#hạt chia

[yeuamthuc]

Chia sẻ 12 công thức nước uống detox thanh lọc cơ thể - Lưu ngay thôi!

Ngày nay việc tìm kiếm các biện pháp làm sạch cơ thể để duy trì sức khỏe đã trở thành một ưu tiên quan trọng trong chế độ dinh dưỡng của nhiều người. Một trong những phương pháp được nhiều người quan tâm là "detox" - quá trình loại bỏ độc tố từ cơ thể để cảm thấy sảng khoái và tươi mới. Hãy theo dõi hết bài viết này của yeuamthuc.org để học ngay 12 công thức nước uống detox thanh lọc cơ thể đơn giản, ai cũng làm được nhé! #yeuamthuc_org #Ẩm_thực #bí_đao #cà_rốt #Chanh_đào_mật_ong #chanh_mật_ong #công_thức #Detox_chanh_sả_gừng #Detox_thanh_lọc_phổi_với_cà_rốt_chanh_mật_ong #dưa_leo #đẹp_da #giảm_cân #hạt_chia #mật_ong #nha_đam #nước_chanh #Nước_chanh_dây_nha_đam_đẹp_da #Nước_chanh_mủ_trôm #nước_detox #Nước_detox_chanh_và_dưa_leo #Nước_tía_tô_giảm_cân #nước_uống_detox_thanh_lọc_cơ_thể #Sâm_bí_đao_hạt_chia #thanh_mát #Trà_đậu_đen #Trà_gạo_lứt https://yeuamthuc.org/nuoc-uong-detox-thanh-loc-co-the/

Ngày nay việc tìm kiếm các biện pháp làm sạch cơ thể để duy trì sức khỏe đã trở thành một ưu tiên quan trọng trong chế độ dinh dưỡng của nhiều người. Một trong những phương pháp được nhiều người quan tâm là “detox” – quá trình loại bỏ độc tố từ cơ thể để cảm thấy sảng khoái và tươi mới. Hãy theo dõi hết bài viết này của yeuamthuc.org để học ngay 12 công thức nước uống detox thanh lọc cơ thể đơn…

[thenutrigarden]

𝐏𝐮𝐝𝐝𝐢𝐧𝐠 𝐜𝐡𝐢𝐚: Một món ăn sáng hoặc thức ăn nhẹ

giữa các bữa chính. Đơn giản là hòa hạt chia vào

sữa (có thể sữa đậu nành, sữa hạnh nhân, sữa bò,

sữa dừa...) và thêm vào các loại trái cây hoặc gia vị

như vani, mật ong, hoặc đậu nành.

𝐂𝐡𝐢𝐚 𝐅𝐫𝐞𝐬𝐜𝐚: Một loại đồ uống Mexico phổ biến,

được làm từ nước chanh hoặc nước dừa, mật ong

hoặc đường và hạt chia.

𝐁𝐚́𝐧𝐡 𝐪𝐮𝐲 𝐡𝐚̣𝐭 𝐜𝐡𝐢𝐚: Thêm hạt chia vào bánh quy để

tăng lượng chất xơ và dưỡng chất.

𝐁𝐚́𝐧𝐡 𝐧𝐠𝐨̣𝐭 𝐡𝐚̣𝐭 𝐜𝐡𝐢𝐚: Các loại bánh ngọt như bánh

mì, bánh muffin, hoặc bánh bông lan có thể được

làm với việc thêm hạt chia vào.

𝐒𝐚𝐥𝐚𝐝 𝐡𝐚̣𝐭 𝐜𝐡𝐢𝐚: Thêm hạt chia vào salad là một

cách tuyệt vời để tăng thêm chất xơ và dinh dưỡng

cho bữa ăn.

𝐒𝐦𝐨𝐨𝐭𝐡𝐢𝐞 𝐡𝐚̣𝐭 𝐜𝐡𝐢𝐚: Cho hạt chia vào smoothie

cung cấp thêm chất xơ và tăng cường hương vị.

𝐁𝐨̣̂𝐭 𝐡𝐚̣𝐭 𝐜𝐡𝐢𝐚: Bạn cũng có thể xay hạt chia thành

bột và sử dụng nó để thay thế bột mì trong nấu

bánh hoặc làm bánh.

𝐂𝐡𝐞̀ 𝐡𝐚̣𝐭 𝐜𝐡𝐢𝐚: Chè là một món tráng miệng phổ

biến trong nhiều nền văn hóa, và việc thêm hạt chia

vào chè tạo ra một lớp thêm dinh dưỡng.

𝐌𝐮̈𝐬𝐥𝐢 𝐡𝐚̣𝐭 𝐜𝐡𝐢𝐚: Thêm hạt chia vào muesli để tăng

cường lượng chất xơ và omega-3.

𝐁𝐚́𝐧𝐡 𝐦𝐢̀ 𝐡𝐚̣𝐭 𝐜𝐡𝐢𝐚: Bạn có thể thêm hạt chia vào

cơm bánh mì hoặc bột để tạo ra bánh mì hạt chia.

dinh dưỡng vàcó thể phù hợp với nhiều loại chế độ

#Hạtchia#BữaSángSứcKhỏe#HươngVịTươiMát#thenutrigarden#chienluocanuong#tipsanuong

-----------------------

𝗧𝗵𝗲 𝗡𝘂𝘁𝗿𝗶 𝗚𝗮𝗿𝗱𝗲𝗻 - Ăn sạch, giữ dáng

Hotline: 0865 366 169

Website: https://thenutrigarden.com/

[gluzabetsuatieuduong]

Công dụng của mầm đậu nành hạt chia

Mầm đậu nành là một loại thực phẩm giàu dinh dưỡng và có nhiều công dụng tuyệt vời cho sức khỏe. Hạt chia cũng là một loại thực phẩm rất được ưa chuộng bởi hàm lượng omega-3, chất xơ và nhiều vitamin và khoáng chất khác. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết được sự kết hợp hoàn hảo giữa mầm đậu nành và hạt chia mang lại những lợi ích gì cho cơ thể. Trong bài viết này, chúng ta sẽ cùng tìm hiểu về công dụng của mầm đậu nành và hạt chia và cách sử dụng chúng để tối đa hóa lợi ích cho sức khỏe.

