#motionär

[wizzardofjustify]

Bli en bättre löpare med AI: Så revolutionerar teknik din träning

Introduktion till hur AI kan din förbättra löpning AI-teknologier revolutionerar träningen för både elitlöpare och motionärer genom att erbjuda skräddarsydda träningsprogram som är anpassade efter individuella behov och mål. Tgenom datadriven analys kan löpare optimera sina egna träningsmetoder för att förbättra prestandan.Enligt forskning ökar användningen av AI inom sport och träning, och framtiden för individualiserad coachning kan ge löpare verktygen för att nå nya höjder i löpningen. AI erbjuder möjligheter för att analysera stora mängder data, vilket gör att varje löpare kan få en unik träningsupplevelse som är skräddarsydd för deras specifika behov. Till exempel kan en app som RaceID Miles […] Source

[kanseise]

Erfaren Idrottsnaprapat i Stockholm | kansei.se

På Kansei har vi samlat erfarenheten och expertisen hos våra idrottsnaprapater i Stockholm. Vi specialiserar oss på att förstå de specifika kraven och utmaningarna för idrottare och andra aktiva personer. Oavsett om du är en professionell atlet eller en motionär, är våra idrottsnaprapater här för att hjälpa.

Besök för mer information: https://kansei.se/vara-behandlingar/idrottsnaprapat-stockholm/

[alexbkrieger13]

Not football but SVT has a new documentary mini series named "Fucking ACL"

https://www.svt.se/sport/traning/premiar-for-svt-s-nya-serie-javla-korsband

accurate title

[pondrudis0]

