#ledpress

[heaviestj]

#HumpDay today. 2 minutes #LedPress, tempo 4-0-1-0, rest 45 seconds, repeat for 4 sets. And that's just to start! #LegExtension: 4 sets with #dropsets. #LegCurls: 4 sets with dropsets. #SeatedCalfRaises: 4 sets with 60 second #isometric hold at top of last rep. #StandingCalfRaises: 4 sets, last set reps to failure. Done!! #GymLife #Training #Diet #レッグトレーニング の日です。 まず、2分間 #レッグプレス をして、45秒 休憩。これは4回にして、まだはじまったところです。すべてのテンポは4-0-1-0です。 #レッグエクステンション #レッグカール #シーテッドカーフレイズ #スタンディング カーフレイズ 終わりです💪 #ジムライフ #トレーニング #ダイエット 🈲🍔⚠