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Echa un vistazo a esta entrada… "Mejora tu Rendimiento Físico con la Combinación de Ejercicio y Ayuno Intermitente".

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¿Qué cosas atiende un psicólogo? | Pier Luigi Remigi @PierLuigiRemigi

El rol del psicólogo abarca un amplio espectro de atención y apoyo. Su principal objetivo es mejorar la salud mental y el bienestar emocional de las personas. A través de diversas técnicas terapéuticas, el psicólogo atiende problemas como la ansiedad, la depresión, el estrés y las adicciones. Además, brinda herramientas para mejorar la autoestima y la resiliencia.

El psicólogo no solo trabaja con individuos, sino también con parejas y familias, ayudándoles a resolver conflictos y mejorar la comunicación. En entornos educativos, colabora con estudiantes para superar dificultades académicas y sociales.

Asimismo, los psicólogos intervienen en el ámbito laboral, proporcionando asesoramiento a empleados y empresas para mejorar el clima laboral y aumentar la productividad.

El ámbito deportivo es otro campo donde los psicólogos desempeñan un papel clave, trabajando con atletas para potenciar su rendimiento y manejar la presión.

En situaciones traumáticas, como catástrofes naturales o accidentes, los psicólogos proporcionan apoyo emocional y asesoramiento a las personas afectadas.

En resumen, el psicólogo aborda un amplio abanico de problemas emocionales, sociales y laborales, brindando un espacio seguro y confidencial para que las personas puedan explorar y superar sus dificultades, logrando así una mejor calidad de vida.

By. Pier Luigi Remigi @pierluigiremigi

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Nuevo Post: Veganismo: ¿Qué es ser un vegano y qué comen los veganos?

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Veganismo: ¿Qué es ser un vegano y qué comen los veganos?

El Veganismo es un estilo de vida y una dieta que ha ganado popularidad en los últimos años. Muchas personas eligen seguir una dieta vegana por razones éticas, ambientales y de salud. En este artículo, exploraremos qué es ser vegano y qué alimentos consumen los veganos.

1. Introducción al Veganismo

El Veganismo es una filosofía de vida que busca evitar la explotación y el sufrimiento de los animales en todas las áreas posibles. Además de una dieta basada en plantas, los veganos también evitan el uso de productos derivados de animales, como cuero, lana y cosméticos probados en animales.

2. Definición de un vegano

Un vegano es alguien que ha decidido excluir todos los productos de origen animal de su dieta y estilo de vida. Esto significa que no consumen carne, aves, pescado, huevos, lácteos ni miel. Los veganos basan su alimentación en alimentos vegetales como frutas, verduras, legumbres, cereales, nueces y semillas.

3. Diferencias entre vegetarianismo y veganismo

Aunque los vegetarianos también evitan comer carne, pescado y aves, aún pueden consumir productos lácteos y huevos. Los veganos, por otro lado, excluyen todos los productos de origen animal de su dieta. El veganismo va más allá de la alimentación y se extiende a todos los aspectos de la vida, evitando el uso de productos animales en la vestimenta, el entretenimiento y otros ámbitos.

4. Alimentos veganos y opciones de reemplazo

Los veganos disfrutan de una amplia variedad de alimentos vegetales que les proporcionan los nutrientes necesarios. Algunas opciones populares incluyen frutas y verduras frescas, granos enteros como el arroz y la quinoa, legumbres como los frijoles y las lentejas, tofu y otras proteínas vegetales, así como productos lácteos y de carne vegetal que se han convertido en alternativas populares.

5. Beneficios para la salud del veganismo

El veganismo bien planificado puede proporcionar todos los nutrientes necesarios para mantener una buena salud. Las dietas veganas tienden a ser ricas en fibra, vitaminas, minerales y antioxidantes. Además, pueden ser bajas en grasas saturadas y colesterol, lo que puede ayudar a reducir el riesgo de enfermedades cardíacas y otros problemas de salud.

6. Impacto ambiental del veganismo

El veganismo también se ha asociado con beneficios ambientales significativos. La producción de carne y lácteos tiene un impacto negativo en los recursos naturales y contribuye a la deforestación, la contaminación del agua y las emisiones de gases de efecto invernadero. Al elegir una dieta vegana, las personas pueden reducir su huella ecológica y contribuir a la sostenibilidad del planeta.

