#mese vegano

[luigiviazzo]

Mese vegano in quel di novembre, ovvero 30 giorni dedicati a chi non si nutre solo di carne ma che anche qualsiasi prodotto di origine animale, perché è questa la differenza fra vegan e vegetariani, una scelta che coinvolgerebbe complessivamente, a livello nazionale, il 6,7% della popolazione(di cui 5,4% vegetariano e 1,3% vegano).

[g0r3stff]

Começando as Regras

OK ok ok. vamos começar com algumas regras fáceis, sim, eu disse regras e todos nós precisamos delas para ter sucesso em tudo o que queremos alcançar e aqui você alcançará o estilo de vida profissional perfeito da ana (anorexia), então vamos começaaaar....

> antes de tudo, todos nós precisamos colocar na cabeça que isso não é mais uma dieta ou doença com restrição de calorias, mas um estilo de vida com restrição de calorias. é um hobbie. é a norma, e você não pode deixar ninguém lhe disser que você está sendo obsessivo porque o que diabos eles sabem.

⚫ regra 7-7. a maioria das pessoas conhece essa regra e todas as pessoas pro ana a usam. e basicamente você faz o que diz na lata, não coma antes das 7h e depois não coma depois das 19h simples e não difícil. se você continuar assim por um ano inteiro, você teria jejuado por 6 meses inteiros!!!

não coma 3 horas antes de ir para a cama porque seu corpo queima calorias durante o sono e usa sua comida como energia durante a noite; portanto, se você apenas jantar, ele terá que usar isso como fonte de energia, mas quando acabar, queimará as calorias do seu corpo; no entanto, se você comer novamente antes de dormir, haverá comida suficiente a noite e não vai queimar naaada.

Tente gastar todas ou a maioria de suas calorias em alimentos com calorias negativas, porque eles não contêm muitas calorias e queimam calorias ao mesmo tempo, é uma vitória!

1. Água, água e água. Beber água é a melhor coisa que você pode fazer por si mesmo. A água ajuda a mantê-lo saudável e ajuda a liberar o corpo de todas as toxinas. Eu pessoalmente sei que isso é verdade, apenas certifique-se de ir ao banheiro o tempo todo, porque você terá que esvaziar a bexiga várias vezes. Além disso, a água fria queima calorias enquanto a água morna o sacia (beba 2 xícaras de água quente antes de comer e 2 xícaras de água fria depois de comer).

2. Esteja sempre com as unhas feitas, isso vai esconder o amarelado que ficará das suas unhas depois de um tempo de fome.

3. Sempre estabeleça regras para si mesmo, pois elas o ajudarão a se manter forte e o manterão no caminho certo para a magreza.

4. Retire boa parte que você vai comer e não se permita segundos.

5. Supõe-se que o vinagre de maçã maximize a absorção de gordura, portanto, beber um shot antes de comer ajudará.

6. Não morda a comida de outras pessoas ou do que você está cozinhando porque as calorias aumentam rapidamente.

7. Sempre tenha fotos de inspiração fina para olhar quando quiser comer demais.

8. Para ajudar a se motivar, mantenha um diário ou um livro de recortes de ideias e citações motivacionais. Isso também pode ajudar a parar sua próxima compulsão.

9. Tome café da manhã, isso ajuda a aumentar o seu metabolismo. Tente comer frutas com calorias negativas no café da manhã.

10. Sempre se exercite. Se você estiver em jejum, malhar ajudará a perder gordura.

11. Tenha sempre roupas menores no armário para quando você sentir vontade de comer demais você pode ver o quão perto você está do seu objetivo (o meu é um jeans skinny tamanho 34 que costumava ser largo em mim, antes de eu engordar)

12. Use um elástico apertado em volta do pulso e prenda-o sempre que sentir vontade de comer demais.

13. Certifique-se de ter uma boa noite de sono, pois pode queimar mais de 500 calorias e fornecerá mais energia para mais exercícios.

14. Sempre coma na frente das pessoas, isso ajudará a evitar compulsão alimentar e elas não podem dizer que você está morrendo de fome.

15. Durante o almoço na escola, faça sua lição de casa para distrair seus amigos do fato de que você não está comendo.

16. Quando sentir fome, faça algumas flexões, polichinelos ou sente-se na parede. Você não vai sentir fome depois.

17. Quando você está sozinho, TRABALHE PARA FORA!!!!!! Ninguém está lá para incomodá-lo.

18. Faça uma lista de alimentos que você NUNCA deve comer.

19. Torne-se vegetariano ou vegano para ter escolhas para comer.

20. Permita-se comer demais uma vez por mês. Você terá menos chances de fazer isso com mais frequência.

21. Nunca coma nada maior que uma xícara. Seu estômago se expandirá e você sentirá fome mais cedo.

22. Usar jeans escuros ou leggings deixa as pernas mais finas.

23. Tome um chá de hortelã ou hortelã diminui a fome.

24. Você não terá o corpo que deseja quando comer o que deseja, o autocontrole é uma grande parte para manter ou perder peso.

25. Ao comer após cada garfada, conte até 100 antes de comer outra.

26. Nunca coma toda a sua comida, sempre deixe um pouco para ser jogado fora.

27. Quando for comer fora, beba um copo cheio de água antes da comida chegar.

28. Quanto mais rápido você se distrair de um desejo, mais rápido você pode esquecê-lo.

29. Tome vitaminas diariamente, elas fornecem os nutrientes de que você precisa, mas não as obtém dos alimentos.

30. Quando estiver prestes a comer, pense que a comida não o levará mais perto de seu objetivo.

[nikolaichristopoulos]

⸻  DEMÉTER, ELE/DELE, CISGÊNERO MASCULINO. / você já escutou THE LAKES de TAYLOR SWIFT? bem, ela descreve perfeitamente NIKOLAI ALEXANDER CHRISTOPOULOS, a cópia de RUDY PANKOW que apagou VINTE E SETE velas em seu último aniversário. na ilha, lhe conhecem por ser SUPERPROTETOR, mas o JARDINEIRO prefere destacar a sua PRUDÊNCIA. ter nascido em KALOKAIRI é apenas um fato interessante sobre KAI, uma vez que também TEM TRÊS GALINHAS DE ESTIMAÇÃO, DESISTIU DE SER VEGANO RECENTEMENTE & NUNCA TEVE UM RELACIONAMENTO DURADOURO.

#MOTIVO: Desde que Nikolai começou a trabalhar como jardineiro no White Lotus, Phillip infernava a sua vida. Vivia fazendo comentários questionando a sua conduta no ambiente de trabalho, destruia os jardins cuidados pelo rapaz e quase conseguiu que ele fosse demitido depois de lhe acusar falsamente de roubo. Kai aguentava tudo calado porque tinha aprendido a lidar com garotos riquinhos que queriam mostrar o quão poderosos realmente eram, mas foi apenas quando Phillip descobriu que a melhor forma de atingir o rapaz era falando sobre a sua família que Nikolai perdeu o controle. No mesmo ano da morte de Phillip, ele teve que ser contido para não acertar um soco na cara do herdeiro depois de um comentário sobre a sua mãe.