Tham khảo bài viết: mầm đậu nành hạt chia

[satdanhchobabauchelaferrforte]

Uống hạt chia khi mang thai được không?

Hạt chia là nguồn cung cấp dinh dưỡng dồi dào, lành mạnh. Riêng đối với bà bầu có thể ăn hạt chia được không? Bà bầu dùng hạt chia thế nào cho tốt? Tham khảo ngay sau đây nhé.

Xem thêm: các loại thuốc sắt cho bà bầu tốt nhất

Thành phần dinh dưỡng của hạt chia

Dưới đây là bảng thành phần dinh dưỡng chi tiết của hạt chia (tính trên 100g) theo nguồn của USDA (Hoa Kỳ):

Nước: 5.8g Năng lượng: 486kcal Chất đạm: 16.5g Chất béo: 30.7g Chất xơ: 34.4g Sắt: 7.72mg Canxi: 631mg Magiê: 335mg :Phốt pho: 860mg Kali: 407mg Natri: 16mg Kẽm: 4.58mg Selen: 55.2mcg Vitamin C: 1.6mg Vitamin A: 54IU Thiamin: 0.62mg Riboflavin: 0.17mg Niacin: 8.83mg Folate: 49mcg Axit béo bão hòa: 3.33g Axit béo không bão hòa đơn: 2.31g Axit béo không bão hòa đa: 23.7g Axit béo: 0.14g Cùng gần 20 loại axit amin khác

Xem thêm: các loại canxi hữu cơ cho bà bầu tốt nhất

Uống hạt chia khi mang thai được không?

Bà bầu dùng hạt chia trong thai kỳ là hoàn toàn an toàn và tốt cho sức khỏe. Sử dụng hạt chia trong thai kì đúng cách có thể mang lại nhiều lợi ích:

Cung cấp đa dạng dinh dưỡng: Cung cấp dưỡng chất cho thai nhi được cơ thể người mẹ ưu tiên khi mang thai và nuôi con bú. Nếu mẹ không được tăng cường bổ sung dưỡng chất sẽ rất dễ dẫn đến tình trạng cạn kiệt vi khoáng thiết yếu. Hạt chia có thể cung cấp đa dạng vitamin và khoáng chất thiết yếu với hàm lượng lý tưởng, giúp mẹ bầu giảm nguy cơ suy nhược cơ thể và cạn kiệt dưỡng chất, nâng cao sức khỏe thai kỳ. Kiểm soát cân nặng: Mẹ bầu uống hạt chia sẽ được bổ sung nhiều protein, mang lại cảm giác no lâu, giảm ăn vặt và kiểm soát cân nặng hiệu quả. Hỗ trợ quá trình hình thành và phát triển hệ thần kinh của thai nhi: Hạt chia có thể cung cấp omega 3 và axit folic, giúp bé phát triển tốt cả về thể lực và trí tuệ. Ngoài ra axit folic còn có thể giúp thai nhi ngăn ngừa dị tật ống thần kinh. Ổn định đường huyết: Giúp mẹ bầu giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường thai kỳ và bệnh tim mạch. Nâng cao sức khỏe xương khớp: Hạt chia có hàm lượng canxi cao, thành phần quan trọng trong quá trình phát triển xương, răng của thai nhi. Đồng thời còn bảo vệ sức khỏe xương khớp của mẹ bầu, giảm nguy cơ đau lưng, đau cơ, loãng xương, thoái hóa xương,… Phòng ngừa và cải thiện táo bón: Hạt chia có hàm lượng chất xơ cao (34.4g/100g), giúp mẹ bầu phòng ngừa và cải thiện táo bón hiệu quả.

Hạt chia là thực phẩm rất tốt cho sức khỏe tuy nhiên, để đảm bảo an toàn mẹ hãy sử dụng đúng cách và với hàm lượng phù hợp nhé. Bên cạnh đó, đừng quên xây dựng chế độ ăn khoa học kết hợp với việc bổ sung các vi chất thiết yếu: sắt, canxi, DHA, Axit folic. Mẹ nhớ tìm hiểu cách uống sắt, canxi và vitamin tổng hợp cho bà bầu để mang lại hiệu quả hấp thu tối ưu nhé!

Với câu trả lời cho nghi vấn “bà bầu uống hạt chia được không?”, hy vọng đã giúp chị em yên tâm hơn khi sử dụng loại hạt này trong giai đoạn thai kỳ. Tuy nhiên, chị em cần lưu ý về liều lượng sử dụng để đảm bảo an toàn sức khỏe cho cả mẹ và bé.

[satchobabauchelaferrforte]

Mang thai uống trà bí đao hạt chia được không?

Thời gian mang bầu, là lúc phải kiêng khem rất nhiều những thực phẩm như: Rau răm, rau ngót… Thế nên nhiều mẹ bầu cũng thắc mắc mang bầu uống trà bí đao hạt chia được không và nên uống như thế nào để tốt nhất cho cả mẹ và bé.

