#multiplesclerosisMS

[phonemantra-blog]

Christina Applegate and her daughter Sadie Grace LeNoble offered a deeply personal glimpse into their lives on the "MeSsy" podcast. The episode focused on how they navigate chronic health conditions, highlighting the challenges, humor, and enduring bond they share. Christina Applegate Navigating MS: Applegate's Journey and Its Impact on Family In August 2021, actress Christina Applegate publicly revealed her diagnosis of multiple sclerosis (MS). Since then, she's openly discussed the significant impact MS has had on her life. On "MeSsy," co-hosted by Applegate and actress Jamie-Lynn Sigler, Applegate's daughter Sadie became a guest, offering a unique perspective on how MS has affected their family dynamic. Sadie, described by Applegate as "the reason I get up in the morning and my joy of life," shared her observations. She spoke of witnessing her active and energetic mother struggle with the limitations brought on by MS. "It's been hard watching my mom go from this person who could get up and dance," Sadie said, reflecting on the changes her mother has experienced. Applegate, known for her candor, has spoken openly about the difficulties of living with MS. In a 2023 interview with Vanity Fair, she stated, "It fucking sucks." The "MeSsy" episode further illustrated these struggles, with Sadie recounting instances where Applegate utilizes a wheelchair for mobility. Sadie's desire to help her mother by pushing the wheelchair was met with playful resistance from Applegate, highlighting the delicate balance between dependence and maintaining independence. Beyond MS: Sadie's Battles with POTS and Misophonia The episode delved beyond MS, showcasing Sadie's own experiences with chronic health conditions. Sadie revealed her diagnosis of postural orthostatic tachycardia syndrome (POTS), a condition causing rapid heart rate increases when standing up. Applegate acknowledged missing the signs of Sadie's POTS initially. She stated, "I felt so horrible that we didn't pay attention to it." This candid moment underscores the importance of open communication and seeking medical advice when dealing with health concerns. Sadie also discussed her battle with misophonia, a condition where specific sounds trigger emotional or physical discomfort. Sadie described the challenges she faces with everyday sounds like vacuum cleaners, chewing, and even her breathing. She shared coping mechanisms like noise-canceling headphones and playing calming music in class. A Stronger Bond Through Shared Experiences The "MeSsy" episode resonated with listeners, offering a portrayal of a mother-daughter relationship strengthened by vulnerability and shared experiences. Both Applegate and Sadie demonstrated incredible strength in facing their health challenges. Their willingness to discuss these struggles openly helps raise awareness for chronic conditions and paves the way for increased understanding and support.

[mecfs-klartext]

Rhodiola Rosea – Adaptogen mit Potenzial bei ME/CFS

Rhodiola Rosea – Adaptogen mit Potenzial bei ME/CFS

Was ist Rhodiola Rosea?

Rhodiola Rosea, auch Rosenwurz genannt, ist eine Pflanze mit adaptogenen Eigenschaften, die Stressresistenz und Energie steigern kann. Sie wächst in kalten Regionen und wird in der traditionellen Medizin genutzt.

Quelle: https://www.verbraucherzentrale.de/wissen/lebensmittel/nahrungsergaenzungsmittel/gestresst-muede-erschoepft-entspannter-mit-rhodiola-oder-rosenwurz-17771

Mögliche Vorteile:

✔ Unterstützt Energieproduktion und kognitive Leistungsfähigkeit

✔ Kann Entzündungen hemmen und Stresshormone regulieren

✔ Mögliche Unterstützung der HPA-Achse und Mitochondrien

Risiken:

✖ Individuelle Verträglichkeit unterschiedlich

✖ Kann mit Medikamenten interagieren

✖ Qualitätsunterschiede zwischen Präparaten

Quelle: https://www.aerzteblatt.de/nachrichten/95145

Rhodiola Rosea & ME/CFS:

Da ME/CFS mit Energiestörungen und Dysregulation der Stresshormonachse verbunden ist, könnte Rhodiola unterstützend wirken. Neuroprotektive Eigenschaften könnten zudem kognitive Dysfunktionen mildern.

Quelle: https://me-pedia.org/wiki/Rhodiola_rosea

⚠ Kein Selbstversuch ohne ärztliche Beratung!

KI Bild nach Text von ©️®️CWG

©️®️CWG, 2025.

