#pollo con espinacas

[anadiasmount]

HEYY fellow Latina here (Mexico) can you do something with like helping jude with his Spanish

HAII! 🤍 i’m from colombia 😋!! and ofc ofc! i did a fic sorta based with the idea of slightly teaching him spanish here!

“jude you have roll your r’s,” you say then show him again with your tongue. “rhss…” he attempted that made you grimace then laugh. “stop making fun of me! i’ll never get this!” he groaned and got up from his seated position headed to the kitchen. “yes you will! just watch how i do it, it’s simple just be kind sassy with it.”

“rrrrr,” he tried again slowly, taking a sip from his water bottle. “they’re you go! okay now slowly say this, ‘la rosa es roja’,” you motioned with your hand for him to say it slowly and to feel the r in his tongue. “la rosuh ez rrrojuha,” he moved his head while saying but getting wrong, making you smack your forehead.

“rosa has one r not a sassy r,” you reminded him hearing a ‘blah blah’ drop from his lips.

“try that again. and then we will say ‘me puedes ayudar a encontrar este restaurante’, okay?”

while your move to spain was a easy and smooth transition for the two of you. jude insisted and found it hard to communicate in spanish, already knowing and learning the basics like “hola. cómo estás? muy bien. gol. buenos dias, tardes, noches.” he just wanted to jump in and already know the language.

jude had not known you had latin/hispanic decent till you told him your full name and background. if he wasn’t in love then, he fell for you more. wanting to know about your traditions, beliefs, culture, food and dance. he would ask you later on to teach you spanish. but the spanish you spoke was slightly different to the one in spain. he didn’t care, he just wanted to communicate with the media, but most importantly one day with your family.

jude did not anticipate for the lessons yet to come. you taking it completely serious and printing papers of the alphabet and numbers, and some sentences to repeat over and over again. your afternoons that are once filled with cuddles and movies, now we’re sitting in the kitchen and going over the material.

you found his accent absolutely adorable, the cheeky grin he would have, how his íntense gaze stared into yours, his index finger guiding him as he pronounced the sentence and going over the words. “let’s make a deal. for every sentence you say right, i’ll give you a kiss. but if you don’t, then we’re going to repeat it in another way. so focus.”

this was way better than duolingo jude thought, paying attention to how you said every sentence and keeping in mind which words you said with power and aggression. out of the five sentences you wrote down for him he got three right. but you couldn’t stand the small pout so you just gave him a kiss to feel better.

over the next few months he could understand you, either asked you to slow down or repeat it, and you would try your best to make him understand. “okay jude, para la cena quieres carne o pollo? también puedo hacer una ensalada?” you said in spanish hearing jude’s footsteps follow you to the kitchen.

jude thought about his answer before slowly responding back to you, “yo quie-e-ro pollo con ensalada. per-r-ro no lechugaaa, mejor espinaca.” you gave him a shocked looked before peppering kisses all over his face.

“LO HICISTE AMOR! ESTOY ORGULLOSA DE TI!”

jude’s heart warmed when you called him “love” and told him you were proud of him. “gracias a ti,” he thanked you before going over and retrieving the chicken and spinich to make dinner.

if you thought his spanish was better then, it was even better now. seated at your parents anniversary, jude’s leg bounced up and down. “relájate, todo saldrá bien,” you reassured him, jude giving you soft eyes and placing a kiss to your temple. “segura? mi español todavía no bueno.”

“eso no importa. ya te aman, y vas aprendiendo.”

when you started dating he couldn’t understand anything you or your parents said. he felt left out and often wondered what exactly you were talking about but now? here he was talking in complete sentences in front of your whole family. your cousins staring at him in a daze, your mother smiling at him, your dad talking to him about football.

“if it wasn’t for you, i wouldn’t be able to do this. this was all i wanted. to communicate with your mom and dad. so thank you so much princesa, te amo de aquí hasta la luna si no mas,” jude whispered along your lips, making you bite your lip as you teared up.

“te amo a ti, mi bello.”

[sambuchito]

Hola, buenas noches!

Cuando tengas tiempo, podrías hacer un post con tu receta de tacos? Es que se ven buenísimos y me gustaría probarlos. Gracias 🫂

obvio chicos, igual es todo a ojo y aviso que si algún mexicano me sigue ignoren este post lol

🍖 Carne: depende presupuesto que tenga, pero casi siempre los hago de - pollo (ni siquiera pechuga que está cara, pata muslo en promo) - carne (bola de lomo en tiritas o algún corte blando que se desmeche, así como para guiso viene bárbaro, el más barato)

A los dos primero los doro con mostaza, sal, pimienta y pimentón, (lo que más les guste) si tienen plata ese mes pónganle una birra que les guste al pollo si no así como viene, una cebolla a la mitad y laurel, o a la carne le meten vino y salsa de tomate, más agua que hasta tapar y le van agregando. Fuego lento y se olvidan. Hervido es menos complicado pero si no se cortan la carne bien fina fina, la doran en la sartén y le ponen un poco de agua para que no se seque (opcional salsa de soja y azúcar) y les queda el juguito para mojar Los caldos knorr su mejor aliado, pero ⚠ OJO con la sal porque la reducción final les queda más salada, no sean como yo vayan probando y de a poco. De última es mejor ponerle media cuchara y mucha agua

🥙 Acompañamientos: me guio así hoja, crocante, húmedo, pegamento

-verde: cebollita de verdeo, hoja de espinaca porque odio la lechuga o lechuga morada, rucula etc -crocante: cebollitas encurtidas fáciles de hacer y les duran una semana aprox papitas cortadas bien finas (ponen la papa cortada en el microondas unos minutos y se acelera la cocción) -húmedo: tomate no hay otra, tomate haters no me importan, últimamente tengo un frasco con morrones asados también cortado en tiras -pegamento: hummus (fácil garbanzo de lata, hielo, sal, limón y aceite) o mayo casera, si no les gusta está la lactonesa . Pongo primero el pegamento abajo para que no se desarme lol

🌮 Tortillas: como soy media pajera, uso las tapas de empanadas. No hay mucha diferencia entre marcas, lo que este de promo. Si quieren hacerlos tipo flauta compren las más grandes. Las tiran a la plancha bien caliente, sin aceite, vuelta y vuelta y las ponen sobre algo redondo para darles forma. Le ponen arriba perejil o cilantro y ta

Siganme para mas recetas!