#RESUMO: Nikolai Christopoulos nunca conheceu outro mundo que não fosse a ilha de Kalokairi. Sua família se mudou para o lugar quando poucas casas haviam sido construidas e nunca foi embora. Quando era pequeno, tinha curiosidade de saber quem era o seu pai, uma vez que a única coisa que sua mãe lhe contou sobre o homem foi que se tratava de um turista que tinha ido passar um verão na cidade, mas com o passar dos anos, outras preocupações tomaram conta da sua vida. Sua mãe, Ophelia, tinha a tendência de se envolver com os homens errados, entrando em relacionamentos que acabavam com o seu emocional, o que significava que Nikolai precisava estar pronto recolher os pedaços do coração da mulher toda vez que os namorados temporários colocavam um fim na história. Esse foi o início do histórico dele de assumir responsabilidades grandes demais. No último ano do colégio, arranjou um emprego no White Lotus como jardineiro, cuidando das belas paisagens do resort. O dinheiro veio em ótima hora porque meses mais tarde, sua avó acabou ficando doente, e sua mãe precisou passar mais tempo cuidando da mulher.

#AESTHETIC: o cheiro da terra depois da chuva, sempre com um band aid em mãos, o olhar de quem está suprimindo um "bem que eu te disse", decisões tomadas com a cabeça fria, responsabilidades grandes demais para os seus ombros, conversas com plantas enquanto cuida do jardim, roupas dois tamanhos maiores que o seu, invasões de espaço pessoal com boas intenções.

#PERSONALIDADE: Desde pequeno, Kai era alguém que se mostrava maduro para a sua idade. Não era o tipo de criança que chorava ou reclamava quando não conseguia o que queria, sua natureza generosa e humilde se mostrava nesses momentos. Assistir a mãe sofrendo por todos aqueles relacionamentos e lhe oferecer conforto acabou colocando-o no papel de "mãe" em suas relações com os amigos, assumindo uma posição de superprotetor, o que significa que pode ser sufocante em alguns momentos porque não quer ver as pessoas que ama se machucarem. No entanto, apesar de ser paciente e tolerante, o rapaz também tem um grande temperamento. Quando alguém ameaça as pessoas com quem ele se importa, Kai se transforma em uma fera, como uma ave defendendo o seu ninho. Uma vez que a sua confiança é quebrada, é muito difícil conseguir o seu perdão.

[kyeaw]

⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀KIM YEAWON

o apartamento B1 da torre TWILIGHT não está mais vago. quem se mudou para lá foi KIM YEAWON, que tem VINTE E CINCO anos e, aparentemente, trabalha como MÉDICA. estão dizendo que se parece muito com CHO MIYEON, mas é bobagem.

BACKSTORY

tws.: menção a violência animal, burnout, acidente de carro

Yeawon é a filha mais velha de um casal amoroso e carinhoso, apesar disso, desde pequena a garota se sentia pressionada a seguir como uma filha impecável. Com as melhores notas, melhores projetos e com as melhores amizades, ao contrário de sua irmã, a coreana se sentia na obrigação de ser a filha modelo, querendo trazer boas influências para a mais nova. Ainda na adolescência já se sentia completamente sufocada com as vontades dos mais velhos de seguir em uma carreira de prestígio, estudando mais do que vivendo e conseguindo bolsas de estudos em escolas renomadas, como também alguns cursinhos que pagava com a mesada escassa que ganhava. Durante os estudos acabou desenvolvendo Amaxofobia, o medo inconsciente de caos e desordem, sendo sempre perfeccionista e organizada.

Nem mesmo quando morou numa república, longe dos responsáveis, se sentia livre. Eram ligações, reuniões de família, e eles sempre se vangloriando de ter uma futura médica na família. Com a mudança da irmã pra Seul, acabou se enfiando ainda mais no seu mundinho que devia ser perfeito, causando crises e até mesmo algumas idas para o hospital, mas a mais velha imaginava que era por conta da faculdade difícil e seguiu. 

Yeawon decidiu se manter em Busan, querendo ficar perto da família, entretanto, logo com o primeiro ano trabalhando, a mulher acabou tendo uma crise de burnout com uma ligação dos pais sobre o assunto casamento enquanto dirigia voltando pra casa que a fez sofrer um leve acidente de carro, entretanto acabou acertando um pequeno gato que passava pela calçada. O choque a fez ficar sem trabalhar por dois meses, causando descontentamento dos pais, que apesar de compreenderem, sempre diziam que ela não podia ficar sem trabalhar. 

Com os meses fora, a coreana focou em se unir a instituições de caridade para animais, além de passeatas e coisas do tipo, se tornando vegana com o tempo, sem realmente sentir falta daquilo. Por conta da mudança bruta da alimentação, Yeawon teve que começar a estudar muito sobre a culinária vegana, se especializando mais e descobrindo uma válvula de escape enquanto cozinhava, diminuindo agradavelmente as crises.

Quando chegou o momento a voltar ao trabalho, a mulher pediu transferência para Seul, alegando que seria por pedido a psicóloga, entretanto, só queria ficar longe da cidade que parecia lhe sufocar tanto, não por conta de ser grande, mas sim por ser perto dos pais que poderiam estar ali julgando-a a todo momento, além de que nem conseguia passar perto do local que sofreu o acidente sem ter pânico.

Yeawon alugou um apartamento no mesmo prédio que a irmã por recomendação da mesma, começou a trabalhar em um hospital menor ali por perto, apesar de constantemente sentir que deveria abandonar, mas ainda lhe faltava coragem.

porque seu personagem está em haneul complex? 

Por recomendação da irmã mais nova, Yeawon precisava de um lugar barato porém confortável para ficar, perto do trabalho e com uma cozinha boa. Estando em Seul, teria mais lugares veganos para experimentar, além de novas ONGs para fazer parte, estar longe de Busan era como um dos primeiros passos de se desamarrar das coisas que lhe sufocavam.

PERSONALITY

Yeawon é uma pessoa gentil, organizada e metódica, mas acaba sendo extremamente perfeccionista, lhe causando ansiedade e insegurança sobre as coisas que faz. Por outro lado, isso a torna uma pessoa responsável e facilmente confiável, pois ela sempre tentará fazer o seu melhor. É muito empática com as pessoas e por isso imaginou que se encaixaria bem na medicina, mas isso acaba lhe cansando ainda mais, inclusive é o motivo maior do porque se tornou vegana.

CURIOSITIES

☆ Yeawon é vegana há 4 meses já;

☆ Ela tem uma iguana de estimação chamada Mr. Green;

☆ Tem Ataxofobia, que é a fobia da desordem e do caos. Costuma ser muito organizada e metódica por conta disso;

☆ Sua casa é preenchida por plantas e é toda decorada com móveis de madeira crua;

☆ É apaixonada por jogos de tabuleiros, desde xadrez até RPG de mesa, mas raramente joga;

☆ É raro brigar com alguém, caso isso aconteça será durante uma crise ou por ter que lidar com alguém muito desorganizado. De resto costuma ser uma pessoa muito paciente e gentil;

☆ É de Busan e adora a praia e o verão.

