#perda extrema de massa

[nedoliveira1]

Supernova surpreende cientistas com perda extrema de massa

NOTÍCIA: Uma supernova surpreendente desafia a teoria da evolução estelar. SN 2023ixf perdeu uma massa solar no ano anterior à explosão. Estudo revela propriedades ópticas incomuns.

Uma nova supernova descoberta recentemente está desafiando o que os cientistas sabem sobre a morte das estrelas. A supernova, chamada SN 2023ixf, perdeu uma quantidade inesperada de massa no ano anterior à sua explosão, o que contradiz as expectativas e a teoria da evolução estelar. SN 2023ixf é uma supernova do tipo II, que ocorre quando uma estrela vermelha supergigante colapsa sob seu próprio…

[mentequantica]

✦ : O Futuro da Exploração Espacial:

     ─ Colônias em Marte e Além

      Seja bem-vindo, estudante!

✹ No blog de hoje vamos nos aprofundar na exploração espacial, entender um pouco sobre os avanços em relação a viagem à Marte e um pouco mais sobre o vasto universo que vivemos.

A exploração espacial tem avançado a passos largos nas últimas décadas, e o sonho de colonizar outros planetas, especialmente Marte, está mais próximo do que nunca.

Empresas privadas, como a SpaceX, e agências espaciais, como a NASA, estão liderando o desenvolvimento de tecnologias e missões que visam levar a humanidade para além da Terra. Mas como seria viver em Marte? E como a física desempenha um papel essencial nesse grande salto para o futuro?

✦﹒ Por que Marte?

Marte, o planeta vermelho, é o principal alvo para a colonização por várias razões:

Proximidade: Marte é o planeta mais próximo da Terra que apresenta condições favoráveis à exploração. Uma viagem até lá pode levar de 6 a 9 meses, o que o torna acessível em comparação com outros destinos no sistema solar.

Recursos: Há indícios de que Marte contém água em forma de gelo sob sua superfície, além de outros recursos que poderiam ser utilizados para gerar oxigênio e construir abrigos.

Condições habitáveis: Embora as condições em Marte sejam extremas, com temperaturas muito frias e uma atmosfera composta principalmente de dióxido de carbono, ele é considerado um dos planetas mais viáveis para habitação a longo prazo.

✦﹒ Missões para Marte

NASA e o Programa Artemis: A NASA planeja enviar humanos a Marte na década de 2030, após realizar missões de teste na Lua. A ideia é usar a Lua como um "campo de treino" para futuras missões interplanetárias.

SpaceX e o Starship: A empresa de Elon Musk tem como objetivo criar uma colônia autossustentável em Marte, com a espaçonave Starship sendo o veículo principal para transportar grandes números de pessoas e carga. A visão de Musk é que Marte se torne uma “segunda casa” para a humanidade.

Outras Agências Espaciais: Além dos EUA, a China e a Rússia também têm planos de enviar missões tripuladas a Marte nas próximas décadas, o que pode tornar a exploração do planeta um esforço colaborativo internacional.

✦﹒ Os Desafios da Física na Colonização

A física é o fundamento que sustenta toda a exploração espacial. Desde a engenharia de foguetes até a sobrevivência dos astronautas, os conceitos de gravidade, movimento, energia e termodinâmica são essenciais para superar os enormes desafios do espaço.

Propulsão e Energia: Para viajar até Marte e outros planetas, as espaçonaves precisam de enormes quantidades de energia. Foguetes modernos, como o Falcon Heavy, usam propulsão química, mas o futuro pode estar em tecnologias de propulsão nuclear ou até mesmo motores de íons, que são muito mais eficientes.

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Gravidade: Marte tem cerca de 38% da gravidade da Terra, o que pode afetar a saúde a longo prazo dos colonizadores. A falta de gravidade plena pode levar à perda de massa muscular e óssea, além de outros problemas físicos. Para combater isso, cientistas estão estudando maneiras de criar gravidade artificial em habitats marcianos.

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Proteção contra Radiação: Um dos maiores desafios na colonização de Marte é a radiação espacial. Ao contrário da Terra, Marte não possui um campo magnético forte para proteger os habitantes da radiação cósmica. Isso significa que qualquer colônia precisará de abrigos fortemente blindados ou ser construída abaixo da superfície para proteger as pessoas da radiação.

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Recursos Locais: Para que uma colônia em Marte seja sustentável, os colonizadores precisarão usar os recursos disponíveis no planeta. Isso inclui a extração de gelo para água e a produção de oxigênio a partir do CO₂ na atmosfera de Marte, algo que já está sendo testado pela NASA com o experimento MOXIE na missão Perseverance.

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✦﹒ Além de Marte: Colonizando Outros Planetas

Embora Marte seja o foco atual, cientistas também sonham com a exploração de outros corpos celestes:

Asteróides: Minerar asteróides pode fornecer metais e outros recursos valiosos que seriam difíceis de extrair em outros planetas.

Júpiter e suas Luas: Algumas luas de Júpiter, como Europa, têm oceanos subterrâneos e poderiam potencialmente abrigar vida.

Exoplanetas: No longo prazo, a colonização de planetas fora do sistema solar é um objetivo ambicioso. A descoberta de exoplanetas semelhantes à Terra em zonas habitáveis ​​de outras estrelas nos dá esperança de que, no futuro distante, possamos até viver além do nosso sistema solar.

ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤıllı

A colonização de Marte e outros planetas não é mais apenas ficção científica; está se tornando um objetivo real para as próximas décadas. A física desempenha um papel vital em resolver os desafios tecnológicos e científicos dessa jornada.

Se conseguirmos superar os obstáculos, a colonização de Marte pode ser apenas o primeiro passo para a humanidade se tornar uma espécie interplanetária, abrindo novas fronteiras e possibilitando a exploração do universo além do nosso planeta.

✹﹒ O que o futuro reserva para a humanidade?

O cosmos pode ser a nossa próxima casa!

Encerramos a pesquisa por aqui, caso você estudante dedicado, queria dar uma revisada e pesquisar mais a fundo, dê uma olhada nessas referências. ;)

ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤıllı

NASA - MOXIE Experiment

NASA Technical Reports - Radiation on Mars

CERN - Advanced Space Propulsion

NASA - Mars Exploration

SpaceX - Making Life Multiplanetary

[euroligabasquete]

Quais foram os impactos dos crash recentes nos mercados de apostas esportivas e jogos de azar?

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Quais foram os impactos dos crash recentes nos mercados de apostas esportivas e jogos de azar?

Impacto econômico nos mercados de apostas esportivas

Os mercados de apostas esportivas têm experimentado um crescimento notável nos últimos anos, e esse aumento tem tido um impacto significativo na economia global. Com a ascensão da internet e o desenvolvimento de plataformas de apostas online, o acesso a esses mercados tornou-se mais fácil do que nunca, resultando em uma explosão de atividade e interesse.

O impacto econômico das apostas esportivas é multifacetado. Em primeiro lugar, há o influxo de receita gerado pelos próprios sites de apostas, que muitas vezes operam em uma escala global e movimentam bilhões de dólares em transações a cada ano. Essa receita não apenas contribui para o crescimento das empresas de apostas, mas também para a economia como um todo, através de impostos e taxas aplicadas sobre os lucros.

Além disso, as apostas esportivas têm o potencial de impulsionar setores relacionados, como o turismo e o entretenimento. Eventos esportivos importantes, como campeonatos de futebol, basquete e corridas de cavalos, atraem milhares de fãs e apostadores de todo o mundo, injetando dinheiro na economia local através de gastos com hospedagem, alimentação, transporte e lazer.

No entanto, é importante reconhecer que nem todo o impacto das apostas esportivas é positivo. O vício em jogos de azar pode levar a consequências financeiras desastrosas para os indivíduos e suas famílias, além de problemas sociais mais amplos, como crime organizado e corrupção no esporte.

Em resumo, o impacto econômico dos mercados de apostas esportivas é significativo e complexo, com efeitos que se estendem por toda a economia global. Embora haja benefícios claros em termos de receita e crescimento, é crucial abordar os desafios e problemas associados a essa indústria em rápida expansão.

Volatilidade nas apostas após os crashes

A volatilidade nas apostas é um fenômeno comum que ocorre após grandes crashes no mercado. Essas quedas abruptas nos preços podem desencadear uma série de reações imprevisíveis nos mercados de apostas, afetando tanto os jogadores quanto as casas de apostas. Quando eventos inesperados, como crashes econômicos ou desastres naturais, ocorrem, os apostadores tendem a reavaliar suas estratégias e tomar decisões rápidas para se proteger contra perdas.

Uma das principais razões para a volatilidade nas apostas após os crashes é a incerteza que esses eventos trazem consigo. Os apostadores podem ficar hesitantes em fazer grandes investimentos devido ao medo do desconhecido e da possibilidade de perdas significativas. Isso pode levar a flutuações extremas nas probabilidades oferecidas pelas casas de apostas, à medida que tentam equilibrar o risco e a demanda dos clientes.

Além disso, os crashes muitas vezes desencadeiam reações emocionais nos apostadores, levando a movimentos de massa em direção a certos mercados ou ativos. Isso pode resultar em uma falta de liquidez em determinadas áreas e em odds distorcidas, oferecendo oportunidades tanto para ganhos quanto para perdas substanciais.

Para lidar com a volatilidade nas apostas após os crashes, os apostadores precisam manter a calma e adotar uma abordagem estratégica. Diversificar os investimentos, monitorar de perto as tendências do mercado e agir com base em análises fundamentadas podem ajudar a minimizar os riscos e aproveitar as oportunidades que surgem durante esses períodos turbulentos.

Em resumo, a volatilidade nas apostas após os crashes é uma realidade com a qual os jogadores e as casas de apostas devem lidar regularmente. Compreender as causas subjacentes e adotar estratégias de gestão de riscos adequadas são essenciais para navegar com sucesso por esses momentos de incerteza e instabilidade nos mercados de apostas.

Mudança de comportamento dos jogadores de azar

A mudança de comportamento dos jogadores de azar tem sido um tema de crescente interesse e preocupação nos últimos anos. Com o avanço da tecnologia e a popularização dos jogos de azar online, tem havido uma mudança significativa na forma como as pessoas se envolvem com essas atividades.

Uma das mudanças mais perceptíveis é a facilidade de acesso aos jogos de azar. Antes, os jogadores precisavam se deslocar até cassinos físicos ou casas de apostas para participar dessas atividades. No entanto, com a internet e os dispositivos móveis, os jogos de azar estão literalmente ao alcance dos dedos, o que facilita o acesso e aumenta a conveniência.

Essa facilidade de acesso pode levar a um aumento no número de jogadores e também pode tornar mais difícil para aqueles com problemas de jogo controlar seu comportamento. Além disso, a natureza anônima dos jogos de azar online pode torná-los ainda mais perigosos, pois os jogadores podem se sentir mais inclinados a assumir riscos maiores sem o medo do julgamento social.

Outra mudança significativa é a demografia dos jogadores de azar. Antes, o estereótipo do jogador de azar era frequentemente associado a homens mais velhos frequentando cassinos. No entanto, hoje em dia, vemos uma diversificação no perfil dos jogadores, com um número crescente de mulheres, jovens adultos e até mesmo adolescentes se envolvendo em jogos de azar.

Diante dessas mudanças, é importante que haja um esforço contínuo para aumentar a conscientização sobre os riscos associados ao jogo compulsivo e fornecer recursos adequados para aqueles que precisam de ajuda. Além disso, regulamentações mais rigorosas podem ser necessárias para proteger os jogadores vulneráveis e mitigar os impactos negativos do jogo excessivo na sociedade.

Regulação e fiscalização pós-crash nos jogos de azar

Após um crash ou colapso significativo nos mercados de jogos de azar, a regulação e fiscalização tornam-se ainda mais prementes. Esse tipo de evento pode expor fragilidades no sistema, tanto em termos de segurança para os jogadores quanto em questões financeiras. Portanto, os órgãos reguladores são chamados a agir com rapidez e eficácia para restaurar a confiança no setor.

