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To Viola

In the closing scene of the fourth episode of How to Get Away with Murder, Viola Davis' character Annalise Keating removes her wig, eyelashes and wipes away her makeup, staring at herself in the mirror. This powerful scene has stayed with me ever since...

To Viola, As I write these lines, Shame courses through my veins, Clawing beneath my skin Sending my heart into a frenzied dance How do I articulate the sensation Of witnessing your revelation? Bare. You stood before us Stripped of the armor The façade we so carefully craft It felt like stumbling upon A hidden wound A stranger’s nakedness, The discomfort, the shock Of recognizing…

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Concernant la solitude, la souffrance et notre salut.

Il est devenu difficile de savoir quoi penser de tout ce qu’il se passe en ce moment, dans quel état se trouve notre monde et l’incertitude générale m’a éloigné de ce qui était important pour moi. Mais à un moment donné, il faut ouvrir ses yeux, se rendre compte des choses et prendre une grande inspiration avant de se lancer. 

Au départ, tout se passait relativement bien. Il y avait ce frisson de la vie qui fut soudainement bouleversée. Tant de questions et de changements si brutaux ; tout d’un coup des millions de français sans travail et tous fortement encouragés à rester à l’intérieur. Quelle nouvelle grandiose pour une personne comme moi qui adore rester à la maison, tranquille, seule avec mes chats. Mais “par chance” j’ai pu continué à travailler avec une amie et mon meilleur ami dans cette enseigne de grande distribution. 

“Où sont les pâtes ?!” ; “Pourquoi il n’y a déjà plus de papier toilettes ? Il est 9h30 !” vos gueules.

La situation fut étrange, bien sûr. C’était comme si nous étions tous sur un bateau en train de danser tous ensembles via Zoom, Skype, etc, et que nous nous dirigions dans un avenir incertain mais cette situation, en nous éloignant, nous a rapproché. Ayant décidé de rester seule au lieu de rejoindre mes parents, ma soeur et mon neveu à la maison familiale, je prenais davantage de nouvelles d’eux, je prenais garde à tout ce qu’ils me disaient et leurs donnait des nouvelles comme j’oubliais bien souvent de le faire. J’ai eu le droit à un anniversaire via Zoom, chose très étrange que je raconterai probablement à mes enfants. 

“Dis Maman, comment t’as fêté tes 25ans ?  - Personne ne pouvait venir mais j’ai eu une fête surprise sur Zoom... donc j’ai passé mes 25ans sur mon téléphone parce que tous mes proches étaient là.”

Etrange. 

Je suis, très certainement, hypersensible par nature, introvertie. Je suis à l’aise à la maison, avec mes livres, mes chats, du rangement à faire, mon ordinateur, des projets créatifs et du thé. Je vis dans une résidence avec un superbe parc, et la lente arrivée du printemps offrait des promenades fraîches, ensoleillées, reposantes. Si reposante qu’il était difficile de penser que tout aillait mal, à l’exception de la distanciation sociale qu’il fallait garder avec les voisins et les masques chirurgicaux, les gants et tout cet attirail porté par tous. Au travail tout me semblait normal, mais une fois rentrée... c’était étrange. 

Quand je ne faisais pas mes courses sur mon lieu de travail, que je me rendais au centre commercial en bas de chez moi, tout était si morose, si... mort ? Toutes les boutiques fermées, tout éteint sauf la grande surface, pas de rire, pas de discussions enjouée, pas d’enfants en train de courir dans les allées. Le silence et l’atmosphère pesante digne d’un film d’Hitchcock. Comment exprimer cette sensation ? Comment mettre des mots sur ce frisson que l’on ressent quand on rentre dans un tel endroit ? Je crois que je me souviendrai toujours de ce frisson ressenti à l’entrée du supermarché et cette vision si triste sur tous les visages habituellement si enjoués. 