☆ Yeawon não consegue mais andar de carro, nem mesmo com caronas;

CONNECTIONS

Amizades :

☆ Colegas de profissão (medicina);

☆ Colegas de veganismo/ONGs;

☆ Vizinhos que se dão bem.

Inimizades :

☆ Rivais de profissão;

☆ Vizinhos que vivem brigando;

☆ Alguém que sempre tenta debater sobre o veganismo.

Romance :

☆ Ex-namoro ;

☆ Encontro as cegas (que pode ter dado certo ou não).

[breakcal]

Eu tinha melhorado, passei uns meses sem muitos pensamentos transtornados e vivendo de boa e aí do nada voltou tudo de novo 🤡🤡 pelo menos agora eu sou vegano

[ninaemsaopaulo]

Não sei até hoje a causa do meu problema mental, mas, pensando na época em que tudo começou, consigo lembrar de um potencial gatilho. Ela era jovem e tinha nome próprio, vamos chamá-la de Camila, nome fictício.

Fiquei dois anos trabalhando numa marca de moda feminina, e Camila passou sete meses lá. Os sete piores meses da minha vida, sem dúvida, pois o nível de estresse é inenarrável - mas vou tentar.

Eu já sabia que Camila não daria certo porque ela apareceu, no dia da entrevista, totalmente vestida de jeans, like a iconic look de Britney Spears e Justin Timberlake quando namoravam, segue foto ilustrando. Ela estava de saia jeans longa com barra desfiada, top jeans, jaqueta jeans e CHINELO JEANS. E você pode pensar o que quiser sobre, mas dress code existe, faz parte das empresas; principalmente se você trabalha no ramo da moda, da beleza; e, sobretudo, se a loja em questão fica em um dos bairros mais nobres de São Paulo.

Camila nada tinha a ver com a marca.

Ela fazia a vibe maconheira-hippie, todo um discurso motivacional na ponta da língua, misticismo e astrologia de revista de banca, vegana que só usava cosméticos veganos e comia planta, tipinho que usava desodorante natural, livre de alumínio. Era uma versão jovem da Lady Feng Shui, uma chefa muito doida que a Rita Alves teve. Muito diferente da mulher sofisticada que comprava a marca e de todo o quadro de vendedoras. A razão da gerente ter contratado Camila permanece sendo um mistério.

O primeiro dia de trabalho de Camila, lembro como se fosse hoje: era início de coleção, estávamos trocando as araras da loja para receber as peças de inverno. Camila escolhia seu uniforme, enquanto eu passava as roupas. Pedi gentilmente que ela experimentasse as peças do estoque, pois eu estava passando as roupas para as clientes. Entrou por um ouvido, saiu pelo outro. Isso se repetiria muitas vezes.

Camila roubava "a vez" de atendimento das vendedoras. Desrespeitava a lista de quem "estava na vez". Um dia, com a supervisora em loja, passou por cima da minha saudação para uma cliente porque, na cabeça dela, a vez era dela. Esse dia era domingo, bicho. Eu não precisava me estressar, sabe.

Icônico quando Camila fez Carol sair do controle, nunca tinha visto. Carol tão calma, tão centrada. Mas Camila, no provador, prometia descontos, brindes e parcelamentos inexistentes para as clientes. Aí chegava no caixa e Carol tinha que resolver o pepino. Uma cliente, com razão, ficou indignada ao saber que "não era bem assim" como Camila tinha informado - e quase quis cancelar a compra toda. Camila mentia para as clientes sobre vantagens de comprar naquela marca, achando que faria com que tomassem decisões mais rápidas sobre a compra. Era chamada a atenção, no grupo de WhatsApp dos funcionários, a gerente revisava conosco os procedimentos de loja. Camila concordava, para depois "errar" novamente.

Na loja, realizavam-se ajustes de peças. Ajustes bem simples: diminuir uma barra de calça, uma alça de blusa - nada que modificasse a peça original, a ideia do estilista. Certa vez, a gerente pegou uma calça que tinha retornado ajustada, e descobriu que a mesma estava sem um detalhe com botões decorativos na barra. Telefonou para o ateliê, reclamou horrores. Quando falou com Camila, porque a peça era de uma cliente dela, recebeu da bonita a resposta: "ah, é que a cliente não gostou dos botões, então eu fui lá e tirei". A gerente fez ela ligar para o ateliê, se desculpando.

Mas eu nunca, JAMAIS ESQUECEREI quando soube a razão do painel de LED ter parado de funcionar. A loja tinha um espaço com vários pequenos painéis de LED formando uma única tela (não sei explicar de forma melhor), na qual era exibido o filme sobre a coleção vigente. Essa tela era "quentinha" e, como era loja de rua, no inverno, com o frio, gostávamos de encostar ali para esquentar um pouco o corpo. Pois Camila não só encostou como ficou CHUTANDO um desses painéis, até quebrar. Nesse dia ela tinha que ter sido demitida, cara. Mas não. Rendeu um prejuízo de quase mil reais, que até hoje não sei se saíram do bolso dela.

Mas do meu bolso saiu um valorzinho sim, referente a um erro de Camila. E isso me deixa obviamente puta até hoje. Eu costumava ficar com a arara de roupas em promoção, que surge na transição de uma coleção para outra; porque todos os dias, sem falta, eu consultava todos os valores das peças para saber o que tinha sofrido alteração de preço. Um grande erro dessa empresa era fazer a mudança de preço de forma manual. Pois, se o valor estivesse errado, a equipe de vendas pagaria. Logo, é um trabalho que requer atenção e dedicação, então eu sempre ficava com essa arara, por escolha mesmo. Mas a gerente resolveu colocar a novata para cuidar. Ela cuidou? Não. Chegou o domingo, eu estava na escala junto com a subgerente. Uma cliente entrou, escolheu um casaco em promoção que, na etiqueta, custava menos da metade do valor original. Bateu o pé, com razão, que levaria pelo valor da etiqueta, apesar do sistema apontar outro preço. Na segunda-feira, em reunião, eu e a subgerente tivemos que pagar pela diferença de valor. Já a responsável pela alteração de preços saiu ilesa. 🙃

A cada trimestre, existia uma reunião, o "one a one" entre funcionário e gerente, procedimento de avaliação de desempenho com o qual eu estava acostumada. Nos três primeiros meses de Camila em loja, passei TRÊS FUCKING HORAS nessa reunião deixando claro e cristalino para a gerente: "eu vou surtar. Minha relação com ela é apenas profissional. Eu não quero ser amiga dela, eu não puxo assunto com ela, embora ela tente se aproximar. Só preciso que ela faça o trabalho direito, de forma correta, para não prejudicar a equipe. E ela não consegue fazer o mínimo. Eu não quero chegar aqui para te dizer - ou ela, ou eu. Mas eu vou surtar, a qualquer momento vou abandonar o bom senso e apenas surtar".

E o surto veio mesmo, semanas depois de Camila ter sido demitida, finalmente, após destratar uma cliente - porque era só o que faltava, visto que ela tinha quebrado das regras até a própria loja e nada aconteceu, feijoada. Meu surto veio, meu diagnóstico veio, a pandemia veio e hoje estamos aqui, "comemorando" três anos de TAG e depressão.

