 18 tuổi có nhu cầu giảm cân.

Người thừa cân, béo phì lâu năm.

Người đang tìm kiếm sản phẩm giảm cân an toàn.

Phụ nữ sau sinh muốn giảm cân, lấy lại vóc dáng.

Người làm trong môi trường ít vận động ngồi nhiều gây béo bụng, tích tụ mỡ ở bắp đùi, tay.

Người muốn giảm cân nhưng không có thời gian luyện tập nhiều.

Người tăng cân liên tục, không kiểm soát được ăn uống.

Người muốn giảm mỡ ở những vùng khó giảm như eo, cằm, bắp tay, bắp chân,…

Người muốn duy trì vóc dáng, kiểm soát cân nặng.

Xịt Nano tan mỡ J.Plus có tốt không?

Mỡ thừa làm chị em cảm thấy mất tự tin về ngoại hình, không thoải mái giao tiếp với mọi người và đặc biệt là ảnh hưởng đến đời sống vợ chồng. Hơn nữa, cơ thể nhiều mỡ thừa sẽ làm gia tăng nguy cơ mắc các bệnh về tiểu đường, huyết áp, gan nhiễm mỡ,… Việc giảm mỡ bằng kem tan mỡ bụng đã được đông đảo chị em áp dụng nhờ tính tiện lợi khi sử dụng, phù hợp với những ai bận rộn không có nhiều thời gian cho luyện tập thể dục.

BẠN CHỜ CHÚT !!! Hiện tại, sản phẩm đang được bán ONLINE tại Website chính hãng LAZADA SHOPEE TIKI SENDO

Cơ chế giảm mỡ của xịt Nano tan mỡ J.Plus cũng tương tự như kem tan mỡ. Thành phần chính của xịt tan mỡ J.Plus từ thiên nhiên như Vanilyl Butyl Ether, vitamin C, Collagen, Glycerin,.. Khi tiếp xúc với da, các phân tử sẽ thấm sâu vào bên trong, phá hủy liên kết các mô mỡ, tăng tuần hoàn máu, kích thích quá trình đốt cháy mỡ thừa và ngăn cơ thể nạp thêm chất béo thừ thức ăn. Mỡ trong cơ thể sẽ bão hòa với nước và thoát ra ngoài qua đường mồ hôi. So với các phương pháp giảm cân khác như uống thuốc giảm cân, hút mỡ thì xịt Nano tan mỡ J.Plus an toàn hơn do chỉ tác động bên ngoài da, không gây đau đớn, không để lại sẹo và không gây ra tác dụng phụ cho cơ thể.

Xịt nano tan mỡ J.Plus giá bao nhiêu?

Giá xịt Nano tan mỡ J. Plus chính hãng là 289.000đ/chai 100ml. được bán chính hãng trên Website của công ty Jasmine Việt Nam. Ngoài ra, khi đặt mua chính hãng tại Website, bạn sẽ nhận được ưu đãi như sau:

Mua 1 chai, tặng 1 tình dầu treo xe

Mua 2 chai, tặng 2 tinh dầu treo xe

Mua 3 chai, giá giảm còn 265.000đ/chai và tặng 2 tinh dầu treo xe + Free Ship.

BẠN CHỜ CHÚT !!! Hiện tại, sản phẩm đang được bán ONLINE tại Website chính hãng LAZADA SHOPEE TIKI SENDO

Lưu ý: Chương trình này chỉ áp dụng khi bạn đặt mua trên Website bán hàng chính thức của nhà sản xuất thôi nhé!

Xịt tan mỡ J.Plus mua ở đâu?

Sản phẩm xịt nano tan mỡ J.Plus hiện đang được bán chính hãng trên Website của nhà sản xuất. Ngoài ra, xịt Nano tan mỡ J.Plus được quảng cáo rầm rộ trên các mạng xã hội với giả cả cạnh tranh. Dĩ nhiên, các sản phẩm về giảm cân được nhiều người quan tâm luôn bị làm giả. Do đó, để đảm bảo không mua phải hàng kém chất lượng, không có nguồn gốc xuất xứ, bạn nên đặt mua chính hãng tại Website để được nhà cung cấp cam kết về chất lượng và dễ dàng hoàn trả hàng nếu xảy ra lỗi. Dưới đây là một số chính sách mà đơn vị cung cấp đảm bảo cho khách hàng:

Đảm bảo 100% hàng chính hãng

Giao hàng nhanh chóng

Khách hàng được quyền kiểm hàng trước khi thanh toán

Hoàn trả hàng nếu phát sinh lỗi

Được tự vấn kỹ trước khi quyết đinh mua hàng

BẠN CHỜ CHÚT !!! Hiện tại, sản phẩm đang được bán ONLINE tại Website chính hãng LAZADA SHOPEE TIKI SENDO

Bạn chỉ cần để lại thông tin gồm tên, số điện thoại và số lượng sản phẩm thì sẽ có nhân viên gọi điện tư vấn cho bạn. Nếu đặt mua thì khoảng 2 ngày bạn sẽ nhận được hàng. Trước giờ SHOP GIÁ GỐC đều đặt mua trên này, giá tốt và nhân viên thân thiện, gọi điện tư vấn và xác nhận đơn hàng trước khi giao.

Khách hàng đánh giá xịt tan mỡ J.Plus

BẠN CHỜ CHÚT !!! Hiện tại, sản phẩm đang được bán ONLINE tại Website chính hãng LAZADA SHOPEE TIKI SENDO

youtube

Lễ ra mắt xịt nano tan mỡ J.Plus

youtube

Bí quyết giảm cân của ca sĩ Đan Trường

youtube

Cách phân biệt hàng thật J.Plus

youtube

Giảm mỡ cùng diễn viên Lê Lộc

youtube

Búp bê Thanh Thảo trải nghiệm sản phẩm

Cảm nhận của SHOP GIÁ GỐC sau khi sử dụng xịt tan mỡ J.Plus

Trước Tết 2021, vòng eo của mình là 57 cm, nhưng sau khi ăn tết xong do chơi bời ăn uống hơi quá nên nó lên tận 63 cm. Vòng 2 tròn trịa làm mình có chút thiếu tự tin khi mặc áo tập thể dục ở khu chung cư mình sống. Bạn bè cũng hay chọc ghẹo mỗi khi gặp mặt. Lúc ấy, mình quyết tâm giảm cân mà tìm một sản phẩm hỗ trợ để đẩy nhanh quá trình. Sau khi tìm kiếm thì mình chọn J.Plus vì thấy em này đang hot, được nhiều người giới thiệu sử dụng.

BẠN CHỜ CHÚT !!! Hiện tại, sản phẩm đang được bán ONLINE tại Website chính hãng LAZADA SHOPEE TIKI SENDO

Mình bắt đầu sử dụng xịt tan mỡ J.Plus vào ngày 23/02/2021 sau khi đặt hàng trên website của bên Jasmine với giá 289.000đ/chai/100ml.

Về mẫu mã, SHOP GIÁ GỐC thấy bao bì khá đẹp, thông tin sản phẩm rõ ràng. Mặt trước hộp còn có chữ ký của anh Đan Trường nên mình rất thích thú, nhưng thích là một chuyện nhưng nó phải hiệu quả thì mới được

Phía trên hộp sản phẩm có tem niêm phong để nhận biết hàng chính hãng.

Bên trong là chai sản phẩm có dung tích 100ml, thiết kế trụ tròn, nhỏ gọn và tiện dụng để mang đi bất cứ đâu. Ngoài ra, sản phẩm còn có dán 1 tem chống hàng giả ngay nắp chai.

Nhận được hàng mình thử ngay. Mới lúc đầu mình xịt vô bụng thấy nóng râm ran, khoảng 3 phút thì có cảm giác hơi châm chít một chút. Tình trạng này sẽ kéo dài từ 15 – 20 phút sẽ hết nóng, mồ hôi vùng bụng ra rất nhiều luôn. Và hành trình lấy lại vòng eo con kiến của mình bắt đầu! Mỗi ngày, mình sử dụng 3 lần theo như hướng dẫn của sản phẩm. Mỗi lần dùng mình xịt vừa thôi, xịt nhiều sẽ hơi nóng khó chịu. Mùi của em này như mùi của dầu nóng xoa bóp vậy. Em J.Plus này được cái là không cần massage như mấy loại kem tan mỡ bụng, thấm nhanh, không gây nhờn rít khó chịu. Dùng được 2 ngày mình chưa thấy tiến triển gì, eo vẫn 63 mình có chút thất vọng. Lúc đó mình nghĩ, thôi lỡ mua rồi ráng dùng cho hết chai chứ ngưng thì uổng quá.

BẠN CHỜ CHÚT !!! Hiện tại, sản phẩm đang được bán ONLINE tại Website chính hãng LAZADA SHOPEE TIKI SENDO

Mình kiên trì dùng đến ngày thứ 7 thì đo thấy vòng eo giảm được 0,5 cm, mình biết nó đã bắt đầu có tác dụng rồi. Trong quá trình sử dụng thì mình vẫn ăn uống bình thường, không cần ăn kiêng hay bỏ bữa gì cả. Mình chỉ ăn vừa đủ lượng tinh bột cần thiết thôi. Sang tuần thứ 2 thì mình muốn giảm nhanh hơn nên sau khi xịt mình có bận thêm áo khoác cho tăng thêm nhiệt, đi bộ hoặc chạy nhẹ để mồ hôi ra nhiều hơn. Mình cứ kiên trì thực hiện khoảng 1 tháng thì vòng eo đã giảm về 57,5cm, tức mình đã giảm được 5,5cm vòng eo.

Chai xịt nano tan mỡ J.Plus SHOP GIÁ GỐC dùng 1 tháng là hết sạch, mình có đặt thêm 1 chai nữa về dùng để giảm vòng eo xuống 55 là hoàn hảo. Đến thời điểm mình viết bài review em này thì vòng eo mình đã về 55cm. Mục tiêu hiện tại là giữ dáng nên SHOP GIÁ GỐC không sử dụng xịt nano tan mỡ J.Plus thường xuyên như trước nữa. Khi nào đi bộ hay chạy bộ mình mới xịt để nó hỗ trợ đốt cháy mỡ thừa hiệu quả hơn. Nói chung mình hài lòng với vóc dáng ở thời điểm hiện tại.