7. Desafíos y consideraciones del veganismo

Aunque el veganismo ofrece numerosos beneficios, también presenta desafíos. Obtener suficientes nutrientes específicos, como vitamina B12 y hierro, puede requerir una planificación cuidadosa o la incorporación de suplementos dietéticos. Además, la socialización y la elección de alimentos veganos fuera de casa pueden ser un desafío para algunas personas.

8. Mitos comunes sobre el veganismo

El veganismo a menudo está rodeado de mitos y malentendidos. Algunas personas creen que es difícil obtener suficiente proteína en una dieta vegana o que los alimentos vegetales no son tan sabrosos como los alimentos de origen animal. En realidad, una dieta vegana bien planificada puede proporcionar todos los nutrientes esenciales y puede ser deliciosa y variada.

9. Veganismo y estilo de vida sostenible

El veganismo no se limita solo a la alimentación, sino que también abarca otras áreas de la vida, como la moda y los cosméticos. Muchas marcas están optando por productos libres de crueldad animal y veganos, lo que permite a los consumidores elegir opciones éticas y sostenibles.

10. Consejos para comenzar una dieta vegana

Si estás interesado en adoptar una dieta vegana, aquí hay algunos consejos para ayudarte a comenzar:

Investiga y aprende sobre la alimentación vegana.

Haz una transición gradual y establece metas realistas.

Experimenta con recetas veganas y descubre nuevos alimentos.

Busca apoyo y únete a comunidades veganas en línea o en tu localidad.

Escucha a tu cuerpo y asegúrate de obtener todos los nutrientes necesarios.

11. Recetas veganas deliciosas

Una de las mejores formas de disfrutar de una dieta vegana es explorando nuevas recetas y platos. Aquí hay algunas ideas de recetas veganas deliciosas para probar:

Ensalada de quinoa y vegetales asados.

Curry de garbanzos y espinacas.

Hamburguesas de frijoles negros y quinoa.

Batido de plátano y mantequilla de maní.

Brownies de chocolate vegano.

12. Apoyo y recursos para veganos

Si necesitas ayuda o más información sobre el veganismo, hay numerosos recursos disponibles en línea y en libros especializados. Además, las comunidades veganas y grupos de apoyo pueden brindarte orientación y compartir experiencias.

13. El veganismo en la sociedad actual

El veganismo ha experimentado un aumento significativo en popularidad en los últimos años. Cada vez más personas se están dando cuenta de los beneficios éticos, ambientales y para la salud de una dieta vegana. Además, la disponibilidad de alimentos veganos y opciones de estilo de vida ha aumentado, lo que facilita la adopción de este estilo de vida.

14. Veganismo y la industria de la moda y los cosméticos

La industria de la moda y los cosméticos también ha respondido a la demanda creciente de productos veganos y libres de crueldad animal. Muchas marcas están adoptando prácticas éticas y ofreciendo alternativas veganas a los productos tradicionales. Esto brinda a los consumidores la oportunidad de elegir opciones de moda y belleza alineadas con sus valores.

15. Conclusiones

El veganismo es más que una dieta, es un estilo de vida que busca minimizar el sufrimiento animal y proteger el medio ambiente. Al elegir una dieta vegana, las personas pueden disfrutar de una alimentación saludable y sostenible. Además, contribuyen a la protección de los animales y la conservación del planeta.

Preguntas frecuentes sobre Qué es ser un vegano

¿Es saludable seguir una dieta vegana? Sí, una dieta vegana bien planificada puede proporcionar todos los nutrientes necesarios para una buena salud. Es importante asegurarse de obtener una variedad de alimentos y, en algunos casos, puede ser necesario complementar con vitaminas o minerales específicos.

¿Los veganos obtienen suficiente proteína? Sí, es posible obtener suficiente proteína de fuentes vegetales como legumbres, tofu, tempeh, frutos secos y semillas. La combinación adecuada de alimentos puede satisfacer las necesidades de proteínas del cuerpo.

¿Qué opciones hay para reemplazar los lácteos en una dieta vegana? Hay muchas alternativas a los lácteos en una dieta vegana, como leche de almendras, leche de soja, leche de avena, yogur vegetal y queso vegano. Estos productos se elaboran a partir de ingredientes vegetales y están ampliamente disponibles en tiendas de alimentos saludables.