[lilithwoon69]

Hola princesas les comparto la DIETA LIQUIDA que estaré haciendo apartir de mañana para quien quiera intentarla

### Lunes

- **Desayuno**: Batido de espinacas, pepino y limón (con agua) - 100 calorías

- **Media mañana**: Jugo de toronja - 60 calorías

- **Almuerzo**: Caldo de pollo (solo el caldo) - 80 calorías

- **Merienda**: Té verde - 0 calorías

- **Cena**: Sopa de verduras licuadas (sin papa) - 100 calorías

### Martes

- **Desayuno**: Licuado de zanahoria y jengibre (con agua) - 90 calorías

- **Media mañana**: Jugo de apio y limón - 50 calorías

- **Almuerzo**: Caldo de res (solo el caldo) - 80 calorías

- **Merienda**: Agua de coco - 45 calorías

- **Cena**: Sopa de calabacín - 100 calorías

### Miércoles

- **Desayuno**: Batido de pepino, espinacas y limón (con agua) - 100 calorías

- **Media mañana**: Jugo de piña (diluido en agua) - 60 calorías

- **Almuerzo**: Sopa de lentejas licuadas (sin papa) - 90 calorías

- **Merienda**: Infusión de manzanilla - 0 calorías

- **Cena**: Caldo de pescado (solo el caldo) - 80 calorías

### Jueves

- **Desayuno**: Licuado de pepino y menta (con agua) - 90 calorías

- **Media mañana**: Jugo de betabel y zanahoria - 60 calorías

- **Almuerzo**: Crema de zanahoria (sin lácteos) - 100 calorías

- **Merienda**: Té de menta - 0 calorías

- **Cena**: Sopa de pollo con verduras (sin papa) - 100 calorías

### Viernes

- **Desayuno**: Batido de espinacas, pepino y jengibre (con agua) - 100 calorías

- **Media mañana**: Jugo de pepino y limón - 50 calorías

- **Almuerzo**: Sopa de espinacas - 90 calorías

- **Merienda**: Agua de limón - 0 calorías

- **Cena**: Caldo de res (solo el caldo) - 80 calorías

### Sábado

- **Desayuno**: Licuado de zanahoria y apio (con agua) - 90 calorías

- **Media mañana**: Jugo de manzana (diluido en agua) - 60 calorías

- **Almuerzo**: Crema de champiñones (sin lácteos) - 100 calorías

- **Merienda**: Té de jengibre - 0 calorías

- **Cena**: Sopa de verduras licuadas (sin papa) - 100 calorías

### Domingo

- **Desayuno**: Batido de espinacas, pepino y manzana (con agua) - 100 calorías

- **Media mañana**: Jugo de sandía (diluido en agua) - 60 calorías

- **Almuerzo**: Sopa de calabacín - 90 calorías

- **Merienda**: Infusión de hierbabuena - 0 calorías

- **Cena**: Caldo de pollo (solo el caldo) - 80 calorías

[mad--woman]

Uff!! Eso suena super rico. Has tomado la foto de ese plato? Quisiera ver como te queda.

No😔 pero ya que lo pedís te dejo fotos de otras cosas que hice<3 que me siento orgullosa de cómo me quedaron jajaj.

Canelones de carne y espinaca, ravioles caseros de pollo y espinaca, panqueques con dulce de leche y frutillas, galletitas de manteca, hamburguesas de verdura con omelette de zanahoria y queso, galletitas de avena, arrollado con crema y frutillas.

[magneticovitalblog]

Bienestar: 4 Neurotransmisores Para Conseguirla

Introducción

La neurociencia permite acceder al mundo de las emociones y del estado de ánimo, y hormonas y neurotransmisores como la dopamina, la oxitocina, la serotonina y las endorfinas juegan roles muy importantes en este sistema complejo que nos lleva al bienestar.

El equilibrio y la interacción de estos neurotransmisores son valiosos para nuestra salud emocional y física.

Nuestro bienestar emocional no se reduce únicamente a la bioquímica; factores ambientales, genéticos y experiencias de vida también juegan un papel clave.

Es por ello que, un enfoque holístico que incluya una dieta saludable, ejercicio regular, relaciones sociales positivas y técnicas de gestión del estrés es esencial para disfrutar de un estado de ánimo equilibrado y saludable.

Entender cómo estos 4 neurotransmisores:

la dopamina,

la oxitocina,

la serotonina

las endorfinas

que influyen en nuestro estado de ánimo y bienestar es clave para apreciar la complejidad de nuestras emociones y conductas.

Neurotransmisores. La Dopamina: el Placer y la Motivación

La dopamina es un neurotransmisor que desempeña un papel vital en nuestro sistema de recompensa y motivación. Este sistema es una red compleja de vías en el cerebro, particularmente concentrada en áreas como el núcleo accumbens y el área tegmental ventral.

Cuando realizamos una actividad que el cerebro percibe como beneficiosa, se libera dopamina, lo que genera una sensación de placer y satisfacción.

Tal mecanismo nos ayuda a aprender y a repetir conductas beneficiosas para nuestra supervivencia y bienestar.

Estimulando la Producción de Dopamina:

Alimentación Saludable con alimentos ricos en tirosina, como las almendras, el pollo y el aguacate, potencian la producción de dopamina.

Dormir Suficiente para regular los niveles de dopamina.

Ejercicio Regular: La actividad física, especialmente aquella que es gratificante, aumenta la liberación de dopamina.

Establecer y Alcanzar Metas. Porque fijar y lograr objetivos, incluso pequeños, aumenta los niveles de dopamina.

Neurotransmisores Oxitocina: el Vínculo y la Confianza

La oxitocina -la «hormona del amor»- es necesaria para crear y mantener fuertes lazos emocionales y sociales.

Se libera en abundancia realizando actividades que promueven el vínculo, como el contacto físico y las interacciones sociales positivas.

La oxitocina actúa en varias áreas del cerebro, incluyendo el hipotálamo, donde facilita la empatía, la confianza y la formación de relaciones sociales.

Cómo Aumentar los Niveles de Oxitocina:

Contacto Físico: Abrazar, besar y otras formas de contacto físico cercano pueden estimular la liberación de oxitocina.

Cuidar de Otros: La crianza y el cuidado, incluso de mascotas, pueden aumentar la oxitocina.

Interacciones Sociales Positivas: Pasar tiempo con amigos y seres queridos, y participar en actividades sociales gratificantes.

Meditar

Neurotransmisores. La Serotonina reguladora de nuestro Estado de Ánimo

La serotonina, a menudo asociada con el bienestar y la felicidad, juega un papel esencial en la regulación del estado de ánimo, el apetito y el sueño.

Este neurotransmisor actúa en todo el cerebro, especialmente en el sistema límbico, que regula nuestras emociones.

Niveles adecuados de serotonina contribuyen a sentirnos calmados, felices y estables.

Cómo Fomentar la Producción de Serotonina:

Actividad física, especialmente al aire libre, para aumentar la serotonina.

Dieta Equilibrada, consumiendo alimentos ricos en triptófano, como el pescado, huevos y las espinacas.

Exposición a la luz natural para incrementar los niveles de serotonina.

Recordar momentos gratificantes.

Técnicas de Relajación para elevar los niveles de serotonina.

Neurotransmisores. Las Endorfinas: analgésicos naturales del cuerpo

Las endorfinas actúan como analgésicos naturales y se liberan en respuesta al dolor y al estrés.

También se liberan realizando actividades placenteras, lo que lleva a una sensación de euforia y bienestar.

Las endorfinas actúan principalmente en el sistema nervioso central y ayudan a reducir el dolor y el estrés, a la vez que promueven una sensación general de bienestar.

Cómo Estimular la Liberación de Endorfinas:

Comer Chocolate, especialmente el negro, estimula la liberación de endorfinas.

