#Ayuno intermitente

[fentniloooooo]

٠࣪⭑

No necesitas todas esas calorias en tu interior princesa, ¿Acaso quieres ser una bola de grasa?

[brendape]

[gomitasbb]

Volvi

Bueno, mis padres encontraron esta cuenta y fue un desastre, me llevaron a un psiquiátrico en contra de mi voluntad, en dónde me obligaron a comer, pues por consecuencia tuve un efecto rebote horroroso, yo había llegando a los 70 kilos, pero recupere el peso a los 90 kilos, lo sé, es horrible, ya ni siquiera puedo mirarme en el espejo, pero ya volví a mi casa y lo primero que hice fue pésarme, ahora me anoté en clase de pilates, y en el psiquiatrico hice una amiga que es ana que me dió una dieta que puedo hacer sin que nadie se de cuenta.

Desayuno: una manzana o un agua con limón o café sin azúcar

Almuerzo: verduras y proteína cocida

Cena: una manzana o una mandarina o fruta cítrica

Y un ayuno mínimo de 14 a 16 horas, obvio también no comer entre comidas, solo tomar agua, estoy pensando que dependiendo del tamaño del almuerzo, podría hacer un mía, ya que no hay nadie en mi casa a esa hora

Mi amiga me dijo que con esa dieta bajo 16 kilos en 20 días, y pues eso voy a probar, les voy a compartir mi avance, y si, vale la pena está dieta.

Gracias por leer

Bay

[estrella0122]

💖🫶🏼🫶🏼💖

Quisiera tener solo estas cosas en mí casa 🫶🏼

[jimnjimn]

me da tanta rabia ver a alguien mas delgada que yo, esto se volvio ya en una verdadera pesadilla pienso que las personas tienen igualmente un tc4 solo porque mi mente no puede aceptar aceptar que hay gente delgada ´por simple genetica

[mysweetbreathh]

oigan, de verdad sirve el ayuno intermitente?

[watergirlsblog]

Hola buenas, volví después de un tiempo...

Encontré estás app en dónde podés planear la meta que quieras, ya sea subir de peso, bajar de peso y asi.

Son tres:

YAZIO:

🔎 Contador de calorías

• Registro de calorías gratuito y fácil de usar

• Diario de alimentos con objetivos de calorías

• Registra valores nutricionales y macronutrientes

• Más de 4 millones de alimentos

• Lector de código de barras integrado

• Valoraciones de alimentos

• Contador de calorías sencillo e inteligente

• Crea comidas, planes nutricionales y recetas

• Contador de pasos y registro de actividades y síntomas

• Registro de agua con recordatorios

• Análisis detallado de las calorías

• Consejos y trucos para contar calorías

🧑‍⚕️ 2. Ayuno intermitente

• Temporizador de ayuno intermitente gratuito

• Recordatorios de ayuno e ingesta

• Empieza haciendo un test de ayuno

• Detallados planes de ayuno intermitente

• Información detallada de los procesos corporales durante el ayuno

• Fomenta la autofagia y la cetosis

• Métodos de ayuno por horas: 16/8, 14/10, 12/12

• Métodos de ayuno por días: 5/2, 6/1, 1/1

• Análisis exhaustivo del ayuno

🧑‍🍳 3. Recetas

• Más de 1.500 deliciosas recetas

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• Pizzas, gratinados, ensaladas, sopas ¡y mucho más!

• Función lista de la compra

• Modo cocina para seguir con facilidad los pasos de la receta

Es gratuito pero también tiene algunas cosas premium.

• Funciones ampliadas

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• Planes nutricionales especializados

• Conecta con Fitbit, Garmin, Polar y Samsung Health

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FITIA:

🔥 CALCULADORA DE CALORÍAS Y MACRONUTRIENTES

• Fitia calcula tus calorías y macronutrientes objetivo para bajar de peso o ganar músculo

• También puedes personalizar tus calorías y macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas)

• Contador de calorías integrado con nuestra base de datos verificada

• Fitia puede crear un plan nutricional o plan de comidas personalizado de acuerdo a estas calorías

🥑 PLAN NUTRICIONAL PERSONALIZADO

• Obtén un plan de comidas de acuerdo a tus calorías objetivo para bajar de peso o subir de peso

• Selecciona los alimentos que desees incluir en tu plan de alimentación

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• Más de 400,000 productos de Argentina, España, México, Chile, Colombia, Perú, Uruguay, Ecuador, República Dominicana y Costa Rica

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• Rétate y comparte conocimientos con otras personas

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• Chatea con otros miembros e intenta ser el ganador del reto para ganar medallas

• Intenta ser el ganador del reto para ganar medallas

🔔 RECORDATORIOS DE COMIDAS Y AGUA

• Configura recordatorios o notificaciones para que no te olvides de tus comidas, de tomar agua y de tu dieta.

💧 REGISTRA TU CONSUMO DE AGUA

• Fitia te recomienda una ingesta de agua diaria en base a tu información, objetivo y dieta.