Camila, apesar de todo o papinho namastê com incenso na mão, quando nervosinha, fazia questão de informar que estava no varejo há dez anos, portanto não tinha mais o que aprender; não precisávamos repetir que ela estava errando, nem ensinar o jeito certo. A essa pérola, respondi: "incrível que você esteja no varejo há dez anos, errando tanto por todo esse tempo. Isso que é jogar experiência no lixo".

Tenho certeza que Camila mentiu no currículo, sobre ter gerenciado uma loja bem posicionada no mercado. Ela não tinha o menor tato com pessoas e o menor senso de comunicação e seguimento de regras estabelecidas. Também costumava ser a última a chegar nos treinamentos da empresa, eventos importantes para conhecer as próximas coleções e vendê-las com propriedade.

A vida pessoal de Camila foi um mistério tão absurdo quanto a sua contratação e permanência de quase um ano por lá: ela era divorciada e tinha um filho pequeno. Casou muito cedo. O filho morava em outra cidade, com os pais dela. O sonho de Camila era trazer o filho para a capital, mas os pais não deixavam, sabem a filha que tem, né. Camila, todo fim de semana, não ia ver o filho, ia ver o macho que lhe agredia, na praia. E teve um fim de semana que ela decidiu não trabalhar para ficar com esse macho. É isso.

[57-channels-and-nothing-on]

CBDC - Central Bank Digital Currencies

Le CBDC sono le monete delle banche centrali ma digitalizzate, e promosse con dei portafogli digitali dedicati.

In poche parole, sarebbe come avere un conto corrente direttamente nella banca centrale.

Quindi, saprebbe e controllerebbe tutto.

Come si farà a spingere tutta la popolazione ad adeguarsi all'uso?

Facile, parliamo sempre di una banca centrale.

Con delle promozioni, esempio:

I primi X milioni di utenti che si scaricheranno l'app e si registreranno, riceveranno 500 euro digitali in regalo.

Tutte le attività di merchant che accetteranno l'euro digitale, avranno uno sconto sulle tasse del X%.

Pian piano questi primi entrati si porteranno dietro tutto il resto della popolazione.

Voi potete anche dire, "ah ma io non la userò mai!"

Come farete quando ogni merchant in tutta Europa l'avrà installato, e da un momento all'altro il contante inizierà a sparire?

Qualcuno ha scritto che queste cose si possano già fare ora senza le CBDC.

Non è vero, almeno, non in modo cosi efficiente ed esteso su tutto il territorio e contro tutta la popolazione nazionale e mondiale.

Con un semplice click.

Dovete ben immaginare cosa voglia dire una volta che il contante sia praticamente sparito.

Bitcoin è nato nel 2009 per salvarci da tutto questo.

Ora ci sono anche altre migliaia di alternative.

Non aver ancora iniziato a studiarsi questo argomento riguardo a Bitcoin e le criptovalute, significa andare incontro all'impossibilità di lamentarsi.

Riporto qui una traduzione e riadattamento di quanto scritto in questi messaggi su twitter, sono buoni esempi:

https://twitter.com/DarinFeinstein/status/1571160895354732549

- Acquisto negato. Hai consumato la tua quota mensile di carne vera, per favore prova il sostituto della carne dallo scaffale vegano o insettivoro.

- Acquisto negato. Le tue registrazioni di voto mostrano che non hai partecipato alle ultime elezioni, gli account verranno ripristinati entro 72 ore o dopo il completamento delle elezioni.

- Acquisto negato. Il tuo consumo energetico di questo mese ha superato il massimo consentito dalle linee guida del WEF. I tuoi account verranno ripristinati entro 14 giorni.

- Acquisto negato. Il tuo punteggio sociale di questo mese è sceso al di sotto della soglia per gli elementi non essenziali.

- Acquisto negato. Abbiamo rilevato commenti politici inadeguati sui tuoi social media, elimina i post del 5/11/26

- Acquisto negato. Il tuo punteggio di emissione CO2 è superiore alle linee guida WEF, abbiamo disabilitato l'accesso al tuo veicolo e revocato i privilegi di viaggio per 60 giorni.

- Acquisto negato. Questa è la tua quarta bevuta alcolica questa settimana. Il tuo punteggio sociale attualmente consente solo 4. Prova un sostituto analcolico.

- Acquisto negato. Non hai l'approvazione per gli articoli biologici questo mese, per favore acquista solo dal corridoio Nestlé.

- Acquisto negato. I fondi che stai tentando di utilizzare erano validi per 12 mesi dall'emissione e sono scaduti.

Risparmiare denaro oltre i 12 mesi richiede l'approvazione dei ministri federali sociali, della sicurezza e politici. Sono richiesti i moduli predisposti insieme all'approvazione alla categoria abilitata al risparmio.

- Acquisto negato. Abbiamo stabilito che e-mail e messaggi di testo sui tuoi dispositivi contengono informazioni errate e quindi incitamento all'odio secondo la nuova definizione nazionale.

Tutti i conti sono stati cancellati, tutti i fondi sono stati sequestrati. Si prega di rivolgersi alla struttura di rieducazione.

- Acquisto negato. Il tuo chip per la salute e la sicurezza non ha rilevato la somministrazione del booster 2027 x6.

Tutti i conti sono stati bloccati. La sanzione del 10% dei fondi totali giornalieri inizierà tra 48 ore se si continuerà a non essere conformi con le direttive del ministro della sicurezza umana.

- Acquisto negato. Il tuo conto sarà riabilitato entro 30 giorni per aver diffuso disinformazione riguardo alle CBDC.

HostFat Mind *

* Franco Cimatti (HostFat) è noto nella community crypto italiana per essere il Presidente della Bitcoin Foundation Italia e aver tradotto il software originale di Bitcoin in lingua italiana. Un progetto che su BitcoinTalk gli è valso i complimenti di Satoshi Nakamoto in persona.

[silasvalverde]

Harmonização com o prato principal : pizza Mata Hari , minha pizza espiã predileta . Com pimenta biquinho , carne vegetal e queijo vegetal da @superbombr . Delicia idealizada pela @artesanopizzaepesto . Harmonizai com vinho carente sauvignon Alto Los Romeros Cabernet Sauvignon @liberwinesbr Chileno Região: Vale Central Visual: Cor vermelho intenso Vinificação: Vinho com estágio em barricas de carvalho francês por 6 meses Olfativo: Aromas de frutas vermelhas e notas de especiarias Gustativo: Na boca é elegante, com taninos redondos e retrogosto longo Graduação Alcoólica: 12,5% #wine #cabernetsauvignon #redwine #vegan #vegano #plantbased #veggie #vegetariano #pizza (em Artesano Pizza e Pesto) https://www.instagram.com/p/CfxedG0Nkh1/?igshid=NGJjMDIxMWI=

[mulherama]

New Post has been published on Dicas De Mulher

New Post has been published on http://dicasdemulher.tk/2024/05/veja-qual-a-melhor-suplementacao-de-colageno/

Veja qual a melhor suplementação de colágeno

Apesar de formas diferentes, todos são a mesma coisa. O importante é tomar o Hidrolisado

O nosso organismo produz colágeno de forma natural até por volta dos 25 anos de idade, após isso essa produção cessa e a partir dos 30 anos começamos a perder colágeno.