En ce sens, beaucoup de choses sont restées inchangées. Si on ne se connecte pas à Twitter, si on allume pas BFM ou que l’on ne parle pas à un membre de son entourage particulièrement anxieux, il y a peu de choses au dehors de votre fenêtre qui suggère que quelque chose de terriblement mal se produit. L’air est calme, même si c’est un calme mortuaire, les oiseaux chantent, la nature reprend ses droits. Il y avait un pianiste dans ma résidence qui jouait un récital une à deux fois par semaine, quelques fois accompagné d’un violoniste. Rien n’a vraiment changé, même aujourd’hui, si ce n’est la gratitude que nous ressentons maintenant au quotidien même si nos bonnes vieilles habitudes sont revenus (nous sommes français après tout). Je suis en santé. Mes amis et ma famille sont également en santé. Je suis loin de rouler sur l’or mais j’ai de quoi manger. Je suis capable de joindre les deux bouts même si ma banquière est à deux doigts de me gifler. Ces simples vérités, quand tout le reste a été arraché sous vos pieds, sont suffisantes. Il faut se dire que nous ne sommes pas au bord de la catastrophe, certes ça a été une période difficile et la continuité de cette pandémie risque d’être difficile pour chacun, mais manquons nous de nourriture ? Manquons nous de soins ? Il y a tant de raison d’être reconnaissant d’être qui nous sommes, où nous sommes et nous pouvons être reconnaissant pour les choses les plus simples : la nourriture, un toit, l’amour, la santé et l’amitié. 

La façon dont nous cherchons à pointer du doigt tel ou tel détail me rend folle. Bien sûr qu’il y a eu des erreurs, qu’il y a énormément de frustration, il y a la crise économique, l’incapacité de notre gouvernement à ne pas se contredire tous les deux jours et ses échec complets, la violence du système capitaliste sur les citoyens, les milliers de personnes qui meurent chaque jour dans le silence et seuls, qu’elles partent du fait de la pandémie ou des autres maladies que nous donnons l’impression d’avoir oublié. A croire que le cancer et le sida ont disparu avec l’arrivée de l’ami coronavirus. Mais d’où vous vous situez, quand vous faites le point, les choses sont-elles réellement injustes ? Je n’arrive pas à comprendre pourquoi nos esprits ont tendance à chercher et rechercher encore et encore des choses négatives, oubliant le positif alors qu’il y en a. Partout, tout le temps ! La société est bancale, nous sommes en pleine prise de conscience mondiale ce qui engendre des conflits, des débats plus stupides les uns que les autres. La société souffre, la société est trouée et à la limite d’un nouveau conflit mais en tant qu’individus, la plupart du temps, nous allons bien. 

En tant qu’humains, nous avons cette terrible et étrange tendance à - tout en ayant conscience de notre capacité à trouver le bonheur, à être heureux, en santé et en sécurité - contrecarrer tous nos propres progrès pour remettre en cause une nouvelle génération, un nouveau millénaire. Même lorsqu’aucune menace n’est immédiate, lorsque nous sommes en sécurité, nous sommes incapables de ne pas nous décharger sur les autres de toutes nos plaintes et souffrances, oubliant les sourires que nous avons étiré tout au long de la journée. Pourquoi ? 

Il semble que l’humain, comme les philosophes le raconte, est obsédé par sa propre souffrance. Nous créerons, à coup sûr, de nouveaux conflits avec nos sociétés quand les conflits actuels seront réglés. Nous irons chercher dans les archives, dans nos livres, des conflits pour les remettre aux goûts du jour alors qu’avec une narration différente et dans les mêmes circonstances, ces conflits pourraient être réglés pacifiquement. Alors pourquoi toujours gueuler ? 

J’ai eu l’occasion d’aborder divers sujets d’actualité avec des proches. Nous avons évoqué la dépression, la perte, la lutte financière pour survivre à cette crise, les abus passés, la solitude, la négligence, le rejet, le harcèlement et j’ai constaté que nous vivons ces choses presque universellement, avec divers degrés de gravité, bien entendu, et pour des durées variables. Mais souvent ces blessures sont ressenti non pas comme une souffrance mais comme un signe d’honneur; non pas comme si avoir vécu tel ou tel chose signifiait être plus fort aujourd’hui, mais comme si la souffrance elle-même était une marque indélébile d’accomplissement. “J’ai survécu à ça, et toi?” Et les personnes qui pansent ces blessures qui les font souffrir sont jugés, moqués. 

J’ai l’impression que notre société a romancé la souffrance, qu’elle s’y est habituée ; nous sommes tellement attirés par l’idée de souffrance que nous ne pouvons pas détourner le regard quand nous la voyons, et nous ne pouvons y renoncer quand nous la vivons. Comme si nous avions oublié la joie que peut apporter le bonheur. Avoir souffert devient un critère si important dans la validation sociale que nous enfermons notre identité dans nos souffrances bien que souvent nous sommes loin d’être lesdites souffrances. Et tandis que le fardeau de la charge fatigue notre dos, nous continuons de vouloir l’engraisser, craignant de pouvoir simplement le poser et lui marcher dessus. 