BẠN CHỜ CHÚT !!! Hiện tại, sản phẩm đang được bán ONLINE tại Website chính hãng LAZADA SHOPEE TIKI SENDO

Ưu điểm sau khi sử dụng:

Em này hỗ trợ giảm mỡ từ từ chứ không giảm đột ngột

Nên tập thể dục chứ đừng lười ngồi một chỗ mà muốn nó giảm nhanh, bạn không tập thể dục nó giảm rất chậm và chỉ cần chế độ ăn của bạn thừa calo một chút thôi là coi như hết giảm luôn

Không làm cơ thể mệt mỏi

Giúp ăn ngon miệng hơn

Nhược điểm khi sử dụng:

SHOP GIÁ GỐC có dùng thử cho vùng chân với bắp đùi thì thấy không nóng nhiều như vùng bụng

Câu hỏi thường gặp khi dùng xịt nano tan mỡ J.Plus

Xịt nano tan mỡ J.Plus có tác dụng phụ không?

Theo công bố từ phía nhà sản xuất thì sản phẩm xịt tan mỡ J.Plus chưa gây ra bất kỳ trường hợp dị ứng nào. Sản phẩm xịt tan mỡ J.Plus có thành phần từ thiên nhiên nên hạn chế tối đa tác dụng phụ với da so với các sản phẩm có thành phần hóa học.

Xịt nano tan mỡ J.Plus có bán ở hiệu thuốc không?

Hiện tại, xịt tan mỡ J.Plus được bán qua Website và một số nhà thuốc lớn ở Hà Nội và Tp. Hồ Chí Minh (không phải nhà thuốc nào cũng bán)

BẠN CHỜ CHÚT !!! Hiện tại, sản phẩm đang được bán ONLINE tại Website chính hãng LAZADA SHOPEE TIKI SENDO

Nếu bạn ở các tỉnh thành khác thì có thể đặt mua chính hãng tại Website. Nhà cung cấp sẽ giao hàng khoảng 2 -5 ngày đặt hàng và khách hàng được quyền kiểm tra hàng trước khi thanh toán.

Ai nên dùng xịt tan mỡ J.Plus?

Sản phẩm rất phù hợp cho những ai đăng gặp tình trạng mỡ thừa nhiều ở vùng bụng, bắp tay, bắp chân, ngực…

Cách nhận biết xịt nano tan mỡ J.Plus chính hãng

SHOP GIÁ GỐC sẽ gợi ý 2 cách để bạn dễ dàng phân biệt sản phẩm xịt tan mỡ J.Plus chính hãng:

Cách 1: Dựa vào tem chính hãng

Mỗi sản phẩm sẽ được nhà sản xuất dán tem niêm phong trên nắp hộp và chai dung dịch bên trong. Sản phẩm chính hãng phải đảm bảo tem không bị bong tróc hay bị nhòe. Nếu bạn mua xịt tan mỡ J.Plus mà không có tem niêm phong thì nên liên hệ ngay với Shop cung cấp để đổi trả hàng.

Chai sản phẩm bên trong cũng phải được dán tem

Cách 2: Dựa vào mã vạch trên vỏ hộp

Hiện nay, việc kiểm tra hàng chính hãng khá dễ dàng bằng một số ứng dụng trên điện thoại như iCheck, Barcode,..Bạn nên cài đặt sẵn trên điện thoại mà kiểm tra hàng chính hãng ngay khi vừa nhận hàng.

Kết luận

Như vậy thông qua bài viết “Review xịt nano tan mỡ J.Plus có lừa đảo không ?” bạn có thể tự đưa ra cho mình cái nhìn đúng đắn về xịt nano tan mỡ J.Plus một cách tổng thể những ý mà SHOP GIÁ GỐC đã phân tích cho bạn. Bao gồm:

Nguồn gốc, xuất xứ: rõ ràng, cụ thể, minh bạch => bạn hoàn toàn có thể yên tâm về nguồn gôc, xuất xứ của xịt nano tan mỡ J.Plus

Thành phần: công khai, minh bạch và có nguồn gốc tự nhiên => hoàn toàn bạn có thể yên tâm về chất lượng xịt nano tan mỡ J.Plus

Đánh giá của khách hàng: có nhiều nhận xét tích cực về công dụng của xịt nano tan mỡ J.Plus đến từ những người nổi tiếng trong giới nghệ sĩ như là Đan Trường

BẠN CHỜ CHÚT !!! Hiện tại, sản phẩm đang được bán ONLINE tại Website chính hãng LAZADA SHOPEE TIKI SENDO

Thông qua những ý mà SHOP GIÁ GỐC đưa ra. Bạn có thể tự mình đánh giá lại để chứng minh xem “Review xịt nano tan mỡ J.Plus có lừa đảo không ?” bạn nhé.

#shopgiagoc.com #shopgiagoc #shop giá gốc review #shop gia goc review #j.plus #xịt tan mỡ #xịt tan mỡ J.plus

0 notes

daycattocgiare · 4 years

Text

Mặc đồ bơi 3 năm trước, Diệp Lâm Anh dáng sau sinh 2 bé còn nuột hơn gấp bội

Thứ Tư, ngày 07/10/2020 03:29 AM (GMT+7)

Dù trải qua 2 lần sinh nở, Diệp Lâm Anh vẫn sở hữu vóc dáng chuẩn mẫu.

Diệp Lâm Anh khoe dáng thon thả sau 2 lần sinh.

Diệp Lâm Anh khoe hình áo tắm gợi cảm trong chuyến du lịch Nha Trang mới đây. Cô mặc đồ bơi liền thân cắt xẻ hiểm hóc, khoe cơ thể săn chắc. Đây là mẫu đồ bơi từng được Diệp Lâm Anh mặc cách đây 3 năm, thuở còn độc thân.

Thời điểm 3 năm trước, Diệp Lâm Anh được khen sắc vóc đẹp không đối thủ. Tưởng đó là thời điểm hoàng kim nhất của cô, ai ngờ sau sinh 2 lần, Diệp Lâm Anh còn gợi cảm gấp bội. Nhờ chi tiết mặc lại 1 mẫu đồ bơi tại 2 điểm thời gian khác nhau, người hâm mộ càng có sự so sánh chính xác nhất.

Diệp Lâm Anh là một người mê vận động nên cô luôn duy trì hình thể ở các chỉ số chuẩn mực. Tuy nhiên, sau sinh, bà mẹ 2 con cũng phải nỗ lực ăn/tập khoa học để lấy lại dáng. Thành tích giảm cân sau sinh nhanh chóng của cô khiến bao người phải trầm trồ.

Mẫu đồ bơi cắt xẻ hiểm hóc từng được Diệp Lâm Anh mặc 3 năm trước.

Vì sinh thường nên Diệp Lâm Anh có thể áp dụng nhiều phương pháp giảm cân sau sinh nhanh hơn. Cô dùng gen nịt bụng để không bị chảy xệ. "Thực sự mình chơi thể thao, nên trước giờ dù có béo mấy thì bụng vẫn có cơ rất chắc chắn, nên khó có thể quen với việc bụng nó cứ bèo nhèo. Việc chăm sóc sau sinh nở để lấy lại vóc dáng là điều mà mình quan tâm nhất" - Diệp Lâm Anh chia sẻ.

Cô thường xuyên nhún nhảy theo điệu nhạc, lắc eo thật nhiều để siết cơ. Bài tập đơn giản nhưng duy trì trong thời gian sẽ có kết quả. Hơn nữa, với những người sau sinh, cơ thể chưa hoàn toàn bình phục sức khoẻ, bài tập mà Diệp Lâm Anh gợi ý rất phù hợp với thể trạng các mẹ bỉm sữa. Những bài tập nhẹ nhàng, chậm rãi không có nghĩa kém hiệu quả hơn các bài tập nặng.

Bài tập liên hoàn cải thiện hình thể của Diệp Lâm Anh.

Vóc dáng chuẩn mẫu của bà mẹ 2 con thời điểm hiện tại.

Với 2 vị trí vòng eo và bắp tay tích mỡ nhiều sau sinh, Diệp Lâm Anh chú trọng bài tập để cải thiện vùng cơ thể này.

Tập bụng

Có rất nhiều bài tập bụng dễ dàng thực hiện tại nhà, mang lại hiệu quả cao. Ngoài những bài tập kinh điển như plank, gập bụng... thì động tác tập bụng mà Diệp Lâm Anh giới thiệu có tên ngồi vặn hông. Bạn ngồi trên tấm thảm tập yoga, tạo cơ thể thành 1 góc 45 độ, mông tiếp giáp với mặt phẳng và giữ thăng bằng cơ thể. Với những người mới bắt đầu, có thể chạm nhẹ gót chân lên sàn nhà để giữ thăng bằng tốt hơn.

Bài tập này giúp vùng bụng siết cơ sâu bên trong, thực hiện nhiều lần để cảm nhận những đường rãnh bụng ẩn hiện đầy mê hoặc.

Thon gọn tay

Với bài tập này, bạn cần dụng cụ là tạ tay từ 1 tới 3kg. Dùng lực đẩy tạ về sau đầu và kết hợp nhịp nhàng với hơi thở để tránh mất sức. Chỉ cần thực hiện động tác này 5 tới 10 phút, bạn sẽ thấy vùng bắp tay mỏi nhừ. Đây là thời điểm những khối cơ sâu bên trong được đánh thức.

Hình minh hoạ tập tạ thon bắp tay.

Nguồn: http://danviet.vn/mac-do-boi-3-nam-truoc-diep-lam-anh-dang-sau-sinh-2-be-con-nuot-hon-gap-boi-50...Nguồn: http://danviet.vn/mac-do-boi-3-nam-truoc-diep-lam-anh-dang-sau-sinh-2-be-con-nuot-hon-gap-boi-5020207103271844.htm

Mặc đồ bơi tập yoga giúp chúng ta cảm nhận vẻ đẹp cơ thể tốt hơn.

