#lc골프p

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🧩결혼 30주년 기념 여행을 하고 있어요. 이 여행이 골프 여행이 될 줄은 몰랐어요. 😊 7일 연속 골프를 치는 스케줄이고, 그 중 몇일은 난이도가 꽤 높은 곳이예요. 일단 감사 또 감사한 것은, 이런 여행을 할 수 있는 체력을 갖추고 있다는 것이예요. 30대 초반부터 한참동안 체력이 꽝이었었거든요. 이 여행에 앞서서 두 번에 골프 레슨을 받았는데, 정말 차이를 만들어 주는 레슨, 골프(삶)를 업그레이드 해 주는 레슨이었어요. 채 잡는 위치를 조금 바꾸는 제안을 해 주셨어요. 손바닥으로 잡는 것과 손가락들로 잡았을 때의 차이를 알게 해 주셨죠. 그립이 바뀌니 손과 채의 관계, 저와 채의 관계가 완전히 달라집니다. 새로운 가능성이 활짝 열렸어요. 😊🙏 어제는 채가 왼손에서 오른손으로, 그리고 오른손에서 왼손으로 던져지는 느낌이 너무나 신선하고 감사했어요. 그래서 오늘은 시작부터 그 감을 되찾으려 했는데, 찾아지지 않았어요. 세번째 홀까지.. 그리고는 전체를 생각했어요. 발. 무릎. 골반. 척추. 늑골… 그리 고서야 견갑골 팔까지 연결되며 한 손에서 다른 손으로 채가 넘겨지며 리듬을 타고 치는 즐거움을 되찾을 수 있었죠. 항상은 아니고, 가끔. 😊 그것으로 충분해요. 조금씩 더 이 연결이 저의 체계에 새겨지겠죠. 계속 프렉티스한다면 말이죠~ 😊 p.s. 무엇보다 감사한 것은, 이 나이에 이러한 일정을 감당해 낼 수 있는 체력을 갖추고 있다는 것입니다. 휄든®이 아니었다면 저에게는 없었을 축복이기에 휄든®을 삶의 도구로 가지고 있다는 것이 정말 감사합니다. 오늘 페블 비치 코스 마치고 돌아오니 온 몸이 욱씬… 샤워하고 목욕하고, 1시간 휄든®하니 피로가 싹 풀렸답니다. 🙏 #골프휄든 #휄든골프 #골린이 #골린이성장일기 #골프 #골프연습 #LC골프P #명랑골프 #골프스타그램 #feldenkrais #휄든 #휄든크라이스 #펠든크라이스 #펠덴크라이스 #뇌가소성 #뇌재설계 #삶을변화시키는연습 #LifeChangingPractice #LCP #몸마음공부 #MindBodyStudies #MBS #소마틱스 #소매틱스 #somatics #웰에이징 #웰빙 https://www.instagram.com/p/CeNhbe9O4Hj/?igshid=NGJjMDIxMWI=

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🧩결혼 30주년 기념 여행을 하고 있어요. 이 여행이 골프 여행이 될 줄은 몰랐어요. 😊 7일 연속 골프를 치는 스케줄이고, 그 중 몇일은 난이도가 꽤 높은 곳이예요. 일단 감사 또 감사한 것은, 이런 여행을 할 수 있는 체력을 갖추고 있다는 것이예요. 30대 초반부터 한참동안 체력이 꽝이었었거든요. 이 여행에 앞서서 두 번 골프 레슨을 받았는데, 정말 차이를 만들어 주는 레슨, 골프(삶)를 업그레이드 해 주는 레슨이었어요. 채 잡는 위치를 조금 바꾸는 제안을 해 주셨어요. 손바닥으로 잡는 것과 손가락들로 잡았을 때의 차이를 알게 해 주셨죠. 그립이 바뀌니 손과 채의 관계, 저와 채의 관계가 완전히 달라집니다. 새로운 가능성이 활짝 열렸어요. 