Ejercicio Regular con actividades físicas, especialmente aquellas que son intensas, como correr o levantar pesas.

Practicar hobbies.

Risa y Diversión, viendo comedias, pasar tiempo con amigos divertidos o participar en actividades lúdicas. Bailar, cantar, etc.

Neurotransmisores. Estrategias prácticas

Aplicar el conocimiento sobre cómo las sustancias químicas cerebrales afectan nuestro estado de ánimo y bienestar es beneficioso para mejorar nuestra calidad de vida en el día a día.

Alcanzar nuestro bienestar es un proceso continuo que implica cuidar tanto nuestra salud mental como física. Escuchemos a nuestro cuerpo y ajustemos estas prácticas según tus necesidades y circunstancias personales.

La búsqueda del bienestar es un viaje personal y único para cada persona.

Post original de Cristian Cherbit ; psicólogo online https://christiancherbit.com/

Cortesía de @magneticovitalblog

[43kg4n0rx]

🧸TABLA DE CALORÍAS🧸

🎀FRUTA KCAL POR CADA 100 GRAMOS

Manzana            52 kcal

Piña                     55 kcal

Albaricoque.     43 kcal

Pera                     55 kcal

Plátano              88 kcal

Arándano           35 kcal

Naranja                45 kcal

Moras                  43 kcal

Arándano rojo 46 kcal

Fresa                 32 kcal

Higo                    107 kcal

Pomelo              50 kcal

Granada              74 kcal

Escaramujo      162 kcal

Melón                 54 kcal

Frambuesas    36 kcal

Jengibre          80 kcal

Kiwi                    51 kcal

Cerezas             50 kcal

Lichi                    66 kcal

Mandarina      50 kcal

Mango             62 kcal

Maracuyá          97 kcal

Ciruela             47 kcal

Melocotón         41 kcal

Membrillo          38 kcal

Ruibarbo          21 kcal

Sandía              30 kcal

Uvas                  70 kcal

Limón                 35 kcal

🎀VERDURA KCAL POR CADA 100 GRAMOS

Berenjena          24 kcal

Alcachofa          47 kcal

Aguacate          160 kcal

Coliflor              25 kcal

Brócoli              35 kcal

Judías               25 kcal

Berro de agua19 kcal

Champiñones   22 kcal

Col china           13 kcal

Guindilla             40 kcal

Guisantes          82 kcal

Lechuga             15 kcal

Hinojo                 31 kcal

Pepino             15 kcal

Col rizada          49 kcal

Zanahoria          36 kcal

Patata                86 kcal

Colinabo         27 kcal

Calabaza        19 kcal

Puerro               31 kcal

Maíz                 108 kcal

Acelga           19 kcal

Pimiento        21 kcal

Rabanitos        16 kcal

Remolacha      43 kcal

Col lombarda  29 kcal

Rúcula                25 kcal

Espárrago      18 kcal

Espinaca          23 kcal

Boniato            76 kcal

Calabacín        20 kcal

Cebolla             40 kcal

🎀CARNE KCAL POR CADA 100 GRAMOS

Salchicha       375 kcal

Pato                 375 kcal

Ciervo              375 kcal

Pechuga de pollo 75 kcal

Ternera                  94 kcal

Cordero                  178 kcal

Pechuga de pavo 111 kcal

Salami                     507 kcal

Jamón                  335 kcal

Beicon                  645 kcal

Filete de vacuno. 115 kcal

Carne picada de vacuno 212 kcal

Filete de nalga      162 kcal

Filete de cerdo      171 kcal

Carne grasa de cerdo311 kcal

Carne magra de cerdo143 kcal

Escalope de cerdo     105 kcal

Salchicha de Viena       375 kcal

🎀PESCADO KCAL POR CADA 100 GRAMOS

Trucha     50 kcal

Trucha     50 kcal

Lucio        50 kcal

Arenque     146 kcal

Salmón     137 kcal

Filete de perca111 kcal

Abadejo      83 kcal

Atún             144 kcal

🎀PRODUCTOS LÁCTEOS Y HUEVO POR CADA 100 GRAMOS

Suero de mantequilla38 kcal

Crème fraîche             292 kcal

Queso cheddar            403 kcal

Queso emmental         382 kcal

Queso edam                251 kcal

Huevo                             155 kcal

Queso cottage             104 kcal

Leche de coco            136 kcal

Leche                             47 kcal

Queso quark desnatado67 kcal

Yogur natural               62 kcal

Nata                                204 kcal

Crema agria               162 kcal

Nata agria                  115 kcal

Smetana                        240 kcal

🎀PASTA KCAL POR CADA 100 GRAMOS

Fideos cocidos          142 kcal

Pasta de espelta cocida 128 kcal

Farfalle cocidas          147 kcal

Tallarines cocidos       159 kcal

Fideos de cristal cocidos124 kcal

Espaguetis integrales cocidos 152 kcal

🎀PAN Y BOLLERÍA POR CADA 100 GRAMOS

Baguette              248 kcal

Bretzel                 217 kcal

Chapata                 333 kcal

Cruasán                 393 kcal

Naan                    290 kcal

Pan de pita          290 kcal

Pumpernickel       181 kcal

Pan de molde integral244 kcal

Tortilla integral    170 kcal

Rollo de canela      384 kcal

🎀ALCOHOL KCAL POR CADA 100 GRAMOS

Cerveza          223 kcal

Gin-tonic       377 kcal

Vodka              215 kcal

Vino                  293 kcal

🎀COMIDA RÁPIDA POR CADA 100 GRAMOS

Hamburguesa con queso 250 kcal

Patatas fritas                        539 kcal

Salchicha con curry           288 kcal

Döner                                      215 kcal

Galletas con chocolate     512 kcal

Döner vegetariano              107 kcal

Pizza margarita                  199 kcal

Pizza con salami                  245 kcal

Patatas fritas                        291 kcal

Hamburguesa                     291 kcal

Nutella                                     547 kcal

[nico-is-not-here]