Il y a, aujourd’hui, une menace très réelle pour notre monde, une qui se présente sous la forme d’une maladie infectieuse, d’une instabilité économique, ou peut-être proche de la ruine pour certains, et qui se présente en comment nous voyons notre société qui nous soutient (ou non) dans votre quotidien et notre place relative en son sein. 

Pour beaucoup, cette crise a peut-être mis en lumière à quel point vous êtes insignifiant pour le plus grand tout, cela vous a peut-être frustré d’ailleurs. Mais cela est peu probable, car chacun de nous est au centre de sa propre orbite. En fait, pour la plupart des gens, il peut y avoir l’envie de rendre cette crise plus personnelle, quelque chose qui vous arrive, à vous seul, mais il y a des milliards de vous dans le monde qui font parti de cette grande toile qu’est la civilisation du XXIè siècle. C’est une autre défaillance de l’esprit de ne pas pouvoir considérer avec une gravité réelle la vie de personne que l’on a jamais rencontré et de se foutre des conséquence immédiate que l’on a sur sa réalité, sur sa vie. 

Mais s’il y a bien un moment pour considérer la vie d’autrui, de ces gens que l’on a jamais rencontré, je dirais que c’est maintenant. Vous vous sentez seul ? Génial. Je dirais que nous nous sentons tous collectivement seuls en ce moment. Les personnes partageant un lit se sentent probablement seules, recroquevillées les unes à côté des autres la nuit, et les travailleurs médicaux se sentent probablement seuls alors qu’ils approchent de la fin d’un art de travail de douze heures, et le journaliste qui tente de rapporter la vérité se sent certainement seul, doublé par les réseaux sociaux où la stupidité prospère, et la mère maintenant chargé de faire l’école à la maison, trois enfants se sentent très certainement seuls, perdus et fous; et l’enfant de 35ans avec un nouveau bébé à la maison, branché à un respirateur susceptible de mourir sans personne près de lui; sauf pour des fantômes anonymes, et ces étudiants, loin de leur famille et ayant perdu leur travail à mi-temps, tous se sentent très seuls. 

La paradoxe de la solitude est que nous le ressentons tous souvent ensembles et en même temps. Car être vraiment compris est quelque chose qui nous échappe perpétuellement. Il y a une réelle conséquence à ne pas se connaître soi-même, et souvent la solitude frappe une corde particulièrement troublante lorsque la seule compagnie que l’on a est avec un étranger. Pour cette raison, une réflexion tranquille est peut-être l’un des entreprises les plus essentielles, les plus éprouvantes mais aussi les plus sous-estimées que nous puissions entreprendre. 

Faut-il être particulièrement utile ou productif en ce moment ? 

Ce n’est pas le moment de s’enfermer dans les coins poussérieux de notre esprit. C’est le moment de vraiment évaluer tout ce dont on doit être reconnaissant. Il y a toujours une histoire avec une fin plus heureuse, il y a toujours une réalisation juste à l’horizon dans laquelle placer ses espoirs, il manque toujours quelque chose... La vie n’est pas une monstruosité si vous lui laissez une chance. Regardez ailleurs et vous trouverez la joie. Il y a tellement de choses à explorer en soi -il y a tellement de mondes qui vous constituent, tellement de merveilles accessibles à travers les livres, les films, la musique et votre propre imagination. Il ne manque pas de magie cachée dans les replis de la vie quotidienne que ce serait une putain d’erreur de s’asseoir sainement à l’intérieur de cette catastrophe mondiale et de ne penser qu’aux souffrances de votre pauvre personne stupide et égoïste. 

La patience que j’ai généralement pour les nuances compréhensibles de la condition humaine a drastiquement diminué à force de cacophonie de plaintes qui résonnent dans toute la conscience collective. Ne pouvons-nous pas nous pencher si légèrement vers un champ d’existence plus léger ? Sommes-nous quotidiennement obligé de nous rappeler à quel point nous vivons dans un monde de merde où la stupidité de la télé-réalité intéresse plus que les découvertes scientifiques ? Où les informations ne font que de nous rappeler la souffrance et la mort au lieu de nous informer de bonnes choses ? Regardez BFM 24h/24 et vous finirez une corde au cou. Pouvons-nous, juste deux minutes, considérer alors quelle contribution nous avons, spirituellement, à ce grand tout ? A cette société ? Se débarrasser de l’idée que la vie est uniquement destinée à notre propre consommation et à notre propre divertissement ? Que nous ne méritons chaque joie de la vie que pour la sous-apprécier, la rejeter et exiger la suivante au plus vite. Nous sommes insignifiant face à la beauté de la Terre, de la Vie, alors de quel droit agissons-nous avec tant de stupidité ? A quel point sommes nous cons ? 