0 notes

donhuhon · 3 years

Text

Sinh xong tăng vùn vụt lên 100kg, nhờ sản phẩm này, cô gái giảm một lèo hơn chục kg trong 1,5 tháng

Sau sinh, Trang nặng gần 100kg, nhưng chỉ sau 1,5 tháng đã chỉ còn 85kg. Chị Ngọc cũng giảm hẳn 12kg. Và đây chính là câu chuyện giảm cân nhanh và an toàn của họ.

Sinh con xong, chẳng "lãi" gì ngoài gần nửa tạ mỡ, cô gái Hà Nội 20 tuổi quyết tâm giảm hơn chục kg trong 1,5 tháng

Cao 1m70, thời điểm béo lắm cũng chỉ lên đến 60kg là kịch kim, cô nàng Thu Trang (Hà Nội, 20 tuổi) từng rất thích làm người mẫu. Nhưng vừa sinh xong, Trang tăng vùn vụt lên 100kg. Mọi người đùa: Sinh con xong chẳng lãi gì ngoài gần nửa tạ mỡ.

Cứ nghĩ cân nặng chỉ một thời gian sẽ xuống, nhưng không ngờ "phần lãi" này bám theo Trang suốt 3 năm nay. Khốn khổ vì chuyện chọn quần áo đã đành, so với bạn bè đồng trang lứa đang rất xinh đẹp, Trang vô cùng tự ti. Có người còn đùa: "Cứ như thế thì cẩn thận chồng bỏ đi theo trà xanh đấy".

Không chỉ tự ti về ngoại hình, Trang còn bắt đầu cảm thấy mệt mỏi mỗi khi làm việc nặng. Cô có biểu hiện tăng huyết áp và tim mạch. Lúc này, không chỉ Trang, cả người thân và bạn bè của cô đều vô cùng lo lắng, nhất là bà. "Giảm cân đi không thì bị bệnh đấy"… bà mắng nhiều - Trang nhớ lại.

Mong muốn thay đổi cơ thể trở về lại vóc dáng như cũ, cô nàng quyết tâm giảm cân bằng cách ăn uống hợp lý và sử dụng TPBVSK Weight loss plus.

Kiên trì suốt 1,5 tháng, Trang đã giảm được liền hơn chục kg. Hành trình trở về vóc dáng cũ không còn là mơ ước.

Béo cả bụng, cả đùi, thiên hạ chê "ăn hết phần con", cô gái Tuyên Quang quyết tâm giảm thành công 12kg sau 2 thángCùng tình cảnh với Trang, chị Ngọc (sinh năm 1990 ở Tuyên Quang) cũng từng khổ sở vì quá cân suốt nhiều năm.Lúc chưa sinh, chị Ngọc chỉ có 50kg, sinh bé đầu xong lên 58kg, bé thứ hai xong lên 65kg, tới khi sinh xong đứa thứ 3 thì lên 68kg. Muốn đủ sữa cho con nên chị cố gắng ăn uống, kết quả lên thành 73kg. Vùng bụng, đùi bị xổ ra, nhìn như bà thím, già hơn cả chồng. Dù chồng chị hơn tới 7 tuổi.Mọi người xung quanh không ngại ngần chê trách thẳng chuyện béo, thường nửa đùa nửa thật: "Mẹ ăn hết phần của con". Dù chồng chị khá tâm lý luôn động viên "kệ người khác nói, em cứ ăn cho con, em phải khỏe…" nhưng chị Ngọc khổ tâm vô cùng.Chị đã dùng rất nhiều sản phẩm nhưng đều bị đi ngoài, mất nước. Chị cũng từng thử tập thể dục, lắc vòng… nhưng không giảm được, cứ ngưng uống hay dừng tập thì lại lên cân như cũ. Xuống cân thì chậm nhưng lên cân thì nhanh vù vù.Chị tâm sự: Đứng lên ngồi xuống đều khó chịu, sinh hoạt, chọn mua quần áo rất khổ. Dù đã vào những cửa hàng big size rồi nhưng vẫn không chọn được. Vì thế nên mình tự ti và rất ngại tiếp xúc với mọi người.Chị Ngọc chỉ mong sao xuống được được độ 60kg, rồi về đến 55kg; có thể giảm được size eo, bụng, bắp tay, bắp chân; có thể lại mặc được bộ đồ mình thích và tự tin hơn.

Công ty TNHH Đầu Tư Thương Mại Venus Địa chỉ: Số 38D/24 Dân Lập - Dư Hàng Kênh - Lê Chân - Hải Phòng Số điện thoại: 1900 3139 Email: [email protected]

#Venus #Venus_Global #Venus_Hằng_Nguyễn #CEO_Hằng_Nguyễn #Công_ty_TNHH_Đầu_Tư_Thương_Mại_Venus

0 notes

hoangthiminhchauvinmec · 3 years

Text

Sinh xong tăng vùn vụt lên 100kg, nhờ sản phẩm này, cô gái giảm một lèo hơn chục kg trong 1,5 tháng

Sinh con xong, chẳng "lãi" gì ngoài gần nửa tạ mỡ, cô gái Hà Nội 20 tuổi quyết tâm giảm hơn chục kg trong 1,5 tháng

Mong muốn thay đổi cơ thể trở về lại vóc dáng như cũ, cô nàng quyết tâm giảm cân bằng cách ăn uống hợp lý và sử dụng TPBVSK Weight loss plus.

Mọi người xung quanh không ngại ngần chê trách thẳng chuyện béo, thường nửa đùa nửa thật: "Mẹ ăn hết phần của con". Dù chồng chị khá tâm lý luôn động viên "kệ người khác nói, em cứ ăn cho con, em phải khỏe…" nhưng chị Ngọc khổ tâm vô cùng.

Chị đã dùng rất nhiều sản phẩm nhưng đều bị đi ngoài, mất nước. Chị cũng từng thử tập thể dục, lắc vòng… nhưng không giảm được, cứ ngưng uống hay dừng tập thì lại lên cân như cũ. Xuống cân thì chậm nhưng lên cân thì nhanh vù vù.

Chị tâm sự: Đứng lên ngồi xuống đều khó chịu, sinh hoạt, chọn mua quần áo rất khổ. Dù đã vào những cửa hàng big size rồi nhưng vẫn không chọn được. Vì thế nên mình tự ti và rất ngại tiếp xúc với mọi người.

Chị Ngọc chỉ mong sao xuống được được độ 60kg, rồi về đến 55kg; có thể giảm được size eo, bụng, bắp tay, bắp chân; có thể lại mặc được bộ đồ mình thích và tự tin hơn.

Bí quyết của Trang và chị Ngọc đều là kiên trì ăn uống khoa học kết hợp sử dụng sản phẩm thiên nhiên để hỗ trợ giảm cân an toàn.

Chế độ ăn uống, nghỉ ngơi hợp lý là bí quyết bất di bất dịch

Việc cần ăn uống nghỉ ngơi hợp lý là một trong những nguyên tắc cơ bản của bí quyết giảm cân an toàn.

Các chuyên gia tại Venus, một trong những đơn vị chuyên dòng sản phẩm làm đẹp và chăm sóc sức khỏe có nguồn gốc thiên nhiên cho biết: chế độ ăn khoa học nên hạn chế tinh bột, hạn chế đồ ngọt, nhiều rau củ, trái cây tươi, có thể thoải mái ăn các loại hải sản trừ các loại cá có mỡ, cá da trơn, thịt mỡ… và nên hạn chế ăn sau 8h tối. Ngoài ra, cơ thể cần cung cấp đủ nước, từ 2-3 lít/ngày.

Giảm cân an toàn với các sản phẩm nguồn gốc thiên nhiên

Sau khi được bạn bè giới thiệu, cả chị Ngọc và Trang đều dùng thử TPBVSK Weight Loss Plus được phân phối chính hãng bởi Công ty TNHH Đầu tư Thương Mại Venus.

Viên uống có thành phần chính từ cao lá sen, cao kim ngân hoa, cao nấm linh chi, cao sâm đất, cao chè vằng, cao vỏ bưởi. Đây đều là những loại nam dược được sử dụng trong những phương pháp giảm cân, thanh lọc, cơ thể, làm đẹp da từ xa xưa.

Ưu điểm của các sản phẩm này là không gây tác dụng phụ như nóng trong, mất ngủ, nổi mụn, choáng, tiêu chảy, sạm da… Bởi tác động vào toàn bộ cơ thể bên trong nên sau khi giảm cân thành công sẽ hạn chế tăng cân trở lại nếu kết hợp với chế độ ăn uống hợp lý.