Uma das principais medidas após um crash nos jogos de azar é a revisão e fortalecimento das regulamentações existentes. Isso pode incluir a imposição de limites mais rígidos para as operadoras, a implementação de medidas de proteção ao jogador e a exigência de transparência financeira. Além disso, é essencial aumentar os esforços de fiscalização para detectar e prevenir atividades fraudulentas que possam ter contribuído para o crash.

Outro aspecto importante é a cooperação entre os diferentes órgãos reguladores e autoridades governamentais. Em momentos de crise, é crucial que essas entidades trabalhem em conjunto para abordar as questões emergentes e garantir uma resposta coordenada. Isso pode envolver o compartilhamento de informações, a realização de investigações conjuntas e a coordenação de ações para proteger os interesses dos jogadores e do público em geral.

Além disso, a comunicação transparente com o público é fundamental para reconstruir a confiança no setor de jogos de azar após um crash. Os reguladores e as operadoras devem ser proativos em fornecer informações sobre as medidas tomadas para melhorar a segurança e a integridade do mercado. Isso pode ajudar a dissipar preocupações e restaurar a credibilidade do setor junto aos jogadores e investidores.

Em suma, a regulação e fiscalização pós-crash nos jogos de azar desempenham um papel crucial na reconstrução de um ambiente seguro e confiável para todos os envolvidos. É essencial que as autoridades ajam com determinação e transparência para restaurar a estabilidade e proteger os interesses dos jogadores e da indústria como um todo.

Adaptação das empresas de apostas às crises econômicas

As empresas de apostas enfrentam desafios significativos durante períodos de crise econômica, mas muitas delas têm demonstrado uma notável capacidade de adaptação para sobreviver e até mesmo prosperar em meio a essas circunstâncias adversas. Durante crises econômicas, como recessões ou instabilidades financeiras, o comportamento dos consumidores pode mudar, afetando diretamente o setor de apostas.

Uma das estratégias adotadas pelas empresas de apostas para lidar com crises econômicas é a diversificação de seus produtos e serviços. Muitas vezes, essas empresas expandem sua oferta para além das apostas esportivas tradicionais, incluindo jogos de cassino online, loterias e até mesmo apostas em eventos não esportivos. Essa diversificação ajuda a mitigar os efeitos negativos da queda na demanda por determinados tipos de apostas durante crises econômicas, proporcionando fontes alternativas de receita.

Além disso, as empresas de apostas frequentemente ajustam suas estratégias de marketing e promoção para se adaptarem às condições econômicas em mudança. Durante períodos de recessão, por exemplo, elas podem focar em ofertas e promoções mais agressivas para atrair novos clientes e incentivar os clientes existentes a aumentarem seu volume de apostas.

Outra estratégia importante é o investimento em tecnologia e inovação. As empresas de apostas estão constantemente buscando maneiras de melhorar a experiência do usuário e oferecer novos produtos e funcionalidades que atendam às necessidades e preferências dos clientes. Durante crises econômicas, esse foco na inovação pode ser ainda mais crucial para garantir a competitividade no mercado.

Em resumo, as empresas de apostas enfrentam desafios durante crises econômicas, mas muitas delas conseguem se adaptar com sucesso, diversificando seus produtos e serviços, ajustando suas estratégias de marketing e investindo em tecnologia e inovação. Essas medidas ajudam a garantir sua resiliência e sustentabilidade a longo prazo, mesmo em tempos de incerteza econômica.

[pacosemnoticias]

Algarve reduziu em março 17,9% no consumo urbano de água face a 2023

O consumo de água no Algarve desceu 17,9% em março, comparativamente com o mês homólogo de 2023, uma redução global superior aos 15% imposta pelo Governo ao setor urbano, onde se inclui o turismo.

Segundo dados divulgados pela Agência Portuguesa do Ambiente (APA) referentes a 31 de março, primeiro mês com restrições impostas pela resolução do Conselho de Ministros para combater a seca no Algarve, "os municípios algarvios não ultrapassaram" o volume fornecido no período homólogo de 2023, apresentando uma poupança de 884 mil metros cúbicos de água.

O setor agrícola e do golfe também gastaram menos água, consumindo no total menos 870.000 metros cúbicos, comparativamente com o mesmo mês de 2023.Apesar da redução dos consumos em todos os setores, o Algarve mantém-se em situação de seca hidrológica extrema, com níveis muito baixos da água subterrânea e das reservas superficiais, refere aquela entidade.

Das 25 massas de água subterrânea, 13 estão em "situação crítica e as restantes em vigilância", registando a generalidade dos sistemas aquíferos níveis piezométricos muito baixos.

Em 31 de março, as seis albufeiras que abastecem a região do Algarve -- Bravura, Odelouca, Arade, Funcho, Odeleite e Beliche - totalizavam um volume de 183 hectómetros cúbicos (hm3), o que corresponde a 41% da capacidade total de armazenamento.

No mesmo período, refere a APA, houve um aumento de 32 hm3 no armazenamento das principais reservas superficiais em relação a fevereiro, mas manteve-se uma diminuição de 14 hm3 face ao período homólogo de 2023.

Contudo, em declarações à Lusa, o presidente interino da APA, José Pimenta Machado, disse que a precipitação dos primeiros dias de abril fez aumentar em 14,2 hm3 o volume armazenado, verificando-se à data de hoje um volume de 198 hm3 (44%).

"Estamos a 200.000 metros cúbicos de igualar as reservas de água do ano passado, mas temos de continuar a poupar", alertou o dirigente.

De acordo com os dados disponibilizados pela APA, das 19 entidades responsáveis pelo abastecimento urbano de água no Algarve, 15 dos 16 municípios algarvios reduziram em março os consumos: Albufeira (-18,78%), Alcoutim (-38,89%), Aljezur (-14,40%), Castro Marim (-29,46%), Lagoa (-26,71%), Lagos (-14,52%), Loulé (-14,31%), São Brás de Alportel (-11,83%), Silves (-23,99%) e Vila do Bispo (-28,8%).

A redução verificou-se também em todas as empresas municipais de abastecimento urbano: Infralobo (-37%), Inframoura (-30,59%) e Infraquinta (-24%), no concelho de Loulé; Águas de Vila Real de Santo António (-10,55%), AmbiOlhão (-14,8%), EMARP/Portimão (-10,85%), Fagar/Faro (-11,02%) e TaviraVerde (-11,16%).

Com consumo superior, embora ligeiro, está apenas o município de Monchique (+0,02%).

O Algarve está em situação de alerta devido à seca desde 05 de fevereiro, tendo o anterior Governo aprovado um conjunto de medidas de restrição ao consumo, impondo a redução de 15% no setor urbano, incluindo o turismo, e de 25% na agricultura.

A estas medidas somam-se outras como o combate às perdas nas redes de abastecimento, a utilização de água tratada na rega de espaços verdes, ruas e campos de golfe ou a suspensão da atribuição de títulos de utilização de recursos hídricos.

O Governo admitiu elevar o nível das restrições, que podem ir até à declaração do estado de emergência ambiental ou de calamidade, caso as medidas implementadas sejam insuficientes para fazer face à escassez hídrica na região.

[forexdigitalinfo]

Os mercados financeiros são caracterizados por movimentos de tendência. É importante entender as diferenças entre essas tendências para tomar decisões de investimento melhores. Por quê? Bem, diferentes tendências de mercado podem levar a condições de mercado bastante diferentes. Se você não sabe qual é a tendência subjacente, como vai se adaptar às mudanças? Uma tendência de mercado é a direção geral em que o mercado está caminhando. Em um mercado em queda, os preços estão geralmente em declínio. Mercados em queda podem ser um período desafiador para negociar ou investir, especialmente para iniciantes. A maioria dos traders de criptomoedas e analistas técnicos concorda que o Bitcoin tem estado em uma tendência macro de alta desde o seu início. Mesmo assim, houve vários mercados de baixa implacáveis para criptomoedas. Esses mercados geralmente resultam em uma queda de mais de 80% no preço do Bitcoin, enquanto altcoins podem facilmente sofrer quedas de mais de 90%. O que você pode fazer durante esses períodos? Neste artigo, discutiremos o que é um mercado em queda, como se preparar para ele e como você pode lucrar com ele. Se você quiser ler sobre mercados em alta primeiro, confira O que é um mercado em alta? O que é um mercado em queda? Um mercado em queda pode ser descrito como um período de queda nos preços de um mercado financeiro. Mercados em queda podem ser extremamente arriscados e difíceis de negociar para traders inexperientes. Eles podem facilmente levar a grandes perdas e afastar os investidores dos mercados financeiros para sempre. Por quê? Há um ditado entre os traders: "Escadas para cima, elevadores para baixo". Isso significa que os movimentos de alta podem ser lentos e constantes, enquanto os movimentos de baixa tendem a ser mais rápidos e violentos. Por que isso acontece? Quando o preço começa a cair, muitos traders correm para sair do mercado. Eles fazem isso para ficar em dinheiro ou garantir os lucros de suas posições longas. Isso pode resultar rapidamente em um efeito dominó, onde vendedores que estão saindo do mercado levam a mais vendedores a sair de suas posições, e assim por diante. A queda pode ser ampliada ainda mais se o mercado estiver altamente alavancado. Liquidações em massa terão um efeito cascata ainda mais pronunciado, resultando em uma venda violenta Dito isso, mercados em alta também podem ter fases de euforia. Durante esses momentos, os preços estão aumentando em uma taxa extrema, as correlações são mais altas do que o normal e a maioria dos ativos está subindo em conjunto. Normalmente, os investidores estão "bearish" em um mercado em queda, o que significa que eles esperam que os preços caiam. Isso também significa que o sentimento de mercado geralmente é bastante baixo. No entanto, isso não significa necessariamente que todos os participantes do mercado estão em posições curtas ativas. Isso apenas significa que eles esperam que os preços caiam e podem estar procurando se posicionar de acordo com essa expectativa, se a oportunidade se apresentar. Exemplos de mercado em queda Como discutimos, muitos investidores acham que o Bitcoin tem estado em uma tendência de alta macro desde que começou a ser negociado. Isso significa que não existem mercados em queda contidos nessa alta? Não. Após a alta do Bitcoin de cerca de $20.000 em dezembro de 2017, houve um mercado de baixa bastante brutal.   Queda do preço do Bitcoin após o mercado em alta de 2017. E antes do mercado de baixa de 2018, o Bitcoin teve uma queda de 86% em 2014.   Queda de 86% no preço do Bitcoin a partir do topo de 2013. A partir de julho de 2020, a faixa da baixa do mercado de baixa anterior, em torno de $3.000, foi testada, mas nunca quebrada. Se essa baixa tivesse sido rompida, um argumento mais forte poderia ser feito de que um mercado de baixa do Bitcoin de vários anos ainda está em andamento.   Bitcoin testando a faixa da baixa do mercado de baixa anterior. U