😊🙏 작은 차이가 아주 아주 큰 차이를 만들어 내는 차이를 느껴서 알게 해 주신 샘이 감사합니다. 어제는 채가 왼손에서 오른손으로, 그리고 오른손에서 왼손으로 던져지는 느낌이 너무나 신선하고 감사했어요. 그래서 오늘은 시작부터 그 감을 되찾으려 했는데, 찾아지지 않았어요. 세번째 홀까지.. 그리고는 전체를 생각했어요. 발. 무릎. 골반. 척추. 늑골… 그리 고서야 견갑골 팔까지 연결되며 한 손에서 다른 손으로 채가 넘겨지며 리듬을 타고 치는 즐거움을 되찾을 수 있었죠. 항상은 아니고, 가끔. 😊 그것으로 충분해요. 조금씩 더 이 연결이 저의 체계에 새겨지겠죠. 계속 프렉티스한다면 말이죠~ 😊 p.s. 무엇보다 감사한 것은, 이 나이에 이러한 일정을 감당해 낼 수 있는 체력을 갖추고 있다는 것입니다. 휄든®이 아니었다면 저에게는 없었을 축복이기에 휄든®을 삶의 도구로 가지고 있다는 것이 정말 감사합니다. 오늘 페블 비치 코스 마치고 돌아오니 온 몸이 욱씬… 샤워하고 목욕하고, 1시간 휄든®하니 피로가 싹 풀렸답니다. 🙏 #골프휄든 #휄든골프 #골린이 #골린이성장일기 #골프 #골프연습 #LC골프P #명랑골프 #골프스타그램 #feldenkrais #휄든 #휄든크라이스 #펠든크라이스 #펠덴크라이스 #뇌가소성 #뇌재설계 #삶을변화시키는연습 #LifeChangingPractice #LCP #몸마음공부 #MindBodyStudies #MBS #소마틱스 #소매틱스 #somatics #웰에이징 #웰빙 (at Pebble Beach Golf Links) https://www.instagram.com/p/CeNge1pOv6b/?igshid=NGJjMDIxMWI=

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⛳️ ‘발로 퍼팅 그린을 읽으세요’ 오늘 샘의 말씀! 골프가 휄든®입니다. 저의 경우 골프 연습 제대로 하려면, 휄든®하듯이, 명상하듯이 해야할 것 같아요. 골프를 잘 치려는 목적으로가 아니고, 자각을 훈련하며 지금 여기에서 온전히 존재하는 연습으로요. 그러면 시간 가는 줄 모르고 재미있게 할 수 있겠어요. 😊 그러다 보면 골프 실력도 향상이 되겠죠. 감각 기르기 연습 숨챙김 연습 골격 정렬 연습 자기 이미지 명확하게 하기 연습 원하는 것을 하는 연습 의도 명확하게 하기 연습 주의력 기르기 연습 호호열 (호의 호기심 열린마음)의 태도 연습 중립적 위치 찾기 연습 효율적으로 몸을 다루기 연습 효율적인 몸의 패턴 형성하기 연습 헌데 이런 연습을 골프로 하는 것이 휄든®의 ‘formal practice’인 ATM으로 하는 것보다 훨씬 어려워요. 🏒휄든®이 골프 프렉티스이기도 하니, 휄든®으로 골프연습을 하기도 하고요. 😊 뙤약볕 아래에서 오랜 시간 있는 것도 그다지 좋지 않을 수 있으니, 쾌적한 실내 공간에서 주로 누워서, 때로는 앉아서 또는 서서 위의 연습 중 상당 부분을 미리 연습할 수 있답니다. 😉 오늘 두번째 골프 레슨을 받았습니다. 퍼팅 수업이었는데, 완전 브레인 찰렌지! 😆 생각하고 프렉티스할 많은 것을 배웠는데 그 중 특히 좋았던 것이 (1) 발로 퍼팅 그린을 읽으라는 샘의 말씀. 발을 통해서 몸 전체의 감각으로. 