Segundo José Roberto Fraga Filho, dermatologista membro Titular da Sociedade Brasileira de Dermatologia e Diretor Clínico do Instituto Fraga de Dermatologia, as fibras de colágenos são as que dão maior sustentação na nossa pele e com a perda os sinais de envelhecimento vão aparecendo de forma mais acentuada.

Com isso, é comum as pessoas fazerem a reposição do colágeno, que pode ser na forma de cápsulas, pó e até gomas. “Apesar de formas diferentes, todos são a mesma coisa. O importante é tomar o Hidrolisado, pois esse tem um peso molecular menor e assim a absorção pelo nosso organismo é mais eficiente. É comum as pessoas falarem que tomam gelatina para produção de colágeno, porém ela apresenta alto peso molecular e infelizmente não chega ser absorvida”, explica o médico.

Hoje, os estudos atuais mostram que o uso do colágeno Verisol, que é desenvolvido da pele e ossos de porcos, faz com que haja um aumento da elasticidade da pele, diminuição da profundidade das rugas e uma melhor hidratação, tudo isso levando a uma melhor aparência nas pessoas.

O colágeno é um produto que pode ser tomado de 3 a 6 meses ao ano, iniciando por volta dos 30 anos, e não tem contra indicação. Importante lembrar que o hidrolisado não serve para veganos, pois vem de fonte animal: porco, boi e peixes.

[cqc-rpg]

Vengo a hablar de SoG y antes que lo digas Cerebro: hablar o aportar con la administración no es opción porque no sirve de nada más que te vean como un problema.

La queja viene de las fraternidades y la gestión de los administradores:

Días de fraternidad. La administración hizo un cambio en la mecánica de los días de fraternidad en X y no hizo el aviso a nadie más que los líderes de fraternidad. No hubo un aviso globalizado en su twitter, lo que generó odio hacia las primeras líderes que hicieron el día de fraternidad privado (Sherdia).

Normas de fraternidad. Una de las normas para formar parte de una fraternidad es participar en las tramas obligatorias que realizan los líderes de fraternidad en el foro cada semestre. Esto va de la mano con lo siguiente: hay tres fraternidades haciendo tramas de fraternidad, una privada y las otras dos públicas, pero la mayoría de miembros no han hecho un mísero post teniendo un mes entero para participar. En la propia descripción de las fraternidades, muchas de las indicaciones no concuerdan con la gestión realizada por los administradores. Los líderes están 6 meses en el cargo, pero no se realizan votaciones para encontrar un sustituto, en el caso de haberlo. No se hace nada. Se dejan los líderes en el puesto hasta que ellos decidan marcharse.

Trama de Garki. Una trama que encaja con la fraternidad por su amor a la tecnología, lo geek y el espacio. No del gusto de todos, pero es dinámico con los usuarios que participen. La administración permitió que se realizara esta trama teniendo otro evento ocurriendo a la vez (seminario) cuando en sus normas no se permite realizar dos eventos un mismo día. ¿Su respuesta? Los seminarios no cuentan como evento, impidiendo que algunos miembros de la fraternidad puedan participar en la trama por estar apuntados en el seminario. Esto se vio como un claro ejemplo de favorecimiento a los profesores que lo organizaron por amiguismo.

Trama de Dairli. Una fraternidad ecologista que hizo una trama de pascua donde usaron el día de fraternidad para hacer los huevos de pascua veganos que se buscarían al día siguiente. Tuvimos dos días seguidos temática Dairli en la aplicación. El evento de Pascua fue reservado con antelación y la administración lo aprobó para abrir un evento de pascua global una semana después, eclipsando el de la fraternidad y haciendo que los usuarios estén aburridos de la temática por tener dos eventos iguales.

Trama de Roliton. La que más ha dado que hablar. Roliton es una fraternidad que lucha por causas sociales y justas para todos los alumnos pero se apropia de una temática deportista donde las fraternidades se enfrentan entre ellas, incluyendo la pacifista Dairli. Una fraternidad que nació de la injusticia hacia otro alumno, cito textualmente de su descripción: "Algunos compañeros al no estar de acuerdo con la sanción del rector, iniciaron una revuelta para que Arthur Locke volviera a la universidad y se reconsiderase su sanción." Esto plantea que el problema de los privilegios y excluir a los universitarios sea tan resonado. Imaginemos que nadie habló de privilegios, Roliton es una fraternidad que busca la igualdad entre todos los alumnos, las mismas oportunidades y que apoya la equidad. ¿Qué sentido tiene que sean los primeros en excluir un gran número de alumnos de participar en una actividad? Ninguno. Senuma, que es la más elitista, dio oportunidad para participar a los universitarios en su carrera. Por si esto fuera poco, muchos Roliton aún no han participado en las peleas como público cuando es requisito de la fraternidad y las propias líderes vendieron la participación del resto como: opcional. Ni los líderes saben cuáles son las normas del foro.

Registros. En el propio foro, hay registros de personajes borrados hace más de un mes que no han sido eliminados a excepción de PB, el único registro que se limpia. La administración hace el mínimo para mantener el foro, sin aplicar sanciones o sin limpiar todos los registros, para aparentar que aún están haciendo algo por su foro.

Entiendo que la gestión de un foro no es fácil, pero siempre defienden a SoG diciendo que es un foro grande cuando se sabe que muchísimas de las cuentas son multicuenta de un mismo usuario y que las usan para las tramas que desean tener o para ocupar PBs. No son personajes a mover por el foro.

Se quejan de Milles-Iles, cuando no ven que la actividad en SoG ha caído y que se nutre de los eventos que reservan los usuarios. Ni siquiera con los eventos se salva. Usuarios que son muy activos han pasado a rolear aún menos.

Como foro universitario, basan la vida universitaria en las fraternidades con un perfil muy estricto de personaje que es aceptado y reniegan a los universitarios dando por hecho que quien se hace un universitario es porque quiere ir por libre. ¿Lo gracioso? Personajes activos actualmente son universitarios, no de fraternidad. Muchos de los actuales universitarios no encajan en ninguna fraternidad porque todos los personajes deben ser iguales. Si eres Jaquedy, deportista con una beca en deportes y formar parte de un club de deportes. Si eres Roliton, un montón de datos relacionados con la implicación en las causas sociales, manifestaciones... Si eres Dairli, datos que te relacionen al ecologismo. Todos iguales.

Entiendo que un grupo de usuarios para organizar un foro tenga una descripción y unas restricciones para formar parte. Es lógico, pero no veo coherente la defensa de las fraternidades vs universitarios porque son los propios miembros de la comunidad rolera de ese foro los que repudian ese grupo. Los mismos que se quejan de: nosotros no somos quienes tienen que promover que se incluyan a universitarios. Si no son ellos, los que realizan las propias tramas y los que tienen personajes que puede relacionarse con universitarios, ¿quienes son? Porque los universitarios han intentado movilizarse, han demostrado interés y sólo han recibido negativas. De usuarios y administración. Esto he querido incluirlo porque sigue la discusión de un evento que está ya abierto y que no va a cambiar nada.