100 cosas que me gustan

1.la comida cuando está caliente

2.dormir y sentir que descanse

3.compartir con mis amigos

4.dar regalos

5.recibir regalos

6.poder estar tranquilo

7.perdonar

8.dibujar y pintar

9.escuchar música y detallar los sonidos

10.cocinarle a la que gente que quiero

11.dedicar tiempo a mi trabajo artístico

12.caminar mucho

13.esforzarme

14.comer sushi

15.el arroz

16.el viento en el pelo

17.vestirme con ropa que me gusta

18.detallar la naturaleza

19.tomar agua después de algo dulce

20.descansar mucho

21.terminar cosas empezadas

22.conocer personas nuevas

23.tener conversaciones con mis seres queridos

24.tomar agua

25.cuidar

26.contemplar a mi gato

27.describir música nueva

28.montar en bicicleta

29.ver películas con mi mamá

30.ver películas de terror

31.los vans

32.la salsa de soya

33.terminar series

34.el helado

35.el arequipe

36.la leche fría

37.el pollo con BBQ

38.llorar cuando algo me pesa

39.no tener miedo de intentar cosas nuevas

40.la ropa en varios tonos negros

41.el color café y verde

42.estrenar ropa

43.sentirme querido

44.sentirme escuchado

45.no sobre pensar

46.estar pendiente de mis amigos

47.cuidarme

48.no déjame afectar por cosas que no están bajo mi control

49.ayudar

50.probar cosas nuevas

51.no tener apego emocional

52.valorar a los que están para mi

53.dejar ir

54.cambiar

55.escuchar

56.escribir

57.ser atento

58.estar pendiente de mí mismo

59.no sobre pensar

60.aprender

61.hacer ejercicio

62.salir de mi zona de confort

63.terminar libros

64.reconocer mi valor personal

65.no autocriticarme

66.auto valorarme

67.pensar tranquilamente

68.comer brownie

69.sentir la ropa limpia

70.oler perfumes

71.querer a los que me quieren

72.ver pelos de mi gato en mi ropa

73.no dañar

74.no hacer algo sabiendo que lastimara a otra persona

75.el helado

76.el color gris

77.observar el cielo

78.pintar en diferentes técnicas

79.el jugo de mandarina

80.decorar mis cosas personales

81.estar con mi abuela

82.enseñarle cosas nuevas a mis amigos

83.bailar

84.estudiar cosas que me gustan

85.bocetear ideas

86.correr

87.cuidar mis plantas

88.cultivar plantas nuevas

89.no discutir

90.comer cosas nuevas

91.aprovechar el tiempo

92.cuidar de mi salud

93.la espinaca

94.la crema de auyama

95.los sándwiches con mayonesa

96.déjame crecer el cabello

97.probar cortes de cabello nuevos

98.papas en cascos

99.la salsa rosada

100.acariciar garos desconocidos

[lovejita100]

La fresca brisa golpeaba sus mejillas mientras esperaba su llegada. Las nubes grises amenazaban con su presencia y la impaciencia comenzaba a invadirla.

Tal vez no llegaría. 

Siempre que hacía planes por alguna razón no resultaban como ella quería, de una u otra forma algo salía mal, siempre. Tal vez ésta no sería la excepción.

Decepcionada, se dirigió a la compuerta que la llevaba a su habitación cuando escuchó un suave golpe en el suelo.

—Ibas a dejarme solo, prrrincesa—. 

De la nada su corazón comenzó a golpear fuertemente su pecho y tanto sus labios como sus manos comenzaron a temblar. Últimamente esa voz le era simplemente irresistible, no sabía por qué. Aunque sutilmente tuviera matices como la voz de Adrien, era completamente diferente.

—N... No—. Con nerviosismo contestó lo más rápido que pudo. —Llegaste justo a tiempo. Acompañame.

Aplacando su nerviosismo Marinette llevó a su minino compañero hacia la cocina. Sus padres no estarían en casa y había acordado pagar su apuesta perdida.

—Como lo acordamos. Traje la bebida—. De la nada, Chat Noir sacó una lujosa botella de jugo de arándanos —Mmh, huele delicioso, ¿qué cocinaste para mí?

—Muchas cosas—. Marinette soltó una tierna risilla. —Tú siéntate y disfruta.

El banquete de delicias comenzó a desfilar. Como si de prendas lujosas se tratara, los exquisitos platillos se fueron presentando uno por uno en pequeñas porciones, comenzando con rodajas de baguette rellena de pequeños trocitos de queso cottage complementada por una crema de remolacha; quiche de espinacas, salmón ahumado, lomo mechado con frutos secos acompañado de pasta fría; ensalada de fresas, lechugas y cubitos de pollo con salsa de ciruela; macarons, croissants, cupcakes de chocolate con crema de frambuesa y un delicioso cheesecake de frutos rojos.

—Princesa, te luciste con la comida—. Los ojos del minino brillaban con emoción, nunca en su vida había visto un banquete tan delicioso, a pesar de haber asistido a tantas cenas lujosas con su padre.

Juntando todo el valor posible y guiñando un ojo Marinette se limitó a decir: —Te apuesto que si te casas conmigo, comerías mejor.

—Touché—. Balbuceó Cat Noir con las mejillas sonrojadas.

EPÍLOGO

Habían bromeado toda la noche. Estar con ella era lo mejor que le podía pasar. Sus aburridos días se habían convertido en emocionantes momentos y ya no era capaz de guardar sus románticos sentimientos. —Te apuesto una comida a que si no esquivas uno de mis besos, eres mi novia.

—Vale. Espera, qu...—. Aprovechando la atolondrada personalidad de Marinette, Cat Noir abrazó por la cintura y besó dulcemente sus labios rosados.

—Perdiste, me debes una comida—. Le dedicó un guiño juguetón. —Yo llevaré la bebida.

English~…

 The cool breeze brushed against his cheeks as he awaited his arrival.  The gray clouds threatened with her presence and her impatience began to invade her.

 He might not come.

 Whenever she made plans, for some reason they didn't turn out the way she wanted, something went wrong one way or another, always.  Perhaps this would not be the exception.

 Disappointed, she headed for the hatch that led to her room when she heard a soft thud on the floor.

 "You were going to leave me alone, prrrincess."

 Out of nowhere her heart began to pound against her chest and both her lips and her hands began to tremble.  Lately that voice of hers was simply irresistible to her, she didn't know why.  Although she had subtly nuances like Adrien's voice, it was completely different.

 "N... No."  She nervously answered as fast as she could.  “You arrived just in time.  Accompany me.

 Appeasing her nervousness, Marinette took her kitten to the kitchen.  Her parents would not be home and she had agreed to pay off her lost bet.

 -As we agreed.  I brought the drink.  Out of nowhere, Chat Noir pulled out a fancy bottle of cranberry juice. "Mmh, it smells delicious, what did you cook for me?"

 -Many things-.  Marinette gave a sweet giggle.  "You sit back and enjoy."

 The banquet of delights began to parade.  As if they were luxurious garments, the exquisite dishes were presented one by one in small portions, beginning with baguette slices filled with small pieces of cottage cheese complemented by a beetroot cream;  spinach quiche, smoked salmon, pork loin with nuts accompanied by cold pasta;  strawberry salad, lettuce and chicken cubes with plum sauce;  macarons, croissants, chocolate cupcakes with raspberry cream and a delicious red fruit cheesecake.

 "Princess, you showed off with the food."  The kitten's eyes shone with emotion, he had never seen such a delicious banquet in his life, despite having attended so many luxurious dinners with his father.

 Gathering as much courage as possible and winking, Marinette simply said: —I bet if you married me, you'd eat better.

 -Touché-.  he stammered Cat Noir with flushed cheeks.

 EPILOGUE

 They had joked all night.  Being with her was the best thing that could happen to him.  The boring days of hers had turned into exciting moments and he was no longer able to keep the romantic feelings from her.  "I bet you a meal that if you don't dodge one of my kisses, you're my girlfriend."

 -OK.  Wait, wha…-  Taking advantage of Marinette's giddy personality, Cat Noir hugged her waist and kissed her pink lips sweetly.

 "You lost, you owe me a meal."  He gave him a playful wink.  "I'll bring the drink."