Recherchierte Infos & eigene Umsetzung mit KI-Rechtschreibprüfung – mit Copy- & Lizenzrechten, gern zum Teilen.

#RhodiolaRosea #MEcfs #ChronischeErschöpfung #Adaptogene #Mitochondrien #HPAAchse #Neuroprotektion #oculiauris #cwg64d #oculiauris #cwghighsensitive

[liefsjojo]

Overprikkeling

Overprikkeling is als een storm die in je hoofd woedt. Geluiden komen te hard binnen, als een tsunami van decibellen die je overspoelt en je doet verdrinken in een zee van ruis. Licht is teveel, als een zon die te fel schijnt en je verblindt, waardoor je je ogen moet sluiten en je jezelf moet terugtrekken in de schaduw.

Gesprekken volg je niet meer, als een radiosignaal dat verstoord wordt door interferentie, waardoor de woorden in je hoofd verdwijnen en je verloren loopt in een doolhof van gedachten. Hersenmist, als een dikke nevel die je hersenen bedekt en je verward maakt, waardoor je niet meer weet waar je bent en wat er om je heen gebeurt.

Overprikkeling kan je heel ziek maken, als een virus dat zich in je lichaam nestelt en je helemaal overneemt. Het kan je alleen laten voelen, als een verlaten eiland waar niemand je kan bereiken en je vastzit in je eigen gedachten. Maar vooral kan overprikkeling je onbegrepen laten voelen, als een vreemdeling in een wereld die te snel, te luid en te fel voor je is. Het is als een schreeuw om hulp die niet gehoord wordt, als een stil verdriet dat verborgen blijft.

© Liefs Jojo

[msandfio]

Let’s get started!

So hey! this will be my first blog entry.

Let me introduce myself:

My Name is Fiona, i am currently 24 Years old and i got Multiple Sclerosis. for those who wonder “but arent you a bit young to already have that?” no. no i’m not. I’m in perfect age for it. I will post more information about that later ;)

So, i got all my Documents that i need about me, how my life turned around and what help i got.

I’ll give you all “information” in order that i recieved it. from my first “body feelings” till now where i know whats up. 

I wanted to make it like that, so you are as clueless as i was back then, so you might know how “creepy” that all was for me, knowing something is up but you can’t right point your finger on it.

So let’s do it!

[sigilvideo]

#MultipleSclerosisMS is a disease that can affect your vision, balance, muscle control, and other basic body functions. #msawareness #multiplesclerosis #mssucks #mssurvivors #mssurvivors #sigilvideo #sigilsocialnetwork #makeavideo #makeavideoaboutit #makeyourmark #msss #nmss

[dpfagency]

. . . . . . . . . #ms #multipleserosis #multiplesclerose #multiplesclerosisawar… 🧡 . . . . . . . . . #ms #multipleserosis #multiplesclerose #multiplesclerosisawareness #mswarrior #positivevibes #disease #invisableillnis #onzichtbaarziek #chronicillniss #beautiful #minds #quotes #inspiration #inspirational #negativethoughts #optimistic #words #feelings #text #health #overthinking #kathleenprens Source

[quasaspepertje]

"Pagina Groots" in #DeWareTijd #krant in #Suriname. Ik ben openhartig en praat over #AlfabetSoep, #QuasasPepertje, Joja, Multiple Sclerose... zo'n beetje m'n leven, m'n gevoelens en plannen etc... #mensenmaatschappij #pagina #frederiksplein #Crooswijk #boek #spokenword #rapper #songwriter #bookwriter #multiplesclerose #ms #Rotterdam #Paramaribo (bij De Ware Tijd Online)

[mytruthisnotyours]

Bewahre immer den Schein des guten 😌 Denn die wissen nicht wie es dir am Ende des Tages geht,das du deine Hand nicht mehr bewegen kannst,das du so müde bist um 16h zu schlafen,das dein Kopf schon seit 6h brummt!sie wissen. Ich wie es ist aufzuwachen und seine Finger nicht bewegen zu können, Lächle,aber Finde eine Person die weiß das dein Lächeln Fake ist💘 Always keep the appearance of good 😌 Because they do not know how you end up at the end of the day, that you can not move your hand, that you are so tired to sleep at 16h, your head has been buzzing since 6h, they don't know how it is to wake up and not be able to move your fingers, Smile, but find a person who knows that your smile is fake💘