¿El veganismo es más costoso que una dieta tradicional? El costo de una dieta vegana puede variar dependiendo de los alimentos que elijas. Algunos alimentos veganos, como frutas y verduras frescas, pueden ser más asequibles, mientras que otros productos veganos especializados pueden tener un precio más alto. En general, una dieta vegana equilibrada puede ser rentable y asequible.

¿Qué pasa con las vitaminas y minerales que se encuentran en los alimentos de origen animal? Es importante asegurarse de obtener todas las vitaminas y minerales necesarios en una dieta vegana. Algunos nutrientes que pueden requerir atención adicional son la vitamina B12, el hierro, el calcio y el omega-3. Estos nutrientes se pueden encontrar en alimentos fortificados o a través de suplementos dietéticos.

¡Comienza tu viaje hacia el veganismo y descubre una forma saludable y sostenible de vivir!

[labrecha]

La hidratación y el rendimiento deportivo

La hidratación y el rendimiento deportivo #Opinión de Juan José Velázquez en #LABRECHA

El contenido de agua compone aproximadamente el 60% del peso corporal; sin embargo, varía a lo largo de la vida en función de distintos factores, tales como la edad, el género, composición muscular, situaciones patológicas, entre otros. El agua corporal se localiza, en dos compartimentos: como agua intracelular (donde se encuentran ⅔ partes del total), y como agua extracelular (que contiene ⅓…

[armatofu]

[lacamisetamx]

Neza F.C Demuestra su Superioridad Mientras Hidalgo F.C Se Hunde

Neza F.C Demuestra su Superioridad Mientras Hidalgo F.C Se Hunde. De la Gloria a la Desgracia: Hidalgo F.C Sufre su Segunda Derrota en un Duelo para Olvidar

Hidalgo F.C sufre Otro Golpe Duro Mientras Neza F.C Celebra su Dominio En un duelo que más bien pareció una lección de fútbol, Neza F.C venció por la mínima diferencia a Hidalgo F.C en el segundo encuentro de la Jornada 2. El marcador de 0-1 a favor del equipo visitante fue un reflejo de la diferencia abismal en calidad y experiencia entre ambos conjuntos. El único gol del partido, anotado por…

[salud101]

Veganismo: ¿Qué es ser un vegano y qué comen los veganos?

El Veganismo es un estilo de vida y una dieta que ha ganado popularidad en los últimos años. Muchas personas eligen seguir una dieta vegana por razones éticas, ambientales y de salud. En este artículo, exploraremos qué es ser vegano y qué alimentos consumen los veganos. 1. Introducción al Veganismo El Veganismo es una filosofía de vida que busca evitar la explotación y el sufrimiento de los…

[jujuygrafico]

Morales entregó los premios de la Copa Jujuy Energía Viva 2022

#Jujuy #Deportes #Institucionales | #GerardoMorales entregó los premios de la #CopaJujuy #EnergíaViva 2022

El gobernador de Jujuy, Gerardo Morales encabezó la premiación de la Copa Jujuy Energía Viva “Héroes de Malvinas” en su 4ta edición, que se desarrolló en instalaciones del Club Deportivo Luján.En la ocasión junto a la ministra de Desarrollo Humano, Alejandra Martínez, se entregaron los respectivos premios a los ganadores de las distintas disciplinas y también subsidios a entidades deportivas. El…

[deporte-sano]

Existe una relación entre un buen físico y la vida sana, como también lo existe entre un buen deportista de alto rendimiento y una buena alimentación. Estas relaciones se basan en el comportamiento de cada persona y los resultados se quieran tener al pasar el tiempo, hay gente que sin tener una buena alimentación posee un buen estado físico, esto se debe a que esta persona quema más calorías de las que consume en su día a dia, el deporte es su estilo de vida y su cuero se ve beneficiado por estos beneficios genéticos.

Aconsejamos que al momento de hacer una rutina deportiva, se asesoren de manera clara y efectiva, al momento de querer tener buenos resultados. Aunque igualmente hay deportistas que obtienen resultados sin este correcto uso de los nutrientes necesarios, estos pueden ver cambios y resultados potenciados por una buena rutina de adaptación y nutrición acorde a sus requerimientos deportivos.