Công ty TNHH Đầu Tư Thương Mại Venus

Địa chỉ: Số 38D/24 Dân Lập - Dư Hàng Kênh - Lê Chân - Hải Phòng

Số điện thoại: 1900 3139

Email: [email protected]

#CEO_Hằng_Nguyễn #Công_ty_TNHH_Đầu_Tư_Thương_Mại_Venus #Venus #Venus_Global #Venus_Hằng_Nguyễn

0 notes

bslequanghuy · 5 years

Photo

Trà Giảm Cân Vy Tea Có Thực Sự Tốt Như Bạn Nghĩ? Giá Bao Nhiêu Một thân hình đẫy đà, “căng mọng” che lấp đi những đường cong “nóng bỏng” của cơ thể sẽ khiến bạn phải lắc đầu trước những bộ váy gợi cảm, quyến rũ. Thời gian gần đây, trà giảm cân Vy Tea được nhắc đến như một phương pháp giảm mỡ thừa hiệu quả giúp chị em lấy lại được vóc dáng thon gọn “vạn người mê”. Vậy thực sự trà giảm cân Vy Tea có tốt như bạn nghĩ, hay chỉ là “chiêu trò” quảng cáo mà thôi? Hãy cùng simpd.org tham khao bài viết sau! Trà giảm cân Vy Tea là gì? Đối với nhiều công việc đòi hỏi yêu cầu rất cao về ngoại hình do đó nếu vì chút mỡ thừa làm bạn mất tự tin khi giao tiếp bên ngoài, thậm chí đánh mất cơ hội việc làm thì điều đó thật sự không đáng. Tuy nhiên, việc giảm cân từ xưa đến nay vốn không hề đơn giản chút nào. Tùy thuộc vào thể trạng, cơ địa của mỗi người và chế độ ăn uống, tập luyện khác nhau sẽ cho hiệu quả khác nhau. Có người giảm cân rất nhanh và dễ dàng nhưng có người lại “hì hục” mãi không giảm được cân nào. Nhưng trà thảo mộc Vy & Tea sẽ giúp bạn xua tan nhanh chóng những nỗi lo về cân nặng, giúp bạn tìm lại được vóc dáng thon gọn thuở nào. Trà thảo mộc Vy & Tea được sản xuất bởi Công ty Havyco Vy Tea được sản xuất và phân phối độc quyền bởi Công ty TNHH MTV Dịch vụ Thương mại Hà Vy (Havyco). Sản phẩm được chiết xuất từ những loại thảo dược tự nhiên quý hiếm như linh chi vàng, sâm đất, tinh dầu cam bưởi, bạch hoa, thảo quyết minh,... Nhờ sự kết hợp hài hòa của các thành phần theo công thức riêng chỉ Havyco mới có, Vy Tea đã mang lại tác dụng kép cho người sử dụng. Cụ thể, sau khi uống trà, người dùng sẽ không có cảm giác thèm ăn các món tinh bột, nhiều đường nữa. Từ đó, hạn chế tối đa hàm lượng dinh dưỡng được hấp thụ vào cơ thể. Thay vào đó, bạn có thể bổ sung rau các loại củ quả, tăng hàm lượng chất xơ và vitamin. Vy Tea cũng góp phần vào quá trình đốt cháy mỡ thừa, giúp bạn giảm cân mà không cần ăn kiêng kham khổ. Đồng thời, giúp ngăn ngừa quá trình tạo mỡ ở những vùng như bắp tay, đùi, bụng, bắp chân,... khiến cho vòng 1 và vòng 3 của bạn thêm săn chắc. Ngoài tác dụng giảm cân, trà giảm cân Vy Tea Havyco còn giúp lưu thông mạch máu, thanh nhiệt, giải độc để bạn có thể ngủ sâu và ngon giấc hơn, giảm được căng thẳng và mệt mỏi. Thành phần của trà giảm cân Vy & Tea Với 100% thành phần từ thảo dược thiên nhiên nên sản phẩm sẽ không gây tác dụng phụ cho người sử dụng, đem lại hiệu quả cao bất ngờ trong quá trình sử dụng. Bên cạnh công dụng giúp giảm béo, ngăn ngừa gan nhiễm mỡ, trà giảm cân Vy Tea còn giúp các bạn lấy lại được vóc dáng thon gọn và giúp bảo vệ sức khỏe trước các nguy cơ mắc bệnh tim mạch, thừa cân, nội tiết, rối loạn tiêu hóa, ung thư, xương khớp,... Để biết thêm trà thảo mộc giảm cân Vy & Tea có tốt không, chúng ta nên tìm hiểu về các thành phần chủ yếu của trà giảm cân Vy and Tea dưới đây: Linh chi vàng 29%: Có công dụng định thần, tăng cường khí huyết, tăng trí nhớ, phòng chống căn bệnh ung thư, giúp nâng cao tuổi thọ. Lá sen 19%: Có công dụng giải nhiệt cơ thể, làm giảm mỡ thừa, điều trị chứng mất ngủ, chữa trị bệnh cao huyết áp, điều hòa cơ thể. Chè vàng (chè vằng) 19%: Có công dụng giải độc, thanh lọc cơ thể, làm mát gan, giảm đau và ngăn ngừa chứng bệnh thiếu máu, giúp lợi sữa cho phụ nữ. Trà xanh 19%: Giúp làm tiêu giảm mỡ thừa, tăng cường sức đề kháng cho cơ thể, giúp bạn giảm stress hiệu quả, đồng thời chống oxi hóa cho cơ thể. Sâm đất 9%: Giúp nhuận tràng, làm tiêu tan độc tố trong cơ thể, ngăn ngừa các triệu chứng choáng váng và mệt mỏi. Tinh dầu bưởi 5%: Công dụng làm trẻ hóa làn da, ngăn ngừa quá trình oxi hóa cho cơ thể, giúp cho làn da trở nên săn chắc, trắng hồng, rạng rỡ hơn. Trà giảm cân Vy Tea với 100% thành phần từ thảo dược thiên nhiên Trà giảm cân Vy Tea có công dụng gì? Trà giảm cân Vy Tea có tác dụng giúp bạn hạn chế cảm giác thèm ăn, giảm hấp thu chất béo và tinh bột từ đồ ăn thức uống đưa vào cơ thể hàng ngày. Giúp chị em lấy lại được vóc dáng thon gọn chỉ trong thời gian ngắn nhờ vào các thành phần thảo mộc từ thiên nhiên. Giúp cơ thể người dùng đào thải hiệu quả lượng mỡ thừa qua hệ bài tiết (hay còn gọi là tuyến mồ hôi) nhanh chóng hơn. Từ đó, tạo cho người dùng một thói quen luôn uống nhiều nước và tạo cảm giác thèm ăn các loại rau xanh và trái cây hơn thay vì dung nạp tinh bột và chất béo. Không còn lo bị nóng trong hay nổi mụn, tàn nhang, nám sạm da. Do trà giảm cân vy tea được làm hoàn toàn bằng các thành phần thảo mộc thiên nhiên sẽ giúp điều tiết cơ thể. Giúp người sử dụng trà Vy Tea luôn cảm thấy thoải mái, thư giãn và cơ thể luôn tràn đầy sức sống. Giúp làn da căng đẹp, hồng hào, rạng rỡ và không bị lão hóa trước tuổi. Trà giảm cân Vy Tea chính hãng còn có thành phần chính là chè vằng giúp lợi sữa nên rất tốt đối với những chị em phụ nữ sau khi sinh muốn lấy lại vóc dáng, giảm cân mà không gây ảnh hưởng tới bé. XEM NGAY: Trà Giảm Cân Orihiro Có Tốt Không, Tác Dụng Gì, Giá Bao Nhiêu Cách uống trà giảm cân Vy Tea hiệu quả nhất Mỗi ngày, bạn nên dùng 1 gói trà Vy Tea pha với 100ml nước ấm để uống. Dùng trà trước khi ăn sáng khoảng 30 phút đối với những người sức khỏe bình thường. Còn với những người bị bệnh về dạ dày hay huyết áp thấp thì nên uống sau khi ăn sáng. Nên uống khoảng 2 - 3 lít nước mỗi ngày. Lưu ý: Tuyệt đối không sử dụng trà giảm cân Vy Tea cho phụ nữ mang thai, những người mắc bệnh tim, những người bị bệnh đái tháo đường. Đặc biệt, phụ nữ sau sinh nên sử dụng trà giảm cân ít nhất là sau 1 tháng. Cách uống trà giảm cân Vy Tea hiệu quả nhất Trà giảm cân Vy Tea có hiệu quả không? Khác với những sản phẩm trà giảm cân khác, Vy Tea là một trong số ít trà thảo mộc được chế biến hoàn toàn từ những nguyên liệu thảo dược thiên nhiên sạch như: tinh dầu cam bưởi, chè vằng, sâm đất, linh chi vàng, chè xanh,... Đặc biệt, mỗi nguyên liệu sẽ mang lại một công dụng, hiệu quả khác nhau nhưng khi chúng kết hợp lại với nhau sẽ giúp bạn giảm cân, duy trì vóc dáng hiệu quả. Trà Vy Tea giúp bạn giảm cân, duy trì vóc dáng hiệu quả Rất nhiều chị em phụ nữ đã sử dụng trà giảm cân Vy Tea và phản hồi vô cùng tích cực về hiệu quả giảm cân của nó. Theo chia sẻ của chị Lan Hương, một “mẹ bỉm sữa” chính hiệu đã giảm cân rất thành công: “Sau khi uống trà mình không còn cảm giác thèm ăn những món chứa nhiều dầu mỡ, đường, tinh bột như trước đây nữa. Thay vào đó, mình sẽ bổ sung thêm các loại chất xơ, vitamin, rau củ, trái cây cho dù cơ thể giảm cân nhưng không cảm thấy mệt”. Nhờ việc sử dụng các nguyên liệu hoàn toàn từ tự nhiên nên trà giảm cân Vy Tea thích hợp với mọi đối tượng, lứa tuổi người sử dụng khác nhau. Theo một cuộc khảo sát gần đây thì lứa tuổi sử dụng trà giảm cân dao động từ 12 - 60, đặc biệt những phụ nữ đang cho con bú cũng có nhu cầu sử dụng. Sản phẩm cũng đã được chứng nhận an toàn và cấp phép lưu hành từ Bộ Y tế cho nên bạn có thể hoàn toàn yên tâm sử dụng. Mách nhỏ chị em cách nhận biết trà giảm cân Vy Tea chính hãng Dưới đây là một số cách nhận biết trà Vy Tea thật - giả được chị em “rỉ tai” nhau: Thứ nhất: nhìn vào mẫu trà Vy Tea mới nhất được cải tiến, bạn sẽ thấy 2 tem: 1 là tem chống hàng giả của Bộ Công an, 2 là tem mã code của tổng đài. Thứ 2: Bạn hãy nhắn tin theo cú pháp trên tem như sau: KTM (dấu cách) HVC (dấu cách) MÃ SỐ gửi đến số 8077, tin nhắn hệ thống sẽ trả về cho bạn biết được đây hàng chính hãng hay không. Tuy nhiên, cần lưu ý là tin nhắn đã được mã hóa nên bạn chỉ nhắn được 1 lần, từ lần sau bạn sẽ không nhắn được nữa. Thứ 3: Bên trong gói trà Vy Tea chính hãng có viền và mép gói được dập bằng máy nên rất ngăn nắp, gọn gàng và không còn in date (hạn sử dụng) trên gói thuốc nữa. Còn trà Vy Tea giả được in dập bằng thủ công nên bị xéo sẹo, rất dễ bung. Bên cạnh đó, để phòng tránh mua phải hàng giả, hàng nhái, bạn nên chọn mua sản phẩm Vy Tea ở những địa chỉ phân phối uy tín, chất lượng, có chính sách về giá cả và đổi trả hợp lý, xuất trình được hóa đơn một cách rõ ràng, minh bạch. Cần lưu ý, sản phẩm không phải là thuốc và không được dùng để thay thế thuốc chữa bệnh, tốt nhất bạn nên đọc kỹ hướng dẫn sử dụng trước khi dùng nhé. Trà giảm cân Vy Tea giá bao nhiêu? Việc sử dụng trà giảm cân Vy Tea thường xuyên không chỉ giúp hỗ trợ bạn giảm cân hiệu quả mà còn giúp thanh lọc cơ thể. Loại trà này còn giúp tăng khả năng giải độc, làm mát gan thận, đồng thời tăng khả năng trao đổi chất từ bên trong cơ thể, giải phóng lượng mỡ thừa, giúp cho bạn có được giấc ngủ ngon và sâu hơn. Ngoài ra, sản phẩm còn giúp bạn giảm cảm giác thèm ăn, đói bụng. Hiện nay, đại lý trà giảm cân Vy & Tea đang bán sản phẩm chỉ với giá 469.000 đồng/ hộp. Kết luận Trà giảm cân Vy Tea được rất nhiều người tin tưởng sử dụng trong suốt thời gian qua. Muốn phát huy tốt nhất hiệu quả của việc giảm cân, bạn cũng nên kết hợp với chế độ ăn uống khoa học, luyện tập thể thao đều đặn. Đặc biệt, muốn đảm bảo sản phẩm bạn mua là chất lượng, bạn nên lựa chọn những địa chỉ uy tín để mua hàng, tránh ham rẻ mà mua phải hàng giả, kém chất lượng nhé. Xem thêm: Trà Giảm Cân Cường Anh Tốt Không, Giá Bao Nhiêu, Mua Ở Đâu Trà Giảm Cân Orihiro Có Tốt Không, Tác Dụng Gì, Giá Bao Nhiêu Bài viết đã xuất hiện lần đầu tiên tại https://www.simpd.org/tra-giam-can-vy-tea/?feed_id=863&_unique_id=5e2cac759d2f6 #simpd #duongquanghuy #sức_khỏe #sinh_lý #làm_đẹp