어디가 더 낮은 지, 땅이 얼마나 소프트한지, 딱딱한 지, 발로 느껴서 알아차리는 연습을 하라는 말씀! 완전 고수 트레이너를 만났어요. 🙏 (2) Putting hole clock! 퍼팅 홀을 시계로 생각하고 공이 어떤 속도로 어느 시간대로 들어갈 지를 생각���라는 말씀. 나에게 가장 가까운 위치가 6시. 휄든®에서도 우리의 자각을 훈련하는데 시계 이미지를 많이 사용하거든요. 골반 시계, 머리 시계, 늑골 시계, 발 시계.. 많은 아이디어를 주셨어요. 머리로는 ���해가 돼요. 이제는 시간을 충분히 들여서 프렉티스를 해야만 하겠죠. 그래야 감이 길러지고 의도가 점점 더 명확해지고, 점점 더 정확하게 원하는 대로 공을 보낼 수 있게 될테니까요. 골프채를 들고 공을 치면서 해야 하는 프렉티스가 있고, 그 전에 채와 공 없이 할 수 있는 프렉티스도 있어요. 회전의 패턴, 발의 감각 기르기 포함 몸 전체의 감각과 연결, 통합 트렉티스. 이런 프렉티스는 어디에 있건 상관 없이 많이 할수록 좋죠. 그래서 휄든®이 있다는 것이 참 감사하고 좋아요. 꾸준히 자각하기를 훈련하며 몸의 감각과 통제능력을 기르는 과정이니까요. 그래서 휄든®은 골프 연습이고, 동시에 자각이 중요한 다른 모든 행동의 연습이예요. 무술, 요가, 무용, 악기 다루기, 말하기, 요리하기, … 어떠한 분야이건 기능을 향상시키기 원한다면 휄든®으로 배움과 자각하기를 미리 또는 함께 훈련할 때 크게 도움이 된답니다. 원하는 것을 좀 더 쉽게 좀 더 효율적으로 업그레이드 시키기 원하는 당신이라면 휄든® 강추!😊 #골린이 #골린이성장일기 #골프 #골프연습 #명랑골프 #골프스타그램 #휄든골프 #골프휄든 #소매틱골 #LC골프P #feldenkrais #휄든 #휄든크라이스 #펠든크라이스 #펠덴크라이스 #뇌가소성 #뇌재설계 #삶을변화시키는연습 #LifeChangingPractice #LCP #몸마음공부 #MindBodyStudies #MBS #소마틱스 #소매틱스 #somatics #웰에이징 #웰빙 https://www.instagram.com/p/CeCw9nQlw9W/?igshid=NGJjMDIxMWI=

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🏌️‍♀️계곡 골짜기 골프장에서 하루를 시작했습니다. 해가 뜨기 시작하면 무~~척이나 더워지지만, 새벽 공기는 서늘 시원 상쾌! 지난번에 이어서 의도를 명확하게 하기.. 그리고 오늘 더한 것은 #상관관계 #작용반작용 처음에는 골반과 채 그리고는 발 무릎 골반..대각선으로 이어지는 채! 지난번보다 조금 더 현존하며 지금 여기의 나와 함께할 수 있었던 시간이었습니다. 감사 감사.. 🙏🙏 #골린이 #골린이성장일기 #골프 #골프연습 #LC골프P #명랑골프 #feldenkrais #휄든 #휄든크라이스 #펠든크라이스 #펠덴크라이스 #뇌가소성 #뇌재설계 #삶을변화시키는연습 #LifeChangingPractice #LCP #몸마음공부 #MindBodyStudies #MBS #소마틱스 #소매틱스 #somatics #웰에이징 #웰빙 #척추교정 https://www.instagram.com/p/CdriGyiplQ4/?igshid=NGJjMDIxMWI=