ma vez que esse nível não foi quebrado, argumenta-se que a queda após os temores da COVID-19 foi apenas um teste da faixa. Ainda assim, não há certezas quando se trata de análise técnica, apenas probabilidades. Outros exemplos notáveis de mercado em queda vêm do mercado de ações. A Grande Depressão, a Crise Financeira de 2008 ou o crash do mercado de ações em 2020 devido à pandemia de coronavírus são todos exemplos marcantes. Esses eventos causaram grandes danos em Wall Street e impactaram os preços das ações em geral. Índices de mercado, como o Nasdaq 100, o Dow Jones Industrial Average (DJIA) ou o índice S&P 500, podem sofrer quedas significativas de preços durante momentos como esses. Mercado em queda vs. mercado em alta - qual é a diferença? A diferença é bastante simples. Em um mercado em alta, os preços estão subindo, enquanto em um mercado em queda, os preços caem. Uma diferença notável pode ser que os mercados em queda podem ter longos períodos de consolidação, ou seja, ação de preço lateral. Esses são momentos em que a volatilidade do mercado é bastante baixa e há pouca atividade de negociação acontecendo. Embora o mesmo possa ser verdadeiro em mercados em alta, esse tipo de comportamento tende a ser mais comum em mercados em queda. Afinal, preços em queda por um período prolongado não são muito atrativos para a maioria dos investidores. Algo mais a considerar é se é possível entrar em uma posição vendida em um ativo em primeiro lugar. Se não houver possibilidade de abrir uma posição vendida com alavancagem ou usando derivativos, os traders só podem expressar uma visão baixista do mercado vendendo por dinheiro ou stablecoins. Isso pode levar a uma tendência de queda mais longa e prolongada, com pouco interesse de compra, resultando em uma ação de preço lateral lenta e sem eventos. Como negociar em um mercado em queda Uma das estratégias mais simples que os traders podem usar em um mercado em queda é ficar em dinheiro (ou stablecoins). Se você não se sente confortável com a queda dos preços, pode ser melhor esperar até que o mercado saia do território de mercado em baixa. Se houver a expectativa de que um novo mercado em alta possa surgir em algum momento no futuro, você pode aproveitar essa oportunidade quando ela surgir. Ao mesmo tempo, se você está HODLing a longo prazo com um horizonte de investimento de muitos anos ou décadas, um mercado em queda não é necessariamente um sinal direto para vender. No caso de um mercado em queda, seria entrar em uma posição longa em um movimento de recuperação. Esse movimento às vezes é chamado de "rally do mercado em queda" ou " dead cat bounce". Esses movimentos de preços contra a tendência podem ser notoriamente voláteis, já que muitos traders podem aproveitar a oportunidade de comprar em uma recuperação de curto prazo. No entanto, até que o mercado em queda seja confirmado como encerrado, a suposição é de que a tendência de baixa será retomada logo após a recuperação. É por isso que traders bem-sucedidos irão realizar lucros (perto das máximas recentes) e sair antes que a tendência de baixa seja retomada. Caso contrário, eles podem ficar presos em sua posição longa enquanto o mercado em queda continua. Portanto, é importante observar que essa é uma estratégia altamente arriscada. Até mesmo os traders mais avançados podem incorrer em perdas significativas ao tentar pegar uma faca caindo Considerações finais Discutimos o que é um mercado em queda, como os traders podem se proteger e lucrar com mercados em queda. Em resumo, a estratégia mais simples é ficar em dinheiro em um mercado em queda e esperar por uma oportunidade mais segura para negociar. Alternativamente, muitos traders procurarão oportunidades para construir posições curtas. Como sabemos, é sábio seguir a direção da tendência de mercado quando se trata de negociação.

[psirafaelgarcia]

Fazer exercício físico regularmente é de extrema importância para a saúde e o bem-estar geral. Aqui estão alguns dos principais benefícios de se exercitar:

1. Saúde cardiovascular: O exercício ajuda a fortalecer o coração e os vasos sanguíneos, melhorando a circulação sanguínea e reduzindo o risco de doenças cardíacas.

2. Controle de peso: A prática regular de exercícios ajuda a queimar calorias e a manter um peso saudável. Além disso, o exercício também ajuda a aumentar a massa muscular, o que pode acelerar o metabolismo e facilitar a perda de peso.

3. Saúde mental: O exercício físico libera endorfinas, substâncias químicas que promovem a sensação de bem-estar e reduzem o estresse e a ansiedade. Além disso, a prática regular de exercícios também pode melhorar a autoestima, a autoconfiança e a qualidade do sono.

4. Saúde óssea: O exercício de impacto, como a corrida e a musculação, ajuda a fortalecer os ossos e a prevenir a osteoporose, uma condição caracterizada pela perda de massa óssea.

5. Prevenção de doenças: A atividade física regular pode ajudar a prevenir uma série de doenças crônicas, como diabetes tipo 2, pressão alta, colesterol alto e certos tipos de câncer.

6. Melhora da função cognitiva: Estudos mostram que o exercício físico regular pode melhorar a memória, a concentração e a função cognitiva em geral.

7. Aumento da energia: Embora possa parecer contraditório, o exercício físico regular pode aumentar os níveis de energia e combater a fadiga.

8. Melhora da qualidade de vida: Fazer exercício físico regularmente pode melhorar a qualidade de vida de várias maneiras, desde a capacidade de realizar atividades diárias até a participação em atividades sociais e recreativas.

[queimar-gordura-abdominal]

Como perder peso rapidamente? Saiba Tudo

A busca por métodos eficazes para perder peso rapidamente é uma das principais preocupações de muitas pessoas na internet. Com a crescente conscientização sobre os benefícios de manter um peso saudável, tornou-se comum encontrar uma infinidade de perguntas relacionadas a esse tema.

Como perder peso rapidamente?

Neste artigo, exploraremos as cinco principais perguntas feitas na internet sobre como perder peso rapidamente. Abordaremos tópicos como dietas, exercícios, aceleração do metabolismo, suplementos e dicas específicas, fornecendo informações relevantes e atualizadas para aqueles que estão em busca de uma perda de peso eficiente.

Se você está procurando orientações sobre como alcançar seus objetivos de perda de peso de maneira rápida e saudável, continue lendo para obter as respostas para as perguntas mais comuns nessa área.

Quais são as melhores dietas para perder peso rapidamente?

É importante ressaltar que a escolha de uma dieta para perder peso rapidamente deve ser feita com cautela, considerando fatores individuais, histórico médico e preferências pessoais. No entanto, algumas dietas populares têm sido frequentemente mencionadas como eficazes para a perda de peso. Aqui estão algumas delas:

Dieta Low Carb: Essa dieta baseia-se na redução do consumo de carboidratos, como pães, massas, arroz e açúcares, favorecendo o aumento do consumo de proteínas e gorduras saudáveis. A redução dos carboidratos pode levar a uma perda rápida de peso, pois ajuda a controlar os níveis de insulina e promove a queima de gordura.

Dieta Cetogênica: Essa dieta é caracterizada por uma restrição extrema de carboidratos, levando o corpo a um estado de cetose, em que utiliza a gordura como principal fonte de energia. Ao limitar a ingestão de carboidratos a níveis muito baixos e aumentar a ingestão de gorduras saudáveis, a dieta cetogênica pode resultar em uma perda rápida de peso.

Dieta Mediterrânea: Essa dieta é inspirada nos hábitos alimentares de países do Mediterrâneo, enfatizando o consumo de alimentos frescos, vegetais, frutas, legumes, grãos integrais, peixes, azeite de oliva e moderação no consumo de carne vermelha e açúcares. Além de auxiliar na perda de peso, a dieta mediterrânea promove a saúde cardiovascular e fornece nutrientes essenciais.

Dieta de jejum intermitente: Essa abordagem alimentar envolve períodos alternados de jejum e alimentação. Existem diferentes protocolos de jejum intermitente, como o método 16/8, em que se faz um jejum diário de 16 horas e uma janela de alimentação de 8 horas. O jejum intermitente pode ajudar a reduzir a ingestão calórica total e promover a perda de peso.

Dieta Vegetariana ou Vegana: Essas dietas excluem o consumo de carne e, no caso da dieta vegana, também eliminam todos os produtos de origem animal. Ao adotar uma alimentação baseada em vegetais, é possível reduzir a ingestão calórica e aumentar a ingestão de fibras, o que pode levar à perda de peso.

Lembrando que antes de iniciar qualquer dieta para perder peso rapidamente, é essencial consultar um profissional de saúde ou nutricionista para obter orientações personalizadas, garantir um equilíbrio adequado de nutrientes e evitar possíveis riscos à saúde.

Quais exercícios são mais eficazes para perder peso rapidamente?

Vários tipos de exercícios podem ser eficazes para perder peso rapidamente, pois ajudam a queimar calorias e promovem o aumento do metabolismo. No entanto, é importante escolher atividades que sejam seguras e adequadas ao seu nível de condicionamento físico. Aqui estão alguns exercícios que são conhecidos por serem eficazes na perda de peso:

Treinamento Intervalado de Alta Intensidade (HIIT): O HIIT envolve alternar entre períodos de exercícios de alta intensidade com curtos períodos de descanso. Esse tipo de treinamento é eficaz na queima de calorias e na promoção da perda de peso, pois estimula o metabolismo e mantém o corpo queimando calorias mesmo após o treino.

Treinamento de Força: Embora o objetivo principal do treinamento de força não seja a perda de peso, ele desempenha um papel importante na composição corporal. O aumento da massa muscular resultante do treinamento de força ajuda a acelerar o metabolismo, facilitando a queima de calorias mesmo em repouso. Além disso, o treinamento de força ajuda a preservar a massa muscular durante a perda de peso, o que é crucial para manter um metabolismo saudável.

Cardiovascular de Longa Duração: Exercícios cardiovasculares contínuos, como corrida, ciclismo, natação ou dança aeróbica, podem ser eficazes na queima de calorias e na perda de peso. Realizar essas atividades por períodos mais longos de tempo ajuda a aumentar o gasto energético e estimular a perda de gordura.

Treinamento em Circuito: O treinamento em circuito combina exercícios de força e cardiovasculares em sequências rápidas e intensas. Isso ajuda a manter a frequência cardíaca elevada, queimar calorias e melhorar a resistência muscular.

Atividades de Baixo Impacto: Para aqueles que têm restrições físicas ou preferem exercícios de menor impacto, atividades como caminhadas, ioga, pilates ou natação podem ser eficazes para a perda de peso. Embora não sejam tão intensas quanto outros exercícios mencionados, essas atividades ainda proporcionam benefícios para a saúde e queima de calorias.

Lembre-se de que é importante combinar exercícios com uma alimentação saudável e equilibrada para obter melhores resultados na perda de peso. Consultar um profissional de educação física ou treinador pessoal pode ajudar a criar um programa de exercícios adequado às suas necessidades e objetivos.

Como acelerar meu metabolismo para perder peso mais rápido?

Acelerar o metabolismo pode ajudar no processo de perda de peso, pois um metabolismo mais rápido significa que o corpo queima mais calorias mesmo em repouso. Aqui estão algumas estratégias que podem ajudar a aumentar o metabolismo:

Exercícios Aeróbicos e de Força: A prática regular de exercícios aeróbicos, como corrida, natação ou ciclismo, e exercícios de força, como treinamento de peso, ajuda a aumentar o metabolismo, pois essas atividades exigem mais energia do corpo. O treinamento de força é particularmente importante, pois o músculo queima mais calorias do que a gordura, mesmo em repouso.

Treinamento Intervalado de Alta Intensidade (HIIT): O HIIT envolve rápidos períodos de exercícios de alta intensidade intercalados com períodos de descanso. Essa forma de treinamento é eficaz para aumentar o metabolismo durante e após o exercício, devido ao efeito do excesso de consumo de oxigênio pós-exercício (EPOC).

Alimentação Balanceada: Comer regularmente e não pular refeições é importante para manter o metabolismo funcionando de forma eficiente. Uma dieta equilibrada e saudável que inclua proteínas magras, carboidratos complexos, gorduras saudáveis ​​e fibras pode ajudar a estimular o metabolismo. Além disso, beber água suficiente também é fundamental para um metabolismo eficiente.

Consumo de Proteínas: A digestão de proteínas requer mais energia do que a digestão de carboidratos ou gorduras. Portanto, incluir fontes de proteínas magras em cada refeição pode ajudar a aumentar o metabolismo. Alimentos como carnes magras, peixes, ovos, laticínios com baixo teor de gordura, leguminosas e tofu são boas opções.

Descanso e Sono Suficientes: A privação de sono pode afetar negativamente o metabolismo. É importante garantir um sono de qualidade e descansar o suficiente para permitir que o corpo se recupere e regule seus processos metabólicos.

Estresse e Relaxamento: O estresse crônico pode afetar negativamente o metabolismo. Praticar técnicas de gerenciamento de estresse, como meditação, ioga ou atividades relaxantes, pode ajudar a reduzir o estresse e melhorar a saúde metabólica.

Lembre-se de que a velocidade do metabolismo varia de pessoa para pessoa e é influenciada por diversos fatores, como idade, composição corporal, genética e níveis de atividade física. O mais importante é adotar um estilo de vida saudável e equilibrado, combinando alimentação adequada, exercícios regulares e hábitos de vida saudáveis. Se necessário, consulte um profissional de saúde ou nutricionista para orientações personalizadas.

Quais são os suplementos ou remédios para perda de peso mais eficazes?