La gratitude ne diminue pas les problèmes très réels de la vie; la gratitude n’exige pas que vous souriiez et supportiez la douleur qui existe dans votre esprit ou votre corps; la gratitude n’atténue pas ce que vous ignorez peut-être. La gratitude déplace simplement l’équilibre de votre point de vue vers celui qui est enraciné dans tout ce que vous avez et tout ce que vous êtes, plutôt que dans ce qu’il vous manque. 

Aujourd’hui, en 2020, il faut que nous nous reposions-ici, dans ce lieu de gratitude. Que ce soit notre fondement, notre point de départ ou d’arrivée chaque jour, votre salut, qu’importe, il faut que nous apprenions à ne plus nous plaindre constamment, à ne plus chercher le malheur et nous robotiser. 

[yesakademia]

🇮🇳 Day 2️⃣4️⃣ : Préparation pour le forum... 📋💪🏽👣 Les supers lauréats de YES Akademia s'engagent à fond ! 💯 #IMPOWER2019 #internationalyouthday #foruminternationaldelajeunesse #engagement #youthsolidarity #echanges #parlonsen #culturalexchange #empowerment #change (à Mumbai, Maharashtra, India) https://www.instagram.com/p/B1EeeTanaKq/?igshid=pynpimpzsa5q

[raynalmarion]

Le cancer du sein, @parlonsen ! Breast cancer, know that we are your killer ! 🙏🏼💪🏼👊🏼🙅🏻💞🍀🕊🎀👸🏻🌹 #Chroniclesofada #parlonsen #cancer #prevention #cancerdusein #octobrerose #pink #ruban #ribbon #breastcancer #fight #cure #alive #stronger #together #survive

[halfullglassofchampain]

#HappyWomensDay ♡ - Aujourd'hui je soutiens une cause qui m'est chère en collaboration avec la Maison @repettoparis l'association @parlonsen & le @groupebpce. 20000 exemplaires de cartes bancaires aux couleurs de Repetto sont disponibles dans les branches de la Caisse d'Epargne. Pour chaque carte souscrite, la Caisse d'Epargne versera 4€ à l'association "Le Cancer Du Sein, Parlons-en.", qui soutient et fait avancer la recherche contre le cancer du sein. ✨ Nous sommes toutes concernées et c'est un projet auquel je vous invite à participer ! #Repetto #JournéeDeLaFemme #CarteFemme #Cancer #CancerDuSein #ParlonsEn - 📷: @wael_glaoua

[passionato70]

Empezamos la semana con una espectacular y entrañable sonrisa @byneussanz nos regala su magia para llevar una semana dichosa y llena de cariño. Gracias querida Neus💜! #actriz #teatro #cineespañol #tv no te la pierdas en @dulcesdebarrio Vamos! Anímate! Más de 200 hastag y más de 2000 likes de almas bellas y llenas de bondad! Y es muy fácil! Comparte tu alegría y sube tu mejor sonrisa con el hastag impreso #yayateresa. Vamos a llenarle la vida de sonrisas y felicidad! #sonrie #sonrisas #amigas #amigos #friends #felicidad #lucha #cancer #linfoma #nohockings #live #vivir #livingforlove @aecc_es @aeccbc @institutooncovida @fundacionaladina @fundacionleomessi #ico #institutcatalàoncologia @cancermamametastasico @imparablescontralaleucemia @breastcancermagazine #makingadifference @breast_cancer_awareness_1 @cancer_esperanza @breast.cancer.rfa @nicocontraelcancerinfantil @parlonsen @skincancerorg @yeswithcancerl85y https://www.instagram.com/p/BsmosAbnXj-/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=1pbihbvgwbbdn