Xem thêm: Bà bầu nên uống sắt trước hay sau khi ăn

Mang thai uống trà bí đao hạt chia được không?

Câu trả lời là có. Một số lợi ích mẹ có thể nhận được khi uống món trà này gồm có:

Giảm tình trạng chuột rút: Bà bầu bị chuột rút do tử cung ngày một lớn, chèn ép lên mạch máu và dây thần kinh khiến cơ bắp bị co rút. Trà bí đao hạt chia có chứa magie, photpho, canxi giúp tăng cường tính dẻo dai, giảm sự đau nhức các cơ hiệu quả. Hạn chế tình trạng phù nề: Mẹ bầu hay có tình trạng phù nề chân tay trong các tháng cuối thai kỳ, và lượng kali có trong trà bí đao sẽ giúp tăng cường tuần hoàn máu, hỗ trợ giảm phù nề hiệu quả hơn. Giúp thanh nhiệt giải độc: Món trà bí đao hạt chia có tính hàn, mẹ có thể sử dụng như một thức uống giải khát để hạn chế tình trạng nóng trong, thanh nhiệt giải độc cơ thể. Giúp đẹp da: Uống trà bí đao hạt chia không chứa nhiều năng lượng nên không làm mẹ bị lên cân. Ngoài ra, trong trà còn chứa vitamin E, C giúp làm sáng da, mịn da, phòng ngừa nám và tàn nhang khi mang thai. Tăng cường sức đề kháng: Dùng trà bí đao hạt chia giúp tăng cường sức đề kháng, giúp mẹ tránh được các bệnh lý hay gặp trong quá trình mang thai.

Xem thêm: gold dha có tốt không

Lưu ý khi bà bầu uống trà bí đao hạt chia

Mặc dù thức uống trà bí đao hạt chia tốt cho sức khỏe nhưng khi sử dụng mẹ vẫn cần lưu ý một số điều sau đây để bổ sung đúng cách:

Chỉ nên dùng trà bí đao hạt chia khoảng 2 lần/tuần, kết hợp với các thực phẩm khác như rau củ quả tươi ngon để cân bằng các chất dinh dưỡng. Với những mẹ bầu hay bị tụt huyết áp thì nên hạn chế uống trà bí đao hạt chia. Nếu mẹ bị tiêu chảy, đau bụng cũng không nên dùng trà bí đao hạt chia. Không nên uống nước ép bí đao sống để tránh làm ảnh hưởng tới hệ tiêu hóa. Chọn bí đao nấu trà nên mua từ cửa hàng nguyên liệu sạch, uy tín để đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm. Mẹ nên tự làm món trà bí đao hạt chia tại nhà thì tốt hơn là mua ngoài cửa hàng.

Sử dụng các thực phẩm dinh dưỡng không chỉ giúp tăng cường sức khỏe cho mẹ hiệu quả mà còn tạo điều kiện cho thai nhi phát triển tốt. Ngoài ra, các mẹ đừng quên cần duy trì bổ sung viên uống tăng cường vi chất sắt, DHA, canxi hữu cơ cho bà bầu để cung cấp đủ hàm lượng vi chất cần thiết, nhằm đáp ứng nhu cầu của cơ thể một cách hiệu quả.

Xem thêm: thuốc sắt và canxi nào tốt cho bà bầu ngừa thiếu máu loãng xương

Giờ thì mẹ đã làm rõ bà bầu uống trà bí đao hạt chia được không và nên sử dụng như thế nào để mang lại hiệu quả tốt nhất rồi. Bí đao hạt chia là loại thực phẩm tự nhiên tốt cho sức khỏe nhưng mẹ cân sử dụng đúng cách và hợp lý. Chúc mẹ có một thai kỳ thật khỏe mạnh.

[tuoitremt]

Vượt lên số phận

Chàng trai đẹp đẽ và thông minh đứng cạnh mẹ tại khuôn viên của tập đoàn IBM là Trần Tôn Trung Sơn, người đã tốt nghiệp đại học Harvard danh tiếng ngành công nghệ thông tin. Và nay con cũng đang làm việc cho tập đoàn này sau khi vượt qua kỳ thi có nhiều ngàn ứng viên tham gia phỏng vấn và Hội đồng giám khảo vòng cuối có 8 người xét tuyển. Nay Sơn được thăng chức quản lý vùng ở Atlanta, tiểu bang…

[spachamsocbauhanoi]

Hạt chia đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe của mẹ sau sinh. Bài viết dưới đây sẽ giới thiệu 5 Cách uống hạt chia cho mẹ sau sinh

[chang-trai-cua-gio]

Người ta thường nhìn vào kết quả mà không mấy khi bận tâm đến quá trình, giống như cách mà Đen Vâu đã khéo léo nhắc đến trong câu hát của mình. Chúng ta yêu thích vị ngọt của mật ong, thưởng thức từng giọt sữa bò tinh khiết, nhưng lại hiếm khi dừng lại để tự hỏi: "Liệu con ong đã bay bao nhiêu dặm đường để góp mật? Liệu con bò đã ăn những gì để có được dòng sữa mát lành?"

Cuộc sống cũng vậy. Chúng ta thường chỉ nhìn vào thành công của người khác, ánh hào quang lung linh mà họ tỏa sáng, mà chẳng mấy ai thấy được những giọt mồ hôi, nước mắt đã rơi trong quá trình đi đến đích. Chúng ta dễ dàng ngưỡng mộ một ai đó với sự nghiệp vững vàng, những chiếc xe sang trọng hay ngôi nhà mơ ước, mà không nghĩ về những đêm dài mất ngủ, những lần thất bại chồng chất, hay cả những nỗi đau sâu kín họ không chia sẻ cùng ai.