En definitiva, SoG sigue siendo el mismo foro mal organizado que lleva siendo de hace meses. Cada día más notable. Las fraternidades son sólo un color en el foro para que tu personaje se vea bonito porque sus normas no se cumplen, están muertas en X y no aportan nada más que ser un dato en una ficha. Ah, y peleas. Aportan motivos de queja y pelea.

Si no te gusta el foro, vete a otro. Los foros universitarios acaban siendo iguales: usuarios que se quejan pero que no aportan, usuarios que aportan pero nadie los escucha y se van y una administración que no quiere gestionar un foro, sólo tener un sitio donde rolear, follirolear o enseñar sus fotos en X.

[isabelladifronzo]

Influencer vegano arrestato per aver lasciato morire di fame il figlio di un mese

"L'#influencer era convinto che per la crescita del figlio bastasse esclusivamente un'alimentazione basata sull'esposizione al sole, pratica nota come "respiro solare", e immersioni frequenti in acqua gelida con l'obbiettivo di rafforzarne le difese immunitarie".

[suplementosnaturais35]

✅✅ https://rebrand.ly/site-hidrapele ✅✅ SITE OFICIAL DO FABRICANTE PARA ADQUIRIR O ( HIDRA PELE SITE OFICIAL DO FABRICANTE ) 100% NATURAL DIRETAMENTE DO SITE OFICIAL DO FABRICANTE COM TODAS AS GARANTIAS! 🔴🟢 https://rebrand.ly/whatsappduvidas ✅✅ WHATSAPP: (84)999878418 ✅✅ PARA TIRAR ALGUMA DÚVIDA FALAR COM O SUPORTE PARA TE AJUDAR EM TUDO O QUE VOCÊ PRECISAR PARA COMPRAR COM TODAS AS GARANTIAS! HIDRA PELE FUNCIONA DE VERDADE HIDRAPELE COMO USAR HIDRA PELE COMO COMPRAR O ORIGINAL

Como devo usar o Hidra Pele? Primeiro, lave o rosto com água e sabonete. Com o rosto limpo, coloque uma pequena quantidade na ponta do dedo indicador. Aplique com leves toques sem depositar muito produto em uma única região. Aguarde de 3 a 5 minutos enquanto o produto seca e age na pele. O recomendado é que você aplique pela manhã antes da maquiagem ou protetor solar devido ao efeito instantâneo.

Composição do Hidra Pele: Aqua (Água), Niacinamide (Ninicotinamida), Propanediol (Propanodiol), Glycerin (Glicerol), Bis-PEG-8 Dimethicone (Bis-PEG-8 dimeticona), Phenoxyethanol (Fenoxietanol), Acacia Senegal Gum Extract (Extrato da Goma de Acacia Senegal) E ETC.

Qual kit mais vendido? O kit mais recomendado e vendido é o de 5 frascos, uma vez que, apesar de se obter resultados imediatos com o uso do Sérum, os melhores benefícios são obtidos com o uso contínuo do produto.

Advertências? Mantenha fora do alcance de crianças. Não aplicar sobre a pele irritada ou lesada. Para o uso durante a gravidez, consulte um médico. Mantenha o produto ao abrigo da luz e do calor. Uso externo.

Qual prazo de entrega? Normalmente, a entrega do produto no Brasil leva cerca de 8 dias úteis. Vale ressaltar que a remessa do produto será realizada somente após a confirmação do pagamento, seja através da administradora do cartão de crédito ou do boleto.

O Hidra Pele é aprovado pela Anvisa? O Hidra Pele é aprovado pela ANVISA com número de registro 25351.080611/2023-79 como um dermocosmético de grau 2. Para obter essa aprovação, o produto passou por rigorosos testes e avaliações da ANVISA para garantir a sua eficácia e segurança para uso. Esses testes incluem a análise da formulação do produto, a verificação da sua qualidade, segurança e eficácia, além da avaliação de possíveis efeitos colaterais e reações adversas. A classificação de dermocosmético de grau 2 significa que o Hidra Pele apresenta propriedades terapêuticas adicionais em relação aos cosméticos convencionais e pode ser utilizado por profissionais de saúde.

Quanto tempo para ver os resultados do produto? Em apenas 10 minutos de uso, é possível perceber o efeito imediato do Sérum, com redução significativa de rugas, linhas de expressão e imperfeições, além de um efeito botox na área aplicada. Contudo, para melhores resultados a longo prazo, é recomendado utilizar o produto por, no mínimo, 4 meses. Mesmo no primeiro mês de uso, é possível notar uma redução nas linhas mais finas e uma pele mais firme.

É possível que o Sérum seja eficaz para o meu caso? Com certeza! O Sérum Hidra Pele contém ingredientes que proporcionam benefícios tanto imediatos quanto a longo prazo, sendo eficaz para todos os tipos de pele.

Quais são os ingredientes do Hidra Pele? Os ingredientes ativos do Hidra Pele incluem ácido kójico, ácido tranexâmico e vitamina C. Ele também contém ingredientes hidratantes como ácido hialurônico e glicerina.

O Hidra Pele é adequado para todos os tipos de pele? Sim, o Hidra Pele é adequado para todos os tipos de pele, incluindo pele sensível. No entanto, é sempre recomendável fazer um teste de alergia antes de usar e consultar um médico se tiver alguma preocupação.

HIDRA PELE FUNCIONA DE VERDADE HIDRAPELE COMO USAR HIDRA PELE COMO COMPRAR O ORIGINAL https://www.youtube.com/watch?v=Ehxv7iuhJF8

                       ✅✅ TAGS DO CANAL ✅✅

efeito lifting,efeito cinderela,sérum efeito lifting,produto com efeito lifting,cinderela,pro-aging,efeito lift,serum,sérum,lifting,cetaphil,eucerin,esthederm,neostrata,skinceuticals,simple organic,vegano,skincare,extratos da terra,microagulhamento,drugdelivery,drug delivery,roller,umprotocolocom,estetica facial,estetica,glossy lips,sweet lips,revitalização labial,hydra gloss lips,hydra gloss lips dura quanto tempo,hidra pele funciona,hidra pele funciona mesmo,hidra pele,hidra pele anvisa funciona,hidra pele site oficial,hidra pele é confiável,hidra pelehidra pele funciona,hidra pele anvisa,hidra pele formula,hidra pele antes e depois,hidra pele depoimentos,hidra pele é bom,hidra pele vale a pena,hidra pele sérum,hidra pele onde comprar,hidra pele original,hidra pele melasma,hidra pele rugas,hidra pele como usar,hidra pele resultados,efeito lifting,efeito lifting,efeito cinderela,sérum efeito lifting,produto com efeito lifting,cinderela,pro-aging,efeito lift,serum,sérum,lifting,cetaphil,eucerin,esthederm,neostrata,skinceuticals,simple organic,vegano,skincare,tutorial de maquiagem,maquiagem para pele acneica,maquiagem para pele oleosa,maquiagem para palpebra caida e gordinha,daria dasha,base hidra glow niina secrets,pele sensível,tratar pele sensível,sensivel,hidrapele54

#hidrapele #hidrapelecomousar #hidrapelecomocomprar #hidrapelesiteoficialdofabricante

[punkinvsblogging]

🫧🎱19 Days to 2ourdust🎱🫧

Seeing that countdown gave me anxiety lol I didn’t know it was so close? I have less time than I thought. 

