#sữa đậu xanh lá dứa | Explore Tumblr Posts and Blogs

devatravel60 · 1 month

Text

Ẩm thực du lịch Thái Lan 5 ngày 4 đêm: Bùng nổ vị giác với hương vị xứ Chùa Vàng

Một chuyến du lịch Thái Lan 5 ngày 4 đêm Deva Travel không chỉ là hành trình khám phá những cảnh đẹp và văn hóa độc đáo mà còn là cơ hội để bạn đắm chìm trong thế giới ẩm thực phong phú và đa dạng của đất nước này. Hãy cùng khám phá những món ăn đặc sắc mà bạn không thể bỏ lỡ trong chuyến đi của mình.

Bangkok - Thiên đường ẩm thực đường phố:

Pad Thai: Món mì xào trứ danh với hương vị chua, cay, mặn, ngọt hài hòa, kết hợp cùng tôm, trứng, đậu phộng và giá đỗ.

Tom Yum: Canh chua cay với tôm, nấm, sả, lá chanh và ớt, mang đến hương vị đặc trưng của ẩm thực Thái.

Som Tum: Gỏi đu đủ xanh trộn với nước mắm, đường, chanh, ớt và các loại rau thơm, tạo nên một món ăn vừa ngon vừa lạ miệng.

Xôi xoài: Món tráng miệng ngọt ngào với xôi dẻo thơm, xoài chín ngọt và nước cốt dừa béo ngậy.

Các món nướng, chiên, xào: Hãy dạo quanh các khu chợ đêm và thưởng thức những món ăn đường phố hấp dẫn như thịt xiên nướng, hải sản chiên giòn, hủ tiếu xào,...

Pattaya - Hải sản tươi ngon:

Hải sản nướng: Tận hưởng những món hải sản tươi sống được nướng trên bếp than hồng, giữ nguyên hương vị tự nhiên.

Lẩu Thái: Thưởng thức nồi lẩu Thái chua cay với hải sản, thịt, rau và nấm, mang đến trải nghiệm ẩm thực ấm áp và thú vị.

Các món ăn từ dừa: Pattaya nổi tiếng với các món ăn chế biến từ dừa như kem dừa, bánh dừa, chè dừa,...

Chiang Mai - Ẩm thực miền Bắc độc đáo:

Khao Soi: Món mì cà ri đặc trưng của miền Bắc Thái Lan, với sợi mì vàng, nước dùng cà ri đậm đà và thịt gà hoặc bò.

Sai Oua: Xúc xích nướng thảo mộc với hương vị thơm ngon, thường được ăn kèm với xôi nếp.

Gaeng Hang Lay: Cà ri thịt heo với gừng, tỏi, ớt và các loại gia vị khác, mang đến hương vị cay nồng đặc trưng.

Ngoài ra, đừng quên thử:

Xem thêm: https://devatravel.vn/diem-den/du-lich-thai-lan/

Trái cây nhiệt đới: Thái Lan nổi tiếng với các loại trái cây tươi ngon như xoài, dứa, mít, sầu riêng,...

Các loại chè: Chè Thái với sự kết hợp của các loại thạch, trái cây và nước cốt dừa là món tráng miệng không thể bỏ qua.

Cà phê và trà sữa Thái: Thưởng thức những ly cà phê đậm đà hay trà sữa thơm ngon theo phong cách Thái Lan.

Ẩm thực Thái Lan là một phần không thể thiếu trong hành trình khám phá đất nước này. Hãy để vị giác của bạn được đánh thức bởi những hương vị độc đáo và đa dạng, mang đến những trải nghiệm ẩm thực khó quên.

0 notes

nguyenngoc-dienmayquanghanh · 3 months

Text

Cách làm sữa hạt điều đơn giản, thơm ngon

Hạt điều là loại hạt có nhiều chất dinh dưỡng cho cơ thể, vì thế mà hạt điều là loại sữa rất tốt cho người suy dinh dưỡng, thiếu chất. Ngoài ra hạt điều còn bổ sung canxi, giúp chắc khỏe xương cho cơ thể. Trọng bài viết này điện máy Quang Hạnh tìm hiểu cách làm sữa hạt điều tại nhà chi tiết ngay nhé? Đảm bảo sữa nhuyễn mịn, an toàn và đầy chủ chất dinh dưỡng.

Lợi ích khi sử dụng sữa hạt điều

Mỗi loại sữa hạt đều có giá trị dinh dưỡng khác nhau, để nhận được nhiều lợi ích của các loại hạt chúng ta nên luân phiên thay đổi các loại sữa hạt trong tuần. Trong sữa hạt điều, ta có thể nhận được những công dụng sau đây:

Sữa hạt điều là nguồn cung cấp protein dồi dào cho cơ thể con người.

Các dòng sữa hạt này chứa nhiều khoáng chất như giàu sắt, kẽm cùng các loại vitamin rất tốt cho sức khỏe con người.

Sữa hạt không chứa chất béo không bão hòa, bạn có thể sử dụng thức uống này thường xuyên đảm bảo sức khỏe tim mạch, ngoài ra đây là chất chống oxy hóa mạnh, giúp ngăn ngừa lão hóa xảy ra.

Ngoài ra dòng sữa hạt cực kỳ tốt với người phụ nữ mang thai và cũng là nguồn bổ sung dinh dưỡng tuyệt vời cho các bé.

Bạn còn có thể dùng sữa hạt để hỗ trợ giảm cân, đây là chất có lợi cho cơ thể, chúng bao gồm chất béo bão hòa và các loại omega. Các chất dinh dưỡng này giúp bổ sung thay thế cho các loại thực phẩm từ động vật, bạn nào đã từng tìm hiểu về giảm cân sẽ biết đây là quá trình vô cùng khó khăn và gian khổ, bên cạnh việc tập luyện thì việc lựa chọn dinh dưỡng là yếu tố quyết định.

Nên làm sữa bằng hạt điều tươi hay đã rang

Để món sữa hạt điều có thể đạt độ thơm ngon nhất thì bạn nên lựa chọn hạt điều tươi làm sữa, không nên lựa chọn các loại hạt sấy tẩm, hay tẩm ướp các hương vị.

Bảo quản hạt điều được lâu hơn bạn có thể rang muối, nhờ đó có thể giữ lại các chất dinh dưỡng cần thiết, bảo quản và thời gian sử dụng lâu hơn.

Lưu ý chọn mua hạt điều tươi quan sát kỹ để tránh không phải mua hạt điều nấm mốc, ngâm hóa chất cho trắng sáng, tránh những loại hạt bị sâu, thâm đen.

Cách làm sữa hạt điều đơn giản

Sẽ có độ đậm nhạt khác nhau, tùy theo cách pha chế hạt điều, bạn có thể tham khảo các công thức này để cho ra ly sữa hạt đầy đủ chất dinh dưỡng.

Chuẩn bị:

Để nấu được 1 lít sữa hạt điều, chị em cần chuẩn bị các nguyên liệu:

150gr hạt điều

1 lít nước sôi

Mật ong, vani

Bạn cũng sẽ cần: Máy xay sinh tố hoặc máy làm sữa hạt, các dụng cụ khác như lưới lọc, lọ thủy tinh hoặc hộp đựng.

Làm sữa hạt:

Bước 1: Rửa hạt điều với nước để làm sạch hạt và sau đó rửa lại bằng nước và để ráo nước.

Bước 2: Hấp hạt điều cách thủy khoảng 20 phút rồi lấy xuống, bạn chỉ cần ngâm trong khoảng 1 – 2 tiếng cho hạt điều mềm ra là được. Nhớ hay nước thường xuyên, đừng ngâm lâu hơn, dòng hạt điều bị nhiễm khuẩn ăn vào bị đau bụng.

Bước 3: Lấy nồi thật sạch khác, đổ vào 800ml nước sôi và cho vani vào.

Bước 4: Cho hạt điều đã hấp vào máy xay sinh tố, đổ nước sôi vào 90 độ trở xuống, xay nhuyễn, ngoài ra bạn có thể nên nếm bằng vani hoặc sữa đặc, tùy vào khẩu vị mỗi người mà nêm nếm hay ít ngọt nhé.

Lưu ý khi sử dụng:

100gr điều thì cho ra 800ml sữa (tác dụng của hạt điều với sức khỏe rất lớn, nên bạn có thể uống mỗi ngày 200 – 400ml mà không cần phải lo lắng các vấn đề gì.