Björklöven HockeyAllsvenskan Running Max Soul Sneaker Skor är den senaste sporttrenden hos entusiaster runt om i Sverige. Med ett starkt fokus på kvalitet och stil, har dessa löparskor tagit landet med storm. Oavsett om du är en professionell idrottare eller en casual motionär, så är dessa skor ett måste för att uppnå en optimal träningsprestation. Den unika teknologin av Running Max Soul Sneaker Skor kommer att förbättra din prestation, förhindra skador och ge dig den extra push du behöver för att prestera på din högsta nivå. Medan Björklöven HockeyAllsvenskan har haft stor framgång på isen, så har de nu tagit den passionen till rännan. Björklöven HockeyAllsvenskan Running Max Soul Sneaker Skor är inte bara bekväma och hållbara, men de är också en fantastisk modeaccessoar. Skorna har ett enormt urval av färger och stilar, så att du kan matcha dem med din träningsklädsel eller göra dem till en del av din dagliga stil. Men låt inte utseendet lura dig, dessa skor är fortfarande hårdvaruspelare när det kommer till prestation. Så om du letar efter det senaste och bästa inom träningskvalitet och mode, då är Björklöven HockeyAllsvenskan Running Max Soul Sneaker Skor perfekta valet för dig. Med deras höga kvalitet, bekvämlighet och stil är de ett måste i varje sport-entusiasts garderob. Få tillräckligt med stöd, bekvämlighet och prestation som du förtjänar genom att välja de här fantastiska skorna. Materials The Max Soul Shoes are breathable mesh fabric, which helps keep your feet cool and comfortable. The soft rubber outsole provides extra cushioning, making them perfect for all-day wear. The air underfoot creates a softer, more comfortable ride, making them a great choice for those who spend much time on their feet. Features One of the most outstanding features of Max Soul Shoes is their ability to make any outfit more fashionable. They are extremely versatile and can be combined with many different outfits, making them an ideal choice for casual and dressy occasions.Moreover, Max Soul Shoes is an excellent gift for occasions such as Christmas, birthdays, or housewarmings. They are not just stylish accessories but thoughtful presents that anyone will appreciate. Comfort and Style Combined Max Soul Shoes are a perfect blend of comfort and fashion. You won't have to sacrifice one for the other anymore. They are designed to provide maximum comfort while still looking trendy and stylish. The breathable mesh fabric keeps your feet cool while the soft rubber outsole cushions every step you take. How does the mesh fabric construction ensure optimal breathability and foot comfort?  The mesh fabric construction provides optimal breathability and convenience by allowing air to circulate freely through the material. This helps to keep your feet cool and dry, preventing discomfort and irritation caused by sweat. What makes the soft rubber outsole a game-changer regarding cushioning and support?  The smooth rubber outsole is a game-changer in cushioning and support, absorbing shock and providing excellent traction on various surfaces. This helps to reduce the impact on your joints and muscles during movement, ensuring a comfortable and supportive experience. How does the enhanced air underfoot technology contribute to a more comfortable and softer ride?  The improved air underfoot technology contributes to a more comfortable and smoother ride by incorporating perspective cushioning within the shoe's sole. This design element helps disperse the impact force during walking or running, providing extra comfort and reducing fatigue. In what ways can these stylish and versatile max soul shoes enhance your wardrobe and match different outfits?  These stylish and versatile max soul shoes can improve your wardrobe and compare other companies by offering a sleek and modern design that complements various styles. Their neutral colors and minimalistic design make them easy to pair with multiple clothing items. What makes this the perfect choice for special occasions like holidays, birthdays, and celebrations?  Maxsoul shoes are perfect for special occasions like holidays, birthdays, and festivals because of their fashionable design and comfortable fit. They provide style and functionality, allowing you to enjoy your event without worrying about foot discomfort. How do the max soul shoes balance fashion and function, allowing you to look great while staying comfortable?  Maxsoul shoes balance style and function by combining a stylish design with high-quality materials and innovative technologies. This ensures that you look great while staying comfortable throughout the day. How does the unique design of max soul shoes cater to different foot shapes and sizes, ensuring a perfect fit for everyone?  The unique design of max soul shoes caters to different foot shapes and sizes by offering a range of sizes and flexible construction. This ensures a perfect fit for everyone, providing maximum comfort and support. Can you describe the durability and quality of materials used to construct max soul shoes?  Maxsoul shoes are built with durability and quality, using high-quality materials such as mesh fabric and soft rubber outsoles. This ensures the shoes maintain performance and appearance, even with regular use. What activities and environments are these shoes best suited for?  Maxsoul shoes are best suited for various activities and environments, including casual outings, special occasions, and light physical activities like walking or strolls. Their versatile design and comfortable features make them suitable for various settings. Are there any special care instructions for maintaining the longevity and appearance of your max soul shoes?  To keep the longevity and appearance of your max soul shoes, it is recommended to clean them with a soft cloth and mild soap when needed. Avoid exposing the boots to extreme heat or direct sunlight, as this may cause damage to the materials. Always allow the shoes to air dry completely before storing them to prevent the growth of odor-causing bacteria.   FAQs 1.Are Max Soul Shoes true to size? Yes, Max Soul Shoes are true to size. However, if unsure, we recommend measuring your foot and referring to the size chart on Grindsshop.com. 2. Are Max Soul Shoes suitable for wide feet? Yes, Max Soul Shoes are suitable for wide feet. They are designed to be comfortable and provide a good fit for all foot shapes and sizes. 3. Can Max Soul Shoes be worn for outdoor activities? Yes, Max Soul Shoes are suitable for outdoor activities. They are durable and have a soft rubber outsole that provides excellent traction. 4. How do I clean my Max Soul Shoes? To clean your Max Soul Shoes, use a soft brush, cloth, and mild soap and water. Allow them to air dry before wearing them again. Visit our social media: Facebook, Twitter, Pinterest From: Grindsshop.com

[styrketrappan]

