#mancuernas

[piponbl]

Retomando viejos hábitos 💪🏻 #chile #peñablanca #vregion #fitness #fitnessmotivation #fit #habitossaludables #pesas #mancuernas #gymmotivation #shorts #feetmodels #feet #model #home #winter #loveyourself #loveislove #love #growing #hot #nice #instachile #instadaily #instalike #instafashion #hotmen #fitmen #likeforlikes #singlemen (en Peñablanca, Valparaiso, Chile) https://www.instagram.com/p/Cg-cUf4MREy/?igshid=NGJjMDIxMWI=

[saludsinlimites]

Comprar mancuernas y kettlebells: las mejores ofertas para hacer ejercic...

[sportnatural]

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[viejospellejos]

No entiendo qué pudo fallar

aporte: @clocasduende

[fitographia]

Rutina de pierna completa🔥🔥🔥🔥

Aquí les comparto mi rutina de hoy💪🏽 fue dura pero hermosa😍 mis piernas salieron pidiendo auxilio 😂

4 set x 15 - 20rept cada ejercicio

(El último ejercicio hice muchas😂 adivinen y comenten cuantas creen que hice).

Utilice mis mancuernas de 15kg cada una, barra + discos 20kg y la banda elástica nivel heavy🔥🔥

Esta rutina era todo lo que necesitaba para el día de hoy, el primer ejercicio me encanta, me cuesta pero lo voy poco a poco incluyendo, la sentadilla frontal… ahí vamos también😂

Quieres seguir mi entrenamiento? Suscríbete en el link de mi Bio💕💕

Feliz miércoles ❤️

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©️Credit ig @azuboughgouhnon

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[mizho]

' ¿estás ocupando eso? ' se detiene a un lado de la máquina de ejercicios, refiriéndose a una de las mancuernas que se encuentra cerca de su interlocutor. ha decidido decantarse por continuar su entrenamiento en horas libres, manos se elevan hasta la parte alta de su coleta y la aprieta un poco ' ¿día muy ocupado? ' interroga con una sonrisa en sus labios, sus quehaceres son un verdadero juego de niños: pintar, recolectar y cepillar. pff.

[berry-s0da]

Ah yes, those players my mutuals talks about all the time *looks at smudged writing on hand* Mancuerna, guiso y hojaldre

[yorcko]

Buenos brazos man cuanto levantas?

gracias, lo dejé hace 3 años pero con mancuernas llegue a 17.5kg para bicep y 15 para tricep permíteme la vanida

[spark-un-lobo-blanco]

Sabes que tán fuerte es el spark twokintrrix?

No se pero puedo intuir algo, considerando que mi récor con las mancuernas (fue por que ya no es 😿) 40kg, espero que por lo monos sea el dable XD, o por lo menos un poco mas.

Gracias por la pregunta.

[l3moncitos]

Pasa la rutina de pierna!

Este mes empecé con nueva rutina y ese es el 1er día 😅 suerte con ella 🤢

Sentadillas con Barra: 4 series x 8-10 rep

Peso Muerto con Barra: 3 series x 8-10 rep

Hip Thrust con Barra: 3 series x 10-12 rep

Dominadas: 3 series x 8-10 rep

Peso Muerto Rumano con Mancuernas: 3 series x 10-12 rep

[tengomilpalabrasparati]

Rutina de Ejercicios 🏃

Si no puedes correr ✅ Si no te gusta correr ✅ Si necesitas aliviar tus articulaciones ✅ Si tienes sobrepeso ✅ Si estás empezando a entrenar ✅

Son 20 repeticiones de cada ejercicio y de 4 a 6 series 🔥 Realizar tres veces a la semana mínimo. Para sumar peso pueden utilizar mancuernas, botellitas, paquetes de arroz, etc 🙌🏽

fgr.fit

[leukiel]

Soledad y Agua...