Có những điều trong đời, khi nhìn từ bên ngoài, tưởng chừng như rất đơn giản, rất tự nhiên. Nhưng để đạt được điều đó, để có được những khoảnh khắc tươi đẹp mà ta vẫn ao ước, là cả một hành trình dài đầy gian nan. Như con ong phải chịu đựng nắng gió, bay khắp những cánh đồng hoa để lấy được từng giọt mật ngọt. Như con bò phải chọn lọc từng cọng cỏ, nhấm nháp từng hạt sương buổi sớm để nuôi dưỡng dòng sữa.

Trong thế giới mà mọi thứ dường như đang chạy đua theo thời gian, đôi khi ta quên mất rằng hành trình mới là điều đáng quý. Bất kỳ sự thành công nào cũng đều đòi hỏi sự cố gắng, nỗ lực không ngừng. Mỗi bước đi, mỗi giọt mồ hôi rơi xuống là một phần của câu chuyện cuộc đời ta, không chỉ để tạo ra một kết quả đáng tự hào, mà còn để khiến cho từng khoảnh khắc trên đường đời trở nên ý nghĩa.

Thay vì chỉ chú trọng vào đích đến, hãy thử dừng lại và trân trọng cả quá trình. Hãy học cách yêu thương cả những thử thách, những thất bại đã khiến ta mạnh mẽ hơn, và biết ơn những ngày mưa đã giúp ta thêm trân trọng ánh nắng.

Người ta có thể không biết ong bay bao xa để tìm mật, nhưng ta có thể học cách tự thưởng cho chính mình vì đã cố gắng hết sức trên con đường của riêng mình. Và dù kết quả ra sao, thì điều quan trọng nhất vẫn là ta đã sống, đã trải nghiệm, đã cố gắng bằng cả trái tim.

Admin: Híu

Cre: Doctor_Podcast

[i-ephong]

Đã gieo vào lòng mong muốn bước chân vào tĩnh lặng, coi như nửa đời còn lại sẽ sớm được trở về sống với hiện thực.

Trong chiếc bóng của những người đang bước vào tĩnh lặng, cũng được giữ chậm hơn với thế gian.

.

Tôi thích nhìn bầu trời về đêm, điềm tĩnh và trầm lặng, mây có trôi cũng là trôi lặng lẽ, mưa có bay cũng là bay nhẹ nhàng. Ánh đèn dưới lòng đường cũng có thể nhắc ta khẽ nhấc gót chân trở về nhà.

Đẹp đẽ lạ thường.

Mỗi tối, tôi chạy xe qua cây cầu gỗ cũ, tiếng xình xịch phiền hà quen đến mức đã bỏ ngoài tai, ngước nhìn những ngôi nhà nhỏ có ánh đèn nhấp nhô trên dãy núi phía xa kia, đã nghĩ rằng “nơi đó, có lẽ vẫn thích hợp với mình hơn”. Dù ở nơi đây, không có những ngọn xanh ngọn đỏ lập lờ, không có tiếng đập muốn vỡ lồng ngực, chỉ ngọn đèn im lìm nép dưới bóng bằng lăng, cúi đầu, hắt hiu ca điệu sầu khắc khoải, nhưng vẫn cảm giác đây không phải là nơi mình thuộc về.

Những đốm sáng nhỏ ở phía xa kia, đốm sáng nói cho tôi biết, đâu đó trong những ngôi nhà kia sẽ có những con người hiểu được thế giới này nhỏ bé như thế nào. Kiếp người dài đăng đẵng, mấy mươi năm, hàng trăm năm, hay chỉ đôi ba năm, bệnh tật, khổ đau, gặp gỡ, chia ly, nhớ thương, vương vấn, chấp niệm và từ bỏ, chỉ quẩn quanh mỗi một chữ “nghiệp”.

Tôi muốn ngồi đó, nghe họ nói điều gì đó, những điều không mang theo sân niệm.

Tôi muốn ngồi đó, nghe họ nói, hoặc không, chỉ cần cùng yên lặng. Thế giới này rất nhiều lúc không cần có âm thanh, như trong giấc ngủ, trong lúc nguyện cầu, hay giữa những người thương yêu nhau.

Thế giới này thật sự rất nhiều lúc cần tĩnh lặng, để tháo sợi tơ lòng, để bước qua những cung bậc có thể khiến trái tim lạc chân vỡ vụn, để có thể thấy lời nguyện cầu đã được hồi đáp lặng lẽ như thế nào.

Chỉ là kể cho nhau nghe, chúng ta đã hiểu ra những gì ẩn trong thế giới này, con mắt người bị che khuất bởi những thứ in hằn trong mắt thịt truyền qua bao thế hệ, những dối trá lọc lừa, những thứ phù phiếm, để đến khi nhận ra mới thấy sự sống này nhỏ bé và giản đơn đến vậy.

Ta chỉ là hạt cát, qua từng lớp sàng lọc sẽ trở nên nhỏ bé lạ thường, thế giới này cũng chợt nhỏ bé lạ thường. Mọi nút thắt cũng chợt lỏng lẻo lạ thường.

Buồn - vui - hờn - giận chợt như một cơn gió, nóng rát thì thở dài, mát lòng thì mỉm cười, rồi qua, vậy thôi.

[ 06.05.23 ]

| IEphong |

[yeuamthuc]

Tổng hợp 25 công thức làm Thạch Rau Câu đơn giản - Thành công ngay từ lần đầu tiên!