Ngoài ra, bạn có thể kết hợp với hương vị bằng các loại bột như trà xanh, socola, bí đỏ hoặc hạt sen, đảm bảo dinh dưỡng và sức khỏe cho gia đình.

Sữa hạt tự nhiên sẽ cho vào chai bảo quản sẽ có độ lắng, trước khi uống mẹ cần lắc kỹ và khuấy đều, bạn nên bảo quản 48 tiếng trong tủ lạnh, đảm bảo sức khỏe khi sử dụng.

Các bạn có thể mix hạt theo khẩu vị của mình, các loại hạt sẽ giúp tăng cường đề kháng với nhiều protein và khoáng chất.

Làm sữa hạt với rau củ quả như khoai lang, ngô, các loại quả, hoa đậu và lá dứa, các loại rau củ này mang lại nhiều chất dinh dưỡng tốt cho cơ thể và có lợi cho tiêu hóa.

Bạn có thể thay đổi khẩu vị và làm phong phú thêm dinh dưỡng và nạp vào cơ thể bằng cách xay sữa hạt điều với ngô, vị sữa ngon và thích hợp với trẻ nhỏ.

Bảo quản sữa hạt điều

Sữa hạt điều bạn có thể lựa chọn uống ngay mà không cần lọc, bởi nó mềm mịn rồi, bạn có thể uống luôn hoặc tận dụng tối đa nguồn chất xơ của hạt điều. Bạn muốn lọc để có được sữa mịn hơn thì nhớ dùng dây lọc để tiệt trùng nước.

Sau nên cho vào chai thủy tinh, không đựng bằng chai nhựa nhé, lưu ý tiệt trùng chai thủy tinh khi đổ sữa vào nhé, bạn có thể hấp qua chai thủy tinh để tiệt trùng.

Bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh được 2 -3 ngày, nên xay lượng thích hợp để dùng hết trong ngày. Tủ lạnh sẽ có vi khuẩn sẽ ảnh hưởng đến chất lượng sữa.

Không nên dùng sữa đã quá hạn, đã có mùi hoặc màu sữa thay đổi, sữa đã không còn chất lượng mà nên dùng luôn mà nên làm ấm sữa trước khi sử dụng.

Nguồn: Dienmayquanghanh.com

#lamsuahat #suahatdieu #dienmayquanghanh

0 notes

satdanhchobabauchelaferrforte · 3 months

Text

Sau khi chuyển phôi nên ăn gì để tăng cơ hội thụ thai?

Mặc dù ít được đề cập đến nhưng chế độ dinh dưỡng là một trong những yếu tố rất quan trọng, có ảnh hưởng nhất định đến sự thành bại của quá trình chuyển phôi. Tuy nhiên, trên thực tế có rất nhiều người mẹ không biết chuyển phôi xong nên ăn gì hay chuyển phôi xong nên kiêng gì?

Xem thêm: bộ đôi sắt và canxi cho bà bầu ngừa thiếu máu

Lợi ích của chế độ dinh dưỡng sau chuyển phôi

Chế độ dinh dưỡng chăm sóc sau chuyển phôi có thể ảnh hưởng đến quá trình thụ thai đồng thời cũng giúp mẹ có sức khỏe tốt trong thời gian mang thai khi ăn uống đúng cách, cụ thể:

Tạo môi trường thuận lợi cho phôi phát triển: mẹ ăn uống đúng cách cung cấp vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa sẽ giúp hỗ trợ việc gắn kết của phôi vào niêm mạc tử cung và giữ cho thai kỳ diễn ra thuận lợi. Tối ưu hóa cơ hội mang thai: mẹ có chế độ dinh dưỡng khoa học sau chuyển phôi có thể tối ưu hóa cơ hội mang thai bằng cách bổ sung những yếu tố dinh dưỡng quan trọng cho cả quá trình thụ tinh và giai đoạn thai kỳ. Giảm nguy cơ biến chứng: mẹ bổ sung đủ cho cơ thể các chất dinh dưỡng còn giúp giảm nguy cơ mắc các vấn đề sức khỏe như tăng cân không kiểm soát, tiểu đường thai kỳ và tăng huyết áp. Thoải mái tâm trạng và tinh thần: mẹ có dinh dưỡng tốt sẽ có tâm trạng và tinh thần thoải mái, duy trì tâm trạng tích cực trong quá trình chờ đợi kết quả thụ tinh và mang thai.

Xem thêm: dha nên uống sáng hay tối

Sau khi chuyển phôi nên ăn gì để tăng cơ hội thụ thai?

Những thực phẩm dưới đây là câu trả lời cho những băn khoăn về vấn đề sau khi chuyển phôi nên ăn gì.

Rau xanh và rau cải: cải bó xôi, cải xoăn và rau xanh đều là những loại rau chứa nhiều chất chống oxy hóa và axit folic quan trọng trong thời gian mang thai. Thịt gà, cá, đậu và hạt: sau chuyển phôi mẹ cũng cần bổ sung nguồn protein giàu dinh dưỡng có trong các loại đậu, hạt, thịt gà,…giúp hỗ trợ quá trình phôi phát triển. Sữa và sản phẩm từ sữa: đây là thực phẩm được đánh giá giàu canxi và protein- vi chất giữ vai trò quan trọng cho sự phát triển của thai nhi. Trái cây tươi: các loại trái cây chứa nhiều chất xơ và vitamin C vừa giúp mẹ tránh táo bón vừa tăng đề kháng như cam, kiwi, dứa,… Ngũ cốc nguyên hạt: nguồn cung cấp chất xơ dồi dào tốt cho hệ tiêu hóa. Thực phẩm chứa axit béo omega-3: hạt lanh, cá hồi, dầu dừa là những thực phẩm hỗ trợ tốt trong quá trình mang thai. Thực phẩm giàu chất sắt: có trong các loại thịt đỏ, sắt là vi chất quan trọng giúp cung cấp oxy và máu hỗ trợ sự phát triển của phôi thai. Nước: giúp duy trì sự hydrat hóa, do đó, mẹ sau chuyển phôi cần uống đủ nước mỗi ngày.

Xem thêm: uống canxi và omega-3 cùng lúc được không

Một số loại thực phẩm cần kiêng sau chuyển phôi

Ngoài những thực phẩm nên bổ sung sau chuyển phôi, thì để quá trình thụ tinh ống nghiệm diễn ra thuận lợi thì chị em phụ nữ cũng nên tránh một số loại thực phẩm sau:

Thức ăn nhanh và thức ăn chế biến sẵn: thức ăn chế biến sẵn và thức ăn nhanh thường chứa nhiều các chất bảo quản, đường và chất béo không tốt cho sức khỏe. Do đó, mẹ không nên ăn nhiều sau chuyển phôi. Thực phẩm giàu caffeine: caffeine là chất có thể ảnh hưởng đến quá trình thụ tinh, do đó, mẹ sau chuyển phôi cần hạn chế tiêu thụ cà phê, nước ngọt có caffeine và đồ uống chứa nhiều caffeine khác. Thực phẩm chứa nhiều đường: mẹ ăn quá nhiều đồ ngọt và thực phẩm có chứa nhiều đường có thể ảnh hưởng đến sức khỏe, gây tăng cân mất kiểm soát. Thực phẩm chứa chất kích thích: mẹ sau khi chuyển phôi cần tuyệt đối không sử dụng thuốc lá, cồn và các chất kích thích khác. Thức ăn có nguy cơ gây nhiễm trùng thực phẩm: mẹ cũng cần hạn chế tiêu thụ thực phẩm sống, hải sản sống hoặc các thực phẩm có khả năng gây nhiễm trùng.

Ngoài ra, mẹ nên kết hợp chế độ ăn khoa học với việc sử dụng viên uống bổ sung sắt và axit folic nhằm chuẩn bị tốt cho quá trình mang thai bởi khi mang thai cơ thể mẹ cần lượng lớn sắt để cung cấp oxy và máu nuôi dưỡng thai nhi trong khi axit folic lại rất quan trọng với quá trình phát triển ống thần kinh.

Xem thêm: bầu mấy tháng thì uống sắt và canxi

Hy vọng rằng những thông tin được cung cấp trên đây đã giúp bạn hiểu rõ sau chuyển phôi nên ăn gì. Chúc cho quá trình chuyển phôi của bạn diễn ra suôn sẻ và sớm nhận được kết quả tốt!

