#nossos fãs semanais

[dolotte]

⋆✦entrando honeymoon✦⋆

໒꒰⑅´ ˘ `⑅꒱ა

Olá edamigos, esse post é para ajudar nos meninas e meninos que estamos desmotivados e pensando em desistir de emagrecer

a honeymoon era é o momento em que estamos mais focados e afundados no nosso TA, momento em que damos orgulho pra ana

• se conheça •

veja quanto seu corpo gasta de forma basal

meu em media gasta 1,200 caloria

divido esse número (600kcal), esse seria meu intake maximo(em um dia livre)

• ainda no topico de se conhecer, analise como ocorre seus descontroles/compulsões

ele acontece após NF's longos? momentos de ansiedade/estresse? festas em familia?

tente agir de forma logica(mesmo que seja difícil) e entenda por que esta descontando seus sentimentos em comida e substitua habitos

ao invés de comer você pode dançar, desenhar, escrever, ler, ver filmes, qualquer hobby que te traga paz

• seja inteligente •

como você quer emagrecer se não conhece o minimo do corpo humano. o principal para um bom emagrecimento é um déficit calorico eficiente então aqui vão algumas informações para te ajudar a perder peso

7000 calorias gastas são equivalentes a menos 1kg

se você conseguir alcançar a meta de queimar 11 mil calorias por semana(caminhadas, exercícios, dança, tudo conta) você tem um intake de 4000 calorias semanais(500 calorias por dia)

• não entre em dietas absurdas •

seu seu corpo e psicológico não estão preparados para parar de comer 1200 calorias por dia pra consumir 200, isso só vai te causar compulsões

diminua porções ou use do volume eating(quando a comida parece mais do que realmente é), esse volume é comum em saladas que mesmo em grandes porções dificilmente vão chegar a grandes calorias

va adpetando seu paladar a comer limpo em 90% do tempo

atualmente eu conto calorias de frutas, legumes e vegetais, mas eu não me aterrozido por que sei que é humanamente impossível engordar com esses alimentos

aos poucos você consegue manter uma alta restrição de forma leve

• monte cardápios e pratos •

por incrível que isso possa parecer cozinhar me ajuda muito, eu passo mais tempo cozinhando do que comendo de verdade e estar sempre próxima a comida faz com que eu não anseie por ela

me motivo a comer poucas porções bonitinhas e trabalhadas em macros e micros nutrientes com baixas calorias

(cuidado, se você não tem capacidade de ficar na cozinha sem devorar tudo que ve não é tao recomendado)

• conheça a comida •

quais comidas são benéficas para você?

proteínas são assustadoras pra mim pelo alto nivel de calorias, mas consumo para evitar flacidez respeitando meus limites de calorias

saiba que o carboidratos das plantas e frutas é totalmente diferente do carboidrato de pães, massas e coisas industriais

escolha corretamente sua fonte de energia

e saiba porções, caso você não tenha uma balança faça a pesagem com xicaras e colheres

algumas comidas por mais saudáveis que sejam são extremamente calóricas

como a aveia (queridinha de muitos em mingau )

que em 100g tem 389 calorias

• tenha uma thinspo •

olhe seu corpo(por mais horrível que isso possa parecer), repare na sua distribuição de peitos, quadril, cintura e procure uma thinspo que siga algo parecido

olhe ela todos os dias como uma meta pessoal, ser tão magra quanto ela

se possível observe sua rotina, habitos, tudo

isso cria disciplina, idealize aquela moça(o) como ana e me diz: você quer decepciona-la?

• exercícios •

esse aqui é algo que eu confesso que me desanima muito

não sou fã de exercícios, nunca fui

mas pelo menos o minimo é necessário, uma caminhada, yoga, meditação, pilates

qualquer coisa, não fique parada sempre

você pode ate emagrecer parada, mas vai ser skinnyfat e flacida

• tenha objetivos •

isso pode vir de diversas formas, um peso específico (seja sua mf ou não, eu tenho o sonho de chegar aos 45 mesmo minha mf sendo 33kg)

um intake baixo

medidas menores

uma roupa que não te serve atualmente

pense nesses objetivos toda vez que for tomar uma atitude burra de comer

• consuma conteúdo ana/mia •

isso pode parecer doentio, mas se você espera se afundar em seu TA é necessário conhecer mais sobre, tipoa de transtornos e tudo mais

siga blogs, contas, tudo que esta relacionado com ana

isso faz com que seus objetivos fiquem aparentes visivelmente, te motiva de forma inconsciente

por enquanto é isso gente, o foco é algo que vamos construindo aos poucos quando deixamos nossos objetivos claros

ficar sem comer e só não vai te fazer emagrecer de forma consciente, leve seu corpo ao inicio

beijinhos da lotte

[maxihq]

atenção trainees, os pôsteres de anúncio colados nos corredores da empresa não deixam dúvidas: o dia mais esperado do mês chegou! aqueçam seus músculos e suas vozes para arrasar nesse sábado, dia 23 de março. 