É importante destacar que o uso de suplementos ou remédios para perda de peso deve ser feito com orientação médica, uma vez que cada indivíduo possui necessidades e condições de saúde específicas. Além disso, não existe uma pílula mágica que garanta a perda de peso de forma rápida e saudável. No entanto, existem alguns suplementos e medicamentos que podem ser prescritos em determinadas situações. Aqui estão alguns exemplos:

Orlistat: É um medicamento que ajuda a bloquear a absorção de gordura no intestino, auxiliando na perda de peso. Geralmente, é recomendado para pessoas com obesidade ou sobrepeso, em combinação com uma dieta balanceada.

Liraglutida: É um medicamento injetável utilizado no tratamento da diabetes tipo 2, mas que também pode auxiliar na perda de peso. Atua controlando o apetite e promovendo uma sensação de saciedade.

Garcinia cambogia: É um suplemento popular que contém um composto chamado ácido hidroxicítrico (HCA). Acredita-se que o HCA possa ajudar a inibir a enzima responsável pelo armazenamento de gordura no corpo e suprimir o apetite. No entanto, os estudos sobre sua eficácia são limitados e seus resultados não são conclusivos.

Cafeína: A cafeína é um estimulante do sistema nervoso central e pode aumentar o metabolismo e a queima de gordura temporariamente. No entanto, seu efeito na perda de peso a longo prazo ainda é objeto de debate.

Supressores de apetite: Alguns suplementos contêm ingredientes que podem ajudar a reduzir o apetite, como fibras solúveis, extrato de feijão branco e glucomanano. Esses suplementos podem proporcionar uma sensação de saciedade e ajudar a controlar a ingestão de alimentos.

É fundamental ressaltar que os suplementos e medicamentos para perda de peso devem ser utilizados com cautela e sempre sob supervisão médica. Cada pessoa é única e pode reagir de maneira diferente aos diferentes produtos disponíveis no mercado. É recomendável buscar orientação de um profissional de saúde ou nutricionista antes de iniciar qualquer tipo de suplementação para perda de peso. Além disso, é importante lembrar que a base para uma perda de peso saudável e duradoura é uma alimentação equilibrada, exercícios físicos regulares e mudanças de estilo de vida.

Existem dicas ou truques específicos para perder peso rapidamente?

Embora não exista uma fórmula mágica para perder peso rapidamente de forma saudável, algumas dicas podem ajudar a impulsionar seus esforços de perda de peso. Aqui estão algumas sugestões:

Defina metas realistas: Estabeleça metas alcançáveis e realistas para sua perda de peso. Isso ajuda a manter o foco e a motivação ao longo do processo.

Mantenha uma alimentação saudável: Concentre-se em uma alimentação equilibrada e nutritiva, com uma variedade de alimentos naturais, como frutas, legumes, grãos integrais, proteínas magras e gorduras saudáveis. Evite alimentos processados, açúcares refinados e gorduras saturadas.

Controle as porções: Monitore o tamanho das porções e evite comer em excesso. Use pratos menores, mastigue devagar e preste atenção aos sinais de saciedade do seu corpo.

Beba água: Aumente o consumo de água ao longo do dia. A água ajuda a manter a hidratação, suprime o apetite e auxilia no funcionamento adequado do metabolismo.

Pratique exercícios regularmente: Adote uma rotina de exercícios que combine atividades aeróbicas (como corrida, natação, ciclismo) com treinamento de força (como levantamento de peso). Isso ajuda a queimar calorias, aumentar o metabolismo e preservar a massa muscular.

Durma bem: O sono adequado desempenha um papel importante na regulação do metabolismo e do apetite. Tente ter uma rotina de sono consistente, com 7-8 horas de sono de qualidade por noite.

Reduza o estresse: O estresse crônico pode afetar negativamente os esforços de perda de peso. Pratique técnicas de relaxamento, como meditação, ioga ou respiração profunda, para gerenciar o estresse.

Evite dietas radicais: Dieta restritivas ou da moda podem levar a uma perda de peso rápida, mas geralmente são insustentáveis ​​e podem causar efeitos negativos à saúde. Prefira adotar mudanças de estilo de vida saudáveis a longo prazo.

Mantenha-se motivado: Encontre maneiras de se manter motivado ao longo do processo de perda de peso. Isso pode incluir o acompanhamento de seu progresso, recompensas não alimentares, a prática de atividades prazerosas e o envolvimento de amigos ou familiares.

Procure apoio profissional: Se possível, consulte um nutricionista ou um profissional de saúde especializado em perda de peso. Eles podem fornecer orientações personalizadas, monitorar seu progresso e ajudar a identificar qualquer problema que possa surgir.

Lembre-se de que a perda de peso saudável é um processo gradual e sustentável. O foco deve estar na adoção de hábitos alimentares e estilo de vida saudáveis a longo prazo, em vez de buscar soluções rápidas e temporárias. Consultar um profissional de saúde é sempre recomendado para obter orientações adequadas e personalizadas.

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Participe deste manifesto e faça a diferença!

Precisamos dar um basta na trajetória de destruição do meio ambiente, restaurar nossa conexão com a natureza e começar a construir nosso futuro.Participe deste manifesto e faça a diferença!

É fácil perceber que os grandes desafios ambientais não são questões só da natureza. O cenário e os problemas atuais impactam tanto o meio ambiente quanto as pessoas.

Da crise climática à perda da natureza e à Covid-19, os danos causados à Terra que compartilhamos e chamamos de casa estão agora prejudicando cada um de nós. O que fazemos com o planeta, fazemos a nós mesmos.Sabemos que é crucial pararmos de destruir e conservarmos o meio ambiente, mas hoje isso não basta. É preciso restaurar a natureza e nossa relação com ela.

Precisamos de soluções e mão na massa. Precisamos, juntos, começar a construir hoje um futuro mais justo, saudável e harmonioso para todos.Construir o nosso futuro é defender a vida do planeta e também uma vida digna para as pessoas, com acesso à água, alimentação, saúde, educação e tecnologia.

Como? Ouvindo e amplificando a voz de comunidades, povos tradicionais e originários; incentivando que os jovens ocupem espaços de tomada de decisão e liderança; apoiando soluções inovadoras; e restaurando a natureza para conseguirmos ajudar a limitar a crise climática e reduzir a perda de plantas e animais

.Nós fazemos parte da natureza, e o mundo é feito também por nós. Essa vida que conecta pessoas e natureza é o que dá a cada um o poder de salvar o planeta.

Nesse momento crítico, mais que nunca precisamos começar essa mudança repensando nossos hábitos cotidianos e dando oportunidade para que novas lideranças tomem decisões. Precisamos da coragem de cada um e da força da juventude para cobrar e exigir ações ambiciosas que protejam nossa casa.Cada árvore que salvamos agora, cada sementinha plantada hoje é a garantia de que teremos um futuro mais saudável amanhã.

#ÉTempoDeRestaurar nossa relação com a natureza. É tempo de construir nosso futuro e #JuntosÉPossível!Como você quer construir o seu futuro?Veja 5 passos para participar deste movimento e fazer parte desta história de mudança:1 Escolha a causa com a qual mais se identifica2 Cadastre-se para receber e-mails importantes do WWF-Brasil3 Acompanhe nossas atuações no site e redes sociais oficiais do WWF-Brasil4 Compartilhe as mensagens do WWF-Brasil nas suas redes sociais5 Converse sobre o tema com sua família e amigos Vamos engajar todo o Brasil em prol de um amanhã mais justo, saudável e harmonioso para todos! Quero fazer parte

A Justiça Climática Construir o nosso futuro é defender uma vida digna para as pessoas, com acesso à água, alimentação, saúde, educação e tecnologia. Por isso, a justiça climática é tão importante. Mas o que é justiça climática? É garantir que as pessoas que menos impactam no aquecimento global, mas que são as primeiras e mais prejudicadas pela crise climática, tenham seus direitos preservados. No campo, agricultores que produzem de maneira responsável, cuidando da natureza, sofrem com secas extremas ou excesso de chuvas por causa das mudanças climáticas e perdem suas produções e fonte de renda. Assim como acontece com as enchentes nas grandes cidades afetando os mais pobres. Quem Somos?O WWF-Brasil é uma organização não-governamental brasileira que dialoga com diferentes setores da sociedade: comunidades tradicionais, organizações locais, empresas e governo. Mas, acima de tudo, buscamos fortalecer a atuação de populações e iniciativas que estão na linha de frente da proteção dos biomas brasileiros. Nos projetos que desenvolvemos atualmente, temos o objetivo de proteger e restaurar a vida marinha, reflorestar áreas desmatadas, fortalecer a agricultura familiar e a produção local, produzir estudos sobre o impacto do desmatamento e das queimadas e muito mais.© Todos os direitos reservadoshttps://doe.wwf.org.br/manifestoDoações : https://doe.wwf.org.br/manifestoCurtirComentarCompartilhar 

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Como ganhar peso com um metabolismo rápido

De acordo com o Centro Nacional de Estatísticas de Saúde, 3% dos adultos do Brasil estão abaixo do peso. Você não está sozinho em sua luta para ganhar peso, e existem técnicas de trabalho que o ajudarão a atingir seu objetivo!

Entendemos que para algumas pessoas é muito difícil ganhar peso. Seu peso pode resultar de sua genética; pode ser explicado pelo metabolismo rápido e pode ser devido à pequena quantidade de comida que você come. Quaisquer que sejam as razões, você pode desafiá-las. Não será uma mudança da noite para o dia. Alcançar seu peso ideal pode levar algum tempo. No entanto, comendo em excesso e malhando, você chegará lá. Apenas permaneça consistente em seus esforços.

Todos os dias ajudamos milhares de mulheres dentro e fora do Brasil a eliminarem de 6 a 10kg em até 30 dias. Com elas fazem? Veja mais aqui

Por que algumas pessoas estão abaixo do peso?

A principal razão por trás de estar abaixo do peso é comer menos calorias do que você queima. Há duas partes nesta equação.

Por um lado, você pode ter um metabolismo muito rápido, o que significa que você está se mexendo o tempo todo, faz muitos exercícios, seu trabalho está relacionado a caminhar ou andar de bicicleta ou fazer outras atividades físicas. Seu corpo também pode gastar muita energia no funcionamento. Por exemplo, você pode estar quente o tempo todo (mesmo quando está frio lá fora), o que significa que seu corpo gasta muita energia para aquecê-lo. No geral, quando você tem um metabolismo rápido, seu corpo consome muita energia para mantê-lo em movimento.

Por outro lado, você pode comer em déficit calórico. Isso significa que você não obtém energia suficiente dos alimentos e não pode chegar ao estado anabólico1 quando seu corpo constrói novos músculos ou tecido adiposo.

Estar abaixo do peso nem sempre é uma decisão de uma pessoa. Existem condições de saúde que podem levar à perda extrema de peso ou ao desequilíbrio do apetite. Se você sempre teve um peso normal e começou a perder peso de repente sem nenhum esforço em seu nome, você deve consultar imediatamente o seu médico. A perda de peso insalubre pode ser causada por diabetes, infecções, câncer e mau funcionamento da tireóide.

Quais são as ameaças de estar abaixo do peso?

Os profissionais de saúde determinam se alguém está abaixo do peso ou não, indicando o índice de massa corporal. Se o IMC de uma pessoa estiver abaixo de 18,5, ela será considerada abaixo do peso. Embora não seja tão frequente quanto a obesidade, essa condição pode ter os mesmos fatores de risco à saúde. Se você se sente bem, não tem problemas de saúde e adora a aparência com um IMC inferior a 18,5, não há necessidade de se preocupar. O índice de massa corporal é apenas um número, não considera sua massa muscular, sua idade e outros fatores importantes.

No entanto, pessoas com baixo peso podem ter maiores riscos de fraturas ósseas devido à menor densidade mineral óssea eles podem ter menor fertilidade4e ainda têm maiores chances de desenvolver demência.

Resumindo: Estar abaixo do peso não é apenas uma questão de estética. Ter uma massa corporal muito baixa pode levar a vários problemas de saúde. No entanto, a condição de saúde está ligada ao peso em ambas as direções. Ou seja, se você perdeu muito peso sem tentar fazê-lo, deve consultar seu médico, pois essa perda de peso pode ser um sinal de alguns problemas de saúde.