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Regrann from @soeursdencre - Merci Danielle Tatouée pendant Rose Tattoo 2017 Ave l association Soeurs d Encre by Rose Tattoo Pour la commande ce T-shirt 10€ est reversé à l'association sur le site de https://www.btbarbutatoue.fr/s%C5%93urs-d-encre/ Un grand merci à Davy B-t Barbu-Tatoué pour son engagement ❤️ 1 t-shirt acheté = 10 € pour Sœurs d'encre 1 débardeur acheté = 7 € pour Sœurs d'encre Les fonds collectés serviront à prendre en charge les tatouages pour les femmes qui ont des cicatrices post cancer du sein, ou après un accident, une maladie #nathaliekaid #tatoomode #txttooing #tattoodos #tatouage #tattoo #tattoogirl #tatouagebordeaux #tatouagefemme #tattooidea #tattooist #tattooart #tattooartist #femmetatouee #tatooer #tatoo #tattoos_of_instagram #inked #tattoomagazine #ink #nathaliekaid #tvttoos #tatoomode #saimertatouee #soeursdencre #rosettatoo #livre #femmestatouées @jeremyhiro #@liotpics @nathalie.kaid #cancerdusein #cancer #cancerwoman #cancercare @b_t_barbu_et_tatoue @davy.bt @soeursdencre @soeursdencre @rose_association @lavieenrose31000 @soeursdencre @parlonsen @brustkrebs_tattoos

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Quel plaisir de rentrer ce soir et de découvrir dans ma boîte aux lettres une jolie carte postale de @les3panachees parties au Maroc en trek solidaire pour les causes @parlonsen et @enfantsdudesert 🙏 Merci à vous trois, moi je n'ai pas fait grand chose par rapport à votre engagement mais... on recommence quand vous voulez :-) — view on Instagram https://ift.tt/2rKSzEy

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N°1223 - 31/31 You bend my vision of life. Tu courbe ma vision de la vie. 🌸 Octobre rose 🌸 C’est 31 jours pour parler du cancer du sein, 31 dessins pour se rappeler chaque jour l’importance du dépistage. Ils nourrissent les plus petits, ils enivrent l’esprit des hommes, ils se cachent parfois, mais se montrent toujours avec fierté, ils incarnent en partie la féminité, ils marquent l’histoire même s’ils sont fragiles. @inktober #pinkoctober #drawforfightingcancer #inktoberpink #octobrerose #breastcancer @parlonsen Les seins en portent beaucoup ! Signe qu’ils sont beaucoup aimés 😉 Alors prenez-en soin et pensez à l’autopalpation chaque mois. Après les règles. 🌸 🌸 🌸 1/ Debout devant un miroir inspectez les deux seins et vérifiez qu'il n'y a rien d'anormal : par exemple un écoulement par le mamelon d’un liquide, ou encore de sang, crevasses, fossettes, plis ou peau qui pèle...  🌸 🌸 🌸 2/ Levez le bras droit Avec les trois doigts de la main gauche, palpez le sein droit, fermement, attentivement et complètement. En commençant par la partie externe, parcourez le sein en effectuant de petits cercles avec les bouts des doigts. 🌸 🌸 🌸 3/Veillez à examiner tout le sein Une attention particulière doit être portée à la zone entre le sein et l'aisselle, cette dernière comprise. Cherchez toute grosseur ou toute induration anormale sous la peau. 🌸 🌸 🌸 4/Terminez par le mamelon Pressez délicatement le mamelon et vérifiez qu'aucun écoulement ne se produit. Si c'est le cas, prévenez votre médecin sans attendre. (Source : cancerdusein.org) 🌸 🌸 🌸 https://www.instagram.com/p/B4VSIEJlDsy/?igshid=1o9ff0c1fspu8

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A "scholasticide" has been happening in Haiti

I published my first piece for the diaspora column of Stabroek news, a Guyanese newspaper. In it, I talked of the systemic destruction of education in Haiti, driven not only by recent gang attacks on schools but also by a history of social inequality.

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Octobre Rose pour @lipaultparis_official // @parlonsen ❤️ #octobrerose #tousconcernés #paris #femmes #woman #illustration #melodyleblond https://www.instagram.com/p/B3b74JCi2Nl/?igshid=1mso13y8375uv

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Citizen association to FRONTIGNAN LAPEYRADE, who works around the participatory policy to build a common project for our territory.