[chefshaka]

ARROZ MULTICOLOR

Confieso que es una tarea ardua preparar este arroz, pero vale la pena, cuando los prepares todo mundo te preguntara por la receta.

Te explico como lo prepara el ChefShaka y no se usan colorantes artificiales.

❤️ Para el arroz rojo

1 taza de arroz

Licuar en 2 tazas de caldo de pollo 1 remolacha y 1 ajo, colar y usar el jugo para cocer el arroz.

1 cucharada de aceite

💛Para el arroz amarillo:

1 taza de arroz

Licuar en 2 tazas de caldo de pollo, 1 ajo y 1 cucharadita de cúrcuma, colar y usar el jugo para cocer el arroz.

1 cucharada de aceite

💚 Para el arroz verde el arroz de espinacas:

1 taza de arroz

Licuar en 2 tazas de caldo de pollo, 1 ajo, 1 taza de espinacas, colar y usar el jugo para cocer el arroz.

1 cucharada de aceite

🤍 Para el arroz blanco

1 taza de arroz

1.5 tazas de agua

1 cucharada de aceite

Preparación del arroz, aplica para todos los sabores:

En una olla pequeña, calentar la cucharada de aceite a fuego medio, freír el arroz 1 minuto, agregar el líquido (rojo, amarillo, verde, agua) al primer hervor bajar el fuego al mínimo extremo, tapar y dejar por 12 minutos, apagar el fuego y deje reposar por 5 minutos sin destapar. Este paso hay que repetirlo con cada sabor o si tiene 4 ollas puede hacerlo en paralelo.

Cuando estén los 4 arroces cocinados y fríos desgranarlos o desmoronarlos y mezclar los 4 sabores en un recipiente, recaliente el arroz ya mezclado en el microondas antes servir.

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6 Pequeñas Recetas Saludables con Ingredientes que ya Tienes en Casa

Recetas Saludables con Ingredientes que ya Tienes en Casa A menudo pensamos que para preparar comidas saludables necesitamos ingredientes exóticos o difíciles de conseguir, pero lo cierto es que muchas veces ya contamos con los elementos necesarios en nuestra propia despensa. Con un poco de creatividad, es posible crear platos deliciosos y nutritivos utilizando ingredientes básicos que probablemente ya tienes en casa. A continuación, te mostramos algunas recetas saludables que te sorprenderán por su sencillez y sabor. 1. Ensalada de Garbanzos y Atún: Este plato es ideal para un almuerzo ligero y lleno de proteínas. Solo necesitas una lata de garbanzos cocidos, una lata de atún en agua, algunas verduras frescas (puede ser tomate, cebolla o pepino) y un poco de aceite de oliva. Preparación: Mezcla los garbanzos y el atún, añade las verduras cortadas en cubos pequeños, aliña con aceite de oliva, vinagre y sal al gusto. ¡Listo! Un plato fácil, rápido y nutritivo, lleno de proteínas y fibra. 2. Tacos de Lechuga con Pollo: Si tienes sobras de pollo cocido, puedes utilizarlas para hacer unos tacos saludables sin tortillas. Usa hojas de lechuga como base, rellénalas con pollo desmenuzado y agrega los ingredientes que tengas a mano, como tomate, aguacate o pimientos. Preparación: Coloca una hoja de lechuga, añade el pollo y los vegetales, y agrega una salsa ligera como yogurt natural mezclado con jugo de limón y especias. Obtendrás un plato bajo en calorías, lleno de sabor y muy fresco. 3. Omelette de Verduras: Un omelette es una excelente manera de aprovechar los vegetales que tengas en el refrigerador. Solo necesitas huevos, un poco de cebolla, pimientos, espinacas o cualquier otra verdura que te guste. Preparación: Bate los huevos, agrégales sal y pimienta. En una sartén, saltea las verduras hasta que estén suaves y luego vierte los huevos batidos encima. Cocina a fuego medio hasta que el omelette esté firme. Es una opción rica en proteínas y baja en carbohidratos, perfecta para cualquier comida del día. 4. Sopa de Lentejas: Las lentejas son un ingrediente básico en muchas despensas, y con ellas puedes preparar una sopa fácil y reconfortante. Solo necesitas lentejas secas, zanahoria, cebolla y algunas especias como comino o laurel. Preparación: Cocina las lentejas en agua con las zanahorias y cebolla picadas. Agrega sal, comino y laurel. Deja hervir a fuego lento hasta que las lentejas estén blandas. Puedes acompañarla con un trozo de pan integral para completar este plato lleno de fibra y hierro. 5. Batido Verde: Si tienes espinacas, plátano y alguna leche vegetal o yogurt, ya tienes lo necesario para hacer un batido verde saludable. Preparación: En una licuadora, mezcla un puñado de espinacas frescas, un plátano maduro y un vaso de leche vegetal o yogurt. Puedes añadir un poco de miel si prefieres un toque dulce. Este batido te aportará vitaminas, fibra y energía para comenzar el día de forma ligera y nutritiva. 6. Arroz Integral con Verduras Salteadas: El arroz integral es una excelente fuente de fibra, y combinado con verduras salteadas, se convierte en una comida completa y nutritiva. Solo necesitas un poco de arroz integral cocido, cebolla, zanahoria, calabacín o cualquier verdura que tengas disponible. Preparación: Cocina el arroz integral. Mientras tanto, saltea las verduras en una sartén con un poco de aceite de oliva y ajo. Mezcla el arroz cocido con las verduras y agrega tus especias favoritas para darle más sabor. Read the full article

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¿Te ha quedado pollo asado? Córtalo en tiras o filetes finos, quita la piel, ponlo en la ensaladera con lechugar troceada, hojas de espinacas tiernas, cebolleta cortada en rodajas finas, tomate y dados de pan tostado.  🥗🍗 Adereza todo con una vinagreta clásica y tendrás una ensalada espectacular, perfecta para cualquier comida. 😋✨

👉 Para más ideas sabrosas, visita nuestras páginas sobre ensaladas.

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Receta de Brioche de pollo con crema de espinacas

Receta de Brioche de pollo con crema de espinacas Publicado por Escuela de Cocina y Pasteleria Terra de Escudella el 19 de junio de 2024 Requiere 30 min, para cuatro personas. Ingredientes · 3 Pechugas pollo · Hierbas provenzales · Mostaza · 1 naranja · Sal pimienta · 150 gr de espinacas · 15 hojas de albahaca · 50 gr de parmesano rallado o queso curado · Ajos · Aceite de oliva · Tomates…