O metabolismo é uma soma de reações químicas que ocorrem em seu corpo. Ele determina como os alimentos se transformam em energia e como seu corpo usa essa energia para viver. Quando falamos de metabolismo em termos de perda ou ganho de peso, mais frequentemente nos referimos ao gasto energético diário totalque é a soma de sua atividade física, termogênese sem exercício, a energia que seu corpo precisa para digerir os alimentos e a taxa metabólica basal, que é a energia que seu corpo usa para abastecer o cérebro, o tecido muscular e outros órgãos.

Se você tem um metabolismo lento, seu corpo precisa de menos energia para funcionar. Você precisará de menos comida para manter seu peso. Se o seu metabolismo é muito lento, você pode ter problemas para perder peso.

Se você tem um metabolismo rápido, isso significa que seu corpo precisa de muita energia para viver. Em outras palavras, você precisará de mais comida para manter o peso. Se a quantidade de calorias que você deve comer for maior do que você realmente come, você pode descobrir problemas para ganhar peso.

Podemos dizer que sua genética determina seu metabolismo? De alguma forma, sim, isso acontece. Por exemplo, se ambos os seus pais são endomorfos, o que significa que ambos têm estruturas corporais estreitas e são muito magros, as chances são de que você herdará e parecerá mais magro do que seus colegas, tendo mais dificuldade em ganhar gordura e músculo. Se ambos os seus pais são ectomorfos, o que significa que eles têm uma estrutura mais larga e corpos maiores, você provavelmente ganhará peso (gordura e músculos) mais facilmente do que seus colegas e enfrentará dificuldades para perdê-lo.

Como o ganho de peso para homens e mulheres difere?

Via de regra, os homens têm mais inseguranças em serem muito magros por causa dos padrões de beleza do mundo moderno. Quando você olha para todos os atletas e todas as transformações mágicas de atores de Hollywood em super-heróis, você sente que deveria ser tão fácil ganhar todo esse músculo! Na realidade, ganhar músculo é muito mais complicado. É com certeza muito mais difícil do que ganhar tecido adiposo. Não se trata apenas de comer em excesso. Trata-se também de obter a rotina de exercícios adequada que você deve fazer por meses e anos!

O que torna o ganho de peso ainda mais desafiador para os homens é que os homens tendem a ter mais músculos do que as mulheres, o que aumenta seu metabolismo. A questão é que você precisa de mais energia para manter seus músculos do que gordura, então, quando você se torna maior, precisa aumentar ainda mais sua ingestão de calorias.

De acordo com A saúde dos homens, os novos levantadores podem ganhar de um a quatro quilos de músculo em um mês. Assim, o processo de transformação não é fácil nem rápido. E por causa das mudanças entre homens e mulheres, é ainda mais difícil construir músculos como mulher.

Como as mulheres, em média, têm um metabolismo um pouco mais lento do que os homens, ganhar peso pode ser mais fácil para elas. Por outro lado, obter novos quilos de músculo e não de tecido adiposo será mais desafiador para as mulheres.

Ganho de peso saudável e não saudável

Para ganhar peso, seja de músculos ou gordura, você precisa ter um excesso de calorias. Não há necessidade de aumentar drasticamente sua ingestão de calorias! Adicionar 300 a 500 calorias ao seu consumo diário será suficiente se você quiser ganhar massa.

No entanto, nem todas as fontes de calorias são iguais! Por exemplo, se seu objetivo é construir músculos, você deve prestar atenção especial à quantidade de proteína que consome. De acordo com uma grande meta-análise6, para maximizar seu ganho muscular, você deve consumir diariamente de 1,6 a 2,2 gramas de proteína por quilograma de massa corporal. Em outras palavras, você terá que obter quase 30% de suas calorias de proteínas.

A parte desafiadora é que a proteína é um macronutriente muito saciante e não é tão fácil comer mais.

Claro, você pode acumular mais calorias comendo fast food, lanches açucarados e bebendo refrigerantes e álcool, mas sua saúde não se beneficiará desse tipo de nutrição. Mesmo pessoas com baixo peso podem desenvolver diabetes e doenças cardiovasculares devido à alimentação desequilibrada. É por isso que recomendamos comer alimentos mais saudáveis ​​e ricos em energia para ganhar peso.

Um prato de comida equilibrada para ganho de peso

Regras nutricionais para ganho de peso

A única maneira de ganhar peso é comer mais calorias do que você queima. Veja o que você pode fazer para facilitar a primeira parte da equação.

Não pule refeições.

Muitas pessoas ocupadas têm esse hábito. Faça pelo menos três refeições quadradas por dia ou adicione mais lanches ricos em calorias.

Beba suas calorias.

Adicione creme ao seu café, tome o leite integral e não desnatado, beba sucos e smoothies. Todos eles contêm calorias, mas não fazem você se sentir estufado ou inchado.

Experimente batidos pós-treino.

Estes são ganhadores de peso que contêm proteínas e carboidratos.

Escolha versões integrais de produtos.

Se você estava comprando produtos sem gordura apenas por hábito, pare agora. Coma ovos inteiros e não claras de uma garrafa, compre queijo com 50% de gordura em vez de versões com baixo teor de gordura, cozinhe um frango inteiro e não peitos de frango, etc.

Adicione mais óleo à sua salada.

Ao aumentar sua gordo consumo, lembre-se que existem fontes de gordura que são benéficas para sua saúde (como azeite, peixe e nozes) e não aquelas gorduras trans saudáveis ​​e gorduras saturadas.

Coma nozes e manteiga de nozes.

Eles são muito densos em calorias e têm um sabor bom. Assim, você pode rapidamente comer muitas calorias adicionais sem esforço.

Experimente a creatina.

Existem poucos suplementos para o crescimento muscular que são seguros para sua saúde e mostram eficiência. Creatina é um deles. Pode ajudá-lo a melhorar sua força e potência e auxiliar no crescimento e recuperação muscular.

Se você é uma pessoa saudável, sem condições críticas de saúde, ganhará peso rapidamente usando essas dicas. No entanto, se você deseja que a maior parte do seu ganho de peso venha dos músculos e não do tecido adiposo, você terá que adicionar exercícios com sobrecarga progressiva à sua rotina.

Dicas de treino para ganhar peso

Se você tem um metabolismo rápido, precisa diminuir a quantidade de cardio que faz.

Se você é propenso a se mexer e mexer muito o corpo, tente ficar calmo e descansar a maior parte do dia.

Escolha baixas repetições com pesos altos. Faça de três a quatro séries com no máximo oito repetições de cada exercício para maximizar a hipertrofia muscular. Outra maneira de ganhar massa muscular mais rápido é fazer movimentos compostos em vez de exercícios isolados.

A parte mais importante sobre o treino para construção muscular é permanecer consistente. Para se manter no caminho certo, você precisa de um plano de treino. Existem vários programas online, e você pode escolher o que mais lhe convier, de três vezes por semana a fendas push-pull leg até mais coerentes divisão de 5 dias treinos.

A propósito, levantar pesos também pode aumentar seu apetite. Então, se você está lutando para comer calorias extras, você definitivamente deveria tentar levantar peso!

Dois homens em uma academia depois de um treino | Abrir

Resumindo

Estar abaixo do peso pode ser perigoso para sua saúde em muitos aspectos.

Mesmo as pessoas abaixo do peso podem desenvolver problemas de saúde se tiverem uma dieta desequilibrada e pouco saudável.

A regra principal para ganhar peso é consumir mais calorias do que você queima.

Para ganhar músculos, você tem que levantar pesos e usar sobrecarga progressiva.

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Estudo propõe novos parâmetros para o diagnóstico da sarcopenia

A sarcopenia – condição caracterizada pela perda de força, massa e função muscular – é um fenômeno definidor do envelhecimento.

Maria Fernanda Ziegler | Agência FAPESP – A sarcopenia – condição caracterizada pela perda de força, massa e função muscular – é um fenômeno definidor do envelhecimento. Seu diagnóstico precoce é de extrema importância e começa pela medida da força das mãos com um aparelho chamado dinamômetro. Pesquisadores da Universidade Federal de São Carlos (UFSCar), em parceria com colegas da University…

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Gênero: Ação, Thriller, Crime Estrelas: Vin Diesel, Michelle Rodriguez, John Cena, Charlize Theron, Jordana Brewster, Tyrese Gibson País: United States of America Língua: English Estúdio: Universal Pictures, Original Film, One Race, Perfect Storm Entertainment, Roth-Kirschenbaum Films Tempo de Execução: 145 minutos Qualidade: HD Lançado: May 19, 2021 Equipe técnica: Sanja Milkovic Hays (Costume Design), Clayton Townsend (Producer), Gary Scott Thompson (Characters), Neal H. Moritz (Producer), Vin Diesel (Producer), Jan Roelfs (Production Design)

filme Velocidade Furiosa 9 assistir online legendado , os filmes eram gravados em filmes de celulóide por meio de um processo fotoquímico e depois exibidos em um projetor de cinema em uma tela grande . Os filmes contemporâneos costumam ser totalmente digitais em todo o processo de produção, distribuição e exibição, enquanto os filmes gravados em uma forma fotoquímica tradicionalmente incluem uma trilha sonora ótica análoga (uma gravação gráfica das palavras faladas, música e outros sons que acompanham as imagens que passam ao longo de uma parte do filme reservada exclusivamente para ele, e não é projetado).

No uso americano, fala-se de uma " exibição "Velocidade Furiosa 9 2021 assistir filme completo online Legendado " de um filme ou vídeo em uma tela de um "teatro" público ou privado. Em inglês britânico, uma "exibição de filme" acontece em um cinema (nunca um " teatro ", que é um meio e um lugar completamente diferentes). [8]Um cinema geralmente se refere a uma arena projetada especificamente para exibir filmes, onde a tela é afixada a uma parede, enquanto um teatro geralmente se refere a um lugar onde uma ação ao vivo, não gravada ou combinação ocorre de um pódio ou outro tipo de palco, incluindo o anfiteatro. Os cinemas ainda podem exibir filmes neles, embora o cinema fosse adaptado para isso. Pode-se propor "ir ao cinema" ao se referir à atividade, ou às vezes "às fotos" em inglês britânico, enquanto a expressão norte-americana geralmente é "ir ao cinema". Um cinema geralmente mostra um filme de massa usando um processo de tela de projeção frontal com um projetor de filme ou, mais recentemente, com um projetor digital. Mas, os cinemas também podem exibir filmes de cinema de suas transferências de vídeo doméstico que incluem disco Blu-ray, DVD, e videocassete quando possuírem qualidade de projeção suficiente ou com base na necessidade, como filmes que existem apenas em seu estado de transferência, que pode ser devido à perda ou deterioração do filme master e das cópias das quais o filme originalmente existiu. Devido ao advento deprodução e distribuição de filmes digitais , o filme físico pode estar totalmente ausente. Um " filme duplo " é a exibição de dois filmes independentes, comercializados de forma independente. Uma "visão" é assistir a um filme. “ Vendas ” e “na bilheteria” referem-se a ingressos vendidos em um teatro, ou mais atualmente, direitos vendidos para exibições individuais. Um " lançamento " é a distribuição e geralmente exibição simultânea de um filme. Uma " prévia " é uma exibição anterior ao lançamento principal.

O filme Velocidade Furiosa 9 filme 2021 filme completo legendado online é usado para uma série de objetivos, incluindo educação e propaganda. Quando o objetivo é principalmente educacional, um filme é denominado " filme educacional ". Os exemplos são gravações de palestras e experimentos acadêmicos ou um filme baseado em um romance clássico. O cinema pode ser propaganda , no todo ou em parte, como os filmes feitos por Leni Riefenstahl na Alemanha nazista, trailers de filmes de guerra dos Estados Unidos durante a Segunda Guerra Mundial ou filmes artísticos feitos sob Stalin por Sergei Eisenstein . Também podem ser obras de protesto político, como nos filmes de Andrzej Wajda , ou mais sutilmente, os filmes de Andrei Tarkovsky. O mesmo filme pode ser considerado educacional por alguns, e a propaganda por outros, como a categorização de um filme, pode ser subjetiva.