[camposriscosaltos]

Tras la exposición de los paneles de preentrega, hemos estado pensando nuevamente un diseño para los establos que, tal y como se comentó en clase, mantuviese una relación más próxima con el edificio principal de esta construcción para el sacrificio de animales.

Es por ello que hemos realizado cambios significativos basándonos en la misma inspiración que nos ha llevado a desarrollar el edificio protagonista: el Centro Deportivo de Alto Rendimiento de Pocinho, en Portugal. Algunas alteraciones significativas en el diseño han sido constituir el espacio como una única construcción que mantuviese una continuidad en vez de dos partes separadas y utilizar los mismos materiales; si bien es cierto que hemos mantenido el concepto de uno de muros con doble función de pared y valla delimitadora del perímetro de la finca y la balda superior en un lateral para almacenamiento de alimento de los animales.

Además, como incorporación importante señalamos las vigas de acero corten que, con el mismo material que las puertas, la restauración de las vallas y otros elementos, unen dos de las tres cubiertas del establo. Estas se cubren con plantas como jazmín, hiedra y buganvilla para generar una mayor superficie de sombra al mismo tiempo que ayuda a los animales a sentirse en un espacio natural.

Planta y sección de los establos.

[crosscountryrally]

Dacia confirma proyecto para el Dakar 2025 con Prodrive y Sebastien Loeb y Cristina Gutiérrez como pilotos

Se hizo oficial. El Grupo Renault entrará con un equipo oficial al Dakar en 2025 a través de la marca Dacia. El proyecto será comandado por Prodrive, que se encargará del desarrollo y preparación del prototipo de carreras. Y tendrá pilotos de lujo en Sebastien Loeb, que buscará con Renault su esperado triunfo en el Dakar y Cristina Gutiérrez, que contará con un auto oficial en la clase T1 por primera vez en su carrera.

"Después de tantos años en busca de esto; la primera cosa que voy a hacer es disfrutar la experiencia porque creo que es una oportunidad increíble la que me están dando. Por otro lado, el hecho de estar dentro ya de un equipo oficial hace que muchísima gente esté involucrada en el proyecto, trabajando a pleno rendimiento; contando así con mejores mecánicos e ingenieros, entre otros. Todo ello, se merece que estemos a la altura de poder transmitir o desarrollar el coche para estar en una posición muy buena." indicó Cristina Gutiérrez en el lanzamiento de la estructura. "Contamos con la experiencia y el apoyo, como equipo técnico, de Prodrive. Los conozco muy bien y ellos ya tienen una base bastante sólida en el Rally Raid, fruto de los años de experiencia que les avalan haciendo coches. Especialmente los dos últimos, con el proyecto Hunter”

El equipo Dacia contará con el apoyo de Saudi Aramco, que desarrollará un combustible sintético verde desarrollado con hirógeno verde y captura de carbono.

Para Dacia, el paso al Dakar representa un importante paso de marketing de la marca buscando posicionarse también en un segmento 4x4 deportivo y divertido, dejando la clásica imagen que se ha tenido de la marca de autos económicos.

"El rally-raid es una aventura humana y deportiva, claramente en correspondencia con los territorios de la marca Dacia: es una aventura robusta y al aire libre al volante de un prototipo 4x4 desarrollado para hacer frente a las condiciones más extremas; es una aventura eco-inteligente, con el coche de carreras de Dacia funcionando con combustible sintético, y una aventura esencial pero genial con un objetivo ambicioso que no deja espacio para lo superfluo" declara el comunicado de prensa de Grupo Renault.

El Rally Raid volverá a recibir la llegada de grandes marcas para disputar la victoria general. Hoy contamos con Toyota y Audi, enfrentando a Prodrive, y en 2025 contaremos con los dos nuevos programas de Ford y Dacia en plena escala.

Imagen: Prensa Dacia

[nutriologocesar]

Echa un vistazo a esta entrada… "La importancia de la vitamina D en atletas de élite: desentrañando su impacto en fuerza y velocidad".

[sucede-es]

Triciclo eléctrico Vook

El mundo es tu patio de recreo con el Vook E-Trike. Diseñado para arena, grava y pavimento, los neumáticos resistentes a pinchazos de 20 pulgadas del poderoso triciclo lo mantienen vivo dentro y fuera de la carretera.