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Los Mejores Alimentos para Aumentar tu Potencia de GolpeAl considerar cómo mejora uno su desempeño físico y, específicamente, la potencia de su golpe, a menudo nos centramos en el entrenamiento y la técnica. Sin embargo, lo que ponemos en nuestro cuerpo juega un papel crítico en cómo esos músculos se desempeñan bajo presión. A continuación, exploraremos algunos de los alimentos más beneficiosos para potenciar ese impacto. Proteínas Magras para la Reconstrucción Muscular Incluir proteínas magras en tu dieta es esencial para la reconstrucción y el fortalecimiento de los músculos después de entrenamientos intensivos. Alimentos como el pollo, el pavo, los huevos y los pescados ricos en omega-3, como el salmón y el atún, no solo te ayudan a recuperarte más rápidamente, sino que también contribuyen al aumento de la fuerza muscular que es fundamental para un golpe poderoso. Frutas y Verduras Ricas en Antioxidantes Los antioxidantes juegan un papel crucial en la reparación y protección del tejido muscular. Alimentos como las bayas, las espinacas y el brócoli, ricos en antioxidantes, pueden ayudar a reducir el daño muscular y la inflamación, permitiendo entrenamientos más intensos y frecuentes. Estos nutrientes también mejoran la salud general, lo que indirectamente afecta tu capacidad para generar un golpe más fuerte. Carbohidratos Complejos para Energía Sostenida Los carbohidratos complejos son esenciales para mantener altos niveles de energía durante el entrenamiento. Alimentos como la quinoa, los camotes, la avena y el arroz integral proporcionan una liberación lenta y constante de energía, asegurando que tengas la resistencia necesaria para completar esas sesiones de entrenamiento intensas que son tan importantes para desarrollar tu potencia de golpe. Incorporar estos alimentos en tu dieta no solo mejorará tu fuerza y resistencia sino que también apoyará tu salud en general, permitiéndote entrenar con más eficacia y reducir el riesgo de lesiones. Al alimentar tu cuerpo con los nutrientes adecuados, estarás poniendo las bases para un golpe más potente.Proteínas Esenciales para Mejorar la Fuerza de tus GolpesIncrementar la fuerza de los golpes no es únicamente cuestión de técnica y entrenamiento físico; la nutrición juega un papel crucial en este proceso. Entre los nutrientes más importantes, las proteínas son fundamentales para el desarrollo y recuperación muscular, elementos clave para mejorar el rendimiento en cualquier disciplina de combate o artes marciales. En este contexto, algunas proteínas son especialmente valiosas por su calidad y capacidad para fomentar un aumento significativo en la fuerza de tus golpes. Caseína La caseína, una proteína de digestión lenta presente en los productos lácteos, resulta ideal para consumir antes de dormir. Al liberar aminoácidos gradualmente, contribuye significativamente a la recuperación muscular y al crecimiento de masa corporal magra. Esta característica la hace indispensable para aquellos atletas que buscan mejorar la fuerza detrás de sus golpes mientras su cuerpo reposa. Proteína de Suero En contraste, la proteína de suero es conocida por su rápida absorción, haciéndola ideal para tomar después de entrenar. Facilita la reparación y el crecimiento muscular acelerado, dos factores esenciales para aumentar la potencia de tus golpes. La inclusión de este tipo de proteína en tu dieta puede marcar una diferencia notable en tu rendimiento. Proteína de Huevo La proteína de huevo, extraída principalmente de las claras, es otra fuente excelente de proteínas de alta calidad. Rica en aminoácidos esenciales y de fácil digestión, es perfecta para fortalecer los músculos involucrados en el golpeo. Incorporar proteína de huevo puede ser un método efectivo para aque llos atletas que buscan maximizar su fuerza y resistencia muscular sin aumentar la grasa corporal. Cada tipo de proteína desempeña un rol único en el objetivo de incrementar la fuerza de tus golpes. Elegir cuidadosamente las fuentes de

proteína, integrándolas de manera equilibrada en tu dieta, puede proporcionarte una ventaja competitiva importante. Recuerda que la combinación adecuada de entrenamiento, descanso, y nutrición, específicamente el consumo óptimo de proteínas, es clave para alcanzar tus metas deportivas.Alimentos Ricos en Omega-3 para un Rendimiento ÓptimoLos ácidos grasos Omega-3 son esenciales para el cuerpo, contribuyendo significativamente a la salud del corazón, el cerebro y el sistema inmunitario. Una dieta rica en Omega-3 puede mejorar el rendimiento físico y mental, ayudando a mantener una vida activa y saludable. En este artículo, exploraremos algunos de los alimentos más ricos en Omega-3 que puedes incluir en tu dieta para potenciar tu rendimiento óptimo. 1. Pescados grasos: una fuente principal de Omega-3 Los pescados grasos son conocidos por su alta concentración de ácidos grasos Omega-3, especialmente el EPA y DHA, que son cruciales para el funcionamiento cerebral y la salud cardíaca. Entre los más destacados se encuentran el salmón, la caballa, el arenque, las sardinas y el atún. Incorporar estos pescados en tu dieta varias veces a la semana puede fortalecer tu rendimiento cognitivo y físico. 2. Semillas de chía y lino: opciones veganas ricas en Omega-3 Para aquellos que siguen una dieta vegana o vegetariana, las semillas de chía y de lino son excelentes fuentes de ALA, un tipo de Omega-3 que el cuerpo puede convertir en EPA y DHA, aunque de manera limitada. Añadir una cucharada de estas semillas a tus yogures, batidos o ensaladas es una forma fácil y eficaz de aumentar tu ingestión de Omega-3. 3. Nueces y otros frutos secos Las nueces son otro alimento vegetal rico en ácidos grasos Omega-3. Su consumo no solo ofrece beneficios para la salud cerebral y cardiovascular, sino que también se asocia con una mejora en la resistencia física y la reducción de la fatiga. Incluyendo un puñado de nueces o almendras en tu dieta diaria puedes beneficiarte de estos efectos positivos. Entender la importancia de los Omega-3 en tu dieta es fundamental para mantener un rendimiento óptimo tanto en actividades físicas como mentales. La incorporación de estos alimentos ricos en Omega-3 te permitirá disfrutar de una vida más activa, saludable y plena.Carbohidratos Complejos: Energía Sostenida para Entrenamientos Intensos Los carbohidratos complejos juegan un rol fundamental en la nutrición deportiva, proveyendo la energía necesaria para soportar actividades físicas de alta intensidad. A diferencia de los carbohidratos simples, que ofrecen un pico rápido de energía seguido de un declive igual de veloz, los complejos se digieren más lentamente, liberando glucosa de manera gradual en el torrente sanguíneo. Este proceso asegura un suministro constante de energía durante períodos más extensos, lo cual es crucial para atletas y entusiastas del fitness que participan en entrenamientos intensos. La inclusión de alimentos ricos en carbohidratos complejos en la dieta, como los cereales integrales, las legumbres, las verduras y algunos tipos de frutas, es esencial para maximizar el rendimiento físico. Estos alimentos no solo son indispensables para mantener una energía sostenida, sino que también aportan fibra, vitaminas y minerales, contribuyendo a una nutrición balanceada y a la mejora del rendimiento deportivo. Asimismo, es importante considerar el timing de la ingesta de carbohidratos complejos. Consumirlos en las horas previas a un entrenamiento puede preparar el cuerpo con las reservas de energía necesarias para enfrentar la sesión de ejercicio. Por otro lado, incluirlos después de entrenar ayuda a reponer las reservas de glucógeno gastadas, lo cual es crucial para la recuperación muscular y para prevenir el agotamiento. Los sabores y la versatilidad de los carbohidratos complejos facilitan su incorporación en las dietas de quienes buscan mejorar su rendimiento. Desde una simple tostada de pan integral antes del entrenamiento hasta un plato de quinua