Velocidade Furiosa 9 filme assistir online gratis Legendado Um filme de conteúdo aberto é muito parecido com um filme independente, mas é produzido por meio de colaborações abertas; seu material de origem está disponível sob uma licença que é permissiva o suficiente para permitir que outras partes criem fan fiction ou obras derivadas, em vez de um copyright tradicional. Como o cinema independente, o cinema de código aberto ocorre fora de Hollywood ou de outros grandes sistemas de estúdios .

Velocidade Furiosa 9 filme completo legendados online Legendado A distribuição de filmes é o processo pelo qual um filme é disponibilizado para visualização por um público . Esta é normalmente a tarefa de um distribuidor profissional de filmes , que determinará a estratégia de marketing do filme, a mídia pela qual o filme será exibido ou disponibilizado para exibição, e poderá definir a data de lançamento e outros assuntos. O filme pode ser exibido diretamente ao público em uma sala de cinema (historicamente, a principal forma de distribuição dos filmes) ou na televisão para exibição pessoal em casa (incluindo DVD-Vídeo ou Disco Blu-ray , vídeo sob demanda , download online, programas de televisão por meio de distribuição de transmissão, etc.). Outras maneiras de distribuir um filme incluem aluguer e compra ou pessoal do filme em uma variedade de mídias e formatos, tais como VHS fita ou DVD , ou Internet download ou streaming de usar um computador.

assistir filme Velocidade Furiosa 9 2021 online gratis legendado os filmes baseados nos quadrinhos Aquaman , Batman e Superman da DC Comics são muito bons. Cada um dos quatro filmes Star Wars e uma série de trabalhos da Terra-média de Peter Jackson também entraram na lista do nominal, enquanto as séries de Harry Potter , Jurassic Park e Piratas do Caribe dominam essa lista. Avatar , classificado em segundo lugar na lista nominal, é o filme de maior bilheteria que não é uma adaptação nem uma sequência. Filmes de animação para famílias têm uma renda estável; Filmes da Disneyfrequentemente é repetido nos cinemas antes do surgimento da tecnologia de vídeo doméstico . Disney também foi um grande sucesso com Frozen ( o filme de animação de maior bilheteria ), Zootopia e O Rei Leão , bem como filmes da marca Pixar , incluindo Incríveis 2 , Toy Story 3 e Finding Dory . A série Meu Malvado Favorito , Shrek e a Idade do Gelo se tornou a série não Disney de melhor desempenho.

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Definição e definição de filme / filme

Os jogadores que desempenham papéis em filmes são chamados de atores (homens) ou atrizes (mulheres). Existe também o termo "extra", que é usado como um papel secundário no filme com poucos personagens. Isso é diferente do papel principal, que está se tornando cada vez mais importante. Como ator, deve-se ter o talento de atuação correspondente ao tema do filme em que desempenha o papel principal. Em algumas cenas, o papel do ator pode ser substituído por um dublê ou dublê. A presença de atores substitutos é importante para substituir atores que interpretam cenas difíceis e extremas, normalmente comuns em filmes de ação.

Os filmes também podem ser usados ​​para transmitir certas informações sobre o produtor do filme. Algumas indústrias também usam filmes para transmitir e representar seus símbolos e cultura. A produção de filmes também é uma forma de expressão visual, pensamentos, ideias, conceitos, sentimentos e emoções em filmes. Os filmes em si são em sua maioria fictícios, embora alguns sejam baseados em histórias reais ou histórias reais.

Existem também documentários com imagens originais e reais ou filmes biográficos que contam a história de uma personagem. Existem muitos outros tipos populares de filmes, incluindo filmes de ação, filmes de terror, comédias, filmes românticos, filmes de fantasia, thrillers, filmes de drama, filmes de ficção científica, filmes policiais, documentários, etc.

Estas são algumas informações sobre filmes ou a definição de filmes. Essas informações foram citadas de várias fontes e referências. Espero que seja util.

❍❍❍ FILME DE TV ❍❍❍

Seu primeiro programa de TV foi experimental, esporádico e, desde a década de 1930, só pode ser assistido bem perto do mastro. Programas de TV, como os Jogos Olímpicos de Verão de 1936 na Alemanha, onde o rei George VI foi coroado. No Reino Unido em 19340 e com o lançamento do famoso David Sarnoff na Feira Mundial de Nova York em 1939, esse meio continuou a se desenvolver, mas a Segunda Guerra Mundial paralisou seu desenvolvimento após a guerra. O filme mundial de 19440 inspirou muitos americanos, e eles compraram a primeira televisão. Em 1948, a popular estação de rádio Texaco Theatre tornou-se o primeiro programa de variedades semanal da TV. O programa apresentava Milton Berle e recebeu o título de "Mr. TV", provando que Este tipo de mídia é estável e pode atrair anunciantes em formas modernas de entretenimento . Em 4 de setembro de 1951, a primeira transmissão nacional de televisão ao vivo nos Estados Unidos, quando o presidente Harry Truman (Harry Truman) fez um discurso sobre o cabo transcontinental da AT&T e o sistema de retransmissão de microondas no Tratado de Paz do Japão em São Francisco, ele já havia falado com o mercado local Empresa de radiodifusão. sim.

Em 1º de janeiro de 1954, a primeira apresentação nacional colorida (1954 Rose Parade Championship) foi realizada nos Estados Unidos. Nos dez anos seguintes, a maioria das transmissões da Internet e quase todas as transmissões locais continuaram a ser transmitidas em preto e branco. Anunciou a conversão de cores no outono de 1965, em que mais da metade dos programas do horário nobre da Internet são transmitidos em cores. Um ano depois, chegou a primeira temporada de pico de cores. Em 19402, o último suporte para o programa de rede diurno foi convertido na primeira temporada de rede colorida.

❍❍❍ formatos e gêneros ❍❍❍

Veja também: Lista de gêneros § Formatos e gêneros de filmes e TV

Devido à variedade de formatos e tipos que podem ser apresentados, os programas de TV são mais diversificados do que a maioria das outras mídias. As apresentações podem ser ficcionais (como comédia e drama) ou não-ficção (como documentários, notícias e reality shows). Pode ser o mais recente (como programas de notícias locais e alguns filmes de TV) ou histórico (como muitos documentários e filmes de ficção). Eles podem ser educativos ou divertidos, assim como comédias episódicas e programas de jogos. [Citação necessária]

Os programas dramáticos geralmente consistem em uma série de atores que desempenham papéis em contextos históricos ou modernos. O plano segue suas vidas e aventuras. Antes da década de 1980, as performances (exceto para séries de novela) permaneciam estáticas em geral, não havia enredo e os personagens principais e premissas praticamente não mudaram. [Carece de fontes?] Se houver alguma mudança na vida dos personagens do episódio, geralmente é revertida no final. Portanto, os episódios podem ser transmitidos em qualquer ordem. [Carece de fontes?] Desde os anos 1980, muitos FILMS mudaram gradualmente sua trama, personagem, ou ambos. Por exemplo, Hill Street Blues e St. Elsewhere são os primeiros filmes dramáticos de TV de horário nobre com essa estrutura dramática nos Estados Unidos [4] [precisam de fontes melhores]. O último MOVIE Babylon 5 explicou ainda que essa estrutura tem uma história programada de cinco temporadas relacionadas ao plano. [Citação necessária]

Segundo relatos, em 2021, a televisão será responsável por uma proporção maior da receita das grandes empresas de mídia do que os filmes. Algumas pessoas também notaram que a qualidade de certos programas de TV melhorou. Em 2021, o cineasta vencedor do Oscar Steven Soderbergh anunciou a ambigüidade e complexidade dos personagens e narrativas: “Acho que essas qualidades podem ser vistas na TV agora, e quem quiser vê-las das pessoas está assistindo TV.

❍❍❍ Obrigado por tudo e divirta-se assistindo❍❍❍

Aqui, você encontra todos os filmes que podem ser exibidos online, incluindo os filmes lançados nesta semana. Se quiser ver algo neste site, você deve saber que os gêneros que ele cobre incluem crime, ciência, cinema, filme, romance, suspense, comédia, drama e filmes de anime.

Muito obrigado. Informaremos a todos que ficarem felizes em receber notícias ou informações sobre os programas de cinema deste ano e como assistir aos seus filmes favoritos. Espero que possamos ser seu melhor parceiro para encontrar recomendações para seus filmes favoritos. Todos os nossos cumprimentos!

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OOC: +18

IC: Nome Completo: Levi Faceclaim: Daniel Blanco  + Ator. Data de nascimento: 27 de agosto de 1994. Nacionalidade: Rio de Janeiro + Brasil

Espécie: Seelie. Moradia: Hilium. Cargo: Funcionário na Scholomance na Limpeza de armas e equipamentos. Nível: 02. Twitter: @levi_els Plots de interesse:  ANGST, FLUFF, ROMANCE, GENERAL, CRACK e SQUICK.

Personalidade: Independente de qualquer circunstância, Levi gosta de ser original e criativo, costuma ser muito focado. Tem coragem e uma liderança natural, mas só na sua cabeça. Costuma ser tranquilo e harmonioso. Ele possui uma autoestima lá em cima e isso pode incomodar algumas pessoas. Outra coisa que deve perturbar muitos os outros é que às vezes, a fada pode ser um pouco bem chato, por conta de sua sinceridade sem utilizar da grosseria. É comum ouvi-lo dizer: “Falo mesmo, não gostou? Pede o meu impeachment!” Um pouco complicado, mas tem bom coração, isso é o que importa! Também é muito ingênuo. Diferente de muitos jovens, ele nunca beijou e nunca fez sexo. Não tem vergonha disso. Superficial, ostentador, exagerado, disperso e imaturo, são características negativas que às vezes o assombram.

Biografia: É comum acreditar que fadas são seres livres e que vivem em perfeita harmonia. Muitos até chegam a crer que a sociedade desses seres não possuem regras e que são regidos por si só, entendendo como: cada um por si e todos por todos. O que não é sempre de acontecer. Alguns discordam, dizem que, assim como ocorre com os humanos, existe a figura de um líder. Mas isso vai depender da comunidade, ou, pelo menos, é o que parece ser. Não é muito abordado nos livros dos seres submundanos, mas no Brasil há uma diversidade de comunidades de fadas espalhadas. Só no Rio de Janeiro existem 13, são elas: Cunhambebe, Costa do Sol, Desengano, Ilha Grande, Floresta da Tijuca, Lagoa do Açu, Pedra Branca, Pedra Selada, Serra da Concórdia, Serra da Tiririca, Três picos, Juatinga e uma em especial, que fica no Mendanha, tem por líder o guerreiro Adonis.

Adonis é o líder e somente rege as fadas que prestam serviços para manutenção dos recursos hídricos, além de auxiliar na meteorologia local. As Nixies são fadas que não pertencem a corte e vivem sob as ordens da rainha. O líder teve um filho chamado Levi que desde cedo tivera que aprender a arte da guerra, do cuidado com os recursos hídricos e os deveres de filho do mais conhecido líder da região.

Levi por sua beleza sempre causou um pouco de inveja em outras Nixies que armaram matá-lo. Tanto que o rapaz teve que sair dali e ir para próximo a corte das seelies. Onde se manteve até que foi para Nova York para estudar na academia.

Habilidades: 

01. Aerocinese: Ele é capaz de controlar o ar à vontade e os ventos, usando-os como poderosas ferramentas para obter vantagem em diversas situações. Ele é capaz de manipulá-lo para uma série de funções, como usar correntes de ar como impulso para alçar voo, esmagar seres e objetos aumentando a pressão do ar e reduzir a resistência do ar para causar efeitos como o aumento da própria velocidade. Ele é incapaz de criar ar/vento, sendo limitado a manipular apenas a partir de fontes já existentes. A distância, massa, precisão, etc. dependem do conhecimento, da habilidade, da força e dos limites naturais do poder dele. Esse poder é ineficaz no vácuo, já que ele exige a presença de uma atmosfera. Sua habilidade tem duração ilimitada, porém pode causar grande exaustão na fada a cada minuto que ele mantém a habilidade ativa para não perder o controle. Muitas vezes, ele pode até desmaiar ao utilizar demasiadamente.  