#ms #dignosticsincemarch #multiplesclerose #findthisperson 🙏🏾

[liefsjojo]

Het herontdekken van verbinding

In een wereld waar tijd lijkt te versnellen, waar menselijke verbindingen vervagen en waar technologie onze ware essentie verdoezelt, bevinden we ons op een kruispunt van verloren liefde. Het is een wereld waarin ogen afdwalen, niet langer de magie van zielsverwantschap weerspiegelen, en waar monden zelden de woorden van het hart uitspreken. In deze wereld raakt aanraking steeds meer verwijderd, als een vage herinnering aan de warmte van menselijk contact.

Ouderen die niet langer kunnen meedraaien worden over het hoofd gezien, vergeten door een samenleving die de wijsheid van hun ervaringen verwaarloost. Mensen met beperkingen worden voortdurend geconfronteerd met obstakels, terwijl de wereld om hen heen hen niet de compassie biedt die ze verdienen. Jongeren worden gekweld door een groeiend gevoel van depressie, omdat ze zich steeds minder bewust zijn van de echte betekenis van oprecht contact maken.

De mens raakt steeds verder verwijderd van zijn medemens. We geven alles op voor de verlokkingen van de digitale tijd, maar worden we daar werkelijk gelukkig van? Misschien heel even, in die momenten van virtuele vervulling, maar er komt onvermijdelijk een moment waarop de dwalende massa beseft dat ze de kunst van liefhebben verloren heeft.

In een wereld die steeds meer verdwaalt in de ban van technologie, is het aan ons om een nieuwe weg te banen.

Laten we beginnen met de ouderen, de schatkisten van wijsheid en ervaring. Laten we de tijd nemen om naar hen te luisteren, om hun verhalen te koesteren en te leren van hun lessen. Laten we hun een gevoel van erkenning en respect geven, en de waarde van hun aanwezigheid in ons leven herontdekken.

Laten we de obstakels wegnemen voor mensen met beperkingen, hen omarmen met open armen en een wereld creëren waarin inclusie en acceptatie de norm zijn. Laten we begrip kweken en empathie tonen, zodat zij volledig kunnen deelnemen aan het leven en de liefde die het te bieden heeft.

En laten we onze jongeren begeleiden, hen de waarde van echt contact tonen. Laten we hen leren dat schermen geen vervanging zijn voor oogcontact, dat virtuele likes en reacties niet kunnen tippen aan een oprechte omhelzing. Laten we ruimte maken voor kwetsbaarheid, voor het delen van emoties en het ontwikkelen van diepgaande relaties.

We kunnen een keerpunt bereiken, een verschuiving in het collectieve bewustzijn. Laten we de technologie niet afwijzen, maar inzetten als een middel om verbinding te vergemakkelijken in plaats van te vervangen. Laten we leren balanceren tussen de virtuele wereld en de tastbare realiteit. Laten we opnieuw leren hoe we elkaars ogen kunnen aankijken, elkaars stemmen kunnen horen en elkaars aanrakingen kunnen voelen.

We zijn sociale wezens, geboren uit liefde en bestemd om lief te hebben. In de afwezigheid van echte verbinding verliezen we stukje bij beetje onze menselijkheid.

© Liefs Jojo

[liefsjojo]

Een haperend brein, een brief aan ...

Lieve …

Stel je voor dat ik jou een computer zou geven, maar deze werkt niet zoals het zou moeten. Het beeld flitst, de computer is traag en hapert zelfs wanneer je een simpel spelletje speelt. Jij probeert de computer te verbeteren en sneller te maken, maar het lukt slechts gedeeltelijk. Toch besluit je ermee door te gaan, omdat je geen andere computer kunt kopen op dit moment. Het frustreert je en uiteindelijk zet je de computer maar in de hoek.

Mijn brein is vergelijkbaar met deze computer. Het hapert, flitst, is traag en vermoeid. Ik kan mijn brein niet laten repareren en ik kan geen nieuw brein kopen. Ik moet het doen met wat ik heb, hoe gebrekkig het ook is. Dit brengt frustratie, irritatie en overprikkeling met zich mee. Maar anders dan de computer kan ik mijn brein niet uitzetten en in de hoek gooien.