con verduras post-entrenamiento, las opciones son variadas y pueden adaptarse a los gustos y necesidades de cada individuo.[aib_post_related url='/kickboxing/' title='Guía Completa para Principiantes en Kickboxing' relatedtext='Quizás también te interese:']Frutas y Verduras Clave para la Recuperación y la Fuerza MuscularCuando se trata de fortalecer y recuperar los músculos, no solo los ejercicios y suplementos juegan un papel importante. La dieta es un pilar fundamental en este proceso, y entre los alimentos más beneficiosos, destacan ciertas frutas y verduras. Estos alimentos naturales están cargados de vitaminas, minerales y otros nutrientes esenciales que ayudan a optimizar el rendimiento muscular y acelerar la recuperación después del entrenamiento. Frutas Ricas en Antioxidantes para Combatir el Estrés Oxidativo El estrés oxidativo es una de las principales causas de fatiga muscular y lenta recuperación. Algunas frutas son poderosas aliadas gracias a su alto contenido de antioxidantes. Por ejemplo, las bayas como arándanos, fresas y frambuesas, son excelentes para neutralizar los radicales libres. Asimismo, la granada se destaca por sus propiedades antiinflamatorias, lo que la convierte en una fruta ideal post-entrenamiento. Verduras Ricas en Minerales para Fortalecer los Músculos Por otro lado, las verduras no se quedan atrás en contribuir al fortalecimiento muscular. Alimentos como la espinaca y la acelga, ricas en hierro, juegan un papel crucial en la oxigenación muscular, lo cual es esencial para la recuperación y el crecimiento muscular. Además, el brócoli, rico en calcio, no solo fortalece los huesos sino que también contribuye al funcionamiento óptimo de los músculos. Otro aspecto a considerar es el contenido de potasio en frutas como el plátano, fundamental para la recuperación rápida después de un entrenamiento intenso y para prevenir calambres musculares. Estos elementos, combinados adecuadamente en tu dieta, pueden marcar la diferencia en tu rendimiento muscular y en la rapidez con la que tus músculos se recuperan después del ejercicio.Superalimentos que Potencian la Velocidad y la Potencia de GolpeLa búsqueda de mejorar el rendimiento físico y deportivo lleva incesantemente a la exploración de diversas dietas y superalimentos. Entre estos, algunos destacan por su capacidad de potenciar la velocidad y la potencia de golpe, aspectos cruciales en deportes de alta intensidad. Integrar estos alimentos en tu dieta puede ser el impulso que necesitas para llevar tu rendimiento al siguiente nivel. Proteínas Magras para el Desarrollo Muscular Las proteínas magras, como el pechuga de pollo, pescado, y legumbres, son fundamentales para la recuperación y el crecimiento muscular. Un músculo bien desarrollado es capaz de generar golpes más potentes y rápidos, aspectos clave en disciplinas como el boxeo o las artes marciales mixtas. Frutas Ricas en Antioxidantes Las frutas como las bayas, las cerezas y las granadas, ricas en antioxidantes, desempeñan un papel crucial en la disminución del tiempo de recuperación y la prevención de daños musculares. Estos efectos permiten entrenamientos más intensos y frecuentes, impulsando la velocidad y la potencia de golpe del atleta. Ácidos Grasos Omega-3 Presentes en alimentos como el salmón, las semillas de chía y las nueces, los ácidos grasos Omega-3 son conocidos por su capacidad de mejorar la función cardiovascular. Una mejor circulación sanguínea significa una mayor oxigenación de los músculos, lo cual se traduce en incrementos de velocidad y potencia durante el rendimiento deportivo. [aib_post_related url='/nace-kickong-la-marca-de-los-mas-salvajes/' title='Nace Kickong: la marca de los más salvajes !' relatedtext='Quizás también te interese:']En conclusión, seleccionar adecuadamente los superalimentos que forman parte de tu dieta puede tener un impacto significativo en tu capacidad para generar golpes más rápidos y potentes. Estos alimentos no solo optimizan el rendimiento deportivo

sino que también promueven una recuperación más rápida, permitiéndote entrenar con mayor intensidad y frecuencia.Plan de Alimentación: Ejemplos de Menús para Boxeadores y DeportistasLos boxeadores y atletas de alto rendimiento requieren de un plan de alimentación especializado que respalde su intensa actividad física y los ayude a mantenerse en el mejor estado posible. Una dieta balanceada, rica en nutrientes, no solo optimiza el rendimiento deportivo, sino que también es crucial para la recuperación y prevención de lesiones. [aib_post_related url='/que-se-ejercita-en-el-kick-boxing/' title='Todo sobre Kick Boxing: ¿Qué Músculos se Ejercitan?' relatedtext='Quizás también te interese:']A continuación, ofrecemos ejemplos de menús diseñados para satisfacer las necesidades específicas de energía, proteínas, carbohidratos, grasas y vitaminas que los boxeadores y deportistas necesitan para compaginar con sus demandas físicas. Ejemplo de Menú Matutino Desayuno: Avena con un plátano picado, cubierta con almendras y miel, acompañada de un batido de proteínas vegetales. Media Mañana: Snack de yogur griego con frutos rojos y un puñado de nueces. Ejemplo de Menú para el Almuerzo Primer Plato: Quinoa con verduras al vapor y un filete de salmón a la parrilla, rico en ácidos grasos omega-3. Segundo Plato: Ensalada verde con aguacate, tomate, zanahoria, y aderezo de aceite de oliva extra virgen. Es vital incluir en la dieta de un boxeador alimentos con alta densidad nutricional que fortalezcan su salud general y lo capaciten para afrontar entrenamientos rudos y competencias extenuantes. Canastas de frutas, verduras variadas, carnes magras, pescados, nueces y semillas deben formar parte de su consumo regular. Además, la hidratación juega un papel fundamental; el agua, los zumos naturales sin azúcar añadida, y las bebidas isotónicas sin colorantes son excelentes opciones para mantenerse hidratados antes, durante y después del entrenamiento o la pelea. Play on YouTube Implementar estos ejemplos de menús puede marcar una diferencia notoria en la performance deportiva. Sin embargo, es recomendable ajustar las porciones y los alimentos específicos a las necesidades, objetivos y respuesta individual de cada atleta o boxeador. Consultar a un nutricionista deportivo puede proporcionar una guía detallada y personalizada que optimice aún más los resultados en el ring y fuera de él.

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Cuál es tu plato favorito para cocinar?

Tarta de verduras, con pollo, espinaca, zanahoria, un poquito de cebolla y pimiento rojo, y mucho queso

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¿Cuáles son las diferencias culturales entre Filipinas y Suiza?

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¿Cuáles son las diferencias culturales entre Filipinas y Suiza?

Costumbres filipinas

Las costumbres filipinas son una combinación única de tradiciones locales y culturas extranjeras que se han fusionado a lo largo de los siglos en este archipiélago del sudeste asiático. La influencia colonial española, estadounidense y asiática ha dejado una marca indeleble en la forma en que los filipinos interactúan y se comportan en su vida diaria.