02. Hidrocinese I: Assim como esperado das Nixies, fadas marinhas, ele é capaz de controlar ou absorver o elemento água. É necessário ter uma fonte de água próxima, já que nesse nível inicial não é capaz de gerar água. A fada será capaz de fazer a água escoar pelo ar, criar esferas de água cheias de pressão, cortar objetos com a água como se a mesma fosse uma lâmina afiada, dominar a umidade. Não sendo capaz de sumonar água, em compensação terá a capacidade de pressentir e retirar H2O de um ambiente através da desidratação. Pode desidratar fonte pequena que contenha água, até mesmo salgada ou plantas e árvores pequenas, no entanto a flora irá morrer. O líquido vai direto para suas mãos para que seja manipulado em hidrocinese em seu estado mais puro, sem nenhuma impureza (tal como o sal), não importa de qual meio seja retirada - podendo até ser usada para consumo. Sua habilidade tem duração ilimitada, porém pode causar grande exaustão na fada a cada minuto que ele mantém a habilidade ativa para não perder o controle. Muitas vezes, ele pode até desmaiar ao utilizar demasiadamente.  

03. Mimetismo: A fada pode transformar/reformular a sua forma constituída de água conforme desejado para se adaptar a situações variadas. Por dia, o rapaz consegue se transformar até duas vezes, pois há uma grande perda de energia.

04. Cura Psíquica: A fada é capaz de manifestar energia psíquica e usá-la para fazer com que a vitalidade de seus alvos seja restaurada em uma velocidade maior do que o normal, exercendo poderes curativos. Por se tratar de um tipo de cura de caráter psíquico, ele pode curar danos não só físicos, mas também mentais. Nesse nível, é limitado a apenas se curar.

05. Hemocinese: Pode criar, controlar e manipular o sangue como bem entende, inclusive seu estado físico. Porém, exige treino e também bastante energia gasta por parte da criatura, podendo causar exaustão se usado de maneira exacerbada. Também pode extravasar o sangue alheio através de ferimentos e controlar o líquido para atacar. Além do controle sobre o sangue, pode controlar os componentes nele, como eritrócitos, leucócitos, dentre outros, alterando-os e modificando-os, de modo a causar doenças como anemia falciforme. O tempo de controle é de 10 minutos, podendo ser estendido até 15 minutos. A utilização dessa habilidade só funciona em 1 oponente. Se o uso for descontrolado, ultrapassando o tempo limite, ele sangrará por orifícios de seu corpo, tais como olhos (glândulas lacrimais), nariz, ouvidos, boca, pênis e ânus.

06. Ilusionismo: Consegue criar ilusões óticas, porém que duram 10 minutos e são parecidas com névoas. Não tem densidade alguma e é irrelevante para quem tem proteção mental. Pode criar até 2 ilusões de si mesmo ou confundir sua aparência com outras pessoas. Durante uma de suas ilusões, por conta da densidade do ar, ele tem a capacidade de fazer desmaiar até cinco pessoas. Essas vão presenciar sonhos e ilusões que as deixaram com vontade de permanecer em um estado de coma e só acordarão após 30 minutos. Tem por limitações, pessoas que possuem Escudo Psíquico (altamente resistente) e Imunidade Psíquica (impermeável) podem resistir a esta indução. A ilusão dura um período de 20 minutos.

07. Veneno: Seu poder se estende para toxinas, tanto hipnóticas quanto nocivas, de origem natural. Ele é capaz de atribuir a si mesmo, toxinas presentes em seres marítimos. Sendo assim, pode “envenenar” utilizando-se do toque e é independente de água para isso. A habilidade demanda muita concentração e tem efeito reduzido em criaturas de nível superior ao dele.

08. Hidrocinese II: Através da manipulação da energia cinética dos átomos, Levi pode manipular a temperatura da água, tornando o ambiente mais quente em uma área de até 2 metros e não consegue manter por mais de 1 hora. A temperatura varia dependendo de quanta energia é aumentada, podendo desde aquecer o suficiente para que o frio deixe de incomodar, até levar líquidos a ebulição. Quando usado por mais de duas horas em qualquer nível, pode acabar saindo do controle da fada lhe causando queimaduras por conta do vapor. Além disso, ele também incorpora este poder, conseguindo criar, controlar e manipular o gelo e o frio ao reduzir a energia cinética dos átomos. O poder lhe concede certa resistência ao frio, mas não imunidade total. Além disso, o gelo que produz é completamente suscetível a todas as intempéries comuns (calor, fogo, magma, etc). Não consegue usar por mais de 2 horas.

09. Príncipe dos mares: Ele é capaz de emitir uma voz de canto surpreendentemente bela e encantadora que é capaz de convocar/seduzir qualquer um que ouve-o para seguir a canção até chegar no cantor. Esta habilidade permite ampliar ou reduzir emoções já existentes em seres vivos. Ela afeta qualquer tipo de emoção, como raiva, ódio, amor, confiança, etc. Pode também ser usado para acalmar seres vivos, ou deixá-los apáticos. Para conseguir este efeito ele cantará. Essa habilidade funciona somente enquanto a pessoa ouvir a música. Além do que já foi descrito, ele pode causar uma sensação de quase morte, podendo levar ao coma, quando emitido o som, seja ele originário de sua voz ao cantar. Pessoas com resistência mental não são afetadas pelo canto. Ele pode não possuir proteção auditiva, fazendo com que o uso desse poder seja prejudicial para ele mesmo. O fluxo descontrolado de ondas sonoras muitas vezes pode acabar causando a destruição acidental e indiscriminada de alvos próximos. Ondas sonoras podem ser refletidas por certos objetos, como espelhos.

10. Atmocinese: Ele é capaz de manipular o clima e dominar todos os seus elementos, podendo alterar a pressão atmosférica, a temperatura e umidade, como também a capacidade de gerar chuvas e tempestades, além de gerar redemoinhos, tornados e pode também, sentir qualquer movimento e alterações nas camadas da atmosfera e nas camadas oceânicas. Em situações extremas, pode provocar um terremoto.  Sua habilidade dura 2 horas, causando grande exaustão na fada a cada minuto que ele mantém a habilidade ativa para não perder o controle. Devido a isso, é necessário pelo menos dois dias de repouso para repor as energias.

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Dieta do Ovo - Como Funciona?

Visão geral

A dieta dos ovos é uma dieta pobre em carboidratos, baixa calorias, mas rica em proteínas. 

Ela foi projetada para ajudar na perda de peso sem sacrificar a proteína necessária para construir músculos. 

Como o próprio nome sugere, enfatiza o consumo de ovos como principal fonte de proteína.

A dieta dos ovos tem várias versões, mas em cada uma você só pode beber água ou bebidas com zero calorias. 

Os alimentos ricos em carboidratos e açúcares naturais, como a maioria das frutas e todos os pães, massas e arroz, são eliminados da dieta, que normalmente dura 14 dias. 

Você só toma café da manhã, almoço e jantar. Não há lanches, além de água ou outras bebidas sem calorias.

Plano de refeições

Embora existam várias versões diferentes da dieta dos ovos, todas funcionam basicamente da mesma forma. 

Você começará todos os dias com ovos e continuará a comer pequenas porções de proteína magra ao longo do dia.

A proteína magra inclui:

ovos

frango

Peru

peixe

Frutas e vegetais que você pode comer incluem:

Toranja

brócolis

espargos

abobrinha

cogumelos

espinafre

Na versão tradicional da dieta dos ovos, você come ovos ou outra fonte de proteína magra, como frango ou peixe, em todas as refeições. 

Vegetais com pouco carboidrato ou toranja estão incluídos no café da manhã e no jantar. Um exemplo de plano de refeições incluiria:

Café da manhã: 2     ovos cozidos e 1 toranja, ou uma omelete de 2 ovos com espinafre e     cogumelos

Almoço: 1/2 peito     de frango assado e brócolis

Jantar: 1 porção     de peixe e salada verde

Outra versão da dieta do ovo é a dieta do ovo e da toranja, onde você come metade de uma toranja a cada refeição (em vez de ser opcional duas vezes por dia). Um plano de refeições desta versão da dieta incluiria:

Café da manhã: 2     ovos cozidos e 1/2 toranja

Almoço: 1/2 peito     de frango assado, brócolis e 1/2 toranja

Jantar: 1 porção     de peixe e 1/2 toranja

A versão final da dieta dos ovos, que é menos comum, é a dieta "extrema" dos ovos. Nesta versão, as pessoas só comem ovos cozidos e bebem água por 14 dias. 

Esta dieta não é recomendada, pois é extremamente desequilibrada e pode causar desnutrição.

Efeitos colaterais da dieta dos ovos

O efeito colateral indesejado mais comum da dieta dos ovos é a falta de energia que muitas pessoas sentirão pelo esgotamento dos carboidratos. Isso dificulta o exercício.

Mudar repentinamente para uma dieta rica em proteínas e com pouco carboidrato também pode ser difícil para o sistema digestivo se ajustar. Como resultado, você pode sentir náusea, constipação, flatulência e mau hálito.

Os ovos também são muito ricos em colesterol, com 186 gramas , ou 63% do valor diário recomendado. 

No entanto, uma pesquisa mostrou que não é o colesterol nos alimentos que se preocupa com a saúde do coração, mas as gorduras saturadas e trans.

Um estudo de 2015 relatou que homens que consumiam mais de seis óvulos por semana tinham um risco 30% maior de insuficiência cardíaca. 

Eles também tiveram um risco maior de derrame isquêmico. Comer seis ovos ou menos por semana em homens ou mulheres não teve impacto sobre acidente vascular cerebral hemorrágico, infarto do miocárdio ou insuficiência cardíaca.

Como os ovos não têm fibras, você deve ter cuidado para incluir outros alimentos que possuem grandes quantidades. 

Dessa forma, você não prejudicará temporariamente a função intestinal nem passará fome por suas bactérias intestinais saudáveis.

Como esse tipo de dieta não é sustentável, muitas pessoas voltam aos velhos hábitos alimentares assim que termina. 

Eles provavelmente vão recuperar o peso, se não ainda mais. Isso pode levar ao efeito sanfona, o que não é saudável.

Esta dieta é segura?

O consenso geral nas comunidades médicas é que a dieta dos ovos não é a maneira mais segura de perder peso.

Se você estiver seguindo qualquer versão da dieta dos ovos, suas calorias chegarão a menos de 1.000 calorias por dia. De acordo com a Harvard Medical School , não é seguro para as mulheres consumirem menos de 1.200 calorias por dia e para os homens consumirem menos de 1.500, a menos que supervisionadas por um profissional médico.

Comer até sete ovos por semana, ou mais em alguns estudos, parece ser seguro para a população em geral, sem efeito aparente no risco cardiovascular. 

Fazer isso pode realmente reduzir os riscos de acidente vascular cerebral. Um estudo de 2015 confirmou que mesmo algumas pessoas com diabetes podem comer ovos de maneira mais liberal do que se pensava, cerca de 12 por semana, sem piorar os níveis de colesterol ou controlar o açúcar no sangue.

Dito isto, uma dieta rica em proteínas e pobre em carboidratos pode estar associada a riscos mais altos de doenças cardiovasculares, de acordo com um estudo Fonte Confiável. 

A desvantagem deste estudo específico é que ele não controlou ou enfatizou tipos de fontes de carboidratos ou proteínas, o que poderia influenciar significativamente o resultado do estudo.

Comer fibra suficiente todos os dias é crucial para nutrir as bactérias intestinais. Os americanos, por exemplo, já ficam muito abaixo da ingestão diária recomendada de fibras. 

Como a fibra é encontrada principalmente em legumes, frutas, legumes, nozes, sementes e grãos integrais, a dieta dos ovos pode complicar uma ingestão já baixa de fibras.

Concluindo

Qualquer tipo de dieta radical extrema projetada para ajudar na perda repentina de peso pode funcionar se você puder cumpri-la. 

No entanto, essas dietas normalmente vêm com o trade-off de consequências prejudiciais. A dieta dos ovos não é sustentável, e a maioria das pessoas que a segue recupera o peso quase assim que retoma uma dieta normal. 