Lär dig lyfta tungt

Alla, som är i övrigt friska, kan lyfta tungt. Per Innehållsförteckning- Alla kan lyfta tungt, det handlar om perspektiv - För att kunna lyfta tungt behöver du tre saker- Säker teknik - En kombination av kraft och hastighet - Ett visst mått av mod - Men den fjärde saken då, träningspartner(s)? - Vill du lyfta tungt och behöver personlig hjälp, kontakta mig! Alla kan lyfta tungt, det handlar om perspektiv Jag hävdar att alla kan lyfta tungt. Det handlar om att förstå att tungt alltid utgår från oss själva, oavsett om vi tävlar eller är motionärer. För nån kan tungt vara att lyfta en mjölkliter ur kylen, för nån annan kan det vara att knäböja 350 kilo och för en tredje kan det vara att lyfta en 100-kilos atlas-boll till brösthöjd. För att kunna lyfta tungt behöver du tre saker Säker teknik Teknik är superviktig att den finns där, för finns tekniken så blir det säkrare när motståndet kommer. En kombination av kraft och hastighet Kraft är självklar, du behöver vara stark och utveckla kraft för att flytta nånting tungt. Hastigheten handlar om den övning du ska lyfta, dra, pressa eller vad det nu handlar om för grundrörelse (läs mer om dem på De sju grundrörelserna) eller kombination av rörelser du ska utföra. I ett tyngdlyftningsryck behöver du både krav och hastighet för att få stången att röra sig uppåt medan du rör dig in under stången. Ett visst mått av mod I och med att du kommer vara på gränsen till vad du klarar av, essensen av att lyfta tung, så behöver du ett visst mått av mod och en tilltro till dig själv och dina färdigheter för att våga gå ner i ett knäböj och sen ta dig upp med till utsträckta ben. Läs gärna mer om mod i mitt tidigare inlägg Säkerhet och mod för tunga vikter och högt motstånd i samma ämne Men den fjärde saken då, träningspartner(s)? Jo, det är ju sant. För att kunna lyfta tungt är det bra att ha en coach, nån som står bredvid och hjälper dig med råd och tips och peppning. Du kan även behöva ha flera som passar OM nåt skulle hända. Så slutsatsen av det är att alltid träna tillsammans när vikterna är åt det högre hållet! Vill du lyfta tungt och behöver personlig hjälp, kontakta mig! Jag är fokuserar bland annat på styrkesporter som personlig tränare och jag tror att med rätt coachning och hjälp så kan alla lyfta tungt. Och att lyfta tungt kan vara förbaskat skoj! Mejla mej på per@styrketrappan.se för att diskutera mer! Read the full article

[gympartnersweden]

Crosstrainers i GymPartners stora utställning

Crosstrainers i GymPartners stora utställning

Köp en Crosstrainer – en effektiv träning för hela kroppen med Cross trainer har under de senaste åren utvecklats till ett av de mest populära motionsredskapen bland motionärer och är den mest frekvent använda Motionsredskapet på professionella gym. Men även hemma är en Crosstrainer perfekt med sin träning för hela kroppen. Har även ni funderat på att köpa en crosstrainer? Crosstrainers i…

[ptpeterworld-blog]

Små eller stora barn. MMA proffs eller motionär. Extremeweightloss365 fungerar oavsett vem Du är. Är Du intresserad av ett system som funkar? DM för en konsultation. www.ptpeterworld.se Instagram PTPeterworld Youtube PTPeterworld Extremeweightloss365 edition . . . . . . . . #instafit #progress #gymlife #shredded #cardio #aesthetics #fitnessaddict #fitspiration #getfit #noexcuses #personaltrainer #healthylife #fitnessmotivation #personligtränare #dedication #physique #gains #lift #fitlife #fitnessjourney #sweden #stockholm #igsweden #sverige #stockholmcity #stockholmsweden #iphoneography #iphoneonly #iphonesia #iphoneography https://www.instagram.com/p/B1_a7mSosNx/?igshid=1qw65zfhj6357

[anavella]

Invictus racket

Invictus är ett dropp racket med fokus på kraft och spinn. Med sin stilrena design inspirerad av den svenska flaggan har vi skapat Impero Padels absolut mest stilrena racket. Invictus har ett uppdaterat kolfibermaterial motsvarande 12K. Med detta material får spelaren ett racket som utomordentligt fångar upp bollar och ger snabbare respons vid återstuds. Kärnan är gjord av ultra soft EVA som bidrar till ökad kraft i slagen.

Invictus har lätt struktur för att ge mer kontroll och spinn vid slagen. Strukturen medför även mer skruv vid serve. Handledssnöret är designat för att ge en bättre bekvämlighet runt handleden.

Rekommenderas starkt till både elitspelare och vana motionärer. Precis som våra tidigare modeller är detta racket designat och utvecklat i Sverige.

Beskrivning: Vikt: 365 gram (+/- 10 gram) Längd: 460 mm Ramprofil: 38 mm Form: Drop Material: 12K Kolfiber, Ultra soft EVA, glasfiber

[persindinglarsen]

View this post on Instagram

A post shared by per sinding-larsen / PSL (@sindinglarsen)

Den som tror att ”Sports” bara är en lysande video och sång för Viagra Boys ska veta vilka motionärer herrarna i kvintetten på...