Cuenta con un alcance de 177 Km para recorridos más largos, mientras que su motor de alto rendimiento ofrece 3000 W con 145 Nm de torque para que puedas pasar de 0 a 100 metros en solo 7 segundos. Aunque su velocidad máxima es de 65 Km/h, la aplicación Vook Smart permite a los usuarios seleccionar entre cuatro modos de conducción, seguro, ecológico, deportivo y boos. Ofrece otras funciones, incluido el seguimiento por GPS, el acceso sin llave y las notificaciones antirrobo.

[gen2023sis]

Cuando pienso en baloncesto , pienso en Pasión y cuando recuerdo cómo fueron mis inicios en este deporte , imagino, diversión, aprendizaje, encuentro con amigas….y un largo etcétera….que poco a poco os iré descubriendo; podemos  entonces, llamar a esto motivación ?.El llegar a ser un jugador excelente en baloncesto es resultado de la interacción de numerosas variables, de las que destacan el entrenamiento, el entrenador y las motivaciones que hacen posible que el deportista dedique una infinitud de horas a la práctica deportiva. La investigación se centró en responder a la siguiente pregunta: ¿por qué los ex jugadores de baloncesto internacionales le dedicaron tanto tiempo a la práctica del baloncesto? La metodología de investigación fue de carácter cualitativo (diseño de casos múltiples). Se realizaron entrevistas semiestructuradas a 9 ex jugadores de baloncesto. La variable objeto de estudio fue las motivaciones durante la infancia y adolescencia para comprometerse con la práctica del baloncesto. Los resultados del estudio indican que se conformaron un complejo entramado de motivaciones que incitaron a los exjugadores a entrenar de manera persistente. Diversión, competición, maestría, consecución de éxito y la persecución de una meta, sueño o proyecto fueron motivos que influyeron en dedicar horas al entrenamiento. A estas razones se suman aquellas con un marcado carácter extrínseco. El reconocimiento de su entorno próximo así como el ganar dinero también conforman el entramado de motivaciones que influyeron en esta muestra para alcanzar altas cotas de rendimiento deportivo.

[el-editorem]

Posicionamiento de una organización 

Por: Jessica Herrera

Nota: Adaptado de Gricel Gamarra. [Fotografía]. Posicionamiento, mapa de posicionamiento y estrategias, por Gricel Gamarra, 2019. https://gricelgamarra.com/categorias/estrategias-de-posicionamiento/

El posicionamiento de una organización es un concepto que viene desde la publicidad y marketing. Se refiere a la imagen, percepción y lugar que ocupa la misma en la mente de su público objetivo en relación con sus competidores y en función de ciertos atributos, valores y características. Es decir, es cómo una organización es percibida por sus clientes, socios comerciales y otros actores relevantes en su industria. Imagen mental que entra en un proceso de calificación, jerarquización y categorización. Entonces, no solo es cómo una organización se ve a sí misma, sino cómo es percibida en tanto el lugar que ocupan los productos, las marcas y las empresas en la mente del consumidor, en relación con la competencia. 

El proceso de posicionamiento implica identificar el mercado objetivo, comprender las preferencias y necesidades de los consumidores, desarrollar una estrategia de comunicación y marketing coherente, a la vez que se monitorea continuamente la percepción y, sobre todo, la respuesta que posee el público sobre la organización.  

Entonces, un factor importante dentro del posicionamiento de una organización es la comunicación debido a que este proceso estratégico implica la creación y transmisión efectiva de mensajes para construir una imagen positiva y duradera en la mente del consumidor.   

Algunas estrategias de comunicación que se podrían tomar a consideración para lograr un buen posicionamiento son:  

Comunicar una propuesta de valor de manera clara y convincente en la cual se identifique qué hace única a la empresa y cómo resuelve las necesidades o problemas de los clientes.  

Segmentar el público objetivo para adaptar los mensajes de comunicación a clientes potenciales que compartan características y necesidades similares.  

Crear mensajes que resalten los beneficios y valores de los productos o servicios, con lenguaje claro y sencillo de tal manera que estos sean comprensibles para todo público.  

Utilizar múltiples canales de comunicación como redes sociales, sitio web, blogs, eventos, relaciones públicas y publicidad para llegar a diferentes puntos de contacto.  