talvez um momento de ansiedade para alguns, alívio para outros… mas é inegável que o showcase mensal, apresentado pelo nome homecoming: maxiteam, será um marco importante na vida de todos os trainees da maxi entertainment. a oportunidade de poder mostrar seus talentos no palco em frente a jornalistas e um grupo seleto de fãs, além é claro da presença ilustre da própria ceo cha eunji e toda a equipe de produção escolhida por ela para estar ali. mesmo com a rotina puxada é importante que vocês estejam na sua melhor versão nesse grande dia.

isso significa estar dando um passo mais perto para os seus sonhos! a chance de ser reconhecido pelo público, de mostrar que você não é só “um rostinho bonito” e que sim, você merece estar ali. apesar de não ser uma avaliação semanal e não ter nenhum tipo de ranking, é óbvio que todos querem mostrar para o que vieram de um jeito que sejam lembrados para sempre. tenham isso em mente durante as suas apresentações! deem o seu melhor para surpreender a todos, é o momento de deixar claro que não estariam fazendo a escolha errada te colocando na line-up final do próximo grande grupo a debutar. boa sorte em suas apresentações!

| notas.

nosso primeiro evento está entre nós! 

o showcase mensal é feito com base nas apresentações das avaliações semanais durante o mês que passou, ou seja, nesse showcase serão apresentadas as melhores performances do mês. como não tivemos nenhuma avaliação semanal ainda, vamos interpretar que, as músicas escolhidas por vocês, foram as melhores apresentações.

como vai funcionar?

os trainees são separados em dois grupos: girlsteam e boysteam.

os times apresentam três vezes: uma vez com o grupo todo, a segunda e terceira em sub-units.

ou seja, o girlsteam, por exemplo, terá a apresentação com as nove integrantes + a sub-unit a, com 4 integrantes + a sub-unit b, com 5 integrantes. o mesmo vale para o boysteam.

apresentações solo são opcionais. cada trainee pode apresentar seu solo com até 2min de duração.

agora, sobre imersão e informações ooc.

para apresentações solo, é obrigatória a postagem de algum vídeo (inspiração ou original) ou pov sobre a perfomance do personagem. caso não postada, não iremos incluir o personagem na lista de apresentações.

para apresentações em sub-units, é obrigatória apenas a postagem da distribuição de linhas da unit pelo google docs.

para apresentações em grupo, é obrigatória a postagem docs com distribuição de linhas. vídeos inspo da apresentação e pov's são opcionais.

a divisão de sub-units será feita pela moderação aleatóriamente; cada grupo terá um grupo na dm para interação IC.

para interação e discussões OOC, teremos os grupos para uso no discord.

informações extras.

a tag para postagens de pov's, fotos e vídeos durante a semana é #MAXIHOMECOMING. não é permitido postar sobre a avaliação mensal no twitter dos trainees!

faremos um formulário para vocês enviarem os tópicos obrigatórios listados, - música, distribuição de linhas, vídeos, etc - então não se preocupem com isso!

é importante ressaltar que esse evento não está valendo pontos; é apenas uma apresentação livre para melhor interação dos personagens e players. faremos os grupos na DM e no Discord ainda hoje. no mais, a moderação estará livre para responder qualquer dúvida. bons jogos!