[alyciagordan004]

Mental Träning inom idrott - Öka din motivation med Idrottspsykologi

Mental Träning Förbättra dina resultat genom mental träning Genom mental träning kan du få träningsrutiner att hålla, för det är inte alltid kroppen som ger upphov till att det känns tungt att träna och att önskade resultat uteblir. Då finns det bra övningar för att komma igång med ett nytt sätt att tänka. Mental träning – vad är det? Mental träning inom motionsidrott är lika effektivt som inom elitidrotten. Din hjärna ska vara fokuserad när du vill prestera. Det viktiga är att komma ihåg att den mentala träningen inte är en tävling där någon ska vinna utan det gäller att fokusera på olika delar. Det kan t ex gälla inställning, visualisera hur man lyckas, eller om målsättning. Metoder – mental träning. Visualisering Ett exempel på visualisering är om du tänker att du avslutar ett tävlingslopp med armarna sträckta över huvudet och på starka, lätta ben. Publikens jubel ringer i dina öron och du får medalj och har förbättrat ditt personliga rekord. Tänk nu istället på regnet som öser ner och du går i mål med böjd rygg och tunga ben och skavsår som blöder på fötterna. Ingen publik som jublar för läktarna är tomma i det ymniga regnvädret. Din hjärna spelar en stor roll för hur du kommer att lyckas. Den inställning till dina mål och hur du visualiserar att nå de uppsatta målen är alltså av största vikt. Är du negativt inställd på hur det kommer gå, så försök ta reda på varför du tänker så. Du tror inte på dig själv eftersom det gick dåligt i förra tävlingen? Kanske har du tränat för lite? Har du drabbats av skada? Känns som hjärnspöken jagar dig ner i en negativ spiral. När du blir medveten om problematiken och att det inte förhåller sig så som ditt negativa tänkesätt ger sken av så släpp de tankarna och visualisera hur du vill att det ska var istället. Det nya tankesättet och hur du visualiserar det kan göra stor förändring i din förmåga att prestera på topp. Metod för motionärer Om det känns tungt och du är ovillig att gå till träningspasset så se i ditt inre hur du kommer känna dig efter träningen. Fokusera på känslan av glädje, när du trött står i duschen men känner dig stark. Mål/delmål Jobba med delmål för att nå målet som ligger längre bort är ett sätt att genom mental träning påverka din fysiska träning. Hjärnan utsöndrar ”må bra- hormoner” som belöning även när du uppnår små mål. Om du fokuserar på det stora målet när du inleder din träning så är det lätt att ge upp innan du ens startat. Så istället för att tänka på att gå ner alla de där kilona, lyfta de tunga vikterna och springa ett långt lopp, tänk på det som blev av. Du kom iväg och klarade träningspasset utan att pausa extra länge. Metod för motionärer Sätt upp nya små delmål som är mätbara varje vecka. Öka utmaningen för varje vecka och fortsätt så tills det stora målet är nått. Uppmuntra sig själv Inom mental träning så ingår fast det kan låta lite märkligt en metod som går ut på att du kan peppa dig själv. Hjärnan tycker om att höra de uppmuntrande orden även om de kommer från dig själv. Du blir glad av att säga att du är stark och har klarat av det du tänkt. Du kan säga det högt eller tyst till dig själv. Metod för motionärer Visualisera känslan av stryka och glädje efter träningen. Undvik att tänka i negativa termer och säg till dig själv att du klarar utmaningen. Om det underlättar klappa i händerna eller slå nånstans på kroppen för att få in styrka. MENTAL TRÄNING Mycket forskning pågår idag inom hälsoområdet. Mental träning som började utvecklas för hundra år sen har gett oss god kunskap om en