0 notes

chamsocbaugiambeosausinhtot · 5 years

Text

Mỡ bụng dưới - Phải làm sao xua tan lớp mỡ bụng này các mẹ ơi!

Một chế độ ăn uống không hợp lý, ít vận động hay thường xuyên ngồi một chỗ là nguyên nhân chính khiến mỡ bụng dưới tích tụ. Ngoài ra các mẹ mang bầu phía phần bụng dưới nguy cơ cao sau sinh sẽ bị tích mỡ bụng phần dưới nhiều. Chính vì vậy làm cho chị em kém tự tin về vóc dáng của mình, nhất là khi diện những bộ váy bó sát lộ rõ vòng eo kém thon gọn rồi cảnh mua quần ống thì rộng nhưng cạp quần có chật hoặc không vừa. Vậy đâu bí quyết giảm béo bụng dưới và giảm cân sau sinh hiệu quả?

Dưới đây là một số tuyệt chiêu giảm mỡ bụng dưới hiệu quả nhất mà chị em có thể tham khảo để nhanh chóng lấy lại vòng eo son rỗi:

Chia nhỏ các bữa ăn và ăn chậm giúp mẹ giảm béo hiệu quả

Thay vì 3 bữa chính mỗi ngày, bạn nên chia nhỏ ra thành nhiều bữa ăn hơn là cực kỳ hiệu quả cho công cuộc giảm béo bụng dưới. Tăng cường loại rau xanh giàu chất xơ hay các loại trái cây ít đường như: xoài, táo, dâu tây, hoặc sữa chua,…

Ăn chậm, nhai kỹ sẽ giúp bạn no lâu hơn và giảm được lượng calo đáng kể nạp vào cơ thể đó. Kiên trì thực hiện và bạn sẽ phải vô cùng bất ngờ với hiệu quả mà nó đem lại.

Luyện tập thể thao thường xuyên giúp mẹ xua tan mỡ bụng hiệu quả

Thường xuyên luyện tập thể thao với những bài tập thể thao như: đi bộ, chạy, tập aerobic, yoga, đạp xe, các động tác thể dục gập bụng, lắc vòng… không những giúp cho cơ thể tiêu hao được lượng mỡ thừa đáng kể mà còn đánh tan được lượng mỡ thừa ở bụng dưới một cách hiệu quả nữa.

Dù có bận rộn đến đâu, mỗi ngày bạn nên dành ra 1 khoảng thời gian từ 30-45 phút để luyện tập thể thao vừa giúp cho cơ thể khỏe mạnh, tinh thần sảng khoái, vừa giúp cơ thể tiêu hao lượng calo nhất định và giảm mỡ bụng dưới nhanh chóng.

Uống nước trước khi ăn - Bí quyết cho mẹ giảm béo bụng hiệu quả

Uống một cốc nước trước khi ăn là cách để giảm béo bụng dưới khá hiệu quả. Bởi nó sẽ khiến bạn cảm thấy no bụng hơn và hạn chế được lượng thức ăn nạp vào cơ thể. Là phương pháp giảm cân vừa an toàn vừa mang lại kết quả tối ưu.

Massage giảm béo vùng bụng cho mẹ

Massage giảm béo vùng bụng thường xuyên sẽ có công dụng xua tan những mệt mỏi, căng thẳng sau một ngày dài hoạt động và cũng là giải pháp để giảm mỡ bụng dưới cực kỳ an toàn, hiệu quả.

Khi massage giảm béo sẽ làm tăng nhiệt độ cho da, từ đó lượng mỡ thừa trên cơ thể sẽ được đốt cháy dần dần. Bên cạnh đó, nó còn thúc đẩy sự tuần hoàn máu và giảm thiểu tối đa sự hấp thu dinh dưỡng của ruột tốt nhất.

Trên đây là một số cách để giảm béo bụng dưới mà các mẹ có thể áp dụng ngay để hồi phục lại vóc dáng. Tuy nhiên, cần thực hiện lâu dài và khá tốn thời gian, những người bận rộn khó có thể kiên trì thực hiện. Các mẹ có thể tìm đến các Spa giảm béo uy tín trên thị trường để giúp mẹ lấy lại vóc dáng nhanh chóng hiệu quả an toàn ngay cả khi cho con bú vẫn đủ dinh dưỡng cần thiết cho mẹ và bé!

Địa chỉ giảm béo tốt an toàn nhất Hà Nội

#maiaspacare.vn #giambeobungduoi

0 notes

traquau · 5 years

Photo

bloglamdepgiamcanchomoinha posted a photo:

via simpd.fitness.blog/2019/12/18/tap-aerobic-co-giup-can-nha... Aerobic hay còn có tên gọi là thể dục nhịp điệu, là 1 môn thể dục mà người tập cần thực hiện các động tác theo các bài nhạc một cách nhịp nhàng, nhanh gọn và uyển chuyển. Nhiều người cứ thắc mắc rằng tập Aerobic có giảm cân không? Những thông tin chia sẻ dưới đây sẽ phần nào giải đáp được các băn khoăn của các bạn một cách thỏa đáng nhất! Tập Aerobic có giảm cân nhanh không? Việc tập Aerobic thường phải tập trung vào phần dưới của cơ thể. Cũng chính vì vậy, nó sẽ có tác dụng đặc biệt giúp săn chắc cơ thể của chị em từ phần bụng trở xuống. Nếu chị em đang thắc mắc tập Aerobic có giảm cân không, xin thưa rằng có. Nhưng chị em nên nhớ rằng không thể tập Aerobic một cách tùy tiện, bừa bãi mà phải tập trong một khuôn khổ nhất định. Hơn nữa, cần tuân thủ theo các nguyên tắc “bất di bất dịch” của các bài tập Aerobic thì chị em mới mong giảm cân được một cách hiệu quả, nhanh chóng. Vòng eo “con kiến” là mơ ước của nhiều chị em phụ nữ Tập Aerobic có giảm giảm cân được không còn phụ thuộc rất nhiều vào tình trạng sức khỏe cũng như thời lượng mà chị em dành để tập luyện. Và đương nhiên hiệu quả giảm cân còn phụ thuộc nhiều vào mức độ khó hay dễ của các bài tập nữa. Bên cạnh đó việc tập thể dục thẩm mỹ có giảm cân được không? cũng là vấn đề được nhiều người quan tâm. Aerobic có nhiều tác dụng khác nhau nhưng nếu như chị em tập thường xuyên và đều đặn với chế độ ăn uống khoa học thì thân hình hoàn hảo sẽ không còn là mơ ước xa vời nữa. Do đó, có thể thấy rằng, việc tập Aerobic có thể giúp chị em giảm mỡ bụng một cách nhanh chóng, dễ dàng và hiệu quả. Cụ thể: Các bài tập Aerobic có tác dụng như thế nào đối với người tập? Tác dụng của các bài tập Aerobic đó chính là giúp cho cơ thể phát triển một cách toàn diện, khỏe mạnh và giúp chị em làm việc, sinh hoạt một cách hiệu quả. Khả năng dẻo dai và bền vững của cơ bắp cũng được khơi thông khi chị em tập thể dục nhịp điệu một cách thường xuyên. Việc vận động toàn thân giúp đốt cháy calo hiệu quả Aerobic là bài tập dành cho nữ thông thường sử dụng các nhóm cơ lớn, bao gồm các động tác tay và chân một cách nhịp nhàng và tự nhiên nhất. Từ đó, giúp tối ưu hóa được lượng calo được đốt cháy trong cơ thể các chị em bằng cách giữ cho nhịp tim tăng lên bền vững và đều đặn trong suốt cả buổi tập. Aerobic còn là sự vận động toàn thân vô cùng tuyệt vời, từ các động tác nhanh gọn, dứt khoát và liên tục sẽ có tác động đến cơ bắp ở cánh tay, cơ bụng, bắp chân, eo và hông,… không những làm giảm mỡ bụng, bắp đùi, bắp tay,… mà còn giúp chị em giảm mỡ toàn thân. Từ đó, chúng ta sẽ loại trừ được tình trạng đau cơ, giảm được nguy cơ nhiễm mỡ trong máu, trong gan, phòng ngừa được chứng đột quỵ. Chính vì thế mà việc tập Aerobic có thể giảm được mỡ bụng, mỡ đùi và giảm cân một cách hiệu quả. Do đó, có thể mang đến cho các chị em một thân hình đẹp, số đo 3 vòng như ý muốn. Tập Aerobic giúp giảm căng thẳng, thư giãn tinh thần Các động tác Aerobic trên nền nhạc vô cùng vui nhộn, ngoài khả năng giúp cho bạn giảm cân nhanh chóng, cơ thể dẻo dai, khỏe khoắn mà còn tạo cảm giác thoải mái và giúp thư giãn đầu óc rất tốt. Tập Aerobic rất tốt cho chị em trong việc lưu thông máu, tăng cường hệ hô hấp và giảm thiểu căng thẳng, stress cũng như là xua tan được cơn mệt mỏi. Thông thường mỗi khi bị căng thẳng, nhiều người lại giải tỏa bằng cách ăn nhiều nên rất dễ hình thành lớp mỡ bụng. Do đó, những bài tập Aerobic là “cứu cánh” để chị em cảm thấy vui vẻ hơn và tránh được tình trạng tích tụ mỡ ở bụng. Bên cạnh tác dụng chủ yếu là giúp giảm mỡ bụng, săn chắc cơ bắp cũng như giảm cân hiệu quả thì các bài tập Aerobic còn có nhiều lợi ích về tinh thần cho chị em. Tập Aerobic giúp giảm căng thẳng, thư giãn tinh thần Tập Aerobic giúp chị em tăng cường trí nhớ Nhảy Aerobic đòi hỏi các chị em phải ghi nhớ trình tự các bước đi. Do đó, chúng ta có thể bắt đầu tập với các động tác nhẹ nhàng, đơn giản, sau đó sẽ tăng dần đều mức độ phức tạp trong các bài tập tiếp theo. Vì thế , để cho việc ghi nhớ các động tác này dễ hơn, bạn cần phải vận động bộ não một cách linh hoạt. Chính điều đó sẽ giúp giảm nguy cơ gặp phải chứng mất trí nhớ. Aerobic giúp duy trì thể lực ổn định Tập Aerobic có thể khiến cho chị em phụ nữ cảm thấy mệt mỏi trong khoảng thời gian đầu khi mới tập. Tuy nhiên, càng về lâu về dài thì sẽ cảm thấy cơ thể mình dần dẻo dai hơn, thể lực ổn định và giảm đi các triệu chứng mệt mỏi. Giúp phụ nữ giảm nguy cơ mắc các bệnh Phòng ngừa được bệnh loãng xương; Hạ huyết áp hiệu quả và kiểm soát bệnh về động mạch vành tốt hơn; Giảm nguy cơ mắc phải các bệnh như béo phì, huyết áp cao, tim mạch, tiểu đường, đột quỵ; Ngăn ngừa được chứng suy giảm nhận thức; Tăng cường hệ miễn dịch giúp cho chị em tránh được các bệnh do virus thông thường gây ra, chẳng hạn như bệnh cảm lạnh hoặc cảm cúm. Tập Aerobic có hại gì cho phái nữ không? Bên cạnh thắc mắc tập Aerobic có giảm giảm cân không thì do nhiều người còn quan tâm đến tác hại của việc tập Aerobic. Vì tập không tập đúng kỹ thuật và chế độ dinh dưỡng không hợp lý thì có thể gây ra những tác dụng phụ khôn lường sau. Dễ làm chị em bị chấn thương xương khớp Nếu như chị em nào đang gặp vấn đề về xương khớp hoặc bị giãn dây chằng thì không nên tập Aerobic. Bởi lẽ, các động tác bước chân đều đặn và nhảy lặp đi lặp lại trong suốt quá trình tập luyện sẽ khiến tình trạng xương khớp của bạn càng trở nên trầm trọng hơn. Với các động tác nhanh, mạnh liên tục sẽ gây hại đến khớp và đầu gối. Mặt khác còn làm mắt cá chân của bạn bị tổn thương, gây ra tình trạng đau đớn, nhức nhối sau mỗi buổi tập luyện. Aerobic thường phải tập cùng cả nhóm Việc tập luyện theo nhóm này sẽ khiến cho một số người không cảm thấy thoải mái, thậm chí còn khó chịu mỗi khi phải chờ đợi để tập cùng nhau. Do đó, nên nhớ rằng các bài tập Aerobic không dành cho những người hướng nội. Aerobic thường phải tập cùng cả nhóm mới đạt hiệu quả cao Bài tập Aerobic yêu cầu phối hợp các bộ phận cơ thể Bài tập Aerobic không chỉ đòi hỏi chị em phải có thể lực mà còn cần đến sự kết hợp ăn ý, nhịp nhàng giữa các bộ phận trên cơ thể. Với những người có khả năng vận động kém, xương khớp thiếu sự linh hoạt, có thể sẽ gặp phải nhiều khó khăn khi tập luyện. Một số bài tập Aerobic giảm cân hiệu quả cho chị em Bài tập Aerobic giúp cho eo thon: Lắc mông Không ít cô nàng đang mong muốn sở hữu được vòng eo “con kiến” và với bài tập này, những động tác đều đặn sẽ giúp bạn siết chặt phần cơ ở vùng này. Do đó sẽ giúp các chị em giảm mỡ bụng được nhanh chóng hơn. Bạn có thể thực hiện như sau: Hai chân đứng dang rộng bằng vai, đặt một tay ở dưới rốn hoặc chống tay vào hông, tay kia giơ cao lên qua đầu. Lắc hông sang bên trái và bên phải liên tục theo nhịp 8 kết hợp với việc nâng hạ cánh tay. Thực hiện động tác như trên 2 lần 8 nhịp. Bài tập Aerobic giảm mỡ dành cho mông Mông là nơi tập trung nhiều mỡ, đặc biệt là các cô nàng công sở vì thường xuyên phải ngồi nhiều. Cách thực hiện như sau: Đứng với tư thế chân trước chân sau, một tay chống hông hoặc để ở phía dưới rốn, tay kia bạn giơ lên cao. Nâng bàn chân trước lên một góc khoảng 90 độ, kết hợp hạ tay xuống tạo thành một góc 90 độ. Thực hiện động tác như trên 3 lần 8 nhịp rồi sau đó đổi bên. Bài tập Aerobic giúp giảm cân phần đùi Đùi to cũng là một trong những nhược điểm khiến cho các chị em phải e ngại mỗi khi diện những bộ đồ quá ngắn. Động tác Aerobic dành cho đùi sau sẽ giúp bạn giảm được mỡ đùi, đốt cháy mỡ thừa toàn thân và giúp giảm cân hiệu quả. Bài tập Aerobic giúp giảm cân phần đùi Cách thực hiện như sau: Dang rộng hai chân bằng vai, hai tay từ từ đưa lên cao. Nâng chân phải lên tạo thành một góc 90 độ, đồng thời hai tay hạ xuống, xuôi theo phía nâng chân. Hạ chân phải xuống, chuyển sang nâng chân trái và kết hợp đưa tay sang trái. Thực hiện liên tục như vậy 3 lần 8 nhịp. Để tập Aerobic giảm cân hiệu quả, người tập cần lưu ý những gì? Nên uống đủ từ 0,5 – 1 lít nước trước khi tập thể dục khoảng 30 60 phút. Không nên ăn uống quá nhiều trước khi tập mà chỉ nên ăn lót dạ trước khi tập 1 – 2 giờ với thức ăn ít carbohydrates. Nếu tập vào buổi sáng thì nên ăn nhẹ trước khoảng từ 15 – 20 phút. Nếu bạn tập vào buổi chiều thì nên ăn bữa trưa và bữa tối hơi muộn một chút. Khởi động thật kỹ khoảng 5 – 10 phút trước khi tập để phòng tránh tình trạng chuột rút. Khi luyện tập phải đúng các tư thế, nếu không rất dễ gây chấn thương. Cần mặc quần áo thoải mái, và có khả năng thấm hút mồ hôi tốt để dễ dàng vận động. Nên tập tối thiểu 5 buổi/ tuần nếu chị em muốn giảm cân, thời gian tập cần ít nhất là 50 phút/ buổi. Kết luận Qua bài viết này, các chị em đã hoàn toàn có thể tin rằng tập Aerobic có giảm cân không rồi nhé. Với những bài tập Aerobic cụ thể cùng với công dụng của chúng được trình bày ở trên đây, hy vọng rằng sẽ giúp ích cho các bạn trong việc lấy lại sức khỏe và vóc dáng hoàn hảo. Nên kết hợp với chế độ ăn kiêng dinh dưỡng, khoa học và lành mạnh thì việc giảm cân mới trở nên nhanh chóng và hiệu quả hơn, bạn nhé. Nguồn tham khảo: ift.tt/2PXxPSs ift.tt/2Z0HSub ift.tt/2EsEcrt 5 / 5 ( 1 vote ) Bài viết Tập Aerobic Có Giúp Cân Nhanh Không? Tập Thế Nào Hiệu Quả? đã xuất hiện lần đầu tiên tại Simpd – Blog Chia Sẽ Kiến Thức Về Sức khỏe. #simpd #duongquanghuy #suckhoe #sinhly #lamdep #giamcan #simpd #suckhoe #lamdep #sinhly #duongquanghuy

https://ift.tt/1L5d7cZ

#Tập Aerobic Có Giúp Cân Nhanh Không? Tập Thế Nào Hiệu Quả?#suckhoe

0 notes

nguyentuanloseweight · 5 years

Text

Thực đơn giảm béo hiệu quả tức thì 8kg trong 7 ngày

kỹ thuật giảm béo General Motor Diet là cách nhiều tan mỡ tác dụng tốt trong khoảng 1 tuần bạn sẽ giảm từ 4,5 đến 8kg Tình trạng ứng dụng nghiêm ngặt theo thực đơn hàng ngày.