#sau chuyển phôi nên ăn gì #thực phẩm tốt cho bà bầu

0 notes

spachamsocbauhanoi · 7 months

Text

Hạt sen có giúp mẹ lợi sữa không?

Hạt sen là thực phẩm bổ dưỡng, dùng để chế biến nhiều món ăn thơm ngon thì ai cũng biết nhưng mẹ sau sinh ăn hạt sen có lợi sữa không?

Xem thêm: 15 món ăn mất sữa mẹ cần tránh

Hạt sen có giúp mẹ lợi sữa không?

Mẹ ăn hạt sen hay các món ăn từ hạt sen sẽ giúp tăng tiết sữa, góp phần tạo nguồn sữa dồi dào cho bé bú. Ngoài ra, hạt sen cung cấp nhiều dinh dưỡng, vitamin, năng lượng, khoáng chất,… Vì vậy, đây là nguồn thực phẩm mà các mẹ bỉm nên bổ sung sau khi trải qua thời gian sinh nở.

Kiểm soát huyết áp: hạt sen chứa nhiều vitamin B, chất xơ đồng thời chứa ít calo sẽ giúp mẹ giảm lượng đường trong máu, tránh tình trạng tiểu đường thai kỳ ở thời gian sau sinh. Tốt cho xương khớp: hạt sen chứa lượng vitamin C dồi dào vừa tốt cho hệ miễn dịch vừa có khả năng chống oxy hóa, nhờ đó kích thích sản sinh collagen duy trì độ đàn hồi và dẻo dai cho xương khớp. Hỗ trợ làm đẹp da: hạt sen chứa nhiều chất chống oxy hóa giúp làm chậm quá trình lão hóa da. Hơn nữa, hạt sen còn chứa một loại enzyme có công dụng hồi phục và liên kết các protein bị tổn thương giúp làn da mẹ sau sinh trẻ trung và tươi sáng hơn. Giảm căng thẳng, cải thiện giấc ngủ: thành phần có trong hạt sen giúp mẹ bầu thư giãn tinh thần và dễ ngủ hơn, đặc biệt đối với mẹ phải thức đêm chăm bé. Tốt cho sự phát triển trí não của bé: hạt sen chứa nhiều chất dinh dưỡng như photpho, canxi, vitamin nhóm B,…tốt cho sự phát triển hệ thần kinh và trí não của bé. Xem thêm: nên uống sắt dạng nước hay dạng viên

6 loại hạt cho mẹ sau sinh vừa lợi sữa vừa tốt cho sức khỏe

Dưới đây là các loại hạt lợi sữa cho mẹ sau sinh là một trong những lựa chọn rất tốt trong bữa ăn dinh dưỡng giúp bổ sung năng lượng và phục hồi sức khỏe cho các mẹ sau sinh:

Hạt vừng đen: có công dụng kích thích tuyến sữa hoạt động hiệu quả, hơn nữa, hạt vừng đen còn chứa nhiều khoáng chất giàu dinh dưỡng như canxi, photpho, kali,…giúp sức khỏe mẹ nhanh chóng hồi phục, giảm nguy cơ loãng xương và hệ tiêu hóa hoạt động khỏe mạnh. Hạt hạnh nhân: giàu các dưỡng chất như omega-3, vitamin E, canxi, đạm vừa giúp lợi sữa cho mẹ sau sinh v��a tăng vị ngọt tự nhiên cho sữa. Hạt chia: chứa nhiều protein, omega-3, chất xơ giúp tăng tiết sữa, giảm hấp thu chất béo đồng thời ngăn ngừa táo bón cho cơ thể mẹ sau sinh. Hạt đậu gà: giàu chất xơ, vitamin nhóm B, protein và canxi. Mẹ dùng đậu gà nấu cháo hay làm sữa hạt đều rất tốt cho sức khỏe của mẹ. Hạt gạo lứt: chứa các chất chống oxy hóa, tinh bột và chất xơ vừa giúp tăng nguồn sữa cho mẹ sau sinh vừa cải thiện hệ tiêu hóa, tránh táo bón và giúp mẹ có cảm giác no lâu hơn. Hạt đậu xanh: chứa axit folic, canxi, vitamin A,…giúp mẹ kích thích nguồn sữa, hỗ trợ làm đẹp da, ngăn ngừa chứng rối loạn lo âu và giúp mẹ hồi phục vết mổ ở tầng sinh môn nhanh hơn. Xem thêm: uống canxi nước hay viên tốt hơn

Gợi ý cách làm sữa hạt lợi sữa cho mẹ sau sinh được tìm kiếm nhiều nhất

Hãy cũng tham khảo các loại sữa hạt tốt cho mẹ sau sinh:

Sữa hạt hạnh nhân và vừng đen:

Mẹ nấu sữa hạt hạnh nhân và vừng đen cần chuẩn bị các nguyên liệu bao gồm: 100g hạnh nhân, 100g mè đen, 150ml sữa đặc, 500ml sữa tươi không đường, nắm lá dứa,…Mẹ thực hiện bằng cách đầu tiên rang mè đen, hạnh nhân đến khi có mùi thơm, tiến hành xay mịn, lọc qua rây rồi cho phần cốt vào nồi. Tiếp theo thêm sữa đặc, sữa tươi, lá dứa đã rửa sạch rồi đun trên lửa vừa. Mẹ khuấy đều đến khi thấy sữa nóng và có khói mỏng bay lên thì tắt bếp. Mẹ nên thưởng thức sữa vào bữa phụ và khi sữa còn ấm.

Sữa đậu gà với khoai lang:

Mẹ nấu sữa đậu gà với khoai lang thì nguyên liệu cần chuẩn bị bao gồm: 100g khoai lang, 100g đậu gà khô, 1 lít nước. Mẹ thực hiện bằng cách đầu tiên đem đậu gà ngâm qua đêm rồi luộc chín, ninh đến khi chín mềm và đậu bở ra. Tiếp theo rửa sạch khoai lang, gọt bỏ vỏ sau đó hấp chín. Mẹ xay nhuyễn khoai lang, đậu gà với nước nóng rồi đun phần nước cốt với lửa đến khi sữa đậu gà sánh lại thì tắt bếp.

Ngoài các loại hạt, mẹ sau sinh cũng nên tích cực ăn đa dạng các loại thực phẩm ở bữa phụ, bữa chính hàng ngày nhằm đảm bảo bổ sung đủ các chất dinh dưỡng giúp nhanh chóng hồi phục sức khỏe. Mẹ nên tiếp tục sử dụng viên sắt canxi dha cho mẹ sau sinh cần tuân theo chỉ dẫn ghi trên bao bì và hướng dẫn cụ thể của bác sĩ.

Bài viết trên đã giúp tìm hiểu hạt sen có lợi sữa không. Tuy nhiên, bạn không nên quá nóng vội thêm thực phẩm này vào bữa ăn hàng ngày nếu chưa biết mình có thuộc đối tượng không nên ăn hạt sen. Món ăn sẽ trở nên bổ dưỡng hơn nếu bạn biết sử dụng điều độ và khoa học đấy.

#hạt sen có lợi sữa không #sắt bà bầu

0 notes

sattotchobabauchelaferrforte · 9 months

Text

Gợi ý thực đơn 3 bữa cho bà đẻ giúp đảm bảo sức khỏe và nhiều sữa

Các mẹ bỉm cần xây dựng chế độ ăn uống phù hợp để có đủ sữa cho trẻ và giúp họ lấy lại sức khỏe nhanh chóng. Bạn có biết món ăn cho bà đẻ sau sinh, đẻ mổ hay đồ ăn có sữa cho bà đẻ ở cữ có nhiều sữa nào được các chuyên gia dinh dưỡng khuyên dùng nhiều nhất? Bài viết sau đây sẽ gợi ý một số thực đơn 3 bữa giúp các mẹ có bữa ăn phong phú, ngon miệng mà vẫn đảm bảo đủ dinh dưỡng.