metod som kan påverka vår livskvalité positivt. Fysisk träning är mätbar. Synbar effekt på kroppen, man får större muskler och styrkan ökar som ger bättre resultat. Mental träning är svårare att mäta och se hur problemlösning förbättra den mentala styrkan. Nu är mental träning en självklar metod inom många idrotter. I kombination med fysisk träning skapas en helhet i träningen som leder till att prestationsförmågan höjs som i sin tur leder till bättre resultat i olika mästerskap. Numera används mental träning inom olika livsstilsområden, utveckla ledarskap och peak performance. Viktigt när man inleder mental träning är att inte gå för fort fram och försöka göra förändringar inom allt. Vägen till framgång är att ta små men många steg mot nya mål. En process med små förändringar (mikroförändringar) som känns bra och som sakta men säkert leder till stor förändring och framgång. Denna kunskap om att se på vår hälsa som en helhet där allt samspelar borde alla få ta del av för att få må så bra det går. Välkommen att öppna dörren till helt ny och annorlunda värld! GRUNDEN I MENTAL TRÄNING För att förstå grunderna i mental träning så behöver vi förstå det ursprungliga system vi bär inom oss och hur vi fungerar som människor. Stress är en upplevelse vi drabbas av när våra egna eller omgivningens krav blir för stora att hantera. Vad som upplevs som stress är väldigt individuellt. Det är ett tillstånd som begränsar oss och stressreaktioner härstammar från långt tillbaka i tiden. När fara uppstod t ex vilda djur, fanns det inte många alternativ att rädda sitt liv. Fly eller slåss för livet var det som gällde och beslutet måste tas omedelbart. Då behövdes all energi i kroppen för att uppnå så stor fysisk styrka som möjligt. I detta ögonblick av överlevnad sattes andra av kroppens funktioner tillfälligt ur spel eftersom de inte behövdes för att rädda livet. Det som hände var att när matsmältning, logiskt tänkande och immunförsvar inte fungerade fullt ut så tappade man förmågan att ta rationella beslut för framtiden eftersom energin gick åt till den fysiska styrkan. Vi reagerar på samma sätt och beter oss likartat i vår moderna tid. Men idag kan stress bli långvarig till skillnad mot på stenåldern då man antigen vann striden eller dog. Framför allt – ta det lugnt! Lugnet är stressens motsats. Lugnet är ett tillstånd av avslappning och känsla av inre styrka. Den positiva påverkan som lugnet har på människan så ges kraft och tillgång till tankar, mål, drömmar och visioner. Möjlighet till förändring sker i lugnet när tankar omsätts i handling. Avslappning används i den mentala träningen. Avslappningsträning skapar ett lugn som bildar grunden i den mentala träningen. Under stark stress är det svårt att ta in ny kunskap till skillnad om man får lära sig i lugnt tempo. När individen slappnar av är det lättare att tänka positivt och våra tankemönster förändras på flera sätt. Mental träning är enkel då det handlar om ge sig själv de bästa förutsättningar som finns. För att bryta ett stresstillstånd hjälper avslappningsövningar dig hitta det lugn du behöver för att fatta rätt beslut. Du kan välja! Framtiden börjar idag! Du kan starta nya vanor! https://youtu.be/tNj2qxI1D2Q Mental Träning Förbättra dina resultat genom mental träning Genom mental träning kan du få träningsrutiner att hålla, för det är inte alltid kroppen som ger ... Inrehälsa on Facebook Mental Träning Förbättra dina resultat genom mental träning Genom mental träning kan du få träningsrutiner att hålla, för det är inte alltid kroppen som ger ... from https://www.youtube.com/watch?v=tNj2qxI1D2Q&feature=youtu.be