Thạch rau câu là món ăn vặt rất được lòng các bạn nhỏ vì sự ngọt mát, ngon miệng mà nó mang lại. Thay vì ra hàng mua phải lo lắng về chất lượng, vệ sinh thì bạn có thể tham khảo 30 công thức làm thạch rau câu bên dưới đây của yeuamthuc.org nhé, đảm bảo thành công ngay từ lần đầu tiên! #yeuamthuc_org #Món_Ngon #2_tầng #cà_phê #Các_cách_làm_rau_câu_đơn_gínt #cách_làm_rau_câu_thành_công #công_thức #đu_đủ #hạt_chia #hoa_hồng #Rau_câu_3_màu #Rau_câu_đậu_đỏ #rau_câu_hoa #Rau_câu_phô_mai_cafe #rau_câu_san_hô #rau_câu_thanh_long_đỏ #sữa_bắp #Thạch_lá_dứa_cốt_dừa #thạch_rau_câu #thành_công #trà_xanh #trái_cây https://yeuamthuc.org/thach-rau-cau/

Thạch rau câu là món ăn vặt rất được lòng các bạn nhỏ vì sự ngọt mát, ngon miệng mà nó mang lại. Thay vì ra hàng mua phải lo lắng về chất lượng, vệ sinh thì bạn có thể tham khảo 30 công thức làm thạch rau câu bên dưới đây của yeuamthuc.org nhé, đảm bảo thành công ngay từ lần đầu tiên! Continue reading Untitled

[antruongnguyenthuy]

/chuyện hum nay/ 🍃

Chuyện thứ 1

Trưa Sài Gòn đứng nắng 13h, sau khi tôi đánh một giấc khoẻ re thì tôi lại lên trường. Tôi gặp một người bạn học. Bạn ý cau có vì trưa nay bạn trai và bạn ấy cãi nhau khi anh kia phải đón bạn ấy đến trường, sự khó chịu có cơ chế lây lan nên nó lây sang bạn ấy một ít. Tôi thì không có bạn trai và tự đi grab car nên tôi cũng không quan tâm lắm. Nhưng tôi có hỏi một câu: Có bạn trai chán phết nhỉ, mới có 35 độ đã gây nhau, thế mấy hôm 45 độ thì sao?

Có những chuyện nhỏ như hạt cát nhưng là hạt cát trong chiếc giày. Vấn đề không nằm ở việc ai đón ai vào giữa trưa nắng thế này mà vấn đề ở chỗ, nếu ở cạnh nhau mà dễ trở nên căng thẳng như thế thì ta định chia sẻ với nhau như nào về cuộc sống, về những gánh nặng to tướng ở tuổi này?

Nếu ta không thể yêu ai đó nổi với những điều vô cùng nhỏ nhặt thì e rằng cũng chẳng có lý do nào lớn lao hơn và đủ thuyết phục để yêu họ cả.

Chuyện thứ 2

Tôi có học một môn, Thầy đã công bố rất chi tiết (tường tận và chằng chịt thông số) về các thành phần để đạt được điểm cuối kỳ vào buổi đầu tiên của môn học. Nhìn hòm hòm thì tôi đánh giá điểm bài tập lý thuyết trắc nghiệm trên LMS chiếm tỷ lệ rất thấp, tức là không làm thì vẫn có rất nhiều phần khác có thể kéo lại mà không rớt môn. Thế là tôi chọn không làm. Tôi đã từng mở ra và click chọn đại vài câu nhưng tôi đánh giá là nó không mang nhiều ý nghĩa nên không làm nữa (chắc vì thế nó mới chiếm tỷ lệ thấp so với tổng điểm). Tôi dành thời gian viết các nội dung thảo luận và phản biện Thầy ở các topic khác. Có lẽ Thầy để ý vì chao ôi cái con bé này thẳng và "thực" thế nhợ?!

Nhưng hôm nay sau buổi học, Thầy tranh thủ vài phút cuối cùng trong lúc tôi dọn đồ để đi đến chỗ tôi và hỏi vì sao tôi không làm bài tập lý thuyết nữa. Tôi bật chế độ bé con và trả lời là "huhuhu do em bận qué đó nhiều bài quá đi".

Và Thầy chỉ cười, cái điệu cười vừa thương, vừa hiểu, vừa bất lực của giảng viên dành cho người vừa đi học vừa đi làm.

Sau khi ra khỏi đó tôi có vài suy nghĩ. Nếu Thầy đã công bố tỷ lệ rất bài bản và mọi người đều đã chấp thuận, vậy tại sao lại còn băn khoăn vì sao ai đó làm hoặc không làm phần nào đó? Có phải ta đều vậy không? Ta cho ai đó quyền lựa chọn nhưng lại không thoải mái và thậm chí là không thực sự hiểu hết về sự lựa chọn của họ.

Nhưng tóm lại là dễ thương. Vì sự hỏi thăm đó mà tôi đã dành 1 tiếng để làm hết số câu trắc nghiệm của 5 chương. Sau khi lên LMS thì tôi còn thấy Thầy đã nhắn tin riêng vào hộp Chat của LMS từ hôm 27/4 để nhắc tôi về việc hãy làm đầy đủ để đạt điểm toàn diện, đừng chỉ dừng lại ở việc qua môn. Quá dễ thương, nhưng tôi không làm được. Vấn đề của tôi là ở chỗ không phải không muốn làm mà vì thời gian eo hẹp (và lượng bài tập này quá khổng lồ so với các môn khác) nên chỉ có thể ưu tiên làm những bài quan trọng và khẩn cấp thôi. Tôi đi học để đi làm chứ không đi học để tốt nghiệp thủ khoa. Nếu mục tiêu của tôi khác, cách làm của tôi sẽ khác.