Anyway, after planning on it all day yesterday, going to sleep knowing that I had to do it, and then spending 4 hours being anxious about it, I finally made it to the post office to mail some post cards and Valentine-type things to people today. (Why is mailing stuff so hard now? Different stamps for differently shaped envelopes?? Square vs. rectangular? Was it always like this?? I feel like I didn’t go through all this in Europe or Korea? Please let me know??) 

Anyway(2), I brought my iPad and bracelet-making stuff with me just in case I had the capacity to stay outside after all of that, and I DID. I went to this cafe with confusing signs that CLAIMS to be vegan (still learning). I had been wanting to come here for months, solely because it’s purple. It was very MANIA in there, and they were playing Stevie Wonder. 👌🏽 I did not try to stop myself from singing My Cherie Amour outloud.

I stayed for longer than I should have, but I never go outside, and I’ve been trying to do that. My plans with my new language exchange partner/possible new friend(?) got canceled because a bunch of people called in to her job recently because of COVID (When are people gonna stop acting like it’s gone??). God bless her. She's a real one for letting me know. I feel like some other people wouldn't??

I’ve been avoiding listening to MANIA for YEARS because I first listened to it when I was bedridden in China and I C R I E D  A  L O T. BIG, BIG SAD. I love it and always have, but I just refuse to engage with feelings when I have the option, because I have adulting to do, and I don’t know how long it will take for me to recover from things. It’s a much different experience now anyway because the song order is different on Spotify, so that might be helping? Also, the shit is straight fire, so I couldn’t stay gone too long. 💜🌊

Anyway (3), 19 days to 2ourdust. See y’all there. 💕🎱🫧

I’m gonna rewrite some of this in other languages now because I haven’t practiced in a while, and this should still be kind of like a langblr, I think. 

🫧🎱19 días hasta 2ourdust🎱🫧

Solo ví esa countdown y me dio ansiedad. No sabía que era tan pronto. Tengo menos tiempo del que pensaba. 

Pues, después qué haciendo planes todo el día ayer y fue a dormí durante pensando que necesito que lo hacer y pasando cuatro horas esta mañana teniendo ansiedad sobre eso, finalmente llegué a la oficina de correos a enviar correos a mis amigos como Valentines. (¿¿Por qué enviando correos es más difícil que antes?? Sobres cuadrados versus rectangulares?? ¿Siempre fue así? Dime por favor.) 

Traje mi iPad y materiales para hacer pulseras por si acaso podía quedarme afuera después de todo eso, y lo pude. Fui a este café con carteles confusos que DICE ser vegano (Todavía estoy aprendiendo). Llevaba meses queriendo venir allí, únicamente porque es morado. Había mucha MANIA allí, y estaban interpretando un canción de Stevie Wonder allí. 👌🏽 Me quedé más tiempo del debido, pero nunca salí y he estado intentando hacerlo. Mis planes con mi language exchange partner y quizas mi amiga nueva se cancelaron porque un grupo de personas llamaron a su trabajo recientemente debido al COVID (¿Cuándo dejará la gente de actuar como si ya no estuviera?). Bendiga su corazón.

He estado evitando escuchar MANIA por muchos años porque lo escuché por primera vez cuando estaba postrado en cama en China y LLORÉ MUCHO. GRANDE, GRANDE, TRISTE. Me encanta y siempre fue asi, pero simplemente no me relaciono con los sentimientos cuando tengo la opción, porque tengo que ser adulto y no sé cuánto tiempo me llevará recuperarme de las cosas. De todos modos, ahora es una experiencia muy diferente porque el orden de las canciones es diferente en Spotify, y ¿quizás eso podría ayudar? Además, es 🔥🔥🔥🔥, así que no podía quedarme fuera por mucho tiempo. 💜🌊

Anyway, 19 días hasta el concierto. Hasta allí. 💕🎱🫧

🫧🎱투어더스트까지 19일 남았습니다.🎱🫧

그 뉴스 보기만 해도 불안증이 심각해졌어요. 그렇게 곧 나올 건지 진짜 몰랐어요. 생각보다 남은 시간이 덜 남었네용.

아무튼 어제부터 하루 종일 생각하고 플래닝 하고 있었고 잠 자기 전에 그거에 대해서 생각하고 오늘 아침에 4시간 쯤 불안하게 생각하고 있었고 드디어 우체국으로 도착하고 친구들한테 벨렌타인 같은 카드랑 포스트 카드를 보냈습니당. (지금은 택배로 보내기를 왜 이렇게 복잡해요? 네모 엔벨롭 하고 다른 모양 네모 엔벨롭 하고 다르고…원래 이렇게 복찹했어요? 제가 유럽에서 하고 한국에서 뭔가 보내고 있었을 때 이렇게 복잡하지 않은 것 같은데요…알려 주십시옹!).

iPad 하고 팔찌 만들기 물건을 가져왔어요. 만일을 대비해 그 모든 일을 마친 후에 밖에 머물 수 있는 능력이 있었으면, 그렇게 했습니다!

혼란스러운 간판 있는 비건 카페로 같습니다 (비건 하기 어떻게 되는지 아직 배우고 있습니다). 제가 몇 개월 정도 여기 가고 싶은 생각 있었는데 대부분 보라색이라서 그래요. 진짜 마니아 앨범 처럼 보였어요. 그리고 스티비 원더 노래를 나오고 있었습니다. 아마도 있어야 할 것보다 더 오래 있었어요. 한국 카페 문화랑 미국 카페 문화를 다른 것 같아요. 그래서 제가 미국에 있는 카페 길게 있으면 좀 불안한 느낌이 나요. 그래도 제가 여기로 이사 가기 부터 지금 까지 절때 밖에 거의 절때 밖에 가지 않았어요. 밖에 가기 노력 하고 있어요. 언어 교환 파트너 하고 새로운 친구 같은 사람이 만나는 계획이 취소 됐어요. 왜냐하면 그 분의 직업에서 사람 몇 명이 코비드 걸렸어요. (사람들이 왜 코비드 다 없어 버렸다고 행동하는 거예요??)복 받으실 분 이에요. 