from https://hypnosterapin.weebly.com/inre-halsa-terapeut-hypnos/mental-traning-inom-idrott-oka-din-motivation-med-idrottspsykologi2550525

[jasminegreen61]

Mental Träning inom idrott – Öka din motivation‎ med Idrottspsykologi

Mental Träning Förbättra dina resultat genom mental träning Genom mental träning kan du få träningsrutiner att hålla, för det är inte alltid kroppen som ger upphov till att det känns tungt att träna och att önskade resultat uteblir. Då finns det bra övningar för att komma igång med ett nytt sätt att tänka. Mental träning – vad är det? Mental träning inom motionsidrott är lika effektivt som inom elitidrotten. Din hjärna ska vara fokuserad när du vill prestera. Det viktiga är att komma ihåg att den mentala träningen inte är en tävling där någon ska vinna utan det gäller att fokusera på olika delar. Det kan t ex gälla inställning, visualisera hur man lyckas, eller om målsättning. Metoder – mental träning. Visualisering Ett exempel på visualisering är om du tänker att du avslutar ett tävlingslopp med armarna sträckta över huvudet och på starka, lätta ben. Publikens jubel ringer i dina öron och du får medalj och har förbättrat ditt personliga rekord. Tänk nu istället på regnet som öser ner och du går i mål med böjd rygg och tunga ben och skavsår som blöder på fötterna. Ingen publik som jublar för läktarna är tomma i det ymniga regnvädret. Din hjärna spelar en stor roll för hur du kommer att lyckas. Den inställning till dina mål och hur du visualiserar att nå de uppsatta målen är alltså av största vikt. Är du negativt inställd på hur det kommer gå, så försök ta reda på varför du tänker så. Du tror inte på dig själv eftersom det gick dåligt i förra tävlingen? Kanske har du tränat för lite? Har du drabbats av skada? Känns som hjärnspöken jagar dig ner i en negativ spiral. När du blir medveten om problematiken och att det inte förhåller sig så som ditt negativa tänkesätt ger sken av så släpp de tankarna och visualisera hur du vill att det ska var istället. Det nya tankesättet och hur du visualiserar det kan göra stor förändring i din förmåga att prestera på topp. Metod för motionärer Om det känns tungt och du är ovillig att gå till träningspasset så se i ditt inre hur du kommer känna dig efter träningen. Fokusera på känslan av glädje, när du trött står i duschen men känner dig stark. Mål/delmål Jobba med delmål för att nå målet som ligger längre bort är ett sätt att genom mental träning påverka din fysiska träning. Hjärnan utsöndrar ”må bra- hormoner” som belöning även när du uppnår små mål. Om du fokuserar på det stora målet när du inleder din träning så är det lätt att ge upp innan du ens startat. Så istället för att tänka på att gå ner alla de där kilona, lyfta de tunga vikterna och springa ett långt lopp, tänk på det som blev av. Du kom iväg och klarade träningspasset utan att pausa extra länge. Metod för motionärer Sätt upp nya små delmål som är mätbara varje vecka. Öka utmaningen för varje vecka och fortsätt så tills det stora målet är nått. Uppmuntra sig själv Inom mental träning så ingår fast det kan låta lite märkligt en metod som går ut på att du kan peppa dig själv. Hjärnan tycker om att höra de uppmuntrande orden även om de kommer från dig själv. Du blir glad av att säga att du är stark och har klarat av det du tänkt. Du kan säga det högt eller tyst till dig själv. Metod för motionärer Visualisera känslan av stryka och glädje efter träningen. Undvik att tänka i negativa termer och säg till dig själv att du klarar utmaningen. Om det underlättar klappa i händerna eller slå nånstans på kroppen för att få in styrka. MENTAL TRÄNING Mycket forskning pågår idag inom hälsoområdet. Mental träning som började utvecklas för hundra år sen har gett oss god kunskap om en metod som kan påverka vår livskvalité positivt. Fysisk träning är mätbar. Synbar effekt på kroppen, man får större muskler och styrkan ökar som ger bättre resultat. Mental träning är svårare att mäta och se hur problemlösning förbättra den mentala styrkan. Nu är mental träning en självklar metod inom många idrotter. I kombination med fysisk träning skapas en helhet i träningen som leder till att prestationsförmågan höjs som i sin tur leder till bättre resultat i olika mästerskap. Numera används mental träning inom olika livsstilsområden, utveckla ledarskap och peak performance. Viktigt när man inleder mental träning är att inte gå för fort fram och försöka göra förändringar inom allt. Vägen till framgång är att ta små men många steg mot nya mål. En process med små förändringar (mikroförändringar) som känns bra och som sakta men säkert leder till stor förändring och framgång. Denna kunskap om att se på vår hälsa som en helhet där allt samspelar borde alla få ta del av för att få må så bra det går. Välkommen att öppna dörren till helt ny och annorlunda värld! GRUNDEN I MENTAL TRÄNING För att förstå grunderna i mental träning så behöver vi förstå det ursprungliga system vi bär inom oss och hur vi fungerar som människor. Stress är en upplevelse vi drabbas av när våra egna eller omgivningens krav blir för stora att hantera. Vad som upplevs som stress är väldigt individuellt. Det är ett tillstånd som begränsar oss och stressreaktioner härstammar från långt tillbaka i tiden. När fara uppstod t ex vilda djur, fanns det inte många alternativ att rädda sitt liv. Fly eller slåss för livet var det som gällde och beslutet måste tas omedelbart. Då behövdes all energi i kroppen för att uppnå så stor fysisk styrka som möjligt. I detta ögonblick av överlevnad sattes andra av kroppens funktioner tillfälligt ur spel eftersom de inte behövdes för att rädda livet. Det som hände var att när matsmältning, logiskt tänkande och immunförsvar inte fungerade fullt ut så tappade man förmågan att ta rationella beslut för framtiden eftersom energin gick åt till den fysiska styrkan. Vi reagerar på samma sätt och beter oss likartat i vår moderna tid. Men idag kan stress bli långvarig till skillnad mot på stenåldern då man antigen vann striden eller dog. Framför allt – ta det lugnt! Lugnet är stressens motsats. Lugnet är ett tillstånd av avslappning och känsla av inre styrka. Den positiva påverkan som lugnet har på människan så ges kraft och tillgång till tankar, mål, drömmar och visioner. Möjlighet till förändring sker i lugnet när tankar omsätts i handling. Avslappning används i den mentala träningen. Avslappningsträning skapar ett lugn som bildar grunden i den mentala träningen. Under stark stress är det svårt att ta in ny kunskap till skillnad om man får lära sig i lugnt tempo. När individen slappnar av är det lättare att tänka positivt och våra tankemönster förändras på flera sätt. Mental träning är enkel då det handlar om ge sig själv de bästa förutsättningar som finns. För att bryta ett stresstillstånd hjälper avslappningsövningar dig hitta det lugn du behöver för att fatta rätt beslut. Du kan välja! Framtiden börjar idag! Du kan starta nya vanor! https://youtu.be/tNj2qxI1D2Q