Và còn điều cuối cùng, rất may mắn là tôi đã kịp nói với Thầy điều này trước khi ra về: Tuy em khum làm bài tập và em cũng khum thích môn này lun nhưng em rất thích sự bài bản của Thầy. Gửi mail hằng tuần nhắc sinh viên phải làm gì, trong mỗi email ghi rõ to-do-list và đặc biệt là trình bày vô cùng chỉn chu, chưa bao giờ thừa hay thiếu một space nào,... sự OCD này rất ít người có được.

Chuyện thứ 3

Đã vào mùa mưa, chạy xe cẩn thận.

— AN TRƯƠNG

[nhungcuonsachhay]

Có ai khen con đẹp. Con hãy cảm ơn và quên đi lời khen ấy Ai bảo con ngoan. Hãy cảm ơn và nhớ ngoan hiền hơn nữa Với người òa khóc vì nỗi đau mà họ đang mang Con hãy để bờ vai của mình thấm những giọt nước mắt ấy Với người đang oằn lưng vì nỗi khổ. Con hãy đến bên và kề vai gánh giúp Người chìa tay và xin con một đồng. Lần thứ nhất con hãy tặng người ấy hai đồng. Lần thứ hai hãy biếu họ một đồng. Lần thứ ba con phải biết lắc đầu. Và đến lần thứ tư con hãy im lặng, bước đi.

Con hãy biết khen. Nhưng đừng vung vãi lời khen như những cậu ấm cô chiêu vung tiền qua cửa sổ Lời chê bai con hãy giữ riêng mình Nụ cười cho người. Con hãy học cách hào phóng của mặt trời khi tỏa nắng ấm Nỗi đau. Con hãy nén vào trong Nỗi buồn. Hãy biết chia cho những người đồng cảm Đừng khóc than - quỳ lụy - van nài. Khi con biết ngày mai rồi sẽ đến - có bầu trời, gió lộng thênh thang.

Con hãy đưa tay. Khi thấy người vấp ngã Cần lánh xa. Kẻ thích quan quyền Bạn - là người biết đau hơn nỗi đau mà con đang chịu Thù - là người quặn đau với niềm vui mà con đang có Chọn bạn sai. Cả đời trả giá Bạn hóa thù. Tai họa một đời.

Con hãy cho. Và quên ngay Đừng bao giờ tham. Dù chỉ một que tăm, sợi chỉ Chớ thấy vui khi mình thanh thản trước điều cần nghĩ. Sự thanh thản ấy chỉ có ở người vô tâm Đừng sợ bóng đêm. Đêm cũng là ngày của những người thiếu đi đôi mắt.

Đừng vui quá. Sẽ đến lúc buồn Đừng quá buồn. Sẽ có lúc vui Tiến bước mà đánh mất mình. Con ơi, dừng lại Lùi bước để hiểu mình. Con cứ lùi thêm nhiều bước nữa Chẳng sao Hãy ngước nhìn lên cao để thấy mình còn thấp Nhìn xuống thấp. Để biết mình chưa cao.

Con hãy nghĩ về tương lai. Nhưng đừng quên quá khứ Hy vọng vào ngày mai. Nhưng đừng buông xuôi hôm nay May rủi là chuyện cuộc đời. Nhưng cuộc đời nào chỉ chuyện rủi may Hãy nói thật ít. Để làm được nhiều - những điều có nghĩa của trái tim.

Nếu cần, con hãy đi thật xa. Để mang về những hạt giống mới. Rồi dâng tặng cho đời. Dù chẳng được trả công.

Những điều cha viết cho con - được kết từ trái tim chân thật Từ những tháng năm lao khổ cuộc đời Từ bao đêm chơi vơi giữa sóng cồn. Từ bao ngày vất vưởng long đong Cha viết cho con từ chính cuộc đời cha Những bài học một đời cay đắng Cha gởi cho con chút nắng. Hãy giữ giữa tim con Để khi con cất bước vào cuộc hành trình đầy gai và cạm bẫy Con sẽ bớt thấy đau và đỡ phải tủi hờn.

Đừng hơn thua làm gì với cuộc đời, con ạ Hãy để chị, để anh giành lấy phần họ muốn Con hãy chậm bước dù là người đến muộn Dù phần con chẳng ai nhớ để dành!

Hãy hân hoan với điều nhân nghĩa Đừng lạnh lùng trước chuyện bất nhân Và hãy tin vào điều có thật: Con người - sống để yêu thương.

Gửi Con - Bùi Nguyễn Trường Kiên

[bibianxx]

#1574

Có đôi lúc mình đã nghĩ rằng đây chính là khoảng thời gian khó khăn nhất nhưng rồi sau đó đã tồn tại những khoảng thời gian làm cho mình cảm thấy tệ hơn.

Bạn có thích ngắm nhìn bầu trời?

Thích không khí trong lành, thích sự chuyển động của mây, thích mưa, thích cuộc sống mà bạn đang sống?

“Hôm nay bầu trời thật đẹp, Nhi thấy không?

Hôm nào hoàng hôn sau nhà Dung cũng đẹp, Nhi có nhìn thấy không?

Em vẫn thường nhớ về tuổi thơ, có lẽ một tuổi thơ đẹp là thứ chữa lành tốt nhất. Khoảng thời gian ấy tuy em và Nhi không quá thân thiết nhưng chúng ta có thể ngồi cùng nhau ngắm nhìn ánh trăng và đếm sao mỗi tối…” Những điều mà em nghĩ là khi chúng ta lớn lên rồi, thật khó để có thể làm nó cùng nhau thêm một lần nào nữa - giữa cuộc sống bận rộn này, giữa cuộc sống có quá nhiều phiền muộn mà ta phải lo toan.