몇 개 년 동안 만이야 앨범을 듣기 피하고 있었어요. 왜냐면 처음 들었을 때 제가 중국에서 엄청 아프고 와상이었어요 (bedridden?) 너무 많이 울었고 엄청 우울했어요. 그 앨범을 원래 사랑하고 지금도 사랑하지만 그냥 느낌을 안 느껴도 되면 느끼지 않아요 저.  왜냐면 어른이 해야 할 것을 해야 하고 제가 회복을 시간 얼마니 필요 할 건지 모르겠어요. 지금 들으면 경험이 너무 달라졌어요. 아마 노래들은 다른 순서로 나와요. 그리고 노래들을 엄청 좋아서 계속 피할 수가 없어요. 💜🌊

아무튼 콘서트까지 19일 남았습니다. 거기서 봅시당. 💕🎱🫧

[scienza-magia]

Il cibo dei fast food è spazzatura anche se vegano

Il cibo vegano non è più salutare della carne: lo studio che ribalta tutto. I ricercatori hanno analizzato 1.868 pasti provenienti da 50 catene di fast food in cinque Paesi: le opzioni vegane contengono meno proteine e sodio ma più carboidrati e zuccheri. Il 2024 è arrivato e parte con il Veganuary, ossia con il mese dedicato all’alimentazione vegetale. Tra i propositi dell’anno nuovo rientra spesso un regime alimentare sano e alcuni decidono di affidarsi al vegano: un’alimentazione prettamente plant-based, ovvero basata esclusivamente su alimenti di origine vegetale, come frutta, verdura, cereali, legumi, frutta secca ed oleosa. Ma dalla scienza non arrivano buone notizie per i fanatici del mondo vegan: uno studio suggerisce infatti che i pasti di origine vegetale dei fast food non sono più salutari delle opzioni equivalenti a base di carne. La ricerca pubblicata sulla rivista Nutrition ha preso in considerazione 1.868 pasti tra cui panini, insalate, noodles e pizze provenienti da 50 catene di fast food di cinque Paesi, Regno Unito compreso. Tra le catene prese in considerazione Wagamamas, Pret, Pizza Express, Leon e Burger King. I ricercatori hanno raccolto dati sul contenuto calorico, sulla presenza di allergeni e sulle quantità di nutrienti, fibre e sale di ogni pasto. Ebbene: i pasti a base vegetale contengono meno proteine e sodio ma livelli più elevati di carboidrati e zuccheri rispetto ai pasti a base di carne. Ma non è tutto. Non mancano infatti le brutte notizie per chi vuole perdere qualche chilo grazie al regime vegano: i pasti a base vegetale non contengono meno calorie dei pasti a base di carne.

Così l’autore principale dello studio, il professor Mikołaj Kamiński dell’Università di Scienze Mediche di Poznań in Polonia: “Sorprendentemente, il nostro studio mostra che i pasti a base vegetale non sono associati a un minor contenuto calorico, cosa di cui i consumatori potrebbero non rendersi conto. Ciò sottolinea davvero l’importanza di fare scelte alimentari informate, soprattutto quando si tratta di consumare fast food – ancora di più se si soffre di un disturbo metabolico come il diabete di tipo 2”. Come riporta il Guardian, l’esperto ha posto l’accento sull’”illusione” che le alternative vegetali siano più sane dei piatti dei fast food più popolari, con una riflessione sugli allergeni: “I risultati hanno anche mostrato che i pasti contenenti carne hanno maggiori probabilità di contenere allergeni come latticini, uova, pesce, crostacei e senape, mentre i pasti a base vegetale contengono più probabilmente allergeni come sesamo, semi e noci”. In altri termini, lo studio smaschera alcuni dei grandi dogmi dell'integralismo del mondo vegano, sempre in prima linea per gettare fango sui "carnivori" ma in silenzio di fronte a ricerche di questo tipo. Read the full article

[gazeta24br]

Se você anda sentindo cansaço excessivo, fraqueza persistente e tontura, fique atento: de acordo com o médico pós graduado em endocrinologia, Rodrigo Neves, esses sintomas podem ser indicativos de deficiência de vitamina B12. Esse é um problema que afeta não apenas vegetarianos e veganos como é comumente associado, mas também pessoas que consomem carne e laticínios. A deficiência de B12 é muito mais comum do que a maioria dos profissionais de saúde e o público em geral percebem. De acordo com dados do Tufts University Framingham Offspring Study, 40% das pessoas com idades entre 26 e 83 anos possuem níveis plasmáticos de vitamina B12 na faixa normal baixa – onde muitas pessoas já experimentam sintomas neurológicos. Segundo Rodrigo, a vitamina B12 desempenha um papel crucial na produção de glóbulos vermelhos, na função cerebral e no sistema nervoso, “A quantidade necessária para manter bons níveis na corrente sanguínea pode variar de um indivíduo para outro, dependendo da capacidade de absorção de cada organismo (5mcg a 20mcg por dia). Mas claro que essa quantidade de manutenção é bem menor que a dose de correção da deficiência. A falta dessa vitamina pode levar a problemas sérios de saúde, e os sintomas podem se manifestar de maneira gradual”, esclarece o profissional. Sintomas da deficiência de b12 Entre os sintomas mais comuns estão a fadiga constante, fraqueza muscular, tontura, falhas na memória, pequenas fissuras nos cantos da boca, alteração do funcionamento do intestino, e até mesmo formigamento nas extremidades. Neves alerta que se você identificar esses sinais, é importante buscar orientação médica para realizar exames específicos que confirmarão ou descartarão a deficiência. Como ocorre a deficiência? A B12 é uma vitamina produzida por bactérias que vivem no solo orgânico e no intestino de animais. Como as plantas não precisam dessa vitamina para se desenvolverem, então elas não absorvem a B12. Rodrigo explica que a deficiência ocorre em vegetarianos e não vegetarianos, diferente do que as pessoas costumam pensar, "O problema não está apenas na restrição dos alimentos de origem animal como carnes, ovos e leite. Muitas vezes pode ser causada pelo uso de adubo químico no solo que mata as bactérias, alteração da nossa flora intestinal, uso indiscriminado de antibióticos. A criação de animais de abate em locais fechados também impede que os animais comam direto do solo, diminuindo a quantidade de b12 na corrente sanguínea e nos tecidos. Por isso, hoje os animais consomem suplementos para equilibrar essa deficiçencia", acrescenta o especialista. O profissional ressalta que muitos dos alimentos vegetais que tem a fama de conter B12, como algas, cogumelos e leveduras, têm na verdade uma forma análoga. Porém essa forma não funciona de maneira significativa em humanos. Supelementação Quando o nível de vitamina B12 está abaixo de 350 pg/mL, há sinais de deficiência. O ideal é que esse nível fique acima de 490 pg/mL. Confira essas taxas a cada seis meses, especialmente se for vegetariano ou usar medicações de forma regular, "Muitos consumidores assíduos de carne precisam suplementar. Mas se você é vegetariano ou vegano, é essencial suplementar. As opções mais comuns de suplementação são em cápsulas, sublingual ou injeção", finaliza Rodrigo. A suplementação de vitamina B12 é uma maneira eficaz de corrigir essa carência. No entanto, é crucial destacar que a automedicação não é apropriada. Cada pessoa tem necessidades individuais, e o excesso de B12 pode resultar em efeitos colaterais indesejados. A melhor abordagem é consultar um profissional de saúde para um diagnóstico preciso e uma prescrição adequada de suplementação, caso necessário. Sobre Dr. Rodrigo Neves Médico com formação em Medicina, pós-graduação em Endocrinologia e 12 certificados em Nutrologia na Abran. Além disso, é um Practitioner e Master Practitioner em Programação Neurolinguística, dominando a arte da comunicação eficaz e é membro da A4M, demonstrando seu compromisso com abordagens inovadoras para o envelhecimento saudável.

Sua vasta expertise e comprometimento fazem dele uma referência respeitada na medicina e na Nutrologia.