Xem thêm: thực đơn bữa sáng cho mẹ sau sinh mổ

Gợi ý thực đơn 3 bữa cho bà đẻ giúp đảm bảo sức khỏe và nhiều sữa

Khi sinh ra em bé, nhiều mẹ bầu thắc mắc dinh dưỡng sao cho ra nhiều sữa. Nhớ ngay 7 thực đơn dành cho các bà mẹ sau sinh giúp đảm bảo sức khỏe và nhiều sữa.

Thực đơn thứ 2

Bữa sáng: Cháo gà, 1 cốc sữa hạt, 1 miếng táo.

Bữa trưa: Cơm trắng, 2 quả trứng luộc, canh đu đủ hầm xương, tôm rim thịt băm, thanh long tráng miệng.

Bữa tối: Cơm trắng, bông cải xanh và cà rốt luộc, thịt gà rang gừng, tráng miệng vú sữa.

Thực đơn thứ 3

Bữa sáng: Bánh mì nướng, súp gà, 1 cốc sữa đậu nành.

Bữa trưa: Cơm trắng, canh rau ngót thịt băm, thịt rim nghệ, ruốc heo, đu đủ tráng miệng.

Bữa tối: Cơm trắng, canh rau củ, cá chép kho, rau luộc.

Xem thêm: thuốc sắt và canxi cho mẹ sau sinh ngừa thiếu máu loãng xương

Thực đơn thứ 4

Bữa sáng: Cháo trứng hành, nước ép cam.

Bữa trưa: Cơm trắng, canh mồng tơi rau đay, lườn gà ướp mật ong nướng, giò lụa, dứa tráng miệng.

Bữa tối: Cơm trắng, bí xanh luộc, giá xào thịt bò, canh đu đủ xanh nấu thịt, lê tráng miệng.

Thực đơn thứ 5

Bữa sáng: Phở bò, sữa chua ít đường, chuối.

Bữa trưa: Cơm trắng, canh chân giò nấu bí xanh, 2 quả trứng luộc, su su luộc, nho ngọt tráng miệng.

Bữa tối: Cơm trắng, thịt bò xào, đậu đũa luộc, hoa thiên lý nấu thịt băm, chè đậu đen tráng miệng.

Thực đơn thứ 6

Bữa sáng: Bánh mì nướng, trứng ốp la chín kỹ, 1 ly sữa hạt.

Bữa trưa: Cơm trắng, thịt viên sốt cà chua, chim hầm, rau bí luộc, hồng xiêm tráng miệng.

Bữa tối: Cơm trắng, canh bí nấu tôm, thịt gà luộc, mướp xào tràng trứng, quýt ngọt.

Thực đơn thứ 7

Bữa sáng: Cháo lươn, 1 quả cam.

Bữa trưa: Cơm trắng, thịt bò kho, canh hoa chuối nấu sườn, su su luộc, 2 miếng táo.

Bữa tối: Cơm trắng, tôm rang thịt, canh bí xanh nấu thịt băm, lê tráng miệng.

Thực đơn Chủ Nhật

Bữa sáng: Cháo thịt, 1 ly sữa tươi không đường.

Bữa trưa: Cơm trắng, canh rau ngót thịt băm, giò rim nước mắm, ruốc heo, trứng đúc thịt, ngọn su su xào tỏi, dưa lưới.

Bữa tối: Cơm trắng, canh rau củ nấu sườn, rau củ luộc, thịt lợn luộc, giá xào, na tráng miệng.

Xem thêm: viên uống DHA cho mẹ sau sinh loại nào tốt

Những lưu ý khi xây dựng thực đơn cơm cữ cho mẹ sau sinh

Trên đây là thực đơn cho mẹ sau sinh với những nguyên liệu dễ tìm mua lại giàu dưỡng chất. Tuy vậy, để có được nguồn sữa tốt nhất cho con mẹ nên lưu ý những điểm sau:

Lựa chọn các thực phẩm giàu dinh dưỡng, bổ sung các dưỡng chất thiết yếu cho mẹ sau sinh như sắt, protein, canxi, Omega-3.. Với các mẹ cho con bú, hãy ưu tiên bổ sung các thực phẩm cực lợi sữa cho mẹ sau sinh để tăng tiết sữa, tránh ăn các thực phẩm có thể gây mất sữa như măng tươi, lá lốt, bắp cải, rau bạc hà.. Hạn chế sử dụng các món ăn chiên rán dầu mỡ từ động vật, ưu tiên dùng chất béo từ thực vật. Hạn chế ăn liên tiếp một món trong 2-3 bữa ăn để tránh cảm giác nhàm chán và không đa dạng các nhóm chất. Thay đổi thực đơn cho mẹ thường xuyên để tăng cảm giác ngon miệng. Tăng cường ăn trái cây tráng miệng vừa cung cấp vitamin, vừa ngăn ngừa tăng cân sau sinh. Không kiêng khem, nhịn ăn sau sinh. Không sử dụng các sản phẩm giảm béo trong thời gian sau sinh và cho con bú. Thực đơn dinh dưỡng của mẹ sau sinh ngoài 3 bữa chính có thể thêm 3 bữa phụ với các món ăn nhẹ như hoa quả, sữa, ngũ cốc lợi sữa để tăng cường dinh dưỡng hiệu quả.

Song song với việc bổ sung dinh dưỡng từ các thực phẩm tươi ngon bổ dưỡng, các sản phụ vẫn cần kết hợp sử dụng viên uống tăng cường vi chất như viên sắt, canxi, dha cho mẹ sau sinh để đảm bảo đáp ứng đủ nhu cầu dinh dưỡng cần thiết, giúp mẹ hồi phục nhanh chóng và có dòng sữa mẹ chất lượng.

Ngoài những món chính kể trên, thực đơn cho mẹ sau sinh nên bổ sung thêm bữa phụ xen kẽ với các bữa chính với những món ăn nhẹ như bánh quy, sữa, trái cây, ngũ cốc lợi sữa,… Tuy nhiên mẹ lưu ý không nên ăn bữa phụ quá gần bữa chính để tránh làm mẹ no bụng và bỏ lỡ bữa chính. Mẹ nên duy trì khoảng cách giữa các bữa ăn ở khoảng từ 2 tiếng đến 3 tiếng. Ngoài mâm cơm cữ dinh dưỡng và đủ chất, bà mẹ sau khi ‘vượt cạn’ cần chú ý giữ tâm trạng thoải mái, vui vẻ tránh căng thẳng và mệt mỏi quá mức.

#thực đơn 3 bữa cho bà đẻ #thực đơn cho mẹ sau sinh #sắt bà bầu

0 notes

chamsocbaugiambeosausinhtot · 1 year

Text

Nguyên tắc xây dựng thực đơn ở cữ mẹ sinh mổ là gì?

Xây dựng thực đơn ở cữ cho mẹ sinh mổ không chỉ là việc lựa chọn các món ăn ngon miệng, mà còn phải đảm bảo dinh dưỡng và phù hợp với tình trạng sức khỏe của mẹ. Dưới đây là những nguyên tắc quan trọng mà mọi bà mẹ cần biết:

Chăm sóc vết mổ: Hạn chế thực phẩm gây kích ứng, tăng tiết dịch tiêu hóa như gia vị cay, thực phẩm chứa gas. Ưu tiên thực phẩm giàu collagen giúp vết mổ mau lành.

Cung cấp đủ nước và khoáng chất: Uống nước canh, nước lựu, nước hấp thịt gà… giúp lợi sữa và cung cấp đủ khoáng chất cho cơ thể.

Tăng cường protein: Protein giúp hồi phục vết thương và tăng cường sức khỏe. Chọn thực phẩm như thịt nạc, cá, trứng, đậu nành…

Chọn thực phẩm lợi sữa: Các loại thảo dược như lá dứa, hạt lanh, yến mạch… giúp kích thích sản xuất sữa mẹ.

Hạn chế đường và thực phẩm gây tăng cân: Sau sinh, mẹ cần giữ cân nặng ổn định, hạn chế thực phẩm giàu đường và tinh bột.

Thực phẩm giàu sắt và canxi: Bổ sung sắt từ thịt đỏ, cá, hạt tiêu… và canxi từ sữa, hải sản, hạt giúp mẹ phục hồi sức khỏe nhanh chóng.

Hạn chế thực phẩm có thể gây dị ứng cho bé: Như sữa bò, thực phẩm biển, đậu nành… nếu gia đình có tiền sử dị ứng.