Mình là một kẻ lãng mạn, có lẽ vậy. Những lúc mệt mỏi hay không vui mình thường ngắm nhìn bầu trời, cảm giác mọi thứ sẽ được xoa dịu dù rằng chỉ trong khoảnh khắc ấy.

Mình biết rằng có những giai đoạn trong cuộc đời sẽ không quá dễ dàng, mỗi bước đi đều không trên đoạn đường bằng phẳng nhưng không còn cách nào khác mình chỉ muốn sống tốt cuộc sống này vậy nên mình cố gắng.

Mình chỉ là một người bình thường, ở mình cũng có rất nhiều thất vọng. Người khác nhìn thấy mình, họ đánh giá mình nhưng cũng không thể nào nhìn thấu được hoàn toàn con người mình. Cách mà mình vượt qua mọi thứ một mình - những lời nhận xét, đánh giá tiêu cực - nó không thể khiến mình gục ngã thêm nữa…

“Ngày hôm nay của bi thế nào? Dạo này thì sao?”

“Mọi thứ đều bình thường ạ.”

Mình đã không thể nói rằng mọi thứ là tốt trước sự mất mát của anh ấy sau khi người con gái mà anh yêu thương rời đi…

“Như thế nào là bình thường?”

“Em ổn khi mà em có thể làm mọi thứ một mình sau khi chúng ta chia tay.”

Dạo này mỗi ngày trôi qua đều không mấy dễ chịu, mình trở nên bận rộn hơn và ngày càng ít đi những mối quan hệ.

Mỗi tối sau khi kết thúc một ngày làm việc mình chỉ muốn làm mọi thứ một mình. Người khác nghĩ rằng đó là sự cô đơn nhưng mình thì khác mình yêu cả sự cô đơn của chính mình.

Mình là một người tích cực, mình không thích bản thân có quá nhiều phiền muộn hay phải ôm lấy những tổn thương mà mình có thể tự chữa lành. Vậy nên mình không muốn ở trong những mối quan hệ mà mình phải phụ thuộc vào cảm xúc của đối phương hoặc phải chịu đựng cảm giác tiêu cực trước những hành động mà họ mang đến.

Có lẽ vì những điều ấy mà mình chọn cô đơn…

“Vạn hạt mưa rơi không hạt nào rơi nhầm chỗ…”

“Em có thể hiểu ý nghĩa câu nói này như thế nào?”

“Em không hiểu thật à?”

Mình đã từng chìm đắm trong quá khứ với những cảm xúc không nhẹ nhàng. Mình dường như gục ngã, không thể ngủ được vào buổi đêm, đi loanh quanh trong phòng như một kẻ ngốc, nằm nghĩ ngợi về những điều linh tinh.

Bạn biết đấy có những vết thương tuy không chảy máu nhưng vẫn để lại sẹo. Vì đối phương không thể nhìn thấy nên sẽ không thể nào hiểu được những điều trông nhỏ nhặt đến thế lại có thể làm tan nát một trái tim.

Mỗi cuộc gặp gỡ đều có lý do của riêng nó, là vậy sao? Còn những mảnh vỡ nơi tim mình là lý do cho sự rời đi của mình trong quá khứ, có lẽ vậy.

Có một câu mà Hoàng Trung từng viết:

“Mình thậm chí biết được rằng bao nhiêu vết thương đang giày xé trong tim mình, như vỡ vụn ra thành từng mảnh. Bây giờ yêu thêm cũng chẳng để làm gì nữa…”

và mình nghĩ rằng mình thích câu này hơn.

@bibianxx

[sfdahn]

cái khoảnh khắc đạt được mọi thứ, tới cái đích mình từng mong muốn, em luôn thấy hơi nhạt- buồn- nhàm. Đơn cử từ chiếc acc instagram, chục ngàn follows, em có, up ảnh ngàn likes, thiếu đâu. Nhưng giờ em phải về tumblr để trú chân. Vậy cái mục đích ban đầu của mình khi đi tới đó, đạt được, rồi, mình cảm nhận được gì?

Aim 27 điểm đại học, đạt được, rồi sao? Hai năm rưỡi trôi qua rồi, bạn bè chuẩn bị năm tới tốt nghiệp mình chưa được nửa đường. Cho đến cả các anh chị thi đỗ nội trú, còn chưa chắc đã theo nghề được, sao em dám nói trước tương lai. Đường đời còn dài, đâu kể những cái đó.

con người mình luôn vậy nhở, mong cầu được chú ý, thể hiện, nói ra. Chia sẻ xong rồi cũng chẳng làm gì... tối về nhà vẫn tự mình đi ngủ thôi. "Chúng ta đều thức dậy một mình", "dù là hạt cát hay hòn đá, khi rơi xuống nước, cũng đều chìm cả thôi". Em xin lỗi vì đã cào bằng tất cả mọi người.

hiện giờ em cũng chưa định hướng được em muốn cái gì. Dù mọi người đều nói năm 6 vẫn chưa chọn được ngành còn đầy kia kìa, mới năm 3 thì cứ từ từ... Nhưng một vài người quan trọng hối em quá. Cảm giác không được mắc sai lầm, dần nặng thêm. Thấy mình hơi đần là lại văn vở... Nói thật thì em chẳng nghĩ sâu xa. Đứa bạn em mất, có báo em đâu mà...

nay ngày thầy thuốc Việt Nam... nhưng em không thích những ngày như này lắm. Với những đứa xấu tính như em, mấy "ngày kỉ niệm" này chỉ để cho người ta bán được thêm hoa, thêm quà, để đi tặng- đi biếu. Nhưng nay là sinh nhật mẹ em. Em học y vì mẹ em mong thế. Với một đứa không đam mê gì như em... thì đi học vì mẹ cũng được.

em chỉ mong có thể ra trường thôi... chứ hai chữ "bác sĩ" title này... quan trọng đâu mà. Em chỉ mong một sớm mai ngủ dậy, đùng cái, em hết ghét cái áo blouse... lúc đấy, chắc tâm thế khi học của em sẽ ổn hơn.