Mental Träning Förbättra dina resultat genom mental träning Genom mental träning kan du få träningsrutiner att hålla, för det är inte alltid kroppen som ger … Inrehälsa on Facebook

Mental Träning Förbättra dina resultat genom mental träning Genom mental träning kan du få träningsrutiner att hålla, för det är inte alltid kroppen som ger … Source: https://www.youtube.com/watch?v=tNj2qxI1D2Q&feature=youtu.be

from https://hypnosterapin.wordpress.com/2019/10/16/mental-traning-inom-idrott-oka-din-motivation%e2%80%8e-med-idrottspsykologi-2/

[nadinemford]

Fotledsskydd MaelloTrain Plus - Fotledsstöd för stukad fot

Fotledsskydd Bauerfeind MalleoTrain Plus – för extra stabilitet Bauerfeind är världens ledande tillverkare av hjälpmedel för idrottare och motionärer, och har lett utvecklingen på området i många år. Hitta skyddet här: https://sportsrehab.se/ Fotledsskydd MalleoTrain Plus är en aktivortos för dig som behöver extra stöd och stabilitet i fotleden. Med hjälp av insydda pelotter (kuddar) och kompressionsstickade partier får du ett skydd mot vrickningar och stukningar. Fotledsstöd MalleoTrain Plus har flera användningsområden: Irritationer i fotledens mjukdelar, kroniska eller efter operation eller skada Tidig funktionell terapi av ledbandssträckning Supinationsprofylax vid idrottande Ledbandsinsufficiens Rehab efter operation Hitta fler fotledsskydd här: http://fotledsskydd.nu/ Hur fungerar MalleoTrain Plus? Aktivortos fungerar som ett tejpbandage för fotleden. Skillnaden är att du med remsystemet kan justera för exakt rätt mängd tryck, så du får precis det stöd du behöver och ändå känna att det sitter bekvämt. Idealiskt stöd för dig som vill vara aktiv och smärtfri. Kompressionsstickningen leder bort vätska från ödem och utgjutningar. Pelotterna omfördelar kompressionen i fotskyddet från fotknölarna till de omgivande mjukdelarna. Vristskydd MalleoTrain motverkar svullnader och har också en smärtlindrande effekt. När du rör dig skapas en kompression som förbättrar blodgenomströmningen i ledkapslar och senskidor. Hitta fler ankelskydd här: http://ankelskydd.nu/ Material Ankelskydd MalleoTrain Plus är anatomiskt formstickad helt i mikrofiber, ett material som andas och leder bort såväl fukt som värme. Tvättråd: MalleoTrain tvättas i fintvätt 40 grader. Tvätta utan sköljmedel. Ej torktumling. Hitta skyddet här: https://sportsrehab.se/fotledsskydd/ #fotledssskydd #fotledsstöd #sportsrehab #bauerfeind #vristskydd #stukadfot #stukning #gubbvad #hälseneinflammation #ontifoten #ankelskydd

from SportsRehab via Sports Rehab on Inoreader https://www.youtube.com/watch?v=kid7QZNwx0U

[hisingenrunt]

Vi har fått möjligheten att intervjua Sara Lundqvist grundare och delägare av Aktivitus AB om friskvård.

Intervju med Sara Lundqvist

Fråga: Hej Sara du är grundare och delägare av Aktivitus AB. Dessutom är du legitimerad sjuksköterska. Det är många strängar på lyran, Hur kommer det sig att du och din man grundade Aktivitus?