• Puedes personalizar tu consumo de agua

• Registra tu consumo de agua en vasos, botellas o la cantidad que desees

⛅️ ELIGE TU NÚMERO DE COMIDAS

• Selecciona entre 2 a 5 comidas

• Si practicas ayuno intermitente, selecciona la opción de 2 comidas y Fitia calculará automáticamente el almuerzo y cena (saltándose el desayuno)

🥑 RECAMBIO DE COMIDAS

• Si no te gusta una comida, toca un botón y fitia calculará otra comida inmediatamente

• Infinidad de combinaciones para desayunos, almuerzos, cenas, etc.

🍗 ELIGE UN TIPO DE DIETA

• Estándar, Alta en Proteína, Baja en Carbohidratos, Keto, Bajo en Grasas, Balanceado, etc.

🔥 MONITOREA TU PESO Y % DE GRASA

• Ingresa tu peso para que Fitia realice los ajustes necesarios

• Calcula tu % de grasa automáticamente ingresando medidas corporales

📝 TEST INTELIGENTE

• Si no tuviste tiempo para registrar tus comidas, toma un test inteligente de 1 minuto para saber cómo fue tu día (bueno, regular o si pudo ser mejor)

🥘 CREA TUS PROPIAS RECETAS Y ALIMENTOS

• Si no encuentras algo en nuestra base de datos, puedes crear tus propios platos saludables y alimentos.

FATSECRET:

El Contador de Calorías es fácil de usar y tiene herramientas amigables, tales como:

- Un picador para hallar el poder calorífico y nutricional de sus comidas favoritas, marcas y restaurantes.

- Un escaner de código de barras, y entrada manual para código de barras.

- Integración con monitorización de ejercicios Google Fit, Samsung Health, Fitbit.

- Un Diario de Comidas para planear y hacer seguimiento a lo que está comiendo.

- Un Diario de Ejercicios para registrar todas las calorías que quema.

- Un Calendario de Dieta para que vea sus calorías consumidas y quemadas.

- Un Seguidor de Peso.

- Una Agenda para registrar su progreso.

- Reconocimiento de imágenes.

- Use la cámara para registrar sus comidas y alimentos con imágenes.

- Informes

- Notificaciones.

- Facebook y Google entrada.

También puede sincronizar su cuenta en línea para accesar su información desde cualquier sitio, en cualquier momento.

Usuarios Premium obtienen:

- Plan de Comida detallado: Planea de antemano y reconoce cuantas calorias cada comida tiene

- Personalización de los nombres de las Comidas: Seis tipos adicionales de comidas han sido añadidos a lo largo del día para registrar la comida ingerida durante el dia

- Registro de Agua: Para asegurarle que todos los días llegue a su meta de agua requerida

[l1zzxxwx]

Chicos

Estoy algo ansiosa ya que a finales de noviembre me cambiare de escuela a una que ya estaba antes (creo) y quiero llegar delgada y bonita , ya que cuando estaba antes era mi etapa mas horrible y no quiero que me recuerden asi 😔

Asi que el lunes empezare a seguir el ayuno de 20/4 y ejercicio de full body que encontré en YouTube deséenme suerte les voy a estar actualizando

Xoxo💗

[moooontt21]

HOLA HOLAAAAAA

He revivido y con muchas más ganas de adelgazar hasta ya no poder

Últimamente ya nisiquiera he podido escribir bueno tuve recaídas (comer) y no quería mentir

Pero ya llevo 3 o 4 días que prácticamente he regresado con mía y Ana para poder ser una princesa

También me ayudaron mucho personitas de grupos de WhatsApp Sisisi en fin

El tca salvo mi vida

[tender-k-11]

Nada más rico que el ayuno.

[donteatkai]

les dejo la dieta que empecé.

así voy yo

[brendape]

No vale la pena romper tu ayuno por un plato de comida que lo único que te va a traer es amargura, sentirte hinchada y gorda y asquerosa.

Mantén tu boca cerrada.

[gomitasbb]

Metasss

(mañana o el domingo tengo actualización de mi díeta y los nuevos métodos que descubrí) :3

[estrella0122]

🌻RECORDATORIO AYUNO🌻

Mientras más largo es el ayuno, más efectivo son los resultados... recuerden que el sabor es momentáneo, pero la grasa se queda ahí. Para ser bella hay que ver estrellas. Es algo que cuesta, lo sé, es mí lucha constante.

Cuando veamos resultados, cuando veamos que estamos bajando, sigamos así, no nos "regaloniemos"; ya que, se nos va de las manos y volvemos a lo de antes.

En lo personal cuando ayuno 48 hrs, veo cambios inmediatos -1 Kg x día, desde mañana 02/12/2023 Comienzo con ayuno, trataré de guardar mí progreso para compartirlo más adelante🤍.

Tú puedes 🌟 AYUNA 🌺💖

[xaavi]

ya ni siquiera tengo la necesidad de tragar algo sólido y me encanta.

[jimnjimn]

Ahhhhh estoy triste por todo lo que paso entre nosotros sin embargo me hace feliz ahora poder tener una "excusa" para no comer