Thực phẩm giàu chất xơ: Giúp hỗ trợ tiêu hóa, tránh táo bón cho mẹ sau sinh mổ. Chọn lựa các loại rau xanh, hoa quả…

Chế độ ăn đa dạng, cân đối: Đảm bảo thực đơn hàng ngày phong phú, chứa đủ các nhóm thực phẩm chính.

Lắng nghe cơ thể: Mỗi người mẹ có một cơ địa khác nhau. Luôn lắng nghe cơ thể và điều chỉnh thực đơn phù hợp với tình trạng sức khỏe của mình.

>> Xem thêm: Spa chăm sóc sau sinh uy tín!

#maiaspacare.vn #spa chăm sóc sau sinh

0 notes

dienmayhoki · 1 year

Text

3 Cách Nấu Sữa Đậu Xanh Thơm Ngon Tại Nhà

Nguyên liệu cần chuẩn bị để nấu sữa đậu xanh lá dứa

400gr đậu xanh cà vỏ

Đường phèn(Tùy thuộc vào độ ngọt bạn muốn)

2 lá dứa

Sữa tươi không đường hoặc có đường

Một ít muối

Xem thêm: https://dienmayhoki.com/cach-nau-sua-dau-xanh/

#dienmayhoki #cachnausuadaunanh

0 notes

raumaanhhai · 1 year

Text

Combo Siêu Ưu Đãi Của Rau Má Anh Hai <3

Mời bạn trải nghiệm thử Combo 2 (Rau má đậu xanh sữa dừa kết hợp cùng thạch lá dứa và trân Châu trắng)

và Combo 5 (Rau má đậu xanh kết hợp cùng thạch lá dứa, trân châu trắng và Milkfoam) của Rau Má Anh Hai nha <3

Giá của mỗi combo chỉ hơn 30k thôi nè!

Thông tin chi tiết: Tên quán: Rau Má Anh Hai Địa chỉ: 711 Nguyễn Kiệm, Phường 3, Quận Gò Vấp, Thành phố Hồ Chí Minh Điện thoại: 0867119168

Đặt hàng online qua app: GrabFood | ShopeeFood | Gojeck | beFood

raumaanhhai #raumagovap #raumanguyenkiem #raumadauxanhsuadua #raumadauxanhfulltopping

0 notes

comtamkieugiang · 1 year

Text

💁💁CÁCH NẤU SỮA ĐẬU XANH LÁ DỨA THƠM NGON BÉO NGẬY

🍀Sữa đậu xanh lá dứa không chỉ mang lại hương vị độc đáo và tươi mát, mà còn là một nguồn cung cấp dinh dưỡng phong phú. Bằng cách kết hợp đậu xanh, lá dứa và cốt dừa, bạn sẽ có được một ly sữa thơm ngon, bổ dưỡng và lôi cuốn. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ chia sẻ với bạn một công thức đơn giản và ngon miệng để làm sữa đậu xanh lá dứa tại nhà. Hãy cùng nhau khám phá cách nấu sữa đậu xanh lá dứa thơm ngon béo ngậy.

>>Xem ngay: https://comtamkieugiang.vn/cach-nau-sua-dau-xanh/

#comtamkieugiang #cachnausuadauxanh

0 notes

yeuamthuc · 9 months

Text

Tổng hợp 25 công thức làm Thạch Rau Câu đơn giản - Thành công ngay từ lần đầu tiên!

Thạch rau câu là món ăn vặt rất được lòng các bạn nhỏ vì sự ngọt mát, ngon miệng mà nó mang lại. Thay vì ra hàng mua phải lo lắng về chất lượng, vệ sinh thì bạn có thể tham khảo 30 công thức làm thạch rau câu bên dưới đây của yeuamthuc.org nhé, đảm bảo thành công ngay từ lần đầu tiên! #yeuamthuc_org #Món_Ngon #2_tầng #cà_phê #Các_cách_làm_rau_câu_đơn_gínt #cách_làm_rau_câu_thành_công #công_thức #đu_đủ #hạt_chia #hoa_hồng #Rau_câu_3_màu #Rau_câu_đậu_đỏ #rau_câu_hoa #Rau_câu_phô_mai_cafe #rau_câu_san_hô #rau_câu_thanh_long_đỏ #sữa_bắp #Thạch_lá_dứa_cốt_dừa #thạch_rau_câu #thành_công #trà_xanh #trái_cây https://yeuamthuc.org/thach-rau-cau/

View On WordPress

0 notes

kieumailan · 1 year

Text

Ăn gì để niêm mạc tử cung dày? | Những lời khuyên từ dược sĩ Kiều Mai Lan

Niêm mạc tử cung dày đóng vai trò quan trọng trong sự phát triển và duy trì một hệ thống sinh sản khỏe mạnh. Vì vậy, việc chăm sóc và bảo vệ niêm mạc tử cung là điều cần thiết để phụ nữ duy trì sức khỏe và tối ưu hóa khả năng sinh sản của mình. Trong bài viết này, chúng ta sẽ tìm hiểu về những loại thực phẩm có thể giúp niêm mạc tử cung trở nên dày hơn. Chuyên gia tư vấn sức khỏe, dược sĩ Kiều Mai Lan, đã chia sẻ những thông tin hữu ích về chủ đề này trong video dưới đây:

Link video YouTube: Ăn gì để niêm mạc tử cung dày?

Quan trọng của niêm mạc tử cung dày

Niêm mạc tử cung là lớp mô mỏng bên trong tử cung, nơi phôi thai được gắn kết và phát triển trong quá trình mang thai. Một niêm mạc tử cung khỏe mạnh, đủ dày là điều cần thiết để mang thai thành công và giữ thai nhi trong suốt quá trình mang bầu. Tuy nhiên, nhiều phụ nữ có thể gặp vấn đề về niêm mạc tử cung mỏng, điều này có thể gây ra vấn đề về vô sinh và khả năng duy trì thai nghén.

Ăn uống làm dày niêm mạc tử cung

Thực phẩm giàu vitamin C: Vitamin C là một chất chống oxy hóa mạnh mẽ và có tác dụng quan trọng trong việc hỗ trợ sự phát triển niêm mạc tử cung. Các nguồn thực phẩm giàu vitamin C bao gồm cam, quýt, kiwi, dứa, rau cải xanh và các loại quả berry.

Đậu và các loại hạt: Đậu và hạt cung cấp nhiều protein, chất xơ và các dạng vitamin B. Các loại hạt như hạnh nhân, hạt chia, hạt lanh và đậu tương là những lựa chọn tuyệt vời để bổ sung vào chế độ ăn hàng ngày của bạn.

Rau xanh lá: Rau xanh lá như rau chân vịt, cải ngọt và rau mùi đều chứa nhiều axit folic và sắt, giúp tăng cường sự phát triển niêm mạc tử cung. Hãy đảm bảo rằng bạn bao gồm chúng trong thực đơn hàng ngày của mình.

Các loại hải sản: Các loại hải sản như cá hồi, cá ngừ, tôm và cua chứa nhiều axit béo omega-3, chất xơ và vitamin D. Những thành phần này giúp cải thiện sự phát triển niêm mạc tử cung và cân bằng hormon nội tiết.

Đậu nành và sản phẩm từ đậu nành: Đậu nành và các sản phẩm từ đậu nành như đậu phụ, sữa đậu nành và tương đậu là những nguồn tuyệt vời của isoflavones, có tác dụng tương tự như estrogen và có thể giúp niêm mạc tử cung dày hơn.

Ngoài việc bổ sung những thực phẩm trên vào chế độ ăn hàng ngày, bạn cũng nên duy trì một lối sống lành mạnh, tránh stress, và hạn chế tiếp xúc với các chất gây ô nhiễm môi trường. Bạn cũng nên tham khảo ý kiến của bác sĩ hoặc dược sĩ để có phương pháp tốt nhất cho trường hợp cá nhân của mình.

Nhớ kiểm tra video dưới đây để nghe lời khuyên chi tiết từ dược sĩ Kiều Mai Lan:

Link video YouTube: Ăn gì để niêm mạc tử cung dày?