Svar: Efter att ha varit elitaktiva MTB-cyklister under flera år och själva åkt ner till Tyskland för att genomföra tester och få hjälp med träningen fick vi inspiration att dra igång något liknande på hemmaplan.

Fråga: Okej, så ni tar fram det bästa hos tränande individer, men vad kan ni erbjuda en motionär eller rent av en soffpotatis?

Svar: Vi kan hjälpa alla, oavsett utgångsläget, att nå en högre kondition eller bättre hälsa. Ju sämre tränad desto större förbättringspotential! Vi skapar alltid individuella träningsplaner och de kan se ut på 1000 sätt beroende på hur/om du tränat innan, målsättning, fysisk status, styrkor/svagheter, tid till träning, livspussel osv.

Fråga: Och när vi kommit dit, hur ofta behövs träning och vilka former?

Svar: Motion eller träning behövs det ca. 150 min per vecka av för att uppnå god hälsa. När det gäller att prestera behövs fler timmar och det blir också viktigare hur du tränar, att göra skillnad på passen och fokusera på dina svagheter. Progressivitet är också viktigt, att det finns ökning av belastning någonstans i programmet. Detta är Aktivitus experter på.

Fråga: Krävs det att jag har hantlar och träningsredskap?

Svar: Inga krav, vi anpassar träningen utefter varje individs förutsättningar. Detta gäller även utrustning.

Fråga: Men vardagen räcker inte alltid till. Det är gräsmattor som skall klippas, barn som skall skjutsas och allt annat. Finns det möjlighet att göra något på lunchen med kollegorna?

Svar: Att som småbarnsförälder ha tränat klart när man hämtar upp barnen på förskolan på eftermiddagen är idealiskt så lunchen är perfekt att träna på, om du har ett flexibelt jobb. Annars rekommenderar vi varmt löp- och cykelpendling. Vi tycker inte heller man ska vara rädd för att inkludera barnen i fysisk aktivitet, det behöver inte vara så uppstyrt alltid utan när det kommer till motion för hälsa räknas all rörelse.

Även friskvård på schemat

Fråga: Så det är inte bara elitträning utan även friskvård?

Svar: Vi har två spår på Aktivitus; våra testkliniker dit privatpersoner kommer för att få hjälp med träningen mot specifika mål men vi erbjuder också proaktiv friskvård till företag och det är denna del av Aktivitus som expanderar snabbast. Det finns en stor efterfrågan på våra tjänster som kompletterar de ohälsotjänster som t.ex. Previa, Avonova, Feelgood mfl. erbjuder. Vi har hittat en metod för att aktivera alla till mer rörelse och följer upp regelbundet för att maximera motivationen. Dessa investeringar har visat sig löna sig väldigt snabbt för arbetsgivaren som sänker sjuktalen och ökar produktiviteten. Den största vinsten är dock gladare och friskvara medarbetare som trivs bättre på jobbet!

Fråga: Detta låter nästan för bra för att vara sant! Kan jag använda friskvårdskuponger när jag nyttjar era tjänster?

Svar: Yes, vi är anslutna till Friskvårdskuponger, Benify, Wellnet mfl.

Fråga: Vilka tester kan ni erbjuda när ni är ute på företag?

Svar: Till företag erbjuder vi Submaximala konditionstester (kräver ej ombyte), blodtryck, Hb, Glukos, blodfetter, kroppssammansättning. Vi jobbar också alltid med individuell målsättning och planering.

Fråga: Hur ofta rekommenderar ni att genomföra era tester?

Svar: Två ggr/år är lagom – detta gäller både privatperson och företag.

Vi tackar för en mycket bra intervju och bra information.

Missa inte heller att läsa Matias Lundqvist tips inför Hisingen Runt.

[gympartnersweden]

Nya Löpband Life-Fitness T5-Go

Nya Löpband Life-Fitness T5-Go

Nya Löpband Life-Fitness T5-Go är nya löpband för hemmet eller din bostadsrättsförening. Just nu 29 900:- ink moms

Nya Löpband Life-Fitness T5-Go

Det nya Life Fitness Löpband T5 Go utvecklades speciellt för träning i hemmet. Löpband är perfekta träningsmaskiner för entusiastiska löpare och ambitiösa motionärer som uppskattar trygg, säker och komfortabel träning hemma. Med en längd på 153 cm och…