El agua, ese elemento que ha sido mancuerna mía desde que era pequeño; el agua y la soledad... Ese par que hace emanar de mí y al mismo tiempo sana todos los vacíos que me acongojan. El agua que resbala por mis cabellos, por mi rostro, por la tristeza de mis ojos, por el sendero de espinas que llevo clavadas en la memoria de mi corazón, por las lesiones que de pronto sangran ahí, en el silencio de mi garganta... El agua, dulce... salada. El agua que me conecta a toda la autenticidad que yo soy. Que me abriga en su calor o en su frío. La única que me pone de rodillas y arrulla a todos mis egos. Esa que se afianza a mi espalda y le da esas palmaditas de amor al niño que súbitamente se duele, que repentinamente vuelve a herirse por aquellas esquinas donde quedó grabado algún recuerdo amargo. El océano... La ola... El vapor... La lluvia... El rocío... El principio de todo lo que soy por dentro, porque sí... Nací mar. Nací embriagado de los atardeceres que se elevan de manera soberbia por aquella línea que divide al cielo de la tierra ahogada de llanto. Nací melancólico. Tal vez enfermo, o tal vez sano. Nací amando, amando tanto que por cada poro de mi piel se engendra una lágrima, un susurro, el vestido transparente de una gotita de cristal. El agua y la soledad. Ellas aquí están. Ellas aquí se quedarán. Ellas me acompañaran hasta que se desprenda de mí el céfiro último espolvoreado con la sustancia líquida de mi languidez. La misma que guardo en el brillo de mi mirada.

-Leukiel.

[corazondemusa]

Amado mio, 

Espero que en el tiempo que la vida me permita estar a tu lado pueda ser una fuente de profundo é inagotable gozo para ti. Que esta preciosa mancuerna que hemos formado nos ayude a avanzar, a divisar nuevos horizontes, soñar nuevos sueños al aclarar nuestra visión, al ser espejos claros, cristalinos y sin mancha, uno del otro. Siempre enteros, pero siempre más al estar juntos. Que abunden todas las formas de amor entre nosotros y que siempre la bondad, el respeto y la admiración coloreen cada interacción. Nunca cerremos el corazón aunque hay veces sea difícil mantenerlo abierto. Que la verdad siempre fluya entre nosotros abrazada a la empatía y al amor. Poder más que escucharnos realmente oírnos sin prejuicios, sin juzgamientos, apoyándonos y respetando las decisiones del otro. Seamos un bien para el otro, un compañero, un amigo, un apoyo, y un consuelo. Crezca y se fortalezca la confianza entre nosotros porque tenemos una fe inquebrantable en lo hermoso que late en el alma del otro, porque lo hemos visto, porque lo sentimos, porque lo vivimos a diario. Seamos generosos siempre con nuestro tiempo, con nuestras sonrisas y compartamos sin recelo todo lo que late en nuestra alma. Te propongo que vivamos un amor sagrado, benigno, sapiente, y completo. Y así, si algún día la vida nos lleva por diferentes caminos, no tendremos ningún remordimiento y solo quedarán las memorias bellas y  eternas y asi nuestra historia no tendrá fin. 

e.v.e.

[sportnatural]

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[perdida-en-tu-sonrisa]

estoy a nada de terminar mi primer internado y quien iba a pensar que si me gustó kine deportivo.

voy a extrañar andar corriendo con mancuernas, bandas y colchonetas a las 7 am ���

[fitographia]

Glutes workout 🍑🔥

Parte de Mi entrenamiento de hoy♥️ me ha encantado este mini gym en el hotel, nunca faltan mis bandas elásticas cuando viajo! Es el implemento que más uso para entrenar.

3set x 15 rept cada ejercicio.

Utilice mancuernas de 10 kg cada una y mis bandas elásticas (nivel medio y heavy) como las bandas son nuevas están súper súper duras🤭

Muchos me han dicho entrenas en vacaciones? No se supone debes divertirte? Entrenar para mi es empezar el día perfecto, amo mucho💕💕

Quieres seguir mi entrenamiento? Suscríbete en el link de mi Bio♥️

Feliz miércoles💜💕

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©️Credit ig @azuboughgouhnon

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