Prestar atención a los comentarios y opiniones de los clientes.  

Utilizar narrativas que humanicen y sensibilicen la marca.  

Monitorear y medir los resultados de las herramientas de análisis para rastrear el rendimiento de las estrategias de comunicación.

Siguiendo esta línea, el proceso de posicionamiento mediante estrategias de comunicación, marketing y gestión de la marca busca lograr lo siguiente:  

Diferenciación  

Relevancia 

Credibilidad  

Top of mind 

Percepción controlada 

Un ejemplo de posicionamiento exitoso en el mercado es Coca Cola, pues la empresa ha logrado construir una imagen de marca sólida y distintiva en los consumidores. Pues se suele reconocer la marca con solo observar el color rojo brillante y las letras curvas y elegantes.  

Nota: Adaptado de Pointbleu Design. [Fotografía]. The Evolution Of The Coca Cola Slogans, 2018. https://www.pointbleudesign.com/blog/the-evolution-of-the-coca-cola-slogans/

Coca Cola se ha posicionado como una bebida que representa momentos felices y celebraciones. Su publicidad a menudo presenta escenas de amigos y familias compartiendo momentos amenos.  

Coca-Cola ha estado vinculada a eventos deportivos, musicales y culturales a nivel mundial. Por lo tanto, muchas personas asocian la marca con la emoción y la diversión de estos eventos. 

La marca también posicionó el sabor característico de su bebida como refrescante y distintivo.  

La empresa posicionó su marca como símbolo de globalización y conectividad.  

Coca Cola ha procurado mantener posicionada su marca como una empresa comprometida con la responsabilidad social y la sostenibilidad, participando en iniciativas de conservación del medio ambiente y programas de bienestar comunitario.  

Para concluir, cabe mencionar que el posicionamiento y la imagen de una organización son conceptos relacionados, pero distintos en el ámbito de gestión empresarial y comunicación.  

[carlosalbertomauricio]

Así son las cuatro plataformas para vehículos eléctricos de Audi: 20 modelos antes de 2025

Fuente: autonocion.com - Recomendado por Carlos Alberto Mauricio

"A nivel mundial, para 2025, Audi ha anunciado en diversas ocasiones que tendrán nada menos que 30 modelos electrificados, de los cuales, 20 de ellos serán modelos 100% eléctricos. Sin duda alguna, viendo que el futuro pasa por lo electrificado, es una buena noticia, pero, ¿cómo va a hacer la marca de los cuatro aros para en menos de 5 años tener una gama generosa y llena de opciones?

MLB evo: los primeros vehículos eléctricos de Audi

El primer modelo Audi quattro de la década de 1980 fue simplemente llamado «quattro» por su innovadora tecnología de tracción total. De la misma manera, el nombre «e-tron» ha sido empleado para el primer modelo cien por cien eléctrico del fabricante germano.

El Audi e-tron es el primer SUV totalmente eléctrico del fabricante alemán y combina la movilidad eléctrica con las características propias que encontramos en cualquier modelo Audi: un sofisticado sistema de conducción y recuperación, tracción total y la máxima comodidad.

En este caso el modelo hace uso de una versión modificada de la plataforma longitudinal modular (MLB evo) que utilizan una gran variedad de vehículos de la marca. Durante este mismo 2020, el e-tron SUV recibirá a su compañero, el e-tron Sportback, una nueva variante con un perfil de tipo coupé.

J1: la plataforma eléctrica de alto rendimiento

Mostrado como un vehículo conceptual hasta ahora, el Audi e-tron GT muestra cómo evolucionarán los modelos deportivos en la era eléctrica. Para el e-tron GT, Audi comparte sinergias con Porsche, que desarrolló la arquitectura J1.

En este caso hablamos de una plataforma diseñada para albergar dos motores síncronos (PSM) excitados permanentemente que producen casi 600 CV de potencia. Un PSM tiene un rotor con imanes permanentes y un campo magnético interno natural. En un PSM, el rotor se mueve en coordinación con el campo magnético del estator (la parte estacionaria del motor en el que gira el rotor), por lo que se conoce como un motor síncrono excitado permanentemente. En comparación, el rotor de un motor asíncrono, esta gira más lento".

Para conocer más a fondo esta futura innovación, Carlos Alberto Mauricio te invita a seguir leyendo...