Het is soms moeilijk te begrijpen, omdat je aan de buitenkant vaak niets ziet, maar van binnen ben ik die haperende computer. Toch wordt er met regelmaat (onbewust) van mij verwacht dat ik, ondanks mijn haperende en trage brein, nog steeds op dezelfde manier meedoe als vroeger. Dus de volgende keer dat ik overprikkeld ben, moeite heb met praten, te vermoeid ben om bezoek te ontvangen of ergens naartoe te gaan, denk dan eens aan die kapotte computer die je in de hoek hebt gezet.

Ik voel me ook in de hoek gedrukt, omdat ik niet meer kan meedraaien zoals vroeger. Het enige verschil is dat de computer in de hoek niet meer wordt gebruikt, terwijl ik iedere dag moet proberen te functioneren met mijn defecte brein.

Ik begrijp dat jouw wereld net zo goed is veranderd als de mijne. De persoon van wie je houdt is anders geworden en je begrijpt vaak niet wat er in mij omgaat. Het doet pijn en het heeft jouw wereld ook anders gemaakt. Ik weet dat het ontzettend moeilijk voor je is om hiermee om te gaan, en het spijt me dat je dit moet meemaken. Het spijt me dat dit ook jou overkomt. Maar ik hoop dat je de vergelijking met de computer in gedachten houdt. Net zoals je hebt geaccepteerd dat de computer in de hoek nooit zal werken zoals je zou willen, hoop ik dat je begrijpt dat hoe graag ik ook zou willen functioneren als vroeger, het me simpelweg niet lukt, hoe hard ik ook mijn best doe.

Ik waardeer je onvoorwaardelijke steun en liefde. Het feit dat je nog steeds aan mijn zijde staat, ondanks de frustraties en uitdagingen die we tegenkomen, betekent meer voor me dan je je kunt voorstellen. Ik ben misschien een haperende computer, maar ik houd nog steeds evenveel van je.

Liefs © Liefs Jojo

[liefsjojo]

Durf je grenzen te omarmen

Het raakt me diep om te zien hoeveel mensen, zichzelf in krampachtige houdingen wringen om anderen tevreden te houden. Ze gaan over hun eigen grenzen heen en laten anderen over hen heen walsen. Maar ik wil dat je weet dat je het recht hebt om achter je grenzen te staan en jezelf te beschermen.

We dragen allemaal een rugzak vol levenservaringen met ons mee. Of het nu gaat om een chronische ziekte, een trauma of andere uitdagingen, alles heeft gevolgen die we de rest van ons leven met ons meedragen. Daarom is het zo ontzettend belangrijk dat we goed naar onze voelsprieten luisteren en evalueren wat iets met ons doet.

Als iets niet goed voelt, moet je jezelf beschermen en niet over je grenzen gaan. Het kan gaan om een afspraak met iemand die je energie negatief beïnvloedt, een vriendschap die niet meer fijn aanvoelt of zelfs familieleden die je alleen maar stress bezorgen en waarbij contact hebben moeilijk is omdat het te veel losmaakt. Jij bent degene die je gevoel moet bewaken en ervoor moet zorgen dat je je prettig voelt en erachter staat. En als dat niet het geval is, laat het dan los. Hoe moeilijk en beangstigend de weg ook kan zijn, soms is het beter om mensen op een afstand te houden dan ze dichtbij te laten.

Het kan zijn dat je denkt: "Makkelijker gezegd dan gedaan!" En daar kan ik je begrijpen. Maar ik wil je verzekeren dat uiteindelijk, na verloop van tijd, het echt zo kan gaan voelen. Je kunt mensen ook liefhebben vanaf een afstand. Je hoeft ze niet toe te laten in je innerlijke cirkel. Je zult merken dat dit ook goed kan zijn en goed kan voelen.

Het is niet altijd gemakkelijk om afstand te nemen van mensen die dicht bij je staan. Er kunnen gevoelens van schuld en angst naar boven komen. Maar onthoud dat het beschermen van je grenzen en je eigen welzijn prioriteit geven een daad van zelfliefde is. Het betekent niet dat je hen haat of geen genegenheid voor hen voelt. Integendeel, je erkent juist dat jouw welzijn en gemoedsrust belangrijk zijn.