[sun777netbr]

sun777 - Compartilhe mais jogos clássicos de cassino brasileiros com você

Na sun777, temos orgulho em oferecer uma variedade diversificada de jogos emocionantes, feitos sob medida para satisfazer todos os tipos de entusiastas de jogos. Não importa se você é um fã de caça-níqueis clássicos, deseja a adrenalina da ação do cassino ao vivo, se diverte com os envolventes jogos de tiro aos peixes, se é cativado por jogos de ritmo acelerado e de tirar o fôlego ou se emociona com a ideia de apostas esportivas, temos algo extraordinário reservado para você. sun777 foi projetado para acessibilidade em vários dispositivos. Quer prefira jogar no seu computador, smartphone (iOS e Android) ou tablet, você pode desfrutar dos seus jogos favoritos a qualquer hora, em qualquer lugar, sem comprometer a qualidade ou o desempenho. Bem-vindo ao sun777, seu principal destino para aventuras de jogos envolventes. Nós nos esforçamos para elevar sua experiência de jogo com nossa ampla variedade de promoções emocionantes. Eles vão desde nosso bônus de boas-vindas até bônus diários, torneios semanais e o cobiçado programa VIP, todos projetados para ampliar sua diversão e ganhos durante seu tempo conosco. Na sun777, sua segurança é nossa maior prioridade. Nosso aplicativo emprega tecnologia de criptografia avançada para proteger seus dados pessoais e financeiros. Nossa comprometida equipe de suporte ao cliente está disponível 24 horas por dia, 7 dias por semana, para ajudá-lo com qualquer dúvida ou problema. Não hesite em entrar em contato com sun777 através de chat ao vivo ou e-mail e teremos prazer em ajudar.

[gangmeangirls-blog]

Esses são nossos fãs semanais ♥

@imperioalpha

@gossipgrls

@mamiboss

@tropadasbarbies

Obrigada por serem tão presente conosco ♥ Todos ganharão autorias reblogadas.

[escrevemos]

Esses foram os maiores fãs da semana no projeto:

@matheusmacdo

@uselessdrone

@girassoldelrey

@amorsobrecaos

Como forma de agradecimento todos receberão 20 autorias reblogadas e uma plaquinha no Instagram.

[kswent-promo]

“E como vai funcionar um reality show com todos os idols da empresa?”

O entrevistador questionou, fazendo o CEO Kang soltar um riso animado. “Não vai ser muito diferente de outros realitys que tivemos com nossos idols. Todos se lembram dos episódios semanais do Living With Moonlight, que costumavam sair semanalmente durante todo o tempo que as meninas estivessem promovendo, certo?” a plateia concordou, juntamente com o apresentador. ”Ou as várias temporadas do Daydream Life, onde os meninos viajavam por todo o mundo a fim de conhecer a terra de todos os membros estrangeiros e também lhes apresentar a Coréia.” uma quantidade menor de pessoas concordou, devido ao fato de o boygroup ter um sucesso bem menor na Coréia. “Bom, o programa vai seguir o mesmo modelo, com os episódios semanais, os especiais de viagem, as brincadeiras e gincanas, acompanhando preparações para comeback, mas a nível empresarial. Que tal... Um episódio de máfia com nossas duas bandas, o Cheon5a e o Sunandmoon? Muitos falam da rivalidade entre os fãs do Daydream e do Black Pearl, não seria interessante vê-los em uma gincana, mas com os membros todos misturados? Ou talvez explorar melhor a conhecida amizade entre algumas das meninas do Rose Blue com as meninas do Cloud5? Tudo isso será possível nesse reality. E mais: eles poderão ganhar recompensas, screentime maior ou um final de semana de folga em um resort, dependendo da sua participação nas tarefas competitivas. Tudo isso claro, incentivando todo o clima de amizade em que se baseia a KSWent Family. Acredito que será algo divertido e proveitoso, não apenas para os fãs, como também para os idols.” a plateia concordou, aumentando ainda mais o sorriso já exageradamente grande do CEO.

Naquela semana, todos os olhos passaram a ser voltados para a KSW Entertainment. Artigos e mais artigos saíram, deixando o nome da empresa e de seus grupos mais famosos em alta por vários dias consecutivos. Era um projeto grande, porém arriscado, que agradava a mesma quantidade de fãs que desagradava. Enquanto alguns ansiavam por mais interações entre seus idols mais famosos, outros apenas temiam o tipo de rivalidade que aquilo poderia criar entre os fandoms dos grupos maiores, que já eram conhecidamente briguentos. Mas uma coisa era unânime: todos ansiavam pela grande estreia do KSWent Show.

Abertura da central: 20/11

[misticc]

⭐ Fãs Semanais | DIVULGARVCS

Com muito carinho, apresento a vocês nossos fãs semanais!

@idaibrother

@guriaflor

@poesigrafar

@generaldragonhumanoidhairdo

Obrigada por serem tão participativos essa semana que passou, queremos ver vocês por aqui mais vezes.