21:53, 27.2.24

thân, dahn.

[satchobabauchelaferrforte]

Công thức giảm béo bằng hạt chia cho mẹ sau sinh

Hạt chia là loại “thần dược” được nhiều chị em săn lùng với nhiều tác dụng vô cùng hữu ích. Với các mẹ sau sinh có vóc dáng to tròn, không cân đối, nhiều mỡ bụng thì hạt chia sẽ là lựa chọn tuyệt vời giúp cải thiện sức khỏe và nhanh sở hữu thân hình thon gọn. Bài viết sau sẽ giúp mẹ tìm hiểu kỹ hơn về cách giảm béo sử dụng hạt chia an toàn.

Thực hư việc giảm cân sau sinh bằng hạt chia 

Sau sinh uống hạt chia được không là câu hỏi chung của nhiều mẹ bỉm sữa. Câu trả lời là có thể sử dụng hạt chia giảm cân sau sinh. Bởi loại hạt này giàu chất xơ hòa tan, khi ăn vào sẽ giúp cơ thể cảm thấy no lâu. Chất xơ hòa tan cũng hỗ trợ trong việc giảm mỡ máu, thúc đẩy giảm béo và mang tới sức khỏe tốt. Protein trong hạt chia cũng giúp làm săn chắc cơ thể, cung cấp nguồn năng lượng tốt.

>>Xem thêm: thuốc sắt sau sinh ngừa thiếu máu thiếu sắt

Công thức giảm cân sau sinh bằng hạt chia

Áp dụng cách uống hạt chia dưới đây sẽ hỗ trợ bạn ăn kiêng và giảm cân hiệu quả.

Hạt chia pha nước giúp hỗ trợ xuống cân an toàn

Công thức chế biến hạt chia đơn giản và dễ thực hiện nhất, cần ít thời gian những vẫn mang lại hiệu quả tốt chính là dùng hạt chia ngâm nước nóng hay nước nguội đều được.

Hạt chia ngâm nước nóng: Khi ngâm hạt chia với nước nóng giúp hạt nở nhanh hơn, mẹ có thể dùng ngay sau đó từ 2-3 phút.

Hạt chia ngâm nước nguội: Thêm 1-2 thìa cà phê hạt chia vào nước và đợi khoảng 15 phút cho tới khi hạt nở hoàn toàn là có thể dùng được.

>>Xem thêm: thuốc canxi cho mẹ sau sinh và cho con bú ngừa đau nhức tê bì chân tay

Hạt chia kết hợp với sữa chua hỗ trợ tiêu hóa

Sữa chua là sản phẩm từ sữa có tác dụng rất tốt với hệ tiêu hóa, thúc đẩy trao đổi chất và bổ sung hàm lượng lớn lợi khuẩn đường ruột. Món sữa chua và hạt chia là món ngon mẹ nên thêm vào bữa phụ để tác động đốt mỡ đơn giản tại nhà.

Thực hiện:

Chuẩn bị 1 hộp sữa chua không đường, 1 thìa cà phê hạt chia, 1 thìa mật ong nguyên chất.

Đổ sữa chua không đường ra bát, thêm mật ong và khuấy đều, sau đó thêm hạt chia vào hỗn hợp và khuấy đều, để yên trong 1 phút.

Chất dinh dưỡng trong hạt chia và sữa chua, mật ong sẽ cung cấp năng lượng cần thiết cho cơ thể.

>>Xem thêm: uống sắt và canxi vào thời điểm nào trong ngày

Giảm béo với hạt chia và nước chanh

Nước chanh có tác dụng thải độc cơ thể, đồng thời bổ sung hàm lượng lớn vitamin C tác động đốt cháy mỡ thừa tự nhiên. Thêm chút hạt chia vào nước chanh giúp mẹ no lâu hơn và kiểm soát hàm lượng calo nạp vào tốt hơn.

Thực hiện:

Chuẩn bị 1 thìa cà phê hạt chia, 2 thìa nước cốt chanh.

Thêm hạt chia vào nước, khuấy đều và để trong 10 phút, sau đó thêm 2 thìa nước cốt chanh khuấy đều.

Dùng luôn để kích thích tiêu hóa.

Dùng hạt chia giảm béo là biện pháp an toàn và tốt cho sức khỏe, giúp mẹ kiểm soát tốt hàm lượng calo của cơ thể. Ngoài việc chú ý tới việc sử dụng các thực phẩm hỗ trợ giảm mỡ, mẹ nên nhớ bổ sung DHA, sắt và canxi cho mẹ sau sinh đầy đủ từ viên uống và chế độ ăn để đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng của cơ thể, cung cấp đầy đủ năng lượng cho các hoạt động hàng ngày.

>>Xem thêm: Uống canxi xong uống sữa được không

Uống hạt chia giảm cân có thể làm bạn giảm bớt cảm giác thèm ăn nhưng hạt chia chỉ giúp bạn giảm cân nếu kết hợp cùng một chế độ ăn uống hợp lý. Hãy lên kế hoạch cho một thực đơn lành mạnh và đừng quên bổ sung những bài tập vận động thể chất phù hợp để sở hữu một vóc dáng cân đối, bạn nhé!