Kết luận: Niêm mạc tử cung dày là yếu tố quan trọng trong việc duy trì sức khỏe và khả năng sinh sản của phụ nữ. Bài viết này đã giới thiệu một số thực phẩm có thể giúp làm dày niêm mạc tử cung. Hãy nhớ rằng việc chăm sóc sức khỏe nội tiết và duy trì một lối sống lành mạnh cũng rất quan trọng. Đừng quên xem video chia sẻ từ dược sĩ Kiều Mai Lan để có thêm thông tin và lời khuyên chi tiết.

youtube

#Youtube

0 notes

ponybeautyy · 1 year

Text

4 cách làm mặt nạ thiên nhiên cho làn da sáng

Mặt nạ thiên nhiên là một giải pháp tuyệt vời cho những người muốn chăm sóc da một cách tự nhiên và an toàn. Chúng được làm từ các thành phần thiên nhiên, không gây kích ứng và có thể đem lại nhiều lợi ích cho da. Trong bài viết này, chúng ta sẽ tìm hiểu về mặt nạ thiên nhiên và cách làm mặt nạ thiên nhiên cho làn da tươi sáng.

1. Mặt nạ thiên nhiên là gì?

Mặt nạ thiên nhiên là một loại mặt nạ được làm từ các thành phần thiên nhiên như trái cây, rau củ, dầu thực vật và các loại thảo mộc. Chúng không chứa các hóa chất độc hại và không gây kích ứng cho da. Điều này giúp làm giảm nguy cơ mắc các vấn đề da liễu.

2. Lợi ích của mặt nạ thiên nhiên cho da

Mặt nạ thiên nhiên có nhiều lợi ích cho da, bao gồm:

Giúp làm sạch da: Các thành phần thiên nhiên trong mặt nạ giúp loại bỏ bụi bẩn và tạp chất trên da, giúp da sạch sẽ hơn.

Làm giảm sự xuất hiện của mụn: Mặt nạ thiên nhiên có thể giúp kiểm soát dầu trên da, từ đó giảm nguy cơ mắc mụn.

Tăng cường độ ẩm cho da: Mặt nạ thiên nhiên giúp cung cấp độ ẩm cho da, giúp giữ cho da mềm mại và mịn màng.

Tái tạo da: Các thành phần thiên nhiên trong mặt nạ có thể giúp tái tạo các tế bào da mới, giúp da trông tươi trẻ hơn.

3. Cách làm mặt nạ thiên nhiên cho da tươi sáng

Để làm mặt nạ thiên nhiên cho da tươi sáng, bạn có thể thực hiện theo các bước sau:

Bước 1: Chuẩn bị các thành phần

Chuẩn bị các thành phần bạn muốn sử dụng để làm mặt nạ thiên nhiên. Các thành phần phổ biến bao gồm:

Trái cây như dứa, xoài, chuối,..

Rau củ như cà rốt, đậu xanh,...

Dầu thực vật như dầu ô liu, dầu dừa,..

Các loại thảo mộc như lá bạc hà, nghệ,..

Bước 2: Xay nhuyễn các thành phần

Sử dụng máy xay sinh tố hoặc máy xay thực phẩm để xay nhuyễn các thành phần đã chuẩn bị.

Bước 3: Thêm vào các thành phần khác

Nếu muốn, bạn có thể thêm vào các thành phần khác như mật ong, sữa chua hoặc trứng để làm cho mặt nạ được mềm mại hơn.

Bước 4: Thoa mặtnạ lên da

Sau khi chuẩn bị xong mặt nạ, hãy thoa lên da và để trong khoảng từ 10-20 phút để các thành phần thẩm thấu vào da. Sau đó rửa sạch lại với nước ấm và lau khô bằng khăn mềm.

4. Cách chọn mặt nạ phù hợp cho từng loại da

Mỗi loại da sẽ có những mặt nạ thiên nhiên phù hợp nhất. Dưới đây là một số gợi ý cho bạn:

Da nhạy cảm: Nếu bạn có da nhạy cảm, hãy chọn các thành phần nhẹ nhàng như trái cây như dứa hoặc cam, hoặc các thành phần dịu nhẹ như nha đam.

Da dầu: Các thành phần hỗn hợp của dầu thực vật và nghệ là một sự lựa chọn tuyệt vời cho da dầu.

Da khô: Hãy chọn các thành phần có chứa dầu như dầu dừa hoặc dầu ô liu để giữ cho da được cấp ẩm.

Da hỗn hợp: Thành phần từ rau củ và trái cây như cà rốt và dứa là một lựa chọn tuyệt vời cho da hỗn hợp.

5. Một số lưu ý khi sử dụng

Thử trước khi sử dụng: Trước khi sử dụng mặt nạ thiên nhiên, hãy thử một chút trên tay để đảm bảo không gây kích ứng.

Tuyệt đối không sử dụng các thành phần bạn biết là có thể gây kích ứng cho da của bạn.

Các mặt nạ thiên nhiên có thể được sử dụng từ 1-2 lần/tuần.

Khi đang sử dụng mặt nạ thiên nhiên, hãy giữ cho da ẩm bằng cách sử dụng toner hoặc kem dưỡng ẩm sau đó.

Việc sử dụng mặt nạ thiên nhiên đơn giản và dễ thực hiện. Trước khi áp dụng mặt nạ, bạn nên làm sạch da mặt và sử dụng nước ấm để mở lỗ chân lông. Sau đó, áp dụng một lượng mặt nạ vừa đủ lên da mặt và cổ, tránh vùng mắt và môi. Massage nhẹ nhàng để mặt nạ thẩm thấu vào da trong khoảng 10-15 phút. Cuối cùng, rửa sạch bằng nước ấm và lau khô da. Bạn nên sử dụng mặt nạ thiên nhiên 1-2 lần mỗi tuần để đạt được hiệu quả tốt nhất.

6. Tìm hiểu về từ khóa "mặt nạ thiên nhiên"

Nếu bạn đang tìm kiếm mặt nạ thiên nhiên, hãy đảm bảo tìm các sản phẩm được làm từ các thành phần tự nhiên chất lượng cao. Đọc kỹ thành phần và các đánh giá của sản phẩm trước khi mua hàng. Điều này sẽ giúp bạn chọn được sản phẩm phù hợp với loại da của bạn và đảm bảo bạn nhận được những lợi ích tốt nhất từ mặt nạ thiên nhiên.

Đừng ngần ngại thử nghiệm một số loại mặt nạ thiên nhiên và tận hưởng cảm giác thư giãn và làn da đẹp tự nhiên mà nó mang lại.

Mặt nạ giúp thư giãn và tạo cảm giác dễ chịu. Với hương thơm tự nhiên và kết cấu nhẹ nhàng, việc sử dụng mặt nạ thiên nhiên mang đến cho bạn một trải nghiệm thư giãn và tạo cảm giác thoải mái.

Kết luận

Như vậy Ponybeauty vừa giúp chúng ta vừa tìm hiểu xong lợi ích và cách làm, cách sử dụng của mặt nạ thiên nhiên.

Mặt nạ thiên nhiên là một sự lựa chọn tuyệt vời cho những người muốn chăm sóc da một cách tự nhiên và an toàn. Chúng giúp loại bỏ các tạp chất trên da, làm giảm xuất hiện của mụn, cung cấp độ ẩm cho da và tái tạo các tế bào da mới. Bằng cách chọn các thành phần thích hợp và theo đúng quy trình sử dụng, bạn có thể tận hưởng những lợi ích của mặt nạ thiên nhiên cho làn da tươi sáng và khỏe mạnh.

0 notes

ponybeauty04 · 1 year

Text

4 cách làm mặt nạ thiên nhiên cho làn da sáng

1. Mặt nạ thiên nhiên là gì?

2. Lợi ích của mặt nạ thiên nhiên cho da

Mặt nạ thiên nhiên có nhiều lợi ích cho da, bao gồm:

Giúp làm sạch da: Các thành phần thiên nhiên trong mặt nạ giúp loại bỏ bụi bẩn và tạp chất trên da, giúp da sạch sẽ hơn.

Làm giảm sự xuất hiện của mụn: Mặt nạ thiên nhiên có thể giúp kiểm soát dầu trên da, từ đó giảm nguy cơ mắc mụn.

Tăng cường độ ẩm cho da: Mặt nạ thiên nhiên giúp cung cấp độ ẩm cho da, giúp giữ cho da mềm mại và mịn màng.

Tái tạo da: Các thành phần thiên nhiên trong mặt nạ có thể giúp tái tạo các tế bào da mới, giúp da trông tươi trẻ hơn.