Quer ser um de nossos Fãs Semanais? Fique ligado no que nós postamos e participe de nossas atividades!

[tropadasbarbies]

Bom dia meus amores, nós da tropa das barbies voltamos das férias e já voltamos com tudo. 💜

Hoje trazemos os nossos fãs semanais, e eles são:

✿ @queen-babe

✿ @ilha021

✿ @texas--trilla

✿ @diamonds-moon

Agradecemos a todos pelo carinho!

Para se tornar um fã semanal, basta participar das atividades, reblogar e curtir nossos conteúdos durante a semana. Venha conhecer a TDB e participar de nossas atividades. ❣

[divulgando-loves]

Queremos agradecer aos fãs dessa semana pelo carinho e por seguir o DL, vocês terão suas autorias reblogadas e um lugarzinho no nosso no theme!

Os fãs dessa semana são:

@tropadasbarbies

@a-n-d-a-r-i-l-h-o

@familysephora

@savagedits

Se você também quer aparecer nos nossos próximos fãs semanais, é fácil, apenas nos siga e reblogue nossas postagens.

Venham ser nossos fãs! <3

[thangels]

Oie anjoooooos 👼🏼, venho do paraíso trazer ativ nova pra vcssss.

Apresentamos a Angel Quinzenal. 🌟

Já que os Fãs Semanais sumiram do tumblr essa atividade vai funcionar assim: 4 pessoas que mais aparecerem na nossa dash irão ser escolhidas para ficar num espaço exclusivo no nosso theme e ganhar 1 prêmio exclusivo.

Os prêmios podem ser: 

Autorias Reblogadas durante 1 semana na família; 

O link do tumblr nas asks respondidas;

Os nossos 👼🏼 quinzenais são:

@luxuando 🌟

@usmamy 🌟

@zonaurbanz 🌟

@usbeck 🌟

Espero que gostem dessa nossa nova ativ pra vocês permanecerem em um espacinho no nosso theme meus anjos.

xoxo 💋

[familiaarmani]

Ei lindas (os), chegou nossos lindos fãs semanais:

@abbuzad4

@elitedasmelhores

@familysephora

@lasbellas

Vocês teram 5 autorias reblogar e 7 dias no nosso theme

[innerths]

A Girls Classic vem trazendo para vocês os maiores fãs da semana, ou seja aqueles que mais reblogam nossas coisas. E os maiores fãs são:

@las-bruttas

@6xprada

@thangels

@lascharmant

E como agradecimento iremos reblogar algumas autorias dos nossos fãs semanais. Fiquem ligados na Girls Classic na próxima semana que você poderá ta no canto reservado no nosso theme.

[lasmercenarias]

É com muito amor  e carinho que apresentamos os nossos maiores fãs semanais:

@lasmedusas

@lick-ur-ass-69

@dominiogirls

@6xprada   

❥ Esses são os tumblrs que mais interagiram conosco essa semana, e todos eles merecem seu +ff. Como agradecimento todos terão autorias reblogadas e ganharão um lugarzinho especial no nosso theme.

Quer ser um dos nossos maiores fãs? Basta ficar por dentro do Las Mercenarias e interagir com as nossas postagens.

[familymodels]

Oi amores, queremos agradecer nossos fãs por estarem sempre presentes aqui na família e pelo carinho dado a nós. Os fãs da semana são:

1º Fã: @usgloth

2º Fã: @nikebitchh

3º Fã:  @glamxury

4º Fã: @majestic-for-you

Como forma de agradecimento, colocaremos os fãs em destaque no nosso tumblr. Você também quer ser um dos nossos fãs semanais? É só seguir a @familymodels e reblogar o que postamos!!!!

[gangmeangirls-blog]

@gossipgrls

@imperioalpha

@club-invictus

@familysephora

Agradecemos os tumblrs acima por serem sempre tão presentes conosco, os mesmos ganharão 20 autorias reblogadas ♥

[misticc]

🎄 Fãs Semanais | DIVULGARVCS

Com muito carinho, apresento a vocês nossos fãs semanais!

@tropadasbarbies​

@virei-relva

@mengoicon

@divulgando-loves​

Obrigada por serem tão participativos essa semana que passou, queremos ver vocês por aqui mais vezes.

Quer ser um de nossos Fãs Semanais? Fique ligado no que nós postamos e participe de nossas atividades!