Una de las costumbres más arraigadas en Filipinas es la fuerte importancia que se le da a la familia. Los lazos familiares son extremadamente estrechos y se espera que los miembros de la familia extensa se apoyen mutuamente en todas las circunstancias. Las reuniones familiares son frecuentes y se celebran con festines y celebraciones que reflejan la generosidad y hospitalidad del pueblo filipino.

Otra costumbre destacada en Filipinas es el valor que se le da al respeto a los mayores. Los filipinos muestran un profundo respeto a sus ancianos, siguiendo tradiciones como la mano beso y referirse a ellos con términos de respeto como "po" y "opo".

Además, la religión desempeña un papel fundamental en las costumbres filipinas, ya que la gran mayoría de la población es católica. Las celebraciones religiosas, como la Semana Santa y el Día de Todos los Santos, son observadas con gran fervor y devoción en todo el país.

En resumen, las costumbres filipinas reflejan una rica historia y una diversidad cultural que hacen de este país un lugar único y fascinante para explorar.

Tradiciones suizas

Las tradiciones suizas son una parte integral de la rica historia y cultura de Suiza. Este país alpino situado en el corazón de Europa es conocido por sus impresionantes paisajes montañosos, su deliciosa gastronomía, su precisión relojera y, por supuesto, sus fascinantes tradiciones.

Una de las tradiciones más emblemáticas de Suiza es el desfile de vacas decoradas que se lleva a cabo en diferentes regiones del país durante el verano. Este colorido evento, conocido como "Desalpe" o "Alpabzug", marca el final de la temporada de pastoreo en las montañas y el regreso de las vacas a los valles. Las vacas lucen hermosas campanas y adornos florales mientras desfilan por las calles, creando un espectáculo visual único.

Otra tradición suiza popular es la fondue, un plato de queso derretido en el que se sumergen trozos de pan. La fondue se suele disfrutar en compañía de familiares y amigos durante el invierno, creando un ambiente cálido y acogedor en torno a la mesa.

Además, Suiza es famosa por sus relojes de alta calidad y precisión. La relojería suiza es reconocida en todo el mundo por su artesanía excepcional y su atención al detalle, lo que la convierte en una tradición arraigada en la cultura suiza.

En resumen, las tradiciones suizas son un reflejo de la identidad y el orgullo de este hermoso país, atrayendo a visitantes de todo el mundo que desean sumergirse en su rica historia y patrimonio cultural.

Gastronomía en Filipinas

Filipinas es un país conocido por su increíble diversidad cultural, y su gastronomía no es una excepción. La cocina filipina es una fusión única de influencias españolas, chinas, malayas e indígenas, creando una variedad de sabores y platos deliciosos y sorprendentes.

Uno de los platos más emblemáticos de la cocina filipina es el adobo, carne de cerdo o pollo marinada en vinagre, salsa de soja y ajo, que se cocina lentamente hasta que la carne esté tierna y llena de sabor. Otro plato popular es el sinigang, una sopa agria hecha con tamarindo, tomates, espinacas y carne de cerdo o camarones. Este plato es reconfortante y perfecto para los días fríos.

La cultura culinaria filipina también incluye una amplia variedad de platos fritos, como lumpia, rollitos de primavera rellenos de carne, verduras y a veces camarones. También se puede disfrutar de lechon, un cerdo entero asado lentamente sobre brasas para obtener una piel crujiente y carne tierna y jugosa.

Postres como halo-halo, una colorida mezcla de postres filipinos como frutas, gelatina, judías rojas, leche condensada y helado, son el broche de oro perfecto para una comida filipina auténtica.

En resumen, la gastronomía en Filipinas es una deliciosa celebración de sabores, texturas y colores, que refleja la rica historia y diversidad de la nación insular. Si tienes la oportunidad de probar la comida filipina, no te arrepentirás. ¡Buen provecho!

Folklore suizo

El folklore suizo es un tesoro cultural que refleja la rica historia y tradiciones de este hermoso país europeo. Con sus montañas majestuosas, valles pintorescos y pueblos encantadores, Suiza ha sido el hogar de diversas comunidades que han contribuido a su vasto repertorio de folklore a lo largo de los siglos.

Una de las figuras más emblemáticas del folklore suizo es el "William Tell" o Guillermo Tell, un héroe legendario que se dice que vivió durante el siglo XIV y cuya historia ha sido inmortalizada en cuentos, obras de teatro y música. La historia de William Tell, un arquero habilidoso que desafió la opresión y luchó por la libertad, simboliza el espíritu de resistencia y determinación del pueblo suizo.

Otro aspecto importante del folklore suizo es su rica tradición de música y baile. Los Alpes suizos han sido durante mucho tiempo el hogar de músicos talentosos que han creado melodías encantadoras que capturan la esencia de la vida en las montañas. Además, las danzas folclóricas suizas, como el Schuhplattler y el Ländler, son una celebración de la alegría y la camaradería comunitaria.

La mitología suiza también desempeña un papel destacado en su folklore, con historias de criaturas míticas como el "Tatzelwurm" (gusano con cabeza de gato) y el "Rütlischwur" (juramento de Rütli), que añaden un toque de misterio y magia a la rica herencia cultural del país.

En resumen, el folklore suizo es una expresión vibrante de la identidad nacional de Suiza, que abarca desde las epopeyas de héroes legendarios hasta las melodías alegres de la vida alpina. Esta rica tradición sigue siendo una fuente de inspiración y orgullo para los suizos de todas las generaciones.

Arte y música de Filipinas

El arte y la música de Filipinas tienen una rica historia que refleja la diversidad cultural e influencias de las distintas civilizaciones que han pasado por estas tierras. La cultura filipina es una fusión única de influencias indígenas, asiáticas, españolas y americanas, lo que se refleja en su arte y música tradicionales.

El arte filipino abarca una amplia gama de formas de expresión, desde la pintura y la escultura hasta la artesanía y la arquitectura. La influencia española se ve en la arquitectura colonial, con edificios como la Iglesia de San Agustín en Manila, declarada Patrimonio de la Humanidad por la UNESCO. La artesanía filipina, como las coloridas cestas tejidas y las tallas en madera, también refleja la habilidad y creatividad del pueblo filipino.

En cuanto a la música, las influencias indígenas y españolas se mezclan para crear un sonido único y vibrante. Los instrumentos tradicionales filipinos, como el kulintang y la kudyapi, se utilizan en conjunto con instrumentos europeos introducidos durante la colonización española. La música folclórica y las danzas tradicionales, como el tinikling y el pandanggo, son una parte importante de la cultura filipina y se presentan en festivales y celebraciones en todo el país.

En resumen, el arte y la música de Filipinas son una manifestación de la rica historia y la diversidad cultural de este país insular. Desde la arquitectura colonial hasta la música tradicional, el arte filipino continúa siendo una fuente de orgullo y expresión para el pueblo filipino.

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Hoy hicimos una ensalada caliente, con las sobras de otras comidas, y quedó delicioso, ensalada caliente de lentejas, espinacas y pollo, con aderezo de mostaza y queso.

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