3. Cách làm mặt nạ thiên nhiên cho da tươi sáng

Để làm mặt nạ thiên nhiên cho da tươi sáng, bạn có thể thực hiện theo các bước sau:

Bước 1: Chuẩn bị các thành phần

Chuẩn bị các thành phần bạn muốn sử dụng để làm mặt nạ thiên nhiên. Các thành phần phổ biến bao gồm:

Trái cây như dứa, xoài, chuối,..

Rau củ như cà rốt, đậu xanh,...

Dầu thực vật như dầu ô liu, dầu dừa,..

Các loại thảo mộc như lá bạc hà, nghệ,..

Bước 2: Xay nhuyễn các thành phần

Sử dụng máy xay sinh tố hoặc máy xay thực phẩm để xay nhuyễn các thành phần đã chuẩn bị.

Bước 3: Thêm vào các thành phần khác

Nếu muốn, bạn có thể thêm vào các thành phần khác như mật ong, sữa chua hoặc trứng để làm cho mặt nạ được mềm mại hơn.

Bước 4: Thoa mặtnạ lên da

4. Cách chọn mặt nạ phù hợp cho từng loại da

Mỗi loại da sẽ có những mặt nạ thiên nhiên phù hợp nhất. Dưới đây là một số gợi ý cho bạn:

Da nhạy cảm: Nếu bạn có da nhạy cảm, hãy chọn các thành phần nhẹ nhàng như trái cây như dứa hoặc cam, hoặc các thành phần dịu nhẹ như nha đam.

Da dầu: Các thành phần hỗn hợp của dầu thực vật và nghệ là một sự lựa chọn tuyệt vời cho da dầu.

Da khô: Hãy chọn các thành phần có chứa dầu như dầu dừa hoặc dầu ô liu để giữ cho da được cấp ẩm.

Da hỗn hợp: Thành phần từ rau củ và trái cây như cà rốt và dứa là một lựa chọn tuyệt vời cho da hỗn hợp.

5. Một số lưu ý khi sử dụng

Thử trước khi sử dụng: Trước khi sử dụng mặt nạ thiên nhiên, hãy thử một chút trên tay để đảm bảo không gây kích ứng.

Tuyệt đối không sử dụng các thành phần bạn biết là có thể gây kích ứng cho da của bạn.

Các mặt nạ thiên nhiên có thể được sử dụng từ 1-2 lần/tuần.

Khi đang sử dụng mặt nạ thiên nhiên, hãy giữ cho da ẩm bằng cách sử dụng toner hoặc kem dưỡng ẩm sau đó.

6. Tìm hiểu về từ khóa "mặt nạ thiên nhiên"

Đừng ngần ngại thử nghiệm một số loại mặt nạ thiên nhiên và tận hưởng cảm giác thư giãn và làn da đẹp tự nhiên mà nó mang lại.

Kết luận

Như vậy Ponybeauty vừa giúp chúng ta vừa tìm hiểu xong lợi ích và cách làm, cách sử dụng của mặt nạ thiên nhiên.

0 notes

adonaivn · 2 years

Text

Các Loại Sinh Tố Đẹp Da Và Lưu Ý Để Đẹp Da Toàn Diện

Các Loại Sinh Tố Đẹp Da: https://adonai.vn/cac-loai-sinh-to-dep-da-adonai/

Sinh tố từ bao lâu nay vẫn luôn là chủ đề được sử dụng rộng rãi hàng đầu trong chăm sóc da đẹp. Thức uống này ko chỉ bổ sung rộng rãi chất dinh dưỡng, mà còn nổi bật có hương vị cùng sự phong cách về màu sắc. Vậy buộc phải phổ biến chị em ưu tiên sử dụng sinh tố đều đặn. Vậy các loại sinh tố đẹp da phổ biến hiện tại sản xuất dưỡng chất gì? Những quan tâm để sử dụng sinh tố đúng cách để phát huy tối đa công dụng? Hãy cùng Adonai khám phá ngay ngày nay nhé!

Tóm Tắt Nội Dung

1 Sinh tố đẹp da và các dưỡng chất nổi bật

1.1 Vitamin C

1.2 Vitamin E

1.3 Collagen

1.4 Beta-carotene, Vitamin A

1.5 Omega-3

1.6 Kẽm

2 Lưu ý để dùng sinh tố đẹp da, tốt cho sức khỏe

2.1 Thời điểm nên uống sinh tố

2.2 Đối tượng cần uống sinh tố

2.3 Tần suất sử dụng

2.4 Kết hợp các hình thức khác

3 Kết luận

Sinh tố đẹp da và những dưỡng chất nổi bật

Vitamin C

Vitamin C là 1 trong các chiếc sinh tố đẹp da phổ biến nhất. Nó là một chất chống oxy hóa mạnh mẽ giúp khiến cho giảm sự xuất hiện của những nếp nhăn và đốm nâu trên da. Ngoài ra Vitamin C còn giúp nâng cao cường cung cấp collagen, giúp da săn chắc và đàn hồi hơn. Để tiêu dùng vitamin C để khiến cho đẹp da, bạn sở hữu thể sử dụng sản phẩm cất vitamin C. Cùng với đó đơn giản hơn là ăn đa dạng mẫu trái cây như cam, dâu tây, kiwi, và quả chanh.

Error! Filename not specified.Sinh Tố Cam – Loại Sinh Tố Đẹp Da “Quốc Dân” Dành Cho Phái Đẹp

Vitamin E

Vitamin E là 1 chất chống oxy hóa khác giúp ngăn ngừa tình trạng oxy hóa của da. Nó giúp bảo vệ làn da khỏi những tác nhân gây hại từ môi trường và tia UV. Vitamin E cũng là một chất chống viêm, giúp giảm sự xuất hiện của mụn và viêm da. Chưa kể còn giúp cải thiện tình trạng da khô và bong tróc.

Nhìn chung cái Vitamin này có trong nhiều loại trái cây và rau củ quả. Trong đó mang thể kế đến dứa, mơ, hạt hạnh nhân, cải xoăn, cà chua và cà rốt,… Để tăng cường lượng Vitamin E cho cơ thể, bạn với thể thêm các loại thực phẩm này vào chế độ ăn uống hàng ngày.

Collagen

Collagen là 1 loại protein tự sản bởi cơ thể nhằm hỗ trợ cấu trúc và đàn hồi cho da, xương, sụn và những mô khác. Tuy nhiên, khi lão hóa, phân phối collagen của cơ thể giảm dần. Từ ấy gây ra những vấn đề như nếp nhăn, da chảy xệ và đàn hồi giảm. Sử dụng những sản phẩm mang đựng collagen có thể giúp cải thiện tình trạng này và làm đẹp da.

Các mẫu sinh tố cũng là một cách để bổ sung collagen cho cơ thể. Những chiếc sinh tố này thường bao gồm những thành phần như sữa, đậu nành, hạt chia, quả óc chó,… Cùng với ấy là một số dòng thực phẩm chứa chất béo tốt cho da như hạt dẻ và bơ.

Beta-carotene, Vitamin A

Beta-carotene là 1 mẫu carotenoid, là chất dinh dưỡng chuyển hóa thành vitamin A trong cơ thể. Vitamin A sở hữu thuộc tính giúp tăng cường sức khỏe cho mắt và da. Beta-carotene cũng sở hữu thuộc tính chống oxy hóa. Bổ sung sẽ giúp giảm sự xuất hiện của các nếp nhăn và giúp da tươi trẻ hơn. Các thực phẩm giàu beta-carotene bao gồm cà rốt, bí đỏ, khoai tây, và nhiều dòng rau xanh lá,…

Omega-3

Omega-3 là một loại axit béo không thể tự sản xuất được bởi cơ thể nhưng lại siêu nên thiết để giúp cải thiện sức khỏe da. Omega-3 giúp giảm sự viêm và kích thích chế tạo các tế bào da mới. Cùng sở hữu đó là cải thiện độ ẩm và độ mềm mại của da.

Những chiếc sinh tố thường bao gồm các thành phần như trái cây, rau củ, hạt, đậu và sữa,… đa số đều đựng đa dạng chất béo phải chăng cho da. Một số mẫu thực phẩm được khuyến khích bổ sung omega-3 bao gồm cá, hạt chia, hạt óc chó, hạt dẻ và rau xanh lá.