Met de tijd zul je merken dat je jouw cirkel kunt vormgeven op een manier die goed voelt voor jou. Je zult mensen leren liefhebben en accepteren vanaf een afstand, wetende dat dit de beste manier is om jezelf te beschermen en te groeien. Soms is het simpelweg beter om op een afstand te blijven, in plaats van jezelf in situaties te plaatsen die je alleen maar pijn doen.

Durf achter je grenzen te staan en geloof in de kracht van zelfliefde en zelfzorg. Omring jezelf met mensen die je ondersteunen, begrijpen en respecteren. Jouw cirkel moet goed voelen voor jou, want het is jouw pad naar geluk en innerlijke rust.

© Liefs Jojo

[liefsjojo]

Samen sterk tegen MS

Morgen is het een bijzondere dag, Wereld MS Dag, waarop we samen stilstaan bij de uitdagingen die we dagelijks het hoofd bieden. Een dag waarop we erkennen dat ongeveer 2,8 miljoen mensen wereldwijd deze ziekte dragen en waarop we de moed en veerkracht vieren die het vergt om elke dag opnieuw de schoonheid in het leven te vinden, te midden van de grilligheid van MS.

Ik schrijf deze brief om mijn bewondering, respect en toewijding voor jullie uit te drukken.

Aan degenen onder jullie die net de diagnose hebben gekregen, wil ik zeggen dat ik me kan voorstellen hoe verward en verloren je je nu voelt. Het nieuws van de diagnose heeft je wereld op zijn kop gezet en een wirwar van emoties veroorzaakt. Je staat voor een nieuwe realiteit en ik begrijp hoe overweldigend dat kan zijn. Maar weet dat je niet alleen bent. We staan zij aan zij als lotgenoten om je te steunen en te laten zien dat er altijd licht te vinden is, zelfs in de donkerste tijden.

Neem alsjeblieft de tijd om te wennen aan deze nieuwe werkelijkheid. De weg die voor je ligt, kan angstaanjagend lijken, vol onzekerheden en obstakels. Maar met de tijd zul je manieren ontdekken om met deze ziekte om te gaan. Het is een proces van vallen en opstaan, van leren en groeien. Wees niet te hard voor jezelf. Rouw, huil, doe wat je voelt dat je moet doen, en laat niemand je vertellen hoe je je zou moeten voelen. Jouw emoties zijn waardevol, jouw ervaring is uniek en alleen jij kent de weg die je moet bewandelen.

Aan degenen onder ons die al langer leven met MS, wil ik zeggen dat je niet altijd sterk hoeft te zijn. Het dragen van deze ziekte is als topsport, en zelfs de meest getrainde atleten hebben rustmomenten nodig. Het is oké om je gevoelens te uiten, of om jezelf even terug te trekken om uit te rusten. Balans is essentieel, en soms betekent dat ook toegeven aan je kwetsbaarheid.

We weten allemaal dat leven met multiple sclerose uitdagend is, maar we laten ons er niet door tegenhouden. We hebben krachtige geesten, ongekende veerkracht en een onuitputtelijk doorzettingsvermogen.

Elke dag zetten jullie stappen die anderen zich niet kunnen voorstellen. Elke glimlach die jullie de wereld schenken, is een overwinning op zich. Laat niemand dat ooit in twijfel trekken. Jullie zijn helden, en jullie moed en doorzettingsvermogen inspireren elke dag opnieuw.

Morgen is jouw dag, een dag waarop je het podium verdient. Ik moedig je aan om je verhaal te delen, om je ervaringen te delen met anderen. Laat de wereld zien wie je bent en waar je doorheen gaat. Laat anderen weten dat ze niet alleen zijn, dat er een sterke en ondersteunende gemeenschap is die er voor hen is. Samen vormen we een onbreekbare band, een band die sterker is dan welke ziekte dan ook. We zullen nooit de strijd opgeven, en we zullen elkaar altijd de hand reiken wanneer een van ons dreigt te vallen.

Jouw verhaal is waardevol en heeft de kracht om anderen te inspireren en aan te moedigen. Dus laten we zorgen dat Wereld MS Dag morgen viraal gaat, meer dan ooit tevoren! © Liefs Jojo

[liefsjojo]

De jolige avonturen van oma Bles met MS - MRI SCAN

Lieve lezers,

Vandaag wil ik jullie meenemen op een hilarisch avontuur dat ik onlangs heb beleefd tijdens mijn jaarlijkse MRI-scan. Ja, ja, je leest het goed. Ik was weer eens gezegend met de eer om te mogen genieten van een knus momentje in zo'n krappe tunnel. Maar deze keer besloot ik de boel eens flink op te schudden. Ik bedacht me dat een beetje housemuziek mijn innerlijke raver naar boven zou halen tijdens die saaie, monotone sessie.