É mais eficaz aumentar o exercício e escolher refeições equilibradas que limitam calorias, alimentos com alto teor de açúcar e alimentos processados.

Se você quiser saber mais sobre dietas, visite o Blog Ei Saúde.com, lá você encontrará muito conteúdo para te ajudar a perder peso de forma segura e saudável.

[dentesguardados]

Oi, Galera, tudo certo? Queria te perguntar como você lida —mais num nível cotidiano e particular do que conceitual ou filosófico— com a perspectiva de agravamento do aquecimento global e extinção em massa a médio prazo. Digo, como seguir levando a vida normalmente quando você sabe exatamente o quão ruim é a situação? [1/2]

[continuação da pergunta: 'E o quão pequeno é o nosso poder de ação individual? Como lidar diariamente com o “murmúrio coletivo repetindo que estamos à beira de um precipício”, como você mesmo escreveu? Um abraço, Laura. [2/2]']

Oi Laura. Essa pergunta ficou me martelando a cabeça por dias, queria ter respondido antes mas sempre me parecia que eu tinha de pensar mais um pouco no assunto, e a janela de tempo pra fazer isso parece que nunca chega, então resolvi responder de uma vez com o que vier, de maneira mais espontânea do que eu gostaria.

Existe uma dissonância enorme e gritante entre o que sei a respeito da gravidade da situação ecológica e o que coloco em prática no nível cotidiano e particular. Como quase todas as pessoas parecidas comigo, há muito tempo já me preocupo em tomar cuidados como gastar menos água e luz, separar lixo, priorizar as pernas ou a bicicleta pra me locomover et cetera. Sei que fechar a torneira pra lavar a louça não é nada perto do consumo de água das indústrias e da agropecuária, mas mesmo assim faço. Sei que o Macbook no qual estou digitando essa resposta é um produto cuja cadeia de produção queima quantidades incríveis de energia, que envolve exploração de trabalho análogo à escravidão e extração de minerais raros que agridem ao meio ambiente. Sei que meu padrão de consumo e os confortos dos quais desfruto me colocam na parcela da raça humana que precisaria mudar radicalmente seus hábitos para atingir alguma espécie de equilíbrio sustentável. Quando pensamos nessas coisas, parece que a ação individual é impotente para mudar o rumo da devastação que estamos provocando, e que em certa medida já é irreversível -- a questão é mais a extensão do dano irreversível que ainda estaremos dispostos a causar.

Uma das maneiras de lidar com essa dissonância é entrincheirar-se na crença moderna de que o progresso e o crescimento econômico são potencialmente infinitos. Pensar assim requer acreditar que os problemas do presente são como as dores de parto de uma era mais avançada na qual as contradições e o dano serão revertidos. Acreditar que a tecnologia nos salvará de tempos em tempos é parte essencial dessa crença - haverá uma segunda revolução agrícola, haverá uma economia automatizada que nos libertará do trabalho, haverá geo-engenharia e a colonização do espaço, haverá uma singularidade e um pós-humanismo prometeico et cetera. Essa crença pode ser encontrada, em suas formas mais extremas, nas ideologias do Vale do Silício, no pensamento aceleracionista e, de maneira mais ponderada, em figuras como Yuval Noah Harari. Normalmente essa crença vem aliada a uma noção de natureza humana informada pelo darwinismo social, mesmo que não ouse dizer o nome. Há uma insinuação de que o futuro pertencerá aos sobreviventes, após alguma espécie de batalha de adaptação.

Outra maneira é aceitar a ideia de que o progresso terminou. Não é o fim da história, e sim o fim de uma visão específica sobre o humano, uma visão antropocêntrica que pressupõe a excepcionalidade da nossa espécie. A "nova" (ela certamente tem precedentes históricos e sobretudo análogos em outras culturas não hegemônicas, sobretudo indígenas) visão não-antropocêntrica é baseada também em parte na ciência, mas uma ciência um pouco diferente da crença anterior: são as novas teorias da biologia que complicam as noções engessadas de espécie e organismo, que mostram que somos também as bactérias e fungos que habitam nosso corpo; é a ciência do clima, da agricultura mesclada ao ecossistema, das energias limpas e renováveis e por aí vai. Em torno dessa visão surgem correntes como ecossocialismo e decrescimento, ou mesmo de primitivismo. Movimentos de oposição ao capitalismo baseado em carbono e a favor de medidas drásticas contra a emergência climática também se encontram por aqui.

Os dois conjuntos de crenças se cruzam, é claro. E há uma questão que atravessa ambos, mas que raramente é discutida, que é a da superpopulação e longevidade. É possível que tenhamos infestado o planeta a ponto da sustentabilidade ser materialmente inviável a despeito das melhores intenções de qualquer um, e que apenas uma conscientização em torno de retenção de taxa de natalidade, acesso amplo a planejamento familiar e legalização do aborto possam habilitar alguma esperança de evitar crises e guerras em grande escala.

Enquanto rumino todas essas coisas, resta a questão da ação individual, da sua validade ou não, e acho que reside aí o problema da saúde mental e da paz de espírito possível para um cidadão não alienado deste começo de milênio. Timothy Morton, um ecologista e filósofo que gosto de ler, ressalta que devemos evitar a culpa diante da tragédia ecológica que colocamos em curso, pois cada um de nós é impotente diante de fenômenos complexos e inapreensíveis como aquecimento global, capitalismo e acidentes nucleares. O que podemos praticar, e que pode melhorar um pouco nossa vida em alguma medida, é a solidariedade. Mas não basta sermos solidários com outras pessoas. A solidariedade precisa se estender a todas as espécies, a todos os organismos, de maneira horizontal e inclusiva. A solidariedade é uma condição da existência e subsistência do humano, ainda que o comportamento humano, quando observado na violência e loucura do cotidiano, pareça contradizer este fato. 

De todo modo, há uma mentalidade afinada com a solidariedade que seria capaz, aos poucos, de orientar a ação humana em direção a um futuro um pouco menos catastrófico, o que já vale a pena perseguir. Donna Haraway fala em espécies companheiras, em práticas localizadas que levam em conta sempre o contexto e todos os entes envolvidos em determinada situação, buscando formas de convivência apropriadas, sem dogmas. Anna Tsing sugere que precisamos acima de tudo aprender a viver nos destroços do capitalismo, como os fungos que são tema de suas pesquisas. Esses tempos meteram muito pau em um texto que o Jonathan Franzen publicou na New Yorker, argumentando que a tragédia climática é um fato contra o qual já nada se pode fazer, e que o foco deveria ser deslocado para práticas locais que minimizem o sofrimento dos mais vulneráveis e tornem mais viável a convivência em um mundo parcialmente devastado. É curioso que o argumento dele não é tão diferente assim do que dizem Haraway e Tsing. Eu e a Taís discutimos isso aqui em casa esses dias. Existe uma diferença enorme no discurso e no tom, Franzen tem uma arrogância meio esnobe que é o contrário da abordagem comunal e multi-espécies das outras duas, e além disso ele é, obviamente, o alvo identitário perfeito -- ninguém quer ouvir um homem branco cis privilegiado dizendo que não adianta mais tentar reverter o aquecimento global. Mas o que ele está dizendo, no fim das contas, é que a ação individual importa, sim. Mas importar não significa necessariamente reverter o colapso ou promover uma revolução, e sim melhorar a vida de quem nasceu e tem que enfrentar isso aí, caso a caso, com solidariedade, sem culpar-se em demasia porque, de fato, ninguém (ou quase ninguém) é individualmente culpado.

Acho que aí começamos a chegar em um lugar interessante. Ter nenhum ou poucos filhos, comer muito menos carne, lutar por acesso a educação e iguais oportunidades para mulheres, combater crueldade animal, defender o meio ambiente de maneira não exploratória e, sim, reciclar lixo e desligar a torneira enquanto lava a louça não são atitudes que resolverão nossas múltiplas crises, mas nos ajudarão a viver um pouco melhor no processo, minimizarão danos em muitos casos, mitigarão a dor dos mais vulneráveis. Tento passar adiante ideias como a de que a extinção de uma espécie é uma perda humana, mesmo que não pareça, do ponto de vista do progresso, do consumo, da tecnologia e do capitalismo. Faço essas coisas enquanto me beneficio do sistema existente, procurando ter em mente as contradições e insuficiências que se enfileiram no dia a dia, mas me preocupo em combater alguns de seus excessos, denunciar algumas de suas assimetrias. É pouco, talvez, mas dizer que isso não é nada seria muito cínico. Então eu procuro fazer essas coisas por meio do meu comportamento individual, do meu eventual poder de informar ou convencer outras pessoas, do meu voto.  Eu gostaria de ter uma capacidade maior para o ativismo e a ação direta, mas até hoje preciso admitir que não fiz praticamente nada nesse sentido. Até essa hora chegar, procuro no mínimo não me colocar no caminho de quem toma à frente dos ativismos e ações diretas, me posicionando e apoiando sempre que possível, como estiver ao alcance. Há mudanças que podem vir do amálgama lento e gradual em torno de ideias e iniciativas que podem soar utópicas ou improváveis. Manter essa fé em alguma medida é essencial pra que nossa conduta individual também acrescente valor às lutas que valem a pena.

[tulios-blog1]

1 VENEZUELA

Para entender o que está ocorrendo na Venezuela em primeiro lugar joguemos fora tudo o que está sendo publicado e divulgado pela mídia  pois como foi feito no Brasil e Argentina a midia desinforma pelo bem da elite.

Em segundo lugar é fundamental compreender que a atual crise venezuelana se transformou em  guerra de classes.

A  burguesia venezuelana falhou em conter as forças progressistas. Ela "permitiu" que em 1999 Hugo Chávez fosse eleito presidente da República, com um significativo apoio parlamentar, assim como Lula no Brasil.

Desde então a Venezuela entrou em um processo gradual de transformação social, política e econômica em direção ao bem estar da população . Não faltaram tentativas de boicote e golpes de Estado contra o novo líder bolivariano, dirigidos por uma elite reacionária que não aceitava a perda de privilégios e a inclusão social.

Mas Chávez conseguiu se manter no poder porque possuía apoio do Exército, apoio das massas trabalhadoras e dirigia uma economia que vivia as benesses do ciclo das Super Commodities - com o valor do barril de petróleo ultrapassando a barreira dos cem dólares.

Uma nova Venezuela foi se edificando nessa conjuntura. Em poucos anos as reformas chavistas eliminaram a pobreza extrema, reduziram o déficit habitacional, erradicaram o analfabetismo e aumentaram o poder aquisitivo  e o padrão de consumo da população, porém o mesmo petróleo que gerava as receitas para as reformas sociais, também travava o desenvolvimento industrial do país e sua soberania alimentar. Isso porque era mais barato importar alimentos e produtos industrializados, do que produzi-los no próprio país.

 O governo tratou de incentivar e pôr em prática uma profunda reforma agrária e iniciar um processo de subsídios para a edificação de um parque industrial para a produção de artigos industrializados que iriam de eletrodomésticos a veículos automotores.

Sua morte no ano de 2013 marcou não só o início de um vazio político na Venezuela, como também marcou o fim do ciclo das Super Commodities. O barril de petróleo despencou e a economia venezuelana entrou em estado deficitário. Por uma margem ínfima de votos Nicolás Maduro venceu as eleições presidenciais contra Caprilles, o político das elites.

Nesse momento a burguesia venezuelana, com o apoio dos EUA, começou a articular um processo de guerra econômica para desestabilizar politicamente o governo de Maduro.

Em primeiro lugar, o setor de importação iniciou um processo de especulação de produtos  básicos de modo a deixá-los caros e escassos. Isso gerou uma espiral inflacionária e um enorme pânico na população que partiu para as ruas à procura de produtos possíveis de serem estocados em seus lares, na máxima quantidade possível.

Maduro respondeu a isso em várias frentes.

Em primeiro lugar aprovou uma lei que possibilitou o confisco de produtos e a estatização de empresas que realizavam especulação de produtos básicos. Depois ampliou os supermercados populares com preços subsidiados, para pressionar os especuladores.

Por fim, estabeleceu um câmbio especialmente feito para comprar das empresas privadas produtos importados (com preço em dólar) usando a moeda local (o bolívar).