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Get your sunblock ☀️ sunglasses 😎 and cover up in order to protect your skin in the coming up month #mac #menagainstcancer sending out the #PSA protect yourself and your family enjoy 😊 yourselves in the beautiful weather to come. #skincare #skincancerawareness #protectivestyles #earlyprevention #earlydetection @cr_uk @americancancersociety @bcacampaign @breast_cancer_care @danafarber @nationalcancerinstitute @su2c @menagainstcancer @ihadcancer @rethinkbreastcancer @parlonsen 💜

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Ya arrancado el año. Y para que no se diga que, se van los reyes y se acaba la magia, aquí tenéis de que la magia existe. A ver quien se resiste a esa sonrisa y esas miradas... Marlon, quiero uno como tú💜 #marlonbrando Vamos! Anímate! Más de 200 hastag y más de 3000 likes de almas bellas y llenas de bondad! Y es muy fácil! Comparte tu alegría y sube tu mejor sonrisa con el hastag impreso #yayateresa. Vamos a llenarle la vida de sonrisas y felicidad! #sonrie #sonrisas #amigas #amigos #friends #felicidad #lucha #cancer #linfoma #nohockings #live #vivir #livingforlove @aecc_es @aeccbc @institutooncovida @fundacionaladina @fundacionleomessi #ico #institutcatalàoncologia @cancermamametastasico @imparablescontralaleucemia @breastcancermagazine #makingadifference @breast_cancer_awareness_1 @cancer_esperanza @breast.cancer.rfa @nicocontraelcancerinfantil @parlonsen @skincancerorg @yeswithcancerl85y https://www.instagram.com/p/BsUlH3II-ZO/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=1eryoe9antm1e

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Regrann from @nathalie.kaid - Barbu et Tatoué engagé pour l association Soeurs d Encre by Rose Tattoo merci Virginie et Lauri e ♥️Pour la commande ce T-shirt 10€ reversé à l'association sur le site de https://www.btbarbutatoue.fr/s%C5%93urs-d-encre/ Un grand merci à Davy B-t Barbu-Tatoué pour son engagement ❤️ 1 t-shirt acheté = 10 € pour Sœurs d'encre 1 débardeur acheté = 7 € pour Sœurs d'encre Les fonds collectés serviront à prendre en charge les tatouages pour les femmes qui ont des cicatrices post cancer du sein, ou après un accident, une maladie #nathaliekaid #tatoomode #txttooing #tattoodos #tatouage #tattoo #tattoogirl #tatouagebordeaux #tatouagefemme #tattooidea #tattooist #tattooart #tattooartist #femmetatouee #tatooer #tatoo #tattoos_of_instagram #inked #tattoomagazine #ink #nathaliekaid #tvttoos #tatoomode #saimertatouee #soeursdencre #rosettatoo #livre #femmestatouées @jeremyhiro #@liotpics @nathalie.kaid #cancerdusein #cancer #cancerwoman #cancercare @b_t_barbu_et_tatoue @davy.bt @rose_association @lavieenrose31000 @soeursdencre @parlonsen @brustkrebs_tattoos @barbu_et_tatoue_clothing @b_t_barbu_et_tatoue @davy.bt

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N°1222 - 30/31 I like your arguments. J’aime tes arguments. 🌸 Octobre rose 🌸 C’est 31 jours pour parler du cancer du sein, 31 dessins pour se rappeler chaque jour l’importance du dépistage. Ils nourrissent les plus petits, ils enivrent l’esprit des hommes, ils se cachent parfois, mais se montrent toujours avec fierté, ils incarnent en partie la féminité, ils marquent l’histoire même s’ils sont fragiles. @inktober #pinkoctober #drawforfightingcancer #inktoberpink #octobrerose #breastcancer @parlonsen Les seins en portent beaucoup ! Signe qu’ils sont beaucoup aimés 😉 Alors prenez-en soin et pensez à l’autopalpation chaque mois. Après les règles. 🌸 🌸 🌸 1/ Debout devant un miroir inspectez les deux seins et vérifiez qu'il n'y a rien d'anormal : par exemple un écoulement par le mamelon d’un liquide, ou encore de sang, crevasses, fossettes, plis ou peau qui pèle...  🌸 🌸 🌸 2/ Levez le bras droit Avec les trois doigts de la main gauche, palpez le sein droit, fermement, attentivement et complètement. En commençant par la partie externe, parcourez le sein en effectuant de petits cercles avec les bouts des doigts. 🌸 🌸 🌸 3/Veillez à examiner tout le sein Une attention particulière doit être portée à la zone entre le sein et l'aisselle, cette dernière comprise. Cherchez toute grosseur ou toute induration anormale sous la peau. 🌸 🌸 🌸 4/Terminez par le mamelon Pressez délicatement le mamelon et vérifiez qu'aucun écoulement ne se produit. Si c'est le cas, prévenez votre médecin sans attendre. (Source : cancerdusein.org) 🌸 🌸 🌸 https://www.instagram.com/p/B4S6NfQFwuZ/?igshid=1h598zlhowyip