Met de koptelefoon in de aanslag en een afspeellijst vol pompende beats stapte ik vol goede moed de MRI in. De verpleegkundige keek me even vreemd aan toen ik mijn muzikale voorkeur aan haar doorgaf, maar ach, een beetje gekkigheid kan nooit kwaad, toch?

Daar lag ik dan, klaar om in de tunnel geschoven te worden. De verpleegkunsige deed mijn koptelefoon op en de muziek begon op volle kracht af te spelen. Het begon met een rustig deuntje, maar al snel ging het tempo omhoog. Dus terwijl ik daar lag, probeerde ik me in te beelden dat de MRI geluiden bij de muziek hoorden. Alsof de radioloog en verpleegkundigen hun beste DJ-skills vertoonden, terwijl ik de enige was die het feestje kon horen. Ik moet toegeven, het was best vermakelijk.

Het duurde niet lang voordat het hele ziekenhuis op de hoogte was van mijn muzikale escapades. Verpleegkundigen kwamen stiekem even kijken, terwijl artsen zich afvroegen of ze de verkeerde patiënt hadden binnengelaten. Maar ik liet me niet ontmoedigen. Ik was vastbesloten om deze scan een memorabele ervaring te maken.

En laten we eerlijk zijn, als je dan toch met je hoofd in een buis ligt, kun je net zo goed plezier hebben, toch? Ik bedoel, wie kan er nou zeggen dat ze deel uitmaken van een MRI-rave?

Na een tijdje was het feestje voorbij en mocht ik de dansvloer - eh, de MRI-machine - verlaten. Ik kreeg een mengeling van verbaasde en bewonderende blikken van het medisch personeel. "Bedankt voor het entertainment," zei ik tegen de verpleegkundige met een grijns. "Ik heb in jaren niet zo'n vrolijke MRI-sessie meegemaakt." Misschien moeten we de volgende keer een dansvloer in de MRI-kamer installeren?" Hij lacht hartelijk en antwoordt: "Ik zal erover nadenken

En zo verliet ik het ziekenhuis, met een glimlach op mijn gezicht en een leuk verhaal om aan mijn vrienden te vertellen. Soms moet je gewoon je eigen feestje bouwen, zelfs in een MRI-tunnel. Wie had gedacht dat een MRI zo swingend kon zijn?

Met muzikale groetjes,

Oma Bles

[liefsjojo]

De natuur is een meesteres van transformatie

In de diepte van een bewolkte dag, Heb ik de natuur zien wedijveren, Ze danst met de stormen, omarmt de grimmige dagen met een kalme vastberadenheid De gure wind beukt tegen haar tedere levenslucht, De regen klettert neer, verdrinkend in haar tranen.

De natuur accepteert haar lot, met een majestueuze gratie. Ze zwiert door de stromingen onverzettelijk en trots. Als een krijger van het leven, Weet ze wanneer ze haar krachten moet tonen.

Hoge golven rijzen op, wild en bruisend, Als een opstand tegen de duisternis. De windvlagen huilen een trieste melodie, Maar zij weet dat ze kracht put uit hun gezang.

En wanneer de woede is bedaard, Laat ze langzaam los, als een verzachtende zucht. De tranen drogen op, als dauwdruppels in de ochtendzon, En ze begint opnieuw te ademen, te leven, te bloeien.

Op het juiste moment, in al haar pracht, Schittert ze als een fonkelende ster. Haar veren pronken met de kleuren van de regenboog, En haar bloem ontvouwt zich in het warme zonlicht.

De natuur is een meesteres van transformatie, Ze omarmt de cycli van groei en vergankelijkheid. De kracht van veerkracht en vernieuwing. En ik realiseer me dat wij, als de natuur, Ook de slechte dagen moeten omarmen.

Dus laat ons leren van de haar wijsheid, Accepteer de tegenslagen die ons pad kruisen. Wees veerkrachtig als de stormen komen, En toon je victorie, als de zon weer zal schijnen.

© Liefs Jojo