Ẳn gì để giảm đến 8kg trong vòng 1 tuần? Quá khó để tiến hành Nhưng khi bạn Chia sẻ thực đơn giảm mỡ an toàn nổi danh dưới đây, chắc chắn bạn sẽ có thân hình eo thon như mơ trong thời gian ngắn nhất.

1. Thực đơn giảm béo General Motor Diet

Chế độ ăn kiêng General Motors đã có từ năm 1985. Được phát triển do General Motors đã được không còn xa lạ chuyên gia kiểm chứng công hiệu giảm tới 6,8kg trong 7 ngày.

Cơ chế của chế độ ăn kiêng giảm mỡ cốt yếu sử dụng trái cây ít calo và rau xanh, bổ sung nước, giảm thiểu nạp năng lượng và những chất béo để cơ thể tự tiêu hao năng lượng dư thừa trong cơ thể.

Thực đơn ngày 1: cốt yếu bạn ăn là hoa quả, uống nước.

Bữa sáng:

- 8h - 9h: Một quả táo, 1 ly nước

Bữa trưa:

- 11h - 12h: Nửa bát dưa lưới thái miếng, 1 ly nước

- 13h30 - 14h: Nửa quả dưa hấu thái miếng, 2 ly nước

Bữa chiều:

- 16h - 17h: Một quả cam, 1 ly nước

Bữa tối:

- 18h30 - 19h: Một quả táo, 1 ly nước

- 20h-21h: Dưa lưới thái miếng, 1 quả ổi, 2 ly nước

các thực phẩm mong muốn tránh:

- Rau: hạn chế ăn bất kỳ loại rau nào trong ngày ban đầu này

- Trái cây: Ẳn những loại trái cây ngoại trừ chuối

- Chất béo: Kiêng các loại chất béo, dầu mỡ kể cả mỡ thực vật

- Carbs: tránh những loại thực phẩm giàu tinh bột và đường, kiêng cả gạo lứt

- Sữa chua: Sữa chua, kem, phô mai

- Đồ uống: các loại đồ uống có cồn, nước ngọt có ga, nước ép rau hoặc sinh tố trái cây đóng hộp

Trái cây giàu chất xơ giữ cho bạn no lâu hơn, ít chất béo. Hơn thế nữa, lượng nước hấp thụ cao sẽ loại bỏ độc tố và lượng mỡ thừa.

Xem thêm: Bôi cao gừng giảm cân bụng có chất lượng không

Nên kết hợp các bài thể dục với cường độ vừa nhất thiết, tránh tiêu tốn quá thông thường năng lượng khiến bạn mệt mỏi. Giảm thiểu dùng sản phẩm trợ giúp giảm béo

Thực đơn ngày 2: Thực đơn của bạn sẽ là những món từ rau. Ẳn rau bất cứ khi nào bạn cảm thấy đói.

Bữa sáng:

- 8h - 9h: Một củ khoai tây hoặc khoai lang luộc

Bữa trưa:

- 11h - 12h: Salad bắp cải với rau diếp xoắn, 1 ly nước

- 13h30 - 14h: Salad rau trộn với dưa chuột hành tây và cà rốt, 2 ly nước

Bữa chiều:

- 16h - 17h: Một bát con súp lơ xanh luộc, ớt chuông thái lát, 2 ly nước

Bữa tối:

- 18h30 - 19h: Súp lơ luộc, 1 ly nước

- 20h-21h: Salad cà rốt, súp lơ và đậu cô ve luộc, 2 ly nước

Rau có tất cả các chất dinh dưỡng để trợ giúp năng lượng cho cơ thể, những vitamin, chất xơ, protein và các dưỡng chất khác.

những thực phẩm cần tránh: Tất cả những loại trái cây vào ngày này, tinh bột, đường, chất béo, dầu mỡ, đồ uống có ga..

Thực đơn ngày 3: Ẳn các loại rau quả của ngày 1 và ngày 2.

Bữa sáng:

- 8h - 9h: Một bát dưa lưới thái miếng hoặc 1 quả táo, 2 ly nước

Bữa trưa:

- 11h - 12h: một nửa quả dứa hoặc 1 quả lê, 2 lít nước

- 13h30 - 14h: Salad dưa chuột, cà rốt, rau diếp xoăn; 2 ly nước

Bữa chiều:

- 16h - 17h: Một quả cam, nửa quả dưa lưới, 1 ly nước

Bữa tối:

- 18h30 - 19h: Một quả lê, 1 ly nước

- 20h - 21h: Súp lơ luộc, củ cải luộc, 2 ly nước

những thực phẩm mong muốn tránh: Tinh bột, đường, chất béo, dầu mỡ, đồ uống có ga.

Thực đơn ngày 4: Chỉ chứa 8 quả chuối và 3 cốc sữa. Bạn phân bổ thời gian để ăn sao cho hợp lý mà không bị đói. Ngoài ra có thể bổ sung canh rau củ.

Bữa sáng:

- 8h - 9h: Hai quả chuối, 1 cốc sữa

Bữa trưa:

- 11h - 12h: Một quả chuối lắc với nửa thìa mật ong

- 13h30 - 14h: Một bát súp canh rau củ GM

Bữa chiều:

- 16h - 17h: Một quả chuối, 1 cốc sữa

Bữa tối:

- 18h30 - 19h: Hai quả chuối

- 20h - 21h: Hai quả chuối, 1 cốc sữa

Sữa và chuối giúp bù đắp lượng natri và kali trong 3 lúc trước đó. Uống từ 8 đến 12 ly nước

những thực phẩm thích tránh: Khoai tây và khoai lang, các loại quả, chất béo, tinh bột, những loại thịt, đường, đồ uống có ga

Thực đơn ngày thứ 5: Gồm cơm gạo lứt và cà chua. Ngoài ra bạn có thể bổ sung một ít thịt ức gà, cá bao gồm protein vấn đề bạn không ăn chay.

Bữa sáng:

- 8h - 9h: một vài quả cà chua nhỏ, 1 bát đậu cô ve luộc, 2 ly nước

Bữa trưa:

- 11h - 12h: Một cốc sữa chua, 2 ly nước

- 13h30 - 14h: Một bát cơm gạo lứt hoặc ức gà, 2 quả cà chua, 2 ly nước

Bữa chiều

- 16h - 17h: Salad cà chua hành tây và rau mầm, 2 ly nước

- 18h30 - 19h: Một quả táo và 1 quả lê

Bữa tối

- 20h - 21h: Canh súp rau củ GM, 2 ly nước

Thực phẩm cần tránh: Khoai tây, khoai lang, chuối, thịt bò, thịt lợn, chất béo dầu mỡ, gạo trắng, bánh mì, đường, sữa

Lưu ý: Khi ăn cà chua không còn xa lạ sẽ tiến hành tăng acid uric Vì vậy, bạn mong muốn tăng lượng nước uống khoảng 10 đến 15 ly nước trong ngày để đào thải uric khỏi cơ thể.

Thực đơn ngày thứ 6: Bạn sẽ thấy cân nặng giảm rệt rõ. Ngày 6 bạn ăn những loại rau tùy thuộc ý bao nhiêu theo những cần thế nhưng không được xào, không ăn đa dạng xà lách. Bạn có thể ăn 2 bát cơm gạo lứt hoặc 500g thịt ức gà, cá để bổ sung protein vào buổi trưa và chiều.

Bữa sáng

- 8h - 9h: Một bát rau luộc, 2 ly nước

Bữa trưa

- 11h - 12h: Một bát đậu tây luộc trộn với cà chua thái hạt lựu, 2 ly nước

- 13h30 - 14h: Một bát cơm gạo lứt hoặc ức gà, cá, 2 ly nước

Bữa chiều

- 16h - 17h: 3 hoặc 4 củ cà rốt luộc, 1 ly nước

Bữa tối

- 18h30 - 19h: Một bát cơm gạo lứt, 1 ly nước

- 20h - 21h: Một bát rau luộc, 1 ly nước

làm xong lịch trình 7 ngày, bạn có thể giảm từ 6,8 đến 8kg hiện tượng ứng dụng đúng cách. Sau đấy cần giữ chế độ ăn kiêng phù hợp, tránh ăn phổ biến thịt có hàm lượng mỡ cao, không ăn quá đa dạng tinh bột, đường để bù lại những ngày ăn kiêng, như vậy bạn sẽ lại tăng cân như thường. Tập thể dục không ngừng sẽ giúp thân hình săn chắc, dẻo dai hơn.

nguồn:https://giammoantoan.vn/thuc-don-hang-ngay-giup-giam-can-nhanh/

Nguồn http://blog1giammoantoan.blogspot.com/2019/06/thuc-on-giam-beo-hieu-qua-tuc-thi-8kg.html https://giammoantoan.vn/wp-content/uploads/2019/06/thuc-don-hang-ngay-giup-giam-can-nhanh-0.jpg

#TMVNevada #GiamMo

0 notes

beobeo1604-blog · 6 years

Link

Các bạn đang lựa chọn phương án tập luyện như thế nào để giảm cân ? Nếu tất cả các phương án tập luyện mà các bạn đã chọn không mang lại hiệu quả như mong muốn. Đừng ngại dành một chút thời gian để tìm hiểu ngay về giải pháp nhảy dây giảm cân cực kỳ hiệu quả sau đây nhé

Có ngay thân hình siêu cân đối từ việc nhảy dây hàng ngày

1. Nhảy dây có giảm cân không ?

Các bạn có biết tác dụng chính từ việc nhảy dây là gì hay không? Đó chính là:

– Đánh tan mỡ thừa ở tất cả các bộ phận trên cơ thể

– Giúp các bạn có được một vóc dáng cân đối đến mức hoàn hảo

– Tăng cường sự dẻo deo cho cơ thể trong bất cứ vận động, học tập hay công việc, và cả chuyện ấy nữa

– Sức đề kháng của các bạn cũng sẽ được cải thiện một cách đáng kể

Vậy câu hỏi là nhảy dây có giảm cân không ? Đánh tan mỡ thừa ở tất cả các bộ phận trên có thể, đó là giảm cân chứ còn gì nữa. Hãy thử ngay, đừng ngần ngại nhé, mình đảm bảo các bạn không chỉ có thể giảm cân mà cùng với đó, vóc dáng cơ thể các bạn cũng sẽ chuẩn không cần chỉnh cho mà xem

Có bằng chứng nhé, mình lên phòng gym thấy nhiều người họ chạy bộ giảm cân, đạp sẽ đạp xong là họ qua bài tập nhảy dây ngay. Và hầu như đa số đều có được vóc dáng cơ thể cân đối đến mức hoàn hảo, đó cũng chính là lý do vì sao nhiều người họ lựa chọn cách giảm cân nhanh và vô cùng đơn giản này

Ngoài nhảy dây, một bài tập vô cùng đơn giản khác để giảm cân nữa mà các bạn không nên bỏ qua nữa. Đó chính là:

Chạy Bộ Giảm Cân

2. Nhảy dây hỗ trợ giảm cân như thế nào ?

Cùng nhau nhảy dây, cùng nhau giảm cân nhé

– Thứ nhất: Đốt cháy mỡ thừa và hỗ trợ giảm cân

– Thứ hai: Giúp cơ thể các bạn trở nên săn chắc hơn rất nhiều

– Thứ ba: Mồ hôi tiết ra từ các bài tập giảm cân bằng nhảy dây cũng sẽ giúp các bạn loại bỏ được rất nhiều độc tốt ra khỏi cơ thể

– Thứ tư: Nhảy dây cũng rất tốt cho hệ tim mạch các bạn ạ

– Thứ năm: Nhảy dây giảm cân cũng giúp các bạn trở nên nhanh nhẹn hơn rất nhiều trong các hoạt động, vận động hàng ngày

– Thứ sáu: Mật độ xương, xương cũng trở nên chắc khỏe hơn rất nhiều với các bài tập nhảy dây để giảm cân như thế này

– Thứ bảy: Nếu các bạn gặp vấn đề về tâm trạng, stress thì các bài tập nhảy dây cũng hỗ trợ các bạn rất nhiều trong vấn đề cải thiện tâm trạng

Các bạn có muốn tìm hiểu sơ qua về tất cả các phương pháp giảm cân tự nhiên mà hiệu quả nhất hiện nay hay không ?

Cách Giảm Cân Hiệu Quả

3. Cách nhảy dây đúng cách là như thế nào?

Tham khảo ngay các bài tập nhảy dây hiệu quả nhất

Nếu các bạn muốn giảm cân thành công nhờ nhảy dây thì việc đầu tiên là các bạn cần tìm hiểu kỹ về các công thức, kỹ thuật nhảy dây hoàn chỉnh để có thể giảm cân trong 1 tuần hay 1 tháng

Vậy cách nhảy dây giảm cân nhanh nhất là như thế nào ? Các bạn hãy tham khảo ngay các kỹ thuật sau đây nhé:

3.1 Bắt đầu khởi động trước khi nhảy dây

Khi khởi động các bạn hãy tập trung vào các bài tập khởi động hiệu quả sau đây nhé:

– Khởi động khớp gối

– Khởi động với bài tập lắc hông

– Khởi động vùng cổ tay, cánh tay

– Khởi động vùng cổ chân

Tất cả các bài tập khởi động trên sẽ đảm bảo cho các bạn có thể thực hiện các bài tập nhảy dây giảm cân hiệu quả mà không cần lo lắng đến các chấn thương trong quá trình tập luyện

Video hướng dẫn thực hiện các bài tập nhảy dây chuẩn nhất3.2 Kỹ thuật nhảy dây giảm cân trong 1 tháng

Tay đấm huyền thoại Manny Pacquiao cũng thường xuyên thực hiện bài tập nhảy dây

Phần kỹ thuật này trình bày bằng chữ hơi khó nên thôi mình để hẳn video hướng dẫn cho các bạn dễ hình dung và tập luyện theo nhé. Mình chỉ có một số lưu ý là:

– Bắt đầu bài tập nhảy dây giảm cân tăng chiều các các bạn thực hiện nhịp nhảy chậm trước, sau đó rồi với tăng dần nhịp nhảy. Ví dụ, mới đầu các bạn có thể thực hiện 60 lần nhảy / 1 phút, sau đó thì tăng lên 90 – 100 lần nhảy trên / phút để gia tăng tối đa hiệu quả từ bài tập này

– Các bạn không nên nhảy dây khi đang đói hay đang no, vì điều này không tốt cho việc giảm cân, mà cụ thể hơn là không tốt cho sức khỏe của các bạn

3.3 Lưu ý quan trọng khác khi giảm cân bằng nhảy dây

– Trong quá trình tập luyện các bạn cần bổ sung lượng nước đủ cho cơ thể

– Sử dụng dây nhảy dây chuyên dụng để tạo cảm giác thoải mái, tự nhiên khi nhảy

– Nhớ chuẩn bị luôn đôi giày thật êm ái để nhảy dây nữa nhé

– Còn nếu như các bạn đang gặp phải các vấn đề như viêm khớp, cao huyết áp, đau lưng, các vấn đề về đường hô hấp, hay các bạn đang mang thai thì dường như cách nhảy dây để giảm cân sẽ không phù hợp với các bạn

4. Nhảy dây bao nhiêu cái để giảm cân ?

Nhảy dây còn giúp tăng chiều cao đáng kể nữa nhé các bạn

Cái này thực ra còn tùy vào cơ địa của từng bạn nữa nhé. Nếu cơ địa các bạn dễ giảm cân, các bạn có thể nhảy dây không quá nhiều lần là đã có thể giảm cân, tăng chiều cao. Còn trường hợp cơ địa các bạn khó giảm cân thì bài tập nhảy dây sẽ kéo dài hơn, nhảy nhiều hơn và các bạn cũng cần phải thực hiện chế độ ăn kiêng để giảm cân nhanh nữa nhé

4.1 Vậy nhảy dây bao nhiêu cái để giảm cân ? Có con số cụ thể nào không ?

Vâng ! Có đó, mình đọc được 1 bài viết trên news zing có 1 bạn nữ, sau khi sinh bạn ấy thực hiện các bài tập nhảy dây giảm cân đúng cách trong 4 tháng. Trung bình 500 cái / ngày. Và bằng chứng là bạn ấy đã giảm đến hơn 13 kg chỉ sau 4 tháng. Một kết quả quá đổi tuyệt vời. Nếu các bạn muốn tìm hiểu thêm bạn ấy đã thực hiện các bài tập nhảy dây như thế nào để có được kết quả như vậy thì hãy nhấp vào Đây để tham khảo thêm nhé

4.2 Nhảy dây bao nhiêu phút ngày để giảm cân ?

Nếu các bạn thực sự muốn giảm cân bằng cách tập luyện này, đừng ngần ngày dành ra khoảng từ 30 – 45 phút cho các bài tập nhảy dây. Cùng với đó là xây dựng thực đơn ăn uống hoàn chỉnh, đảm bảo với các bạn việc giảm cân không hề là một chuyện quá khó khăn, ngay cả khi các bạn là người có cơ địa khó giảm cân

5. Kinh nghiệm nhảy dây giảm cân

Các idol Hàn Quốc cũng rất tích cực nhảy dây để có được vóc dáng đẹp

Sau đây là một số kinh nghiệm để giảm cân bằng các bài tập nhảy dây, các bạn có thể tham khảo nhé

5.1 Kết hợp nhảy dây với các bài tập khác

Ví dụ:

Thứ 2 – 4 – 6 các bạn dành 30 – 45 phút để nhảy dây, 15 phút để đi bộ, chạy bộ

Thứ 3 – 5 – 7 các bạn dành 30 – 45 phút để gập bụng hay lắc vòng, 15 phút đạp sẽ đạp

Chủ nhật thì nghỉ cũng dc, cho cơ bắp các bộ phận trên cơ thể có thời gian nghỉ ngơi, hồi phục nhé

5.2 Xây dựng chế độ ăn uống hợp lý

– Nếu muốn giảm cân thì hay cố gắng hạn chế loại thức ăn chứa nhiều tinh bột, chất béo nhé

– Hãy uống nhiều nước hơn

– Ăn nhiều rau, hoa quả chứa nhiều vitamin, khoáng chất và chất xơ

Các bạn có muốn tìm hiểu thêm về thực đơn ăn uống giảm cân hoàn chỉnh nhất hiện nay không ?

Thực Đơn Giảm Cân Khoa Học

5.3 Có thể sử dụng thêm các sản phẩm hỗ trợ giảm cân

Nếu cơ địa các bạn khó giảm cân, cách tốt nhất là các bạn nên sử dụng thêm các sản phẩm hỗ trợ giảm cân. Điển hình nhất là các sản phẩm trà thảo mộc thiên nhiên chẳng hạn. Chúng thực sự tốt cho sức khỏe các bạn, thanh lọc cơ thể mà còn giúp giảm cân hiệu quả nữa đó

Các bạn có thể tham khảo ngay sản phẩm trà thảo mộc thiên nhiên cực kỳ hiệu quả, còn tốt cho sức khỏe sau đây nhé ! ! !

Trà Giảm Cân Cường Anh

Kết Luận

Đó chính là tất cả các thông tin cần thiết về việc giảm cân bằng nhảy dây mà Beo Beo . Net muốn chia sẻ đến các bạn. Hi vọng đó cũng sẽ là những thông tin hữu ích dành cho các bạn. Chúc các bạn giảm cân thành công.

Và sau cùng là cảm ơn các bạn đã dành thời đọc bài viết.Thank you ! ! !

#nhảy dây giảm cân

0 notes