Tuy nhiên, khi bổ sung omega-3 thông qua những mẫu sinh tố, cần phải để ý đến lượng chất béo bổ sung cơ thể. Việc tiêu thụ quá phổ biến chất béo với thể gây nâng cao cân và các vấn đề khác về sức khỏe. Do đó, việc bổ sung omega-3 buộc phải được kết hợp sở hữu chế độ ăn uống cân bằng. Tiếp nữa là luyện tập thể thao để duy trì một sức khỏe da và cơ thể rẻ nhất.

Kẽm

Kẽm là 1 khoáng chất quan trọng cho da và sức khỏe chung. Nó giúp giữ ẩm và tăng cường cung cấp collagen, giúp da săn chắc hơn. Kẽm cũng giúp ngăn dự phòng tình trạng da nhờn và mụn trứng cá. Các thực phẩm giàu kẽm bao gồm hạt hướng dương, đậu, làm thịt gà, giết thịt bò và hải sản.

Lưu ý để sử dụng sinh tố đẹp da, phải chăng cho sức khỏe

Sinh tố đẹp da là một trong các bí quyết để bổ sung những dưỡng chất nhu yếu cho cơ thể, giúp cải thiện sức khỏe và làm đẹp da. Tuy nhiên, để đảm bảo sinh tố phát huy hết tác dụng, bạn phải chú ý các điểm sau:

Thời điểm cần uống sinh tố

Nên uống sinh tố đẹp da vào buổi sáng hoặc trước bữa ăn để cơ thể dễ dàng hấp thu các dưỡng chất từ sinh tố.

Tuy nhiên thời điểm thưởng thức sinh tố cũng sẽ tùy vào chiếc sinh tố. Các chiếc sinh tố mang thể mang thời kì thích hợp khác nhau. Ví dụ, trường hợp bạn uống sinh tố chứa vitamin C, cần uống vào buổi sáng để giúp tăng sức đề kháng cho cơ thể. Trong khi đó, giả dụ uống sinh tố cất những dưỡng chất giúp thư giãn như l-theanine, bạn bắt buộc uống vào buổi tối để giúp thư giãn và ngủ ngon hơn.

Đối tượng bắt buộc uống sinh tố

Các mẫu sinh tố đẹp da mang thể được tiêu dùng bởi hầu hết đối tượng từ trẻ thơ tới người to tuổi. Tuy nhiên, trước khi tiêu dùng sinh tố, bạn buộc phải tham khảo ý kiến của chưng sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng, đặc trưng là giả dụ bạn đang sử dụng các dòng thuốc hoặc sở hữu bất kỳ vấn đề sức khỏe nào.

Tần suất sử dụng

Không nên sử dụng sinh tố đẹp da quá liều hoặc quá thường xuyên. Nếu bạn tiêu dùng sinh tố hàng ngày, hãy đảm bảo tiêu dùng theo chỉ dẫn của nhà phân phối hoặc theo hướng dẫn của chuyên gia dinh dưỡng.

Kết hợp những hình thức khác

Không thể phủ nhận thức uống này vừa ngon, rẻ cho sức khoẻ lại rộng rãi lựa chọn. Tuy nhiên, không bắt buộc quá tập kết vào sinh tố mà thiếu các yếu tố chăm nom da khác. Ví dụ như việc bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời, tẩy trang đúng cách, dưỡng ẩm đầy đủ và chế độ ăn uống lành mạnh. Ngoài ra, tránh các lề thói xấu cũng là chi tiết quan yếu để giữ cho làn da khỏe mạnh và trẻ trung.

Hữu ích dành tặng đa số người:

Viên Uống Trắng Da Adonai Collagen – Đẹp Da, Giảm Thâm Nám

Bật Mí Thành Phần Viên Uống Trắng Da Adonai

Giải Mã Sức Hút Thục Địa Adonai Trong Viên Uống Trắng Da

Bật Mí Vai Trò Của L- Glutathione Adonai Trong Viên Uống Trắng Da

Hướng Dẫn Sử Dụng Viên Uống Trắng Da Adonai Đúng Cách

Sự Thật Về Công Dụng Làm Trắng Viên Uống Trắng Da Adonai

Có Nên Sử Dụng Viên Trắng Da Adonai Collagen Sau Tuổi 30?

Lý Do Viên Uống Trắng Da Với Hyaluronic Acid Adonai Được Đón Nhận

Adonai Beauty Skin – Thương Hiệu Mỹ Phẩm Đẹp Nhất Việt Nam Nhờ Lí Do nào?

Review Dòng Sản Phẩm Kem Chống Nắng Adonai Siêu Hot

Bộ Mỹ Phẩm Đẹp Chăm Sóc Da Nám Được Ưa Chuộng Nhất

Viên Uống Trắng Da Loại Nào Tốt – Liệu Có Nên Uống Viên Trắng Da?

Nên Uống Collagen Lúc Nào Để Đạt Hiệu Quả Tốt Nhất?

Khám Phá 1 Liệu Trình Uống Collagen Là Bao Lâu Thì Hiệu Quả?

Bật Mí Bí Mật Nên Ngủ Lúc Mấy Giờ Để Da Đẹp?

Mỹ Phẩm Adonai – Thương Hiệu Chăm Sóc Da Số 1 Việt Nam!

Nám Là Gì? Tác Nhân Gây Nám Da Có Thể Bạn Chưa Biết!

Collagen Là Gì? Công Dụng Tuyệt Vời Collagen Mang Lại Cho Da

Điểm Danh Những Loại Nước Ép Đẹp Da Dành Cho Người Bị Nám

Ăn Sữa Chua Có Đẹp Da Không?

Điểm Qua 6 Nguyên Nhân Gây Nám Mà Ai Cũng Cần Chú Ý

Cách Uống Mật Ong Đẹp Da Ngon, Hiệu Quả Dành Cho Phái Đẹp

Da Nám – Nguyên Nhân Và Cách Điều Trị Hiệu Quả

Chăm Sóc Da Mùa Hè – Tuyệt Chiêu Để Giữ Da Toàn Diện

Mách Bạn Khung Giờ Uống Nước Đẹp Da Hiệu Quả

Tất Tần Tật Những Điều Cần Biết Để Có Làn Da Đẹp Tự Nhiên

Những Sai Lầm Thường Gặp Khi Chăm Sóc Da Nám

Cách tốt nhất để bảo đảm bạn đang cung ứng đủ những cái sinh tố đẹp da là ăn một chế độ ăn uống phổ biến và cân bằng. Điều ấy có tức là bao gồm nhiều mẫu thực phẩm giàu chất dinh dưỡng. Nếu bạn không thể bảo đảm rằng mình đang cung cấp đủ các chất dinh dưỡng cho da của mình, bạn mang thể xem xét dùng những sản phẩm chăm nom da hoặc bổ sung dinh dưỡng mang cất các chiếc sinh tố này. Tiêu biểu nhất là sử dụng những cái viên uống đảm bảo an toàn và hiệu quả. Có thể kế đến viên uống Adonai với sự kết hợp của Collagen Peptide Cá Tuyết, L-Glutathione hay Lô Hội, Kỷ Tử Adonai,… Từ đấy giúp ko chỉ giúp da căng bóng, mịn màng mà còn tương trợ xóa mờ nám hiệu quả.

Kết luận

Các dòng sinh tố đẹp da sở hữu thể giúp cải thiện tình trạng da, làm da trẻ trung và tươi sáng hơn. Tuy nhiên, nó không cần là biện pháp độc nhất vô nhị và ko thể thay thế những chế độ trông nom da hầu hết và lành mạnh. Việc duy trì một chế độ ăn uống cân bằng và chăm chút da đúng bí quyết là chìa khóa để mang được làn da khỏe mạnh và đẹp. Mong rằng những san sớt trên đây sở hữu thể giúp bạn hiểu hơn về sinh tố. Từ đấy tạo thói quen sử dụng thức uống này, hài hòa có viên uống collagen, chế độ tập luyện, ăn uống lành mạnh để rẻ cho sức khoẻ và làn da.

—————

ADONAI BEAUTY SKIN – THƯƠNG HIỆU MỸ PHẨM ĐẸP NHẤT VIỆT NAM

Hotline: 0982 069 039

Fanpage: Viên Uống Trắng Da – Adonai Beauty Skin

0 notes